समाज में बच्चे का पहला निकास समाज में उसके अनुकूलन के बारे में चिंतित माता-पिता बच्चे के साथ प्रकाश में जाना बहुत पसंद करते हैं। एक पिता के लिए यह बहुत गर्व की बात है जो सहजता से सबसे आधुनिक घुमक्कड़ गाड़ी को आगे बढ़ाता है। कुछ भी नहीं भूला: सनस्क्रीनटोपी, धूप का चश्मा,

रचनात्मक विचार प्रज्वलित करें रचनात्मक सोच, सीधे शब्दों में कहें तो, नए विचारों को बनाने या पुराने विचारों को सुधारने की प्रक्रिया है। अधिकांश विचार वास्तव में हमारे ज्ञान आधार में मौजूद किसी अन्य चीज़ का संशोधन हैं। हालाँकि, कल्पना का उपयोग करते समय,

लाल बत्ती, हरी बत्ती आइए प्राप्त करने की आपकी इच्छा पर वापस आते हैं नई कार. आरंभ करने के लिए, मान लें कि आपकी कार उत्कृष्ट स्थिति में है, और आपको वास्तव में नई कार खरीदने की ज़रूरत नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि आप अपने पूरे वयस्क जीवन में स्कार्लेट परिवर्तनीय का सपना देखते रहे हैं। (अगर

प्रत्येक व्यक्ति में इस जीवन के दौरान या बाद के पुनर्जन्मों में ज्ञान प्राप्त करने की क्षमता होती है। लामा गोविंदा.

प्रकाश का प्रतीक अक्सर आध्यात्मिक ग्रंथों में प्रयोग किया जाता है, और इसे समझना मुश्किल नहीं है। बस अपने आप से पूछें, घोर अंधकार से भरे कमरे में आप सबसे अधिक क्या चाहेंगे? यक़ीनन आपकी चाहत "हल्की" होगी. जिस प्रकार प्रकाश आपको अंधेरे में आगे बढ़ने में मदद करता है, उसी प्रकार यह अंतर्दृष्टि के फल और मानव आत्मा के आंतरिक परिवर्तन की प्रक्रिया के माध्यम से आत्म-चेतना के उद्भव का प्रतिनिधित्व करता है।

व्यायाम-ध्यान "प्रकाश का निर्माण"

अपने आप को पूरी तरह से अंधेरे कमरे में कल्पना करें। चारों ओर घना अंधेरा है, इसलिए आप अपने सामने हाथ भी नहीं देख सकते। आपने समय और स्थान दोनों में दिशा-बोध खो दिया है। आपके चारों ओर का अंधेरा आपको प्रकाश के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। आप प्रकाश के विचारों से अंधकार में डूबने लगते हैं। तुम प्रकाश के लिए तरसने लगते हो। प्रकाश की एक छवि आपके मन में छाने लगती है। आप किसी और चीज़ के बारे में नहीं सोचते, आपके सभी विचार केवल एक ही चीज़ के बारे में हैं - प्रकाश के बारे में। जैसे-जैसे आपके विचार मजबूत और स्पष्ट होते जाते हैं, आप देखते हैं कि आपके चारों ओर का अंधकार छंटने लगा है। आप अपने विचार नहीं छोड़ते और ध्यान में रहकर आंतरिक प्रकाश उत्पन्न करते रहते हैं। आपके चारों ओर का अंधकार छंट रहा है। अंतरिक्ष एक मंद चमक से भर गया है. यह तुम्हारा प्रकाश है. तो आप भविष्य में क्या चुनते हैं - प्रकाश या अंधकार?

प्रकाश को अक्सर रूपक के रूप में प्रयोग किया जाता है आध्यात्मिक जागृति. यह स्पष्टता और समझ के प्रतीक के रूप में भी कार्य करता है। अचानक क्षणपूर्ण स्पष्टता कोई रूपक नहीं है, चेतना की ऐसी चमक वास्तविकता में घटित होती है रोजमर्रा की जिंदगी. कभी-कभी ऐसी अंतर्दृष्टि सर्वनाशकारी विशेषताएं ले लेती हैं और वास्तविकता की पुरानी धारणा को नष्ट कर देती हैं, साथ ही एक नई धारणा का निर्माण करती हैं। हमने चेतना के निरपेक्ष और सापेक्ष स्तरों के बारे में बात की। हमने अलौकिक, गूढ़ और रहस्यमय मार्गों की प्रकृति का खुलासा किया है। हम सभी सापेक्ष समझ की स्थिति से संबंधित हो सकते हैं, जो कि है सामान्य हालतमानव अस्तित्व। साथ ही, हम यह भी पहचान सकते हैं कि पूर्ण का अनुभव भी मानवीय सीमाओं के भीतर है।

आत्मा की आंतरिक रोशनी और मानव चेतना की प्रबुद्धता

हर कोई अस्तित्व की एक बड़ी छलांग हासिल नहीं कर पाता, लेकिन अनुभव बना रहता है। यह उन लोगों के लिए सूचकांक है जो इसकी तलाश कर रहे हैं। यह इतिहास के महान और प्रसिद्ध मनीषियों तक ही सीमित नहीं है। ये एक जीवंत हकीकत है, जिसे छुआ जा सकता है एक सामान्य व्यक्तिआज की दुनिया में जी रहे हैं. ऐसे अनुभवों के प्रत्यक्षदर्शी विवरण आकर्षक हैं और ज्ञानोदय अनुभव के बारे में हमारी समझ को बढ़ा सकते हैं।

