क्रोधित, ईर्ष्यालु लोग - अपनी सुरक्षा कैसे करें, उनसे कैसे छुटकारा पाएं? ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं? महत्वपूर्ण सिफ़ारिशें.

नमस्कार मेरे प्रिय पाठकों! मैं फिर से ऑन एयर हूँ - साशा बोगदानोवा!

मुझे यकीन है कि हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में ईर्ष्या जैसी हानिकारक भावना का सामना किया है। चाहे आप स्वयं किसी से ईर्ष्या करते हों या कोई आपसे ईर्ष्या करता हो - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, इस भावना का प्रकट होना किसी भी मामले में अप्रिय है।

और चूँकि यह नकारात्मक भावना आराम से जीने में बाधा डालती है, तो आइए सोचें कि ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए।

इस मामले पर हर किसी की अपनी राय हो सकती है - कुछ का मानना ​​​​है कि ईर्ष्या जीवन में बहुत जहर घोलती है, दूसरों का मानना ​​​​है कि यह किसी व्यक्ति का बुरा चरित्र है या खराब परवरिश का मामला है।

किसी भी तरह, इस भावना का स्पष्ट रूप से मानव चेतना में कोई स्थान नहीं है और इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है!

सामान्य तौर पर, ईर्ष्या को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

1. सफेद (क्षणिक, आक्रामकता के बिना)
2. काला (लंबे समय तक चलने वाला, आक्रामक)

क्षणभंगुर ईर्ष्या प्रशंसा और उत्तेजना है। जब आप किसी अन्य व्यक्ति की सफलता के लिए ईमानदारी से खुश होते हैं, कि उसके लिए सब कुछ कितना अच्छा चल रहा है, और साथ ही आप इस बात से क्रोधित नहीं होते हैं कि आपके लिए सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है।

यह भावना आपके कानों में क्रोध और भाप का कारण नहीं बनेगी, बल्कि यह आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक प्रोत्साहन बन जाएगी।

काले रंग के साथ तो यह और भी बुरा है। सबसे पहले, इससे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है, और दूसरी बात, यह आक्रामकता, घमंड, लालच और यहां तक ​​कि नफरत को भी जन्म दे सकता है।

जो बदले में आपको अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने से रोकेगा, क्योंकि आपके विचार ऊपर सूचीबद्ध सभी चीज़ों में व्यस्त रहेंगे।

यदि जीवन इतना अनुचित है तो ईर्ष्या की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए?

आपसे किसने कहा कि जीवन और अन्य लोगों का आपके प्रति निष्पक्ष होना दायित्व है?

हाँ, हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसका जीवन आपसे बेहतर होगा - किसी भी पैमाने पर, चाहे वह कुछ भी हो दिलचस्प काम, उच्च वेतन, सुखी परिवार, सुन्दर रूप, प्रतिभा की उपस्थिति, भाग्य, जो कुछ भी...

ईर्ष्या इस मायने में घातक है कि यह क्रोध, चिड़चिड़ापन और घृणा जैसी कई अन्य बुराइयों को जन्म देती है। यह व्यक्ति को उदास और निराश कर सकता है।

लेकिन सबसे खतरनाक बात नफरत में तृप्ति की सीमा का अभाव है।

चाहे आप अमीर हों, हमेशा कोई न कोई आपसे ज्यादा अमीर होगा, चाहे आप स्मार्ट हों, कोई आपसे ज्यादा स्मार्ट, खूबसूरत हो, कोई आपसे ज्यादा खूबसूरत हो! इसलिए, ईर्ष्या किसी व्यक्ति को केवल एक निश्चित लक्ष्य की ओर उसके आंदोलन की अवधि तक ही प्रभावित नहीं कर सकती है; वह जो चाहता है उसे हासिल करने के बाद भी यह उसमें जीवित रहेगी।

ईर्ष्या की संक्षारक भावना से छुटकारा पाने के 6 तरीके

• आत्म-पुष्टि ईर्ष्या का दुश्मन नहीं है

हम अक्सर सुनते हैं कि किसी खास व्यक्ति के प्रति ईर्ष्या से बचने के लिए हमें अपनी खूबियों पर ध्यान देने की जरूरत है।

लेकिन आइए बहुत स्पष्ट रहें: खुद को और अपनी खूबियों को ऊंचे स्थान पर रखना ईर्ष्या से बेहतर कब था?

"कम से कम एक पड़ोसी के यहाँ बेहतर कारऔर घर अधिक समृद्ध है, मैं अब भी अधिक सुंदर हूं, और मेरे पास अधिक दिमाग है, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि उसने बस उसके पैसे चुराए हैं!

इस मामले में, आप भी एक ईर्ष्यालु गधे बने रहेंगे, अपने अहंकार का अंतहीन पोषण करेंगे, अपने पड़ोसी के बारे में चर्चा करेंगे और उस पर कीचड़ उछालेंगे।

• न्याय का पीछा मत करो

बस एहसास करें कि इस जीवन में कोई न्याय नहीं है और कभी नहीं होगा!

इसलिए, अपने पड़ोसी की आलोचना करना बंद करें, जो कथित तौर पर उस पैसे का हकदार नहीं है जो उसके पास है। लेकिन आप-वाई-वाई - यह एक अलग मामला है, आपको सबसे पहले जो चाहिए, वह है स्वर्ग से धन आपके सिर पर गिराना!

