हम एक ही उम्र में अपने माता-पिता से इतने अधिक स्वस्थ क्यों हैं? सितारे और उनके बच्चे एक ही उम्र में: एक ही उम्र में दस अंतर खोजें।

आमतौर पर यह माना जाता है कि सेब पेड़ से ज्यादा दूर नहीं गिरता। सच है, यह कहावत आमतौर पर तब याद की जाती है जब किसी बुरी बात की बात आती है: गंभीर आनुवंशिकता या कुछ ऐसे गुण जो सामाजिक रूप से स्वीकृत नहीं हैं। साइट के संपादकीय कार्यालय में हमने प्रसिद्ध अभिनय (और न केवल) राजवंशों के प्रतिनिधियों को देखने और मूल्यांकन करने का निर्णय लिया कि सितारों के बच्चे एक ही उम्र में अपने माता-पिता के समान कैसे हैं।

टॉम हैंक्स और कॉलिन हैंक्स

टॉम हैंक्स हमेशा से रहे हैं अच्छा लड़का- स्क्रीन पर और जीवन दोनों में। उनके बेटे कॉलिन ने 2017 में अपना चालीसवां जन्मदिन मनाया, और हालांकि उनका करियर उनके पिता की तरह शानदार नहीं रहा, लेकिन उन्होंने पारिवारिक व्यवसाय जारी रखा। Uznayvsyo.rf के संपादकों के अनुसार, उनकी सर्वश्रेष्ठ भूमिकाओं में से एक, फ़ार्गो के पहले सीज़न में थोड़ा अनभिज्ञ, लेकिन बहुत, बहुत अच्छा पुलिसकर्मी गस ग्रिमली है। और कॉलिन हैंक्स अपने पिता से काफी मिलते-जुलते हैं - फॉरेस्ट गम्प के फिल्मांकन के दौरान।

रीज़ विदरस्पून और एवेन्यू एलिजाबेथ फिलिप

एवे एलिज़ाबेथ फिलिप बड़े प्रेम के लिए संपन्न विवाह की बेटी हैं। 90 के दशक में रीज़ विदरस्पून और रयान फिलिप की जोड़ी अनुकरणीय मानी जाती थी। सच है, यह सुखद स्थिति लंबे समय तक नहीं टिकी: उनकी पत्नी का करियर आगे बढ़ गया (उन्हें जोक्विन फीनिक्स के साथ उनकी बायोपिक में देशी संगीतकार जॉनी कैश की पत्नी की भूमिका के लिए ऑस्कर से भी सम्मानित किया गया था) अग्रणी भूमिका). शादी टूट गई, लेकिन बेटी एक खूबसूरत निकली - अपनी माँ की नकल।

सिंडी क्रॉफर्ड और कैया गेरबर

सुपरमॉडल सिंडी क्रॉफर्ड की बेटी कैया गेरबरअपने पदार्पण के वर्ष में ही उन्होंने दुनिया में धूम मचा दी - कई लोगों का मानना ​​है कि वह सिर्फ एक-पर-एक माँ नहीं हैं, बल्कि उनकी बेहतर प्रतिकृति हैं, ऐसा कहा जा सकता है। एक इंस्टाग्राम आइकन और महत्वाकांक्षी मॉडल, कैया बिल्कुल वैसी ही दिखती हैं जैसी उनकी माँ 90 के दशक में दिखती थीं।

डेविड बेकहम और ब्रुकलिन बेकहम

हमारे चयन में दूसरे जोड़े हैं, लेकिन इस बार वे अभिनेता नहीं हैं (हालाँकि वे मशहूर हस्तियाँ हैं)। हमारे समय के सर्वश्रेष्ठ फ़ुटबॉल खिलाड़ियों में से एक डेविड बेकहम 1999 में पहली बार पिता बने। इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन 2017 में, उनका और विक्टोरिया बेकहम का सबसे बड़ा बेटा, ब्रुकलिन, 18 साल का हो गया। एक बहुत बड़ा लड़का - उसकी पहले से ही एक प्रेमिका है, प्रसिद्ध अभिनेत्रीक्लो ग्रेस मोरेट्ज़.

