बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के साथ आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएँ सबसे सुरक्षित हैं?
क्लास नोट्स
परिचय
शारीरिक शिक्षा में पूर्वस्कूली संस्थाएँबच्चों की शिक्षा में एक महत्वपूर्ण कड़ी है कम उम्रऔर वर्तमान में बच्चों के प्रारंभिक स्कूली शिक्षा की ओर संक्रमण के संबंध में और भी अधिक प्रासंगिकता प्राप्त कर रहा है।
एम. ए. वासिलीवा, वी. वी. गेर्बोवा, टी. एस. कोमारोवा द्वारा संपादित "किंडरगार्टन में शिक्षा और प्रशिक्षण का कार्यक्रम", बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर बहुत ध्यान देता है। इस कार्य के आयोजन के रूप विविध हैं। बुनियादी गतिविधियों को सिखाने की बुनियादी प्रक्रिया को अंजाम देने वाले मुख्य रूपों में से एक शारीरिक शिक्षा कक्षाएं हैं। यह मैनुअल संचालन प्रणाली का खुलासा करता है शारीरिक शिक्षा कक्षाएंकिंडरगार्टन (सितंबर-अगस्त) में रहने की पूरी अवधि के लिए 4-5 वर्ष के बच्चों के साथ। बच्चों के साथ गतिविधियों के लिए कार्यक्रम की आवश्यकताओं के अनुसार मध्य समूह KINDERGARTENसप्ताह के दौरान आयोजित कक्षाओं की संख्या बदल गई है - इसे बढ़ाकर तीन कर दिया गया है। बुनियादी आंदोलनों के विकास के कार्य अधिक जटिल हो जाते हैं। इस प्रकार, चलने और दौड़ने में, अंतरिक्ष में नेविगेट करने और एक निश्चित दिशा में आगे बढ़ने के कौशल के विकास के साथ-साथ, नए अभ्यास सामने आते हैं जो एक स्तंभ में अपना स्थान खोजने, जोड़े में पंक्तिबद्ध होने, एक के आकार को बनाए रखने के कौशल का निर्माण करते हैं। वृत्त, पैर की उंगलियों पर चलना, आदि। सामान्य विकासात्मक अभ्यास अधिक जटिल हो जाते हैं, भार बढ़ जाता है - दोहराव की संख्या। हालाँकि, इनमें से एक सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकताएँ- बच्चों में सही मुद्रा का निर्माण, एक प्रारंभिक स्थिति से दूसरे में क्रमिक संक्रमण के दौरान बड़े मांसपेशी समूहों को मजबूत करना।
रखरखाव से संबंधित अभ्यासों में समर्थन का क्षेत्र कम हो जाता है सही मुद्राऔर एक स्थिर संतुलन बनाए रखना; शारीरिक शिक्षा उपकरणों की ऊंचाई बढ़ जाती है, अधिक विविध कार्य दिए जाते हैं - यह सब किए जाने वाले अभ्यासों की आवश्यकताओं को बढ़ाता है और बच्चों में साहस, दृढ़ संकल्प और दृढ़ता को बढ़ावा देता है।
गेंद को संभालने की क्षमता से संबंधित व्यायाम अभी भी बच्चों के लिए कठिन हैं, इसलिए वर्ष की शुरुआत में सरल कार्य प्रदान किए जाते हैं - गेंदों को एक-दूसरे की ओर सीधी दिशा में घुमाना। कार्य धीरे-धीरे और अधिक जटिल हो जाते हैं - बच्चों को गेंद फेंकना और उसे दोनों हाथों से पकड़ना, गेंद को एक-दूसरे की ओर फेंकना आदि सिखाया जाता है।
अन्य बुनियादी गतिविधियों के साथ, चढ़ना, रेंगना और कूदना व्यायाम प्रदर्शन करते समय एक समान स्थान रखते हैं<:1 культурных занятий и широко используются в игровых заданиях, подвижных играх.
मैनुअल पूरे वर्ष के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाएं प्रदान करता है जो कार्यक्रम की आवश्यकताओं और इस आयु वर्ग के बच्चों की क्षमताओं को पूरा करती हैं। प्रत्येक महीने के अंत में, सीखे गए अभ्यासों को छोटे समूहों के साथ, व्यक्तिगत रूप से टहलने पर, समूह कक्ष में, या हॉल में (स्थितियों के आधार पर) चंचल, मनोरंजक रूप में दोहराव और सुदृढीकरण के लिए पेश किया जाता है।
शिक्षक पाठ नोट्स में परिवर्तन और परिवर्धन कर सकता है, खेल तत्वों को उसके अलग-अलग हिस्सों की सामग्री में शामिल कर सकता है, आउटडोर गेम की जगह ले सकता है, लेकिन पाठ की संरचना को पूरी तरह से संरक्षित किया जाना चाहिए।
बच्चों के विकास की विशेषताएं4-5 साल
4-5 वर्ष की आयु में, बच्चों के शरीर प्रणालियों की संरचनाओं और कार्यों में और अधिक परिवर्तन और सुधार होते हैं। शारीरिक विकास की गति बच्चे के जीवन के पिछले वर्ष की तरह ही रहती है।
प्रति वर्ष ऊंचाई में वृद्धि 5-7 सेमी है, शरीर का वजन - 1.5-2 किलोग्राम है। चार साल के लड़कों की (औसत) ऊंचाई 100.3 सेमी है, और पांच साल के लड़कों की औसत ऊंचाई 107.5 सेमी है। चार साल की लड़कियों की (औसत) ऊंचाई 99.7 सेमी है, पांच साल की लड़कियों की (औसत) ऊंचाई है -बूढ़ी लड़कियों की लंबाई 106.1 सेमी है। लड़कों और लड़कियों का औसत शरीर का वजन चार साल की उम्र में क्रमशः 15.9 किलोग्राम और 15.4 किलोग्राम है, और पांच साल की उम्र में - 17.8 किलोग्राम और 17.5 किलोग्राम है।
सामान्य शारीरिक गतिविधि के साथ, विकास बढ़ता है, और शारीरिक निष्क्रियता के साथ, एक बच्चा अधिक वजन वाला हो सकता है, लेकिन अपनी उम्र के लिए पर्याप्त लंबा नहीं हो सकता है।
बच्चों के शारीरिक विकास का आकलन करते समय, न केवल पूर्ण संकेतकों को ध्यान में रखा जाता है, बल्कि उनके आनुपातिक अनुपात को भी ध्यान में रखा जाता है: वजन, ऊंचाई, सिर का आयतन - छाती का आयतन, आदि। उम्र के साथ, स्वाभाविक रूप से, ये संकेतक बदलते हैं। इस प्रकार, छाती का आयतन सिर के आयतन की तुलना में अधिक तेजी से बढ़ता है।
हाड़ पिंजर प्रणाली।एक प्रीस्कूलर का कंकाल लचीला होता है, क्योंकि ओसिफिकेशन प्रक्रिया अभी तक पूरी नहीं हुई है। कंकाल के विकास और संरचना की ख़ासियत के कारण, 4-5 साल के बच्चों को शारीरिक शिक्षा कक्षाओं और मुफ्त गतिविधियों में शक्ति अभ्यास की पेशकश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। बच्चों द्वारा अपनाई जाने वाली सही मुद्राओं की लगातार निगरानी करना भी आवश्यक है।
वस्तुओं के साथ खेलने के लिए सामग्री रखने की सलाह दी जाती है ताकि बच्चे न केवल आरामदायक स्थिति लें, बल्कि उन्हें अधिक बार बदलें।
लंबे समय तक स्थिर मुद्रा बनाए रखने से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है और अंततः खराब मुद्रा हो सकती है। इसलिए, एक निश्चित मुद्रा बनाए रखने से संबंधित कक्षाओं में, शारीरिक शिक्षा ब्रेक के विभिन्न रूपों का उपयोग किया जाता है।
वृद्धि और विकास की प्रक्रिया के दौरान, विभिन्न मांसपेशी समूह असमान रूप से विकसित होते हैं। इस प्रकार, शरीर के वजन के संबंध में निचले छोरों का द्रव्यमान ऊपरी छोरों के द्रव्यमान की तुलना में अधिक तीव्रता से बढ़ता है।
कार्यात्मक मांसपेशी परिपक्वता की एक विशेषता मांसपेशी सहनशक्ति है। ऐसा माना जाता है कि मध्य पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में इसकी वृद्धि सबसे अधिक होती है। यह मांसपेशी फाइबर के व्यास में वृद्धि और उनकी संख्या में वृद्धि के कारण होता है। मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है. 4 से 5 साल की अवधि में दाहिने हाथ की ताकत निम्नलिखित सीमाओं के भीतर बढ़ जाती है: लड़कों के लिए - 5.9 से 10 किलोग्राम तक, लड़कियों के लिए - 4.8 से 8.3 किलोग्राम तक।
बच्चों की मोटर गतिविधि का आयोजन करते समय, शिक्षक को प्रत्येक बच्चे को किसी भी प्रकार के खेल में सक्रिय रूप से भाग लेने का अवसर प्रदान करना चाहिए। सैर के लिए खेल के भूखंडों का चयन किया जाता है ताकि बच्चे हॉल या क्षेत्र के पूरे क्षेत्र का उपयोग कर सकें।
विभिन्न प्रकार के व्यायाम करते समय बच्चों के मोटर भार की खुराक लेना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, विश्राम अवकाश के साथ स्कीइंग 15-20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। आराम करते समय (2-3 मिनट), बच्चे अपनी स्की पर खड़े होकर बर्फ से ढके पेड़ों को देख सकते हैं। एक अच्छे गर्मी के दिन में, आप अपने बच्चों को 2 किमी से अधिक की सैर पर नहीं ले जा सकते हैं, बशर्ते कि आप हर 20 मिनट में थोड़ा आराम करें। रास्ते में और भ्रमण के बीच में - किसी सूखी, छायादार जगह पर आधे घंटे तक रुकें।
सुबह के व्यायाम और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान, पीठ, गर्दन, हाथ, पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले शारीरिक व्यायाम की सही खुराक महत्वपूर्ण है - 5-6 से अधिक पुनरावृत्ति नहीं।
मांसपेशियाँ एक निश्चित क्रम में विकसित होती हैं: पहले बड़े मांसपेशी समूह, फिर छोटे। इसलिए, भार को कम किया जाना चाहिए, विशेष रूप से छोटे मांसपेशी समूहों के लिए, उदाहरण के लिए, कार्य असाइनमेंट करते समय: तो; सूखी पत्तियों की कटाई करते समय स्ट्रेचर पर भार का भार 2.5 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। साथ ही, जब भी संभव हो, बच्चों को अग्रबाहु और हाथ की मांसपेशियों का विकास करना चाहिए: शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान, गेंदों, क्यूब्स और झंडों के साथ व्यायाम का उपयोग करें; रोजमर्रा की जिंदगी में, बच्चों को कांटे का उपयोग करना सिखाएं, छोटे बटन बांधें (लेकिन उनमें से बहुत सारे नहीं होने चाहिए); खेलों में, छोटे क्यूब्स, स्किटल्स और एक साधारण निर्माण सेट पेश करें।
श्वसन अंग.यदि 2-3 वर्ष की आयु के बच्चों में पेट की श्वास की प्रधानता होती है, तो 5 वर्ष की आयु तक इसे छाती की श्वास द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना शुरू हो जाता है। यह छाती के आयतन में परिवर्तन के कारण होता है। फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता थोड़ी बढ़ जाती है (औसतन 900-1000 सेमी 3 तक), और लड़कों में यह लड़कियों की तुलना में अधिक होती है।
वहीं, फेफड़े के ऊतकों की संरचना अभी पूरी नहीं हुई है। बच्चों में नाक और फुफ्फुसीय मार्ग अपेक्षाकृत संकीर्ण होते हैं, जिससे हवा का फेफड़ों में प्रवेश करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, न तो छाती की गतिशीलता, जो 4-5 साल की उम्र तक बढ़ती है, और न ही असुविधाजनक परिस्थितियों में एक वयस्क की तुलना में अधिक लगातार सांस लेने की गति बच्चे की ऑक्सीजन की पूरी आवश्यकता को पूरा कर सकती है। उन बच्चों में जो दिन के समय होते हैं
