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"मुझे यकीन है कि वह एस्किमो को बर्फ बेच सकता है।"

"आप ऐसा क्यों सोचते हैं? "

"यह सब लड़की की वजह से है। वाह! मेरी पोती, सारा, एक विमान उड़ा रही है!" उसने खेत के ऊपर चक्कर लगा रहे बाइप्लेन को देखा, जो हमें चांदी के मिज की तरह लग रहा था। वह ऐसे बोल रहा था जैसे एक ठंडे खून वाला व्यक्ति बोलता है, उसने देखा कि आँगन में सूखे सन्टी पर अचानक फूल खिल गए और सुर्ख सेब दिखाई देने लगे।

"जन्म से ही, उसे ऊंचाई से नफरत है। वह चिल्लाने लगती है। वह डरी हुई है। सारा पेड़ पर चढ़ने के बजाय ऐस्पन में अपना हाथ डालना पसंद करेगी। वह अटारी तक नहीं जाएगी, भले ही महान बाढ़ पहले से ही यार्ड में फैल रही हो वह कारों के साथ अद्भुत काम करती है और जानवरों के साथ भी अच्छी तरह घुल-मिल जाती है, लेकिन ऊंचाई बिल्कुल बर्दाश्त नहीं कर पाती।

हैप्टोफोबिया के कारण, लक्षण और उपचार

हैप्टोफोबिया लोगों द्वारा छुए जाने का डर है। इस विकृति को एफेफोबिया, हैफोफोबिया, हैप्टेफोबिया भी कहा जाता है।

यह एक काफी दुर्लभ और विशिष्ट भय है, जो अजनबियों द्वारा छूए जाने के जुनूनी डर के रूप में प्रकट होता है। मेगासिटी के कई निवासी हैप्टोफोबिया से पीड़ित हैं, वे उन लोगों के साथ शारीरिक संपर्क को कम करना चाहते हैं जो उनके लिए अप्रिय या अपरिचित हैं। हापोफोबिया अधिकतर उन लोगों में होता है जिनका पालन-पोषण नहीं हुआ हो पूर्ण परिवार, या बचपन से ही माता-पिता ने उनमें दूसरों के प्रति प्रेम पैदा नहीं किया। यह फोबिया व्यक्ति के मानसिक अनुकूलन का उल्लंघन है, समाज में उसके सामाजिक संपर्कों में हस्तक्षेप करता है।

हैप्टोफोबिया को किसी व्यक्ति के चरित्र की विनम्रता से अलग किया जाना चाहिए। अन्य लोगों के स्पर्श का डर कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन जाता है, बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, उन्हें मानव संचार के आनंद से वंचित करता है। हापोफोबिया को एक बीमारी कहा जा सकता है बड़े शहर, क्योंकि ग्रामीण आउटबैक में, जब लोग मिलते हैं तो हाथ मिलाना और चुंबन करना उनकी सद्भावना की एक सामान्य अभिव्यक्ति है।

कारण

हैप्टोफोबिया के विकास के कई कारण हैं, जिन्हें "बाहरी" और "आंतरिक" कारकों में विभाजित किया गया है।

को बाह्य कारकसंबद्ध करना:

• विभिन्न उल्लंघन तंत्रिका तंत्र: जुनूनी-बाध्यकारी विकार और साइकस्थेनिया;
• में यौन एवं शारीरिक शोषण बचपन. यह उन पुरुषों में विशेष रूप से तीव्र हो सकता है जिन्होंने बचपन में पीडोफाइल या समलैंगिकों का सामना किया हो;
• बौद्धिक विकास विकार. ऑटिस्टिक और मानसिक रूप से मंद बच्चों को छुआ जाना पसंद नहीं है और वे इस पर बहुत आक्रामक प्रतिक्रिया कर सकते हैं;
• कार्य की विशिष्टताएँ. कुछ स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों में हो सकता है;
• व्यक्तित्व विकार। गैफ़ोफ़ोबिया एनाकास्टे या जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार वाले लोगों में हो सकता है;
• यौवन की अवधि. किशोरों को यह डर रहता है कि अगर कोई लड़की उन्हें छू लेगी तो उनमें कामोत्तेजना पैदा हो जाएगी, जिसका पता सभी को चल जाएगा।

• निजी खासियतें। यह उन लोगों में विकसित हो सकता है जो यह पसंद नहीं करते कि कोई उनके व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करे। इसके अलावा, कुछ लोग अजनबियों के साथ संवाद करना पसंद नहीं करते हैं;
• चिड़चिड़ापन बढ़ गया. समय के साथ, यह हैप्टोफोबिया में विकसित हो सकता है;
• अलैंगिकता. हर चीज़ का कारण बिगड़ा हुआ हार्मोनल पृष्ठभूमि है;
• राष्ट्रवादी या नस्लवादी मान्यताएँ। एक व्यक्ति प्रसन्न नहीं होता जब किसी भिन्न राष्ट्रीयता या नस्ल के लोग उसे छूते हैं;
• पुरुषों द्वारा छुए जाने का डर.

लक्षण

हैप्टोफोबिया से पीड़ित लोगों को न केवल छूने से डर लगता है अनजाना अनजानीबल्कि रिश्तेदार भी. छूने पर मरीज़ कांप सकते हैं, चेहरे के भाव बदल जाते हैं। आसपास के लोग समझते हैं कि किसी व्यक्ति को उनका स्पर्श अप्रिय लगता है।

हैप्टोफोबिया के मरीज़ अजनबियों के स्पर्श को दो प्रकारों में विभाजित करते हैं: जलन ("एक ब्रांड की तरह") और ठंडा ("कंपकंपी")।

कुछ रोगियों को छूने पर मतली और अंगों में कंपन, घृणा की भावना का अनुभव हो सकता है। कई रोगियों को किसी अजनबी के संपर्क में आने पर अप्रिय अनुभूति का अनुभव होता है। यदि हैप्टोफोबिया से पीड़ित कोई व्यक्ति उनका हाथ पकड़ लेता है, तो वह उसे बहते पानी के नीचे साबुन से धोने या रुमाल से पोंछने की कोशिश करता है। हापोफोबिया किसी व्यक्ति में हवा की कमी की भावना से प्रकट हो सकता है - उसका दम घुटने लगता है, पैनिक अटैक आ सकता है।

बहुत बार, स्पर्श का डर अन्य प्रकार के फ़ोबिया को छिपा सकता है: संक्रमण का डर (दूसरे व्यक्ति को रोगजनकों या वायरस के लिए प्रजनन स्थल के रूप में माना जा सकता है) या यौन आक्रामकता के प्रकट होने से पहले। में आधुनिक दुनिया"आराम क्षेत्र" शब्द का जन्म हुआ।

हैप्टोफोब को कैसे पहचानें?

कुछ लोग कुछ सीमाएँ निर्धारित करते हैं, अजनबियों को अपने से एक निश्चित दूरी पर रखते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अप्रिय या अजनबियों के साथ संचार से खुद को बचाने की कोशिश करता है। किसी अन्य व्यक्ति को छूना "सीमा अतिक्रमण" माना जाता है। कुछ लोगों में स्पर्श का डर पानी या हवा के प्रति नकारात्मक रवैये के रूप में प्रकट होता है, यानी बाहरी आक्रामकता का डर प्रकट होता है।

कभी-कभी दूसरे लोगों के स्पर्श का डर व्यक्ति के निजी जीवन में हस्तक्षेप करता है, यौन साथी के साथ यौन संपर्क को बाधित करता है। हैप्टोफोबिया से पीड़ित कुछ रोगियों में दूसरे व्यक्ति के स्पर्श के प्रति आक्रामक प्रतिक्रिया होती है। रोगी अचानक किसी व्यक्ति को धक्का दे सकता है या मार सकता है, अपना हाथ तेजी से पीछे खींच सकता है। आक्रामक व्यवहार के क्षण में, रोगी को कुछ भी याद नहीं रहता, उसकी हरकतें सचेत नहीं रहतीं।

स्पर्श के डर से पीड़ित लोग बंद कपड़े पहनते हैं: लंबी आस्तीन वाली शर्ट और स्वेटर, पतलून या जींस। उन्हें सवारी करना पसंद नहीं है सार्वजनिक परिवहन, कतारों में है, अजनबियों का हल्का सा स्पर्श रोगियों में नकारात्मक भावनाओं का सागर पैदा कर देता है। हैप्टोफोबिया वाले मरीज़ हमेशा मानसिक रूप से उन दोस्तों से मिलने के लिए पहले से तैयारी करते हैं जो उन्हें गले लगाएंगे, और अप्रिय संवेदनाओं की बाहरी अभिव्यक्तियों को छिपाने की कोशिश करेंगे।

सामाजिक संपर्क का उल्लंघन

हापोफोबिया चिकित्सा पेशेवरों और पुलिस अधिकारियों में हो सकता है। काम पर कुछ लोगों को अक्सर शराबियों, नशे की लत और बेघर लोगों से निपटना पड़ता है जो असामाजिक जीवनशैली जीते हैं और व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन नहीं करते हैं। भविष्य में, लोगों को छूने का डर परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों तक फैल जाता है।

बहुत बार, आस-पास के लोग इस फोबिया को सामान्य घृणा, नाराजगी और गलतफहमी के रूप में देखते हैं, वे डर पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, अपने समर्थन से इसे दूर करने में मदद नहीं करते हैं।

हैप्टोफोबिया के लक्षण किसी व्यक्ति की अलैंगिकता के लक्षणों में से एक हो सकते हैं। कुछ रोगियों में थायराइड हार्मोन, एस्ट्रोजन (महिलाओं में) या टेस्टोस्टेरोन (पुरुषों में) का स्तर कम होता है, उन्हें विपरीत लिंग में कोई दिलचस्पी नहीं होती है। यौन आकर्षण, और अजनबियों का कोई भी स्पर्श भावनात्मक जलन पैदा करता है और घृणा की भावना पैदा करता है।

जिन लोगों को शारीरिक या का अनुभव हुआ यौन शोषण(या बलात्कार का प्रयास) लोगों द्वारा छुए जाने से बहुत डरते हैं। किसी भी स्पर्श संपर्क को वे शारीरिक या यौन आक्रामकता की अभिव्यक्ति के रूप में मानते हैं। जो कुछ हुआ उन्हें वे जीवन भर याद रखते हैं और डरते हैं कि कहीं ऐसा दोबारा न हो जाए। कभी-कभी वे सबसे अच्छी "ढाल" को मिलनसार नहीं मानते हैं।

निदान

हापोफोबिया का खुलासा एक डॉक्टर और मरीज के बीच बातचीत के दौरान होता है। अक्सर इंसान खुद नहीं समझ पाता कि उसे अजनबियों का स्पर्श क्यों पसंद नहीं है। मनोचिकित्सक को रोगी को उसके फोबिया के कारणों को समझने में मदद करनी चाहिए। हैप्टोफोबिया और अन्य मानवीय भय का विभेदक निदान करना आवश्यक है। रोगी को डॉक्टर को अपने बचपन की दर्दनाक स्थितियों के बारे में बताना चाहिए।

इलाज

महानगरों में स्पर्श का डर सामान्य माना जाता है, और कुछ लोग इसके लिए आवेदन करने के बारे में सोचते भी नहीं हैं मनोवैज्ञानिक मददडॉक्टरों को.

अगर किसी व्यक्ति को अपनी समस्या के बारे में पता है तो वह इस फोबिया से खुद नहीं निपट पाएगा।

स्पर्श का डर उल्लंघन है सामाजिक संपर्ककिसी व्यक्ति का और अक्सर व्यक्तिगत विकास समूहों में मनोवैज्ञानिकों द्वारा इसका इलाज किया जाता है। यदि हापोफोबिया न्यूरोसिस या साइकस्थेनिया की अभिव्यक्तियाँ हैं, तो रोगी को दवा दी जानी चाहिए दवा से इलाजऔर मनोचिकित्सा.

