Cambia, cámbiate a ti mismo y esfuérzate por mejorar. Cómo cambiar tu vida para mejor: consejos y trucos

¿Cómo cambiar tu vida? 7 días y vivirás una nueva vida.

La gente suele pensar que se necesita mucho tiempo y esfuerzo para cambiar su vida. Es el miedo a las dificultades graves lo que nos detiene a la mayoría de nosotros. Pero ¿y si te digo ahora mismo que puedes cambiar tu vida en siete días? ¿No me crees? Y en vano. En este artículo hablaremos de técnicas simples y prácticas con las que podrás cambiar radicalmente tu vida, tu actitud hacia las personas, hacia el trabajo, hacia todas las situaciones que te suceden. Si no solo lee las recomendaciones a continuación, sino que las toma en serio y vive según estos principios durante al menos siete días, dentro de una semana comenzará a notar cómo su vida está cambiando, cómo el mundo se adapta a sus deseos y requisitos.

1. Cambia tus pensamientos, deseos, palabras, acciones.
Tienes que ver cadena lógica entre pensamientos, deseos, palabras y acciones. Primero, formamos algún tipo de pensamiento del que surge un deseo que desemboca en palabras y acciones. Pero nuestras acciones ya determinan la calidad de vida. Entonces, si quieres cambiar tu vida, comienza con tus pensamientos.

Deja de juzgar y, ante todo, deja de juzgarte a ti mismo. Cada fracaso, cada problema no es más que una oportunidad, una oportunidad para empezar de nuevo, pero con más experiencia, más conocimiento. Además, no debes juzgar a los demás, no importa lo que hagan, no debes condenarlos. Recuerda que cada uno en este mundo tiene su propio camino, su propio destino y su propia elección. No sabes qué es lo mejor para una persona, cómo debe comportarse, así que no impongas tu visión del mundo, no juzgues su elección.

La positividad es otro rasgo que puede cambiar tu vida en un corto período de tiempo. Trata todo de manera positiva, no te pongas nervioso, no te preocupes, no te enfades. Cuando sucede algo, cuando empiezo a preocuparme, inmediatamente recuerdo la sabiduría china: “Preocuparse no resolverá los problemas de mañana, pero quitará la paz de hoy”.

Las palabras y frases son otro componente para cambiar tu vida en 7 días. Una vez que empieces a pensar correctamente, debes hablar correctamente. Puede que te lleve algo de tiempo eliminar de tu vocabulario frases que minan tu entusiasmo y fuerza. Nos acostumbramos silenciosamente a nuestras palabras habituales. Pero una vez que comiences a usar nuevas palabras y frases, con una nueva carga positiva, te sorprenderá cómo casi instantáneamente las personas reaccionarán de manera diferente hacia ti y qué nuevos pensamientos aparecerán en tu cabeza.

Aquí te dejamos algunas frases que debes borrar de tu vida cotidiana:

"El mismo día que ayer"
"Todos iguales"
"Nada nuevo"
"No puedo"
"No quiero"
"No sé"
"Nadie necesita esto"
Disfruta cada día, porque no es lo mismo que ayer, aprovecha todas las oportunidades, porque esto puede ser un paso hacia la realización de tus deseos. Recuerda que el mundo es como tú lo ves.

2. La gratitud es como una gran práctica.

Si sucede algo bueno en nuestra vida, empezamos a darlo por sentado. Te ofrecemos una práctica maravillosa. Durante los próximos siete días, intenta agradecer a todos y a todo lo que te sucede. Personalmente, hago esto. Todas las noches antes de acostarme medito y un componente obligatorio de la meditación es la gratitud. Les agradezco por el día pasado, por las personas que conocí, por las oportunidades que me brindaron. Si hubo dificultades, les agradezco por ellas, porque entiendo que cualquier problema es solo una oportunidad, una lección que es necesario aprender y utilizar los conocimientos adquiridos en el futuro. La gratitud es una práctica energética muy poderosa, y cuando agradeces a la vida por todo, te proporciona aún más. momentos agradables, trae aún más felicidad y alegría.

3. Lista de deseos

Cambiar tu vida es fácil y puedes empezar a hacerlo ahora mismo. El 95% de las personas en el mundo viven y no tienen idea de por qué. ¿Por qué están ellos aquí? ¿Cuáles son sus objetivos? ¿Que quieren ellos? ¿Cómo lo quieren? Si realmente quieres cambiar tu vida, debes decidirlo de inmediato. Toma una hoja de papel y piensa en lo que quieres. Entonces empieza a escribirlo. Manténgase en la corriente, los pensamientos deben aparecer uno tras otro. Trate de no pensar ni imponerse ninguna meta, deje que todos los deseos surjan de forma espontánea y usted solo necesita escribirlos. Como regla general, será difícil solo con el primer deseo, y luego todo irá sin problemas.

Por ejemplo, quieres viajar. Así que escribe qué países quieres visitar, qué quieres ver, aprender y aprender. Estoy seguro de que quieres tu propia casa, coche, familia, quieres negocio, libertad e independencia. Escribe, no pares, plasma todos, todos, todos tus pensamientos en un papel.

Algunos deseos serán a largo plazo, otros podrás empezar a cumplirlos ahora. Lo más importante es decidir. Si sabes lo que quieres, es Manera correcta para hacer realidad tus sueños y cambiar tu vida.

4. El mejor día es hoy.

En una de sus canciones, Leps canta que ayer llegó el mejor día. Pero si quieres cambiar tu vida, entonces no debería haber un ayer para ti y no deberías dejar nada para mañana. El mejor día es hoy. Si lee estas líneas, esto ya es una señal de que es necesario cambiar algo. Recuerda, los accidentes no existen, y no fue casualidad que llegaste a nuestro sitio web y elegiste este artículo en particular.

Cada día debes despertarte con el pensamiento de que hoy es el mejor día para grandes logros, hoy la vida te sonreirá, podrás hacer todo lo planeado, realizarás todas tus metas y objetivos. E incluso si algo no funciona, al final del día asegúrese de agradecer todas las oportunidades que se le brindaron, vaya a la cama con pensamientos brillantes y levántese con actitud positiva para el día que viene.

