Как лечить апатию и депрессию. Кто может страдать апатией или группа риска. Ведущие физические основания проявления апатического синдрома

Апатия – это психофизическое состояние крайнего нежелания и невозможности побудить себя к действию. Апатия — это своеобразная форма выражения протеста, крайнего негодования здорового человека при отдельных обстоятельствах. Данное состояние проявляется, как исход множества патологий или их последствий. Безвыходность со временем приводит к апатии.

Апатия не всегда является отображением психического состояния индивида, иногда она может характеризовать общественную позицию, проявляющуюся в полнейшем безразличии к миру, некогда радовавшему. Апатичность может быть и проявлением отсутствия внутреннего стержня. Такие женщины, например, слишком зависимы от семейного круга, при этом апатичны и безынициативные во всем. Апатия у мужчин еще более опасный бич общества, поскольку ограждает их от успешной социо-семейной самореализации.

Что такое апатия?

Кто не встречался с апатией воочию? Таких людей, наверное, не существует в созданном мировом порядке. Немало индивидуумов подпадают под это скверное чувство из-за множества факторов. Все знают насколько критично и тягостно ощущать это. К сожалению, себя не принято жалеть и чаще всего такой индивид не получит должной поддержки и понимания.

Апатия имеет греческое происхождение как термин. «А» обозначает отрицательную частичку, а «патос» – это эффект. Таким образом, апатия – это отсутствие и невозможность испытывать какие-бы то ни было эмоции, своего рода это бесстрастие. Но, как известно, бесстрастие хорошо лишь в определённых острых ситуациях, но только не в жизни.

Апатия – это характеристика психического состояния, свидетельствующая о сложном отсутствии эмоциональных проявлений. При этом индивидуум способен проявлять некую отрешённость от окружающего. Очень часто апатию синонимизируют с безразличием. Но это скорее пассивность, которая сказывается во всех сферах жизни.

Апатия – это не только отдельный вид патологии, но и философская единица. И в философском плане апатия не столь плоха, как в медицинском. Она является функциональным аналогом для безмятежности, это невосприимчивость к аффекту. Происхождение такой трактовки происходит еще из античной этики.

Апатия несколько отличное состояние от всего эмоционального перечня, оно объединяет в себе и патологию, и аффективное состояние. Апатия и лень, объединяясь, могут напоминать скуку и очень важно это отличать в силу разной надобности в помощи. Апатия и слабость также способны объединятся и многие тогда путают их с отчаяньем, но это все же разные проявления. При апатии наиболее недостает живости. Причем не в плане физической активности, хотя она тоже страдает, а в плане аффектов, то есть проявлений, выражений страстей. Поэтому иногда апатия становится взаимозаменяемым термином для флегматичности и даже для лености.

Изначально в религиозно-философском смысле апатия была синонимом апафеи и обозначала полное отрешение от мирских проблем. При этом, индивидуум, достигнувший этого, по сути становился мудрецом, способным оградиться от плотского. Для стоиков это был идеал мудреца, способного оценить собственную жизнь, имея идеалы и добродетели. У многих мужчин апатичность женщины ассоциируется с фригидностью, именно поэтому женщины с апатическими склонностями сложнее адаптируются в социуме, они не отвечают распространённому идеалу болтушки.

Причины апатии

Поскольку апатия имеет множество разных граней, не всегда воспринимаемых, как полноценная патология, то и причин она имеет множество. Она не формируется как одноразовое проявление, это уже закоренелый синдром, вызванный фактором длительного действия. Проблемы, вызванные состоянием апатии, не удается легко разрешить, они врастают в быт индивидуума.

Длительное напряжение, так называемое состояние «на грани», может спровоцировать апатию. Напряжение это не должно быть вызванным чем-то из ряда вон выходящим, это может быть элементарная перенагрузка. Отсутствие отдыха даже при, казалось бы, привычном не изнурительном ритме также может истощить человека до апатии. Именно поэтому по всем канонам гигиены у всех должен быть отпуск. Это необходимо для предупреждения выгорания и апатии. Апатия и лень наиболее часто объединяются при переутомлении. Апатия и слабость более характерное явление после болезни.

Изменения привычного быта также небезопасны в плане апатии. Особенно ярко влияет на развитие данного состояния потери родных. Смерть близких — большая травма и практически никто не отделывается лишь апатией, у индивидуумов, переживших потери формируется иная жизненная позиция. Даже болезнь родных способна бросить в апатическое состояние, особенно серьезная. Радостные события также могут стать триггером для апатии, особенно и . Даже для очень бодрой женщины это то еще испытание. Апатия и слабость нередко формируются после родов, именно поэтому важно готовить свой организм и семью. Измены и семейные неурядицы изрядно влияют на формирование апатии, даже изменяющий способен ей подвергнутся из-за чувства вины. Пенсия и связанное с ней замедления темпа жизни также может стать серьезным провокатором данного состояния. Апатия и лень — превалирующее состояние у многих пенсионеров.

Апатия, как кратковременное состояние, может формироваться при . Апатия и слабость вообще характерна у женщин при гормональных скачках. Прием некоторых групп лекарственных средств также способен вести к подобному исходу. Постоянная апатия нередко является симптомом какого-либо хронического заболевания. Зависимое поведение, как и патологии зависимостей нередко перетекают в апатию, это связано с отвращением к себе и невозможностью вести нормальный быт.