कई मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि लंबे समय तक भीड़ में रहने से स्पर्श के डर का इलाज किया जाता है - "जैसा व्यवहार किया जाता है वैसा ही किया जाता है।" दीर्घकालिक मनोचिकित्सा आपको किसी व्यक्ति के सभी डर को सबसे गहराई से और पूरी तरह से दूर करने की अनुमति देती है। मनोचिकित्सा सत्रों में, आप स्वयं डर का इलाज कर सकते हैं (व्यवहार चिकित्सा), या आप इसकी उपस्थिति के स्रोत का पता लगा सकते हैं और समझ सकते हैं कि इसके कारण क्या हुआ। हैप्टोफोबिया को मनोचिकित्सक, रोगी और उसके करीबी लोगों के आपसी "राष्ट्रमंडल" से हराया जा सकता है।

दूसरे लोगों के छूने का डर

हापोफोबिया क्या है

फ़ोबिया बहुत अलग हैं, सबसे "निंदनीय" और "समझ से बाहर" के बीच हैप्टोफ़ोबिया सामने आता है - स्पर्श का डर। इसके अलावा, डर को अक्सर एफेफोबिया, हैफोफोबिया, हैप्टेफोबिया भी कहा जाता है। यह एक दुर्लभ और विशिष्ट भय है, जो अन्य लोगों को छूने के जुनूनी डर, उनसे संपर्क करने की अनिच्छा के रूप में प्रकट होता है। फोबिया साइकस्थेनिया या जुनूनी-बाध्यकारी विकार सिंड्रोम में प्रकट होता है।

हापोफोबिया व्यक्तिगत स्थान की अत्यधिक अतिरंजित भावना है। यह हर व्यक्ति के पास है और हर कोई इसे अजनबियों की घुसपैठ से बचाने की कोशिश करता है। हालाँकि, जिन लोगों का मानस परेशान है, व्यक्तिगत और सामान्य स्थान के बीच की सीमा धुंधली है, और अजनबियों का स्पर्श अप्रिय से अधिक हो जाता है, तब एक भय प्रकट होता है। जब कोई अजनबी व्यक्तिगत क्षेत्र में "प्रवेश" करता है, तो असुविधा की भावना सीमा तक बढ़ जाती है, शारीरिक संपर्क का डर बेकाबू हो जाता है।

आज की दुनिया में, अन्य लोगों के स्पर्श के प्रति असहिष्णुता इतनी आम होती जा रही है कि अधिकांश लोग, जिनमें स्वयं रोगी भी शामिल हैं, इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं। हालाँकि अक्सर डर ही होता है खराब असरअधिक गंभीर बीमारी, और इसका उपचार तब किया जाता है जब व्यक्ति अपने न्यूरोसिस से निपटने में सफल हो जाता है।

यह फ़ोबिया न केवल गैर-अजनबी और अनजान लोगों तक फैल सकता है, बल्कि परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों तक भी फैल सकता है। अक्सर, स्पर्श के डर को बढ़ी हुई घृणा समझ लिया जाता है, और परिणामस्वरूप, नाराजगी और गलतफहमी पैदा होती है, वे डर पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, अपने समर्थन से इसे दूर करने में मदद नहीं करते हैं।

डर के कारण

अक्सर, हैप्टोफोबिया बचपन में उत्पन्न होता है, जहां किसी व्यक्ति के साथ बेहद अप्रिय घटना घट सकती है, उदाहरण के लिए, बलात्कार, उत्पीड़न का प्रयास, पीडोफिलिया से मुठभेड़, पिटाई और काटना। माता-पिता बच्चे को डरा सकते हैं कि सड़क पर अजनबियों से आप कुछ भयानक पकड़ सकते हैं और मर सकते हैं। फ़ोबिया उत्पन्न होने की संभावना विशेष रूप से उन लड़कों के लिए बहुत अधिक है जो किसी अप्रिय स्थिति में रहे हैं। प्रकृति में कामुक. जो कुछ हुआ उन्हें वे जीवन भर याद रखते हैं और डरते हैं कि ऐसा दोबारा हो सकता है, इसलिए वे असामाजिकता को सबसे अच्छी ढाल मानते हैं। फ़ोबिया एक मामूली प्रतीत होने वाले मामले से भी उत्पन्न हो सकता है, लेकिन समय के साथ, डर अवचेतन में बढ़ता जाता है।

अन्य मामलों में, अजनबियों को छूने की अनिच्छा समाज के सबसे गंदे और गंदे सदस्यों, जैसे नशेड़ी, शराबी और बेघर लोगों को देखने के कारण हो सकती है, जिनके बगल में रहना कई लोगों के लिए भी अप्रिय है। यदि डर जुनूनी-विनाशकारी न हो जाए तो इस तरह के हैप्टोफोबिया को उचित ठहराया जा सकता है।

फोबिया प्रकट हो सकता है शारीरिक कारणअधिकतर हार्मोनल स्तर पर। एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन की मात्रा और थायरॉयड रोग के कारण, एक व्यक्ति को यौन व्यवहार में अलैंगिकता जैसे विचलन का अनुभव हो सकता है, जो किसी भी स्पर्श के प्रति खराब सहनशीलता के साथ होता है।

ऐसा होता है कि हैप्टोफोबिया केवल विपरीत लिंग के लोगों द्वारा छूए जाने के डर से सीमित होता है, ऐसे लोग और भी अधिक बार खुद में सिमट जाते हैं और किसी भी संपर्क से बचते हैं। महिलाओं में, यह यौन हिंसा के डर के कारण होता है, जिसे वे पुरुषों की तुलना में अधिक बार अनुभव करती हैं।

हैप्टोफोबिया के लक्षण और उपचार

फ़ोबिया के साथ आने वाले लक्षण स्वभाव से बहुत विविध नहीं होते हैं। उनमें से:

• बाहर या किसी अपरिचित स्थान पर जाने से पहले अत्यधिक उत्साह;
• भीड़ में होने पर घबराहट;
• मतली और अंगों में कंपन;
• ऐसा महसूस होना कि हवा ख़त्म हो रही है और व्यक्ति का दम घुट रहा है;
• जो हो रहा है उसकी असत्यता की भावना;
• घृणा की भावना;
• किसी चीज के गंदे होने और संक्रमित होने का डर।

डर का अनुभव करने वाले मरीज़ अजनबियों के स्पर्श को या तो जलन, एक ब्रांड की तरह, या इसके विपरीत, ठंड और कंपकंपी के रूप में वर्णित करते हैं। फ़ोबिया लोगों को बहुत घबरा देता है और उनके व्यक्तिगत स्थान में किसी भी तरह के प्रवेश से डर लगता है।

हाप्टोफोबिया जैसे दुश्मन से निपटना केवल मदद से ही संभव है जटिल उपचार. न्यूरोसिस सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन में बहुत हस्तक्षेप करता है, ऐसी समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। फोबिया का इलाज एक योग्य मनोचिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए जो अवसादरोधी दवाएं लिखेगा और आवश्यक प्रक्रियाएं बताएगा।

ऑस्ट्रियाई लेखक एलियास कैनेटी का मानना ​​है कि डर पर तभी काबू पाया जा सकता है जब "पच्चर से खटखटाने" की विधि का उपयोग किया जाए। यानी भीड़ में रहना ही मरीज को जुनूनी डर से बचा सकता है। यह विचार बिल्कुल उचित है, लेकिन अक्सर खुद पर काबू पाना और डर का आमने-सामने सामना करना बहुत मुश्किल होता है।

हैप्टोफोबिया: अजनबियों द्वारा छुए जाने के डर पर काबू पाना

किसी व्यक्ति को आरामदायक महसूस करने के लिए जगह आवश्यक है। किसी को मजबूत मैत्रीपूर्ण आलिंगन और निरंतर स्पर्श संपर्क का आनंद मिलता है, अन्य व्यक्ति एक निश्चित दूरी बनाए रखने की कोशिश करते हैं और जब दोस्त या रिश्तेदार एक अदृश्य रेखा को पार करते हैं तो वे नाराज हो जाते हैं। ऐसे पुरुषों और महिलाओं की भी एक श्रेणी है जिनमें स्पर्श के डर का निदान किया जाता है। उनके लिए, प्रत्येक स्पर्श संपर्क एक भयानक परीक्षा है।

स्पर्श संपर्क का डर: निराशा, सनक नहीं

हैप्टोफोबिया (दूसरे तरीके से, इस फोबिया को एफेनफोस्मोफोबिया या हैफेफोबिया कहा जाता है) कोई विचित्र या चरित्र लक्षण नहीं है, बल्कि एक मानसिक विकार है। किसी व्यक्ति के आस-पास के लोग उसे घमंडी अहंकारी या साफ-सुथरा व्यक्ति मान सकते हैं जो किसी सहकर्मी से हाथ मिलाने या अपनी प्यारी चाची के गाल पर चुंबन करने में हिचकिचाता है। इस विकार वाले बच्चों को विनम्र और शर्मीले माना जाता है और उन्हें स्वतंत्र होने और अधिक मिलनसार बनाने के लिए लगातार डर और घृणा से ऊपर उठने के लिए मजबूर किया जाता है। आपको यह भी समझने की जरूरत है कि एफेनफोस्मोफोबिया और लोगों का डर पूरी तरह से अलग चीजें हैं जिनकी प्रकृति अलग है।

फोबिया पुरुषों और महिलाओं में जन्म से ही प्रकट नहीं होता है, बल्कि बाहरी या आंतरिक कारकों के प्रभाव में बनता है। कुछ मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि यह समस्या जुनूनी-बाध्यकारी विकार या साइकस्थेनिया वाले रोगियों में होती है। अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कभी-कभी दूर के अतीत में एक गंभीर भावनात्मक झटका स्थिति और उसके अप्रिय प्रभावों को अवचेतन में जमा करने के लिए पर्याप्त होता है, और समय के साथ आसपास के लोगों द्वारा छूए जाने के डर में बदल जाता है।

एक वयस्क में हापोफोबिया अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकता है। एक दिन यह एहसास होता है कि दूसरे आधे की हथेली को छूना और गले लगाना उसके लिए अप्रिय है प्यार करती मांया कोई भाई नाराज हो गया है या असहज हो गया है। विचार लगातार आते रहते हैं कि किसी व्यक्ति ने उन्हीं हाथों से बस की रेलिंग को छुआ, कुत्ते को सहलाया, या शौचालय के बाद उन्हें धोना भूल गया। इस स्थिति का कारण चौंकाने वाली फुटेज वाली फिल्म देखना या काम के परिणाम, वास्तविक जीवन में कोई अप्रिय घटना हो सकता है।

हापोफोबिया के विशिष्ट लक्षण

स्पर्श के डर से पीड़ित मरीज सार्वजनिक स्थानों से बचने की कोशिश करते हैं जहां अजनबी अनजाने में उन्हें छू सकते हैं। वे शांत हो जाते हैं और घर से निकलने से पहले काफी देर तक धुन में रहते हैं, शर्ट या स्वेटर पहनते हैं लंबी बाजूएं, कभी-कभी गर्मियों में भी, जितना संभव हो सके अपने शरीर को दूसरों से बंद रखें।

जब कोई पड़ोसी या गुजरता यात्री बस में किसी सामान्य व्यक्ति को छूता है, तो वह इतनी छोटी सी बात पर ध्यान नहीं देगा। ऐसी स्थिति में हैप्टोफोबिया से पीड़ित रोगी को भावनाओं के तूफान का अनुभव होगा:

• नाड़ी तेज हो जाती है, मतली और अंगों में कांपना जैसे लक्षण प्रकट होते हैं;
• ऑक्सीजन की कमी से सांस की तकलीफ और घबराहट का दौरा पड़ता है;
• छूने से या तो जलन होती है या बर्फ के टुकड़े की तरह ठंडी लगती है, जिससे त्वचा फुंसियों से ढक जाती है;
• कोई व्यक्ति "अपवित्र" क्षेत्र को तुरंत धोना चाहता है या गीले कपड़े से पोंछना चाहता है।