क्या आपके पास कोई लक्ष्य है या? यदि नहीं, तो बेहतर होगा कि उन्हें ढूंढा जाए; यदि हैं, तो उन पर अपना ध्यान केंद्रित करें और इस दुनिया में न्याय के बारे में आहें दूसरों पर छोड़ दें। मेरा विश्वास करो, ऐसे लोग हमेशा रहेंगे।

• वैधता मूल्यांकन

ईर्ष्या और निराशा अक्सर न केवल जो वांछित है उसकी कमी के कारण उत्पन्न होती है, बल्कि वास्तविक परिणामों और वांछित परिणामों के बीच विसंगति के कारण भी उत्पन्न होती है। यह थोड़ा धरती पर वापस आने और वास्तव में अपनी इच्छाओं और क्षमताओं का आकलन करने लायक है।

इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप सपने नहीं देख सकते हैं और कठिन लक्ष्य निर्धारित नहीं कर सकते हैं - इसके विपरीत: सपने देखें, अपने लिए कठिन (शायद अवास्तविक और पागल भी) लक्ष्य निर्धारित करें!

यही वह चीज़ है जो हमें विकसित करती है, आगे बढ़ाती है, पतन नहीं।

लेकिन अपने सपनों और लक्ष्यों के साथ-साथ, उन्हें हासिल करने के तरीकों के बारे में सोचें, उनकी दिशा में आगे बढ़ना शुरू करें और सोफे पर पड़े रहकर दूसरों के बारे में उनके बारे में राय न बनाएं। बेहतर जीवन, आपकी तुलना में।

• सकारात्मक रवैया

निश्चित रूप से! केवल आशावाद और कोई निराशा नहीं। आप अपने जीवन को उबाऊपन और झंझट से अधिक सुंदर नहीं बना सकते हैं, लेकिन इसके विपरीत, ईर्ष्या और क्रोध आपके अंदर मजबूती से बस जाएगा।

अधिक कार्य करें जो आपको सकारात्मक भावनाएं दें, अधिक हंसें और मुस्कुराएं।

अन्य लोगों के प्रति ईर्ष्या के विकास के लिए "उपजाऊ मिट्टी" को बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

• "मैं" पृथ्वी की नाभि नहीं है

भले ही यह कितना भी अप्रिय लगे, लेकिन क्या अधिक लोगजो अपने आप को दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण मानता है, उसके जीवन में उतने ही अधिक कष्ट उत्पन्न होते हैं।

जो चाहा जाता है वह हमेशा पूरा नहीं होता है, और इस तरह की सोच वाला व्यक्ति अपने "खेल के नियमों" से विचलन को काफी दर्दनाक रूप से मानता है, और इसलिए उसे अपने जीवन से निरंतर असंतोष की स्थिति की गारंटी दी जाती है।

• अपना विकास करो

अक्सर ऐसा होता है कि ईर्ष्या तब प्रकट होती है जब कोई अन्य व्यक्ति उस क्षेत्र में सफल होता है जहां हम असफल होते हैं।

इससे एक बार फिर रोगी पर दबाव पड़ता है और उस भाग्यशाली व्यक्ति के संबंध में काफी ईर्ष्या हो सकती है।

अपनी कमजोरियों पर लात मारो! अपना विकास करो! उन गुणों और कौशलों में सुधार करें जिनकी आपको आवश्यकता है, और फिर आप अपनी उपलब्धियों से संतुष्ट होंगे, और दूसरों से ईर्ष्या नहीं करेंगे।

सिक्के का दूसरा पहलू या जब लोग आपसे ईर्ष्या करें तो क्या करें?

हालाँकि, जब आप ईर्ष्या की वस्तु बन जाते हैं तो स्थिति मौलिक रूप से बदल जाती है।

ये दीवारों को भेदती नज़रें, पीठ पीछे आपके व्यक्तित्व की लगातार चर्चा, आपके प्रति बेवफ़ा रवैया।

वैसे, यहाँ एक और है शानदार तरीकाअपनी ईर्ष्या से छुटकारा पाएं - अपने आप को विपरीत स्थान पर खोजें और अपने प्रति लोगों के "सकारात्मक" रवैये का पूरा गुलदस्ता महसूस करें।

आमतौर पर मनोवैज्ञानिकों की सलाह का उद्देश्य अपने आप में ईर्ष्या को दबाना होता है, लेकिन अन्यथा क्या करें? तो फिर आप दूसरे लोगों की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

बस धैर्य रखें, और वे अपनी ही ईर्ष्या से मर जायेंगे! ओह... मैंने इसे ज़ोर से लिखा था, है ना? ? ठीक है, ठीक है, अब हम गंभीर हो जाएं।

सबसे पहले, दूसरे लोगों की ईर्ष्या को दिल पर न लें। ईर्ष्या कमजोरी की निशानी है.

कुछ मामलों में आप अपने ईर्ष्यालु लोगों से इस बारे में खुलकर बात करने की कोशिश कर सकते हैं। यह अक्सर मदद करता है, क्योंकि लोग आमतौर पर लोगों की पीठ पीछे उनसे ईर्ष्या करते हैं। व्यक्तिगत रूप से ईर्ष्यालु होना सुविधाजनक नहीं है!)

