अपनी याददाश्त से पुराने प्यार को कैसे मिटाएं? मनोदैहिक हथियार

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मैं यह कभी नहीं भूलुंगा। उन्होंने मेरी कलाई पर इलेक्ट्रोड लगाए, एक डरावने इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर एक काला तीर चलाया बड़ी राशिस्विच और बटन, और उसके बाद उन्होंने बार-बार मुझे विद्युत निर्वहन से प्रभावित किया। नहीं, यह यातना नहीं थी, और उन घटनाओं की मेरी यादें दर्दनाक नहीं हैं। मैं न्यूयॉर्क में मनोवैज्ञानिक डॉ. डेनिएला शिलर की प्रयोगशाला में था चिकित्सा केंद्रमाउंट सिनाई मेडिकल स्कूल, जहाँ वह उन्हीं प्रक्रियाओं से गुज़री जिनका उपयोग वह और उसके सहकर्मी दर्दनाक यादों को बदलने के नए तरीकों की खोज के लिए करते थे। उनकी टीम द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में मस्तिष्क के अमिगडाला नामक हिस्से में संग्रहीत दर्दनाक यादों और भाषण को मिटाने के लिए एक विधि का सुझाव दिया गया है। इस मामले मेंयह केवल उन्हें दबाने के बारे में नहीं है, जैसा कि आजकल पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के उपचार में होता है, बल्कि यह स्मृति को बदलने के बारे में भी है।

अध्ययन में अन्य प्रतिभागियों की तरह, मैंने एक कंप्यूटर मॉनीटर को देखा, जबकि मेरी दाहिनी कलाई को बनाने के लिए एक विद्युत उत्तेजक से तार दिया गया था दर्दनाकविद्युत निर्वहन. स्पर्श इलेक्ट्रोड का दूसरा सेट - तारों के साथ दो वेल्क्रो स्ट्रिप्स - मेरे बाएं हाथ की दो उंगलियों के पैड पर छल्ले की तरह रखे गए थे। उन्होंने मेरे द्वारा उत्पादित तंत्रिका पसीने के स्तर का माप लिया। पसीने से तर हथेलियाँ खतरे के प्रति एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया हैं; यह शरीर की लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का हिस्सा है, जो मन और शरीर में तब होता है जब यह निर्णय लिया जाता है कि किसी हमले से बचाव करना है या भागना है। दिल तेजी से धड़क रहा है, पेट मरोड़ रहा है, एड्रेनालाईन के इंजेक्शन से मांसपेशियां ऐंठने लगी हैं, माथे पर पसीने की बड़ी बूंदें दिखाई देती हैं, और हमारी चेतना तेज हो जाती है और ऐसी स्थिति में जीवित रहने के लिए शरीर की सभी प्रणालियों को हाई अलर्ट पर रख देती है। जानलेवा ख़तरा पैदा करता है.

ये सभी डर की शारीरिक संवेदनाएं हैं, और यह वही प्रतिक्रिया है जो पैनिक अटैक के साथ-साथ अन्य भय-संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों में होती है। डर एक जीवन बचाने वाली त्वरित प्रतिक्रिया है, लेकिन डर से संबंधित विकारों या पीटीएसडी वाले कुछ लोगों के लिए, अत्यधिक डर पूर्ण अक्षमता का कारण बनता है। मस्तिष्क के भीतर समस्या यह है कि इससे असंबंधित उत्तेजनाओं से घबराहट अनुचित रूप से उत्पन्न हो सकती है असली ख़तरा. आतंक बिना किसी चेतावनी के लोगों पर हावी हो सकता है और कभी-कभी यह उनके जीवन को बर्बाद कर देता है। कुछ लोग नींद से वंचित हैं. अन्य लोग बाहर जाने से झिझकते हैं या उड़ने में असमर्थ हैं। सैन्य दिग्गज अचानक घबरा सकते हैं जब वे अपनी स्मृति में पिछले आघात से जुड़ी कोई ध्वनि सुनते हैं।

इस सप्ताह प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में एक हालिया अध्ययन प्रकाशित हुआ राष्ट्रीयविज्ञान अकादमी), एक नई खोज के बारे में बात करती है कि मस्तिष्क भयावह घटनाओं के बारे में कैसे याद रखता है और स्मृति को कैसे नियंत्रित करता है। नए निष्कर्षों को समझने के लिए, स्मृति में संग्रहीत यादों, खतरों और आज पीटीएसडी का इलाज कैसे किया जाता है, इसके बारे में अधिक जानना उपयोगी होगा। आतंक के हमलेऔर अन्य भय-संबंधी विकार।

डर से संबंधित विकारों के इलाज के लिए आधुनिक व्यवहार थेरेपी में एक्सपोज़र थेरेपी का उपयोग किया जाता है। यह जानवरों के व्यवहार के अध्ययन पर आधारित है, जिसके दौरान एक दर्दनाक उत्तेजना किसी अन्य उत्तेजना के साथ एक सहयोगी संबंध प्राप्त करती है, जो अपने आप में कोई खतरा पैदा नहीं करती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई चूहा घंटी की आवाज़ सुनता है और फिर उसे हल्का सा झटका लगता है विद्युत प्रवाह, तब उसे तुरंत एहसास हुआ कि घंटी अप्रिय दर्द का अग्रदूत है। फिर से घंटी बजाओ और चूहा डर के मारे जम जाएगा, भले ही आप उसे झटका न दें। यह वातानुकूलित भय प्रतिक्रिया उसी तरह है जैसे हममें से कई लोगों ने बचपन में सीखा था कि बिजली के आउटलेट में पिन नहीं लगाना चाहिए या माचिस से नहीं खेलना चाहिए।

समय के साथ, हमने माचिस और बिजली के आउटलेट से डरना बंद कर दिया और उसके बाद ऐसा ही हुआ बड़ी मात्राबाद की कार्रवाइयां जिनसे हमें कोई नुकसान नहीं हुआ। एक्सपोज़र थेरेपी बिल्कुल इसी तरह काम करती है। अफ़ग़ानिस्तान में सड़क किनारे हुए भीषण बम विस्फोट में जीवित बचे सैनिक के मन में गाड़ी चलाने को लेकर बहुत डर पैदा हो सकता है। मनोचिकित्सक व्यक्ति को बार-बार सुरक्षित वातावरण में ले जाकर उसके डर का इलाज करने में सक्षम होते हैं जब तक कि बम का आतंक धीरे-धीरे कम न हो जाए। यह विधि उपयोगी हो सकती है, लेकिन एक्सपोज़र थेरेपी अक्सर वांछित परिणाम नहीं लाती है।

