बड़ी निराशाओं से कैसे निपटें। एक व्यक्ति में निराशा: कैसे जीवित रहें

- निराशा के 2 मुख्य कारण
जब आप निराश हों तो क्या करें?
- हताशा से छुटकारा पाना: 5 कदम

हम में से प्रत्येक को जीवन में कम से कम एक बार निराशा हुई है और लोगों को एक कारण या किसी अन्य के लिए। जीवन में निराशा के सामान्य कारण हमारे प्रति अन्याय की भावना और अनुचित अपेक्षाएँ हैं। अपने जीवन को बदलने का पहला कदम बेहतर पक्ष- यह क्या हो रहा है और अपने आप पर काम करने का एक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण है। वह नींव है जिस पर निर्माण करना है।

1) अन्याय।
कभी-कभी हमें लगता है कि हमारे साथ गलत व्यवहार किया गया है। हम ऐसा क्यों सोचते हैं? क्योंकि हमारे लिए किसी को या किसी चीज़ को दोष देना सबसे आसान है बजाय इसके कि हम अपने आप में कारणों की तलाश करें। पहले मिनटों में ऐसा करना विशेष रूप से कठिन होता है जब आप कुछ बिंदुओं के बारे में सीखते हैं जो हमारे असंतोष का कारण हैं।

अन्याय के जवाब में, हमारे पास भावनाएँ हैं जिन्हें बाहर निकालने की आवश्यकता है। महिलाएं उनका उच्चारण करती हैं या रोने के रूप में भावनाओं को व्यक्त करती हैं। पुरुषों में - होता है आंतरिक अध्ययनसमस्याओं या क्रोध के रूप में (यदि परिस्थितियाँ उस पर बाहर से दबाव डालती हैं, तो उसे अपने साथ अकेला छोड़ने के बजाय)।

भावनाएँ बाहर आती हैं, मुख्य बात यह है कि उन्हें सही तरीके से व्यक्त करना सीखें। आपको किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की आवश्यकता है जो आपकी भावनाओं को स्वीकार कर सके और उन्हें मुक्त करने में आपकी सहायता कर सके।

कई वर्षों तक अपने आप में आक्रोश और भर्त्सना न करें। यदि कोई है, तो आपको तत्काल उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है, अन्यथा आप न केवल अपने जीवन को बर्बाद कर देंगे, बल्कि अपने कड़वे अनुभव के साथ किसी और में भी चढ़ेंगे और बाहर असंतोष व्यक्त करेंगे। आपको अपने दुखों और निराशाओं की गहरी समस्याओं को समझने की कोशिश करने की जरूरत है, न कि उन्हें सतह पर देखने की। क्यों? क्योंकि अगर इतने सालों से आप उनसे छुटकारा नहीं पा सके हैं, तो आप गलत जगह देख रहे हैं! और मेरा विश्वास करो - यह आपके जीवन के बारे में शिकायत करने से बेहतर है, इसे बदलने का प्रयास न करें।

2) अपेक्षाएं।
जीवन में निराशाएँ परिणामों के प्रति प्रबल लगाव से उत्पन्न होती हैं, क्योंकि हमारी अपेक्षाएँ अक्सर पूरी नहीं होती हैं। जैसे ही आप उम्मीद करते हैं कि यह ऐसा है और वैसा ही है, आपको इसके विपरीत मिलता है। लेकिन अगर हम एक निश्चित परिणाम के लिए ट्यून करते हैं, लेकिन उससे आसक्त नहीं होते हैं और घटनाओं की किसी भी स्थिति को स्वीकार करने के लिए तैयार होते हैं, बस वही करते हैं जो हमसे आवश्यक है, तो ज्यादातर मामलों में परिणाम वही होगा जो हम प्राप्त करना चाहते हैं। समाप्त।

जब आप निराश हों तो क्या करें?

इसे स्वीकार करना दुखद है, लेकिन हमारे जीवन में "निराशा" की अवधि नियमित रूप से होती है और हमारे द्वारा किसी प्रकार की मूर्खता और वांछित परिणाम के लिए बाधा की भावना के रूप में अनुभव की जाती है। और यद्यपि हम सभी इस अवधि को अपने-अपने तरीके से दूर करते हैं, हर बार कुछ समय के लिए इसके साथ मिलना हमारी उपलब्धियों का अवमूल्यन करता है और हमें आगे बढ़ने की ताकत से वंचित करता है। हम भ्रम में जमने और स्थिर होने लगते हैं। हमें बस अपना रास्ता साफ़ और साफ़ नज़र आया, क्या हुआ?

