Sentimientos y emociones como acciones comunicativas. Qué son los sentimientos humanos: clasificación y cómo entenderlos

CORRECCIÓN Y DESARROLLO LECCIÓN 1

"NUESTROS SENTIMIENTOS Y ACCIONES"

OBJETIVOS:

1. 
   Identificar los mecanismos impulsores. protección psicológica en ninos;
2. 
   Enseña formas de aliviar tu tensión, sublimación. emociones negativas dibujando y leyendo historias divertidas;
3. 
   Corregir los centros de defensa subconscientes reduciendo la importancia de las acciones y acciones fallidas: "Realmente no quería hacerlo".

PROGRESO DE LA CLASE

1. Situación problemática

Dunno les trae a los niños dos divertidas figuras esculpidas en plastilina y les pide que adivinen quién hizo su novia Olya. Se escuchan todas las opciones de los niños y luego se les invita a escuchar el poema que Olya “compuso”:

Niña y plastilina

Esculpo con plastilina.

La plastilina es más blanda que la arcilla.

Yo esculpo de plastilina

Muñecos, payasos, perros...

Si la muñeca sale mal,

La llamaré Durekha

Si el payaso sale mal,

Lo llamaré tonto.

Dos hermanos se me acercaron

Se acercaron y dijeron:

¿Es culpa de la muñeca?

¿Es culpa del payaso?

No los amas lo suficiente

Los esculpes bastante toscamente.

Es tu propia culpa,

Y nadie tiene la culpa...

N. Matveeva

Discusión conjunta situación problemática:

• 
  ¿A quién esculpió la niña con plastilina?
• 
  ¿Por qué llamó tonto al muñeco y al payaso tonto? (La niña se enojó con los juguetes que hizo).
• 
  ¿Por qué la niña puso nombres tan groseros a sus juguetes? (Estaba enojada porque sus juguetes quedaron mal).
• 
  ¿Cómo se sintió la niña cuando vio que sus juguetes quedaron mal?

Al final de la discusión del problema, invite a los niños a escuchar el final del poema:

Yo esculpo de plastilina

Y suspiro profundamente...

Yo esculpo de plastilina

Yo digo esto:

Si la muñeca sale mal,

La llamaré - Pobrecita,

Si el payaso sale mal,

Lo llamaré Pobre Hombre.

2. Conversación confidencial sobre el tema “Cuando me siento mal...”

Cuando una persona se siente mal en el alma, ¿qué siente? (Emoción, ira, frustración, resentimiento, etc.)

Recuerda los momentos en los que te sentiste mal del corazón, cuéntanos sobre ellos. ¿Cómo te sentiste en esta situación? ¿Que quieres hacer?

Cuando te sientes mal, ¿qué haces para sentirte mejor? (Descubrir reacciones defensivas en niños en situaciones difíciles para ellos).

El adulto resume las respuestas de los niños y observa que todas las personas usan diferentes caminos para mejorar su condición, pero todos deben recordar que al hacerlo no deben dañar a los demás.

3. Leyendo una carta de los amigos de Dunno

"¡Hola, chicos! Nos gustaría darle consejos sobre cómo deshacerse de sus problemas con la ayuda del dibujo:

• 
  si los miedos lo atormentan, tome lápices y dibuje lo que le teme, y luego sombree su miedo; sentirá alivio;
• 
  con la ayuda de un dibujo puedes dibujar a tu agresor y expresar todo lo que piensas sobre él;
• 
  Con la ayuda del dibujo puedes hacer volar tu imaginación y cumplir todos tus deseos y sueños”.

Al final de la lección, Dunno cuenta la historia de que le encanta nadar en el mar, pero no siempre es posible cumplir este deseo. Esto crea un sentimiento de frustración. Para animarse, coge un pincel y pinta el mar. Esto hace que su alma se sienta agradable y alegre, como en el poema "Dibujo el mar" de V. Orlov:

pinto el mar

Distancias azules.

Eres un mar

¡Simplemente no lo vimos!

Tengo esta pintura azul

que cualquier ola

¡Como vivo!

me siento en silencio

Cerca de las olas -

mojo mi pincel

El mar es azul.

