बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
भिन्न लोगअलग तरह से व्यवहार करें जब वे अपनी समस्याओं के साथ अकेले हों। जबकि कुछ उदास रूप से अपनी नाक लटकाते हैं और अपनी शेष बचत को रूमाल पर खर्च करते हैं, बाद वाले बस मुसीबतों से दूर हो जाते हैं, उन पर आंखें मूंद लेते हैं। लेकिन नागरिकों की एक तीसरी श्रेणी भी है, जिनके प्रतिनिधि सभी उपलब्ध ताकत और इच्छाशक्ति को एक मुट्ठी में इकट्ठा करते हैं, यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि कम से कम लागत पर समस्या का समाधान कैसे किया जाए।
और सबसे दिलचस्प बात यह है कि ये लोग ही हैं जो कठिनाइयों को अधिक आसानी से दूर करने का प्रबंधन करते हैं, जो दृढ़ता और महान इच्छा का पूरी तरह से तार्किक परिणाम बन जाता है। यह लेख उन लोगों के लिए एक प्रकार का शैक्षिक कार्यक्रम है, जो अभी तक अपने दम पर समस्याओं को हल करने की क्षमता में महारत हासिल नहीं कर पाए हैं, जिन्हें इसका सामना करना मुश्किल लगता है जीवन के उतार-चढ़ावऔर परेशानी।
यह स्पष्ट है कि जब पूछा जाए कि कैसे हल किया जाए वित्तीय कठिनाइयांअपने आप को ईमानदारी से मुस्कुराने के लिए मजबूर करना लगभग असंभव है। हां, यह वास्तव में बहुत कठिन है, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि हर समस्या एक अनुभव और धीरज की परीक्षा है।
और अगर आप इसे झेलने में कामयाब हो जाते हैं, तो तुरंत आत्म-सम्मान बढ़ेगा, जीना आसान हो जाएगा, तनाव प्रतिरोध बढ़ेगा और तंत्रिका तंत्रआम तौर पर।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण के अलावा, आपको समस्याओं को हल करना सीखने के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है:
- उन्हें अलग-अलग घटकों में अलग करने का प्रयास करें, जिसके लिए नोटबुक और पेन का उपयोग करना बेहतर होता है। कठिनाइयाँ अधिक दिखाई देने के बाद, उन्हें बाहर से देखें और कल्पना करें कि यह आपको नहीं, बल्कि आपके मित्र को कहना होगा। आप उसे क्या सलाह देंगे? सबसे अधिक संभावना है, बहुत सारे विकल्प होंगे;
- यदि समस्या पहुँचना है विशिष्ट उद्देश्य, आपको सभी को खोजना होगा संभव तरीके. आमतौर पर, इंटरनेट पर संग्रहीत जानकारी इसके लिए पर्याप्त होती है, लेकिन पुस्तकालय, वकील, प्रियजन, संकीर्ण विशेषज्ञ, और इसी तरह जाना काफी संभव है;
- आज, एक काल्पनिक नाम और एक बार के खाते के पीछे छिपे हुए मंचों पर पारिवारिक कठिनाइयों पर चर्चा की जाती है। जैसे ही समस्या का सार बताया जाएगा, बहुत सारे लोग होंगे जो इसमें तल्लीन करना चाहते हैं, और उनमें से निश्चित रूप से कम से कम एक उपयोगकर्ता होगा जो अच्छी सलाह दे सकता है;
- यदि तनाव और अत्यधिक तनाव आपको रोजमर्रा की बाधाओं पर काबू पाने से रोकते हैं, तो इन अभिव्यक्तियों से निपटना सुनिश्चित करें। यह बहुत संभव है कि यह केवल सोने या सौना में जाने के लिए पर्याप्त होगा, जबकि कुछ मामलों में कोई चिकित्सा और चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना बस नहीं कर सकता;
- मामले में जब लगातार चिंता का कारण एक लाइलाज या गंभीर बीमारी है, तो आपको एक समान विकृति से पीड़ित लोगों को खोजने और उनके साथ एक सामान्य बीमारी के लिए पारंपरिक और गैर-पारंपरिक उपचार के बारे में संवाद करने की आवश्यकता है;
- या आप बस अपनी पसंदीदा नौकरी या शौक में सिर झुका सकते हैं, एक ठोस आय अर्जित कर सकते हैं और समस्याओं को हल कर सकते हैं।
अपने जीवन का विस्तार करें
अमेरिकी शीर्ष प्रबंधकों के अनुसार, एक समस्या का शीघ्र समाधान हमारे नश्वर अस्तित्व को लम्बा खींच सकता है। लेकिन परिवार की समस्याओं को जल्द से जल्द कैसे सुलझाया जाए?
