Saludos a todos mis lectores.

Si usted, como yo, quiere cambiar a , entonces sabe lo difícil que es hacerlo, cómo superar un hábito a largo plazo como fumar o beber cerveza.

Usted sabe lo difícil que es empezar a comer bien y lo difícil que es renunciar a sus alimentos favoritos pero dañinos.

Y a veces, en esos momentos, necesitas apoyo o sabios consejos. Me gustaría saber qué piensan otras personas sobre esto: ¿lo estás haciendo bien? ¿Vale la pena continuar y por qué hacerlo?

A esto quiero dedicar el artículo de hoy. Aquí he recopilado una pequeña selección de dichos sobre deportes y saludable vida.

¡Es muy interesante ver a una chica que huele bien, tiene una gran figura, un rostro hermoso y no humo, barriga y cara hinchada!
Autor desconocido

Hacer deporte es divertido hasta que sudas.
mauricio puercoespín

Sólo gracias al deporte, una persona conserva sus cualidades primitivas.
j.girado

Si alguien no quiere correr por la mañana, nada podrá detenerlo.
Yogui Bera

¡No voy a entrenar para romper a todos, no quiero que me rompan a mí!
Autor desconocido

¡Sé fuerte en los deportes, sencillo en la vida!
Autor desconocido

EN cuerpo saludable- Mente sana.
Yuney Yuvinal

Una mente sana en un cuerpo sano es una expresión errónea. Un cuerpo sano es el resultado de una mente sana, ese es el verdadero dicho.
D. Birnard

A pesar de la constante repetición, el final del deporte siempre es una incógnita.
Neil Samón

Gracias a la educación física y a un poco de abstinencia, ¡muchas personas podrían prescindir de los médicos!
A. José

¡No todos nadan con el mismo estilo, pero todos se hunden de la misma manera!
E. manso

Si no corres con salud, correrás con enfermedad.
G. Flaco

¿Quieres estar sano, pero eres vago? ¡Eres tan estúpido como un orador que quiere mejorar su voz con el silencio!
Plutarco

La educación física puede reemplazar muchos medicamentos, pero la medicina no puede reemplazar la educación física.
A.moso

La vida no es sólo una lucha, sino mucho. diferentes tipos Deportes.
B. Krutier

Refranes sobre un estilo de vida saludable.

¡La salud es la mejor riqueza que tenemos!
Hipócrates

Una persona que cuida su salud es mejor que cualquier médico.
Sócrates

Una condición importante para la recuperación es el deseo de mejorar.
S. Lutsyi

¡Un estómago sano no acepta malas comidas, una mente sana no acepta malos pensamientos!
W. Hezlitt

Para vivir tu vida correctamente, necesitas saber mucho.
W. Shakespeare

¡Lleva comida y agua para que las fuerzas vengan y no se vayan!
MONTE. Cicerón

¡El cuerpo se protege contra las enfermedades causadas por un estilo de vida poco saludable y una forma de pensar equivocada! A. Minchenkov

¡Excelente salud es cuando solo vas a la farmacia a comprar condones!
Desconocido.

¡Qué círculo vicioso de la vida! Desde pequeños regalamos nuestra salud para ganar dinero, y en la vejez nos vemos obligados a regalar todo nuestro dinero para al menos recuperar un poco nuestra salud.
L. Sujorukov

Sauna, masajes, tés. ¡Cuántos placeres diferentes se esconden detrás de la prevención de la salud! ¡Y nosotros, como tontos, corremos a la farmacia!
E. Ermolova

Los complejos deportivos al aire libre y de dacha están diseñados específicamente para deportes al aire libre. Se diferencian de los complejos de viviendas en el método de instalación, normalmente en un espacio más grande y en una mayor selección de equipos deportivos.

Patio de juegos

Los campos deportivos universales suelen estar equipados. portería de fútbol, gradas de voleibol y baloncesto, gradas de bádminton, etc. Puedes conocer más sobre campos deportivos leyendo nuestro artículo.

actividades con bebes

¿Crees que los bebés no necesitan hacer deporte? ¡Cualquiera que sea el caso! Después de todo, el desarrollo físico de un niño está directamente relacionado con Habilidades mentales. Ejercicios matinales, ejercicio con fitball... ¡Hay mucho para elegir!

Actividad física para un niño.