हम निराशा की इस भावना और जीवन की इस अवधि को आपके आंतरिक व्यक्तिगत विकास के क्षण के रूप में देखने का प्रस्ताव करते हैं। व्यवहार के कुछ पुराने पैटर्न या किसी चीज़ के बारे में हमारी मान्यताएँ अब वह परिणाम नहीं लाती हैं जो हम चाहते हैं। ऐसा होता है - हम छोटे कपड़ों और छोटे जूतों से बड़े होते हैं, और उसी तरह हम अपने पुराने निर्णयों और उस दुनिया के बारे में ज्ञान से बाहर निकलते हैं जिसमें हम रहते हैं।

हमारी निराशा की भावना कुछ अपेक्षाओं से उपजी है जो पूरी नहीं हुई। विभिन्न कारणों से. इस बिंदु पर, हमारे पास एक विकल्प है: इस मामले को लेकर परेशान और दुखी होना, या इसके लिए नए तरीके और साधन चुनना।

पहले विकल्प में, हम (अक्सर अनजाने में) कुछ भी नहीं करना चुनते हैं (अनुभव की भावना के साथ क्रिया को प्रतिस्थापित करना), और इसका एक बड़ा प्लस है: मैं अनुभव करता हूं, और इसलिए मेरे पास कार्य करने की ताकत नहीं है। यह न तो अच्छा है और न ही बुरा। शायद इस स्थिति के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है, थोड़ा धीमा हो जाओ और नए साधनों और तरीकों की तलाश करो।

दूसरे मामले में, अधिक जागरूकता और आत्म-स्वीकृति: ये तरीके उपयुक्त नहीं हैं, मैं और क्या कर सकता हूँ? दूसरे विकल्प में क्या मूल्यवान है? कि हमारे पास अपने "क्या मैं वास्तव में यह चाहता हूं?" लक्ष्यों पर एक और नज़र डालने और स्वीकार करने का अवसर है सबसे अच्छा उपायअपने लिए पर इस पल. शायद अपनी इच्छाओं और आकांक्षाओं को थोड़ा समायोजित करें, शायद यह महसूस करें कि ये लक्ष्य मेरे लिए इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं, कि मैंने सबसे अधिक संभावना उन्हें अपने माता-पिता के लिए चुना है। जो कुछ हो रहा है, यदि हम उसकी निंदा किए बिना, लेकिन स्वीकृति के साथ देखें, तो बहुत कुछ एक नए तरीके से हमारे सामने प्रकट हो सकता है!

जो भी हो, यह अवधि हमारे लिए बहुत मूल्यवान है। आप खुद को उत्पादक स्थिति के अनुभव से बदलना कैसे सीख सकते हैं? कई तरीके हैं, और प्रत्येक के लिए वे अलग हैं। निराशा के क्षण में आपके साथ क्या होता है, इसका अवलोकन करके शुरुआत करें। और अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें:

1) इस स्थिति के बारे में मुझे सबसे ज्यादा क्या परेशान करता है?
2) मैं इस अनुभव को कितना समय देना चाहता हूँ?
3) मेरा क्या होगा सबसे बढ़िया विकल्प(जाने दें या आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के नए तरीके खोजें)?
4) मैं अभी अपना समर्थन कैसे कर सकता हूं?
5) इस स्थिति में मेरे लिए क्या मूल्यवान है? या मैंने इससे क्या सीखा है?

याद रखें, यह केवल हम पर निर्भर करता है कि निराशाओं का इलाज कैसे किया जाए: कुछ अप्रिय और नकारात्मक के रूप में, या एक साहसिक कार्य के रूप में: "मुझे आश्चर्य है कि मैं अपने जीवन में जो चाहता हूं उसे कैसे प्राप्त कर सकता हूं?"