घर के अंदर चिड़चिड़ापन और अशांति दिखाई देती है, भूख कम हो जाती है और नींद में खलल पड़ता है। यह सब ऑक्सीजन की कमी का परिणाम है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि गर्म मौसम के दौरान नींद, खेल और गतिविधियां बाहर की जाएं।
बच्चे के शरीर की ऑक्सीजन की अपेक्षाकृत बड़ी आवश्यकता और श्वसन केंद्र की बढ़ी हुई उत्तेजना को ध्यान में रखते हुए, ऐसे जिम्नास्टिक व्यायामों का चयन करना आवश्यक है जिनके दौरान बच्चे बिना देर किए आसानी से सांस ले सकें।
हृदय प्रणाली. 4-5 वर्ष के बच्चे में प्रति मिनट हृदय गति 87 से 112 तक तथा श्वसन दर 19 से 29 तक होती है।
पाँच वर्ष की आयु तक हृदय गतिविधि का विनियमन अभी तक पूरी तरह से नहीं बन पाया है। इस उम्र में हृदय संकुचन की लय आसानी से बाधित हो जाती है, तो कब शारीरिक गतिविधिहृदय की मांसपेशियाँ जल्दी थक जाती हैं। थकान के लक्षण चेहरे की लालिमा या पीलापन, तेजी से सांस लेना, सांस लेने में तकलीफ, गतिविधियों के खराब समन्वय में व्यक्त होते हैं और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान बच्चों में देखे जा सकते हैं। बच्चों को थकान से बचाने, समय पर भार कम करने और गतिविधि की प्रकृति को बदलने के लिए यह महत्वपूर्ण है। शांत गतिविधि पर स्विच करने पर, हृदय की मांसपेशियों की लय बहाल हो जाती है।
उच्च तंत्रिका गतिविधि.केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शारीरिक और मानसिक प्रक्रियाओं के तंत्र का मुख्य नियामक है।
तंत्रिका प्रक्रियाएं - उत्तेजना और निषेध - एक बच्चे में, एक वयस्क की तरह, तीन मुख्य गुणों की विशेषता होती हैं: ताकत, संतुलन और गतिशीलता। 4-5 वर्ष की आयु तक, बच्चे में तंत्रिका प्रक्रियाओं की ताकत बढ़ जाती है। इस उम्र के बच्चों के लिए विशेष रूप से विशेषता सिग्नलिंग सिस्टम के इंटरएनालाइज़र कनेक्शन और इंटरैक्शन तंत्र में सुधार है। बच्चों के लिए खेल गतिविधियों को शब्दों के साथ करना या जिमनास्टिक अभ्यास, ड्राइंग, डिजाइनिंग और यहां तक कि ड्रेसिंग की प्रक्रिया में शिक्षक के निर्देशों और स्पष्टीकरण को समझना मुश्किल है।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अधूरी संरचना शोर के प्रति प्रीस्कूलरों की अधिक संवेदनशीलता की व्याख्या करती है। यदि किसी समूह में पृष्ठभूमि शोर 45-50 डेसिबल है, तो लगातार सुनवाई हानि और थकान हो सकती है। पूर्वस्कूली संस्थानों में, बच्चों को खिलौनों का सही उपयोग करना, कुर्सियों को सावधानी से हिलाना और धीरे से बोलना सिखाना आवश्यक है।
जीवन के पांचवें वर्ष में, विशेष रूप से वर्ष के अंत में, पहली सिग्नलिंग प्रणाली की संबंधित उत्तेजनाओं के साथ शब्दों के मिलान के लिए एक तंत्र विकसित होता है। कार्यों एवं निष्कर्षों की स्वतंत्रता बढ़ती है। हालाँकि, बच्चे की तंत्रिका प्रक्रियाएँ अभी भी पूर्णता से बहुत दूर हैं। उत्तेजना की प्रक्रिया प्रबल होती है। इस प्रकार, जब आदतन रहने की स्थिति का उल्लंघन होता है या थकान होती है, तो यह हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और व्यवहार के नियमों के गैर-अनुपालन में प्रकट होता है।
साथ ही, पांच वर्ष की आयु तक तंत्रिका प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रभाव की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इसलिए, कक्षाओं में और रोजमर्रा की जिंदगी में, ऐसे व्यायाम पेश किए जाने चाहिए जो किसी भी संकेत के प्रति बच्चे की प्रतिक्रियाओं में सुधार करें: समय पर रुकें, गति की दिशा या गति बदलें, आदि।
शारीरिक शिक्षा कक्षाएं
किंडरगार्टन के मध्य समूह में, शारीरिक शिक्षा कक्षाएं सप्ताह में तीन बार सुबह आयोजित की जाती हैं; पाठ की अवधि 20-25 मिनट है। जिस कमरे में बच्चे पढ़ते हैं उसे स्वच्छता आवश्यकताओं (गीली सफाई, वेंटिलेशन) के अनुसार तैयार किया जाना चाहिए, और आवश्यक उपकरण पहले से ही चुने जाने चाहिए। सप्ताह के दौरान प्रत्येक तीसरा पाठ बाहर, खेल के मैदान पर आयोजित किया जाता है।
हॉल में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान, बच्चे शारीरिक शिक्षा वर्दी (टी-शर्ट, शॉर्ट्स, मोज़े, स्नीकर्स या लो-टॉप स्नीकर्स) पहनते हैं। बच्चे साइट पर गतिविधियों के लिए विशेष रूप से कपड़े नहीं बदलते हैं, लेकिन गतिविधियों के दौरान कपड़े हल्के होने चाहिए। सर्दियों में बच्चों को जैकेट, लेगिंग्स और बुनी हुई टोपी पहनने की सलाह दी जाती है। वॉकिंग क्लास के दौरान कपड़ों को स्वच्छता मानकों और आवश्यकताओं का पालन करना चाहिए।
मध्य समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आम तौर पर स्वीकृत संरचना के अनुसार आयोजित की जाती हैं, जिसमें परिचयात्मक, मुख्य और अंतिम भाग शामिल होते हैं, जिनमें से प्रत्येक, विशिष्ट कार्यों के साथ, विभिन्न मोटर कौशल के व्यापक और सामंजस्यपूर्ण विकास के एक ही लक्ष्य के अधीन होता है और क्षमताएं.
परिचयात्मक भाग(3-4 मिनट) बच्चे के शरीर को आगामी अधिक तीव्र भार के लिए तैयार करता है। चलने, दौड़ने, वस्तुओं के साथ विभिन्न सरल कार्यों में व्यायाम का उपयोग किया जाता है, व्यायाम जो पैरों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, सही मुद्रा बनाते हैं।
चलने और दौड़ने के व्यायाम करते समय, चलने के व्यायाम से दूर हुए बिना, उनके उचित विकल्प का पालन करना आवश्यक है। लंबे समय तक चलने से बच्चे थक जाते हैं और उनकी मुद्रा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। 4-5 साल के बच्चों के लिए कक्षाओं में दौड़ने की अवधि अलग-अलग होती है। साल की शुरुआत में 2-3 बार 20-25 सेकेंड तक दौड़ लगाई जाती है। चलने के साथ-साथ, वर्ष के मध्य तक दौड़ने की अवधि को 30-35 सेकंड तक बढ़ाया जा सकता है।
मुख्य हिस्सा(12-15 मिनट) का उद्देश्य पाठ के मुख्य उद्देश्यों को हल करना है - बच्चों को नए अभ्यास सिखाना, पहले से कवर की गई सामग्री को दोहराना और समेकित करना, महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना, शारीरिक गुणों का विकास करना: चपलता, शक्ति, गति, सहनशक्ति, आदि।
वस्तुओं (झंडे, क्यूब्स, स्किटल्स, ब्रैड्स, स्टिक इत्यादि) के साथ और बिना वस्तुओं के सामान्य विकासात्मक अभ्यास एक निश्चित क्रम में किए जाते हैं: कंधे की कमर की मांसपेशियों, पीठ की मांसपेशियों और तिरछी पेट की मांसपेशियों (झुकना, मुड़ना) के लिए और पैर. मध्य समूह में 5-6 अभ्यास प्रस्तावित हैं, 5-6 दोहराव 5 से 6 बार।
सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय, विभिन्न प्रकार के गठन का उपयोग किया जाता है: एक सर्कल में, एक चेकरबोर्ड पैटर्न में पूर्व-व्यवस्थित वस्तुओं के आसपास; बिखरा हुआ; दो या तीन कॉलम में.
शिक्षक सामान्य विकासात्मक प्रकृति के प्रत्येक अभ्यास में सही प्रारंभिक स्थिति की जाँच करता है ताकि शारीरिक भार सभी मांसपेशी समूहों में समान रूप से वितरित हो।
शुरुआती स्थितियाँ अलग-अलग हैं: अपने पैरों को अपने पैरों, कंधों की चौड़ाई पर रखकर खड़े होना, अपने पैरों को अलग करके बैठना, घुटनों के बल बैठना, अपनी पीठ और पेट के बल लेटना आदि। आपको एक शुरुआत से क्रमिक संक्रमण पर ध्यान देना चाहिए दूसरे को स्थिति.
पाठ के इस भाग में, बुनियादी गतिविधियाँ सिखाई जाती हैं: कूदना, संतुलन बनाना, फेंकना और चढ़ना। एक पाठ में, एक नियम के रूप में, दो, कभी-कभी तीन मुख्य प्रकार के आंदोलनों की पेशकश की जाती है, बाहरी खेल में उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों की गिनती नहीं की जाती है।
अंतिम भाग(3-4 मिनट) बच्चे को अपेक्षाकृत शांत अवस्था में धीरे-धीरे संक्रमण प्रदान करना चाहिए, खासकर सक्रिय खेल के बाद।
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल
शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के प्रारंभिक और मुख्य भागों में बुनियादी गतिविधियों को सीखते समय, बच्चे कुछ मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करते हैं, जिन्हें बाद में आउटडोर गेम्स और रोजमर्रा की जिंदगी में समेकित और बेहतर बनाया जाता है। एक ही खेल कई कक्षाओं में लगातार 2-3 बार और पूरे वर्ष में कई बार दोहराया जाता है।
बुनियादी गतिविधियों के विकल्प के अनुसार शारीरिक शिक्षा के लिए आउटडोर खेलों का चयन करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, यदि बच्चों को संतुलन सिखाया जाता है और कूदने का अभ्यास किया जाता है, तो गेंदों का उपयोग करने वाला खेल पेश किया जा सकता है; यदि बच्चों को कूदना और फेंकने का अभ्यास सिखाया जाता है, तो चढ़ाई आदि के तत्वों के साथ एक खेल खेला जा सकता है। आउटडोर गेम्स का यह क्रम बच्चों द्वारा पिछले पाठ में सीखे गए मोटर कौशल को समेकित और बेहतर बनाने में मदद करता है।
आउटडोर गेम आयोजित करने के लिए, खेल के संगठन के बारे में पहले से सोचने, आवश्यक उपकरण (आर्क, हुप्स, स्टैंड, डोरियाँ, आदि), छोटी विशेषताएँ (बिल्ली के बच्चे की टोपी, चूहे, रिबन, आदि) तैयार करने की सलाह दी जाती है।
आंदोलनों के मुख्य प्रकार
4-5 साल के बच्चे के शरीर की कार्यात्मक क्षमताएं, दृश्य, श्रवण और स्पर्श संबंधी धारणा में सुधार न केवल सामान्यीकृत रूप में बुनियादी आंदोलनों में महारत हासिल करने के लिए, बल्कि आंदोलनों के तत्वों की पहचान करने की क्षमता विकसित करने के लिए भी वास्तविक पूर्वापेक्षाएँ पैदा करता है ( दिशा, गति, आयाम), किए गए कार्यों के आंदोलनों के अनुक्रम को समझें और उसका विश्लेषण करें। इसलिए, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, आप पहले से ही बच्चे से उसकी क्षमताओं के अनुसार आंदोलनों की एक निश्चित तकनीक (गुणवत्ता) प्राप्त कर सकते हैं; पहले से गठित कौशल और क्षमताओं के आधार पर उन्हें सुधारें, गति, शक्ति, चपलता जैसे महत्वपूर्ण गुणों को विकसित करें।
