यह माना जाता है कि वयस्क कामकाजी लोग गैजेट की एक बहुतायत का प्रबंधन करने में सक्षम होते हैं और बच्चों और किशोरों के रूप में अक्सर कंप्यूटर की लत में नहीं पड़ते हैं, जिनके बारे में पूरी दुनिया पहले से ही अलार्म बजा रही है। हालांकि, अध्ययन सांत्वना नहीं देते हैं: वयस्कों में भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की प्रचुरता से बिगड़ा हुआ ध्यान होता है, और मल्टीटास्किंग काम से निपटने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

क्या आपको इंटरनेट की लत है? परीक्षा

क्या "डिजिटल" लत की समस्या आपको एक वयस्क के रूप में चिंतित करती है? या फिर गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल सिर्फ बच्चों और किशोरों के लिए ही एक समस्या है? आइए इसका पता लगाते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें।

यदि आपने इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर "हाँ" में दिया है, तो आप उन लाखों लोगों में से हैं जो प्रौद्योगिकी से अभिभूत हैं। क्या यह सीखना संभव है कि उन्हें कैसे वश में किया जाए ताकि आप प्रभारी हों, और वे आपकी सेवा में हों? यह मल्टीटास्किंग की घटना को याद रखने का समय है।

मल्टीटास्किंग: पेशेवरों और विपक्ष

क्या हम अपने जीवन में कई तकनीकों की उपस्थिति के परिणामस्वरूप लाभ प्राप्त कर रहे हैं या खो रहे हैं? क्या हम और कर सकते हैं? कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मस्तिष्क को उत्तेजित करने के विभिन्न तरीके रचनात्मक सोच को बढ़ावा दे सकते हैं और दिमाग को नए विचारों के लिए खोल सकते हैं।

दूसरों का तर्क है कि ऑनलाइन मल्टीटास्किंग प्रत्येक स्वतंत्र कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने की हमारी क्षमता को कम कर देता है। पेरिस में पियरे और मैरी क्यूरी विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि मानव मस्तिष्क का एक हिस्सा औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के रूप में जाना जाता है, जब एक ही समय में एक से अधिक कार्यों का सामना करना पड़ता है। अपने मस्तिष्क को दो से अधिक कार्य दें और वह भ्रमित हो जाएगा।

न्यूयॉर्क टाइम्स के अनुसार, औसत कंप्यूटर उपयोगकर्ता एक दिन में 40 वेबसाइट ब्राउज़ करता है और कार्यक्रमों के बीच प्रति घंटे 36 बार तक स्विच करता है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, मल्टीटास्किंग का अत्यधिक उपयोग करने वाले लोगों के साथ मुख्य समस्या यह है कि वे महत्वहीन चीजों को फ़िल्टर करने में असमर्थ होते हैं। अध्ययन के लेखकों ने पाया कि ये लोग आसानी से विचलित होते हैं और अप्रासंगिक जानकारी को अनदेखा करने में असमर्थ होते हैं (जब किशोरों की बात आती है तो आश्चर्य की बात नहीं है)। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि मल्टीटास्कर जानकारी के लिए लगातार भूखे रहते हैं लेकिन उनके पास खराब प्रसंस्करण कौशल होता है। प्रश्नों के बीच स्विच करने पर भी, मल्टीटास्कर धीमे थे। बहुत धीमा।

वैज्ञानिक किस निष्कर्ष पर पहुंचे? हम में से अधिकांश के लिए, नियम यह है: जितने अधिक गैजेट, उतने ही अधिक विचलित हम काम करते हैं, उतना ही कम कुशल होते हैं।

यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया स्कूल ऑफ कंप्यूटर साइंस एंड इंजीनियरिंग के एक अध्ययन में पाया गया कि एक सामान्य दिन में, हम किसी भी इलेक्ट्रॉनिक कार्य या गतिविधि पर औसतन लगभग तीन मिनट खर्च करते हैं। व्यक्तिगत अनौपचारिक बातचीत औसतन साढ़े चार मिनट तक चलती है। और समय कहाँ जाता है? हम इसे कई अलग-अलग जगहों पर, थोड़ा-थोड़ा करके हर जगह खर्च करते हैं।

