जो जल्दी उठता है, भगवान उसे अर्थ देते हैं। उत्पादक सुबह: भगवान उन्हें ही क्यों देते हैं जो जल्दी उठते हैं?

रूस में हर कोई यह कहावत जानता है: "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है।" हालाँकि, आज यह लोकप्रिय अभिव्यक्तिअक्सर बहिष्कृत किया जाता है। आख़िरकार, जीवन बदल रहा है, और रूसी कहावतों और कहावतों का दृष्टिकोण भी बदल रहा है। प्राचीन काल में जो था वह आज आचरण का नियम नहीं रह गया है।

आप जितना अधिक कार्य करेंगे, आपको उतनी अधिक आय प्राप्त होगी

प्राचीन समय में, जब बिजली नहीं थी, तब यह कहावत प्रासंगिक थी कि "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है"। हालाँकि, निःसंदेह, कोई नहीं उच्च शक्तिकोई भी व्यक्ति अमीर नहीं बनेगा, चाहे वह कितनी भी जल्दी उठ जाए। इस अभिव्यक्ति का अर्थ उदय के समय में नहीं है, बल्कि परिश्रम में है, दिन के उजाले के दौरान किए गए कार्यों की संख्या में है। आप उठ सकते हैं और अंधेरा है, लेकिन हाथ जोड़कर एक बेंच पर बैठ जाएं और कुछ न करें - क्या इससे अमीर बनने में मदद मिलती है?

इस कहावत के चरितार्थ होने का एक अन्य कारण यह भी माना जा सकता है कि जो व्यक्ति दोपहर तक उठेगा, वह अंधेरा होने से पहले कुछ नहीं कर पाएगा, इसलिए शाम को उसे दीपक या मोमबत्ती जलानी पड़ेगी। और गरीब आदमी के लिए यह है - अतिरिक्त खर्च. स्वाभाविक रूप से, उन परिवारों में जहां हर दिन मिट्टी का तेल और मोमबत्तियां खर्च की जाती थीं, वहां पैसा कम था।

हालाँकि सुबह जल्दी और अंधेरा होने से पहले की गई कड़ी मेहनत से गरीब लोगों को अमीर बनने में कोई मदद नहीं मिली, जैसा कि इतिहास साबित करता है। वे अपनी साइट पर कम से कम कुछ करने के लिए समय पाने के लिए सुबह होने से पहले उठ गए, जब तक कि मालिक के कॉर्वी से काम करने का समय नहीं आ गया। दूसरी ओर, जिनके भाग्य ने जन्म के साथ ही धन छीन लिया था, वे कम से कम पूरे दिन बिस्तर पर पड़े रह सकते थे, मनोरंजन में समय बिता सकते थे, लेकिन फिर भी वे केवल अमीर और मोटे होते गए।

ग्रामीण कार्य दिवस

कई रूसी कहावतों का आविष्कार आम लोगों द्वारा किया गया था। वे किसानों के व्यावहारिक अनुभव पर आधारित हैं, क्योंकि अतीत में रूस एक कृषि प्रधान देश था, कृषिमुख्य उत्पादन था. इसलिए, वाक्यांश: "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है" ग्रामीण जीवन के मुख्य अर्थ को प्रकट करता है। दरअसल, जो लोग अब गांवों में रहते हैं और अपने खेत रखते हैं, उनके लिए ये शब्द अभी भी कामकाजी जीवन में मुख्य नियम हैं।

आख़िरकार, मवेशियों को जल्दी ही घास के मैदानों में ले जाना चाहिए ताकि वे सूर्योदय से पहले अच्छी तरह से खा सकें। यदि आप अधिक सोते हैं, तो आपको झुंड को चराने के लिए देर हो जाएगी - जानवर भूखा रहेगा, जिसका अर्थ है कि उसका वजन नहीं बढ़ेगा, गाय और बकरियां कम दूध देंगी। जिसने भी इन जानवरों को पाला है वह जानता है कि बाद में उनकी दूध उपज बढ़ाना कितना मुश्किल है।

