पुराने प्यार को याददाश्त से कैसे मिटाएं? मनोदैहिक हथियार

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डगलस फील्ड्स (आर. डगलस फील्ड्स)

मैं कभी भूल नहीं सकता। उन्होंने मेरी कलाई पर इलेक्ट्रोड लगाए, एक डरावने इलेक्ट्रॉनिक उपकरण पर एक काला तीर सक्रिय किया बड़ी राशिस्विच और बटन, और उसके बाद उन्होंने बार-बार बिजली के डिस्चार्ज की मदद से मुझे प्रभावित किया। नहीं, यह यातना नहीं थी, और उन घटनाओं की मेरी यादें दर्दनाक नहीं हैं। मैं न्यूयॉर्क शहर की मनोवैज्ञानिक डॉ. डेनिएला शिलर की प्रयोगशाला में था। चिकित्सा केंद्रमाउंट सिनाई मेडिकल स्कूल, जहां उन्हें उन्हीं प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ा जिनका इस्तेमाल वह और उनके सहकर्मी दर्दनाक यादों को बदलने के नए तरीकों की खोज के लिए करते थे। उनकी टीम द्वारा हाल ही में किए गए एक अध्ययन में मस्तिष्क के अमिगडाला नामक हिस्से और वाणी में संग्रहीत दर्दनाक यादों को मिटाने का एक तरीका सुझाया गया है। इस मामले मेंयह सिर्फ उन्हें दबाने के बारे में नहीं है, जैसा कि आज पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के इलाज में होता है, बल्कि याददाश्त को बदलने के बारे में भी है।

अध्ययन में अन्य प्रतिभागियों की तरह, मैंने कंप्यूटर मॉनीटर को देखा, जबकि मेरी दाहिनी कलाई को बनाने के लिए एक विद्युत उत्तेजक से तार दिया गया था दर्दनाकविद्युत निर्वहन. संवेदी इलेक्ट्रोड का दूसरा सेट - तारों के साथ दो वेल्क्रो - मेरे बाएं हाथ की दो उंगलियों के पैड पर छल्ले की तरह रखे गए थे। उन्होंने मेरे स्नायु पसीने के स्तर का माप लिया। पसीने से तर हथेलियाँ खतरे के प्रति एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया हैं; यह शरीर की लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का हिस्सा है, जो दिमाग और शरीर में तब होता है जब यह निर्णय लिया जाता है कि हमले से बचाव करना है या भागना है। दिल तेज़ हो रहा है, पेट मरोड़ रहा है, एड्रेनालाईन के इंजेक्शन से मांसपेशियां तनावग्रस्त हो रही हैं, माथे पर पसीने की बड़ी बूंदें दिखाई देती हैं, और हमारी चेतना तेज हो जाती है और ऐसी स्थिति में जीवित रहने के लिए शरीर की सभी प्रणालियों को हाई अलर्ट पर रख देती है। नश्वर ख़तरा.

ये सभी डर की शारीरिक संवेदनाएं हैं, और यह वही प्रतिक्रिया है जो पैनिक अटैक के साथ-साथ अन्य भय-संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों में होती है। डर एक जीवनरक्षक त्वरित प्रतिक्रिया है, लेकिन चिंता विकार या पीटीएसडी वाले कुछ लोगों के लिए, अत्यधिक भय पूर्ण विकलांगता का कारण बनता है। मस्तिष्क के अंदर समस्या यह है कि असंबंधित उत्तेजनाओं से अनावश्यक रूप से घबराहट पैदा हो सकती है असली ख़तरा. आतंक बिना किसी चेतावनी के लोगों पर हावी हो सकता है और कभी-कभी यह उनके जीवन को बर्बाद कर देता है। कुछ की नींद उड़ जाती है. अन्य लोग बाहर जाने में झिझक रहे हैं या उड़ने में असमर्थ हैं। युद्ध के दिग्गज अचानक घबरा जाते हैं जब वे अपनी स्मृति में पिछले आघात से जुड़ी कोई ध्वनि सुनते हैं।

इस सप्ताह की कार्यवाही में एक हालिया अध्ययन प्रकाशित हुआ राष्ट्रीयविज्ञान अकादमी, एक नई खोज के बारे में बात करती है कि मस्तिष्क भयावह घटनाओं को कैसे याद रखता है और उनकी स्मृति को कैसे नियंत्रित करता है। नए डेटा को समझने के लिए, संग्रहीत यादों के बारे में, खतरों के बारे में और साथ ही आज पीटीएसडी का इलाज कैसे किया जाता है, इसके बारे में अधिक जानना उपयोगी होगा। आतंक के हमलेऔर अन्य भय-प्रेरित विकार।

भय-प्रेरित विकारों के उपचार में उपयोग की जाने वाली आधुनिक व्यवहार थेरेपी एक्सपोज़र थेरेपी या एक्सपोज़र थेरेपी का उपयोग करती है। यह जानवरों के व्यवहार के अध्ययन पर आधारित है, जिसके दौरान एक दर्दनाक उत्तेजना किसी अन्य उत्तेजना से जुड़ी होती है, जो अपने आप में कोई खतरा पैदा नहीं करती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई चूहा घंटी की आवाज़ सुनता है और फिर उसे हल्का सा झटका लगता है विद्युत प्रवाह, तब उसे तुरंत एहसास हुआ कि घंटी अप्रिय दर्द का अग्रदूत है। फिर से घंटी बजाओ, और चूहा डर के मारे जम जाएगा, भले ही आप उसे बिजली के झटके से न मारें। डर के प्रति यह वातानुकूलित प्रतिक्रिया वैसी ही है जैसे हममें से कई लोगों ने बचपन में सीखा था कि बिजली के आउटलेट में पिन नहीं लगाना चाहिए या माचिस से नहीं खेलना चाहिए।

समय के साथ, हमने माचिस और बिजली के आउटलेट से डरना बंद कर दिया और उसके बाद ऐसा ही हुआ एक लंबी संख्याबाद की कार्रवाइयां जिनसे हमें कोई नुकसान नहीं हुआ। इस तरह एक्सपोज़र थेरेपी काम करती है। अफ़ग़ानिस्तान में सड़क किनारे हुए भीषण बम विस्फोट में जीवित बचे व्यक्ति के मन में गाड़ी चलाने को लेकर बड़ा डर पैदा हो सकता है। मनोचिकित्सकों के पास सुरक्षित वातावरण में बार-बार कार चलाकर व्यक्ति के डर का इलाज करने की क्षमता होती है, जो तब तक जारी रहती है जब तक कि उसकी स्मृति में बम विस्फोट से जुड़ा भय धीरे-धीरे गायब नहीं हो जाता। यह मददगार हो सकता है, लेकिन अक्सर एक्सपोज़र थेरेपी वांछित परिणाम नहीं लाती है।

