जल्दी उठने का अर्थ और आनंद. जो जल्दी उठता है, भगवान उसे अर्थ देते हैं

बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के साथ आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएँ सबसे सुरक्षित हैं?

"। इस बड़े लेख - एक लघु संग्रह में, हम जानेंगे कि वह क्या कहते हैं लोक ज्ञानऔर नींद के बारे में महान दिमाग। क्या जल्दी सम्मिलित करना वास्तव में उपयोगी है, या जैसा कि वे कहते हैं " इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस समय उठते हैं, बल्कि यह मायने रखता है कि आप किस मूड में उठते हैं" किसी भी तरह, नींद के बारे में कई अलग-अलग राय हैं, और हम नींद के विषय पर एक से अधिक बार लौटेंगे।

नींद के बारे में लोक ज्ञान

जैसा कि मिलन कुंदेरा ने कहा " इस देश में लोग सुबह की कद्र नहीं करते. वे जबरदस्ती अलार्म घड़ी की घंटी बजने पर जाग जाते हैं, जिससे उनकी नींद कुल्हाड़ी के वार की तरह टूट जाती है, और तुरंत दुखद घमंड में लिप्त हो जाते हैं। मुझे बताओ कि ऐसा कौन सा दिन हो सकता है जिसकी शुरुआत इतने हिंसक कृत्य से हो! उन लोगों का क्या होना चाहिए जिन्हें हर दिन अलार्म घड़ी से बिजली का छोटा सा झटका लगता है! दिन-ब-दिन वे हिंसा के आदी होते जाते हैं और दिन-ब-दिन अपने आप को आनंद से दूर करते जाते हैं। यकीन मानिए, लोगों का चरित्र उनकी सुबह से बनता है।।" ("विदाई वाल्ट्ज")

जो आपके सीने पर सो गया है उसकी शांति को संजोना बहुत खुशी की बात है।
कोको नदी

नींद के बारे में कहावतें और कहावतें

लापरवाहों के लिए नींद मीठी है.
देर तक सोने का अर्थ है कर्तव्य पालन के साथ उठना।
भोर धन देती है. यदि तुम भोर तक सोते रहे, तो तुम्हें एक रूबल भी नहीं मिलेगा।
जो सबसे अधिक सोता है वह सबसे कम जीवित रहता है।
जो देर से उठता है उसकी रोटी ख़त्म हो जाती है
यदि आप जल्दी उठते हैं, तो आप अधिक काम करेंगे; जल्दी शादी करना कृपया मदद करेइच्छा।
जो बहुत कुछ जानना चाहता है उसे कम नींद की जरूरत होती है।
आप पहले उठेंगे, आप आगे कदम बढ़ाएंगे
जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देते हैं
सुबह उठने वाला पक्षी अपना मोजा साफ़ करता है, देर से आने वाला पक्षी अपनी आँखें खोलता है
सपना: रात में दोस्त, दिन में दुश्मन।
जितना अधिक आप सोएंगे, उतना अधिक आप चाहेंगे।
खूब सोएं - कोई फायदा नहीं होगा
ऐसे सोता है जैसे उसने अपने घोड़े बेच दिए हों
लोमड़ी सोती है, और नींद में वह मुर्गियों को कुतरती है।
उल्लू सोता है और मुर्गे को देखता है

नींद के बारे में सूत्र

रात बूढ़ों के लिए शांति और युवाओं के लिए आशा लेकर आती है।
जॉर्ज बर्नार्ड शॉ

रात्रि भोजन न करना एक पवित्र नियम है,
हल्की नींद को सबसे अधिक महत्व कौन देता है?
पुश्किन ए.एस.

सच्ची जागृति नींद के बाद नहीं, बल्कि अच्छी नींद के बाद आती है।
कॉन्स्टेंटिन कुशनर

जल्दी उठने से डरो मत! अपने स्वयं के जागरण के माध्यम से सोने से डरें
लियोनिद एस सुखोरुकोव।

कुछ भी अतिरिक्त नहीं. जल्दी सोना और जल्दी उठना ही व्यक्ति को स्वस्थ, अमीर और स्मार्ट बनाता है।
बेंजामिन फ्रैंकलिन

उनका मानना है कि सफलता उन्हीं को मिलती है जो जल्दी उठते हैं। नहीं: सफलता उन्हीं को मिलती है जो खड़े रहते हैं अच्छा मूड.
मार्सेल अचर्ड

"उल्लू" सुबह दो बजे बिस्तर पर चले जाते हैं और दोपहर तक सोते रहते हैं। "लार्क्स" दस बजे बिस्तर पर जाते हैं, सुबह छह बजे उठते हैं और दोपहर तक सोते हैं।
मैक्सिम ज़्वोनारेव

सुबह जल्दी उठना ही काफी नहीं है, आपको सोना भी बंद करना होगा।
यानिना इपोहोर्स्काया

यदि नींद से कष्ट कम हो जाता है, तो रोग घातक नहीं है।
हिप्पोक्रेट्स

जो मुर्गों के साथ उठता है उसके पास बहुत सारी मुर्गियाँ होती हैं।
बौरज़ान टॉयशिबेकोव

मजदूर की नींद मीठी होती है, तुम्हें पता नहीं चलता कि वह कितना खाता है; लेकिन अमीर आदमी की तृप्ति उसे सोने नहीं देती
सभोपदेशक, 5, 11.