Dunno se ofrece a ayudar a la niña Olya a animarla y a dibujarle un payaso alegre y una muñeca hermosa y elegante.

4. Sobre la base del tema “Un payaso alegre y un muñeco elegante”

El dibujo se realiza utilizando pictogramas preparados previamente:

¿Cómo te sentiste cuando dibujaste el payaso y el muñeco? ¿Por qué?

Si le pidiéramos a un robot que describiera el clima exterior, respondería algo como esto: “La temperatura del aire es de 5 grados bajo cero, nieve, no hay viento”.

Así es como una persona hablaría sobre el clima: "¡Hurra! verdadero invierno! ¡Nieva todo el día, un clima perfecto para andar en trineo y pelear con bolas de nieve!.

¿Cuál crees que es la diferencia entre estas dos afirmaciones? La principal diferencia entre personas y robots es que ellos pueden experimentar sentimientos y emociones.

De esto es de lo que hablaremos.

Lo que es bueno para nosotros suele provocar emociones positivas; lo que es peligroso es negativo.

Las emociones pueden cambiar el estado del cuerpo. Entonces, cuando vemos algo aterrador, nuestro pulso y nuestra respiración aumentan, el cerebro comienza a recibir más oxígeno y nutrientes, pupilas dilatadas.

Todo esto es necesario para poder escapar o, por el contrario, luchar contra el enemigo: es decir, para protegerse del peligro.

Las emociones nos motivan a actuar o nos obligan a no repetir acciones “dañinas”. Por ejemplo, si nos interesamos por algo, definitivamente estudiaremos el objeto o fenómeno que despertó nuestro interés.

Y si nos avergonzamos de alguna acción, intentaremos comportarnos de otra manera en el futuro. El centro de reconocimiento de emociones "se enciende" de una manera muy temprana edad: El bebé puede reconocer la sonrisa de la madre y le devuelve la sonrisa.

¿En qué se diferencian las emociones de los sentimientos y los estados de ánimo?

La emoción desaparece en cuanto desaparecen las circunstancias que la provocaron.

El estado de ánimo, por el contrario, es un estado a largo plazo del trasfondo emocional general. Si está sombrío, entonces todo lo que te rodea parece sombrío, como si estuvieras mirando el mundo a través de gafas oscuras.

Y cuando el humor es bueno, los problemas menores parecen insignificantes. No es casualidad que se diga que las personas que sólo notan los aspectos positivos miran el mundo a través de lentes color de rosa.

Se cree que sólo existen diez emociones básicas:

1. Alegría
2. Asombro
3. Interés
4. Tristeza
5. Asco
6. Desprecio
7. Miedo

Los animales también experimentan emociones. Al mirar a un perro o un gato, podemos comprender inmediatamente en qué estado de ánimo se encuentra.

Las mascotas también “leen” nuestras expresiones faciales, posición corporal y evalúan movimientos. Si el dueño está enojado, su perro lo sentirá instantáneamente.

Llamamos su atención sobre una información muy interesante.

Sentimientos humanos

El sentimiento es sostenible actitud emocional a otras personas y fenómenos. Las emociones suelen pasar por nuestra conciencia, pero podemos cultivar sentimientos como flores.

Puedes cultivar en ti mismo un sentido de belleza: la capacidad de disfrutar de la belleza, el amor, el sentido de responsabilidad; o puedes tener sentimientos negativos: odio, envidia, celos o resentimiento.

Este punto es muy importante, ya que cualquier persona es responsable de los sentimientos que cultiva en sí misma.

Grabados de sentimientos y emociones elaborados para la Enciclopedia Londinensis. 1821

Es importante recordar que los sentimientos y emociones negativos, negativos, no solo interfieren con la comunicación con otras personas (pocas personas querrían ser amigas de una persona enojada o quejosa), sino que también debilitan el cuerpo.

no por casualidad sabiduria popular afirma que todas las enfermedades se originan en los nervios.

Una actitud positiva ante la vida ayuda a afrontar cualquier problema.