एक गृहिणी द्वारा बताई गई कहानी म्यू पर उसकी कड़ी मेहनत का वर्णन करती है। लगातार सात दिनों के बाद आंतरिक कार्यऔर आध्यात्मिक "ऊष्मायन" अवधि में, उसने अपना पहला ज्ञानोदय अनुभव किया:

उसके बाद के दिन और सप्ताह मेरे जीवन के सबसे सुखद और स्पष्ट थे। अब मुझे कुछ भी समस्या जैसा नहीं लग रहा था। सब कुछ या तो पूरा हो गया था या नहीं, लेकिन किसी भी मामले में अब कोई चिंता या भय नहीं था। उन लोगों के साथ पुराने रिश्ते जो कभी मुझे परेशान करते थे, अब पूरी तरह से स्पष्ट लगने लगे हैं। अपने जीवन में पहली बार, मैं हवा की तरह स्वतंत्र रूप से घूमने में सक्षम हुआ, अंततः उस स्वार्थ से मुक्त हो गया जिसने मुझे हमेशा बहुत पीड़ादायक रूप से जकड़ रखा था।

लगभग छह साल बाद, उन्हें दूसरी बार आत्मज्ञान का अनुभव हुआ:

एक वसंत के दिन, जब मैं बागवानी कर रहा था, हवा एक असामान्य तरीके से तरंगित हो रही थी, जैसे कि समय की परिचित गति ने एक नया आयाम ले लिया हो, और मुझे एहसास हुआ कि कुछ तो होना ही चाहिए, आज नहीं तो जल्द ही। किसी तरह इसके लिए तैयारी करने की उम्मीद में, मैंने अपनी ज़ज़ेन कक्षाएं दोगुनी कर दीं और हर रात देर रात तक बौद्ध किताबें पढ़ता रहा। कुछ शामों के बाद, द तिब्बतन बुक ऑफ द डेड को ध्यान से पढ़ने और बाद में स्नान करने के बाद, मैं कमरे के सामने बैठ गया और मोमबत्ती की रोशनी में धीमी गति से संगीत सुना, बीथोवेन की स्ट्रिंग चौकड़ी, मानव आत्म की गहन अभिव्यक्ति। इनकार, और फिर बिस्तर पर चला गया। अगली सुबह, नाश्ते के ठीक बाद, मुझे अचानक ऐसा महसूस हुआ जैसे मुझ पर बिजली गिरी हो और मैं कांपने लगा।

एक पल में, मेरे दर्दनाक जन्म का पूरा आघात एक फ्लैश की तरह मेरे दिमाग में कौंध गया। एक चाबी की तरह, उसने गुप्त आक्रोशों और छुपे हुए डर की अंधेरी गहराइयों का रास्ता खोल दिया, जो किसी तरह के जहर की तरह मेरे अंदर से निकल रहे थे। आँसू बह निकले और मुझे इतना कमज़ोर कर दिया कि मुझे लेटना पड़ा... धीरे-धीरे, मेरे ध्यान का केंद्र स्थानांतरित हो गया: मैं मर चुका हूँ! ऐसा कुछ भी नहीं है जो मुझे कहा जा सके। मैं कभी अस्तित्व में नहीं था! यह केवल एक रूपक, एक मानसिक छवि, एक योजना है जिसके अनुसार कभी कुछ भी नहीं बनाया गया है। मेरा सिर उत्तेजना से घूम रहा था. भौतिक वस्तुएं छाया के रूप में दिखाई दीं, और जो कुछ भी मेरी आंखों पर पड़ा वह बेहद सुंदर था। ये शब्द केवल उस चीज़ की एक मोटी तस्वीर दे सकते हैं जो मेरे सामने प्रकट हुई थी:

• इंद्रियों द्वारा देखा जाने वाला संसार सबसे कम सत्य है (पूर्णता के अर्थ में), सबसे कम गतिशील (निरंतर गति के अर्थ में), और अवर्णनीय गहराई के विशाल "अस्तित्व की ज्यामिति" में सबसे कम महत्वपूर्ण है, की डिग्री जिसका कंपन, शक्ति और सूक्ष्मता वर्णन से परे है।

• शब्द अनाड़ी और आदिम हैं - उनके साथ गतिशील शक्तियों के अवर्णनीय रूप से व्यापक परिसर के वास्तविक बहुआयामी प्रभाव को व्यक्त करने का प्रयास करना लगभग बेकार है, जिसके संपर्क के लिए व्यक्ति को चेतना के सामान्य स्तर को छोड़ना होगा।

• सबसे प्राथमिक क्रिया, जैसे कि खाना या हाथ खुजलाना, बिल्कुल भी सरल नहीं है। यह केवल कारणों और प्रभावों के अंतर्संबंध में एक दृश्य आंदोलन है, जो अज्ञात तक पहुंचता है और मौन की अनंतता में लौटता है, जहां व्यक्तिगत चेतना पैर नहीं रख सकती है। वास्तव में, जानने योग्य कुछ भी नहीं है, और जानने योग्य कुछ भी नहीं है।

• भौतिक संसार गति की अनंतता, समय में अस्तित्व है। लेकिन साथ ही वह मौन और शून्यता की अनंतता भी है। इसलिए प्रत्येक वस्तु पारदर्शी है। हर चीज़ का अपना विशेष आंतरिक चरित्र, अपना कर्म या "समय में जीवन" होता है, लेकिन साथ ही ऐसा कोई स्थान नहीं है जहां शून्यता होगी, जहां एक वस्तु दूसरे में प्रवाहित नहीं होगी।