ऐसी स्थिति में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि किए गए कार्य नियंत्रण से बाहर न हों और उनकी संख्या को कम से कम करें। महत्व के क्रम में उन्हें सूचीबद्ध करें। प्रत्येक कार्य को ढेर होने देने के बजाय अंत तक देखते हुए कुशलतापूर्वक कार्य करें।

अपनी सीमाओं के प्रति सचेत रहें और पहचानें कि मल्टीटास्किंग कब आप पर अपना असर डालने लगती है। इस बारे में ईमानदार रहें कि आप वास्तव में कार्य कर रहे हैं या सिर्फ पानी में चल रहे हैं। कभी-कभी इसे स्थगित करना और इसे बाद में, अधिक उपयुक्त समय पर या अधिक उपयुक्त तरीकों से समाप्त करना बेहतर होता है। याद रखें कि एक समय में केवल एक ही काम करना और कुछ समय के लिए मल्टीटास्किंग को कम से कम करना कितना प्रभावी है।

"कंप्यूटर की लत: वयस्कों के लिए एक परीक्षण" लेख पर टिप्पणी करें

कंप्यूटर की लत। मनोविज्ञान, संक्रमणकालीन उम्र। किशोर। वयस्कता में, इन गुणों और कौशलों के विकास के लिए, प्रेरणा की आवश्यकता होती है और योग्य सहायता वांछनीय है - इसके साथ, चीजें बहुत अधिक कुशलता से आगे बढ़ेंगी।

बच्चों के लिए कंप्यूटर और इंटरनेट का समय सीमित करना। एक बच्चे को कंप्यूटर की लत नहीं होगी अगर ... 5 कदम। क्या बच्चे को कंप्यूटर की लत है? 8 लक्षण। कंप्यूटर की लत: वयस्कों के लिए परीक्षण।

कंप्यूटर गेम पर निर्भरता इंटरनेट प्रौद्योगिकियों के सक्रिय विकास और वैश्विक सूचनाकरण के कारण लगभग हर परिवार में कंप्यूटर का उदय हुआ है। एक किशोर में कंप्यूटर की लत: उन्होंने एक कंप्यूटर खरीदा - उन्होंने पढ़ाई छोड़ दी।

दूसरे शब्दों में, क्या यह रिकॉर्ड पर काम करता है, या यह अक्षम है? मेरी भतीजी को परीक्षा की तैयारी करने की जरूरत है, वह उपनगरों में रहती है, ट्यूटर्स के साथ यह मुश्किल है। मैंने सोचा कि फॉक्सफोर्ड उसकी मदद करेगा...

निर्भरता स्मार्टफोन पर नहीं है, बल्कि सामान्य रूप से इंटरनेट पर है और बाकी सब चीजों की कीमत पर उसमें बैठे रहना है। और मैं अभी भी इसे सीमित नहीं कर सकता, क्योंकि वह वहां भी महत्वपूर्ण काम करती है: वह एक कंप्यूटर पर चित्र बनाती है और चित्रकारी समुदायों के साथ संचार करती है।

पीडीएस और परीक्षण। संरक्षकता। दत्तक ग्रहण। गोद लेने के मुद्दों पर चर्चा, बच्चों को परिवारों में रखने के रूप, पालक बच्चों की परवरिश, संरक्षकता के साथ बातचीत, स्कूल में पालक माता-पिता को पढ़ाना।

कार्यस्थल में संगीत। - मिलन। अपने बारे में, एक लड़की के बारे में। परिवार में एक महिला के जीवन, काम पर, पुरुषों के साथ संबंधों के बारे में सवालों की चर्चा।

एक उज़्बेक लगातार पड़ोसियों के लिए काम कर रहा है। वह पूरे कार्य दिवस के लिए आता है - 9 से 18 तक। वह पूरे दिन काम करता है। दो दिन की छुट्टी।

आपके समय को नियंत्रित करने के नियमों के अनुच्छेद 8 पर चर्चा करने के लिए विषय बनाया गया था: अधिक कुशलता से कैसे काम करें। परफेक्शनिस्ट टिप्स: अभिभूत महसूस करने से कैसे रोकें।

यदि आपको कोई अच्छा मनोवैज्ञानिक मिल जाए तो बहुत प्रभावी है। मेरे पास काम करने के लिए 40 साल के व्यक्ति को पाने की कोशिश करने के कई उदाहरण हैं और कोई भी अच्छा नहीं है।

