मैं सुबह जागकर जीना नहीं चाहता. स्वास्थ्य ख़राब है, जीना नहीं चाहते

लोगों को देखकर, आप आश्चर्यचकित होना और आश्चर्यचकित होना कभी नहीं छोड़ते: कैसे और क्यों कुछ लोग खुशी और अच्छी तरह से जीवन जीने का प्रबंधन करते हैं, जबकि अन्य नहीं। खैर यह विफल रहता है बेहतर जीवन, यद्यपि आप टूटते हैं!

हम नीचे कारणों के साथ-साथ इसे बदलने के तरीके के बारे में बात करेंगे, लेकिन अभी के लिए पत्र, जो बहुत स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि आमतौर पर इतनी स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं की जाती है:

शुभ दोपहर, गेन्नेडी!

लेख का विषय: मानव क्षमताओं का विकास। लक्ष्यों की उपलब्धि.

यह पत्र वास्तव में एक पत्र भी नहीं है, बल्कि मदद की गुहार है। हालाँकि मैं समझता हूँ कि मेरे अलावा कोई और मेरी मदद नहीं कर सकता।

मैंने दो महीने पहले अपनी नौकरी छोड़ दी। नयी नौकरीअभी तक नहीं मिला. ऐसे छोड़ दिया जैसे कि अपने दम पर (कोई नौकरी नहीं मिली, शाम के विभाग में मेरी पढ़ाई और प्रशिक्षण गर्मियों के लिए निलंबित कर दिया गया था), मुझे लगता है कि जीने की मेरी इच्छा कितनी कमजोर है: यहां तक ​​​​कि जब मैं सुबह अपनी आँखें खोलता हूं तो मैं खुद को यह सोचते हुए पाता हूं कि मैं जागना नहीं चाहता, मैं सपने को छोड़ने की अनिच्छा को मुश्किल से दूर कर पाता हूं, एक खोल की तरह जिसमें आप वास्तविकता से छिप सकते हैं।

मैं शुरू की गई एक भी चीज़ को पूरा नहीं कर पाता, किसी चीज़ पर 10 मिनट से अधिक समय तक ध्यान केंद्रित करना। मैं खुद को संभालने की कोशिश करता हूं, लेकिन सब कुछ दोहराता है। पूरा दिन बर्बाद होता नजर आ रहा है. अंदर, ऐसा महसूस हो रहा है कि एक बड़ी लहर मेरे ऊपर घूम रही है, यह मुझे निगलने वाली है, और कोई कदम उठाने और मौत से बचने के बजाय, मैं अपने जूते के फीते बाँध लेता हूँ।

अपने आप को एक साथ खींचने में असमर्थता, धब्बा से कैसे बाहर निकलें?

ईमानदारी से,

लेख का विषय: मानव क्षमताओं का विकास। लक्ष्यों की उपलब्धि.

मैं टाल-मटोल नहीं करूंगा, ऐसे राज्यों से मैं परिचित हूं। हो सकता है कि वे इतने मजबूत न हों और बार-बार न आते हों, लेकिन वे जाने जाते हैं। मुझे यकीन है कि आपने भी ऐसा ही अनुभव किया होगा। सही? और अगर ऐसी स्थिति हो तो हम क्या करें? मैं उदाहरण के लिए निम्नलिखित:

विकल्प 1. ध्यान न दें.

हां, शरीर आज थोड़ा आलसी है, लेकिन यह मेरा शरीर है, जिसका अर्थ है कि यह मेरे नियंत्रण में है, इसलिए अपने आप को बिस्तर से बाहर निकालें, खुश रहें, यदि आवश्यक हो तो पूल में ले जाएं, या व्यायाम करें - और जीवन में।

विकल्प 2. पता करें कि कारण क्या है।

उन लोगों के लिए अच्छा है जो स्वभाव से ऊर्जावान हैं। वे सुबह से शाम तक "स्फूर्तिदायक" रहते हैं। वे शहर के चारों ओर उड़ते हैं, दिन के दौरान बहुत सारी बैठकें करते हैं, और शाम तक वे खीरे की तरह हो जाते हैं। मैं ख़ुद ऐसा नहीं हूं. इसलिए, अगर सुबह मुझे जीने में आलस महसूस होता है, तो मैं यह पता लगाना शुरू कर देता हूं कि कौन सी आगामी चीजें उन्हें करने की विशेष इच्छा पैदा नहीं करती हैं। और फिर मैं देखता हूं कि वास्तव में क्या स्थगित किया जा सकता है, और क्या उसी तरह किया जाना चाहिए।

हां, मुझे पता है, "ज़रूरत" शब्द कष्टप्रद है, और फिर मैं इसे "मैं चाहता हूं" में बदल देता हूं, लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो मैं बस वही करता हूं जो करने की जरूरत है। और कैसे? यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपको वह नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं, इसलिए आपको वही करना होगा जो आपको चाहिए। निर्विरोध चयन :-).

विकल्प 3. वह करें जिसके लिए आपके पास पर्याप्त ताकत है।

हां, जब थोड़ा जोश हो तो आप कुछ खास नहीं करना चाहते. लेकिन आख़िरकार, बस आलसी झूठ बोलो, है ना? इसलिए, मैं वही करता हूं जिसके लिए मेरे पास पर्याप्त है और इस राज्य में मेरी क्या रुचि है।

लेख का विषय: मानव क्षमताओं का विकास। लक्ष्यों की उपलब्धि.

उदाहरण के तौर पर, अगर आज मेरा लिखने का खास मूड नहीं है और इसकी कोई खास जरूरत भी नहीं है तो मैं फोटोग्राफी करता हूं। सिद्धांत रूप में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आप बस ठीक से पढ़ सकते हैं, मुख्य बात यह है कि बस सोफे पर लेटना और थकाऊ रूप से छत को घूरना मेरे लिए उबाऊ है। आपको किसी चीज़ से अपना मनोरंजन करना होगा।

"कुछ न करना उबाऊ है" जीवन के प्रति एक दिलचस्प दृष्टिकोण है। आमतौर पर लोग इस बात से पीड़ित होते हैं कि उन्हें कुछ करने का दुख होता है। ऐसे क्षणों में उन्हें ऐसा लगता है कि यदि उन्हें काम नहीं करना होता तो वे वही करते जो उन्हें पसंद है। साथ ही, यह ध्यान देने योग्य है कि बहुत कम लोग इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं कि "आपको क्या पसंद है?" परिणामस्वरूप, हमारे पास है: हम नहीं जानते कि हमें क्या पसंद है, और हम ठीक-ठीक जानते हैं कि हमें क्या पसंद नहीं है।

अपने आप को व्यवस्थित करें अगले छुट्टी- आप छुट्टियों पर होंगे, अपने जीवन को विभिन्न मरम्मत और पर्यटन जैसे अन्य मनोरंजन से न भरें। सोफ़े पर लेट जाओ और लेट जाओ, आराम करो। थोड़ी देर के बाद, आपको एहसास होगा कि कुछ भी न करना किसी ऐसे काम को करने से दोगुना उबाऊ है जो आपको पसंद नहीं है। और फिर यह खोजना शुरू करें कि वास्तव में आत्मा किसमें निहित है।

संक्षिप्त निष्कर्ष: यदि आपको सुबह रहने का मन नहीं है, तो निम्न कार्य करें:

1. ध्यान मत दीजिए। आप कभी नहीं जानते कि शरीर क्या चाहता है। आप कप्तान हैं. आप और स्टीयरिंग.
2. समझें कि आने वाले दिन में कौन सी चीज़ आपको परेशान करती है और इसे कैसे बदला जाए, इसके बारे में सोचें और निश्चित रूप से इसे बदलें।
3. इस बात का ख्याल रखें कि आपके पास किस चीज के लिए ताकत है।

और अब सबसे महत्वपूर्ण सलाह. हमारा जीवन अनेक विकल्पों में से एक निरंतर विकल्प है। प्रत्येक विकल्प के लिए हमसे एक निश्चित मात्रा में नैतिकता की आवश्यकता होती है भुजबलइस विकल्प को लागू करने के लिए. रूसी संस्कृति में सामान्य रणनीति यह है कि जितना कम तनाव, उतना बेहतर। यह बहुत ही उचित प्रतीत होगा, तथापि, यह विकल्प, एक नियम के रूप में, वैसा ही दर्शाता है ख़राब परिणाम, पैसा, उदाहरण के लिए, या कोई अन्य।

लेख का विषय: मानव क्षमताओं का विकास। लक्ष्यों की उपलब्धि.

