बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में कभी-कभी ऐसा समय आता है जब चारों ओर सब कुछ उदासीन, अर्थहीन और नीरस लगने लगता है। आमतौर पर, ये स्थितियाँ अपने आप नहीं होती हैं। यह विभिन्न "तनावपूर्ण" घटनाओं से पहले हो सकता है: किसी प्रियजन या प्रियजन की मृत्यु, तलाक, विश्वासघात, मुकदमेबाजी, पसंदीदा नौकरी का नुकसान।
ऐसा लगता है कि कल ही जीवन हमेशा की तरह चल रहा था, और यह इतना दिलचस्प, नया, मूल्यवान था ... और आज ऐसा लगता है जैसे मेरी आँखों के सामने अंधेरा छा गया हो, और मेरे दिमाग में यह सवाल उठता है: "क्यों और कैसे रहना है?".
ऐसा क्यों हो रहा है?
इस तरह की स्थितियां हमेशा क्लिनिकल डिप्रेशन से सीधे तौर पर संबंधित नहीं होती हैं, इस तथ्य के बावजूद कि इस भयानक विकृति का नाम रोजमर्रा की जिंदगी में और जगह से बाहर उपयोग करने के लिए इतना फैशनेबल हो गया है। जीवन में रुचि की कमी अक्सर साधारण उदासी होती है, जिसे आप एंटीडिपेंटेंट्स और मनोविश्लेषक के बिना अपने आप से छुटकारा पा सकते हैं।
यद्यपि, यदि बाद में आपके पास कुछ बुद्धिमान विशेषज्ञ हैं, तो आप उन्हें अपनी परेशानी से बदल सकते हैं।
एक योग्य विशेषज्ञ जो सूक्ष्म मानव मानस को समझता है, वह निश्चित रूप से एक ऐसा उपकरण खोजेगा जो सबसे हताश लोगों की भी मदद कर सके।
"जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं?"- तलाक के बाद महिलाएं यही सवाल पूछती हैं। यहां तक कि अगर पति को इतना प्यार नहीं था, तो उससे अलग होना न केवल आत्मसम्मान को चोट पहुंचाता है, बल्कि कमजोर सेक्स के कमजोर मानसिक संगठन को भी। सबसे पहले, यह समझने योग्य है कि आपका जीवन किसी दुखद घटना पर नहीं रुकता है। आप हर समय आगे बढ़ते रहते हैं, और यह केवल आप पर निर्भर करता है कि कितनी सकारात्मक भावनाएं और जीत आपके आगे इंतजार कर रही हैं। जितना अधिक आप अपने "खोल" में छिपाते हैं, जीवन में रुचि की कमी का अनुभव करते हैं, उतना ही बड़ा जोखिम यह है कि आपकी खुशी अनिवार्य रूप से आपके पास से निकल जाएगी।
प्रारंभिक रणनीति
इससे पहले कि आप जीवन में अपनी पूर्व रुचि को फिर से हासिल करने के लिए ठोस कदम उठाएं, आपको अपने भीतर तालमेल बिठाना होगा। एसपीए सैलून के आसपास खरीदारी और अंतहीन घूमना आपको नहीं बचाएगा यदि आप अपने आप में ही वापस ले लिए गए, भ्रमित और टूटे हुए हैं। बेहतर के लिए बदलने की प्रेरणा पाएं। और आपके साथ हुई पिछली स्थिति को आपको इस ओर धकेलने दें।
क्या आपके पति ने आपको छोड़ दिया? इसका मतलब है कि सबसे अच्छा, प्यार करने वाला और देखभाल करने वाला आदमी आपके आगे इंतजार कर रहा है, जो आपके रिश्ते को बुढ़ापे तक संजोएगा और संजोएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका पूर्व खराब था। इसके विपरीत, आपको उसे उन सभी सकारात्मक चीजों के लिए धन्यवाद देना चाहिए जो वह आपके जीवन में लाया (और वह निश्चित रूप से था, भले ही वह अंत में आपके लिए एक कुख्यात खलनायक निकला)। मानसिक रूप से उसे "धन्यवाद" कहें कि उसने आपको जो सबक दिया है, उसे वर्तमान स्थिति के साथ जाने दें, उसके लिए खुशी और अच्छे की कामना करें।
पिछले रिश्तों की बहाली पर भरोसा न करें। यदि वे ठीक होने के लिए नियत हैं, तो यह निश्चित रूप से समय पर होगा, जब आप दोनों अधिक परिपक्व, समझदार और इस लोगों के लिए तैयार होंगे। और अब आप इसमें साइकिल नहीं चला सकते, ताकि खाली आशाओं के साथ खुद को पीड़ा न दें।
क्या आपको आपकी पसंदीदा नौकरी से निकाल दिया गया है या बेमानी बना दिया गया है? यह आपके करियर में आगे बढ़ने का एक शानदार अवसर है! नए स्थानों की तलाश करें, अपने पेशेवर क्षेत्र से संबंधित सेमिनारों और प्रशिक्षणों में भाग लें, संभावित नियोक्ताओं और सहयोगियों के साथ संवाद करें। आखिरकार आपके पास अपना आत्म-सुधार करने का समय है! हो सकता है कि आप इसे अपने इच्छित उद्देश्य के लिए उपयोग करें, और खोई हुई नौकरी के बारे में दुखी होने के बजाय, अपना खुद का प्रोजेक्ट शुरू करें?
क्या आप बदल गए हैं? खैर, विश्वासघात दर्दनाक, कठिन और अत्यंत अप्रिय है। लेकिन फिर भी, यह आपके लिए जीवन में रुचि खोने का कारण नहीं है। अगर तुमने किसी और को पसंद किया, तो तुम्हें प्यार नहीं किया गया। और इसलिए आपको धन्यवाद देना चाहिए उच्च शक्तिऐसे व्यक्ति को समय रहते अलविदा कहने के अवसर के लिए। इस बारे में सोचें कि यह आपके लिए कैसा होगा यदि आपको अपने प्रियजन के ऐसे अनुचित कृत्यों के बारे में बाद में भी पता चला, जब उनमें से बहुत कुछ जमा हो गया होगा। क्या होगा यदि वह आपके घर में कोई "दिलचस्प" बीमारी ले आए? इस मामले में, आपको निराशा नहीं करनी चाहिए, लेकिन ईमानदारी से भगवान, ब्रह्मांड, या जो भी आप में विश्वास करते हैं, उन्हें "उत्तेजक" परिस्थितियों के बिना, आपको अपने दम पर सब कुछ पता लगाने का अवसर देने के लिए धन्यवाद देना चाहिए।
और अगर जीवन में रुचि गंभीरता से गायब हो गई है?
निम्नलिखित नियमों के अनुसार स्व-ट्यूनिंग का प्रयास करें:
अब आपके लिए प्रेरणा और उसके साथ इच्छा, सहनशक्ति, शक्ति और जीवन का प्यार पाना बेहद जरूरी है। में नैतिक आराम की तलाश करें सामाजिक नेटवर्क में, मनोविज्ञान को समर्पित सार्वजनिक पृष्ठों पर जाएँ, जीवन में रुचियों और लक्ष्यों के बारे में स्थितियाँ पढ़ें, ऑनलाइन दोस्तों से मिलें, अपने विचारों का आदान-प्रदान करें। वैसे, यह स्थिति है - सामाजिक नेटवर्क से लघु नोट्स जो कभी-कभी विषय पर व्यापक लेख और प्रशिक्षण से अधिक जीवन में रुचि जगाने में मदद करते हैं।
जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं?
ब्लूज़ के लिए निम्नलिखित "इलाज" का प्रयास करें:
- यात्रा करो;
- अपने लिए एक दिलचस्प शौक चुनें और उसे करें;
- शुरू पालतू, या एक सुंदर फूल खरीदो;
- चर्च जाओ और पूरी सेवा करो;
- जरूरतमंद लोगों की मदद करें;
- घर पर फर्नीचर की पुनर्व्यवस्था या मरम्मत शुरू करें;
- पाना नया सपनाया उद्देश्य;
- उन योजनाओं को याद रखें जिनकी परिकल्पना की गई थी, लेकिन उन्हें लागू नहीं किया गया और उनके लिए तैयार रहें!