"सबसे ज्यादा बहादूर लोगमुझे पता है, वे लोग हैं जो अभिघातज के बाद के तनाव विकार से पीड़ित हैं,'' शिलर ने मुझे बताया जब मैं उसके प्रायोगिक उपकरण से जुड़े तारों और सेंसर के साथ बैठा था। वह कहती हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि, उन व्यक्तियों के विपरीत, जो वास्तव में निडर हो सकते हैं, पीटीएसडी वाले लोग बहादुरी से अंतहीन आतंक से निपटने की कोशिश करते हैं और सामान्य जीवन जीना जारी रखते हैं।

डर को दबाने के बजाय, बम विस्फोट और सामान्य ड्राइविंग अनुभव के बीच स्मृति लिंक को तोड़ना बेहतर होगा।

“याददाश्त बदलना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हमारे जीवन में हर दिन होती है। हम अक्सर होते हैं साधारण जीवनहम एक झूठी स्मृति बनाते हैं,'' शिलर कहते हैं। इसलिए डर को दबाने के बजाय, वैज्ञानिक हमारे दिमाग के अंदर लिखी वातानुकूलित डर प्रतिक्रिया को बदलने की कोशिश कर रहे हैं।

किसी अन्य प्रविष्टि को ओवरले करें

वैज्ञानिकों ने इस बारे में बहुत कुछ सीखा है कि स्मृतियों को स्मृति में कैसे संग्रहीत किया जाता है और भावनात्मक यादों को कैसे दबाया जाता है। हमारे मस्तिष्क की गहराई में एक युग्मित संरचना जिसे एमिगडेल कहा जाता है, डर का पता लगाने, सीखने और नियंत्रण के लिए गतिविधि का एक महत्वपूर्ण केंद्र है। भावनात्मक स्थितिउभरते खतरे के प्रति शरीर और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएँ। माथे के ठीक पीछे स्थित प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, अमिगडाला में तंत्रिका गतिविधि को रोक सकता है और डर से संबंधित अनुभवों के प्रति इसकी प्रतिक्रिया को दबा सकता है। यह सर्किट, जो मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में मौजूद होता है, दिखाता है कि एक्सपोज़र थेरेपी चिंता और भय को कैसे दबाती है।

न्यूरोलॉजिस्टों ने भी हाल ही में पाया है कि जब स्मृति का एक निश्चित क्षेत्र सक्रिय होता है, तो यह स्थान कुछ समय के लिए असुरक्षित रहता है और इसे बदला या नष्ट भी किया जा सकता है। किसी घटना को याद रखना किसी किताब को उसकी सामग्री से परिचित कराने के लिए शेल्फ से निकालने जैसा है। इस बिंदु पर, पुस्तक को बदला जा सकता है या नष्ट भी किया जा सकता है, और इसके अलावा, इसे शेल्फ पर उचित स्थान पर रखा जाना चाहिए। अगर ब्राउजिंग के दौरान किसी व्यक्ति का ध्यान भटक जाए तो किताब आसानी से गायब हो सकती है। इस साइट तक पहुंचने के तुरंत बाद शेल्फ पर मेमोरी को पुनर्व्यवस्थित करने की प्रक्रिया को पुन: एकीकरण कहा जाता है, और किए गए अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह कैसे होता है इसका विवरण स्थापित करना संभव था, सिनैप्सिस में कुछ अणुओं तक जो जानकारी को एन्कोड करते हैं .

पुनर्विचार शब्द अजीब लग सकता है, लेकिन यह समझ में आता है अगर हम उस परिस्थिति को ध्यान में रखें जिसके लिए स्मृति सबसे पहले मौजूद है। अनिवार्य रूप से, स्मृति हमें भविष्य में हमारे व्यवहार को उचित रूप से निर्देशित करने के लिए पिछले अनुभवों का उपयोग करने की अनुमति देती है। इसका मतलब यह है कि मेमोरी को अपडेट किया जाना चाहिए क्योंकि चीजें बदलती रहती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब से आपने पहली बार नाम सुना है तब से ओबामा के बारे में आपकी याददाश्त निस्संदेह बदल गई है। आपकी याददाश्त समृद्ध हो गई है, यह कई अतिरिक्त अनुभवों से जुड़ी है और अन्य डेटा से अलग हो गई है जो अब मायने नहीं रखती है या भूल गई है।

शिलर बताते हैं, "मूल रूप से, पुन: एकीकरण का मतलब है कि यादों को बदलने के लिए, आपको पहले उन्हें निकालना होगा।" उनकी राय में, उदाहरण के लिए, सुरक्षित वातावरण में ड्राइविंग के बार-बार अनुभव के माध्यम से कार चलाने से जुड़े डर को दबाने के बजाय, सड़क के किनारे विस्फोट की दर्दनाक स्मृति और सामान्य अनुभव के बीच के भयावह संबंध को तोड़ना संभव है। एक कार के अंदर होना. यदि कोई दर्दनाक स्मृति सक्रिय है, तो उसे नष्ट होने की संभावना के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होना चाहिए। मेरी कलाई पर लगे इलेक्ट्रोडों ने दिखाया कि शिलर और उनकी टीम ने इस विचार का परीक्षण कैसे किया।

कंप्यूटर मॉनीटर पर एक नीला वर्ग झपकाया। इसके तुरंत बाद, एक बैंगनी रंग का वर्ग दिखाई दिया, जिसके बाद एक दर्दनाक बिजली का झटका लगा, जिससे मेरी उंगलियां अपने आप कड़ी हो गईं। अय! इस बीच, उंगलियों पर पसीने को मापने वाले इलेक्ट्रोड से संकेतों को एक कंप्यूटर मॉनीटर पर प्लॉट किया गया जिसे वैज्ञानिकों ने देखा। यह वास्तविक समय का ग्राफ़िक ट्रेस उस समय सामने आया जब मुझे बिजली का झटका लगा। दर्द के कारण मेरे शरीर में यह निर्णय लेने की प्रतिक्रिया उत्पन्न हो गई कि भागना चाहिए या लड़ना चाहिए।