- प्राथमिकताएं निर्धारित करें, और हर उस चीज़ से जो आप पर भार डालती है, सबसे महत्वपूर्ण चुनें। सभी कठिनाइयों को एक साथ हल करने का प्रयास करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा;
- एक विस्तृत और शाखित योजना तैयार करें, जिसके मध्यवर्ती बिंदु प्राप्त सकारात्मक परिणाम दिखाएंगे;
- किसी भी समस्या को हल करने से पहले, सोचें कि योजना के किन चरणों को पूरा करने के लिए सबसे अधिक प्रयास और समय की आवश्यकता होगी। एक नोटबुक में कार्य योजना लिखें, और इसके कार्यान्वयन को ट्रैक करें;
- ध्यान से सोचें कि क्या होगा यदि आप हर बार किसी जटिल समस्या को हल करना टाल दें? देरी की वास्तविक कीमत क्या है, और क्या यह भुगतान करने योग्य है?
- विश्लेषण करें कि आपका समय किस पर खर्च किया गया है, और आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने के लिए सही या दो घंटे कहाँ पा सकते हैं जो आपको बताएगा कि ऋण या अन्य वित्तीय दायित्वों के साथ समस्याओं को कैसे हल किया जाए;
- किसी भी स्थिति में, आपको निर्णायक रूप से कार्य करना चाहिए। याद रखें कि समस्या एक ऐसी आग है जिसे राख में शोक करने से बेहतर है कि कली में ही बुझा दिया जाए;
- हमेशा अपने आप में रहें और किसी भी चीज से न डरें, खासकर गलती करने के जोखिम से। एक नकारात्मक परिणाम या त्रुटि सबसे विश्वसनीय संकेतक है जिसका पालन नहीं किया जाना चाहिए। उन्हें एक त्रासदी के रूप में न लें, बल्कि किसी जटिल मुद्दे को हल करने के नए तरीकों की तलाश करते समय ध्यान दें;
- दूसरों से नहीं, अपने आप से पूछें कि आपको इसमें क्या करना चाहिए इस पलयथासंभव कुशलतापूर्वक और सुरक्षित तरीके से कैसे कार्य करें;
- अपनी खुद की उड़ानों की एक डीब्रीफिंग की व्यवस्था करें, जिसके लिए एक योजना के साथ एक नोटबुक खोलें और उन जगहों का विश्लेषण करना शुरू करें जहां सबसे बड़ी गलतियां हुई थीं, और जहां आप "थोड़ा खून" के साथ उतर सकते थे। केवल इस तरह से प्राप्त की जाने वाली सबसे कीमती चीज है - अनुभव।
हर व्यक्ति में रहता है बड़ा बच्चाजो प्रशंसा पसंद करता है। तो आप हर उस समस्या के लिए, जिस पर आप विजय पाते हैं, या किसी संकट से निपटते हैं, स्वयं की प्रशंसा करना क्यों नहीं सीखते?
यह प्रशंसा है जो कठिनाई के गायब होने के बाद दिखाई देने वाले आत्म-सम्मान को मजबूत करने में मदद करती है। और अगर ऊपर बताई गई सभी सिफारिशें एक आदत बन जाती हैं, तो आपको एक प्रभावी और, सबसे महत्वपूर्ण, किसी भी उतार-चढ़ाव का त्वरित समाधान की गारंटी दी जाएगी!
ध्यान दें कि प्रत्येक व्यक्ति कैसे प्रयास करता है समस्याओं का समाधानजिस क्षण वे प्रकट होते हैं। कुछ लोग विरोध करना शुरू कर देते हैं, इन समस्याओं के समाधान और समाधान की तलाश करते हैं, जबकि अन्य बस मौका देने के लिए सब कुछ छोड़ देते हैं, या किसी तरह उन्हें हल करने से इनकार करते हैं। और यह व्यक्ति कैसे कार्य करने का निर्णय लेता है, उसका अंतिम परिणाम निर्धारित करता है।
दुनिया में ऐसे कई उदाहरण हैं जब लोग, कंपनियां, नेता, उद्यमी इससे गुजरे हैं कठिन स्थितियांउनके जीवन में। और केवल इन समस्याओं को नष्ट करने देने के बजाय, वे कूदे, बहुत अधिक उड़े, बहुत मजबूत और अधिक शक्तिशाली बने और उन लक्ष्यों को प्राप्त किया जो उन्होंने अपने लिए निर्धारित किए थे।
कैसे सीखे समस्याओं का समाधानआसानी से?