किसी भी तरह, इसे सकारात्मक पक्ष से देखें - यदि लोग आपसे ईर्ष्या करते हैं, तो आप ईर्ष्यालु लोगों से बेहतर हैं। ईर्ष्या एक प्रकार की सफलता की पहचान है।

बस इतना ही... लेकिन सिर्फ आज के लिए! मैंने विषयों की ऐसी सूची तैयार की है, यह और भी दिलचस्प है) शामिल है। सदस्यता लें, हम नई और दिलचस्प चीजें सीखेंगे!

मैं लेख की टिप्पणियों में आपकी राय की प्रतीक्षा कर रहा हूं, अगली बार मिलते हैं...

हमेशा तुम्हारे साथ, साशा बोगदानोवा

ईर्ष्या और बुरे विचारऊर्जा क्षेत्र में छेद करने में सक्षम और उस व्यक्ति के लिए बहुत परेशानी पैदा करने में सक्षम जिस पर आक्रामकता निर्देशित है। अपने आप को बचाने के लिए नकारात्मक प्रभाव, यह सिद्ध तरीकों का उपयोग करने लायक है।

कुछ की सफलता अक्सर दूसरों की बेलगाम ईर्ष्या और आक्रामकता को भड़काती है। अधिक भाग्यशाली लोगअक्सर ऐसे हमलों का सामना करना पड़ता है, जिसका असर न सिर्फ आत्मसम्मान पर पड़ता है, बल्कि आत्मसम्मान पर भी पड़ता है शारीरिक मौत. ऐसे आक्रामक प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए कुछ सुरक्षात्मक उपाय करना आवश्यक है।

विधि एक: रहस्य रखना

ईर्ष्या अक्सर उन लोगों में पैदा होती है जिन्होंने आपकी सफलता के बारे में अफवाहें सुनी हैं। चुप्पी की रणनीति चुनें और अपनी उपलब्धियों के बारे में किसी को न बताएं। आप अपनी अगली खुशी केवल भरोसेमंद लोगों के साथ ही साझा कर सकते हैं जो आपके जीवन के बारे में दूसरों को नहीं बताएंगे। हालाँकि, ऐसे लोग भी हैं जो आपसे आपकी सफलता का रहस्य जानने की उम्मीद में व्यक्तिगत सवाल पूछने से नहीं कतराते हैं, और फिर आपकी पीठ पीछे घमंड करते हैं। आपका काम उन्हें आपका संतुलन बिगाड़ने से रोकना है। प्रश्नों का शांति से उत्तर दें और उनकी रणनीति का पालन करें। जब जिज्ञासा सभी सीमाओं से परे हो जाए, तो उसी तकनीक का उपयोग करें और असुविधाजनक प्रश्न पूछना शुरू करें जो आपके प्रतिद्वंद्वी को भ्रमित कर देंगे।

विधि दो: ताबीज और ताबीज

आप ढेर सारे ताबीज की मदद से खुद को बुरे शब्दों और विचारों से बचा सकते हैं। व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए सामान्य बात कहकर उन्हें स्वयं करना आसान है। पत्थरों और खनिजों का उपयोग ऊर्जा क्षेत्र को मजबूत करने और रोकथाम में भी मदद करता है नकारात्मक ऊर्जाअपनी कमजोरी का फायदा उठाओ. और परिणाम को मजबूत करने के लिए, आप एक सरल अनुष्ठान कर सकते हैं जो आपके घर को उन अवांछित मेहमानों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा जो आपके परिवार के घोंसले के अनुकूल माहौल को परेशान करते हैं।

विधि तीन: सुरक्षात्मक कोकून

हर सुबह, एक ऐसा व्यायाम करें जो आपको एक अतिरिक्त ऊर्जा आवरण बनाने में मदद करेगा जो आपको ईर्ष्यालु लोगों के गुस्से से राहत दिलाएगा। ऐसा करने के लिए, जागने के बाद, आपको सूर्य की ओर मुंह करके खड़े होने की जरूरत है, 15 गहरी सांसें लें और छोड़ें, कल्पना करें कि आप एक पारदर्शी सुरक्षात्मक कोकून से कैसे घिरे हुए हैं। इस सुरक्षा की कल्पना करने के बाद, आप शारीरिक रूप से ऐसा महसूस करने लगेंगे जैसे आप एक ऐसे खोल में हैं जो आसपास की नकारात्मकता को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देता है।

विधि चार: जादुई अनुष्ठान

कागज के एक टुकड़े पर उन लोगों की सूची लिखें जिनसे आप गंदी चाल की उम्मीद करते हैं। एक चर्च मोमबत्ती जलाएं और प्रार्थना के शब्द "मुझे विश्वास है" कहें। आपकी भावनाएँ सामान्य होने के बाद, यह समझने की कोशिश करें कि दूसरे आपके जीवन से परेशान क्यों हैं। उन्हें दोष मत दो, बल्कि माफ कर दो। उनकी दुष्टता की सज़ा विवेक पर छोड़ दें। उच्च शक्तियाँ. षडयंत्र के शब्द कहो:

“मैं अपने शुभचिंतकों को माफ कर देता हूं, मैं द्वेष नहीं रखता, मैं माफी नहीं मांगता। जैसे ही मोमबत्ती जलती है, मेरे प्रति उनका गुस्सा पिघल जाता है। मोम की आखिरी बूंद के साथ मैं अपना सारा गुस्सा बंद कर देता हूं और उसे हवा से टुकड़े-टुकड़े कर देता हूं। सारी दुनिया में राख बिखर जाएगी, दुनिया से गुस्सा गायब हो जाएगा।”

पत्ती जलाएं और राख को इन शब्दों के साथ हवा में बिखेर दें: "मैं तुम्हें माफ़ करता हूं।"

विधि पाँच: सक्रिय सुरक्षा

कभी-कभी अपने आप को शुभचिंतकों और ईर्ष्यालु लोगों के हमलों से बचाने के लिए आक्रामकता दिखाना उचित होता है। वे कमज़ोर महसूस करते हैं और आपसे अपनी गलतियों और असफलताओं का बदला लेने की चाहत में खुद को और भी अधिक भड़काते हैं। उन्हें वह मौका मत दो. कभी भी अपनी पीठ को अपने प्रतिद्वंद्वी की नज़रों के सामने न लाएँ - शांत रहते हुए, उसकी आँखों में सीधे देखें। सबसे अधिक संभावना है, आपके शुभचिंतक की भावनाओं का तूफान थमने के बाद, वह आप में रुचि खो देगा और एक नए शिकार की तलाश में निकल जाएगा। अक्सर बायोफिल्ड को मुख्य क्षति ऊर्जा पिशाचों के कारण होती है, जिन्हें आपके दर्द और अपमान का आनंद लेने के लिए बस आपको मजबूत भावनाओं में लाने की आवश्यकता होती है। उससे भी मजबूत बनो. एक बार जब आप दृढ़ता दिखाएंगे, तो आपको ऐसे व्यक्ति से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जाएगा।

को नकारात्मक विचारआप पर अत्याचार नहीं किया, हर दिन सकारात्मक पुष्टि का प्रयोग करें। प्रसन्न व्यक्तिगपशप और अफवाहों पर शायद ही कभी ध्यान देता है। अपने आप से और अपनी भावनाओं से निपटना सीखकर, आप अपने ऊर्जा क्षेत्र को बाहर से किसी भी आक्रामक प्रभाव से बंद कर देंगे। हम आपके सुख और सौभाग्य की कामना करते हैं, और बटन दबाना न भूलें

03.05.2017 07:12

क्षति एक ऊर्जा प्रभाव है जो दुश्मनों द्वारा जानबूझकर नुकसान पहुंचाने के लिए किया जाता है। सबसे ज्यादा...

दुर्भाग्य से, प्रत्येक व्यक्ति किसी ईर्ष्यालु व्यक्ति या किसी शुभचिंतक से नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है। अपने आप को इससे बचाएं...

ट्वोया-लाइफ के सभी पाठकों और ग्राहकों को शुभ दोपहर। आज मैं आपसे ईर्ष्या जैसे मानवीय गुण के बारे में बात करना चाहता हूं। बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि इस गुणवत्ता से कैसे छुटकारा पाया जाए, और इसलिए मैं अपने लाभ के लिए इस प्रतीत होने वाली खराब गुणवत्ता का उपयोग करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का उपयोग करने का प्रस्ताव करता हूं।

यदि आप इस समस्या को एक तरफ से देखें, तो ईर्ष्या में कुछ भी गलत नहीं लगता है, खासकर अगर यह "सफेद" ईर्ष्या है, जब आप किसी व्यक्ति की सफलता पर अच्छे तरीके से खुशी मनाते हैं और ईमानदारी से उसके अच्छे होने की कामना करते हैं।

इस आलेख में हम बात करेंगेएक अन्य प्रकार की ईर्ष्या के बारे में, "काली" ईर्ष्या। वह जो आपको चैन से सोने नहीं देती और आपके जीवन में जहर घोल देती है। बिल्कुल इसी प्रकार से ईर्ष्या को ख़त्म करना होगा.

नीचे मैं आपको 6 युक्तियाँ दूँगा जिनका उपयोग करके आप अपनी "काली" ईर्ष्या को "सफ़ेद" में बदल सकते हैं।

तो स्वयं ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं:

1 टिप नंबर एक: अपना पसंदीदा काम अपने दिमाग से करें।

अगर आप किसी चीज़ से सच्चा प्यार करते हैं और उसे करते हैं, तो आपके पास दूसरे लोगों को देखने का समय नहीं होगा, आप केवल अपने काम में ही व्यस्त रहेंगे। और यदि आप बेकार बैठे रहेंगे, तो निःसंदेह आप उन लोगों से अत्यधिक ईर्ष्या करेंगे जो व्यस्त हैं और सफलता प्राप्त कर रहे हैं। अपनी पसंदीदा चीज़ ढूंढें और उसे अपने जीवन का हिस्सा बनाएं, और आप फिर कभी किसी से ईर्ष्या नहीं करेंगे।

2 जिस व्यक्ति से आप ईर्ष्या करते हैं उससे बेहतर बनें।

यदि पहली सलाह के बाद भी ईर्ष्या दूर नहीं होती तो दूसरी सलाह मानने पर वह हमेशा के लिए आपका साथ छोड़ देगी। ये शब्द याद रखो - बनो इससे बेहतरआप किससे ईर्ष्या करते हैं.