Los científicos afirman que Mal humor Se puede superar con la ayuda de plátanos o chocolate, ya que cuando se consumen, las endorfinas (hormonas de la alegría) comienzan a ingresar a la sangre.

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Las emociones y sentimientos humanos son formas específicas en las que las personas responden a los cambios que ocurren en el entorno interno o externo.

Las principales características de la experiencia emocional-sensorial incluyen:

un cierto nivel de excitación (cambio general en la velocidad e intensidad de los procesos mentales, motores y vegetativos);

signo (qué significado – positivo o negativo – tiene un evento, objeto, persona para el sujeto);

objetividad (centrarse en algo o alguien, actitud dirigida);

modalidad, o contenido y calidad de la emoción y sentimiento (por ejemplo, sorpresa, alegría, ansiedad, tristeza, etc.).

Es la presencia de un signo que distingue las experiencias emocionales y sensoriales de todas las demás reacciones del cuerpo al medio ambiente. A través de las emociones, una persona identifica lo peligroso y lo no peligroso, lo agradable y lo desagradable, elige un modelo de comportamiento que corresponde a sus necesidades actuales y, en las relaciones interpersonales, la elección de socios, formas y medios de interacción con ellos.

¿Cómo pueden las emociones y los sentimientos regular el comportamiento y las relaciones de una persona con otras personas? ¿Cómo se manifiestan nuestros sentimientos?

Normalmente, se distinguen las siguientes formas de expresión de emociones:

movimientos o reacciones expresivas

acciones emocionales

declaraciones sobre estados emocionales experimentados

Movimientos expresivos- una consecuencia de la excitación emocional (es decir, son, por regla general, de naturaleza reactiva), esta es una manifestación externa de las emociones. Cada emoción va acompañada de cambios físicos en las expresiones faciales, corporales, de voz y de apariencia en general. De esta manera, nuestros sentimientos nos permiten saber cómo nos afectan las personas, las ideas y el entorno.

Acciones emocionales cometido con el fin de expresar o reducir un estado emocional. Así, el comportamiento de una persona que, consternada por la noticia de la muerte de su familiar, comienza a sollozar y cae débilmente en una silla, es una forma de reacción emocional expresiva; cuando esta persona se viste de luto, habla de lo triste que está, participa en el funeral, solloza y se lamenta, realiza acciones emocionales específicas, es decir, acciones provocadas por la emoción y encaminadas a expresar esta emoción y "descarga". Las acciones emocionales pueden ser difíciles actividades organizadas. Por ejemplo, para expresar su enojo, una persona puede escribir un artículo periodístico o un folleto satírico. Las acciones emocionales pueden ser causadas no solo por emociones experimentadas, sino también por razones completamente diferentes, por ejemplo, el deseo de ganarse la aprobación o el miedo a causar disgusto a alguien.

Declaraciones emocionales actuar como mediador entre el individuo y sus emociones. La emoción madura es accesible a la regulación indirecta, la reflexión, cuyo medio principal es el habla. En el proceso de socialización, una persona de un objeto de emoción espontánea natural, cuando es inseparable de él (por ejemplo, un niño recién nacido), se convierte en un sujeto de emoción, distinguiéndose como sujeto de experiencia, incluso por el hecho de que pueda decir lo que siente. Este proceso subyace a la gestión de las emociones y los sentimientos.

Así, las emociones y los sentimientos cumplen una función reguladora en las interacciones entre personas debido a que aparecen como una forma compleja de comportamiento, como una voluntad de actuar de una determinada manera en relación con determinadas personas. Así, odiar a alguien significa estar dispuesto a actuar agresivamente hacia él o a defenderse de él. Tener celos de alguien significa desconfiar de las palabras y acciones de la pareja respecto de las relaciones cercanas, tal vez para espiarlo o provocarlo a una pelea, etc.

Es mediante la observación de acciones y reacciones que se puede determinar qué sentimientos está experimentando una persona.

El comportamiento emocional difiere significativamente en diferentes niveles de comunicación y en diferentes situaciones sociales.