इसके प्रभावी होने के लिए, आपको 2-3 घंटे के लिए एक न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट के साथ अध्ययन करने की आवश्यकता है (हम सप्ताह में 3 बार गए), साथ ही उसे पाने के लिए एक और रास्ता, साथ ही रोजाना 20-30 मिनट अभ्यास करें।

कंप्यूटर की लत का सिलसिला.. बच्चे और माता-पिता। किशोर। पेरेंटिंग और किशोर बच्चों के साथ संबंध चर्चा के परिणामों के आधार पर, मैंने यह सोचा: जो लोग बोले वे सही हैं, कंप्यूटर की लत एक कारण नहीं है, बल्कि एक परिणाम है।

3. बेशक, आप अलग-अलग रियाल्टार के साथ काम कर सकते हैं, लेकिन बेहतर होगा कि वह चुनें जो अधिक बुद्धिमान और कुशल हो, और यह भी समझे कि आपको अपार्टमेंट दिखाने के बजाय आपको क्या चाहिए ...

उसने बहुत कुशलता से और तेज़ी से काम किया, एक वास्तविक पेशेवर और एक अच्छी इंसान, उज्ज्वल और दयालु। बस नीतिवचन और बातें मत भूलना - वे भी वास्तव में काम करते हैं।

कंप्यूटर की लत। मनोविज्ञान, संक्रमणकालीन उम्र। किशोर। बेटा, 13 साल का, कंप्यूटर की लत, लगभग एक बीमारी। दिन में 11-12 घंटे। न तो मेरे और न ही मेरे दादा (हमारे पिता नहीं हैं) का प्रभाव पहले ही जा चुका है, अर्थात। वह इसे बंद कर देता है जब यह पहले से ही दिखाई दे रहा है तो वह स्तब्ध हो जाता है।

मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? - मिलन। 7 से 10 तक का बच्चा। क्या समूह कक्षाओं (15 लोगों के लिए 15 घंटे का प्रशिक्षण) में जाना समझ में आता है या क्या यह व्यक्तिगत रूप से बेहतर है?

मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में परीक्षण। आपको एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता है। बाल मनोविज्ञान। और पति ने निष्कर्षों को कुछ अस्पष्ट माना। ये परीक्षण कितने विश्वसनीय हैं? वहां, पहले 40 मिनट कंप्यूटर पर, फिर मनोवैज्ञानिक उन पर टिप्पणी करते हैं।

परीक्षण

टेस्ट आपको विभिन्न आयु वर्ग के शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों के कंप्यूटर की लत के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।

प्रश्नावली परीक्षणों में दो ब्लॉक होते हैं: पहला ब्लॉक छात्रों द्वारा भरा जाता है, दूसरा - छात्रों के माता-पिता द्वारा।

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परीक्षण

नाबालिगों में कंप्यूटर की लत के शुरुआती लक्षणों की पहचान करने के लिए

टेस्ट आपको विभिन्न आयु वर्ग के शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों के कंप्यूटर की लत के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।

प्रश्नावली परीक्षणों में दो ब्लॉक होते हैं: पहला ब्लॉक छात्रों द्वारा भरा जाता है, दूसरा - छात्रों के माता-पिता द्वारा।

निर्देश: दस प्रश्नों को ध्यान से पढ़ें। आपको उनमें से प्रत्येक का सही या गलत के रूप में मूल्यांकन करना चाहिए। यदि प्रश्न आपको सत्य या अधिकतर सत्य लगता है, तो "हाँ" डालें, यदि यह गलत है - "नहीं"।