वैनेसा पैराडिस और लिली-रोज़ मेलोडी डेप

वैनेसा पैराडिस और जॉनी डेप की बेटी पहले से ही खुद एक बड़ी स्टार हैं, हालांकि अभी तक केवल फैशन की दुनिया में। लिली-रोज़ मेलोडी डेप का ट्रैक रिकॉर्ड अभी तक उतना अच्छा नहीं है, लेकिन यह पहले से ही स्पष्ट है कि लड़की महान वादा दिखाती है। अपनी माँ से उन्हें खुद को गरिमा के साथ ले जाने की क्षमता (और, निश्चित रूप से, बाहरी आकर्षण) विरासत में मिली, और अपने पिता से उन्हें सिनेमा में रुचि और कैमरों के सामने शर्म की कमी विरासत में मिली।

मेलानी ग्रिफ़िथ और डकोटा जॉनसन

डकोटा जॉनसन 30 वर्ष की भी नहीं थीं, जब वह फिफ्टी शेड्स ऑफ ग्रे में लंपट अशिष्ट अनास्तासिया स्टील की भूमिका (यदि कुछ हद तक संदिग्ध) से प्रसिद्धि पाईं। उनकी मां, अभिनेत्री मेलानी ग्रिफ़िथ ने इस उम्र में डकोटा को जन्म दिया था और इसके पीछे नशीली दवाओं की समस्या और करियर की विफलता थी।

डेमी मूर और रुमर विलिस

ऐसा माना जाता है कि खूबसूरत डेमी मूर और सुपरहीरो ब्रूस विलिस की बेटी रूमर अपनी शक्ल के मामले में बदकिस्मत थी। वह, दंपति की दो अन्य बेटियों के साथ, हॉलीवुड की बदसूरत महिलाओं की विभिन्न विरोधी रेटिंग में शामिल हैं। रुमर विलिस ने अपने माता-पिता के नक्शेकदम पर चलते हुए फिल्मों में भी अभिनय किया - हालाँकि, उन्हें अधिक सफलता नहीं मिली।

अल्ला पुगाचेवा और क्रिस्टीना ऑर्बकेइट

के बीच रूसी हस्तियाँअक्सर वे अल्ला पुगाचेवा और उनकी (अब सबसे बड़ी) बेटी क्रिस्टीना ऑर्बकेइट की तुलना करते हैं। 2016 में ऑर्बकेइट ने अपना 45वां जन्मदिन मनाया, वह खुद भी लंबे समय से मां हैं. बहुत से लोगों ने नोटिस किया है कि वर्षों से वह अल्ला बोरिसोव्ना की तरह बनती जा रही है। Uznayvse.rf के संपादकों ने नोट किया कि 90 के दशक के मध्य में क्रिस्टीना ने खेला था अपनी माँसर्वश्रेष्ठ सामाजिक विज्ञापन परियोजनाओं में से एक में - वहाँ वह लोकप्रिय वाक्यांश "क्रिस्का, चुप रहो!" के साथ दिखाई दीं।

वेरा एलेन्टोवा और यूलिया मेन्शोवा

अभिनेत्री वेरा एलेन्टोवा ने एक बार निर्देशक व्लादिमीर मेन्शोव से शादी की, अपने परिवार को बहुत समय दिया और शायद इसीलिए उन्होंने सिनेमा में कोई उल्लेखनीय करियर नहीं बनाया। हालाँकि, उसने सही निर्णय लिया: शीर्षक भूमिका में एलेन्टोवा के साथ फिल्म "मॉस्को डोंट बिलीव इन टीयर्स" को ऑस्कर से कम नहीं दिया गया। अब एलेंटोवा को गाली देने के लिए खूब खरी-खोटी सुनाई जा रही है

इस वर्ष की हमारी एक हिट सामग्री में, हमने पहले से ही एक ही उम्र में क्यों की उत्सुक घटना को समझने की कोशिश की है आधुनिक महिलाएंवे अपने से बहुत छोटे दिखते हैं...