लक्ष्य हासिल करने के लिए ताकत की जरूरत होती है. ऐसे कोई लक्ष्य नहीं हैं जिन्हें बिना कठिनाई के प्राप्त किया जा सके। ऐसा ही नहीं होता.

श्रम कुछ भी हो सकता है - शारीरिक या बौद्धिक, लेकिन श्रम हमेशा होता है और इसके लिए ताकत की आवश्यकता होती है।

साथ ही यह भी समझना होगा कि प्राप्ति के तरीके क्या हैं विशिष्ट उद्देश्यभिन्न हो सकते हैं, लेकिन वे केवल दो श्रेणियों में आते हैं - स्मार्ट तरीका और बेवकूफी भरा तरीका।

यह एक मूर्खतापूर्ण मार्ग है जिसमें लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अनुचित रूप से बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। एक स्मार्ट विकल्प, क्रमशः, इसके विपरीत, न तो आवश्यकता से अधिक और न ही कम बल लेगा। इसके अलावा, मूर्खतापूर्ण विकल्प को इस वाक्यांश द्वारा दर्शाया जा सकता है "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं इसके बारे में कैसा महसूस करता हूं, महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे वह मिलता है जो मैं चाहता हूं।" चतुर तरीके सेआप इसका वर्णन इस प्रकार कर सकते हैं: "यह परिणाम लाता है, और मुझे यह पसंद है।"

मुझे यकीन है कि आपने "रूसी आदत" वाक्यांश पर ध्यान दिया होगा। मुझे आश्चर्य है, क्या आप उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या आप इस बात से सहमत हैं या नहीं कि यह हमारी, रूसी, विशेषता है? यह स्पष्ट है कि ऐसा चरित्र न केवल हम, रूसियों, बल्कि भारतीयों, उदाहरण के लिए, और कुछ अन्य जातीय समूहों में भी अंतर्निहित है। लेकिन उनकी बराबरी करना शायद ही इसके लायक है, है ना? लेकिन इस मामले में जीवन स्थिति का उदाहरण किससे लिया जाए?

लेख का विषय: मानव क्षमताओं का विकास। लक्ष्यों की उपलब्धि.

अब मैं अमेरिकियों के सबसे करीब हूं, अर्थात् व्यावसायिक जीवन के प्रति उनका व्यवसायिक, उत्पादक और रचनात्मक दृष्टिकोण। बेशक, उनकी संस्कृति में पर्याप्त "परेशानियाँ" हैं, लेकिन मैं सब कुछ नहीं, बल्कि सही लेने का सुझाव देता हूं। क्या वास्तव में? सकारात्मक गतिविधि - यानी, जीवन का एक तरीका जो इस प्रश्न की विशेषता है कि "मैं जो चाहता हूं वह मुझे कैसे मिल सकता है?" इसके बजाय "मुझे यह क्यों नहीं मिल सकता?"। उद्यमिता, अर्थात्, एक दृष्टिकोण जो इस प्रश्न का उत्तर देता है कि "मैं जो करना पसंद करता हूँ उससे मैं कैसे लाभ कमा सकता हूँ?" व्यवसाय के प्रति एक रचनात्मक दृष्टिकोण, अर्थात्, इस प्रश्न का उत्तर कि "मैं यह कैसे कर सकता हूँ, जैसा हर कोई नहीं करता?"

आइए इसी के साथ समाप्त करें। बहुत कुछ अनकहा रह गया है, लेकिन मैं आपको यह सोचने के लिए अकेला छोड़ता हूं कि मैंने क्या नहीं कहा, उदाहरण के लिए, "मैं इतना कैसे बन सकता हूं - सकारात्मक रूप से सक्रिय, उद्यमशील और रचनात्मक?"।

उत्तर पाने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि अब आपको ऐसा होने से कौन रोक रहा है। यह पहला प्रश्न है. और दूसरा है "मुझे अपने आप में क्या सुधार करने की आवश्यकता है ताकि मैं ऐसा बन सकूं?"

एक उत्तर नीचे है. स्व-शिक्षण प्रणाली "दूरी", जिसे निकोलाई इवानोविच कोज़लोव www.nkozlov.ru द्वारा बनाया गया था। निःसंदेह, अकेले नहीं। यहां और हुबिश्चेव http://nkozlov.ru/?s=44&d_id=386 और कई अन्य, लेकिन एन. कोज़लोव ने कुशलता से यह सब संक्षेप में प्रस्तुत किया और इसे सुपाच्य बनाया।

नीचे पहले कोर्स "दूरियाँ" से अभ्यासों की एक सूची दी गई है:

दूरी पाठ्यक्रम 1: "मैं दुनिया में हूँ"

लाल: "अगर मैं प्यार करता हूँ"यदि आप स्वयं से, लोगों से, चीज़ों से, चीज़ों से प्रेम करते हैं - तो आपको कैसा महसूस होगा? आप कैसा व्यवहार करेंगे, आप कैसे दिखेंगे, कैसे प्रतिक्रिया देंगे, कैसे संबंधित होंगे?

नारंगी: "धूप" 1. "अच्छा!" किसी भी नियमित स्थिति में, चाहे कुछ भी हो, आंतरिक मुस्कान के साथ अपने आप से कहें: "अच्छा!"। वे आप पर चिल्लाते हैं - "अच्छा।" तुम चिल्लाओ - भी "अच्छा।" किसी भी घटना का उजला पक्ष देखना सीखें। 2. जो भी करो हार्दिक प्रसन्नता से करो।

लेख का विषय: मानव क्षमताओं का विकास। लक्ष्यों की उपलब्धि.

(प्रवेश) पीला: "कुल हाँ". 1. अपनी पहली प्रतिक्रिया ज़ोर से और अपने आप से करें: "हाँ!" यह बात भाग्यवादी निर्णयों पर लागू नहीं होती है, लेकिन सभी नियमित स्थितियों में, सबसे पहले यह देखना सीखें कि आप उस व्यक्ति से किस बात पर सहमत हो सकते हैं। 2. इस आत्मविश्वास को हटा दें कि आप सच में सोच रहे हैं, जबकि दूसरे गलत हैं, और सहीता की खोज में नहीं, बल्कि अपने लिए एक नया अर्थ प्राप्त करने में लगे रहने की आदत डालें। 3. अपने बयान इस तरह बनाएं कि आप हमेशा उन पर टिके रहें: "हां!"

हरा: "शाही मुद्रा और दीप्तिमान मुस्कान", उसके सिर पर एक मुकुट. चलना, बैठना, बात करना, उठना, एक-दूसरे को जानना, अलविदा कहना सीखें: ऐसी शैलियाँ खोजें जो आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए उपयुक्त हों।

नीला: "स्वतंत्रता". 1. "विश्वास"। अपने प्रियजनों और परिचितों की विभिन्न प्रकार की मान्यताओं और अंधविश्वासों को इकट्ठा करें जो उन्हें उचित, खुश और विकसित होने से रोकते हैं। अपनी मान्यताओं और अंधविश्वासों की जांच करें और उनका अर्थ समझें। ऐसी सार्थक मान्यताएँ तैयार करें जो आपकी वर्जित मान्यताओं के विपरीत हों। कम से कम एक सप्ताह तक उन पर टिके रहें और समझें कि आप भी उनके साथ सभ्य रह सकते हैं और सफल व्यक्ति. 2. "गैर-मानक क्रियाएँ"। खुद को जवाब देना सीखें, न कि बेतरतीब दूसरों को, किसी की नजरों में मूर्ख, अजीब, दुष्ट, पागल, विकृत, सनकी दिखने से न डरना सीखें। अपने इन सभी डरों को गैर-मानक कार्यों ("निप्पल", "भीड़ के लिए कविताएँ", "होंठ", "बना हुआ", आदि) के माध्यम से पूरा करें, ताकि वे बलपूर्वक नहीं, बल्कि उत्साह के साथ, स्वतंत्रता और शरारत की भावना के साथ आगे बढ़ें। मानक रूप से नहीं, बल्कि अच्छी तरह से जीना शुरू करें!