ब्लॉक I. बच्चे के लिए टेस्ट

विकल्प 1।

1. क्या आप प्राय: स्वयं को अपनी अपेक्षा से अधिक ऑनलाइन समय व्यतीत करते हुए पाते हैं? (ज़रूरी नहीं)
2. क्या आप ऑनलाइन अधिक समय बिताने के लिए अक्सर घर के कामों की उपेक्षा करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
3. क्या आपके आस-पास के लोग अक्सर आपके द्वारा ऑनलाइन खर्च किए जाने वाले समय में रुचि रखते हैं? (ज़रूरी नहीं)
4. क्या आपने देखा है कि स्कूल में आपका प्रदर्शन इस तथ्य के कारण खराब हो गया है कि आपके पास पढ़ाई के लिए समय नहीं है, क्योंकि आप ऑनलाइन बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
5. आप कितनी बार कल्पना करते हैं कि आप अपने आप को फिर से इंटरनेट पर कैसे पाएंगे? (ज़रूरी नहीं)
6. क्या आप अक्सर महसूस करते हैं कि इंटरनेट के बिना जीवन नीरस, खाली और आनंदहीन है? (ज़रूरी नहीं)
7. जब कोई आपको आपके इंटरनेट अनुभव से विचलित करने का प्रयास करता है, तो क्या आप अक्सर कसम खाते हैं, चिल्लाते हैं, या अन्यथा अपनी झुंझलाहट व्यक्त करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
8. क्या आप अक्सर इंटरनेट पर देर तक जागकर सोने की उपेक्षा करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
9. क्या आप कंप्यूटर पर रहते हुए पुनर्जीवित, उत्साहित महसूस करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
10. क्या आपने नींद में किसी गड़बड़ी का अनुभव किया है और/या जब से आपने अपने कंप्यूटर का दैनिक उपयोग करना शुरू किया है, तब से आपकी नींद का पैटर्न बदल गया है? (ज़रूरी नहीं)

विकल्प 2।

1. क्या आपको शिक्षकों, माता-पिता से अपने ज्ञान के कम से कम हिस्से को कंप्यूटर गेम से बदलने के लिए कहना पड़ा है? (ज़रूरी नहीं)
2. क्या आपको लगता है कि आप कंप्यूटर गेम खेलना तुरंत बंद नहीं कर सकते? (ज़रूरी नहीं)
3. यदि आप लंबे समय तक अपने कंप्यूटर पर नहीं खेलते हैं तो क्या आप चिड़चिड़े या थके हुए महसूस करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
4. क्या आप आमतौर पर अपनी योजना से अधिक कंप्यूटर गेम खेलते हैं? (ज़रूरी नहीं)
5. जब आपके माता-पिता, शिक्षक, मित्र आए तो क्या आपको तुरंत कंप्यूटर गेम या वेबसाइट के साथ खिड़की बंद करनी पड़ी? (ज़रूरी नहीं)
6. क्या आप कभी अपने मूड को ठीक करने के लिए (उदाहरण के लिए अपराधबोध, चिड़चिड़ापन) या केवल शांत होने के लिए कंप्यूटर गेम खेलने बैठे हैं? (ज़रूरी नहीं)
7. क्या कंप्यूटर पर खेलने के बाद आपको सिरदर्द होता है? (ज़रूरी नहीं)
8. क्या आप कंप्यूटर गेम के कारण खाने की उपेक्षा करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
9. क्या आप कंप्यूटर गेम के कारण अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा करते हैं? (ज़रूरी नहीं)
10. क्या आप रोजमर्रा की जिंदगी में खालीपन, चिड़चिड़ापन, अवसाद महसूस करते हैं, जो कंप्यूटर पर खेलते समय गायब हो जाते हैं? (ज़रूरी नहीं)

परिणामों की गणना:परीक्षकों द्वारा उत्पादित।

"हाँ" - 1 बिंदु,

"नहीं" - 0 अंक।

0 - 3 अंक - कंप्यूटर की लत का निम्न स्तर।

4 - 6 अंक - कंप्यूटर की लत का औसत स्तर।

7 - 10 अंक - कंप्यूटर की लत का उच्च स्तर।

ब्लॉक द्वितीय। माता-पिता के लिए टेस्ट

विकल्प 1. आपका बच्चा,...

1. घर आकर सबसे पहले आप कंप्यूटर के सामने बैठ जाते हैं? (ज़रूरी नहीं)
2. घर का काम, पढ़ाई छोड़ दी, हो गई नटखट? (ज़रूरी नहीं)
3. चिड़चिड़ा, असभ्य, अगर वह कंप्यूटर से विचलित हो? (ज़रूरी नहीं)
4. कंप्यूटर से देखे बिना खाना बनाता है? (ज़रूरी नहीं)
5. पता नहीं क्या करना है अगर कंप्यूटर अनुपलब्ध है या टूटा हुआ है? (ज़रूरी नहीं)
6. कंप्यूटर पर बिताए समय को नियंत्रित करने में असमर्थ? (ज़रूरी नहीं)
7. कंप्यूटर गेम पर बहुत पैसा खर्च करता है? (ज़रूरी नहीं)
8. दोस्तों से बात करना बंद कर दिया, ज्यादा से ज्यादा समय ऑनलाइन बिताना? (ज़रूरी नहीं)
9. विभिन्न निषिद्ध स्थलों पर जाते हैं? (ज़रूरी नहीं)
10. क्या वह लगातार कंप्यूटर गेम के बारे में बात कर रहा है, इंटरनेट पर बात कर रहा है? (ज़रूरी नहीं)

