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El programa de autodesarrollo del estudiante es un sistema de acciones que promueven una buena adaptación en la vida social y profesional, y una exitosa realización familiar en el futuro. El período estudiantil se considera una etapa de transición a la edad adulta.
En el mundo moderno surgen cuestiones de autodeterminación y autorrealización, que son imposibles sin la formación de ciertas cualidades de la personalidad. Los profesores prestan gran atención a la cuestión del autodesarrollo de los estudiantes, desarrollan programas y brindan asistencia en la formación del individuo como sujeto de la sociedad.
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Factores en el desarrollo de la personalidad durante los años de estudiante.
El autodesarrollo del estudiante es posible bajo ciertas circunstancias de preparación del individuo para este proceso.
Se distinguen los siguientes factores:
1. Preparación psicológica— la presencia de “planes de vida”, según Wecker, indica el mayor desarrollo de una persona que ha dominado su mundo y ha formado un sistema de vida especial en la realidad existente.
Durante los años de estudiante se forman las principales tareas, la persona se da cuenta del significado de la vida, construye su propio plan de vida, pasa por un giro decisivo en la interacción con el mundo exterior, según Feldstein, la etapa se llama “Yo soy la sociedad; "
2. Necesidad de autoconocimiento- sólo al darse cuenta de la necesidad de comprender la propia esencia con todas las cualidades positivas y negativas surge la posibilidad de un mayor desarrollo. Es en la etapa de estudiante cuando se forma la identidad propia, surge una idea clara de uno mismo como resultado del uso de diversos roles y el estudio de la literatura.
La identidad se desarrolla con bastante rapidez y el estudiante no siempre es capaz de comprender de inmediato su propósito y su realización futura. Estas situaciones están dentro de los límites normales.
3. Deseo de desarrollarse- Al equilibrar el resultado deseado y la situación actual de la vida, surgen las cualidades personales, la necesidad y el deseo de autodesarrollo. Sólo la presencia de una meta y un incentivo acercará a la persona a las transformaciones necesarias. La actualización de la personalidad presupone la comprensión y aceptación de la propia personalidad, la formación de motivos, oportunidades para una mayor adaptación en el entorno social y soluciones a las dificultades de la vida actual.
Un programa de autodesarrollo para estudiantes es posible cuando una persona se da cuenta de la necesidad de desarrollar y mejorar cualidades personales y adquirir conocimientos.
Autodesarrollo de los estudiantes: cuestiones principales
Cada estudiante se enfrenta a 3 cuestiones importantes que deben resolverse en el curso de un autodesarrollo exitoso.
La cuestión de la socialización (interacción con la sociedad)
Humano- un ser colectivo, se sabe desde hace mucho tiempo que juntos es más fácil luchar las dificultades de la vida. La personalidad está en constante relación con las personas, cómo se construirán las relaciones y una mayor implementación en la sociedad depende en gran medida de la educación y la experiencia de vida inherentes a ella.
Programa de autodesarrollo estudiantil Incluye el desarrollo de habilidades comunicativas. , literatura especial y profesores vienen a ayudar. Así, Carnegie en su libro “Cómo ganar amigos e influir en las personas” revela los conceptos básicos de la comunicación que, a pesar de su sencillez, son muy eficaces.
Cuestión de actividad profesional.
Esta pregunta es muy importante. Cuanto antes lo piense una persona, mejor. Incluso durante los años escolares, los profesores se ofrecen a escribir ensayos sobre el tema de una futura profesión, esto estimula el pensamiento en una dirección determinada. Al elegir una profesión Se deben tener en cuenta todos los aspectos del problema. — inclinaciones, capacidades, demanda en el mercado laboral.
Las habilidades de comunicación y la comprensión de las personas también influyen. papel importante en el futuro. La mayoría de las especialidades están dirigidas a la comunicación con los clientes, es necesaria la capacidad de comprenderlos y una interacción fructífera en equipo.
Las direcciones principales son hombre-hombre, hombre-máquina.
. Si una persona es reservada, quizás le resulte más fácil realizarse en el campo de la informática y la ciencia.
Una cuestión de amor
Esta pregunta es clave para el periodo estudiantil. Una persona que tiene la capacidad de comunicarse e interactuar con los demás hace amistades y encuentra el amor más fácilmente que una persona egocéntrica que se concentra sólo en sí mismo. Por lo tanto, los complejos de la infancia (inferioridad y superioridad) juegan un papel importante en esto. escenario.
En incertidumbre el estudiante está retraído y no cree que pueda ser amado. En superioridad- cree que los demás no son dignos de su atención, no existe una pareja adecuada. El programa de autodesarrollo del estudiante está dirigido principalmente a la socialización, lo que tiene un efecto positivo en todos los aspectos de la vida.
Otro motivo que puede incidir negativamente en la creación de una familia y la capacidad de amar. Este imitacion de chicas en muchos aspectos para los hombres: estilo de ropa, comportamiento, hábitos. Les parece que ser hombre es más fácil, en la familia los tratan de manera diferente y tienen más oportunidades profesionales.
Sin embargo, es importante no perder su feminidad, su propósito conduce a una fuerte pasión por dicha copia; desordenes mentales, es perjudicial en cuestiones de amor.
Características de una personalidad autorrealizada según Maslow
El programa de autodesarrollo del estudiante implica comprender las características de una personalidad plena, saludable y en proceso de superación personal: personalidad autorrealizada . El psicólogo Maslow realizó una investigación entre estudiantes sobre este tema e identificó una serie de características inherentes a dicha personalidad:
1. Percepción efectiva de la realidad
La principal característica de una personalidad autorrealizada es la capacidad de reconocer dónde está la verdad de la vida y dónde es la mentira. Estas personas captan todo sobre la marcha, navegan rápidamente por la situación y son excelentes para detectar falsedades o falta de sinceridad. Estas características se manifiestan no sólo en las relaciones con las personas, sino también en otras áreas de la vida. Por ejemplo, en pintura, ciencia, música, política.
La cordura viene de Oportunidades para comprender la vida y las situaciones. en general, la percepción de todos los hechos, y no de opiniones individuales, puntos de vista. Además, las observaciones mostraron su actitud positiva hacia la innovación. Estas personas no temen el cambio; más bien, lo acogen con agrado. Y, de hecho, sin descubrimientos e innovaciones no hay progreso.
Sólo avanzando en la vida con confianza podrás abrir nuevos horizontes.
Incluso las dudas y la incertidumbre estimulan a esa persona a desarrollarse, comprender el mundo y estudiarse a sí misma, lo que la distingue fundamentalmente de las personas neuróticas.
2. Aceptación del mundo que te rodea y de ti mismo
El autodesarrollo del estudiante incluye la conciencia y una percepción positiva de su personalidad. Una persona autorrealizada percibe de manera integral, sin complejos, la cuestión de la inferioridad o la disconformidad con el ideal. Es importante aprender a vivir en armonía contigo mismo, aceptándote junto con todos tus defectos.
Cada personalidad tiene conjunto básico de cualidades, que se dan inicialmente, y el desarrollo posterior depende de la persona. Una persona de este tipo acepta el mundo real como un hecho, sin intentar modificarlo ni embellecerlo. Se les llama realistas. En las relaciones con los demás, se puede rastrear la misma línea de comportamiento: se perciben en conjunto con los pros y los contras del carácter.
Una personalidad autorrealizada normalmente se relaciona con las necesidades fisiológicas del cuerpo: comida, sueño, amor, relaciones íntimas. Todo esto es natural y necesario para el hombre. Estas personas saben disfrutar de la vida sin reproches por ello.
Las personas autorrealizadas no están familiarizadas con la experiencia de la timidez. y no culparse por todos los problemas de la humanidad, lo cual es típico de las personas con trastornos nerviosos. Una mujer acepta naturalmente su embarazo, sus funciones corporales y no tiene miedo de ser femenina.
Personalidad sana Está insatisfecha consigo misma sólo si comprende que ha perdido el rumbo, quiere ser mejor y se esfuerza por lograrlo con todas sus fuerzas.
3. Comportamiento natural
Personalidad autorrealizada no intenta parecer mejor, actúa de acuerdo con sus juicios. Navega rápidamente situaciones y encuentra soluciones. Una persona así es completamente natural en sus pensamientos y juicios, al mismo tiempo comprende las normas de la sociedad y actúa dentro del orden establecido.
En ocasiones tratan con humor los prejuicios existentes y no creen en los augurios, pero no suelen imponer su punto de vista y son conscientes de que otras personas pueden tener sus propias creencias; Lo poco convencional de estas personas radica en su esencia profunda, en el nivel de los pensamientos.
Surge el comportamiento natural en momentos de pasión por alguna actividad o en compañía de amigos. Una personalidad sana tiene sus propios juicios, creencias morales y principios morales. A veces les resulta difícil en la sociedad: notan cualquier mentira, hipocresía, a veces intentan abrir los ojos de los demás, iluminarlos y discutir.
Sin embargo, suelen comportarse con bastante calma y amabilidad. Una persona de este nivel se distingue por una motivación especial, que tiene como objetivo el desarrollo y la superación personal. . Se esfuerza por el autodesarrollo, la autoexpresión y la autorrealización en la sociedad, mientras que nada humano le es ajeno.
Una persona común y corriente sólo apunta al consumismo.
4. Servicio
Hay otro característica importante- una personalidad holística siempre tiene una aplicación importante para sus esfuerzos, el trabajo de la vida. No tiene tiempo para preocuparse; se concentra en el mundo exterior y sus objetivos. Siempre dedica su vida a algo sin reservas: el trabajo, la vocación, la familia. Una persona así no es propensa a autoexaminarse ni a preocupaciones innecesarias por su propia cuenta.
A menudo piensa en servir a otras personas, muestra cariño y atención hacia los demás, familiares y amigos. El vector de atención no se centra en uno mismo, sino en mayor medida en otras personas, lo que ayuda a evitar preocupaciones en la vida. Estas personas también muestran una tendencia hacia la reflexión filosófica sobre Problemas globales humanidad.
Viven en mundo global y ver el panorama general como resultado de la historia humana. Estas personas son filósofos y tienen tu visión del mundo. Este enfoque de la vida les permite mantener la calma en cualquier situación, gracias a la presencia de una percepción amplia, la ausencia de mezquindad y la capacidad de mirar hacia el futuro.
El autodesarrollo de los estudiantes presupone la conciencia de la necesidad de comunicación y asistencia mutua.
5. Necesidad de privacidad
Una propiedad importante de una personalidad sana y holística es la capacidad de experimentar la soledad. Se siente bastante cómodo en este estado. Las personas de este desarrollo son autosuficientes y no necesitan compañía constante. Algunas personas piensan que estas personas se comportan de manera distante y poco comunicativa. Esto no es cierto, simplemente tienen menos necesidad de comunicarse y se sienten cómodos estando solos consigo mismos.
Ellos pueden soportar las dificultades de la vida con calma- fracasos, caídas, burlas. Tratan los logros de la misma manera; no concentran mucho su atención en ellos. Estas personas siempre tienen sus propias opiniones y no siguen modas, tendencias ni otras personas.
Todas las decisiones se toman en función de sus preferencias y juicios. son inherentes objetividad y desapego en la resolución de cuestiones importantes.
6. Autonomía, voluntad y actividad
Una personalidad sana es independiente de la sociedad y el medio ambiente. No los impulsa la falta de sentimientos o necesidades, sino la necesidad de superación personal. La razón de tal crecimiento es el individuo mismo, no el mundo que lo rodea. Para vivir una vida plena, no necesitan interactuar con otra persona; pueden afrontar las circunstancias de la vida por sí solos. Donde sentimientos de amor y respeto tener gran influencia, enriquecer la vida humana.