बुनियादी शैक्षणिक सिद्धांतों के अनुपालन के आधार पर भौतिक गुणों को सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित किया जाना चाहिए: पहुंच, क्रमिकता, व्यवस्थितता, आदि। सभी भौतिक गुण (त्वरितता, चपलता, गति, आदि) कुछ हद तक परस्पर जुड़े हुए हैं और बच्चों को कोई भी शिक्षा देकर उनमें सुधार किया जाता है। गति का प्रकार - कूदना, संतुलन बनाना, फेंकना, चढ़ना।
हमें प्रत्येक प्रकार के आंदोलन की विशिष्टता द्वारा निर्धारित अभ्यासों के विशिष्ट फोकस के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इस प्रकार, कूदने से, जिसमें अल्पकालिक लेकिन मजबूत मांसपेशियों में तनाव होता है, गति और किसी के प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित होती है। संतुलन अभ्यास की विशिष्टता अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में तेजी से बदलाव, एक असामान्य मुद्रा, व्यायाम करते समय समर्थन क्षेत्र में कमी या वृद्धि आदि है।
चलने का व्यायाम
जीवन के पांचवें वर्ष में, विशेष रूप से वर्ष के अंत में, चलने के सभी संरचनात्मक तत्वों में काफी सुधार होता है: एक निश्चित लय स्थापित होने लगती है, कदम की लंबाई बढ़ जाती है, जो लय के साथ संयोजन में त्वरण की ओर ले जाती है। गति। आंदोलनों के समग्र समन्वय में सुधार होता है। अधिकांश बच्चे अपने हाथों और पैरों की समन्वित गतिविधियों को विकसित करते हैं।
हालाँकि, बच्चों के चलने के कुछ नुकसान भी हैं। पैरों की समानांतर सेटिंग और पैरों को फेरना होता है, हाथों की हरकतें हमेशा ऊर्जावान नहीं होती हैं; कंधे नीचे हैं, शरीर सीधा नहीं है, गति की गति असमान है। अंतरिक्ष में खराब अभिविन्यास के कारण, बच्चों को शिक्षक के संकेत पर आंदोलन की दिशा बदलने में कठिनाइयों का अनुभव होता है, और चलने और दौड़ने, लेन बनाने और बदलने के दौरान आवश्यक दूरी बनाए नहीं रखते हैं।
जीवन के पाँचवें वर्ष के बच्चों के लिए, कार्यक्रम विभिन्न अभ्यास प्रदान करता है।
बेतरतीब ढंग से चलना.इस अभ्यास को करने की प्रक्रिया में, कार्रवाई की स्वतंत्रता और अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता विकसित होती है। शिक्षक बच्चों को पूरे हॉल (क्षेत्र) में घूमने के लिए आमंत्रित करता है, जबकि वह हॉल में एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाता है; अन्यथा, बच्चे शिक्षक के चारों ओर भीड़ लगा देते हैं और अभ्यास का लक्ष्य प्राप्त नहीं हो पाता है। बाद में, यादृच्छिक सैर को दोहराते समय, बच्चे पहले से ही स्वतंत्र रूप से कार्य का सामना करते हैं, यदि कमरे में सभी जगह नहीं, तो अधिकांश जगह का उपयोग करते हैं।
स्तम्भ में अपना स्थान ढूँढ़ते हुए चलनाशिक्षक के संकेत पर कार्य करने, अंतरिक्ष में नेविगेट करने, चौकस रहने और कॉलम में अपना स्थान याद रखने के लिए ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बनाता है।
बच्चों के लिए सही ढंग से नेविगेट करना और कॉलम में अपना स्थान ढूंढना अभी भी मुश्किल है, खासकर साल की शुरुआत में। इसलिए, खेल "स्थानों में!" शिक्षक के संकेत पर एक पंक्ति बनने से इस अभ्यास को समझने और आत्मसात करने में सुविधा होती है।
शिक्षक पंक्ति में खड़े बच्चों को यह देखने और याद रखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि कौन किसके बगल में खड़ा है। इसके बाद पूरे हॉल (साइट) में यादृच्छिक रूप से घूमना होता है। आदेश पर: "अपने स्थान पर पहुंचें!" - प्रत्येक बच्चे को पंक्ति में अपना स्थान ढूंढना होगा। बच्चों द्वारा इस कार्य में महारत हासिल करने के बाद, आप चलते हुए कॉलम में अपना स्थान खोजने की उनकी क्षमता विकसित करना शुरू कर सकते हैं।
वस्तुओं पर कदम रखते हुए चलना(डोरियां, क्यूब्स, बार, आदि) आंख विकसित करता है, आंदोलनों का समन्वय करता है, आपको अपने पैरों को न हिलाना सिखाता है। कदम रखने के लिए वस्तुएँ बच्चे के कदम की लंबाई (35-40 सेमी) के अनुसार रखी जाती हैं।
वृत्तों में घूमनाअंतरिक्ष में अभिविन्यास विकसित करता है, संयुक्त क्रियाएं करने और एक वृत्त के आकार का निरीक्षण करने का आदी होता है। वर्ष की शुरुआत में, मध्य समूह के बच्चों के लिए वृत्त का सही आकार बनाए रखना अभी भी मुश्किल है, इसलिए पढ़ाते समय, आप क्यूब्स, डोरियों आदि जैसे स्थलों का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे एक दिशा में चलते हैं, फिर अंदर आते हैं एक घेरा बनाएं और चलते रहें।
गति की दिशा में परिवर्तन के साथ चलनादो संस्करणों में किया गया। पहला विकल्प स्तंभ का नेतृत्व करने वाले बच्चे के पीछे चलना है; फिर, शिक्षक के आदेश पर, सभी बच्चे रुकते हैं, घूमते हैं और स्तंभ के अंत में खड़े बच्चे के पीछे चलते रहते हैं। शिक्षक अंत में खड़े कॉलम का नेतृत्व करने वाले बच्चे को कुछ वस्तुएँ - रूमाल या विभिन्न रंगों के क्यूब्स दे सकता है। "पहले आप तान्या के लिए जाएंगे - उसके पास एक लाल घन है, और फिर कोल्या के लिए - उसके पास एक नीला घन है।" भविष्य में यह कार्य बिना रुके किया जाता है और बच्चे चलते हुए बारी करते हैं।
दूसरा विकल्प विभिन्न वस्तुओं (स्किटल्स, क्यूब्स, मेडिसिन बॉल्स, आदि) के बीच "सांप" चलना है। 4-5 साल के बच्चों के लिए, इस अभ्यास के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है। उन्हें एक-दूसरे से एक निश्चित दूरी बनाए रखने की ज़रूरत है - न आगे भागें और न ही पीछे रहें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रखी हुई वस्तुओं को न छूएँ।
गति की दिशा बदलते हुए चलने से अंतरिक्ष में अभिविन्यास, शिक्षक के संकेत पर कार्य करने की क्षमता विकसित होती है, और प्रत्येक बच्चे को कार्य को समझने के लिए तैयार किया जाता है।
हॉल (क्षेत्र) के कोनों पर संकेतित मोड़ों के साथ, एक समय में एक कॉलम में चलना मध्य समूह के बच्चों के लिए एक नया अभ्यास है, जो कुछ कठिनाइयों का कारण बनता है। कोनों को चिह्नित करते समय बच्चों को अभी तक स्पष्ट मोड़ बनाने की आवश्यकता नहीं है (यह कार्य पुराने समूह में निर्धारित है), लेकिन उन्हें हॉल की परिधि के चारों ओर घूमने से परिचित कराया जाता है। कार्य को समझने के लिए हॉल के कोनों में स्थलचिह्न लगाए जाते हैं, जिनके चारों ओर बच्चे घूमते हैं।
जोड़े में चलना बच्चों के लिए पहले से ही परिचित है, लेकिन जिम सेटिंग में यह एक कठिन काम है, क्योंकि आपको एक निश्चित दिशा का पालन करने की ज़रूरत है, अपने साथी के बगल में चलें, उससे पीछे न रहें या उससे आगे न बढ़ें।
नेता परिवर्तन के साथ चलना. एक समय में एक कॉलम में चलते समय, समूह का नेतृत्व आमतौर पर एक बच्चे द्वारा किया जाता है जिसके पास नेतृत्व करने का कौशल होता है। अभ्यास के दौरान शिक्षक कई बार नेता बदलता है और दोहराव के दौरान कोई भी बच्चा नेता की भूमिका निभा सकता है।
दौड़ने के साथ-साथ चलने के लिए बच्चों को एकाग्रता और ध्यान की आवश्यकता होती है। शिक्षक उन्हें इस अभ्यास के विभिन्न संस्करण प्रदान करते हैं, जिन्हें बाद में खेल अभ्यास और आउटडोर खेलों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
बच्चे चलने की तुलना में दौड़ना बहुत बेहतर और तेज़ सीखते हैं: उनके लिए तेज़ गति से चलने में महारत हासिल करना आसान होता है। जीवन के पांचवें वर्ष में, अधिकांश बच्चों में लयबद्ध दौड़ और इसे अन्य प्रकार की गतिविधियों के साथ वैकल्पिक करने की क्षमता विकसित हो जाती है। दौड़ने की गति बढ़ जाती है, इसके निष्पादन के दौरान स्थानिक अभिविन्यास में सुधार होता है, बच्चे अधिक आसानी से दिशा बदलते हैं, बाधाओं के आसपास दौड़ते हैं और दी गई दिशा का पालन करते हैं।
लेकिन 4-5 साल के बच्चे में दौड़ने की तकनीक के सभी तत्व सही और अच्छी तरह से व्यक्त नहीं होते हैं। भुजाएँ अभी भी थोड़ी सक्रिय हैं, कदम छोटे और असमान बने हुए हैं। उड़ान छोटी है, इसलिए गति कम है. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लड़कियों में कदमों की उड़ान लड़कों की तुलना में पहले विकसित होती है। दौड़ने की गति में वृद्धि कदम की लंबाई में वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है। चार साल के बच्चों की औसत दौड़ है: लड़कों के लिए - 64.4 सेमी, लड़कियों के लिए - 61.5 सेमी; पांच साल की उम्र में बच्चों के कदमों की लंबाई औसतन 10 सेमी बढ़ जाती है।
सभी दिशाओं में चल रहा हैस्थानिक अभिविन्यास, शिक्षक के संकेत पर कार्य करने की क्षमता विकसित करता है। इस प्रकार की गतिविधि का अभ्यास करके बच्चे हॉल की जगह का अच्छा उपयोग करते हैं। हालाँकि, कभी-कभी वे अपने हाथ आगे बढ़ाते हैं और एक-दूसरे को धक्का देते हैं। कई पाठों के बाद, लोग अधिक स्वतंत्र रूप से दौड़ते हैं और एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करने का प्रयास करते हैं।
कॉलम में अपनी जगह ढूंढते हुए दौड़नाचलने की तुलना में यह अधिक कठिन व्यायाम है। सही निष्पादन बच्चों के संयुक्त कार्यों पर निर्भर करता है। जैसे चलने में, दौड़ने के बाद सबसे पहले उन्हें लाइन में अपनी जगह ढूंढना सिखाया जाता है, फिर यह अभ्यास गति में किया जाता है।
वस्तुओं पर कदम रखते हुए दौड़नाआँख, चमक, उड़ान का विकास होता है। दौड़ने में कदम की लंबाई चलने की तुलना में औसतन 20 सेमी अधिक लंबी होती है। वस्तुओं (डोरियों, ब्रैड्स, बार) पर कदम रखते हुए (कूदते हुए) दौड़ने के लिए, उन्हें बच्चे के कदम की लंबाई के अनुसार बिछाया जाता है - 70-80 सेमी की दूरी पर.