और अगर गाँव में कोई आम झुंड नहीं है, तो फिर भी यह कहावत महत्वपूर्ण है: "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है"। दरअसल, सूर्योदय के साथ, मच्छर जाग जाते हैं, जो मवेशियों को दर्द से डंक मारते हैं, उसे चरने नहीं देते, झाड़ियों में या जलाशय में ले जाते हैं।

ओस के कारण केवल सुबह के समय घास काटना भी संभव है। और यह सूर्योदय के साथ सूख जाता है, और दरांती घास को कुचल देती है। इसलिए, जो लोग लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करना पसंद करते हैं, वे सर्दियों में मवेशियों के चारे के बिना रह सकते हैं।

हाँ, और कृषि श्रम दिन के उजाले पर निर्भर करता है। बगीचों में, आखिरकार, अभी तक लालटेन उपलब्ध नहीं कराई गई है, जिसके तहत आप पौधे लगा सकते हैं, निराई कर सकते हैं, पौधों को पतला कर सकते हैं और क्यारियों को पानी दे सकते हैं। यदि आपके पास एक दिन में अधिकतम चीजें पूरी करने का समय नहीं है, तो आप पतझड़ में अच्छी भरपूर फसल के बिना रह जाएंगे। लेकिन जो समय पर कृषि संबंधी सभी कार्य निपटा लेता है, उसे समय आने पर निश्चित रूप से अच्छी आमदनी होती है।

नागरिकों का आधुनिक जीवन

आज मेगासिटी के निवासियों के लिए कई रूसी कहावतें कम से कम मूर्खतापूर्ण लगती हैं। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति से जल्दी उठने की मांग करना अस्वाभाविक है जिसे उस दिन शाम को काम पर जाना हो रात की पाली. खैर, एक नींद में सोए हुए सर्जन या घर के कामों के बाद पहले से ही थके हुए मशीनिस्ट से क्या परिणाम की उम्मीद की जा सकती है? हाँ, और रेस्तरां, नाइट क्लबों, कंडक्टरों, ड्राइवरों के कर्मचारियों को काम से पहले अच्छा आराम करना चाहिए। इस तथ्य के अलावा कि अन्यथा उनका काम अकुशल होगा, नींद की कमी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

वैसे, दिन और रात की दर से बिजली का भुगतान करने का विकल्प भी पुरानी कहावत से उलट है। आख़िरकार, रात में आधुनिक स्वचालित मशीन पर धोने से बहुत बचत होगी। हां, और कंप्यूटर पर काम करना, टीवी देखना, दिन के बजाय रात में इलेक्ट्रिक स्टोव पर खाना बनाना - यह भी बचत है। तो यह पता चला है कि 23:00 बजे के बाद और सुबह 7:00 बजे से पहले घरेलू काम करना अधिक लाभदायक है।

तकिया कलाम बदल दिए

लोगों की बुद्धि अक्सर रूढ़िवादी विचारधारा वाले लोगों पर केंद्रित होती है जो हर चीज़ को एक बार स्थापित नियमों के अधीन करने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए, रूसी कहावतें और कहावतें बदल जाती हैं, मजाकिया अभिव्यक्तियों में बदल जाती हैं जो उनके अर्थ बदल देती हैं।

"जो जल्दी उठता है उसे सारा दिन नींद आती है", "आप पहले उठते हैं, आप पहले बिस्तर पर जाते हैं", "जो पहले उठता है, वह नाश्ता बनाता है" - ये पुराने सिद्धांतों पर आधारित कुछ व्यंग्यात्मक वाक्यांश हैं।