7. Una nueva mirada a las cosas
Una personalidad autorrealizada tiene una más propiedad unica- un sentido de novedad, la capacidad de disfrutar la vida. ella se da cuenta belleza a tu alrededor- flores, atardeceres, sonrisas de niños. Sabe amar toda su vida y cada vez encuentra algo nuevo en su ser querido y disfruta de la comunicación. Estas personas pueden ser felices y alegrar a sus seres queridos.
8. Experiencias superiores
Personalidades tan desarrolladas tienden a sentir emociones y experiencias a un nivel superior que es inalcanzable para otras personas. Pueden verse envueltos por una ola de unidad ilimitada con el mundo, fusionándose con la música o con un ser querido. Tales sentimientos están al borde de lo místico, mientras que en un cierto nivel de desarrollo una persona es capaz de sentir el mundo de las cosas sutiles con mucha sensibilidad.
9.Relaciones interpersonales
Una persona autorrealizada no tiene muchos amigos; hay un “círculo seleccionado” con quienes está interesada en comunicarse, las personas más cercanas en las que confía. En el amor también son suficientes quisquilloso y encontrar lenguaje mutuo Sólo con personas de alto nivel de desarrollo, las superficiales no despiertan interés en ellas. Consideran importante la calidad de los amigos, no la cantidad; pueden ser amigos de las mismas personas durante toda su vida adulta.
10. democrático
Capacidad para comunicarse en igualdad de condiciones con Gente diferente
- diferentes edades, religiones, colores de piel. Aceptan con calma las diferencias de puntos de vista y creencias, no les importa la nacionalidad o religión de un individuo, lo principal es la esencia, la persona. Están abiertos al estudio constante de la realidad circundante, están felices de explorar nuevas áreas de actividad y hablan con respeto de los profesionales de su campo: músicos, carpinteros, torneros.
El programa de autodesarrollo del estudiante incluye la necesidad de una actitud positiva hacia el trabajo y la profesión elegida.
11. La capacidad de distinguir el bien del mal.
Estos estudiantes tienen altos estándares morales y los han convertido en los vectores rectores en cada situación. Al mismo tiempo, se puede comparar esta propiedad con la de los creyentes que tienen valores morales. Sin embargo, ellos tu percepción de Dios- la ausencia de una religión claramente expresada, algo más - un complejo de ideas, juicios, un poder superior. Estas personas tienden a relacionarse con el mundo con espontaneidad infantil, saben cómo hacer que cualquier actividad sea interesante y emocionante, se regocijan con el resultado de los logros y el proceso.
12. Sentido del humor filosófico
Los estudiantes altamente desarrollados tienen su propia actitud única ante la vida: perciben todo es positivo, con humor, como corresponde a los filósofos. Les encantan los chistes sobre la vida que tienen como objetivo ridiculizar las manifestaciones negativas del carácter de una persona y la metamorfosis de la vida misma. No les gusta el humor simple y superficial. Vanidad, orgullo, vanidad: todo esto les hace sonreír.
13.Creatividad
Casi todos los estudiantes de este grupo mostraron creatividad en diversos campos de actividad. Cuando se ponen manos a la obra, descubren enfoque individual especial al punto. Una persona de cualquier especialidad laboral en esta categoría será creativa y creará obras maestras. La espontaneidad conduce a la formación de una opinión sobre el talento de estas personas.
El programa de autodesarrollo del estudiante también implica el desarrollo del potencial creativo; diversas tareas implican el uso de estas cualidades.
14. Resistencia a las influencias culturales
Personalidades desarrolladas no están completamente influenciados por la cultura su sociedad, viven en sociedad, pero tienen su propia posición cívica. Saben evaluar críticamente la cultura, su estado, sus pros y sus contras. Tienen una nacionalidad, pero pertenecen al mundo, a la humanidad, y piensan en términos globales.
Una personalidad sana y plena no está exenta de defectos, son comunes a todos, pero sus cualidades positivas te permiten vivir una vida plena y recibir la alegría de existir en este mundo.
¿Por qué hay tan pocas personas sanas y fuertes, qué interfiere con el autodesarrollo de un estudiante, qué factores dejan su huella y tienen consecuencias negativas en el futuro?
La influencia de la infancia en el desarrollo de la personalidad del estudiante
Especial atención al tema. influencia de los recuerdos de la infancia Adler prestó atención en su libro “La ciencia de la vida”. Habla del importante papel de la infancia y los recuerdos en la formación y desarrollo de la personalidad. Consideremos los principales tipos de comportamiento de la personalidad durante los años de estudiante, las razones de su aparición, ¿qué patrón de autodesarrollo de la personalidad es típico para ellos?
1. Estudiante desorganizado
En la práctica, a menudo nos encontramos con estudiantes que no están preparados para aprender, que no quieren asumir la responsabilidad de su futuro y que se saltan las clases con regularidad. No pueden seguir el plan de estudios y tienen poca concentración.
Si miramos hacia atrás en los recuerdos de la infancia, esos niños eran los favoritos de la familia, se les permitía todo, lo que conducía al deterioro y a la falta de responsabilidad en el comportamiento.
2. Estudiante tímido e inseguro
Este resultado puede ser consecuencia de la falta de atención y amor de los padres en la infancia, del trato estricto, de la falta de atención. A menudo se encuentra en niños que crecieron en orfanatos, rechazados, abandonados. Se sienten inseguros en este mundo lleno de peligros y circunstancias desconocidas. Recuerdos: soledad, solo en una habitación, sin seres queridos cerca.
Incluso después de ingresar a la universidad, tienen miedo de ser peores que los demás. El esquema de autodesarrollo de la personalidad de dicho estudiante implica el desarrollo de la confianza en sí mismo, una actitud positiva hacia los demás y los amigos. Con el apoyo de profesores y psicólogos, pueden superar los miedos infantiles y convertirse en miembros de pleno derecho de la sociedad.
3. Cerrado, poco comunicativo
Las personas que fueron criadas en condiciones estrictas, que fueron golpeadas o mostraron otras formas de agresión, en el futuro se retraen en sí mismas, tienen dificultades para sobrevivir a todo esto, también se sienten inseguras y, a menudo, viven con miedo a la vida. Estas personas definitivamente necesitan la ayuda de un psiquiatra para recuperarse y vivir una vida plena. Les resulta difícil formar una familia y ser parte de un equipo.
4. Mostrar superioridad
Estos estudiantes se encuentran en escuelas e institutos; quieren superar a los demás, iniciar peleas, mostrar su fuerza, aunque saben estudiar bien, y tratar de afirmarse a costa de la debilidad de los demás. La razón de este comportamiento a menudo puede ser la aparición de un niño más pequeño en la familia. Si el mayor no está mentalmente preparado para esto, protestará toda su vida y luchará por el amor de sus padres.
5. Estudiante responsable y exitoso
Una personalidad sana sólo puede formarse en atmósfera normal Amor y comprensión, esto no significa permisividad, los padres explican la línea entre el bien y el mal. Sus recuerdos son positivos: "mamá leía cuentos de hadas", "jugaba al fútbol con papá". Lo principal es que los padres apoyaron a sus hijos, evitando la formación de un complejo de inferioridad.
¿Cómo superar la ansiedad siendo estudiante?
La educación superior es una etapa importante en la vida de cada persona. El programa de autodesarrollo del estudiante también presupone la capacidad de afrontar las dificultades de la vida, soportar los altibajos, superar el miedo a los exámenes y aprender a alcanzar objetivos sin perder la calma.
Métodos sencillos para combatir la ansiedad:
1. Método de aceptación— es necesario imaginar mentalmente el peor de los casos, aceptarlo mentalmente y luego pensar en opciones de comportamiento que se pueden adoptar para mejorar la situación. Esta estrategia salvó a Ern Haney de la muerte. Este hombre estaba muy enfermo, era por una úlcera de estómago, prácticamente no podía comer, los médicos daban pronósticos decepcionantes.
Y cuando se dio cuenta de que le quedaba poco tiempo de vida, fue a viaje alrededor del mundo y se recuperó por completo, pues la causa de la enfermedad era un trastorno nervioso. Sólo aceptando lo inevitable podrás encontrar formas de resolver la situación y analizar tu vida sin miedo.
2. Método de números grandes— con cada miedo y experiencia, vale la pena pensar en la probabilidad de que ocurra este evento. Si normalmente hace frente a este tipo de tareas con facilidad, ¿por qué sería diferente ahora? Lea las estadísticas, piense con seriedad en todo lo que le preocupa.
3. Encontrar una solución- el pánico no ayuda situaciones estresantes, sólo una actitud objetiva y racional ante la vida te ayudará a mantener la calma. Escriba sus preocupaciones y experiencias en una hoja de papel, luego las opciones de solución, tome una decisión y actúe.
Carnegie aconseja en una situación difícil abordar todo como un abogado aborda un juicio, sin emociones ni preocupaciones innecesarias.
4. Encontrar lo positivo en lo negativo- necesito encontrar reverso medallas. Si un evento ya ocurrió y no se puede cambiar, ¿qué se puede derivar de ello, qué beneficios? Digamos que una persona tiene mala visión, pero buen oído, usa y desarrolla otras habilidades, puede cantar, actuar, escribir. En todo hay compensación. Al quitar una cosa, la vida da otra a cambio.
5. Establecer limitador de pérdidas— debes entender que todo tiene su límite, no debes permitir preocupaciones por mucho tiempo envenenando la vida, esto conduce a una mala salud. Lo mismo se aplica a las empresas y las acciones. Este método fue utilizado con éxito por Burton Castle (jugador de bolsa). Compró una acción por 100 dólares, el límite era 90, cuando el precio bajó a ese nivel, se produjo la venta. En la vida, este criterio pueden ser verdaderos valores. ¿Qué es más importante? ¿Vale la pena preocuparse tanto por lo fundamental que es el tema?
6. humor para situaciones de la vida — intenta tratar tus preocupaciones con humor y anímate. De esta manera podrá simplificar significativamente su vida y ayudar a sus seres queridos. Lo principal es intentar ver la situación desde fuera y comprender que no tiene nada de crítico. Y si es imposible solucionarlo, acéptalo y sigue viviendo.
Conclusión
El programa de autodesarrollo del estudiante prevé la preparación de una persona para la vida adulta y se basa en el autoconocimiento y la superación personal. Papel importante en una forma la familia, la escuela y el colectivo tienen un papel en el desarrollo personal. En las condiciones necesarias de la educación, surge una personalidad sana y autorrealizada que lucha por la perfección a lo largo de la vida.
Una persona siempre tiene algo que aprender, hay áreas de conocimiento desconocidas. El punto clave durante el periodo de recepción educación más alta es la conciencia del propio futuro, de la profesión, de la socialización.
¡Deseamos que cada persona se encuentre a sí misma y sea una persona autosuficiente!
¿Sabías que cuanto más y mejor te comprendes a ti mismo, más feliz te vuelves? ¡Es por eso que necesitas un programa de autodesarrollo de 6 pasos!
A veces pensamos que sabemos todo sobre nosotros mismos. ¡¡¡Pero esto está lejos de ser cierto!!!
Cuando pruebes en la práctica el programa propuesto de autodesarrollo y autoconocimiento, aprenderás COSAS sobre ti mismo que ni siquiera sabes ahora...
¡¿Vamos a revisar?!
Programa de autodesarrollo de 6 pasos
El primer paso del autodesarrollo es
“¡Siempre observa tu reacción!”