यदि बच्चे के पास आंदोलनों का अच्छा समन्वय है, तो कूदना, एक नियम के रूप में, सही लय और गति में वैकल्पिक चरणों के साथ किया जाता है। यदि आंदोलनों का समन्वय पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है, तो बच्चा साइड कदम उठाता है, रुकता है, और फिर वस्तु पर कूदता है (आगे बढ़ता है)। शिक्षक को तुरंत बच्चों से स्पष्ट रूप से व्यायाम नहीं करवाना चाहिए; इसे बार-बार दोहराकर धीरे-धीरे प्राप्त किया जाना चाहिए।
बच्चों को दौड़ते समय जोर से धक्का लगाना और अपने कूल्हों को ऊंचा उठाना सिखाने के लिए 6-10 सेमी ऊंचे बार और क्यूब्स का उपयोग करें।
पर चल रहा हैघेरा,चलने की तरह, यह बच्चों को संयुक्त क्रियाएं करना सिखाता है। हालाँकि, दौड़ने में वृत्त के आकार को बनाए रखना और भी कठिन होता है: बच्चे या तो बहुत अधिक फैलते हैं, वृत्त को तोड़ देते हैं, या बीच की ओर भीड़ जाते हैं। प्रशिक्षण की शुरुआत में, दिशानिर्देश निर्धारित किए जाते हैं, और थोड़े समय के लिए धीमी गति से दौड़ लगाई जाती है। जैसे-जैसे व्यायाम दोहराया जाता है, बच्चों की गतिविधियाँ अधिक उद्देश्यपूर्ण हो जाती हैं और वृत्त वांछित आकार ले लेता है।
दिशा बदलते हुए दौड़नाचलने की तरह ही किया जाता है।
संतुलन व्यायाम
संतुलन, मुख्य प्रकार की गतिविधियों में से एक, किसी भी व्यायाम को करते समय और किसी भी मुद्रा को बनाए रखते समय एक आवश्यक घटक है। संतुलन अभ्यास का मुख्य लक्ष्य बच्चों को विभिन्न स्थितियों में शरीर की स्थिर स्थिति बनाए रखना और इसे जल्दी से बहाल करना सिखाना है।
संतुलन अभ्यास के लिए संयम, एकाग्रता, ध्यान और आंदोलनों के पर्याप्त विकसित समन्वय की आवश्यकता होती है। अभ्यास शुरू करने से पहले, शिक्षक को बच्चों को आगामी कार्य के लिए तैयार करना होगा और सबसे कठिन अभ्यासों के लिए बेले का उपयोग करना सुनिश्चित करना होगा।
मध्य समूह में, बच्चे को समर्थन के सीमित क्षेत्र पर चलने के कौशल में महारत हासिल करनी चाहिए: लाइनों के बीच फर्श पर (लाइनों के बीच की दूरी की चौड़ाई 15-20 सेमी है), एक बोर्ड पर रखा गया है फर्श (चौड़ाई 15-20 सेमी है)। हाथों की स्थिति बदलती है: बेल्ट पर, बाजू पर, सिर के पीछे, आदि।
जब बच्चे समर्थन के कम क्षेत्र पर संतुलन अभ्यास में महारत हासिल कर लेते हैं, तो शिक्षक बढ़े हुए समर्थन पर, यानी जिमनास्टिक बेंच पर और फिर क्षैतिज बीम पर चलना सिखाते हैं।
कूदने का व्यायाम
कूदने वाले व्यायाम पैरों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत और विकसित करते हैं, और गति, चपलता और आंदोलनों के समन्वय के विकास को बढ़ावा देते हैं।
मध्य समूह के बच्चों के लिए, कार्यक्रम कूदने, उछलने, आगे कूदने, खड़े होकर लंबी छलांग लगाने और कम दूरी पर सबसे सरल अभ्यास प्रदान करता है।
उछल रहा है.जीवन के पांचवें वर्ष में बच्चे में दो पैरों पर एक जगह कूदने और आगे बढ़ने की क्षमता आ जाती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि अधिकतम तनाव की अवधि के बाद सापेक्ष आराम की अवधि आती है, चलने के साथ दो पैरों पर कूदना वैकल्पिक होता है। कूदते समय बच्चे जो दूरी तय करते हैं वह 2-3 मीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि कूदने से बहुत अधिक शारीरिक तनाव होता है। अभ्यास का मुख्य उद्देश्य आपको एक ही समय में दोनों पैरों के साथ फर्श (जमीन) से ऊर्जावान रूप से धक्का देना और मुड़े हुए पैरों पर धीरे से उतरना सिखाना है।
निचली वस्तुओं से कूदना(20-25 सेमी). प्रशिक्षण में मुख्य बात मुड़े हुए पैरों पर उतरना और स्थिर संतुलन बनाए रखना है। बच्चों को समझाया जाता है कि कूदने से पहले उन्हें अपने घुटनों को मोड़कर थोड़ा आगे की ओर कूदना होगा। उतरते समय स्क्वाट गहरा नहीं होना चाहिए।
खड़ी लंबी छलांग- जीवन के पांचवें वर्ष के बच्चों के लिए सबसे कठिन अभ्यासों में से एक। खड़े होकर कूदने के लिए, शिक्षक लंबाई दिखाता है: प्रारंभिक स्थिति - पैर थोड़ा अलग, पैर समानांतर; अपने पैरों को आधा स्क्वाट में मोड़ें और अपनी बाहों को पीछे ले जाएं; फिर, अपनी भुजाओं को नीचे और आगे की ओर ले जाते हुए, दोनों पैरों से धक्का दें, आधे मुड़े हुए पैरों पर बैठें, अपनी भुजाओं को आगे लाएँ और सीधे हो जाएँ। मध्य समूह में, बच्चे इस प्रकार की छलांग की सामान्य संरचना में महारत हासिल कर लेते हैं। वे दोनों पैरों से धक्का देने और अपनी भुजाओं को घुमाने में काफी अच्छे हैं। हालाँकि, हाथ और पैर की गतिविधियों में अभी भी पूर्ण समन्वय नहीं हो पाया है। खड़े होकर लंबी छलांग लगाते समय, निम्नलिखित गलतियाँ सबसे आम हैं: पैरों को शुरुआती स्थिति में कसकर रखना, बहुत गहराई तक बैठना और हाथों को बहुत पीछे और ऊपर ले जाना, सीधे पैरों पर कूदना (केवल कुछ बच्चे मुड़े हुए पैरों पर उतरते हैं)। बच्चों को लंबी छलांग लगाना सिखाते समय, शिक्षक को सही शुरुआती स्थिति, ऊर्जावान पुश-ऑफ और सॉफ्ट लैंडिंग हासिल करनी चाहिए।
फेंकने का अभ्यास
गेंद को फेंकने, घुमाने, फेंकने के व्यायाम से आंदोलनों के समग्र समन्वय में सुधार होता है, पैरों, धड़, कंधे की कमर और भुजाओं की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। गेंद अभ्यास में, बच्चा विभिन्न स्थानिक अवधारणाओं से परिचित होता है - ऊँचा, नीचा, ऊपर, नीचेआदि), अपनी गतिविधियों को नियंत्रित करना सीखता है।
मध्य समूह के बच्चों को गेंद को रोल करना, फेंकना और फेंकना सिखाते समय, छोटे समूह में हासिल किए गए कौशल को समेकित और बेहतर बनाया जाता है। पर रोलिंग गेंदेंबच्चों को दोनों हाथों से वस्तुओं को सममित रूप से धकेलना सिखाया जाता है, जिससे गति को वांछित दिशा मिलती है।
फिर बॉल रोलिंग अभ्यास जोड़ियों में किया जाता है। लोग एक दूसरे से 1.5-2 मीटर की दूरी पर स्थित हैं। प्रारंभिक स्थिति अलग हो सकती है: बैठना, पैर अलग करना, घुटने टेकना, पूरी ऊंचाई पर खड़ा होना (आगे और नीचे झुकना)। गेंद के साथ क्रिया शुरू करने के लिए शिक्षक एक आदेश देता है।
जीवन के पाँचवें वर्ष के बच्चों को शिक्षा दी जाती है उछालना औरमछली पकड़ने गेंदव्यक्तिगत रूप से और जोड़े में. गेंद पकड़ते समय, बच्चा, एक नियम के रूप में, गतिहीन मुद्रा बनाए रखता है। फेंकते समय दिशा बनाए रखने की क्षमता की तुलना में बच्चों में गेंद की उड़ान का अनुसरण करने की क्षमता कुछ हद तक बेहतर विकसित होती है। वे मुख्यतः गेंद को अपनी छाती से पकड़कर पकड़ते हैं।
फेंकने और पकड़ने के व्यायाम अल्पकालिक होने चाहिए, क्योंकि उन्हें ध्यान की एक निश्चित एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जो इस उम्र के बच्चों में अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है।
बच्चों को शिक्षित करें किसी लक्ष्य और दूरी पर फेंकनाशिक्षक गेंद को विभिन्न रूपों में घुमाने में महारत हासिल करने के बाद शुरू करते हैं। गेंद फेंकते और पकड़ते समय मुख्य ध्यान शुरुआती स्थिति पर दिया जाता है। किसी लक्ष्य पर और कुछ दूरी पर फेंकते समय, अपना पैर पीछे रखने का सुझाव दिया जाता है, उसी नाम की भुजा को किनारे की ओर ले जाएँ जो फेंकता है, अर्थात, यदि फेंकना दाहिने हाथ से किया जाता है, तो दाएँ हाथ से। पैर पीछे रखा जाता है, और इसके विपरीत। आपके पैर थोड़े अलग होने चाहिए और आपके घुटने थोड़े मुड़े हुए होने चाहिए।
रेंगने और चढ़ने का व्यायाम
रेंगने और चढ़ने के कुछ तत्व चलने से मिलते जुलते हैं (समर्थन के समय हाथ और पैरों की वैकल्पिक गति, आदि)। चढ़ने के व्यायाम से ताकत, चपलता, साहस और आंदोलनों का समन्वय विकसित होता है और सही मुद्रा के निर्माण में योगदान होता है। क्षैतिज आसन रीढ़ की हड्डी को आराम देने में मदद करता है। क्रॉलिंग दोनों बड़े मांसपेशी समूहों (कंधे की कमर, पीठ, पेट) और बाहों, अग्रबाहु और पैर की छोटी मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करता है।
घुटनों के बल चलनाएक ही तरह से और अलग-अलग तरीकों से किया गया। वर्ष की शुरुआत में सबसे आम व्यायाम अपने हाथों और घुटनों का उपयोग करके चारों तरफ रेंगना है। बाद की कक्षाओं में, बच्चे समर्थन के कम क्षेत्र पर रेंगने का अभ्यास करते हैं: एक बोर्ड पर, एक जिमनास्टिक बेंच पर, और व्यायाम के अंत में, उन्हें सीधा और खींचने की पेशकश करनी चाहिए (अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर ताली बजाएं, गेंद को उठाएं) सीधे हाथों में ऊपर उठाएं, घंटी बजाएं)।
जब बच्चे एक नाल के नीचे, एक चाप में रेंगने का अभ्यास करते हैं, तो शिक्षक समूह बनाने की क्षमता ("एक गेंद के रूप में", किसी वस्तु को छुए बिना रेंगने) पर मुख्य ध्यान देते हैं।
मध्य समूह में बच्चों को प्रशिक्षित किया जाता है जिमनास्टिक दीवार पर चढ़नाऔर स्लैट्स पर हाथों की सही पकड़ सिखाएं। जिम्नास्टिक दीवार पर चढ़ना एक अतिरिक्त और परिवर्तनशील चरण के साथ किया जाता है।
शारीरिक शिक्षा गतिविधियों की योजना बनाना
आवश्यक मोटर कौशल की सफल महारत के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ में मुख्य प्रकार के आंदोलनों का चयन और विकल्प बहुत महत्वपूर्ण है। किंडरगार्टन के मध्य समूह में, प्रत्येक शारीरिक शिक्षा पाठ के लिए कम से कम दो प्रकार के आंदोलनों की योजना बनाई जाती है।
बुनियादी गतिविधियों की पुनरावृत्ति की निम्नलिखित प्रणाली का उपयोग करने की सलाह दी जाती है: प्रत्येक महीने के पहले सप्ताह में, बच्चों को संतुलन सिखाया जाता है और कूदने का अभ्यास किया जाता है, दूसरे सप्ताह में उन्हें कूदना सिखाया जाता है और फेंकने का अभ्यास किया जाता है, तीसरे सप्ताह में उन्हें फेंकना सिखाया जाता है और चढ़ने का अभ्यास करते हैं, चौथे में उन्हें चढ़ना और संतुलन का अभ्यास सिखाया जाता है।
पहले बुनियादी आंदोलन का चयन करते समय, कार्यक्रम द्वारा प्रस्तावित सभी आयु समूहों के लिए समान अनुक्रम का उपयोग करें: संतुलन, कूदने, फेंकने और चढ़ने में व्यायाम।
दूसरे प्रकार का आंदोलन एक अतिरिक्त के रूप में कार्य करता है और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने या घटाने का काम कर सकता है। व्यायाम बच्चों को परिचित होने चाहिए; उन्हें पहले कवर की गई सामग्री की पुनरावृत्ति और समेकन के लिए पेश किया जाता है।
मध्य समूह में बच्चों की शिक्षा की पूरी अवधि के दौरान बुनियादी आंदोलनों के चयन का यह सिद्धांत बुनियादी शैक्षणिक सिद्धांत के अनुसार सरल से जटिल तक विभिन्न मोटर गुणों के सामंजस्यपूर्ण विकास की अनुमति देता है।
शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की अनुमानित सामग्री
सितम्बर अक्टूबर नवम्बर
सितम्बर
पाठ 1
कार्य.बच्चों को एक-एक करके एक कॉलम में चलने और दौड़ने का व्यायाम कराएं; कम समर्थन क्षेत्र पर स्थिर संतुलन बनाए रखना सीखें; फर्श (जमीन) से दोनों पैरों के साथ ऊर्जावान पुश-ऑफ का अभ्यास करें और कूदते समय नरम लैंडिंग करें।
1 भाग.एक पंक्ति बनाना, संरेखण की जाँच करना (आमतौर पर किसी प्रकार के लैंडमार्क का उपयोग किया जाता है - डोरियाँ, वर्ग, आदि)
शिक्षक को हॉल के चारों ओर, नेता के पीछे एक कॉलम में (टैम्बोरिन या संगीत संगत की धुन पर) चलने का संकेत दिया जाता है। अगले सिग्नल पर, एक रन निष्पादित किया जाता है। चलने और दौड़ने के व्यायाम वैकल्पिक रूप से करें। एक-एक करके एक कॉलम में चलने को एक सर्कल में चलने से रोकने के लिए, हॉल (क्षेत्र) के कोनों में लैंडमार्क लगाने की सलाह दी जाती है - क्यूब्स, स्किटल्स, मेडिसिन बॉल्स।
सामान्य विकासात्मक अभ्यास करने के लिए, बच्चे तीन स्तंभों में पंक्तिबद्ध होते हैं। शिक्षक नेताओं को नियुक्त करता है और प्रत्येक कॉलम को एक-एक करके नेता का अनुसरण करने के लिए निर्दिष्ट स्थान (स्थलचिह्न - क्यूब्स, स्किटल्स या अन्य वस्तुएं) पर आमंत्रित करता है। शिक्षक बच्चों के बीच की दूरी की जाँच करता है।
भाग 2।सामान्य विकासात्मक अभ्यास.