जीवन में वही रुचि कैसे खोजी जाए जो लुप्त हो गई है? सबसे पहले, जीवन को पूरे दिल से प्यार करें, समझें कि यह बचाव के लायक है और इसके लिए आपको लड़ने की जरूरत है। हर चीज में केवल सकारात्मक पहलू तलाशें और पाएं।
याद रखें - दुनिया में कहीं भी खुशी की गहराई नहीं है जहां से आप इसे खींच सकें। इसका एकमात्र स्रोत हम स्वयं में हैं। और सब कुछ आपके लिए काम कर सकता है!
इस तथ्य के बावजूद कि हम कभी-कभी इसके बारे में भूल जाते हैं, जीवन है अद्भुत उपहार. इस विशाल ब्रह्मांड में, हम किसी तरह मौजूद हैं - जीवित और सचेत, समझने, महसूस करने और सोचने की क्षमता से संपन्न। अध्ययन या अपने बिलों का भुगतान करने के लिए काम करने की हलचल में, चीजों को हल्के में लेना शुरू करना आसान है। हमें जिन आशंकाओं, चिंताओं और चिंताओं से आच्छादित किया गया है, या वर्षों से बनी आदतों के बीच इसे याद रखना मुश्किल है। लेकिन जीवन में इतनी चीजें हैं कि जीवन का स्वाद फिर से हासिल करने के कई तरीके हैं। जीवन के स्वाद को महसूस करना न केवल मानसिक स्वास्थ्य की दृष्टि से उपयोगी है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य की दृष्टि से भी उपयोगी है। जीवन से ऊब और असंतोष मृत्यु दर के उच्च जोखिम को भड़काता है।
कदम
ऐसी गतिविधियाँ जो जीवन में रुचि वापस लाएंगी
- अपना समय समर्पित करें धर्मार्थ गतिविधियोंतुम्हे कौन सा पसंद है।
- बॉक्स ऑफिस पर लाइन में लगे अपने पीछे के लोगों के लिए मूवी टिकट खरीदें।
- बेघरों के लिए दोपहर का भोजन या गर्म कंबल खरीदें।
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प्यार में पड़ना।हम गहरे सामाजिक प्राणी हैं। प्यार में पड़ना सबसे अच्छे अनुभवों में से एक है, यह हमारी विश्वदृष्टि को बदलता है, प्रेरणा देता है, पंख देता है। और जब आप अपनी मर्जी से प्यार में नहीं पड़ सकते, तो आप इस भावना को पाने की संभावना को बहुत बढ़ा सकते हैं:
- तारीखों पर जाओ। अगर आप इस दुनिया से छुप रहे हैं, तो आपके प्यार में पड़ने की संभावना कम है।
- लोगों को वैसे ही स्वीकार करने की कोशिश करें जैसे वे हैं।
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प्रेरणादायक साहित्य और जीवन उद्धरण पढ़ें।अनगिनत लोगों ने जीवन और उसकी प्रकृति के बारे में सुंदर विचार लिखे या व्यक्त किए हैं। उनके शब्दों के माध्यम से जीवन से प्रेरणा लें। सामाजिक नेटवर्क पर प्रेरणादायक न्यूज़लेटर्स की सदस्यता लें।
पेशेवर मदद लें।कभी-कभी जीवन में रुचि की कमी मानसिक क्षेत्र में अस्वस्थता का संकेत हो सकती है। शायद आप अवसाद या चिंता से ग्रस्त हैं, और यह आपको जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने से रोकता है। इस मामले में, आप विभिन्न तरीकों से सहायता प्राप्त कर सकते हैं:
- पेशेवर मदद मांगकर शुरुआत करें। एक मनोचिकित्सक या परामर्श मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श के लिए साइन अप करें। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है कि क्या आपको अवसाद जैसे विकार है।
अजनबियों के साथ चैट करें।अन्य लोगों के साथ संबंध बनाएं। विरोधाभासी रूप से, एक ऐसी दुनिया में जहां तकनीक के माध्यम से किसी व्यक्ति से जुड़ने में कोई खर्च नहीं होता है, बहुत से लोग अलग-थलग महसूस करते हैं। कानों में हेडफोन लगाकर बस में चुपचाप बैठने की रोजाना की आदत छोड़ दें - किसी अजनबी से बात करें। कौन जानता है कि इसका परिणाम क्या निकल सकता है! आपको नहीं लगता कि आप इसे पसंद करने जा रहे हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि लोग अक्सर अजनबियों से बात करने से मूड को बढ़ावा देने का अनुभव करते हैं।
कोई नया शौक पालें।एक अच्छे शौक के साथ अपने आप को विचार के लिए कुछ भोजन दें। खेलना सीखना शुरू करें संगीत के उपकरणया एक नया खेल अपनाएं। रुचि बढ़ाने के लिए, समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें, जो एक ही चीज़ में रुचि रखते हों। आप उनसे बहुत कुछ सीख सकते हैं और अच्छे दोस्त बना सकते हैं।
लोगों की मदद करें।अनुसंधान ने साबित किया है कि दूसरों की मदद करना या दूसरों पर पैसा खर्च करना हमें बेहतर महसूस कराता है - अक्सर खुद पर पैसा खर्च करने से बेहतर। दूसरों की मदद करने के लिए आपकी अपनी सकारात्मक प्रतिक्रिया जीवन में आपकी रुचि को बहाल कर सकती है। परिणामों के बारे में सोचें: आपके अच्छे कर्म पूरी दुनिया में बदलाव ला सकते हैं - क्या यह महान नहीं है? आप कई तरह से दूसरों की मदद कर सकते हैं:
अपनी आत्मा को इकट्ठा करो
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यह न भूलें कि आपका जीवन कितना अनूठा है।हम जीते हैं और फिर हम मर जाते हैं। इस विचार के कई गहरे अर्थ हैं। प्रेरक अर्थों में से एक यह है कि आपका जीवन एक दुर्लभ उपहार है, आपका जीवन इसका अधिकतम लाभ उठाने का एक अवसर है। जीवन एक ऐसी चीज है जिसे बर्बाद नहीं किया जा सकता है।
अपने विकल्पों की सूची बनाएं।उन सभी चीजों की कल्पना करें जो आप अपने पास मौजूद समय के साथ कर सकते हैं। उन पांच चीजों को लिखें जिन्हें आप जीवन में हासिल करना चाहते हैं। सब कुछ कल्पना कीजिए संभव विकल्पजीवन को रोमांचक और दिलचस्प तरीके से जिएं।
अपने जीवन में कुछ बदलें।यदि आप अपनी दिनचर्या में फंसने के कारण ऊब चुके हैं, तो बदलाव करें! बड़े से लेकर छोटे तक कई संभावित बदलाव हैं।
- छोटे बदलावों में से, मैं एक कैफे में एक ही व्यंजन पकाने या ऑर्डर करने के बजाय आपके मेनू में विविधता लाने की सिफारिश कर सकता हूं।
- बड़े बदलावों में नौकरी बदलना, दूसरे शहर में जाना, एक अलग संस्कृति में खुद को डुबोने के अवसर के साथ एक विनिमय कार्यक्रम में भाग लेना शामिल है।
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खुद को याद दिलाएं कि जीवन आश्चर्य से भरा है।कई कारकों की बातचीत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि विशुद्ध रूप से सैद्धांतिक रूप से कुछ भी हो सकता है। कौन जानता है, हो सकता है कि एक दिन आप किसी ऐसे सेलेब्रिटी से मिलें, जिसकी फिल्में आपको बहुत पसंद हैं, लॉन पर सौ डॉलर का बिल मिले, या किसी पुराने दोस्त से मिलें। संभावनाएं अनंत हैं!