¿Quieres saber qué ejercicio de estrés¿Óptimo para los niños? ¿Qué contraindicaciones existen para la práctica de deportes? ¿Cuándo es el mejor momento para empezar a practicar deporte y existe educación física para los recién nacidos?

“Nada agota y destruye tanto cuerpo humano, como inacción física" (Aristóteles).

“Miles y miles de veces he devuelto la salud a mis pacientes mediante el ejercicio”. (Claudio Galeno).

“Definitivamente debes sacudirte físicamente para estar mentalmente sano” (Lev Tolstoi).

“Con un trabajo mental asiduo sin movimiento ni trabajo corporal: verdadero dolor” ( Lev Tolstoi).

“Así como los pañeros limpian la tela y la quitan del polvo, la gimnasia limpia el cuerpo”. (Hipócrates).

"Gimnasia, ejercicio físico, caminar debe entrar firmemente la vida cotidiana todo aquel que quiera mantener la eficiencia, la salud, la plenitud y vida alegre» (Hipócrates).

“El gran deporte comienza donde termina la atención sanitaria” (Bertolt Brecht).

“Ningún esfuerzo es en vano: Sísifo desarrolló músculos” (Pablo Valéry).

“El deporte no desarrolla el carácter, sino que lo revela” (Heywood marrón).

"Nadie recuerda quién terminó segundo excepto el que terminó segundo". (Bobby Unser).

“Un profesional es un deportista que no tiene profesión y se ve obligado a ganarse la vida a través del deporte”. (Jean Giraudoux).

"Para que tu equipo gane el salto de altura, necesitas un chico que salte siete pies, no siete chicos que salten un pie cada uno". (Frederick Terman).

“Una persona que practica deportes puede soportar incluso vida cultural» (Oliver Hassenkamp).

“Quiero utilizar gimnasia de cuerpo entero para que esté más equilibrado” (Sócrates).

"Si no corres mientras estás sano, tendrás que correr cuando estés enfermo". (Quinto Horacio Flaco).

“Quien abandona el ejercicio físico muchas veces se desgasta, porque la fuerza de sus órganos se debilita por la negativa a moverse”. (Avicena).

«
Si hace ejercicio, no es necesario que tome medicamentos para varias enfermedades, si al mismo tiempo cumple con todos los demás requisitos del régimen normal” (Avicena).

“La gimnasia prolonga la juventud de la persona” (John Locke).

"En desarrollo masivo cultura Física y deportes veo uno de mejores opciones en la batalla por la salud humana, la actividad creativa y la longevidad" (Petr Kuzmich Anokhin).

“El deporte crea una cultura del optimismo, una cultura de la alegría”

“La educación física de un niño es la base de todo lo demás. Sin el uso correcto de la higiene en el desarrollo del niño, sin una educación física y deportes adecuadamente organizados, nunca tendremos una generación sana”. (Anatoly Vasilievich Lunacharsky).

“Ama la gimnasia, te dará buen desarrollo físico y salud, ¡buen ánimo! ¡Mis 90 años te lo garantizan! (Nikolái Alexandrovich Morozov).

“Después de caminar y nadar, siento que soy más joven y, lo más importante, que he masajeado y refrescado mi cerebro con movimientos corporales”. (Konstantin Eduardovich Tsiolkovsky).

“El deporte se convierte en un medio de educación cuando es la actividad favorita de todos” (Vasily Alexandrovich Sukhomlinsky).

"Con la ayuda del ejercicio y la abstinencia, la mayoría de las personas pueden prescindir de los medicamentos". (Addison José).

"Partido de fútbol: un duelo entre el pitido del árbitro y el pitido de la grada" (Slawomir Wróblewski).

“La derrota es un estado temporal; renunciar a la lucha lo hace permanente”. (Marilyn vos Savant).

“El que quiere ser fuerte y valiente se vuelve así. Un hombre real No puedo evitar los deportes. ¡Y si ama a una mujer, debe ser sano, fuerte y generoso! (Arnold Schwarzenegger).

"No tengo ningún deseo de demostrarle nada a nadie, ¡me demuestro a mí mismo que puedo ser aún mejor y más fuerte con cada entrenamiento!" (Dwayne Johnson).

