हमें प्रकृति और जानवरों की रक्षा क्यों करनी चाहिए? महिलाएं अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें?

बच्चों के माता-पिता

अनुसंधान परियोजना

"तुमको क्यों चाहिए

स्काईलारोव व्लाद

(वरिष्ठ समूह का छात्र)

पर्यवेक्षक:

कोमिसारोवा ऐलेना इवानोव्ना

परिचय।

"पानी बचाना है" - बस इतना ही। ये तो किताबों में लिखा है और अख़बारों में छपा है. और ये शिक्षा बड़ी अजीब लगती है. यदि आसपास इतना कुछ है तो इसकी देखभाल क्यों करें?

घर पर, उसने नल बंद कर दिया - यह अच्छे दबाव, एक विस्तृत धारा के साथ बहता है। आप चाहते हैं - ठंडा, आप चाहते हैं - गर्म। खाना बनाओ, कपड़े धोओ, जितना चाहो नहाओ। और वहाँ शहर में और शहर के बाहर - कितनी झीलें, नदियाँ। और समुद्र! यदि आप गर्मियों में समुद्र में जाते हैं, तो आप आम तौर पर यह नहीं समझ पाते हैं कि आपको इस तरह से पानी क्यों बचाना चाहिए, यदि आप जहां भी देखते हैं, इसकी भारी मात्रा होती है। तो क्या पानी बचाना ज़रूरी है? - मैंने सोचा। मेरा काम इस सवाल का जवाब है.

परियोजना का उद्देश्य:

प्रश्न का उत्तर देने के लिए: "क्या पानी बचाना आवश्यक है?"

परियोजना के उद्देश्यों:

प्रकृति एवं मानव जीवन में जल के महत्व को उजागर करना।

जल संरक्षण के महत्व को प्रदर्शित करें।

जल संरक्षण के उपायों से खुद को परिचित करें।

पता लगाएं कि बच्चे और वयस्क जल प्रदूषण और संरक्षण की समस्या से कैसे संबंधित हैं

मुख्य हिस्सा

पापा

मां

मैं अपने आप

पृथ्वी पर जल का महत्व

जल जीवन का उद्गम स्थल है, हमारा ग्रह पृथ्वी सभी जीवित चीजों के उद्भव और विकास के लिए जल का ऋणी है। यदि आप अपने आप को निर्दयी चिलचिलाती धूप के तहत रेगिस्तान में पाते हैं, तो आपको पानी के लिए, यदि सभी नहीं, लेकिन कुछ मूल्यों का, कम से कम इस जीवन देने वाले और अमूल्य "तरल सोने" के एक घूंट के बदले में खुशी होगी। पानी पत्थरों, उत्पादों और सभी जीवित जीवों में भी पाया जाता है। उदाहरण के लिए, एक औसत स्प्रूस का वजन 100 किलोग्राम होता है, जिसमें से 80 किलोग्राम पानी होता है, एक डैफोडिल का वजन 100 ग्राम होता है, जिसमें से 85 ग्राम पानी होता है। हमारा शरीर लगभग 2/3 पानी है। एक नवजात शिशु 80% पानी होता है। एक जीवित जीव लगातार पानी का सेवन करता है और उसे इसकी पूर्ति की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, सभी जीवित चीजों को पानी और विशेष रूप से स्वच्छ पानी की आवश्यकता होती है। जल पौधे, पशु और मानव जीवन के अस्तित्व के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सभी जीवित प्राणियों को जल की आवश्यकता होती है। प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन लगभग दो लीटर पानी पीता है। पानी खेतों और जंगलों द्वारा पिया जाता है। इसके बिना न तो पशु-पक्षी रह सकते हैं और न ही पक्षी। हर दिन हम: सूप खाते हैं, चाय पीते हैं, कॉम्पोट खाते हैं। हममें से प्रत्येक की कपड़े धोने, नहाने और अन्य ज़रूरतों पर प्रतिदिन सैकड़ों लीटर पानी खर्च होता है। आप पानी के बिना घर नहीं बना सकते। इसके बिना फसल न उगायें। मेज पर न रोटी होगी, न सब्जियाँ और फल, न मक्खन और चीनी, न अन्य खाद्य पदार्थ। पानी के बिना सभी जीवित चीजें मर जाएंगी।

पानी विद्युत टरबाइनों के ब्लेडों को भी चलाता है, हमारे लिए ऊर्जा पैदा करता है, अपनी तरंगों पर जहाजों को ले जाता है। और किसी भी उत्पादन में ठंडा करने, धोने, गीला करने के लिए कितना पानी उपयोग किया जाता है: प्रतिदिन टन, दसियों, सैकड़ों-हजारों टन पानी।

यदि आप ग्लोब को देखें, तो आप देख सकते हैं कि वहां नीला रंग अधिक है। क्या आप जानते हैं कि समुद्र और महासागर कितने गहरे हैं? यदि आप लिफ्ट से नीचे तक जा सकते हैं, तो आपको 5 घंटे लगेंगे, और 10 मंजिला इमारत से - केवल 1 मिनट में!

हमारे ग्रह के 2/3 भाग पर जल व्याप्त है। पृथ्वी पर बहुत सारा पानी है, लेकिन हम इसका हमेशा उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि हमें ताजे पानी की आवश्यकता है, जो प्रकृति में इतना नहीं है ( और पानीनमकीन). इसे और स्पष्ट करने के लिए निम्नलिखित उदाहरण दिया जा सकता है। यदि आप तीन लीटर का जार लेते हैं, उसमें पानी भरते हैं, और फिर कल्पना करते हैं कि तीन लीटर के जार में पृथ्वी का सारा पानी है, तो पृथ्वी का सारा ताज़ा पानी एक साधारण गिलास पानी का केवल आधा है। इसके अलावा, यह समझने के लिए कि पृथ्वी पर कितने हैं ताजा पानी, जो एक व्यक्ति के लिए उपलब्ध है, आपको एक गिलास से केवल एक चम्मच पानी निकालने की आवश्यकता है, और बाकी, अधिकांश ताज़ा पानी विशाल ग्लेशियरों के रूप में है। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि हमारे जीने के लिए आवश्यक ताज़ा पानी बहुत कम है।

हमारा ग्रह आकार में सीमित है, और जैसा कि हम पहले ही समझ चुके हैं, यह प्राकृतिक संसाधनों, विशेष रूप से पानी के मामले में सीमित है। विश्व के कई देशों में पीने के पानी की कमी है।

और अगर आप एक पल के लिए कल्पना करें कि पूरे ग्रह पर पानी खत्म हो सकता है। बिल्कुल ठीक. और कोई तुम्हें पानी नहीं बेचेगा, दुनिया की किसी दौलत के लिए नहीं। यह डरावना हो जाता है: न केवल धोना संभव होगा, बल्कि ताजा एक घूंट लेना भी संभव नहीं होगा, शुद्ध पानी. लेकिन सामान्य जलवायु में एक व्यक्ति लगभग तीन से पांच दिनों तक पानी के बिना रह सकता है। गर्म मौसम में निर्जलीकरण से कुछ ही घंटों में व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है। जल के बिना पृथ्वी पर जीवन असंभव है!

इसका मतलब यह है कि हम सभी, पृथ्वी के निवासियों, उम्र, लिंग, नस्ल, राष्ट्रीयता, पेशे की परवाह किए बिना, पानी के बारे में बेहद सावधान रहना चाहिए। और इसे कैसे करें, आइए इसे समझने का प्रयास करें!

पानी ख़तरे में है.

फिलहाल पानी खतरे में है.