अगली बार जब बैंगनी वर्ग स्क्रीन पर दिखाई दिया, तो मेरे पसीने की दर दिखाने वाला ग्राफ फिर से बढ़ गया - और यह बिजली का झटका महसूस होने से पहले ही हुआ। मेरा अमिगडाला पहले ही बैंगनी वर्ग को बिजली के झटके से जोड़ना सीख चुका है। स्क्रीन पर बैंगनी वर्ग की उपस्थिति ने पहले से ही मेरे शरीर में "लड़ो या भागो" प्रतिक्रिया शुरू कर दी थी, ठीक उसी तरह जैसे पीटीएसडी से पीड़ित एक लड़ाकू अनुभवी के लिए होता अगर वह गाड़ी चलाता। इसके विपरीत, मॉनिटर स्क्रीन पर नियमित रूप से दिखाई देने वाले नीले वर्ग के कारण मुझे पसीना या डर नहीं लगा। नीला वर्ग सुरक्षित था. प्रयोग में शामिल अन्य प्रतिभागियों ने बैंगनी वर्ग के प्रति वही स्वचालित भय प्रतिक्रिया दिखाई जब कुछ दिनों बाद उन्हें उसी परीक्षण से गुजरना पड़ा।

लेकिन अगर विशेषज्ञ बार-बार स्क्रीन पर एक चमकता हुआ बैंगनी वर्ग प्रदर्शित करते हैं, लेकिन बिना इलेक्ट्रिक डिस्चार्ज के, तो उस पर तनाव की प्रतिक्रिया धीरे-धीरे कमजोर हो जाएगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ने स्थापित किया है कि जरूरी नहीं कि हर बार जब कोई व्यक्ति बैंगनी वर्ग देखता है तो बुरी चीजें होती हैं, और यह खतरे से जुड़ी प्रतिक्रिया को दबाने के लिए एमिग्डाला को एक अवरोधक संकेत भेजता है। शिलर और उनके सहयोगी, जिनमें न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइंटिस्ट जोसेफ लेडौक्स और मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ फेल्प्स शामिल थे, इस प्रक्रिया की निगरानी करने में सक्षम थे, जबकि प्रतिभागी चुंबकीय रूप से गुंजयमान टोमोग्राफी के अंदर थे। उन्होंने देखा कि क्षय के दौरान एमिग्डाला के अलावा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय हो गया, और इसके और एमिग्डाला के बीच कार्यात्मक संबंध मजबूत हो गए। लेकिन जब अगले दिन सभी प्रतिभागियों का परीक्षण किया गया, तो उनकी उंगलियों से जुड़े सेंसर से पता चला कि बैंगनी वर्ग को देखने से अक्सर डर और भय की प्रतिक्रियाएं फिर से उत्पन्न हो जाती हैं। एक्सपोज़र थेरेपी से मदद मिली, लेकिन बैंगनी वर्ग और बिजली के झटके के बीच भय पैदा करने वाला संबंध अभी भी अमिगडाला के अंदर स्मृति में बना हुआ है।

नया दृष्टिकोण - सक्रिय करें और बदलें

टीम ने फिर यह देखने की कोशिश की कि क्या बैंगनी वर्ग और बिजली के झटके के बीच संबंध को तोड़ने के लिए पुन: एकीकरण तंत्र का उपयोग किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, उन्होंने मॉनिटर स्क्रीन पर एक बैंगनी वर्ग और एक साथ विद्युत निर्वहन प्रदर्शित करके विषयों को इस कनेक्शन के अस्तित्व की याद दिला दी। फिर उन्होंने तुरंत एक्सपोज़र थेरेपी (बिना बिजली के झटके के बार-बार चौकोर चमकना) का उपयोग करना शुरू कर दिया। यह पता चला कि इस विकल्प ने विषय को पहले खतरे की याद दिलाए बिना विलुप्त होने वाली चिकित्सा का उपयोग करने की तुलना में बैंगनी वर्ग में तनाव प्रतिक्रिया को अधिक प्रभावी ढंग से कम कर दिया। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग के साथ मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी करके, विशेषज्ञ यह देखने में सक्षम थे कि यह रिफ्लेक्स आर्क (तंत्रिका सर्किट) के अंदर कैसे काम करता है।

दो चीजें इस सवाल का जवाब दे सकती हैं कि पुनर्संयोजन अवधि के दौरान क्षीणन चिकित्सा अधिक प्रभावी क्यों है। ऐसा हो सकता है कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय रूप से बैंगनी वर्ग से जुड़ी खतरे की स्मृति को दबा रहा था, या, इसके विपरीत, बैंगनी वर्ग और एमिग्डाला में संग्रहीत दर्दनाक बिजली के झटके के बीच संबंध को कम किया जा सकता था। चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से पता चला कि जिन लोगों को स्मृति पुनर्संयोजन अवधि के दौरान क्षीणन चिकित्सा प्राप्त हुई थी, उनमें प्रीफ्रंटल लोब सक्रिय नहीं थे। वास्तव में, मस्तिष्क (एमिग्डाला) भूल गया कि बिजली के झटके और बैंगनी वर्ग के बीच कोई संबंध था क्योंकि खतरे की स्मृति को दबाने के लिए प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स सक्रिय नहीं था। (सटीक होने के लिए, प्रयोगों के दौरान, हमने प्रयोग किया विभिन्न विकल्पनियंत्रण, जिसमें तीन रंगीन वर्ग शामिल हैं - एक का उपयोग फ़ेडिंग थेरेपी के लिए किया जाता है और दूसरे का उपयोग स्मृति पुनर्संगठन अवधि के दौरान फ़ेडिंग के लिए किया जाता है, और यह सभी विषयों में सभी दृष्टिकोणों की प्रभावशीलता की तुलना करने में सक्षम होने के लिए किया गया था)।