मैं इस बात से क्रोधित हूं कि हमारे जीवन के बहुमूल्य घंटे, ये अद्भुत क्षण जो कभी वापस नहीं आएंगे, लक्ष्यहीन रूप से सोकर बर्बाद हो गए
जेरोम क्लैपका जेरोम

जीवित की अपेक्षा मृत होकर सोना अधिक उचित है
तुलसी महान

एक अच्छा बिताया हुआ दिन कितना कुछ देता है आरामदायक नींद, इसलिए उपयोगी ढंग से जीया गया जीवन शांतिपूर्ण मृत्यु देता है।
लियोनार्डो दा विंसी

किसी बुद्धिमान ने मुझे प्रेरित किया, जो ऊँघ रहा था: “उठो! आप सपने में भी खुश नहीं हो सकते. इस गतिविधि को छोड़ दो, जो मृत्यु के समान है। मृत्यु के बाद, खय्याम, तुम्हें रात में अच्छी नींद मिलेगी!"
उमर खय्याम

दुनिया में एक भी व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के बिस्तर पर रहने के अधिकार को नहीं मानता, जबकि वह स्वयं पहले से ही उठ चुका हो।
रॉबर्ट लिंड

किसी भी व्यक्ति को वास्तव में पर्याप्त नींद लेने में पाँच मिनट अधिक समय लगता है।
मैक्स कॉफमैन

जो लोग यह दावा करते हैं कि वे बच्चों की तरह सोते हैं, उनके आमतौर पर बच्चे नहीं होते।
लियो बर्क

नींद के बारे में अन्य सूत्र

सपने आज के कल के प्रश्नों के उत्तर हैं।
एडगर केस

सपने तो हर कोई देखता है लेकिन इस समय हर किसी को नींद नहीं आती।
गेन्नेडी मैलकिन

हम अपने बारे में ऐसे जागरूक होते हैं जैसे कि एक सपने में जी रहे हों। अपनी कल्पना की इच्छा से, हम महान पवित्रता के हॉल में आत्मा में घूम सकते हैं। हम चीजों को ऐसे देखते हैं जैसे सपने में हों।
गुआन यिन ज़ी

नींद की गिरफ्त में असहजता। न केवल उन्हें स्थिर कर दिया जाता है, बल्कि उन्हें हर तरह की बकवास देखने के लिए भी मजबूर किया जाता है - कभी-कभी बहुत डरावना।
यूरी टाटार्किन

नींद थके हुए दिमागों के लिए एक होटल है, जहां मुफ़्त है
सभी कल्पनीय और अकल्पनीय सेवाएँ प्रदान की जाती हैं।
यूरी टाटार्किन

जागते हुए, हम एक सपने से गुजरते हैं - हम स्वयं बीते समय के भूत मात्र हैं।
फ्रांज काफ्का

आप जागकर अपनी नींद में सुधार कर सकते हैं।
गेन्नेडी मैलकिन

नींद के बारे में शानदार और मज़ेदार सूत्र

"सपनों का दुभाषिया" सपनों के बिना सोया।

लोग वास्तविकता से असंतुष्ट होकर सपनों की व्याख्या करने आते हैं।

मैंने हकीकत का सपना देखा. मैं कितनी राहत के साथ उठा!

जागरुक रहें! जब आप अपने सपनों से बाहर आते हैं, तो आप किसी और के सपनों में समा सकते हैं।

जल्दी उठना ही काफी नहीं है, जागना भी जरूरी है।

अनिद्रा व्यक्ति पर रात का उपहास है

अनिद्रा तभी खूबसूरत होती है जब यह एक अद्भुत दिमाग को पीड़ा देती है

जीवन एक सपना है। विश्वास नहीं करते? जागने की कोशिश करो...

जब आत्मा सपना देखती है तो वह रंगमंच, अभिनेता और दर्शक होते हैं।

सपने अवचेतन की एक भव्य शृंखला हैं।

यदि आप अपने आप को चुटकी काटते हैं, लेकिन दृष्टि गायब नहीं होती है, तो दृष्टि को चुटकी काट लें।
सोये हुए को मत जगाओ।

आप सपने हकीकत में देख सकते हैं - अगर आप समय-समय पर एक आंख बंद कर लें।
(स्टानिस्लाव जेरज़ी लेक)

जिंदगी और सपने एक ही किताब के पन्ने हैं.

थकान सबसे अच्छा तकिया है.

यदि आप बिस्तर पर पैसा नहीं कमा सकते तो चुप मत रहो।
क्या जीवन एक सपना है? क्या अनिद्रा अधिक सामान्य नहीं है?

एक व्यक्ति अपने जीवन का 30% हिस्सा सोने में बिताता है। बाकी 70% लोग पर्याप्त नींद लेने के सपने देखते हैं...
जीवन एक सपना है।
काल्डेरोन

केवल जाग्रत अवस्था में विषयों के लिए संसार एक समान है। प्रत्येक सोया हुआ व्यक्ति अपने आप में घूमता है एक विश्व.
इफिसुस का हेराक्लीटस

नींद प्रकृति का विश्राम है.