5. Date una oportunidad

Muy a menudo las personas se dan por vencidas sin siquiera intentar algo. Algunas personas piensan que cantan mal, otras piensan que no entienden nada de Internet, o tecnologías modernas, alguien más tiene algún tipo de visión incomprensible de sí mismo y de sus capacidades.

Date una oportunidad, desafíate a ti mismo, deja de tener miedo y de imponerte algunos miedos extraños. Tómalo y pruébalo, tal vez esta sea tu vocación. Conocí a un hombre que desde hacía mucho tiempo quería escribir algo (una serie de artículos, unas recomendaciones o un libro), pero nunca se atrevió, porque un día le dijeron que no era apto para ese tipo de actividad. Así tuvo miedo durante varios años y no creía en sí mismo. Pero un día me desafié a mí mismo, comencé un blog y comencé a escribir. ¿Y qué crees que pasó después? El blog comenzó a ganar popularidad, la gente incluso comenzó a encargarle artículos y luego reunió suficiente dinero y publicó su propio libro. Increíble, pero es cierto. No tengas miedo, date una oportunidad.

6. Establecer un objetivo global
Ya escribí anteriormente que debes anotar todos, todos, todos tus deseos y metas, y no tener miedo de ninguno, ni siquiera de los más increíbles y estúpidos. Pero además de todo esto, debes decidirte por un objetivo global. Esto es más difícil, pero se puede hacer en siete días. Entonces, primero, intente responder honestamente algunas preguntas:
— ¿Qué es lo que más me gusta hacer?
- ¿Cuáles son mis talentos?
— ¿Cómo me gustaría ganar dinero?
- Si tuviera 10 millones de dólares, ¿qué haría?
- ¿Cómo puedo ser útil a la sociedad?
Trate de dar respuestas desde el punto de vista de las posiciones de la vida, y no así: "Si tuviera 10 millones, pasaría el rato y no haría nada". Tal respuesta es un camino a ninguna parte, la respuesta de un perdedor y de una persona que no sabe en absoluto qué, cómo y por qué quiere en esta vida.
Uno de mis amigos también se hizo estas preguntas. Y al final llegué a la conclusión de que quería viajar, explorar la cultura, la vida y la gastronomía de otros pueblos. Habiendo recaudado una cierta cantidad de dinero, comenzó a desarrollar un proyecto culinario, cuya característica principal serían los videoblogs con diferentes paises paz. El proyecto aún está en desarrollo, pero hay un objetivo. Lo principal es hacer lo que te gusta, y sólo así te traerá felicidad, alegría y estabilidad financiera.

7. No persigas caballos.

Cada nuevo día trae ciertos cambios a tu vida. Incluso si te parece que hoy no es diferente de ayer, esto es un profundo error. No fuerces las cosas, no apresures a tus caballos. Intenta comprender que el cambio no llega instantáneamente, que la vida no cambiará en una hora o en un día. Si miras una flor cada minuto, apenas notarás cómo crece, pero crece. Asimismo, tu vida está cambiando, lo veas o no. Aprende a esperar y creer que todo ya ha empezado a cambiar en mejor lado.

Entonces, en este artículo analizamos 7 recomendaciones simples, siete reglas elementales, siguiendo las cuales podrás cambiar fácilmente tu vida en siete días. No digo que la vida empezará a cambiar drásticamente, pero la semilla se plantará, y si tienes paciencia, sabes creer y esperar, entonces esta semilla definitivamente echará raíces, germinará y, con el tiempo, producirá frutos increíbles. . ¡Buena suerte!

Hola queridos lectores. La rutina diaria nos arrastra a sus redes, por eso simplemente dejamos de valorar lo que tenemos. Cuando por mucho tiempo Si no ocurre nada nuevo, empieza a parecer que nuestra vida no tiene nada de valor. En general, debido a estas cosas, nuestro estado de ánimo comienza a deteriorarse, lo que puede incluso conducir a la depresión. Si estás cansado de despertarte y acostarte de mal humor porque no estás contento con tu vida, entonces es hora de cambiarla radicalmente. Haz lo que siempre has soñado, en lugar de sucumbir a la presión social. Cada persona debe encontrar en su vida lo que realmente le traerá felicidad. ¿Tienes miedo al cambio? Tendrás que superar esto de alguna manera, ya que es poco probable que puedas alcanzar la felicidad de otras maneras.

Deja de vivir las mismas situaciones todos los días, porque la vida pasará como un día, y ni siquiera tendrás tiempo de mirar atrás.

Conviértete en un agente de cambio en propia vida, y verás como todo cambia para mejor.

Muchas personas simplemente no saben por dónde empezar, porque empezar de cero siempre es difícil. Pero estaremos encantados de ayudarle a iniciar este proceso.

En concreto: varios te ayudarán con esto Consejo practico eso te llevará a objetivo principal- felicidad.

Cómo cambiar tu vida para mejor: por dónde empezar

Todos los días hacemos planes grandiosos sobre lo geniales que pueden volverse nuestras vidas con un chasquido de dedos.

Pero, por alguna razón, pensamos que esto puede suceder por sí solo y no es necesario hacer nada al respecto. El dinero caerá del cielo mañana al mediodía, y piso nuevo aparecerá de la nada en exactamente un año. No, eso no sucede.

Al menos, sólo en casos excepcionales. Si realmente quieres un cambio, entonces todo depende de ti, y sólo de ti.

Cuando llegamos a la conclusión de que tal desarrollo de los acontecimientos no nos conviene, solemos hacernos un millón de planes, que por la mañana se olvidarán como un sueño.

Pero por la noche los pensamientos volverán a aparecer y se reprochará no poder afrontarlo por sí solo y lograr lo que se propuso.

Es así que una persona cae gradualmente en la depresión, reprochándose constantemente todos los problemas que le sucedieron. Por lo tanto, cuando aparezcan los primeros pensamientos de este tipo, basta con empezar a actuar.

Fíjate un objetivo claro, que se convertirá en tu guía en el proceso de resolución de todos tus problemas.

¿Cuáles deberían ser los primeros pasos?

Seguro que todo el mundo ha oído la frase “¿Quieres cambiar tu vida? Comienza por ti mismo". Parece claro para todos, aunque pocos tienen idea de cómo implementarlo.

Por supuesto, no debes romperte, pero aun así debes hacer algunos cambios en tus propios hábitos. Créeme, te hará la vida mucho más fácil.