• मौसम में सबसे छोटा बदलाव, अंधी बारिश या हल्की सांस, मुझे प्रभावित करती है - मैं क्या कह सकता हूं - अतुलनीय सुंदरता, अवर्णनीय आनंद के चमत्कार की तरह। तुम्हें कुछ भी नहीं करना है; अभी अस्तित्व सर्वोच्च क्रिया है।

• चेहरों को देखकर, मैं उनके अतीत के अस्तित्व की कुछ लंबी रेखा का अंदाज़ा लगा सकता हूँ, और कभी-कभी भविष्य का कुछ। अतीत बाहरी आवरण के पीछे पीछे चला जाता है, मुलायम ऊतकों की तरह जो हमेशा बने रहते हैं, साथ ही उसमें से उभरे भी रहते हैं।

• जब मैं अकेला होता हूं, तो मैं हर जगह से "गायन" सुन सकता हूं। हर चीज़ की अपनी आवाज़ होती है; यहां तक ​​कि विचारों, विचारों और भावनाओं की भी अपनी आवाज होती है। लेकिन आवाजों की इतनी विविधता के बावजूद, वे सभी एक अवर्णनीय विशाल गायन में विलीन हो जाते हैं।

• मुझे प्रेम का एहसास होता है, जिसे अपनी निरर्थकता के कारण कोमलता कहना बेहतर है। लेकिन मेरी पुरानी भावनात्मक धारणाएँ अभी भी इस पूरी तरह से सूक्ष्म और आसान कोमलता को व्यक्त करने में उनकी अशिष्टता में बाधा डालती हैं।

• मैं अपने भीतर एक ऐसी चेतना को महसूस करता हूं जो न तो मेरी है और न ही मुझसे संबंधित है, जो इस तरह से मेरी रक्षा या मार्गदर्शन करती है जो मेरे विकास को बढ़ावा देती है और मुझे उस चीज से दूर रखती है जो इस तरह के विकास में बाधा डालती है। यह एक धारा की तरह है जिसमें मैं तैरता हूं और जो मुझे मुझसे परे ले जाती है।”

इतने गहरे और नाटकीय अनुभव से कौन रोमांचित नहीं होगा, थोड़ा भी अभिभूत नहीं होगा? ये स्थितियाँ, जो अच्छे नागरिकों की सांसारिक और रोजमर्रा की आकांक्षाओं से बहुत दूर लगती हैं, हमें वह क्षमता दिखाती हैं जो मानव हृदय में निहित है। यह कहानीहमें रोजमर्रा की जिंदगी के नीरस और सामान्य अनुभव से बाहर ले जाता है अद्भुत दुनियाअज्ञात धारणाएँ; ऐसी सभी कहानियों को ख़ारिज करने की कोशिश की जा सकती है, उन्हें एक परेशान मानसिकता के फल के अलावा और कुछ नहीं पेश किया जा सकता है। लेकिन आख़िरकार, दूसरों ने आत्मज्ञान के बारे में लिखा है। जापानी मास्टर कोसेन इमाकिता ने अपने अनुभव का वर्णन इस प्रकार किया:

एक रात, जब मैं चिंतन में लीन बैठा था, अचानक मेरी स्थिति अद्भुत हो गयी। ऐसा लग रहा था कि मैं मर चुका हूं, क्योंकि मुझसे हर चीज पूरी तरह छीन ली गई थी। और कुछ भी अस्तित्व में नहीं था, न पहले और न बाद में, मेरे चिंतन का विषय और मेरा "मैं" गायब हो गया। एकमात्र बची हुई भावना यह थी कि मेरे अंतरतम "मैं" ने मुझे घेरने वाली हर चीज़ को पूरी तरह से भर दिया था। अनंत प्रकाश मुझमें प्रवाहित हुआ। थोड़ी देर बाद मुझे होश आया, मानो मैं मृतकों में से जी उठा हूँ। दृष्टि, श्रवण, गति और विचार - सब कुछ पहले की तुलना में पूरी तरह से बदला हुआ लग रहा था।

हम परिवर्तन की वही छवियाँ येशे त्सोडचेल द्वारा गाए गए गीत के शब्दों में देख सकते हैं।

मेरा जन्म छोटा था, लेकिन मेरी योग्यता महान है
अब मेरा शरीर बदल गया है
और सामान्य लुक हमेशा के लिए चला गया है
समाधि का उदय हुआ, जिसके प्रकाश में सब कुछ भ्रम है
और मैं पांचों तत्वों को नियंत्रित करता हूं
अब मेरी वाणी तंत्र बन गयी है
और बेकार की बकबक अब अतीत की बात हो गई है
वज्र जैसी समाधि उठी
और सहज रूप से मैं उचित प्रकार, सूत्र और मंत्रों को जानता हूं और उनका उपयोग करता हूं
अब मेरा मन बुद्ध हो गया है
और मेरे सामान्य विचार खाली जगह में गायब हो गये
बोधिसत्व समाधि उदित हुई

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, हममें से प्रत्येक के पास खुद को और हम जो कुछ भी चाहते हैं उसे हासिल करने की अपनी क्षमताओं को महसूस करने की एक बड़ी क्षमता है। पर अपना अनुभवइसे संपूर्णता में जीना, किताबों से नहीं शिक्षण में मददगार सामग्री, आप अपने आप को पाते हैं, अपनी क्षमता और क्षमताओं की सारी शक्ति और शक्ति को प्रकट करते हैं। आप कुछ भी नहीं हो सकते हैं, आप समाज द्वारा निर्धारित ढांचे और मापदंडों में फिट हो सकते हैं, या आप खुद को नए सिरे से बना सकते हैं, अन्य लोगों की राय, निर्णय और किसी भी दायित्व से पूर्ण स्वतंत्रता और स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं। चुनाव तुम्हारा है। .