इस वर्ष की हमारी एक हिट सामग्री में, हमने पहले से ही इस उत्सुक घटना को समझने की कोशिश की है कि क्यों, एक ही उम्र में, आधुनिक महिलाएं अपने पूर्ववर्तियों की तुलना में बहुत छोटी दिखती हैं, जो कई दशक पहले पैदा हुई थीं। फिर हमने आधुनिक मशहूर हस्तियों की तस्वीरों की तुलना उनके कम प्रसिद्ध, लेकिन बहुत पुराने "एक साल के बच्चों" के शॉट्स से की। इस विषय को जारी रखते हुए, हमने इतनी दूर तक न जाने का निर्णय लिया और केवल इस पर ध्यान दिया पारिवारिक एलबमसितारों को अपनी वर्तमान तस्वीरों और अपनी मां की उसी उम्र की तस्वीरों के बीच अंतर का मूल्यांकन करना होगा, जिस उम्र में वे अभी हैं। कुछ वर्षों की ग़लतियाँ गिनती में नहीं आतीं!

किम कार्दशियन (36 वर्ष) और क्रिस जेनर (61 वर्ष)

किम कार्दशियन और क्रिस जेनर कई वर्षों से एक ही रियलिटी शो में अभिनय कर रहे हैं और नियमित रूप से एक साथ बाहर जाते हैं। हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि कान्ये वेस्ट की पत्नी की माँ लगभग 25 साल पहले कैसी दिखती थीं, जब उनकी उम्र उनकी मंझली बेटी की उम्र के बराबर थी जो अब है। खैर, आइए इसे रेट करें!

अल्ला पुगाचेवा (67 वर्ष) और क्रिस्टीना ऑर्बकेइट (45 वर्ष)

हर साल अल्ला पुगाचेवा छोटी और जवान दिखती हैं। ऐसा लगता है कि सेलिब्रिटी पत्रकारों के सवालों का जवाब देते-देते थक गई हैं कि वह ऐसा कैसे कर लेती हैं। क्रिस्टीना ऑर्बकेइट की युवा उपस्थिति भी ईर्ष्यालु है। जब कोई स्टार अपने बड़े बेटे के साथ बाहर जाता है तो कई लोग कहते हैं कि वह उसकी मां से ज्यादा उसकी बहन लगती है।

रूमर विलिस (28 वर्ष) और डेमी मूर (54 वर्ष)

एक किशोर के रूप में, रूमर विलिस एक बदसूरत बत्तख का बच्चा था, लेकिन अंदर हाल ही मेंसचमुच खिल गया. कई प्रशंसकों के अनुसार, पिछले कुछ वर्षों में लड़की अपनी मां डेमी मूर के समान हो गई है, जो, वैसे, बार-बार दुनिया की सबसे खूबसूरत हस्तियों की सूची में शामिल हुई है।

यूलिया मेन्शोवा (47 वर्ष) और वेरा एलेन्टोवा (74 वर्ष)

प्रशंसकों को यकीन है कि टीवी प्रस्तोता यूलिया मेन्शोवा अपने अधिकांश साथियों से बेहतर दिखती हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वह सौंदर्य विशेषज्ञों के पास नहीं जाती हैं। लेकिन उनकी मां वेरा एलेन्टोवा पर अक्सर प्लास्टिक सर्जरी और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के दुरुपयोग का आरोप लगाया जाता है। कई लोगों के अनुसार, वह पहचान से परे बदल गई है।

गिगी हदीद (21) और योलान्डा फोस्टर (52)