Para cada nivel de comunicación, el más estratégico desde el punto de vista estratégico es un cierto nivel de comprensión mutua, coordinación y acuerdo, evaluación de la situación y reglas de conducta para cada participante. La capacidad de comprender la situación, expresar las propias emociones y el comportamiento de acuerdo con ella, así como con el comportamiento de otras personas. condición necesaria actividades de vida conjunta.

Digamos que, en el nivel del rol social, lo que importa no es la expresión sincera de una persona de lo que realmente siente, ni la aceptación sincera de los sentimientos expresados ​​por los demás, sino el comportamiento correcto, desde el punto de vista de los demás, en un situación específica. Este es el nivel conductual externo de comprensión. La conveniencia de tal comprensión se debe al hecho de que la comunicación de roles sociales es en gran medida de naturaleza ritual. Los sentimientos sinceros de sus participantes pueden ser causados ​​por circunstancias que tienen poca relación con la situación dada. Por ejemplo, un profesor que realiza un examen percibe mucho mejor la respuesta de un alumno que muestra un estado de ánimo enérgico y profesional que su sentimiento natural de ansiedad, incertidumbre o miedo en ese momento.

Si a nivel empresarial de comunicación el rol manifestaciones emocionales es mínimo, entonces en el nivel íntimo-personal adquiere una importancia decisiva, mientras que la capacidad de la pareja para tener en cuenta los verdaderos sentimientos y estados se vuelve especialmente significativa. En consecuencia, cuando se mantiene una relación psicológicamente estrecha con el interlocutor, es necesario tener en cuenta los sentimientos ocultos, mientras que durante los contactos de rol social se debe ante todo responder a las emociones demostradas. En las relaciones con personas especialmente cercanas, incluso ocultando el resentimiento, la irritación o el amor, una persona todavía espera que su pareja sienta su verdadero estado. Y si las personas cercanas tienen en cuenta no solo el estado demostrado, sino también el oculto, esto provoca un sentimiento de gratitud. En el caso de que un ser querido, cuya posición, nos parece, nos obliga a comprender verdaderamente, de repente comienza a reaccionar sólo ante los sentimientos demostrados, el resentimiento y la insatisfacción aumentan bruscamente. Esperamos objetividad de los extraños con quienes estamos asociados principalmente. relación de negocios. Esto no es suficiente para la amistad. Lo que se necesita aquí es una comprensión compasiva y la voluntad de aceptar al otro como un todo, incluso con sus defectos.

Las relaciones amistosas o íntimas-personales entre personas, basadas en sentimientos y emociones, nunca son fluidas, del mismo modo que el estado emocional de una persona en sí nunca es infinitamente fluido.

En primer lugar, las emociones restringidas en otros niveles de comunicación buscan su expresión, “liberadas” y caen con toda su fuerza sobre alguien que, en nuestra opinión, merece una confianza especial.

En segundo lugar, con el aumento de la confianza, también crecen las exigencias de una persona hacia aquellos a quienes considera cercanos. si pronto mundo interior uno está abierto al otro, debe comprender no sólo lo que se dice y se demuestra, sino también lo que queda no dicho y no identificado. Una persona puede resultar muy herida si no encuentra una respuesta a sus sentimientos en un ser querido. La cierta carga de tal ataque emocional, que se puede esperar de un ser querido en cualquier momento y en cualquier lugar, está plenamente justificada por el hecho de que la persona misma, a su vez, tiene la misma oportunidad de expresar sus emociones.

Sacando a relucir tus emociones ser amado, las personas, por regla general, no necesitan un oyente atento (psicoterapéutico), necesitan una respuesta igualmente violenta, tal vez incluso algo que provoque una manifestación aún más abierta de su condición. La capacidad de expresar emociones abiertamente desempeña una función importante para preservar y mantener no solo la salud física sino también la mental.

Por supuesto, no debemos olvidar que este tipo de relaciones sólo es posible entre personas muy cercanas, e incluso en las relaciones más confiadas hay una cierta medida en la manifestación de reclamos, agravios y caprichos. Debido a la profunda necesidad del hombre de tener, al menos periódicamente, la oportunidad de expresar con toda franqueza sus Estados emocionales, que permita relajarse y aliviar tensiones, se necesita una persona con quien la relación pueda ser de confianza, basada en la reciprocidad de sentimientos y afectos.

