मैं किसी भी समस्या का समाधान भागकर क्यों करूँ? "जो नेता समस्याओं का समाधान नहीं करना चाहते, वे बहुत जल्दी चले जाते हैं।"

हर दिन, हममें से प्रत्येक को सभी प्रकार के कार्यों, कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनके समाधान के लिए भारी मात्रा में मानसिक, ऊर्जा, समय और कभी-कभी वित्तीय लागत की आवश्यकता होती है। अधिकांश समस्याओं को तत्काल और अत्यंत हल करने की आवश्यकता है।

प्रत्येक व्यक्तिगत समस्या की जटिलता और महत्व का अपना स्तर हो सकता है। इसलिए, साधारण समस्याएँविशेष ज्ञान और कौशल के बिना इसे हल करना काफी संभव है, और अधिक जटिल समस्याओं से केवल तभी निपटा जा सकता है जब आपके पास विशिष्ट जानकारी हो।

लेकिन, जैसा भी हो, कुछ मूलभूत सिद्धांत हैं, जिनके द्वारा निर्देशित होकर व्यक्ति अपने जीवन में आने वाली किसी भी कठिनाई का सामना कर सकता है। जीवन का रास्ता, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे जीवन के किस क्षेत्र से संबंधित हैं: व्यवसाय, कार्य या अन्य लोगों के साथ बातचीत। इसके अलावा, ये सिद्धांत न केवल समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे, बल्कि समय और प्रयास के न्यूनतम निवेश के साथ ऐसा करेंगे।

और इस लेख में हम आपको इन्हीं सिद्धांतों से परिचित कराना चाहते हैं।

सिद्धांत एक: समस्या को समझना होगा

सबसे पहले, आपको जो समस्या प्राप्त हुई है उसे समझना होगा, अर्थात। आपको अपने लिए स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है कि इसका सार क्या है, और आप सामान्य रूप से किसके साथ काम कर रहे हैं। आपको यह समझ आनी चाहिए कि, कुल मिलाकर, समस्या केवल एक कठिन स्थिति या कुछ अप्रिय परिस्थिति है, और, जैसा कि वे कहते हैं, इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है।

इस बारे में सोचें कि वर्तमान स्थिति का कारण क्या है, आपके कौन से कार्य अप्रभावी या गलत निकले। कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है, जो भविष्य में समस्या की पुनरावृत्ति से बचने में मदद करेगा। इसके बाद, आगे सोचने का प्रयास करें और स्पष्ट रूप से निर्धारित करें कि समस्या के परिणाम क्या हो सकते हैं। और स्थिति का वस्तुपरक दृष्टिकोण रखने के बाद ही आपको स्थिति को हल करने का अवसर मिलेगा।

सिद्धांत दो: आप सभी समस्याओं का समाधान एक साथ नहीं कर सकते

अक्सर ऐसा होता है कि समस्याएँ एकत्रित हो जाती हैं: एक ही समय में कई समस्याएँ एकत्रित हो सकती हैं, या ऐसा भी हो सकता है कि समस्याएँ बस एकत्रित हो जाएँ। हमेशा याद रखें कि सबसे पहले, समस्याएँ उत्पन्न होने पर उन्हें हल करने की आवश्यकता होती है, और दूसरी बात, उन्हें जमा नहीं होने देना चाहिए, अन्यथा इससे स्थिति बिगड़ सकती है और गंभीर आपात स्थिति पैदा हो सकती है।

यदि इससे बचा नहीं जा सकता है, तो आपको सिंड्रोम को प्रकट नहीं होने देना चाहिए और रातोंरात सभी संचित समस्याओं को हल करने का प्रयास करना शुरू कर देना चाहिए। अपनी समस्याओं को एक-एक करके हल करें: सबसे पहले, उन सभी को कागज की एक शीट पर लिखें, फिर किसी विशेष समस्या को हल करने के महत्व और तात्कालिकता का आकलन करते हुए प्राथमिकता दें। इसके बाद आपके पास होगा तैयार योजनाकठिनाइयों पर काबू पाने के लिए. और किसी विशिष्ट लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए, एक-एक करके समस्याओं का समाधान करना सुनिश्चित करें।