- हताशा से छुटकारा पाना: 5 कदम

स्टेप 1।
अपनी निराशा स्वीकार करें। एक भावना पर अधिकार करने के लिए, इसे स्वीकार किया जाना चाहिए और इसे अनुभव करने की अनुमति दी जानी चाहिए। यदि आप यह स्वीकार नहीं करते हैं कि आप निराश हैं, तो यह भावना समय के साथ बढ़ेगी। बहुत अधिक शक्तिऔर अधिक गंभीर स्थितियों में विकसित हो सकता है।

चरण दो।
इस स्थिति के बारे में आपको सबसे ज्यादा क्या निराश करता है? मैं कर्ज़दार हूँ मैं एहसानमंद हूँ मैं एहसानमंद नहीं हूँ मैं एहसानमंद नहीं हूँ। कागज की एक शीट को 4 भागों में विभाजित करें, और उनमें से प्रत्येक में प्रियजनों के बारे में अपनी "उम्मीदों" की एक सूची लिखें और इसके विपरीत। यह सूची आपको अपनी कुंठाओं की प्रकृति के बारे में जानकारी देगी।

चरण 3।
आप इस भावना को कितना समय समर्पित करने को तैयार हैं? आपके लिए कौन सा होगा सबसे अच्छा रास्ताइस स्थिति से? यहाँ आप उस स्थिति के प्रति अपनी आगे की प्रतिक्रिया चुनते हैं जिससे निराशा हुई: जाने दो; स्थिति बदलें; इस स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें;

चरण संख्या 4।
आपने क्या सीखा है और यह स्थिति क्या मूल्यवान सबक लाती है? यह स्थिति की सकारात्मक व्याख्या है।

चरण संख्या 5।
आपके लिए एक संसाधन गतिविधि पर स्विच करें। यह कुछ भी हो सकता है, जब तक कि यह आपको ताकत और खुशी देता है। आगे बढ़ने और अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा महत्वपूर्ण है।

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बहुत से लोग दूसरों के कार्यों से जीवन में अत्यधिक निराशा का अनुभव करते हैं।
लोग उम्मीद करते हैं कि मुश्किल समय में अजनबी, सहकर्मी और सिर्फ परिचित निश्चित रूप से बचाव में आएंगे, उनकी उम्मीदों को सही ठहराएंगे, अपनी बात रखेंगे और अपने वादे पूरे करेंगे, लेकिन अंत में ऐसा नहीं होता है और व्यक्ति को यह एहसास होने लगता है कि वह था क्रूरता से उसकी उम्मीदों में गलती हुई।

कैसे न ऐसी गलतियों को दिल से लगा लिया जाए और लोगों में निराश होना बंद कर दिया जाए?

निराशा कमजोरों का गुण है।
निराश लोगों पर भरोसा न करें - वे लगभग हमेशा शक्तिहीन होते हैं।
गुस्ताव फ्लेबर्ट

लोगों से ज्यादा उम्मीद न करें

लोगों में निराशा से, एक व्यक्ति के लिए जीना और सांस लेना मुश्किल हो जाता है, उसे ऐसा लगने लगता है कि देशद्रोही और झूठे उसे हर तरफ से घेर लेते हैं, हालाँकि, आपको हर चीज को बहुत ज्यादा नहीं बढ़ाना चाहिए।

अधिकांश सही समाधानयह समस्या केवल एक ही होगी - बहुत ज्यादा लोगों से पूछना बंद करो, कुछ चीजों पर पुनर्विचार करें और दुनिया को एक शांत और समझदार नज़र से देखें।

चलिए शुरू करते हैं पृथ्वी पर कोई भी आपका कुछ भी बकाया नहीं है. आपको किसी का भी कुछ बकाया नहीं है। हम सभी व्यक्ति हैं, प्रत्येक का एक अलग चरित्र, स्वभाव और प्राथमिकताएं हैं।

स्मार्ट लोग किसी और पर नहीं बल्कि खुद पर भरोसा करते हैं। आप मुख्य और एकमात्र मित्र हैं जिन पर आप हमेशा भरोसा कर सकते हैं।

दूसरों को जज करने से पहले खुद को याद करें। निश्चित रूप से आपने एक से अधिक बार किसी से कुछ वादा किया है या किसी की मदद करने का वादा किया है, और फिर पीछे हट गए हैं। निश्चित रूप से, एक से अधिक बार उन्होंने सभी प्रकार की बैठकें और तिथियां नियुक्त कीं, और फिर वे उनके पास नहीं आ सके। निश्चित रूप से उन्हें एक से अधिक बार धोखा दिया गया है, यह विश्वास करते हुए कि यह अच्छे के लिए झूठ है। क्या आप अपने आप को पहचानते हैं? दूसरे लोग भी वैसा ही व्यवहार करते हैं।

आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन निकटतम लोग (माता-पिता, बच्चे, पति, पत्नी, सबसे अच्छे दोस्त) भी कभी-कभी एक-दूसरे को धोखा देते हैं और निराश करते हैं। एक सत्य याद रखें - सभी लोग स्वार्थी होते हैं और सभी से गलतियाँ होने की संभावना होती है।

क्या करें?