2. आई. पी. - अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर, हाथों को अपनी कमर पर रखकर खड़े हो जाएं। दांए मुड़िए में,अपने दाहिने हाथ को बगल में ले जाएँ, प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएँ। दूसरी दिशा में भी ऐसा ही (3 बार)।
3. आई. पी. - पैरों को अपने पैरों जितना चौड़ा करके खड़े हो जाएं, हाथ नीचे। बैठ जाएं, अपनी बाहों को आगे लाएं, अपने हाथों को अपने सामने ताली बजाएं, खड़े हो जाएं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं (5-6 बार)।
4.आई. पी. - पैरों को अलग करके खड़े हो जाएं, हाथ आपकी पीठ के पीछे। अपनी भुजाओं को बगल की ओर उठाएँ: आगे की ओर झुकें और अपने पैर की उंगलियों के बीच फर्श को छुएँ। सीधे हो जाएं, भुजाएं भुजाओं की ओर, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं (5 बार)।
5.आई. पी. - अपने पैरों को अपने पैरों जितना चौड़ा करके, हाथों को अपनी कमर पर रखकर खड़े हो जाएं। चलने के साथ बारी-बारी से दो पैरों पर कूदना (3 बार)।
आंदोलनों के मुख्य प्रकार.
1. संतुलन व्यायाम - दो पंक्तियों के बीच चलना और दौड़ना (चौड़ाई 15 सेमी, लंबाई 3 मीटर)। चलते समय अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। दौड़ते समय, भुजाएँ स्वतंत्र रूप से और स्वतंत्र रूप से संतुलित होती हैं। वैकल्पिक रूप से चलना और दौड़ना: मुख्य बात डोरियों पर कदम नहीं रखना है।
2. कूदना - दो पैरों पर जगह-जगह उछलना, दाएं और बाएं एक सर्कल में घूमना, एक छोटे से विराम के साथ बारी-बारी से (3-4 बार)।
बच्चे दो पंक्तियों में खड़े होते हैं, एक दूसरे के विपरीत (पंक्तियों के बीच की दूरी कम से कम 3 मीटर है)। शिक्षक प्रत्येक पंक्ति के सामने डोरियों के रास्ते रखता है और कार्य समझाता है - रास्ते पर चलते समय जल्दबाजी न करें, अपना सिर और पीठ सीधी रखें और चलने के बाद अपनी लाइन पर जाएँ। बच्चे 2 बार व्यायाम पूरा करने के बाद ट्रैक पर दौड़ना शुरू करते हैं।
संतुलन अभ्यास के अंत में, शिक्षक डोरियों को हटा देता है और बच्चों को अलग-अलग दिशाओं में दौड़ने के लिए आमंत्रित करता है।
एक बिखरी हुई संरचना में, बच्चे दो पैरों पर जगह-जगह छलांग लगाते हैं, बन्नी होने का नाटक करते हैं, दोनों दिशाओं में एक वृत्त में घूमते हैं, छलांग की एक श्रृंखला के बीच एक छोटे से विराम के साथ बारी-बारी से कूदते हैं। डफ या संगीत संगत की धुन पर छलांगें लगाई जाती हैं।
आउटडोर खेल "अपने लिए एक साथी खोजें". खेलने के लिए आपको दो रंगों के रूमाल चाहिए (बच्चों की संख्या के अनुसार) (आधे रूमाल एक रंग के हैं, बाकी दूसरे रंग के)। प्रत्येक खिलाड़ी को एक रूमाल मिलता है। शिक्षक के संकेत पर, सभी बच्चे तितर-बितर हो जाते हैं, हॉल (खेल का मैदान) के पूरे क्षेत्र पर कब्जा करने की कोशिश करते हैं। शब्दों के लिए "एक जोड़ी खोजें!" या संगीत के एक टुकड़े की शुरुआत में, एक ही रंग के रूमाल वाले बच्चे जोड़े में खड़े होते हैं। यदि बच्चे को जोड़ी नहीं मिल पाती है, तो खिलाड़ी कहते हैं: "वान्या (कोल्या, ओलेया), जम्हाई मत लो, जल्दी से एक जोड़ी चुनो!" खेल को 2-3 बार दोहराया जाता है।
3 भाग। एक-एक करके एक कॉलम में चलते हुए, अपने सिर पर रूमाल लहराते हुए।
कक्षा 2*
आंदोलनों के मुख्य प्रकार.
1. दो पंक्तियों (20 सेमी चौड़ी) के बीच चलना। इसे दो कॉलमों में एक के बाद एक सतत तरीके से किया जाता है। सभी बच्चों के दो पंक्तियों के बीच से गुजर जाने के बाद, दौड़ने का संकेत दिया जाता है, और इसी तरह बारी-बारी से 3-4 बार।
2. 3-4 मीटर की दूरी पर, क्यूब (पिन) की ओर आगे बढ़ते हुए, दो पैरों पर कूदें। 2 बार दोहराएं।
कक्षा 3**1
कार्य.बच्चों को एक-एक करके और बिखरे हुए कॉलम में चलने और दौड़ने का व्यायाम कराएं; सिग्नल पर कार्य करने की क्षमता में; दोनों हाथों से गेंद को घुमाते समय निपुणता और नजर विकसित करें।
भाग Iएक समय में एक कॉलम में चलना, बारी-बारी से दौड़ना; सभी दिशाओं में चलना और दौड़ना। 3-4 वृत्तों में गठन।
भाग 2।खेल अभ्यास.
"गेंद मत चूको।" बच्चे 3-4 वृत्त बनाते हैं (वृत्त ज़मीन पर खींचे जाते हैं या डोरियों से बिछाए जाते हैं)। प्रत्येक सर्कल के केंद्र में एक ड्राइवर होता है जिसके हाथ में एक गेंद (बड़े व्यास की) होती है (खिलाड़ियों से लगभग 2 मीटर की दूरी पर)। सभी खिलाड़ियों के लिए शुरुआती स्थिति अपने पैरों को अलग करके खड़े होना है। शिक्षक के संकेत पर, प्रत्येक चालक गेंद को एक खिलाड़ी की ओर घुमाता है, जो नीचे झुकता है और दोनों हाथों से, उन्हें "स्कूप" में मोड़कर, गेंद को वापस घुमाता है। फिर ड्राइवर गेंद को अगले खिलाड़ी की ओर घुमाता है, आदि। कुछ समय बाद, अन्य ड्राइवरों को नियुक्त किया जाता है। शिक्षक बच्चों के कार्यों और नियमों के अनुपालन की निगरानी करता है - निर्दिष्ट रेखा से आगे न बढ़ें, गेंद को साथी की ओर सटीक रूप से निर्देशित करें।
"छूना नहीं मुझे।" एक पंक्ति में रखी वस्तुओं (क्यूब्स, स्किटल्स, मेडिसिन बॉल्स) के बीच दो पैरों पर कूदना (एक दूसरे से 40-50 सेमी)। दूरी 3-4 मीटर। खेल कार्य दो कॉलम (2 बार) में किया जाता है।
आउटडोर खेल "कारें"। प्रत्येक खिलाड़ी को एक स्टीयरिंग व्हील (कार्डबोर्ड या प्लाईवुड) मिलता है। शिक्षक के संकेत पर (हरा झंडा फहराया जाता है), बच्चे सभी दिशाओं में बिखर जाते हैं ताकि एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करें। दूसरे सिग्नल पर (एक लाल झंडा फहराया जाता है), कारें रुकती हैं। खेल खुद को दोहराता है.
भाग 3.खेल "आइए छोटी गौरैया को खोजें।"
पाठ 4
कार्य.बच्चों को फर्श से ऊर्जावान तरीके से धक्का देना और ऊपर कूदते समय, किसी वस्तु तक पहुंचने के लिए मुड़े हुए पैरों पर उतरना सिखाएं; गेंद को घुमाने का अभ्यास करें.
भाग Iएक-एक करके एक कॉलम में चलना और दौड़ना, शिक्षक के संकेत पर रुकना। शिक्षक कार्य समझाता है; चलते समय वह कहता है: "खरगोश!", बच्चे रुकते हैं और अपनी जगह पर दो पैरों पर कूदते हैं, फिर चलना जारी रखते हैं। चलने के बाद दौड़ना शुरू करें। बारी-बारी से चलना और दौड़ना। तीन स्तंभों में पुनर्गठन.
दो तारांकन (**) से चिह्नित एक पाठ साइट पर (या घर के अंदर, मौसम की स्थिति के आधार पर) आयोजित किया जाता है।मेंखेल अभ्यास का रूप.
2 भाग।सामान्य विकासात्मक अभ्याससाथ झंडे.
1. आई. पी. - अपने पैरों के बराबर चौड़े पैर रखकर खड़े रहें, झंडे नीचे रखें। झंडों को आगे, ऊपर उठाएं, झंडों को देखें, उन्हें नीचे करें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं (5-6 बार)।
2. आई. पी. - पैर की चौड़ाई पर लेग स्टैंड, कंधों पर झंडे। बैठ जाएं, फर्श के झंडे को चॉपस्टिक से छूएं, खड़े हो जाएं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं (5-6 बार)।
3. आई. पी. - पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े रहें, झंडे नीचे रखें। दाएं (बाएं) मुड़ें, किनारों पर झंडे लगाएं, प्रारंभिक स्थिति पर लौटें (5-6 बार)।
4. आई. पी. - बैठे हुए, पैर अलग, छाती पर झंडे। आगे झुकें, अपने पैर की उंगलियों के बीच फर्श को छुएं, सीधा करें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं (5-6 बार)।
5. आई. पी. - पैर थोड़े अलग, झंडे मुड़े हुए और पंजों पर पड़े हुए। चलने के साथ बारी-बारी से दो पैरों पर कूदना (गिनती 1-8), 3 बार दोहराएं।
आंदोलनों के मुख्य प्रकार.
1. कूदना "वस्तु पर पहुंचें" - दो पैरों पर अपनी जगह पर कूदना। लगातार 3-4 बार छलांग लगाने की श्रृंखला द्वारा प्रदर्शन किया जाता है, फिर रुका जाता है और शिक्षक के संकेत पर फिर से छलांग लगाई जाती है (3-4 बार)।
2. गेंदों को एक दूसरे की ओर घुमाना (दूरी 2 मीटर)। विधि - घुटनों के बल बैठना, एड़ियों के बल बैठना (प्रत्येक समूह के लिए 10-12 बार)।
शिक्षक दो स्टैंड रखता है और हॉल के चारों ओर रस्सी खींचता है ताकि सभी बच्चे एक ही समय में कार्य पूरा कर सकें। बच्चों को नाल के दोनों ओर स्थित किया जाता है; शिक्षक के आदेश पर बारी-बारी से छलांग लगाना। शिक्षक कार्य को पहले से समझाता है: “आपको कॉर्ड के पास जाना है, अपनी बाहों को लहराना है, जोर से धक्का देना है, कूदना है और अपने हाथ से रिबन (गेंद, घंटी) तक पहुंचना है।
बच्चे एक दूसरे से 2 मीटर की दूरी पर दो पंक्तियों में खड़े होते हैं; एक पंक्ति में बच्चों के हाथों में गेंदें होती हैं। शिक्षक के आदेश पर: "चलो चलें!" - बच्चे अपने हाथों की ऊर्जावान हरकतों से गेंदों को लगातार कई बार विपरीत दिशा में घुमाते हैं।
आउटडोर खेल "विमान"। बच्चे हॉल के विभिन्न किनारों पर कई स्तंभों में खड़े हैं। प्रत्येक कॉलम का स्थान एक वस्तु (क्यूब, पिन, मेडिसिन बॉल) द्वारा दर्शाया गया है। खिलाड़ी पायलटों का चित्रण करते हैं। शिक्षक के संकेत पर: "उड़ान के लिए!" - बच्चे छाती के सामने मुड़ी हुई भुजाओं के साथ गोलाकार गति करते हैं - "इंजन शुरू करें।" अगले संकेत पर: "चलो उड़ें!" - बच्चे अपनी भुजाएँ बगल की ओर उठाते हैं और दौड़ते हैं - पूरे हॉल में अलग-अलग दिशाओं में "उड़"। सिग्नल पर: "लैंडिंग!" - "हवाई जहाज" बच्चे अपना स्थान (अपने घन पर) ढूंढते हैं और स्तंभों में पंक्तिबद्ध हो जाते हैं।
3 भाग।एक-एक करके एक कॉलम में चलना।
स्वेतलाना कोज़लोवा
सांस्कृतिक मध्य समूह पाठ.
लक्ष्य: बच्चों को चलने, ऊंचे घुटनों के बल चलने का व्यायाम कराएं। आसानी से, लयबद्ध तरीके से, अपने पैर की उंगलियों से ऊर्जावान तरीके से दौड़ना सीखें। वस्तुओं पर दो पैरों पर कूदना और एक विस्तारित कदम के साथ रस्सी पर चलना सिखाना जारी रखें।
तीन कड़ियों में पुनर्निर्माण करने की क्षमता को मजबूत करें; वस्तुओं के चारों ओर दौड़ने का अभ्यास करें; एक पैर पर खड़े रहते हुए संतुलन बनाए रखें। जिमनास्टिक बेंच पर चारों तरफ रेंगने और मेहराब के नीचे बग़ल में रेंगने की क्षमता को मजबूत करें।
मानसिक विकास को बढ़ावा देना गुण: गति, सहनशक्ति, लचीलापन। लगातार कक्षाओंसही मुद्रा बनाएं. खुशी के साथ स्कूल जाने की इच्छा पैदा करें शारीरिक शिक्षा पाठ.