"सबसे ज्यादा बहादूर लोग, मैं जानता हूं कि वे लोग हैं जो अभिघातज के बाद के तनाव विकार से पीड़ित हैं,'' शिलर ने मुझे बताया जब मैं उसके प्रायोगिक उपकरण से जुड़े तारों और सेंसर के साथ बैठा था। उनके अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि, उन व्यक्तियों के विपरीत, जो वास्तव में निडर हो सकते हैं, पीटीएसडी वाले लोग बहादुरी से अंतहीन आतंक से निपटने की कोशिश करते हैं और सामान्य जीवन जीना जारी रखते हैं।

डर को दबाने के बजाय, बम विस्फोट और कार चलाने के सामान्य अनुभव के बीच स्मृति संबंध को तोड़ना बेहतर होगा।

“स्मृति परिवर्तन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हमारे जीवन में हर दिन होती है। हम अक्सर साधारण जीवनहम एक झूठी स्मृति बनाते हैं,'' शिलर कहते हैं। इसलिए डर को दबाने के बजाय, वैज्ञानिक हमारे मस्तिष्क के अंदर संग्रहीत वातानुकूलित भय प्रतिक्रिया को बदलने की कोशिश कर रहे हैं।

किसी अन्य रिकॉर्डिंग को ओवरडब करना

वैज्ञानिकों ने इस बारे में बहुत कुछ सीखा है कि यादें कैसे संग्रहीत की जाती हैं और भावनात्मक यादें कैसे दबाई जाती हैं। हमारे मस्तिष्क की गहराई में स्थित एक युग्मित संरचना, जिसे अमिगडाला कहा जाता है, डर का पता लगाने, उसे सीखने और उसे नियंत्रित करने के लिए गतिविधि का एक महत्वपूर्ण केंद्र है। भावनात्मक स्थितिउभरते खतरे के प्रति शरीर और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएँ। माथे के ठीक पीछे स्थित प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, अमिगडाला में तंत्रिका गतिविधि को रोक सकता है और डर से संबंधित अनुभवों के प्रति इसकी प्रतिक्रिया को दबा सकता है। यह सर्किटरी, जो मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में मौजूद है, दिखाती है कि एक्सपोज़र थेरेपी चिंता और भय को कैसे दबाती है।

न्यूरो वैज्ञानिकों ने हाल ही में यह भी पता लगाया है कि जब किसी विशेष मेमोरी स्थान को सक्रिय किया जाता है, तो वह स्थान कुछ समय के लिए असुरक्षित रहता है और उसे बदला या नष्ट भी किया जा सकता है। किसी घटना को याद रखना वैसा ही है जैसे हम किसी किताब को उसकी सामग्री से परिचित होने के लिए शेल्फ से निकालते हैं। इस बिंदु पर, पुस्तक को बदला जा सकता है या नष्ट भी किया जा सकता है, और इसके अलावा, इसे शेल्फ पर उचित स्थान पर रखा जाना चाहिए। यदि आप ब्राउज़ करते समय किसी व्यक्ति का ध्यान भटकाते हैं, तो पुस्तक आसानी से अपनी जगह से हट सकती है। इस क्षेत्र तक पहुंचने के तुरंत बाद शेल्फ पर मेमोरी को पुनर्व्यवस्थित करने की प्रक्रिया को पुन: एकीकरण कहा जाता है, और शोध के परिणामस्वरूप, यह कैसे होता है इसका विवरण स्थापित करना संभव था, सिनैप्स में कुछ अणुओं तक जो जानकारी को एन्कोड करते हैं।

पुनर्विचार शब्द अजीब लग सकता है, लेकिन यह समझ में आता है जब आप विचार करते हैं कि स्मृति पहले स्थान पर क्यों मौजूद है। अनिवार्य रूप से, स्मृति हमें अपने भविष्य के व्यवहार को उचित रूप से निर्देशित करने के लिए पिछले अनुभवों का उपयोग करने की अनुमति देती है। इसका मतलब यह है कि मेमोरी को अपडेट किया जाना चाहिए क्योंकि चीजें बदलती रहती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, पहली बार नाम सुनने के बाद से ओबामा के बारे में आपकी याददाश्त निस्संदेह बदल गई है। आपकी याददाश्त समृद्ध है, कई अतिरिक्त अनुभवों से जुड़ी है और अन्य डेटा से अलग है जो अब प्रासंगिक नहीं है या भूल गया है।

शिलर बताते हैं, "सैद्धांतिक रूप से, पुनर्विचार से पता चलता है कि यादों को बदलने के लिए, आपको पहले उन्हें पुनः प्राप्त करना होगा।" उदाहरण के लिए, सुरक्षित वातावरण में ड्राइविंग के बार-बार अनुभव के माध्यम से ड्राइविंग से जुड़े डर को दबाने के बजाय, वह सुझाव देती है कि सड़क किनारे बम की दर्दनाक स्मृति और कार के अंदर होने के सामान्य अनुभव के बीच के भयावह संबंध को तोड़ा जा सकता है। यदि कोई दर्दनाक स्मृति सक्रिय है, तो उसे नष्ट होने की संभावना के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होना चाहिए। मेरी कलाई पर लगे इलेक्ट्रोडों ने दिखाया कि कैसे शिलर और उनकी टीम इस विचार का परीक्षण करना शुरू कर रही थी।

कंप्यूटर मॉनीटर पर एक नीला वर्ग चमक उठा। इसके तुरंत बाद, एक बैंगनी वर्ग दिखाई दिया, जिसके बाद एक दर्दनाक बिजली का झटका लगा जिससे मेरी उंगलियां अपने आप कड़ी हो गईं। अय! इस बीच, उंगलियों पर पसीने को मापने वाले इलेक्ट्रोड से संकेतों को एक कंप्यूटर मॉनीटर पर ग्राफ़ किया गया, जिसे वैज्ञानिकों ने देखा। वास्तविक समय में प्रस्तुत किया गया यह ग्राफ़िकल ट्रेस उस क्षण सामने आया जब मैं चौंक गया। दर्द ने मेरे शरीर में दौड़ने या लड़ने के निर्णय से संबंधित प्रतिक्रिया उत्पन्न कर दी।