Además, debes imaginar claramente el resultado deseado, preferiblemente visualmente, porque solo así el proceso para lograr este objetivo te parecerá menos difícil.

Primero, debe decidir qué es exactamente lo que no le conviene y solo después establecer los objetivos necesarios.

1. Realiza un pequeño análisis de tu propia vida, registrando simultáneamente solo aquellos momentos que necesitan ser corregidos. Algunos de ellos sólo requieren modificaciones menores, mientras que otros deben solucionarse de una vez por todas. Es mejor anotar los resultados del análisis en una hoja de papel, porque percepción visual es el más efectivo. Así, ya verás la solución a cada problema.

1. Considere cada punto con más detalle, mientras determina el motivo de los cambios deseados, así como los medios que ayudarán a implementar estos mismos cambios. Además, la lista debe contener elementos negativos que lo llevaron a este estado. Anótalos en un papel y táchalos inmediatamente, como si los estuvieras borrando de tu vida.

Una vez que enfrente sus problemas, la solución a cada uno de ellos será inmediatamente obvia. Y encontrar una solución ya es la mitad de la batalla, aunque sea bastante fácil.

De esta manera, podrá resaltar lo que es importante y simplemente descartar lo que no sea necesario.

Además, podrás añadir a la lista recopilada varios deseos completamente realizables que te ayudarán a encontrar la felicidad.

Quizás no lo hayas notado, pero el primer paso ya está dado, lo que significa que no hay vuelta atrás. Te espera un camino difícil, que estará lleno de diversas dificultades y obstáculos, pero esto no debería detenerte.

Cuando sientas que no te quedan fuerzas, recuerda dónde estabas en primer lugar y esto te ayudará a lograr tu objetivo. Después de todo, nadie quiere volver al original, ¿verdad?

Para no volver a caer en el abismo de los problemas y la depresión, es necesario que escuches algunos consejos de psicólogos que te harán luchar por tu felicidad.

Consejos de un psicólogo: cómo cambiarse a uno mismo y lograr cambios positivos en la vida

Lo más importante es saber cambiarte a ti mismo. Así, cualquier objetivo implica elaborar un plan específico para alcanzarlo. Es necesario tener en cuenta todos los factores que influyen en la situación, que es lo que haremos.

Elaboración de un plan detallado.

Es necesario considerar cada punto del plan, porque sólo así podrás lograr tu objetivo.

Pon todo en orden, especialmente cuando tu cabeza esté en completo caos. Un plan claramente escrito en su cabeza será un reflejo de las instrucciones escritas en papel.

Este método te ayudará a poner orden no solo en tu cabeza, sino también en tu vida.

Digamos que quieres restablecer lo suficiente un gran número de kilogramos, pero no sabes cómo hacerlo correctamente.

Anota en un papel todos los factores que pueden, de una forma u otra, afectar el resultado.

1. Obstáculos. Los psicólogos aconsejan empezar por este punto, porque será el más alejado del resultado. De esta manera, no podrás detenerte justo antes de alcanzar el objetivo por completo. En otras palabras, inicialmente te estás preparando para el hecho de que el camino estará lleno de obstáculos.

1. Ayuda. En este punto es necesario describir los medios que le ayudarán a afrontar el problema. Ocupó el segundo lugar para que no pienses que tendrás que afrontar los obstáculos por tu cuenta.

Como regla general, puede obtener ayuda del exterior. Por ejemplo, en materia de adelgazamiento, un nutricionista o entrenador será el mejor asistente.

Bueno, si usted mismo puede resolver esas preguntas, Internet y la literatura especial acudirán en su ayuda.

1. Comportamiento. En realidad, es este punto el que te separa del resultado. Los psicólogos lo llaman el "imbécil del control". Sólo tus acciones te llevarán al resultado deseado, por lo que en este punto debes escribir una lista de aquellas acciones que serán más efectivas para lograr tu objetivo.

1. Resultado. Debes ver claramente lo que obtendrás por tus esfuerzos. Aquí escribes tus deseos, que pueden hacerse realidad si te obligas a hacer algo. En general, este punto será tu aliciente.

Lo desconocido siempre asusta a una persona, porque puede detenerla en el camino hacia su meta. Pero si elabora un plan que incluye incluso los posibles obstáculos, entonces este camino puede parecerle mucho más fácil.

Programarte para lograr mejores resultados

Si encuentras un obstáculo en tu camino como Mal humor o falta de confianza en tus habilidades, entonces debes alejarlo de ti por cualquier medio.

Haz algo que siempre te levante el ánimo: escucha tu álbum de música favorito o conéctate a Internet buscando artículos motivadores.

O simplemente vuelva a leer la lista compilada y centre su atención en el último elemento.

Cuando sienta que está a punto de darse por vencido, recuerde por qué hizo esto en primer lugar. Y qué decepcionante será volver al punto de partida.

En esta etapa, sólo la negatividad puede obstaculizarnos, lo que significa que debemos deshacernos de ella urgentemente.

Y para ello conviene escuchar los siguientes consejos:

✔ Evitar situaciones de conflicto eso puede arruinar tu estado de ánimo.

✔ Si ya resulta que tuvo una pelea, intente llegar a un compromiso. Esto hará que te resulte más fácil olvidar lo sucedido para recuperar tu actitud decisiva.

✔ Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas. Busque lo positivo incluso en las peores situaciones y así le resultará más fácil afrontar las dificultades.

✔ Deja atrás todos los agravios del pasado que te impiden avanzar. Deja atrás el pasado y vive sólo el hoy.

A veces, incluso un ligero deterioro del estado de ánimo puede arruinar todos los planes. Por lo tanto, trate de ignorar todos los factores provocadores y piense solo en positivo.

Malos hábitos fuera de tu nueva vida.

Tales palabras evocan en nosotros asociaciones únicamente con el tabaquismo y el alcohol. Pero no debes limitarte sólo a estos hábitos, porque todavía hay muchos pecados humanos con los que, de hecho, vivimos.

Entonces, tu vida será mucho más fácil si te deshaces de estos malos hábitos:

✔ Usar malas palabras en una conversación normal.

✔ Falta crónica de sueño, que reduce tu rendimiento.

✔ Incumplimiento de promesas.

✔ Pereza.

✔ Dejar para mañana lo que se puede hacer hoy.

✔ Comer en exceso también es gula.

