बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
मैं 35 साल का हूँ कई सालों से मैं आवर्ती अवसाद से पीड़ित हूं, असली।
वह अर्थ जो कई लोग इस शब्द में डालते हैं। मेरा इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जा रहा है। यह 3-4 महीने के लिए होता है। अब
मुझे फिर से इस भयानक गड्ढे में घसीटा गया पूर्ण उदासीनतामैं इसके साथ कैसे रह सकता हूं
आगे? लोग, कृपया मदद करें। मैं अपने जैसे ही अभागे लोगों को ढूंढना चाहता हूं। मेरा परिवार ढह रहा है।
मूल रूप से, मेरा जीवन जर्जर अवस्था में है।
साइट का समर्थन करें:
क्या आप कभी रात को सोते हुए यह सोचते हुए सोए हैं कि क्या आपने अपने आसपास की दुनिया को बदल दिया है? क्या आप कभी सुबह उठे हैं और सोचते हैं कि आपका अफेयर चल रहा है? शक्ति और आत्मविश्वास से भरा एक सुखी, स्वस्थ, उत्पादक जीवन जीने की कुंजी यह है कि आप अपने दिन कैसे व्यतीत करते हैं, उसमें भावना, जुनून और वास्तविक आनंद है। लक्ष्य के बिना जुनून सिर्फ एक मूक प्रस्ताव है।
हालाँकि, जब आप जानते हैं कि आपके कार्य वास्तव में मायने रखते हैं, तो आनंद और उत्पादकता स्वाभाविक रूप से सूर्योदय के बाद सूर्यास्त के रूप में आती है। एक बार और सभी के लिए अपनी उदासीनता को दूर करने के लिए इनमें से किसी भी 8 विचारों का उपयोग करें।
मार्था, उम्र: 35 / 05/09/2012
प्रतिक्रियाएँ:नमस्ते। आपका क्या नाम है? मैं भी आपकी तरह ही दुखी हूं। मेरा पहले से ही एक दूसरे मनोचिकित्सक द्वारा इलाज किया जा रहा है और मुझे नहीं पता कि कैसे
पर रहने के लिए। सुबह मैं इतना नहीं उठना चाहता कि मैं शब्दों में वर्णन न कर सकूं। इस राज्य की सबसे बुरी बात यह है
उसके आस-पास कोई भी पूरी तरह से नहीं समझ सकता कि क्या हुआ, चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें। हर कोई कुछ न कुछ सलाह देता है
लगातार "संलग्न", "आराम", "विचलित", लेकिन यह विचार कि मैं बीमार हूँ, नहीं छूटता। एक सप्ताह में एक बार
अपनी मां के साथ घर छोड़ दिया। मैं अभी बाहर नहीं जा सकता।
इसके साथ आगे कैसे रहना है? मुझे पता नहीं है। इस तरह मैं इस साइट पर आया। यह दूसरी बार है जब मैं यहां पोस्ट कर रहा हूं।
मेरा एक हिस्सा कहता है कि जीना जरूरी है, पर कहता क्यों नहीं। दूसरा कुछ नहीं होता है
तुम मदद नहीं करोगे।
मुझे और विस्तार से बताएं कि आपको क्या हो रहा है, आप कौन सी दवाएं लेते हैं (यदि आप लेते हैं)?
कुछ सुंदर करें जहां पहले कुछ भी नहीं था, और आप जुनून की पवित्रता महसूस कर सकते हैं जिसकी आपने कभी उम्मीद नहीं की थी। चाहे आपकी कला पेंटिंग हो, कविता हो, या यहां तक कि पोल्का भी हो, अपने व्यक्तित्व का ठोस सबूत बनाकर, आप अपने सच्चे स्व की खोज कर सकते हैं।
अपनेपन की आंतरिक भावना एक बुनियादी मानवीय आवश्यकता है जिसे विकसित किया जाना चाहिए और इसे कभी भी अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। क्योंकि हर कोई इस आवश्यक आवश्यकता को साझा करता है, आप इसे प्राप्त कर सकते हैं पूर्ण विश्वासयह है कि आपके जीवन में लोग जुड़ना चाहते हैं। कोई भी अलग-थलग या अकेला महसूस नहीं करना चाहता - कुंजी यह है कि आप अपने सामान्य चौराहों की खोज करें और अपने सामूहिक हितों का जश्न मनाएं।
एंड्री, आयु: 05/29/2012
हाय मार्ता। तुम्हें पता है, मुझे अवसाद नहीं था, लेकिन एक न्यूरोसाइकियाट्रिस्ट और गोलियों के तहत एक अलग निदान किया गया था
जो सब्जी की तरह होते हैं। मैं आपको बताता हूं कि मुझे क्या मदद मिली। मंदिर और रहस्य। हालांकि जब मैंने पास होने का फैसला किया तो मैं अविश्वासी था
अध्यादेश, विपत्ति से निपटने के अंतिम अवसर के रूप में। और भी गंभीर समस्याएँ थीं।
मुझे यह उम्मीद भी नहीं थी कि यह मनोरोग में है कि सबसे पहले सुधार होगा। मैं बस आंसुओं के साथ पुजारी के पास भागा
दावे और सवाल।
पहले तो मुझे ज्यादा समझ नहीं आया, मैं कम जानकारी से भी सहमत था, लेकिन मैंने फैसला किया क्योंकि मैं लोगों की मदद भी करता हूं
मैं कड़ी मेहनत करूँगा। खैर, भगवान का शुक्र है, यह कई मोर्चों पर बहुत आसान है। मुझे यकीन है कि यह आपकी भी मदद करेगा। वे गोलियां बड़ी हैं
मुझे पीने की आदत नहीं। कॉम्प्लेक्स में एंटीसाइकोटिक्स और एंटीडिप्रेसेंट और ट्रैंक्विलाइज़र थे। सामान्य तौर पर, एक पूरा सेट। और आप
बेहतर हो जाओ, बस पहला कदम उठाओ और आत्मविश्वासी और लगातार बने रहो, अगर यह तुरंत नहीं होता है तो हार मत मानो
उपस्थित होना। यह निश्चित रूप से बेहतर होगा.