कुछ पुरुषों और महिलाओं में, फोबिया इतना स्पष्ट नहीं होता है, इसलिए वे अपनी दादी के चुंबन या दोस्तों के आलिंगन को सहन करने में सक्षम होते हैं, अपने पति या पत्नी से प्यार करने के लिए खुद को मजबूर करते हैं, लेकिन ऐसे संपर्क उन्हें खुशी नहीं देते हैं। कुछ सेकंड की कोमलता और वे दूर जाने, दूसरे कमरे में जाने, या करने के लिए अधिक महत्वपूर्ण चीजें ढूंढने का प्रयास करते हैं। हैप्टोफोब अक्सर अपनी भावनाओं को दूसरों से छिपाने में असमर्थ या अनिच्छुक होते हैं: घृणा, जलन या भय। कुछ लोग यह दिखाने के लिए कि आप जबरन उनके आराम क्षेत्र में नहीं जा सकते, वे निडरतापूर्वक टिशू निकाल लेते हैं या बाथरूम में चले जाते हैं।

स्पर्श का डर: आंतरिक कारण

यदि किसी यौन रूप से सक्रिय महिला या पुरुष की अचानक विपरीत लिंग में रुचि बंद हो जाती है, उसे वजन या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं, फोबिया दिखाई देता है, तो हार्मोनल पृष्ठभूमि की जांच करने की सिफारिश की जाती है। कम स्तरटेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रोजन से कामेच्छा में कमी आती है, इसलिए प्यार करने और किसी को छूने की इच्छा गायब हो जाती है।

यह फोबिया पुरुष किशोरों को भी परेशान करता है। असुविधाजनक क्षण में इरेक्शन के प्रकट होने और उत्तेजना देखने वाले अन्य लोगों की निंदा के डर से युवा पुरुष विपरीत लिंग के साथ संपर्क से बचते हैं।

अफेनफोस्मोफोबिया बलात्कार का परिणाम हो सकता है, जब अजनबी और अत्यधिक दखल देने वाले परिचित खतरे से जुड़े होते हैं। जिन मरीजों को बचपन में यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर किया गया था, वे अकेले रहना पसंद करते हैं और उन्हें लोगों के करीब आने में कठिनाई होती है। महिलाएं पराये मर्दों द्वारा उनका हाथ पकड़ने या शरीर के दूसरे हिस्से को छूने की कोशिशों से डर जाती हैं। ऐसी स्थिति में लड़कियां या तो भाग जाती हैं या फिर दुश्मन को झिड़क देती हैं। कुछ मामलों में, सब कुछ केवल आक्रोश के साथ समाप्त होता है, हालांकि कोई अजनबी चेहरे या नाक पर हमला कर सकता है। घबराहट के दौरान मरीज़ अपने कार्यों पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं।

जो लड़के बड़े पुरुषों के शिकार होते हैं उन्हें सामाजिक मेलजोल में कठिनाई होती है। वे दोस्त नहीं बनाते या रूमानी संबंधस्थिति दोहराने के डर से.

कुछ मरीज़ कुछ श्रेणियों के लोगों के स्पर्श से असहज होते हैं: गहरे रंग की त्वचा, अधिक वजन, शारीरिक विशेषताओं के साथ। यह विकार विकलांग लोगों या विकलांग लोगों के प्रति नस्लवादी मान्यताओं या शत्रुता के कारण होता है अधिक वजन. शायद अवचेतन स्तर पर रोगी को चोट लगने या मोटा होने का डर रहता है।

हापोफोबिया: बाहरी कारक

चिकित्सा और सामाजिक कार्यकर्ता, जो दैनिक आधार पर गंदे बेघर और नशे की लत वाले लोगों को छूने और उनसे बात करने के लिए मजबूर होते हैं, धीरे-धीरे गंदगी और बीमारी से सावधान हो रहे हैं। वे इस जुनून से ग्रस्त हैं कि आप अजनबियों से वायरस या बैक्टीरिया ले सकते हैं। धीरे-धीरे, घृणा का हल्का रूप बढ़ जाता है और किसी भी स्पर्श के डर में बदल जाता है।

फोबिया - ऑटिज्म या मानसिक मंदता के लक्षणों में से एक हो सकता है। इस निदान वाले लोग अपनी आंतरिक दुनिया पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, और दूसरों द्वारा उनके आराम क्षेत्र पर आक्रमण करने के प्रयासों को आक्रामक रूप से माना जाता है।

स्पर्श के डर का निदान तंत्रिका संबंधी विकारों वाले रोगियों में किया जाता है: साइकस्थेनिया या जुनूनी अवस्थाएँ. यदि मरीज़ बैक्टीरिया नहीं लेना चाहते तो वे अजनबियों या यहां तक ​​कि रिश्तेदारों के संपर्क में आने से बचते हैं। ऐसे व्यक्ति स्वच्छता और अपनी स्वच्छता की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, हमेशा साथ रखते हैं गीला साफ़ करनाया एंटीसेप्टिक्स, किसी भी दाग ​​या गंदगी पर तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं।

कुछ लोग वार्ताकार की गंध से चिढ़ जाते हैं, जो विकर्षित करती है और कारण बनती है नकारात्मक भावनाएँ. शायद खुशबू अतीत की अप्रिय यादों से जुड़ी है, या बस इसे पसंद नहीं करती है। ऐसी स्थितियों में, संवाद करना बंद कर देना और खुद को विनम्र और अच्छा बनने के लिए मजबूर न करना ही काफी है।

स्पर्श का डर: उपचार

कुछ मरीज़ अपने फ़ोबिया और बाहरी दुनिया से अलगाव की संभावना से संतुष्ट हैं। वे ऐसा काम ढूंढते हैं जिसके लिए लोगों से संपर्क की आवश्यकता नहीं होती, वे रिश्ते शुरू करने की तलाश नहीं करते। यदि समस्या असुविधा का कारण बनती है, तो आपको मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

उपचार प्रक्रिया में विशेषज्ञ को यह निर्धारित करना होगा कि समस्या के विकास का कारण क्या है। कुछ लोगों के लिए, अप्रिय यादों और भय से छुटकारा पाने के बाद फोबिया गायब हो जाता है। दूसरों को अवसादरोधी दवाओं से मदद मिलती है, और ऐसे मामलों में मानसिक विकारज़रूरत योग्य उपचारविशेष तैयारी.

छूने और गले लगाने की आदत डालने के लिए, कुछ रोगियों को जोड़े या योग कक्षाओं में नृत्य करने की सलाह दी जाती है। चिकित्सक-पर्यवेक्षित समूह थेरेपी या शॉक विधि, जहां व्यक्ति को दैनिक यात्राओं में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, सहायक होती है। सार्वजनिक स्थानोंजिसमें बहुत सारे लोग होते हैं, या भीड़-भाड़ के समय बसों में यात्रा करते हैं। अंतिम विकल्प केवल उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है जो नियंत्रण करने में सक्षम हैं आतंक के हमलेअन्यथा प्रयोग बुरी तरह ख़त्म हो सकता है.

फ़ोबिया का निदान और इलाज किया जा सकता है, लेकिन अपने विकार को स्वयं दूर करने की कोशिश करने के बजाय मनोचिकित्सक के कार्यालय में डर से छुटकारा पाना बेहतर है। यह स्वीकार करना पर्याप्त है कि कोई समस्या है, और डॉक्टर आपको बताएंगे कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।

स्पर्श घृणा

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मैं हमेशा काम पर ऐसे जाता था जैसे कि छुट्टी हो। यहां मेरे सहकर्मी, समान विचारधारा वाले लोग, स्मार्ट पेशेवरों और अद्भुत लोगों की एक टीम है। हमने इस कठिन सर्दी को एक साथ बिताया। मुख्य रूप से एकजुटता, हम छोटी-छोटी बातों पर बहस करते थे, कभी-कभी एक-दूसरे से असहमत होते थे, राजनीति और राजनेताओं के बारे में जोश से बात करते थे। और फिर वसंत आ गया... और हमारे बीच अब कोई विरोधाभास नहीं है, हम किसी भी असहमति के बारे में भूल गए। एक होने के नाते, हम सभी दोहराते हैं: “हम युद्ध नहीं होने देंगे! हमें सुरक्षा की आवश्यकता नहीं है!" हमारी टीम संपूर्ण यूक्रेन है: ल्वीव, खार्कोव, सिम्फ़रोपोल, खेरसॉन, कीव के निवासी। मैं एक जातीय रूसी हूं, जिसे किसी के बेतुके विचार के अनुसार, "अपनी त्वचा में बांदेरा और राष्ट्रवाद के सभी आकर्षण का अनुभव करना चाहिए।" लेकिन यह सब न तो था और न ही है! इसमें लोगों की बुद्धिमत्ता, समझ और सभी राष्ट्रों के प्रति गहरा सम्मान है! मैं यूक्रेन से पूरे दिल से प्यार करता हूं, और यह भी मुझसे प्यार करता है। हम, Goodhouse.com.ua टीम, आश्वस्त हैं: केवल हमारी एकता, दयालुता और प्रेम ही हमें शांति और खुशी की ओर ले जाएगा!

डोमाश्नी ओचाग पत्रिका के प्रधान संपादक

आयोजन हाल के महीनेजिसने देश को झकझोर दिया, हमारे विश्वदृष्टिकोण में समायोजन किया। यह पता चला कि दुनिया इतनी नाजुक है कि एक गलत शब्द या काम ही काफी है, क्योंकि यह छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट जाता है और शाब्दिक अर्थों में दिलों और आत्माओं को घायल कर देता है। हर कोई सच्चाई के लिए लड़ रहा है. एकमात्र विरोधाभास जो लोगों को युद्धरत खेमों में बांटता है, वह यह है कि हर किसी का अपना सच होता है: कोई आदेश का पालन करता है, और कोई दिल के आदेश के अनुसार कार्य करता है। हम इसलिए अधिक से अधिक एकीकृत लक्ष्य, खुशी के क्षण और प्रियजनों, दोस्तों, पड़ोसियों, सहकर्मियों और हमवतन हमवतन लोगों पर गर्व करने के कारण चाहते हैं जिन्हें हम नहीं जानते हैं। आज महिलाएँ किस बारे में बात कर रही हैं - माँ, पत्नियाँ, बहनें और बेटियाँ? वे भगवान से प्रार्थना करते हैं कि यह दुनिया सुरक्षित और स्वस्थ रहे! ताकि बच्चे, पति और भाई बैरिकेड के विपरीत दिशा में खड़े न हों, बल्कि काम और स्कूल में सफलता से प्रसन्न हों। और उन्होंने मज़ाक किया, लाड़-प्यार किया, प्यार किया। आपको और आपके परिवारों को शांति! याद रखें, यूक्रेन एक ही देश है!

स्पर्श के प्रति अरुचि

समस्या यह है कि जब कोई मुझे छूता है तो मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर पाता। अगर कोई मुझे छू ले तो पूरा दिन मूड खराब हो जाता है. न मां, न भाई, न सुंदर लड़कियां, कोई भी स्पर्श मुझे भयानक असुविधा देता है। इसका स्वच्छता से कोई लेना-देना नहीं है, मैं फर्श से एक पाई उठाकर खा सकता हूं, अन्य लोगों के मोज़े ले सकता हूं और उन्हें धोने के लिए फेंक सकता हूं। मुझे जानवर पसंद नहीं हैं, लेकिन मैं बिना किसी परिणाम के पालतू जानवर पालता हूं।

इस वजह से, आपको स्पर्श संपर्कों से बचने के लिए बहुत सारी अलंकृत तरकीबें अपनानी होंगी। उदाहरण के लिए, साक्षात्कारों में हाथ मिलाने से बचने के लिए, मैंने अपने हाथ पर पट्टी बांध ली, और नाई के पास न जाने के लिए, मैंने अपने लिए एक टाइपराइटर खरीदा और उसे स्वयं काटा। पिछले कुछ वर्षों में मैं बहुत सी ऐसी तरकीबें लेकर आया हूं, जिनसे मुझे काफी आराम से रहने में मदद मिली, कुछ तो विकार के बावजूद काफी उपयोगी भी रहीं। लेकिन समय बीतता गया, मैं परिवार के बारे में सोचने लगा, लेकिन मेरी समस्या के साथ, लक्ष्य अप्राप्य लगता है।

मैंने हर चीज़ का पर्याप्त विस्तार से वर्णन करने का प्रयास किया। मैं किसी भी प्रश्न का उत्तर दूंगा. मदद चाहिए या कम से कम सलाह चाहिए.