Sin embargo, un problema grave con el comportamiento emocional es que la mayoría de las personas no sólo se sienten incómodas cuando otros expresan sentimientos fuertes, sino que tampoco reconocen, y mucho menos aceptan, muchos de sus propios sentimientos. Entendemos que los sentimientos son naturales. Sabemos que la capacidad de sentir es tan parte de cualquier ser humano como la capacidad de pensar y razonar lógicamente. Reconocemos la inferioridad de quien sólo mira pensando en vida y no parece una persona con sentimientos, es decir, no ama, no disfruta, no se enoja ni se ofende por lo que sucede a su alrededor. Sabemos todo esto y, sin embargo, creemos que los sentimientos son destructivos, que crean muchos obstáculos y problemas en nuestra vida y trabajo con otras personas. El comportamiento común son variaciones sobre el tema: "No te preocupes tanto". A una persona que está molesta, desanimada o deprimida solemos decirle: “¡Ánimo!”. "¡Esperar!" "¡Las lágrimas de tristeza no ayudarán!" "Todo estará bien." En resumen: "No te sientas así". duelo o persona ofendida aconsejamos: “No llores. Piensa en algo agradable”. A los que están irritados les decimos: “Cálmate. No hay necesidad de enfadarse por esto. Seamos objetivos". A quienes experimentan gozo y contentamiento les advertimos: “Tengan cuidado. Después de la felicidad siempre viene la desgracia”. En una amplia variedad de reuniones de grupo, nos animamos unos a otros: “No dejes que tus sentimientos te superen. Seamos razonables".

Sin embargo, no son los sentimientos los que originan las dificultades en las relaciones con los demás, sino la forma en que los expresamos o las malas experiencias al tratar con ellos. Los sentimientos que intentamos ocultar no desaparecen. Permanecen en nosotros hasta que, tarde o temprano, encuentran una salida. El problema es que cuando se retienen durante demasiado tiempo, se manifestarán con una fuerza inadecuada o se dirigirán hacia el objetivo equivocado. En lugar de decirle a su cónyuge que no le gusta que lo interrumpan todo el tiempo, puede gritarles a sus hijos: "Cállate". Por supuesto, hay situaciones en las que los sentimientos no se pueden expresar adecuadamente en este momento. Sin embargo, mucho más a menudo su manifestación no sólo es necesaria, sino también extremadamente importante.

La expresividad emocional insuficiente (y también excesiva), su inadecuación a las condiciones es una de las las fuentes más importantes Conflicto en las relaciones interpersonales. La moderación excesiva en la expresión de emociones y sentimientos lleva a que una persona sea percibida como fría, indiferente y arrogante. A veces esto sólo causa sorpresa, a veces genera hostilidad y se convierte en un obstáculo para el establecimiento de relaciones normales entre las personas.

Consecuencias para Relaciones interpersonales, que conlleva ocultamiento, ocultamiento, indecisión a la hora de expresar sentimientos, puede ser el siguiente:

Los sentimientos no expresados ​​crean una atmósfera de malentendidos, distorsiones, juicios y acciones sesgados. Se vuelve muchas veces más difícil resolver problemas interpersonales. Por el contrario, la calidad de las relaciones mejora mucho si los socios son libres de expresar sentimientos tanto positivos como negativos.

La supresión prolongada de los sentimientos puede eventualmente hacer que una persona sea incapaz de sentir nada.

ACTIVIDAD DE CORRECCIÓN Y DESARROLLO
"NUESTROS SENTIMIENTOS Y ACCIONES"

OBJETIVOS
- determinar los principales mecanismos de defensa psicológica en los niños;
- enseñar formas de aliviar el estrés, sublimar las emociones negativas dibujando y leyendo historias divertidas;
- corregir los centros de defensa subconscientes reduciendo la importancia de las acciones y acciones fallidas - "Realmente no quería".