यह कठिन नहीं है और आरंभ करने के लिए आपको प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। दुनिया को एक बार में एक या दो इंच सुधारना उतना ही आसान है जितना अपना आपा खोना और आज से शुरुआत करना। अपनी आँखें अपने से छोटे या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए खुली रखें जो आपकी सद्भावना से लाभान्वित हो सकता है।
आपको आपके करीबी दोस्तों से बेहतर कौन जानता है; वे लोग जिन्होंने आपको आपके उतार-चढ़ाव के दौरान देखा और बार-बार वही कहानियाँ सुनीं? उनके शब्दों को सुसमाचार के रूप में न लें, बल्कि उनसे पूछें कि वे क्या सोचते हैं कि आपकी विशेष शक्ति या सच्चा उद्देश्य क्या हो सकता है। संभावना है कि वे जो कहते हैं उससे आप हैरान हो जाएंगे।
प्यार, उम्र: 32 / 05/09/2012
तुम कहाँ से हो, मार्था?
एंटोन, उम्र: 40 / 05/09/2012
मार्था, हालांकि मेरा इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा नहीं किया जा रहा है, मैं समय-समय पर अवसाद से ग्रस्त हूं। वे लंबे होते थे
मैंने अब लड़ना सीख लिया है। लेकिन मैं समझता हूं कि अगर इलाज की जरूरत है तो सिर्फ सलाह से मदद करना मुश्किल है।
लेकिन व्यक्तिगत रूप से, यह मेरी मदद करता है कि मैं आमतौर पर अवसाद का कारण जानता हूं, और मैं विचारों को नकारात्मक से दूर करने की कोशिश करता हूं
सकारात्मक। मैं लगभग जबरन खुद को बुरे के बारे में सोचने से मना करता हूं। लेकिन इसके अलावा एक और अवस्था है जब आप रहते हैं
बाहरी दुनिया के संबंध में एक कोकून के रूप में और सुबह उठना नहीं चाहता। यहाँ यह मेरी भी मदद करता है
लेटने की इच्छा के विरुद्ध, मैं स्वयं को सामान्य कार्य करने के लिए विवश करता हूँ। मैं खुद को देश में जाने के लिए मजबूर करता हूं, घूमने जाता हूं और
वगैरह। - और इस तरह चुपचाप जीवन का आनंद मेरे पास फिर से लौट आता है। लेकिन मैं दोहराता हूं - मैं समझता हूं कि मेरे पास है
सबसे अधिक संभावना इतनी गहरी अवसाद नहीं है। लेकिन पहला डिप्रेशन जो मुझे 10 साल पहले हुआ था,
भयानक था, तब मुझे बिल्कुल नहीं पता था कि क्या करना है, मुझे यह भी नहीं पता था कि वे इसके इलाज के लिए मनोचिकित्सक के पास जाते हैं।
इससे मुझे मदद मिली कि मैं भगवान में विश्वास करता हूं - इसे आजमाएं और आप प्रार्थना करें। इस अवस्था में लंबे समय तक पूजा करना मुश्किल होता है।
एकाग्र, लेकिन कम से कम छोटी प्रार्थनाओं के साथ, सम्बोधन। और विश्वास करो कि भगवान मदद करेगा। बेशक, इलाज से
डॉक्टर को मत छोड़ो। परिवार क्यों टूट रहा है? क्या आपके पति आपका साथ नहीं देना चाहते हैं?
