बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
हर दिन, हममें से प्रत्येक को सभी प्रकार के कार्यों, कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनके समाधान के लिए भारी मात्रा में मानसिक, ऊर्जा, समय और कभी-कभी वित्तीय लागत की आवश्यकता होती है। अधिकांश समस्याओं का समाधान तत्काल और अत्यंत आवश्यक है।
प्रत्येक व्यक्तिगत समस्या को जटिलता और महत्व के अपने स्तर से पहचाना जा सकता है। इसलिए, साधारण समस्याएँविशेष ज्ञान और कौशल के बिना इसे हल करना काफी संभव है, और अधिक जटिल समस्याओं से केवल तभी निपटा जा सकता है जब विशिष्ट जानकारी उपलब्ध हो।
लेकिन, जैसा भी हो, कुछ मूलभूत सिद्धांत हैं, जिनके द्वारा निर्देशित होकर कोई भी व्यक्ति अपने जीवन में आने वाली किसी भी कठिनाई का सामना कर सकता है। जीवन का रास्ता, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे जीवन के किस क्षेत्र से संबंधित हैं: व्यवसाय, कार्य या अन्य लोगों के साथ बातचीत। इसके अलावा, ये सिद्धांत न केवल समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे, बल्कि इसे न्यूनतम समय और प्रयास के साथ भी करेंगे।
और इस लेख में हम आपको ऐसे ही सिद्धांतों से परिचित कराना चाहते हैं।
सिद्धांत एक: समस्या को समझें
सबसे पहले, आने वाली समस्या को समझना होगा, अर्थात्। आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है कि इसका सार क्या है, और आप सामान्य रूप से किसके साथ काम कर रहे हैं। आपको यह समझना होगा कि, कुल मिलाकर, समस्या सिर्फ एक कठिन स्थिति या कुछ अप्रिय परिस्थिति है, और इसके साथ, जैसा कि वे कहते हैं, कुछ करने की आवश्यकता है।
इस बारे में सोचें कि वर्तमान स्थिति का कारण क्या है, आपके कौन से कार्य अप्रभावी या गलत निकले। कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है, जो भविष्य में समस्या की पुनरावृत्ति से बचने में मदद करेगा। इसके बाद, आगे सोचने का प्रयास करें और स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि समस्या के परिणाम क्या हो सकते हैं। और स्थिति का वस्तुपरक दृष्टिकोण रखने के बाद ही आपको स्थिति को हल करने का अवसर मिलेगा।
सिद्धांत दो: आप सभी समस्याओं का समाधान एक साथ नहीं कर सकते
अक्सर ऐसा होता है कि भीड़ में समस्याओं का अंबार लग जाता है: एक ही पल में कई समस्याएं इकट्ठी हो सकती हैं, या ऐसा भी हो सकता है कि समस्याएं बस इकट्ठी हो जाएं। हमेशा याद रखें कि सबसे पहले, समस्याएँ उत्पन्न होने पर ही उनका समाधान किया जाना चाहिए, और दूसरी बात, उन्हें जमा नहीं होने देना चाहिए, अन्यथा यह स्थिति को बढ़ा सकता है और एक गंभीर आपात स्थिति पैदा कर सकता है।
यदि इससे बचा न जा सके तो सिंड्रोम को प्रकट नहीं होने देना चाहिए और रातों-रात सभी संचित समस्याओं को हल करने का प्रयास शुरू कर देना चाहिए। अपनी समस्याओं को बारी-बारी से हल करें: सबसे पहले, उन सभी को एक कागज़ पर लिखें, फिर किसी विशेष समस्या को हल करने की तात्कालिकता के महत्व का मूल्यांकन करते हुए प्राथमिकता दें। उसके बाद आपके पास होगा तैयार योजनाकठिनाइयों पर काबू पाने के लिए. और बिना किसी असफलता के, एक विशिष्ट लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक-एक करके समस्याओं का समाधान करें।
सिद्धांत तीन: योजना के अनुसार कार्य करें
सफल गतिविधि का आधार लगभग हमेशा कार्य योजना होती है। और समस्या समाधान ही सफलता है।
एक बार जब आपके पास अपनी समस्याओं की एक सूची हो, और आप जान लें कि पहले, दूसरे, इत्यादि में क्या संबोधित करने की आवश्यकता है, तो प्रत्येक समस्या के समाधान को कई चरणों में विभाजित करें। समस्या-समाधान प्रक्रिया को अलग-अलग चरणों में विभाजित करके "हाथी को टुकड़े-टुकड़े करने" का प्रयास करें।
किसी अप्रिय स्थिति से छुटकारा पाना आपके लिए संभव हो सकता है रोमांचक खेलजो आपके पास है चरण-दर-चरण अनुदेश. इस पर कायम रहें और सुनिश्चित करें कि इस गेम में केवल एक ही विजेता है और वह आप हैं।
सिद्धांत चार: डर से छुटकारा पाएं
अक्सर, डर समस्याओं को सुलझाने के रास्ते में आ जाता है। ऐसा भी होता है कि कोई व्यक्ति अपनी समस्याओं को कागज पर लिखने से भी डरता है, ताकि वास्तविक स्थिति का सामना न करना पड़े। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, एक ही रास्ताउससे मिलना है.