Чрезмерная строгость к себя выходящая из семейного воспитания также является провокатором этого расстройства. Постоянная апатия возникает при заниженной самооценке, причем строгое излишне чопорное воспитание мешает индивиду в понимании и принятии своих желаний, это ведет к проблемам личности и апатии. Иногда гнетущей в плане апатии может оказаться окружающая обстановка, особенно если это персоны с завышенными требованиями к окружающим, а также гнет вышестоящих по карьерной лестнице.

Резидуальная апатия – это уже патология, формирующаяся при эндогенных заболеваниях. Резидуальная апатия характерна для , как проявление снижения энергетического потенциала. Такая апатия свидетельствует о нарастании дефекта.

Симптомы апатии

Апатия весьма заметная патология из-за самого состояния индивидуума. Он может и не жаловаться ни на что, но все заметят его вялое апатическое состояние. Это сразу бросится в глаза и семье и на работе, поскольку человек будет гораздо менее функционален.

Основные симптомы апатии: безэмоциональность и равнодушие. Это обычно сильно обижает родных и им кажется, что это связано с ними. Но это всего лишь проявление патологии, которое стоит пытаться убрать. Абулия нередко идет в ногу с апатией, это снижение волевых качеств индивидуума, ведущее к падению психической деятельности. Апатия воздействует на все психические и физические сферы, человек становится малоподвижным, он предпочитает «зависать» на одном месте. Также очень характерна неразговорчивость и абсолютное нежелание поддерживать беседу и даже банально находиться в обществе.

Из-за апатии имеются незначительные психические отклонения. Появляется некоторое мнестическое снижение, бесследно исчезающее при исключении апатии. Могут наблюдаться мыслительные сбои, связанные больше с сложностями концентрации внимания. Все происходящее совершенно не трогает апатичного индивида — он остается равнодушен. Это не распространяется лишь на большие стрессоры и катастрофы, при них индивидуум способен выйти из апатии, спасая свою жизнь.

Апатичные индивиды, имеющие апатию как фон для , способны к суициду. Постоянная апатия, связанная с психическими патологиями обычно так и заканчивается при ненадлежащем купировании.

Психически, такому человеку сложно выражать, а иногда и дифференцировать эмоциональные проявления. Постоянная апатия влияет на индивида таким образом, что он оставляет впечатление отрешённого и безжизненного. Обычно происходит переосмысление жизненных ценностей, причем в сторону их обесценивания. Планов на будущее апатичный индивид не строит, он равнодушен к этому. Апатичные люди не заводят знакомства и равнодушны к сохранению друзей, сборы и посиделки слишком тягостны для них. Со временем апатия ведет к безысходности, человек без помощи очень быстро погрязает в апатичной трясине.

Можно обозначить такие основные факторы, которые можно обнаружить у индивидуума, страдающего апатией:

— Перенесенное переживание, которое не удалось пережить среднестатистически, оно более запало.

— Нежелание оставаться в кругу друзей и близких, стремление к ограждению, нежелание никаких выходов в свет.

— Присутствие противоположных состояний, от напряжения до усталости.

— Мрачные мысли и нежелание к самоуходу, перерастающее в неряшливость.

— Чувство формального реагирования и отсутствие веры во что бы то ни было.

— с излишней беспричинной тоской. Все вокруг замедленно тоскливо и серо, потребность общаться заменяется чувством страха.

— Выражена ангедония, неудовлетворенность, а также не пропадающая ни от чего усталость.

Апатия и депрессия

Апатия при депрессии приобретает совершенно новые очертания. Нельзя сказать, что именно апатия является пусковым механизмом и лишь потом появляется . Нередко это формируется как смежная патология. Но не при всех видах депрессии появляется апатия, иногда она отсутствует. Иногда при депрессии апатия проявляется как «анестезия дола роза», что обозначает болезненную потерю эмоций и чувств. Иногда апатия является следствием депрессивного состояния и человек погружается в такое негативное состояние.

Наиболее характерные признаки такого смежного апато-депрессивного состояния – это стойкое патологическое снижение настроения. При этом всегда страдает двигательная сфера, персона становится очень малоактивной, у неё сразу же меняется работоспособность. Индивид медлителен и не продуктивен. Идеаторная сфера очень замедлена, что проявляется в языковом аспекте — речь становится медленной и тихой. Человек становится очень безразличный ко многим вещам, апатичен и замкнут.

Необходимо наличие именно вот этого равнодушия, чтобы сказать, что у депрессивного индивидуума есть апатия. Потому что если взять классическую или тревожную депрессию, то состояние пациента проявляется противоположно. Апатию и депрессию иногда приравнивают к усталости, но у усталости есть физиологические причины и она исчезает после отдыха или отпуска. А вот депрессия не исчезнет сама по себе, реагирование на окружающую атмосферу уже изменено, что требует лечения.

Апатическая депрессия может объединятся с соматизированной формой. Тогда прибавятся жалобы со стороны разных органов. Самые основные и распространённые формы жалоб это: алгии, гастралгии, жалобы на половые проблемы, миалгии, некоторые дыхательные жалобы, мигренозноподобные боли. Такой индивидуум постарается найти помощи у терапевта, но традиционное лечение будет малоэффективным, здесь скорее поможет антидепрессивная терапия.