अगली बार जब बैंगनी वर्ग स्क्रीन पर दिखाई दिया, तो मेरे पसीने की दर दिखाने वाला ग्राफ फिर से बढ़ गया - और यह बिजली का झटका महसूस होने से पहले ही हुआ। मेरा अमिगडाला पहले ही बैंगनी वर्ग को बिजली के झटके से जोड़ना सीख चुका है। स्क्रीन पर बैंगनी वर्ग की उपस्थिति ने पहले से ही मेरे शरीर में उड़ान-या-लड़ाई प्रतिक्रिया शुरू कर दी थी, जैसे कि पीटीएसडी से पीड़ित एक लड़ाकू अनुभवी के लिए अगर वह कार चलाता था। इसके विपरीत, मॉनिटर स्क्रीन पर नियमित रूप से दिखाई देने वाले नीले वर्ग के कारण मुझे पसीना या डर नहीं लगा। नीला वर्ग सुरक्षित था. प्रयोग में अन्य प्रतिभागियों ने बैंगनी वर्ग की उपस्थिति के लिए समान स्वचालित भय प्रतिक्रिया दिखाई जब उन्हें कई दिनों बाद उसी परीक्षण के अधीन किया गया।

लेकिन अगर विशेषज्ञ बार-बार स्क्रीन पर एक चमकता बैंगनी वर्ग प्रदर्शित करते हैं, लेकिन विद्युत निर्वहन के बिना, तो उस पर तनाव प्रतिक्रिया धीरे-धीरे कमजोर हो जाएगी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ने जान लिया है कि हर बार जब कोई व्यक्ति बैंगनी वर्ग देखता है तो बुरी चीजें नहीं होती हैं, और यह खतरे की प्रतिक्रिया को दबाने के लिए एमिग्डाला को एक निरोधात्मक संकेत भेजता है। शिलर और उनके सहकर्मी, जिनमें न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइंटिस्ट जोसेफ लेडौक्स और मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ फेल्प्स शामिल थे, इस प्रक्रिया की निगरानी करने में सक्षम थे, जबकि प्रतिभागी चुंबकीय रूप से अंदर थे।-रेजोनेंस टोमोग्राफ। उन्होंने देखा कि विलुप्त होने के दौरान एमिग्डाला के अलावा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय हो गया, और इसके और एमिग्डाला के बीच कार्यात्मक संबंध मजबूत हो गए। लेकिन जब अगले दिन सभी प्रतिभागियों का परीक्षण किया गया, तो उनकी उंगलियों से जुड़े सेंसर से पता चला कि बैंगनी वर्ग की दृष्टि अक्सर फिर से डर और चौंकाने वाली प्रतिक्रिया पैदा करती है। एक्सपोज़र थेरेपी से मदद मिली, लेकिन बैंगनी वर्ग और बिजली के झटके के बीच भय पैदा करने वाला संबंध अभी भी अमिगडाला के अंदर स्मृति में संग्रहीत था।

नया दृष्टिकोण - सक्रिय करें और बदलें

टीम ने फिर यह देखने की कोशिश की कि क्या बैंगनी वर्ग और बिजली के झटके के बीच संबंध को तोड़ने के लिए पुन: एकीकरण तंत्र का उपयोग किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, उन्होंने मॉनिटर स्क्रीन पर एक बैंगनी वर्ग और एक साथ विद्युत निर्वहन प्रदर्शित करके विषयों को इस कनेक्शन के अस्तित्व की याद दिला दी। फिर उन्होंने तुरंत एक्सपोज़र थेरेपी (बिना किसी झटके के एक वर्ग के संपर्क में बार-बार आना) का उपयोग करना शुरू कर दिया। यह पता चला कि यह विकल्प बैंगनी वर्ग पर तनाव की प्रतिक्रिया को कम करने में कहीं अधिक प्रभावी था, जब विषय को खतरे की याद दिलाए बिना विलुप्त होने वाली चिकित्सा का उपयोग किया जाता है। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग करके मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी करके, विशेषज्ञ यह निगरानी करने में सक्षम थे कि यह रिफ्लेक्स आर्क (तंत्रिका सर्किट) के भीतर कैसे काम करता है।

दो चीजें इस सवाल का जवाब दे सकती हैं कि पुनर्संयोजन अवधि के दौरान क्षीणन चिकित्सा अधिक प्रभावी क्यों है। यह संभव है कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय रूप से बैंगनी वर्ग से जुड़ी खतरे की स्मृति को दबा रहा था, या वैकल्पिक रूप से, बैंगनी वर्ग और अमिगडाला में संग्रहीत दर्दनाक बिजली के झटके के बीच संबंध कम हो गया हो सकता है। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से पता चला कि उन लोगों में प्रीफ्रंटल लोब सक्रिय नहीं थे, जिन्हें स्मृति पुन: समेकन के दौरान विलुप्त होने की चिकित्सा प्राप्त हुई थी। वास्तव में, मस्तिष्क (एमिग्डाला) भूल गया कि बिजली के झटके और बैंगनी वर्ग के बीच कोई संबंध था क्योंकि खतरे की स्मृति को दबाने के लिए प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय नहीं था। (सटीक होने के लिए, हमारे द्वारा प्रयोग किए गए प्रयोगों के दौरान विभिन्न विकल्पनियंत्रण, जिसमें वर्गों के तीन रंग शामिल हैं - एक का उपयोग विलुप्त होने की चिकित्सा के लिए किया जाता है, और दूसरा स्मृति पुन: समेकन की अवधि के दौरान क्षीणन के लिए उपयोग किया जाता है, और यह सभी विषयों में सभी दृष्टिकोणों की प्रभावशीलता की तुलना करने में सक्षम होने के लिए किया गया था)।