Observe su propia reacción durante al menos unos días. Presta atención a:
- eso que haces,
- lo que piensas mientras haces algo,
- ¿Qué sientes mientras piensas algo?
- ¿Qué le dices a los demás?
- ¿Qué sentimientos tienes durante una conversación?
- ¿Cómo depende tu reacción de estas sensaciones?
¿Notas qué te molesta y qué te hace feliz? ¿Qué te gusta hacer y qué no? ¿Qué personas te traen alegría y cuáles te traen malestar?
Todas estas observaciones le ayudarán a comprender sus inclinaciones e intereses.
El segundo paso en el camino hacia el autodesarrollo es
"¡Nunca te juzgues a ti mismo!"
¿Has pensado alguna vez en cómo la culpa afecta tu vida y tu capacidad para desarrollarte?
Por regla general, este sentimiento nos afecta mucho más de lo que pensamos. A diferencia de la ira, la ira, la irritación, que desaparecen con la liberación. energía negativa, la culpa no desaparece con la autoflagelación, al contrario, sólo se intensifica;
Para probar esto, piense en esto ahora mismo:
- ¿Tienes algo de qué sentirte culpable?
- ¿Qué sentimiento te invade cuando te sientes culpable?
- ¿Cómo afecta este sentimiento de culpa a tu comportamiento?
Y ahora, para borrar de una vez por todas de los rincones de tu memoria toda referencia a tu propia culpa, repítete mentalmente (o mejor aún en voz alta):
“Siempre actué de la mejor manera que pude, dada la experiencia que tenía a mi disposición en ese momento”.
De acuerdo, uno no se despierta por la mañana pensando: "¿Qué podría hacer tan mal?" Y nadie se despierta. Todas nuestras acciones y hechos tienen inicialmente las mejores intenciones (para nosotros mismos o para los demás).
Y si más tarde resulta que podría haberlo hecho mejor, esto quedará claro sólo más tarde, cuando vea la situación completa en su conjunto. ¿Lo entiendes? Sólo después de adquirir experiencia podrás decirte a ti mismo: "Soy culpable". Pero en ese momento no pudiste haberlo hecho mejor, hiciste lo que pudiste y lo hiciste de la mejor manera posible (al fin y al cabo, si se te hubiera ocurrido algo mejor, habrías hecho algo mejor).
El tercer paso del autodesarrollo es
“¡Identifica tus fortalezas y debilidades!”
Puede obtener más información sobre una variedad de meditaciones en este sitio web. Para hacer esto, simplemente use la barra de búsqueda en la parte superior de la página.
Escuela secundaria número 1 de MBOU que lleva el nombre. Lyapidevsky
Arte. Staroshcherbinovskaya
Programa
"Superación personal"
Curso académico 2014-2018 año
NOTA EXPLICATIVA
Tecnología de superación personal G.K. Selévko
como medio para implementar las ideas del concepto de educación espiritual y moral del Estándar Educativo del Estado Federal de segunda generación
Por segundo año, el distrito aplica la Ley del Estado Federal Estándar educativo la segunda generación en el proceso educativo de la etapa primaria. Uno de los documentos fundamentales para la implementación del Estándar Educativo del Estado Federal es el "Concepto de desarrollo y educación espiritual y moral de la personalidad de un ciudadano ruso".
El período de reforma de la educación rusa se caracteriza por nuevas y mayores exigencias para los estudiantes de primaria, quienes deben: estar preparados para las nuevas relaciones sociales de mercado; ser moralmente persistente, socialmente templado para resistir todo tipo de tentaciones y desviaciones en la vida circundante; preparado para afrontar las dificultades actividad competitiva; tener conocimientos al nivel de la ciencia y la tecnología modernas; estar sano física y mentalmente.
Desde septiembre de 2015 escuela secundaria continuará el testigo que le pasó la escuela primaria sobre la introducción del Estándar Educativo del Estado Federal. Se ha introducido en el plan de estudios un curso de G.K. Selevko “Superación personal” de 1º a 9º grado.
Selevko German Konstantinovich – Candidato de Ciencias Pedagógicas, autor de la Enciclopedia de Tecnologías Educativas y de la Escuela de Autodesarrollo Personal de la Región de Yaroslavl.
El programa “Superación personal” implementa tres condiciones:
1. La conciencia del individuo de las metas, objetivos y oportunidades para su desarrollo y autodesarrollo.
2. Participación del individuo en independientes. actividad creativa, representando cierta experienciaéxitos y logros.
3. Creación de una forma de vida, estilo y métodos adecuados de influencias externas: condiciones de formación, educación y vida.
Estas condiciones se correlacionan con las principales tendencias de la Ley de la Federación de Rusia "sobre educación", las características de la teoría y la práctica de las metatecnologías, según las cuales el proceso educativo se considera en el nivel de la política educativa, a través de la promoción y Implementación de una serie de conceptos. Sin embargo, cualquier concepto nos orienta a los profesionales a resolver la pregunta principal: ¿por qué medios se puede implementar?
El programa de “Superación personal”, en esencia, debe considerarse como un medio para implementar las ideas planteadas por los conceptos de: el Estándar Educativo del Estado Federal de segunda generación, la educación espiritual y moral, la formación especializada en las escuelas secundarias. En él, el énfasis principal se pone en la formación de habilidades para una autodeterminación óptima e integral del individuo en todas las esferas de la vida.
El programa "Mejorar una personalidad preparada para la autodeterminación social" tiene como objetivo proporcionar orientación pedagógica a estos procesos, activar factores de desarrollo, prevenir comportamientos desviados y manifestaciones negativas de los escolares y alentarlos a la superación personal.
Objetivo El programa tiene como objetivo preparar a los estudiantes para la vida independiente, educando a un ciudadano que sepa adaptarse al mundo moderno, sea capaz de encontrar su lugar en él, tomar decisiones independientes, expresar su opinión, pensar creativamente y asumir la responsabilidad de sus acciones.
Básico tareas programas:
El programa consta de tres bloques principales:
1. “Soy un concepto”
(cultivar la motivación para la autodeterminación personal)
2. “Yo y mi salud”
(educación para salvar la salud)
3. “Yo y la sociedad”
(Educación cívico-patriótica, ambiental, artística y estética)
El programa se utiliza en la escuela desde el 1.º al 9.º grado. Las clases según G.K.Selevko se imparten una vez al mes. El curso se construye teniendo en cuenta las necesidades de la edad y presenta la siguiente estructura por clases:
Grados 1-4 - Comienzo de la ética (autorregulación del comportamiento);
5to grado – Conócete a ti mismo (psicología de la personalidad);
6to grado - Hazlo tú mismo (autoeducación);
7mo grado – Enséñate a estudiar (autoeducación);
8vo grado - Afirmarse (autoafirmación);
9º grado - Encuéntrate a ti mismo (autodeterminación);
RESULTADO PREVISTO
Predominio de intereses cognitivos
Motivación formada para la autodeterminación.
El surgimiento de cualidades como la independencia, la actividad, la ciudadanía, las convicciones morales y la capacidad de autodeterminación social.
La capacidad de fijar una meta y guiarse por ella en el proceso de actividad.
Desarrollo de habilidades de autocontrol en las actividades.
Actividad en comunicación.
Capacidad para construir comunicación teniendo en cuenta la situación.
La capacidad de utilizar formas de etiqueta del habla al comunicarse con compañeros y adultos.
Capacidad de adaptación a la sociedad.
La capacidad de comprender, retener en la memoria y reproducir el propósito de una actividad.
La capacidad de dirigir y mantener la atención de acuerdo con el propósito de la actividad.
La capacidad de cambiar la atención de un tipo de actividad a otro. de una etapa de actividad a la siguiente.
Uso de varias maneras creando imágenes.
plan temático
1 clase
1. Bien en la vida de una persona.
2. Conciencia, veracidad
3. Amor por los seres queridos
4. Amor por la naturaleza
5. Amor a la Patria. Patriotismo
6. Leyes de la amistad
7. Relaciones entre niños y niñas
8. Trabajo duro
9. Comportamiento humano
10. Cultura de la comunicación
11. Cultura de la apariencia y la vida.
12. Cultura del trabajo educativo. Régimen diario. Empleo
2do. grado
1. Un hombre entre la gente
2. El ABC de la conversación: la capacidad de expresar los pensamientos, la capacidad de escuchar
3. ABC de la conversación: Disputa, pero no riña. Comportamiento durante una conversación.
4. Discurso cortés
5. Etiqueta telefónica
6. Comportamiento en casa, en la escuela, en la calle.
7. Comportamiento en en lugares públicos
8. Comportamiento en una fiesta, en la mesa.
9. Mirarse al espejo: apariencia, secretos de belleza.
10. Belleza – limpieza, higiene, salud.
11. Mirándote desde fuera
12. ropa
3er grado
1. Postura y marcha
2. Postura. Gestos y gestos
3. Peinado
5. Nuestro hogar
6. Comodidad y belleza en la casa: cosas, limpieza, orden.
7. Entrada, patio, calle.
8. Lugar de trabajo (tu rincón de la casa)
10. Rutina diaria y salud
11. ABC del trabajo educativo
12. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
Cuarto grado
1. Rutina diaria
2. Una vez que hayas hecho el trabajo, sal a caminar.
3. Lectura óptima
4. Reglas: cinco “debes”; cinco “buenos”; "No puedes hacer esto".
6. estoy en la escuela
7. estoy en la calle
8. estoy en transporte
9. Estoy en lugares públicos
10. Estoy de vacaciones, de visita
11. Comportamiento en Diferentes situaciones
12. Respeto por el medio ambiente
5to grado
Conocete a ti mismo
1. Conócete a ti mismo. La imagen de tu "yo"
2. Yo y los demás
3. Eres un individuo
4. Evaluarte a ti mismo
5. ¡Atención, atención!..
6. Deja volar tu imaginación
7. El mundo de las emociones
8. Temperamento del quinto tipo. Personaje
9. Viajar al país de Derecho
10. Voluntad. Independencia
11. Estoy en comunicación
12. La riqueza de tu personalidad
13. Compilar un portafolio
14. Diagnóstico
6to grado
Hazlo tu mismo
1. Vuelve a mirarte al espejo. Creando tu imagen
2. Cómo volverse interesante: un niño o una niña encantadores
3. Y finalmente, sobre el amor...
4. Niño, adulto, padre en tu “yo”
5. Comportamiento de la autoestima a la acción
6. Situación jurídica de los menores
7. Cree en ti mismo. educación de la voluntad
8. Aprende a ser amigos
9. Cómo trabajar en ti mismo
10. Curso modular de prevención del tabaquismo
11. Cambiar para mejor
12. Diagnóstico
13. Compilar un portafolio
Séptimo grado
Enséñate a estudiar
1. Existe tal profesión: estudiante
2. Retrato psicológico del individuo
3. Cómo convertirse en líder
4. Voluntad y trabajo duro
5. Cinco “SAMO” en la enseñanza
6. Secretos de una buena memoria
7. Al enseñar a otros, aprendemos nosotros mismos
8. Creatividad y exploración
9. Estilo de vida: ocio, recreación, deportes.
10. Graffiti: ¿vandalismo o arte?
11. Mi seguridad personal
12. Plan de autoeducación
13. Diagnóstico
14. Compilar un portafolio
Octavo grado
Hacerse valer
1. Instinto de vida
2. Mecanismo de autoafirmación
3. Comunicación: necesidad y lujo. Secretos de la comunicación.
4. Sin embargo, ¿qué clase de persona eres?...
5. En el equipo, a través del equipo y para el equipo
6. No hay conflictos
7. ¿Qué me está pasando?