हम खुद सपनों से बने हैं,
और हमारी ये छोटी सी जिंदगी
नींद घेर लेती है... विलियम शेक्सपियर

आधी रात से पहले की एक घंटे की नींद उसके बाद की तीन घंटे की नींद के बराबर होती है

अपने सपनों को लिखना उपयोगी है।

मिर्सिया एलियाडे

सचमुच वह चुपचाप कदमों से मेरे पास आता है - चोरों में सबसे सुखद, और मेरे विचारों को चुरा लेता है और मैं अपनी जगह पर स्थिर हो जाता हूँ।
फ्रेडरिक निएत्ज़्स्चे

क्या आपने अपने मित्र को सोते समय देखा है कि वह कैसा है? आपके मित्र का चेहरा क्या है? यह आपका अपना चेहरा है, लेकिन एक खुरदरे और अपूर्ण दर्पण में प्रतिबिंबित होता है। फ्रेडरिक निएत्ज़्स्चे

सोते हुए व्यक्ति का चेहरा बहुत सी बातें प्रकट करता है जो जागते हुए व्यक्ति का चेहरा छुपाता है।
आर्टुरो ग्राफ

नमस्कार प्रिय पाठकों. हम सब अच्छे से जानते हैं लोक कहावत“जो जल्दी उठता है, भगवान उसे कुछ न कुछ देता है।” इस लेख में मैं इसके बारे में बात करना चाहता था। लेकिन इसका गहरा अर्थ है.

बेशक, कई लोग इस पर बहस कर सकते हैं। और आप कह सकते हैं कि यह सब बकवास है, आप कई बार जल्दी उठ गए और कुछ नहीं हुआ। या कोई कह सकता है कि भगवान उसे नहीं देता जो जल्दी उठता है, बल्कि उसे देता है जो अच्छे मूड में उठता है।

यहां मैं दोनों दृष्टिकोणों से सहमत हूं, आप बस जल्दी उठ सकते हैं, लेकिन इससे कुछ नहीं होगा, और अच्छे मूड में उठना भी महत्वपूर्ण है जब कोई व्यक्ति खुशी और खुशी बिखेरता है, तो उसके लिए सब कुछ अच्छा हो जाता है और सब कुछ बदल जाता है। आसान बाहर.

लेकिन मुख्य रहस्यकहावतें इस बारे में नहीं हैं। सहमत हूँ, केवल जल्दी उठना, या "दाहिने पैर" से उठना ही पर्याप्त नहीं है। भगवान हमेशा उन्हें देते हैं जो जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। यहां आप बहस भी कर सकते हैं, क्योंकि केवल चाहना और जानना कि आप क्या चाहते हैं, फिर भी पर्याप्त नहीं है। भगवान इसे कभी किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं देंगे जो सिर्फ बैठकर इच्छा करता रहे। बाइबिल के समय से किसी को भी स्वर्ग से मन्ना नहीं मिला है। क्या आप सहमत हैं?

तो, प्रसिद्ध कहावत में केवल कुछ ही शब्द हैं, लेकिन वे बहुत गहरा अर्थ छिपाते हैं। और इसका मतलब क्या है? यह कहावत लोकप्रिय है और सैकड़ों वर्षों से चली आ रही है। हमारे पूर्वज हमेशा सही थे, और हर कहावत में सच्चाई है। हम यह भी जानते हैं कि लोग लंबे समय से मेहनती लोगों को पसंद करते हैं।

और अब सबसे महत्वपूर्ण बात.
भगवान आपको चाहे जो भी दे, फिर भी आपको दूसरों से पहले काम पर जाने के लिए जल्दी उठना होगा। और सिर्फ एक काम नहीं, बल्कि एक ऐसा काम जिस पर आप विश्वास करते हैं, एक ऐसा काम जो आपको सफलता दिला सकता है, जो आपको आपकी इच्छा की पूर्ति की ओर ले जा सकता है।

किसी चीज़ में प्रथम होने से न डरें, नई चीज़ें शुरू करने से न डरें, वह करने से न डरें जो आपने पहले नहीं किया है, और जो दूसरों ने अभी तक नहीं किया है। यदि आपने लंबे समय से कुछ विशेष करने का सपना देखा है, लेकिन डरते थे, तो अभी शुरू करें। अगर आपको ये इतना पसंद है तो दूसरों को भी आएगा.

यदि आप सुबह जल्दी उठते हैं और प्रेरणा के साथ काम करना शुरू करते हैं, और हमेशा अपने सपने को याद रखते हैं, जिस लक्ष्य के लिए आप प्रयास कर रहे हैं, भगवान निश्चित रूप से आपके मजबूत इरादे को देखेंगे और उसकी सराहना करेंगे, और इसमें आपकी मदद जरूर करेंगे, आपको शुभकामनाएं भेजेंगे, सही लोगऔर नए विचार.

आपको हमेशा प्रेरणा मिलती रहे, इसके लिए आपको निश्चित रूप से कुछ ऐसा चुनना होगा जो आपको पसंद हो, ताकि इससे आपको खुशी और लाभ हो, न केवल आपको, बल्कि आपके आस-पास के लोगों को भी। तब भगवान प्रदान करेंगे, और लोग आपके प्रयासों की सराहना करेंगे। और आपको निश्चित रूप से वह मिलेगा जो आप चाहते हैं और जिसका आप सपना देखते हैं।

बिना किसी डर या संदेह के वही करें जो आपको पसंद है। और ईश्वर तुम्हें वह दे जो तुम चाहते हो। मैं तुम्हारी सफलता की कामना करता हूं!