मैं दूसरे लोगों का स्पर्श बर्दाश्त नहीं कर सकता

वे हाथ मिलाने से कतराते हैं और कंधे पर छुआ जाना बर्दाश्त नहीं करते। दूसरों को मिलने पर गले लगना स्वाभाविक लगता है, लेकिन ये लोग किसी भी स्पर्श से झिझकते हैं। शारीरिक संपर्क की यह अस्वीकृति कहाँ से आती है?

मरीना 29 साल की है, उसके कई दोस्त हैं, वह डेट पर जाती है, डांस करना पसंद करती है... वह एक ऐसी इंसान के रूप में सामने आती है जो खुद के साथ घुलमिल जाती है। एक बात को छोड़कर: मरीना मित्रवत आलिंगन, दूसरे लोगों के हाथ उसके कंधे पर बर्दाश्त नहीं कर सकती। “जब कोई मुझे अप्रत्याशित रूप से छूता है तो मैं बस सिकुड़ जाता हूं और कभी-कभी मेरा दम भी घुटने लगता है। यह सार्वजनिक रूप से नग्न होने से भी बदतर है।" वह सामान्य इशारों से इतनी चिढ़ क्यों जाती है जिन पर कोई अन्य व्यक्ति ध्यान नहीं देता?

अदृश्य निशान

मनोचिकित्सक मार्गरीटा झामकोचियान बताती हैं, "शरीर हमारे अतीत के अदृश्य निशान बरकरार रखता है।" - अक्सर, जो लोग दूसरे लोगों के स्पर्श से डरते हैं, उनके बचपन में अपने माता-पिता, विशेषकर अपनी माँ के साथ कठिन संबंध होते थे। यह संबंध मनोविश्लेषण द्वारा सबसे अच्छी तरह से प्रकट होता है: काम की प्रक्रिया में, यह अक्सर पता चलता है कि माँ ने बच्चे को बहुत जुनूनी तरीके से निचोड़ा या, इसके विपरीत, शायद ही कभी उसे गले लगाया।

यदि आप स्वयं को ध्यान से देखें, तो यह पता चल सकता है कि स्पर्श के प्रति असहिष्णुता सामान्य प्रकृति की नहीं है, बल्कि इसका उद्देश्य काफी हद तक है विशिष्ट जन- और अक्सर उस पर जो सबसे अधिक आकर्षित करता है और अंतरंगता की इच्छा पैदा करता है। शायद इसके पीछे नकारात्मक विश्वास: सेक्स हमेशा गंदगी और खतरा होता है। यह माता-पिता से भी सीखा जाता है और किसी भी स्पर्श को अशोभनीय संकेत, लगभग एक प्रयास में बदल देता है, जिसका विरोध किया जाना चाहिए।

"प्रत्येक मामले में, शारीरिक संपर्क को स्वीकार न करने का एक कारण होता है, लेकिन यह हमेशा एक व्यक्ति की अनुभवों को भूलने की इच्छा की बात करता है।" दर्दनाक संवेदनाएँ”, मनोचिकित्सक जारी रखता है।

अतीत पर ताला लगा हुआ है

"हाथ याद रखें!" - हम तब कहते हैं जब हमें कोई भूला हुआ कौशल याद आता है। हम सहज रूप से जानते हैं कि शरीर हमारे पिछले कई अनुभवों की याददाश्त बरकरार रखता है। और हम अपने जीवन का वर्णन शारीरिक छवियों में कर सकते हैं: "मैं तब बहुत पतला और कमजोर था", "यह निशान उस समय का है जब मैं हर समय लड़ता था - तब मैं किसी को भी हरा सकता था", "दादी ने कहा था कि मेरे पास पिता के हाथ हैं" .

"अन्य लोगों के स्पर्श से खुद को बचाते हुए, हमारा शरीर छिपता हुआ प्रतीत होता है - दूसरों से और खुद से - अतीत से कुछ अप्रिय," मार्गरीटा झामकोचियान बताती हैं। "कभी-कभी कोई व्यक्ति काल्पनिक त्वचा रोगों या अन्य मनोदैहिक अभिव्यक्तियों का भी अनुभव कर सकता है, जब तक कि वे उसे शाब्दिक और आलंकारिक रूप से नहीं छूते।"

सीमा नियंत्रण

पांच इंद्रियों में से, केवल स्पर्श ही पारस्परिक है: न केवल हम दूसरे को छूते हैं, बल्कि वह भी हमें छूता है। 33 वर्षीय केन्सिया कहती हैं, ''अगर बातचीत के दौरान कोई मुझे बार-बार छूने लगता है, तो मुझे तुरंत ऐसा लगता है कि वह खुद को बहुत ज्यादा इजाजत देता है, लगभग मुझे संपत्ति की तरह संभालता है। इस से गुस्सा आ रहा है।"

कई लोगों को अपने और दूसरों के बीच सीमाएं खींचना मुश्किल लगता है: वे या तो आक्रमण से बच जाते हैं या खुद पर हमला कर देते हैं। ऐसे लोग न तो शारीरिक रूप से और न ही मनोवैज्ञानिक रूप से - और संपर्क करने के बजाय सुरक्षित महसूस करते हैं बाहर की दुनियाइससे अपना बचाव कर रहे हैं.

एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा होती है: यह उसके "मैं" की भावना है, स्वयं एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में

"जानवरों को जीवित रहने के लिए बाहरी सुरक्षा उपकरणों की आवश्यकता होती है: खोल, सुई, पंजे...," मार्गरीटा ज़मकोच्यान कहती हैं। - और एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा होती है: यह उसके "मैं" की भावना है, खुद को एक अभिन्न व्यक्ति के रूप में जिसे अन्य लोगों के बीच रहने का अधिकार है। और यह सुरक्षा हमें किसी भी घुसपैठ के प्रति अभेद्य बनाती है, और इसलिए हमें दर्दनाक अनुभवों और अपनी रक्षा करने की आवश्यकता से छुटकारा दिलाती है।

“बचपन में मुझे गालों को थपथपाना, खुद से दबाना पसंद नहीं था। मैंने वयस्कों से "बचाया" - मैंने उनके हाथों को चकमा दिया, - 28 साल की स्वेतलाना याद करती हैं। - मैं वास्तव में 16 साल की उम्र में शारीरिक संपर्क से पीड़ित होने लगी थी। जब वे मेरे पास आते थे तो मैं बहुत शरमा जाती थी - चाहे वह कोई अजनबी हो या दोस्त। मुझे एक्जिमा हो गया... एक मनोविश्लेषक के साथ काम करते हुए, मुझे एहसास हुआ कि समस्या मेरी माँ के साथ मेरे टकराव में थी: वह पूरी तरह से मुझ पर कब्ज़ा करना चाहती थी, और मैंने इसका विरोध किया। इस हद तक कि उसने अपनी त्वचा को एक खोल में बदल लिया ताकि वे मुझे छू न सकें। सौभाग्य से, अब मैं इससे उबर चुका हूं।"

क्या वह (वह) आपके चुंबन से बचता है, चकमा देता है ताकि उसे अपने कंधे पर आपका हाथ महसूस न हो? क्रोधित न हों: ज्यादातर मामलों में, यह आप नहीं हैं जिन्हें अस्वीकार किया जाता है, बल्कि वह अर्थ है जो कोई व्यक्ति आपके आंदोलनों में डालता है। पहल करें: उदाहरण के लिए, मिलते समय गले मिलने की कोशिश न करें, बल्कि कहें: “यह अच्छा है कि हम मिले! क्या तुम मुझे चूमोगे?" इसलिए आप व्यक्ति को इस मुद्दे को स्वयं हल करने का अवसर दें और उसे व्यक्तिगत स्थान में घुसपैठ की भावना से बचाएं।

स्पर्श के साथ या स्पर्श के बिना, एक अलग अभिवादन अनुष्ठान का सुझाव दें, जब तक कि यह दोनों के लिए सुखद हो।

क्या करें?

1. कारणों का अन्वेषण करें

याद रखें कि आप किस प्रकार के स्पर्श से सबसे अधिक असहज महसूस करते हैं और जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं उसे आपको उसी तरह धीरे से छूने के लिए कहें। उत्पन्न होने वाली भावनाओं और जुड़ावों को सुनें और मानसिक रूप से अतीत में वापस जाएँ। किसी बिंदु पर, एक भूली हुई स्मृति आएगी - पहली नज़र में, स्पर्श से संबंधित नहीं, लेकिन यह सुझाव देने में सक्षम है कि अप्रिय अनुभव कैसे शुरू हुए।

2. स्थिति का विश्लेषण करें

इस स्पर्श में आपके लिए वास्तव में क्या अप्रिय है? किस अन्य स्थिति में या किसी अन्य व्यक्ति के साथ वही स्पर्श आपको अधिक स्वीकार्य था? इस तरह के चिंतन से चिंता कम होगी।

3. अपने आप को छुओ

अपने स्पर्श का आनंद महसूस करना सीखें। प्रतिदिन शाम को हाथों, पैरों पर मलाई लगाकर मालिश करें, शरीर पर दूध का प्रयोग करें। यह दिन भर का तनाव दूर कर देगा और आपको सुखद और सुरक्षित स्पर्श का अनुभव भी देगा।

4. अपनी आंतरिक सुरक्षा को मजबूत करें

महसूस करें कि शरीर में वास्तव में आप अपना "मैं" कहाँ महसूस करते हैं। इस जगह पर अपना हाथ रखो. जो छवि उभरी है उसका वर्णन करें: क्या वहां प्रकाश, स्थान, रूप है। यह किस तरह का दिखता है? शायद यह आग या स्रोत है... यह "मैं" की आपकी व्यक्तिगत छवि होगी। यदि आप इस अभ्यास को सप्ताह में एक बार 30-60 सेकंड के लिए करते हैं, तो आप देखेंगे कि छवि धीरे-धीरे कैसे बदल जाएगी और एक अलग जगह ले लेगी। यह अपने "मैं" का भाव, वह आंतरिक सुरक्षा, स्वयं ही समाहित हो जाएगी सही क्षणऔर आपका समर्थन करता हूँ.