8. Hacia el amor
9. Aprender a decir "No"
10. En el espejo de la moral
11. ¿Conceptos básicos para una vida segura o cómo protegerse de la desgracia?
12. Diagnóstico
13. Compilar un portafolio
Noveno grado
encontrarse
1. ¿Cómo estás, mi “yo”?
2. En una encrucijada
3. Círculo social
4. Tu elección: Puedo + Quiero + Necesito
5. El camino hacia el crecimiento
6. Lugar Santísimo - hogar de los padres
7. Esperando el amor
8. Problemas sexuales
9. Mundo de las profesiones
10. Beber o no beber: ¿vivir o no vivir?
11. Derechos, deberes y responsabilidades de los menores
12. Buena suerte. Portafolio.
El autodesarrollo de un género no está sólo en la acumulación de conocimientos teóricos, sino también en trabajo practico sobre la formulación de sus objetivos, la adquisición de nuevas habilidades, la aplicación de los conocimientos adquiridos en la práctica y la selección del entorno adecuado. Concéntrate en el crecimiento gradual, en cambios consistentes en ti mismo y en tus hábitos.
¿Dónde debería comenzar un gerente su autodesarrollo?
Un salto de altura requiere una preparación seria. Gracias a los errores cambiamos y nos convertimos en personas diferentes. Para el autodesarrollo, la cantidad y la naturaleza de los errores no son tan importantes como las lecciones que una persona aprende de ellos. ¿Estos errores le ayudaron a pensar en las razones de lo que estaba pasando? ¿Cambiará algo en su vida de acuerdo con las conclusiones que saque?
A menudo la gente camina en círculos, comete los mismos errores y no se embarca en el camino del autodesarrollo. Pero cuando una persona realmente comprende la necesidad de cambio y siente una necesidad sincera de hacerlo, entonces se produce un gran avance. Aquí es donde comienza el verdadero proceso de autodesarrollo y superación personal. Un deseo grande y sincero se convierte en el elemento fundamental al que se suman todos los demás componentes en el camino.
Cualquier camino, incluso el más largo, comienza con un pequeño paso.
- Para empezar, determine¿Por qué quieres dedicarte al autodesarrollo? Intente formular su objetivo personal que desea lograr en este proceso. Preste atención al hecho de que el objetivo se formula precisamente sobre la base de sus motivos internos personales y no por el deseo de complacer a otras personas.
Podrás comprobar si has elegido correctamente el objetivo y si realmente corresponde a tus aspiraciones más profundas. Mira cómo tu deseo cambia con el tiempo. Si sólo se fortalece y no desaparece, incluso a pesar de los obstáculos que surgen, entonces es realmente tuyo. verdadero deseo, y el objetivo está definido correctamente. Perseguir y lograr ese objetivo le brindará una profunda satisfacción. Pero si hay un deseo vago dentro de usted que fluctúa y pierde fuerza con el tiempo, lo más probable es que este no sea su objetivo en absoluto o no esté formulado lo suficientemente correctamente como para motivarlo a tomar medidas activas.
- Una vez determinado el objetivo del autodesarrollo, vale la pena comience a moverse en su dirección. Digamos que tu objetivo es convertirte en una persona segura de sí misma. Todos los días debes hacer algo que te acerque al resultado deseado. Por ejemplo, decidir una metodología y trabajar según ella de forma sistemática y persistente. O, por ejemplo, quiere volverse más amable, más valioso y más armonioso. Cada día necesitas dar pasos específicos y realizar acciones que te acerquen a la imagen deseada.
De gran importancia es la sistematicidad del trabajo sobre uno mismo y el seguimiento de una dirección en el autodesarrollo. Muy a menudo las personas cometen un error porque no pueden actuar con concentración y propósito. Su atención está dispersa, pasan de un deseo a otro, probando diferentes tecnologías de autodesarrollo y formas de trabajar en sí mismos. Como resultado, moviéndose en varias direcciones al mismo tiempo, no llegan a ningún resultado específico. Lo mejor es elegir una dirección y mantenerla durante mucho tiempo, sin desviarse ni girar hacia un lado. Lo que te distrae de seguir el camino ya elegido son sólo juegos mentales y actitudes negativas. Por ejemplo, podría ser miedo a la responsabilidad y al exceso de libertad, o tensión por miedo a no conseguir lo que se desea. Trate de ir persistente y persistentemente hacia su objetivo, sin prestar atención a juegos similares mente. Recuerda que quieres lograr la victoria, así que no desperdicies tu energía en nimiedades.
Después de lograr su objetivo inicial, obtendrá una mayor confianza en sí mismo y verá más claramente hacia dónde debe moverse a continuación, en qué dirección desarrollarse. Cuanto más hacemos, más energía nos llega. Por lo tanto, al menos un pequeño paso al día en la dirección correcta te acercará a tu objetivo principal.
Curiosamente, al trabajar en nosotros mismos, también influyemos en otras personas y damos forma a la realidad que nos rodea. Las personas que saben amarse a sí mismas y respetar a los demás irradian confianza y bienestar, hacen felices a quienes les rodean y crean un espacio armonioso a su alrededor.
12 técnicas que ayudaron a tus colegas a salir de un círculo vicioso y empezar a vivir
En el artículo de la revista electrónica " CEO» tres de sus colegas cuentan cómo lograron salir de un círculo vicioso, aprendieron a establecer prioridades correctamente y, como resultado, encontraron armonía en la vida.
El deseo de autodesarrollo es un deseo humano natural. El autodesarrollo implica un trabajo serio y un aprendizaje constante. A muchas personas no les gusta esforzarse por aprender algo nuevo. Desafortunadamente, incluso en las instituciones educativas, la mayoría de la gente pierde todo deseo de aprender cosas nuevas. No es casualidad que la neurosis sea una enfermedad moderna común en la actualidad. Las personas luchan por la seguridad y la estabilidad y quieren protegerse del sufrimiento asociado con los cambios o la influencia del mundo exterior. Debido a tales actitudes, surgen estrés y ansiedad innecesarios. Pero el crecimiento personal y el autodesarrollo son imposibles sin dificultades que inevitablemente surgirán del mundo exterior, si una persona se caracteriza por un locus de control externo, o desde adentro, cuando una persona se dirige a su mundo interior y se caracteriza. por un locus interno.
Elegir el camino del autodesarrollo es una inversión confiable de tiempo, finanzas, fuerza física, psicológica y moral, ya que como resultado adquieres algo que permanece contigo para siempre. Habiendo sentido el sabor y los beneficios del autodesarrollo, una persona se esforzará cada vez más por conseguir nuevos conocimientos, oportunidades y descubrimientos. Una vez iniciado, el proceso de autodesarrollo y autoconocimiento funcionará por sí solo. Se le abrirán nuevas oportunidades y perspectivas. Tus puntos de vista cambiarán, los viejos problemas y dificultades perderán su significado. Poco a poco te irás alejando de tus viejas actitudes, transformando tus cualidades personales y mejorando en el camino del autodesarrollo.
- Con el tiempo, no quedarán objetivos más importantes, excepto uno: desarrollarse para comprender por qué una persona vive en la Tierra, cuál es el significado de su existencia. No hay límite para el autodesarrollo y este proceso es interminable. Sin embargo, el deseo persistente de autorrealización y autodesarrollo ya es un gran logro.
El autodesarrollo de un gerente es un proceso constante y obligatorio para todo gerente
Oksana Pávlova, director comercial de la empresa "Tivisi"
El éxito de cualquier directivo está determinado por dos componentes: el autodesarrollo y el nivel de sus habilidades profesionales. Aconsejaría a todos los aspirantes a empresarios que presten atención a la educación a distancia. Este una gran oportunidad Para crecimiento profesional. Esta forma de educación es especialmente adecuada para quienes no pueden dejar su trabajo o negocio para estudiar. Lo más importante es hacer Buena elección institución educativa y tomar el curso muy en serio. Una buena institución educativa lo alentará a trabajar activamente y brindar educación de calidad y no te permitirá relajarte.
Cuando comencé a dirigir mi propio negocio, tenía muchas cosas nuevas que hacer y preocupaciones: organizar el proceso de trabajo, seleccionar empleados, controlar la ejecución de los pedidos. Para afrontarlos de forma eficaz, se necesitan tanto conocimientos teóricos para crear la estructura correcta de la empresa como habilidades prácticas para formar un equipo y delegar tareas y poderes de forma competente.
Una vez que me di cuenta de la necesidad de autoeducarme y autodesarrollarme, comencé a pensar en lo que podía sacrificar para encontrar tiempo para estudiar. Pero gracias a la oportunidad del aprendizaje a distancia, no tuve que renunciar a nada. Hoy puede dedicarse a la autoeducación y el autodesarrollo sin interrumpir el trabajo y otras responsabilidades diarias.
Cómo crear un plan de autodesarrollo para un gerente
Tener una idea de lo que queremos llegar a ser nos motiva a actuar para generar el cambio. ¿Lo que hay que hacer? ¿Cómo hacer un plan de autodesarrollo?
En primer lugar, debe evaluar su propia situación, realizar una auditoría de su vida y comprender qué le gustaría dejar como está y qué le gustaría cambiar. Esto requerirá una mirada crítica e imparcial a usted mismo y a su vida. Es muy importante ser completamente honesto consigo mismo durante dicho análisis. Entonces, cualquier persona tiene varias áreas importantes en la vida que deben explorarse.
Área de Salud y Fitness
Como regla general, si las personas comienzan a involucrarse seriamente en el autodesarrollo, siempre hay algo en el área de la salud que quieren cambiar. Por ejemplo, muchos no están satisfechos con su apariencia y su forma física. Hacer deporte, hacer jogging por la mañana, ponerse a dieta o consultar con un médico especialista puede ayudar en este caso. Revisar su rutina diaria y deshacerse de los malos hábitos, mejorar su dieta: todas estas acciones le ayudarán a lograr los cambios deseados. A veces incluso lo más pasos simples suficiente para que la vida empiece a percibirse de otra manera. Por ejemplo, con la llegada de un nuevo hobby, su círculo de conocidos se renovará, su bienestar y estado de ánimo mejorarán, su apariencia y salud.
La esfera de las emociones y actitudes ante la vida.
A menudo, es en esta área donde se esconde la clave para resolver muchos problemas que impiden que una persona avance por el camino del autodesarrollo. Por regla general, nuestros enemigos son las emociones negativas que alteran la paz y el equilibrio mental: ira, envidia, indiferencia, malicia, irritabilidad. Oscurecen nuestra visión del mundo y reducen nuestra calidad de vida. Definitivamente necesitas luchar contra ellos. Hoy en día no faltan métodos, lo principal es elegir el que más te convenga y ponerlo en práctica periódicamente. Quizás sea una de las muchas prácticas espirituales, por ejemplo, la meditación. Los psicólogos modernos saben cómo afrontar eficazmente los problemas en la esfera emocional de una persona. Además, estos días se ha publicado mucha literatura especializada útil sobre este tema.
Esfera financiera y material.
Como regla general, al emprender el camino del autodesarrollo, lo primero que queremos es realizar cambios en este ámbito. Por lo general, la gente no está satisfecha con su puesto o con su bajo salario. Si esto te suena familiar, entonces deberías pensar en cambiar algo en tu vida. Puedes aprender a gastar menos, pero es mejor aprender a ganar más. Las acciones correctas aquí serían: buscar un nuevo trabajo, pedirle a su jefe un aumento de salario o tomar medidas activas para mejorar sus habilidades y adquirir nuevos conocimientos. Esta última es la decisión más sabia. El mundo moderno ofrece muchas oportunidades para la autoeducación y el autodesarrollo sin salir de casa: recursos en Internet, lectura de libros o aprendizaje a distancia. Hoy en día incluso puedes gestionar y desarrollar tu negocio sin salir de tu propio apartamento.