आपको अपनी हर असफलता, हर गिरावट - गेंद की उड़ान के रूप में देखने की जरूरत है। हर बार जब वह किसी सतह को छूता है, तो वह बस एक सेकंड के एक अंश के लिए जम जाता है, और फिर नए जोश के साथ वह और भी ऊंची उड़ान भर सकता है, जहां वह पहले था।
जीवन भर हमें जूझना पड़ता है बड़ी राशिसमस्या। वे हमेशा हमें एक गेंद की तरह पीटते हैं और इसलिए हमें यह सीखने की जरूरत है कि हिट होने पर गेंद किस तरह से कार्य करती है। और यह सीखने के लिए कि समस्याओं को आसानी से कैसे हल किया जाए, हमें एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण को महसूस करने की आवश्यकता है, अर्थात् सतह से पलटाव का क्षण।
समाधान इस प्रकार है: एक तेज गिरावट, प्रभाव और सतह के साथ संपर्क, पुनर्प्राप्ति की अवधि और एक निर्णायक पलटाव।
तेज गिरावट!
हम सभी, बिना किसी अपवाद के, पतन के दौर से गुजरते हैं। यह जरूरी नहीं कि कुछ गंभीर हो जैसे: दिवालियापन, तलाक, बीमारी, और बहुत कुछ। हर दिन हम मूड स्विंग्स, अनुशासन में व्यवधान, खराब निर्णय लेने आदि का अनुभव करते हैं, और हर बार हम ठीक होने की कोशिश करते हैं। और यह सिर्फ एक निर्णायक पलटाव है जो हमें इन गिरावटों को ऐसे समय में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है जब नई ताकत और ज्ञान के साथ हम जीवन के उस स्तर तक बढ़ सकते हैं जिस पर हम अभी तक नहीं पहुंचे हैं।
बेशक, गिरने का प्रभाव हर किसी को उन रूपों को लेने का कारण बनता है जो एक व्यक्ति को संतुलन से बाहर कर देते हैं। और इस स्तर पर यह तय करना बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या आप हार मान लेते हैं और पीछे हट जाते हैं, या आप समूह बनाते हैं और नए जोश के साथ अपनी रिकवरी शुरू करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस स्तर पर आपको बहुत अधिक समय बिताने की आवश्यकता नहीं है। डिफोकस और ऊर्जा की हानि यहां हो सकती है, जो ठीक होने के क्षण पर बुरा प्रभाव डालेगी। और केवल प्रभाव का बल ही वह ऊर्जा बन सकता है जिससे आपके लिए उड़ान भरना आसान हो जाएगा।
किसी दिन एक बार वॉल्ट डिज्नीकहा: "आप नहीं समझ सकते कि यह कैसे हुआ, आपको दांतों में क्या मिला, लेकिन यह झटका आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण हो सकता है"
वसूली!
यह वह क्षण है जब आप अपनी स्थिति को बदलना शुरू करते हैं, जिसे आपने सतह पर प्रभाव के क्षण में हासिल किया था। यह वह क्षण होता है जब आपके भीतर कुछ चमकने लगता है और इस गिरावट का विरोध करने की तीव्र इच्छा होती है। यह वह जगह है जहां आप इस बारे में चिंता करना बंद कर देते हैं कि आपके साथ क्या हुआ और आप कहां जाना चाहते हैं इस पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें।
आप फिर से उठते हैं और अक्सर आप अब तक जितने ऊंचे थे, उससे कहीं ज्यादा। और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अलग हो गए हैं, आप मजबूत, मजबूत, समझदार हो गए हैं। अच्छी तरह से सीखा हुआ पाठ आपको हमेशा गिरने के डर से बचाएगा। यदि आप सफलता में रुचि रखते हैं, तो आपको असफलता को शीर्ष पर चढ़ने की प्रक्रिया के एक स्वस्थ, अपरिहार्य भाग के रूप में देखना सीखना चाहिए।
समस्या खुद को साबित करने का एक मौका है। (ड्यूक एलिंगटन)
समस्याएँ, किसी न किसी रूप में, हम सभी उनका सामना करती हैं। यह स्वास्थ्य समस्याएं, वित्तीय कठिनाइयां, रिश्ते की समस्याएं, काम की समस्याएं, या कुछ और हो सकती हैं। हां, हमें परीक्षाओं को सहना होगा, जीवन में आने वाली समस्याओं को सुलझाना होगा और बाधाओं को पार करना होगा। लेकिन क्या यह वाकई इतना बुरा है?