क्या आप अपने व्यक्तित्व के प्रति दूसरों के रवैये से चिंतित हैं? क्या आप पूरे विश्वास के साथ मानते हैं कि आप अन्य लोगों के साथ उनके मुकाबले बेहतर व्यवहार करते हैं? क्या आप लगातार इस बात से आक्रोश, दर्द, झुंझलाहट और निराशा महसूस करते हैं कि दूसरे आपकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते?

इस मामले में क्या सलाह दी जा सकती है।

कभी-कभी इंसान जीवन में इतना निराश हो जाता है कि अगर ऐसा मौका मिलता तो वह फिर से शुरुआत ही नहीं करता। किस लिए? ठीक से जीना तो वैसे भी हमें कोई नहीं सिखाता। सच्चा सुख कैसे पाया जाए, यह कोई नहीं बताता।

समय-समय पर हम उसी रेक पर कदम रखते हैं। वही बात, कोई प्रकाश नहीं। जीवन में निराशा आती है: क्या वास्तव में इस तरह के नीरस अस्तित्व को दिनों के अंत तक खींचना संभव है?

आप जीवन में निराश क्यों हैं, जबकि दूसरे आनंदित और खुश हैं?

सभी लोगों को जीवन में निराशा का अनुभव नहीं होता है। जब एक व्यक्ति ने खुद को जीवन में पाया है, वह कर रहा है जो वह प्यार करता है, तो जीवन उसे खुशी देगा, निराशा नहीं।

यदि कोई व्यक्ति जीवन में निराश है, तो उसे कमी का अनुभव होता है: वह कुछ चाहता है और उसे प्राप्त नहीं करता है। लेकिन समस्या यह है कि हम अक्सर नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं। इसलिए, यह अच्छा है जब कोई व्यक्ति प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहा है: मैं जीवन में निराश हूं, मुझे क्या करना चाहिए? तो वह समझता है कि कुछ बदलने की जरूरत है।

यदि आप जीवन में निराश हैं तो क्या करें?

अगर कोई व्यक्ति जीवन में निराश है तो आपको खुद को समझने की जरूरत है। अपनी सच्ची, जन्मजात इच्छाओं को समझें।

प्रत्येक व्यक्ति के पास अपनी इच्छाओं को महसूस करने के लिए आवश्यक गुण और क्षमताएं होती हैं। इच्छाओं को महसूस करते हुए, एक व्यक्ति भर जाएगा, खुश हो जाएगा और जीवन में निराश नहीं होगा!

एक व्यक्ति जीवन में निराश क्यों हो सकता है और इससे कैसे बचा जाए, इसके बारे में निम्नलिखित वीडियो देखें।

ताकि जीवन में निराशा उसके खालीपन को न ढँके, हम आपको मुफ्त प्रशिक्षण सुनने के लिए आमंत्रित करते हैं सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानयूरी बरलान।

जानवरों में, अपने आप में ... जीवन के ऐसे दौर में, व्यक्ति अपने आप में वापस आना चाहता है, किसी से बात नहीं करना और किसी पर भरोसा नहीं करना। हालांकि, ऐसा करने की सख्त मनाही है, अन्यथा किसी व्यक्ति में सामान्य निराशा के परिणामस्वरूप वास्तविक अवसाद हो सकता है। क्या करना है और के बारे में प्रश्न मेंलेख में।

समझदार हो रहा है

जब भी कोई व्यक्ति लोगों में निराश होता है, तो यह उसे लाता है निश्चित अनुभव. यह उत्तरार्द्ध के लिए धन्यवाद है कि ज्ञान जमा होता है। यदि निराशा अधिक या कम उचित थी, और दूर की कौड़ी नहीं थी, तो भविष्य में एक व्यक्ति, सबसे अधिक संभावना है, ऐसी स्थितियों की अनुमति नहीं देगा, वही गलतियाँ नहीं करेगा।