प्राप्त नए प्रयोगशाला डेटा को स्क्रिप्ट में स्थानांतरित करना वास्तविक जीवन, कल्पना कीजिए कि एक स्कूल बस स्टॉप पर स्थानीय गुंडे जॉन और उसके भाई ग्रेग ने आपको घेर लिया है, जिसे कानून से समस्या है। उनकी बहन बेट्टी ने आपको कभी कोई समस्या नहीं दी, लेकिन जब भी आप जॉन या ग्रेग को देखते हैं, तो आप चिंतित और भयभीत महसूस करते हैं। लेकिन अगर समय बीत जाता है और उनमें से कोई भी आपको परेशान नहीं करता है, तो खतरनाक स्थिति के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया धीरे-धीरे खत्म हो जाएगी, हालांकि आप यह न भूलें कि वे आपके लिए संभावित खतरा पैदा कर सकते हैं। आपके मस्तिष्क का एमआरआई स्कैन तब दिखाएगा कि आपका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आपके अमिगडाला में डर की प्रतिक्रिया को दबा रहा है जो जॉन और ग्रेग के आप पर पिछले हमले के कारण उत्पन्न हुआ था। तंत्रिका नेटवर्क के स्तर पर विलुप्ति इसी प्रकार काम करती है।

एक सुबह, जैसे ही आप बस स्टॉप पर पहुंचे, जॉन ने आपको फिर से परेशान करना शुरू कर दिया, लेकिन उसके तुरंत बाद वह अचानक अपना व्यवहार बदल देता है और एक दोस्ताना रवैया प्रदर्शित करना शुरू कर देता है। इसके बाद कई दिन ऐसे बीत जाते हैं कि किसी भी भाई ने आपको कोई परेशानी नहीं पहुंचाई। तो अगली बार जब आप जॉन और ग्रेग को देखेंगे तो क्या होगा? जॉन को देखकर आपके शरीर में कोई डर नहीं दिखता, लेकिन जब ग्रेग आपके पास आता है, तो आपका दिल धड़कने लगता है।

एक कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग स्कैन दिखाएगा कि जब आप जॉन को देखते हैं तो आपके मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और आपके अमिगडाला के बीच ग्रेग को देखने की तुलना में कम तंत्रिका गतिविधि होती है। वास्तव में, जब आप जॉन को देखते हैं तो आपके शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया बेट्टी को देखने से अलग नहीं होती है। इसका स्पष्टीकरण यह है कि जॉन के आपकी ओर आखिरी बार बढ़ने के कारण आप उसे एक बदमाश के रूप में याद करने लगे और इस प्रक्रिया में उसकी याददाश्त बदल गई। जब जॉन ने उस समय आपके प्रति मित्रवत व्यवहार करना शुरू किया जब उसके उत्पीड़न की अंतिम घटना का रिकॉर्ड आपकी स्मृति में किसी अन्य शेल्फ में स्थानांतरित कर दिया गया था, मूल सशर्त प्रतिक्रिया, जो उसे खतरे से जोड़ता था, नए अनुभव द्वारा संशोधित किया गया था।

इसके विपरीत, आक्रामक के रूप में ग्रेग की आपकी स्मृति सक्रिय नहीं थी, और इसलिए आपके अमिगडाला में संग्रहीत उसके प्रति वातानुकूलित प्रतिक्रिया अपरिवर्तित रही। कई मैत्रीपूर्ण मुठभेड़ों के परिणामस्वरूप जॉन के प्रति आपकी डर की प्रतिक्रिया आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में बढ़ी हुई गतिविधि से दबा दी गई थी, जिससे आपके अमिगडाला में भय से संबंधित स्मृति अवरुद्ध हो गई थी, लेकिन ग्रेग से मिलने पर आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ने डर की प्रतिक्रिया को दबाने में हस्तक्षेप नहीं किया था। अनुसंधान से पता चला है कि यदि किसी अन्य समय पर विलुप्त होने वाली चिकित्सा का उपयोग किया जाता है, तो उसकी तुलना में यदि दर्दनाक स्मृति को पहले सक्रिय किया जाता है, तो विलुप्त होने की प्रक्रिया काफी बेहतर होती है।

इस प्रकार का काल्पनिक परिदृश्य प्राप्त नई सामग्री के सार का एक विचार देता है, लेकिन वास्तविक जीवन में क्या हो सकता है यह नियंत्रित प्रयोगों में प्राप्त आंकड़ों से परे है, और इसके अलावा, कुछ अन्य कारक मौजूदा के साथ मिल सकते हैं उनमें से सेट और परिणाम पर प्रभाव। महत्वपूर्ण संकल्पनाक्या यह विलुप्त होने की चिकित्सा बेहतर काम करती है यदि इसे दर्दनाक स्मृति सक्रिय होने के बाद लागू किया जाता है, बजाय इसके कि इसे अन्य समय पर लागू किया जाए। कोई यह भी जोड़ सकता है कि जब स्मृति पुन: समेकन से गुजरती है तो छोटी अवधि के दौरान उसे बदलने के अवसर की एक महत्वपूर्ण खिड़की होती है।

शिलर कहते हैं, "हमें उम्मीद है कि पुनर्संगठन विंडो अभिघातज के बाद के तनाव विकार वाले रोगियों के इलाज में उपयोगी होगी।" "स्मृति में इस चरण को सटीक रूप से लक्षित करने के लिए मौजूदा थेरेपी में संशोधन की आवश्यकता होगी।"

इज़राइल में वीज़मैन इंस्टीट्यूट में न्यूरोबायोलॉजी के प्रोफेसर यादीन दुदाई, जो प्रयोग में शामिल नहीं थे, शिलर से सहमत हैं कि नए निष्कर्ष भविष्य में नए उपचार के विकास के लिए एक आशाजनक शुरुआत हैं, लेकिन इस पर और अधिक शोध करने की आवश्यकता होगी। हो गया।

दुदाई बताते हैं, "वास्तविक जीवन में, पीटीएसडी बहुत लगातार बना रहता है, संघों और अवशिष्ट छापों के बहुत घने नेटवर्क से प्रेरित होता है, या वर्षों या दशकों में और भी तीव्र हो जाता है।" - वैसे, पिछले हफ्ते मेरी एक सहकर्मी से बातचीत हुई थी जिसने 40 साल पहले एक युद्ध मुठभेड़ के दौरान आघात का अनुभव किया था। इसकी यादें आज भी उसे रात में सताती हैं।

जो लोग बेहतर गुणवत्ता वाली चिकित्सा प्राप्त करना चाहते हैं चिंता अशांतिइस नए शोध का स्वागत किया जाना चाहिए, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि निकट भविष्य में नए उपचारों के उद्भव की आशा के संदर्भ में प्राप्त नई वैज्ञानिक समझ को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न किया जाए। “हमने अपने शोध से इस बारे में बहुत कुछ सीखा है कि मेमोरी के प्राथमिक निर्माण खंडों को कैसे संग्रहीत और अद्यतन किया जाता है, लेकिन हमें सावधान रहना चाहिए कि हम समय से पहले और अत्यधिक उम्मीदें न पैदा करें कि ये पैटर्न, चाहे वे कितने भी महत्वपूर्ण क्यों न हों, पहले से ही मौजूद हैं। जल्द ही इलाज में इस्तेमाल किया जाएगा,'' दुदाई जोर देते हैं।

हालाँकि, अनुभवात्मक भय पर काबू पाने में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और एमिग्डाला कैसे कार्य करते हैं, इसके बारे में नई जानकारी दिलचस्प अंतर्दृष्टि प्रदान करती है कि क्यों कुछ लोगों में चिंता विकार या पीटीएसडी विकसित होने की संभावना अधिक होती है। मस्तिष्क में ये संबंध कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत हो सकते हैं।

हर व्यक्ति के पास है अतीत की कठिन यादें,जिससे मैं छुटकारा पाना चाहूंगा.