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अपने आप को कुछ मजा करने दो।कभी-कभी हम जीने की इतनी जल्दी में होते हैं कि आराम करने के लिए जगह ही नहीं छोड़ते। अपने आप को याद दिलाएं कि मौज-मस्ती के लिए ब्रेक और खेल एक बहुत ही स्वस्थ शगल है। आप अलग-अलग तरीकों से खेल सकते हैं, वह चुनें जो आपको विशेष रूप से खुश करता है:
- एक वीडियो गेम खेलें। इसके बचकाने या जगह से बाहर दिखने की चिंता न करें, बस इस प्रक्रिया का आनंद लें - इसमें खुद को पूरी तरह से डुबोने की कोशिश करें।
- अपने दोस्तों के साथ खेलो बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि. कुछ दोस्तों को इकट्ठा करें और शाम को गेम खेलने में बिताएं।
- खेल में जाने के लिए उत्सुकता। एक शौकिया लीग में शामिल हों और मैत्रीपूर्ण प्रतियोगिताओं में भाग लें।
- कुछ ऐसा करें जो आप बहुत लंबे समय से करना चाहते हैं। आप एक नया शौक शुरू कर सकते हैं या अपने आप को एक नया इलाज दे सकते हैं।
- अपने आप को याद दिलाएं कि जीवन एक उपहार है और हर दिन कुछ रोमांचक और पुरस्कृत होना चाहिए।
चेतावनी
- अगर आपको लगता है कि आप अवसाद से पीड़ित हैं, तो किसी पेशेवर मनोचिकित्सक या परामर्श मनोवैज्ञानिक से मदद लें। आपका डॉक्टर आपके लिए निदान और उपचार निर्धारित करने में सक्षम होगा।
- शराब और नशीली दवाओं में जीवन के स्वाद की तलाश न करें - लंबे समय में, वे केवल आपके जीवन की स्थिति को खराब करेंगे।
मैंने आपको अपनी दूसरी विधि के बारे में बताने का वादा किया है, जो जीवन में रुचि बहाल करने में मदद करेगी। सामान्य तौर पर, मैं ईमानदारी से स्वीकार करता हूं, मुझे "वापसी" शब्द पसंद नहीं है। मुझे ऐसा लगता है कि इस जीवन में कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है।
महान! इसलिए, ब्याज वापस नहीं किया जा सकता - आप एक नया, अलग, बेहतर खरीद सकते हैं। ध्यान दें कि रुचि एक लक्ष्य नहीं है, यह एक सपना भी नहीं है। बल्कि, यह उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए कार्रवाई की कुंजी है। आप अपनी आत्मा को इसमें डाले बिना कुछ हासिल नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, यदि आप खाना पकाने की प्रक्रिया में रुचि नहीं रखते हैं, तो आप एक पाई नहीं बना सकते हैं - और इस मामले में परिणाम आपको खुश करने की संभावना नहीं है।
हर चीज में दिलचस्पी होनी चाहिए! उसे अपना सहायक बनाओ। उदाहरण के लिए, तुम मुसीबत में हो। अपने आप से पूछें: "मुझे आश्चर्य है कि मैं उन्हें कैसे संभाल सकता हूं?" या, याद रखें, बचपन में हमें बताया गया था: "यह आपके लिए कमजोर है ..." सड़क शब्द "कमजोर" ने क्या महत्वपूर्ण भूमिका निभाई? आपको समस्याएँ हैं - और उनका सामना करना कठिन है? शायद मेरी सलाह इसमें आपकी मदद करेगी।
तो, आप महसूस करते हैं कि आपने जीवन में रुचि खो दी है। हार कर वापस मत आना ! कोई नया ढूंढो!इसे कैसे करना है? सब कुछ बहुत आसान है।
1)रिटायर
अपने साथ अकेले रहो। पार्क में जाओ, नदी / समुद्र में जाओ - मत करो 
महत्वपूर्ण। प्रकृति की शक्तियाँ आपको अपने आप में, अपने आप में सामंजस्य स्थापित करने में मदद करेंगी ... मौन का आनंद लेने की कोशिश करें, इसके लिए विचारों की पूरी धारा को "बंद" करें। अपने आप को कुछ नहीं सोचने की अनुमति दें। दिमाग को रिलैक्स होने दें। सभी समस्याओं को हाथ की लंबाई पर ले जाएँ।
2) को प्राथमिकता
अब जब सभी समस्याएं, लोग, समान दूरी पर हैं, तो आप एक सफेद कागज का टुकड़ा ले सकते हैं और उन्हें आपके लिए उनके महत्व के क्रम में लिखना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप काम पर संघर्ष की तुलना में परिवार में समस्याओं से निपटने को अधिक महत्वपूर्ण कार्य मानते हैं। महान। नंबर एक के रूप में दर्ज किया गया। अभी के लिए, बस लिखो! हम व्यवस्थित करते हैं।यह बचपन की तरह है - डेस्कटॉप पर बहुत सारी पाठ्यपुस्तकें हैं, और उनमें से कई हैं गृहकार्य- आपने खुद चुना कि आज क्या करना है और कौन सा कल करना है। मुझे यकीन है कि एक शीट आपके लिए पर्याप्त नहीं होगी - आप हमेशा पुनर्व्यवस्थित करेंगे, पार करेंगे, अलग तरीके से तैयार करेंगे ... यह पहले से ही आधा रास्ता है!
3) नकारात्मकता से छुटकारा
मुझे विश्वास है कि इस बिंदु पर आपने मुझसे तरीकों के बारे में लिखने की अपेक्षा की थी 
निर्धारित प्राथमिकताओं का निर्णय। ऐसा कुछ नहीं! आपने अपने सभी कार्यों को कागज पर लिख दिया है, अंतिम लक्ष्य निर्धारित करें ... बहुत हो गया! नकारात्मकता से छुटकारा पाने का समय आ गया है। आप संचित के साथ कुछ शुरू नहीं कर सकते। उससे पीछा छुड़ा लो। ओक्साना मैनोइलो के पास इसे कैसे करना है, इस पर बहुत सी सलाहें हैं। के माध्यम से जाओ, या उससे व्यक्तिगत रूप से संपर्क करें। केवल नकारात्मक से छुटकारा पाकर ही आप अपनी योजना को लागू करना शुरू कर सकते हैं।
4) एक ही समय में कई काम मत करो
हाँ, तुम्हारे पास करने के लिए बहुत कुछ है; हाँ, आप लोडेड और ओवरलोडेड हैं, लेकिन!!! एक साथ कई चीजें न लें। नतीजा आपको ज्यादा खुश नहीं करेगा, और रिलीज बहुत बड़ी होगी। उन चीजों का ध्यान रखें जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, इस क्षण तक आपको जीवन में वास्तविक रूप से रुचि हो जाएगी!
और सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा की तरह, मैंने "मिठाई के लिए" छोड़ दिया। आप जो कुछ भी करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित करते हैं, याद रखें - आपको अपनी रूचि पहले रखनी है! आप अपने लिए जीते हैं और किसी के लिए नहीं। यह कहावत हमेशा याद रखें: "लोग आपको अपने आप को जितना महत्व देते हैं, उससे अधिक आपको एक पैसा नहीं देंगे।"
गुमनाम रूप से
हैलो, मेरा नाम तात्याना है।वी हाल तकमैंने जीवन में रुचि खो दी है। मैं खाता हूं, सोता हूं, टीवी देखता हूं और कंप्यूटर पर बैठता हूं। मैं अपना होमवर्क जबरदस्ती करता हूं। मैं कब काएक बूढ़ी दादी की देखभाल की, हम साथ रहते थे, वह, मेरा बच्चा और मैं। लंबे समय तक लोगों के साथ मेरा संवाद सीमित था, नहीं दिलचस्प घटनाएँऐसा नहीं हुआ। पिछले साल, मेरी दादी की मृत्यु हो गई। मैंने उनकी मृत्यु को बहुत मुश्किल से लिया। मुझे एक टैक्सी डिस्पैचर की नौकरी मिली थी। ऐसा लगता था कि यह नौकरी मेरे लिए बनाई गई थी। लेकिन अपने वरिष्ठों के साथ विवाद के कारण मुझे छोड़ना पड़ा। फिर मुझे हेयरड्रेसिंग कोर्स में नौकरी मिल गई, मुझे दूसरे शहर जाना पड़ा। मैं एक पूरी तरह से अलग दुनिया में समाप्त हो गया। मैं घिरा हुआ था सर्जनात्मक लोगजीवन की प्यास से जलती आँखों के साथ, यह अध्ययन करने के लिए बहुत मजेदार और दिलचस्प था, और मैं हमेशा सुर्खियों में रहता था। चूँकि मैं एक मिलनसार व्यक्ति हूँ, मुझे मज़ाक करना पसंद है, स्कूल में मैं हमेशा एक क्लास लीडर रहा हूँ, कंपनियों में - सरगना। अपनी पढ़ाई के अंत में, मैं घर लौट आया, और मेरे दिल में एक भावना थी कि मैं खुद को जिंदा दफन करने जा रहा हूं। हालांकि उस समय उन्हें पूरा करने के लिए बहुत सारी योजनाएं और ताकतें थीं। घर पर, मैं नहीं कर सका नौकरी मिल गई और मैं अपना खुद का व्यवसाय नहीं खोल सका। आत्म-साक्षात्कार फिर से काम नहीं आया। मेरे पास ग्राहक हैं, लेकिन वे कम हैं और वे बहुत कम आते हैं। और मैं उन्हें कम से कम देखना चाहता हूं। मैंने उस शहर में जाने का फैसला किया जहां मैंने अध्ययन किया, कई दोस्त और सलाहकार वहां रहे, हर कोई मेरी चाल से खुश था और मेरी प्रतीक्षा कर रहा था। लेकिन उस समय मुझे पता चला कि मैं गर्भवती थी। मेरे सामान्य कानून पति और बच्चा इस खबर से बहुत खुश हुआ।पति ने कहा कि हमें अपने रिश्ते को वैध बनाना चाहिए। सामान्य तौर पर, हर कोई खुश है, वे हमें बधाई देते हैं, और मैं अधिक से अधिक उदास हूं। मैं अपने बेटे और पति के लिए जीती हूं, यानी उनका जीवन। लेकिन मेरा कुछ नहीं होता, मैं नीचा दिखाती हूं, एक पौधे में बदल जाती हूं। मैं नहीं मैं अपने पति की गर्दन पर बैठना नहीं चाहती, लेकिन मुझे आत्म-साक्षात्कार नहीं दिख रहा है और मुझे समझ नहीं आ रहा है कि आगे क्या करूं। मैं अब हेयरड्रेसिंग नहीं कर सकता। मुझे सलाह दें कि मैं अपना जीवन कैसे जारी रखूं?
हैलो तातियाना! मैं आपको निराश कर सकता हूं, क्योंकि। मनोवैज्ञानिक किसी व्यक्ति को कैसे जीना चाहिए, इसका वर्णन करने वाले नुस्खे नहीं लिखते हैं। उसे ऐसे निर्णय स्वयं लेने चाहिए, क्योंकि केवल वही अपने जीवन के लिए जिम्मेदार है। आइए आपकी स्थिति को समझने की कोशिश करते हैं, लेकिन इसके लिए आवश्यकता होगी अतिरिक्त जानकारीआपके यहाँ से। सबसे पहले समझने वाली बात यह है कि आप अपने लिए क्या चाहते हैं? जब आप अपनी दादी के साथ रहते थे तो पहले आपका काम क्या था? आप कैसे समझेंगे कि आपने स्वयं को जान लिया है, और नीचा दिखाना जारी नहीं रखते हैं, अर्थात। आत्म-साक्षात्कार के साथ आपका जीवन कैसा दिखेगा? क्या मैं सही ढंग से समझता हूं कि आप काम की कमी, दूसरों के ध्यान का केंद्र बनने में असमर्थता और संचार की कमी को गिरावट के रूप में देखते हैं या यह किसी और चीज में व्यक्त होता है? आपके शब्दों में, मुझे कुछ विरोधाभास मिला: एक ओर, आपने नाई बनना सीखा, लेकिन किसी कारण से आप कुछ देखना नहीं चाहते एक बड़ी संख्या कीआपके पास जो ग्राहक हैं, हालाँकि उन्होंने इस विशेषता में नौकरी पाने और अपना खुद का व्यवसाय खोलने की कोशिश की। क्या कारण है, क्या आपको लगता है? आप लिखती हैं कि आपकी गर्भावस्था की खबर से सभी खुश हैं। और आप खुद इस पर खुश हैं और क्या आप अपने रिश्ते को वैध बनाने के लिए तैयार हैं सिविल पति? मैं आपके जवाबों का इंतजार कर रहा हूं।
गुमनाम रूप से
हां, जब मैं काम नहीं कर सकता और अन्य लोगों के साथ संवाद नहीं कर सकता, तो आपने मुझे सही ढंग से समझा, जिसे मैं गिरावट मानता हूं। और मुझे यह भी नहीं पता कि मुझे अपनी गर्भावस्था के बारे में खुश होना चाहिए या नहीं। एक बच्चे के जन्म और उसकी देखभाल करने में मुझे दो या तीन साल लगेंगे। यह सारा समय मुझे केवल उसी को समर्पित करना होगा। मुझे डर है कि इस दौरान मैं अपना कौशल खो दूंगी, पेशे में फैशन और नई तकनीकों के पीछे पड़ जाऊंगी। मैं भविष्य के बारे में अनिश्चित हूं और अब मेरे पास उन कुछ ग्राहकों की सराहना नहीं करता हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि बच्चे के जन्म के कारण मैं वैसे भी उन्हें खो दूंगा। पति का कहना है कि हम रिश्ते को वैध जरूर बनाएंगे, लेकिन कब, यह बिल्कुल नहीं कहते। मैंने इस विषय पर बात करने की कोशिश की, लेकिन उन्होंने कुछ भी ठोस जवाब नहीं दिया और मैंने उन पर दबाव नहीं डालने का फैसला किया। जब मैं अपनी दादी की देखभाल कर रहा था तो मैं कहीं काम नहीं करता था। मैंने नौकरी पाने के लिए कई बार कोशिश की, लेकिन हर बार मुझे अपनी दादी के बीमार होने पर काम छोड़ना पड़ा। अंत में, मैंने उनकी देखभाल करने के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित करने का फैसला किया। आखिरकार, उन्होंने मेरी माँ और मैं के बजाय मुझे पाला उसे छोड़ नहीं सका। मेरे लिए अन्य लोगों के साथ संचार तब सीमित था, जैसा कि अब है। इन सभी घटनाओं के कारण मैं एक बहुत ही असुरक्षित व्यक्ति बन गया था। इसलिए, मैं कुछ विशिष्ट कल्पना नहीं कर सकता कि मैं खुद को कैसे महसूस कर सकता हूं। मैं काम करना चाहता हूं, लोगों से संवाद करना चाहता हूं और उनमें सकारात्मक भावनाएं लाना चाहता हूं। ऐसा कुछ।