फ़ायदे: लगभग 5 टुकड़े चलाने के लिए आइटम; चाप; 5 बार; बेंच; रस्सी, तार, शलजम मुखौटा।
पाठ की प्रगति:
बच्चों को एक पंक्ति में व्यवस्थित करना, दूरी, संरेखण की जाँच करना।
ध्यान दें दोस्तों, सीधे हो जाएं, सीधे खड़े हो जाएं, अपने कंधे मोड़ लें। हैलो दोस्तों। आज हमारे पर कक्षा में मेहमान हैं. आइए उन्हें नमस्ते कहें, उन्हें देखें और अब सारा ध्यान मुझ पर है।
1 परिचयात्मक भाग.
एक-एक करके एक कॉलम बनाएं।
ध्यान दें, एक दूसरे के पीछे मुड़ें और गाइड के पीछे हॉल के चारों ओर मार्च करें!
1. एक के बाद एक चलना।
2. अपने पैर की उंगलियों पर चलना, अपने बेल्ट पर हाथ रखना।
(हम अपने पैर की उंगलियों पर विचार हैं
और धीरे-धीरे बढ़ रहा है)।
3. एड़ियों के बल चलना.
4. वस्तुओं के चारों ओर दौड़ना (2 बार).
5. एक दूसरे के पीछे चलना (कुछ सेकंड). रास्तों के साथ.
6. ऊंचे घुटनों के बल चलना "घोड़े".
7. एक के बाद एक दौड़ें, सिग्नल पर रुकें और एक पैर पर खड़े हो जाएं, अपनी भुजाओं को बगल तक फैलाएं।
(हम सभी ने अपनी मुट्ठियाँ भींच लीं।
वे रास्ते पर दौड़े)।
8. हॉल के चारों ओर एक के बाद एक घूमना।
ध्यान: बेल्ट पर हाथ, पैर की उंगलियों पर चलना। हम सीधे पैरों पर चलते हैं, छोटे कदम रखते हैं, अपनी पीठ सीधी रखते हैं, सिर ऊपर उठाते हैं। हम अपनी नाक से सांस लेते हैं।
ध्यान: पीठ के पीछे हाथ "शेल्फ"
एड़ियों के बल चलना, पेट अंदर खींचा हुआ, पैर की उंगलियाँ ऊपर, छोटे कदम।
व्यायाम-दौड़ के लिए तैयार हो जाइए
वस्तुओं के चारों ओर दौड़ना। मेरे पीछे दौड़ो, मार्च करो।
ध्यान दें, हाथ अपनी बेल्ट पर रखें। ऊँचे घुटनों के बल चलना। कदम छोटा है - आश्वस्त रहें, अपनी पीठ सीधी रखें, अपना सिर नीचे न करें। हम अपने घुटनों को समकोण पर उठाते हैं।
अपनी नाक से सांस लें, दूरी बनाए रखें।
बिना गिरे एक पैर पर खड़े रहते हुए संतुलन बनाए रखें
ध्यान दें, हॉल के केंद्र के माध्यम से - इकाइयों में, मार्च। नास्त्य हरे घन के पास जाता है, कियुषा पीले घन के पास जाता है, निकोल नीले घन के पास जाता है।
तीन खंडों में बदलें, बच्चे रस्सियाँ लेते हैं।
2 मुख्य भाग. (10 मिनटों).
ध्यान दें, हॉल के मध्य से होकर मार्च करें!
व्यायाम करने के लिए तैयार हो जाइए. सुनो और मुझे ध्यान से देखो. हमारा परिसर मजबूत और निपुण लोगों के लिए होगा। इसे अभ्यासों का एक सेट कहा जाता है "मजबूत भालू".
1. "हम मजबूत हैं"(5 बार)
आई. पी.: पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके खड़ा होना, दोनों हाथों में रस्सी।
1- धीरे-धीरे अपनी बाहों को ऊपर उठाएं;
2-आई पर लौटें। पी।
2. "सबसे मजबूत" (4 बार).
आई. पी. - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, दोनों हाथों में रस्सी।
1- शरीर का दाहिनी ओर तीव्र मोड़,
हाथ आगे;
2- मैं पर लौटें। पी।
3. "पंप" (5 बार)आई. पी. - खड़े होकर, पैर थोड़े अलग, हाथ छाती पर रस्सी से।
1- नीचे झुकें;
4. "खींचना" (5 बार).
आई. पी. - फर्श पर बैठे, घुटनों पर रस्सी बांधे हाथ।
1- आगे की ओर झुकें;
2 - i पर लौटें। पी।
5. "कोना" (5 बार). आई. पी.:
आई. पी. - फर्श पर बैठे, रस्सी पैरों पर पड़ी है, हाथ पीठ के पीछे टिके हुए हैं। 1- सीधे पैर ऊपर उठाएं; 2 - i पर लौटें। पी।
6. कूदना "रस्सी के माध्यम से, आगे और पीछे" (4-5 बार).
आई. पी. - पैर एक साथ, हाथ बेल्ट पर।
1- आगे कूदो;
2 - वापस कूदो (चलने के साथ 4 बार बारी-बारी से). पहला व्यायाम "हम मजबूत हैं".
आई. पी. - अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके खड़े होना, दोनों हाथों में रस्सी।
1- धीरे-धीरे अपनी बाहों को ऊपर उठाएं;
2- मैं पर लौटें। पी।
और। एन. - स्वीकार करें.
अभ्यास ख़त्म हो गया है.
दूसरा व्यायाम "सबसे मजबूत". आई. पी. - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर, दोनों हाथों में रस्सी। धड़ को दाहिनी ओर तेजी से मोड़ें, अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ, i पर लौटें। पी।
तीसरा व्यायाम "पंप". आई. पी. - खड़े होकर, पैर थोड़े अलग, हाथ छाती पर रस्सी से। झुकें, सीधे हो जाएं। आई. पी. - स्वीकार करें
अभ्यास ख़त्म हो गया है.
चौथा व्यायाम "खींचना". फर्श पर बैठें, हाथों को रस्सी से बांध कर घुटनों पर रखें। हम आगे की ओर झुकते हैं और एक डोरी की मदद से अपने पैर की उंगलियों तक पहुंचते हैं; मैं में सीधा हो जाओ. एन. - मैं. एन. स्वीकार करना.
व्यायाम शुरू करें.
पाँचवाँ व्यायाम "कोना", फर्श पर बैठे, रस्सी पैरों पर, हाथ फर्श पर पीठ के पीछे। हम अपने सीधे पैरों को ऊपर उठाते हैं ताकि रस्सी गिरे नहीं, और इसे नीचे कर दें।
आई.पी. स्वीकार करें.
व्यायाम शुरू करें.
अभ्यास ख़त्म हो गया है.
आखिरी व्यायाम है कूदना।
आई. पी. - पैर एक साथ, हाथ बेल्ट पर। हम रस्सी पर आगे और पीछे कूदते हैं।
पहला लिंक
1. दो पैरों पर कूदना
वस्तुओं पर कूदना. (सलाखों)
2. रस्सी पर साइड स्टेप्स के साथ चलना।
3. चलकर लौटना "हाथी".
दूसरा लिंक.
1. मेहराब के नीचे बग़ल में चढ़ें।
2. जिम्नास्टिक बेंच पर चारों पैरों पर रेंगना।
3. चलकर लौटना "हाथी".
चारों पैरों के बल चलें, हाथ और पैर सीधे।
कमर पर हाथ, पैर एक साथ,
हर ब्लॉक पर कूदो.
बेल्ट पर हाथ, अपनी पीठ सीधी रखें, पैर पैर से चिपक जाए।
वापस चलना "हाथी"
पहले दाहिना पैर, फिर सिर और धड़ - फिर बायां पैर आता है।
हम अपनी हथेलियों और घुटनों के बल झुककर बेंच पर भालू की तरह रेंगेंगे।
पैदल लौटें "हाथी"
बाहर के खेल "शलजम" 2-3 बार.
शीर्ष पर हरे शलजम चारों ओर घेरे में घूम रहे हैं "शलजम"
बीच में मोटा,
पूर्व के अंत की ओर,
अपनी पूँछ को अपने नीचे छुपा लेता है।
1, 2, 3 - ताली बजाएं।
जैसे आप "शलजम"पकड़ो। वे भाग जाते हैं "शलजम"उन्हें पकड़ लेता है.
3 अंतिम भाग.
कम गतिशीलता वाला खेल "ठंडक गरमी".
बच्चे मुक्त स्थानों पर बैठते हैं। "ठंडी उत्तरी हवा चली"(बच्चे सिकुड़कर एक गेंद बन गए2. "सूरज निकल आया है, आप गर्म हो सकते हैं" (बच्चे आराम से, मुस्कुराते हुए). धड़ की मांसपेशियों के तनाव और विश्राम के लिए। 3-4 बार दोहराएँ.
शांत संगीत के साथ विश्राम. (30-40 सेकंड).
बच्चे कालीन पर लेट जाते हैं और आराम करते हैं। वे अपनी आंखें बंद कर लेते हैं. धीरे-धीरे वे खड़े हो जाते हैं, अपनी भुजाएँ ऊपर उठाते हुए, लहराते हुए।
मज़ेदार प्रशिक्षण "हवा चुपचाप मेपल के पेड़ को हिला देती है".
हवा चुपचाप मेपल के पेड़ को हिला देती है,
दायीं ओर, बायीं ओर झुकता है।
एक झुकाव, दो झुकाव.
मेपल के पत्तों में सरसराहट हुई।
अब सब लोग मेरे पास आओ.
तुम्हारा मूड कैसा है?
हमने यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया कि हमारा मूड अच्छा रहे?
हमने क्या किया कक्षा?
हमारे द्वारा खेले गए खेल का नाम क्या है?
और सबसे ज्यादा मुझे परवाह है कक्षामुझे अच्छा लगा कि उन्होंने यह कैसे किया...उन्होंने अभ्यास सही ढंग से किया...
(बच्चों के उत्तर आते हैं).
संरेखण। मार्च करते हुए बच्चे हॉल से बाहर चले जाते हैं।
कार्यक्रम सामग्री:
- अपने दाएं और बाएं हाथ से बैग को दूर तक फेंकते समय बच्चों में समन्वय और फेंकने की शक्ति का विकास करना।
- किसी मेहराब के नीचे रेंगने, अपनी पीठ को मोड़ने और अपने हाथों से फर्श को छूने से बचने की अपनी क्षमता में सुधार करें।
- किसी कम समर्थन क्षेत्र पर/बेंच पर/अपने हाथों में कोई वस्तु लेकर चलते समय मुद्रा और संतुलन बनाए रखने की क्षमता को मजबूत करें।
- वाक् गतिविधि सक्रिय करें. भाषण गतिविधि और आंदोलनों, सामान्य और ठीक मोटर कौशल के बीच संबंध विकसित करें।
- गेमिंग गतिविधि में भाग लेने के लिए बच्चों में भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा करें।
प्रारंभिक कार्य: सर्दियों के बारे में चित्र देखना, नर्सरी कविताएँ पढ़ना और याद करना।
उपकरण: 2 जिम्नास्टिक बेंच, बच्चों की संख्या के अनुसार बैग (कपास की गेंदें), 2 मेहराब, एक बर्फीली महिला के लिए एक टोपी।
पाठ की प्रगति
परिचयात्मक भाग:
शिक्षक:
चारों ओर सफेद बर्फ बिछी हुई है,
बाड़ और घर सफेद हो गए.
यहां तक कि छत भी भूरे रंग की है
बर्फ़ से सब सफ़ेद!
- बच्चों, ऐसा कब होता है? ( सर्दियों में)
"बाहर ठंड हो रही है, लेकिन हम फिर भी टहलने जाएंगे, बस गर्म कपड़े पहनें।"
हाथ और पैर की मालिश (आंदोलनों के साथ भाषण का समन्वय)।
हमने वरेन्का को खरीदा (अपने दाहिने हाथ को सहलाएं, फिर अपने बाएं हाथ को)
दस्ताने (उंगलियों से कलाई तक)
और जूते महसूस किये (एक साथ पैरों को नीचे से ऊपर की ओर सहलाना)।
आइए एक गर्म फर कोट पहनें (आंदोलनों की नकल)
और चलो जल्दी ही घूमने चलते हैं.
शिक्षक: हम घूमने जा सकते हैं.
जैसे पतली बर्फ पर (एक समय में एक कॉलम में चलना)
थोड़ी सफेद बर्फ गिरी.
आह, सर्दी, सर्दी,
स्नो व्हाइट आ गया है.ताकि स्नोबॉल को रौंद न दिया जाए (पैर की उंगलियों पर चलना, बेल्ट पर हाथ),
हमें अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने की जरूरत है.पर्याप्त बर्फ नहीं (आगे चलते हुए)
बर्फ के नीचे बर्फ डरपोक ढंग से चमकती है।
हम बर्फ पर फिसलेंगे
चतुराई और कुशलता से.बर्फबारी शुरू हो गई.
बर्फ़बारी से हर कोई बहुत खुश है.