डॉ रुबिन ने एक अच्छी बात कही। पहली गलती हम तब करते हैं जब हम सोचते हैं कि जीवन समस्याओं से मुक्त होना चाहिए।
यह कहने जैसा है: समुद्र के पानी में नमक नहीं होना चाहिए और हवा में ऑक्सीजन नहीं होना चाहिए। लेकिन नमक के बिना सागर सागर नहीं होता। और ऑक्सीजन के बिना हवा हवा नहीं है। जीवन में भी ऐसा ही है - कठिनाइयों के बिना ऐसा नहीं होता।
दूसरी गलती यह है कि हम समस्या को ही समस्या मान लेते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। समस्याएँ हैं संभावनाएं. क्या हम कठिनाइयों पर काबू पाए बिना मजबूत बन सकते हैं? क्या हम बाधाओं को पार किए बिना आगे बढ़ सकते हैं? नहीं। समस्याएँ हैं एक समस्या नहीं है. यह कदमकि हमें बेहतर जीवन के रास्ते पर जाने की जरूरत है।
और अगर हम उदास और निराश हैं, तो इन कदमों से हमें परेशानी होगी, जैसे चलते समय जूते में कंकड़ पड़ जाता है।
समाधान "जूते" को बदलना नहीं है, बल्कि "पत्थर को जूते से बाहर निकालना है।" अपना रवैया बदलें।
सही नजरिया, चीजों के प्रति सकारात्मक नजरिया पूरी तरह से अलग मामला है। आँखों में सकारात्मक सोचने वाला व्यक्तिअजनबी वे लोग होते हैं जो अभी तक दोस्त नहीं बने हैं, और समस्याएं भविष्य का सौभाग्य हैं जिन्हें बस प्राप्त करने की आवश्यकता है।
लेकिन हममें से कुछ के लिए चीजों को अंदर देखना मुश्किल क्यों है? अच्छी रौशनी? हाँ, कुछ अपनी समस्याओं को समझने में भूल कर बैठते हैं।
वे खुद को खो देते हैं, जो वे महसूस करते हैं कि वे हैं।
उदाहरण के लिए: एक व्यक्ति खराब मूड. अगर उसे पता चलता है कि वह एक ऐसा व्यक्ति है जो केवल बुरे मूड में है, तो उसे यह भी पता चलता है कि उसके पास एक विकल्प है।
अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।
लेकिन अगर वह वर्तमान में जो उदासी अनुभव कर रहा है उसे अपने व्यक्तित्व से जोड़ दे, अगर वह दुखी हो जाए, विश्वास है कि वह है, वह अपनी पसंद खो देता है। लोग चुनाव कर सकते हैं। उदासी, अवसाद, दुख और दर्द नहीं हैं। वे स्वयं पसंद के उत्पाद हैं।
और जब तक आप खुद को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जानते हैं जिसके पास अनुभव हैं, लेकिन जो ये अनुभव नहीं हैं, आप अपने जीवन पर नियंत्रण बनाए रखते हैं।
लोगों द्वारा अपनी समस्याओं का समाधान न करने का एक और कारण उनकी अनिच्छा है।
हां, वे यह कहते हुए विरोध करेंगे कि वे उनके समाधान के लिए कुछ नहीं कर सकते। लेकिन उन्होंने समस्याओं को अपना "दोस्त" बना लिया, उनके साथ अंतर्जातीय विवाह कर लिया। और वे इस "कंपनी" को बिल्कुल नहीं छोड़ना चाहते हैं।
ऐसा क्यों? शायद वे अपनी वीरता दिखाना चाहते हैं, यह दिखाना चाहते हैं कि इस तरह की पीड़ा का अनुभव करके वे कितने "मजबूत" हैं। वे अपने दुख को दूर करने से डर सकते हैं, क्योंकि वे इस "वीर" प्रभामंडल को खो देंगे, और उनके पास दिखाने के लिए कुछ नहीं होगा।
दूसरी गलती यह है कि हम खुद से गलत सवाल पूछते हैं। "मुझे यह सब क्यों चाहिए?" गलत प्रश्न का एक उदाहरण है।
वह जो कुछ करता है वह समस्या के तथ्य पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे यह और भी बदतर हो जाता है।
अपने आप से समस्या-सुलझाने वाले प्रश्न पूछना बेहतर है। जैसे प्रश्न: “मेरे पास क्या विकल्प है? सबसे खराब स्थिति में क्या हो सकता है? सबसे खराब स्थिति में मुझे अब क्या कदम उठाने चाहिए? क्या कोई ऐसी समस्याओं को दूर करने में कामयाब रहा है? वे कैसे कार्य करते हैं मजबूत लोगजब वे एक ही समस्या से मिलते हैं? क्या अन्य लोग मुझसे अधिक कठिन स्थिति में हैं? मेरी स्थिति अन्य लोगों की तुलना में कितनी बेहतर है? मुझे किसके लिए आभारी होना चाहिए? अगर चीजें इतनी खराब हो जाएं कि मैं इसे संभाल नहीं पाऊं, तो मैं मदद के लिए किससे संपर्क कर सकता हूं?"