Esfera de comunicación
Esta área incluye la comunicación con familiares, amigos, colegas y gerentes que nos rodean. Es importante para toda persona que las relaciones con otras personas se desarrollen de la forma más armoniosa posible. Hoy en día se han escrito muchos libros sobre psicología sobre este tema. Además de leer dicha literatura, puede concertar una cita con un psicólogo. No te avergüences de esto: a menudo los problemas se resuelven en una o dos sesiones. La comunicación con un especialista experimentado le permite ver desde el exterior una situación difícil o conflictiva en una relación, así como encontrar salidas a ella. Por lo tanto, acudir a un psicólogo puede ayudar a deshacerse de agravios graves y convertir la comunicación dolorosa con algunas personas en placer.
Esfera de Inteligencia
Esta área no se limita en absoluto a la adquisición de nuevos conocimientos. Este también es un trabajo para mejorar la memoria, desarrollar el pensamiento creativo, la atención y las habilidades intelectuales. La esfera intelectual incluye la capacidad de formular correctamente metas, fijarlas y alcanzarlas. Para trabajar estos aspectos, diversos pruebas psicologicas y ejercicios. Debes entender que asumir todo de una vez no cambiará nada. Por lo tanto, determine usted mismo qué le gustaría cambiar primero y trabaje en ello. Reserve un tiempo especial para el autodesarrollo. Por ejemplo, media hora al día, que dedicarás a leer literatura, asistir a un entrenamiento, realizar una serie de ejercicios físicos o redactar un currículum. Cualquiera de estas actividades te traerá más beneficios que ver otra serie de televisión, dominando un nuevo nivel. juego de ordenador o dar me gusta a fotos de amigos y conocidos en las redes sociales.
Programa de autodesarrollo: 5 pasos para el crecimiento personal
La tecnología del autodesarrollo personal se puede representar en forma de cinco pasos interconectados. Cada etapa requiere un enfoque cuidadoso y significativo. Veámoslos con más detalle:
Paso 1.Date cuenta de la necesidad.
Antes de comenzar a participar en el autodesarrollo, debe comprender por qué necesita lograr algo y si realmente necesita cambios. El tema de tu insatisfacción no es tan importante: podría ser tu nivel de ingresos, la calidad de tu interacción con otras personas, tu apariencia o tu carácter. La condición principal es que todos los deseos deben ser iniciados por una poderosa e irresistible necesidad de cambio, así como por la voluntad de aplicar la máxima fuerza y energía para lograr sus objetivos.
Una de las principales tareas del autodesarrollo es deshacerse del miedo a salir de la zona de confort y del miedo al cambio. Cuando esté listo para trabajar con estos miedos, podrá comenzar a cambiar radicalmente su vida y comprometerse seriamente con el crecimiento personal.
Paso 2.Necesidades de investigación.
Para comenzar a cambiar su vida y a usted mismo, debe comprender qué es exactamente lo que debe cambiarse y mejorarse. El siguiente ejercicio le ayudará a comprender sus deseos y necesidades.
Necesitará una hoja de papel que deberá dividirse en dos partes. A la izquierda harás una lista de todo aquello con lo que no estás satisfecho y lo que te gustaría cambiar. Y a la derecha, escribe formas de resolver problemas y lograr los resultados deseados.
Numere los elementos de la lista a la derecha según la posibilidad de su implementación. Siga el principio "de lo simple a lo complejo". De esta manera, podrá ver más claramente cuáles de sus objetivos son a largo plazo y cuáles a corto plazo, y elegir las formas adecuadas para alcanzarlos.
Una vez que haya hecho su lista, no intente abordar todas las tareas a la vez. Muy a menudo la gente sólo desperdicia su atención, al no poder concentrar su energía en resolver ningún problema. Como resultado, queriendo hacer todo, una persona no hace nada. Establezca como regla trabajar en usted mismo gradualmente, paso a paso. Comience con una solución tareas simples y solo entonces pasar a los difíciles. Al participar en el autodesarrollo de esta manera, puede lograr buenos resultados.
Paso 3.Conocete a ti mismo.
Una vez definidas tus metas, trata de comprender qué cualidades tienes te ayudarán a alcanzarlas y cuáles te obstaculizarán. Cada uno de nosotros tiene la capacidad de desarrollarse, pero algunos rasgos de carácter pueden interferir seriamente con esto.
Sea lo más honesto y objetivo posible al evaluar sus habilidades, entonces le resultará más fácil afrontar las dificultades que invariablemente surgen en el proceso de crecimiento.
Para una evaluación más objetiva de uno mismo y un trabajo exhaustivo con sus cualidades, el siguiente ejercicio puede resultarle útil. Anota todas tus cosas positivas y cualidades negativas, trata de evitar los extremos: no te elogies, pero tampoco te menosprecies. Enumera las cualidades que tienes. Si quieres una imagen más objetiva, pide ayuda a un amigo o familiar. Permíteles confirmar o refutar lo que escribiste sobre ti. Este ejercicio te permitirá no sólo descubrir lo que los demás piensan de ti, sino también mirarte a ti mismo a través de los ojos de los demás y comparar la imagen que tienes de ti mismo con la forma en que te ven los demás.
Etapa 4.Haz una estrategia.
Participar en el autodesarrollo no se trata sólo de estudiar y conocerse a uno mismo, sino también de aprender a planificar. Si ya sabes lo que quieres lograr y has determinado qué cualidades utilizarás para lograrlo, entonces es el momento de trazar un plan de acciones específicas.
Cuando se dedica al autodesarrollo, no encontrará una respuesta única a la pregunta de qué se debe hacer exactamente. Aún así, cada uno de nosotros es individual y tiene nuestras propias prioridades y deseos. Sin embargo, todos, sin excepción, queremos ser felices. Al mismo tiempo, cada uno elige su propio camino personal hacia la felicidad.
Quizás las siguientes reglas te resulten útiles a la hora de elegir acciones para lograr tus objetivos:
- Eche un vistazo objetivo a sus capacidades. Establezca metas realistas que pueda alcanzar dadas sus perspectivas y circunstancias realistas. Si sueñas con grandes objetivos, pospónlo hasta la siguiente etapa, cuando alcances un nuevo nivel. El autodesarrollo no es una tarea fácil, pero si trabajas con honestidad los resultados no tardarán en llegar.
- No olvides que incluso una pequeña victoria es un paso en la dirección que necesitas. Cualquier paso, incluso el más pequeño, es importante para avanzar hacia su objetivo.
- Determine plazos específicos para completar cada tarea. Cuando hay un plan claramente estructurado y unos plazos concretos, la motivación aumenta notablemente y el trabajo es mucho más fácil.
No te rindas si algo no funciona de inmediato. Piensa en positivo y cree en ti mismo: esta actitud ante la vida puede hacer maravillas. No te detengas a mitad del camino y no renuncies a lo que empezaste: el crecimiento personal y el autodesarrollo serán tus fieles ayudantes en este camino.
Paso 5.¡Acto!
La verdadera acción comienza con este paso. Toda la teoría queda atrás y la práctica debe iniciarse de inmediato. No te prometas "comenzar una nueva vida el lunes". Cualquier promesa de este tipo es sólo un astuto truco de la mente. Póngase manos a la obra de inmediato. Recuerde que cuanto antes empiece a actuar, más rápido obtendrá resultados reales y cambios deseados.
Al leer libros sobre autoeducación y autodesarrollo, escuchar conferencias y asistir a seminarios, puede pensar que desarrollarse no es tan difícil. Sin embargo, en la práctica verás que existen muchos obstáculos. Pero esto no es en absoluto motivo de tristeza y duda. Deja atrás el pasado y centra toda tu atención en el presente. Tu futuro depende de tus acciones en el presente.
¿Qué obstaculiza el autodesarrollo personal?
En el camino del autodesarrollo, encontrará tanto dificultades externas como problemas internos. Como regla general, las dificultades internas se perciben de manera mucho más dolorosa. Luchar contigo mismo es quizás lo más difícil en el proceso de autodesarrollo. Por eso la victoria da mucha fuerza e inspira nuevas acciones. Siempre que se trata de enemigos, es importante conocerlos de vista. Conozcámoslos.
Dudas
A veces la tendencia a dudar puede prestarnos un servicio verdaderamente útil, protegiéndonos de acciones precipitadas e imprudentes, y otras, por el contrario, es un obstáculo para nuestros sueños. El peor enemigo de la duda es el deseo. Un deseo verdaderamente fuerte puede superar cualquier duda. Hay mucha energía escondida en él, puede inspirar acciones activas para lograr lo que es importante y necesario para nosotros. Es el deseo el motor que nos hace salir una y otra vez de nuestra zona de confort.
pereza
En realidad la pereza no existe, es un mito. Pero tenemos deseos y sueños equivocados que reducen la calidad de nuestra vida, por lo que permanecemos pasivos y no nos esforzamos por nada.
Gracias a los sueños y los deseos, nos involucramos en el autodesarrollo. Ellos son quienes nos alimentan y nos permiten seguir adelante. Pero si el sueño es indigno, entonces la recarga será muy débil. Pero si tenemos un objetivo real e importante, entonces no queda ni rastro de pereza. Asegúrate de encontrar tu sueño. Si no puedes, rodéate de personas con metas y deseos ambiciosos y serás como ellos. Lucha por tus sueños. Cree que puedes superar la pereza.
Hábitos
¿Cómo aparecen los hábitos? Al repetir las mismas acciones, la persona se acostumbra a ellas. Los hábitos pueden ser buenos o malos. Llevados al punto del automatismo, ambos pueden convertirse en parte integral vida. A menudo la gente se vuelve demasiado dependiente de sus hábitos. Si se trata de malos hábitos, entonces interfieren con el desarrollo y es necesario abordarlos.
Si queremos cambiar nuestra vida o algunos aspectos de ella, entonces debemos empezar a hacer algo fundamentalmente nuevo. La inacción no nos permitirá avanzar. Recuerda que cambiando nuestros hábitos, podemos cambiar nuestro destino.
Ignorancia
La ignorancia es otro serio enemigo de una persona en el camino del autodesarrollo. Es difícil para una persona ignorante absorber nuevos conocimientos y aceptar nueva información. Al estar presa de la ignorancia, una persona a menudo condena lo que no coincide con sus puntos de vista. Además, las personas ignorantes no quieren cambios y son sensibles al cambio. Ésta es una situación bastante triste, porque la gente parece arrinconarse.
Pero siempre hay una salida y fuerte deseo puedes cambiar tu actitud hacia el mundo. Es importante ver estas cualidades en ti mismo y tomar la firme decisión de luchar. Es útil pensar y observar el mundo que nos rodea: nada es permanente, todo está en constante movimiento. Si quieres avanzar, es importante mantenerte al día con los tiempos y el progreso, aceptando la naturaleza cambiante del mundo y reconociendo la necesidad de cambio. De lo contrario, permanecerás para siempre en el pasado.
Errores y conceptos erróneos sobre el autodesarrollo personal
Error 1.El autodesarrollo es conocimiento.