अधिग्रहीत नए प्रयोगशाला डेटा को परिदृश्यों में स्थानांतरित करना वास्तविक जीवनकल्पना कीजिए कि एक स्कूल बस स्टॉप पर स्थानीय गुंडे जॉन और उसके भाई ग्रेग द्वारा छेड़छाड़ की जा रही है, जो कानून के साथ परेशानी में है। उनकी बहन बेट्टी ने आपको कभी कोई समस्या नहीं दी, लेकिन हर बार जब आप जॉन या ग्रेग को देखते हैं, तो आप चिंतित और भयभीत हो जाते हैं। लेकिन अगर समय बीत जाता है और उनमें से कोई भी आप पर टिक नहीं पाता है, तो खतरनाक स्थिति के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया धीरे-धीरे खत्म हो जाएगी, हालांकि आप यह न भूलें कि वे आपके लिए संभावित खतरा पैदा कर सकते हैं। आपके मस्तिष्क का एमआरआई स्कैन तब दिखाएगा कि आपका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आपके अमिगडाला में डर की प्रतिक्रिया को दबा रहा है जो अतीत में आप पर जॉन और ग्रेग के हमले से उत्पन्न हुआ था। तंत्रिका नेटवर्क के स्तर पर फ़ेडिंग इसी प्रकार काम करती है।

एक सुबह, जैसे ही आप बस स्टॉप पर पहुँचे, जॉन फिर से आप पर हमला करना शुरू कर देता है, लेकिन उसके तुरंत बाद, वह अचानक अपना व्यवहार बदल देता है और दोस्ताना रवैया दिखाना शुरू कर देता है। इसके बाद कई दिन बीत गये और कोई भी भाई तुम्हें कोई कष्ट नहीं पहुँचाता। अगली बार जब आप जॉन और ग्रेग को देखेंगे तो क्या होगा? जॉन को देखकर आपके शरीर में कोई डर नहीं दिखता, लेकिन जब ग्रेग आपके पास आता है, तो आपका दिल धड़कने लगता है।

एक कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग से पता चलेगा कि जब आप जॉन को देखते हैं तो आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और आपके एमिग्डाला के बीच ग्रेग को देखने की तुलना में कम तंत्रिका गतिविधि होती है। वास्तव में, जॉन को देखने पर आपके शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया बेट्टी को देखने पर मिलने वाली प्रतिक्रिया से भिन्न नहीं होती है। इसका स्पष्टीकरण यह है कि जॉन के नवीनतम उत्पीड़न के कारण आप उसे एक धमकाने वाले के रूप में याद करते हैं, और इस प्रक्रिया में, उसकी याददाश्त बदल गई थी। जब जॉन ने उस समय आपके प्रति मैत्रीपूर्ण व्यवहार करना शुरू किया जब पिछली बार उसके साथ छेड़छाड़ का रिकॉर्ड आपकी स्मृति में किसी अन्य शेल्फ में ले जाया गया था, प्रारंभिक सशर्त प्रतिक्रिया, जो इसे खतरे से जोड़ता था, नए अनुभव द्वारा संशोधित किया गया था।

इसके विपरीत, आक्रामक के रूप में ग्रेग की आपकी स्मृति सक्रिय नहीं थी, और इसलिए आपके अमिगडाला में दर्ज उसके प्रति वातानुकूलित प्रतिक्रिया बरकरार रही। कई मैत्रीपूर्ण मुठभेड़ों के बाद जॉन के प्रति आपकी डर की प्रतिक्रिया आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में बढ़ी हुई गतिविधि से दब गई थी, जिससे आपके एमिग्डाला में भय से संबंधित स्मृति अवरुद्ध हो गई थी, लेकिन ग्रेग से मिलने पर आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ने डर के रूप में प्रतिक्रिया को दबाने में हस्तक्षेप नहीं किया था। अध्ययनों से पता चला है कि अगर दर्दनाक स्मृति को पहले सक्रिय किया जाता है तो लुप्त होती प्रक्रिया किसी अन्य समय में लुप्त होती चिकित्सा लागू करने की तुलना में बहुत बेहतर होती है।

इस प्रकार का काल्पनिक परिदृश्य प्राप्त नई सामग्री के सार का एक विचार देता है, लेकिन वास्तविक जीवन में क्या हो सकता है यह नियंत्रित प्रयोगों के ढांचे में प्राप्त आंकड़ों से परे है, और, इसके अलावा, कुछ अन्य कारक भी इसमें मिल सकते हैं उनमें से पहले से मौजूद सेट और परिणाम को प्रभावित करते हैं। महत्वपूर्ण अवधारणाक्या फ़ेडिंग थेरेपी बेहतर काम करती है यदि इसे दर्दनाक स्मृति के सक्रियण के बाद लागू किया जाता है, बजाय इसके कि इसे अन्य समय पर लागू किया जाए। यह भी जोड़ा जा सकता है कि जब स्मृति पुन: समेकन से गुजरती है तो उस छोटी अवधि के दौरान उसे बदलने के अवसर की एक महत्वपूर्ण खिड़की होती है।

शिलर ने जोर देकर कहा, "हमें उम्मीद है कि पुनर्संगठन विंडो अभिघातज के बाद के तनाव विकार वाले रोगियों के इलाज में उपयोगी होगी।" "स्मृति में इस चरण को इंगित करने के लिए मौजूदा थेरेपी में बदलाव की आवश्यकता होगी।"

इज़राइल में वीज़मैन इंस्टीट्यूट में न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर यादीन दुदाई, जो प्रयोग में शामिल नहीं थे, शिलर से सहमत हैं कि नए निष्कर्ष भविष्य में नए उपचार के विकास के लिए एक आशाजनक शुरुआत हैं, लेकिन आगे शोध करने की आवश्यकता होगी .

डुडे बताते हैं, "वास्तविक जीवन में, पीटीएसडी बहुत लगातार बना रहता है, संघों और अवशिष्ट छापों के बहुत घने नेटवर्क से प्रेरित होता है, या यहां तक ​​कि वर्षों या दशकों के साथ और भी तीव्र होता जाता है।" “वैसे, पिछले हफ्ते मेरी एक सहकर्मी से बातचीत हुई थी जो 40 साल पहले एक युद्ध मुठभेड़ में घायल हो गया था। उसकी याद आज भी रात में उसे सताती है।”

जो लोग मामले में बेहतर चिकित्सा प्राप्त करना चाहते हैं चिंता अशांतिइस नए शोध का स्वागत किया जाना चाहिए, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि निकट भविष्य में नए उपचार सामने आने की आशा के संदर्भ में प्राप्त नई वैज्ञानिक समझ को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न किया जाए। “हमारे शोध के परिणामस्वरूप, हमने इस बारे में बहुत कुछ सीखा है कि मेमोरी के प्राथमिक निर्माण खंडों को कैसे संग्रहीत और अद्यतन किया जाता है, लेकिन हमें सावधान रहना चाहिए कि इन मॉडलों से समय से पहले और अत्यधिक उम्मीदें न होने दें, चाहे वे कितने भी महत्वपूर्ण क्यों न हों, पहले से ही मौजूद हैं। जल्द ही इलाज में इस्तेमाल किया जाएगा, ”डुडे ने जोर दिया।

हालाँकि, अनुभवात्मक भय से निपटने में प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और एमिग्डाला कैसे काम करते हैं, इसके बारे में नई जानकारी दिलचस्प अंतर्दृष्टि प्रदान करती है कि क्यों कुछ लोगों में चिंता विकार या पीटीएसडी विकसित होने की अधिक संभावना है। मस्तिष्क में ये संबंध कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत हो सकते हैं।

हर व्यक्ति के पास है अतीत की दुखद यादें,जिससे मैं छुटकारा पाना चाहूंगा.