शुभ संध्या, तात्याना! तुम्हें पता है, अब तुम मुझे ब्रदर्स ग्रिम की परी कथा से स्मार्ट एल्सा की याद दिलाते हो। एक परी कथा में, माता-पिता ने अपनी बेटी को मैचमेकर्स के लिए बीयर के लिए तहखाने में भेज दिया। वह तहखाने में गई और अचानक उसके ऊपर दीवार पर एक कुदाल देखी, जिसे राजमिस्त्री गलती से वहीं भूल गए थे। और फिर चतुर एल्सा रोना और विलाप करना शुरू कर दिया: "अगर मैं हंस से शादी करता हूं, और हमारे पास एक बच्चा है, और वह बड़ा हो जाता है, और हम उसे बीयर खींचने के लिए तहखाने में भेजते हैं, तो अचानक एक पिकैक्स उसके सिर पर गिर जाएगा और उसे मार डालेगा मौत।" यहाँ वह बैठती है और रोती है, आसन्न दुर्भाग्य के बारे में अपनी पूरी शक्ति से विलाप करती है। साथ ही, आपने अभी तक अपने ग्राहकों को नहीं खोया है, लेकिन आप पहले से ही इस बात से दुखी हैं। आपने अभी तक अपना हुनर खोया नहीं है, लेकिन आप पहले से ही उन्हें खोने से डरते हैं। सोचें, आप जंगल में नहीं रहते हैं, आपके पास इंटरनेट है और पेशेवरों के साथ संवाद करते हैं, नवीनतम फैशन ट्रेंड सीखते हैं, मंचों पर या वास्तविक समय में विचारों का आदान-प्रदान करते हैं। में कुछ नया सीखें हज्जाम की दुकानआप अपना घर छोड़े बिना भी वेबिनार का उपयोग कर सकते हैं। तो आप हमेशा समय के साथ बने रह सकते हैं। व्यावहारिक कौशल के लिए, आप इस मुद्दे पर अपने पति के साथ चर्चा कर सकते हैं और, उदाहरण के लिए, एक घंटा या आपके लिए सुविधाजनक किसी अन्य समय पर, ग्राहक के घर या पास के सैलून में जा सकते हैं। कई विकल्प हैं, जो आपको सबसे अच्छा लगे उसे चुनें। यह केवल इसलिए दुखद है क्योंकि आप नहीं जानते कि आपको अपने अजन्मे बच्चे के साथ खुश रहना चाहिए या नहीं। एक नियम के रूप में, हम या तो आनन्दित होते हैं या नहीं, लेकिन यह नहीं सोचते कि ऐसा करना है या नहीं। आप लिखते हैं कि आप लोगों के लिए सकारात्मक भावनाएं लाना चाहते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, आप अभी भी नहीं जानते कि कैसे या आप व्यक्तिगत रूप से सकारात्मक भावनाओं को लाने की अनुमति नहीं देते हैं, लेकिन आपको इसके साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है। आप बच्चे को अपने आत्म-साक्षात्कार के लिए एक बाधा के रूप में मानते हैं, लेकिन किसी कारण से आप इसे ऊपर से उपहार के रूप में नहीं मानते हैं, जिसके माध्यम से आपका आत्म-साक्षात्कार हो सकता है। आज ही अपने बच्चे के लिए खुशी लाना शुरू करें और उसे अपने साथ खुश करें अच्छा मूडऔर आशावादी! एलेनोर पोर्टर की बच्चों की किताब "पोलीन्ना" पढ़ें, आप न केवल इसका आनंद लेंगे, बल्कि आपको विचार के लिए अच्छा भोजन भी देंगे। अपने पति के साथ रिश्ते के लिए, एक तारीख और समय चुनें जब आप और वह दोनों शांति से अपने रिश्ते को वैध बनाने के मुद्दे पर चर्चा कर सकें, क्योंकि आप दोनों बच्चे के लिए जिम्मेदार हैं! यदि संभव हो, तो मेरा सुझाव है कि आप अपने डर के माध्यम से काम करने, नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ काम करने और उन्हें सकारात्मक लोगों के साथ बदलने, अपने संसाधनों को खोजने और अपने आत्म-साक्षात्कार के लिए संभावित क्षेत्रों पर विचार करने के लिए आमने-सामने परामर्श के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। . एक महत्वपूर्ण मुद्दा आपके बचपन और आपकी दादी के साथ संबंधों का विश्लेषण है, लेकिन आपकी स्थिति के कारण इस मुद्दे को स्थगित किया जा सकता है, और सबसे पहले अपने आप पर, अपने बच्चे पर, अपने परिवार पर ध्यान केंद्रित करें। आपको शांति और सद्भाव!
गुमनाम रूप से
बहुत बहुत धन्यवाद, स्वेतलाना निकोलायेवना! मैं आपकी सलाह का पालन करने की कोशिश करूंगा। और मेरे बचपन के बारे में, तुम सही हो - यह भयानक था। मेरे पास व्यक्तिगत रूप से किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने का अवसर नहीं है, आखिरकार, मैं जंगल में रहता हूं। और साथ संवाद करें अच्छे विशेषज्ञमैं सिर्फ इंटरनेट का इस्तेमाल कर सकता हूं। इसलिए, मैं आपके साथ हमारे आगे के संचार की प्रतीक्षा कर रहा हूं।
तात्याना, शुभ संध्या! यदि आपके कोई प्रश्न हैं या आप किसी भी स्थिति पर चर्चा करना चाहते हैं जो आपको चिंतित करती है, तो लिखने में संकोच न करें। जब आप पुस्तक पढ़ते हैं, तो अपने इंप्रेशन साझा करें, मुझे उनके बारे में जानने में दिलचस्पी होगी। मैं आपको फिल्म "बेबी" देखने की सलाह देता हूं (ब्रूस विलिस इन अग्रणी भूमिका), शायद यह पेशे की पसंद के बारे में खुद को समझने में आपकी मदद करेगा। फिल्म बहुत हल्की और सकारात्मक है, यह इंटरनेट पर kinozal.tv पर उपलब्ध है। आप सौभाग्यशाली हों!