लेख का विषय: मानव क्षमताओं का विकास। लक्ष्यों की उपलब्धि.

(बाहर निकलें) बैंगनी: "लेखा". 1. "लेखाकार"। धन की प्राप्ति और व्यय के लिए लेखांकन स्थापित करें, और कोई "छोटा" धन नहीं है! पैसा आया - उसने प्रत्येक बिल को नमस्ते कहा, पैसा चला गया - उसने अलविदा कहा। 2. "क्रोनोमीटर"। दिन के दौरान, हर 15 मिनट में, किए गए कार्य और दूरी के भार (दूरी के लिए समानांतर अभ्यास) को रिकॉर्ड करें, और फिर मूल्यांकन करें: गुणवत्ता (क्या आपने जल्दी, खूबसूरती से, कुशलता से काम किया?), समयबद्धता (क्या आपको उस समय ठीक वैसा ही करना था? और कुछ अतिरिक्त? या कुछ और, अधिक महत्वपूर्ण?), भावनात्मक पत्राचार (क्या यह आत्मा में अच्छा है? दुनिया और लोगों में - भावनाओं की कितनी आवश्यकता है?)

सफ़ेद: " दिलचस्प व्यक्ति" . 1. वाणी और इशारों का संगीत. सुर में खूबसूरती से बोलना सीखें, लगभग मधुर तरीके से बोलना, वाणी को सांस लेने पर थोपना और उसे सामंजस्यपूर्ण अवधियों में फिट करना सीखें। एक सुंदर लय, बुद्धिमान विराम, उज्ज्वल भावनात्मक विस्फोट - और सामान्य शांति जोड़ें। 2. कविताएँ. कविताएँ ढूंढें, सीखें और बताना (खिलाना) सीखें: प्रेम के बारे में सात अल्पज्ञात लेकिन सुंदर कविताएँ और सात मज़ेदार कविताएँ (बच्चों या पैरोडी)। 3. प्यारा आश्चर्य. किस्से: सात सभ्य और सात मज़ेदार। चुटकुलों, वाक्यांशों, मोड़ों, व्यंग्यात्मकताओं और सूक्तियों का चयन करें। सात दिलचस्प, अपरंपरागत, अप्रत्याशित विचारों (स्थितियों, राय) को खोदें और सीखें कि उन्हें आश्वस्त रूप से कैसे विकसित किया जाए।

संक्षेप में, इस प्रणाली का उपयोग करना सरल है - एक सप्ताह के लिए अपने लिए एक व्यायाम लें और परिणाम को एक डायरी में लिखते हुए इसे करें। इसी तरह के सिद्धांत के अनुसार, मैंने "स्कूल ऑफ डेस्टिनी कंट्रोल" के पाठ्यक्रम बनाए - आपको एक कार्य मिलता है, इसे स्वयं करें, परिणामों को एक डायरी में लिखें। जैसा कि आप जानते हैं, यह बहुत प्रभावी ढंग से निकला, इसलिए यह दृष्टिकोण काम करता है, हालांकि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। हर कोई स्वयं के साथ स्वतंत्र कार्य करने में सक्षम नहीं है। ऐसे में क्या करें? अकेले काम करना सीखें. और कैसे? कोई भी कोच आपकी किसी भी ट्रेनिंग में मदद नहीं करेगा. केवल आप और केवल आपके अपने हाथ।

आपका गेन्नेडी पावेलेंको।

पुनश्च जब हम कोई विकल्प चुनते हैं, तो हम मनुष्य लक्ष्य तक पहुंचने का सबसे आसान रास्ता तलाशते हैं। लक्ष्य तक पहुंचने वाला यह रास्ता स्मार्ट हो तो सही है। अगर वह मूर्ख है तो यह गलत है। जैसा कि आपको याद है, स्मार्ट तरीका यह है कि जब आप लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो आप उसे प्राप्त करने का तरीका पसंद करते हैं और उतनी ही ऊर्जा खर्च करते हैं जितनी आपको ज़रूरत होती है। मूर्खता तब होती है जब हम हर तरह से खुद को मजबूर करके लक्ष्य तक पहुंचते हैं। एक नियम के रूप में, यह दृष्टिकोण जीवन स्तर के लिए आलस्य और सरलता से जीने की रूसी आदत से तय होता है - "खाने के लिए पर्याप्त है और यह ठीक है:"। दिलचस्प बात यह है कि क्या आप अपने जीवन में ऐसे विश्वदृष्टिकोण की अभिव्यक्तियाँ देखते हैं? और आप इसका क्या करेंगे?

उस समय जब निराशा और आत्महत्या के विचार किसी व्यक्ति पर हावी हो जाते हैं, तो अक्सर उसे ऐसा लगता है कि स्थिति वास्तव में अघुलनशील है और आत्महत्या एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का एक बहुत ही वास्तविक तरीका है। "कोई व्यक्ति नहीं - कोई समस्या नहीं।"

लेकिन एक समस्या है। यह इस तथ्य में निहित है कि ऐसे क्षणों में हम देखते हैं कि स्थिति वैसी नहीं है जैसी वास्तव में है। हमेशा - बिना किसी अपवाद के! - ऐसे क्षणों में मानव मन कुछ हद तक धुंधला, नशे में होता है। ऐसी परिस्थितियों में, हम न तो हमारे प्रति लोगों का वास्तविक रवैया देखते हैं, न ही इस तरह के रवैये के कारण, या हमारी इतनी कठिन स्थिति की सच्ची गहरी नींव, हम इससे बाहर निकलने के रास्ते की कल्पना नहीं करते हैं।

इस बीच, मदद पास में है. जैसे ही हम किसी करीबी या बस देखभाल करने वाले व्यक्ति से बात करते हैं, वह न केवल यह समझने में मदद करेगा कि आप, आपका जीवन, आपका व्यक्तित्व अन्य लोगों के लिए कितना महत्वपूर्ण है, बल्कि स्थिति को अधिक निष्पक्ष रूप से देखने के लिए अस्पष्टता के कोहरे को भी दूर करेगा। यहां ऐसी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता है जो निराशाजनक लग रही थी। और अब, एक दिन, एक महीने या एक साल में, एक व्यक्ति पूरी तरह से खुश महसूस करता है और भयभीत होकर सोचता है कि उसने कितनी भयानक और अपूरणीय गलती की होगी।

लेकिन हमेशा आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं होता जो आपके करीब हो, आपको समझता हो। तब यह पुस्तक, कम से कम कुछ समय के लिए, आपके लिए ऐसे व्यक्ति का स्थान ले लेगी। वह आपकी वार्ताकार, देखभाल करने वाली और समझने वाली होगी। क्योंकि इसमें कई लोगों के विचार शामिल हैं जो आत्महत्या करना चाहते थे या करने की कोशिश भी करते थे, साथ ही उन विशेषज्ञों के अनुभव भी शामिल हैं जिन्होंने हजारों आत्महत्याओं से निपटा है या जिन लोगों ने निराशा (अवसाद) का अनुभव किया है। हम नहीं चाहते कि आप अपनी समस्याओं का समाधान केवल इसी संस्करण तक सीमित रखें और अपने अनुभवों को प्रियजनों से गुप्त रखें। नहीं, प्रियजनों के साथ साझा करें! लेकिन कुछ मामलों में, इस पुस्तक की मदद वास्तव में निकटतम व्यक्ति के साथ बातचीत से भी अधिक सफल होगी, लेकिन कभी-कभी निराशा और आत्महत्या के विषय से दूर होगी।