अप्रिय घटनाएँ और नकारात्मक अनुभव उकसाते हैं, आपको आगे बढ़ने से रोकते हैं और दूसरों के साथ सौहार्दपूर्ण संबंधों को ख़राब करते हैं।

क्या ऐसा संभव है स्मृति पुस्तक के पन्ने फाड़ डालोयादों के भारी बोझ के बिना फिर से शुरुआत करना?

क्या किसी व्यक्ति की याददाश्त मिटाई जा सकती है?

विशेष व्यायाम

"संस्कार"

अभ्यास का सार संस्कार के रूप में बुरी यादों से छुटकारा पाना है। एक व्यक्ति मनो-तकनीकों द्वारा बनाए गए विभिन्न मनोवैज्ञानिक एंकरों के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देता है।

1. 1 विकल्प.अपने ऊपर पानी डालकर यादें धो लें। शरीर पर चिपकी गंदगी या धूल के रूप में नकारात्मक अनुभव को प्रस्तुत करना आवश्यक है। इस प्रक्रिया में, पानी सारी गंदगी को धो देता है और चेतना को मुक्त कर देता है।

   यदि कल्पना पर्याप्त रूप से विकसित की गई है, तो तकनीक नकारात्मक अनुभवों के बारे में चिंताओं से पूरी तरह छुटकारा पाने में मदद करेगी।

2. विकल्प 2।सबसे पहले यादों को एक कागज के टुकड़े पर लिखकर जला दें। भावनाओं को बाहर निकालने के लिए घटना या स्थिति का यथासंभव विस्तार से वर्णन करना बेहतर है। फिर किसी व्यक्ति द्वारा किए गए कार्यों की दृश्य सीमा के कारण उन्हें हटाना आसान हो जाएगा।
3. 3 विकल्प.यदि किसी नकारात्मक घटना से जुड़ी कोई बात हो तो आप यादों को दफना सकते हैं। इस मामले में, आप मानसिक रूप से इसके साथ सभी नकारात्मक भावनाओं को जोड़कर और दफन करके, इस चीज़ के लिए अचानक अंतिम संस्कार की व्यवस्था कर सकते हैं।

"अनुभूति"

आपको घटनाओं को फिल्म के एक अंश के रूप में याद रखना होगा, अर्थात। उसे बगल से देख रहा हूँ.

अब आप शुरू कर सकते हैं:

• घटना में प्रत्येक भागीदार की भूमिका पर प्रयास करते हुए, अपने दिमाग में स्थिति को स्क्रॉल करें;
• अपने दिमाग में स्थिति को स्क्रॉल करें जैसे कि आप देख रहे हैं कि टीवी स्क्रीन के माध्यम से क्या हो रहा है, प्लेबैक गति को न्यूनतम से अधिकतम तक बदल रहा है;
• चित्र को हरे, लाल, नीले रंग में देखकर "रंग" दें;
• संवादों में भाग लेने वाले लोगों की संख्या बढ़ाएँ और घटाएँ।

यह सब घटना के महत्व और स्थिति में शामिल व्यक्तिगत लोगों को कम करने में मदद करेगा।

अपने दिमाग से बुरी यादें कैसे निकालें?

और स्मृति से घटनाएँ घरेलू स्तर पर भी संभव हैं। स्मृति हमारे आस-पास की छवियों और तत्वों से बनती है।

उदाहरण: इंसान को सिनेमा जाना यूं ही याद नहीं रहता. उसे पॉपकॉर्न की महक, कंट्रोलर की मुस्कान, फिल्म की कहानी, बगल में बैठे बच्चे की हंसी, मंद रोशनी आदि याद है।

यह सब घटना की एक अभिन्न स्मृति बनाता है। अगर एक यादगार दिन को उसके घटकों में विभाजित करें, और उनमें से कुछ को भूल जाओ, स्मृति अपनी स्पष्टता और चमक खो देगी।

इसलिए घटनाओं या किसी व्यक्ति की याद दिलाने वाली सभी चीजों और तत्वों को हटाना आवश्यक है।

यहां आपको सरल से जटिल की ओर जाना है।

सबसे पहले सभी स्पष्ट सुराग हटाएँ: पत्राचार में सामाजिक नेटवर्क मेंऔर जो हुआ उससे सीधे संबंधित वस्तुएं, तस्वीरें और अन्य "कलाकृतियां"।

उसके बाद, हम भावनात्मक घटक को हटा देते हैं:इत्र, संगीत, कपड़े और अन्य गुण जो घटना की यादें ताजा कर सकते हैं।

जीवन में चाहे जो भी घटनाएँ घटित हों, वास्तविकता को स्वीकार करना और आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है।

आख़िरकार, यह है विनम्रतास्थिति से छुटकारा पाने और बार-बार वापस न आने में मदद करता है, कठिन यादों से बचने की लगन से कोशिश करता है।

क्या बुरी यादें मिटाई जा सकती हैं? वीडियो से जानें इसके बारे में:

इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि बुरी यादों से छुटकारा पाना क्यों जरूरी है, बुरी यादें कहां से आती हैं और कैसे मदद से बुरी यादों से छुटकारा पाया जा सकता है विशेष तकनीशियनअवचेतन कार्य. बहुत से लोग अपने अतीत की बहुत सी दर्दनाक यादों से पीड़ित होते हैं। औसत व्यक्ति के पास ऐसी कई यादें होती हैं।

बुरी यादें जीवन को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में दबा देती हैं।