अप्रिय घटनाएँ और नकारात्मक अनुभव उकसाते हैं, आपको आगे बढ़ने और दूसरों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध बनाए रखने से रोकते हैं।

क्या ऐसा संभव है स्मृति पुस्तक के पन्ने फाड़ डालोयादों के भारी बोझ के बिना दोबारा शुरुआत करें?

क्या किसी व्यक्ति की याददाश्त मिटाना संभव है?

विशेष व्यायाम

"संस्कार"

अभ्यास का सार अनुष्ठान के रूप में बुरी यादों से छुटकारा पाना है। एक व्यक्ति साइकोटेक्निक्स द्वारा बनाए गए विभिन्न मनोवैज्ञानिक एंकरों पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है।

1. विकल्प 1।अपने ऊपर पानी डालकर यादें धो लें। शरीर पर चिपकी गंदगी या धूल के रूप में एक नकारात्मक अनुभव की कल्पना करना आवश्यक है। इस प्रक्रिया में, पानी सारी गंदगी को धो देता है और चेतना को मुक्त कर देता है।

   यदि कल्पना पर्याप्त रूप से विकसित की गई है, तो तकनीक आपको नकारात्मक अनुभवों के बारे में चिंताओं से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद करेगी।

2. विकल्प 2।सबसे पहले अपनी यादों को एक कागज के टुकड़े पर लिखकर जला दें। भावनाओं को बाहर निकालने के लिए घटना या स्थिति का यथासंभव विस्तार से वर्णन करना बेहतर है। फिर मानवीय क्रियाओं के दृश्य अनुक्रम की बदौलत उन्हें हटाना आसान हो जाएगा।
3. विकल्प 3.यदि किसी नकारात्मक घटना से जुड़ी कोई बात है तो आप यादें दफना सकते हैं। इस मामले में, आप इस चीज़ के लिए एक अचानक अंतिम संस्कार की व्यवस्था कर सकते हैं, मानसिक रूप से इसके साथ सभी नकारात्मक भावनाओं को जोड़ सकते हैं और दफन कर सकते हैं।

"धारणा"

आपको घटनाओं को किसी फिल्म के अंश की तरह याद रखना होगा, अर्थात। उसे बगल से देख रहा हूँ.

अब आप शुरू कर सकते हैं:

• घटना में प्रत्येक भागीदार की भूमिका पर प्रयास करते हुए, अपने दिमाग में स्थिति को स्क्रॉल करें;
• अपने दिमाग में स्थिति को स्क्रॉल करें जैसे कि आप देख रहे थे कि टीवी स्क्रीन के माध्यम से क्या हो रहा है, प्लेबैक गति को न्यूनतम से अधिकतम में बदल रहा है;
• चित्र को हरे, लाल, नीले रंग में देखकर "रंग" दें;
• संवादों में भाग लेने वाले लोगों को ज़ूम इन और ज़ूम आउट करें।

यह सब घटना के महत्व और स्थिति में शामिल व्यक्तिगत लोगों को कम करने में मदद करेगा।

अपने दिमाग से अप्रिय यादों से कैसे छुटकारा पाएं?

और स्मृति से घटनाएँ रोजमर्रा के स्तर पर भी की जा सकती हैं। यादें हमारे आस-पास की छवियों और तत्वों से बनती हैं।

उदाहरण: इंसान को सिनेमा जाना यूं ही याद नहीं रहता. उसे पॉपकॉर्न की गंध, इंस्पेक्टर की मुस्कान, फिल्म की कहानी, बगल में बैठे बच्चे की हंसी, मंद रोशनी आदि याद है।

यह सब घटना की संपूर्ण स्मृति बनाता है। अगर एक यादगार दिन को घटकों में विभाजित करें, और उनमें से कुछ को भूल जाओ, स्मृति स्पष्टता और चमक खो देगी।

इसका मतलब है कि आपको उन सभी चीजों और तत्वों को हटाना होगा जो आपको घटनाओं या किसी व्यक्ति की याद दिलाते हैं।

यहां आपको सरल से जटिल की ओर जाना है।

सबसे पहले हम सभी स्पष्ट सुराग हटाते हैं: के साथ पत्राचार सामाजिक नेटवर्क मेंऔर घटना से सीधे संबंधित वस्तुएं, तस्वीरें और अन्य "कलाकृतियां"।

इसके बाद, हम भावनात्मक घटक को हटा देते हैं:इत्र, संगीत, कपड़े और अन्य गुण जो घटना की यादें ताजा कर सकते हैं।

जीवन में चाहे कुछ भी घटनाएँ घटित हों, वास्तविकता को स्वीकार करना और आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है।

आख़िरकार, यह है विनम्रतास्थिति से छुटकारा पाने और बार-बार वापस न आने में मदद करता है, कठिन यादों से बचने की लगन से कोशिश करता है।

क्या बुरी यादों को मिटाना संभव है? वीडियो में जानिए इसके बारे में:

इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि बुरी यादों से छुटकारा पाना क्यों जरूरी है, बुरी यादें कहां से आती हैं और कैसे मदद से बुरी यादों से छुटकारा पाया जा सकता है। विशेष तकनीशियनअवचेतन के साथ काम करना. बहुत से लोग अपने अतीत की बहुत सारी दर्दनाक यादों से पीड़ित होते हैं। एक औसत व्यक्ति के पास ऐसी बहुत सी यादें होती हैं।

बुरी यादें जीवन को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में बोझिल बना देती हैं।