La cognición es el proceso de acumulación de conocimiento e información. Si una persona lee mucho y "devora" uno tras otro libros sobre el tema del crecimiento personal, esto no significa en absoluto que esté comprometido con el autodesarrollo. Simplemente acumular conocimientos sin ponerlos en práctica no aporta ningún beneficio. Una persona puede ser culta, erudita y muy educada, pero al mismo tiempo ser un completo fracaso en la vida.
Error 2.Síntesis de diversas fuentes de información.
El problema para muchas personas es que intentan crear su propio sistema de conocimiento espiritual a partir de muchas fuentes diferentes de información, a veces contradiciéndose entre sí. Debe entenderse que la síntesis del conocimiento espiritual es un trabajo que requiere un esfuerzo, tiempo y superpoderes increíbles. Sólo los grandes maestros espirituales y fundadores de religiones pueden hacer esto. Por lo tanto, si estás seguro de que puedes crear una nueva dirección en el campo de las religiones y las prácticas espirituales, eres un genio o un loco con una autoestima inflada.
Error 3.Una persona apuesta por una cosa, descarta y no tiene en cuenta todo lo demás.
Algunas personas tienden a utilizar una herramienta que ya conocen y han probado para solucionar cualquier problema. Por ejemplo, una persona conoció un mantra y ahora cree que le ayudará en todo, siempre y en todas partes. Por supuesto que esto es imposible. Cualquier ley, técnica o principio de desarrollo está destinado a un área específica. En algunas situaciones el uso de la fuerza es necesario, en algunos lugares las palabras serán más necesarias y en otros los sentimientos. Las oraciones, por ejemplo, no servirán de nada para desarrollar el cuerpo y mejorar la condición física. No importa cuán poderoso o hermoso sea un mantra, no puede reemplazar el entrenamiento diario. Del mismo modo, practicar la meditación no es suficiente para conseguir resultados en el ámbito profesional.
Las estadísticas muestran que la gran mayoría de las personas exitosas han tenido un mentor, maestro o entrenador. Las personas que han logrado algo en sus vidas nunca se detuvieron allí y continuaron trabajando en sí mismas hasta la vejez. Es lógico suponer que sabían mucho sobre el autodesarrollo, porque sus logros sirven como confirmación de ello. El hecho es que sin el apoyo de un mentor o maestro, el desarrollo y el avance consistentes y efectivos son casi imposibles. Comprenda que cualquiera que rechace la ayuda de los profesores y se crea capaz de desarrollarse de forma independiente, padece una enfermedad grave cuyo nombre es orgullo. Una persona abrumada por el orgullo nunca logrará el éxito en el camino del autodesarrollo.
Error 5.Problemas con los motivos.
Una persona que no tiene motivos o se desarrolla por el bien del desarrollo nunca logrará resultados serios. Otro problema pueden ser los malos motivos: egoístas, egoístas, destinados a dañar a alguien o relacionados con la venganza. Naturalmente, en estos casos tampoco podemos hablar de autodesarrollo. Todo lo bueno de una persona lo da desde arriba. Si los motivos de una persona son malos, no se le darán las habilidades ni las oportunidades para desarrollarse.
10 consejos para el autodesarrollo y la superación personal
Consejo 1.Insomne.
La ciencia ha demostrado durante mucho tiempo que para que una persona descanse lo suficiente, basta con dedicar 6 horas de sueño. Sabemos que muchas personas duermen entre 8 y 10 horas y a menudo se despiertan con sensación de pesadez y fatiga. ¿Por qué está pasando esto? Resulta que lo que importa no es la cantidad de sueño, sino su calidad. Incluso si duermes 12 o 14 horas al día, es posible que no duermas lo suficiente. Una rutina es importante para un adecuado descanso y bienestar.
Seis horas de sueño son suficientes para darle un descanso a tu cuerpo y luego permanecer activo durante todo el día. Calcula cuánto tiempo liberarás si dedicas 6 horas a dormir en lugar de 8. En una semana ahorrarás 14 horas y en un mes hasta 60. En un año tendrás un mes de tiempo libre. puedes dedicarle mucho más tiempo. mayor beneficio que un sueño: ¡imagínate lo maravilloso que es!
Consejo 2.Tómate un tiempo para ti todas las mañanas.
Adquiera el hábito de dedicarse una hora cada mañana a usted mismo. Este tiempo debe dedicarlo a sus pensamientos sobre usted mismo, sus planes y metas para el próximo día, mes o año. También debes pensar en tu vida en general: dale rienda suelta a tus sueños, visualiza cómo logras tus metas. La práctica de la meditación puede ser de gran ayuda en este camino. Ayuda a calmar y estructurar los pensamientos, a poner la mente en orden. La música agradable y relajante puede ayudarte a sintonizarte con la idea de que eres una fuente inagotable de posibilidades.
Si establece como regla dormir menos y dedica tiempo regularmente a usted mismo y a sus pensamientos, muy pronto comenzará a vivir con más calma y aprenderá a apreciar verdaderamente cada momento de la vida. Te volverás más observador, te resultará más fácil analizar tus acciones y pensamientos, ver tus deseos y juicios desde fuera. Podrá tratarse a sí mismo de forma más objetiva y este ya es un paso importante hacia el autodesarrollo.
Consejo 3.Establece tus prioridades.
En nuestra vida siempre hay algo importante y algo sin importancia. Un error común es que intercambiamos estas cosas. Prestamos mucha atención a cosas menores, pero nos perdemos algo importante e importante, subestimándolo. Muy a menudo sucede que una persona se esfuerza por algo durante mucho tiempo y, una vez logrado su objetivo, pierde todo interés en ello y experimenta decepción. A menudo son objetivos falsos los que guían a las personas, dirigiéndolas por el camino equivocado y sin brindarles una verdadera satisfacción.
Existe la opinión popular de que hacer lo que amas no puede ser rentable. Mucha gente piensa que necesita elegir entre lo que le gusta y su bienestar. Pero, ¿por qué tu actividad favorita no puede convertirse en una fuente de ingresos? Si lo piensas bien y miras a aquellos que ganan mucho dinero, ¿realmente hacen algo que no les gusta? Al contrario, son personas que disfrutan con lo que hacen.
Entonces, para lograr el éxito en lo que amas y eres. hombre feliz, necesitas aprender a priorizar y amar el trabajo que haces.
Consejo 4.Estimúlate a pensar positivamente.
Una percepción positiva del mundo es un componente importante del autodesarrollo. Los pensamientos positivos tienen un poder creativo muy grande. Si recuerdas los momentos felices de tu vida, sentirás cómo te llenas de emociones alegres, brillantes y puras. Esta es energía creativa. Las emociones de calidad opuesta (ira, resentimiento, deseo de venganza, envidia) son de naturaleza destructiva. La persona que los experimenta transmitirá negatividad al espacio circundante, mientras que él mismo se sentirá incómodo y desagradable. Es muy importante acostumbrarse al pensamiento positivo y a una visión benévola del mundo. Esto tiene una muy gran importancia tanto para ti como para las personas que te rodean.
Consejo 5.Sonrisa.
Intenta comunicarte con todos con una leve sonrisa, lo que indicará a tus interlocutores tu disposición y actitud positiva. Aprenda a sonreír primero y la gente le devolverá la sonrisa. Una sonrisa es un arma fuerte y sabia. Una sonrisa natural y sincera puede mejorar el estado de ánimo de otras personas y evocar en ellas sentimientos brillantes y amables.
Consejo 6.Ten siempre un bloc de notas a mano.
Parecería, ¿por qué? La respuesta es sencilla: no debes perderte ni una sola idea. Y tan pronto como comience a participar en el autodesarrollo, comenzará a recibir ideas interesantes con regularidad. Por ejemplo, sueñas con abrir tu propio negocio o mejorar el que ya tienes. Pasas mucho tiempo pensando y preguntándote cuál es el mejor curso de acción. Y luego, en un buen momento, cuando estás viajando en un metro lleno de gente, inmerso en tus pensamientos y experiencias, finalmente ves claramente tu plan de acción. ¡Tienes una idea brillante! ¿Qué deberías hacer primero? Por supuesto, escríbelo. Pero si no lleva consigo una libreta y un bolígrafo, ¿cómo podrá quedarse con un "invitado" tan esperado y valioso?
Es imposible predecir el surgimiento de la próxima idea brillante: generalmente surgen inesperadamente y en el momento más inoportuno. Entrénate para escribir todo lo que te venga a la mente. Cualquier idea y fantasía, incluso las más extrañas e inusuales a primera vista, pueden ser el comienzo de su éxito.
Consejo 7.Plan.
Dedica tus tardes de domingo al autodesarrollo, olvídate de la televisión y las patatas fritas con cerveza. Aprenda a planificar. Empieza pensando en todo lo que hiciste durante la semana. Encuentra algo por lo que puedas elogiarte. Agradezca sinceramente al Universo (o a Dios, según sus puntos de vista, fe y creencias) por su apoyo. Establece objetivos y crea un plan de acción para la próxima semana. Los detalles no son importantes, simplemente crea una intención para ti y determina la motivación: por qué necesitas realizar tal o cual acción. Si no has completado todo lo que te propusiste, no importa. Esto ni siquiera es motivo de frustración y preocupación. Lo que es mucho más importante es que estuviste activo esta semana e hiciste todo lo que dependía de ti. E incluso si la vida ha dispuesto tus planes de otra manera, simplemente acéptalo: significa que así debe ser.
Consejo 8.Amplia tu círculo social.
Es importante comprender que la calidad de su vida depende de sus interacciones con otras personas. No te alejes de ellos, sino mantente abierto a la comunicación, a compartir experiencias y conocimientos. No pierda la oportunidad de asistir a conferencias o reuniones con personas famosas y talentosas: en estos eventos siempre puede aprender muchas cosas nuevas y información útil y también conocer gente con ideas afines. No tengas miedo de ampliar tus horizontes, esfuérzate por algo nuevo. Esto le ayudará a progresar en el camino del autodesarrollo.
Cuando te comuniques con otras personas, no olvides dejar siempre algo de tiempo para comunicarte contigo mismo. Es importante mantener la confianza en uno mismo y actitud positiva. Si aprende esto, tendrá éxito.
Consejo 9.Piense en el objetivo, no en el resultado final.
"Si tu objetivo final es el dinero, nunca lo tendrás". Esta frase pertenece al viejo y sabio Rockefeller. Aconsejó fijarse objetivos más globales, en lugar de centrarse en el dinero como único resultado de su trabajo. Puedes pensar en cómo tu negocio beneficiará al mundo, a la sociedad o a los individuos.
La historia de Mark Zuckerberg es muy inspiradora. En una entrevista, señaló que el dinero no era importante para él y sus colegas, solo querían crear una plataforma estudiantil para la comunicación. Todos sabemos lo que pasó al final. Mark Zuckerberg logró crear la red social más grande del mundo y ganar miles de millones. Y aún hoy no cree que su principal objetivo y motivación sea el dinero. Le gusta trabajar para mejorar las redes sociales. redes facebook y beneficiar a las personas creando servicios más convenientes y métodos disponibles comunicación.
Muchos se preguntarán: ¿pero qué pasa con el dinero? El hecho es que si ha encontrado un negocio que le encanta y le da el máximo de sus fuerzas y capacidades, entonces el dinero definitivamente llegará a usted, y exactamente en la cantidad necesaria para satisfacer todas sus necesidades.
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Introducción ………………………………………….
Encontrar el sentido de la vida en algunos
Revisión de literatura………………………………..
conceptos filosóficos………………………………
El problema de la autoeducación.
personalidades de la literatura……………………………………
Parte practica …………………………….
Maneras de pensar mundo interior……..
Componentes del crecimiento personal…………………….