यह प्रकाशन "विन" साइट की सामग्री पर आधारित है। ru” (www.pobedish.ru), जो रूस में सबसे बड़ी आत्महत्या विरोधी परियोजना है। यह इस अर्थ में आत्महत्या विरोधी नहीं है कि यह सभी कठिनाइयों के बावजूद, आत्महत्या से इनकार करने, जीने और पीड़ित होने का सुझाव देता है। नहीं, यह जीने और आनंद मनाने में मदद करता है। क्योंकि ऐसी कोई परिस्थिति नहीं होती जिसका समाधान किसी भी स्तर पर न किया जा सके। यदि स्थिति बाहरी स्तर पर हल नहीं होती है (उदाहरण के लिए, एक लाइलाज बीमारी या एकतरफा प्यार), तो इसे आंतरिक स्तर पर हल किया जाता है। यानी जीवन के प्रति अपना नजरिया बदलकर आप दुख को रोक सकते हैं। इंसान के पास बहुत कुछ होता है अधिक संभावनाएँअपनी आंतरिक स्थिति को प्रबंधित करने के लिए जैसा कि कई लोगों को लगता है।

पुस्तक में आत्महत्याओं की कहानियाँ, उनके साथ स्वयंसेवकों के संवाद, साथ ही विचाराधीन मुद्दे के सबसे प्रासंगिक क्षणों पर विशेषज्ञों की बातचीत शामिल है। कोई भी व्यक्ति जो निराशा, निराशा का अनुभव करता है, उसे इस पुस्तक में अपने लिए बहुत सी करीबी और दिलचस्प चीज़ें मिलेंगी।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपकी स्थिति ही एकमात्र है, और इससे पहले किसी ने भी आपकी पीड़ा या अर्थ की कमी के संकट का अनुभव नहीं किया है।

वास्तव में, आत्महत्या के बहुत कम मूल कारण हैं, लाखों लोग समान कारणों से समान पीड़ा का अनुभव करते हैं। और इन स्थितियों को हल करने के तरीके भी समान हैं - और बिल्कुल प्रभावी हैं।

यदि आपको हमारा दृष्टिकोण पसंद है और आप आपके विशिष्ट समाधान में हमारी सहायता करना चाहेंगे संकट की स्थितिशायद आपको हमारी संबंधित वेबसाइट देखनी चाहिए। साइट peregit.ru बिदाई की स्थिति में मदद करती है, memoriam.ru - मृत्यु की स्थिति में प्रियजन, vetkaivi.ru अनुभवी हिंसा के परिणामों को हल करने में मदद करता है। और जो लोग अपनी आध्यात्मिक समस्याओं को हल करने में सबसे अधिक रुचि रखते हैं, वे हमारी सभी परियोजनाओं में से सबसे अधिक उपयोगकर्ता-अनुकूल - कॉरेस्पोंडेंस स्कूल ऑफ लव (shkola.reallove.ru) की सराहना करेंगे।

आत्महत्या के साथ संवाद

"भयानक दुखी और बदसूरत"

मैं बहुत दुखी हूं. मेरी उम्र उन्नीस साल है। मैं छह साल से आत्महत्या के बारे में सोच रहा हूं और अगर मेरे रिश्तेदारों के विचार न होते तो मैंने यह बहुत पहले ही कर लिया होता। मैं पहले से ही एक योजना लेकर आया हूं जो मुझे पूरी तरह से मार डालेगी और उसके बाद कोई मुझे ढूंढ नहीं पाएगा और मैं अपने रिश्तेदारों को बता दूंगा कि मैं दूसरे देश चला गया हूं।

मैंने बहुत देर तक सोचा कि मैं ऐसा क्यों चाहता हूँ। यहाँ कुछ कारण हैं:

1) दुखी बचपन और परिवार। 10 साल की उम्र से, मेरे पिता ने बहुत अधिक शराब पीना शुरू कर दिया और घर आकर लगातार (बहुत बुरे शब्दों में) गालियाँ देते थे, कभी-कभी मेरी माँ को पीटते थे। इसने मेरे अवचेतन और विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाई, अब उनका तलाक हो गया है, और मैं अपने पिता के साथ संवाद नहीं करता।

2) जीवन भर के लिए गरीब। मेरे पास कभी भी पर्याप्त पैसा नहीं था, और जब मैंने अपने दोस्तों को देखा जिनके पास सब कुछ था, तो स्थिति और भी बदतर हो गई।

3) बदसूरत शक्ल, 14-15 साल की उम्र में मुझे एहसास हुआ कि मैं सचमुच बदसूरत हूं। एक लड़की से दोस्ती करने की कुछ कोशिशें (असफल) होने के बाद, मैंने खुद को इस बात पर राजी कर लिया कि मेरा कोई प्रियजन नहीं होगा। अब तो बस बाहर जाना भी मुझे परेशान करने लगा है, मैं अपनी उपस्थिति और कुरूपता से इस दुनिया को बर्बाद नहीं करना चाहता। जब लोग मेरी ओर देखते हैं तो मैं तुरंत समझ जाता हूं कि वे ऐसा क्यों करते हैं। अधिक विशेष रूप से, मेरा सिर और शरीर अनुपातहीन है: मैं स्वयं पतला हूं, मेरा सिर जितना होना चाहिए उससे बड़ा है; झुकी हुई नाक, छोटी आंखें, फैले हुए कान, चौड़ा चेहरा, बदसूरत ठुड्डी। मैंने कई बार बदलने की कोशिश की, लेकिन शारीरिक रूप से मैं नहीं बदल सकता, हेयर स्टाइल मदद नहीं करता। मैंने अन्य मंचों पर अपनी समस्याओं के बारे में लिखा, लगभग सभी ने उत्तर दिया कि आपको स्वयं से प्रेम करने की आवश्यकता है। लेकिन कैसे, मुझे बताओ, अगर तुम ऐसे हो तो तुम खुद से प्यार कैसे कर सकते हो?

मुझे सर्दी भी पसंद है, क्योंकि सर्दी में जैकेट के साथ टोपी किसी तरह इस भयानक रूप की भरपाई कर देती है।

4) दूसरे लोगों की लगातार भर्त्सना आप पर नैतिक रूप से दबाव डालती है। बाहर से ऐसा लगेगा कि मैं उनकी बातों के प्रति बिल्कुल उदासीन हूं, लेकिन अंदर ही अंदर यह सब आपके दिल को खा जाता है, आपकी सांसें रुकने लगती हैं और आप इसे जल्दी खत्म करने की कोशिश करते हैं, शायद कुछ दिनों के लिए घर छोड़ कर।

और इस सब के बाद, मुझे एक ऐसी जगह मिल गई जहाँ मैं आरामदायक और सुरक्षित महसूस करता हूँ। ये इंटरनेट है. मैं कई दिनों तक कंप्यूटर पर बैठ सकता हूं, जब तक कि कोई मुझे परेशान न करे या मुझे देखे नहीं। मैं जितनी जल्दी हो सके काम छोड़ने की कोशिश करता हूं, और काम करने का केवल एक ही मकसद है - यह एक शांत, आरामदायक घर है।

मैंने सोचा था कि पिछले साल के अंत में मैं यह कर लूंगा, लेकिन अचानक एक पागल लड़की सामने आई और मुझे लिखने लगी। मुझे लगा कि यह एक और बकवास है, मैंने अपना पुराना नंबर भी फेंक दिया ताकि वह परेशान न हो। लेकिन वह फिर से प्रकट हुई, एक महीने बाद, मैंने उसे डेट (एक दयनीय समानता) पर आमंत्रित किया, जिस पर मुझे जीवन और प्यार का पूरा आकर्षण महसूस हुआ। हमने एक अंधेरे पार्क में उसके साथ चुंबन किया और इससे मुझे अपने आप में आत्मविश्वास (कम से कम कुछ) मिला। वह दिन अविस्मरणीय था, हालाँकि मैं कामुक नहीं हूँ, लेकिन इस लड़की को देखकर मेरा दिल बार-बार रुक जाता है। और सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन हाल ही में मैंने देखा कि वह सार्वजनिक रूप से मुझसे शर्माती है, यानी जब आसपास कोई नहीं होता है, तो वह खुद को चूमने, हाथ पकड़ने, गले लगाने की इजाजत देती है। मैं अपने छोटे से जीवन में हज़ारवीं बार निराश हुआ, फिर उसने एसएमएस का जवाब देना बंद कर दिया, और अब मैं बैठा हूँ, लिख रहा हूँ और मैं समझता हूँ कि मेरे पास मदद करने के लिए कुछ नहीं है।

मैं आपसे एक ही सवाल पूछना चाहता था: सर्वोत्तम और सौ प्रतिशत आत्महत्या क्या है? मैं खुद को इंजेक्शन लगाना चाहता था... (हटाया गया। - ईडी।)।लेकिन मेरे लिए यह दवा पाना असंभव था। मुख्य बात जल्दी और दर्द रहित तरीके से करना है।

साथ ही, मैं नास्तिक हूं.