अक्सर लोग जल्दी उठने को जीवन में सफलता से जोड़ते हैं। ब्लॉगर एगोज़ा ईखी पिछले दो सालों से सुबह 6:00 बजे उठ रहे हैं। उनका मानना है कि इस आदत ने उनकी जिंदगी बदल दी है.

यहां 6 कारण दिए गए हैं, जो लेखक के अनुसार, आपको पहले उठने के लिए प्रेरित करते हैं।

1. आपके पास खुद को समझने का समय होगा

बहुत से लोग केवल इसलिए अपने लक्ष्य हासिल करने में असफल हो जाते हैं क्योंकि उनमें फोकस की कमी होती है। अगर आप शुरुआत कर रहे हैंयदि आप यह पता लगाने में एक दिन नहीं बिताते हैं कि आपको सबसे पहले किस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, तो आपको दिन भर में अपने बड़े लक्ष्यों को याद रखने की संभावना कम होगी।

जैसा कि आप जानते हैं, दिन के पहले भाग में आपका मस्तिष्क सबसे अधिक कुशलता से काम करता है। इस समय का उपयोग अपने जीवन को भावनाओं से नहीं बल्कि दिमाग से नियंत्रित करने में करें।

2. आपके पास अपने दिन की योजना बनाने का समय होगा।

लार्क्स के पास काम पर जाने से पहले अपने दिन की योजना बनाने का अवसर होता है। दिन के लिए जितनी जल्दी आपकी योजना बनेगी, आप अपना समय उतना ही अधिक कुशल और उत्पादक तरीके से व्यतीत करेंगे।

शाम को कल की योजना बनाना प्रतिकूल होगा। जब आपका दिमाग थका हुआ हो और केवल एक ही चीज़ चाहता हो - आराम - तो योजनाएँ बनाना बेवकूफी है।

3. सुबह - बढ़िया समयअपने आप पर काम करने के लिए

किसने कहा कि जागने के तुरंत बाद आपको कार्यालय जाना होगा? वहीं, हममें से कई लोग शिकायत करते हैं कि हमारे पास परिवार, मनोरंजन या जिम के लिए लगातार समय की कमी होती है।

यदि आप सुबह 6 बजे उठना शुरू करते हैं, तो आपके कार्यदिवस में जिम जाने से पहले आपके पास कुछ और घंटे होंगे। जब आप सुबह व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन से संतृप्त होता है। ये ऐसे हार्मोन हैं जो सक्रिय रहने के दौरान निकलते हैं शारीरिक गतिविधिऔर हमें आनंद और उल्लास की अनुभूति दें। सुबह के समय प्राप्त एंडोर्फिन की मात्रा आपको पूरे कार्य दिवस के दौरान ऊर्जावान और सतर्क रखने के लिए पर्याप्त हो सकती है।

4. आप नाश्ता करना शुरू कर देंगे

आपने अपने पूरे जीवन में सुना है कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। यदि आप कार्य दिवस शुरू होने से कुछ घंटे पहले उठते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे मिस नहीं कर पाएंगे।

स्कूल अनुसंधान सार्वजनिक स्वास्थ्यहॉपकिंस-ब्लूमबर्ग ने दिखाया कि पूरा नाश्ता करने की आदत बेहद महत्वपूर्ण है सकारात्मक मूल्यआपके स्वास्थ्य के लिए। जैसे आपकी कार को चलने के लिए गैस की आवश्यकता होती है, वैसे ही आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है। खासकर सुबह के समय.

5. बहुत से लोग ऐसा करते हैं कामयाब लोग!

न्यूयॉर्क मैगज़ीन ने ट्विटर के संस्थापक जैक डोर्सी के बारे में अपने लेख में पाठकों को बताया कि वह अपने दिन की शुरुआत सुबह 5:30 बजे करते हैं। डोर्सी अपने कार्य दिवस से पहले के समय का उपयोग ध्यान करने और 10 किलोमीटर की दौड़ के लिए करते हैं।

टिम कुक, सीईओ Apple हर सुबह 4:30 बजे पार्टनर ईमेल का जवाब देना शुरू कर देता है।

वर्जिन ग्रुप के संस्थापक रिचर्ड ब्रैनसन भी जल्दी उठने के बड़े समर्थक हैं। बिजनेस इनसाइडर के साथ अपने एक साक्षात्कार में, उन्होंने स्वीकार किया कि वह 5:45 बजे उठते हैं और तुरंत काम पर लग जाते हैं। सबसे पहले, वह थोड़ी देर कंप्यूटर पर बैठता है, और उसके बाद ही नाश्ता करता है।

6. आप हर किसी से दो कदम आगे रहेंगे

शोध से पता चलता है कि सुबह जल्दी उठने से आपको अपनी रचनात्मकता को उजागर करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, यह आपके आत्मविश्वास को विकसित करता है: आप तब भी काम करना शुरू कर देते हैं जब आपके सभी प्रतिस्पर्धी सो रहे होते हैं।