3.1 Definir una meta, elegir un ideal…………
3.2 Formación de la imagen del “yo”…………………….
3.3 Manejo de emociones y sentimientos……….
3.4 Programa de crecimiento personal, caminos y
medios para su implementación……………………………….
Conclusión ………………………………………..
Bibliografía …………………...
Solicitud ……………………………………….. Introducción
1.2 El problema de la autoeducación de la personalidad en la literatura.
Ninguna otra ciencia posee un acervo tan rico de información y observaciones como el que los monumentos de la cultura escrita proporcionan a la psicología: las obras ficción, biografías, documentos, etc. Un psicólogo novato, especialmente si es un hombre joven, todavía sabe poco sobre las personas, la vida y sobre sí mismo. Por lo tanto, debo recordar constantemente este fondo "dorado" y aprovechar al máximo los clásicos para ampliar mi experiencia de vida.La ciencia de curar el alma, escribió Cicerón, es filosofía, pero su ayuda no viene del exterior, como la ayuda contra las enfermedades corporales; no, nosotros mismos debemos poner en acción todas nuestras fuerzas y medios para curarnos a nosotros mismos.Goethe decía: “Una persona inteligente no es la que sabe mucho, sino la que se conoce a sí misma”.Allport recomienda que los psicólogos jóvenes lean tantas novelas, dramas y biografías como sea posible.El científico canadiense Hans Silje examina en su libro “Estrés sin angustia” la situación de la juventud moderna. “Para superar la ola actual de colapso enervante de los ideales espirituales, que conduce a la violencia y la crueldad”, escribe, “es necesario convencer a los jóvenes de que no saciarán su sed normal de logros mediante un comportamiento excéntrico o la búsqueda interminable de victorias amorosas. .”Muchas grandes personas han formulado por sí mismos principios de vida, reglas que les ayudaron a construir sus vidas. Éstas son las reglas que Franklin desarrolló para sí mismo. Creía que uno no puede cultivar inmediatamente todas las cualidades positivas en uno mismo; uno debe “centrar su atención durante un cierto tiempo en una sola virtud; cuando lo domine, pasaré a otro y así sucesivamente”.LN En su juventud, Tolstoi compiló un programa de superación personal basado en la identificación de tres secciones: cualidades de la mente que deben desarrollarse para convertirse en persona culta; cualidades del alma que deben adquirirse para servir a las personas de manera rentable; una lista de vicios y deficiencias de las que debes deshacerte para poder respetarte a ti mismo. “Ejercicios constantes de autoobservación, análisis sutil de los propios procesos y estados psicológicos”, escribe N.G. Chernyshevsky, - permitió L.N. Tolstoi describe la psicología de forma plena y realista Gente diferente" Analizando las cualidades de su propia personalidad, L.N. Tolstoi se expone a duras críticas. Aquí esboza un programa de autocorrección: “Lo más importante para mí en la vida es deshacerme de tres vicios principales: la cobardía, la irritabilidad y la pereza”. Completó este programa por completo. N.G. Chernyshevsky señala que aquellos "que no han estudiado al hombre en sí mismo nunca alcanzarán un conocimiento profundo de las personas".Nikolai Ostrovsky escribió: “Para la autoeducación, primero debes exigirte tu propio juicio severo. Es necesario descubrir con claridad y precisión, sin escatimar en mi orgullo y una cierta dosis de narcisismo, mis defectos, mis vicios y decidir de una vez por todas si los toleraré o no. ¿Es necesario llevar esta carga sobre mis hombros o debo tirarla por la borda?Los libros son de gran importancia para mí para la autoeducación. Mis autores favoritos son William Shakespeare, Omar Khayyam, Mikhail Afanasyevich Bulgakov, Ivan Sergeevich Turgenev.LN Tolstoi y F.M. Dostoievski se destaca por su profundo conocimiento de la naturaleza humana; son capaces de reflejar perfectamente el estado del héroe, penetrar en él, por ejemplo, en obras como "Guerra y paz" de L.N. Tolstoi y "Crimen y castigo" de F.M. Dostoievski. LN Tolstoi escribió: “Es hora de dejar de esperar los regalos inesperados de la vida y de hacer la vida tú mismo”. Parte práctica.
2. Formas de entender el mundo interior.
Al trabajar sobre mí mismo, mi propio mundo interior se convirtió en el campo de mi actividad. Habiendo procesado la literatura psicológica (1, 7, 8, 10, 12, 14, 15, 16, 17, 18), traté de responder las preguntas: ¿en qué debería centrar mis actividades? ¿Cuáles son las formas de implementarlo?La superación personal incluye tres componentes interrelacionados: autoconocimiento, autocontrol y autorregulación, autodesarrollo. (7)La herramienta más importante para cada uno de ellos es la reflexión. La reflexión es una actividad humana encaminada a comprender las propias acciones, los estados internos, los sentimientos, las experiencias, analizar estos estados y formular conclusiones adecuadas. (12) Para poder comprenderme a mí mismo, controlar y regular mis acciones y desarrollar mi mundo interior, debo dominar la reflexión. La reflexión implica introspección y autoanálisis. En nuestras clases la reflexión es la principal vía para adquirir nuevos conocimientos. El conocimiento sobre uno mismo y sobre los demás no le llega a una persona desde fuera, sino sólo a través de uno mismo, a través del reflejo constante de lo que le sucede a cada minuto, "aquí y ahora". (7)El significado de todas las psicotécnicas existentes es lograr y mantener una forma mental, espiritual y física elevada a través de la concentración mental dirigida. La mayoría de los programas dirigidos al autodesarrollo humano se basan en cuatro principios o métodos de autoconocimiento y autorregulación.Estas son las formas que te ayudarán a realizar y comprender tu mundo interior:Método uno: relajación.La relajación es relajación física y mental. El propósito de la relajación es preparar el cuerpo y la psique para la actividad, concentrarse en el mundo interior y liberarse de cargas físicas y mentales innecesarias. tension nerviosa o, por el contrario, brindar la oportunidad de reunirse. La relajación es necesaria: - preparar el cuerpo y la psique para un autoconocimiento profundo y la autohipnosis; - en momentos estresantes, situaciones conflictivas que requieren resistencia y autocontrol;
- en situaciones responsables y difíciles, cuando es necesario aliviar el miedo y la tensión excesiva.
3. Componentes del crecimiento personal.
La autoeducación no puede reducirse a la autoformación y a ejercicios especiales. Trabajar sobre uno mismo es la organización interna de toda la vida de una persona, es el estilo y contenido de vida que elige. Y como toda actividad, tiene una determinada estructura, lógica y secuencia de acciones. (1)Una característica de todas las psicotécnicas que se describen a continuación es su grabación en papel. Hace tiempo que me dedico a la práctica de hacer anotaciones en diarios y dibujos. Al analizar el contenido de las notas y los dibujos, mi supervisor y yo notamos que estas clases tienen un significado psicotécnico importante para mí. En mis notas y dibujos, grabé en papel mis pensamientos, emociones, fantasías y planes para el futuro.He identificado por mí mismo los pasos que debo dar para avanzar hacia mi objetivo:Etapa 1: Definición del objetivo.Etapa 2: Creando un ideal.Etapa 6: Autodesarrollo. 3.1 Definir una meta, elegir un ideal.
Etapa 1: Definición del objetivo.
Empecé a trabajar en mí mismo definiendo una meta y eligiendo un ideal. ¿Qué quiero lograr en mi desarrollo personal, qué tipo de persona quiero llegar a ser?Toma lápiz y papel. Siéntate para sentirte lo más cómodo posible. Intenta dibujar mi vida futura sin restricciones: como me gustaría que fuera, con los caminos que me gustaría seguir, con las cimas que me gustaría escalar.Comencé con una lista de lo que sueño, en quién quiero convertirme, en qué quiero convertirme, qué cualidades personales quiero adquirir. Me concentré e hice que mi lápiz funcionara continuamente durante 10 a 15 minutos. Le di rienda suelta a mi imaginación, tiré restricciones, si surgían dudas o restricciones, mentalmente me imaginaba sacándolas del campo. Escribí lo que me gustaría lograr como resultado.Seguí las siguientes reglas:
- Metas formadas en términos positivos. Ella fue extremadamente específica, trató de ver, oír, sentir e imaginar el resultado. Intenté tener una idea clara del resultado. Sólo me formé metas cuyo logro dependía únicamente de mí. Las consecuencias de mis objetivos de hoy deben ser “verdes”.
- desarrollar fuerza de voluntad;
- perseverancia, determinación, organización;
memoria y atención;
tolerancia, comprensión, respeto hacia otras personas;
aprenda a controlar sus emociones, sentimientos, piense en sus acciones;
abre tu “yo”, acéptate a ti mismo, forma una imagen holística del “yo”.
Etapa 4: Autoconocimiento y autoconciencia. Entonces, el objetivo está definido, pero ¿es alcanzable? Para ello correlacioné mis capacidades y habilidades con este objetivo e ideal, por lo que la siguiente etapa de la autoeducación es el conocimiento y conciencia de mí mismo, el estudio y análisis de mis características personales.Lo principal en el autoconocimiento es resaltar el tuyo. cualidades positivas, potencial, habilidades, porque sólo apoyándose en lo positivo podrás superar tus defectos personales.Cada persona tiene una imagen de su mundo interior. Para saber cuál es tu imagen del mundo interior, debes hacerte una pregunta muy simple a primera vista: "¿Quién soy yo?" Aquí tienes que responderla... veinte veces.Lo que lograste escribir es un autorretrato de “yo”. La autoimagen de una persona puede incluir una variedad de características. Estos pueden ser adjetivos que definen los rasgos de carácter y la apariencia. Todos ellos, incluso los más originales, se pueden combinar en tres grupos. IMAGEN "YO"
social fisico psicologico Ahora necesitamos analizar nuestro propio autorretrato. (5)Luego es necesario volver a la lista de veinte características del “yo” y realizar otro procedimiento. Le ayudará a comprender mejor la imagen de su propio mundo interior. Cada una de las características de la autoimagen puede considerarse tanto positiva como negativa.¿Qué cualidades hay más en la imagen del “yo”? Para entender esto, es necesario colocar un signo al lado de cada característica: “+” o “-”. Es importante que esta sea una valoración personal. No necesariamente tiene que coincidir con el generalmente aceptado. Luego evalúe cuántas características negativas y cuántas positivas. (5)¿Qué pasó como resultado? ¿Qué características –positivas o negativas– están más presentes en la imagen de tu “yo”?La imagen del mundo interior son las características y cualidades que vemos en nosotros mismos, coloreadas por una u otra actitud emocional.En general, mi imagen del “yo” está teñida de emociones positivas. Para lograr la armonía contigo mismo, todas las características deben ser iguales. La actitud hacia el mundo y las personas que lo rodean, la capacidad de tomar decisiones independientes, acciones libres y responsables dependen de cuáles son las ideas que una persona tiene sobre sí misma, cuál es su autoconcepto.
soy un concepto
Verdadero yo Yo ideal Yo espejo
o presentación o presentación o presentación
sobre cómo soy sobre cómo soy sobre cómo soy
Realmente quería ser percibido por los demás.