विकल्प 2. आपका बच्चा,...

1. खेल खत्म करने पर गुस्सा आ रहा है? (ज़रूरी नहीं)
2. क्या वह कंप्यूटर गेम की वजह से अपने परिवार के साथ समय बर्बाद करता है? (ज़रूरी नहीं)
3. एक कंप्यूटर गेम के बाद, वह सिरदर्द की शिकायत करता है, क्या उसकी आँखों की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है? (ज़रूरी नहीं)
4. इंटरनेट पर अधिक समय बिताने की इच्छा व्यक्त करता है? (ज़रूरी नहीं)
5. एक कंप्यूटर गेम के दौरान, क्या वह पूरी तरह से वास्तविकता को त्याग देता है, पूरी तरह से खेल की दुनिया में स्थानांतरित हो जाता है? (ज़रूरी नहीं)
6. एक कंप्यूटर गेम के कारण पोषण, व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा करता है? (ज़रूरी नहीं)
7. कंप्यूटर पर व्यवस्थित शगल के परिणामस्वरूप, क्या आपने खेल वर्गों, मंडलियों में पढ़ाई में रुचि खो दी है? (ज़रूरी नहीं)
8. क्या आप ज्यादातर कंप्यूटर गेम खेलते समय या ऑनलाइन चैट करते समय अच्छे मूड में होते हैं? (ज़रूरी नहीं)
9. इंटरनेट पर लंबा समय बिताना दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन करता है? (ज़रूरी नहीं)
10. वास्तविक मित्रों की तुलना में आभासी मित्रों के साथ चैट करना पसंद करते हैं? (ज़रूरी नहीं)

परिणामों की गणना:माता-पिता द्वारा निर्मित।

"हाँ" - 1 बिंदु,

"नहीं" - 0 अंक।

प्राप्त अंकों का योग किया जाता है।

0 - 3 अंक - कंप्यूटर की लत का निम्न स्तर; माता-पिता स्वयं इस समस्या से निपट सकते हैं (सिफारिशें देखें);

4 - 6 अंक - कंप्यूटर की लत का औसत स्तर, समस्या को हल करने के लिए, एक विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक) से परामर्श करना आवश्यक है;

7 - 10 अंक - उच्च स्तर की कंप्यूटर की लत, अत्यधिक कंप्यूटर की लत, जिससे बच्चे की मनोवैज्ञानिक निर्भरता हो सकती है; माता-पिता अपने दम पर समस्या का सामना नहीं कर सकते, इसलिए आपको किसी विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) से मदद लेने की जरूरत है।

बीमा दरें

मानव जुआ की लत. एक जुआरी (सट्टेबाज, कैसीनो, पोकर, आदि) के लिए एक विशेष स्व-मूल्यांकन परीक्षण।

सट्टेबाज़, मौका के अन्य सभी खेलों की तरह, खिलाड़ी (जुआ रोग) में व्यसन पैदा कर सकते हैं। अगर इसे समय रहते नहीं रोका गया तो यह बीमारी आपकी पूरी जिंदगी बर्बाद कर सकती है। जुए की लत का इलाज किसी भी अन्य बीमारी की तरह ही किया जाना चाहिए।

यदि आप बहुत अधिक खेलने के बारे में चिंतित हैं, तो जुए की लत का परीक्षण करें। यह प्रक्रिया मुफ़्त है, अनाम है, और इसमें आपको 2 मिनट से अधिक नहीं लगेगा।