हो सकता है कि आप महाद्वीप को पार न कर पाएं, लेकिन किसी भी अच्छी किताब के पन्ने पलट कर आप देश और काल को जीत सकते हैं। साहित्य आपके कानों को जीवन की भाषा के लिए खोलता है और आपके हृदय को आपके भीतर की फुसफुसाहटों के लिए खोलता है। पढ़ने के लिए समय निकालें और फिर आप जो पढ़ रहे हैं उस पर चिंतन करें और आप अपने आप को उस जीवन से गहरे संबंध के साथ पा सकते हैं जिसे आप वास्तव में जीना चाहते हैं।
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यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि आपको क्या पसंद आता है, तो लिखना शुरू करें। लेखन आपको अपने विचारों को व्यवस्थित करने और अपनी भावनाओं को सतह पर लाने के लिए मजबूर करता है। एक नई नोटबुक के अलावा और कुछ नहीं के साथ दिन बिताएं एक लंबी संख्यास्याही - आप बस एक शक्तिशाली जुनून पर ठोकर खा सकते हैं जिसके बारे में आप नहीं जानते थे। यदि आपके जीवन का कोई अर्थ नहीं है, तो आप केवल थोड़ा ही जीते हैं। खोजें जो आपको उत्तेजित करता है, फिर गैस पर कदम रखें और उस जीवन की ओर गति करें जो आप हमेशा से चाहते थे।
नीका, उम्र: 29 / 10.05.2012
कितना जाना-पहचाना... बीता साल एक जॉम्बी की तरह है। मुझे परवाह नहीं है, मैं किसी को नहीं चाहता ...
हर दिन आप जीते हैं एक वास्तविक यातना है। डरावनी और लालसा के साथ, आप सोचते हैं कि कल, परसों, आदि। कुछ भी नहीं बदलेगा। अगर मैंने अपना स्वास्थ्य पिया होता, तो मुझे अच्छा लगता ....... तो तुम, मार्था, निश्चित रूप से वह नहीं हो।
ज़ाम्पोलिट, उम्र: 44 / 05/13/2012
क्या आप अपने आप को बेहतर समझना चाहते हैं?
लोग कई कारणों से "खाली" महसूस कर सकते हैं। इन कारणों में सबसे आम कारण यह है कि वे इतने लंबे समय तक भावनात्मक रूप से इतने परेशान रहते हैं कि उनका दिमाग लंबे समय तक महसूस करना बंद कर देता है, और वे ऐसा करते हैं, जो एक ऐसा अनुभव है जिसे किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा कभी नहीं समझा जा सकता है जिसने इसका अनुभव नहीं किया हो।
कभी-कभी हमारा दिमाग दर्द के खिलाफ एक प्राकृतिक बचाव का निर्माण करता है। कभी-कभी यह बचाव भावनात्मक सुन्नता है। यह सिर्फ एक चीज है जिसके साथ आपको काम करने की जरूरत है। अपने चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ जुड़ना इस चुनौती से निपटने में बहुत मददगार हो सकता है, क्योंकि आपको अक्सर खुद को यह याद दिलाने की आवश्यकता होगी कि आपका मन इस ढाल पर प्रतिक्रिया क्यों दे रहा है। अपने आप को उन चीजों से घेरें जो आपको अच्छा या खुश महसूस कराती हैं। आपका प्यारे भरवां जानवर कहाँ है? कभी-कभी जब आप भावनात्मक सुन्नता के माध्यम से काम करते हैं तो सकारात्मक चीजों से खुद को बिगाड़ना अच्छा होता है।
जीवन में पूर्ण निराशा के बाद मेरी ऐसी अवस्था प्रकट हुई है। किसी तरह अचानक और तुरंत इसका अर्थ "खो" गया ... लेकिन मैं इसे अवसाद, उदासीनता या ऐसा कुछ नहीं कहूंगा। मैं दुनिया और अपने आसपास के लोगों के लिए... "सो गया", उन लोगों के साथ संवाद करना जारी रखा जिनके साथ मैंने पहले संवाद किया था।
मार्था, प्रिय, रुको। आप बिल्कुल भी दुखी नहीं हैं - आपका एक परिवार है, और यह, मेरा विश्वास करो, बहुत कुछ है। जीवन अभी शुरू हुआ है। इसे थोड़ा अलग कोण से देखें और इसमें कुछ नया लाने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास पहले से एक नहीं है, तो एक पालतू जानवर प्राप्त करें, जैसे कि एक बिल्ली। या कुछ गैर-मानक का प्रयास करें जो पहले आपके लिए विशिष्ट नहीं था। एक विकल्प के रूप में - स्काइडाइविंग) या यदि संभव हो तो फिर से छुट्टी लें, और अपने आप को कुछ यात्रा करने दें) अपने आप को किसी तरह हिलाएं, और आप देखेंगे, सब कुछ उतना उदास नहीं होगा जितना आप कल्पना करते हैं)
आपकी खाली भावना से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं के साथ बदलना जो आपको अच्छा महसूस कराता है, सुन्नता को उलटने की प्रक्रिया में बहुत मददगार हो सकता है। सबसे पहले, आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है। खालीपन कोई भावना नहीं है, यह एक विचार या विचार है, जो आप में खाली है। आप जो सोचते हैं कि आप हैं, उसके नीचे एक बीमार छोटा व्यक्ति है जिसे सुनने की जरूरत है। आपको क्रोध, उदासी, दु: ख और आक्रोश की अपनी सच्ची भावनाओं को महसूस करना चाहिए। आप दौड़ते हैं और आदर्श जीवन आपके लिए काम नहीं करता है क्योंकि आप जो कुछ भी चाहते हैं उससे छुपा रहे हैं, और अच्छी खबर यह है कि आप कर सकते हैं।
रेकी, उम्र: 20 / 07/06/2012
हैलो, मेरे साथ भी यही समस्या है। दुनिया में सब कुछ उदासीन है, यह बहुत कठिन है, कोई ताकत नहीं है। पकड़ना!