Депрессия в сочетании с апатией может возникать по разным причинам. Она может быть и реактивной, то есть спровоцированной внешними ситуациями, разного рода стрессорами и психотравмами, но может также быть спровоцирована эндогенными процессами, что не связано или мало зависит от внешних факторов, а спровоцировано сбоями в работе нейрогуморальной регуляции мозга. При этом нарушается обмен нейромедиаторов в мозговых тканях, в частности серотонина, что и приводит к хроническому ощущению несчастья.

С апатией имеет некоторые отличия, она более стойкая по временному отрезку, а также имеет четкую сезонность — депрессия усугубляется в весенне-осенней период. При сборе анамнеза можно обнаружить, что нет особых психотравм и к тому же инициация патологии внезапная. А даже если и обнаруживается психотравма, то не она становится пусковым звеном, как при реактивной депрессии. К вечеру такому индивидууму становится полегче в плане настроения и активности. По сути первопричина важна для верного подбора лечения, но не зависимо от причины, депрессия с апатией – это очень изнурительные состояния, которые сложно преодолимы для пациента без сторонней поддержки.

Апатия и сонливость

Сонливость – это состояние неоправданного желания постоянно спать и переутомления. Нельзя сказать, что сонливость — это патологическое проявление. Если, например, не выспаться или даже получить излишество сна, то вполне можно заполучить сонливость. Сонливость очень актуальна в дневное время при наличии бессонницы и даже при изменениях погоды. Но все же сонливость и апатия – это более серьезное сочетание, которое способно доставить немало хлопот. Если к сонливости присоединяется апатия, то это весьма тревожный звоночек. Это провоцируется не только психотравмой, но и недовитаминизацией организма и отсутствием полезных пищевых веществ. Иногда сонливость спровоцирована неправильным режимом дневного построения и даже питьевым некачественным режимом.

При появлении апатии сонливость ухудшается, потому что персона с сонливостью может беспокоится по этому поводу, чего не бывает при присоединении апатии. Таким образом при апатии сонливость ухудшается, и персона становится нетрудоспособной и замкнутой.

Иногда причиной сонливости наряду с апатией могут стать хронические болезни и избыточный вес. В целом нехватка физической активности нередко провоцирует состояния по типу апатии. И это замкнутый круг с неблагоприятным исходом, чем меньше двигательных процессов происходит, тем меньше этого требует тело. Но вскоре это выливается в серьезные жалобы.

Иногда в симптоматике сонливости и апатии могут скрываться такие серьезные состояния, как , эндокринопатии и опухоли. Но тогда помимо этих жалоб присоединяются еще и жалобы на состояние здоровья. Иногда сонливость и апатичность являются исходом синдромокомплекса , что следует за истощенностью. Также сонливость характерна при тяжелом режиме дня, при общей нехватке часов сна для организма. Иногда стоит просто поспать пол часика днем, чтобы предупредить все эти негативные симптомы. Для таких патологий очень важно вовремя вмешаться.

Вялость нередко ассоциируется с сонливостью и апатией. Особенно часто ее развитие формируется на фоне стрессоров. Наиболее негативно в плане таких последствий влияет нервное истощение. При этом очень ярко и заметно проявляются безволие, безынициативность, нарушается память. Это не органическое состояние, поэтому при улучшении состояния организма все эти жалобы исчезают.

Вялость в сочетании с сонливостью и апатией очень актуальная жалоба при . Очень важно не пропустить более серьёзные симптомы, скрытые под сонливостью и апатией, поэтому после коротких попыток самопомощи стоит обратиться к врачу.

Как бороться с апатией?

При апатии имеет смысл пытаться помочь себе самостоятельно, но лишь в том случае, если эта патология ограничена симптоматикой данного расстройства. Если же патология смежная, то есть помимо апатии имеет еще и психическое заболевание или сама апатия является последствием психического заболевания, то не стоит пытаться занимаются самолечением. Особенно это важно когда апатия возникает вследствие длительных хронических заболеваний или же эндокринопатий, в таких случаях однозначно имеет смысл обращения к специалисту.

При апатии резидуального происхождения, то есть с наличием серьезного эндогенного заболевания по типу шизофрении, лечение стоит проходить у психиатра. Обычно для этого применяются нейролептики с некоторым стимулирующим эффектом и в целом подходят атипичные нейролептики. Они понижают степень дефекта индивидуума: Тиаприд, Терален, Сонапакс, Френолон, Этаперазин, Трифтазин, Галоперидол, Триседил. Также свое значение играет активизация и трудореабилитация, стимулирующие пациента к активности.

Депрессия с апатическим компонентом лечится антидепрессивной группой, также способствует улучшению состояния поддержка родных. Применяются: Флуоксетин, Феварин, Прозак, Флувоксамин, Леривон, Миасер, Миасерин, Кломипрамин, Досулепин, Протиаден, Амитриптилин, Фенелзин, Мелипрамил, Триттико, Тразодон, Мапротилин, Анафранил.

При соматике, сочетанной с апатией, важно подобрать верное терапевтическое купирование. Если это эндокринопатии, например, гипотиреоз, то применяются тиреоидные гормоны, они в целом владеют стимулирующим действием. При слабости организма можно назначить стимуляторы и успокоительные для снятия внутреннего напряжения: Элеутерококк, Мята, Лимонник, Липа, Мелиса, Эхинацея, Ромашка.