वे आपकी ख़ुशी और आज़ादी के भक्षक की तरह हैं। बुरी यादें शरीर में विभिन्न जकड़न और बीमारियाँ पैदा करती हैं। बुरी यादें लोगों को मानसिक रूप से लगातार जीवन के उन विशिष्ट प्रसंगों में वापस ले जाती हैं जब वे बुरे और अप्रिय थे, जबकि वे क्रोध, नाराजगी, निराशा और अन्य प्रकार के अनुभवों का अनुभव करते हैं। नकारात्मक भावनाएँ. साथ ही, एक व्यक्ति जीवन भर अपने साथ अतीत की बुरी यादों का एक पूरा गुच्छा लेकर चलता है। बुरी यादें विभिन्न जटिलताओं, लोगों के साथ खराब रिश्ते, आत्म-प्रेम की कमी को जन्म देती हैं। ये यादें जीवन की सभी घटनाओं पर सामान्य नकारात्मक प्रतिक्रिया को बढ़ा देती हैं।

बुरी यादें कहाँ से आती हैं?

बुरी यादें जन्म से लेकर आज तक अपनी जड़ें जमा लेती हैं। लेकिन यादों की सबसे मजबूत जड़ें बचपन से बढ़ती हैं, बचपन में ही एक बच्चा स्पंज की तरह हर चीज को सोख लेता है और जैसे-जैसे वह बड़ा होता जाता है, ये यादें उसके पूरे जीवन पर अपनी छाप छोड़ती जाती हैं।

बुरी यादों से छुटकारा पाने के लिए अवचेतन के साथ काम करने की तकनीक। (अपने पहले लेखों में, मैंने पहले ही लिखा था (,):

1.बीएसएफएफ (जल्दी मुफ्त पाएं)

इस तकनीक की मदद से काफी हद तक निजात पाना संभव है लघु अवधिदर्दनाक यादों से. बीएसएफएफ पुस्तक निःशुल्क ऑनलाइन उपलब्ध है। आप इसे वहां से डाउनलोड कर सकते हैं. बुरी यादों के साथ काम करने में इस तकनीक का सार यह है कि आप किसी प्रकार की बुरी याददाश्त लेते हैं और इसे भागों, वाक्यांशों में विघटित करते हैं (अर्थात, इस स्मृति के बारे में आप जो कुछ भी सोचते हैं, वह सारा दर्द जो यह आपको सेंसरशिप के बिना पैदा करता है, लिख लें, उसके बाद प्रत्येक वाक्यांश के अंत में एक मुख्य वाक्यांश जोड़कर उसका उच्चारण करना आवश्यक है।

2. हूपोनोपोनो विधि।

यह विधि चार वाक्यांशों का उपयोग करती है "मुझे क्षमा करें", "कृपया मुझे क्षमा करें", "मैं तुमसे प्यार करता हूँ", "मैं तुम्हें धन्यवाद देता हूँ"। जब भी आपके पास कोई बुरी और निराशाजनक यादें हों, तो इन चार वाक्यांशों को दोहराएं और वे आपको इस सारे दर्द से ठीक कर देंगे। इन स्मृतियों में निहित विकृत जानकारी सद्भाव और कल्याण की ओर बदलने लगेगी।

3.तकनीक जीपी-4

दाएं और बाएं भौंहों के आधार पर स्थित दो सममित एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग करके तथाकथित ध्रुवों को विलय करके नकारात्मकता को विलय करने की यह तकनीक। सामान्य तौर पर, मैंने इस तकनीक के बारे में पहले ही 2 लेख लिखे हैं, आप उन्हें पढ़ सकते हैं।

स्मृति कोई एक आयामी विचार या विचार नहीं है। यह आपके अतीत की विशिष्ट घटनाओं के छापों का योग है। आपको समय का एक बिंदु नहीं, बल्कि बहुत सारे कामुक विवरण याद हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप बचपन में समुद्र तट पर बिताए सुखद दिन को याद करने का प्रयास करेंगे तो न केवल नदी की छवि मन में आएगी। आपको याद होगा कि रेत कितनी गर्म थी, हवा की गंध और सड़क के पार कियोस्क पर खरीदी गई आइसक्रीम का स्वाद।

इनमें से कोई भी संवेदना ट्रिगर बन सकती है। जब आप बचपन के संडे के समान स्वाद वाला संडे खरीदते हैं, तो आपको फिर से नदी तट पर एक गर्म दिन में ले जाया जाएगा।

इस प्रकार, यादें संदर्भ से अविभाज्य हैं।

2. यादों को कैसे प्रबंधित करें?

संदर्भ किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो सीखना चाहता है कि अपनी यादों को कैसे प्रबंधित किया जाए। आख़िरकार इसकी मदद से आप मेमोरी को ठीक कर सकते हैं। संदर्भ जितना व्यापक और उज्ज्वल होगा, हम उस घटना को उतनी ही मजबूती से याद रखेंगे।

आइए समुद्र तट पर एक गर्म दिन की यादों पर वापस जाएँ। यह वांछनीय है कि आप वातावरण, भावनाओं और संवेदनाओं का विवरण दें। फिर प्रसंग बनेगा.

यदि आपको नदी के पानी का हल्का प्रवाह, तट की गर्म रेत, आपकी छतरी के बगल वाले रास्ते का गर्म डामर और आइसक्रीम का मलाईदार स्वाद याद है, तो इस दिन की स्मृति लंबे समय तक बहुत ज्वलंत और संपूर्ण रहेगी। . लंबे साल. संदर्भ जितना व्यापक होगा, अनुभव उतना ही विविध होगा। जब हम बचपन में बिताए गए गर्म दिन को याद करते हैं तो वह वही है जिसे हम स्मृति में पुनर्जीवित करते हैं।

तो अगर हम जानते हैं कि स्मृति बनाने के लिए संदर्भ का उपयोग कैसे करें, तो क्या हम अपनी स्मृति को मिटाने का कोई तरीका ढूंढ सकते हैं?

3. यादें कैसे मिटाई जा सकती हैं?