Por lo tanto, "Soy un concepto" me ayudó a comprender mi "yo" individual, a comprender por qué mi "yo" real y el "yo" espejo son diferentes, que es necesario que el "yo" real luche por el "yo" ideal. ”. (5)
Centraré mi atención en algunas psicotecnias. El ejercicio “Partes de mi yo” ayudó a realizarse en Diferentes situaciones, depende de las circunstancias. No tenía idea de que había tanto en mí amigos similares sobre otras personas. En el dibujo representé mis subpersonalidades más características.Ejercicio “¿Quién soy yo?” el resultado es una definición verbal del autoconcepto, es decir relativo a una idea coherente y fija de uno mismo.Ejercicio “Nivel de autoestima personal” en el que se calcula la autoestima de las cualidades intelectuales, volitivas y morales (pautas de un psicólogo práctico).Estos y otros ejercicios contribuyeron a la conciencia y la experiencia de uno mismo y permitieron verse a uno mismo desde fuera.El segundo bloque de ejercicios tiene como objetivo aceptarte a ti mismo. No basta con obtener información fiable; es necesario desarrollar un autoconcepto positivo. Es necesario realizar el potencial de cada uno y revelar su individualidad.Se trata de ejercicios como “Mi retrato al sol”, “Mi universo”, “Asociaciones”, “Hola, me alegro de verte”, etc. Todos los días trato de comenzar con ejercicios de actitud positiva, ejercicios con un espejo “Te amo y te acepto tal como eres”.Los ejercicios de autodescubrimiento son una forma de armonizar el yo externo y el interno y construir relaciones significativas con los demás.Se trata de ejercicios como “Sobre de Revelaciones”, “Entrevista”, “ Fortalezas" etc.Como ejercicio diario, esto es la “Confesión de Sí Mismo”.3.3 Gestión de emociones y sentimientos.
Etapa 5: Autocontrol y autorregulación. Manejar las emociones y los sentimientos incluye: controlar sus reacciones emocionales, comprenderlas, regularlas, es decir. encontrar una manera de autorregularse, reemplazando emociones negativas positivo.Manejar los sentimientos y las emociones comienza con comprender su estado emocional y luego pensar en sus fuentes y causas. (2)Apenas he comenzado a dominar esta etapa de superación personal. Dominar las técnicas de relajación juega un papel importante; analizo las características de mis reacciones emocionales mediante pruebas de autoconocimiento, dibujos y música.Existen varios métodos de autorregulación: control volitivo consciente de los procesos internos de la propia psique, que permiten "desahogar los sentimientos". El primer grupo de métodos se basa en la relajación psicofisiológica, la liberación de las emociones negativas. No puedes bloquearlos, así que utilizo los siguientes métodos: “Silla vacía”, “Liberación física”, “Autoconfesión”, “Relajación”. quitar lo negativo condición emocional El dibujo me ayuda. Analicé los dibujos utilizando el método “Color Painting”. (Lutoshkin A. M.)Otro grupo de métodos de autorregulación que utilizo es reemplazar las emociones y sentimientos negativos por positivos.Reemplazar emociones y pensamientos negativos con una imagen positiva que creé. Para mí, la siguiente autohipnosis es eficaz: "Tengo confianza en mí mismo, en mis capacidades, siento una oleada de energía y optimismo". Esta imagen debe fortalecerse diariamente para tener confianza.Creé mis propias fórmulas de autohipnosis que crean un estado de ánimo emocional positivo: "Tengo confianza en mí mismo", "Estoy tranquilo", "No tengo miedo", etc.Para despertar la confianza en uno mismo, mis fortalezas y sustituir las emociones negativas, utilizo el autoánimo. Cuando algo sale bien, me digo a mí mismo: “Bien hecho”, “¡Puedes hacerlo!”, “¡Esto está bien, genial!”.Daré algunas técnicas psicotécnicas para gestionar mis experiencias que utilizo. Ejercicios: “Disolver sentimientos de resentimiento”, “Superar la irritabilidad”, “Actitud positiva para el día”.Características psicológicas de los dibujos. El tema del análisis fueron 46 de mis obras, realizadas en diferentes periodos de edad desde 1999.El simbolismo de mi dibujo refleja conflictos internos provocados, por un lado, por la crisis de la adolescencia en la que me encuentro, y por otro, por acontecimientos de crisis en la vida familiar, de clase y personal.La presentación de los resultados del análisis psicológico es descriptiva.La posición central en muchos dibujos, anteriores, antes del estudio de la psicología, la ocupa el ojo, en diversos diseños. En esta característica, manifestada inconscientemente en el dibujo, es fácil ver una proyección de mis problemas psicológicos: exageración, vanidad, atención excesiva a la propia persona.Mi primer dibujo, “Oblivion”, transmite toda la paleta de sentimientos que estaba esperando el momento de expresar. Como puede ver, el significado del dibujo se desarrolla gradualmente, a medida que un fragmento se complementa con otro, se les agrega un tercero. Hay muchas líneas que se cruzan, trazos, colores y elementos semánticos que son autónomos. Se enfatiza gráficamente la autonomía de los ojos, labios, cejas: la hoja se divide en fragmentos. Los fragmentos gráficos reflejan problemas y obstáculos internos en ese momento de la vida.El dibujo “Amor infeliz” transmite una tormenta de sentimientos y emociones negativas a través del agresivo color rojo, los tonos oscuros predominantes, las líneas nítidas realizadas con fuerte presión y los trazos. La impresión general del dibujo es alarmante y deprimente.“Mis experiencias” - esta imagen refleja angustia asociado a la desgracia, que se expresa en dos acentos. Por un lado, las líneas duras que representan una red realzan la impresión negativa con tonos negros, verdes y rojos. Por otro lado, el sentimiento de desesperanza y dolor se transmite a través de un autorretrato.Dibujo “Solo conmigo mismo”. La figura central es la silueta de una mujer, en la que me refiero a mí misma. Se dibujan manos sin manos, un rostro entreabierto, una figura oculta por la ropa. Estos elementos están realizados con fuerte presión y líneas abruptas. La impresión de soledad, abandono, aislamiento se ve reforzada por los triángulos que cruzan la figura, como una barrera entre yo y el mundo exterior.Las clases de psicología me ayudaron a superar algunos problemas y barreras internas, he establecido una autoestima relativamente adecuada y ya no expreso sólo sentimientos negativos.El dibujo “Emblema de la Tolerancia” es abstracto y refleja mi idea de relaciones ideales con las personas que me rodean. Elementos como corazones, hojas, corrientes de aire, rayos de sol, provenientes del centro, complementadas con una combinación de colores cálidos, expresan una actitud positiva y que afirma la vida.El dibujo “El nacimiento de un milagro” transmite una gama de tonos cálidos, tranquilos y positivos. El color rojo es cálido, no agresivo. Las líneas están dirigidas hacia arriba. En general, el dibujo transmite optimismo, energía e inspiración.“El poder de lo contrario” es un dibujo con un contexto filosófico. Está dividido por una línea horizontal en dos fragmentos. Líneas claras, elementos concisos: deseo de pensar y comprender la vida.Dibujando "Reflejos". La figura central es un autorretrato. Brazos abiertos, mirada abierta, combinados con colores cálidos. Me imagino en el dibujo tolerante, alegre, pensante.
3.4 Programa de crecimiento personal, formas y medios de su implementación.
Etapa 6: Autodesarrollo. Elaboré un programa para mi crecimiento personal basado en comparar mis cualidades, conocimientos, habilidades y capacidades con los requisitos contenidos en mi ideal.Las recomendaciones de S.B. Elkanov me ayudaron a crear el programa. "Fundamentos de la formación profesional".A partir de mis objetivos inmediatos, identifiqué las tareas de superación personal y las formas y medios de su implementación.
Objetivos Modos y Mediosimplementación de superación personal
1. Desarrollar fuerza de voluntad 1. Comprenda clara y claramente el objetivo y esfuércese por lograrlo.2. Aprenda a encontrar formas de realizar acciones volitivas y motivarlas.3. Superar los obstáculos internos.4. Superar obstáculos externos.Más a menudo se basan en hechos de biografías y personajes de libros que son ejemplos de paciencia, resistencia y fuerza de voluntad.
2. Desarrolla la perseverancia. Lleva un diario de crecimiento personal.determinación, aprende a organizar tuorganización. trabajo: planifique su día, pueda controlarse, domine las habilidades para trabajar con literatura, prepárese para las lecciones en la escuela, utilice racionalmente su tiempo libre.
3. Desarrollar la memoria Observe de cerca lo familiar. y presta atención al objeto, luego cierra los ojos, en sentido figurado, vívido, imagínalo con todos los detalles. Luego, abriendo los ojos, mire nuevamente y determine qué detalles se perdieron.Deberías intentar dibujar de memoria lo estudiado de esta manera. Luego determine lo que no se dibujó.Describir de memoria los rasgos faciales de una persona conocida. Luego, observando a esta persona cuando se encuentra, aclare los rasgos inadvertidos de su rostro.Coloque de 7 a 15 objetos pequeños frente a usted, mírelos y luego descríbalos de memoria.Mire alrededor de la habitación, trate de recordar todo lo que hay en ella. Luego, cierra los ojos y recrea detalladamente las imágenes de lo que viste en él.Recuerde la voz y la entonación de una frase de uso frecuente de una persona conocida e intente, con los ojos cerrados, escucharla nuevamente. Repita esta frase en voz alta y, cuando conozca a esta persona, compare el recuerdo “original” con el recuerdo reproducido.Trate de ver claramente el objeto arrojado y que cae. Luego, descríbalo con la mayor precisión posible. 4. Desarrollar la tolerancia, Memo sobre el desarrollo de la tolerancia.comprensión, respeto por (ver Apéndice)hacia otras personas.
5. Aprenda 1. Obsérvese a sí mismo. Determinar y controlar tus manifestaciones emocionales.Las emociones y los sentimientos son típicos para mí.pensar en acciones. 2. Dominar las siguientes formas de interactuar con las emociones negativas:Acepta cualquier evento como enviado por Dios para tu propio beneficio. Este camino conduce a la salud y la sabiduría.Aprenda a observar con imparcialidad la emoción que surge, sintiendo su propagación. Observarlo pasivamente conduce a su destrucción.Permita que la emoción se derrame, no la empuje profundamente, sino reaccione. Este es un método secular que le permite mantener su salud física y mental.Dominar formas de quemar emociones negativas mediante el esfuerzo físico. (ver archivo adjunto)
6.Abre tu “Yo”, sesión de autoeducación - inmersión en aceptarse a uno mismo, un estado de paz corporal en el procesoformar un autoconocimiento holístico. (ver archivo adjunto)imagen del "yo". Comienza cada nuevo día con un recordatorio buen humor. (ver archivo adjunto)
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Conclusión.
El programa de crecimiento personal me ayudó a organizar mis actividades y acelerar el proceso de superación personal, y reveló mi potencial creativo. Me volví más libre para expresar mis sentimientos por escrito, tanto negativos como positivos. Puedes rastrear el proceso de cambio personal analizando mis dibujos antes de las clases de psicología y en el proceso de crecimiento personal.
Estoy en ejemplo personal Me convencí de que mi actitud más tolerante hacia las personas que me rodean es consecuencia del crecimiento personal. Para mí, las facetas de las relaciones interpersonales se han abierto de una manera nueva y ha aumentado el nivel de empatía hacia las personas que me rodean.
Al encontrarme con un amigo a quien no había visto en un año, notó los cambios positivos que me habían sucedido.
Toqué sólo algunos de los conceptos básicos de la compleja y difícil ciencia de la superación personal y me di cuenta de que trabajar en mí mismo es la organización interna de toda mi vida, es el estilo y el contenido de la vida que he elegido.
No creas en el éxito si te parece perfecto, cuando, habiéndolo logrado, veas que aún queda mucho por hacer, alégrate y continúa tu camino, porque el camino hacia la verdadera perfección es largo y difícil. (Sri Aurubindo)
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