Из психологических советов преодоления апатии при исключении всех более веских причин имеются, как довольно банальные, так и экстравагантные. Спортивная активность несомненна благоприятна при апатии. Можно выбрать любую группу, хоть активные игры, хоть бег, хоть фитнес. Главное, чтобы это доставляло удовольствие, однако не следует брать на себя большие нагрузки с непривычки. Заниматься этим должно хотеться. Также отдых лучше вынести на природу и исключить алкогольную психостимуляцию. При апатии алкоголь чреват быстрым привыканием. Очень важно не «закисать» дома, стараться общаться, но только с приятными людьми, способными понять и поддержать. Это может быть и близкий родственник, и малознакомый человек в скайпе, главное комфорт. Если действительно нет веских причин для апатии, то несомненно важнейшую роль в выходе из нее играет сам индивид, у него должно быть неоспоримое желание вернутся в жизненную колею.

Психотерапия при таких состояниях очень актуальна. Здесь могут подойти разные варианты: когнитивно-бихевиоральная психотерапия, психоанализ, трансактный анализ, гетеро-аутосуггестия. Иногда благоприятно влияет банальная передышка, чтобы дать время сознанию перегруппироваться.

Всем привет!

У вас полная апатия к жизни. Что делать? Статья с практическими рекомендациями, подробно описывающая симптомы безразличия к жизни и причины появления. Но любой человек способен бороться.

Большинство людей не понаслышке знакомы с апатией. Она представляет собой состояние, выражающееся в безразличном, безучастном отношении к жизни, ко всему, что окружает, к другим людям. Апатия может иметь кратковременный характер, например, если возникает в период каких-либо заболеваний или при появлении серьёзных проблем. Обычно, когда здоровье улучшается, или разрешается трудная ситуация, то и апатия уходит. Такое состояние не представляет опасности и не требует особых усилий по борьбе с ним. Но бывает и так, что апатия полностью завладевает человеком и лишает его интереса к жизни. Она может протекать длительный период, усиливаясь с каждым днём. В таких случаях необходимо срочно принимать меры по преодолению этого состояния и возвращению вкуса к жизни.

Признаки глубокой апатии

1. Отсутствие эмоций, сухая речь. Фразы такого человека: «Мне всё равно», «Нет смысла» или «Это бесполезно»;
2. Потеря интереса к тому, что раньше радовало. Человек не «горит» никаким делом. Полностью отсутствует жизненная энергия;
3. Снижение мышечного тонуса. Движения становятся вялыми, медленными, что приводит к пассивному образу жизни;
4. Часто наблюдается цикличность действий. Например, человек может «зависать» у телевизора, смотреть один и тот же фильм или при любой возможности стараться прилечь;
5. Ухудшение внимания и памяти;
6. Сокращение контактов с окружающими, необщительность, уход в себя;
7. Человек перестаёт следить за своим внешним видом;
8. Отсутствие инициативы, склонность к ведомости, лень;
9. Подавленное настроение, потеря смысла жизни и веры в свои силы;
10. Попытки самоубийства.

Картина довольно печальная, но не безнадёжная. Даже с полной апатией можно справиться.

Причины появления апатии

1. Тяжёлые, хронические заболевания (наличие злокачественных опухолей, паралич, инсульт);
2. Психические расстройства ( , навязчивые состояния, шизофрения);
3. Гормональные нарушения (сбои в работе эндокринной системы, период беременности, климакс);
4. Недостаток витаминов и полезных микроэлементов в организме;
5. Приём некоторых препаратов: контрацептивов, антибиотиков, снотворных, антидепрессантов, лекарственных средств для сердца;
6. Переживание сильного стресса и кризисные состояния;
7. Профессиональное выгорание. Чаще всего проявляется в сфере работы с людьми вследствие интенсивного общения, конфликтов, высокой степени ответственности, несбывшихся карьерных ожиданий, неудовлетворённости собой и т.д;
8. Алкогольная и наркотическая зависимость.

Важное условие преодоления этого состояния – желание самого человека. Сначала нужно признать её наличие и понять причины возникновения. Если же человек запутался и не знает, что делать, то на помощь должны прийти родные и друзья, которые смогут его поддержать и направить.

Прежде всего, необходимо отдохнуть и выспаться. Начать менять свою жизнь нужно со свежими мыслями. Кроме того, сон всегда придаёт энергии и сил.

Следует мысленно вернуться в прошлое и ответить на вопросы: «Что бы сделал тот человек сейчас? Как бы справился с этим состоянием?» (имея в виду себя несколько лет назад).

Если апатия возникла на фоне приёма определённых препаратов, необходимо ограничить или совсем исключить их применение (при условии, что это не будет угрожать жизни).

Важно заставлять себя постоянно что-то делать: выходить на улицу, общаться с друзьями, следить за порядком в доме и т.д. Любым способом надо препятствовать и . Можно завести дневник, в котором в табличной форме отмечать свой план действий (на день, на неделю), подводить итоги и записывать эмоции, которые при этом возникают.

Необходимо вспомнить о своих увлечениях, которые приносили радость. Нужно к ним вернуться или придумать новые занятия с целью почувствовать интерес и .