नट्टा, उम्र: 20 / 09/05/2012
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| मदद के लिए हाल के अनुरोध |
| 06.11.2017
हर दिन पिछले वाले के समान होता है, और किसी के पास आशा की एक बूंद नहीं होती है। खुद को मारने के तरीकों के बारे में सोच रहा हूँ। मुझे अपनी कमजोरी से नफरत है! मुझे यह सब से नफरत है! |
| 06.11.2017
मुझे अपनी पढ़ाई में समस्या है। मेरे माता-पिता अब युवा नहीं हैं, वे मेरी शिक्षा का भुगतान करने के लिए काम करना जारी रखते हैं। यह स्थिति आत्मघाती विचारों को जन्म देती है। |
| 06.11.2017
मैं मरना चाहता हूं क्योंकि मेरे अपने पिता के साथ बहुत खराब संबंध हैं। मैं बहुत कड़ी प्रतिक्रिया करता हूं। |
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खुद को कैसे प्यार करें
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अगर हम अपने जीवन को प्यार, प्यार और प्यार से भरना चाहते हैं, तो हमें खुद से भी सच्चा प्यार करना चाहिए। हम योग्य हैं इश्क वाला लवअपने आप को! हम नहीं कर रहे हैं अंतिम व्यक्तिहमारे जीवन में किसी तरह की सरोगेट चॉकलेट, मसाज, महंगे खिलौने और अन्य ट्राइफल्स के साथ उतरने के लिए। आत्म-प्रेम एक ऐसा प्रेम है जिसमें कोई हमारी जगह नहीं ले सकता...
कंप्यूटर पर उदासी के साथ काम को देखें और वह आपको समझा देगी। कर्म करने पर ही आनंद मिलेगा। मेरे अनुभव में, आपके जीवन में आडंबर को रोका जा सकता है। कुछ हासिल करने के लिए जीवन में आगे बढ़ते हुए महसूस करने में सक्षम होना लगभग एक बुनियादी जरूरत है। "हाँ" कहने का प्रयास करें जहाँ आप सामान्य रूप से "नहीं" नहीं कहेंगे। पुरानी गतिविधि में बेहतर होने का प्रयास करें। बेशक, यह अकेला नहीं है संभावित कारणखाली महसूस करना।
आइए सिद्धांत से शुरू करते हैं
लेकिन यह कानूनी है, जिसके बारे में बहुत से लोग कभी-कभी नहीं सोचते हैं। कई मजबूत भावनाओं से अभिभूत होने पर लोग खालीपन महसूस कर सकते हैं। खालीपन और उदासीनता डिप्रेशन जैसी मानसिक बीमारी का लक्षण हो सकता है अगर यह बनी रहे तो कब का. खालीपन की भावना कई अलग-अलग भावनाओं से आ सकती है, लेकिन वे मूल रूप से एक संकेत हैं कि आपको अपने जीवन में अधिक कनेक्शन की आवश्यकता है। इसका अर्थ अन्य लोगों के साथ जुड़ना या किसी ऐसे शौक या गतिविधि से जुड़ना हो सकता है जिसका आप आनंद लेते हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि जब आप इसे महसूस करें तो खुद पर दया करें।
मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:
नमस्ते! मेरा नाम मारिया है, मैं उन्नीस साल की हूँ।
लंबे समय तक मैंने अपने पीछे ध्यान देना शुरू किया कि मैं व्यावहारिक रूप से किसी भी चीज़ के लिए स्पष्ट और निश्चित भावनाओं को महसूस नहीं करता। अक्सर ऐसा होता है कि मुझे ऐसा लगता है कि मुझे कुछ भी महसूस नहीं होता है, लेकिन मैं वही करता हूं जो मुझे आम तौर पर सही लगता है। आपके पास दोस्त होने चाहिए - मेरे पास हैं। आपके पास एक प्रियजन होना चाहिए - मेरे पास वह है। आपको अपने पड़ोसियों की मदद करने और मित्रवत होने की आवश्यकता है - मैं इसे नियमित रूप से करता हूं।
मनोवैज्ञानिक ज़ुरावलेव अलेक्जेंडर एवगेनिविच इस सवाल का जवाब देते हैं
डिप्रेशन एक रिसाव या छेद की तरह है। यह धीरे-धीरे आप सभी को बहा देता है; दुख, आनंद, क्रोध - बस सब कुछ। पहुँच के बिना छोड़ दिया, यह केवल बदतर हो जाता है। यह भयानक है, क्योंकि जो चीजें हम अनुभव करते हैं वे भी उबाऊ लग सकती हैं, और यह इस अवसाद में है कि हमें उन चीजों की जरूरत है जो हमें सबसे ज्यादा पसंद हैं। अपने आप पर संयम रखें, खालीपन लहरों में आता है। प्रयास और लगन से, बेहतर दिनअभी भी आगे एक आक्रामक के साथ वापस आ जाएगा। ^-^।