भूलने की रणनीति यह हो सकती है कि स्मृति को पूरी तरह से नष्ट करने के लिए स्वयं को घटना के विशेष विवरणों को भूलने की अनुमति दी जाए।

इस धारणा का परीक्षण करने के लिए, वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें दो समूहों के लोगों ने भाग लिया। उन्हें दो अलग-अलग सूचियों से शब्द सीखने थे और स्मृति के लिए संदर्भ बनाने के लिए एक ही समय में विभिन्न परिदृश्यों की तस्वीरें देखनी थीं।

एक समूह को कार्य को बहुत सावधानी से करने के लिए कहा गया था: शब्दों की पहली सूची याद रखें और उसके बाद ही दूसरे पर आगे बढ़ें। दूसरे समूह के विषयों को पहले शब्दों को सीखने और फिर उन्हें भूलने के लिए कहा गया। फिर स्वयंसेवकों को जो याद था उसे दोहराना था।

प्रयोग में भाग लेने वालों की मस्तिष्क गतिविधि का अध्ययन कार्यात्मक एमआरआई का उपयोग करके किया गया था। यह पता चला कि जो लोग सीखे हुए शब्दों को भूल गए, उनके मस्तिष्क के उस हिस्से में गतिविधि का स्तर बहुत कम था जो छवि प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है। प्रतिभागियों का यह समूह बस शब्दों और छवियों को अपनी स्मृति से फिसलने देता है।

जब मस्तिष्क शब्दों, तथ्यों, छवियों को याद रखने की कोशिश करता है, तो यह लगातार संदर्भ बनाने के लिए काम करता रहता है। जब मस्तिष्क किसी चीज़ को भूलने की कोशिश करता है, तो शुरू में वह संदर्भ और उसके सार को अस्वीकार कर देता है। इसलिए, कोई भी स्मृति कठिनाई से बनती है और लंबे समय तक नहीं टिकती।

यदि हम समुद्र तट के उदाहरण पर लौटते हैं, तो हम यह कह सकते हैं: इस दिन को भूलने के लिए, आपको विशेष रूप से अपने पैरों के नीचे आइसक्रीम और गर्म रेत के स्वाद को भूलने की कोशिश करनी चाहिए।

4. क्या मैं किसी मेमोरी को पूरी तरह से हटा सकता हूँ?

क्या यह तरीका हमेशा और 100% काम करता है? बिल्कुल नहीं। यह कहना कि वैज्ञानिकों ने भूलने का एक जादुई तरीका खोज लिया है, जैसा कि फिल्म "एटरनल सनशाइन ऑफ द स्पॉटलेस माइंड" में है, असंभव है। हम मस्तिष्क के बारे में बहुत कम जानते हैं और यादों को मिटा नहीं सकते।

भूलना बहुत मददगार है. हम इसका उपयोग किसी दर्दनाक अनुभव या दर्दनाक घटना से अधिक आसानी से उबरने के लिए कर सकते हैं। मस्तिष्क से अनावश्यक जानकारी को साफ़ करने के लिए भूलना आवश्यक है।

प्रयोग में, प्रतिभागियों ने साधारण चीज़ें याद रखीं और भूल गए: शब्द और चित्र। एक वास्तविक स्मृति दर्जनों विवरण और संवेदी छापों से बनी होती है, इसलिए इसे मिटाना इतना आसान नहीं है। लेकिन यह शोध एक बहुत ही दिलचस्प और आकर्षक यात्रा की शुरुआत में पहला कदम है।

ऐसा लगता है कि हम यह पता लगा सकते हैं कि अप्रिय और अनावश्यक चीज़ों को कैसे भुलाया जाए। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हम याद रखना सीखेंगे खुशी के दिनऔर जीवन भर के लिए क्षण।

नमस्ते! हम अक्सर आम तौर पर याददाश्त और मस्तिष्क में सुधार के बारे में बात करते हैं। विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटरों के बारे में जो संज्ञानात्मक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। आइए आज इसका पता लगाएं वास्तविक तरीकेस्मृति हानि।

स्मृति के बारे में

स्मृति प्रक्रिया बहुत लचीली होती है और मस्तिष्क स्वयं ही पूरी तरह से निर्धारित करता है कि कौन सी जानकारी याद रखना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, खाने के लिए एक साधारण पकवान पकाना, और जो भूला जा सकता है वह पृष्ठभूमि जानकारी है।

और, शायद, सबसे अधिक: रुचि लें, महत्व दें और दोहराएं। हम महत्वपूर्ण क्षणों को अच्छी तरह याद रखते हैं, जिन्हें हम नियमित रूप से दोहराते हैं और निश्चित रूप से, हमें किस चीज़ में रुचि है, हमारे शौक।

यह पता चला है कि इसके विपरीत कार्य करना महत्वपूर्ण है: उदासीनता से व्यवहार करना, स्कोर करना और याद न रखना।

दूसरी ओर, मस्तिष्क की स्वस्थ स्थिति, न्यूरोट्रांसमीटर का सामान्य उत्पादन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अत्यधिक तनावपूर्ण स्थिति या चोटों के दौरान बुद्धि की वृद्धावस्था में गिरावट, भूलने की बीमारी और स्मृति हानि के बारे में सोचें।

हमें इसकी परवाह नहीं है कि आप क्या भूलना चाहते हैं, चलिए अभ्यास की ओर बढ़ते हैं।

धारा 1. भूलने के मनोवैज्ञानिक तरीके

नीचे वर्णित तरीके किसी दूर की घटना, जिसे आप भूलना चाहते हैं, और किसी हाल की घटना दोनों में अच्छी तरह से मदद करते हैं। दूसरे खंड में भूलने की औषधीय विधियां होंगी, इसलिए वे पुरानी घटनाओं के लिए काम नहीं करेंगी, ध्यान रखें!

1. अवचेतन के साथ काम करना

आइए अवचेतन के बारे में एक अलग मुद्दा शूट करें। यह खास बात! हम अक्सर अनजाने में कुछ करते हैं, बर्तन धोते हैं, और अपने विचारों में कुछ योजना बनाते हैं। इसके अलावा, संचित अनुभव व्यवहार के पैटर्न में भी तब्दील होता है। आपने देखा है कि आप अभी तक किसी व्यक्ति से परिचित नहीं हैं, लेकिन आप पहले से ही उसे पसंद नहीं करते हैं और आप समझ नहीं पाएंगे कि क्यों। और यह सब किंडरगार्टन में शुरू हुआ, जब किसी लड़के ने आपकी कैंडी चुरा ली। और आपने, इसे साकार किए बिना, समान विशेषताओं पर ध्यान दिया। या आप बस किसी व्यक्ति से बात करते हैं और समझते हैं कि आप उस पर भरोसा कर सकते हैं, भले ही आप एक-दूसरे को एक मिनट से भी कम समय से जानते हों। खैर, आपको पुरानी फिल्म और उसमें मौजूद अच्छाइयां याद नहीं होंगी।

और अवचेतन की चाल परिवर्तनशीलता है! क्या आपने देखा है कि समय के साथ स्वाद और प्राथमिकताएँ कैसे बदलती हैं?