PROGRESO DE LA CLASE

1. Situación problemática
Dunno les trae a los niños dos divertidas figuras esculpidas en plastilina y les pide que adivinen quién hizo su novia Olya. Se escuchan todas las opciones de los niños y luego me ofrezco a escuchar el poema que Olya “compuso”:
Niña y plastilina (N. Matveeva)
Esculpo con plastilina.
La plastilina es más blanda que la arcilla.
Yo esculpo de plastilina
Muñecos, payasos, perros...
Si la muñeca sale mal,
La llamaré Durekha
Si el payaso sale mal,
Lo llamaré tonto.
Dos hermanos se me acercaron
Se acercaron y dijeron:
-¿La culpa la tiene el muñeco?
¿Es culpa del payaso?
No los amas lo suficiente
Los esculpes bastante toscamente.
Es tu propia culpa,
Y nadie tiene la culpa...

Discusión conjunta de la situación problemática:
¿A quién esculpió la niña con plastilina?
¿Por qué llamó tonto al muñeco y al payaso tonto? (La niña se enojó con los juguetes que había creado.)
¿Por qué la niña puso nombres tan groseros a sus juguetes? (Estaba enojada porque sus juguetes quedaron mal).
¿Cómo se sintió la niña cuando vio que sus juguetes quedaron mal? Al finalizar la discusión del problema, invito a los niños a escuchar el final del poema;
Yo esculpo de plastilina
Y suspiro profundamente...
Yo esculpo de plastilina
Yo digo esto:
-Si el muñeco sale malo,
La llamaré - Pobrecita,
Si el payaso sale mal,
Lo llamaré Pobre Hombre.
2. Conversación confidencial sobre el tema “Cuando me siento mal...”
- Cuando una persona se siente mal en el alma, ¿qué siente? (Emoción, ira, frustración, resentimiento)
- Recuerda los momentos en los que te sentiste mal del corazón, cuéntanos sobre ellos. ¿Cómo te sentiste en esta situación? ¿Que quieres hacer?
- Cuando te sientes mal, ¿qué haces para sentirte mejor? (Descubrir reacciones defensivas en niños en situaciones difíciles para ellos).
Habiendo resumido las respuestas de los niños, respondo que todas las personas utilizan diferentes métodos para mejorar su condición, pero todos deben recordar que al hacerlo no deben dañar a los demás.
3. Consejos:
Y ahora chicos, nos gustaría darles consejos sobre cómo
deshazte de tus problemas dibujando;
- si te atormentan los miedos, toma lápices y dibuja lo que temes, y luego sombrea tu miedo; obtendrás alivio;
- con la ayuda de un dibujo puedes dibujar a tu agresor y decirle todo lo que piensas sobre él;
- Con la ayuda de un dibujo podrás fantasear y cumplir todos tus deseos y sueños. (nadar en el mar, visitar el bosque, el circo, el zoológico, etc.)
Propongo ayudar a la niña Olya a animarse y dibujarle un payaso alegre y una muñeca elegante.
4. Sobre la base del tema “Un payaso alegre y un muñeco elegante”
El dibujo se realiza utilizando pictogramas preparados previamente:
- ¿Cómo te sentiste cuando dibujaste un payaso alegre y una muñeca elegante?
- ¿Por qué?

Para comprender qué son los sentimientos, es necesario comprender con qué criterios se pueden evaluar. Los criterios son otra base para la clasificación.

Los criterios sirven para que las experiencias puedan medirse, caracterizarse y expresarse con palabras, es decir, definirse.

Hay tres criterios de sentimientos:

1. valencia (tono);
2. intensidad (fuerza);
3. estenicidad (actividad o pasividad).

La tabla de sentimientos No. 1 le permite caracterizar cualquier experiencia difícil:

Por ejemplo, una persona puede experimentar una experiencia esténica fuerte y positiva. Podría ser amor. Si la intensidad de las sensaciones es débil, es simplemente simpatía.

La tabla de sentimientos, que caracteriza las experiencias, no nos permite nombrarlas con palabras. El nombre sólo se puede adivinar. Una persona no siempre tiene suficiente conocimiento y experiencia para decidir cómo nombrar correctamente la excitación emocional que está experimentando. Esto no es sorprendente, ya que hay muchos. Sin embargo, algunas personas no pueden nombrar ni siquiera diez sentimientos, pero esto es cuántos, en promedio, experimenta una persona todos los días.