✔ Pasar mucho tiempo en el sofá frente al televisor.

✔ Continuo proceso del juego por teléfono.

✔ Ignorar los procedimientos de higiene (cabello sin lavar).

✔ Dañar una manicura con tus propios dientes (no te muerdas las uñas).

es solo lista de muestra más común malos hábitos, así cada uno tendrá el suyo.

Por supuesto, no se puede hacer frente a tal volumen en un día y es poco probable que termine bien. Debes actuar gradualmente y entonces realmente podrás superarlos.

Ábrete a tus seres queridos

Durante un período de depresión, es posible que sienta que vivir solo es mejor y que no es necesaria la comunicación con otras personas.

Pero, lo más probable es que su estancia en este estado se deba a la ausencia de seres queridos que difícilmente permitirían tal situación.

Por eso, lo mejor es que sigas estos consejos:

✔ No te escondas de las personas cuando te ofrecen ayuda al ver que te sientes mal. Vale la pena escuchar las opiniones de tus amigos sobre un tema que te preocupa.

Además, si algún buen amigo tuyo es una persona bastante segura de sí misma y que siempre consigue su objetivo, entonces deberías hablar aún más con él.

✔ Chatea con amigos tanto como sea posible. Nadie te obliga a contarle a todo el mundo tus problemas. La comunicación discreta con amigos cercanos le ayudará a dejar de pensar en sus problemas y simplemente a pasar un buen rato.

Hobby como la mejor manera de distraerse

Si ya tienes una actividad favorita, pero simplemente no tuviste suficiente tiempo para ella, entonces es hora de volver a ella.

Gastamos mucha energía y tiempo en trabajos que no nos gustan o en algunas cosas mundanas y, por lo tanto, prácticamente no nos queda nada para nosotros.

Entonces, ¿por qué no dedicar al menos una o dos horas a dibujar o tocar la guitarra? Haz lo que te traerá emociones positivas.

Y entonces todos los problemas que antes eran importantes le parecerán tan insignificantes.

Por cierto, si quieres emociones positivas reales, entonces practicar deportes es ideal para ti.

10 recomendaciones sobre cómo mejorar tu vida: por dónde empezar

Cada uno percibe el objetivo a su manera. Alguien, al no ver ningún obstáculo, se acerca a ella, pero a otros les parece tan inalcanzable que incluso puede causar miedo.

Pero debemos entender que puedes tener miedo de algo toda tu vida y al final no lograr nada. Por tanto, actúa de inmediato para no arrepentirte más tarde.

1. Come bien. De hecho, son alimentos que apoyan las funciones vitales de nuestro organismo, lo que significa que de ello depende la calidad de nuestra salud. Y no estamos hablando sólo de salud física, porque, como dicen, “en cuerpo saludable- Mente sana." Por lo tanto, simplemente filtre su dieta deshaciéndose de los alimentos nocivos.

1. Aprende otros idiomas. No hay restricciones de edad para esta actividad, así que ni se te ocurra “rechazarla”. Aprendiendo nuevas cosas idioma extranjero no sólo será útil para desarrollo general, pero también puede resultarle útil cuando viaje a otro país. Pero no tienes que aprender nuevo idioma. Mejorar lo viejo en Inglés, porque esto definitivamente te ayudará en el futuro.

1. Leer más. Se trata de no de revistas de moda, sino de literatura profesional. Amplia tus conocimientos y desarrolla habilidades en tu campo de trabajo. O releer los clásicos del ruso y literatura extranjera, si el estilo científico no es para ti.

1. Los fines de semana hay que pasarlos activamente. EN Últimamente la gente ya se ha acostumbrado por completo a las tabletas y los ordenadores, y recreación activa todo quedó completamente olvidado. Debido a esto, faltan nuevas experiencias. Por lo tanto, haz tu mejor esfuerzo. tiempo libre gastar en aire fresco con amigos, y preferiblemente haciendo algo activo.

1. Lleva un cuaderno sencillo llamado “diario” en el que puedas expresar todos tus sentimientos. Una vez vistos los problemas sobre el papel, podrás analizarlos y, por tanto, llegar a una solución. Bueno, si quieres ganar dinero, entonces tus propios problemas pueden ayudarte con esto. Inicie un blog donde pueda compartir sus experiencias personales con otras personas. Quizás otras personas le ayuden a superar este difícil período.

1. Aprende a administrar tu tiempo. No dejes las cosas importantes para “más tarde”, porque todos entendemos perfectamente que ese “más tarde” llegará sólo cuando haga mucho calor. Esto significa que esta bola de nieve solo crecerá todos los días, lo que provocará que entres en pánico. Naturalmente, no podrás rehacer todo en el último momento, lo que te dejará extremadamente insatisfecho contigo mismo.

1. Evite pasar demasiado tiempo en Internet o frente al ordenador en general. Por lo general, esta actividad requiere mucho tiempo, que pasa a gran velocidad. Es mejor salir a caminar con amigos a esta hora o leer un libro. Cualquier otra actividad te traerá emociones mucho más inolvidables que sentarte frente al ordenador.

1. No te obsesiones con las noticias. Por supuesto, cada persona debe estar al tanto de todo lo que sucede en el mundo, pero no debe seguirlo todo el tiempo. Podemos enterarnos de las noticias más importantes de nuestros amigos, y todo lo demás sólo se interpondrá en tu camino.

1. Despierta lo más temprano posible. Dormir hasta el almuerzo no sólo te quita mucho tiempo, sino que además no te aporta ningún beneficio más que un dolor de cabeza. Si te levantas temprano, podrás terminar todo antes de que llegue el calor del día. De esta forma, tu día libre durará mucho más de lo habitual.

1. Viaja y te ayudará a cambiar tu vida. Nadie dice que sea necesario llegar inmediatamente a los extremos y volar urgentemente a África. Es bastante sencillo ir a otra ciudad o a una parte completamente diferente del país. Incluso esto viaje corto te traerá muchas emociones brillantes.

Todas estas formas te ayudarán a empezar. nueva vida, pero esto sólo sucederá si realmente lo deseas.

Después de todo, a menudo simplemente nos quejamos de nuestra vida, pero ni siquiera vamos a hacer nada para que cambie al menos un poco para mejor.

Fijarse objetivo específico, y dirígete hacia él, sin prestar atención a los obstáculos y en ningún caso mirando hacia atrás.