स्वीडन के विशेषज्ञों ने खिलाड़ियों के लिए एक अनूठा ऑनलाइन स्व-मूल्यांकन उपकरण विकसित किया है। परीक्षण को जोखिम भरे जुआ व्यवहार के किसी भी शुरुआती संकेतों का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। परीक्षण के पूरा होने पर, आपको अपने उत्तरों के आधार पर एक विस्तृत स्कोर प्राप्त होगा, साथ ही बीमारी की पुष्टि होने पर अतिरिक्त संसाधनों के लिंक भी प्राप्त होंगे।

प्रश्न पूछें और अनुभव साझा करें बीसी खिलाड़ियों की टेलीग्राम चैट

हाल ही में, विभिन्न कंप्यूटर गेम, फ़ोरम, सोशल नेटवर्क, ऑनलाइन संचार बच्चों और किशोरों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। स्कूली बच्चे चैट, सोशल नेटवर्क, सक्रिय रूप से संचार में घंटों बिताते हैं, वास्तविकता में एक साथ समय बिताने, बाहर घूमने और बाहर खेलने के बारे में भूल जाते हैं। कुछ बच्चों के लिए, एक कंप्यूटर और इंटरनेट एक और बहुत ही दिलचस्प जीवन है, जो देर-सबेर रिश्तेदारों, दोस्तों और स्वयं बच्चे के लिए एक समस्या बन जाता है। माता-पिता के लिए समय रहते खतरनाक लक्षणों को देखना, कार्रवाई करना और बच्चे को सामान्य वास्तविक जीवन में लौटाना बहुत महत्वपूर्ण है। साधारण टी कंप्यूटर की लत खाता हैसमय पर समस्या की पहचान करने और आवश्यक उपाय करने में मदद करेगा।

पिछले लेख में हमने इसके होने के कारणों और इसे दूर करने के उपायों के बारे में बात की थी। और अब बात करते हैं कि यह कैसे निर्धारित किया जाए कि आपके बच्चे को कंप्यूटर की लत है।

आपको कंप्यूटर व्यसन परीक्षण की आवश्यकता क्यों है

इस तथ्य के साथ कि कंप्यूटर की लत एक मनोवैज्ञानिक समस्या है जो एक वयस्क के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, मुझे लगता है कि कोई भी बहस नहीं करेगा। बच्चों के लिए, यह समस्या वयस्कों की तुलना में बहुत गहरी है। इसके अलावा, शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी कुछ भी अच्छा नहीं है। बच्चा एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता है, शायद ही कभी बाहर होता है, रीढ़ की स्थिति में विचलन होता है, यह काफी बिगड़ जाता है। यदि कोई बच्चा लगातार कंप्यूटर गेम खेलते हुए भोजन करता है, तो पाचन क्रिया भी प्रभावित होती है। नतीजतन, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, पाचन तंत्र, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, मोटापा, चयापचय संबंधी विकार, लगातार सिरदर्द और अन्य परेशानियों में समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

इस तरह के रोगों और विकारों के विकास को रोकने के लिए, कंप्यूटर की लत के लक्षणों को समय पर पहचानना चाहिए और इससे पहले कि यह बच्चे के लिए एक बड़ी समस्या बन जाए, और इसके लिए यह मौजूद है। यह ध्यान देने योग्य है कि कंप्यूटर बंद करने पर आपके बच्चे की मनोदशा और सामान्य स्थिति बदलती है या नहीं। उसके जीवन में क्या हो रहा है, उसके बारे में हमेशा जागरूक रहने की कोशिश करें, उसके मामलों में दिलचस्पी लें। सावधान रहें, अक्सर जिन बच्चों में कंप्यूटर की लत पहले से ही देखी जाती है, उनमें "भावनात्मक नीरसता" की अवधि शुरू होती है, जब वह उन लोगों के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करना बंद कर देता है जिनसे वह प्यार करता था। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कॉल है।

अलार्म कब बजाएं

यह अलार्म बजाना शुरू करने का समय है जब स्थिति न केवल माता-पिता की, बल्कि स्वयं बच्चे की भी नियंत्रण से बाहर हो जाती है, जब कंप्यूटर की लत के ऐसे लक्षण होते हैं:

- बच्चा स्वेच्छा से खेल नहीं छोड़ सकता;
- दोस्तों, रिश्तेदारों, रिश्तेदारों की उपेक्षा करता है;
- पढ़ाई में दिक्कतें आती हैं;
- व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों की उपेक्षा करता है;
- नींद संबंधी विकार होते हैं।