डरना और यह सोचना बंद करें कि कुछ भयानक हो रहा है। शांत हो जाएं और सकारात्मक धारणा अपनाएं। समस्या को अलग ढंग से प्रस्तुत करना शुरू करें - ताकि यह आपके लिए निराशा का कारण न बने, बल्कि विकास के लिए प्रोत्साहन बने। और यह मत भूलो कामयाब लोगयह सोच ही है जो हारने वालों को अलग करती है। चुनौतियाँ उनके लिए मजबूत बनने का अवसर हैं। अपने आप को एक सफल व्यक्ति बनने की अनुमति दें।
सिद्धांत 5: अन्य लोगों के अनुभवों का लाभ उठाएं
मेरा विश्वास करें, आप दुनिया में एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जिसे समस्याएँ हैं। और कई लोगों को ऐसी समस्याएं होती हैं जिनके बारे में आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा। लेकिन इससे आपकी समस्याओं का महत्व कम नहीं होता, क्योंकि. ये आपकी समस्याएँ हैं, न कि "वहाँ कोई है।"
हालाँकि, आप अपनी समस्याओं को सुलझाने में अन्य लोगों के अनुभव का उपयोग कर सकते हैं। उसे कैसे पहचानें? हाँ, बहुत सरल. आप अपने कुछ दोस्तों, रिश्तेदारों या परिचितों से पूछ सकते हैं कि क्या उन्होंने आपकी स्थिति का अनुभव किया है। आप इंटरनेट पर अपने प्रश्न पूछ सकते हैं और उपयोगी वेबसाइटों, लेखों या मंचों पर पहुँच सकते हैं। आप एक ऐसी फिल्म भी ढूंढ सकते हैं जिसमें एक व्यक्ति समस्याओं का समाधान करता है और फिल्म के तरीकों को अभ्यास में लाने का प्रयास करता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, अवसर हैं, और वे आपके चारों ओर हैं। आपका काम इन अवसरों को देखना है।
सिद्धांत छह: शांत रहें
भावनाओं के आधार पर लिए गए निर्णय अक्सर नकारात्मक परिणाम दे सकते हैं। यह समझें कि समस्या समाधान में आवेग समाधान नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सिर पर मुट्ठी दबाकर अपने जीवन का दार्शनिक बनने की जरूरत है, बल्कि आपको अपनी कठिनाइयों का समाधान दिमाग से करने की जरूरत है, जिसका मतलब है कि, सबसे पहले, आपको शांत रहने की जरूरत है।
इसमें यह बात भी शामिल है कि समस्याओं के कारण आपको ज्यादा परेशान, उदास और शोक मनाने की जरूरत नहीं है। समस्याएँ जीवन का हिस्सा हैं, और, खुशियों की तरह, वे गुज़र जाती हैं, वे बस हमें पीड़ादायक रूप से महसूस होती हैं। इसलिए प्रतिकूल परिस्थितियों को अपने रास्ते में एक नया मोड़ मानें और उसे याद रखें काली पट्टीसफ़ेद अवश्य अनुसरण करेगा।
सिद्धांत सात: समर्थन और सहायता की उपेक्षा न करें
कभी-कभी लोग, समस्याओं का सामना करते हुए, केवल अपने दम पर ही सब कुछ हल करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि। या तो वे किसी को अपने मामलों में आने नहीं देना चाहते, या वे किसी के सामने प्रतिकूल रूप से आने से डरते हैं, या किसी अन्य कारण से। हालाँकि, ऐसी समस्याएँ हैं जिनसे केवल मिलकर ही निपटा जा सकता है, क्योंकि रिश्तेदार या दोस्त सलाह देकर मदद कर सकते हैं, कुछ काम पूरा कर सकते हैं, अपने कनेक्शन का उपयोग कर सकते हैं, आदि।
इस कारण आपको दूसरों के सहयोग की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, और आपकी प्रतिष्ठा कुछ समय के लिए पृष्ठभूमि में धकेली जा सकती है। बेशक, किसी को अपमानित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यदि आवश्यक हो तो मदद के लिए किसी की ओर मुड़ना संभव और आवश्यक है।