मैंने सुबह 8 बजे से पहले सभी सबसे अप्रिय कामकाजी मामलों को हल करना सीख लिया। यह आदत मुझे अगले दिन उच्च ऊर्जा स्तर और उपलब्धि की भावना के साथ बिताने की अनुमति देती है। सुबह-सुबह सबसे अप्रिय कार्य करने की आदत मेरे तनाव और चिंता के स्तर को कम कर देती है।

और आगे। यदि आप खुद को सामान्य से ढाई घंटे पहले उठने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं, तो आपको प्रति दिन 150 कार्य मिनट का लाभ मिलेगा। यह सप्ताह में साढ़े 17 घंटे और महीने में 70 घंटे से अधिक है। प्रति वर्ष 840 घंटे. चुनाव तुम्हारा है।

संस्कृति में यह कहावत विभिन्न राष्ट्रविकल्प हैं ("शुरुआती पक्षी चोंच साफ करता है, देर से आने वाला पक्षी आंखें साफ करता है", "वह जो जल्दी उठता है, जिसे भगवान देता है"), लेकिन अर्थ वही है: "लार्क" "रात" की तुलना में अधिक उत्पादक हैं उल्लू” शिष्टाचार को लेकर इतिहास में कई उदाहरण मौजूद हैं उत्कृष्ट लोगबिस्तर पर जाओ और जल्दी उठो। शायद यह नियम सार्वभौमिक नहीं है, और अन्य प्रमुख वैज्ञानिक, जनरल या लेखक अधिक देर तक सोना पसंद करते थे, लेकिन यह अफवाह है और ज्यादा उदाहरणसुवोरोव, नेपोलियन और फ्रैंकलिन। विशेष ध्यानवे "दलबदलुओं" की गवाही के पात्र हैं जो बाद में "लार्क्स" बन गए लंबे वर्षों तक"उल्लू" की श्रेणी में होना।

समय का न्याय

सभी लोगों को प्रतिदिन समान मात्रा में, प्रति भाई 24 घंटे समय दिया जाता है; इस मामले में, ग्रह पर पूर्ण न्याय का शासन है। यह उत्पाद बहुत मूल्यवान है, आप इसे रख नहीं सकते, आप इसे वापस नहीं कर सकते, और कोई भी उबाऊ मूर्ख इसे छीन सकता है। लोग आमतौर पर छह से नौ घंटे सोते हैं; बाकी सब कुछ उनके पूर्ण निपटान में है। आप समय कैसे बचा सकते हैं? इस प्रश्न का उत्तर, पहली नज़र में, इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि कोई व्यक्ति विशेष कब सोता है। वास्तव में यह सच नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जागृति के शेष समय को कितनी अच्छी तरह जी पाते हैं।

समय प्रबंधन की तैयारी

यदि आपके पास समय की लगातार कमी है, तो इसका मतलब है कि यह अनियंत्रित रूप से बह रहा है। इस पर अंकुश लगाने के लिए उपायों की आवश्यकता है, लेकिन उनकी प्रभावशीलता का आकलन तुलनात्मक रूप से ही किया जा सकता है। यदि कोई व्यक्ति पहले उठे तो वह और कितना कुछ कर सकता है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको एक प्रदर्शन ट्रैकिंग प्रणाली व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

नियोजन प्रक्रिया किसी भी तैयारी का एक महत्वपूर्ण तत्व है। पूरे आगामी दिन के लिए कार्यों की एक लिखित सूची बनाना सबसे अच्छा है। आप इसे एक रात पहले या सुबह भी कर सकते हैं। योजना संक्षिप्त और स्पष्ट होनी चाहिए, जिसमें 3-7 बिंदु हों। उद्देश्यों को स्पष्ट एवं स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाना चाहिए। यह कैसे करें यह एक और सवाल है। आप बिल्कुल से शुरू कर सकते हैं सरल कार्य, जटिल समस्याओं की ओर आगे बढ़ें, या, इसके विपरीत, पहले वह करें जिसमें सबसे अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही शेष समस्याओं के आसान होने का आनंद लें। व्यक्ति अपने समय का उपयोग कैसे करता है इसके लिए वह स्वयं जिम्मेदार है, मुख्य बात परिणाम है। वास्तव में, एक योजना की भी आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन इससे खर्च किए गए समय की प्रभावशीलता का आकलन करना आसान हो जाता है। बेंजामिन फ्रैंकलिन ने एक बार कहा था कि यदि कोई व्यक्ति किसी कार्य के लिए तैयारी नहीं करता है, तो वह अभी भी तैयारी कर रहा है, केवल उसकी विफलता के लिए।

रचनात्मक आलसी लोगों का आत्म-औचित्य

अब योजना को क्रियान्वित करने की प्रक्रिया के बारे में। रात्रि उल्लू अक्सर सुबह के समय कमज़ोरी और अस्वस्थता महसूस करते हैं। यह अप्रिय स्थिति अक्सर उन्हें काम शुरू करने में देरी करने, खराब स्वास्थ्य और सुस्ती का बहाना ढूंढने के लिए प्रेरित करती है। दिन की शुरुआत लक्ष्यहीन रूप से भटकने और उस क्षण की प्रतीक्षा में व्यतीत होती है जब वास्तविक उत्पादकता अंततः प्रकट होगी। इस कथित जबरन आलस्य के बावजूद, उपयोगी कार्यपूरा नहीं होता, लेकिन शरीर फिर भी थक जाता है। उसी समय, यदि आप जागने के लगभग तुरंत बाद काम करना शुरू कर देते हैं, तो रात भर आराम करने वाला मस्तिष्क केवल चमत्कार करने में सक्षम होता है। और सुबह जल्दी उठने वालों का मूड रात के उल्लुओं की तुलना में बहुत बेहतर होता है, लेकिन यह पूरे दिन के लिए मूड सेट करता है।