मॉडल गीगी हदीद को अपनी माँ से न केवल अपनी चमकदार उपस्थिति विरासत में मिली, बल्कि कैमरे की चमकदार चमक के प्रति उनका प्यार भी विरासत में मिला। हमें ऐसा लगता है कि योलान्डा अब आश्चर्यजनक रूप से ताज़ा और युवा दिखती है। अब आइए याद करें कि लगभग 30 साल पहले, अपने करियर के चरम पर वह कैसी थीं।

केन्सिया अल्फेरोवा (42 वर्ष) और उनकी माँ इरीना (65 वर्ष)

अपने कई साक्षात्कारों में, इरीना अल्फेरोवा ने एक से अधिक बार स्वीकार किया कि अपनी युवावस्था में वह अपनी सुंदरता को एक वास्तविक सजा मानती थीं। अक्सर, निर्देशकों ने उन्हें फिल्मों में लेने से सिर्फ इसलिए मना कर दिया क्योंकि वह अनुपयुक्त थीं। सोवियत कालप्रकार। सत्तर साल की होने के बाद भी, इरीना खूबसूरत बनी रहीं और उनकी बेटी केन्सिया ने उनसे सर्वश्रेष्ठ लिया।

कैथरीन ज़ेटा-जोन्स (47 वर्ष) और पेट्रीसिया फ़ेयर ( सटीक उम्रअज्ञात)

कैथरीन ज़ेटा-जोन्स की माँ हमेशा सिनेमा और शो बिजनेस की दुनिया से दूर रही हैं। पेट्रीसिया पेशे से एक दर्जिन है। यहां तक ​​कि जब उनकी बेटी दुनिया भर में प्रसिद्ध हो गई, तब भी फेयर छाया में रहीं और लगभग कभी भी उसके साथ बाहर नहीं गईं। इसीलिए कैथरीन के माता-पिता के अभिलेखीय फुटेज ढूंढना इतना आसान नहीं था, लेकिन हम फिर भी ऐसा करने में सक्षम थे। हम आपको उन पर भी एक नज़र डालने के लिए आमंत्रित करते हैं!

एग्निया डिटकोव्स्काइट (28 वर्ष) और तात्याना ल्युटेवा (51 वर्ष)

तात्याना ल्युटेवा को एक से अधिक बार सबसे आकर्षक में से एक कहा गया है सोवियत अभिनेत्रियाँ. हालाँकि, उनकी बेटी एग्निया डिटकोव्स्काइट भी एक मान्यता प्राप्त सुंदरता है।

ग्वेनेथ पैट्रो (44) और बेलीथ डैनर (73)

अभिनेत्री ग्वेनेथ पैट्रो और उनकी मां बेलीथ डैनर अक्सर एक साथ बाहर जाते हैं। यह स्वीकार करने योग्य है कि अब बेलीथ, जो सावधानी से अपना ख्याल रखती है, अपनी उम्र के हिसाब से बहुत अच्छी दिखती है, जिसकी बदौलत वह काफी हद तक मिलती-जुलती है बड़ी बहनउसकी बेटी को. आइए देखें कि लगभग 30 साल पहले डैनर कैसा था...

मारिया शुक्शिना (49 वर्ष) और उनकी मां लिडिया (78 वर्ष)

अभिनेत्री मारिया शुक्शिना बिल्कुल अपनी मां लिडिया से मिलती-जुलती हैं। वैसे, मेरी अपनी स्वीकारोक्ति से सबसे बड़ी बेटीवह प्रसिद्ध सोवियत लेखिका और फ़िल्म निर्देशक रही हैं बचपनअपने प्रसिद्ध माता-पिता से एक उदाहरण लिया। परिणामस्वरूप, उन्होंने भी अपना जीवन सिनेमा को समर्पित कर दिया और अपने बच्चों का पालन-पोषण सख्ती से किया। आइए लिडिया फेडोसेवा-शुक्शिना की एक तस्वीर देखें, जो उनके 50वें जन्मदिन की दहलीज पर ली गई थी, और इस अभिलेखीय फ्रेम की तुलना उनकी बेटी मारिया की वर्तमान छवि से करें।