नासा द्वारा वित्त पोषित लगभग 20 साल पुराने अध्ययन से पता चलता है कि मानवता को संरक्षण की समस्या पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए जल संसाधन- ग्रह पर जलवायु के गर्म होने के कारण, ताजे पानी के मुख्य भंडार - ग्लेशियर - तेजी से पिघल रहे हैं, और उनके पिघलने की दर उस दर से बढ़ रही है जिसका अनुमान वैज्ञानिक अपने सबसे निराशावादी पूर्वानुमानों में नहीं लगा सकते।

नदियों और झीलों के प्रदूषण के तीन मुख्य स्रोत सीवेज, औद्योगिक उत्सर्जन और अपशिष्ट हैं। कृषि. अपवाह से प्रदूषित नदियाँ समुद्र में प्रवाहित होती हैं, जिससे यह मनुष्यों के लिए खतरनाक हो जाती है। अपशिष्ट जल नदियों, झीलों, समुद्रों के सभी निवासियों को अपूरणीय क्षति पहुँचाता है। वे हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया के लिए उपजाऊ ज़मीन बनाते हैं। ऐसे मामले हैं जब नदियों या समुद्रों में स्नान करने वाले लोग गंभीर रूप से बीमार हो गए। प्रदूषण नदियों और झीलों के ऑक्सीजन संतुलन को बाधित करता है, जिससे मूल्यवान चीजों का नुकसान होता है दुर्लभ प्रजातिपौधे और पशु।

पानी है अद्भुत क्षमता- यह स्वयं सफाई कर सकता है। यह कुछ इस तरह दिखता है: हानिकारक अशुद्धियाँ नीचे बैठ जाती हैं, विघटित हो जाती हैं, बैक्टीरिया द्वारा नष्ट हो जाती हैं, पतला हो जाती हैं ताजा पानीऔर हानिरहित हो जाते हैं. एक जलाशय खुद को तब तक बचा सकता है जब तक उसका पानी बहुत तेजी से प्रदूषित न हो और अंदर न जाए बड़ी संख्या में. लेकिन हमारे समय में, अधिक से अधिक अनुपचारित या खराब उपचारित जल निकायों में फेंक दिया जाता है अपशिष्टपानी के पास स्वयं को शुद्ध करने का समय नहीं है। औद्योगिक गतिविधियों के परिणामस्वरूप, ताज़ा पानी एक नवीकरणीय संसाधन नहीं रह गया है।

जल संरक्षण नियम

बेशक, एक सामान्य नागरिक, दुर्भाग्य से, तेल और तेल उत्पादों, रेडियोधर्मी कचरे, भारी धातुओं द्वारा जल प्रदूषण में कमी को प्रभावित नहीं कर सकता है। इस परिमाण की समस्या को राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर संबोधित किया जाना चाहिए। फिर भी, हममें से किसी को भी पानी की देखभाल के मुद्दे से बाहर नहीं रखा जा सकता है।

हम पृथ्वी के जल संसाधनों को संरक्षित करने में सक्षम होंगे यदि, उदाहरण के लिए, हम पानी के किफायती उपयोग के लिए सरल नियमों का पालन करें। वे यहाँ हैं:

घर में, काम पर, स्कूल में नल से पानी व्यर्थ तो नहीं बह रहा है, इस पर हमेशा ध्यान दें। यदि आप इसे नोटिस करते हैं, तो तुरंत नल बंद कर दें।

कभी-कभी हम बिना ध्यान दिए बहुत सारा पानी बेकार में बर्बाद कर देते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने हाथ धोते हैं, तेज़ धारा के नीचे अपना चेहरा धोते हैं। नल को थोड़ा बंद कर दें. इससे धोने में बाधा नहीं आएगी और पानी भी कम रिसेगा।

अपने दांतों को इस तरह से ब्रश करना सीखें कि आप पानी बर्बाद न करें। ऐसा करने के लिए, अपने दांतों को ब्रश करते समय और अपना मुँह धोते समय नल को खुला छोड़ दें। तुरंत एक गिलास में पानी डालें और नल बंद कर दें। एक गिलास से अपना मुँह धोना बहुत सुविधाजनक है। और कितना पानी बचाया जा सकता है!

आप अपने नींबू पानी को ठंडा करना चाहते हैं और आप बोतल को ठंडे बहते पानी के नीचे रखते हैं। बेहतर होगा कि नींबू पानी को फ्रिज में रख दें और पानी बचा लें।

यदि खराब नल या कॉलम के कारण पानी लीक हो रहा है, तो आपको तुरंत उपयोगिता कर्मचारियों को बुलाना चाहिए।

आप नदियों के किनारे कूड़ा नहीं फैला सकते और न ही उनमें गाड़ियाँ धो सकते हैं।

यदि हम इन नियमों को जानते हैं और उनका पालन करते हैं, तो हम पानी को बचाने में मदद करेंगे - हमारे ग्रह का सबसे मूल्यवान खजाना!!!

निष्कर्ष

किए गए कार्य से मुझे यह समझने में मदद मिली कि ग्रह के जल संसाधनों को संरक्षित करने की समस्या आज कितनी विकट है, क्योंकि पृथ्वी पर सारा जीवन पानी के बिना नहीं चल सकता है, और ताजे पानी की आपूर्ति बहुत कम है जिसकी हमें जीवन के लिए बहुत आवश्यकता है।

काम की प्रक्रिया में, मैंने पानी के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार किया, जल प्रदूषण के कारणों से परिचित हुआ, और पानी के प्रति सावधान और किफायती दृष्टिकोण की आवश्यकता के बारे में निष्कर्ष निकाला।

इस काम ने मुझे एक सरल लेकिन बहुत महत्वपूर्ण सच्चाई का एहसास करने में मदद की: पानी बचाने का मतलब जीवन, स्वास्थ्य और हमारे आसपास की दुनिया की सुंदरता को बचाना है!

"पानी! आपके पास कोई स्वाद नहीं है, कोई रंग नहीं है, कोई गंध नहीं है, आपका वर्णन नहीं किया जा सकता है, आप क्या हैं यह जाने बिना ही आपका आनंद लिया जाता है! यह नहीं कहा जा सकता कि आप जीवन के लिए आवश्यक हैं: आप स्वयं जीवन हैं। आप दुनिया की सबसे बड़ी दौलत हैं।”

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"तुमको क्यों चाहिए

स्काईलारोव व्लाद

(वरिष्ठ समूह का छात्र)

पर्यवेक्षक :

कोमिसारोवा ऐलेना इवानोव्ना

परिचय।

"पानी बचाना है" - बस इतना ही। ये तो किताबों में लिखा है और अख़बारों में छपा है. और ये शिक्षा बड़ी अजीब लगती है. यदि आसपास इतना कुछ है तो इसकी देखभाल क्यों करें?

घर पर, उसने नल बंद कर दिया - यह अच्छे दबाव, एक विस्तृत धारा के साथ बहता है। आप चाहते हैं - ठंडा, आप चाहते हैं - गर्म। खाना बनाओ, कपड़े धोओ, जितना चाहो नहाओ। और वहाँ शहर में और शहर के बाहर - कितनी झीलें, नदियाँ। और समुद्र! यदि आप गर्मियों में समुद्र में जाते हैं, तो आप आम तौर पर यह नहीं समझ पाते हैं कि आपको इस तरह से पानी क्यों बचाना चाहिए, यदि आप जहां भी देखते हैं, इसकी भारी मात्रा होती है। तो क्या पानी बचाना ज़रूरी है? - मैंने सोचा। मेरा काम इस सवाल का जवाब है.

परियोजना का उद्देश्य:

प्रश्न का उत्तर देने के लिए: "क्या पानी बचाना आवश्यक है?"

परियोजना के उद्देश्यों:

प्रकृति एवं मानव जीवन में जल के महत्व को उजागर करना।

जल संरक्षण के महत्व को प्रदर्शित करें।

जल संरक्षण के उपायों से खुद को परिचित करें।

पता लगाएं कि बच्चे और वयस्क जल प्रदूषण और संरक्षण की समस्या से कैसे संबंधित हैं

मुख्य हिस्सा

पापा

मां

मैं अपने आप

पृथ्वी पर जल का महत्व

जल जीवन का उद्गम स्थल है, हमारा ग्रह पृथ्वी सभी जीवित चीजों के उद्भव और विकास के लिए जल का ऋणी है। यदि आप अपने आप को निर्दयी रूप से चिलचिलाती धूप के तहत रेगिस्तान में पाते हैं, तो आप पानी के लिए, यदि सभी नहीं, लेकिन कुछ मूल्यों का आदान-प्रदान करने में प्रसन्न होंगे, तो कम से कम इस जीवन देने वाले और अमूल्य "तरल सोने" के एक घूंट के लिए। पानी पत्थरों, उत्पादों और सभी जीवित जीवों में भी पाया जाता है। उदाहरण के लिए, एक औसत स्प्रूस का वजन 100 किलोग्राम होता है, जिसमें से 80 किलोग्राम पानी होता है, एक डैफोडिल का वजन 100 ग्राम होता है, जिसमें से 85 ग्राम पानी होता है। हमारा शरीर लगभग 2/3 पानी है। एक नवजात शिशु 80% पानी होता है। एक जीवित जीव लगातार पानी का सेवन करता है और उसे इसकी पूर्ति की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, सभी जीवित चीजों को पानी और विशेष रूप से स्वच्छ पानी की आवश्यकता होती है। जल पौधे, पशु और मानव जीवन के अस्तित्व के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सभी जीवित प्राणियों को जल की आवश्यकता होती है। प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन लगभग दो लीटर पानी पीता है। पानी खेतों और जंगलों द्वारा पिया जाता है। इसके बिना न तो पशु-पक्षी जीवित रह सकते हैं। हर दिन हम: सूप खाते हैं, चाय पीते हैं, कॉम्पोट खाते हैं। हममें से प्रत्येक की कपड़े धोने, नहाने और अन्य ज़रूरतों पर प्रतिदिन सैकड़ों लीटर पानी खर्च होता है। आप पानी के बिना घर नहीं बना सकते। इसके बिना फसल न उगायें। मेज पर न रोटी होगी, न सब्जियाँ और फल, न मक्खन और चीनी, न कोई अन्य खाद्य पदार्थ। पानी के बिना सभी जीवित चीजें मर जाएंगी।