बच्चों में कंप्यूटर की लत के लिए टेस्ट। बच्चों और माता-पिता के लिए टेस्ट

यहाँ माता-पिता के लिए बच्चों में सबसे आसान है। निम्नलिखित प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर दें:

आपके बच्चे:

1. बिना एक दिन गंवाए हर दिन कंप्यूटर पर समय बिताएं;
2. कंप्यूटर चालू करना, समय का बोध खो देता है;
3. खेल खत्म किए बिना कंप्यूटर से कभी न उठें;
4. कंप्यूटर मॉनीटर के पास भोजन लेना;
5. आपके कथन से असहमत हैं कि कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताया जाता है;
6. जब तक यह वांछित स्तर तक नहीं पहुंच जाता तब तक खेल समाप्त नहीं होता;
7. खेलों में परिणामों और उपलब्धियों पर बहुत गर्व है और उन्हें आसपास के सभी लोगों को रिपोर्ट करता है;
8. गृहकार्य नहीं करता, टिप्पणियाँ नहीं सुनता;
9. अगर कंप्यूटर टूट गया है, बहुत चिढ़;
10. यदि वयस्क घर पर नहीं हैं, तो वह अपना सारा समय कंप्यूटर पर बिताते हैं।

यदि आपने परीक्षण के 5 प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है, तो बच्चे की कंप्यूटर की लत के बारे में बात करना पहले से ही काफी संभव है।

और यहाँ, जिन प्रश्नों के उत्तर बच्चे से पूछे जाते हैं:

1. क्या आप अक्सर कंप्यूटर के सामने समय बिताते हैं?

- दैनिक - 3 अंक;
- हर दो दिन में एक बार - 2 अंक;
- केवल जब कुछ नहीं करना है - 1 बिंदु।

2. आप एक सत्र में कंप्यूटर को कितना समय देते हैं?

- 2-3 घंटे से अधिक - 3 अंक;
- 1-2 घंटे (मैं खेल का शौकीन हूं) - 2 अंक;
- एक घंटे से अधिक नहीं - 1 अंक।

3. आप अपने कंप्यूटर को कब बंद करने का निर्णय लेते हैं?

- जब तक मेरे माता-पिता इसे बंद नहीं करते - मैं इसे स्वयं बंद नहीं करता, या जब यह ज़्यादा गरम हो जाता है, या जब मैं सोना शुरू नहीं करता, या जब मेरी पीठ में दर्द होने लगता है, या रंगों का विलय हो जाता है, तो इसे बंद नहीं करता - 3 अंक ;
- यह अलग-अलग तरीकों से होता है, कभी-कभी मैं खुद कंप्यूटर बंद कर सकता हूं - 2 अंक;
- मैं इसे अपनी मर्जी से बंद करता हूं - 1 अंक।

4. जब आपके पास खाली समय होगा, तो आप इसे किस पर खर्च करेंगे?

- बेशक, कंप्यूटर पर - 3 अंक;
- मूड और इच्छा पर निर्भर करता है, शायद कंप्यूटर पर - 2 अंक;
- मैं शायद ही कंप्यूटर पर बैठूंगा - 1 अंक।

5. क्या आपने कंप्यूटर गेम खेलने के लिए कोई महत्वपूर्ण कार्यक्रम या स्कूल मिस किया है?

- हाँ, यह था - 3 अंक;
- एक दो बार, शायद ऐसा हुआ हो, लेकिन घटना इतनी महत्वपूर्ण नहीं थी - 2 अंक;
- नहीं, ऐसा कभी नहीं हुआ - 1 अंक।

6. कंप्यूटर पर बैठकर आप क्या करते हैं, इसके बारे में आप कितनी बार सोचते हैं, उदाहरण के लिए, गेम के बारे में:

- लगभग हर समय मैं इसके बारे में सोचता हूं - 3 अंक;
- मैं दिन में दो बार याद कर सकता हूं - 2 अंक;
- मुझे लगभग बिल्कुल याद नहीं है, शायद बहुत ही कम - 1 अंक।

7. आपके लिए कंप्यूटर क्या है? वह आपके जीवन में क्या भूमिका निभाता है?