वे आपकी ख़ुशी और आज़ादी के भक्षक की तरह हैं। बुरी यादें शरीर में तरह-तरह की जकड़न और बीमारियाँ पैदा करती हैं। बुरी यादें लोगों को लगातार मानसिक रूप से जीवन के उन विशिष्ट प्रसंगों के अतीत में लौटने के लिए मजबूर करती हैं जब वह बुरे और अप्रिय थे, जबकि क्रोध, आक्रोश, निराशा और अन्य प्रकार का अनुभव करते हैं। नकारात्मक भावनाएँ. साथ ही, एक व्यक्ति जीवन भर अपने साथ अतीत की बुरी यादों का एक पूरा गुच्छा लेकर चलता है। बुरी यादें विभिन्न जटिलताओं, लोगों के साथ खराब रिश्ते और आत्म-प्रेम की कमी को जन्म देती हैं। ये यादें जीवन की सभी घटनाओं पर समग्र नकारात्मक प्रतिक्रिया को बढ़ा देती हैं।

बुरी यादें कहाँ से आती हैं?

बुरी यादें जन्म के क्षण से लेकर आज तक अपनी जड़ें जमा लेती हैं। लेकिन यादों की सबसे मजबूत जड़ें बचपन से ही विकसित होती हैं; बचपन में ही एक बच्चा स्पंज की तरह हर चीज को सोख लेता है और जैसे-जैसे वह बड़ा होता जाता है, ये यादें उसके पूरे जीवन पर अपनी छाप छोड़ती जाती हैं।

बुरी यादों से छुटकारा पाने के लिए अवचेतन के साथ काम करने की तकनीक। (अपने पहले लेखों में, मैंने पहले ही लिखा था (,):

1.BSFF (जल्दी से मुक्त हो जाओ)

इस तकनीक की मदद से काफी कुछ से छुटकारा पाना संभव है लघु अवधिकाफी दर्दनाक यादों से. बीएसएफएफ पुस्तक इंटरनेट पर निःशुल्क उपलब्ध है। आप इसे वहां से डाउनलोड कर सकते हैं. बुरी यादों के साथ काम करने की इस तकनीक का सार यह है कि आप किसी भी बुरी याद को लेते हैं और उसे भागों, वाक्यांशों में तोड़ देते हैं (अर्थात, इस स्मृति के बारे में आप जो कुछ भी सोचते हैं, वह सब दर्द जो यह आपको सेंसरशिप के बिना पैदा करता है, लिख लें। इसके बाद आपको प्रत्येक वाक्यांश के अंत में एक मुख्य वाक्यांश जोड़कर उसका उच्चारण करना होगा।

2. होपोनोपोनो विधि।

यह विधि चार वाक्यांशों का उपयोग करती है: "मुझे बहुत खेद है," "कृपया मुझे क्षमा करें," "मैं तुमसे प्यार करता हूँ," "मैं तुम्हें धन्यवाद देता हूँ।" जब भी आपके पास कोई बुरी और निराशाजनक यादें हों, तो इन चार वाक्यांशों को दोहराएं और वे आपको इस सारे दर्द से ठीक कर देंगे। इन स्मृतियों में निहित विकृत जानकारी सद्भाव और कल्याण की ओर बदलने लगेगी।

3. जीपी-4 उपकरण

दो सममित एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग करके तथाकथित ध्रुवों को विलय करके नकारात्मक को विलय करने की यह तकनीक, जो दाएं और बाएं भौंहों के आधार पर स्थित हैं। सामान्य तौर पर, मैंने इस तकनीक के बारे में पहले ही 2 लेख लिखे हैं, आप उन्हें पढ़ सकते हैं।

स्मृति कोई एक आयामी विचार या विचार नहीं है। यह आपके अतीत की विशिष्ट घटनाओं के छापों का योग है। आपको समय का एक बिंदु नहीं, बल्कि कई संवेदी विवरण याद रहते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप बचपन में समुद्र तट पर बिताए गए सुखद दिन को याद करने का प्रयास करें, तो नदी की छवि से कहीं अधिक मन में आएगा। आपको याद होगा कि रेत कितनी गर्म थी, हवा की गंध और सड़क के पार कियोस्क पर खरीदी गई आइसक्रीम का स्वाद।

इनमें से कोई भी संवेदना ट्रिगर बन सकती है। जब आप एक ऐसी आइसक्रीम खरीदते हैं जिसका स्वाद आपके बचपन की आइसक्रीम के समान होता है, तो आप नदी तट पर एक गर्म दिन में वापस चले जाएंगे।

इस प्रकार, यादें संदर्भ से अविभाज्य हैं।

2. यादों को कैसे प्रबंधित करें?

जो कोई भी अपनी यादों को प्रबंधित करना सीखना चाहता है उसके लिए संदर्भ सबसे महत्वपूर्ण कारक है। आख़िरकार, इसकी मदद से आप किसी मेमोरी को मजबूत कर सकते हैं। संदर्भ जितना व्यापक और उज्जवल होगा, हम उस घटना को उतनी ही अधिक मजबूती से याद रखेंगे।

आइए समुद्र तट पर एक गर्म दिन की यादों पर वापस जाएँ। यह सलाह दी जाती है कि आप सेटिंग, भावनाओं और संवेदनाओं का विवरण दें। फिर प्रसंग बनेगा.

यदि आपको नदी के पानी का सहज प्रवाह, तट की गर्म रेत, आपकी छतरी के बगल वाले रास्ते का गर्म डामर और आइसक्रीम का मलाईदार स्वाद याद है, तो इस दिन की स्मृति लंबे समय तक बहुत ज्वलंत और संपूर्ण रहेगी। . लंबे साल. संदर्भ जितना व्यापक होगा, अनुभव उतना ही विविध होगा। जब हम बचपन में बिताए गए गर्म दिन को याद करते हैं तो हमें यही याद आता है।

इसलिए यदि हम जानते हैं कि स्मृति बनाने के लिए संदर्भ का उपयोग कैसे करें, तो क्या हम अपनी स्मृतियों को मिटाने का कोई तरीका खोज सकते हैं?

3. आप यादें कैसे मिटा सकते हैं?