उसका अध्ययन करें, यह व्यक्ति क्या करता है और किस चीज़ ने उसे ऐसी सफलता प्राप्त करने की अनुमति दी। न केवल उसके कार्यों की नकल करने का प्रयास करें, बल्कि उससे बेहतर और अधिक मौलिक बनने का भी प्रयास करें। तब वे आपसे ईर्ष्या करेंगे. और अब किसी से ईर्ष्या न करने के लिए, अपने व्यवसाय में महान ऊंचाइयों तक पहुंचें!

3 आपने जो हासिल किया है उसकी सराहना करें।

अपने पिछले जीवन पर नज़र डालें। क्या वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं है जिस पर आप गर्व कर सकें!? हां, आपके पड़ोसी के पास बेहतर कार है, लेकिन आप युवा हैं और बेहतर स्थिति में हैं शारीरिक फिटनेसउससे भी ज्यादा। और वह पहले से ही बहुत कुछ है! आपके पास जो है उसकी सराहना करें, और भगवान आपको नए अवसर देंगे।

4 ईर्ष्या से छुटकारा पाने के बारे में एक और युक्ति यह है कि आप जिनसे ईर्ष्या करते हैं, उनके साथ संवाद करें।

हमेशा के लिए ईर्ष्या से छुटकारा पाएं, आपको बस उन लोगों के साथ संवाद करने की ज़रूरत है जिनसे आप बहुत ईर्ष्या करते हैं। संवाद करें और उन्हें जानें और तब आप समझ जाएंगे कि आपके पास ईर्ष्या करने वाला कोई नहीं है, कि ये आपके नए दोस्त हैं। आप समझदार बन सकते हैं और कोशिश कर सकते हैं कि वे आपको जीवन में उतनी ही या उससे भी बड़ी सफलता हासिल करने में मदद करें। ईर्ष्या न करें, हमेशा इन लोगों के प्रति सम्मान दिखाएं और फिर आप उनके स्तर तक पहुंच सकते हैं।

5 अपनी ईर्ष्या को सही दिशा में ले जाएं।

यदि आप लगातार सोचते और विश्लेषण करते हैं कि यह व्यक्ति अच्छा क्यों कर रहा है और आप नहीं, तो आपको लगातार अपने प्रश्नों के सही उत्तर मिलेंगे। ईर्ष्या आपके लिए सफल होने के लिए एक प्रोत्साहन होगी, खासकर यदि आप खुद पर विश्वास करते हैं।

6 जीवन जैसा है उसे वैसा ही प्यार करो।

केवल वही व्यक्ति जो जीवन से प्यार नहीं करता, दूसरे लोगों से ईर्ष्या कर सकता है। क्योंकि वह न केवल जीवन से प्रेम नहीं करता, बल्कि वह स्वयं से भी प्रेम नहीं करता। सफल और

किसी अन्य व्यक्ति को देखते हुए, हम अक्सर उसकी सफलताओं और उपलब्धियों से असुविधा का अनुभव करते हैं, और यही वह क्षण होता है जब हम सोचते हैं कि ईर्ष्या कैसे न करें। आख़िरकार, आदर्श अन्य लोगों की सफलताओं पर खुशी मनाने का है, न कि ईर्ष्या करने का। आख़िरकार, ईर्ष्या, जैसा कि वैज्ञानिक कहते हैं, केवल एक व्यक्ति को नुकसान पहुँचाती है। इस लेख में आप सीखेंगे कि काले और सफेद दोनों तरह की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाया जाए।

लोगों की ईर्ष्या से कैसे छुटकारा पाएं?

ईर्ष्या बहुत है खराब गुणवत्ताआदमी में। और हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसे महसूस किया है। हर कोई नहीं जानता कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए, इसलिए जब हम देखते हैं तो हमारे मन में लगातार ईर्ष्या की भावना उमड़ती रहती है नई कारएक मित्र, एक मित्र का प्रिय फ़ोन नंबर, और बस एक पड़ोसी की प्रसन्न मुस्कान।

मूलतः, 90% लोग अपने साझेदारों, मित्रों और यहाँ तक कि रिश्तेदारों से भी ईर्ष्या करते हैं। भले ही आप अच्छे हों शिक्षित व्यक्ति, आपके क्षेत्र में एक विशेषज्ञ, आपके पास है सुखी परिवार, महँगी कार चलाते हैं, कभी-कभी आपको ऐसा लगता है कि आपके साथी का जीवन आपसे बहुत बेहतर है, कम से कम थोड़ा सा, उसका लॉन हरा-भरा है, और उसकी छत आपसे एक मिलीमीटर ऊँची है, हालाँकि आपके घर उसी के अनुसार बने हैं डिज़ाइन।

याद रखें, कोई और केवल बेहतर, अधिक सुंदर, स्वच्छ, अधिक सुखद आदि ही लगता है।हम नहीं जानते कि अन्य लोगों के लिए चीजें वास्तव में कैसी हैं, उनके जीवन के खूबसूरत पहलू के पीछे क्या छिपा है।

हालाँकि, ईर्ष्या की भावना हमारे अंदर लगातार रहती है, और समय-समय पर यह अपना सिर दिखाती रहती है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि हम लगातार एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, हम लगातार दूसरों के साथ अपनी तुलना करते हैं। और ऐसे क्षणों में हमारी सभी उपलब्धियाँ शून्य हो जाती हैं, क्योंकि हमें ऐसा लगता है कि किसी ने अधिक हासिल कर लिया है, हालाँकि हो सकता है कि यह व्यक्ति किसी न किसी तरह से आपसे ईर्ष्या करता हो।