कोई नहीं, 19 साल का

जवाब

मैं भी नास्तिक हूं. लेकिन अपना जीवन समाप्त करना कोई विकल्प नहीं है। इससे समस्या का समाधान नहीं होता, यह तो बस इसे चतुराई से टालना है। सब कुछ हासिल करने के लिए सबके बावजूद? फिट भी नहीं बैठता.

मैं परिणाम से नहीं, बल्कि प्रक्रिया से जीता हूं। मैं अपने जीवन के हर पल को एक अनोखे पल में बदलने की कोशिश करता हूं, मैं खुद को आश्चर्यचकित करता हूं। और मुझे नहीं लगता कि अन्य लोग मुझे बताएंगे। पहले तो वे थोड़े गुस्से में थे (मैं सब कुछ कैसे करता हूँ, जैसा मेरा दिल चाहता है), और अब... मुझे पता भी नहीं चलता। न पूछा, न नोटिस किया. नये परिचित, मित्र बने। और तब मुझे इस बात का एहसास हुआ: आपको भावनाओं के लिए नहीं, बल्कि सुंदर परिणामों के लिए जीने की जरूरत है (आप हासिल करते हैं - यह आसान हो जाता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं, एक बेकार चीज, सामान्य तौर पर), आपको प्यार की खातिर जीने की जरूरत है।

मैं पहले ही सुन चुका हूँ: “क्या? क्या प्यार? प्यार अलग है. संभवतः, आपके जीवन में कुछ ऐसा है जिसे आप करना पसंद करते हैं जिससे खुशी या ख़ुशी मिलती है। किसी को गर्मियों की गर्म हवा पसंद है, किसी को जंगल के देवदार पसंद हैं, और किसी को सुबह से शाम तक पढ़ाई करना पसंद है। विकल्प अनगिनत हैं. आप कह सकते हैं कि ये तो छोटी-छोटी बातें हैं, मैं इस बारे में क्यों बात कर रहा हूं. लेकिन आख़िरकार, जीवन इन छोटी-छोटी सुखद छोटी-छोटी बातों से बना है, और यह समझ में आता है। चलो, इसे जारी रखो.

अकेला अकेला नहीं, 17 साल का

गरीबी... यह बात कई परिवारों के बारे में कही जा सकती है। बेशक, यह आसान है जब आपको भौतिक समर्थन और स्टार्ट-अप पूंजी मिलती है, और शायद आपके माता-पिता से जीवन का पूरा "चॉकलेट" मिलता है, लेकिन यह सब कुछ स्वयं हासिल करने के लिए बहुत बेहतर, अधिक दिलचस्प और शिक्षाप्रद है।

सौंदर्य एक बहुत ही सापेक्ष अवधारणा है. हम सभी अलग हैं, और प्रत्येक व्यक्ति का अपना स्वाद होता है - कुछ लोगों को पतले आदमी पसंद होते हैं छोटा कद, और कुछ भरे हुए और लम्बे हैं। जब आप 19 वर्ष के होते हैं तभी सुंदरता काम आती है बड़ी भूमिका. हम सभी बूढ़े हो जाते हैं, और बाहरी सुंदरता फीकी पड़ जाती है, लेकिन आंतरिक सुंदरता, आपके जीवन का अनुभव और आपके कार्य बने रहते हैं।

इस जीवन में बिना कुछ प्रयास किये चले जाना सबसे आसान काम है। वह अकेले ही आपकी माँ को दुःख पहुँचाएगा और उन्हें कष्ट देगा। और मुझे लगता है कि वह पहले ही इस जीवन में बहुत कुछ झेल चुकी है, इसलिए आपको केवल उसे खुशी देनी चाहिए - अपनी मुस्कुराहट के साथ, अपनी कहानियों के साथ कि दिन कैसा गुजरा, घर में आपकी मदद से, अपने नैतिक समर्थन के साथ। जैसे ही आप अपनी माँ की नज़र में (परिवार के भीतर) एक आत्मविश्वासी व्यक्ति और नेता बन जाते हैं, लड़कियाँ, दोस्त और सहकर्मी आपकी ताकत, आपकी सकारात्मकता और आपकी मजबूत भावना को नोटिस करेंगे। वे आपका अनुसरण करेंगे!

फूल नीला, 25 वर्ष

नमस्ते! मैं बार-बार दोहराता हूं. एक आदमी के लिए, उपस्थिति मुख्य बात नहीं है! और अधिकांश महिलाएं आपको यही बताएंगी। आप यह विश्वास क्यों नहीं कर सकते कि लड़की सचमुच आपमें रुचि रखती है? आप उसे दिखावे से नहीं, बल्कि आत्म-संदेह से दूर कर सकते हैं।

पत्र से पता चलता है कि आप एक चतुर व्यक्ति हैं। एक बात आपको परेशान करती है - आप लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते रहते हैं। और आप अपनी तुलना करना बंद कर दें, आपका अपना तरीका है, क्या आप जानते हैं? और यह क्या होगा यह आप पर निर्भर करता है। इसलिए दूसरों से ईर्ष्या करना बंद करें। बेहतर होगा कि आप इस बारे में सोचें कि आपको क्या फायदे हैं। मुझे यकीन है कि उनमें से बहुत सारे हैं। पैसों की समस्या भी हल - नौकरी मिलेगी. यह दिन भर इंटरनेट पर पड़े रहने से बेहतर है।

और लड़कियां ठीक हो जाएंगी. यदि यह लड़की काम नहीं करती है, तो उसे मानसिक रूप से धन्यवाद दें और इसे एक अनुभव के रूप में लें।

आपको कामयाबी मिले!

उलियाना, 35 वर्ष

आप जानते हैं, मैंने आपकी कहानी पढ़ी, लेकिन किसी कारण से मैं उन कारणों को नहीं देख सका कि आप खुद को क्यों मारना चाहते हैं।

एक तो बचपन बीत चुका है. हां, यह भयानक हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस पर ध्यान केंद्रित करना होगा, है ना? आप लिखते हैं कि आपके पिता अत्यधिक शराब पीने लगे थे, इत्यादि। मुझे तो ऐसा लगता है कि ऐसी बातें ग़लतफ़हमी की वजह से होती हैं. आख़िरकार, अपने सार में, शराबबंदी भी आत्महत्या है, केवल धीमी गति से। अपने पिता से बात करने की कोशिश करें, एक बार खोए हुए रिश्ते को फिर से स्थापित करें। मुझे लगता है कि उसे भी मदद की ज़रूरत है. और लोगों, खासकर रिश्तेदारों को प्यार और दया देकर आप खुद भी इस प्यार और आनंद से भर जाते हैं, यकीन मानिए।

दूसरा, गरीबी. हमारे देश में आधे लोग गरीबी और दरिद्रता में रहते हैं, लेकिन वैसे ही रहते हैं और आत्महत्या के बारे में नहीं सोचते। और संत? वे आम तौर पर पैसे, किसी संपत्ति के बारे में नहीं सोचते थे। आप उसे वहां नहीं ले जा सकते. केवल तुम्हारी आत्मा ही तुम्हारे साथ रहेगी।

तीसरा, ईश्वर ने मनुष्य को अपनी छवि और समानता में बनाया, और उसके बाद कोई "सनकी" कैसे हो सकता है? आप लिखते हैं कि लोग आपकी ओर देख रहे हैं। जब आप कोई घृणित चीज़ देखते हैं तो आपके साथ क्या होता है? क्या आप इसे देखते रहते हैं? सोचो मत. इस पर विचार करें.