हम बर्फ के टुकड़े पकड़ने जायेंगे (एक घेरे में चलते हुए, बारी-बारी से आगे की ओर इशारा करते हुए),
हम कुछ फुलझड़ी पकड़ने जाएंगे (दाएं, बाएं हाथ).आइए बर्फ के टुकड़े पकड़ने के लिए दौड़ें (एक घेरे में दौड़ते हुए)।
चलो फुलाना पकड़ने के लिए दौड़ें।
शिक्षक: हमने बहुत सारे बर्फ के टुकड़े पकड़े, आइए स्नोबॉल बनाएं।
संचलन व्यायाम "स्नोबॉल"
हम गढ़ते हैं, हम स्नोबॉल गढ़ते हैं ताली बजाते हुए चलना
बर्फ पाई. आंदोलनों की नकल
ये हैं स्नोबॉल - स्नो पाईज़।
बच्चे "स्नोबॉल" (रूई से बनी गेंदें) या फेंकने वाले बैग लेते हैं।
मुख्य हिस्सा:
ORU "आओ स्नोबॉल के साथ खेलें"
- "हम स्नोबॉल के साथ खेलना चाहते हैं, उसे ठंडा रखना चाहते हैं, एक हथेली में, फिर दूसरी हथेली में, हम अपना स्नोबॉल पकड़ेंगे"
आई.पी.:ओ.एस. बी: 1 - स्नोबॉल को अपने सिर के ऊपर से और एक हाथ से दूसरे हाथ तक पास करें।
2 - आई.पी. 6-8 बार दोहराएँ - "स्नोबॉल को देखो, और सावधान रहो कि वह गिरे नहीं।"
आईपी: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, स्नोबॉल वाला हाथ आगे की ओर फैला हुआ।
बी: 1 - हाथ से शरीर को दाहिनी ओर मोड़ें, 2 - आई.पी., स्नोबॉल को शिफ्ट करें
बाएं हाथ में, 3 - बाईं ओर मुड़ें, 4 - आई.पी. प्रत्येक दिशा में 6-7 बार दोहराएं - "हम बर्फ से खेलेंगे, इसे ज़मीन पर रखेंगे और उठा लेंगे।"
आई.पी.:- पैर कंधे की चौड़ाई पर, दोनों हाथों में स्नोबॉल।
बी: 1 - झुकें, स्नोबॉल को फर्श पर रखें, 2 - सीधा करें।
3 - नीचे झुकें, एक स्नोबॉल लें, 4 - आई.पी. 6-8 बार दोहराएँ - "अब चलो बैठो, चलो, मजा करो, दोस्तों!"
आई.पी.: ओएस, हाथों में स्नोबॉल। बी: 1 - बैठ जाओ, अपनी बाहों को आगे फैलाओ, 2 - आई.पी. 6-8 बार दोहराएँ - "हम थोड़ा इधर-उधर कूदेंगे और अपने पैरों को गर्म करेंगे।"
आई.पी.: ओएस, फर्श पर स्नोबॉल। बी: जगह में कूदना, बेल्ट पर हाथ, बारी-बारी से चलना। 15-20 छलांग के लिए 3 बार दोहराएं "हमारे पैर चल रहे हैं, हम उन्हें थोड़ा गर्म करेंगे।"
बी: स्नोबॉल के चारों ओर घूमना
एटीएस: "1, 2, 3, 4, 5 - हम स्नोबॉल फेंकेंगे।"
1. एक बैग (कपास की गेंद) को दाएं और बाएं हाथ से कुछ दूरी पर फेंकना।
"हम स्नोबॉल लेंगे और पुल के पार चलेंगे"
2. स्नोबॉल पकड़कर बेंच पर चलना”
"हम गेट के नीचे से गुजरेंगे और स्नोबॉल ले जायेंगे"
3. अपने हाथों से फर्श को छुए बिना, अपने हाथों में एक स्नोबॉल लेकर चाप के नीचे चढ़ें।
शिक्षक: बच्चों, तुम बर्फ से और क्या बना सकते हो? ( बच्चों के उत्तर)
- मैं तुम्हें एक बनी और एक बर्फीली औरत की मूर्ति बनाना सिखाना चाहता हूँ।
उंगली का खेल "एक बनी बनाना" (आंदोलनों के साथ भाषण का समन्वय)
हमने एक स्नोबॉल बनाया (आंदोलनों की नकल)
कान बाद में बनाये गये दिखा रहा है ("कान")
और सिर्फ आँखों के बजाय (तर्जनी उंगलियां आंखों के कोनों को छूती हैं)
हमें कुछ कोयले मिले।
खरगोश ऐसे बाहर आया मानो जीवित हो! (अपनी भुजाओं को अपनी छाती के पास लाएँ, हाथ नीचे)
उसकी एक पूँछ और एक सिर है! (अपनी पूँछ दिखाएँ, फिर दोनों हाथ ऊपर रखें सिर)
अपनी मूंछें मत खींचो - (उंगली हिलाओ)
वे तिनके से बने हैं!
लम्बा, चमकदार (अपने हाथों को अपनी नाक से बगल तक फैलाएं)
निश्चित रूप से वास्तविक! (सिर हिलाओ)
आउटडोर खेल "स्नो वुमन" (आंदोलनों के साथ भाषण का समन्वय)
बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं। बर्फ़ीली औरत वृत्त के केंद्र में खड़ी है।
आज गीली गेंद से (एक काल्पनिक स्नोबॉल घुमाते हुए एक घेरे में चलें)
हमने घर के पास एक स्नो वुमन बनाई।
गाजर की नाक और हाथ में झाड़ू (पाठ के अनुसार आंदोलनों की नकल)
उसके सिर पर एक बड़ी बाल्टी.
स्नो वुमन अब खेलें (हाथ से ताली बजाये)
और जल्दी से हमारे लोगों से मिलें (बच्चे भाग जाते हैं, बर्फीली महिला उन्हें पकड़ लेती है)।
अंतिम भाग.
शिक्षक: आज हमें सड़क पर टहलना कितना अच्छा लगा, लेकिन अब हमारे लिए किंडरगार्टन वापस जाने का समय हो गया है।
आइए स्नो वुमन को अलविदा कहें:
- तुम हरे क्रिसमस ट्री के पास खड़ी हो, बर्फीली औरत।
- अच्छा, हमारे बच्चे घर लौट रहे हैं। (शांत होकर एक घेरे में चलते हुए)
मध्य समूह में शारीरिक शिक्षा के लिए जीसीडी का सारांश
मध्य समूह में शारीरिक शिक्षा पाठ "अफ्रीका की यात्रा"
एवगेनिया व्लादिमीरोवाना वागनोवा, MADOOU नंबर 21 "इस्कोर्का", बर्डस्क में शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक
यह विकास मध्य पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए बनाया गया है और यह शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकों और पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के शिक्षकों के लिए है।
सप्ताह का विषय:जंगली जानवर।
लक्ष्य:शारीरिक शिक्षा में बच्चों की रुचि बढ़ाना।कार्य:
शैक्षिक:
जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ने, सीमित सहारे पर चलने और आगे की ओर बढ़ते हुए छलांग लगाने के कौशल को मजबूत करें।
चपलता, गति-शक्ति गुणों और समन्वय क्षमताओं के विकास को बढ़ावा देना।
अफ़्रीका में रहने वाले जानवरों के बारे में ज्ञान को सुदृढ़ करें।
कल्याण:
शरीर की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद करें।
ख़राब मुद्रा और सपाट पैरों की रोकथाम।
शैक्षिक:
एक-दूसरे के प्रति साहस और सम्मान पैदा करें।
बच्चों में सकारात्मक भावनात्मक उत्थान को बढ़ावा देना।
क्षेत्रों का एकीकरण:स्वास्थ्य, सुरक्षा, संचार, अनुभूति, समाजीकरण, काम, संगीत, कथा साहित्य पढ़ना।
प्रारंभिक काम:
विषय पर जीसीडी का सारांश तैयार करना।
ताड़ के पेड़ और केले का उत्पादन.
रिब्ड बोर्ड के लिए मगरमच्छ के "थूथन" और "पूंछ" को सिलना।
अफ़्रीकी जानवरों के बारे में कविताएँ और पहेलियाँ सीखना।
संगीत संगत के लिए सामग्री तैयार करना।
प्रेरणा:एक दिन पहले ही बच्चों को बता दिया जाता है कि वे अफ्रीका की यात्रा पर जायेंगे.
सामग्री और उपकरण:
रिब्ड बोर्ड - 1 पीसी।,
कपड़े से बनी "नदी" - 2 पीसी।
कपड़े से बने मगरमच्छ का "थूथन" और "पूंछ" - 1 पीसी।
लॉग - 1 पीसी।
व्यायाम दीवार.
"साँप"
"पाम" - 8 पीसी।
खिलौने: हाथी, शेर.
(अवधि 20 मिनट)
परिचयात्मक भाग
(3 मिनट)
बच्चे संगीत कक्ष में प्रवेश करते हैं
संरेखण।
बच्चों को अफ़्रीका की यात्रा पर जाने के लिए आमंत्रित किया जाता है।
"राइट!" कमांड का उपयोग करके एक-एक करके कॉलम बनाना।
"चुंगा-चांगा" (माइनस) की संगीतमय संगत के साथ, एक समय में एक कॉलम में घूमें।
पैर की उंगलियों पर चलना, सामान्य हो जाना।
बच्चे ट्रेन में "चढ़ते" हैं।
अपने हाथों से ट्रेन के घूमते पहियों की नकल करते हुए चलें।
दौड़ना, अपने हाथों से ट्रेन के घूमते पहियों की नकल करना, चलने में बदलना।
बच्चे जिम जाते हैं।
एक संकेत पर रुकते हुए, साँस लेने का व्यायाम (3 बार) करते हुए धीरे-धीरे चलें।
शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक:तो हम अफ़्रीका आये, देखो यहाँ कितना दिलचस्प है।
मुख्य हिस्सा
(15 मिनटों)
रस्सी (लिआना) के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यास (4 मिनट)
शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक बच्चों से एक पहेली पूछता है:
उन्हें मीठे केले बहुत पसंद हैं
उन्हें लंबी लताएँ पसंद हैं
उन्हें एक शाखा पर लटकना पसंद है
वे कहते हैं कि हमारे पूर्वज!
(तातियाना कोवल)
यह कौन है?
बच्चे:बंदर।
शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक बच्चों को समझाते हैं कि लता एक लंबा पौधा है जो कुछ हद तक रस्सी जैसा दिखता है, बच्चों को बेल पर लटके एक बंदर की तस्वीर दिखाते हैं और बच्चों को बंदर बनने और "लियाना" के साथ खेलने के लिए आमंत्रित करते हैं। ”
बच्चे "लिआना" के सामने एक पंक्ति में खड़े होते हैं
1.
"हम बेल बढ़ाते हैं, गर्दन को मजबूत करते हैं, और भुजाओं को मजबूत करते हैं!"
आई.पी. - मूल रुख, रस्सी के साथ हाथ शरीर के साथ नीचे किए जाते हैं।
1-2 - रस्सी को ऊपर उठाए हाथ, रस्सी को देखें,
4 - आई.पी.
(5 बार)।
2.
"उन्होंने लता को नीचे रख दिया और मेरी पीठ को मजबूत किया।"
आई.पी. - चौड़ा रुख, रस्सी से हाथ छाती से सटा हुआ।
1 - नीचे झुकें, रस्सी को फर्श पर रखें,
2 - सीधे हो जाओ,
3 - नीचे झुकें, रस्सी उठाएँ,
4 - आई.पी.
(3 बार)।
3.
"बंदर उकड़ू बैठते हैं, उनके पैर मजबूत करते हैं।"
आई.पी. - मूल मुद्रा, रस्सी से हाथ (ओवरहेड ग्रिप) छाती से सटा हुआ।
1 - अपने पैर की उंगलियों पर बैठें, घुटनों को बगल में रखें, रस्सी को फर्श पर रखें,
2 - सीधे हो जाओ,
3 - अपने पैर की उंगलियों पर बैठें, घुटनों को बगल की ओर रखें, रस्सी को अपने हाथों में लें (ओवरहैंड ग्रिप),
4 - आई.पी.
(3 बार)।
4.
"बंदर अपनी एड़ियाँ गर्म करते हैं।"
आई.पी. - अपनी पीठ के बल लेटें, पैर अपने पैरों पर रखें, हाथ रस्सी से अपनी छाती से सटाएं।
1 - सीधे हाथ और पैर ऊपर उठाएं;
2 - आई.पी.
(4 बार)।
5.
"फुर्तीले बंदर"
एक-एक करके एक कॉलम में दौड़ना, दाहिने हाथ में "लिआना" (ओवरहैंड ग्रिप), चलने में बदलना, फिर एक सिग्नल पर रुकना।
"हम बेल पर चलते हैं - हम अपने पैरों को मजबूत करते हैं।"
रस्सी पर चलना (20 सेकंड)।
7.
साँस लेने का व्यायाम "टार्ज़न"।
आई.पी. – पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं.