दृश्य 1 868

हममें से कौन उन लोगों की प्रशंसा नहीं करता जिनसे आकर्षण, गर्मजोशी और चुंबकत्व का सागर निकलता है? उन्हें प्यार किया जाता है, उनका हमेशा स्वागत किया जाता है, हर जगह उनकी अपेक्षा की जाती है। अक्सर, वे जीवन में बहुत कुछ हासिल करते हैं, और यह आकर्षण के कारण होता है। हम सभी ने ऐसी अभिव्यक्तियाँ सुनी हैं जैसे "वह सचमुच चमकता है" या "उसकी उज्ज्वल आँखें हैं" या "एक उज्ज्वल मुस्कान"।

ऐसा व्यक्ति हमेशा बहुत आकर्षक रहता है। और यह इस बात पर निर्भर नहीं करता कि उसका रूप सुंदर है या नहीं। ऐसा लगता है कि यह भीतर से चमकता है, बदले में प्रकाश और प्रेम को अपनी ओर आकर्षित करता है। बेशक, ऐसे लोग भी हैं जिन्हें प्रकृति ने आकर्षण का उपहार दिया है। हालाँकि, यह मामला हर किसी के लिए नहीं है।

यहउपयोग कैसे करें के बारे में विशेष उपकरणऔर इस गुण को विकसित करने के लिए परिश्रम करना होगा। प्रत्येक व्यक्ति, यदि चाहे तो, गर्मी विकीर्ण करते हुए अपने आंतरिक प्रकाश को चालू कर सकता है। इसके अलावा, हम सभी ऐसा ही करते हैं - सहज रूप से, अवचेतन रूप से, उन क्षणों में जब हम खुश होते हैं। आपको हमेशा ऐसा बने रहने से कौन रोक रहा है? नीचे दी गई तकनीक हर किसी को न केवल अधिक आकर्षक और सफल होने में मदद करेगी, बल्कि अधिक बार खुश महसूस करने में भी मदद करेगी।

कल्पना करें कि आपके अंदर एक मोमबत्ती, एक लौ, एक सूरज जल रहा है। छवि आपकी पसंद की कोई भी हो सकती है। यह प्रकाश, गर्मी और प्रेम का स्रोत है। यह आपके सीने में है, और इसकी रोशनी आपके शरीर की हर कोशिका में प्रवेश करती है, फूटती है, चारों ओर सब कुछ भेदती है और रोशन करती है, इसे इंद्रधनुषी चमक से भर देती है। ऊष्मा और प्रकाश का यह स्रोत आप स्वयं हैं। आप चारों ओर सब कुछ रोशन करते हैं और गर्म करते हैं।

इसकी यथासंभव स्पष्ट कल्पना करें। खुशी, सफलता के क्षणों में अपनी भावनाओं को याद रखें। जब कोई आपमें दिलचस्पी दिखाता है, स्नेह दिखाता है, सहानुभूति दिखाता है, अपने प्यार का इज़हार करता है। खुशी के पल याद रखें. इससे आपको सही मूड में आने में मदद मिलेगी। इस व्यायाम को दिन में कई बार करने का प्रयास करें। धीरे-धीरे, जब आप अपने आंतरिक प्रकाश को चालू करेंगे तो आप आंतरिक परिवर्तन देखेंगे - आप एक शांत, अधिक सामंजस्यपूर्ण और खुश व्यक्ति की तरह महसूस करना शुरू कर देंगे। प्रेम, आनंद और दया की ऊर्जा आपसे निकलेगी। अपनी प्रसन्न अवस्था को याद रखें और बिना किसी कारण के मानसिक रूप से आंतरिक प्रकाश को चालू करें। साथ ही आपके होठों पर एक हल्की, सुकून भरी, खुशनुमा मुस्कान अपने आप आ जाएगी।

धीरे-धीरे यह अवस्था आपमें स्वत:, सहज, स्वाभाविक रूप से आने लगेगी। यह आंतरिक चमक किसी भी स्थिति में आदर्श रूप से प्राकृतिक होनी चाहिए। जब आप अपने साथ अकेले हों तब भी इसे बाहर न जाने दें। यह आपकी आदत बन जानी चाहिए. और निराश न हों कि यह हमेशा संभव नहीं है। आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, परिणाम उतना ही बेहतर होगा। धीरे-धीरे दृढ़ता अपना असर दिखाएगी। जब भी आप लोगों से बातचीत करें तो इस तकनीक का प्रयोग करें। जो भी हो, आंतरिक प्रकाश चालू करो। इसकी आवश्यकता पर संदेह न करें. उसे कभी दुख नहीं होगा.