“La sensación más sorprendente es cuando sabes exactamente lo que va a hacer tu oponente y lo guías cuidadosamente para que cometa un error. Si juegas la combinación correctamente, ganas. Puro ajedrez" (Vladimir Klichko).

“Para entrenar desinteresadamente durante horas, todos los días, una persona necesita renunciar a los placeres y la relajación habituales. Debe tener un fuerte sentido de abnegación, un sentido de propósito, que le ayudará a superar las tentaciones. Una persona cuya mente arde con el deseo de aprender todo sobre el Camino elegido dedicará cada minuto posible al entrenamiento” (Masutasu). Oyama).

"Me gusta hacer algo que otros no hacen, ¡así que soy un ganador!" (Jay Cutler).

“La vida no es sólo lucha libre, sino también otros deportes” (B. Krutier).

"Lo que no me mata me hace más fuerte" (Friedrich Nietzsche).

“Si algo me hace avanzar es sólo mi debilidad, que odio y convierto en mi fuerza”. (Michael Jordan).

“Si pierdo, me marcharé y no me arrepentiré... Porque sé que hice todo lo que pude”. (Joe Fraser).

“No importa cuántas peleas importantes tenga un boxeador, la más importante en la vida es la siguiente”. (Juan Ruiz).

“La lucha libre es toda mi vida. Comienza con el talento, se convierte en un hobby, se convierte en un negocio y una profesión rentable, pero esto no es suficiente para estar completamente satisfecho, para lograr el éxito en la lucha libre sólo hay que amarla”. (Karam Gaber).

"Si una persona no quiere correr por la mañana, nada puede detenerla". (Yogui Berra).

“La voluntad es lo que te hace ganar cuando tu mente te dice que estás derrotado”. (Carlos Castañeda).

"No eres un perdedor hasta que te rindes" (Michael Jordan).

"Convertirse en campeón es mucho más fácil que tener este título y vivir con él toda la vida". (Roy Jones).

“¡La fuerza del espíritu destruye cualquier fuerza de los músculos!” (Silvestre Stallone).

“Lo más importante para el éxito en el culturismo es la educación. Pero esto no es una escuela, ni un colegio o una universidad, sino un estudio constante de toda la información disponible sobre este tema". (Rueda flexible).

Para muchos, el deporte es una actividad noble que revela en una persona no sólo las habilidades físicas, sino también la fuerza de carácter. Por esta razón, las citas sobre deportes motivan a las personas a ser más fuertes y valientes, a no tener miedo de los obstáculos y a ver una meta por la que vale la pena esforzarse.

¿Qué aprendemos sobre los deportistas a partir de sus declaraciones?

Al leer sobre sus vidas y aspiraciones, obtendrás su sabiduría. A través de citas de deportistas en las que comparten su invaluable experiencia, se comprende mejor que eran personas como el resto de nosotros. Ellos, como nosotros, enfrentaron dificultades y decepciones. Pero su carácter y actitud decisiva eliminaron todas las barreras que tenían ante sí y que impedían grandes logros.

Esto es exactamente lo que quiero enseñar a mis hijos:

• Perseverancia en el logro de metas;
• Que nadie esté solo en sus aspiraciones;
• Que es importante que un niño encuentre su lugar en la vida;
• Quiero que los niños comprendan cuánto significa un estilo de vida saludable.

Y esas lecciones tampoco serán superfluas para los adultos. Es útil leer periódicamente sobre deportes. Estos hermosos se pueden enviar a amigos para animarlos.

Estas numerosas citas de grandes deportistas nos revelan la esencia de una persona, que a veces no se ve detrás de sus logros. Resulta interesante qué tipo de vida llevó este boxeador o atleta, médico o pensador. Cómo era cuando aún era pequeño, y en qué se basó su motivación cuando su talento recién despertaba. cuales son sus logros deportivos, y lo que consideraba lo más importante de su vida.

Las expresiones sobre el estilo de vida saludable de los deportistas pueden motivar a todos a cuidar su condición. Y sus vidas mostrarán claramente dónde ven algunas personas la felicidad y qué sacrificios estaban dispuestos a hacer por ella.

Con humor sobre los deportes.

¿Qué puedes aprender sobre los deportes a partir de citas?