पानी विद्युत टरबाइनों के ब्लेडों को भी चलाता है, हमारे लिए ऊर्जा पैदा करता है, अपनी तरंगों पर जहाजों को ले जाता है। और किसी भी उत्पादन में ठंडा करने, धोने, गीला करने के लिए कितना पानी उपयोग किया जाता है: प्रतिदिन टन, दसियों, सैकड़ों-हजारों टन पानी।

यदि आप ग्लोब को देखें, तो आप देख सकते हैं कि वहां नीला रंग अधिक है। क्या आप जानते हैं कि समुद्र और महासागर कितने गहरे हैं? यदि आप लिफ्ट से नीचे तक जा सकते हैं, तो आपको 5 घंटे लगेंगे, और 10 मंजिला इमारत से - केवल 1 मिनट में!

हमारे ग्रह के 2/3 भाग पर जल व्याप्त है। पृथ्वी पर बहुत सारा पानी है, लेकिन हम हमेशा इसका उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि हमें ताजे पानी की आवश्यकता होती है, जो प्रकृति में ज्यादा नहीं है (अधिक खारा पानी)। इसे और स्पष्ट करने के लिए निम्नलिखित उदाहरण दिया जा सकता है। यदि आप तीन लीटर का जार लेते हैं, उसमें पानी भरते हैं, और फिर कल्पना करते हैं कि तीन लीटर के जार में पृथ्वी का सारा पानी है, तो पृथ्वी का सारा ताज़ा पानी एक साधारण गिलास पानी का केवल आधा है। इसके अलावा, यह समझने के लिए कि पृथ्वी पर मनुष्य के लिए कितना ताज़ा पानी उपलब्ध है, आपको एक गिलास से केवल एक चम्मच पानी निकालने की ज़रूरत है, और बाकी, अधिकांश ताज़ा पानी विशाल ग्लेशियरों के रूप में है। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि हमारे जीने के लिए आवश्यक ताज़ा पानी बहुत कम है।

हमारा ग्रह आकार में सीमित है, और जैसा कि हम पहले ही समझ चुके हैं, यह प्राकृतिक संसाधनों, विशेष रूप से पानी के मामले में सीमित है। विश्व के कई देशों में पीने के पानी की कमी है।

और अगर आप एक पल के लिए कल्पना करें कि पूरे ग्रह पर पानी खत्म हो सकता है। बिल्कुल ठीक. और कोई तुम्हें पानी नहीं बेचेगा, दुनिया की किसी दौलत के लिए नहीं। यह डरावना हो जाता है: न केवल धोना असंभव होगा, बल्कि ताजे, साफ पानी का एक घूंट लेना भी असंभव होगा। लेकिन सामान्य जलवायु में एक व्यक्ति लगभग तीन से पांच दिनों तक पानी के बिना रह सकता है। गर्म मौसम में निर्जलीकरण से कुछ ही घंटों में व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है। जल के बिना पृथ्वी पर जीवन असंभव है!

इसका मतलब यह है कि हम सभी, पृथ्वी के निवासियों, उम्र, लिंग, नस्ल, राष्ट्रीयता, पेशे की परवाह किए बिना, पानी के बारे में बेहद सावधान रहना चाहिए। और इसे कैसे करें, आइए इसे समझने का प्रयास करें!

पानी ख़तरे में है.

फिलहाल पानी खतरे में है.

नासा द्वारा वित्त पोषित लगभग 20 साल पुराने एक अध्ययन से पता चलता है कि मानवता को जल संसाधनों के संरक्षण की समस्या पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए - ग्रह पर जलवायु के गर्म होने के कारण, ताजे पानी के मुख्य भंडार - ग्लेशियर - तेजी से पिघल रहे हैं, और उनके पिघलने की दर इतनी तेजी से बढ़ रही है कि वैज्ञानिक अपने सबसे निराशावादी पूर्वानुमानों में भी भविष्यवाणी नहीं कर सके।

नदियों और झीलों के प्रदूषण के तीन मुख्य स्रोत सीवेज, औद्योगिक उत्सर्जन और कृषि अपशिष्ट हैं। अपवाह से प्रदूषित नदियाँ समुद्र में प्रवाहित होती हैं, जिससे यह मनुष्यों के लिए खतरनाक हो जाती है। अपशिष्ट जल नदियों, झीलों, समुद्रों के सभी निवासियों को अपूरणीय क्षति पहुँचाता है। वे हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया के लिए उपजाऊ ज़मीन बनाते हैं। ऐसे मामले हैं जब नदियों या समुद्रों में स्नान करने वाले लोग गंभीर रूप से बीमार हो गए। प्रदूषण नदियों और झीलों के ऑक्सीजन संतुलन को बाधित करता है, जिससे पौधों और जानवरों की मूल्यवान और दुर्लभ प्रजातियाँ मर जाती हैं।

पानी की अद्भुत शक्ति.

जल में अद्भुत क्षमता है - वह स्वयं को शुद्ध कर सकता है। यह कुछ इस तरह दिखता है: हानिकारक अशुद्धियाँ नीचे बैठ जाती हैं, विघटित हो जाती हैं, बैक्टीरिया द्वारा नष्ट हो जाती हैं, ताजे पानी से पतला हो जाती हैं और हानिरहित हो जाती हैं। एक जलाशय तब तक स्वयं को बचाए रख सकता है जब तक उसका पानी बहुत तेजी से और बड़ी मात्रा में प्रदूषित न हो। लेकिन हमारे समय में, अधिक से अधिक अनुपचारित या खराब उपचारित अपशिष्ट जल को जलाशयों में छोड़ दिया जाता है, पानी को स्वयं शुद्ध होने का समय नहीं मिलता है। औद्योगिक गतिविधियों के परिणामस्वरूप, ताज़ा पानी एक नवीकरणीय संसाधन नहीं रह गया है।

जल प्रदूषण और संरक्षण की समस्या के प्रति बच्चों और वयस्कों का रवैया

जल संरक्षण नियम

बेशक, एक सामान्य नागरिक, दुर्भाग्य से, तेल और तेल उत्पादों, रेडियोधर्मी कचरे, भारी धातुओं द्वारा जल प्रदूषण में कमी को प्रभावित नहीं कर सकता है। इस परिमाण की समस्या को राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर संबोधित किया जाना चाहिए। फिर भी, हममें से किसी को भी पानी की देखभाल के मुद्दे से बाहर नहीं रखा जा सकता है।

हम पृथ्वी के जल संसाधनों को संरक्षित करने में सक्षम होंगे यदि, उदाहरण के लिए, हम पानी के किफायती उपयोग के लिए सरल नियमों का पालन करें। वे यहाँ हैं:

घर में, काम पर, स्कूल में नल से पानी व्यर्थ तो नहीं बह रहा है, इस पर हमेशा ध्यान दें। यदि आप इसे नोटिस करते हैं, तो तुरंत नल बंद कर दें।

कभी-कभी हम बिना ध्यान दिए बहुत सारा पानी बेकार में बर्बाद कर देते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने हाथ धोते हैं, तेज़ धारा के नीचे अपना चेहरा धोते हैं। नल को थोड़ा बंद कर दें. इससे धोने में बाधा नहीं आएगी और पानी भी कम रिसेगा।

अपने दांतों को इस तरह से ब्रश करना सीखें कि आप पानी बर्बाद न करें। इसके लिए नहींअपने दांतों को ब्रश करते समय और अपना मुँह धोते समय नल को खुला छोड़ दें। तुरंत एक गिलास में पानी डालें और नल बंद कर दें। एक गिलास से अपना मुँह धोना बहुत सुविधाजनक है। और कितना पानी बचाया जा सकता है!

आप अपने नींबू पानी को ठंडा करना चाहते हैं और आप बोतल को ठंडे बहते पानी के नीचे रखते हैं। बेहतर होगा कि नींबू पानी को फ्रिज में रख दें और पानी बचा लें।

यदि खराब नल या कॉलम के कारण पानी लीक हो रहा है, तो आपको तुरंत उपयोगिता कर्मचारियों को बुलाना चाहिए।

आप नदियों के किनारे कूड़ा नहीं फैला सकते और न ही उनमें गाड़ियाँ धो सकते हैं।

यदि हम इन नियमों को जानते हैं और उनका पालन करते हैं, तो हम पानी को बचाने में मदद करेंगे - हमारे ग्रह का सबसे मूल्यवान खजाना!!!