बस यह प्रकाश दूसरों को और पूरी दुनिया को दें। आपके अंदर बदलाव आना शुरू हो जाएगा और सुखद घटनाएं आपकी ओर आकर्षित होने लगेंगी। और यह आप ही हैं, यह आप ही हैं, जो उनके लिए अच्छाई और रोशनी का माहौल बनाएंगे। क्योंकि जैसा वैसा ही आकर्षित करता है।

जब आपको बुरा महसूस हो तो सफाई और ऊर्जा को रिचार्ज करने की तकनीक

ऐसा भी होता है कि कभी-कभी हमारी सांसें इतनी फूल जाती हैं कि हमें कोई ताकत ही महसूस नहीं होती। यह विशेष रूप से तब सच होता है जब हम किसी बात से बहुत परेशान होते हैं, या तनाव में होते हैं, या बस थके हुए होते हैं, या बीमार होते हैं। तब आंतरिक चमक की कल्पना करना कठिन हो सकता है, जैसे कि इसके लिए अंदर पर्याप्त ऊर्जा नहीं है।

लेकिन इस मामले में, एक रास्ता है! सबसे पहले, स्नान करें और सब कुछ धो लें नकारात्मक ऊर्जाजिसके कारण यह स्थिति उत्पन्न हुई. और, शॉवर के नीचे खड़े होकर, अपनी आंखें बंद करें और मानसिक रूप से कल्पना करें कि इंद्रधनुष के सभी रंगों से झिलमिलाती बूंदें शॉवर से नहीं, बल्कि सीधे आकाश से, और बाथरूम में प्रकाश बल्ब से प्रकाश डाल रही हैं। सूरज की रोशनी है (पानी के तापमान को शरीर के तापमान से थोड़ा गर्म या उससे भी कम करना बेहतर है)।

कल्पना कीजिए कि आप पर क्या बीत रही है जादुई धारास्वर्ग से, आपकी हर कोशिका में प्रवेश करता है और सभी नकारात्मक ऊर्जा को धो देता है दिल का दर्दथकान दूर करता है. आपके शरीर की सारी नकारात्मकता, पानी के साथ, जल आपूर्ति में प्रवाहित हो जाती है। कोई इस गंदे पानी का रंग भी देखेगा (आमतौर पर इसका रंग गहरा दिखाई देता है)।

फिर कल्पना करें कि बूंदों के साथ, ब्रह्मांड स्वयं आपको जीवन देने वाली ऊर्जा भेजता है, जो आपको एक शक्तिशाली ऊर्जा से भर देता है जीवन शक्ति. आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि इस क्षण आप कैसे खुश महसूस करेंगे, आप जीवन का स्वाद महसूस करेंगे और अनजाने में मुस्कुराएँगे। स्नान के बाद, कल्पना करें कि आकाश से एक चमकदार सफेद रोशनी आ रही है, जो बार-बार आपके भीतर प्रवेश कर रही है। यह आपके शरीर में प्रवेश करता है और आपको ऊर्जावान बनाता है। और फिर यह बाहर चला जाता है. इस प्रकार, आप स्वयं प्रकाश का स्रोत बन जाते हैं और फिर से शक्ति से भरपूर हो जाते हैं।

जैसे ही कोई व्यक्ति बोलता है, आसपास के सभी लोग चुप हो जाते हैं, मानो मंत्रमुग्ध हो गए हों। वह अपने लुक से कई लोगों का ध्यान अपनी ओर खींचते हैं। हम सभी उन भाग्यशाली लोगों से मिले हैं जो केवल अपने आचरण से ध्यान आकर्षित करते हैं, सम्मान, प्रशंसा और यहां तक ​​कि सार्वभौमिक प्रेम का कारण बनते हैं। उनके पास कुछ खास है. कुछ हाइलाइट. कुछ ऐसा जिसे असाधारण आकर्षण का भाग्यशाली स्वामी भी परिभाषित नहीं कर सकता।

गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट मारिया एंड्रीवा कहती हैं, "अक्सर हम यह निर्धारित नहीं कर पाते कि वास्तव में हमें आकर्षक क्या बनाता है।" - उदाहरण के लिए, जब एक साथी, पहली मुलाकात के कुछ साल बाद, दूसरे से पूछता है: "तुम्हें मुझमें क्या मिला?" - जवाब में, वह सुन सकता है कि वास्तव में वही चरित्र लक्षण, उपस्थिति की विशेषताएं या व्यवहार की शैली जिसे उसने छिपाने की कोशिश की थी, खुशी का कारण बनी।

और इसके विपरीत, अक्सर यह पता चलता है कि जिन गुणों पर हम हर संभव तरीके से जोर देते हैं, उन्हें अपना गुण मानते हैं, वे दूसरों के बीच सहानुभूति नहीं जगाते, बल्कि, इसके विपरीत, उन्हें परेशान करते हैं। "सबसे आकर्षक और आकर्षक बनें!" आदर्श वाक्य के तहत प्रशिक्षणों की प्रभावशीलता पर संदेह करने का कारण है।

हमारे विशेषज्ञ आंतरिक प्रकाश, हमारे आकर्षण के पांच स्रोत बताते हैं।

1. दूसरों की शक्ल पर निर्भर न रहें: "मुझे यह पसंद है या नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता"