हर कोई इस जीवन में कुछ न कुछ ढूंढ रहा है। और यह खोज आदत बन जाती है। अगर हम बुरी चीजों की तलाश में लगे हैं तो यह एक बुरी आदत है। ये "बुरी चीजें" क्या हैं जो इतनी खराब दिख रही हैं? ये दुर्भाग्य और दुर्भाग्य हैं।
इतने सारे लोग उन्हें हर जगह देखने की कोशिश क्यों कर रहे हैं? उन्हें बुरा बताना अच्छा लगता है। वे ऐसी प्रत्येक "खोज" पर आनन्दित होते हैं।
वे दुखी होने के लिए इतने उत्सुक क्यों हैं?
कठिनाइयों को दूर करने की क्षमता लोगों को उन पर काबू पाने के लिए बाध्य नहीं करती है। वे खुद तय करते हैं कि कैसे कार्य करना है।
शायद वे पहले से ही "अच्छे" हैं, लेकिन क्या वास्तविक आनंद की अनुभूति बेहतर नहीं है?
यदि हम अच्छाई और आनंद के स्रोत को नहीं खोजेंगे तो हम कैसे पा सकते हैं? और अगर हमें खुशी का अनुभव नहीं होता है तो हमें हर चीज को काला देखने की अपनी आदत को बदलने की जरूरत है और चीजों को सकारात्मक तरीके से देखने की आदत विकसित करनी चाहिए। और तब हम सफल होंगे।
कठिन समय में हास्य की भावना अमूल्य हो सकती है। जब हम खुद पर और अपनी कठिनाइयों पर हंसते हैं, तो यह हमारे लिए आसान हो जाता है और इससे हमें स्पष्ट रूप से सोचने और समाधान खोजने में मदद मिलती है।
एक स्पष्ट दिमाग स्वीकार करने में मदद करता है सही निर्णयवी मुश्किल हालात. और अगर आप इस रास्ते पर चलने का इरादा रखते हैं, तो खुद पर हंसना सीखें और आराम करें।
समस्याओं को हल करने सहित किसी भी व्यवसाय के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऐसा होता है कि आपके पास अपने दम पर किसी कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने की ताकत नहीं होती है। लेकिन यह समस्याओं से दूर भागने और यह दिखावा करने का कारण नहीं है कि वे मौजूद नहीं हैं। अंत में, यह आपको थका देता है और आपकी ताकत को छीन लेता है। जो बहुत कम हैं।
अपनी समस्याओं का आमने-सामने बैठकर ही हम उनकी बारीकी से जांच कर सकते हैं और सही समाधान ढूंढ सकते हैं।
हेनरी फोर्ड ने कहा: "कोई बड़ी समस्या नहीं है - केवल हैं एक बड़ी संख्या कीछोटे वाले।"
दूसरे शब्दों में, प्रत्येक समस्या छोटी-छोटी समस्याओं का संग्रह है। प्रत्येक के लिए समाधान आसान उपायबड़ी समस्या। अपनी समस्याओं को छोटे-छोटे कार्यों में विभाजित करें और उन्हें हल करके पूर्ण समाधान की ओर बढ़ें।
अपनी समस्याओं के लिए दूसरों, परिस्थितियों या जीवन को ही दोष देने से हम समस्याओं को अनसुलझा छोड़ देते हैं।
और जैसे ही हम नोटिस करते हैं कि हम स्थिति को गलत तरीके से देखते हैं, हम कार्य कर सकते हैं। जैसे ही हम समस्याओं को अवसरों के रूप में देखते हैं, स्थिति बदल जाती है।
आखिरकार, यदि हम अवसरों का सागर चाहते हैं, तो हमें इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि हम लहरों से टकराएंगे। और अगर हम अनुभव हासिल कर लेते हैं, तो हम उनकी सवारी कर सकते हैं।
और इस मामले में ऐसी कोई समस्या नहीं है। लेकिन केवल उन लोगों के लिए एक रोमांचक साहसिक जो हिम्मत करते हैं और सपने देखना जानते हैं।
© चक गैलोज़ज़ी, [ईमेल संरक्षित]