भूलने की रणनीति यह हो सकती है कि आप स्मृति को पूरी तरह से नष्ट करने के लिए किसी घटना के कुछ विवरणों को भूल जाएं।

इस धारणा का परीक्षण करने के लिए, वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें दो समूहों के लोगों ने भाग लिया। उन्हें स्मृति के लिए संदर्भ बनाने के लिए दो अलग-अलग सूचियों से शब्द सीखने थे और साथ ही विभिन्न परिदृश्यों की तस्वीरें भी देखनी थीं।

एक समूह को कार्य को बहुत सावधानी से करने के लिए कहा गया था: शब्दों की पहली सूची याद रखें और उसके बाद ही दूसरे पर आगे बढ़ें। दूसरे समूह के विषयों को पहले शब्द सीखने और फिर उन्हें भूलने के लिए कहा गया। फिर स्वयंसेवकों को जो याद था उसे दोहराना था।

प्रयोग प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि का अध्ययन कार्यात्मक एमआरआई का उपयोग करके किया गया था। यह पता चला कि जो लोग सीखे हुए शब्दों को भूल गए, उनके मस्तिष्क के उस हिस्से में गतिविधि का स्तर बहुत कम था जो छवियों को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार है। प्रतिभागियों का यह समूह बस शब्दों और छवियों को अपने दिमाग से निकलने देता है।

जब मस्तिष्क शब्दों, तथ्यों, छवियों को याद रखने की कोशिश करता है, तो यह लगातार संदर्भ बनाने के लिए काम करता रहता है। जब मस्तिष्क किसी चीज़ को भूलने की कोशिश करता है, तो वह शुरू में संदर्भ को अस्वीकार कर देता है और खुद को उससे अलग कर लेता है। इसलिए, यादें कठिनाई से बनती हैं और लंबे समय तक नहीं टिकती हैं।

यदि हम समुद्र तट के उदाहरण पर लौटते हैं, तो हम यह कह सकते हैं: इस दिन को भूलने के लिए, आपको विशेष रूप से आइसक्रीम के स्वाद और अपने पैरों के नीचे की गर्म रेत को भूलने की कोशिश करनी होगी।

4. क्या किसी मेमोरी को पूरी तरह से हटाना संभव है?

क्या यह तरीका हमेशा 100% काम करता है? बिल्कुल नहीं। यह कहना असंभव है कि वैज्ञानिकों ने भूलने का एक जादुई तरीका खोज लिया है, जैसा कि फिल्म "एटरनल सनशाइन ऑफ द स्पॉटलेस माइंड" में दिखाया गया है। हम मस्तिष्क के बारे में बहुत कम जानते हैं और यादों को मिटाना नहीं जानते।

भूलना बहुत उपयोगी है. हम इसका उपयोग किसी दर्दनाक अनुभव या दर्दनाक घटना से निपटने में मदद के लिए कर सकते हैं। मस्तिष्क से अनावश्यक जानकारी को साफ़ करने के लिए भूलना आवश्यक है।

प्रयोग में, प्रतिभागियों ने साधारण चीज़ें याद रखीं और भूल गए: शब्द और चित्र। एक वास्तविक स्मृति में दर्जनों विवरण और संवेदी छापें होती हैं, इसलिए इसे मिटाना इतना आसान नहीं है। लेकिन यह शोध एक बहुत ही दिलचस्प और आकर्षक रास्ते की शुरुआत में पहला कदम है।

ऐसा लगता है कि हम यह पता लगा सकते हैं कि अप्रिय और अनावश्यक चीज़ों को कैसे भुलाया जाए। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हम याद रखना सीखेंगे खुशी के दिनऔर जीवन भर रहने वाले क्षण।

नमस्ते! हम अक्सर आम तौर पर याददाश्त और मस्तिष्क में सुधार के बारे में बात करते हैं। विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटरों के बारे में जो संज्ञानात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। हम आज इसका पता लगा लेंगे वास्तविक तरीकेस्मृति हानि।

स्मृति के बारे में

याददाश्त की प्रक्रिया बहुत लचीली होती है और मस्तिष्क ही पूरी तरह से निर्धारित करता है कि कौन सी जानकारी याद रखना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, खाने के लिए एक साधारण पकवान तैयार करना, और क्या भूला जा सकता है - पृष्ठभूमि की जानकारी।

और, शायद, सबसे अधिक: रुचि लें, महत्व दें और दोहराएं। हम महत्वपूर्ण क्षणों को अच्छी तरह याद रखते हैं, जिन्हें हम नियमित रूप से दोहराते हैं और निश्चित रूप से, हमें किस चीज़ में रुचि है, हमारे शौक।

यह पता चला है कि विपरीत तरीके से कार्य करना महत्वपूर्ण है: उदासीन होना, भूलना और याद न रखना।

दूसरी ओर, मस्तिष्क की स्वस्थ स्थिति और न्यूरोट्रांसमीटर का सामान्य उत्पादन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ज़रा अत्यधिक तनावपूर्ण स्थितियों या आघात में उम्र से संबंधित बुद्धि में गिरावट, भूलने की बीमारी और स्मृति हानि के बारे में सोचें।

हमें इसकी परवाह नहीं है कि आप क्या भूलना चाहते हैं, आइए अभ्यास की ओर आगे बढ़ें।

धारा 1. भूलने की मनोवैज्ञानिक विधियाँ

नीचे वर्णित तरीके दूर की किसी घटना, जिसे आप भूलना चाहते हैं, और हाल ही की घटना, दोनों में अच्छी तरह से मदद करते हैं। दूसरे खंड में भूलने की औषधीय विधियां होंगी, लेकिन वे पुरानी घटनाओं के लिए काम नहीं करेंगी, ध्यान रखें!

1. अवचेतन के साथ काम करना

हम अवचेतन के बारे में एक अलग एपिसोड बनाएंगे। यह खास बात! हम अक्सर अनजाने में कुछ करते हैं, बर्तन धोते हैं, लेकिन अपने विचारों में कुछ योजना बनाते हैं। इसके अलावा, संचित अनुभव के परिणामस्वरूप व्यवहार पैटर्न भी बनता है। क्या आपने देखा है कि आप उस व्यक्ति को अभी तक नहीं जानते हैं, लेकिन अब आप उसे पसंद नहीं करते हैं और आप समझ नहीं पाएंगे कि ऐसा क्यों है। और यह सब किंडरगार्टन में शुरू हुआ, जब किसी लड़के ने आपकी कैंडी चुरा ली। और आपने, इसे साकार किए बिना, समान विशेषताओं पर ध्यान दिया। या आप बस किसी व्यक्ति से बात करना शुरू कर दें और महसूस करें कि आप उस पर भरोसा कर सकते हैं, भले ही आप एक-दूसरे को एक मिनट से भी कम समय से जानते हों। खैर, आपको पुरानी फिल्म और उसमें अच्छे किरदार याद नहीं होंगे।

और अवचेतन की चाल परिवर्तनशीलता है! क्या आपने देखा है कि समय के साथ स्वाद और प्राथमिकताएँ कैसे बदलती हैं?