Esta página donde podrás leer frases sobre deportes de Gente diferente, tanto de los propios deportistas como de los observadores externos, también es interesante porque gracias a esta información se puede comprender mejor el atletismo, la gimnasia o la educación física. Algunos hablan de este mundo como una industria del entretenimiento, pero para otros, es un área de crueldad, donde no siempre gana el digno, y la recompensa es injusta: no para los más fuertes y valientes, sino para los que tienen suerte. . Para otros, es la vida misma, sin la cual no pueden ver su futuro. No importa lo lento estás progresando. Lo principal es que no te detengas.
(Bruce Lee)
Cuando un hombre quiere ser fuerte, es normal, no es normal que un hombre quiera ser bello.
(Vladimir Turchinsky)
Educación Física Se le debe prestar tanta atención como al mental.
(Mahatma Gandhi)
Las chicas cuentan que ahora todos los chicos se han vuelto de alguna manera femeninos. ¡Así que no busques en los clubes, sino en los gimnasios!
(Konstantin Tszyu)

Estar en buena forma Es un acto político: uno asume la responsabilidad de su propia vida.
(Jane Fonda)

Odio no da fuerza, sino que quita.
(Kostia Ju)
cuando es dificil para mi Me recuerdo a mí mismo que si me rindo, las cosas no mejorarán.
(Mike Tyson)
Miles y miles de veces Devolví la salud a mis pacientes mediante el ejercicio.
(Galeno)
El error se puede corregir inmediatamente.. Hay que luchar contra los hábitos.
(Evander Holyfield)
no eres un perdedor hasta que te rendiste.
(Michael Jordan)
fuerza mental rompe cualquier fuerza muscular!
(Silvestre Stallone)
Estómago sano no come malas comidas, una mente sana no come malas opiniones.
(Hazlitt William)
Nuestro cerebro puede hacer cualquier cosa.. Todo. Lo principal es convencerse de ello. Los brazos no saben que no pueden hacer flexiones, las piernas no saben que están débiles. Tu cerebro lo sabe. Una vez que te convences de que puedes hacer cualquier cosa, realmente puedes hacer cualquier cosa.
(Roberto Kiyosaki)
A medida que creces Cada vez quieres menos golpear a alguien en la cara. Quiero abrazar a una persona de forma amistosa con mucha más fuerza.
(Vin Diésel)
Para prolongar la vida, reducir las porciones.
(Benjamin Franklin)
Esto no es para lo que vivimos para comer, pero comemos para vivir.
(Sócrates)
¿Dónde buscar una evaluación verdadera? Quizás lo mejor sería simplemente leer estas expresiones con significado y buscar motivación para permanecer físicamente activo. Al fin y al cabo, nuestra salud depende de ello. Y eso significa nuestro hoy y nuestro mañana.

Para niñas y niños actividad física- la clave para la belleza del cuerpo y el vigor de la mente. De esto exactamente hablan muchos aforismos sobre el deporte. Brevemente y al grano, muestran que no debes saltarte el entrenamiento de gimnasia, del mismo modo que debes intentar desarrollar tus habilidades mentales.

¿Qué es el deporte y su papel en la vida de cada uno de nosotros? Esto es exactamente en lo que vale la pena pensar al leer información sobre personas que construyeron carreras y vivieron en un mundo de entrenamiento agotador en aras de logros sobre los cuales persona normal Hablará con admiración, con ganas de cambiar algo en su vida, viendo un ejemplo.

La importancia del deporte en la vida de cada uno de nosotros.

¿Podemos decir que para niños pequeños y adultos son palabras simples y detrás de ellas no hay nada, una frase vacía? ¡No! Estas expresiones enseñan algunas verdades fundamentales. Y es por eso que estas citas tienen alas. Hasta un niño los conoce. Desde pequeño ha escuchado los dichos de celebridades, estrellas del deporte, de su familia. El bebé los recuerda y con el tiempo enseñará lo mismo a sus hijos.

Y todo tiene mucho sentido. Quizás las citas sobre correr animen a alguien, si no a salir a correr, al menos a querer estar físicamente activo. Y los aforismos de las gimnastas son para ser más fuertes cuando te enfrentas a dificultades. refranes cortos, y pueden hacer mucho si los lees y los recuerdas a tiempo.

Incluso si no nos convertimos en el mejor boxeador como Ali legendario Mahoma, pero sus dichos te ayudarán a ser valiente para correr riesgos y lograr tu plan. O las palabras del antiguo filósofo Hipócrates nos mostrarán lo importante que es prestar atención al ejercicio físico y a la gimnasia para tener verdadera alegría y mantener la eficiencia.