Если выявлен недостаток витаминов в организме, требуется квалифицированная помощь врача.

Иногда взгляд на себя в зеркало является неплохим методом терапии и стимулом к действиям. Для большей эффективности следует задать себе вопросы: «Что я могу изменить в своём внешнем виде? Что сделает меня привлекательнее?» Стоит улыбнуться и запомнить это выражение лица. Через внешнее поведение можно наладить гармонию в душе.

Психологи советуют слушать любимую музыку, поскольку она даёт заряд бодрости и помогает справиться с апатией.

Необходимо выбирать занятия, стимулирующие всплеск эмоций. Это могут быть танцы, творческие или спортивные мероприятия, экстремальные виды спорта. Главное – выйти из состояния безразличия.

Возможно, потребуется что-то кардинально изменить. Например, работу или место жительства. Это также может быть освоение ранее неизвестных видов деятельности, избавление от старых привычек или создание новых отношений.

Не стоит бояться обратиться к психотерапевту. Важно признать, что апатия – болезнь, которая требует лечения. А у специалиста всегда есть арсенал необходимых для этого методов.

У каждого человека есть ресурсы для того, чтобы преодолеть любую трудную ситуацию и справиться с различными негативными состояниями. Чем раньше он осознает необходимость что-то менять в своей жизни и большую активность проявит, тем быстрее их найдёт.

Всем пока и хорошего настроения.

С уважением, Вячеслав.

Ежедневно мы испытываем множество эмоций, они помогают нам жить, реагировать на обстоятельства, но иногда может возникнуть такое состояние, как апатия. Окружающие люди вдруг замечают изменение в поведении человека, потерю интереса к жизни и происходящему вокруг. Этот симптом обязательно требует внимания, а в некоторых случаях, и лечения.

Что такое апатия

С греческого слово «апатия» расшифровывается как «бесстрастность», «бесчувственность». Это психическое состояние, характеризующееся пассивностью, равнодушием к тому, что происходит вокруг человека. Интересы пропадают, личность перестает получать радость от вещей, которые раньше доставляли удовольствие.

Характерна эмоциональная пассивность, отсутствие ярких чувств, как , так и негативных. Одновременно с ослаблением эмоций может наблюдаться снижение общей активности.

Апатия часто проявляется не самостоятельно, а является симптомом заболевания или сопутствует ему.

Симптомы апатии

Апатию можно определить, как снижение воли к действию. Часто сопровождает такие, заболевания, как шизофрения. Может наблюдаться и при органических поражениях головного мозга. Основные симптомы апатии:

Во время апатии, как правило, отсутствует раздражительность, наоборот, человек становится безразличным и безучастным. Наблюдается психологическая, а иногда и физическая слабость. Человек становится безынициативным, появляется лень, речь становится невыразительной.

Внешне человек становится совершенно безразличным, малоподвижным, неразговорчивым. Могут наблюдаться проблемы с памятью, замедленное мышление, заторможенность в отношении эмоционального реагирования на людей и ситуации. Человек теряет способность проявлять любовь, сочувствие, одновременно с этим, пропадает и раздражительность, агрессия.

Апатия может быть как яркой выраженной, когда окружающие замечают изменившееся эмоциональное состояние и активность, так и скрытой, когда человек вроде бы работает, общается, а затем заканчивает жизнь суицидом неожиданно для окружающих.

Подавленное настроение периодически бывает у любого человека, однако, если эти признаки сохраняются, преобладает безразличие и психическая заторможенность, это повод немедленно предпринять меры.

Причины возникновения апатии

Для того чтобы определить апатию, будет полезно знать о причинах, которые приводят к ее возникновению. Их можно разделить на несколько составляющих.

1. Наследственные факторы, например, предрасположенность к психическим заболеваниям, к заболеваниям головного мозга и сердечно-сосудистой системы.
2. Стресс. Тяжелые жизненные ситуации, конфликты дома и на работе, переживание ситуаций, связанных с опасностью для своей жизни или близких людей.
3. Соматические. Обнаружение у человека опасного для жизни заболевания может стать причиной появления апатии и безразличия к дальнейшей судьбе.
4. Прием лекарственных препаратов, в том числе гормональных, средств от бессонницы и неправильно подобранных антидепрессантов.
5. Недостаток витаминов, неправильное питание, недостаточный уровень физической активности.
6. Переживание возрастного кризиса.

Как лечить состояние апатии

После того как были выяснены возможные причины, приведшие к проблеме, приступают к поиску методов, как справиться с апатией. Прежде всего, у человека должно возникнуть желание ее победить. К сожалению, в связи со снижением стимула и силы воли, сделать это самостоятельно удается не всем. В этом случае большую поддержку должны оказывать близкие люди и помогать стимулировать любую активность.

Если вы находитесь в состоянии апатии, то попробуйте вернуться немного назад и вспомнить о причинах, которые к этому привели. Посмотрите на ситуацию с другой стороны, «проиграйте» ее заново. Придите к мысли, что все это в прошлом.

Если же причиной апатии стало соматическое заболевание, то необходимо применить максимум усилий для улучшения собственного здоровья.

Важно понять, что негативное состояние затягивает и постепенно становится всё сложнее из него выйти. Необходимо любыми способами стимулировать активность. Боритесь с любым настроением безысходности, лени, равнодушия. Научитесь находить прекрасное в окружающем мире.