अवचेतन के साथ काम करने की विधि में आत्म-सम्मोहन या प्रोग्रामिंग ही शामिल है। वेक्टर को तीव्र नकारात्मक से तटस्थ या यहां तक ​​कि सकारात्मक में स्थानांतरित करना!

आपको खुद को स्थिति से अलग करने और सोचने की ज़रूरत है, क्या इसी तरह की नकारात्मक यादों वाले अन्य लोग भी थे? या शायद यह नकारात्मकता भी मेरे लिए अच्छी थी? और मैंने स्थिति का सामना किया, जिसका अर्थ है कि मैं और भी मजबूत हो गया और अब बहुत कम लोग मुझे नीचे गिरा सकते हैं।

1. विचलित होना

ऐसा भी होता है कि इंसान जिद पर अड़ जाता है और पहाड़ को पहाड़ बना देता है. फिर, पहली याद में, हम तुरंत अपना ध्यान बदल देते हैं! साथ ही, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से किसी भी यादों को दबाने में सक्षम है।

धारा 2. भूलने की औषधीय विधियाँ

यदि थोड़ा और समय बीत गया तो वे काम कर सकते हैं। ये तरीके वास्तव में खतरनाक हैं, क्योंकि इनसे मस्तिष्क को नुकसान पहुंचने की संभावना अधिक होती है। हम प्रवेश की अनुशंसा नहीं करते हैं, जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए प्रदान की जाती है।

1. शराब

शराब स्मृति हानि का कारण बनती है, तनाव-विरोधी के रूप में कार्य करती है और अच्छी संगति में मूड में भी सुधार करती है।

शराब की बड़ी खुराक मार डालती है तंत्रिका कोशिकाएं. यह सिनैप्टिक कनेक्शन के निर्माण को बाधित करता है जहां हमारी मेमोरी स्थित है। इसलिए यह निर्णय लेना महत्वपूर्ण है कि क्या यह इसके लायक है।

1. एसिटाइलकोलाइन कम करें

बुढ़ापे में होने वाली सबसे लोकप्रिय बीमारियों में से एक, अल्जाइमर रोग, विशेष रूप से, अल्पकालिक स्मृति में हानि का कारण बनता है। आमतौर पर व्यक्ति को बहुत पहले की घटनाएं याद रहती हैं, लेकिन कई दिनों की घटनाओं को याद रखने में दिक्कत आती है।

यह रोग कई कारणों से जुड़ा हुआ है, और उनमें से एक मुख्य कारण न्यूरोट्रांसमीटर ए में कमी है। और हां, ऐसे पदार्थ हैं जो इसे कुछ समय के लिए कम करने में मदद करते हैं।

सक्रिय अवयवों के उदाहरण: ट्राइहेक्सीफेनिडिल, अज़ामेथोनियम ब्रोमाइड।

यहां तक ​​कि उनके लिए निर्देशों में, साइड इफेक्ट्स में यह कहा गया है: "अल्पकालिक स्मृति हानि।"

1. चिंतारोधी औषधियाँ

वे आपको आसपास की हर चीज़ का अधिक उदासीनता से मूल्यांकन करने की अनुमति देते हैं। मदरवॉर्ट जैसे काफी सुरक्षित आहार अनुपूरक और रेस्पेरिडोन जैसे गंभीर एंटीसाइकोटिक्स दोनों मौजूद हैं।

प्रोटीन संश्लेषण अवरोधकों को भी प्रतिष्ठित किया जा सकता है: साइक्लोहेक्सिमाइड एनिसोमाइसिन पौरोमाइसिन, कैंप्टोथेसिन, एक्टिनोमाइसिन डी और एनएमडीए रिसेप्टर ब्लॉकर्स। समस्या यह है कि इन चीज़ों को तनाव से पहले लेने की ज़रूरत है, और जैसा कि आप समझते हैं, यह लगभग असंभव है। प्रोटीन संश्लेषण अवरोधक आमतौर पर सीधे मस्तिष्क में इंजेक्ट किए जाते हैं। ठीक है, वैसे, यदि आप वास्तव में किसी विशिष्ट दिन पर अपनी याददाश्त खराब करना चाहते हैं, तो एक ऐसा लोकप्रिय एनएमडीए रिसेप्टर अवरोधक है, और एक विघटनकारी भी है - मेमनटाइन। 20-40 मिलीग्राम की खुराक पहले से ही स्वस्थ लोगों में सुस्ती पैदा करने में सक्षम है। मेमनटाइन के अनुसार.

परिणाम:

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मस्तिष्क बहुत प्लास्टिक है और इसकी "सेटिंग्स" को बदलना काफी संभव है।

प्लेसिबो प्रभाव या आत्म-सम्मोहन प्रभाव काम करता है, इसलिए इसका उपयोग करें! यह चिंता का विषय है मनोवैज्ञानिक तरीकेभूलना.

फार्माकोलॉजी के विषय पर: अल्कोहल, एसिटाइलकोलाइन और एनएमडीए रिसेप्टर ब्लॉकर्स याददाश्त को खराब करने में अच्छे हैं। लेकिन सबसे पहले हम मनोविज्ञान के साथ काम करते हैं। और नियमित "शराब पीने" से समस्याओं से छुटकारा नहीं मिलेगा, बल्कि समस्याएँ और बढ़ेंगी।

एक नकारात्मक अनुभव भी एक अनुभव है, और आपको यह समझने की आवश्यकता है कि केवल सकारात्मक यादें रखना उतना ही खतरनाक है जितना कि केवल नकारात्मक यादें रखना। इसके अलावा, जब हम किसी घटना को याद करते हैं, तो संभव है कि हमारी स्मृति, यहां तक ​​कि नकारात्मक के लिए भी, विकृत और अतिरंजित हो।

मुझे आशा है कि वीडियो का ज्ञान भविष्य में आपकी मदद करेगा! शुभकामनाएँ और जल्द ही मिलते हैं!