चौथा, अक्सर ये भर्त्सनाएँ उचित होती हैं। वे हमारे बारे में सच्चाई बताते हैं। आपको बस अपना अभिमान दिखाकर उनका विरोध करने की जरूरत नहीं है। ऐसी बातें सुनना और ईमानदारी से जवाब देते हुए खुद से पूछना जरूरी है: क्या यह वाकई मेरे लिए सही है? और यदि यह फिट बैठता है, और अक्सर ऐसा होता है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि कैसे बदलें, बेहतर बनें।

इंटरनेट इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं है। आप बस उन समस्याओं के बारे में भूल जाते हैं जिन्हें हल करने की आवश्यकता है, और जितनी जल्दी हो सके। यहां आप अपनी तुलना एक शराबी से कर सकते हैं जो अपना दुख शराब में डुबो देता है। लेकिन समस्याएँ कहीं नहीं जातीं, बल्कि समय भाग जाता है, और उसे वापस नहीं किया जा सकता।

वह लड़की कोई और नहीं बल्कि आपको आत्महत्या करने से रोकने के लिए भगवान द्वारा भेजी गई थी।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप लिखते हैं कि आप नास्तिक हैं। क्या आप इस मुद्दे पर अच्छे हैं? बात सिर्फ इतनी है कि दुनिया अब ऐसे नास्तिकों से भरी हुई है जिन्होंने जीवन के बारे में, उसमें अपनी जगह के बारे में भी नहीं सोचा है, लेकिन गर्व से खुद को नास्तिक कहते हैं।

प्रभु आप पर विश्वास करता है और आपसे प्रेम करता है, भले ही आप उससे प्रेम नहीं करते या उस पर विश्वास भी नहीं करते।

इसके बारे में सोचो। यहां साइट पर मौजूद लेख पढ़ें. मुझे लगता है कि आप अपने लिए कई नई और अद्भुत चीज़ें खोजेंगे। और मुझे आशा है कि आप अपने और जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल देंगे।

प्रभु आपकी रक्षा करें!

अलेक्जेंडर, 18 साल का

नमस्ते! आइए उन बिंदुओं पर आपके भ्रम को दूर करना शुरू करें जिन्हें आपने जीवित न रहने के कारणों के रूप में इंगित किया है, क्योंकि हम इस बारे में सलाह नहीं देते हैं कि कैसे मरना सबसे अच्छा है।

1) बचपन बीत गया, पिता नहीं रहे, उनके अराजक व्यवहार को सहने की अब कोई जरूरत नहीं रही। आप अब वयस्क हैं, इस तथ्य को दोष देने के लिए कि बचपन में आपको कुछ गलत सिखाया गया था या पर्याप्त रूप से नहीं सिखाया गया था, आप हमेशा के लिए नहीं रहेंगे, है ना? बुरी रूढ़ियों को तोड़ना ज़रूरी है, क्योंकि हमारी आँखों के सामने एक बुरा उदाहरण है। आप किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह स्वतंत्र रूप से विकसित होकर परिवर्तन करने में सक्षम हैं। अवचेतन को आपको नियंत्रित नहीं करना चाहिए, बल्कि आपको - अवचेतन को। विशेषकर चूँकि आप काफी युवा हैं, आपने बदलाव के लिए लचीलापन विकसित कर लिया है। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह बिंदु मरने का कारण नहीं है।

2) जो आपके पास है उसमें सन्तुष्ट रहो इस पल, और परिचितों की भौतिक भलाई के लिए ईर्ष्या से न जलें। ईर्ष्या एक मूर्खतापूर्ण और अरचनात्मक जुनून है। पैसे के बारे में क्या? पैसा खाद है, आज नहीं, कल गाड़ी। जीवन किसी भी क्षण अप्रत्याशित रूप से बदल सकता है। आप भिखारी पेंशन पर जीने वाले बीमार बूढ़े आदमी नहीं हैं। आपके सामने सब कुछ है, आप अपने लिए पैसा कमाएंगे, और शायद इससे भी अधिक।

गरीबी की थकान समझ में आती है, कई लोग इससे गुजरते हैं। लेकिन, मेरी राय में, गरीबी ईश्वर का एक उपहार है। गरीबी में रहने वाले व्यक्ति को जीवन को एक अलग नजरिए से देखने, इसकी सबसे तुच्छ खुशियों की अधिक सराहना करने, खुद को विनम्र करने और उच्च आध्यात्मिक स्तर तक पहुंचने के लिए एक अमूल्य उपहार मिलता है, जो गरीबी में रहने वाले लोगों के लिए व्यावहारिक रूप से दुर्गम है। भौतिक कल्याण. महत्वपूर्ण यह है कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि आप स्वयं को विनम्र बनाते हैं, धन की कमी को ईश्वर की इच्छा मानकर स्वीकार करते हैं, तो आपके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा, यदि नहीं, तो आप केवल क्रोधित होंगे, हिम्मत हारेंगे और ईर्ष्या के जहर से खुद को जहर देंगे। किसी भी मामले में, अगर मेज पर केवल रोटी है, मक्खन के बिना भी, तो यह आत्म-दया के आँसू में फूटने और अपनी जान लेने का एक कारण नहीं है, है ना?

3) मनुष्य भगवान की छवि और समानता में बनाया गया है। ईश्वर ने कुछ भी अपूर्ण नहीं बनाया। भजनहार दाऊद ने प्रशंसा करते हुए कहा, “हे प्रभु, मैं अद्भुत रीति से रचा गया हूं।” इसलिए कोई अपूर्ण लोग नहीं हैं। प्रत्येक व्यक्ति को एक अद्वितीय रूप दिया जाता है, प्रत्येक को - उसका अपना। हां, कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक सुंदर दिखते हैं। लेकिन बाहरी सुंदरता को सर्वोपरि महत्व देना जरूरी नहीं है। इससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है आंतरिक सुंदरता, आत्मा की सुंदरता, जो सच्ची सुंदरता है। हां, एक कामुक व्यक्ति के लिए जिसे इस बारे में कोई जानकारी नहीं है, उसकी अपनी नाक का आकार अविश्वसनीय पीड़ा का कारण बन सकता है (मेरे लिए यह आम तौर पर लंबा, टूटा हुआ और एक तरफ लुढ़का हुआ होता है)। लेकिन क्या यह सचमुच इतना महत्वपूर्ण है? कोई व्यक्ति कितना भी सुंदर क्यों न हो, यदि उसकी आत्मा अंदर से सड़ी हुई और बदबूदार हो, तो क्या लोग ऐसे व्यक्ति की ओर आकर्षित होंगे? मुश्किल से। और आपकी एक गर्लफ्रेंड है, यहाँ सब कुछ ठीक है। और मेरा विश्वास करो, दूसरों को इसकी परवाह नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं, वे दूसरों में व्यस्त हैं, उनके पास आपको नोटिस करने का समय नहीं है। यह सिर्फ आपका संदेह, दंभ और अहंकार है।

आप अपने आस-पास के लोगों से आभासीता में "बच" गए। मुझे ऐसा लगता है कि आप उनसे नहीं, बल्कि खुद से भाग रहे हैं। और आप खुद से भाग नहीं सकते. देर-सवेर आपको अपनी अंतरात्मा की आवाज़ से बात करनी होगी।

आपने यह निर्णय क्यों लिया कि सार्वजनिक रूप से कोई लड़की आपसे शर्माती है? शायद, अपने चरित्र की प्रकृति के कारण, वह अपनी भावनाओं को दूसरों के सामने प्रदर्शित नहीं करना चाहती। आपने उसकी विनम्रता को अपने प्रति नकारात्मक रवैया समझ लिया। और क्या आपको अपनी भावनाएँ दिखानी चाहिए? शायद आपकी ऐसा करने की इच्छा ने उसे विकर्षित कर दिया होगा। लेकिन निराश मत होइए. यह आपकी आखिरी गर्लफ्रेंड नहीं है, यकीन मानिए। आप अभी किसी रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं।

इवान, 28 साल का

प्यारा! मैं अपनेपन के लिए माफी चाहता हूं, मुझे आपको ऐसा कहने का कोई अधिकार नहीं है, लेकिन मेरे दिमाग में केवल यही शब्द घूम रहा है। मैं गलती से इस साइट पर आ गया और अब मुझे मुश्किल से शब्द मिल रहे हैं, मेरे दिमाग में उथल-पुथल मची हुई है। जब मैं दो साल का था तो मेरे पिता ने आत्महत्या कर ली। माँ दुःख से पागल हो गयी। मैंने उसे दोबारा नहीं देखा. मेरे पिता की पीड़ित आत्मा, संभवतः, किसी और की इच्छा के तहत, मुझे अगली दुनिया में ले जाने की कोशिश कर रही थी। कारों ने मुझे टक्कर मार दी, मैं डूब गया। और तब मुझे एहसास हुआ कि यदि इस ब्रह्मांड को, किसी अज्ञात कारण से, मेरे जीवन की आवश्यकता नहीं होती, तो इसका अस्तित्व ही नहीं रहता। किसी अपने को खोने का दर्द जाने नहीं देता। मूल दादीजिसने मुझे बड़ा किया कब कामुझे सच नहीं बताया, लेकिन मैं उसे बचपन से जानता हूं। क्योंकि जैसे ही मैं स्वप्न में गिरा, नरक शुरू हो गया - वास्तविक और अपरिहार्य। लेकिन एक नास्तिक के लिए, मुझे लगता है, ये खोखले शब्द हैं, और इस वजह से, मैं यह समझना पूरी तरह से बंद कर देता हूं कि आगे क्या लिखना है...