इस मामले में मुख्य बात यह है कि निराशा नैदानिक ​​नहीं हो जाती। अन्यथा, एक व्यक्ति फिर कभी लोगों पर विश्वास नहीं कर पाएगा, और यह बुरा है। फिर ज्ञान और जीवन के अनुभव के बारे में बात करना बेकार होगा, लेकिन आप केवल निराश मनोवैज्ञानिक को ही संदर्भित कर सकते हैं। सच है, मामले को सही मायने में क्लिनिकल कहा जा सकता है अगर दूसरों के साथ खालीपन और असंतोष की भावना लंबे समय तक रहती है, न कि कुछ दिनों या हफ्तों तक।

ऐसा क्यों हो रहा है

लोगों में निराशा कई कारणों से आ सकती है। सबसे आम नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. विश्वासघात। जब कोई व्यक्ति विश्वासघात करता है, तो उसे दुख होता है। और इससे निराशा होती है। और यह अच्छा है अगर केवल वही देशद्रोही "नापसंद की वस्तु" बन जाए, अन्यथा यह विचार भी आ सकता है कि सभी लोग कमीने हैं और उन पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। यह सब मानवीय क्षुद्रता की सीमा पर निर्भर करता है।
2. देशद्रोह। यह वही विश्वासघात है, लेकिन इस तथ्य के कारण कि यह न केवल एक परिचित द्वारा किया जाता है, बल्कि किसी प्रियजन द्वारा किया जाता है, लोग अधिक हिंसक रूप से विश्वासघात पर प्रतिक्रिया करते हैं। अक्सर, वे संभावित "दूसरी छमाही" में निराश होते हैं और फिर वे रिश्ते शुरू करने से डरते हैं।
3. झूठ। झूठ, विशेष रूप से बड़े वाले, को फिर से विश्वासघात के रूप में माना जाता है। बेशक, अंतर है, लेकिन अर्थ एक ही है: हम समझते हैं कि हम कब काधोखा दिया, निराश किया खास व्यक्तिऔर फिर, शायद, हम लोगों पर पूरी तरह से विश्वास करना बंद कर दें।
4. अनुचित अपेक्षाएँ। यह सबसे बुनियादी कारण है; उपरोक्त सभी और कई अन्य इससे आते हैं। कोई भी निराशा इस तथ्य से आती है कि एक व्यक्ति किसी चीज़ के लिए बहुत अधिक आशा करता है। वह (अपने सिर में) भ्रम पैदा करता है जो मामलों की वास्तविक स्थिति से नहीं, बल्कि अपनी स्वयं की कल्पना से उत्पन्न हुआ है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे ताश के पत्तों की तरह गिर जाते हैं, सपने देखने वाले को कुछ भी नहीं छोड़ते।

निराशा से कैसे निपटें

अनुचित कार्यों और अन्य अप्रिय स्थितियों के आयोग की एक और निंदा के बाद, एक पूरी तरह से समझने योग्य प्रश्न दिमाग में आता है: लोगों में निराशा से कैसे बचे? ऐसा लगता है कि आस-पास हर कोई उस व्यक्ति की तरह है जो आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा। वास्तव में, बेशक ऐसा नहीं है।

निराशा से बचने का एकमात्र तरीका - कोई भी, लोगों सहित - यह समझना, क्षमा करना और इस विचार के साथ आना है कि पृथ्वी पर कोई भी / कुछ भी सही नहीं है। इसके बिना कुछ नहीं। केवल एक दोष के बिना किसी व्यक्ति को खोजने की कोशिश करने की व्यर्थता को समझने से निराशा से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है और भविष्य में इसी तरह की स्थितियों को होने से रोका जा सकता है। हालाँकि, बाद वाले पर नीचे और अधिक विस्तार से चर्चा की गई है।

कैसे भविष्य में लोगों में निराश न हों

नीचे दी गई युक्तियाँ आपको यह सीखने में मदद करेंगी कि लोगों से अधूरी अपेक्षाओं से असंतुष्ट होने से कैसे बचा जाए।