Опасно замыкаться в себе, сидеть дома и ограничивать контакты. Наоборот, надо увеличить социальную активность. Отлично, если есть возможность отправиться на природу с дружественной компанией.

Если к апатии привели проблемы на работе, то, возможно, стоит подумать о смене рода деятельности. Многие люди успешно избавлялись от кризисов, кардинально меняя свою жизнь и профессию. Важно найти новую цель и развить к ее достижению.

Следует увеличить и физическую активность. Это приведет к улучшению метаболизма, улучшению в работе мозга, укреплению мышц и сосудов.

Лекарства

В данном случае прописывать медицинские препараты должен врач. Существуют различные стимулирующие средства: настойка лимонника, женьшень, элеутерококк и др., однако, применять их стоит, посоветовавшись с врачом.

Можно употреблять различные чаи с травами, если нет противопоказаний. Стимулирующим эффектом обладает свежемолотый кофе.

Профилактика появления апатии

Профилактика имеет важное значение, особенно, если вы знаете, что периодически у вас наступает состояние апатии, которое может перерасти в или являться ее частью.

Правильное чередование работы и отдыха

Утомление на работе, редкие выходные, неорганизованность приводят к истощению организма. Очень важно находить время для отдыха, причем он должен быть противоположен основной деятельности. Если на работе вы постоянно находитесь в движении, сильно устаете физически, то отдых должен быть связан с расслаблением: поездка на природу в тихое место, медитации, просмотр хороших фильмов, проведение времени в одиночестве.

Если ваша работа связана с сидячим образом жизни, приходится решать интеллектуальные задачи, то отдых должен быть активным: походы, игры на природе, бег, велосипедные прогулки, фитнес.

Правильная организация дня

Неумение составить распорядок дня приводит к тому, что мы выполняем множество бесполезных дел, а для важных остается мало времени. Вследствие этого приходится спешить, волноваться, нервничать. В итоге психика перенапрягается, случается срыв, а затем человек впадает в состояние апатии, когда всё происходящее уже перестает иметь смысл.

Составляйте список дел, которые необходимо выполнить обязательно. Выясните, что лишнего вы делаете в течение дня. Бесполезная активность значительно повышает уровень усталости, поэтому свой график нужно структурировать.

Спорт помогает держать организм в тонусе. Легкие физические упражнения благоприятно влияют на сердце, кровеносную систему, деятельность головного мозга, повышают уровень гормонов радости. После физической нагрузки мы чувствуем легкую усталость, но она положительная.

Для профилактики апатичного и депрессивного состояния полезно плавание в бассейне, пешие прогулки на природе, катание на роликах, спортивные игры на пляже в команде. Найдите единомышленников, так любая деятельность покажется более веселой, а соревнования дадут дополнительный стимул.

Делайте себе приятно

Положительные эмоции надо стимулировать. Если вы заметили приближающееся состояние безразличия, начинайте себя баловать. Сделайте себе небольшой подарок, приобретите вещь, о которой давно мечтали, отправляйтесь в гости или устройте отдых. Для женщины будут полезны походы в салон, мужчина может отправиться на футбольный матч или заняться экстремальным развлечением.

Маленькие радости позволяют нам поддерживать положительные эмоции на должном уровне. Если вокруг вас много негатива и конфликтов, то научитесь справляться с ними. На самом деле, многие вещи не имеют никакого значения.

Живите для себя

Мы часто задумываемся о том, что думают окружающие люди о нас. Но эти люди живут своей жизнью и, более того, часто они совершенно не обращают на нас внимание. Сплетничают соседи? Просто перестаньте реагировать на это – вы не обязаны никому ничего доказывать, а ваше позитивное настроение намного важнее.

Апатия может возникать у людей, подверженных манипуляциям со стороны близких людей или коллег. В этом случае придется перестать быть жертвой и наконец-то стать лидером, направляя свою жизнь в ту сторону, которая выгодна вам. Руководите своей жизнью и происходящим в ней, и тогда вы будете испытывать больше удовольствий и позитивных эмоций.

Мы узнали, что апатия – это состояние бессилия и безразличия к окружающему миру. Важно как можно раньше начать лечение, если появились первые признаки. Но не менее важна своевременная профилактика. Держите себя в тонусе, не позволяйте прорываться во внутренний мир, и тогда ваше психическое здоровье останется на лучшем уровне.

Нажмите для увеличения

В современном мире, апатия это прежде всего равнодушие к окружающему миру, когда ничего не хочется делать, нет желания общаться с другими и личность оказывается, как бы замкнутой на себе. Нередко это состояние перерастает в депрессию, если пациента вовремя не вылечить. Апатия к жизни на самом деле является опасной, поэтому если вы заметили у своих знакомых или у себя это состояние, нужно срочно принимать меры. Интересно, что слово произошло от греческого apatheia, означающее бесстрастность. Древние греки подразумевали под ним мудрых людей, способные отрешиться от каких-либо страданий и радостей, а значит, иметь объективную точку зрения на любое событие.

Сегодня же это слово приобрело совершенно иной смысл, так как ему характерна глубокая отрешённость от всего что происходит в окружающем мире, эмоциональная пассивность и недостаток живости. Это состояние может возникать по разным причинам и являться следствием различных заболеваний, в том числе из-за .