प्रातःकालीन व्यायाम कक्षाएँ

बहुत से लोग सोचते हैं कि खेल जीवनशैली का सीधा संबंध उपकरणों और उपकरणों की कई महंगी वस्तुओं की उपस्थिति से है। औचित्य अपना आलस्यएडिडास स्नीकर्स, प्यूमा सूट और एक "वास्तविक एथलीट" के समान गुणों के अधिग्रहण के कारण होने वाली भौतिक कठिनाइयों में खोजा गया है, व्यायाम उपकरण का उल्लेख नहीं किया गया है। यह सही है, प्रसिद्ध ब्रांडों की मालिक कंपनियों की विज्ञापन रणनीतियाँ इस पर सही हैं मनोवैज्ञानिक युक्तिऔर बनाया गया. वास्तव में, आपको बहुत कम की जरूरत है - जल्दी उठें, लयबद्ध संगीत चालू करें, अपने हाथों और पैरों को जी भर कर हिलाएं, कूदें या बस नृत्य करें।

स्वस्थ भोजन

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी (यूएसए) के शोध के नतीजे बताते हैं कि रात के उल्लू उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक भोजन खाते हैं जो जल्दी जागने के आदी हैं। वे फास्ट फूड प्रतिष्ठानों में दोगुनी बार जाते हैं और जानवरों और पौधों की उत्पत्ति के अन्य खाद्य पदार्थ अधिक खाते हैं। इसका असर अध्ययनरत व्यक्तियों के वजन पर भी पड़ता है। यदि कोई व्यक्ति इससे पीड़ित है अधिक वजन, हम सुरक्षित रूप से ऐसा कह सकते हैं उच्च डिग्रीसंभावना है कि वह रात का उल्लू है, जो देर से उठने का आदी है।

समय से पहले

बिस्तर से जल्दी उठने से एक व्यक्ति पहले से ही कई अन्य लोगों से आगे होता है। वह दोपहर के भोजन से पहले अधिकांश लोगों की तुलना में पूरे दिन में अधिक काम कर सकता है। किसी स्टोर, बाज़ार या कहीं और आना अच्छा लगता है जब वहां बहुत कम लोग हों। में सार्वजनिक परिवहनसुबह के समय यह और भी अधिक विस्तृत होता है। शहर में हवा साफ़ है; कारों और बसों ने अभी तक इसे धुआं नहीं किया है। जागृत शहर का दृश्य मंत्रमुग्ध कर देने वाला है, पहली ट्राम को चलते हुए देखना अच्छा लगता है, और मंद, अभी-अभी उगता सूरज धीरे-धीरे चारों ओर सब कुछ रोशन कर देता है। महानगर में अभी भी सामान्य हलचल नहीं है और इससे आत्मा को शांति मिलती है। विचार सरल, स्पष्ट और अधिक पारदर्शी हो जाते हैं। संक्षेप में, जब पूरी दुनिया अभी भी सो रही हो तो उठना अच्छा है।

मॉर्निंग पर्सन कैसे बनें

निःसंदेह, नई व्यवस्था में परिवर्तन के साथ समस्याएँ हैं। आप एक दिन सुबह उठने वाले इंसान नहीं बन जाते, खासकर अगर देर तक सोने की आदत दशकों से विकसित हुई हो। आपको धीरे-धीरे "शुरुआती पक्षी" की छवि में प्रवेश करने की आवश्यकता है, एक घंटे के एक चौथाई की वृद्धि में उठने के लिए इष्टतम समय चुनना। लेकिन यदि ऐसा कोई कार्य निर्धारित है तो उसे पूरा करना ही होगा। लेकिन परिणाम प्रयास को उचित ठहराता है। यहां कुछ प्रसिद्ध शुरुआती लोगों ने समय और जीवन के बारे में क्या कहा है:

"सफलता की ओर पहला कदम तब उठाया जाता है जब आप आदत से मुक्त हो जाते हैं" (मार्क कैन)।
"या तो आप पूरे दिन काम करते हैं, या दिन आपके लिए काम करता है" (जिम रोहन)।
"नए दिन के साथ नई ताकत और नए विचार आते हैं" (एलेनोर रूजवेल्ट)।
"बिस्तर पर जाने और जल्दी उठने की आदत मनुष्य को स्वस्थ, अमीर और बुद्धिमान बनाती है" (बेंजामिन फ्रैंकलिन)।