निष्कर्ष

किए गए कार्य से मुझे यह समझने में मदद मिली कि ग्रह के जल संसाधनों को संरक्षित करने की समस्या आज कितनी विकट है, क्योंकि पृथ्वी पर सारा जीवन पानी के बिना नहीं चल सकता है, और ताजे पानी की आपूर्ति बहुत कम है जिसकी हमें जीवन के लिए बहुत आवश्यकता है।

काम की प्रक्रिया में, मैंने पानी के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार किया, जल प्रदूषण के कारणों से परिचित हुआ, और पानी के प्रति सावधान और किफायती दृष्टिकोण की आवश्यकता के बारे में निष्कर्ष निकाला।

इस काम ने मुझे एक सरल लेकिन बहुत महत्वपूर्ण सच्चाई का एहसास करने में मदद की: पानी बचाने का मतलब जीवन, स्वास्थ्य और हमारे आसपास की दुनिया की सुंदरता को बचाना है!

"पानी! आपके पास कोई स्वाद नहीं है, कोई रंग नहीं है, कोई गंध नहीं है, आपका वर्णन नहीं किया जा सकता है, आप क्या हैं यह जाने बिना ही आपका आनंद लिया जाता है! यह नहीं कहा जा सकता कि आप जीवन के लिए आवश्यक हैं: आप स्वयं जीवन हैं। आप दुनिया की सबसे बड़ी दौलत हैं।”

प्रश्न यह है कि प्रकृति की रक्षा कैसे करें? लेखक द्वारा दिया गया न्युरोसिससबसे अच्छा उत्तर है प्रकृति हमारी माँ है, अपनी माँ का ख्याल रखना, क्योंकि हम सभी उसके छोटे बच्चे हैं, और हम यहाँ हैं। वैश्विक योजनाएँप्रकृति को बचाने के लिए अन्य दुनिया में मानव जाति के पुनर्वास के बारे में राष्ट्र
स्रोत: ग्रीनपिस

उत्तर से नताशा[गुरु]
सबका अपना-अपना सच है. पृथ्वी मानव जाति का उद्गम स्थल है! एक व्यक्ति में सब कुछ उत्तम होना चाहिए! मनुष्य सृष्टि का मुकुट है! मनुष्य प्रकृति का हिस्सा है! सद्भाव पूर्णता का मार्ग है! सारा संसार एक रंगमंच है और इसमें रहने वाले लोग अभिनेता हैं। मातृभूमि का ख्याल रखना! प्रकृति की रक्षा होनी चाहिए! पुरुष - अजीब प्राणी. औरत - रहस्यमय जीव. पुरुष बच्चों की तरह हैं... बच्चे जीवन के फूल हैं। बच्चों के लिए शुभकामनाएँ! बच्चे हमारा भविष्य हैं! आपको जीवन में हर चीज को आजमाना होगा। जीवन में, आपको अपना जीवनसाथी ढूंढना होगा। जो जोखिम नहीं लेता वह शैंपेन नहीं पीता। कुत्ता आदमी का दोस्त है. जानवर हमारे छोटे भाई हैं। नमक - सफेद मौत! चीनी सफेद मौत है!

उत्तर से इलेक्ट्रोस्लीप[गुरु]
"मैं और प्रकृति" ***...पौधों की मृत्यु बड़ा नुकसानमानव स्वास्थ्य। इसलिए हम लोगों को पौधे लगाने होंगे, अलग - अलग प्रकारफूल और विभिन्न प्रकार के फलों के पेड़, और निश्चित रूप से, उन्हें छोड़ दें...गनियेवा गुलजाबीरा, आठवीं कक्षा की छात्रा, जिम्नेजियम नंबर 1, नुकुस *** मैं प्रकृति का हिस्सा हूं, उस विकास का हिस्सा हूं जो लाखों साल पहले शुरू हुआ था और अब भी विकसित हो रहा है। किसी ने लिखा है कि प्रकृति एक कार्यशाला है और मनुष्य उसमें एक श्रमिक है। कुछ कर्मचारी लापरवाह होते हैं, जिनके पास बड़ी-बड़ी फ़ैक्टरियाँ होती हैं, वे अपना कचरा नदियों में फेंक देते हैं, ज़मीन के अंदर गाड़ देते हैं या समुद्र और महासागरों में रेडियोधर्मी कचरे में फेंक देते हैं और इन स्थानों के आसपास रहने वाले जानवरों को इसका खामियाजा भुगतना पड़ता है। प्रकृति मानव जीवन की सबसे मूल्यवान संपदा है। यदि पेड़ और पानी नहीं होते तो पृथ्वी पर हवा और जीवन भी नहीं होता। हमें अपने धन, यानी अपनी प्रकृति की रक्षा करनी चाहिए! इब्रागिमोव डावरॉन, 8वीं कक्षा के छात्र, व्यायामशाला नंबर 1, नुकुस ***... मनुष्य प्रकृति के बिना नहीं रह सकता, और प्रकृति मनुष्य के बिना रह सकती है। पृथ्वी पर मनुष्य की उपस्थिति के बाद से, प्रकृति बदतर के लिए बदलने लगी... समत रसिम्बेटोव, 8वीं कक्षा के छात्र, व्यायामशाला नंबर 1, नुकुस ***... प्रकृति ही जीवन है। प्रकृति ने हमें बनाया और हमें खिलाती रहती है। और हम इसे बिगाड़ देते हैं. दुर्भाग्य से, लोगों को इसका एहसास बहुत पहले नहीं हुआ। वर्षों से, लोगों ने प्रकृति से वह सब कुछ लिया है जो वे ले सकते थे। एक अर्थ में, प्रकृति ने लोगों पर अपराध किया। विभिन्न प्रलय: बाढ़, भूकंप, ज्वालामुखी, यह सब मानव गतिविधि का दोष है। इस अपराधबोध को महसूस करते हुए भी, लोग कारखाने बनाना, जंगलों को काटना जारी रखते हैं...... अंटार्कटिका के ऊपर एक ओजोन छिद्र पहले ही बन चुका है। बर्फ पिघल रही है और इस वजह से बाढ़ आती है... सबिरबायेवा एगुल, 8वीं कक्षा की छात्रा, व्यायामशाला नंबर 1, नुकुस *** ... अगर हमारी दुनिया में हर कोई प्रकृति का ख्याल रखेगा, तो हर कोई जीवित रहेगा कुंआ! सब कुछ हरा-भरा हो जाएगा और ताज़ी और स्वच्छ हवा होगी! एल्गोंडिएव ओल्ज़ास, 8वीं कक्षा का छात्र, व्यायामशाला नंबर 1, नुकुस *** ... यदि मनुष्य और प्रकृति के बीच कोई संबंध नहीं होता, तो चारों ओर सब कुछ नष्ट हो जाता . हम, लोग, प्रकृति को संरक्षित करने के लिए बाध्य हैं, क्योंकि यह बहुत नाजुक और नाजुक है। प्रकृति हमें फसल देती है: हम वसंत में बीज बोते हैं, और शरद ऋतु में पूरा बगीचा सब्जियों, फलों से भर जाता है... सेरिम्बेटोवा रूफिया, 8वीं कक्षा की छात्रा, व्यायामशाला नंबर 1, नुकुस *** ... प्रकृति प्रदूषित नहीं होना चाहिए, क्योंकि तब यह सब मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। इसके विपरीत, प्रकृति को पुनर्जीवित करने में मदद करना आवश्यक है... यह ज्ञात है कि प्रकृति किसी व्यक्ति को तब प्रभावित करना शुरू कर देती है जब वह अभी भी भ्रूण के विकास में होता है, क्योंकि एक भ्रूण के लिए बाहरी वातावरणमातृ जीव है... अत: रक्षा करो पर्यावरणहर व्यक्ति को... कान तातियाना, 8वीं कक्षा का छात्र, व्यायामशाला नंबर 1, नुकुस शहर ***... मैं सुंदर प्रकृति देखना चाहता हूं और अपने लिए कुछ काम करना चाहता हूं। इस दुनिया में हर कोई आता है और चला जाता है। अच्छे लोगवे अपने पीछे एक बड़ा और सुंदर बगीचा छोड़ गए हैं जो हमेशा बढ़ता रहेगा... सलीवा शाहसनेम, 8वीं कक्षा की छात्रा, व्यायामशाला नंबर 1, नुकुस *** ... यदि आप एक पेड़, एक फूल लगाते हैं, तो उन पर पानी डालें , उनकी देखभाल करें, फिर एक साल में पेड़ एक विशाल पेड़ में बदल जाएगा जो हमारे लिए हवा, छाया या शहर और इस शहर में रहने वाले लोगों की सजावट के रूप में काम करेगा ... मनुष्य और प्रकृति लगातार जुड़े हुए हैं। और इसलिए मनुष्य को प्रकृति की मदद करनी चाहिए, और प्रकृति को मनुष्य की मदद करनी चाहिए। और तब सद्भाव आएगा, जिसके लिए हम प्रयास करते हैं। तेरेखिना एलेक्जेंड्रा, 8वीं कक्षा की छात्रा, व्यायामशाला नंबर 1, नुकस शहर ***... हर जानवर, हर पौधा, हर पेड़ बोल सकता है, महसूस कर सकता है... कैपबर्गेनोव औएज़, 8वीं कक्षा की छात्रा, व्यायामशाला नंबर 1, नुकस शहर * **प्रकृति, सबसे पहले - यह जीवन है, यदि प्रकृति नहीं होती, तो कोई लोग नहीं होते, और पृथ्वी पर सारा जीवन होता...