अवचेतन के साथ काम करने के तरीके में आत्म-सम्मोहन या प्रोग्रामिंग ही शामिल है। वेक्टर को तीव्र नकारात्मक से तटस्थ या यहां तक ​​कि सकारात्मक में स्थानांतरित करना!

स्थिति से अलग होना और सोचना जरूरी है कि क्या ऐसी ही नकारात्मक स्मृति वाले कोई अन्य लोग भी थे? या शायद इसलिए भी कि इस नकारात्मकता से मेरा भला हुआ? और मैंने स्थिति का सामना किया, जिसका अर्थ है कि मैं और भी मजबूत हो गया और अब ऐसी कोई चीज़ नहीं है जो मुझे बिल्कुल भी नीचे गिरा सके।

1. उन्मत्त हो जाएं

ऐसा भी होता है कि कोई व्यक्ति साइकिल चलाकर मक्खी से हाथी फुला लेता है। फिर, पहली याद में, हम तुरंत अपना ध्यान बदल देते हैं! साथ ही, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से किसी भी स्मृति को विस्थापित करने में सक्षम है।

धारा 2. भूलने के औषधीय तरीके

यदि थोड़ा और समय बीत गया तो काम आ सकता है। ये तरीके वाकई खतरनाक हैं, क्योंकि ये दिमाग को नुकसान पहुंचाते हैं। हम प्रवेश की अनुशंसा नहीं करते हैं, जानकारी समीक्षा के लिए दी गई है।

1. अल्कोहल

शराब से याददाश्त कमजोर होती है, यह तनाव-रोधी के रूप में काम करती है और अच्छी संगति में रहने से मूड भी अच्छा रहता है।

शराब की बड़ी खुराक मार डालती है तंत्रिका कोशिकाएं. सिनैप्टिक कनेक्शन के गठन का उल्लंघन करता है, जहां हमारी मेमोरी संलग्न है। इसलिए यह निर्णय लेना महत्वपूर्ण है कि क्या यह इसके लायक है।

1. एसिटाइलकोलाइन कम करें

सबसे लोकप्रिय बीमारियों में से एक जो बुढ़ापे में हो सकती है - अल्जाइमर रोग, विशेष रूप से, अल्पकालिक स्मृति में हानि की ओर ले जाता है। व्यक्ति आमतौर पर लंबे समय से चली आ रही घटनाओं को याद रखता है, लेकिन कई दिनों की घटनाओं को याद रखने में दिक्कत आती है।

यह रोग कई कारणों से जुड़ा हुआ है, और उनमें से एक मुख्य कारण न्यूरोट्रांसमीटर ए में कमी है। और हां, ऐसे पदार्थ हैं जो इसे कुछ समय के लिए कम करने में मदद करते हैं।

सक्रिय अवयवों के उदाहरण: ट्राइहेक्सीफेनिडिल, अज़ामेथोनियम ब्रोमाइड।

यहां तक ​​कि उनके लिए निर्देशों में, साइड इफेक्ट्स में लिखा है: "अल्पकालिक स्मृति हानि।"

1. चिंतारोधी औषधियाँ

वे आपको आसपास की हर चीज़ का अधिक उदासीनता से मूल्यांकन करने की अनुमति देते हैं। मदरवॉर्ट जैसे काफी सुरक्षित आहार अनुपूरक और रेसपेरीडॉन जैसे भारी न्यूरोलेप्टिक्स दोनों मौजूद हैं।

प्रोटीन संश्लेषण अवरोधकों को भी प्रतिष्ठित किया जा सकता है: साइक्लोहेक्सिमाइड एनिसोमाइसिन पौरोमाइसिन, कैंप्टोथेसिन, एक्टिनोमाइसिन डी और एनएमडीए रिसेप्टर ब्लॉकर्स। समस्या यह है कि इन बातों को तनाव से पहले स्वीकार करने की आवश्यकता है, और जैसा कि आप समझते हैं, यह लगभग अवास्तविक है। प्रोटीन संश्लेषण अवरोधक आमतौर पर सीधे मस्तिष्क में इंजेक्ट किए जाते हैं। खैर, वैसे, यदि आप वास्तव में किसी विशेष दिन पर अपनी याददाश्त खराब करना चाहते हैं, तो डिसोसिएटिव मेमनटाइन के अलावा, एक ऐसा लोकप्रिय एनएमडीए रिसेप्टर ब्लॉकर भी है। 20-40 मिलीग्राम की खुराक पहले से ही स्वस्थ लोगों में कुंदपन पैदा करने में सक्षम है। मेमनटाइन द्वारा.

नतीजा:

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मस्तिष्क बहुत प्लास्टिक है और इसकी "सेटिंग्स" को बदलना काफी संभव है।

प्लेसिबो प्रभाव या आत्म-सम्मोहन प्रभाव काम करता है, इसलिए इसका उपयोग करें! यह चिंता का विषय है मनोवैज्ञानिक तरीकेभूलना.

फार्माकोलॉजी के विषय पर: अल्कोहल, एसिटाइलकोलाइन और एनएमडीए रिसेप्टर ब्लॉकर्स याददाश्त को खराब करने में अच्छे हैं। लेकिन सबसे पहले हम मनोविज्ञान के साथ काम करते हैं। और नियमित रूप से थपथपाने से समस्याओं से छुटकारा नहीं मिलेगा, बल्कि समस्याएँ और बढ़ेंगी।

एक नकारात्मक अनुभव भी एक अनुभव है, और आपको यह समझने की आवश्यकता है कि केवल सकारात्मक यादें रखना उतना ही खतरनाक है जितना कि केवल नकारात्मक यादें रखना। इसके अलावा, जब हम किसी घटना को याद करते हैं, तो इसकी काफी संभावना होती है कि हमारी स्मृति, यहां तक ​​कि नकारात्मक के लिए भी, विकृत, अतिरंजित हो।

मुझे आशा है कि वीडियो का ज्ञान भविष्य में आपकी मदद करेगा! शुभकामनाएँ और जल्द ही मिलते हैं!