सिद्धांत आठ: समस्याएँ खड़ी न करें
समस्याओं का सामना करने और उन्हें हल करने के तरीकों पर विचार करते समय, आपको सभी संभावित दृष्टिकोणों की गणना करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि जल्दबाज़ी में की गई कार्रवाई या समाधान के "धुंधले" तरीके समस्या की स्थितिसंभावित रूप से खतरनाक हो सकता है. दूसरे शब्दों में, वे अन्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं, जिन्हें कभी भी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
हमेशा भविष्य के बारे में न सोचें, विकल्पों की कई बार गणना करें और अपने हर कदम पर विचार करें। यहीं पर लोक सत्य सबसे उपयुक्त है: "सात बार मापें, एक बार काटें।"
सिद्धांत नौ: कार्य करें
क्रियाएं किसी भी परिणाम का आधार होती हैं। यदि आप कार्रवाई नहीं करेंगे तो कुछ नहीं होगा. इसके आधार पर, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप बस बैठते हैं, कुछ नहीं करते हैं और समस्याओं के स्वयं हल होने का इंतजार करते हैं, तो बेहतर स्थिति में आप उसी स्थिति में रहेंगे, और सबसे खराब स्थिति में, समस्याएं बदतर हो जाएंगी, अन्य समस्याएं और उपद्रव पैदा होंगी।
अकेले योजना बनाना भी एक विकल्प नहीं है, क्योंकि वास्तव में, यह एक सिद्धांत है। एक बार योजना बन जाने के बाद, आपको कार्रवाई में आगे बढ़ना होगा और अपनी समस्याओं पर हमला करना शुरू करना होगा। और आपके कार्य जितने निर्णायक होंगे, मुसीबतों का विरोध उतना ही कमजोर होगा।
दसवाँ सिद्धांत: स्वयं पर विश्वास रखें
और आखिरी बात जो मैं कहना चाहूंगा वह यह है कि आपको हमेशा, हर जगह और किसी भी स्थिति में, चाहे वह कितनी भी कठिन क्यों न लगे, खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास रखना चाहिए। आपको परिस्थितियों से ऊपर रहना चाहिए, भले ही वे आप पर निर्भर न हों। आपको स्वयं को अपने जीवन का स्वामी समझना चाहिए। आपको सिर्फ विश्वास ही नहीं करना चाहिए, बल्कि यह जानना चाहिए कि समस्याओं को हल करने के बाद, उज्जवल भविष्य और कम समस्याओं वाले जीवन की राह पर एक नया मोड़ आपका इंतजार कर रहा है।
और एक और बात: समस्याओं को समस्याएँ कहना बंद करें, क्योंकि केवल यही एक व्यक्ति है जो उदास स्वर में यह समझना शुरू कर देता है कि क्या हो रहा है। समस्याओं को केवल ऐसी स्थितियाँ या परिस्थितियाँ बनने दें जिन पर आपको थोड़ा अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
आप चुनौतियों से कैसे निपटते हैं:क्या आप अपनी समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने में सक्षम हैं? आप कितने तनाव प्रतिरोधी हैं? वे आम तौर पर आपको कैसे प्रभावित करते हैं कठिन स्थितियां? इन सवालों का जवाब देने के लिए, साथ ही यह समझने के लिए कि कौन से गुण आपको कठिनाइयों से निपटने में मदद करते हैं और कौन से गुण आपके लिए बाधा बनते हैं, हमारा सुझाव है कि आप हमारा आत्म-ज्ञान पाठ्यक्रम लें, जिससे आप अपने बारे में इतना सीखेंगे कि आप खुद पर काम करना शुरू कर देंगे और अपने सिर को ऊंचा करके होने वाली हर चीज को समझना सीखेंगे। आगे बढ़ें और खुद को जानना शुरू करें
हम आपकी सफलता और दृढ़ता की कामना करते हैं!