किसी की श्रेष्ठता हमारे ऊपर नकारात्मक प्रभाव डालती है, वह हम पर दबाव डालती है और हमें प्रताड़ित करती है। ऐसे क्षणों में आपको यह सोचना चाहिए कि आपके पास क्या है और किसी के पास नहीं है। अपनी विशिष्टता और अद्वितीयता के बारे में सोचें, और तब आप संतुलित महसूस करेंगे; यह वह क्षण है जब आप अपने आप से ज़ोर से कहकर ईर्ष्या की भावना को दूर कर सकते हैं, मेरे पास कुछ ऐसा है जो मैं जिस व्यक्ति से ईर्ष्या करता हूं उसके पास नहीं है।

ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि एक व्यक्ति के पास दुनिया की हर चीज़ नहीं हो सकती, उदाहरण के लिए, यदि आपका दोस्त अमीर है। उसके पास बस आलीशान घर और कारें हैं और वह अलग-अलग शहरों में रात बिताने का खर्च उठा सकता है, तो शायद उसके पास होगा कठिन रिश्तेअपनी पत्नी के साथ, या उसके बच्चे नहीं हो सकते, या उसे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हैं।

यानी दूसरे शब्दों में कहें तो उसमें किसी न किसी तरह की कमी है. हमेशा, यदि आप किसी से ईर्ष्या महसूस करते हैं, तो इसके बारे में सोचें, होशियार बनें, समझदार बनें और याद रखें, "हर झोपड़ी के अपने खिलौने होते हैं।" शायद आप केवल एक विंडो डिस्प्ले देखते हैं, लेकिन डिस्प्ले विंडो के पीछे भयानक चीजें घटित हो सकती हैं।

अक्सर ईर्ष्या का कारण यह होता है कि हम उन लोगों को देखते हैं जिनसे हम शायद ही कभी ईर्ष्या करते हैं। अधिकतर हम केवल किसी और के जीवन की उज्ज्वल झलकियाँ देखते हैं, और अक्सर हम उनकी तुलना अपने लंबे कठिन जीवन से करते हैं, हालाँकि हम नहीं जानते कि इस व्यक्ति को इसे हासिल करने के लिए क्या करना पड़ा। इसलिए, यदि आप ईर्ष्या की भावना से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपने जीवन में सकारात्मकता की तलाश करना बेहतर है, शायद उनमें से कई हैं, और, इसे समझने के बाद, आप खुद से संतुष्ट होंगे।

ईर्ष्या से कैसे निपटें

यह प्रश्न काफी गंभीर है, यह देखते हुए कि यह अक्सर किसी के आत्म-सम्मान को बहुत कम कर देता है। विभिन्न कारणों से उत्पन्न होने वाली ईर्ष्या की भावना स्वयं के संबंध में किसी की श्रेष्ठता को दर्शाती है, जिससे व्यक्ति को अपनी सफलताओं या कार्यों का आनंद लेने से रोका जा सकता है। साथ ही यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि यह किस हद तक हाइपरट्रॉफी कर सकता है, क्योंकि इसके बाद व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात उस स्तर तक पहुंचना हो जाता है जिस स्तर पर वह व्यक्ति पहुंचता है जिसके प्रति ईर्ष्या महसूस होती है।

ईर्ष्यालु लोगों के लिए, इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए सिफ़ारिशों की एक श्रृंखला होगी प्रभावी सलाह, चूँकि आप अपनी क्षमताओं और व्यक्तित्व का आकलन करके ईर्ष्या की भावनाओं से बहुत जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। और यह वह गुण है जो इस संघर्ष में अग्रणी है, क्योंकि यह दर्शाता है कि जीवनशैली और इसकी विशेषताओं का आनंद लेने के लिए हर कोई क्या करने में सक्षम है।

यदि आप ईर्ष्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो निम्न कार्य करें:

1. नई चीजें खरीदें और जितनी बार संभव हो उनका उपयोग करें, अपनी पूर्व ईर्ष्या की वस्तु का ध्यान आकर्षित करने का प्रयास करें। यह संभावना है कि वह भी कुछ ऐसा ही हासिल करने का प्रयास करेगा, और यह आपको रुझानों के संस्थापक के रूप में चित्रित करेगा।
2. पता लगाएं कि वास्तव में किसी व्यक्ति को किस चीज़ से ईर्ष्या होती है। ऐसी संभावना है कि जिन रिश्तों का वह इतने रंगीन और रोमांटिक ढंग से वर्णन करता है, उनमें कोई अच्छे क्षण नहीं हैं, और वे बस उसके द्वारा सजाए गए हैं। तब आपको यह समझना चाहिए कि उसके पास आपको देने के लिए कुछ भी नहीं है, जब तक कि आप अनुमान न लगाएं और आदर्श न बनाएं।
3. अपनी जीवनशैली में विविधता लाएं, बहुत अधिक सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने का प्रयास करें, बिना यह आकलन किए कि ईर्ष्या की वस्तु को कितना प्राप्त होता है।
4. उसकी तुलना में अपनी खूबियों को उजागर करें और उसकी तुलना में अपनी सफलता के लिए उन्हें अपने बेंचमार्क के रूप में उपयोग करें।
5. उसकी प्राथमिकताओं के बारे में कम सोचने की कोशिश करें और उन विषयों के बारे में कम संवाद करें जिनसे आपको ईर्ष्या होती है। उनमें से कुछ पूरी तरह से दूर की कौड़ी हैं और उनके लिए पूरी तरह से सफल खरीदारी या कार्यक्रम नहीं हो सकते हैं, क्योंकि इसके लिए लोग कुछ न कुछ खर्च करते हैं और दान करते हैं।