मानव गतिविधि मोड - व्यक्तिगत विशेषता

और लोगों का "उल्लू" और "लार्क्स" में सिद्ध विभाजन कई मायनों में इस कहावत का उपहास करने में योगदान देता है। आख़िरकार, एक व्यक्ति जो दोपहर में सबसे अधिक सक्रिय होता है, अगर उसे जल्दी उठना पड़ता है और काम पर जाना पड़ता है, तो उसे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से पीड़ा होती है। और ऐसे लोगों की गतिविधियों का परिणाम अक्सर इस बात पर निर्भर करता है कि काम कब किया गया था। यह रचनात्मक व्यवसायों के लोगों के लिए विशेष रूप से सच है, जो अक्सर शाम को या देर रात में भी अपनी उत्कृष्ट कृतियाँ बनाना पसंद करते हैं। शायद आज हमें कहावतों को इतनी गंभीरता से नहीं लेना चाहिए और उनके अनुसार जीने की कोशिश नहीं करनी चाहिए?

आज कहावतों और कहावतों का अर्थ

बेशक, बहस करना व्यर्थ है, लोग हमेशा बुद्धिमान होते हैं। और वह अच्छी कहावतें, सार्थक और गंभीर कहावतें लेकर आये। तथापि आधुनिक आदमीकिसी को उन्हें शाब्दिक रूप से समझने में सक्षम नहीं होना चाहिए, बल्कि लोक ज्ञान के गहरे अर्थ को पकड़ने का प्रयास करना चाहिए।

1. यह नहीं कि आप किस घंटे काम शुरू करते हैं, इस अभिव्यक्ति का अर्थ निहित है "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है।" सब कुछ बहुत अधिक जटिल है. और मुख्य बात यह है कि आप एक दिन में कितने महत्वपूर्ण और जरूरी काम कर सकते हैं।
2. अगर कोई व्यक्ति आलसी और मूर्ख है, तो चाहे वह कितनी भी जल्दी बिस्तर से उठ जाए, भगवान उस पर दया नहीं करेगा। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी संपत्ति अपने श्रम और बुद्धि से बनानी चाहिए।
3. "जल्दी उठने" की अवधारणा को विशिष्ट घंटों के संबंध में नहीं, बल्कि उस समय के अनुसार समझा जाना चाहिए जब कोई व्यक्ति आराम करना शुरू करता है। आराम नहीं करना चाहिए आगेशरीर की आवश्यकता से अधिक, आपको बिना कुछ किए पड़े रहने में अतिरिक्त घंटे बिताने की आवश्यकता नहीं है।

अंत में...

और सबसे महत्वपूर्ण नियम, जिसका हर व्यक्ति को सख्ती से पालन करना चाहिए, वह है किसी और की राय को सत्य नहीं मानना, यहां तक ​​कि लोक कहावतों को भी एक कहावत के रूप में नहीं मानना। क्योंकि उनमें से प्रत्येक के लिए आप हमेशा दूसरा चुन सकते हैं, जिसका बिल्कुल विपरीत अर्थ होगा।

लोग अक्सर जल्दी जागने को जीवन में सफलता से जोड़ते हैं। ब्लॉगर एगोज़ा एइही पिछले दो सालों से सुबह 6:00 बजे उठ रहे हैं। उनका मानना ​​है कि इस आदत ने उनकी जिंदगी बदल दी है.

यहां 6 कारण दिए गए हैं, जो लेखक के अनुसार, आपको पहले उठने के लिए प्रेरित करते हैं।

1. आपके पास खुद को समझने का समय होगा

बहुत से लोग सिर्फ इसलिए अपने लक्ष्य हासिल करने में असफल हो जाते हैं क्योंकि उनमें फोकस की कमी होती है। यदि आप शुरू करते हैंदिन यह पता लगाने के बारे में नहीं है कि आपको सबसे पहले किस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, तो यह संभावना नहीं है कि आप दिन के दौरान अपने बड़े लक्ष्यों को याद रखेंगे।

जैसा कि आप जानते हैं, सुबह के समय आपका मस्तिष्क सबसे अधिक कुशलता से काम करता है। इस समय का उपयोग अपने जीवन को भावनाओं से नहीं बल्कि दिमाग से नियंत्रित करने में करें।