यह मेरे लिए कठिन है, हालाँकि मैं हजारों तर्क देखता हूँ जो मैं ला सकता हूँ। हंसो, लेकिन मैं नहीं चाहता कि तुम मरो। मैं शायद कभी नहीं जान पाऊंगा कि आपने क्या निर्णय लिया, लेकिन, आप जानते हैं, कम से कम रिश्तेदारों के विचार को आत्महत्या से बचाना चाहिए। यह आपका क्रूस नहीं होगा, और आपको दया का पात्र नहीं बनना पड़ेगा, और यह कोई निर्णय नहीं है, बल्कि एक भयानक वास्तविकता है जो उन्हें जीवन भर खींचती रहेगी। आप अपने दर्द का एक टुकड़ा लेंगे, उसे दस गुना बढ़ा देंगे और उनके कंधों पर डाल देंगे। सभी।

आप लिखते हैं कि वे नहीं जानते। बड़बड़ाना. एक बच्चे के रूप में, जब मेरे दुःस्वप्न में, उस समय मेरे लिए अज्ञात एक आदमी उसकी गर्दन के चारों ओर फंदा कस रहा था, तो मैं चिल्लाकर उठता था।

"जीवन भर के लिए गरीब।" क्या आप जानते हैं कि यदि आप अमीर होते तो आप कैसे होते? मैं सीधे और निंदनीय ढंग से बोलता हूं: आपसे झूठ बोला जाएगा। आप उस लड़की के बारे में लिखते हैं जिसने आपको गुप्त रूप से और ईमानदारी से चूमा। अब, यदि आप अमीर होते, तो आप हमेशा के लिए अंधे हो जाते। और झूठ तुम्हें चारों तरफ से घेर लेगा। यह बेहतर नहीं है. आपको ईमानदार दिखाया गया, भले ही सब कुछ चला गया हो, और आप विलाप करते हों। आख़िरकार, ऐसे लोग थे और हैं जिन्होंने कोई दयालु शब्द नहीं सुना है या कभी स्नेह नहीं देखा है।

क्या आप कभी दूसरों को देखने के लिए अपने कष्ट भूल गए हैं? कर्क राशि वाला कोई भी सुंदर पुरुष आपके साथ व्यापार करेगा।

मैं एक और बात कहना चाहता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि आप निश्चित रूप से इस पर विश्वास नहीं करेंगे। हाँ, लड़कियाँ (ख़ासकर ख़ूबसूरत) अक्सर बदसूरत लड़कों का मज़ाक उड़ाती हैं। लेकिन तभी जब वे डरपोक हों. जब कोई युवा खुद को नहीं खोता है, तो उसके अंदर एक प्रकार का साहसी शांत आत्मविश्वास होता है, वे उसे चिढ़ाना बंद कर देते हैं, भले ही उसके नितंबों पर कान हों और उसकी पीठ पर मुंह हो। और एक और बात - ग्लैमरस मैल के हमारे मूर्खतापूर्ण युग में, पुरुष अपने चेहरे से इतना प्यार करने लगे हैं कि यह डरावना हो जाता है। मैं बदसूरत नहीं हूं, मेरी सभी दोस्त आकर्षक और प्यारी लड़कियां हैं। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि उनमें से किसी को भी किसी खूबसूरत से प्यार नहीं हुआ नव युवक. आम लोग. मैं आम तौर पर बहुत भाग्यशाली था - मेरे लिए एकमात्र प्यार एक अमीर व्यक्ति के साथ एक अविश्वसनीय रूप से बदसूरत आदमी था भीतर की दुनिया. और वह मेरे पास आने से डरता था। (मुझे खुशी है कि इंटरनेट ने सच बताना संभव बना दिया है अजनबी को, जीवन में मेरे लिए अपनी आत्मा को इस तरह मोड़ना असुविधाजनक होगा।)

"मैंने सोचा कि यह सिर्फ एक और बकवास थी।" यकीन मानिए, दुनिया इतनी भी नाराज़ नहीं है... आप फिर भी ख़ुश रहेंगे, और शायद बहुत ख़ुश भी। इसके बारे में सोचें, क्योंकि किसी तरह आपने उस लड़की को आकर्षित किया, उसने अच्छी चीजें देखीं, उसने चुंबन किया, कोई सनकी नहीं।

आख़िर आपका भी कोई पेशा है, आप कुछ करना जानते हैं, आप किसी के लिए काम करते हैं। और यह पहिए में कांटे का बेहूदा घूमना नहीं है, बल्कि यह है कि आपने स्वयं क्या हासिल किया है।

मैं तुम्हें अच्छा लिखना चाहता हूँ और अच्छे शब्द, लेकिन मैं डरा हुआ हूं। अगर मैं आश्वस्त करना शुरू कर दूं, तो यह या तो निष्ठाहीन हो जाएगा, या आप विश्वास नहीं करेंगे; मैं कहना शुरू कर दूंगा कि यह और भी बुरा हो सकता है - और आप पूरी तरह से शर्मिंदा हो जाएंगे। अब जो मैंने आपको लिखा था उसे दोबारा पढ़ रहा हूं, यह बेहद डरावना है, लेकिन इसका कोई अलग असर नहीं हुआ। मैं आधे दिन तक बैठता हूं और मूर्खों की तरह एक अजनबी को एक पत्र भरता हूं। जैसे यह मेरी जिंदगी है, तुम्हारी नहीं।

मार्गरीटा, 18 वर्ष

1. के बारे में घमंडीचिंता मत करो। यह केवल इतना कहता है कि जब आप परिपक्व होंगे, तो आप बड़े होंगे। यह मेरा व्यक्तिगत अवलोकन है. और 28-30 साल की उम्र तक आप आम तौर पर बहुत अच्छे दिखेंगे।

2. जहाँ तक लड़कियों की बात है, एक बार और सभी के लिए याद रखें: लड़कियाँ बस घर पर कॉम्प्लेक्स में बैठती हैं, अपना दिमाग लगाती हैं - अच्छा, कैसे खुश करें? कुछ और वर्ष और आपके पास विकल्प भी होगा। लेकिन इसके लिए प्रयास न करें, बल्कि आत्म-सुधार के लिए प्रयास करें।

लड़कियां आपके आत्मविश्वास की परवाह करती हैं, उनकी देखभाल करती हैं, आपके लुक (और आपकी आंखों की नहीं), आपके शब्दों (और आपके मुंह की सुंदरता की नहीं) की परवाह करती हैं।

3. तथ्य यह है कि पिता "बहुत अच्छे नहीं" थे - क्षमा करें और उनसे बेहतर इंसान बनने का प्रयास करें। मुझे यकीन है कि सफल होने के लिए आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए।

वे अब भी मुझे बुलाते हैं खूबसूरत महिला(मैं 35 साल की हूं), और 19 साल की उम्र में मैं सिर्फ एक सुंदरता थी। लेकिन मैं इतने डिप्रेशन में थी कि उससे बाहर नहीं निकल पा रही थी. अब मुझे समझ आया कि यह कितना मूर्खतापूर्ण था। तो चिंता मत करो, यह गुजर जाएगा। यह जीवन का ऐसा दौर है जिसमें आपके लिए कुछ सीखना जरूरी है। सबसे अच्छी बात तो यह है कि जाकर पढ़ाई करो। कहीं भी, कम से कम कुछ, लेकिन आपको इसमें महारत हासिल करने की जरूरत है। चाहे वह बढ़ईगीरी हो या कुछ और। तो, शायद कोई शौक सामने आ जाए. और लड़कियों को जोशीले लड़के बहुत पसंद आते हैं. और पढ़ाई की प्रक्रिया में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी शक्ल कैसी है। हां आप ही! लेकिन आप विशेष हैं, इसके जैसा कुछ और नहीं है!