Si ya has decidido que es hora de agregar algo a tu vida, pero aún no sabes por dónde empezar, puedes elegir algunas ideas de las propuestas por mi amigo LJ, estas son maravillosas 25 maneras de cambiar tu vida para siempre. mejor y ser feliz.

A menudo vemos personas cuyas vidas están plagadas de sufrimiento y llenas de pesimismo. Se quejan del destino, de la familia, del trabajo, de la sociedad y del Estado. No ven la luz al final del túnel y creen que alguien más tiene la culpa de su difícil situación. Incluso yo, una persona que está lejos de tener el carácter más alegre, junto a ellos parezco un ejemplo de bromista enérgico. Entonces, a veces, cuando me preguntan qué deben hacer para cambiar las cosas, pienso por un momento y les doy algún consejo.

Sin pretender grandes logros en el campo del crecimiento personal, en el post de hoy recopilé todo lo que alguna vez he escuchado, aplicado o aconsejado. Todos ellos son probados para experiencia propia, y me alegraré si esto le resulta útil a alguien.

1. Descubre lo que realmente te gusta. Esto es a la vez lo más importante y lo más difícil. Habrá una gran conversación aparte sobre esto, pero la regla de oro es: haz lo que te dé verdadero placer y luego serás mucho más feliz. Con el desarrollo de Internet, todo se ha vuelto aún más sencillo: los resultados de sus esfuerzos son muy fáciles de transmitir al público y definitivamente los apreciarán. Además, tener un trabajo que realmente te ilumine es un factor clave para atraer al sexo opuesto. Pero debes estar preparado para el hecho de que encontrar tu camino es un maratón que puede durar muchos (¿decenas?) años. (más detalles)

2. Deja de consumir basura que comes, bebes y fumas todos los días. Sin secretos ni dietas complicadas, sólo alimentos naturales, frutas, verduras y agua. No es necesario que se vuelva vegetariano y deje de beber por completo; todo lo que necesita hacer es Limite el azúcar, la harina, el café, el alcohol y todos los alimentos de plástico tanto como sea posible..

3.Aprende Idiomas extranjeros. Esto ampliará increíblemente la profundidad de la percepción del mundo y abrirá perspectivas sin precedentes para el aprendizaje, el desarrollo y la crecimiento profesional. Hay 60 millones de usuarios de Internet de habla rusa. Hay mil millones de hablantes de inglés. El centro del progreso está ahora al otro lado de la frontera, incluida la frontera lingüística. El conocimiento del inglés ya no es sólo un capricho de los intelectuales, sino una necesidad vital.

4. Leer libros. Círculo aproximado: su campo profesional, historia, ciencias naturales, crecimiento personal, sociología, psicología, biografías, cualitativo. ficción. Si no tienes tiempo para leer porque estás conduciendo, escucha audiolibros. regla de oro- leer/escuchar al menos un libro a la semana. Son 50 libros al año que cambiarán tu vida.

5. Aprovecha al máximo cada fin de semana. Ir a un museo, a una exposición, hacer deporte, salir de la ciudad, hacer paracaidismo, visitar a familiares, ir a buena película. Amplia tu zona de contacto con el mundo. Cuando ya hayas recorrido todo, lleva a tus amigos contigo y cuéntales lo que sabes. Lo principal es no quedarse quieto. Cuantas más impresiones dejes pasar, más interesante será la vida y mejor comprenderás las cosas y los fenómenos.

6. Empiece a llevar un blog o un diario habitual. No importa de qué se trata. No importa que no tengas elocuencia y no tendrás más de 10 lectores. Lo principal es que en sus páginas puedes pensar y razonar. Y si escribes regularmente sobre lo que amas, los lectores definitivamente vendrán.

7. Fijar metas. Regístrelos en papel, en Word o blog. Lo principal es que sean claros, comprensibles y mensurables. Si te fijas una meta, puedes lograrla o no. Si no lo pones, entonces no hay ninguna opción para lograrlo.

8. Aprenda a escribir con el tacto en el teclado: no poder hacerlo en el siglo XXI es lo mismo que no poder escribir con un bolígrafo en el siglo XX. El tiempo es uno de los pocos tesoros que tienes y deberías poder escribir casi tan rápido como piensas. Pero no deberías pensar en dónde estás carta requerida, sino sobre lo que escribes.

9. Viaja contra el reloj. Aprenda a gestionar sus asuntos para que funcionen casi sin su participación. Para empezar, lea Allen (Getting Things Done) o Gleb Arkhangelsky. Tome decisiones rápidamente, actúe de inmediato, no lo deje “para más tarde”. O haz todo o delegalo en otra persona. Intenta no dejar nunca que la pelota se quede de tu lado. Escribe en una hoja de papel todas las cosas “a largo plazo” que aún no se han hecho y que están interfiriendo en tu vida. Reconsidera si los necesitas (teniendo en cuenta el punto 1). Haz lo que te quede durante unos días y te sentirás increíblemente ligero.

10. Abandonar juegos de computadora, sentado sin rumbo en las redes sociales y navegar estúpidamente en Internet. Minimice la comunicación en las redes sociales (incluso hasta el punto de optimizarla: deje solo una cuenta). Destruir en el apartamento antena de televisión. Para no sentir la necesidad de comprobar constantemente correo electrónico, instale un agente que le notificará sobre los mensajes entrantes (incluidos los mensajes móviles).

12. Aprende a levantarte temprano. La paradoja es que en primeras horas Siempre se hace más que por la noche. Si en un fin de semana de verano sales de Moscú a las 7 de la mañana, a las 10 ya estarás en Yaroslavl. Si sales a las 10, estarás allí a la hora del almuerzo en el mejor de los casos. Lo mismo ocurre con las compras de fin de semana. 7 horas de sueño son suficientes para una persona, sujeto a calidad actividad física y nutrición normal.

13. Intenta rodearte de gente decente, honesta, abierta, inteligente y exitosa. Somos nuestro entorno del cual aprendemos todo lo que sabemos. Pase más tiempo con personas que respete y de las que pueda aprender (especialmente sus jefes). En consecuencia, trate de minimizar la comunicación con personas negativas, tristes, pesimistas y enojadas. Para crecer, debes esforzarte hacia arriba, y tener a tu alrededor personas con las que quieras crecer será en sí mismo un gran incentivo.