La tercera base para clasificar las experiencias socialmente determinadas depende de la emoción básica.

El psicólogo estadounidense Paul Ekman identificó siete emociones básicas:

• alegría;
• tristeza;
• enojo;
• miedo;
• asombro;
• asco;
• desprecio.

La tabla de sentimientos nº 2 consiste en buscar el nombre de la experiencia emocional que se está viviendo, partiendo de las cuatro primeras emociones básicas:

EMOCIÓN BÁSICA	DERIVADOS
Miedo	Ansiedad, confusión, pánico, nerviosismo, desconfianza, incertidumbre, incertidumbre, aprensión, vergüenza, ansiedad, duda y otros.
Tristeza	Apatía, desesperación, culpa, resentimiento, preocupación, tristeza, depresión, debilidad, vergüenza, aburrimiento, melancolía, depresión, cansancio y otros.
Enojo	Agresión, rabia, asco, ira, ira, envidia, odio, insatisfacción, asco, intolerancia, asco, desprecio, abandono, celos, frustración, cinismo y otros.
Alegría	Alegría, dicha, deleite, dignidad, confianza, curiosidad, alivio, revitalización, optimismo, paz, felicidad, tranquilidad, confianza, satisfacción, amor, ternura, compasión, euforia, éxtasis y otros.

La segunda tabla de sentimientos complementa la primera. Al utilizar ambos, puedes comprender qué tipo de poder se ha apoderado de la mente y el corazón, cómo describirlo y nombrarlo. Y este es el primer paso correcto hacia la conciencia.

Lista de sentimientos morales, intelectuales y estéticos.

A la pregunta: "¿cuáles son los sentimientos?", cada uno puede dar su propia respuesta. Algunas personas suelen experimentar experiencias fuertes y profundas, mientras que otras las experimentan de forma leve y de corta duración. La capacidad de sentir depende del temperamento, carácter, principios, prioridades y experiencia de vida del individuo.

Muy a menudo, los sentimientos se clasifican según la esfera en la que se encuentra el objeto de la experiencia:

• Moral

Se trata de simpatía y antipatía, respeto y desprecio, afecto y alienación, amor y odio, así como sentimientos de gratitud, colectivismo, amistad y conciencia. Surgen en relación con las acciones de otras personas o las propias.

Están determinadas por las normas morales aceptadas en la sociedad y adquiridas por el individuo en el proceso de socialización, así como por sus puntos de vista, creencias y cosmovisión. Si las acciones de otros o de uno corresponden estándares morales, surge la satisfacción; si no, surge la indignación.

• Inteligente

Una persona también tiene experiencias que surgen en el proceso de la actividad mental o en relación con su resultado: alegría, satisfacción por el proceso y resultado del trabajo, descubrimiento, invención. También es inspiración y amargura por el fracaso.

• Estético

La excitación emocional surge al percibir o crear algo bello. Sensaciones increíbles una persona experimenta cuando ve la belleza de la Tierra o el poder de los fenómenos naturales.

Una persona siente una sensación de belleza cuando mira a un niño pequeño o a una persona adulta de constitución armoniosa. Hermosas obras de arte y otras creaciones humanas pueden evocar deleite y júbilo.

Dado que esta clasificación no revela toda la paleta de sentimientos, normalmente se clasifican según varios otros motivos.

¿En qué se diferencian los sentimientos de las emociones?

Todas las personas experimentan experiencias emocionales y preocupaciones, pero no todos saben nombrarlas y expresarlas con palabras. Pero es precisamente el conocimiento de qué sentimientos hay lo que ayuda no sólo a identificarlos correctamente, sino también a controlarlos y gestionarlos.

Los sentimientos son un conjunto de experiencias asociadas con personas, objetos o eventos. Expresan una actitud evaluativa subjetiva hacia objetos reales o abstractos.

La gente en la vida cotidiana y algunos psicólogos utilizan las palabras "sentimientos" y "emociones" como sinónimos. Otros dicen que los sentimientos son un tipo de emoción, es decir, emociones superiores. Otros más comparten estos conceptos: las emociones pertenecen a la clase de estados mentales y los sentimientos a propiedades mentales.