2. आपके पास अपने दिन की योजना बनाने का समय होगा।

जल्दी उठने वालों में काम पर जाने से पहले अपने दिन की योजना बनाने की क्षमता होती है। जितनी जल्दी आप अपने दिन की योजना बनाएंगे, उतनी ही अधिक कुशलतापूर्वक और उत्पादकता से आप अपना समय व्यतीत करेंगे।

कल शाम को योजना बनाना प्रतिकूल है। जब आपका दिमाग थका हुआ हो और केवल एक ही चीज़ चाहता हो - आराम - तो योजनाएँ बनाना बेवकूफी है।

3. सुबह - बढ़िया समयअपने आप पर काम करने के लिए

किसने कहा कि आपको जागते ही कार्यालय भागना होगा? वहीं, हममें से कई लोग शिकायत करते हैं कि हमारे पास परिवार, मनोरंजन या जिम के लिए लगातार समय की कमी होती है।

यदि आप सुबह 6 बजे उठना शुरू करते हैं, तो आपके पास कार्य दिवस शुरू होने से पहले जिम जाने के लिए कुछ और घंटे होंगे। जब आप सुबह व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन से संतृप्त होता है। ये ऐसे हार्मोन हैं जो सक्रिय रहने के दौरान निकलते हैं शारीरिक गतिविधिऔर हमें आनंद और उल्लास की अनुभूति दें। सुबह में प्राप्त एंडोर्फिन की मात्रा आपके लिए पूरे दिन ऊर्जावान और प्रसन्न रहने के लिए पर्याप्त हो सकती है।

4. आप नाश्ता करना शुरू कर देंगे

आपने अपने पूरे जीवन में सुना है कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। यदि आप कार्य दिवस शुरू होने से कुछ घंटे पहले उठते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे मिस नहीं कर पाएंगे।

स्कूल अनुसंधान सार्वजनिक स्वास्थ्यहॉपकिंस-ब्लूमबर्ग ने दिखाया कि पूरा नाश्ता खाने की आदत बेहद महत्वपूर्ण है। सकारात्मक मूल्यआपके स्वास्थ्य के लिए। जिस प्रकार आपकी कार को चलने के लिए गैस की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है। खासकर सुबह के समय.

5. बहुत से लोग ऐसा करते हैं कामयाब लोग!

न्यूयॉर्क मैगज़ीन ने ट्विटर के संस्थापक जैक डोर्सी के बारे में एक लेख में पाठकों को बताया कि वह अपने दिन की शुरुआत सुबह 5:30 बजे करते हैं। डोर्सी कार्य दिवस की शुरुआत से पहले के समय का उपयोग ध्यान और 10 किलोमीटर की सैर के लिए करते हैं।

टिम कुक सीईओ Apple हर सुबह 4:30 बजे पार्टनर ईमेल का जवाब देना शुरू कर देता है।

वर्जिन ग्रुप के संस्थापक रिचर्ड ब्रैनसन भी जल्दी उठने के बड़े समर्थक हैं। बिजनेस इनसाइडर के साथ अपने एक साक्षात्कार में, उन्होंने स्वीकार किया कि वह 5:45 बजे उठते हैं और तुरंत काम पर लग जाते हैं। सबसे पहले, वह थोड़ी देर कंप्यूटर पर बैठता है, और उसके बाद ही वह नाश्ता करता है।

6. आप हर किसी से दो कदम आगे रहेंगे.