गुमनाम रूप से
हैलो, स्वेतलाना निकोलेवन्ना! मैंने "पोलीअन्ना" पुस्तक पढ़ी, मुझे यह बहुत पसंद आई। मुझे अपना बचपन थोड़ा याद आता है जब मैं भी उतना ही भोला था और अच्छी लड़की. और एक बार फिर मेरी राय की पुष्टि हुई कि हम सभी बचपन से आते हैं। लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि में वयस्क जीवनहर समय इस अवस्था में रहना असंभव है। आखिरकार, जीवन हमें बहुत सारी निराशाएँ लाता है। हालाँकि मुझे लगता है कि यह हर चीज में अधिक सकारात्मक क्षणों की तलाश करने के लायक है। अपने आप से अनभिज्ञ, मैंने हाल ही में अधिक सकारात्मक भावनाओं की तलाश शुरू की, मैं और अधिक हंसने लगा। लेकिन लोगों के साथ संचार अभी भी सीमित है।इसलिए, मैं अभी तक अपनी खुशियों को दूसरों के साथ साझा नहीं कर सकता, सिवाय मेरे प्रियजनों के। लेकिन मैं पहले से ही इसे अपने उत्पीड़ित राज्य पर अपनी छोटी जीत मानता हूं, जिसके लिए मैं ईमानदारी से स्वेतलाना निकोलेवन्ना को धन्यवाद देता हूं। आपने मुझे हिलाकर रख दिया और मुझे सही दिशा दिखाई। एक बार फिर धन्यवाद और आगे के संचार के लिए तत्पर हैं।
तात्याना, शुभ संध्या! पुस्तक की आपकी समीक्षा के लिए धन्यवाद, मुझे यह जानकर प्रसन्नता हुई कि आपको न केवल पुस्तक पसंद आई बल्कि इसने आपको एक बच्चे के रूप में खुद को याद दिलाया। यह भी खुशी की बात है कि आप एक कुर्सी पर नहीं बैठे हैं, लेकिन पहले से ही "दमनकारी दलदल" से बाहर निकलने के लिए पहला कदम उठा रहे हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप हँसने लगे, कि आप अपने प्रियजनों को खुश करें, और जब प्रियजन आनन्दित हों, तो यह दोगुना आनंददायक है! बहुत अच्छा! जहाँ तक निराशाओं की बात है, आप जानते हैं कि जीवन एक ज़ेबरा की तरह है: एक सफेद पट्टी, एक काली पट्टी। यदि केवल सफेद धारियाँ हैं, तो जल्दी या बाद में जीवन नीरस और उबाऊ हो जाएगा। लेकिन सभी प्रकार की बाधाओं और संकटों के लिए, यह आध्यात्मिक विकास के लिए एक महान अवसर है, क्योंकि चीनी भाषा में "संकट" शब्द का अर्थ "खतरा" और "मौका" है। सच है, पहली जगह में, एक नियम के रूप में, हम केवल नकारात्मक पक्ष पर ध्यान देते हैं, लेकिन फायदे बाद में दिखाई देते हैं, हालांकि कई लोग उनकी दृष्टि भी खो देते हैं। और अगर स्थिति नकारात्मक है और इसे बदलना अब संभव नहीं है, तो आपको कम से कम इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने का प्रयास करना चाहिए। इस विषय पर मुझे एक दृष्टान्त की याद आती है। "घर में रात के लिए दो स्वर्गदूत रुक गए अमीर परिवार. परिवार मेहमाननवाज नहीं था और उन्हें ठंडे तहखाने में बिस्तर पर डाल दिया। जब मेज़बानों ने बिस्तर बनाया, तो बड़े स्वर्गदूत ने दीवार में एक छेद देखा और उसे ठीक कर दिया। जब छोटी परी ने पूछा कि उसने ऐसा क्यों किया, तो बड़े ने जवाब दिया: - चीजें वैसी नहीं हैं जैसी दिखती हैं। अगली रात वे एक बहुत गरीब आदमी के घर आए, लेकिन मेहमाननवाज व्यक्तिऔर उसकी पत्नी। दंपति ने देवदूतों को खाना खिलाया और उन्हें अपने बिस्तर पर सुला दिया। सुबह स्वर्गदूतों ने घर के मालिकों को रोते हुए पाया। उनकी एकमात्र गाय, जिसका दूध परिवार की एकमात्र आय थी, मर गई। छोटी परी ने बड़ी से पूछा: - तुमने ऐसा कैसे होने दिया? पहला परिवार जिसके पास सब कुछ था, आपने मदद की, और गरीब परिवारतुमने अपनी इकलौती गाय को जाने दिया। क्यों? "चीजें वैसी नहीं हैं जैसी दिखती हैं," बड़ी परी ने दोहराया। जब हम तहखाने में थे, तो मुझे एहसास हुआ कि दीवार में छेद में सोने के साथ एक खजाना था और मैंने दीवार की मरम्मत की जो कि मालिकों को नहीं मिली। अगली रात जब हम एक गरीब परिवार में सोए तो मालिक की पत्नी के लिए मौत का फरिश्ता आया। मैंने उसे गाय दी। चीजें वैसी नहीं हैं जैसी वे दिखती हैं!" अब बात करते हैं आपके सीमित संचार की। मुझे बताएं, यह संचार वास्तव में किस तक सीमित है या किस तक सीमित है? आपको संचार करने से विशेष रूप से क्या रोकता है? काम की कमी? आपके शहर में ऐसा क्या है जो आपको रूचि दे सकता है , जहां आप खुद को साबित कर सकते थे?शायद यह नृत्य या गर्भवती माताओं के लिए फिटनेस है, या शायद यह किसी प्रकार का कोर्स है, या शायद यह पेशेवर हितों पर इंटरनेट मंचों पर संचार है, या शायद यह कराओके गायन, कढ़ाई या उंगली पेंटिंग है? कृपया 2 लिखें संचार से प्रतिबंध हटाने के लिए आप निकट भविष्य में कदम उठाने के लिए तैयार हैं और जब आप इसे करते हैं तो सटीक तिथि निर्धारित करें। यदि आपने वेबसाइट kinozal.tv पर पंजीकरण नहीं कराया है, तो इसे करें। यह विस्तार से वर्णन करता है कि फिल्में कैसे डाउनलोड करें मैं बहुत सकारात्मक फिल्में देखने की सलाह देता हूं: 1) "द लास्ट वेकेशन" (अमेरिकन विद जेरार्ड डेपार्डियू) और 2) ऑलवेज से यस (जिम कैरी के साथ)। मैं आपकी नई जीत की प्रतीक्षा कर रहा हूं!
कई लोगों के जीवन में ऐसे दौर आते हैं जब इसमें सभी रुचि खो जाती है। लोग अपनी युवावस्था के वर्षों को याद करने लगते हैं, जब वे किसी घटना में रुचि रखते थे, कुछ पाने की आकांक्षा रखते थे, कुछ हासिल करते थे। वे हर छोटी से छोटी बात पर आनन्दित होते थे और हर शाम, बिस्तर पर जाते हुए, वे सपना देखते थे कि एक नया दिन तेजी से आएगा। ये सभी भावनाएँ वर्षों में कहाँ गायब हो जाती हैं, इससे कैसे निपटें? जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं?
जिन कारणों से जीवन नीरस हो जाता है
वास्तव में, यह समझना आसान है कि जीवन में रुचि क्यों खो जाती है। लोग बाहरी दुनिया से खुद को बंद करना शुरू कर देते हैं, जो कुछ भी हो रहा है उसे देखना और सुनना नहीं चाहते हैं। इसी तरह, एक व्यक्ति रक्षात्मक प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है जो उसके जीवन पथ पर आने वाले दर्द से छिपाने में मदद करता है।
हर कोई याद कर सकता है कि वह कितनी बार ऐसे वाक्यांश कहता है: मैं यह नहीं देखना चाहता, मैं यह नहीं सुनना चाहता, मुझे इसे फिर से अनुभव करने की कोई इच्छा नहीं है। ऐसे वाक्यांशों के उच्चारण के दौरान, लोग कुछ तंत्रों को ट्रिगर करते हैं:
- विनाश कार्यक्रम।
- किसी भी भावना को पूरी तरह से बंद करें।
- अपनी सभी अभिव्यक्तियों में वास्तविक दुनिया अब दिखाई नहीं देती है।
भले ही कोई व्यक्ति यह समझता हो कि इस तरह के विचारों के साथ वह विनाश का कार्यक्रम शुरू करने का आदेश देता है, वह कार्य करता है। एक व्यक्ति के पास धारणा के कई चैनल होते हैं, जिस पर आसपास की वास्तविकता की समझ निर्भर करती है। जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं? आपको यह सीखने की जरूरत है कि अपने आसपास की दुनिया को ठीक से कैसे देखा जाए।
अवसाद के लक्षण
जीवन में रुचि न हो तो क्या करें? आप कैसे जानेंगे कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन है? मनोवैज्ञानिक इसे निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा परिभाषित करते हैं:
- एक व्यक्ति किसी भी ऐसी घटना को खुश करना बंद कर देता है जो पहले सकारात्मक भावनाओं का कारण बनती थी। उदासीनता, उदासी, अपराधबोध और निराशा प्रकट होती है।
- व्यक्ति को अब वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं दिखता है।
- अंतरंग जीवन में रुचि की कमी और घट जाती है शारीरिक गतिविधि. नींद कम हो गई और खाने में रुचि खत्म हो गई।
- आत्मविश्वास पूरी तरह से गायब हो जाता है, और एक व्यक्ति दूसरे लोगों से बचने लगता है। कुछ मामलों में, आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं।
- लोग अब अपनी भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
इस अवस्था से बाहर निकलना काफी मुश्किल है, लेकिन यह संभव है और ऐसी स्थिति में मनोवैज्ञानिक की मदद लेना उपयोगी होगा।
दृष्टि धारणा का एक दृश्य चैनल है
दृष्टि के लिए धन्यवाद, लोगों के पास देखने की क्षमता है, बड़ी संख्या में रंगों को भेद करने के लिए, जो कुछ भी हो रहा है उसे नोटिस करने के लिए। उम्र बढ़ने के साथ लोगों की आंखों की रोशनी कम होने लगती है, लेकिन इसलिए नहीं कि देखने की क्षमता खत्म हो जाती है। वैज्ञानिकों ने कई प्रयोग किए और यह साबित करने में सफल रहे कि बुढ़ापे में भी यह 100% हो सकता है।
आसपास की वास्तविकता की दृश्य धारणा इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति अपने आस-पास की हर चीज को नोटिस करने और स्वीकार करने के लिए कितना तैयार है। कोई भी आक्रोश, क्रोध और जलन की अभिव्यक्ति "लोगों की आँखें बंद कर देती है।" दृष्टि के नुकसान या बिगड़ने से जुड़े रोग इस तथ्य के कारण प्रकट होते हैं कि लोग अपने जीवन में जो कुछ भी देखते हैं उसे पसंद नहीं करते हैं। बच्चों में ऐसी बीमारियाँ इसलिए पैदा होती हैं क्योंकि वे यह नहीं देखना चाहते कि उनके परिवारों में क्या हो रहा है।
श्रवण धारणा का श्रवण चैनल है
आसपास की दुनिया की धारणा के लिए श्रवण सबसे महत्वपूर्ण चैनल है। यह बोलने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। ध्वनि से निकलने वाले कंपन न केवल सुनने के अंगों द्वारा बल्कि पूरे शरीर द्वारा महसूस किए जाते हैं। इसलिए, जब कोई व्यक्ति सुनने के अंगों के साथ जानकारी प्राप्त करने की संभावना को बंद कर देता है, तो उसे जीवन और आसपास की वास्तविकता से दूर कर दिया जाता है।
लोग अक्सर पूछते हैं कि क्या कहा गया था, बड़े हिस्से में क्योंकि उनका ध्यान इतना विचलित हो गया है। साथ ही, श्रवण धारणा उन मामलों में बंद हो जाती है जहां वार्ताकार जोर से चिल्लाता है, खासकर अगर यह कुछ अप्रिय है। परिवार में हाई-प्रोफाइल घोटालों के कारण बच्चों को अक्सर सुनने में समस्या होती है, वे इसे महसूस नहीं करना चाहते हैं और इसके परिणामस्वरूप विभिन्न रोग उत्पन्न होते हैं।
धारणा का संवेदी चैनल: संवेदनाएं और भावनाएं
एक व्यक्ति अधिकांश जानकारी भावनाओं के माध्यम से प्राप्त करता है, और अगर कुछ गलत हो जाता है, तो वह तुरंत उन्हें बंद कर देता है। अक्सर ऐसा तब होता है जब उसका सामना दुर्गम बाधाओं से होता है, जैसे कि भय, आक्रोश, प्रेम पीड़ा। जीवन नीरस हो जाता है क्योंकि उसका स्वाद खो जाता है। इसका किसी भी गंध, स्वाद के साथ-साथ धारणा के साथ सीधा संबंध है बडा महत्वस्पर्श संवेदनाएँ हैं।
लोग अक्सर सहारा लेते हैं आसान तरीकाधारणा के ऐसे चैनल को बंद करना धूम्रपान है। इसके अलावा, आप अपने आप को कंप्यूटर गेम में बंद करके अपनी भावनाओं को कम कर सकते हैं और इंटरनेट आपको दूसरी दुनिया में वास्तविकता से बचने की अनुमति देता है। आज जैसे-जैसे तकनीक आगे बढ़ी है उच्च स्तर, ऐसा बहुत बार होता है।
जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं? कुछ सुझाव
यदि आप जीवन में रुचि खो देते हैं, तो क्या करें? जिन लोगों ने जीवन में रुचि खो दी है, उनके लिए कुछ नियम हैं, वे इसे वापस पाने में मदद करेंगे।
आपको अपना शेड्यूल पूरी तरह से बदलने की जरूरत है। यह उस मार्ग में परिवर्तन हो सकता है जिसका अनुसरण एक व्यक्ति कार्य करने के लिए करता है। शायद आपको उस परिवहन को छोड़ देना चाहिए जिसका वह अनुसरण करता है, या अपने स्टॉप से थोड़ा पहले उतरें और पैदल ही आगे बढ़ें। कई लोगों को यात्रा करते समय और काम पर जाते समय अपना पसंदीदा संगीत सुनना मददगार लगता है। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है।
जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं? मनोवैज्ञानिक की सलाह: आपको प्रयोग करना शुरू करना चाहिए और अपने जीवन में नए से डरना बंद करना चाहिए। एक ही तरह का खाना खाना बंद करना भी जरूरी है। अपना हेयरस्टाइल बदलें, अगर यह लंबे समय से नहीं बदला है, तो अपने वॉर्डरोब को अपडेट करें। आपको सभी प्रकार के नवाचारों का आनंद लेना शुरू करना होगा।
यह आपके घर के इंटीरियर को अपडेट करने के लिए उपयोगी होगा, यहां तक कि आपको कुछ पुरानी चीजें फेंकनी पड़ सकती हैं और नई चीजें खरीदनी पड़ सकती हैं। यह अपार्टमेंट के इंटीरियर में नए रंग जोड़ने में भी मदद करता है।
आपको थोड़ा स्वार्थी बनने और उन कर्तव्यों से छुटकारा पाने की आवश्यकता होगी जो आदतन थे और बहुत समय लेते थे, लेकिन आवश्यक नहीं थे। आपको खुद से प्यार करना शुरू करने की जरूरत है और किसी की बात सुनना बंद करें, खुद पर विश्वास करना सीखें। अपने जीवन में किसी भी छोटी सकारात्मक घटना का आनंद लें।
जीने की इच्छा को पुनः प्राप्त करने के लिए क्या किया जाना चाहिए
जीवन में रुचि कैसे वापस लाएं? मनोवैज्ञानिकों की सलाह इस तथ्य पर उबलती है कि आपको अपने आस-पास की दुनिया को वैसा ही स्वीकार करना सीखना होगा, और उसी तरह से अपने आप से व्यवहार करें, इस दुनिया में खुद को वास्तविक मानें और सम्मान करना शुरू करें। आपके जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी रहें।
जब किसी व्यक्ति ने जीवन में रुचि खो दी हो, तो क्या करें? सब कुछ बहुत सरल है, वास्तव में, जीवन उस पर प्रतिक्रिया करता है जो एक व्यक्ति इसमें करता है, और सभी घटनाएं संयोग से नहीं होती हैं। जो हो रहा है उसे जीना और आनंद लेना शुरू करने के लिए, बस एक बड़े अक्षर वाला आदमी होना, खुद पर विश्वास करना और अनैतिक कार्य न करना ही काफी है।
जीने की इच्छा रखने के लिए, एक व्यक्ति को खुद से और वह जो कुछ भी करता है उससे पूरी तरह संतुष्ट होना चाहिए। बेशक, एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो हर चीज से संतुष्ट होगा, लेकिन वह खुद सफल नहीं है। लेकिन बहुत से लोग सोचते हैं कि सफलता पैसा है। सब कुछ बहुत सरल है, एक सफल व्यक्ति वह है जो खुद को महसूस करता है और अपनी तरह की गतिविधि से प्यार करता है। कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके पास बहुत बड़ी दौलत नहीं होती, लेकिन वे खुद को सफल मानते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं।