14. Aprovecha cada momento y a cada persona para aprender algo nuevo. Si la vida te reúne con un profesional de cualquier campo, intenta comprender cuál es la esencia de su trabajo, cuáles son sus motivaciones y objetivos. Aprenda a hacer las preguntas correctas; incluso un taxista puede convertirse en una valiosa fuente de información.

15. Empiece a viajar. No importa que no haya dinero para Argentina y Nueva Zelanda— la calidad de las vacaciones no tiene nada que ver con el dinero gastado, y mis mejores viajes fueron a regiones que no se distinguen en absoluto por el patetismo y los altos costos. Cuando veas lo diverso que es el mundo, dejarás de centrarte en el pequeño espacio que te rodea y te volverás más tolerante, más tranquilo y más sabio.

16. Compra una cámara (tal vez una sencilla) e intenta capturar la belleza del mundo. Cuando lo consigas, recordarás tus viajes no sólo por vagas impresiones, sino también por hermosas fotos que trajiste contigo. Como alternativa, intente dibujar, cantar, bailar, esculpir o diseñar. Es decir, haz algo que te haga mirar el mundo con otros ojos.

17. Haz algunos deportes. No es necesario ir a un gimnasio donde se reúnen deportistas, artistas del ligue, damas de Balzac y fenómenos. Yoga, escalada, ciclismo, barra horizontal, barras paralelas, fútbol, ​​running, pliometría, natación, entrenamiento funcional - mejores amigos una persona que quiere restaurar el tono corporal y obtener una oleada de endorfinas. Y olvídate del ascensor: si tienes que caminar menos de 10 pisos, usa las piernas. En solo 3 meses de trabajo metódico en ti mismo, puedes cambiar tu cuerpo casi hasta quedar irreconocible.

18. Haz cosas inusuales. Ve a algún lugar donde nunca has estado, ve a trabajar de una manera diferente, resolver un problema del que no sabes nada. Sal de tu “zona de confort”, amplía tus conocimientos y horizontes. Reorganice los muebles de su casa (y hágalo aproximadamente una vez al año), cambie su apariencia, peinado e imagen.

19. Invertir. Lo ideal es que inviertas parte de tus ingresos cada mes, porque una persona rica no es la que gana mucho, sino la que invierte mucho. Intenta invertir en activos, minimizar pasivos y controlar gastos. Si te fijas una meta financiera y pones en orden tu dinero personal, te sorprenderá la facilidad con la que avanzarás hacia su consecución (más detalles)

20. Deshazte de la basura. Deseche cualquier artículo que no haya usado o no haya usado por un tiempo. el año pasado (V el próximo año tampoco podrás comunicarte con ellos). Conserva sólo lo que realmente te gusta y necesitas. Es una pena tirarlo, regalarlo. Al comprar un artículo nuevo, deshazte del viejo similar para mantener el equilibrio. Menos cosas significa menos polvo y dolores de cabeza.

21. Da más de lo que recibes. Compartir conocimientos, experiencias e ideas. Una persona que no sólo toma, sino que también comparte, es increíblemente atractiva. Seguramente puedes hacer algo que otros realmente quieran aprender. Hubo un tiempo en que el coaching se convirtió en un descubrimiento para mí: comencé a dar capacitaciones y conferencias de forma voluntaria y gratuita, lo que finalmente se convirtió en una experiencia muy gran historia lo que me produce una gran satisfacción.

22. Acepta el mundo tal como es. Abandonar los juicios de valor, aceptar todos los fenómenos como inicialmente neutrales. Y aún mejor: es inequívocamente positivo.

23. Olvídate de lo que pasó en el pasado. No tiene nada que ver con tu futuro. Llévate contigo de allí solo la experiencia, el conocimiento, una buena relación e impresiones positivas.

24. No tengas miedo. No hay obstáculos insuperables y todas las dudas viven sólo en tu cabeza. No tienes que ser un guerrero, sólo necesitas ver la meta, evitar obstáculos y saber que lo lograrás sin una oportunidad experimentar el fracaso.

25. El último es el primero. Has lo que quieras. Aprender. Enseñar. Desarrollate a ti mismo. Cámbiate desde dentro.

Esta no es de ninguna manera una lista exhaustiva. Pero incluso si haces al menos algo de esto sistemáticamente, al cabo de un año, cuando te mires en el espejo, no te reconocerás. Y el mundo simplemente no tendrá más remedio que seguir su ejemplo y cambiar en respuesta.

Así es como es: he estado deprimido unas cuantas veces, he vuelto a la vida unas cuantas veces, lo he hecho una y otra vez. Empecé nuevas carreras. La gente que me conoció entonces ya no me conoce. Etcétera.

Comencé mi carrera desde cero varias veces. A veces, porque mis intereses cambiaron. A veces, porque todos los puentes se quemaron por completo y, a veces, porque necesitaba dinero desesperadamente. Y a veces porque odiaba a todos en mi antiguo trabajo o ellos me odiaban a mí.

Hay otras formas de reinventarse, así que tómate lo que digo con cautela. Esto es lo que funcionó en mi caso. He visto este trabajo para unas cien personas más. Según entrevistas, según cartas que me han escrito durante los últimos 20 años. Puedes intentarlo... o no.

1. El cambio nunca termina

Cada día te reinventas. Siempre estás en movimiento. Pero cada día decides hacia dónde te mueves exactamente: hacia adelante o hacia atrás.

2. Comience con borrón y cuenta nueva

Todos tus atajos pasados ​​son sólo vanidad. ¿Eras médico? ¿Un graduado de la Ivy League? ¿Poseías millones? ¿Tenías una familia? A nadie le importa. Lo has perdido todo. Eres cero. No intentes decir que eres algo más.

3. Necesitas un mentor

De lo contrario, caerás. Alguien necesita mostrarte cómo moverte y respirar. Pero no se preocupe por encontrar un mentor (ver más abajo).

4. Tres tipos de mentores

Derecho. Alguien delante de ti que te mostrará cómo llegaron allí. ¿Qué quiere decir esto? Esperar. Por cierto, los mentores no son como el personaje de Jackie Chan en la película "The Karate Kid". La mayoría de los mentores te odiarán.