अध्ययनों से पता चलता है कि जल्दी उठने की आदत आपकी रचनात्मकता को उजागर करने में मदद कर सकती है। साथ ही, यह आपके आत्मविश्वास को विकसित करता है: आप तब भी काम करना शुरू कर देते हैं जब आपके सभी प्रतिस्पर्धी सो रहे होते हैं।

मैंने सुबह 8 बजे से पहले सभी सबसे अप्रिय कार्य मामलों को हल करना सीख लिया। यह आदत मुझे शेष दिन उच्च स्तर की ऊर्जा और उपलब्धि की भावना के साथ बिताने की अनुमति देती है। सुबह-सुबह सबसे अप्रिय काम करने की आदत मेरे तनाव और चिंता के स्तर को कम कर देती है।

और आगे। यदि आप स्वयं को सामान्य से ढाई घंटे पहले उठने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, तो आप प्रतिदिन 150 मिनट के काम से लाभ उठा सकते हैं। यह सप्ताह में साढ़े 17 घंटे और महीने में 70 घंटे से अधिक है। प्रति वर्ष 840 घंटे. चुनाव तुम्हारा है।

संस्कृति में यह कहावत विभिन्न लोगविकल्प हैं ("शुरुआती पक्षी अपनी चोंच साफ़ करता है, देर से आने वाला पक्षी अपनी आँखें छेदता है", "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है"), लेकिन अर्थ एक ही है: "उल्लू" की तुलना में "लार्क" अधिक उत्पादक हैं। इतिहास में शिष्टाचार को लेकर कई उदाहरण हैं। प्रमुख लोगबिस्तर पर जाओ और जल्दी उठो। शायद यह नियम सार्वभौमिक नहीं है, और अन्य प्रमुख वैज्ञानिक, कमांडर या लेखक अधिक देर तक सोना पसंद करते थे, लेकिन कान के पास और ज्यादा उदाहरणसुवोरोव, नेपोलियन और फ्रैंकलिन। विशेष ध्यानवे "दलबदलुओं" की गवाही के पात्र हैं जो बाद में "लार्क्स" बन गए लंबे वर्षों तक"उल्लू" की श्रेणी में रहें।

समय का न्याय

सभी लोगों को प्रतिदिन समान मात्रा में, प्रति भाई 24 घंटे समय जारी किया जाता है, इस मामले में, ग्रह पर पूर्ण न्याय का शासन होता है। यह वस्तु बहुत मूल्यवान है, इसे रखा नहीं जा सकता, लौटाया नहीं जा सकता, परंतु कोई भी उबाऊ मूर्ख इसे छीन सकता है। आमतौर पर लोग छह से नौ घंटे तक सोते हैं, बाकी सब कुछ उनके पास होता है। आप समय कैसे बचा सकते हैं? पहली नज़र में इस प्रश्न का उत्तर इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि यह या वह व्यक्ति वास्तव में कब सोता है। वास्तव में यह सच नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि जागने के लिए बचे समय को आप कितनी अच्छी तरह जी पाते हैं।

समय प्रबंधन की तैयारी

यदि समय की लगातार कमी है, तो इसका मतलब है कि यह अनियंत्रित रूप से बह रहा है। इस पर अंकुश लगाने के लिए उपायों की आवश्यकता है, लेकिन उनकी प्रभावशीलता का आकलन तुलनात्मक रूप से ही किया जा सकता है। यदि कोई व्यक्ति पहले उठे तो वह और कितना कुछ कर सकता है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको एक निष्पादन लेखांकन प्रणाली व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

नियोजन प्रक्रिया किसी भी तैयारी का एक महत्वपूर्ण तत्व है। आने वाले पूरे दिन के लिए कार्यों की एक सूची लिख लेना सबसे अच्छा है। ऐसा आप एक रात पहले और सुबह भी कर सकते हैं। योजना संक्षिप्त और स्पष्ट होनी चाहिए, जिसमें 3-7 बिंदु हों। कार्यों को स्पष्ट एवं सटीक रूप से परिभाषित किया जाना चाहिए। यह कैसे करें यह एक और सवाल है। आप सबसे से शुरुआत कर सकते हैं सरल कार्य, जटिल समस्याओं की ओर आगे बढ़ें, या, इसके विपरीत, पहले वह करें जिसमें सबसे अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही शेष समस्याओं के आसान होने का आनंद लें। व्यक्ति अपने समय का उपयोग कैसे करता है इसके लिए वह स्वयं जिम्मेदार है, मुख्य बात परिणाम है। वास्तव में, योजना भी अनिवार्य नहीं है, लेकिन इसके साथ समय व्यतीत करने की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना आसान है। बेंजामिन फ्रैंकलिन ने एक बार कहा था कि यदि कोई व्यक्ति किसी कार्य के लिए तैयार नहीं है, तो वह अभी भी तैयारी कर रहा है, केवल उसकी विफलता के लिए।