जल संरक्षण करना क्यों आवश्यक है? यह प्रश्न हर देश के लिए प्रासंगिक है।

"हमें पानी बचाने की आवश्यकता क्यों है" विषय पर रिपोर्ट ग्रेड 3

पानी। यह बहुत ही सरल शब्द प्रतीत होगा, लेकिन इतना महत्वपूर्ण है। शायद हमने इसके बारे में कभी सोचा ही नहीं और पानी सबसे महत्वपूर्ण संसाधनों में से एक है। यह एक ऊर्जा वाहक और एक परिवहन प्रणाली है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह नींव की नींव है मानव जीवन. आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, एक व्यक्ति 70% तरल है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, हर साल पीने के पानी की समस्या बढ़ती जा रही है। प्रौद्योगिकी के गहन विकास के साथ प्राकृतिक संसाधनऔर अधिक थका हुआ। प्रदूषण के मुख्य स्रोत गंभीर अवस्था हैं सीवेज सुविधाएंजो औद्योगिक उद्यमों से आते हैं। इस प्रकार, वे सतही स्रोतों को नष्ट कर देते हैं। अर्थात्, वे गिर जाते हैं मानव शरीरकुओं और नल के पानी के माध्यम से. विषैले पदार्थ बदल जाते हैं रासायनिक संरचनापानी और जीवन को खतरा.

तो कैसे हो? खतरे से बचने के लिए क्या उपाय करने चाहिए? इन सवालों के जवाब पहले ही मिल चुके हैं. हजारों पर्यावरणविद् खतरे की घंटी बजा रहे हैं। वे प्रत्येक घर से शुरुआत करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, टपकते नल को बदलें या कम मात्रा में उपयोग करें वाशिंग मशीन. दांतों को ब्रश करते समय, शेविंग करते समय पानी बंद कर दें। और ये टिप्स भले ही छोटे-मोटे हैं, लेकिन बहुत असरदार हैं। दूसरे, इस मुद्दे से राज्य और वैश्विक स्तर पर निपटने की जरूरत है। जलाशयों में ताजा पानी जमा करें, इसे खारे पानी के साथ रिसाइकिल करें, सीवर सिस्टम को अपग्रेड करें और ड्रिप सिंचाई का उपयोग करें। हम जहां भी पानी का उपयोग करें, हमें सावधान रहना चाहिए और इसके नुकसान को कम करने का प्रयास करना चाहिए। और तभी परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएगा।

प्रश्न साधारण और मूर्खतापूर्ण भी लगता है। संभवतः एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं होगा जो यह सोचेगा कि ऐसा नहीं करना चाहिए। प्रकृति के साथ कैसा व्यवहार करना आवश्यक है, इसकी स्पष्ट समझ के बावजूद, किसी कारण से लोग अक्सर ऐसा व्यवहार करते हैं मानो वे पृथ्वी पर आखिरी दिन जी रहे हों, और कल कभी नहीं आएगा।

प्रकृति जीवन का स्रोत है

बहुत समय पहले, जब पृथ्वी बहुत छोटी थी और मानव जाति लोगों का एक छोटा समूह थी, प्रकृति ही मनुष्य के लिए सब कुछ थी। जंगल आवास का स्रोत थे, शिकार करने वाले लोगों को भोजन मिलता था। स्वच्छ नदियाँपीने और मछली पकड़ने के लिए परोसा गया। पृथ्वी की जनसंख्या बढ़ी, प्रगति स्थिर नहीं रही।

और अब, कई-कई वर्षों के बाद, लोग भूलने लगे हैं कि यह सब कैसे शुरू हुआ। जंगलों को बेरहमी से काटा जाता है, और उनके स्थानों पर कारखाने बनाए जाते हैं, हानिकारक कचरे को पास में बहने वाली नदी में फेंक दिया जाता है, और उसमें से पानी घरों में चला जाता है जहाँ लोग इसका उपयोग करते हैं। यह समझना बेहद जरूरी है कि प्रकृति की रक्षा करना क्यों जरूरी है। आख़िरकार, इसके आशीर्वाद के बिना हमारा अस्तित्व नहीं रह सकता।

प्राणी जगत

जंगल का प्रतिनिधित्व करते हुए, हम अपनी कल्पना में चित्र बनाते हैं लंबे वृक्षहरे मुकुटों के साथ, हल्की हवा में लहराती रसीली घास, हम पक्षियों की चहचहाहट सुनते हैं, हमें ऐसा लगता है कि एक गिलहरी पेड़ों की शाखाओं पर कूद रही है। हम जानते हैं कि भालू, खरगोश, लोमड़ी और अन्य जानवर जंगल के घने इलाकों में कहीं रहते हैं। अब कल्पना कीजिए कि कोई पक्षी या जानवर नहीं हैं। तब कोई जंगल नहीं होगा, क्योंकि प्रकृति में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है।

जानवरों का ख्याल रखें, क्योंकि वे वन्य जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। मनुष्य प्रकृति के उपहारों का उपयोग अपनी खुशी के लिए करने का आदी है: लोग मूल्यवान फर के लिए जानवरों को मारते हैं, और कभी-कभी सिर्फ अपनी सनक के लिए। सौभाग्य से, ऐसे देखभाल करने वाले व्यक्ति भी हैं जो मानवता से आह्वान करते हुए नींव और भंडार बनाते हैं: "जानवरों का ख्याल रखें!"

जंगल में आग

गर्मियां जल्द ही आएंगी - यही वह समय है जब हर कोई प्रकृति में आराम करना चाहता है। हर कोई किरणों का आनंद लेना चाहता है कोमल सूरजगर्म नदी में छींटे मारना। कई लोग पिकनिक मनाते हैं, आग जलाते हैं, बारबेक्यू पकाते हैं। आराम करने के बाद, हर कोई घर वापस चला जाता है, और जो कुछ बचा है उसे जल्दी से इकट्ठा करता है। लेकिन कभी-कभी लोग सफ़ाई की परवाह किए बिना सब कुछ वैसे ही छोड़ देते हैं।

अधिकांश डेलाइट सेविंग टाइम मानवीय गलती के कारण होता है। ऐसा मत सोचो कि आग केवल खुली लौ से ही शुरू हो सकती है: कोई भी छोटी सी चिंगारी सूखी घास में आग लगाने के लिए पर्याप्त है। शायद ही कभी, लेकिन फिर भी ऐसा होता है कि बोतल का कांच एक आवर्धक कांच के रूप में काम कर सकता है और आग का कारण भी बन सकता है। जंगल को आग से बचाएं, यह सभी जीवित चीजों के लिए खतरनाक है। और आग के बाद झुलसे इलाकों में लंबे समय तक कुछ नहीं उगता.