En este artículo te hablaremos de deporte, pero no de cómo hacer ejercicios o comer correctamente para que nuestro cuerpo tenga una forma atractiva, sino de lo que dicen los famosos sobre esta actividad.

Deportes en nuestra vida.

Probablemente cada uno de nosotros en nuestra vida haya tomado la decisión más de una vez de empezar a hacer o salir a correr, y algunos incluso han implementado planes de este tipo. Desafortunadamente, aún menos personas dedican el ejercicio a sus vidas. lugar significativo. Me gustaría hablar sobre las declaraciones que hay sobre el deporte de grandes personas y lo que significan. Quizás, después de que comprendamos el profundo significado que reside en en palabras simples, a alguien esto le dará la oportunidad de mirar su vida fuera del deporte con otros ojos y tomará la decisión correcta.

¿Qué nos aporta el deporte?

En general, conocemos los beneficios de practicar deporte desde pequeños, porque en temprana edad madres cariñosas intentaron dar a sus hijos a secciones deportivas o varios clubes de baile y gimnasia. Después de todo, los niños patean la pelota por el campo de fútbol con gran placer y las niñas saltan con cuerdas y cintas. Probablemente, ya a esta edad sea necesario introducir los beneficios. imagen activa vida y hablar sobre deportes, hablado por sus atletas e ídolos favoritos.

Pocos niños activos están familiarizados con el concepto de "dieta", lo que no se puede decir de los adultos que siempre están ocupados en el ajetreo diario. con un problema sobrepeso Cada tercer o incluso segundo habitante del planeta mayor de 30 años se enfrenta, y todo debido a la llamada depresión y tensión. estado mental preferimos disparar con alcohol o una ración de nuestro plato favorito y evidentemente poco saludable.

la mejor medicina

“El ejercicio físico puede sustituir mil medicamentos, pero no existe ningún medicamento que pueda sustituir el ejercicio”, afirmó el fisiólogo italiano Angelo Mosso. No hay nada que añadir aquí, de hecho, ¿cuántas enfermedades humanas se pueden evitar si incluso a las personas que han sufrido un ataque cardíaco los médicos recomiendan caminar todas las noches? aire fresco. Es necesario no sólo conocer este tipo de declaraciones sobre deportes, sino escribirlas en un papel y colgarlas en un lugar visible, para que todos los días, antes de abrir el frigorífico o lavarnos los dientes, leamos y recordemos ese “movimiento”. es vida, y la vida es movimiento." Eso es exactamente lo que dice la vieja historia, pero refrán sabio. No vale la pena recordarnos a qué puede conducir el sedentarismo, porque, con la mano en el corazón, todos sabemos muy bien que no hay nada bueno en trabajo sedentario No. Resultado - venas varicosas venas, problemas intestinales, mal funcionamiento del sistema cardiovascular. La lista sigue y sigue.

Declaraciones sobre temas deportivos en la literatura.

Para confirmar todo lo anterior, aquí hay otra declaración sobre el tema del deporte. “Gracias a la abstinencia y al ejercicio físico, la humanidad puede vivir sin medicinas”, estas palabras pertenecen al célebre escritor, dramaturgo, poeta, político del siglo XVIII y recién a un hombre sabio Addison José.

Sin embargo, ya en la antigüedad antes de Cristo. mi. Horacio dijo palabras maravillosas que contienen verdades más que comprensibles: “¡Si no corres mientras estás sano, tendrás que correr cuando estés enfermo!” Y esto es realmente cierto: analiza situaciones de la vida, que probablemente hayas encontrado. Solo cuando nos resulta insoportable soportar dolores o molestias en el cuerpo, acudimos a los médicos, y ellos comienzan a derivarnos a diversos estudios y procedimientos. En tales situaciones, estamos dispuestos a gastar cualquier dinero con tal de curarnos y poder volver a nuestra vida normal.

De hecho, poetas y escritores famosos dijeron muchas palabras sobre deportes, y el gran A.S. Pushkin y el querido Vladimir Vysotsky no rehuyeron este tema.

Atletas sobre deportes.