मारिया एंड्रीवा कहती हैं, "हम दूसरे लोगों को तब आकर्षित करते हैं जब हम उन्हें खुश करने की कोशिश नहीं करते हैं - यही विरोधाभास है।" - और हम अपनी ओर ध्यान तब आकर्षित करते हैं जब हम यह नहीं सोचते कि प्रभावित कैसे किया जाए। यदि हम दर्शकों के लिए नहीं खेलते हैं, बल्कि स्वाभाविक व्यवहार करते हैं, तो दूसरे हमें एक जीवित व्यक्ति के रूप में देखते हैं जो वही करता है जो वह उचित समझता है, दूसरों को सुनता है, उन पर दबाव नहीं डालता है, उन्हें पसंद की स्वतंत्रता से वंचित नहीं करता है - शामिल होने के लिए या नहीं, समर्थन करें या नहीं, मंत्रमुग्ध करें या नहीं।

जब हम किसी अन्य व्यक्ति से कुछ विशेष अपेक्षा नहीं करते हैं (उदाहरण के लिए, हम यह सुनिश्चित करने का प्रयास नहीं करते हैं कि वह आवश्यक रूप से हम पर ध्यान दे), तो हम उसके साथ रुचि और सम्मान के साथ स्वतंत्र रूप से संवाद करते हैं। हम एक चौकस श्रोता बन जाते हैं, स्वाभाविक, सुरक्षित... और ऐसा व्यक्ति हमेशा दूसरों के प्रति सहानुभूति रखता है।

2. खुद पर विश्वास रखें: "मैं खुद पर भरोसा कर सकता हूं"

यदि आप स्वयं को पसंद नहीं करते तो क्या आप दूसरों को खुश कर सकते हैं? यदि आप स्वयं के साथ सामंजस्य से बाहर रहते हैं तो क्या दूसरों को अपनी भलाई के बारे में समझाना संभव होगा? यदि आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है तो दूसरों को कैसे प्रेरित करें? नहीं, आकर्षण आत्ममुग्ध व्यक्तित्वों का विशेषाधिकार नहीं है, बल्कि यह आत्म-प्रेम है जो हमें अपनी कमजोरियों और गुणों को स्वीकार करने का अवसर देता है, और आत्मविश्वास जीवन की प्रतिकूलताओं से निपटने में मदद करता है।

मारिया एंड्रीवा कहती हैं, ''आदर्श रूप से, ये भावनाएँ हमारे माता-पिता से आती हैं।'' -जब किसी वयस्क के पास अपने प्यार का भंडार होता है, तो उसके आत्मविश्वास को नष्ट करना मुश्किल होता है। यदि ऐसा नहीं है, तो हमारे लिए दूसरों के साथ संचार में खुद से प्यार करना अभी भी आसान है।

लेकिन जो खुद पर भरोसा करता है वह इतना आकर्षक क्यों होता है? जब हम अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आत्म-प्रेम की इस भावना में, हम उन समस्याओं को हल करने के लिए ऊर्जा खींचते हैं जो दूसरों को असंभव लगती हैं। हमारा आत्मविश्वास और शांति दूसरों तक संचारित होती है, और ऐसी शांत शक्ति निस्संदेह आकर्षित करती है।

3. संपूर्ण रहें: "मैं वही कहता हूं और वही करता हूं जो मैं सोचता हूं"

लोग हमारे गुणों को अलग-अलग नहीं, बल्कि संपूर्ण, सुसंगत रूप में देखते हैं। जब हमारी भावनाएं, विचार, कार्य और कर्म संरेखित होते हैं, जब हम न केवल अपने विचारों और मूल्यों का शब्दों में बचाव करते हैं, बल्कि उन्हें अपनी जीवनशैली में शामिल करते हैं, तो हम खुद के साथ जुड़ाव महसूस करते हैं और जानते हैं कि हम सही तरीके से जी रहे हैं। यह आंतरिक सामंजस्य हमारे हर भाव और हर शब्द में महसूस होता है: हम अपने अस्तित्व के एक भी कण के साथ चालाक नहीं हैं, हमारी "हाँ" ठोस है, हमारे संदेह स्पष्ट रूप से व्यक्त होते हैं, हमारे तर्क ठोस होते हैं।

आत्म-जागरूकता न केवल हमारे जीवन को समृद्ध बनाती है, बल्कि हमारे आसपास के लोगों को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। मारिया एंड्रीवा स्पष्ट करती हैं, "जब हमारे अंदर सब कुछ उबल रहा होता है, और बाहरी तौर पर हम शांत दिखने की कोशिश करते हैं, तो आकर्षण प्रकट नहीं होता है।" "जो विरोधाभास उत्पन्न हुआ है, आंतरिक और बाहरी के बीच संघर्ष आसपास के लोगों में अस्पष्ट असुविधा और घबराहट का कारण बनता है।"

4. अपने प्रति सच्चे रहें: "मुझे ऐसा बनने का अधिकार है"

एक शर्मीला या, उदाहरण के लिए, बहुत अजीब व्यक्ति हमारे परिवेश में सबसे आकर्षक हो सकता है - ठीक इसलिए क्योंकि वह अपने स्वभाव की मौलिकता को नहीं छिपाता है, खुद से शर्मिंदा नहीं होता है। निफोंट डोलगोपोलोव कहते हैं, "आकर्षक लोग हमें इस तथ्य से प्रभावित और मोहित करते हैं कि वे खुद होने से डरते नहीं हैं।" - अलग-अलग परिस्थितियों में वे अपनी बातें छिपाते नहीं हैं कमजोर पक्ष, चरित्र या आकृति की खामियाँ। ये संपूर्ण व्यक्ति हैं जो जानते हैं कि यहां और अभी कैसे रहना है।