परिणाम

भौतिक और का वस्तुनिष्ठ अध्ययन मानसिक क्षमताएंटेक्सास विश्वविद्यालय के छात्रों ने दिखाया कि ग्लैमरस नाइटलाइफ़ के समर्थक अपने सहपाठियों की तुलना में सभी मामलों में काफी हीन हैं जो जल्दी उठने के आदी हैं। हालाँकि, हर किसी को अमेरिकी वैज्ञानिकों की निष्पक्षता पर संदेह करने का अधिकार है, लेकिन आप हमेशा अपना प्रयोग कर सकते हैं; सौभाग्य से, इस मामले में गिनी सूअरों की आवश्यकता नहीं है। लाभ की परिकल्पना का परीक्षण करें स्वस्थ शासनआप इसे स्वयं कर सकते हैं. ट्रेंडी आहार गोलियों और दुर्बल करने वाले आहारों के विपरीत, यह पूरी तरह से हानिरहित है।

रूस में हर कोई यह कहावत जानता है: "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है।" हालाँकि आज यह है लोकप्रिय अभिव्यक्तिअक्सर बहिष्कृत किया जाता है। आख़िरकार, जीवन बदलता है, और रूसी कहावतों और कहावतों का दृष्टिकोण ही बदल जाता है। प्राचीन काल में जो था वह आज आचरण का नियम नहीं रह गया है।

जितना अधिक आपके पास करने के लिए समय होगा, उतनी अधिक आय आपको प्राप्त होगी

प्राचीन समय में, जब बिजली नहीं थी, तो यह कहावत प्रासंगिक थी कि "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे लाभ देते हैं"। हालाँकि, निःसंदेह, कोई नहीं उच्च शक्तिधन किसी का भी नहीं जुड़ता, चाहे कोई कितना भी जल्दी उठ जाए। इस अभिव्यक्ति का अर्थ उठने के समय में नहीं, बल्कि परिश्रम, दिन के उजाले के दौरान पूरे किए गए कार्यों की संख्या में निहित है। आप अँधेरे में भी उठ सकते हैं, लेकिन हाथ जोड़कर बेंच पर बैठे रहना और कुछ न करना - क्या इससे आपको अमीर बनने में मदद मिलेगी?

इस कहावत के चरितार्थ होने का एक अन्य कारण यह भी माना जा सकता है कि दोपहर को उठने वाला व्यक्ति अँधेरा होने से पहले कम काम करेगा इसलिए शाम को उसे दीपक या मोमबत्ती जलानी पड़ेगी। और गरीब आदमी के लिए यह है - अतिरिक्त खर्च. स्वाभाविक रूप से, उन परिवारों में जहां हर दिन मिट्टी का तेल और मोमबत्तियां खर्च की जाती थीं, वहां पैसा कम था।

हालाँकि, जैसा कि इतिहास साबित करता है, जल्दी और अंधेरा होने से पहले की गई कड़ी मेहनत से गरीब लोगों को अमीर बनने में कोई मदद नहीं मिली। वे सुबह होने से पहले उठ जाते थे ताकि मालिक के लिए अपनी लाशें बंद करने का समय आने से पहले उन्हें अपनी साइट पर कम से कम कुछ करने का समय मिल सके। लेकिन जिनके भाग्य में जन्म के समय धन होना लिखा था, वे पूरे दिन बिस्तर पर पड़े रह सकते थे, मौज-मस्ती में समय बिता सकते थे, लेकिन फिर भी वे केवल अमीर और मोटे होते गए।

ग्रामीण कार्यदिवस

कई रूसी कहावतों का आविष्कार आम लोगों द्वारा किया गया था। वे किसानों के व्यावहारिक अनुभव पर आधारित हैं, क्योंकि अतीत में रूस एक कृषि प्रधान देश था, कृषिमुख्य उत्पादन था. इसलिए, वाक्यांश: "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है" ग्रामीण जीवन का मुख्य अर्थ प्रकट करता है। दरअसल, जो लोग अब गांवों में रहते हैं और अपने खेत चलाते हैं, उनके लिए ये शब्द अभी भी कामकाजी जीवन में बुनियादी नियम हैं।

आख़िरकार, मवेशियों को जल्दी घास के मैदानों में ले जाने की ज़रूरत है ताकि वे सूर्योदय से पहले अच्छी तरह से खा सकें। यदि आप अधिक सोते हैं, तो आपको झुंड को चरागाह तक ले जाने में देर हो जाएगी - जानवर भूखा रहेगा, जिसका अर्थ है कि उसका वजन नहीं बढ़ेगा, गाय और बकरियां कम दूध देंगी। जिसने भी इन जानवरों को पाला है वह जानता है कि उनकी दूध की पैदावार बढ़ाना कितना मुश्किल है।

और यदि गाँव में कोई आम झुंड नहीं है, तो यह कहावत: "जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देता है" अभी भी एक महत्वपूर्ण अर्थ रखता है। आख़िरकार, सूर्योदय के साथ, बिच्छू जाग जाते हैं, जो मवेशियों को दर्द से डंक मारते हैं, उन्हें चरने नहीं देते और उन्हें झाड़ियों या तालाब में ले जाते हैं।

आप घास काटने के लिए घास की कटाई केवल सुबह के समय ही कर सकते हैं, जब ओस हो। और जब सूरज उगता है, तो वह सूख जाती है, और दरांती बस घास को कुचल देती है। इसलिए, जो लोग लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करना पसंद करते हैं, उन्हें सर्दियों में पशुओं के चारे के बिना छोड़ा जा सकता है।