2 - "सीने को मुट्ठियों से पीटें" - सांस छोड़ते हुए आवाज करें (ए)
(3 बार)।
बुनियादी प्रकार की गतिविधियाँ (7 मिनट)
बंदर जंगल चले जाते हैं.
1. संतुलन.
बच्चे नदी के पार लेटे हुए एक मगरमच्छ से मिलते हैं। एक लट्ठा दूसरी नदी के पार पड़ा है।
शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक एक पहेली पूछता है:
नदी की ओर
एक लट्ठा तैरता है
ओह, यह कितना उग्र है!
उन लोगों के लिए जो नदी में गिर गए,
नाक काट ली जाएगी... (मगरमच्छ)
(सेरोवा ई.)
जब मगरमच्छ सो रहा होता है, बच्चे एक के बाद एक उसके साथ चलते हैं, फिर लट्ठे के साथ, भुजाओं को भुजाओं तक।
2. चढ़ना।
बच्चे, कार्य पूरा करने के बाद, जिमनास्टिक दीवार - "केले के पेड़" के पास पहुँचते हैं।
शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक:
वे ऊँचे हो जाते हैं
और उन्हें पाना कठिन है.
बंदरों को यह बहुत पसंद है
ये पीले...
(एस. कुर्द्युकोव)
बच्चे:केले.
शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक "बंदर" बच्चों को यह दिखाने के लिए आमंत्रित करते हैं कि वे पेड़ों पर कैसे चढ़ सकते हैं।
इससे पहले कि बच्चे कार्य पूरा करना शुरू करें, स्पष्ट करें कि बार पर पकड़ ऊपर से है।
बच्चे जिम्नास्टिक की दीवार पर चढ़ते हैं और फिर नीचे उतरते हैं।
आउटडोर खेल "हाथी नृत्य" (3 मिनट)
बच्चे हाथी के पास आते हैं, उसके चारों ओर पंक्तिबद्ध हो जाते हैं और हाथी के बच्चे में बदल जाते हैं।
शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक:
एक बार की बात है, हाथी जंगल में नृत्य कर रहे थे,
कल्पना कीजिए कि जंगल में क्या हुआ होगा!
बच्चे एक के बाद एक मुड़ते हैं और पाठ के अनुसार निम्नलिखित गतिविधियाँ करते हैं:
हाथियों ने अपने पैर थपथपाये:
शीर्ष, शीर्ष, शीर्ष, शीर्ष.
वे एक के बाद एक कूद पड़े:
कूदो, कूदो, कूदो, कूदो।
कूदो, कूदो, कूदो, कूदो।
और उन्होंने अपनी पूँछ हिलाई:
खींचो, झटका दो, झटका दो
(विपरीत दिशा में दूसरी बार दोहराएं)
लेकिन अचानक हमारी मुलाकात एक सांप से हुई,
और वे जल्दी से भाग गए...
(एक-एक करके एक कॉलम में दौड़ना, चारों ओर घूमना, चलने में बदलना, एक निश्चित स्थान पर रुकना)।
बच्चे- "हाथी" साँप के चारों ओर खड़े होते हैं, यह दिखाते हुए कि वे शेर के बच्चे हैं।
साँस लेने का व्यायाम "शेर"
आई.पी. – पैरों को फैलाकर खड़े हो जाएं.
1 - बाहरी चापों के साथ भुजाएँ ऊपर - श्वास लें;
2 - अपने "पंजे" उंगलियों को अपने सामने फैलाएं - सांस छोड़ें, ध्वनि निकालते हुए (आर)
(3 बार)
अंतिम भाग
(दो मिनट)
गतिहीन खेल "लचीला साँप"
यह महसूस करते हुए कि साँप उनसे नहीं डरता, बच्चे एक बड़े साँप में बदल जाते हैं: वे एक-एक करके एक स्तंभ में खड़े होते हैं, एक-दूसरे के कंधों पर हाथ रखते हैं। फिर वे "ताड़ के पेड़ों" के बीच चलते हैं, जिसमें एक रेंगने वाले सांप को दर्शाया गया है।
"साँप" जंगल से रेंगता है और वापस लड़कियों और लड़कों में बदल जाता है।
बच्चे एक घेरे में खड़े होते हैं, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक कहते हैं कि यात्रा समाप्त हो गई है, बच्चों को यह याद करने के लिए आमंत्रित करते हैं कि वे यात्रा के दौरान किससे मिले थे, और उन्हें किन कठिनाइयों से पार पाना पड़ा था।
फिर शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक बच्चों को अफ्रीका में रहने वाले जानवरों के स्टिकर देता है।
दिशानिर्देश:
जब कोई बच्चा लट्ठे से उतरता है, तो वह सबसे पहले अपने बगल वाले बच्चे को अपना हाथ देता है, उसे लट्ठे से उतरने में मदद करता है, और फिर एक तरफ हट जाता है।
बैलेंस बीम पर चलने और जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ने वाले बच्चों के लिए अनिवार्य बीमा।
आगे की छलांग लगाते समय पुश-ऑफ और लैंडिंग तकनीक की निगरानी करें।
चलते और दौड़ते समय गति समन्वय की निगरानी करें।
मुद्रा पर लगातार नियंत्रण.
साँस लेने के व्यायाम करते समय, साँस छोड़ने की तुलना में साँस छोड़ना अधिक लंबा होता है।
यदि कोई लंबी रस्सी नहीं है, और केवल छोटी रस्सी (1.5 मीटर) उपलब्ध हैं, तो आउटडोर स्विचगियर अभ्यास के दौरान बच्चों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
द्वारा संकलित:मिशाकिना.के.जी, एमबीडीओयू "किंडरगार्टन 116" की पहली योग्यता श्रेणी के शिक्षक।
मध्य समूह "द बन्नी गॉट लॉस्ट" में शारीरिक शिक्षा पाठ का सारांश
लक्ष्य:शारीरिक शिक्षा में बच्चों की रुचि बढ़ाने के लिए परिस्थितियाँ बनाना।
कार्य:
कल्याण कार्य
- स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्रारंभिक विचारों का निर्माण।
- बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण, सुदृढ़ीकरण और सुरक्षा; मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि, थकान को रोकना।
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का गठन और सही मुद्रा।
शैक्षिक उद्देश्य
- व्यक्तिगत मोटर क्रियाओं के रूप में मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण करना और संयोजन में, कुछ गतिविधियों को करने से दूसरों को निष्पादित करने की ओर बढ़ने की क्षमता विकसित करना।
- स्थैतिकी और गतिशीलता में स्थानिक अभिविन्यास के विकास को बढ़ावा देना।
- निपुणता, लचीलेपन, स्थूल और सूक्ष्म मोटर कौशल के विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ।
शैक्षिक कार्य
- शारीरिक गतिविधियों में रुचि जगाएं और बनाए रखें।
- संयुक्त मोटर गतिविधियों में साथियों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध विकसित करें।
- शारीरिक गतिविधि में स्व-संगठन के बुनियादी कौशल का निर्माण करना।
उपकरण और सामग्री:
चढ़ाई के लिए मेहराब, शंकु, स्किटल्स, कार्डबोर्ड।
पाठ की प्रगति.
बच्चे संगीत के साथ हॉल में प्रवेश करते हैं और पंक्ति बनाते हैं।
शिक्षक: नमस्ते दोस्तों.
बच्चे: नमस्ते.
शिक्षक: दोस्तों, देखिए, आज हमारे पाठ में मेहमान आए हैं। आइए उन्हें नमस्ते कहें.
बच्चे: नमस्ते.
रोते हुए खरगोश को चालू करो।
शिक्षक: अरे दोस्तों, आप किसे रोते हुए सुन रहे हैं?
बच्चे: हाँ, हम सुनते हैं।
शिक्षक: आइए देखें कि कौन इस तरह रो रहा है।
बच्चे: चलो चलें.
शिक्षक और बच्चे एक खरगोश की तलाश कर रहे हैं।
शिक्षक: दोस्तों, यह एक रोता हुआ खरगोश है। चलो जल्दी से बन्नी से पूछें कि वह क्यों रो रहा है?
बच्चे: बन्नी, तुम क्यों रो रहे हो?
खरगोश: मैं टहलने निकला था और खो गया। मैं यहाँ अकेला बैठा हूँ और नहीं जानता कि कहाँ जाऊँ। मुझे ठंड लग रही है और मैं घर जाना चाहता हूं।
शिक्षक: रोओ मत, बन्नी, हम तुम्हें घर का रास्ता ढूंढने में मदद करेंगे। दोस्तों, आइए बन्नी की मदद करें?
बच्चे: हाँ, हम मदद करेंगे।
शिक्षक: दोस्तों, मेरे पास एक नक्शा है जो हमें रास्ता बताएगा। शिक्षक मानचित्र को देखता है और कहता है: "सड़क लंबी होगी, जंगल से होकर।" साथ ही, हम देखेंगे कि वनवासी कैसे रहते हैं। अच्छा, जल्दी करो और मेरे पीछे आओ।
चलने का व्यायाम:
(संगीत संगत -):
- पैर की उंगलियों पर चलना, भुजाओं को भुजाओं तक; (खाली में गिलहरी के बच्चे)
- अपनी एड़ी पर चलना, अपनी बेल्ट पर हाथ रखना; (भेड़िया शावक टहलने के लिए बाहर भागे।)
- पैर के बाहर चलना, बेल्ट पर हाथ; (भालू धूप सेंक रहे हैं)
- ऊँचे घुटनों के बल चलना, बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई; (मूस के बछड़े भी टहलने निकले)
शिक्षक: अब भागो ताकि लोमड़ी हमें नोटिस न करे
दौड़ने का व्यायाम:
- एक समय में एक कॉलम में कोहनियों पर मुड़ी हुई भुजाओं के ऊर्जावान काम के साथ आसान दौड़ (संगीत संगत "हर छोटा बच्चा"
शिक्षक: ठीक है, दोस्तों, हम एक जंगल की सफाई में पहुँच गए। आइए आपके साथ आराम करें, कुछ ताजी हवा लें, खरगोश भी हमारे साथ आराम करेगा, आइए उसे बैठाएं, हाथ की नाक ऊपर करके गहरी सांस लें, हाथ नीचे करके मुंह से सांस छोड़ें और एक बार और।
शिक्षक: दोस्तों, हम रास्ते का हिस्सा बन चुके हैं, लेकिन अब हमें सबसे कठिन चुनौतियों से पार पाने की जरूरत है। लेकिन चलने से पहले, आइए देखें कि क्या हमारे रास्ते में कोई लोमड़ी है?
सामान्य विकासात्मक अभ्यास.
आई.पी-पैर अलग, हाथ नीचे, सिर को दाएँ = बाएँ घुमाएँ।
आईपी-पैर अलग, हाथ नीचे, कंधे ऊपर - कोई लोमड़ी नहीं।
शायद वह कहीं झाड़ियों में छुपी है, चलो दूरबीन उठा कर देखते हैं।
3) आईपी - पैर अलग, हाथ नीचे, नीचे झुकें।
4) I.P पैर एक साथ, बाहें कोहनियों पर मुड़ी हुई (कोई लोमड़ी नहीं)
शिक्षक: दोस्तों, कोई लोमड़ी नहीं है और हम आगे बढ़ सकते हैं।
- आगे जंगल के दलदल को देखें, ताकि हम गिर न जाएं, हमें ढलानों पर चलना होगा।
— दोस्तों, ऊंची झाड़ियों से सावधान रहें।
अंधेरी गुफा को देखो.
- हमारे रास्ते में गिरे हुए पेड़।
शिक्षक: लोग बहुत देर तक चलकर घर पहुँचे।
बन्नी: ओह, घर तक पहुँचने में मेरी मदद करने के लिए आप लोगों का धन्यवाद। और अंत में, मैं तुम्हारे साथ खेलना चाहता हूं
शिक्षक: दोस्तों, क्या आप बन्नी के साथ खेलना चाहते हैं?
बच्चे: हाँ हम चाहते हैं.
शिक्षक: तो ठीक है, जल्दी करो और बेंच पर बैठो।
खेल "फॉक्स और हरे"
बच्चे घास के मैदान में संगीत की धुन पर खरगोशों की तरह उछल-कूद कर रहे हैं, लेकिन अचानक एक लोमड़ी आ जाती है और बच्चे घरों की ओर भाग जाते हैं।
शिक्षक: अब, दोस्तों, चलो आराम करें।
खरगोश: दोस्तों, आपने जो अच्छा प्रदर्शन किया और खेला, वह मुझे बहुत पसंद आया और मैं आपको इतनी सुंदर गाजरें देना चाहता हूं।
शिक्षक: क्या आप लोगों को आज का हमारा पाठ पसंद आया?
शिक्षक: बताओ आज हमने कौन से जानवर देखे?
बच्चे: बच्चों के उत्तर.
शिक्षक: अच्छा हुआ, चलिए बन्नी को धन्यवाद कहते हैं, लेकिन अब हमारे लिए किंडरगार्टन वापस जाने का समय हो गया है। अच्छा, जल्दी से अपनी आँखें बंद करो। आओ मिलकर एक दो तीन गिनें, हम किंडरगार्टन आये हैं, आँखें खोलो।