यह कठिन भावनाओं से निपटने का आपके दिमाग का तरीका हो सकता है - इससे निपटने के बजाय, आपका शरीर बंद हो जाता है और आपको कुछ भी महसूस करने से रोकता है। उत्तम विधिफिर से अपने जैसा महसूस करें - किसी पत्रिका में नियमित रूप से लिखें और इसके बारे में किसी से बात करें।
लेकिन अपने अंदर मैं बिल्कुल कुछ भी नहीं समझ सकता। मैं इसे कैसे करना चाहता हूं, इस बारे में सलाह के लिए मैं कभी भी अपनी ओर नहीं मुड़ता, बल्कि पूरी तरह से अन्य लोगों के निर्णयों पर या किसी बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण से जो सही लगता है, उस पर भरोसा करता हूं। उदाहरण के लिए, जब उसने अपने युवक के साथ डेटिंग शुरू की, तो उसे इस बात का बिलकुल भी अंदाजा नहीं था कि झगड़े के दौरान कैसे व्यवहार करना है: या तो अपनी बात साबित करने के लिए, या उसे शांत करने के लिए, या यह स्वीकार करने के लिए कि वह सही था। ज्यादातर समय मुझे बिल्कुल नहीं लगा। आंतरिक भागीदारीसंघर्ष में, उनका अपना कोई आवेग नहीं था। और मैंने वही करना शुरू किया जो मेरी गर्लफ्रेंड ने किया था जब उनके बॉयफ्रेंड के साथ झगड़ा हुआ था - मैं चिल्लाऊँगी, कहीं जाऊँगी, सामान्य नाटक के लिए कुछ बेवकूफी करूँगी। और युवक किसी तरह अपनी भावनाओं और भावनाओं के साथ इस पर प्रतिक्रिया करता है, और मैं, एक मूर्ति की तरह, व्यवहार का एक सहज कार्यक्रम चुनता हूं, जो मेरे द्वारा उचित नहीं है।
कभी-कभी लोग या आप भी खुद को थका देते हैं। आपको खुद से दूरी बनाने और "ईंधन भरने" के लिए समय निकालना होगा। लोगों के लिए खालीपन महसूस करना सामान्य है, खासकर अगर वे उदास हों। मेरे अनुभव में ठीक होने की कोशिश में, आप अपनी ऊर्जा को मुक्त कर सकते हैं।
बहुत से लोग अंदर से खालीपन महसूस करते हैं। लेकिन यह किसी का निजी प्यार नहीं है जो आपको खालीपन का एहसास कराता है बल्कि खुद से प्यार करने से वह खालीपन होता है। जब आप अपने आप को आंकते हुए, अपनी भावनाओं को अनदेखा करते हुए, अपनी भावनाओं को दबाते हुए, या दूसरों को उनकी भावनाओं के लिए जवाब देते हुए खुद को छोड़ देते हैं, तो आप अपने खालीपन का कारण बन रहे हैं।
साथ ही कहीं और किशोरावस्था, जब मैं अप्रत्यक्ष स्कूली बदमाशी से दूर होने और दूसरों की नज़रों में खुद को एक मजबूत और तथाकथित स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में पेश करने में सक्षम हो गया, तो मुझे एहसास हुआ कि एक ही रास्ताहमलों या अंडरड्रेस से बचने के लिए सभी के संबंध में एक तटस्थ-सकारात्मक स्थिति बनाए रखना है। अगर कई लोग झगड़ते हैं, तो मैंने उनके सभी दृष्टिकोणों को लिया, उन्हें जोड़ा और उन्हें अपना मान कर आगे बढ़ा दिया। अंत में, हर कोई मेरे साथ सहमत था, एक दूसरे के साथ नहीं, और इससे मुझे किसी तरह स्वतंत्र और आत्मविश्वासी की अपनी छवि हासिल करने में मदद मिली। ऐसा लग रहा था कि कुछ भी हो, तो बहुत से लोग मेरा समर्थन करेंगे। और मैं किसी भी तरह से इस लगभग कुल समर्थन को हासिल करने की कोशिश करता हूं।
जब आप खुद से प्यार करना सीखते हैं और खुद को स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं, तो आप उस खालीपन को भरना शुरू कर देंगे। आप देख नकारात्मक पक्षकी चीजे। अच्छी चीजें भी हैं। आप खोया हुआ और खाली महसूस कर सकते हैं, लेकिन ईमानदारी से कहूं तो आप ऐसा नहीं हैं। आपके पास आपके लिए दोस्त और लोग हैं। भले ही वे केवल ऑनलाइन हों। भावनाएँ आती हैं और चली जाती हैं, लेकिन आप हमेशा के लिए बहुतों के दिलों में बने रहते हैं।
यदि वे आपको पसंद करते हैं तो एक पालतू जानवर लें, बाहर जाएं और दुनिया का पता लगाएं, एक दोस्त के साथ कैंपिंग करें, एक दोस्त के साथ नाश्ते के लिए जाएं - अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं। यह किसी भी भलाई के लिए आवश्यक है। खालीपन की भावना कभी-कभी तब होती है जब आप अपने भीतर एक निश्चित शून्य को नहीं भर सकते हैं जहां आप कुछ करने के लिए प्रेरित या प्रेरित महसूस कर सकते हैं या बस सुबह बिस्तर से उठ सकते हैं। खालीपन महसूस करना दुखद है क्योंकि जो आपको पूरा करता है उसे पाना बहुत आसान नहीं है।