1. सबसे पहले, आपको दूसरों को आदर्श बनाना बंद करना चाहिए। एक संपूर्ण व्यक्ति को खोजना असंभव है, इसलिए आपको कोशिश भी नहीं करनी चाहिए।
2. दूसरे, आपको अन्य लोगों की राय और विचारों के प्रति सहिष्णु बनने की आवश्यकता है। किसी व्यक्ति में सिर्फ उसकी संगीतमय, राजनीतिक या अन्य प्राथमिकताओं के कारण निराश होना बेवकूफी है।
3. तीसरा, आपको उस व्यक्ति के बारे में भूलने की कोशिश करनी चाहिए जिसने आपको निराश किया और उसके द्वारा अन्य लोगों का न्याय नहीं किया। यदि केवल इसलिए कि बिल्कुल समान लोग मौजूद नहीं हैं।
4. चौथा, आप आसपास के सभी शत्रुओं को नहीं देख सकते। निराशा के बाद ऐसा लगता है कि आस-पास के सभी लोग बुरे हैं, लेकिन ऐसा नहीं है।
5. पांचवां, आपको दूसरे लोगों को सुनने की जरूरत है। फिर भविष्य में शैली में "प्रतिद्वंद्वी" से कोई असहमति और रोना नहीं होगा: "मैंने आपको पहले ही बता दिया था कि आपके दावे क्या हैं?" और इसी तरह।
6. छठा, लोगों से ज्यादा उम्मीदें न रखें। आप किसी व्यक्ति से जितनी कम अपेक्षा रखते हैं, उतनी ही कम संभावना है कि आप भविष्य में निराश होंगे। दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा वे योग्य हैं और उनसे कुछ भी अपेक्षा न करें।

लोगों में निराशा के बारे में क़ानून और बातें

हर कोई कभी न कभी अपना दर्द दिखाना चाहता है। फिर लोगों में निराशा के बारे में स्थितियाँ बहुत उपयोगी हो सकती हैं, ताकि आप जिस किसी से मिलें, उससे शिकायत किए बिना, आप अभी भी दूसरों को बताएं कि आपकी आत्मा में क्या हो रहा है। उनका उपयोग करने का एक अन्य कारण किसी स्थिति को मजाक में बदलने या उसे नए तरीके से देखने में सक्षम होना है। यह मुख्य रूप से सामान्य स्थिति से नहीं, बल्कि किसी व्यक्ति में निराशा से मदद करता है। वे न केवल दर्द से निपटने में मदद करेंगे, बल्कि भविष्य के बारे में भी सोचेंगे, जिसमें आप ऐसी गलतियों से बच सकते हैं।

• कुत्ता - सबसे अच्छा दोस्तव्यक्ति। वह विश्वासघात नहीं करेगा, आपको निराश नहीं करेगा, कठिन समय में साथ देगा और कभी निराश नहीं करेगा।
• आह, शादी। महिलाएं जिज्ञासा से शादी करती हैं, और पुरुष बोरियत से शादी करते हैं। नतीजा यह है कि दोनों पक्षों को घोर निराशा हुई है।
• आप जीवन में जितनी अधिक निराशाओं का अनुभव करते हैं, आप योग्य लोगों के अस्तित्व में उतना ही कम विश्वास करते हैं।
• मुख्य बात यह है कि कभी भी दूसरों से कोई अपेक्षा न रखें। और तब आपको लोगों में निराशा का अनुभव नहीं करना पड़ेगा।
• यह अकेलापन नहीं है जो मुझे आकर्षित करता है। मैं बस किसी को फिर से जानना नहीं चाहता, ताकि एक और निराशा का अनुभव न हो।
• किसी से प्यार न करने में खूबसूरती है। आप निराश न हों।

इसलिए, अब जब आप इस भावना के बारे में थोड़ा और जान गए हैं, तो आप भविष्य में इससे बच सकते हैं। लोगों के साथ सहज व्यवहार करें - और जीवन आसान हो जाएगा।

हमारा पूरा जीवन मुलाकातों और बिछड़ने से भरा है। रिश्तेदारों, दोस्तों, शहरों और देशों, व्यवसायों और व्यवसायों के साथ। जिस व्यक्ति पर हमने भरोसा किया, उसमें निराशा हमारे लिए एक अच्छा सबक हो सकती है। या कभी न भरने वाले घाव देकर जीवन को नष्ट कर देते हैं। क्या एक साथ धारणा और ईमानदारी की तत्कालता बनाए रखना और खुद को दर्द से बचाना संभव है? या "जो किसी पर विश्वास नहीं करता उसके साथ विश्वासघात नहीं करना चाहिए" के सिद्धांत के अनुसार कार्य करना चाहिए?