सिद्धांत तीन: योजना के अनुसार कार्य करें

सफल गतिविधि का आधार लगभग हमेशा एक कार्य योजना होती है। और समस्या समाधान अपनी पूरी महिमा में सफल गतिविधि है।

एक बार जब आपके पास अपनी समस्याओं की एक सूची हो और आप यह जान लें कि किस चीज़ को पहले संबोधित किया जाना चाहिए, किस चीज़ को बाद में संबोधित किया जाना चाहिए, आदि, तो प्रत्येक समस्या के समाधान को कई चरणों में विभाजित करें। समस्या-समाधान प्रक्रिया को अलग-अलग चरणों में विभाजित करके "हाथी को टुकड़ों में काटने" का प्रयास करें।

किसी अप्रिय स्थिति से मुक्ति आपके लिए बन सकती है रोमांचक खेलजो आपके पास है चरण-दर-चरण अनुदेश. इसके साथ बने रहें और संदेह न करें कि इस गेम में केवल एक ही विजेता है - आप।

सिद्धांत चार: डर से छुटकारा पाएं

अक्सर, डर समस्याओं को सुलझाने के रास्ते में आ जाता है। ऐसा भी होता है कि कोई व्यक्ति अपनी समस्याओं को कागज के टुकड़े पर लिखने से भी डरता है, ताकि वास्तविक स्थिति का सामना न करना पड़े। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, एक ही रास्ताउससे आधे रास्ते में मिलना है।

डरना और यह सोचना बंद करें कि कुछ भयानक हो रहा है। शांत रहें और सकारात्मक दृष्टिकोण रखें। समस्या की अलग ढंग से कल्पना करना शुरू करें - ताकि यह आपके लिए निराशा का कारण न बने, बल्कि विकास के लिए प्रोत्साहन बने। और यह मत भूलो कामयाब लोगजो चीज लोगों को हारे हुए लोगों से अलग करती है वह है उनकी सोच। चुनौतियाँ उनके लिए मजबूत बनने का अवसर हैं। अपने आप को एक सफल व्यक्ति बनने की अनुमति दें।

सिद्धांत पाँच: दूसरे लोगों के अनुभव से सीखें

मेरा विश्वास करें, आप दुनिया में एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जिसे समस्याएँ हैं। और कई लोगों को ऐसी समस्याएं होती हैं जिनके बारे में आपने कभी सपने में भी नहीं सोचा होगा। लेकिन इससे आपकी समस्याओं का महत्व बिल्कुल भी कम नहीं हो जाता, क्योंकि... ये आपकी समस्याएँ हैं, "किसी और की" नहीं।

हालाँकि, आप अपनी समस्याओं को हल करने के लिए अन्य लोगों के अनुभव का उपयोग कर सकते हैं। उसे कैसे पहचानें? हाँ, बहुत सरल. आप अपने किसी मित्र, परिवार या परिचित से पूछ सकते हैं कि क्या उन्होंने आपकी स्थिति का सामना किया है। आप अपने प्रश्न ऑनलाइन पूछ सकते हैं और उपयोगी साइटों, लेखों या मंचों पर आ सकते हैं। आप एक ऐसी फिल्म भी ढूंढ सकते हैं जहां एक व्यक्ति समस्याओं का समाधान करता है और फिल्म के तरीकों को अभ्यास में लाने का प्रयास करता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अवसर हैं, और वे आपके चारों ओर हैं। आपका काम इन अवसरों को देखना है।