विशेषज्ञ के बारे में

मार्गरीटा झामकोचियान - मनोचिकित्सक, सामाजिक मनोवैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक केंद्र के निदेशक दानशील संस्थान"विक्टोरिया"।

हम (अजनबी के) स्पर्श के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

स्पर्श हममें से कई लोगों के लिए निरंतर अजीबता का स्रोत है। हाथ की एक हरकत हमें करीब ला सकती है, या मेल-मिलाप की उम्मीद को खत्म कर सकती है।

हममें से कुछ लोग अपनी युवावस्था में वयस्कों की सलाह सुनते हैं। हम अक्सर उम्र के साथ ही उनकी बातों का मूल्य और महत्व समझ पाते हैं।

छूने से जलन

पूछता है: कैथरीन: 04:50)

नमस्ते। मैं 29 साल का हूं। जटिल रिश्तेपति और 3 साल के बेटे के साथ। बचपन से ही मुझे छुआ जाना पसंद नहीं है, लेकिन मैं इसे बहुत कम ही दिखाता हूं। मैं भीड़ भरी बसों में आसानी से यात्रा कर सकता हूं, लेकिन मैं किसी भी तरह की अभिव्यक्ति बर्दाश्त नहीं कर सकता। कुछ कैसे कहें. सहानुभूति या कुछ और. मैं किसी को चूमता नहीं, मैं किसी को गले नहीं लगाता (यदि मैंने एक-दूसरे को बहुत लंबे समय से नहीं देखा है, तो आलिंगन 5 सेकंड से अधिक नहीं रहता)। माँ कहती है कि मैं बचपन से ही ऐसी ही हूँ, यहाँ तक कि मैं हमेशा बिस्तर पर भी खुद ही जाती थी, (मेरे अपने माता-पिता के साथ अच्छे संबंध हैं), मैं कभी गले मिलने या सेंकने नहीं गई, मैं हमेशा इसे ज़रूरत से ज़्यादा मानती थी। और समय के साथ, यह बढ़ता गया मुझे नहीं पता कि इसे क्या कहूँ, कृपया मुझे बताएं? अगर वे मेरे सिर, बालों को सहलाते हैं, मेरे कंधे पर हाथ रखते हैं, मुझे गले लगाने की कोशिश करते हैं, तो मुझे गुस्सा आने लगता है, मेरा मूड खराब हो जाता है, मैं चिल्ला सकता हूं, हिस्टीरिया शुरू हो सकता है, कभी-कभी बीमार भी पड़ सकता हूं। एकमात्र व्यक्ति जिसके प्रति ऐसी कोई प्रतिक्रिया नहीं है, वह मेरा बेटा है।

कैथरीन! इस अवैयक्तिक वाक्यांश का क्या अर्थ है: "यदि वे मेरे सिर, बालों को सहलाते हैं, मेरे कंधे पर हाथ रखते हैं, तो वे बस मुझे गले लगाने की कोशिश करते हैं।"

यह "कोई" कौन है जो आपको बीमार बनाता है? आपको रिश्तेदारों के साथ, अपने माता-पिता के साथ अपने संबंधों को संभालने की ज़रूरत है। आख़िरकार, यह एक बात है जब कोई बच्चा धूप सेंकने नहीं जाता है, और यह बिल्कुल दूसरी बात है जब कोई वयस्क दूसरों के स्पर्श से बीमार हो जाता है। कई मनोवैज्ञानिकों का स्थिति को समझे बिना, बचपन में हर चीज की तलाश करने का गलत तरीका है। ग्राहक भी इससे परहेज नहीं करते. मुझे संदेह है कि अगर बिल्कुल भी दुलार की अनुमति नहीं दी गई, तो सिद्धांत रूप में आपके पास पति या बच्चा नहीं होगा। तो एक बार, अभी हाल ही में, बचपन में नहीं, आपके साथ सब कुछ ठीक था?

मनोवैज्ञानिक को आंतरिक रूप से संबोधित करें। मैं शास्त्रीय सम्मोहन में एक विशेषज्ञ खोजने की सिफारिश करूंगा। अंत में, यदि आपकी समस्या वास्तव में "बचपन से" है, तो आयु प्रतिगमन का उपयोग करना आपकी समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका है। शायद आपकी समस्या पिछले जन्म से आती है।

ऐसा लगता है कि वर्तमान स्थिति ने आपको सबसे पहले प्रियजनों के साथ संबंधों में चिंता देना शुरू कर दिया है, अगर मैंने आपको सही ढंग से समझा।

मुझे इस बात पर सहानुभूति है कि बचपन से ही आपको छुआ जाना पसंद नहीं है, आप इसे कम ही दिखाते हैं, और अब आप खुद को रोक नहीं पाते हैं। वोल्टेज सबसे ज्यादा निकलता है सहज रूप में- जलन के रूप में.

आमतौर पर अजनबियों के स्पर्श पर या अप्रिय लोगकई लोगों की युद्ध पर प्रतिक्रिया उनकी सीमाओं के उल्लंघन के रूप में होती है। मुझे आश्चर्य है कि इसका आपके परिवार के रिश्तों से क्या संबंध है। मुझे आपके बेटे के लिए ख़ुशी है कि उसके साथ आपके रिश्ते में सब कुछ ठीक चल रहा है।

आपके पत्र से, एकातेरिना, दुर्भाग्य से, यह बहुत स्पष्ट नहीं है कि आप मनोवैज्ञानिकों से क्या चाहते हैं। सीधा प्रश्न, जो इंगित करता है: मुझे बताएं कि राज्य का नाम कैसे रखा जाए। मैं इसे घृणा कहता हूं.

आगे आपकी पसंद की कार्रवाई की रणनीति है: अपनी घृणा के बारे में जानना और इसे एक निर्विवाद तथ्य के रूप में पहचानना; जानें, मेल-मिलाप करें और आगे भी सहें; जानें और दूर करने का प्रयास करें; कारण ढूंढें और समाप्त करें; वर्तमान में स्पर्श की प्रतिक्रिया को पूरी तरह से बदल दें।

यह आप पर निर्भर करता है कि आप क्या चाहते हैं। मनोवैज्ञानिक आमतौर पर आपकी ज़रूरत पर प्रतिक्रिया देता है और उसे पूरा करने में आपकी मदद करता है।

सादर, लारिसा

नमस्ते एकातेरिना! आपकी स्थिति में प्रसन्नता है कि यह किसी भी तरह से बेटे पर प्रतिबिंबित नहीं होता है। शायद आप इस तथ्य के बारे में गलत नहीं हैं कि जड़ें बचपन से आती हैं, लेकिन मैं इस बात से इनकार नहीं करता कि अन्य कारणों की तलाश की जानी चाहिए। आपको आमने-सामने परामर्श की आवश्यकता है, जिसके दौरान मैं समस्या की उत्पत्ति और आपके और आपके प्रियजनों के लिए मानसिक शांति पाने के तरीकों का पता लगाऊंगा।

साभार, इन्ना।

दज़ुमानोवा ज़ानत साल्मेनोव्ना

आपकी असहिष्णुता को ध्यान में रखते हुए भावनात्मक अभिव्यक्तियाँआसपास के लोगों और स्पर्श स्पर्शों के साथ-साथ भावनाओं में संयम से, मैं मान सकता हूं कि आपकी आकांक्षाओं का उद्देश्य स्वतंत्रता और आत्म-संतुष्टि बनाए रखना है। इसलिए आप खुद को दूसरे लोगों से दूर रखने की कोशिश करें, उन्हें अपने पास न आने दें। यह भी संभव है कि आपके पति के साथ संबंधों में जो "कठिनाइयाँ" उत्पन्न हुई हैं, वे कर्तव्यों, निर्भरता और आपके व्यक्तित्व की सीमाओं के सामने आपके तनाव के कारण हैं, इसलिए आपके व्यवहार में वैराग्य, दूरी, संयम दिखाई दे सकता है। कुछ मामलों में, रिश्तों में "अंतराल" को अपने दम पर खत्म करना मुश्किल हो सकता है, मनोवैज्ञानिक के साथ ऐसा करना अधिक प्रभावी है।

जूलिया 25 साल की है, उसके कई दोस्त हैं, वह डेट पर जाती है, उसे डांस करना पसंद है। वह एक ऐसे व्यक्ति का आभास देती है जो खुद के साथ घुलमिल जाता है। एक बात को छोड़कर: यूलिया मैत्रीपूर्ण आलिंगन, दूसरे लोगों के हाथ अपने कंधे पर बर्दाश्त नहीं कर सकती। “मैं दूसरे लोगों का स्पर्श बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैं बस सिकुड़ जाती हूं, और कभी-कभी मेरा दम भी घुटने लगता है जब कोई मुझे अप्रत्याशित रूप से छूता है - यह सार्वजनिक रूप से नग्न होने से भी बदतर है, ”वह लिखती हैं। वह सामान्य इशारों से इतनी चिढ़ क्यों जाती है जिन पर कोई अन्य व्यक्ति ध्यान नहीं देता?

शरीर हमारे अतीत के अदृश्य निशान बरकरार रखता है। अक्सर, जो लोग दूसरे लोगों के स्पर्श से डरते हैं, उनके बचपन में अपने माता-पिता, विशेषकर अपनी माँ के साथ कठिन संबंध होते थे। यह संबंध मनोविश्लेषण द्वारा सबसे अच्छी तरह से प्रकट होता है: काम की प्रक्रिया में, यह अक्सर पता चलता है कि माँ ने बच्चे को बहुत जुनूनी तरीके से निचोड़ा या, इसके विपरीत, शायद ही कभी उसे गले लगाया, उसे सहलाया।

यदि आप स्वयं को ध्यान से देखें, तो यह पता चल सकता है कि स्पर्श के प्रति असहिष्णुता सामान्य प्रकृति की नहीं है, बल्कि बहुत विशिष्ट लोगों पर निर्देशित है। और अक्सर उस पर जो सबसे अधिक आकर्षित करता है और अंतरंगता की इच्छा पैदा करता है। शायद इसके पीछे एक नकारात्मक धारणा है: सेक्स हमेशा गंदा और खतरनाक होता है। यह माता-पिता से भी सीखा जाता है और किसी भी स्पर्श को अशोभनीय संकेत, लगभग एक प्रयास में बदल देता है, जिसका विरोध किया जाना चाहिए। प्रत्येक मामले में, शारीरिक संपर्क को स्वीकार न करने का एक कारण होता है, लेकिन यह हमेशा किसी व्यक्ति की अनुभव की गई दर्दनाक संवेदनाओं को भूलने की इच्छा की बात करता है।

"हाथ याद रखें!" - हम तब कहते हैं जब हमें कोई भूला हुआ कौशल याद आता है। हम सहज रूप से जानते हैं कि शरीर हमारे पिछले कई अनुभवों की याददाश्त बरकरार रखता है। और हम अपने जीवन का वर्णन शारीरिक छवियों में कर सकते हैं: "मैं तब बहुत पतला और कमजोर था", "यह निशान उस समय का है जब मैं हर समय लड़ता था - तब मैं किसी को भी हरा सकता था", "दादी ने कहा था कि मेरे पास पिता के हाथ हैं" . खुद को दूसरे लोगों के स्पर्श से बचाते हुए, हमारा शरीर दूसरों से और खुद से - अतीत से कुछ अप्रिय छिपाता हुआ प्रतीत होता है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को काल्पनिक त्वचा रोग या कुछ अन्य मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ भी अनुभव हो सकती हैं, जब तक कि वे उसे स्पर्श न करें - शाब्दिक और आलंकारिक रूप से।

हमारी पांचों इंद्रियों में से केवल स्पर्श ही पारस्परिक है: न केवल हम दूसरे को छूते हैं, बल्कि वह भी हमें छूता है। 43 वर्षीय तात्याना कहती है, ''अगर बातचीत के दौरान कोई मुझे बार-बार छूने लगता है, तो मुझे तुरंत ऐसा लगता है कि वह खुद को बहुत ज्यादा इजाजत देता है, लगभग मुझे संपत्ति की तरह संभालता है। इस से गुस्सा आ रहा है। मैं छुआ जाना बर्दाश्त नहीं कर सकता।" कई लोगों को अपने और दूसरों के बीच सीमाएं खींचना मुश्किल लगता है: वे या तो आक्रमण से बच जाते हैं या खुद पर हमला कर देते हैं। ऐसे लोग न तो शारीरिक और न ही मानसिक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं। और बाहरी दुनिया से संपर्क करने के बजाय वे उससे अपना बचाव करते हैं। इन जानवरों को जीवित रहने के लिए बाहरी सुरक्षा उपकरणों की आवश्यकता होती है: खोल, सुई, पंजे। और एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा होती है: यह उसके "मैं" की भावना है, स्वयं एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में जिसका अर्थ है और अन्य लोगों के बीच रहने का अधिकार है। और यह सुरक्षा हमें किसी भी घुसपैठ के प्रति अभेद्य बनाती है, और इसलिए हमें दर्दनाक अनुभवों और अपनी रक्षा करने की आवश्यकता से छुटकारा दिलाती है।

क्या होगा अगर मैं दूसरे लोगों का स्पर्श बर्दाश्त नहीं कर सकता?

1. कारणों का अन्वेषण करें। इस बारे में सोचें कि आप किस प्रकार के स्पर्श से सबसे अधिक असहज महसूस करते हैं और जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं उसे उस तरह से आपको धीरे से छूने के लिए कहें। अपने भीतर उठने वाली भावनाओं और जुड़ावों को सुनें और मानसिक रूप से अतीत में वापस जाएँ। किसी बिंदु पर, एक भूली हुई स्मृति आएगी - पहली नज़र में, स्पर्श से संबंधित नहीं, लेकिन यह सुझाव देने में सक्षम है कि अप्रिय अनुभव कैसे शुरू हुए।

2. स्थिति का विश्लेषण करें. इस स्पर्श में आपके लिए वास्तव में क्या अप्रिय है? किस अन्य स्थिति में या किसी अन्य व्यक्ति के साथ वही स्पर्श आपको अधिक स्वीकार्य था। ऐसे विचारों से चिंता कम होगी.