रचनात्मक आलसी लोगों का आत्म-औचित्य

अब योजना को लागू करने की प्रक्रिया के बारे में। "उल्लू" अक्सर सुबह के समय कमज़ोर और अस्वस्थ महसूस करते हैं। यह अप्रिय स्थिति अक्सर उन्हें काम शुरू करने में देरी करने, खराब स्वास्थ्य और सुस्ती का बहाना ढूंढने के लिए प्रेरित करती है। दिन की शुरुआत लक्ष्यहीन रूप से भटकने और उस क्षण की प्रतीक्षा में व्यतीत होती है जब वास्तविक उत्पादकता अंततः प्रकट होगी। इस जबरन आलस्य के बावजूद, उपयोगी कार्यनहीं किया जाता है, लेकिन शरीर फिर भी थक जाता है। साथ ही, यदि आप जागने के लगभग तुरंत बाद काम करना शुरू कर देते हैं, तो रात के दौरान आराम करने वाला मस्तिष्क चमत्कार करने में सक्षम होता है। हाँ, और "लार्क्स" का मूड "उल्लू" की तुलना में सुबह में बहुत बेहतर होता है, और फिर भी यह पूरे दिन के लिए मूड सेट करता है।

सुबह की कसरत

बहुत से लोग सोचते हैं कि खेल जीवनशैली का सीधा संबंध कई महंगी वस्तुओं और उपकरणों की उपस्थिति से है। औचित्य अपना आलस्यएडिडास स्नीकर्स, प्यूमा सूट और "असली एथलीट" के समान गुणों के अधिग्रहण के कारण होने वाली भौतिक कठिनाइयों में खोजा गया है, सिमुलेटर का उल्लेख नहीं किया गया है। यह सही है, प्रसिद्ध ब्रांडों की मालिक कंपनियों की विज्ञापन रणनीतियाँ बस इसी पर आधारित हैं मनोवैज्ञानिक चालऔर बनाया गया. वास्तव में, आपको काफी कुछ चाहिए - जल्दी उठें, लयबद्ध संगीत चालू करें, अपने हाथों और पैरों को जी भरकर हिलाएं, कूदें या बस नृत्य करें।

स्वस्थ भोजन

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी (यूएसए) के शोध के नतीजे बताते हैं कि रात के उल्लू उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक भोजन खाते हैं जो जल्दी जागने के आदी हैं। उनके फास्ट फूड प्रतिष्ठानों में जाने और अन्य जानवरों और पौधों के उत्पादों को अधिक मात्रा में खाने की संभावना दोगुनी है। इसका असर अध्ययनरत व्यक्तियों के वजन पर भी पड़ता है। यदि कोई व्यक्ति पीड़ित है अधिक वजन, हम सुरक्षित रूप से ऐसा कह सकते हैं एक उच्च डिग्रीसम्भावना यह है कि वह एक "रात का उल्लू" है जो देर से उठने का आदी है।