प्रगति के निशान

पृथ्वी को नीला ग्रह कहा जाता है और कल-कारखाने, कल-कारखाने, धुंआ उगलती चिमनियां इस पर काले छाले हैं। यह पहले से ही सभी के लिए स्पष्ट है कि प्रकृति की रक्षा करना क्यों आवश्यक है, क्योंकि हम स्वयं इस पर बहुत अधिक निर्भर हैं। और इसके अलावा, हमें उन लोगों के बारे में भी सोचने की ज़रूरत है जो हमारे बाद हमारे ग्रह पर रहेंगे।

प्रकृति की देखभाल और सुरक्षा करें ताकि हमारे बच्चों और पोते-पोतियों को अपनी आखिरी ताकत के साथ जीवित न रहना पड़े या रहने के लिए नई जगह की तलाश न करनी पड़े। कुछ लोग सोचते हैं कि वे तकनीकी ग़लतफ़हमियों से प्रकृति को होने वाले नुकसान को नहीं रोक सकते, क्योंकि हर चीज़ की शुरुआत छोटे से होती है। यदि हर कोई उसके साथ अधिक सावधानी से व्यवहार करना शुरू कर दे, तो कई चीजें बेहतर हो जाएंगी। उदाहरण के लिए, सड़क पर चलते समय आपको अपने पैरों पर कूड़ा नहीं फेंकना चाहिए।

इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि पानी को अनावश्यक रूप से चालू न करें, मिट्टी को प्रदूषित न करें। पुनर्चक्रण योग्य सामग्रियों का उपयोग किया जाना चाहिए (सिलोफ़न के बजाय पेपर बैग, कांच के बने पदार्थप्लास्टिक के बजाय), दुर्लभ जानवरों की हत्या को प्रोत्साहित करने के बजाय नकली फर पहनें। लोग, प्रकृति का ख्याल रखें!

परिस्थितिकी

संरक्षित करने के लिए, और कभी-कभी प्रकृति को बचाने के लिए, बहुत कुछ पर्यावरण संगठन. राज्य स्तर पर, उत्पादन अपशिष्ट को पानी में डंप करना और हवा में विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन करना मना है। अनेक प्राकृतिक वस्तुएँसंरक्षण में हैं। ऐसे जंगलों में आग जलाना मना है और नदियों में मछली पकड़ना असंभव है। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि मनुष्य पहले ही उस जगह को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा चुका है और इसे बहाल करने की जरूरत है।

स्वयंसेवी टुकड़ियाँ बनाई जा रही हैं: स्वैच्छिक आधार पर लोग उन स्थानों को साफ करने के लिए काम कर रहे हैं (शब्द के सही अर्थ में) जहां एक व्यक्ति अपने दम पर व्यवस्था बहाल करने में असमर्थ है। कोई भी ऐसा सहायक बन सकता है और प्रकृति की भलाई के लिए काम कर सकता है, और इसलिए अपने और आने वाली पीढ़ियों के लाभ के लिए।

अपने लिए गड्ढा मत खोदो...

आप लंबे समय तक और खूबसूरती से बता सकते हैं कि प्रकृति की रक्षा करना क्यों आवश्यक है, लेकिन साथ ही व्यक्तिगत रूप से अपने लिए कोई निष्कर्ष न निकालें। देर-सबेर हर किसी को यह समझना होगा कि हम इस प्रकृति का हिस्सा हैं, इसे नुकसान पहुंचाकर हम सबसे पहले खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। लाक्षणिक रूप से कहें तो, हम उसी शाखा को देख रहे हैं जिस पर हम बैठे हैं, और यदि हम नहीं रुके तो हम खाई में गिर सकते हैं।

न केवल यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रकृति की रक्षा करना क्यों आवश्यक है, बल्कि अपने बच्चों को भी यह समझाना महत्वपूर्ण है। उन्हें उस वातावरण में रहना होगा जो हमारे लिए रहेगा।

प्रकृति पहले ही हमसे बहुत कुछ झेल चुकी है, लेकिन शायद अब हम पूरी तरह से समझ नहीं पा रहे हैं कि भविष्य में इससे हमें क्या ख़तरा हो सकता है। मुख्य बात यह याद रखना है कि हम इसका अभिन्न अंग हैं, यह हम पर निर्भर करता है और हम इस पर।

अपने आप को और अपने प्रियजनों को प्यार करना आवश्यक है, उनकी शांति और भलाई की कामना करें। हमें अपने आस-पास की दुनिया के साथ ऐसा व्यवहार करना चाहिए जैसे कि वह हमारी हो। अच्छा दोस्त, उसे बेहतर बनने में मदद करें, कोई नुकसान न पहुंचाएं और याद रखें कि चारों ओर सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और मनुष्य और प्रकृति तो और भी अधिक जुड़े हुए हैं। कई किंडरगार्टन और स्कूलों में, विशेष अतिरिक्त पाठ लंबे समय से आयोजित किए जाते हैं, जिसमें बच्चों को बताया जाता है कि उन्हें अपने आसपास की दुनिया के बारे में सावधान और सावधान रहने की आवश्यकता क्यों है। ज्ञान को मजबूत करने के लिए, प्रत्येक माता-पिता को घर पर ऐसी बातचीत करनी चाहिए, जिससे बच्चे को व्यक्तिगत व्यवहार का उदाहरण दिया जा सके।

जीवन की पारिस्थितिकी. लोग: आइए आज जोखिम समूहों पर चर्चा करें, यानी जिनकी स्थिति पर विशेष रूप से नजर रखनी चाहिए...

आइए आज जोखिम समूहों पर चर्चा करें, यानी जिनकी स्थिति पर विशेष रूप से बारीकी से नजर रखनी चाहिए। वे जो भावनात्मक जलनपहले छूता है.

हालाँकि इस दुनिया में हमारे समय में हम सब आपके साथ एक हैं बड़ा समूहजोखिम। केवल एक पैराग्राफ लिखना संभव होगा - औरत, और यह सच होगा। लेकिन फिर भी, आइए विस्तार से जानने का प्रयास करें। यदि हम समझते हैं कि हम जोखिम में क्यों हैं, तो हम यह भी समझ सकते हैं कि हम वहां से कैसे निकल सकते हैं।

1. एकल माताएँ

उसे दो लोगों के लिए काम करना है - माँ और पिता दोनों बनने के लिए। और काम करना, और बच्चों का पालन-पोषण करना - परिणामस्वरूप, हमें बहुत तनाव मिलता है। जब दो माता-पिता होते हैं, तो वे कठिन क्षणों में एक-दूसरे का बीमा करते हैं और उनका समर्थन करते हैं। क्या आपको वह चुटकुला याद है कि दो माता-पिता बच्चों की सुरक्षा के लिए बने हैं? जब वे माँ को लाए, तो उसने उन्हें पिताजी को दे दिया, जो शांत थे, और जब पिताजी को लाया गया, तो माँ पहले ही शांत हो गईं। और अकेली माँ के निराश और चिड़चिड़े बच्चों का क्या करें? आमतौर पर कहीं नहीं और कोई भी नहीं। यह अच्छा है जब माता-पिता या गर्लफ्रेंड हों जो मदद और समर्थन करते हों, लेकिन यदि नहीं तो क्या होगा? इसके अलावा, उसे करीबी रिश्तों की तीव्र भूख होती है, जिसे बच्चों से संतुष्ट नहीं किया जा सकता है, इस प्रकार उन्हें केवल अपंग बनाया जा सकता है। और मैं यौन अंतरंगता के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, बल्कि किसी के लिए अपनी आत्मा खोलने के बारे में बात कर रहा हूं। अकेली माँ के पास दिल की बात करने के लिए कोई नहीं होता, इससे तनाव और भी बढ़ जाता है।

2. मौसम की माताएँ - या 5 वर्ष से कम उम्र के कई बच्चे

एक भी छोटा बच्चाघर में - यह तनाव है, क्योंकि आपको चौबीसों घंटे उस पर नजर रखने की जरूरत है ताकि वह कहीं चढ़ न जाए और अपंग न हो जाए, उसे लगातार एक मां की जरूरत होती है - खाने, सोने, शौचालय जाने आदि के लिए . और जब उनमें से दो या तीन हों? मेरे दोस्त के पास चार साल हैं, और चार के साथ पहला साल सबसे कठिन था। वह कहती हैं कि उन्हें अब भी समझ नहीं आता कि वह तब कैसे बच गईं और पागल नहीं हुईं।

घर में कई छोटे बच्चे शक्ति की परीक्षा है और काफी गंभीर है।

3. अनेक बच्चों की माताएँ

कई बच्चे - कई चिंताएँ, अलग-अलग ज़रूरतें, स्वाद और चरित्र। और यह सब नरमी और सौम्यता से संतुलित करने की जरूरत है। ऐसा करने में बहुत ताकत लगती है. प्रियजनों की इतनी बहुतायत में, अपने बारे में पूरी तरह से कैसे न भूलें?