डकोटा जॉनसन (28 वर्ष) और मेलानी ग्रिफ़िथ (59 वर्ष)

डकोटा जॉनसन और उनकी मां मेलानी ग्रिफ़िथ, जो अपनी जवानी बरकरार रखने की कोशिश में एक से अधिक बार सर्जन की चाकू के नीचे गईं, आज एक जैसी नहीं हैं, लेकिन आइए याद करें कि जब मेलानी 28 साल की थीं तो कैसी दिखती थीं।

निकोल किडमैन (49 वर्ष) और जेनेल किडमैन (76 वर्ष)

निकोल किडमैन अपनी माँ जेनेल के बहुत करीब हैं। सहमत हूँ, निकोल किडमैन अपनी माँ की तरह और भी अधिक होती अगर उसने नाक की सर्जरी नहीं करवाई होती। हालाँकि, इन तस्वीरों की तुलना करते हुए, जिसमें वे दोनों 49 साल पुरानी हैं, यह कहना सुरक्षित है कि निकोल बहुत छोटी दिखती हैं (यद्यपि कम प्राकृतिक)। हमें उसे श्रेय देना चाहिए प्लास्टिक सर्जनऔर एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट।

शेरोन स्टोन (58 वर्ष) और डोरोथी स्टोन (83)

शेरोन स्टोन से अक्सर पूछा जाता है: वह इतनी शानदार कैसे दिखती हैं? अभिनेत्री का रहस्य सरल है: "मैं अपनी मां की बात सुनती हूं, जो खुद की देखभाल करने में कठोर अनुशासन का पालन करती थीं और अब भी करती हैं।" उसके 16वें जन्मदिन पर, डोरोथी ने शेरोन को एक मॉइस्चराइजर दिया और कहा, "बहुत सारे सवाल मत पूछो, बस वही करो जो मैं कहता हूं, बाद में तुम खुद को धन्यवाद दोगे।"

केट विंसलेट (41 वर्ष) और सैली ब्रिजेस (सटीक उम्र अज्ञात)

केट विंसलेट की मां सैली ब्रिजेस भी एक अभिनेत्री थीं, लेकिन अपनी बेटी के विपरीत, वह कभी भी विश्व प्रसिद्धि हासिल नहीं कर पाईं। लेकिन अब वह गर्व से केट के साथ विभिन्न पुरस्कारों में जाती है और अपनी प्रसिद्ध बेटी की तरह ही खूबसूरत दिखती है।

जोली रिचर्डसन (51) और वैनेसा रेडग्रेव (79)

अपने एक साक्षात्कार में, अभिनेत्री वैनेसा रेडग्रेव ने स्वीकार किया कि एक समय में उन्होंने अपने करियर के विकास के लिए अपने बच्चों के हितों का बलिदान दिया था। उनकी बेटी जोली रिचर्डसन, हालांकि एक अभिनेत्री बन गईं, उन्होंने अपनी मां की गलतियों को नहीं दोहराया, खुद को पूरी तरह से अपनी बेटी के लिए समर्पित कर दिया और जब डेज़ी गंभीर रूप से बीमार हो गईं तो उन्होंने श्रृंखला में एक भूमिका से इनकार कर दिया।

केट हडसन (37 वर्ष) और उनकी मां गोल्डी हॉन (71 वर्ष)

अभिनेत्री केट हडसन और गोल्डी हॉन एक साथ काफी समय बिताते हैं। प्रसिद्ध माँऔर उनकी बेटी न केवल समय-समय पर सार्वजनिक रूप से बाहर जाती है, बल्कि अक्सर एक जोड़े के रूप में खेलों के लिए भी जाती है। गोल्डी को श्रेय देना उचित है: अस्सी की उम्र पार करने के बाद, वह आश्चर्यजनक रूप से युवा दिखती है।