Quizás le resulten más convincentes las declaraciones sobre deportes que pertenecen a los propios deportistas, que conocen esta situación, por así decirlo, desde dentro. No hablan de salud, porque para ellos el deporte y la salud son un todo, y ya han tomado una decisión hace mucho tiempo, pero comparten sus pensamientos sobre cómo alcanzar sus metas y afrontar las dificultades que surgen en el camino hacia grandes logros. alturas.

Mike Tyson dijo: “Mientras seamos persistentes y persistentes, podremos lograr todos nuestros deseos”.

Y las palabras del mundialmente famoso jugador de baloncesto Michael Jordan pueden ser un maravilloso apoyo: “Sufro derrotas día tras día. ¡Y por eso soy un campeón!

“La victoria no enseña como la derrota puede enseñar”; "El ejercicio es la cura para Mal humor"; “La barra horizontal es uno de los mejores aparatos para crear un físico ideal”; “Entrena con los que son más fuertes. Ama al que no puedes. No te rindas donde otros se rinden” - nada de esto es fácil hermosos dichos Sobre el deporte, estas son las palabras que debes repetirte como un mantra si decides cuidar tu salud.

Me gustaría concluir mi debate sobre el tema del deporte con las palabras del laureado. premio Nobel John Galsworthy: “La fuerza salvadora en nuestro mundo es el deporte: el optimismo aún se eleva por encima de él, se respeta al enemigo y se siguen las reglas, independientemente de quién gane”.

Son muy diferentes, pero todos contienen el mismo significado: “El deporte es nuestro todo”.

Útil: Deportes para la vida: Aforismos sobre el deporte.

Aforismos ( Frases memorables), dedicado al deporte

"La vida requiere movimiento".

ARISTÓTELES -

« Motus vita est. (El movimiento es vida)."

AFORISMO LATINO -

“¡Oh deporte! Eres paz, progreso, alegría, justicia, desafío, nobleza, placer, arquitecto, fecundidad”.

PIERRE DE COUBERTIN -

"Lo importante no es ganar sino participar".

PIERRE DE COUBERTIN -

"Para la proporcionalidad, la belleza y la salud, no sólo se requiere educación en el campo de las ciencias y las artes, sino también ejercicio físico y gimnasia durante toda la vida".

PLATÓN-

"La gimnasia es la parte curativa de la medicina".

PLATÓN-

"Una persona ágil y rápida
Está orgulloso de su esbelta figura.
Sentado durante un siglo
Sujeto a todos los defectos."

Avicena -

“Sé amigo de la gimnasia, sé siempre alegre,
Y vivirás cien años, y tal vez más.
Las pociones y los polvos son el camino equivocado hacia la salud.
Cúrate con la naturaleza, en el jardín y en el campo abierto.»

Avicena -

"Una persona que hace ejercicio de forma moderada y oportuna no necesita ningún tratamiento destinado a eliminar la enfermedad".

Avicena -

"Con la ayuda del ejercicio y la abstinencia, la mayoría de las personas pueden arreglárselas sin medicamentos".

JOSÉ ADDISON -

"Quiero utilizar gimnasia de cuerpo completo para que esté más equilibrado".

SÓCRATES -

"Si no corres mientras estás sano, tendrás que correr cuando estés enfermo".

HORACIO -

"Definitivamente debes sacudirte físicamente para estar mentalmente sano".

LEV NIKOLAEVICH TOLSTOI -

"La educación física de un niño es la base de todo lo demás".

"El deporte crea una cultura de optimismo, una cultura de alegría".

ANATOLÍ VASILIEVICH LUNACHARSKY -

"¡La gimnasia prolonga la juventud de una persona!"

JOHN LOCKE -

“La gimnasia, con el vuelo de la belleza, resalta la perfección del cuerpo”.

"El deporte se destaca por la improvisación de habilidades".

GEORGE MOISEEVICH ALEJANDROV -

"El deporte mejora las cualidades físicas y pone a prueba las morales".

GEORGE MOISEEVICH ALEJANDROV -

"En un cuerpo sano, mente sana".

JUVENAL -

"La medicina más eficaz para salud física hay un estado de ánimo alegre y alegre”.

CHRISTOPHER JAKOB BOSTROM -

“La gimnasia, el ejercicio físico y la marcha deben arraigarse firmemente en la vida diaria de todo aquel que quiera mantener la eficiencia, la salud y una vida plena y alegre”.