सिद्धांत छह: शांत रहें

भावनाओं के आधार पर लिए गए निर्णय अक्सर नकारात्मक परिणाम दे सकते हैं। समझें कि जब समस्या समाधान की बात आती है, तो आवेग इसका समाधान नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने सिर पर हाथ रखकर अपने जीवन का दार्शनिक बनने की जरूरत है, बल्कि आपको अपनी कठिनाइयों का समाधान समझदारी से करने की जरूरत है, और इसका मतलब है कि, सबसे पहले, आपको शांत रहने की जरूरत है।

इसमें यह बात भी शामिल है कि समस्याओं से बहुत ज्यादा परेशान, दुखी और दुखी होने की जरूरत नहीं है। समस्याएँ जीवन का हिस्सा हैं, और वे, खुशियों की तरह, गुज़र जाती हैं, हम उन्हें बस दर्दनाक रूप से महसूस करते हैं। इसलिए परेशानियों को अपने रास्ते पर एक नया मोड़ मानें, और याद रखें कि क्या काली पट्टीसफेद निश्चित रूप से अनुसरण करेगा।

सिद्धांत सात: समर्थन और सहायता की उपेक्षा न करें

कभी-कभी लोग समस्याओं का सामना करने पर अकेले ही सब कुछ हल करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि... या तो वे अपने मामलों में किसी को आने नहीं देना चाहते, या वे किसी के सामने प्रतिकूल रूप से आने से डरते हैं, या किसी अन्य कारण से। हालाँकि, ऐसी समस्याएँ हैं जिनसे केवल मिलकर ही निपटा जा सकता है, क्योंकि परिवार या दोस्त सलाह देकर मदद कर सकते हैं, कुछ काम निपटा सकते हैं, अपने कनेक्शन का उपयोग कर सकते हैं, आदि।

इस कारण से, आपको दूसरों के समर्थन की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, और आपकी प्रतिष्ठा कुछ समय के लिए पृष्ठभूमि में फीकी पड़ सकती है। बेशक, आपको खुद को अपमानित नहीं करना चाहिए, लेकिन यदि आवश्यक हो तो आप मदद के लिए किसी की ओर रुख कर सकते हैं और करना भी चाहिए।

सिद्धांत आठ: समस्याएँ न बढ़ाएँ

जब समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उन्हें हल करने के तरीकों के बारे में सोचते हैं, तो आपको सभी संभावित संभावनाओं की गणना करने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि जल्दबाजी में की गई कार्रवाई या समाधान के "अस्पष्ट" तरीके समस्याग्रस्त स्थितिसंभावित रूप से खतरनाक हो सकता है. दूसरे शब्दों में, वे अन्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं, जिन्हें किसी भी परिस्थिति में अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

हमेशा लंबी अवधि से परे सोचें, अपने विकल्पों की कई बार गणना करें और अपने हर कदम के बारे में सोचें। यहीं पर लोकप्रिय सत्य: "दो बार मापें, एक बार काटें" सबसे उपयुक्त है।

सिद्धांत नौ: कार्रवाई करें

क्रियाएं किसी भी परिणाम का आधार होती हैं। यदि आप कार्रवाई नहीं करेंगे तो कुछ नहीं होगा. इसके आधार पर, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप बस बैठते हैं, कुछ नहीं करते हैं और समस्याओं के स्वयं हल होने का इंतजार करते हैं, तो सबसे अच्छा तो आप उसी स्थिति में रहेंगे, और सबसे खराब स्थिति में, समस्याएं बदतर हो जाएंगी और अन्य समस्याएं और उपद्रव पैदा करेंगी।

अकेले योजना बनाना भी कोई समाधान नहीं है, क्योंकि वास्तव में यह एक सिद्धांत है। एक बार योजना बन जाने के बाद, आपको कार्रवाई करनी होगी और अपनी समस्याओं पर हमला करना शुरू करना होगा। और आपके कार्य जितने निर्णायक होंगे, परेशानियों का विरोध उतना ही कमजोर होगा।