Причины апатии

Очень часто полная апатия возникает в случаях, когда человек берёт на себя большую нагрузку, с которой не способен справиться. Также это психологическое состояние может развиться после серьёзных физических заболеваний. В целом, причины апатии можно разделить на отдельные группы.

1. После отравлений, инфекций и операций, пациент нередко чувствует бессилие, организм оказывается измотанным, появляется слабость и постоянная апатия. В этом случае это естественный процесс и больному требуется отдых. Если он будет соблюдать назначенную диету и больше времени отдыхать, это состояние быстро пройдёт.
2. Существует понятие «эмоциональное выгорание». Когда человек по долгу работы вынужден много и эмоционально общаться с другими людьми, при этом не получая от своих действий удовлетворения или обратной связи, существует риск развития апатии.
3. Сильное переутомление. Если вовремя не взяться за своё здоровье, то переутомление может перерасти в полноценную депрессию. Поэтому важно заботиться о своём состоянии и вовремя отдыхать. Продолжительное переутомление сначала сказывается в виде апатии, а потом приобретает более глубокий характер в виде депрессий.
4. Органические поражения мозга. Интересно, что апатия и усталость может проявиться спустя несколько лет после черепно-мозговых травм, заболеваний, в которые вовлечены ткани мозга и после перенесённых инфекций.
5. Стресс. Если на протяжении нескольких лет вы терпите стрессовые ситуации на работе или дома, это в итоге приводит к хроническому стрессу. Через некоторое время появляется апатия, развивается состояние безразличия к окружающему миру.
6. Шизофрения. Дело в том, что чувство апатии является симптомом апатико-абулического синдрома и проявляется в виде сонливости и слабости. Именно поэтому нужно с настороженностью относиться к апатии в целом.
7. Физическое, .
8. Слабый иммунитет.
9. Недостаток питательных веществ, витаминов и прочих микроэлементов в теле.
10. Нарушения в эндокринной системе.

Это были основные причины апатии. Заболевание не длится строго по расписанию и как другие болезни имеет волновой характер. Это значит, что пациент в разные промежутки времени чувствует себя легче и наоборот испытывает всю тяжесть этого состояния. Так, весной и осенью наиболее часто проявляется апатия. Данные времена года также негативно сказываются на людях, которые подвержены депрессивным состоянием.

Группа риска

1. Люди, выходящие на пенсию. Апатия может проявиться в первые годы, после выхода на пенсию. Дело в том, что человеку не хватает социального общения, ему сложно переориентировать свою жизнь и заняться новыми делами. Нередко многие продолжают работать во время пенсии.
2. Женщины любого возраста. Известно, что «гормонов радости» у представителей прекрасного пола на порядок меньше, чем у мужчин. Поэтому во время беременности существует риск развития апатии.
3. Люди, активно проявляющие себя в социально-общественной сфере. По долгу работы некоторые люди вынуждены много и часто общаться, брать на себя большую ответственность. Иногда личность не справляется, что приводит к усталости. Апатия к работе один из основополагающих факторов развития заболевания, особенно если вы занимаетесь не любимым делом.
4. Люди, склонные к и психологическим заболеваниям.
5. Подростки.
6. Трудоголики.
7. Люди, испытывающие слабость к алкоголю.
8. Личности, которые себя считают неудачливыми.
9. Чрезмерно обеспеченные люди.

Апатия чаще всего развивается у людей, которым свойственны определённые черты характера:

• Ипохондрия, меланхоличность, мнительность;
• Максимализм и перфекционизм;
• Склонность эмоционально переоценивать ситуации;
• Эмоциональная возбудимость, впечатлительность;
• Частые перепады в настроении, что может являться биполярным расстройством;
• Восприятие мелких ошибок, как чего-то важного, приводящее к трагедии;
• Слишком заниженная самооценка;
• Аутистический образ жизни.

Симптомы

Как уже неоднократно говорилось, симптомы апатии, это прежде всего полное безразличие к жизни. Однако это не единственный симптом, описывающий это состояние. Признаки апатии:

• Резкое снижение активности в бытовой и социальной сфере. Если человек ранее был активным, вёл интересный образ жизни, но вдруг отказывается посещать мероприятия или банально не соблюдает нормы гигиены в домашних условиях, постоянно спит. Это повод задуматься над состоянием. Тем более это ярко видят окружающие;
• Резкое снижение настроение. В этом случае необходимо сравнить, как чувствовал себя человек на протяжении всей жизни и по среднему значению выявить, насколько его настроение снизилось. Если это существенная разница, нужно обращаться к помощи специалистов;
• Круг общения резко снижается. Когда проявляется апатия, человек вдруг начинает избегать общения со своими друзьями и просто знакомыми. В итоге пациент полностью изолирует себя от окружающего мира. Если вы заметили, что такое происходит, срочно принимайте меры;
• Рассеянность. Этот симптом появляется из-за безразличия к окружающему миру. Человек не выполняет обещанные дела, даже если они являются очень важными или необходимым для него самого;
• Отказ от любимого дела. Как известно, хобби доставляет положительные эмоции, но человек, страдающий апатией, бросает его. Это серьёзный повод задуматься над тем, что происходит с личностью;
• Плохая концентрация внимания. Из-за сильного переутомления, человеку сложно сконцентрироваться на чем-либо;
• Страх одиночества, покинутость. Если до этого мы говорили о ситуации, когда человек сам сужает круг общения, то бывает и наоборот. Друзья разъезжаются, коллеги меняют свои интересы и человек ощущает себя покинутым, есть риск развития апатии или состояния одиночества;
• Сильная слабость. Порой это выражается в том, что человеку сложно встать с постели;
• Головокружение. Является следствием длительного физического бездействия или ;
• Замедленная реакция;
• Нарушения памяти. Наиболее острый симптом, который может привести к серьёзным последствиям. Поэтому необходимо срочно обращаться к врачам, если заметили данную патологию.