4. अधिकारी या व्यवसायी महिला

यानि कि जिन महिलाओं पर बहुत अधिक जिम्मेदारी होती है। अन्य लोगों - कर्मचारियों, साझेदारों, ग्राहकों - के प्रति हमारी ज़िम्मेदारी जितनी अधिक होगी, ख़ुशी महसूस करना उतना ही कठिन होगा। हम इस जिम्मेदारी को अक्सर व्यक्तिगत और भावनात्मक रूप से महसूस करते हैं, हम पूरे दिल से इसमें उतर जाते हैं। और जब हम घर आते हैं तब भी हम अपनी वर्दी नहीं उतार सकते, वह हमारे शरीर से चिपकी हुई लगती है। इसीलिए वह इतनी बार खाली हो जाती है।

5. विशेष बच्चों के माता-पिता

मैं अपने अनुभव से जानता हूं कि यह कितना कठिन है विशेष बच्चा. और उसे कुछ सिखाने के लिए अधिक धैर्य की आवश्यकता है, और अधिक सहायता, समर्थन, धैर्य की आवश्यकता है। लेकिन आपको समाज से ऐसा समर्थन नहीं मिलेगा - निंदा, दया, जिज्ञासा - और कुछ नहीं। और एक बहुत अधिक स्मार्ट सलाह, बेतुके सवाल और टिप्पणियाँ, तीखी निगाहें...

6. बार-बार बीमार पड़ने वाले बच्चों की माताएँ

बचपन की बीमारियाँ दुर्बल करने वाली होती हैं। माताओं के लिए कोई भी घाव इतना आसान नहीं होता। और यदि वे एक के बाद एक ढेर होते जाएं और कोई अंत नजर न आए? मैं अपने लिए और उस बच्चे के लिए, जो अभी भी ऐसी स्थिति में है, इतने सारे संसाधन कहां से ला सकता हूं? और प्यारऔर ध्यान की आवश्यकता है?

7. महानगरीय क्षेत्रों के निवासी

दुर्भाग्य से, महानगर में रहने की स्थितियाँ ऐसी नहीं हैं सबसे बढ़िया विकल्पऔरत के लिए। ट्रैफिक जाम, भीड़, चारों ओर न्यूनतम प्रकृति, शोर, आराम करने में असमर्थता, नौवीं मंजिल पर सोते समय जमीन के साथ संपर्क की कमी ... यदि आप ग्रामीण इलाकों में रहते हैं, तो आप बस घास पर नंगे पैर चल सकते हैं और पहले से ही रिचार्ज करें, फिर महानगर में आप घर से एक घंटे की ड्राइव पर पार्क में टहलेंगे और और भी अधिक थक जाएंगे।

8. पहले बच्चे वाली माताएँ

यह सबसे मजबूत परीक्षण है, दूसरी और तीसरी बार ऐसा नहीं है। और यहाँ जीवन में एक बड़ी छलांग और एक गंभीर परिवर्तन है। इस अवधि के दौरान, खुद को तोड़ना, अत्यधिक तनाव लेना और थका देना बहुत आसान होता है। सब कुछ बहुत नया, समझ से परे और असामान्य है।

9. अकेली महिलाएं

जिनके पास बात करने के लिए कोई नहीं है, बोलने के लिए कोई नहीं है, अपनी आत्मा को प्रकट करने के लिए कोई नहीं है। जब आस-पास कोई करीबी लोग न हों - कोई पति नहीं, कोई माता-पिता नहीं (या उनके साथ संबंध भयानक हैं), कोई गर्लफ्रेंड नहीं। और जो उपलब्ध हैं वे हर समय व्यस्त रह सकते हैं, अनुपलब्ध। तब और अंदर नया सालकहीं जाना नहीं है और जन्मदिन एक दुखद छुट्टी है।

10. छोटे बच्चों की कामकाजी माताएँ

जब आपके सामने एक ही समय में दो महत्वपूर्ण कार्य हों - काम और छोटे बच्चे - तो दोनों को झेलना बहुत मुश्किल होता है। यहां और वहां समान रूप से प्रभावी होना कठिन है। और यदि अभी भी कोई पति है जो ध्यान चाहता है, और एक घर है जहाँ व्यवस्था की आवश्यकता है? आख़िरकार, हमारी सेनाएँ अनंत नहीं हैं, लेकिन हर जगह पूर्ण भागीदारी और समर्पण की आवश्यकता होती है। और इस मामले में, हमारे पास देने के लिए कुछ नहीं है और देने के लिए कोई नहीं है। सबसे दयालु और स्नेही पत्नी ही उपयोगी होगी।

11. कठिन जीवन स्थितियों में रहने वाली महिलाएँ

यदि आप किसी गाँव में रहते हैं, असंतोषजनक आवास में, और हर दिन आपको पानी ढोने, लकड़ी काटने, बड़े घर की देखभाल करने, अपने हाथ धोने की आवश्यकता होती है बड़ी मात्राऔर इसी तरह - आप जोखिम में हैं। बिल्कुल उन लोगों की तरह जिनकी आर्थिक स्थिति बहुत दुखद होती है, जब खाने के लिए भी पर्याप्त पैसे नहीं होते। चिन्ता, भय और परिश्रम सारी शक्तियाँ सोख लेते हैं।

12. परिवार में महिलाएं लगातार झगड़ों के साथ रह रही हैं

झगड़े विनाशकारी होते हैं, चाहे पति के साथ, माता-पिता के साथ, बच्चों के साथ, या अन्य रिश्तेदारों के साथ। इसलिए यह भी एक जोखिम क्षेत्र है. अगर आपके घर में लगातार लड़ाई होती रहती है तो ऐसे समय में संतुष्ट रहना मुश्किल होता है। हालाँकि, मार्शल लॉ। अन्य कार्य और अन्य कौशल की आवश्यकता है. अपने बारे में सोचने का समय नहीं, मातृभूमि खतरे में है!

13. वर्कहोलिक्स

हां, यदि आप बहुत अधिक काम करते हैं, बिना छुट्टी और ब्रेक के, सुबह से रात तक, बिना छुट्टियों के, भले ही यह आपका पसंदीदा व्यवसाय हो, तो आप पहले से ही कतार में हैं। हो सकता है कि आप इसे तुरंत नोटिस न करें, लेकिन यह सब बूंद-बूंद करके उठाया जाएगा, यह स्नोबॉल की तरह गिरेगा, और छुट्टियों से अभी भी बहुत दूर होगा। या उस एक और केवल दो सप्ताह की छुट्टी पर, वह आपको इस तरह कुचल देगा कि कोई भी चीज़ आपको खुश नहीं करेगी। निकाय हड़ताल करेगा, तोड़फोड़ करेगा, और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते।

14. सहायता व्यवसायों में महिलाएँ

में इस मामले मेंअक्सर पेशेवर बर्नआउटव्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करता है, और यह पता चलता है कि सभी संसाधन लंबे समय से दूसरों की "मदद" के लिए जला दिए गए हैं। मैं मदद को उद्धरण चिह्नों में रखता हूं, क्योंकि जब हम गलत तरीके से मदद करते हैं तो उस समय हम थक जाते हैं। जब हम निस्वार्थ भाव से नहीं, बल्कि उदाहरण के लिए, सम्मान और कृतज्ञता की कामना करते हुए कार्य करते हैं, जब हम पीड़ित-बचावकर्ता-आक्रामक त्रिकोण के साथ चलते हैं।

15. महिलाएं, एक बार मानसिक रूप से आघातग्रस्त थीं

वास्तव में, हममें से लगभग सभी किसी न किसी स्तर पर आघातग्रस्त हैं। हम चोटों का सामना अलग-अलग तरीकों से करते हैं, हम इन सबकी भरपाई अलग-अलग तरीकों से करते हैं। और जो लोग अपनी चोटों को नज़रअंदाज कर देते हैं और ठीक नहीं करते, वे समझ नहीं पाते कि उनकी ताकतें कहां जाती हैं? और सब कुछ सरल है. यदि आपके माता-पिता ने आपको अकेले सोना सिखाया है, तो अपने बच्चे का रोना सुनना आपके लिए एक ध्वनि से कहीं अधिक है। इसमें आपको अपने ही दर्द की आवाज़ सुनाई देती है, और यह असहनीय है। और आपकी सारी शक्तियाँ वहाँ चली जाती हैं - आपके अपने अतीत में।

यदि आपकी माँ भावनात्मक रूप से जमी हुई थी, तो किसी भी भावना का प्रकटीकरण आपको ख़त्म कर देगा। खासतौर पर तब जब आपके बच्चे आपके सामने ये भावनाएं दिखाएंगे (और वे ऐसा जरूर करेंगे)।

जब आपका बच्चा उस उम्र में हो जिस उम्र में आप घायल हुए थे, तो उसके साथ रहना असंभव है। इसलिए, अक्सर माताएं बच्चे के एक साल बाद घर और दर्द से दूर काम करने के लिए उत्सुक रहती हैं। आख़िरकार, हमारी पीढ़ी लगभग एक साल तक नर्सरी में रही, और यह क्षण कई लोगों के लिए आसान नहीं था। और हमारी माताओं को वहां पहले भी दिया गया था, और 3-4 महीने की उम्र में हमारे साथ रहना उनके लिए आसान नहीं था। और इसी तरह।