उसी समय, सफेद ईर्ष्या की भावना बहुत उपयोगी हो सकती है, क्योंकि यह आपको कार्रवाई करने और न केवल ईर्ष्या की वस्तु की सफलताओं का आनंद लेने के लिए प्रेरित करेगी, बल्कि आपकी खुद की भी। तब यह पहलू आपको बहुत सकारात्मक रूप से सेवा प्रदान करेगा, क्योंकि बेहतर बनने के लिए एक मजबूत प्रोत्साहन स्वयं उपस्थित नहीं हो सकता है।

ईर्ष्या पर कैसे काबू पाएं

जब काली ईर्ष्या उत्पन्न होती है, तो भावनाएँ प्रकट होती हैं जो आपको नीच और कभी-कभी बहुत क्रूर कार्यों के लिए प्रेरणा देती हैं। सभी कार्यों का उद्देश्य अक्सर किसी चीज़ में "अनुचित" असमानता को समाप्त करना होता है। ऐसी भावना के साथ, एक व्यक्ति ऐसे कार्य कर सकता है जिन्हें तर्कसंगत रूप से समझाना बहुत मुश्किल है। उदाहरण के लिए: आग लगा दो वाहनपड़ोसी, क्योंकि यह बहुत महंगा है और आप इसे खरीद नहीं सकते, या एक सुंदर घर में खिड़कियां तोड़ दें, क्योंकि आप इसे खरीदने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन वास्तव में खरीदना चाहते हैं।

क्रोध और ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए, जो कुछ भी आपके पास पहले से है उसके लिए भाग्य के प्रति आभारी होने का प्रयास करें। इस मामले में, अपने विचारों को छोड़ने का प्रयास करें भौतिक मूल्य. और इस तथ्य के लिए भाग्य को धन्यवाद दें कि आप हवा में सांस लेते हैं और आकाश देखते हैं, आदि। अजीब बात है, ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है;

अपने मन की ईर्ष्या को बुझाने का सबसे आसान तरीका है अपनी और दूसरे व्यक्ति की तुलना करना। आख़िरकार, यदि आप आपको और किसी और को पैमाने पर रखते हैं, तो संभवतः ऐसे गुण होंगे जो तुलना की गई वस्तु में नहीं होंगे। यदि संभव हो, तो उन्हें एक बार फिर से उजागर करने और याद करने का प्रयास करें;

आप इस भावना से छुटकारा नहीं पा सकते, खासकर यदि आप यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि आप ईर्ष्यालु हैं। केवल इसे पहचानने से ही आप अस्वीकार्य भावनाओं से लड़ना शुरू कर पाएंगे;

यदि आप ईर्ष्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो ऐसा तरीका खोजने का प्रयास करें जिसे लागू करने के बाद आप खुश हो जाएं। इस मामले में सबसे प्रभावी दवा कल्पना है। कल्पना कीजिए कि हर कोई आपसे ईर्ष्या करता है;

जिस व्यक्ति पर आप पहले विचार कर रहे थे उसी स्तर तक पहुँचने का प्रयास करें;

सफलता के लिए अपना रास्ता खोजें और उसकी ओर बढ़ना शुरू करें। साथ ही प्रयास भी करना चाहिए अच्छे परिणाम.

सबसे दुखद बात यह है कि अधिकांश लोग यह सोचने की कोशिश भी नहीं करते कि ईर्ष्या जैसी भावनाओं से कैसे छुटकारा पाया जाए। इस सब के साथ, इस पर ध्यान दिए बिना, वे स्वयं अपने भीतर एक निरंतर स्रोत लेकर चलते हैं जो उन्हें नकारात्मक भावनाओं से भर देता है।

नताल्या कपत्सोवा

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आप हमेशा सोचते हैं कि आपके दोस्तों के पास बेहतर अपार्टमेंट, बेहतर कार और अधिक देखभाल करने वाला पति है... तो यह लेख सिर्फ आपके लिए है। मैं इससे छुटकारा कैसे पाऊं? आज हम आपको बताएंगे कि आप ईर्ष्या जैसी अप्रिय भावना से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।

चूँकि वैज्ञानिक अभी तक ईर्ष्या का इलाज नहीं खोज पाए हैं, इसलिए इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि इस भावना से छुटकारा पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। और हम इसमें आपकी मदद करने की कोशिश करेंगे.