चाहे वह नए गैजेट का चुनाव हो, पार्टनर के साथ रिश्ता हो, या नया बॉस जो बहुत अधिक मांग वाला हो, आपके पास इस भावना से छुटकारा पाने के चार तरीके हैं:
- अपने आप को और अपने व्यवहार को बदलें;
- स्थिति बदलें;
- स्थिति से बाहर निकलें;
- स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।
निस्संदेह, सब कुछ वैसे ही छोड़ देने का एक और विकल्प है, लेकिन यह निश्चित रूप से समस्या को हल करने के बारे में नहीं है।
खैर, सूची खत्म हो गई है। आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप कुछ और नहीं सोच सकते। और यदि आप यह सोचना चाहते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है, तो मैं निम्नलिखित कदम उठाने का सुझाव देता हूं।
क्रिया एल्गोरिथ्म
1. समस्या को पहले व्यक्ति में बताएं
समस्याएँ "दुनिया ने अभी तक वह गैजेट नहीं बनाया है जिसकी मुझे ज़रूरत है", "उसे मेरी परवाह नहीं है" और "बॉस एक जानवर है, असंभव की मांग करता है" अघुलनशील हैं। लेकिन समस्याएँ "मुझे ऐसा गैजेट नहीं मिल रहा जो मेरे मानदंडों को पूरा करता हो", "मैं दुखी महसूस करता हूँ क्योंकि मेरे साथी को मेरी परवाह नहीं है" और "मैं वह नहीं कर सकता जो मेरे बॉस मुझसे चाहते हैं" काफी व्यावहारिक हैं।
2. अपनी समस्या का विश्लेषण करें
ऊपर प्रस्तुत चार समाधानों से शुरुआत करें:
आप पाएंगे कि आप उनमें से कई को जोड़ना चाहेंगे, उदाहरण के लिए, किसी स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें और फिर अपना व्यवहार बदलें। या हो सकता है कि आप पहले चुनने के कई तरीकों पर विचार करें। यह ठीक है।
4. एक, दो या तीन रास्ते चुनने के बाद खुद पर मंथन करें
कागज की एक शीट और एक कलम लें। प्रत्येक विधि के लिए, समस्या के यथासंभव अधिक से अधिक समाधान लिखें। इस स्तर पर, सभी फिल्टर ("अशोभनीय", "असंभव", "बदसूरत", "शर्मनाक" और अन्य) को हटा दें और जो कुछ भी मन में आए उसे लिख लें।
उदाहरण के लिए:
| अपने आप को और अपने व्यवहार को बदलें | ||
| मुझे ऐसा गैजेट नहीं मिल रहा है जो मेरे मानदंडों से मेल खाता हो | मैं दुखी महसूस करता हूं क्योंकि मेरे साथी को मेरी परवाह नहीं है | मैं वह नहीं कर सकता जो मेरा बॉस मुझसे करवाना चाहता है |
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प्रेरणा के लिए:
- एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसका आप सम्मान करते हैं और जो निश्चित रूप से आपकी मदद करने में सक्षम होगा। वह क्या समाधान सुझाएगा?
- दोस्तों और परिचितों से मदद मांगें: कंपनी में विचार-मंथन करना अधिक मजेदार है।
इस स्थिति में अपने लिए सबसे उपयुक्त चुनें।
6. निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर स्वयं दें
- इस निर्णय को वास्तविकता बनाने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?
- मुझे क्या रोक सकता है और मैं इस पर कैसे काबू पा सकता हूँ?
- ऐसा करने में मेरी सहायता कौन कर सकता है?
- अपनी समस्या का समाधान शुरू करने के लिए मैं अगले तीन दिनों में क्या करूंगा?
7. कार्रवाई करें!
वास्तविक कार्रवाई के बिना, यह सारा चिंतन और विश्लेषण समय की बर्बादी है। आप निश्चित रूप से सफल होंगे! और याद रखें:
निराशाजनक स्थिति वह स्थिति है जहां से निकलने का कोई स्पष्ट रास्ता आपको पसंद नहीं आता।