लेकिन स्वयं बने रहना वास्तव में कठिन है। हममें से कई लोग मुख्य रूप से इस अचेतन धारणा से बाधित होते हैं कि सही काम करने का मतलब आरक्षित और सतर्क रहना है। और इसके विपरीत, आकर्षण का रहस्य हमारी सहजता, ईमानदारी और यहां तक ​​कि कुछ रक्षाहीनता में छिपा है।

मारिया एंड्रीवा कहती हैं, "इसलिए, हमारे लिए अपने गहरे, सच्चे "मैं", इसके विरोधाभासों और संघर्षों को समझना बहुत महत्वपूर्ण है। - बेशक, यह संभावना नहीं है कि आप हमेशा अपने व्यक्तित्व के सभी पहलुओं के साथ सामंजस्य बिठा पाएंगे, लेकिन आप अपनी विशिष्टता को स्वीकार करते हुए खुद को निडर और स्वतंत्र रूप से व्यक्त करना सीख सकते हैं। और खुद से और दूसरों से अपनी कमजोरियों, अपनी असुरक्षा और कमियों को छुपाए बिना।

ऐसा व्यक्ति दूसरों के लिए साहस और ईमानदारी का उदाहरण बन जाता है, वह आश्चर्यचकित करता है और प्रेरित करता है: आखिरकार, हर कोई उतना ही आकर्षक बन सकता है यदि वह ऐसा होने के अधिकार को पहचानने का निर्णय लेता है।

5. खुले रहें: "मैं दूसरों की बात सुनता हूं और उस तरीके से बोलता हूं जो समझ में आता है"

हम कुछ प्रश्नों के उत्तर देकर अपने आकर्षण की सीमा का आकलन कर सकते हैं। क्या अन्य लोग हमारे साथ संवाद करना पसंद करते हैं? क्या वे ऐसा करने के लिए स्वतंत्र हैं? क्या वे संचार में खुलते हैं? यदि हां, तो हम दूसरों के साथ काफी खुले हैं, यानी, हम अपने वार्ताकारों का मूल्यांकन नहीं करते हैं, हम विचारों में अंतर के बावजूद, उनकी बात सुनना, उनके प्रति चौकस रहना जानते हैं।

वास्तविक संपर्क तभी होता है जब लोग एक-दूसरे से बातचीत के लिए तैयार होते हैं। मारिया एंड्रीवा स्पष्ट करती हैं, "हमारे भरोसे को महसूस करते हुए, वार्ताकार शांत हो जाता है, और वह हमारे प्रति उतना ही खुला रहने की इच्छा रखता है: आखिरकार, वह कुछ भी जोखिम नहीं उठाता है।" "यही कारण है कि संचार की कला में महारत हासिल करना बहुत महत्वपूर्ण है: स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बोलना, रूपकों का उपयोग करना जो श्रोता को स्थिति को देखने, सुनने और महसूस करने में मदद करते हैं।"

जब हम किसी को आधे-अधूरे शब्दों में समझते हैं, तो हम अधिक समझदार महसूस करते हैं... और उस व्यक्ति के आकर्षण के आगे झुक जाते हैं।

हममें से कौन उन लोगों की प्रशंसा नहीं करता जिनसे आकर्षण, गर्मजोशी और चुंबकत्व का सागर निकलता है? उन्हें प्यार किया जाता है, उनका हमेशा स्वागत किया जाता है, हर जगह उनकी अपेक्षा की जाती है। अक्सर, वे जीवन में बहुत कुछ हासिल करते हैं, और यह आकर्षण के कारण होता है। हम सभी ने ऐसी अभिव्यक्ति सुनी है जैसे "वह सचमुच चमकता है", या "उसकी उज्ज्वल आँखें हैं", या "एक उज्ज्वल मुस्कान"। ऐसा व्यक्ति हमेशा बहुत आकर्षक रहता है। और यह इस बात पर निर्भर नहीं करता कि उसका रूप सुंदर है या नहीं। ऐसा लगता है कि यह भीतर से चमकता है, बदले में प्रकाश और प्रेम को अपनी ओर आकर्षित करता है।

बेशक, ऐसे लोग भी हैं जिन्हें प्रकृति ने आकर्षण का उपहार दिया है। हालाँकि, यह मामला हर किसी के लिए नहीं है। यह इस बारे में होगा कि विशेष उपकरणों और कड़ी मेहनत की मदद से इस गुण को स्वयं कैसे विकसित किया जाए। प्रत्येक व्यक्ति, यदि चाहे तो, गर्मी विकीर्ण करते हुए अपने आंतरिक प्रकाश को चालू कर सकता है। इसके अलावा, जब हम खुश होते हैं तो हम सभी सहज रूप से, अवचेतन रूप से ऐसा ही करते हैं।

आपको हमेशा ऐसा बने रहने से कौन रोक रहा है? नीचे दी गई तकनीक हर किसी को न केवल अधिक आकर्षक और सफल होने में मदद करेगी, बल्कि अधिक बार खुश महसूस करने में भी मदद करेगी।

तकनीक "आंतरिक प्रकाश"

कल्पना करें कि आपके अंदर एक मोमबत्ती, एक लौ, एक सूरज जल रहा है। छवि आपकी पसंद की कोई भी हो सकती है। यह प्रकाश, गर्मी और प्रेम का स्रोत है। यह आपके सीने में है और इसका प्रकाश आपके शरीर की हर कोशिका में प्रवेश करता है, और बाहर निकलता है, चारों ओर सब कुछ भेदता है और रोशन करता है, इसे एक इंद्रधनुषी चमक से भर देता है। ऊष्मा और प्रकाश का यह स्रोत आप स्वयं हैं। आप चारों ओर सब कुछ रोशन करते हैं और गर्म करते हैं।