सफलता एक महंगा घर, एक कार, एक नौका होने के बारे में नहीं है। जब कोई व्यक्ति खुद को महसूस करने में सक्षम था, तब उसकी तुलना में ये सभी जीवन की छोटी-छोटी बातें हैं। सफल आदमीवह हमेशा बड़ी खुशी के साथ घर लौटता है और अपने करीबी लोगों से मिलकर खुश होता है। ऐसे लोग जानते हैं कि उनके जीवन का अर्थ क्या है, उनके पास स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्य हैं जिनके लिए वे प्रयास करते हैं।
यदि आपने जीवन में रुचि खो दी है, तो सबसे सरल क्या किया जा सकता है? यहां तक कि दुनिया के कुछ प्रमुख मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि किसी में भी सेंस ऑफ ह्यूमर न खोएं, सबसे ज्यादा भी मुश्किल हालात. और कभी-कभी आप खुद पर हंस सकते हैं।
खुद की मदद कैसे करें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह
ऐसे क्षण हैं जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
आहार को संतुलित करने के लिए यह कितना अजीब लगता है, यह आवश्यक है। हर तरह के स्नैक्स करना बंद करें जिससे कुछ भी अच्छा न हो। अपने आहार को ठीक से संतुलित करना आवश्यक है ताकि आपको कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स के अतिरिक्त उपयोग का सहारा न लेना पड़े। थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाना उपयोगी है, यह एंडोर्फिन को रिलीज करने में मदद करता है।
यह आपकी डायरी रखने की समस्याओं से निपटने में मदद करता है, जिसमें आपको जीवन में होने वाली छोटी-छोटी बातों को लिखने की जरूरत होती है, सफलता और हार दोनों। कभी-कभी ऐसे मामले होते हैं जो अवसाद से बाहर निकलने में मदद करते हैं - यह सदमे की स्थिति है। ये ऐसे क्षण होते हैं जब किसी व्यक्ति को किसी दिए गए स्थिति में तत्काल कार्य करने की आवश्यकता होती है। ऐसी अवस्था में वह उन सभी समस्याओं को भूल जाता है जो उसे सामान्य रूप से जीने नहीं देती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि ऐसे कार्य किसी विशेषज्ञ के नियंत्रण में हों, अन्यथा नकारात्मक परिणाम बहुत खतरनाक हो सकते हैं।
जीवन में रुचि खो दी? आपको दैनिक दिनचर्या और रात जैसी साधारण बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। विश्लेषण करें कि क्या नींद और आराम का तरीका सही है। सबसे पहले, आपको नींद को सामान्य करने की ज़रूरत है और कुछ पसंदीदा गतिविधि ढूंढना सुनिश्चित करें जो एक शौक बन जाएगा। इसके लिए धन्यवाद, आप तत्काल समस्याओं से पूरी तरह से बच सकते हैं।
अगर ऐसा लगता है कि जीवन में सब कुछ खराब है, तो जीवन में रुचि कैसे पाएं? आपको उसके बारे में अपने विचारों पर पुनर्विचार करने और यह समझने की आवश्यकता है कि वह कई सकारात्मक घटनाओं की धनी है। आपको और अधिक आशावादी बनने की जरूरत है। विश्वास करें कि जीवन सकारात्मक तरीके से बदल सकता है, और ऐसा करने के लिए हर संभव प्रयास करना शुरू करें।
अधिकांश लोग अपने जीवन में जो हो रहा है उसे बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की प्रवृत्ति रखते हैं। आपको पीछे देखने और विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि क्या हो रहा है, और फिर सब कुछ ठीक होना शुरू हो जाएगा। शायद कुछ समस्याएँ अतिशयोक्तिपूर्ण या दूर की कौड़ी थीं। सबसे अच्छा, उन मामलों में जहां अवसाद दूर हो गया है, चारों ओर देखें और देखें कि दुनिया कितनी रंगीन है। जीवन का आनंद लेना शुरू करें और चीजें बेहतर होने लगेंगी।
अवसाद का मुकाबला करने के साधन के रूप में अपने मामलों में विराम लें
व्यवसाय में ठहराव की मदद से जीवन में किसी व्यक्ति की रुचि कैसे बहाल करें? इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है। आपको बस आराम करने की जरूरत है, शायद ध्यान करें या प्रकृति में आराम करने जाएं। यह महसूस करने के लिए कि अपने कुछ पसंदीदा स्थानों पर भोर से मिलना कितना सुखद है। शाम को आग के पास बिताएं। देखें कि पानी कैसे बहता है, और साथ ही अपनी समस्याओं को याद न रखें। अपनी आत्मा की सुनें और जीवन के कुछ सुखद पलों को याद करें।
अपने आप को अपने जीवन के उद्देश्य की याद दिलाएं
जीवन में आनंद और रुचि कैसे लौटाएं इसके लिए, एक व्यक्ति को अपने अंतरतम सपनों को याद रखने की जरूरत है, क्योंकि वे सभी के पास थे। यह आवश्यक है, जैसा कि अतीत में लौटना था और उस समय क्या प्रसन्न था, वह अर्थ जिसने ऊर्जा और जीने की इच्छा दी। तब यह सोचना अच्छा होता है कि किस क्षण जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ आया और वास्तव में क्या हुआ, जीने की इच्छा क्यों गायब हो गई। फिर आपको मानसिक रूप से उस स्थान और समय पर लौटने की जरूरत है जब यह हुआ था और अतीत को फिर से लिखना था। जो कुछ भी होता है, उसके बारे में इस तरह के पुनर्विचार के बाद, आपको अपनी आत्मा के साथ पूर्ण सद्भाव में रहना शुरू करना चाहिए और इसके साथ सब कुछ जांचना चाहिए। वह दवा जो मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों को दूर करने में मदद कर सकती है, वह हर किसी की आत्मा में है।
भावनाओं को अवरुद्ध करने से कैसे रोकें
मनोवैज्ञानिकों की सलाह के लिए 2 विकल्प हैं कि कैसे जीवन में रुचि फिर से हासिल की जाए और भावनाओं को अवरुद्ध करना बंद किया जाए।
पहला: आपको अपने अंदर देखने की कोशिश करने की जरूरत है, जैसा कि यह समझने के लिए था कि आप किस तरह की भावनाओं को दूसरों से और खुद से छिपाना चाहते हैं। फिर आपको उन्हें पूरी तरह से स्वीकार करने, महसूस करने, अनुभव करने और बस जाने देने की जरूरत है।
इसे बचपन में करना सबसे अच्छा है। एक बच्चा स्वतंत्र रूप से, बिना शर्मिंदगी के रो सकता है, अगर कोई उसे नाराज करता है, और तुरंत सब कुछ भूल जाता है और अपनी पसंदीदा चीज करना शुरू कर देता है। इस प्रकार, बच्चे आसानी से नकारात्मक भावनाओं को जाने देते हैं।
एक वयस्क के लिए यह बहुत अधिक कठिन है। उसे एक ऐसी जगह खोजने की जरूरत है जहां कोई उसे देख न सके। शांत हो जाएं और समझें कि कौन सी भावनाएं उसे सबसे ज्यादा परेशान कर रही हैं। जब वह इससे निपट लेता है, तो उसे उन्हें स्वीकार करने, उन्हें पूरी तरह से महसूस करने की आवश्यकता होती है, और इसलिए वह नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकता है। नकारात्मक भावनाएं अब अवरुद्ध नहीं होंगी और यह बहुत आसान हो जाएगा।
दूसरा विकल्प: एक व्यक्ति को मनोचिकित्सक से मदद लेने की जरूरत है।
हंसी डिप्रेशन का सबसे आसान इलाज है
एक व्यक्ति को बस सब कुछ आसान समझने की जरूरत है। हर सुबह की शुरुआत एक मुस्कान के साथ करें और समझें कि जीवन सुंदर है, चाहे कुछ भी हो। कॉमेडी फिल्में देखना बहुत उपयोगी है। इस तरह की सरल चिकित्सा ने बहुतों को जीवन का आनंद लेने और छुटकारा पाने में मदद की है नकारात्मक भावनाएँभीतर से खा रहा है।
निष्कर्ष
एक सर्वविदित सत्य है: किसी भी सही ढंग से पूछे गए प्रश्न का उत्तर होता है। एक व्यक्ति सोच रहा है कि जीवन में रुचि कैसे हासिल की जाए, वह पहले से ही सही रास्ते पर है।