वे कहते हैं कि अगर आप जानना चाहते हैं कि 40 साल की उम्र में एक लड़की कैसी दिखेगी, तो बस उसकी माँ को देखें। हमें ऐसा लगता है कि आज इस सिद्धांत का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है। आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी और प्लास्टिक सर्जरी की उपलब्धियों के साथ-साथ जीवन के सामान्य मानक में सुधार के लिए धन्यवाद, महिलाएं सफलतापूर्वक समय को धोखा देती हैं, लंबे समय तक युवा और सुंदर बनी रहती हैं। एक बार फिर सुनिश्चित करें कि आज प्रतिनिधि निष्पक्ष आधामानवता के बच्चे बिल्कुल एक ही उम्र में उनकी मां जैसी दिखती थीं, उससे बिल्कुल अलग दिखते हैं, आप हमारी नई फोटो गैलरी में देख सकते हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि वृद्धि के कारण क्या हैं? औसत अवधिज़िंदगी? आधुनिक लोगसर्वोत्तम चिकित्सा विकास तक पहुंच है और उन्होंने लंबे समय से इसके प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किया है बुरी आदतेंया आहार के लिए. जब एक स्वस्थ जीवन शैली को एक पंथ तक बढ़ा दिया जाता है, तो यह अनिवार्य रूप से अधिक शतायु लोगों को जन्म देती है। आइए बात करें कि आधुनिक लोगों को अपने माता-पिता से क्या लाभ है।

अधिक गतिशीलता

अब हम जानते हैं कि उम्र बढ़ने का अपरिहार्य बीमारी या विकलांगता से जुड़ा होना जरूरी नहीं है। दीर्घायु का मुख्य रहस्य है निरंतर गति. हमारे माता-पिता काम और गंभीर समस्याओं में बहुत व्यस्त थे; उनकी युवावस्था के समय, फिटनेस के प्रति दीवानगी अभी तक फैशनेबल नहीं बनी थी। उन्हें अभी तक निष्कर्षों के बारे में पता नहीं था वैज्ञानिक अनुसंधानजिन्होंने गति और सेलुलर कायाकल्प के बीच संबंध की खोज की।

उम्र बढ़ने के प्रति एक नया दृष्टिकोण

पुरानी कहावत है कि "उम्र पासपोर्ट पर सिर्फ एक संख्या है" इन दिनों पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। दरअसल, प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने से आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। येल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि आशावादी वृद्ध वयस्कों की जैविक आयु औसतन 23 वर्ष कम होती है।

यह भारी अंतर आधुनिक लोगों की चेतना में बना है। उदाहरण के लिए, यदि आप उम्र बढ़ने को एक संकट मानते हैं और इसे ताकत में गिरावट के साथ जोड़ते हैं, तो आप अनजाने में खुद को एक विनाशकारी परिणाम के लिए तैयार कर रहे हैं। इसके विपरीत, यदि आप बुढ़ापे को नए अवसरों और विश्राम के साथ जोड़ते हैं, तो आप खुश और स्वस्थ रहेंगे।

अधिक पादप खाद्य पदार्थ

पिछले कुछ दशकों में, जैविक भोजन और शाकाहार के लाभों के बारे में हमारा ज्ञान बढ़ा है। पिंचस कोहेन, एमडी, स्वस्थ उम्र बढ़ने के दो प्रमुख घटकों की पहचान करते हैं: आजीवन आहार और व्यायाम दिनचर्या। आपकी सफलता की कुंजी फलों और सब्जियों से भरपूर आहार के साथ-साथ पशु उत्पादों के अनुपात में क्रमिक कमी है।