लेकिन इस तरह जीना लगभग असंभव है।

किसी व्यक्ति में निराशा उसके विश्वासघात या नीच कार्य के कारण नहीं हो सकती है। आखिरकार, बहुत कुछ समझा और माफ किया जा सकता है। हमें इससे ज्यादा चिंता इस बात की है कि इसके बारे में अपनी सोच बदलने की जरूरत है। किसी व्यक्ति में निराशा हमेशा जुड़ी होती है - यह अक्सर इस तथ्य से जुड़ी होती है कि हमें उसकी वास्तविकता का पता नहीं था, कि हमने एक काल्पनिक छवि बनाई। इस छवि और हमारी उम्मीदों के बीच की विसंगति ही इतनी नाराजगी और कड़वाहट का कारण बनती है।

मानव कमजोरियों के प्रति हमें एक बुद्धिमान और शांत रवैया सिखाने के बारे में उद्धरण। उदाहरण के लिए, उनमें से एक कहता है: "विश्वास जीने में मदद करता है। निराशा आपको सोचना सिखाती है।" लेकिन डब्ल्यू चर्चिल ने इस विचार को थोड़ा अलग तरीके से तैयार किया: "यदि आप अभी भी निराश होने में सक्षम हैं, तो आप अभी भी युवा हैं।" आइए हम इन वचनों पर विचार करें: ये सत्यवादी और मजाकिया हैं। संशयवाद और निंदक, यह विश्वास कि पूरी दुनिया भरोसे के लायक नहीं है - यह आत्मा का एक प्रकार का बुढ़ापा है।

किसी व्यक्ति में निराशा तभी संभव है जब हम अपने पड़ोसियों पर भरोसा करते हैं। क्या आप इसकी तैयारी कर सकते हैं? एक सुरक्षात्मक खोल पर रखो? कोई केवल सहिष्णुता विकसित कर सकता है और किसी प्रियजन में निराशा एक मूर्ति, एक देवता के विनाश के समान है। यदि हम उसे जो हमें प्रिय है, एक आदर्श के अवतार के रूप में नहीं, बल्कि उसके सभी गुणों और कमजोरियों के साथ एक नश्वर के रूप में देखते हैं, तो हमारे लिए उसके पापों को स्वीकार करना बहुत आसान हो जाएगा।

आप किसी व्यक्ति में निराशा से कैसे निपटते हैं? कैसे क्रोधित न हों और उससे घृणा न करें? कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह असंभव है। विश्वासघात और क्षुद्रता ने चोट पहुंचाई। लेकिन यह भावनाओं को अलग करने की कोशिश करने लायक है कि यह या वह कार्य वास्तविक जरूरतों और स्थिति से व्यक्ति के बारे में आपके विचार का कारण बनता है। क्या आप क्रोधित या पीड़ित हैं क्योंकि किसी करीबी ने वह नहीं किया जिसकी आपने अपेक्षा की थी? किस चीज ने आपके बारे में बहुत सारी बुरी बातें कही हैं या किसी और को डेट कर रही हैं? एक अलग कोण से स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें। वास्तव में, इस व्यक्ति को आपकी उम्मीदों और कल्पनाओं पर खरा क्यों उतरना पड़ा, और वह नहीं करना पड़ा जो वह सही समझता है? आखिरकार, आपके लिए अपने पापों और कमियों को क्षमा करना बहुत आसान होगा। क्योंकि आप खुद समझ सकते हैं।

इसलिए दूसरे को समझने का प्रयास करें। उन्हें क्या चला? उसके लक्ष्य क्या थे? निश्चित रूप से उसने विशेष रूप से आपको निराश करने या चोट पहुँचाने की कोशिश नहीं की।

हम लगातार बार उठाते हैं, जीवन से और तुरंत सब कुछ मांगते हैं। जब हम युवा होते हैं तो हम आशाओं और सपनों से भरे होते हैं। लेकिन हम अपने आप को वस्तुनिष्ठ रूप से देख भी नहीं सकते। मानसिक परिपक्वता भ्रम के साथ न जीने में प्रकट होती है। यथार्थ को ज्यों का त्यों स्वीकार करना। निंदक, कुल संशयवाद और गुलाबी आशावाद के बीच, वास्तव में एक वयस्क स्थिति है। अपने आसपास के लोगों के साथ यहां और अभी जिएं, दुनिया को, खुद को और दूसरे लोगों को स्वीकार करें।