और कृषि कार्य दिन के उजाले पर निर्भर करता है। सब्जियों के बगीचों में अभी तक लालटेन नहीं हैं जिनके नीचे आप पौधे लगा सकें, निराई कर सकें, पौधों को पतला कर सकें और क्यारियों में पानी डाल सकें। यदि आपके पास एक दिन में यथासंभव अधिक से अधिक कार्य पूरा करने का समय नहीं है, तो आप पतझड़ में अच्छी, प्रचुर फसल से वंचित रह जाएंगे। लेकिन जो समय पर कृषि संबंधी सभी कार्य निपटा लेता है, उसे समय आने पर निश्चित रूप से अच्छी आमदनी होती है।

शहरवासियों का आधुनिक जीवन

कई रूसी कहावतें आज मेगासिटी के निवासियों को कम से कम बेवकूफी भरी लगती हैं। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति से जल्दी उठने की मांग करना अस्वाभाविक है जिसे उस दिन शाम को या काम शुरू करना हो रात की पाली. खैर, नींद से वंचित सर्जन या घर के कामों से पहले से ही थके हुए मशीन ऑपरेटर से आप किस तरह के परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं? और रेस्तरां, नाइट क्लबों के कर्मचारियों, कंडक्टरों और ड्राइवरों को काम से पहले अच्छा आराम करना चाहिए। इस तथ्य के अलावा कि उनका काम अन्यथा अप्रभावी होगा, नींद की कमी उनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकती है।

वैसे, दिन और रात की दर से बिजली का भुगतान करने का विकल्प भी पुरानी कहावत से उलट है। आख़िरकार, रात में आधुनिक स्वचालित मशीन पर धुलाई करने से आप काफ़ी बचत कर सकेंगे। और कंप्यूटर पर काम करना, टीवी शो देखना, दिन के बजाय रात में इलेक्ट्रिक स्टोव पर खाना बनाना भी पैसे बचा रहा है। तो पता चलता है कि घर का काम रात 11 बजे के बाद और सुबह 7 बजे से पहले करना ज्यादा फायदेमंद है।

मानव गतिविधि मोड - व्यक्तिगत विशेषता

और लोगों का "रात के उल्लू" और "लार्क्स" में सिद्ध विभाजन काफी हद तक इस कहावत का उपहास करने में योगदान देता है। आख़िरकार, जो व्यक्ति दोपहर में सबसे अधिक सक्रिय होता है, उसे अगर जल्दी उठना और काम शुरू करना पड़ता है, तो उसे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से परेशानी होती है। और ऐसे लोगों की गतिविधियों का नतीजा अक्सर इस बात पर निर्भर करता है कि काम कब पूरा हुआ। यह रचनात्मक पेशे वाले लोगों के लिए विशेष रूप से सच है, जो अक्सर शाम को या देर रात में भी अपनी उत्कृष्ट कृतियाँ बनाना पसंद करते हैं। शायद आज हमें कहावतों को इतनी गंभीरता से नहीं लेना चाहिए और उनके अनुसार जीने की कोशिश नहीं करनी चाहिए?

आज कहावतों और कहावतों का अर्थ

निस्संदेह, बहस करने का कोई मतलब नहीं है; लोग हमेशा बुद्धिमान होते हैं। और वह अच्छी कहावतें, सार्थक और गंभीर कहावतें लेकर आये। तथापि आधुनिक मनुष्य कोकिसी को उन्हें शाब्दिक रूप से समझने में सक्षम नहीं होना चाहिए, बल्कि लोक ज्ञान के गहरे अर्थ को समझने का प्रयास करना चाहिए।

"जो जल्दी उठता है, भगवान उसे देते हैं" इस कहावत का अर्थ इस बात में नहीं है कि आप किस समय काम शुरू करते हैं। सब कुछ बहुत अधिक जटिल है. और मुख्य बात यह है कि आप एक दिन में कितने महत्वपूर्ण और आवश्यक काम पूरा कर सकते हैं।
अगर कोई व्यक्ति आलसी और मूर्ख है, तो चाहे वह कितनी भी जल्दी बिस्तर से उठ जाए, भगवान उस पर कोई कृपा नहीं करेगा। प्रत्येक व्यक्ति को अपने श्रम एवं बुद्धि से अपनी सम्पत्ति अवश्य बनानी चाहिए।
"जल्दी उठने" की अवधारणा को विशिष्ट घंटों के संबंध में नहीं, बल्कि उस समय के अनुसार समझा जाना चाहिए जब कोई व्यक्ति आराम करना शुरू करता है। आराम नहीं करना चाहिए आगेयदि आपके शरीर को इसकी आवश्यकता है, तो आपको बिना कुछ किए पड़े अतिरिक्त घंटे बिताने की आवश्यकता नहीं है।

अंततः...

और सबसे महत्वपूर्ण नियम, जिसका हर व्यक्ति को सख्ती से पालन करना चाहिए, वह है किसी की राय को सत्य नहीं मानना, यहां तक कि लोक कहावतों को भी कहावत नहीं मानना। क्योंकि उनमें से प्रत्येक के लिए आप हमेशा दूसरा चुन सकते हैं, जिसका बिल्कुल विपरीत अर्थ होगा।

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