3. अपने आप को छुओ. अपने स्पर्श का आनंद महसूस करना सीखें। प्रतिदिन शाम को हाथों, पैरों पर मलाई लगाकर मालिश करें, शरीर पर हल्के दूध का प्रयोग करें। यह दिन भर का तनाव दूर कर देगा और आपको सुखद और सुरक्षित स्पर्श का अनुभव भी देगा।

4. अपनी आंतरिक सुरक्षा को मजबूत करें। महसूस करें कि शरीर में वास्तव में आप अपना "मैं" कहां महसूस करते हैं। इस जगह पर अपना हाथ रखो. जो छवि उभरी है उसका वर्णन करें: क्या वहां प्रकाश, स्थान, रूप है। यह किस तरह का दिखता है? शायद यह आग या झरना है. यह आपकी "मैं" की व्यक्तिगत छवि होगी। यदि आप इस अभ्यास को सप्ताह में एक बार हर सेकंड करते हैं, तो आप देखेंगे कि छवि धीरे-धीरे कैसे बदल जाएगी और एक अलग जगह ले लेगी। आपकी "मैं" की यह भावना, वह आंतरिक सुरक्षा, सही समय पर स्वयं सक्रिय हो जाएगी और आपका समर्थन करेगी।

“मैं दूसरे लोगों का स्पर्श बर्दाश्त नहीं कर सकता। एक बच्चे के रूप में, मुझे गालों को थपथपाया जाना, खुद से दबाया जाना पसंद नहीं था। मैं वयस्कों से "भाग गया", उनके हाथों से बचकर। मैं वास्तव में 16 साल की उम्र में शारीरिक संपर्क से पीड़ित होने लगी थी। जब भी मुझसे संपर्क किया जाता था तो मैं बहुत शरमा जाती थी - चाहे वह कोई अजनबी हो या दोस्त। मुझे एक्जिमा हो गया. एक मनोविश्लेषक के साथ काम करते हुए, मुझे एहसास हुआ कि समस्या मेरी माँ के साथ मेरे टकराव में थी: वह मुझे पूरी तरह से अपना बनाना चाहती थी, और मैंने इसका विरोध किया। इस हद तक कि उसने अपनी त्वचा को एक खोल में बदल लिया ताकि वे मुझे छू न सकें। सौभाग्य से, मैंने अब इससे निपट लिया है। अनास्तासिया पटापचिकोवा।

हापोफोबिया - छुए जाने का डर

कभी-कभी हमें यह भी संदेह नहीं होता है कि अधिकांश लोगों से परिचित चीजें कई लोगों में घबराहट का कारण बनती हैं। दूसरों के लिए सबसे समझ से बाहर होने वाले फ़ोबिया में से एक है स्पर्श का डर, या इसे हापोफ़ोबिया भी कहा जाता है। हैप्टोफोबिया का सार अजनबियों से संपर्क करने की अनिच्छा में निहित है, जो अन्य लोगों के स्पर्श के डर में प्रकट होता है।

हापोफोबिया या एफेफोबिया व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं की बढ़ती भावना से प्रकट होता है। व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्थान के बीच की रूपरेखा को सीमित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के अपने मानक होते हैं, लेकिन हैप्टोफोब के लिए ये सीमाएँ बहुत धुंधली होती हैं। एक महानगर में रहते हुए, अपने आप को अजनबियों के संपर्क से पूरी तरह से बचाना असंभव है: सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करना, संग्रहालयों, थिएटरों, दुकानों का दौरा करना समाज के अन्य सदस्यों के साथ निकट संपर्क के बिना कल्पना करना असंभव है।

फिलहाल जब अजनबीव्यक्तिगत क्षेत्र में "प्रवेश" करने पर, एफेफोबिया से पीड़ित लोग भय और घृणा की अनियंत्रित भावनाओं का अनुभव करते हैं। बहुत से लोग फोबिया को साधारण घृणा समझ लेते हैं और यह पूरी तरह सच नहीं है। कभी-कभी केवल एक विशेषज्ञ ही स्पर्श के डर से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। यदि आप समय पर चिकित्सा सहायता नहीं लेते हैं, तो एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है और अब इस स्थिति से बाहर नहीं निकल सकता है।

कारण

विशेषज्ञों का कहना है कि स्पर्श का डर आंतरिक या बाहरी कारकों के प्रभाव में उत्पन्न हो सकता है।

आंतरिक कारकों में शामिल हैं:

• चरित्र विशेषताएँ. बहुत से लोग, अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, इसे अपने में पसंद नहीं करते हैं भीतर की दुनियाबाहरी लोग आक्रमण करते हैं.
• हैप्टोफोबिया का कारण बढ़ी हुई घृणा हो सकता है।
• नस्लवादी मान्यताएँ. कुछ लोग तब डरते हैं जब अन्य राष्ट्रीयताओं के लोग उन्हें छूते हैं।
• महिलाएं अक्सर पुरुषों को छूने से डरती हैं।

अजनबियों के स्पर्श के डर की उपस्थिति के बाहरी कारकों में शामिल हैं:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की पुरानी बीमारियाँ। मनोविकृति और न्यूरोसिस से पीड़ित लोग अपने निजी स्थान में हस्तक्षेप बर्दाश्त नहीं करते हैं।
• बचपन में अनुभवी या किशोरावस्थाशारीरिक या यौन शोषण. आँकड़ों के अनुसार, जिन लड़कों को पीडोफाइल द्वारा दुर्व्यवहार किया गया है, उनके लिए कठिन समय होता है मनोवैज्ञानिक आघात, और में वयस्कताएफेफोबिया का अनुभव करना।
• मानसिक रूप से मंद लोगों को अजनबियों द्वारा छुआ जाना पसंद नहीं है और वे इस पर आक्रामक प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं।
• एनाकास्टे डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों में अक्सर हैप्टोफोबिया विकसित हो जाता है।
• युवावस्था के दौरान युवा लोगों में हापोफोबिया हो सकता है। लड़के को डर है कि अगर कोई लड़की उसे छू लेगी तो उसकी कामोत्तेजना दूसरों को नजर आ जाएगी।

कार्य की विशिष्टताएँ समाज में व्यक्ति के संबंधों पर भी छाप छोड़ती हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा विशेषज्ञ, जो अपने काम की प्रकृति के कारण प्रतिदिन विभिन्न त्वचा रोगों का सामना करते हैं, अपनी त्वचा पर अजनबियों के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।

लक्षण

ज़िंदगी बड़ा शहरसार्वजनिक परिवहन से यात्रा किए बिना इसकी कल्पना करना असंभव है। अगर एक सामान्य व्यक्तिपड़ोसी यात्री के आकस्मिक स्पर्श पर ध्यान न दें, तो हैप्टोफोब कुछ ही सेकंड में भावनाओं के तूफान से बच जाएगा:

• हाप्टोफोबा कंपकंपी, नाड़ी तेज हो जाती है, मतली दिखाई दे सकती है।
• रोगी को रुक-रुक कर सांस आने लगती है, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप चक्कर आने से बेहोशी हो सकती है।
• किसी अजनबी द्वारा छुई गई जगह को हैप्टोफोब तुरंत धोना या अल्कोहल वाइप से पोंछना चाहता है।
• व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, किसी और का स्पर्श जल सकता है या नंगी त्वचा को छूने वाले बर्फ के टुकड़े जैसा हो सकता है। शरीर तुरंत रोंगटे खड़े हो जाता है, और चेहरे के भावों से दूसरों को यह स्पष्ट हो जाता है कि यह किसी व्यक्ति के लिए कितना अप्रिय था।

प्रियजनों को नाराज न करने के लिए, हैप्टोफोब यह दिखाने की कोशिश नहीं करते हैं कि व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण उनके लिए कितना अप्रिय है। वे रिश्तेदारों से चुंबन और आलिंगन सहते हैं, जबकि केवल नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। इसके विपरीत, कुछ लोग हाथ मिलाने के बाद निडर होकर रुमाल से अपने हाथ पोंछते हैं, जिससे पता चलता है कि वे कितने अप्रिय थे। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, आस-पास के लोगों को छूने का डर हैप्टोफोब की जीवनशैली पर गंभीर छाप छोड़ता है। काम पर और व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं ऐसे व्यक्ति के चरित्र को बंद कर देती हैं, संवाद करना मुश्किल हो जाता है। एफेफोबिया अन्य फोबिया का परिणाम हो सकता है: यौन उत्पीड़न का डर या संक्रामक बीमारी होने का डर।

स्पर्श के डर से कैसे छुटकारा पाएं?

हैप्टोफोबिया को एक बीमारी के रूप में पहचानना पहले से ही ठीक होने की दिशा में पहला कदम है। यदि ऐसी बीमारी से अकेले निपटना असंभव है, तो मनोचिकित्सक से मदद लेने का समय आ गया है। डॉक्टर इस आधार पर रोग का उपचार निर्धारित करता है व्यक्तिगत विशेषताएंमरीज़। बातचीत के दौरान, विशेषज्ञ को मुख्य कारण निर्धारित करना होगा जिसके कारण छूने का डर पैदा हुआ। कुछ के लिए, यह अप्रिय यादों से छुटकारा पाने और एक तंग कमरे में रहने के लिए पर्याप्त है बड़ी राशिलोग अब कोई बड़ी समस्या नहीं हैं. गंभीर मनोवैज्ञानिक असामान्यताओं के मामलों में, अवसादरोधी दवाओं और अन्य दवाओं की मदद से उपचार किया जाता है।

मनोविज्ञान में, इस या उस डर पर काबू पाने के लिए कई तरीके हैं। व्यक्तिगत स्थान में हस्तक्षेप के डर से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर अपने मरीजों को योग कक्षाएं या जोड़ी नृत्य करने की सलाह देते हैं। नियमित कक्षाएं, जो शुरुआत में एक वास्तविक सजा होती हैं, अंततः आनंद लाने लगती हैं। जो मरीज़ अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं, उन्हें व्यस्त समय के दौरान सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है। ऐसा "सदमे" उपचार कभी-कभी वांछित परिणाम लाता है कम समय. लेकिन यह दोहराने लायक है कि ऐसी थेरेपी केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो घबराहट को रोकने में सक्षम हैं और बेकाबू स्थिति में नहीं आते हैं।

इस या उस फोबिया का अनुभव करते हुए, आपको अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए और अपने निजी जीवन को समाप्त नहीं करना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग होता है और अगर स्पर्श का डर किसी बीमारी की श्रेणी में चला जाए तो चिंता की कोई बात नहीं है। किसी तरह मनोवैज्ञानिक समस्या, मनोचिकित्सक के साथ नियमित सत्र के बाद हैप्टोफोबिया जीवन से हमेशा के लिए गायब हो सकता है। में रोजमर्रा की जिंदगी"आराम क्षेत्र" यानी किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत स्थान जैसी अवधारणा व्यापक होती जा रही है। इस स्थान की सीमाओं का उल्लंघन कई लोगों को क्रोधित करता है और कभी-कभी ऐसी स्थिति से अकेले निपटना किसी व्यक्ति की शक्ति से परे होता है। एक सक्षम विशेषज्ञ फोबिया से छुटकारा पाने के लिए एक व्यक्तिगत विधि का चयन करेगा, और डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करने से आपको पूर्ण जीवन जीने में मदद मिलेगी।

मरीना 29 साल की है, उसके कई दोस्त हैं, वह डेट पर जाती है, डांस करना पसंद करती है... वह एक ऐसी इंसान के रूप में सामने आती है जो खुद के साथ घुलमिल जाती है। एक बात को छोड़कर: मरीना मित्रवत आलिंगन, दूसरे लोगों के हाथ उसके कंधे पर बर्दाश्त नहीं कर सकती। “जब कोई मुझे अप्रत्याशित रूप से छूता है तो मैं बस सिकुड़ जाता हूं और कभी-कभी मेरा दम भी घुटने लगता है। यह सार्वजनिक रूप से नग्न होने से भी बदतर है।" वह सामान्य इशारों से इतनी चिढ़ क्यों जाती है जिन पर कोई अन्य व्यक्ति ध्यान नहीं देता?