जैसे-जैसे वे बड़े होते गए, यह पहले से ही स्वचालित व्यवहार बन गया और फिर पाखंड में बदल गया। जहां मुझे लोगों में अधिक आत्मविश्वास और ताकत महसूस हुई, मैंने उनसे संवाद किया। मैं अक्सर उन लोगों की निंदा कर सकता था जिन्होंने पहले मेरा समर्थन किया था, और फिर मुझे अधिक आत्मविश्वासी लोग मिले। हालाँकि, मैं बहुत कम ही गंदे शब्दों के साथ पकड़ा गया था, और लोग कभी भी मुझसे दूर नहीं हुए, चाहे मैंने कुछ भी किया हो। और एक निश्चित बिंदु तक, यह मेरे अनुकूल था।
खालीपन एक ऐसा एहसास है जिसमें आपको लगातार प्रेरित होने का कोई कारण नहीं मिलता है। ऐसा करने के लिए, आपके पास एक छोटी सी उम्मीद होनी चाहिए कि कल बेहतर होगा और एक दिन आप इसे महसूस नहीं करेंगे। लेकिन अपने दिन की योजना बनाने से आपको अगले दिन पर ध्यान देने और प्रेरणा पाने में मदद मिलेगी। और योजनाएँ विफल होंगी, लेकिन वे आशा नहीं खोएँगे।
खालीपन की भावना एक ऐसी भावना है जिसे लोग साझा करते हैं। खालीपन महसूस करने से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जो आनंद लेते हैं उसमें अपना समय बिताएं। फिल्में देखना और किताबें पढ़ना बहुत आनंददायक है क्योंकि यह आपको दूसरी वास्तविकता में खींचती है! यदि खालीपन और अवसाद की भावना बहुत बार हो रही है, तो चिकित्सक, परामर्शदाता, या मनोचिकित्सक से संपर्क करें!
सभी दृष्टिकोणों को संयोजित करने की मेरी क्षमता जो मैं सुनूंगा, किसी की राय को सुनने के अवचेतन भय में आ गया। यह अजीब तरह से उन किताबों में परिलक्षित होता है जिनमें मैं किसी और के दिलचस्प और बुद्धिमान तर्क को देखने से डरता हूं, और फिर इसे अपना बताकर पास कर देता हूं। इस तरह की सोच से दूर जाने के मेरे प्रयासों में, मैंने नई चीजें सीखना, नई किताबें पढ़ना, देखना बंद कर दिया दिलचस्प फिल्में, सुनना रुचिकर लोग- वह सब कुछ जिसमें किसी चीज के बारे में कम से कम कुछ राय शामिल है, मुझे डराता है और पता लगाने के लिए तैयार नहीं है। मैं इस पर पागल हो रहा हूँ।
सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। खालीपन का अहसास सभी लोगों को हो सकता है। आपको काम के लिए जीवन के लक्ष्यों की एक सूची बनानी चाहिए। खालीपन महसूस करना डिप्रेशन की निशानी है। कुछ चोट लगी या चूक गई। खैर, मेरी राय में, लोग उनमें खालीपन महसूस करते हैं क्योंकि वे जीवन में अपने उद्देश्य को नहीं खोज पाते हैं। वे जाने देते हैं और चाहते हैं कि वे कहीं शांत और अकेले हों। लोग इस तरह महसूस करते हैं क्योंकि वे देख सकते हैं कि चीजें उनके जीवन में महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, वे अपने अंदर के खालीपन को भरने के लिए अन्य लोगों के प्यार, दया, देखभाल, भक्ति के बिना बस खालीपन महसूस करते हैं।
ऐसा लगता है कि मेरे सिर में एक शक्तिशाली फिल्टर दिखाई दिया है, जिसके माध्यम से मैं अपनी इच्छा के विरुद्ध चुनिंदा जानकारी देता हूं। एक ओर, यह मुझे लग रहा था कि यह अच्छा था, लेकिन तब मुझे एहसास हुआ कि इससे मुझे और भी बुरा लगा। अगर किसी के दिमाग में एक विचार जनरेटर है, तो मेरे पास एक शक्तिशाली सूचना प्रसंस्करण मशीन है, जो आउटपुट पर अन्य लोगों की राय के टुकड़ों से एक साथ मिलकर सामग्री का उत्पादन करती है।