इसकी यथासंभव स्पष्ट कल्पना करें। खुशी, सफलता के क्षणों में अपनी भावनाओं को याद रखें। जब कोई आपमें दिलचस्पी दिखाता है, स्नेह दिखाता है, सहानुभूति दिखाता है, अपने प्यार का इज़हार करता है। खुशी के पल याद रखें. इससे आपको सही मूड में आने में मदद मिलेगी। इस व्यायाम को दिन में कई बार करने का प्रयास करें। धीरे-धीरे, जब आप अपने आंतरिक प्रकाश को चालू करेंगे तो आप आंतरिक परिवर्तन देखेंगे - आप एक शांत, अधिक सामंजस्यपूर्ण और खुश व्यक्ति की तरह महसूस करना शुरू कर देंगे। प्रेम, आनंद और दया की ऊर्जा आपसे निकलेगी। अपनी प्रसन्न अवस्था को याद रखें और बिना किसी कारण के मानसिक रूप से आंतरिक प्रकाश को चालू करें। साथ ही आपके होठों पर एक हल्की, सुकून भरी, खुशनुमा मुस्कान अपने आप आ जाएगी।

धीरे-धीरे यह अवस्था आपमें स्वत:, सहज, स्वाभाविक रूप से आने लगेगी। यह आंतरिक चमक, आदर्श रूप से, किसी भी स्थिति में स्वाभाविक होनी चाहिए। जब आप अपने साथ अकेले हों तब भी इसे बाहर न जाने दें। यह आपकी आदत बन जानी चाहिए. और निराश न हों कि यह हमेशा संभव नहीं है। आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, परिणाम उतना ही बेहतर होगा। धीरे-धीरे दृढ़ता अपना असर दिखाएगी। जब भी आप लोगों से बातचीत करें तो इस तकनीक का प्रयोग करें। जो भी हो, आंतरिक प्रकाश चालू करो। इसकी आवश्यकता पर संदेह न करें. उसे कभी दुख नहीं होगा.

बस यह प्रकाश दूसरों को और पूरी दुनिया को दें। आपके अंदर बदलाव आना शुरू हो जाएगा और सुखद घटनाएं आपकी ओर आकर्षित होने लगेंगी। और यह आप ही हैं, यह आप ही हैं, जो उनके लिए अच्छाई और रोशनी का माहौल बनाएंगे। क्योंकि विस्तृत विवरण समान को आकर्षित करता है।

जब आपको बुरा महसूस हो तो सफाई और ऊर्जा को रिचार्ज करने की तकनीक

ऐसा भी होता है कि कभी-कभी हमारी सांसें इतनी फूल जाती हैं कि हमें कोई ताकत ही महसूस नहीं होती। यह विशेष रूप से तब सच होता है जब हम किसी बात से बहुत परेशान होते हैं, या तनाव में होते हैं, या बस थके हुए होते हैं, या बीमार होते हैं। तब आंतरिक चमक की कल्पना करना कठिन हो सकता है, जैसे कि इसके लिए अंदर पर्याप्त ऊर्जा नहीं है।

लेकिन इस मामले में, एक रास्ता है! आरंभ करने के लिए, शॉवर में जाएं और ऐसी स्थिति को उकसाने वाली सभी नकारात्मक ऊर्जा को धो दें। और, शॉवर के नीचे खड़े होकर, अपनी आंखें बंद करें और मानसिक रूप से कल्पना करें कि इंद्रधनुष के सभी रंगों से झिलमिलाती बूंदें शॉवर से नहीं, बल्कि सीधे आकाश से, और बाथरूम में प्रकाश बल्ब से प्रकाश डाल रही हैं। सूरज की रोशनी है (पानी के तापमान को शरीर के तापमान से थोड़ा गर्म या उससे भी कम करना बेहतर है)।

कल्पना कीजिए कि स्वर्ग से एक जादुई धारा आपके ऊपर से होकर गुजरती है, आपकी हर कोशिका में प्रवेश करती है और सभी नकारात्मक ऊर्जा और मानसिक पीड़ा को धो देती है, थकान दूर कर देती है। पानी के साथ आपके शरीर की सारी नकारात्मकता पानी की आपूर्ति में प्रवाहित हो जाती है। कोई इस गंदे पानी का रंग भी देखेगा (आमतौर पर इसका रंग गहरा दिखाई देता है)।

फिर कल्पना करें कि बूंदों के साथ, ब्रह्मांड स्वयं आपको जीवन देने वाली ऊर्जा भेजता है, जो आपको शक्तिशाली जीवन शक्ति से भर देता है। आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि इस क्षण आप कैसे खुश महसूस करेंगे, आप जीवन का स्वाद महसूस करेंगे और अनजाने में मुस्कुराएँगे। स्नान के बाद, कल्पना करें कि आकाश से एक चमकदार सफेद रोशनी आ रही है, जो बार-बार आपके भीतर प्रवेश कर रही है। यह आपके शरीर में प्रवेश करता है और आपको ऊर्जावान बनाता है। और फिर यह बाहर चला जाता है. इस प्रकार, आप स्वयं प्रकाश का स्रोत बन जाते हैं और फिर से शक्ति से भरपूर हो जाते हैं।