अदृश्य निशान

मनोचिकित्सक मार्गरीटा झामकोचियान बताती हैं, "शरीर हमारे अतीत के अदृश्य निशान बरकरार रखता है।" - अक्सर, जो लोग दूसरे लोगों के स्पर्श से डरते हैं, उनके बचपन में अपने माता-पिता, विशेषकर अपनी माँ के साथ कठिन संबंध होते थे। यह संबंध मनोविश्लेषण द्वारा सबसे अच्छी तरह से प्रकट होता है: काम की प्रक्रिया में, यह अक्सर पता चलता है कि माँ ने बच्चे को बहुत जुनूनी तरीके से निचोड़ा या, इसके विपरीत, शायद ही कभी उसे गले लगाया।

यदि आप स्वयं को ध्यान से देखें, तो यह पता चल सकता है कि स्पर्श के प्रति असहिष्णुता सामान्य प्रकृति की नहीं है, बल्कि बहुत विशिष्ट लोगों पर निर्देशित होती है - और अक्सर उस व्यक्ति पर जो सबसे अधिक आकर्षित करता है और अंतरंगता की इच्छा का कारण बनता है। शायद इसके पीछे एक नकारात्मक धारणा है: सेक्स हमेशा गंदा और खतरनाक होता है। यह माता-पिता से भी सीखा जाता है और किसी भी स्पर्श को अशोभनीय संकेत, लगभग एक प्रयास में बदल देता है, जिसका विरोध किया जाना चाहिए।

मनोचिकित्सक आगे कहते हैं, "प्रत्येक मामले में, शारीरिक संपर्क को स्वीकार न करने का एक कारण होता है, लेकिन यह हमेशा एक व्यक्ति की अनुभव की गई दर्दनाक संवेदनाओं को भूलने की इच्छा की बात करता है।"

अतीत पर ताला लगा हुआ है

"हाथ याद रखें!" - हम तब कहते हैं जब हमें कोई भूला हुआ कौशल याद आता है। हम सहज रूप से जानते हैं कि शरीर हमारे पिछले कई अनुभवों की याददाश्त बरकरार रखता है। और हम अपने जीवन का वर्णन शारीरिक छवियों में कर सकते हैं: "मैं तब बहुत पतला और कमजोर था", "यह निशान उस समय का है जब मैं हर समय लड़ता था - तब मैं किसी को भी हरा सकता था", "दादी ने कहा था कि मेरे पास पिता के हाथ हैं" .

"अन्य लोगों के स्पर्श से खुद को बचाते हुए, हमारा शरीर छिपता हुआ प्रतीत होता है - दूसरों से और खुद से - अतीत से कुछ अप्रिय," मार्गरीटा झामकोचियान बताती हैं। "कभी-कभी कोई व्यक्ति काल्पनिक त्वचा रोगों या अन्य मनोदैहिक अभिव्यक्तियों का भी अनुभव कर सकता है, जब तक कि वे उसे शाब्दिक और आलंकारिक रूप से नहीं छूते।"

सीमा नियंत्रण

पांच इंद्रियों में से, केवल स्पर्श ही पारस्परिक है: न केवल हम दूसरे को छूते हैं, बल्कि वह भी हमें छूता है। 33 वर्षीय केन्सिया कहती हैं, ''अगर बातचीत के दौरान कोई मुझे बार-बार छूने लगता है, तो मुझे तुरंत ऐसा लगता है कि वह खुद को बहुत ज्यादा इजाजत देता है, लगभग मुझे संपत्ति की तरह संभालता है। इस से गुस्सा आ रहा है।"

कई लोगों को अपने और दूसरों के बीच सीमाएं खींचना मुश्किल लगता है: वे या तो आक्रमण से बच जाते हैं या खुद पर हमला कर देते हैं। ऐसे लोग न तो सुरक्षित महसूस करते हैं - न शारीरिक रूप से और न ही मनोवैज्ञानिक रूप से - और बाहरी दुनिया से संपर्क करने के बजाय, वे उससे अपना बचाव करते हैं।

एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा होती है: यह उसके "मैं" की भावना है, स्वयं एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में

"जानवरों को जीवित रहने के लिए बाहरी सुरक्षा उपकरणों की आवश्यकता होती है: खोल, सुई, पंजे...," मार्गरीटा ज़मकोच्यान कहती हैं। - और एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा होती है: यह उसके "मैं" की भावना है, खुद को एक अभिन्न व्यक्ति के रूप में जिसे अन्य लोगों के बीच रहने का अधिकार है। और यह सुरक्षा हमें किसी भी घुसपैठ के प्रति अभेद्य बनाती है, और इसलिए हमें दर्दनाक अनुभवों और अपनी रक्षा करने की आवश्यकता से छुटकारा दिलाती है।

“बचपन में मुझे गालों को थपथपाना, खुद से दबाना पसंद नहीं था। मैंने वयस्कों से "बचाया" - मैंने उनके हाथों को चकमा दिया, - 28 साल की स्वेतलाना याद करती हैं। - मैं वास्तव में 16 साल की उम्र में शारीरिक संपर्क से पीड़ित होने लगी थी। जब वे मेरे पास आते थे तो मैं बहुत शरमा जाती थी - चाहे वह कोई अजनबी हो या दोस्त। मुझे एक्जिमा हो गया... एक मनोविश्लेषक के साथ काम करते हुए, मुझे एहसास हुआ कि समस्या मेरी माँ के साथ मेरे टकराव में थी: वह पूरी तरह से मुझ पर कब्ज़ा करना चाहती थी, और मैंने इसका विरोध किया। इस हद तक कि उसने अपनी त्वचा को एक खोल में बदल लिया ताकि वे मुझे छू न सकें। सौभाग्य से, अब मैं इससे उबर चुका हूं।"

क्या वह (वह) आपके चुंबन से बचता है, चकमा देता है ताकि उसे अपने कंधे पर आपका हाथ महसूस न हो? क्रोधित न हों: ज्यादातर मामलों में, यह आप नहीं हैं जिन्हें अस्वीकार किया जाता है, बल्कि वह अर्थ है जो कोई व्यक्ति आपके आंदोलनों में डालता है। पहल करें: उदाहरण के लिए, मिलते समय गले मिलने की कोशिश न करें, बल्कि कहें: “यह अच्छा है कि हम मिले! क्या तुम मुझे चूमोगे?" इसलिए आप व्यक्ति को इस मुद्दे को स्वयं हल करने का अवसर दें और उसे व्यक्तिगत स्थान में घुसपैठ की भावना से बचाएं।

स्पर्श के साथ या स्पर्श के बिना, एक अलग अभिवादन अनुष्ठान का सुझाव दें, जब तक कि यह दोनों के लिए सुखद हो।

क्या करें?

1. कारणों का अन्वेषण करें

याद रखें कि आप किस प्रकार के स्पर्श से सबसे अधिक असहज महसूस करते हैं और जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं उसे आपको उसी तरह धीरे से छूने के लिए कहें। उत्पन्न होने वाली भावनाओं और जुड़ावों को सुनें और मानसिक रूप से अतीत में वापस जाएँ। किसी बिंदु पर, एक भूली हुई स्मृति आएगी - पहली नज़र में, स्पर्श से संबंधित नहीं, लेकिन यह सुझाव देने में सक्षम है कि अप्रिय अनुभव कैसे शुरू हुए।

2. स्थिति का विश्लेषण करें

इस स्पर्श में आपके लिए वास्तव में क्या अप्रिय है? किस अन्य स्थिति में या किसी अन्य व्यक्ति के साथ वही स्पर्श आपको अधिक स्वीकार्य था? इस तरह के चिंतन से चिंता कम होगी।

3. अपने आप को छुओ

अपने स्पर्श का आनंद महसूस करना सीखें। प्रतिदिन शाम को हाथों, पैरों पर मलाई लगाकर मालिश करें, शरीर पर दूध का प्रयोग करें। यह दिन भर का तनाव दूर कर देगा और आपको सुखद और सुरक्षित स्पर्श का अनुभव भी देगा।

4. अपनी आंतरिक सुरक्षा को मजबूत करें

महसूस करें कि शरीर में वास्तव में आप अपना "मैं" कहाँ महसूस करते हैं। इस जगह पर अपना हाथ रखो. जो छवि उभरी है उसका वर्णन करें: क्या वहां प्रकाश, स्थान, रूप है। यह किस तरह का दिखता है? शायद यह आग या स्रोत है... यह "मैं" की आपकी व्यक्तिगत छवि होगी। यदि आप इस अभ्यास को सप्ताह में एक बार 30-60 सेकंड के लिए करते हैं, तो आप देखेंगे कि छवि धीरे-धीरे कैसे बदल जाएगी और एक अलग जगह ले लेगी। आपकी "मैं" की यह भावना, वह आंतरिक सुरक्षा, सही समय पर स्वयं सक्रिय हो जाएगी और आपका समर्थन करेगी।

विशेषज्ञ के बारे में

मनोचिकित्सक, सामाजिक मनोवैज्ञानिक, विक्टोरिया चैरिटेबल फाउंडेशन के मनोवैज्ञानिक केंद्र के निदेशक।

मुझे बताओ कैसे होना है? जब भी मैं अपनी पत्नी को छूता हूं तो वह असहज हो जाती है। वह यह नहीं बता सकती कि वह असहज क्यों है। मैं सचमुच परेशान हो जाता हूं और हम झगड़ने लगते हैं। वह कहती है कि मैं उसे नहीं समझता। और मैं इसका कारण समझ नहीं पा रहा हूं। तथ्य यह है कि हम अभी भी बहुत युवा जोड़े हैं, मैं 28 वर्ष का हूं और वह 25 वर्ष की है। हमने इस बारे में एक से अधिक बार बात की है लेकिन एक आम बात पर नहीं पहुंच सके। एक बार पत्नी ने कहा कि शायद बच्चे के कारण यह मेरा अपमान है, हमारा 5 साल का एक लड़का है। सच तो यह है कि मैं बिना माता-पिता के बड़ा हुआ और कहीं से कोई मदद नहीं मिली, और जब मैं सेना से लौटा, तो मेरी पत्नी गर्भवती हो गई, जब मुझे इसके बारे में पता चला, तो मैंने उससे गर्भपात कराने के लिए कहा, ठीक उसी समय मैं इस स्थिति से आर्थिक रूप से बाहर न निकलने का डर है। उसके माता-पिता से बात करने के बाद, हमने बच्चा पैदा करने का फैसला किया और शादी कर ली। लेकिन जन्म के तुरंत बाद, अंतरंगता को लेकर समस्याएँ शुरू हो गईं और फिर मुझमें चिड़चिड़ापन दिखाई देने लगा। मैं बुरे के बारे में नहीं सोचना चाहता, मैं अपने परिवार से प्यार करता हूं और इस समस्या का समाधान करना चाहता हूं।

मनोवैज्ञानिक उत्तर

रोमन, नमस्ते.