Если данные симптомы наблюдаются в течение двух недель и более, нужно обращаться к специалистам. Дело в том, что больной может отрицать данные проявления, но вам придётся убедить его в обратном. Очень важно, чтобы рядом с человеком были люди, способные позаботиться о нём в этот сложный период. Апатия и депрессия отличаются друг от друга. Так, депрессия - это полный упадок сил как моральных, так и физических. Апатия - это состояние, когда нет желания общаться с другими людьми, выполнять некоторые дела, снижение привычной активности.

Апатия во время беременности

Это особое состояние, при котором все женщины подвержены большим нагрузкам. В этот период происходит переоценка некоторых жизненных принципов, тело подвергается эмоциональным перегрузкам. В итоге из-за нехватки витаминов и на фоне эндокринной перестройки, может возникнуть апатия к жизни у беременных. Важно, чтобы окружающие люди следили за всеми изменениями и в случае необходимости помогли избежать последствий, так как беременной сложно адекватно оценить своё состояние.

Согласно наблюдениям, чаще всего «болезнь» развивается у активных и эмоциональных женщин. Из-за размышлений о том, насколько опасен окружающий мир и как будет развиваться судьба ребёнка, организм оказывается в стрессе, что негативно сказывается не только на беременной, но и утробное развитие. В связи с этим лёгкое депрессивное состояние требует лечения и не стоит полагаться на то, что оно пройдёт просто так. Как только вы заметили соответствующие симптомы, проявите больше внимания будущей матери и оградите её от стрессов.

Лечение

Вылечить апатию можно тремя способами и какую меру принимать, зависит от глубины состояния.

Лёгкая форма

Если человек недавно сильно болел, готовился к большому проекту на работе, сдавал сессию и перенёс другие физиологические, психологические, эмоциональные нагрузки, ему необходимо просто отдохнуть. Не нужно настаивать и вести человека в больницу, обеспечьте его условиями, в которых он сможет расслабиться и восстановиться. При лёгкой стадии апатии, которая ещё не затянулась на несколько недель, дайте человеку хорошо выспаться, организуйте разнообразное и полезное питание, развлеките уставшего пациента. Проявив должный уровень внимания и заботы, через несколько дней человек вернётся к норме и будет чувствовать себя хорошо. В этом случае также можно обойтись без медикаментозных средств, а витамины не будут лишними.

После нескольких дней отдыха, начинайте постепенно вовлекать больного в социальную жизнь. Например, напомните ему о хобби, съездите в лес, прогуляйтесь в парке, у озера или пруда. Старайтесь окружить его гармонией и природой, так как это положительно сказывается на психике. Рекомендуется совершать пешие прогулки, покататься на лыжах, сноуборде, велосипеде, возможно заняться бегом. Не стоит давать сильных нагрузок, это должны быть лёгкие упражнения ради удовольствия. Прекрасный эффект оказывает массаж, сауна, баня и прочие релаксирующие процедуры. Настроение также повышает вкусный чай, кофе и шоколад.

Единственное, всё нужно делать постепенно, не нагружая пациента. Постепенно жизненные силы вернуться и через неделю человек будет полностью здоров.

Сложная стадия

Если состояние пациента не улучшается или лечение вовсе не проводилось в течение нескольких недель, апатия может затянуться на долгое время. В этом случае потребуется помощь психолога, который владеет техниками психоанализа, когнитивной терапии и гипноза. Суть в том, что человек не просто так потерял интерес к жизни. Где-то в глубине сознания имеется нерешенная проблема, которая и мешает полноценной жизни. Возможно, пациент не смог найти ответа на волнующий вопрос и разочаровался. Когда психологу удастся выяснить, что стало причиной апатии и предложить пациенту различные методы решения проблемы, благодаря различным техникам, человек встанет на путь выздоровления. Как уже говорили, апатия отличается от депрессии более лёгкой формой. Соответственно, вывести человека из этого психологического заболевания намного проще.

Медикаментозное лечение

Когда наблюдается затяжная вялость, врачи могут прописать некоторые лекарства. В редких случаях используются ноотропы, чтобы предупредить развитие депрессии или биполярного расстройства. Если проявляются психологические отклонения, психотерапевт прописывает седативные препараты и нейролептики. Но это уже самая крайняя стадия болезни, где требуется немедленная помощь.

В итоге можно сказать, что апатию лучше всего лечить на ранней стадии. Не забывайте почаще отдыхать, особенно после сильных психологических и физических нагрузок. Если организм не будет вовремя восстанавливаться, вы рискуете развить апатию, нервное истощение и прочие патологии.