अध्ययनों से पता चला है कि शाकाहारियों को पुरानी बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। समर्पित मांस खाने वालों की तुलना में, वे अक्सर 70 वर्ष का आंकड़ा पार कर जाते हैं। रेड मीट और डेली मीट के अलावा, सौ साल के लोग प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से इनकार करते हैं। खाद्य उत्पादहाइड्रोजनीकृत तेल और चीनी युक्त। उनके आहार में पादप खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज, मछली और स्वस्थ वसा शामिल हैं।

व्यायाम प्रभावशीलता में सुधार

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, व्यायाम की तीव्रता भी आपकी भलाई के लिए मायने रखती है। आधुनिक लोगों ने साधारण चलना और जॉगिंग करना छोड़ दिया है। वे व्यायाम के विशिष्ट सेटों का अध्ययन करने पर अधिक ध्यान दे रहे हैं जो स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद हैं। इस बात पर अभी भी तीखी बहस चल रही है कि क्या अधिक महत्वपूर्ण है: एरोबिक्स, योग, शक्ति व्यायामया उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण? वास्तव में, फिटनेस के प्रत्येक सूचीबद्ध क्षेत्र के अपने ठोस फायदे हैं।

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो HIIT और एरोबिक एक्सरसाइज का सहारा ले सकते हैं। यदि आप अपने शरीर के संतुलन, गतिविधियों के समन्वय को प्रशिक्षित करना और लचीलापन विकसित करना चाहते हैं, तो योग चुनें। यदि आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकना चाहते हैं, तो चुनें शक्ति प्रशिक्षणऔर कूदना. आदर्श रूप से, विशेषज्ञ वैकल्पिक प्रकार के प्रशिक्षण या उन्हें एक परिसर में संयोजित करने की सलाह देते हैं।

धूम्रपान करने वालों की संख्या में कमी

पिछले 20 वर्षों में सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिवर्तन धूम्रपान करने वाले लोगों की संख्या में गिरावट है। दिल के दौरे से लेकर कुछ प्रकार के कैंसर तक, धूम्रपान गंभीर चिकित्सा समस्याओं का एक प्रमुख कारण है। लगातार बनी रहने वाली यह आदत आपके शरीर को नुकसान पहुंचाती है जीवकोषीय स्तरऔर त्वचा की उम्र बढ़ने में काफी तेजी लाता है।

अच्छी खबर यह है कि धूम्रपान की दर गिर रही है, 2009 और 2016 के बीच यह 40 प्रतिशत से घटकर 31 प्रतिशत हो गई है। कुल द्रव्यमानवयस्क जनसंख्या. तंबाकू विरोधी कानून को अपनाने के साथ-साथ सिद्धांतों को लोकप्रिय बनाने के कारण बेहतर आंकड़े हासिल किए गए। स्वस्थ छविज़िंदगी।

मानव पेपिलोमावायरस के खिलाफ टीका

शरीर की बीमारी से बचने की क्षमता हमें लंबे समय तक जीने में मदद करती है स्वस्थ जीवनबुढ़ापे में, और टीके एक सुरक्षात्मक बाधा के विकास में योगदान करते हैं। उदाहरण के लिए, एचपीवी टीका गर्भाशय ग्रीवा और अन्य कैंसर के खतरे को रोकने में मदद करता है। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉम्प्रिहेंसिव कैंसर सेंटर के शोधकर्ता इलेक्ट्रा पास्केट, पीएच.डी. का कहना है कि कैंसर को विकसित होने से रोकना निदान के बाद इसका इलाज करने से कहीं बेहतर है।

सेवानिवृत्ति की आयु में बेहतर समाजीकरण

अब हम यह जानते हैं सामाजिक संपर्कहमारे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। एक मजबूत सामाजिक दायरा बनाए रखने और नियमित रूप से सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने से उपेक्षित होने की भावना को कम करने में मदद मिलती है जो अक्सर वृद्ध लोगों से जुड़ी होती है। जितना अधिक आप दोस्तों और परिवार से मिलेंगे, उतना अधिक आप घर से बाहर निकलेंगे, और आपके जितने अधिक शौक होंगे, आपको अवसाद का अनुभव होने की संभावना उतनी ही कम होगी।