Indirecto. Libros. Películas. Puede obtener el 90% de su instrucción de libros y otros materiales. 200 a 500 libros equivalen a un buen mentor. Cuando la gente me pregunta: "¿Cuál es un buen libro para leer?" - No sé qué responderles. Hay entre 200 y 500 Buenos libros que vale la pena leer. Yo recurriría a libros inspiradores. Independientemente de lo que creas, fortalece tus creencias con la lectura diaria.

Cualquier cosa puede ser un mentor. Si no eres nadie y quieres reinventarte, todo lo que miras puede convertirse en una metáfora de tus deseos y metas. El árbol que ves, con sus raíces fuera de la vista y el agua subterránea que lo alimenta, es una metáfora de la programación si conectas los puntos. Y todo lo que mires “conectará los puntos”.

5. No te preocupes si nada te emociona.

Te preocupas por tu salud. Empiece por él. Da pequeños pasos. No necesitas pasión para tener éxito. Haz tu trabajo con amor y el éxito se convertirá en un síntoma natural.

6. Tiempo que lleva reinventarse: cinco años

He aquí una descripción de estos cinco años.

Primer año: estás luchando y leyendo todo y recién empiezas a hacer algo.

Segundo año: sabes con quién necesitas hablar y mantener conexiones laborales. Haces algo todos los días. Finalmente entiendes cómo es tu propio mapa de juego Monopoly.

Tercer año: eres lo suficientemente bueno para empezar a ganar dinero. Pero por ahora tal vez no sea suficiente para ganarse la vida.

Cuarto año: te mantienes bien.

Quinto año: haces una fortuna.

A veces me sentí frustrado durante los primeros cuatro años. Me pregunté: "¿Por qué no ha sucedido esto todavía?" - Golpeó la pared con el puño y se rompió la mano. Está bien, sólo sigue adelante. O deténgase y elija un nuevo campo de actividad. No importa. Algún día morirás y entonces será muy difícil cambiar.

7. Si lo haces demasiado rápido o demasiado lento, algo va mal.

Un buen ejemplo es Google.

8. No se trata de dinero

Pero el dinero es una buena medida. Cuando la gente dice: "No se trata de dinero", deben asegurarse de tener alguna otra unidad de medida. "¿Qué tal si simplemente haces lo que amas?" Habrá muchos días por delante en los que no te gustará lo que haces. Si haces esto desde amor puro, serán necesarios mucho más de cinco años. La felicidad es solo una reacción positiva de tu cerebro. Algunos días serás infeliz. Tu cerebro es sólo una herramienta, no define quién eres.

9. ¿Cuándo está bien decir “Estoy haciendo X”? ¿Cuándo se convierte X en tu nueva profesión?

10. ¿Cuándo puedo empezar a hacer X?

Hoy. Si quieres pintar, compra lienzos y pinturas hoy, empieza a comprar 500 libros uno a la vez y pinta cuadros. Si quieres escribir, haz estas tres cosas:

Leer

Si desea iniciar su propio negocio, comience a tener una idea de negocio. Recrearte a ti mismo comienza hoy. Cada día.

11. ¿Cuándo ganaré dinero?

En un año, habrá invertido entre 5.000 y 7.000 horas en este negocio. Esto es lo suficientemente bueno como para ubicarte entre los 200-300 mejores del mundo en cualquier especialidad. Llegar al top 200 casi siempre proporciona un medio de vida. Al tercer año entenderás cómo ganar dinero. Para el cuarto, podrá aumentar su facturación y mantenerse por sí mismo. Algunas personas se detienen ahí.

12. Para el quinto año estarás entre los 30 y 50 primeros, por lo que podrás hacer una fortuna.

13. ¿Cómo puedo saber si es mío?

Cualquier campo en el que puedas leer 500 libros. Ve a la librería y encuéntralo. Si te aburres después de tres meses, vuelve a la librería. Es normal deshacerse de las ilusiones, ese es el significado de la derrota. El éxito es mejor que el fracaso, pero los fracasos nos enseñan las lecciones más importantes. Muy importante: no te apresures. Para mi vida interesante Puedes cambiarte a ti mismo muchas veces. Y fracasarás muchas veces. También es divertido. Estos intentos convertirán tu vida en un libro de cuentos, no en un libro de texto. Algunas personas quieren que su vida sea un libro de texto. El mío es un libro de cuentos, para bien o para mal. Por tanto, los cambios se producen todos los días.

14. Las decisiones que tomes hoy estarán en tu biografía mañana.

Toma decisiones interesantes y tendrás una biografía interesante.

15. Las decisiones que tomes hoy pasarán a formar parte de tu biología.

16. ¿Qué pasa si me gusta algo exótico? ¿Arqueología bíblica o guerras del siglo XI?

Repita los pasos anteriores y al quinto año podrá hacerse rico. No sabemos cómo. No es necesario buscar el final del camino cuando apenas estás dando los primeros pasos.

17. ¿Qué pasa si mi familia quiere que sea contador?

¿Cuántos años de tu vida has prometido darle a tu familia? ¿Diez? ¿Toda la vida? Entonces espera próxima vida. Depende de usted elegir.

Elige la libertad antes que la familia. Libertad, no prejuicios. Libertad, no gobierno. Libertad, no satisfacer las necesidades de otras personas. Entonces satisfarás el tuyo.

18. Mi mentor quiere que siga su camino.

Esto esta bien. Domina su camino. Entonces hazlo a tu manera. Atentamente.

Por suerte, nadie te apunta con un arma a la cabeza. Entonces tendrías que cumplir con sus demandas hasta que baje el arma.

19. Mi esposo (esposa) está preocupado: ¿quién cuidará de nuestros hijos?

Una persona que se cambia siempre encuentra tiempo libre. Parte de cambiarte a ti mismo es encontrar momentos y reformularlos de la forma en que te gustaría usarlos.

20. ¿Qué pasa si mis amigos piensan que estoy loco?

¿Qué clase de amigos son estos?

21. ¿Qué pasa si quiero ser astronauta?

Esto no es cambiarte a ti mismo. Esta es una profesión específica. Si te gusta el espacio, hay muchas carreras. Richard Branson quería ser astronauta y creó Virgin Galactic.

22. ¿Qué pasa si me gusta beber y salir con amigos?

Lea esta publicación nuevamente dentro de un año.