इस तथ्य के कारण कि उसने अन्य लोगों के विचारों के साथ सोचने की क्षमता हासिल कर ली, उसने जीवन में सभी रुचि खो दी। स्कूल के दिनों से केवल एक कंकाल हितों का बना रहा, जो आलसी और सुस्त रूप से प्रभाव में आगे बढ़ा जनता की राय, लेकिन किसी भी तरह से विस्तार नहीं कर सका। जैसा कि मैंने पाँचवीं कक्षा में कहानियाँ पढ़ी और लिखीं, इसलिए मैं लिखता हूँ। जैसा कि मैंने आकर्षित करने के लिए सीखने की कोशिश की, मैं अब भी कोशिश करता हूं। जैसा कि मुझे सुंदर चित्रों को देखना अच्छा लगता है, मैं उन्हें प्यार करता हूँ। इस मंडली में कुछ भी नया नहीं जोड़ा गया है, इस वजह से मैं सीमित और अरुचिकर महसूस करता हूं, हालांकि पहली मुलाकातों में मैंने खुद से ज्यादा स्मार्ट और दिलचस्प दिखना सीखा। इसके अलावा, इसके परिणामस्वरूप, जब लोग मुझे और जानना चाहते हैं तो मुझे नापसंद करना शुरू हो गया - मैं निराश होने से डरता हूं।
एकमात्र सांत्वना और आउटलेट मैंने अपने सपनों को दिलचस्प और विविध भूखंडों से समृद्ध पाया। नींद का एक जंगली और कभी-कभी अस्वास्थ्यकर प्रेम था। मुझे बहुत खुशी होती है जब, कहीं न कहीं, घटनाएँ और मेरे कार्य इस भयानक फ़िल्टर तक सीमित नहीं होते, जहाँ मैं वह करता हूँ जो मैं चाहता हूँ। नतीजतन, मैंने स्कूल छोड़ना शुरू कर दिया, और फिर विश्वविद्यालय - मैं कामचोरी और नींद को नहीं भूल सकता, मैं कम से कम एक सेकंड का त्याग करने से डरता हूं जब मैं अपने विवेक से प्रयास किए बिना कार्य कर सकता हूं, और नहीं स्थापित सामान्य मानदंड।
और अब मेरे पास जो कुछ है, उसे मैं ला रहा हूं: अंदर मैं एक कमजोर-इच्छाशक्ति वाला और अनिर्णीत प्राणी हूं, जो केवल शानदार सपनों का सपना देख रहा हूं, और बाहर मैं व्यवहार और विचारों के लिए एक "स्वचालित बॉक्स" हूं जो संयोजन के माध्यम से प्रकट हुआ अनजाना अनजानी।
हालाँकि, हाल ही में मेरे युवक और मेरी गर्लफ्रेंड ने यह समझना शुरू किया कि मैं कभी-कभी अपर्याप्त रूप से कार्य करता हूं: मैं अपने कार्यों के तर्क की व्याख्या नहीं कर सकता, शब्द कार्यों से मेल नहीं खाते, मैं ज्यादातर केवल "बाहरी" समाज को खुश करता हूं, और मैं अक्सर अपने करीबी सर्कल के साथ तिरस्कार, उदासीनता और गैरजिम्मेदारी का व्यवहार करता हूं। और मैं समझता हूं कि यह गलत है, लेकिन मैं अपने व्यवहार को नहीं बदल सकता - यह पहले से ही किसी तरह की आदत है, बाहर से सुखद और मैत्रीपूर्ण लगने के लिए, और रिश्तेदारों के बीच "आग से बाहर और आग में" बिना समझाए कारण और मकसद।
मॉम लंबे समय से इसके साथ हैं और अब मेरे तेजी से बदले हुए दृष्टिकोण, राय और पसंद पर विश्वास नहीं करती हैं: वह सोचती हैं कि मैं सिर्फ आविष्कार कर रही हूं या आलसी हो रही हूं, वह सुनना नहीं चाहती। युवक भी अधिक से अधिक उसी राय पर आता है, उस पर अतार्किकता और कभी-कभी पागलपन का आरोप लगाता है। गर्लफ्रेंड ने हाथ हिलाया, वे कहती हैं, आपसे क्या लेना है।
विचारों को संसाधित करने का यह भयानक तंत्र मुझमें बंद हो गया, और वे एक बहुरूपदर्शक में रंगों की तरह बदलने लगे, चाहे कुछ भी हो बाह्य कारक. अब मैं कह सकता हूं कि मैं प्यार करता हूं नव युवक, मैं हर चीज के लिए उनका आभारी हूं और हमारे रिश्ते की बहुत सराहना करता हूं, और फिर मैं अचानक इस तथ्य पर स्विच कर सकता हूं कि वह मुझ पर सब कुछ बकाया है, केवल उसे कोशिश करनी चाहिए और मुझे प्यार करना चाहिए, ठीक है, तीसरे क्षण में मैं एक पीड़ित की तरह महसूस करना शुरू कर देता हूं , साथ और बिना रोते हुए मैं उस युवक पर आरोप लगाता हूं कि वह मुझसे प्यार नहीं करता और मुझे बुरा लगता है।
कृपया मदद करें और मुझे बताएं कि इस शापित कार को अत्यधिक महत्वपूर्ण जनमत से कैसे हटाया जाए और अंत में खुद को कैसे खोजा जाए? मैं अपने प्रियजनों और खुद को इस तथ्य से परेशान करते हुए थक गया हूं कि यह कभी स्पष्ट नहीं होता कि मुझे क्या चाहिए और मुझे वास्तव में क्या चाहिए। विचारों और व्यवहारों का सही मिश्रण खोजने की कोशिश करते हुए, इस पागल मशीन में बेतरतीब ढंग से बटन दबा कर थक गए हैं। मैं अब खुद को और अपनी भावनाओं को लगभग महसूस नहीं करता, मैं केवल क्रोध और लाचारी के बीच अंतर कर सकता हूं, जो अक्सर कहीं से नहीं आता है। मैं अंत में खुद को समझना चाहता हूं, और दूसरों को खुद को समझने देना चाहता हूं!