समझाने का प्रयास क्यों , एक नियम के रूप में, समस्या के समाधान से केवल दूरी की ओर ले जाते हैं। पत्नी की प्रतिक्रिया सहज है, और तर्क यहां शक्तिहीन है। इसके कई कारण हो सकते हैं और वास्तविक कारण आमतौर पर खुद से छुपे होते हैं। संभवतः पत्नी के लिए इस तरह का व्यवहार करने का एक गौण लाभ पहले से ही है, और इस लाभ की स्थितियाँ आप स्वयं अपने व्यवहार से बनाते हैं।

समाधान इस प्रकार हो सकता है:

1. दंपत्ति की पारिवारिक काउंसलिंग
2. आप में से प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से समानांतर रूप से परामर्श देना, क्योंकि आप अभी तक एक-दूसरे को कुछ प्रकट करने के लिए तैयार नहीं हैं (बहुत गहरा, बहुत डराने वाला)।
3. विशिष्ट अनुरोधों पर पारिवारिक परामर्श और व्यक्तिगत परामर्श का संयोजन।
4. "मेरी पत्नी की मदद करो" कहने के कारण आपको परामर्श देना एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आपके साथ कुछ गलत है।
5. यदि पत्नी स्वयं ऐसा चाहती है तो उसे परामर्श देना।

किसी भी प्रकार की काउंसलिंग में एक बैठक नहीं, बल्कि लगभग 10 सत्रों का कोर्स शामिल होता है, क्योंकि आपके मुद्दे का समाधान बहुत अंतरंग होता है और उस तक पहुंचना महत्वपूर्ण होता है। उच्च डिग्रीएक मनोवैज्ञानिक पर भरोसा करें.

किसी भी मामले में, आपको कहीं न कहीं से शुरुआत करने की आवश्यकता है, क्योंकि आप पहले ही समझ चुके हैं कि सब कुछ अपने आप ठीक नहीं होगा।

चूंकि मैं सेंट पीटर्सबर्ग में रहता हूं और काम करता हूं, इसलिए मैं स्काइप परामर्श की पेशकश कर सकता हूं। आपको एक कैमरा और अच्छी ध्वनि, सप्ताह में एक घंटा और ईमानदारी से काम करने और किसी समस्या को हल करने की इच्छा की आवश्यकता होगी।

नमस्ते रोमन!

मैं इस समस्या का समाधान करना चाहता हूं.

इस समस्या को हल करने के लिए, आपको शहर में या स्काइप के माध्यम से आमने-सामने परामर्श के लिए आवेदन करना चाहिए!

आपसी सहमति से फैमिली काउंसलिंग में जाना बहुत अच्छा रहेगा और अगर जीवनसाथी नहीं चाहता तो खुद ही काम करें।

अलेक्सेचुक यूलिया विक्टोरोवना, मनोवैज्ञानिक, येस्क

नमस्ते रोमन! मैं उनकी पत्नी के साथ संबंध सुधारने की आपकी इच्छा का सम्मान करता हूं। आपके परिवार की स्थिति कई अन्य चीजों को दोहराती है जो निर्माण के एक निश्चित क्रम में विकसित हुई हैं पारिवारिक जीवनजोड़े: मुलाकातें, गर्भावस्था, शादी। बेशक, अन्य परिस्थितियों में बने परिवारों में भी समस्याएं होती हैं।

मुझे लगता है कि आप जानते हैं, या कम से कम अनुमान लगा सकते हैं कि आपका स्पर्श आपकी पत्नी के लिए अप्रिय क्यों है। लेकिन इसे अपने सामने स्वीकार करना डरावना है। और इसीलिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना डरावना है।

लेकिन अगर आपने यहां लिखा है, तो आप अब मदद चाहते हैं। आपको और आपकी पत्नी को, विपरीत पक्ष की राय जाने बिना, मदद करना बहुत मुश्किल है, और केवल सामान्य सिफारिशें ही यहां प्रासंगिक हैं।

शायद पत्नी की बातों में कुछ सच्चाई हो:

एक बार मेरी पत्नी ने कहा कि शायद बच्चे के कारण यह मेरा अपमान है...

उस क्षण अपनी कायरता के लिए उससे क्षमा मांगें

उस पल मुझे डर था कि कहीं मैं इस स्थिति से भौतिक रूप से बाहर न निकल जाऊं।

और इसके लिए स्वयं को क्षमा करें। आप सिर्फ लोग हैं और आप चिंता कर सकते हैं विभिन्न भावनाएँ. आप सिर्फ इसलिए गलतियाँ कर सकते हैं क्योंकि आप इंसान हैं।

अब अपनी पत्नी पर उस रूप पर अधिक ध्यान दें जिससे वह प्रसन्न हो। शायद यह बिना किसी कारण के फूल, सैर, सिनेमा जाना और कुछ और है जो आपको बातचीत करने में मदद करेगा।

और, निःसंदेह, एक मनोवैज्ञानिक के साथ आमने-सामने काम करने की आवश्यकता है। एक परिवार बनाना केवल शुरुआत है, और फिर इसे बनाने में (घर की तरह) दोनों पति-पत्नी को निरंतर और कठिन काम करना पड़ता है !!!

अपने दिल की गहराइयों से मैं आप दोनों के ज्ञान और धैर्य की कामना करता हूँ!!! यदि आप साथ मिलकर काम करें तो आप यह कर सकते हैं। हार नहीं माने। कार्यवाही करना।

सादर, नतालिया बोरिसोव्ना!!!

ज़ुर्बेंको नतालिया बोरिसोव्ना, मनोवैज्ञानिक, येयस्क

हेलो रोमन.

यौन शीतलता के कारण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से भिन्न हो सकते हैं। पहले तुम्हें जाना होगा चिकित्सा परीक्षणफिर मनोवैज्ञानिक कारण खोजें।

शायद यह बच्चे के कारण मेरे प्रति द्वेष है

काफी संभव है। तो फिर आपको इस नाराजगी से छुटकारा पाना चाहिए. आप इसे अकेले या साथ में कर सकते हैं

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्ते! मेरा एक बिल्कुल सामान्य प्रश्न नहीं है, मुझे दूसरों का स्पर्श पसंद नहीं है, जब वे गले मिलते हैं, चुंबन करते हैं तो यह अप्रिय होता है, सामान्य तौर पर, किसी भी तरह से नहीं। नाई, मालिश करने वाले - मैं इसे स्वीकार करता हूं, लेकिन अब और नहीं। हालाँकि मैं लोगों के साथ अच्छी तरह से संवाद करता हूँ, और गले मिलना अप्रिय है, नहीं अंतरंग रिश्तेयह अस्वीकार्य है, अपने स्वयं के शरीर को छूना उतना ही अप्रिय है, विशेष रूप से शॉवर में, अपने बालों में कंघी करते समय, आदि, अपने आप को दर्पण में देखना भी अप्रिय है, तस्वीरें और भी अधिक हैं, हालांकि वे बनाई गई हैं पेशेवरों द्वारा. अगर मुझे कोई आदमी पसंद है तो वह मेरे लिए अप्राप्य है, इससे मेरे अंदर उत्साह भर जाता है। तो यह स्कूल में था, जब 11वीं कक्षा में मुझे यह पसंद आया स्कूल शिक्षक, लेकिन तथ्य यह है कि बाद में उन्होंने मुझे सिनेमा में आमंत्रित किया, हालांकि वह स्वतंत्र नहीं थे, और जब उन्होंने मुझे लिखा कि वह मुझे पसंद करते हैं, तो मैंने तुरंत उनसे नफरत की, उत्साह गायब हो गया, जब उन्होंने मुझे छुआ तो यह और भी अप्रिय हो गया। यह शिक्षक एक अच्छा व्यक्ति है, लेकिन उसने सब कुछ वैसे ही किया जैसे वह सहज था, और मैं सब कुछ छोड़कर उसके पास आया, हालाँकि मैं असहज था, मैंने उसे या कुछ और "लायक" करने के लिए सब कुछ किया। एक और मामला था, मैं एक ऐसे व्यक्ति से मिली जो मुझसे 10 साल बड़ा है, उसने मुझे अपमानित किया, मेरे पैर पोंछे, और मुझे यह पसंद आया, इसलिए बोलने के लिए, फिर से, जब उसने छुआ, तो यह बहुत घृणित था। सामान्य तौर पर, जब कोई आदमी तारीफ करता है, तो मैं उसे मारने के लिए तैयार हूं, लेकिन जो शादीशुदा है, वह एक नैतिक राक्षस है, अपने पैरों पर रौंदता है, जवाब नहीं देता है, ऐसी इच्छा पैदा करता है, मैं बस इस तरह से आकर्षित हूं . मेरी गर्लफ्रेंड कई लड़कों से दूर भागती है, और मैं विकृत लोगों, शादीशुदा लोगों, पागलों, ठंडे लोगों के लिए एक चुंबक की तरह हूं... मुझे ऐसे दुर्गम लोग पसंद हैं जो बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। जब मैंने खुद को नग्न देखा, तो मुझे बीमार महसूस हुआ, स्नान करना तनावपूर्ण था, हालांकि मैंने लाशें देखीं, अन्य लोगों का खून देखा और बिल्कुल भी नहीं डरा, सब कुछ ठीक है, लेकिन जब मैं खुद को देखता हूं, तो मुझे अच्छा लगता है लाशों को देखो, वे मुझे बिल्कुल भी परेशान नहीं करतीं। मैं यूनिवर्सिटी में पढ़ती हूं, यूनिवर्सिटी के लड़कों ने कभी मुझ पर ध्यान ही नहीं दिया, न तो स्कूल में और न ही यूनिवर्सिटी में। लड़कियाँ थोड़ा हँसती हैं, जैसे उन्हें कुछ महसूस होता है और हर कोई उपयुक्त नहीं होता।

मनोवैज्ञानिक ओपेलेवा एलेक्जेंड्रा एलेक्जेंड्रोवना सवाल का जवाब देती हैं।

नमस्ते। आपका प्रश्न क्या है? यदि छूने पर आपको असुविधा होती है, तो इसकी सबसे अधिक संभावना यही है अतिसंवेदनशीलताशरीर। आपको किसी न्यूरोलॉजिस्ट से मदद लेने की ज़रूरत है, और किसी मनोचिकित्सक के पास जाना भी अच्छा रहेगा।

यदि आप चिंतित हैं कि आप "विकृत, विवाहित, पागल, ठंडे लोगों" के साथ संवाद करने का आनंद लेते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि उनके साथ "बुरे" व्यवहार की मदद से आप खुद को दंडित कर रहे हैं। तो फिर आपसे सवाल - आप खुद को सज़ा क्यों दे रहे हैं? आपके शरीर के प्रति नफरत कहाँ से आई? या यह स्वयं को छूने में असमर्थता के कारण है?

यह विकल्प भी संभव है, आपको यह तब पसंद आता है जब आप हावी होते हैं। तथाकथित मर्दवादी-दुखवादी संबंध। यदि आप उन्हें बदलना चाहते हैं, साथ ही अपने प्रति अपना दृष्टिकोण भी बदलना चाहते हैं, तो मुझे डर है कि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते। जिन विशेषज्ञों का मैंने पहले उल्लेख किया था, उनसे सहायता की आवश्यकता है।

इसके अलावा, शायद आपमें बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर की एक अभिव्यक्ति है, जो अपने आप ठीक नहीं होती है।

जब तक आप विशेषज्ञों के पास जाने का निर्णय नहीं लेते, तब तक निम्नलिखित प्रयास करें - आदर्श व्यक्ति का चित्र बनाएं, साथ ही आपको उसके बगल में क्या होना चाहिए। इस बारे में सोचें कि आपको इस आदर्श छवि को प्राप्त करने से क्या रोक रहा है। सभी बाधाओं को ध्यान में रखते हुए भविष्य के आदर्श कारपेंको के रास्ते में आने वाले कदमों का वर्णन करें। यह भी सोचें कि आप बाधाओं से कैसे निपटेंगे।

अपने शरीर को स्वीकार करने के बारे में. आप धीरे-धीरे खुद को छूने का आदी बनाने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लीजिए मखमली कपड़ाया रेशम और ब्रशों को सहलाकर शुरू करें, फिर, जैसे-जैसे आप संवेदनाओं के अभ्यस्त हो जाएं, सहलाने का क्षेत्र बढ़ाएँ। जल्दबाजी न करें, हर काम धीरे-धीरे करें। जब पूरा शरीर कपड़े का आदी हो जाता है, तो आपको इसे मोटे कपड़े से बदलने की जरूरत होती है। लेकिन आपको विशेषज्ञों के पास जाने की ज़रूरत है, क्योंकि यदि अस्वीकृति पहले से ही दर्दनाक स्तर पर पहुंच रही है, तो आप मदद के बिना नहीं कर सकते।