23. ¿Qué pasa si estoy ocupado? ¿Estoy engañando a mi cónyuge o traicionando a mi pareja?

Vuelve a leer este post dentro de dos o tres años, cuando estés arruinado, sin trabajo y todos te hayan dado la espalda.

24. ¿Qué pasa si no sé hacer nada en absoluto?

Lea nuevamente el punto 2.

25. ¿Qué pasa si no tengo un diploma o no sirve para nada?

Lea nuevamente el punto 2.

26. ¿Qué pasa si necesito concentrarme en liquidar mi hipoteca u otro préstamo?

Lea nuevamente el punto 19.

27. ¿Por qué siempre me siento como un extraño?

Albert Einstein era un outsider. Nadie con autoridad lo contrataría para trabajar. A veces todo el mundo se siente como un impostor. La mayor creatividad Nacido del escepticismo.

28. No puedo leer 500 libros. Nombra un libro que deberías leer para inspirarte.

Entonces podrás rendirte de inmediato.

29. ¿Qué pasa si estoy demasiado enfermo para cambiarme?

El cambio impulsará la producción sustancias útiles en tu cuerpo: serotonina, dopamina, oxitocina. Siga adelante y puede que no mejore por completo, pero sí estará más saludable. No uses la salud como excusa.

Finalmente, primero reconstruya su salud. Dormir mas. Comer mejor. Hacer deporte. Estos son los pasos clave para el cambio.

30. ¿Qué pasa si mi pareja me tendió una trampa y todavía me caso con él?

Deja la demanda y no vuelvas a pensar en él. La mitad del problema fuiste tú.

31. ¿Qué pasa si me envían a prisión?

Maravilloso. Vuelva a leer el punto 2. Lea más libros en prisión.

32. ¿Qué pasa si soy una persona tímida?

Haz de tu debilidad tu fuerza. Los introvertidos saben escuchar y concentrarse mejor y saben cómo evocar simpatía.

33. ¿Qué pasa si no puedo esperar cinco años?

Si planeas estar vivo dentro de cinco años, puedes empezar hoy.

34. ¿Cómo hacer contactos?

Construye círculos concéntricos. Deberías estar en el medio. El siguiente círculo son amigos y familiares. Luego, comunidades en línea. Luego, gente que conoces de reuniones informales y meriendas. Luego están los participantes en conferencias y los líderes de opinión en su campo. Entonces - mentores. Luego están los clientes y los que ganan dinero. Empiece a recorrer estos círculos.

35. ¿Qué pasa si mi ego empieza a interponerse en lo que estoy haciendo?

En seis meses o un año volverás al punto 2.

36. ¿Qué pasa si me apasionan dos cosas a la vez? ¿Y no puedo elegir?

Combínalos y serás el mejor del mundo en esta combinación.

37. ¿Qué pasa si soy tan apasionado que quiero enseñar a otros lo que estoy aprendiendo yo mismo?

Leer conferencias en YouTube. Comience con una audiencia de una persona y vea si crece.

38. ¿Qué pasa si quiero ganar dinero mientras duermo?

En el cuarto año, comience a subcontratar lo que hace.

39. ¿Cómo encontrar mentores y expertos?

Una vez que tenga suficiente conocimiento (después de 100 a 200 libros), escriba 10 ideas para 20 mentores potenciales diferentes.

Ninguno de ellos te responderá. Escribe 10 ideas más para 20 nuevos mentores. Repita esto cada semana.

40. ¿Qué pasa si no se me ocurren ideas?

Entonces practícalo. Los músculos pensantes tienden a atrofiarse. Necesitan ser entrenados.

Me resultará difícil alcanzar los dedos de los pies si no practico todos los días. Necesito hacer este ejercicio todos los días durante algún tiempo antes de que esta postura me resulte fácil. No esperes tener buenas ideas desde el primer día.

42. ¿Qué pasa si hago todo lo que dices, pero nada parece funcionar?

Funcionará. Sólo espera. Sigue cambiándote todos los días.

No intentes encontrar el final del camino. No podrás verlo en la niebla. Pero puedes ver el siguiente paso y te darás cuenta de que si lo das, eventualmente llegarás al final del camino.

43. ¿Qué pasa si empiezo a sentirme deprimido?

Siéntate en silencio durante una hora al día. Necesitas volver a tu núcleo.

Si crees que suena estúpido, no lo hagas. Sigue adelante con tu depresión.

44. ¿Qué pasa si no hay tiempo para sentarse en silencio?

Luego siéntate en silencio durante dos horas al día. Esto no es meditación. Sólo tienes que sentarte.

45. ¿Qué pasa si me asusto?

Duerma de 8 a 9 horas por noche y nunca participe en chismes. Dormir es el primer secreto. buena salud. No el único, sino el primero. Algunas personas me escriben que les basta con dormir cuatro horas o que en su país se considera perezosos a los que duermen mucho. Estas personas fracasarán y morirán jóvenes.

Cuando se trata de chismes, nuestro cerebro está biológicamente programado para tener 150 amigos. Y cuando hablas con uno de tus amigos, puedes chismear sobre uno de los otros 150. Y si no tienes 150 amigos, tu cerebro querrá leer revistas de chismes hasta que crea que tiene 150 amigos.

No seas tan estúpido como tu cerebro.

46. ​​¿Y si me parece que nunca lo conseguiré?

Practica la gratitud durante 10 minutos al día. No reprimas tu miedo. Note su enojo.

Pero también permítete estar agradecido por lo que tienes. La ira nunca inspira, pero la gratitud nunca inspira. La gratitud es el puente entre tu mundo y el universo paralelo donde viven todas las ideas creativas.

47. ¿Qué pasa si constantemente tengo que lidiar con algunas disputas personales?

Encuentra otras personas con quienes estar.

Una persona que se cambia a sí misma se encontrará constantemente con personas que intentarán reprimirla. El cerebro tiene miedo al cambio; puede que sea peligroso. Biológicamente, el cerebro quiere seguridad para usted y el cambio es riesgo. Entonces tu cerebro te dará personas que intentarán detenerte.

Aprende a decir no.

48. ¿Qué pasa si soy feliz en mi trabajo de oficina?

49. ¿Por qué debería confiar en ti? Has fallado tantas veces

No confíes en mí.

50. ¿Te convertirás en mi mentor?

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