हां, आप सही हैं, मैं खुद को नकारात्मक भावनाओं से बचाने की पूरी कोशिश करता हूं। आत्मा का आराम और जीवन का आराम मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। मेरी उम्र 36 साल है, इस पलमैं काम नहीं करती क्योंकि मेरा बच्चा 4 महीने का है। मेरे पति के साथ मुख्य समस्या यह है कि अपने पिता के घर में रहना उनके लिए कोई समस्या नहीं है, इसलिए उन्हें नौकरी ढूंढने की कोई जल्दी नहीं थी (फिलहाल उन्होंने नौकरी ढूंढ ली है), हमारे लिए आवास ढूंढने की (मेरे पास बचत है और मैंने उन्हें 6 महीने के किराए के रूप में पैसे की पेशकश की थी)। मेरे लिए यह एक समस्या है जब ससुर गंदे पैंट में साफ बिस्तर पर बैठते हैं; जब गंदे पंजे वाला एक कुत्ता फिर से मेरे बिस्तर के कपड़े पर कूद पड़ता है जिस पर मैं सोता हूँ; जब कोई भतीजा आता है और बिना पूछे हमारा (मेरे पति और मेरा) उत्पाद खा जाता है; जब ससुर देर रात को फुल वॉल्यूम में टीवी देखते हैं; जब ससुर (विवरण के लिए खेद है) शौचालय के बाद अपने हाथ नहीं धोता और बच्चे को छूता है, इत्यादि। एक समय की बात है नया सालमेरे ससुर ने हमारे कमरे में खिड़की पर एक माला लटका दी, और मैंने हाल ही में एक बच्चे को जन्म दिया - मैंने उसे हर तीन घंटे में स्तनपान कराया और सोने का कोई रास्ता नहीं था, क्योंकि हमारा कमरा बदल गया नाइट क्लब, एक दिन मैं इस माला को बंद करना बर्दाश्त नहीं कर पाई और मैं और मेरे पति बिस्तर पर चले गए। कुछ मिनट बाद, ससुर ने दरवाजे से चिल्लाकर माला पहनाने की मांग की। पति ने यह कहने के बजाय कि माला उसकी पत्नी और बच्चे को सोने से रोकती है, ससुर से कहा कि मैंने इसे बंद कर दिया है। ससुर माला फेरने की माँग करते रहे - मैंने मना कर दिया, क्योंकि बच्चे और मुझे आराम की ज़रूरत थी। मेरे पति ने अंततः यह माला पहन ली। मुझे बहुत गुस्सा आ रहा था, मैं पूरे घर में चिल्ला रही थी। इस तथ्य के अलावा कि मैं शारीरिक रूप से थका हुआ था, मैं बस समझ नहीं पा रहा था कि माला क्यों एक व्यक्ति से अधिक महत्वपूर्णऔर इससे भी अधिक एक नवजात शिशु, मेरे पति ने अपनी पत्नी और अपने बच्चे के पक्ष में इस मुद्दे को क्यों नहीं सुलझाया। मैं ऐसे कई उदाहरण दे सकता हूं. बड़ी संख्या में नखरे करने के बाद, मैंने अपने ससुर और अपने पति के साथ घोटालों के माध्यम से अपनी समस्याओं को हल करना शुरू कर दिया, वे लगातार मुझे दरवाजे की ओर इशारा करते थे, लेकिन कम से कम कोई भी रात में जोर से टीवी नहीं देखता था, उत्पाद जगह पर लगते थे, कुत्ता बच्चे के साथ मेरे कमरे के करीब भी नहीं आता था, इत्यादि। तदनुसार, मैं अपने और बच्चे के हितों की रक्षा स्वयं करती हूं, मैं बिना पति के एक कमरे में रहती हूं (हमने अलग-अलग शयनकक्षों में भाग लिया है), पति अपना सारा खर्च करता है खाली समयटीवी या कंप्यूटर पर, यानी, मोटे तौर पर हम, एक सांप्रदायिक अपार्टमेंट में पड़ोसी हैं। मुझे ऐसे परिवार की ज़रूरत नहीं है, इसलिए मैंने अंगूठी उतार दी और अपने पति से कहा कि हमारे बीच एक पुरुष और एक महिला के बीच का रिश्ता खत्म हो गया है, कि मैं अब उससे प्यार नहीं करती और हम सिर्फ एक बच्चे के माता-पिता हैं। मेरे पति मुझे समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि वह भी यहां नहीं रहना चाहते और हमारा भविष्य अच्छा है, लेकिन मैं अब उन पर विश्वास नहीं करती। मैं नहीं जानता कि कैसे जीना जारी रखूं, हर चीज और हर कोई मुझे परेशान करता है। मैं अपनी बेटी के साथ लंबे समय तक घर छोड़ने की कोशिश करता हूं। मैं गुस्से में आकर एक प्रेमी बनाना चाहता था, लेकिन यह बेवकूफी है और इससे समस्या और बढ़ेगी। जैसे ही मुझे चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है, मैं खुद को इस सोच के साथ रोक लेता हूं कि मुझे परवाह नहीं है (शब्द के लिए खेद है) और मेरे जीवन में मुख्य चीज मेरी बेटी है। मुझे परवाह नहीं है कि मेरा परिवार नष्ट हो गया है (वास्तव में, सब कुछ पहले ही नष्ट हो चुका है), क्या मेरे ससुर फिर से मेरे लिए दरवाजा दिखाएंगे - मैं बहुत थक गया हूं, मेरे पास स्थिति को ठीक करने की कोई ताकत और इच्छा नहीं है। और मेरे मामले में, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, स्थिति को ठीक करने का मतलब है धैर्य रखना और ससुर को शौचालय के बाद बच्चे को गंदे हाथों से छूने की अनुमति देना।
सादर, अन्नोनिम