समय से पहले

बिस्तर से जल्दी उठने के कारण ही व्यक्ति कई लोगों से आगे रहता है। वह दोपहर के भोजन से पहले अधिकांश लोगों की तुलना में पूरे दिन में अधिक काम कर सकता है। स्टोर, बाज़ार या कहीं और आना अच्छा लगता है जब वहाँ अभी भी बहुत कम लोग हों। में सार्वजनिक परिवहनसुबह के समय यह और भी अधिक विस्तृत होता है। शहर में हवा साफ है, कारों और बसों से अभी तक धुआं नहीं निकला है। जागृत शहर का दृश्य आकर्षक है, यह देखना अच्छा है कि पहली ट्राम कैसे जा रही हैं, और मंद, उगता हुआ सूरज धीरे-धीरे चारों ओर सब कुछ रोशन कर रहा है। महानगर की सामान्य हलचल अभी नहीं है और इससे आत्मा को शांति मिलती है। विचार सरल, स्पष्ट और अधिक पारदर्शी हो जाते हैं। संक्षेप में, जब पूरी दुनिया सो रही हो तो उठना अच्छा लगता है।

"लार्क" कैसे बनें

निस्संदेह, नई व्यवस्था में परिवर्तन के साथ समस्याएं हैं। ठीक इसी तरह, एक दिन आप "लार्क" नहीं बनेंगे, खासकर अगर देर से सोने की आदत दशकों से विकसित हो गई हो। आपको धीरे-धीरे "शुरुआती पक्षी" की छवि में प्रवेश करने की आवश्यकता है, एक घंटे के एक चौथाई की वृद्धि में उठने के लिए इष्टतम समय चुनना। लेकिन अगर ऐसा कोई कार्य निर्धारित किया गया है, तो उसे पूरा किया जाना चाहिए। लेकिन परिणाम प्रयास को उचित ठहराता है। समय और जीवन के बारे में कुछ प्रसिद्ध "लार्क्स" ने क्या कहा है:

• "सफलता की ओर पहला कदम तब उठाया जाता है जब आप किसी आदत की कैद से मुक्त हो जाते हैं" (मार्क कैन)।
• "या तो आप पूरे दिन काम करते हैं, या दिन आपके लिए काम करता है" (जिम रोहन)।
• "नए दिन के साथ नई ताकत और नए विचार आते हैं" (एलेनोर रूजवेल्ट)।
• "बिस्तर पर जाने और जल्दी उठने की आदत व्यक्ति को स्वस्थ, अमीर और बुद्धिमान बनाती है" (बेंजामिन फ्रैंकलिन)।

परिणाम

भौतिक और का वस्तुनिष्ठ अध्ययन मानसिक क्षमताएंटेक्सास विश्वविद्यालय के छात्रों ने दिखाया कि ग्लैमरस रात्रि शगल के समर्थक अपने साथी छात्रों की तुलना में सभी मामलों में काफी हीन हैं, जो जल्दी उठने के आदी हैं। हालाँकि, हर किसी को अमेरिकी वैज्ञानिकों की निष्पक्षता पर संदेह करने का अधिकार है, लेकिन आप हमेशा अपना प्रयोग कर सकते हैं, सौभाग्य से, इस मामले में गिनी सूअरों की आवश्यकता नहीं है। लाभ की परिकल्पना का परीक्षण करें स्वस्थ आहारआप अपने ऊपर कर सकते हैं. फैंसी आहार गोलियों और दुर्बल करने वाले आहारों के विपरीत, यह पूरी तरह से हानिरहित है।

अगर आप करीब 6 घंटे सोते हैं तो हर दिन आप एक बैग के साथ उठते हैं जिसमें 18 बेशकीमती हीरे होते हैं और ये हीरे घड़ियां हैं। हम इन बहुमूल्य हीरों को किसी भी चीज़ से बदल सकते हैं, लेकिन हीरे स्वयं कभी वापस नहीं किये जा सकते, कभी खरीदे नहीं जा सकते।

एक व्यक्ति जो लगातार सुबह जल्दी उठता है और कम समय में पर्याप्त नींद लेता है, उस व्यक्ति से क्या अंतर है जिसे उठने में कठिनाई होती है और बिल्कुल भी पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है? आदत? स्वास्थ्य? दायित्व? आंशिक रूप से यह है. लेकिन सबसे अहम बात है हर दिन का मतलब, जो इसमें समाहित है जीवन का रास्ताव्यक्तित्व। क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति को देखा है जिसके जीवन में कोई प्रेरणादायक लक्ष्य नहीं है जो लगातार सुबह जल्दी उठता हो और बड़े आनंद के साथ उसे पूरा करता हो? ऐसा न था और न होगा.