Sí, hay una relación directa entre ellas, porque son experiencias humanas. Sin malestar emocional, un individuo no viviría, sino que existiría. Llenan la vida de significado y la hacen diversa.

Pero todavía existen diferencias significativas entre sentimientos y emociones:

• Las emociones son las reacciones innatas e instintivas del cuerpo al cambio. ambiente, los sentimientos son experiencias sociales desarrolladas en el proceso de crianza y aprendizaje. Una persona aprende a sentir, todo el mundo sabe expresar las emociones desde el momento del nacimiento.
• Las emociones son difíciles de controlar mediante la fuerza de voluntad; los sentimientos son más fáciles de gestionar, a pesar de su complejidad y ambigüedad. La mayoría de ellos surgen en la conciencia de una persona; las emociones a menudo no se realizan, ya que están asociadas con la necesidad de satisfacer una necesidad instintiva.
• Un sentimiento cambia, se desarrolla y se desvanece, varía en fuerza, se manifiesta de diferentes maneras, puede convertirse en su opuesto, una emoción es una determinada reacción. Por ejemplo, si una persona siente odio por otra, es posible que esta experiencia se convierta en amor, y la emoción del miedo es siempre miedo, independientemente del objeto (también puede no tener causa). O hay miedo o no hay miedo.
• Las emociones no tienen una correlación objetiva, los sentimientos sí. Se experimentan en relación con algo o alguien de manera diferente. Por ejemplo, amar a un hijo no es lo mismo que amar a un cónyuge. Y por ejemplo, el desconcierto siempre se expresa de la misma manera, independientemente de cuál sea su causa concreta.
• Los sentimientos son un motivador más fuerte que las emociones. Animan, inspiran, empujan a realizar acciones en relación con el objeto al que se dirigen. Las emociones sólo dan lugar a acciones en forma de respuestas.
• Las emociones son manifestaciones breves y superficiales, aunque vívidas, pero los sentimientos son siempre complejos y fuertes perturbaciones emocionales.

Puede resultar difícil determinar cuándo una combinación de emociones dará lugar a un sentimiento y qué experiencia superior se expresa en una serie particular de manifestaciones emocionales. Estos son fenómenos cercanos que los acompañan, pero aún es necesario distinguirlos. El individuo es responsable de sus emociones más elevadas y de las acciones que éstas conllevan.

Cómo gestionar tus sentimientos

Cuando las emociones y preocupaciones fuertes abruman a una persona, incluso si son positivas, el equilibrio psicológico se altera.

Para Salud psicológica y bienestar, es necesario poder disfrutar moderadamente de los sentimientos positivos y sentirse molesto por los negativos.

Para hacer frente a sentimientos excesivos que le impiden reaccionar adecuadamente y actuar con prudencia, es necesario:

1. Caracterizar las sensaciones emocionales: determinar valencia, intensidad, estenicidad (Tabla de sentimientos nº 1).
2. Identificar la emoción básica. Elige cómo es más la experiencia: miedo, tristeza, enfado o alegría (Tabla de Sentimientos nº 2).
3. Decide un nombre e intenta comprender las experiencias tú mismo.

A veces, los impulsos emocionales se apoderan tanto de una persona que literalmente no puede dormir ni comer. Las experiencias fuertes y prolongadas son estresantes para el cuerpo. No en vano la naturaleza pretendió que incluso el brillante período del amor, cuando la sangre está sobresaturada de adrenalina, oxitocina y dopamina, no dure mucho y se convierta en un amor tranquilo y profundo.

Cada persona debe tener su propia tabla de sentimientos si quiere ser una persona consciente.

La eterna disputa entre la mente y el corazón es la cuestión de la capacidad de regular los impulsos emocionales y sensuales a través de la mente.

Al experimentar experiencias profundas y fuertes, una persona vive la vida al máximo. Limitar su sensibilidad no es prudente y, a veces, simplemente imposible. Se trata de qué experiencias elige una persona: positivas o negativas, profundas o superficiales, reales o falsas.