मनोवैज्ञानिक ज़ुरावलेव अलेक्जेंडर एवगेनिविच इस सवाल का जवाब देते हैं।
मारिया, नमस्ते।
अब यह मनोविज्ञान नहीं बल्कि मनश्चिकित्सा है जिससे निपटने की आवश्यकता है।
आपको केवल उपयुक्त प्रोफ़ाइल के चिकित्सक से संपर्क करने के लिए दिखाया गया है। अंतिम उपाय के रूप में, नैदानिक मनोवैज्ञानिक के पास।
अब आपने जो लिखा है उसे लेने का कोई विशेष अर्थ नहीं है।
अनुरूपता, एक रणनीति के रूप में अवसरवाद, सामाजिक उदासीनता, भय आदि। - बुरी तरह। लेकिन ये किसी तरह के मानसिक विकार के लक्षण हो सकते हैं।
यह तथ्य कि आपके पास वास्तविकता की आलोचनात्मक समझ है और प्रदर्शित करता है, अच्छा है। तो, संभवतः, सब कुछ इतना बुरा नहीं है और आपको बस सही समय पर खुद की मदद करने की जरूरत है।
यहाँ मेरे सुझाव हैं:
या तो वही कहें जो आप वास्तव में सोचते हैं, या कुछ भी न कहें।
अपने आप को चीजों (सभी) को उनके उचित नामों से बुलाने के लिए मजबूर करें।
अपने आस-पास की जगह को साफ करने की कोशिश करें: मेरा मतलब समाज (गर्लफ्रेंड और दोस्त) और विशुद्ध रूप से तकनीकी पक्ष (चीजें, किताबें) दोनों से है। हो सकता है कि बहुत से लोग आपके लिए वैसे ही आदी हों और किसी तरह आपको "अपर्याप्त" व्यवहार के लिए प्रेरित करें? लेकिन खबरदार! लड़कों की तलाश मत करो!
कम से कम किसी चीज़ की ज़िम्मेदारी लेना सीखें। इसे अभी के लिए सबसे छोटा कार्य, घटना आदि होने दें। जिम्मेदारी लेना (स्वीकार करना), इसे रखो! इसलिए, थोड़ा-थोड़ा करके हम आपकी दोषपूर्ण पहचान से बाहर निकलेंगे।
किसी भी व्यवसाय को अंत तक लाने के बाद, जिम्मेदारी का बोझ उठाते हुए, अपने आप को सराहें, पुरस्कृत करें। जो भी हो और जो भी हो। तुम्हें सबसे ज्यादा क्या पसंद है?
अगले कार्य के लिए तुरंत आगे बढ़ें।
से कुछ सुन रहा हूँ पिछला जन्म", एक निश्चित प्रक्रिया को देखकर जो आपको पसंद नहीं है, कहें:" ध्यान! मैं अलग हूं!"
यदि विचार दूर हो जाते हैं, तो उन्हें एक प्रार्थना, एक कविता, शहरों की सूची, नामों, फिल्मों और पुस्तकों के साथ बाहर निकाल दें। अक्सर अपने जीवन के अच्छे पलों को याद करें, अपने बचपन को, जब आप अभी तक उस चीज़ के बोझ से दबे नहीं थे जो अब आपको सता रही है! यह बहुत मदद करता है।
भविष्य के लिए योजना बनाएं। भविष्य में कुछ भी हो सकता है। यह एक परी कथा की तरह है! हम स्वतंत्र हैं और केवल भाग्य के हैं। हम सर्वशक्तिमान हैं! अपने आप की कल्पना करो - बिल्कुल सही!
आराम करना सीखो। खासकर मांसपेशियों के स्तर पर। व्यायाम करें जिसमें तनाव और विश्राम का विकल्प हो। यह भी बहुत मददगार है।
धीरे-धीरे लोगों (दोस्तों, युवक, माता-पिता) से मामले पर बात करना शुरू करने की कोशिश करें! जरूरी नहीं कि "व्यवसाय" - यह कुछ व्यावहारिक है। यह किसी फिल्म की चर्चा, खरीदारी का विकल्प, सलाह आदि हो सकती है। लेकिन मुद्दे की बात! और संचार को विनियमित करें। यह "किसी भी चीज़ के बारे में", चिपचिपा और बिना सीमाओं के नहीं होना चाहिए! ऐसी "आंतरिक अलार्म घड़ी" सेट करें और अपनी राय के नियम का पालन करें और चीजों को उनके उचित नामों से बुलाएं ...