कोई व्यक्ति देर तक क्यों सोना चाहता है? एक नियम के रूप में, क्योंकि वह इस दुनिया की समस्याओं से दूर जाना चाहता है, एक ऐसी जगह पर जाना चाहता है जहां वह अपने व्यक्तित्व के बारे में भूल जाता है, जहां वह "अन्य दुनिया" में डूब जाता है और वहां से एक विशेष स्वाद प्राप्त करता है।

यह आवश्यक है कि जागृति की ऊर्जा क्षय की ऊर्जा पर विजय प्राप्त करे। ऐसा करने के लिए, आपको अपने जीवन में जीवन शक्ति खोजने की आवश्यकता है, अर्थात। अपने जीवन में एक उज्ज्वल अर्थ देखने के लिए, कुछ ऐसा जो आपको प्रतिदिन बिस्तर से उठाएगा और आपको देगा बड़ा प्रवाहऊर्जा। नींद से हमें जो आनंद मिलता है, उसकी तुलना एक कम स्वादिष्ट स्थिर मिठाई से की जा सकती है, जिसे एक व्यक्ति केवल इसलिए खाता है क्योंकि कोई अन्य विकल्प नहीं है, लेकिन जब कोई व्यक्ति ताजी सामग्री (जागने की खुशी) से बनी स्वादिष्ट फ्रांसीसी मिठाई का स्वाद लेता है, तो उस बेस्वाद मिठाई के बारे में कोई भी विचार करे तो उसे घृणा हो जाएगी। जिसने ऊँचे स्वाद का स्वाद चख लिया है वह कभी निचले स्तर पर नहीं लौटता।

एक व्यक्ति 8 बजे उठता है, माना जाता है कि उसे सब कुछ सूट करता है, तनाव से शीघ्र उदयआग की तरह डरते हैं, और उनकी आवश्यकता क्यों है? यदि कोई व्यक्ति 31 दिन के अंदर यानी 5 बजे उठना शुरू कर दे तो क्या होगा? 3 घंटे पहले. उसके पास कम से कम 93 अतिरिक्त घंटे होंगे. 93 अतिरिक्त घंटे क्या हैं? यह एक घंटे के लिए 93 सुबह के वर्कआउट हैं; 90 घंटे का व्यावसायिक विकास पाठ्यक्रम, 93 घंटे का ध्यान इत्यादि पूरा करना संभव है... और यदि कोई व्यक्ति पूरे एक वर्ष तक ऐसे ही उठता रहे? यानी 1095 अतिरिक्त घंटे, कुल मिलाकर 45 दिन! एक महीने से अधिक... जो व्यक्ति सुबह 8 बजे उठता है, उसके साल के लगभग 50 दिन बर्बाद हो जाते हैं! और सुबह 8 बजे उठना आधुनिक मानकों के अनुसार जल्दी माना जाता है... अब कल्पना करें कि एक व्यक्ति 8 बजे उठता है, उसे सब कुछ अच्छा लगता है, उसे आग की तरह जल्दी उठने से होने वाले तनाव का डर होता है, और ऐसा क्यों होता है आवश्यकता है? ...

जल्दी उठें, अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, लाभ लिखें, उपयोग करें विशेष तकनीकेंगुणवत्तापूर्ण नींद और जल्दी उठने के लिए, समान विचारधारा वाले लोगों से जुड़ें और जल्दी उठने का आनंद अनुभव करें।

जल्दी उठने से स्वास्थ्य, धन और बुद्धि मिलती है। अंग्रेजी कहावत.

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