सिद्धांत दस: स्वयं पर विश्वास रखें

और आखिरी बात जो मैं कहना चाहूंगा वह यह है कि आपको हमेशा, हर जगह और किसी भी स्थिति में, चाहे वह कितनी भी कठिन क्यों न लगे, खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास बनाए रखना चाहिए। आपको परिस्थितियों से ऊपर रहना चाहिए, भले ही वे आप पर निर्भर न हों। आपको स्वयं को अपने जीवन का स्वामी समझना चाहिए। आपको न केवल विश्वास करना चाहिए, बल्कि यह जानना चाहिए कि समस्याओं को हल करने के बाद, उज्ज्वल भविष्य और कम समस्याओं वाले जीवन की राह पर एक नया मोड़ आपका इंतजार कर रहा है।

और एक और बात: समस्याओं को समस्याएँ कहना बंद करें, क्योंकि इससे ही व्यक्ति को उदास स्वर में यह समझ में आने लगता है कि क्या हो रहा है। समस्याओं को केवल ऐसी स्थितियाँ या परिस्थितियाँ बनने दें जिन पर आपको थोड़ा अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।

आप समस्याओं से कैसे निपटते हैं:क्या आप अपनी समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करने में सक्षम हैं? आप कितने तनाव-प्रतिरोधी हैं? वे आम तौर पर आपको कैसे प्रभावित करते हैं? कठिन स्थितियां? इन सवालों का जवाब देने के लिए, साथ ही यह समझने के लिए कि कौन से गुण आपको कठिनाइयों से निपटने में मदद करते हैं और कौन से आपके लिए बाधा बनते हैं, हम आपको हमारा आत्म-ज्ञान पाठ्यक्रम लेने के लिए आमंत्रित करते हैं, जिससे आप अपने बारे में इतना कुछ सीखेंगे कि खुद पर काम करना शुरू कर सकेंगे और अनुभव करना सीख सकेंगे। वह सब कुछ जो आपका सिर ऊंचा करके घटित होता है। आगे बढ़ें और खुद को जानना शुरू करें

हम आपकी सफलता और दृढ़ता की कामना करते हैं!

जो कुछ भी आपको परेशान कर रहा है: एक नए गैजेट का चुनाव, एक साथी के साथ संबंध, या नए बॉस की अत्यधिक मांगें, आपके पास इस भावना से छुटकारा पाने के चार तरीके हैं:

• अपने आप को और अपने व्यवहार को बदलें;
• स्थिति बदलें;
• स्थिति से बाहर निकलें;
• स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।

निस्संदेह, सब कुछ वैसे ही छोड़ देने का एक और विकल्प है, लेकिन यह निश्चित रूप से समस्या को हल करने के बारे में नहीं है।

बस, सूची ख़त्म हो गयी। चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप इससे अधिक कुछ हासिल नहीं कर पाएंगे। और यदि आप यह सोचना चाहते हैं कि क्या करना है, तो मेरा सुझाव है कि आप निम्नलिखित कदम उठाएँ।

क्रियाओं का एल्गोरिदम

1. समस्या को पहले व्यक्ति में बताएं

समस्याएँ "दुनिया ने अभी तक वह गैजेट नहीं बनाया है जिसकी मुझे आवश्यकता है," "उसे मेरी परवाह नहीं है," और "बॉस एक जानवर है, असंभव की मांग करता है" अघुलनशील हैं। लेकिन समस्याएँ "मुझे ऐसा गैजेट नहीं मिल रहा है जो मेरे मानदंडों को पूरा करता हो", "मैं दुखी महसूस करता हूँ क्योंकि मेरे साथी को मेरी परवाह नहीं है" और "मैं वह नहीं कर सकता जो मेरा बॉस मुझसे कहता है" काफी व्यावहारिक हैं।

2. अपनी समस्या का विश्लेषण करें

ऊपर प्रस्तुत चार समाधानों के आधार पर:

आप पाएंगे कि आप इनमें से कई को जोड़ना चाहेंगे, जैसे किसी स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना और फिर अपना व्यवहार बदलना। या हो सकता है कि आप पहले चुनने के लिए कई तरीकों पर विचार करें। यह ठीक है।

4. एक, दो या तीन रास्ते चुनकर मंथन करें

एक कागज का टुकड़ा और एक कलम लें। प्रत्येक विधि के लिए, समस्या के यथासंभव यथासंभव समाधान लिखें। इस स्तर पर, सभी फिल्टर ("अशोभनीय", "असंभव", "बदसूरत", "शर्मनाक" और अन्य) को हटा दें और जो कुछ भी मन में आए उसे लिख लें।

उदाहरण के लिए:

प्रेरणा के लिए:

• एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसका आप सम्मान करते हैं और जो निश्चित रूप से आपकी मदद कर सकता है। वह समस्या का क्या समाधान सुझाएगा?
• दोस्तों और परिचितों से मदद मांगें: समूह में विचार-मंथन करना अधिक मजेदार है।

इस स्थिति में वह चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।

6. निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर स्वयं दें

• इस निर्णय को वास्तविकता बनाने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?
• मुझे क्या रोक सकता है और मैं इस पर कैसे काबू पा सकता हूँ?
• ऐसा करने में मेरी सहायता कौन कर सकता है?
• अपनी समस्या का समाधान शुरू करने के लिए मैं अगले तीन दिनों में क्या करूंगा?

7. कार्रवाई करें!

वास्तविक कार्रवाई के बिना, यह सारी सोच और विश्लेषण समय की बर्बादी है। आप निश्चित रूप से सफल होंगे! और याद रखें:

निराशाजनक स्थिति वह स्थिति है जिसमें आपको स्पष्ट रास्ता पसंद नहीं आता।

हां, आप सही हैं, मैं खुद को नकारात्मक भावनाओं से बचाने की पूरी कोशिश करता हूं। मानसिक आराम और आराम मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। मेरी उम्र 36 साल है, इस पलचूँकि मेरा बच्चा 4 महीने का है इसलिए मैं काम नहीं करती। मेरे पति के साथ मुख्य समस्या यह है कि अपने पिता के घर में रहना उनके लिए कोई समस्या नहीं है, इसलिए उन्हें नौकरी ढूंढने की कोई जल्दी नहीं थी (उन्होंने फिलहाल एक नौकरी ढूंढ ली है), हमारे लिए आवास ढूंढने की (मेरे पास बचत है और) मैंने उसे 6 महीने के लिए भुगतान आवास की राशि में पैसे की पेशकश की)। यह मेरे लिए एक समस्या है जब मेरे ससुर गंदे पैंट में साफ बिस्तर पर बैठते हैं; जब गंदे पंजे वाला एक कुत्ता फिर से उस बिस्तर की चादर पर कूद पड़ता है जिस पर मैं सोता हूँ; जब कोई भतीजा आता है और बिना पूछे हमारा (मेरे पति का और मेरा) खाना खा जाता है; जब ससुर देर रात को फुल वॉल्यूम में टीवी देखते हैं; जब ससुर (विवरण के लिए खेद है) शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथ नहीं धोता है और बच्चे को छूता है, इत्यादि। एक बार की बात है नया सालमेरे ससुर ने हमारे कमरे की खिड़की पर एक माला लटका दी, और मैंने हाल ही में एक बच्चे को जन्म दिया - मैंने उसे हर तीन घंटे में स्तनपान कराया और सोने का कोई रास्ता नहीं था, क्योंकि हमारा कमरा बदल गया नाइट क्लब, एक दिन मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकी, मैंने इस माला को उतार दिया और मैं और मेरे पति बिस्तर पर चले गए। कुछ मिनट बाद, ससुर ने दरवाजे से चिल्लाकर माला पहनाने की मांग की। पति ने यह कहने के बजाय कि माला उसकी पत्नी और बच्चे को सोने से रोक रही है, अपने ससुर से कहा कि मैंने इसे बंद कर दिया है। ससुर लगातार मांग करते रहे कि माला पहना दी जाए - मैंने मना कर दिया, क्योंकि बच्चे और मुझे आराम की ज़रूरत थी। मेरे पति ने अंततः यह माला पहन ली। मैं उन्मत्त हो गया और पूरे घर में चिल्लाने लगा। इस तथ्य के अलावा कि मैं शारीरिक रूप से थका हुआ था, मुझे समझ नहीं आ रहा था कि माला क्यों पहनी जाए एक व्यक्ति से अधिक महत्वपूर्णऔर विशेष रूप से एक नवजात बच्चे के लिए, मेरे पति ने अपनी पत्नी और अपने बच्चे के पक्ष में इस मुद्दे को क्यों नहीं सुलझाया। मैं ऐसे बहुत से उदाहरण दे सकता हूं. बड़ी संख्या में नखरे करने के बाद, मैंने अपने ससुर के साथ और अपने पति के साथ घोटालों के माध्यम से अपनी समस्याओं को हल करना शुरू कर दिया, वे लगातार मुझे दरवाजा दिखाते हैं, लेकिन कम से कम अब कोई भी रात में जोर से टीवी नहीं देखता है, खाना लगता है अपनी जगह पर रहें, कुत्ता बच्चे वगैरह के साथ मेरे कमरे के करीब भी नहीं आता। तदनुसार, मैं अपने और बच्चे के हितों की रक्षा स्वयं करती हूं, मैं अपने पति के बिना एक कमरे में रहती हूं (हम अलग-अलग शयनकक्षों में अलग हैं), मेरे पति अपना सारा समय बिताते हैं खाली समयटीवी या कंप्यूटर पर, यानी मोटे तौर पर कहें तो, हम एक सांप्रदायिक अपार्टमेंट में पड़ोसी हैं। मुझे ऐसे परिवार की ज़रूरत नहीं है, इसलिए मैंने अंगूठी उतार दी और अपने पति से कहा कि हमारे बीच एक पुरुष और एक महिला के बीच का रिश्ता खत्म हो गया है, कि मैं अब उससे प्यार नहीं करती और हम सिर्फ एक बच्चे के माता-पिता हैं। मेरे पति मुझे समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि वह भी यहां नहीं रहना चाहते और हमारा भविष्य अच्छा है, लेकिन मैं अब उन पर विश्वास नहीं करती। मैं नहीं जानता कि कैसे जीना जारी रखूं; हर चीज़ और हर कोई मुझे परेशान करता है। मैं अपनी बेटी के साथ लंबे समय तक घर छोड़ने की कोशिश करती हूं। मैं गुस्से में आकर एक प्रेमी बनाना चाहता था, लेकिन यह बेवकूफी है और इससे समस्या और बढ़ जाएगी। जैसे ही मुझे चिड़चिड़ापन महसूस होने लगता है, मैं खुद को इस सोच के साथ रोक लेता हूं कि मुझे परवाह नहीं है (शब्द को माफ करें) और मेरे जीवन में मुख्य चीज मेरी बेटी है। मुझे परवाह नहीं है कि मेरा परिवार टूट जाए (वास्तव में, सब कुछ पहले ही नष्ट हो चुका है), या अगर मेरे ससुर मुझे फिर से दरवाजा दिखा दें - मैं बहुत थक गया हूं, मेरे पास ताकत या इच्छा नहीं है स्थिति को ठीक करें. और मेरे मामले में, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, स्थिति को ठीक करने का मतलब है कुतिया बनना और ससुर को शौचालय का उपयोग करने के बाद बिना हाथ धोए बच्चे को छूने की अनुमति देना।
सादर, अन्नोनिम्म।