कुछ तरकीबें जो मदद कर सकती हैं ईर्ष्या की भावना से छुटकारा पाएं:

• अपना उद्देश्य ढूंढें, निर्धारित करें कि क्या आपको पूरी तरह से खुश करेगा
  जब आप बनाना शुरू करते हैं स्वजीवन, आपके पास ईर्ष्या करने का समय नहीं होगा। शायद जो चीज़ पहले आपको ईर्ष्यालु महसूस कराती थी वह अब अपना आकर्षण खो देगी। अपने लक्ष्यों को जीने की ताकत खोजें, भले ही वे सामाजिक रूढ़ियों से मेल न खाते हों;
• अपने आप दावा करो
  लगातार अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें हासिल करें। अपने अतीत के स्व की तुलना अपने वर्तमान स्व से करें और अपनी उपलब्धियों पर खुशी मनाएँ। अपनी अप्रिय भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करें। ठीक है, यदि आप हर बार अपने प्रतिद्वंद्वी के सफल होने पर भी असहज महसूस करते हैं, तो एक सरल तरकीब का उपयोग करें: अपने सभी को याद रखें ताकत, जीवन की उपलब्धियाँ।
• ईर्ष्यालु लोगों से कम संवाद करने का प्रयास करें
  ईर्ष्यालु लोग आपको लगातार सही रास्ते से भटकाने की कोशिश करेंगे, वे आपको पीछे खींच लेंगे और किसी की अवांछित उपलब्धियों के बारे में बातचीत शुरू कर देंगे। अपने आप को समान विचारधारा वाले लोगों के साथ घेरने का प्रयास करें, उनके साथ अधिक संवाद करें कामयाब लोग. यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो ईर्ष्यालु लोग आपको छोड़ देंगे, और उनके स्थान पर आवश्यक, मैत्रीपूर्ण लोग दिखाई देंगे जो आपके सभी प्रयासों का समर्थन करेंगे।
• जो चीजें आपके पास हैं उनकी कद्र करें
  आपके पास जो है उसकी सराहना करने का प्रयास करें। आपने यह सब स्वयं हासिल किया। याद रखें, जीवन आपको डिफ़ॉल्ट रूप से कुछ भी नहीं देता है, आपके पास जो आज है वह कल आप खो सकते हैं। जो आपके पास पहले से है उसकी सराहना करना और उसकी देखभाल करना सीखें, और कल आपको खोए हुए "लाभों" पर पछतावा नहीं करना पड़ेगा।
• अपनी ईर्ष्या को शांतिपूर्ण दिशा में मोड़ें
  ईर्ष्या एक बहुत बड़ी ताकत है. अधिकतर यह नष्ट कर देता है, लेकिन इसे एक अलग दिशा में निर्देशित करना संभव है। इसलिए इस शक्ति को अपनी गहरी इच्छाओं को प्राप्त करने के लिए निर्देशित करें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते, तो इसका मतलब है कि आप अपने लक्ष्य प्राप्त नहीं करना चाहते हैं। तो फिर ईर्ष्या करना बंद करो!
• अपनी ईर्ष्या की वस्तु पर करीब से नज़र डालें
  कई मनोवैज्ञानिक अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछने की सलाह देते हैं: “क्या वह वास्तव में इतनी अच्छी तरह से रहता है? और अगर प्रशंसा करने लायक कुछ है तो?” लेकिन इस अभ्यास का उद्देश्य किसी और के जीवन में खामियां ढूंढना नहीं है, बल्कि यह समझना है कि जीवन सभी के साथ समान व्यवहार करता है। और यह कि हर अच्छे के लिए, एक व्यक्ति को अपने हिस्से की परीक्षाएँ मिलती हैं।
• अपनी ईर्ष्या की वस्तु के लिए ईमानदारी से खुश रहें
  जिस व्यक्ति से आप ईर्ष्या करते हैं उससे बात करें। उसे बताएं कि आप उसके लिए कितने खुश हैं, उसकी तारीफ करें जीवन की सफलताएँ. या कम से कम इसे दर्पण के सामने ज़ोर से कहें। आप अत्यधिक ईर्ष्यालु व्यक्ति नहीं हैं, इसलिए आप निश्चित रूप से इस प्रक्रिया से कुछ सकारात्मक भावनाओं को महसूस करेंगे। जब आपको जलन महसूस हो तो इसे लगातार दोहराएं। इससे आपको अपने और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी, क्योंकि अब इसे व्यवस्थित करने का समय आ गया है। इसके अलावा, किसी के लिए खुश होने पर, आपको ईर्ष्यालु होने की तुलना में कहीं अधिक भावनाएं मिलती हैं।
• अपने बचपन के दुखों का अन्वेषण करें
  अपनी ईर्ष्या के अंतर्निहित कारणों को समझने का प्रयास करें। अधिकतर, वे ठीक बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात में पड़े होते हैं। उन शाश्वत में "उन्होंने माशा को एक नई गुड़िया क्यों खरीदी, लेकिन मुझे नहीं?" वगैरह। मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि बच्चे वंचित हैं माता-पिता का प्यारऔर ध्यान, एकल-अभिभावक परिवारों के बच्चे ईर्ष्या के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। बच्चों के साथ मनोवैज्ञानिक आघातएक अनुभवी मनोवैज्ञानिक आपको इससे निपटने में मदद करेगा।

याद करना किसी और की चकाचौंध से ईर्ष्या करने की तुलना में अपनी छोटी सी खुशी पर खुश होना बेहतर है . अपनी ऊर्जा व्यर्थ में बर्बाद न करें, बल्कि उसे दिशा दें सही दिशाऔर अपना सफल जीवन बनाना शुरू करें।