न भरे घाव उन छिद्रों की तरह होते हैं जिनसे होकर ऊर्जा प्रवाहित होती है।

16. पूर्णतावादी और अच्छी लड़कियाँ

बुरी खबर। जो लड़की जितनी सही और अच्छी होती है, उसमें ताकत उतनी ही कम होती है। छवि और शुचिता बनाए रखने में ही सब कुछ खर्च हो जाता है। जीवन के लिए और अपने लिए कुछ भी नहीं बचा है। इसलिए, कुशल लड़कीअंदर एक खालीपन है जिसे भरा नहीं जा सकता। कुछ नहीं।

जो महिलाएं किसी भी बात पर विश्वास नहीं करतीं

प्रार्थना और आध्यात्मिक अभ्यास शक्ति का मुख्य स्रोत है, खासकर 30-40 वर्षों के बाद। इसमें और भी बहुत कुछ है और इसे लेना सबसे आसान है। उससे पहले आपको रिश्तों में, गतिविधियों में, परिवार में बहुत कुछ मिल सकता है। लेकिन हम जितने बड़े होते हैं, हमें उतना ही अधिक वापस देने की आवश्यकता होती है, लेकिन हम इसे कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? यह एक अक्षय स्रोत है, लेकिन इसे पीने के लिए आपको आस्था और परंपरा की आवश्यकता होती है। और जब यह नहीं है और यह स्पष्ट नहीं है कि प्रार्थना कैसे करें और क्यों?

उन सभी को क्या करना चाहिए जो जोखिम में हैं?

• जितना हो सके अपना ख्याल रखें.जो कुछ भी आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है उसका उपयोग किया जाना चाहिए और हमेशा एक-दूसरे से दूरी पर उपलब्ध होना चाहिए।
• विभिन्न तरीकों से घनिष्ठ आध्यात्मिक संचार की तलाश करें।रिश्तेदार, गर्लफ्रेंड, दोस्त, प्रियजन। जो समर्थन और मदद करते हैं मुश्किल हालात. यह एकल माताओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
• प्रकृति।एक महिला प्रकृति में, जंगल में, नदी पर बहुत जल्दी ठीक हो जाती है। इसलिए, यह आपके जीवन में जितना अधिक होगा, उतना अच्छा होगा।
• सोने का अवसर खोजें.यह छोटे बच्चों की माताओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। और यहीं पर पहले बिस्तर पर जाना एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।
• घंटों बाद कोई काम नहीं और उसके बारे में कोई विचार नहीं।वर्जित. एक साथ निष्पादित और विचारित मामलों की संख्या कम करें।
• अपने जीवन में वीरता, पराक्रम और अतिभार को कम करें- घरेलू सामान सहित। किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है, और यह आपके लिए बुरा है।
• मदद के लिए पूछना।शारीरिक, नैतिक, भौतिक. कोई भी। और इसे स्वीकार करना सीखें.
• डायरी और रिकार्ड रखेंस्वयं को बेहतर ढंग से समझना और सुनना सीखना।
• अपने आप को आलसी दिनों की अनुमति दें।आप उन्हें पायजामा पार्टी कह सकते हैं और पूरे दिन बिना पछतावे के मौज-मस्ती कर सकते हैं।
• कोई भी शारीरिक गतिविधि- मालिश, सौना, योग, जिम, जॉगिंग, स्विमिंग पूल - कुछ भी, जब तक यह शरीर को आराम देने में मदद करता है।
• महिलाओं के चक्र का अध्ययन करें- चंद्र और मासिक धर्म, अपने जीवन की योजना बनाने और अपनी स्थिति को समझने के लिए।
• आस्था और प्रार्थना.बहुमुखी और किसी भी समस्या का इलाज करता है।
• हर चीज़ से निपटना आसान- कर्तव्य, कर्तव्य और स्वयं। यदि आप हमेशा परिपूर्ण नहीं हैं, तो दुनिया ढह नहीं जाएगी, बल्कि खुशहाल हो जाएगी।

उत्तेजक पदार्थों का सहारा न लें- चाय, कॉफ़ी, चॉकलेट, सिगरेट, शराब। यह शरीर पर एक गंभीर बोझ है और राहत केवल अस्थायी है।

अपने दुख में स्नान मत करोजैसे, मैं बहुत गरीब दुखी हूं। इससे आपका भी कोई भला नहीं होगा.

बस अपना ख्याल रखें और अपनी स्थिति पर नज़र रखें।और सबसे महत्वपूर्ण बात, इस बारे में सोचें कि आप ऐसा कैसे कर सकते हैं ताकि जोखिम में न पड़ें? आप कौन से फ़्यूज़ लगा सकते हैं? इसके लिए अपने जीवन में कैसे और क्या परिवर्तन करना होगा?

मुझे अपनी एक व्यवस्था याद है. तब मेरे पति और मेरा एक संयुक्त व्यवसाय था, जहाँ मुझे और उन्हें दोनों से बहुत कुछ चाहिए था। हमारे दो बच्चे थे - एक विशेष पांच साल का न बोलने वाला डंका और एक साल का मैटवे। किराए का और महँगा अपार्टमेंट, सहायकों की कमी। और मुझे अभी भी दो घरेलू बच्चों के साथ काम करने का अवसर ढूंढना था।

और इसलिए मैं कोच के पास कुर्सी पर बैठ जाता हूं और कहता हूं, वे कहते हैं, मैं आराम करना चाहता हूं, मुझमें इस तरह जीने की ताकत नहीं है। वह पूछता है कि हम कैसे रहते हैं, मैं सब कुछ उस पर छोड़ देता हूं। उसकी आँखें धीरे-धीरे और अधिक चौड़ी हो गईं, और उसने मुझसे कहा:

“प्रिये, कैसा “आराम”? दो छोटे बच्चे, एक विशेष आवश्यकता वाला, पारिवारिक व्यवसाय, जहां आप भी घोड़े की तरह हल चलाते हैं, किराए का अपार्टमेंट, कोई मदद नहीं। आराम करना कैसा है? आराम करो और मर जाओ।"

और तब मुझे एहसास हुआ कि समस्या को अतिरिक्त संसाधनों से हल नहीं किया जा सकता है, चाहे आप उनमें से कितने भी ढूंढ लें, यह पर्याप्त नहीं होगा। आपको अपनी जीवनशैली बदलनी होगी.

मैंने अपने पति से बात की और हमने अपने काम की ज़िम्मेदारियाँ एक लड़की को सौंप दीं, जिसे वेतन दिया गया। और मुझे अचानक प्रतिदिन पांच या छह घंटे वापस मिल गए - अपने जीवन के लिए। और कितनी नसें मुक्त हो गईं! हमें एक सहायक भी मिला जो सप्ताह में एक बार हमारे घर की सफ़ाई करता था। यह उतना महंगा और असुविधाजनक नहीं निकला जितना मैंने सोचा था। हमने दानी की कक्षा के शेड्यूल को भी संशोधित किया और इसे आसान और मुक्त बना दिया। इस स्थान पर, दाना और उसके पति दोनों के लिए यह आसान हो गया, जो उसे इन सभी गतिविधियों में ले गए।

ये सब करना पहले भी संभव होता, लेकिन काम नहीं आया. पहले, इस बारे में सारी बातें झगड़ों में समाप्त हो जाती थीं - हमारे पास अतिरिक्त पैसा और हाथ नहीं हैं। लेकिन इसकी वजह उसका पति नहीं था. मैंने खुद सोचा था कि मुझसे बेहतर कोई कुछ नहीं कर पाएगा, आराम करने का समय नहीं था, मुझे दौड़ना और हल चलाना था। मेरा व्यक्तिगत विश्वास कि मेरे बिना दुनिया ढह जाएगी, इस तथ्य के कारण मैं स्वयं ढह गया। और जैसे ही मैंने खुद को पूर्ण नहीं होने दिया, बहु-सशस्त्र नहीं होने दिया और कई मायनों में कमजोर होने दिया, मेरे पति ने तुरंत प्रतिक्रिया दी और मुझे उतारने के लिए सहमत हो गए। हां, मेरे जीवन में अभी भी कई जोखिम कारक हैं, लेकिन अब मैं समझता हूं कि मुझे अपनी स्थिति पर नजर रखने और अपना ख्याल रखने की जरूरत है।

यदि मैं परिवार में ताकत का मुख्य स्रोत हूं, तो मेरा काम हमेशा जितना संभव हो, भरपूर रहना है। और न केवल यह देखें कि ताकत कहां से मिलेगी, बल्कि यह भी सोचें कि इसे कैसे बचाया जाए।