वेरोनिका, 35 वर्ष

जैसा कि मुझसे लिखा गया है। केवल मैं एक महिला हूं. मैं एक लड़की से मिला, बहुत बदसूरत! यहाँ तक कि बाल भी भयानक हैं! लेकिन उसका चरित्र कैसा है! कैसी दयालुता है यार! जब मैंने उसके पति को देखा तो मैं तो स्तब्ध रह गया! सुंदर, लंबा, पतला और कितना सज्जन व्यक्ति! हाँ फौजी! उनकी दो बेटियां हैं. यह किस लिए है? दिखावट कोई मायने नहीं रखती! और खासकर पुरुषों के लिए! एक भी महिला एक सुंदर पुरुष को बर्दाश्त नहीं करेगी - एक ढीठ और परपीड़क, आदि।

नमस्ते। मेरी उम्र 24 साल है, मैं 19 साल की उम्र से ही बीमार हूं। बहुत बुरे लक्षण हैं, जिसके कारण जीवन एक पीड़ा बन गया है। मुझमें किसी भी चीज के लिए ताकत नहीं है, शारीरिक कमजोरी ऐसी है कि सुबह मैं बिस्तर से उठ नहीं पाता, रात के खाने तक, अगर बैठता हूं तो कुर्सी पर फैल जाता हूं। कोई स्मृति या ध्यान नहीं है. फिर भी, दिल की धड़कन हर समय तेज रहती है, यह शरीर के सभी हिस्सों में फैल जाती है, ऐसा लगता है जैसे यह छाती से बाहर निकल जाएगी, मैं दबाव के लिए गोलियाँ लेता हूं, लेकिन यह अभी भी 160 से 100 है, कभी-कभी यह 140 से 90 तक गिर जाती है। यह कानों में शोर करता है, सभी आवाजें दबी हुई लगती हैं, और आंखों में लहरें होती हैं, सफेद धारियां होती हैं और मक्खियां उड़ती हैं। सामान्य तौर पर, मैं हर समय नशे में रहता हूं, लेकिन मैं लगभग शराब नहीं पीता। शरीर शराब बर्दाश्त ही नहीं करता, थोड़ा सा पीता हूं तो तबीयत खराब होने लगती है। कभी-कभी स्थिति आसान होती है, कभी-कभी मैं आमतौर पर अपनी पूरी ताकत से पकड़ लेता हूं ताकि बेहोश न हो जाऊं, मेरी आंखों के सामने सब कुछ अंधेरा हो जाता है, मेरे पैर झुक जाते हैं, आदि। पर्याप्त हवा नहीं है, मुझे काम के लिए 5वीं मंजिल पर चढ़ना पड़ता है, मैं मुश्किल से वहां रेंग पाता हूं, मैं ज्यादा देर तक सांस नहीं ले पाता। फिर भी कुछ अस्पष्ट प्रतिक्रियाएं दिखाई दीं, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों में गंभीर दर्द होता है, मुख्य रूप से गर्दन, कंधे और बाहों में। कमजोरी तीव्र होती है, और फिर हाथ या पैर तेजी से झटके खाते हैं। डॉक्टर मुझे हर समय बताते हैं कि ये परिणाम हैं, और ये जीवन भर बने रहेंगे, वैसे - यह सब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के एक गंभीर संक्रमण से शुरू हुआ।

मैं यह भी जोड़ूंगा कि हर साल ड्रॉपर पर मेरा इलाज किया जाता है, मैं एक समय मनोचिकित्सक के पास भी गया था, लेकिन उन्होंने मुझे बताया कि मैं एक न्यूरोलॉजिकल रोगी था। पिछले साल, उन्होंने अयोग्यता के बारे में एक सैन्य आईडी जारी की थी सैन्य सेवा. समस्याएँ मनोवैज्ञानिक के साथ-साथ शारीरिक भी हैं। उदाहरण के लिए, मुझे समझ नहीं आ रहा कि जीवन में क्या हो रहा है, मेरे साथ क्या हो रहा है। यह ऐसा है जैसे मैं शून्य में हूं, अपमानजनक, जैसे जीवित रहने के लिए केवल वृत्ति ही बची हो। भोजन के लिए काम करें, सिर पर छत, और कुछ नहीं। कुछ प्रकार का डर भी है जो समझ से परे है, उदाहरण के लिए, कि मैं जल्द ही मर नहीं जाऊँगा, लेकिन मैं यहाँ 20-30 वर्षों से पीड़ित हूँ। अभी तक कोई भी मुझसे संवाद नहीं करना चाहता, मैं केवल इंटरनेट के माध्यम से पत्र-व्यवहार करता हूं।
खैर, रिश्तेदारों का मानना ​​है कि अपने लिए खेद महसूस करने की कोई बात नहीं है, आपको काम करना होगा और एक परिवार शुरू करना होगा, एक लड़की।

ईमानदारी से कहूं तो, मुझे पहले से ही एक परिवार और एक लड़की की जरूरत नहीं है, मैं इस दुनिया में हर चीज से थक चुका हूं। मानो आत्मा निकल गयी हो, कोई विचार नहीं, मन में खालीपन। मन में केवल क्षणिक चिंताएँ हैं: दुकान पर जाएँ, इंटरनेट के लिए भुगतान करें, काम पर जाएँ, बर्तन धोएँ। मैंने एक कार्य किया, मैं दूसरे कार्य के लिए ताकत तलाश रहा हूं। यानी ऐसी कोई चीज नहीं है जिससे मुझे खुशी महसूस हो, सपनों में लिप्त हो जाऊं. खैर, कम से कम नींद को लेकर कोई समस्या नहीं है, जैसे ही मेरा सिर तकिये को छूता है, मैं तुरंत बेहोश हो जाता हूं, सप्ताहांत में मैं 12 बजे तक सो सकता हूं। हां, और एक और बात, भावनाओं के बारे में। मैं भावनात्मक रूप से नपुंसक बन गया हूं. मानस अवरुद्ध हो गया और मैंने किसी भी भावना का अनुभव करना बंद कर दिया। मैं हमेशा एक में रहता हूँ भावनात्मक स्थिति: थका-चिढ़ा-उदास.
यहां मैं सड़क पर चल रहा हूं, अपने पैरों के नीचे या लोगों को देख रहा हूं, मेरे साथी या यहां तक ​​कि बड़े लोग चल रहे हैं, बात कर रहे हैं, मुस्कुरा रहे हैं, और मैं पहले से ही सामग्री का उपयोग कर रहा हूं। और, समस्या की आंखों से भी बात शुरू हो गई. दिन के उजाले में, देखने में मेरी आँखों में दर्द होता है, मैं काला चश्मा पहनता हूँ, या हुड पहनता हूँ, इसलिए मुझे कम दिखाई देता है। और वाणी के साथ - भाषा शब्दों में उलझ जाती है, और दिल की धड़कन के कारण पर्याप्त हवा नहीं होती है, और मुझे बीच में आना पड़ता है, और अगर मैं घबरा जाता हूं, तो मैं हकलाना शुरू कर देता हूं।

बचपन में और किशोरावस्थाकोई स्वास्थ्य समस्या नहीं थी. मैंने 16 मंजिला इमारत से कूदकर आत्महत्या का एक और प्रयास करने का लगभग फैसला कर लिया था, क्योंकि। मुझे अपने दयनीय अस्तित्व को जारी रखने का कोई कारण नहीं दिखता, यह बेहतर नहीं होगा, लेकिन इसके बदतर होने का इंतजार क्यों करें।

आपने यहां पोस्ट करने का निर्णय क्यों लिया? मैं अब और नहीं जानता. शायद कोई कुछ कहेगा.