केवल दो या तीन दशक पहले, यह गंभीर मानसिक बीमारी उन पेंशनभोगियों की वफादार साथी थी जो बच्चों का पालन-पोषण करते थे और अपनी बीमारियों के साथ अकेले रह जाते थे। अब हम जानते हैं कि सामाजिक संबंध और सकारात्मक रवैयायह आपको लंबे समय तक जीने में मदद करता है, जिससे हृदय संबंधी गतिविधियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

मानव जीनोम अनुक्रमण

मानव जीनोम परियोजना के पूरा होने से, डॉक्टर बीमारियों के निदान में बड़ी सफलता हासिल कर सकते हैं। अब दवा है अनूठा अवसरपता लगाएं कि कौन से जीन कुछ बीमारियों के लिए ज़िम्मेदार हैं। जीनोम अनुक्रमण से बीमारियों के इलाज के लिए व्यापक अवसर पैदा होते हैं। डॉक्टर अब लोगों को उनकी अद्वितीय आनुवंशिक प्रवृत्ति के आधार पर विशिष्ट स्वास्थ्य निर्णय लेने में मदद करने में सक्षम होंगे।

लक्षित कैंसर चिकित्सा

कैंसर का कारण बनने वाले आनुवंशिक उत्परिवर्तन के तंत्र की बेहतर समझ से इन बीमारियों के इलाज के लिए नए तरीकों का उदय हुआ है। उनमें से एक को लक्षित कैंसर थेरेपी कहा जाता है। कैंसर के इलाज के पारंपरिक तरीकों की तुलना में इसका वास्तविक लाभ है। कीमोथेरेपी के विपरीत, यह विधि शरीर में कैंसर कोशिकाओं के कारण होने वाले परिवर्तनों का पता लगा सकती है।

लक्षित चिकित्सा का अर्थ है रोगग्रस्त कोशिकाओं को पहचानना और स्वस्थ कोशिकाओं की उपेक्षा करना। ऐसा माना जाता है कि वृद्ध लोग इसके प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं दुष्प्रभावनियमित कीमोथेरेपी, इसलिए नई विधि उनकी पीड़ा को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स का विकास

और यद्यपि आप सोच सकते हैं कि अल्ट्रासाउंड केवल गर्भवती महिलाओं की जांच के लिए आवश्यक है, वास्तव में इस विधि का उपयोग पता लगाने के लिए किया जाता है विस्तृत श्रृंखलारोग। अल्ट्रासाउंड से रक्त वाहिकाओं, हृदय, घातक नवोप्लाज्म, थायरॉइड डिसफंक्शन और बहुत कुछ की विकृति का पता चलता है। नई पीढ़ी के नैदानिक ​​उपकरण यह समझना संभव बनाते हैं कि इस समय आपके शरीर में क्या हो रहा है। वे पोर्टेबल स्कैनर से लैस हैं जो टैबलेट या स्मार्टफोन से जुड़े होते हैं, इसलिए वे अधिक सटीक परिणाम प्रदान करते हैं।

फिटनेस गैजेट

आपके वर्कआउट की तीव्रता के स्तर को रिकॉर्ड करने वाले लोकप्रिय फिटनेस ट्रैकर्स के अलावा, वर्तमान में कई मौलिक नई प्रौद्योगिकियां विकसित की जा रही हैं। हाल ही में, मॉनिटरिंग सेंसर वाली एक शर्ट जनता के सामने पेश की गई थी हृदय दर, हेडफोन जो शरीर के तापमान को मापते हैं, मधुमेह रोगियों के लिए एक ग्लूकोज सेंसर, और यहां तक ​​​​कि एक मोबाइल ऐप के माध्यम से पहनने योग्य ईसीजी मॉनिटर भी लॉन्च किया गया है।