- कंप्यूटर - मेरे लिए सब कुछ - 3 अंक;
- एक बड़ी भूमिका, लेकिन जीवन में और भी कई दिलचस्प चीजें हैं जो मेरे लिए बहुत मायने रखती हैं - 2 अंक;
- कंप्यूटर का मेरे जीवन में कोई विशेष स्थान नहीं है - 1 बिंदु।

8. जब आप घर आते हैं, तो सबसे पहले क्या करना है:

- मैं कंप्यूटर पर जाता हूं और इसे चालू करता हूं - 3 अंक;
- हर बार यह अलग तरह से होता है, कभी-कभी मैं कंप्यूटर पर बैठ जाता हूं - 2 अंक;
- मैं निश्चित रूप से कंप्यूटर पर नहीं बैठता - 1 बिंदु।

अब अंकों की गणना करें।

8-12 अंक - सब कुछ ठीक है, आपके बच्चे को कंप्यूटर की कोई लत नहीं है और।

13-18 अंक - अभी तक कोई निर्भरता नहीं है, लेकिन आपको ध्यान से विचार करना चाहिए कि बच्चा कंप्यूटर पर कम समय बिताता है, उसके अन्य शौक हैं, दिलचस्प दोस्त हैं, ताजी हवा में चलता है। इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, बच्चे पर ध्यान दें।

19-24 अंक - बच्चे के चेहरे पर कंप्यूटर की लत है। तत्काल कार्रवाई करने की जरूरत है! सबसे अधिक संभावना है, परिवार के मनोवैज्ञानिक के बिना प्रबंधन करना मुश्किल होगा। आपको तुरंत स्थिति को बदलना शुरू करना होगा।

यहाँ एक बहुत ही सरल है

कंप्यूटर की लत क्रास्नोवा एस वी से कैसे निपटें

कंप्यूटर गेम, इंटरनेट की लत स्थापित करने के लिए टेस्ट प्रश्नावली

कंप्यूटर और इंटरनेट गेम पर कंप्यूटर निर्भरता स्थापित करने के लिए, प्रश्नों-कथनों की एक श्रृंखला प्रस्तावित की जाती है, उत्तरदाताओं को उत्तर देना चाहिए कि कथन सत्य है या नहीं।

1. क्या आप कंप्यूटर गेम खेलते समय उत्साह, अच्छा मूड महसूस करते हैं?

2. हाल ही में इस अवस्था में पहुँचने में अधिक से अधिक समय लगता है?

3. जब आप अपने कंप्यूटर पर नहीं खेल पाते हैं तो क्या आप खालीपन, खराब मूड या चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं?

4. क्या आपकी कलाई में दर्द है?

5. क्या आप कंप्यूटर गेम (गैर-जरूरी व्यवसाय) खेलने में व्यस्त होने के कारण किसी से मिलने से चूक गए हैं?

6. क्या आप दिन में 3 घंटे या इससे ज्यादा समय इंटरनेट पर बिताते हैं?

7. क्या आप चैट पर जाते हैं, ऐसी साइट देखते हैं जो कंप्यूटर पर आपकी मुख्य गतिविधि से संबंधित नहीं हैं? क्या आपने खेलते समय भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना) छोड़ दिया?

8. क्या आपको लोगों के साथ आमने-सामने बात करने के बजाय इंटरनेट पर संवाद करना आसान लगता है?

9. क्या आपके दोस्तों या रिश्तेदारों ने आपको बताया है कि आप इंटरनेट पर या कंप्यूटर गेम खेलने में अविश्वसनीय समय बिताते हैं? क्या आप नियमित रूप से इंटरनेट से अश्लील सामग्री डाउनलोड करते हैं?

10. क्या आप अपनी पढ़ाई में गिरावट या अपनी मुख्य नौकरी में ज्ञान में कमी देखते हैं? क्या आपने अपने कंप्यूटर समय को सीमित करने के असफल प्रयास किए हैं?

11. क्या कंप्यूटर पर काम करते समय आपकी छोटी उंगली में सुन्नपन महसूस होता है? क्या आपने दूसरों से कहा है कि जब आप नहीं करते हैं तो आप कंप्यूटर गेम खेलने में ज्यादा समय नहीं लगाते हैं?

12. क्या आपको नियमित रूप से कमर दर्द होता है (सप्ताह में एक से अधिक बार)?

13. क्या आप हाल ही में सूखी आंखों का अनुभव कर रहे हैं?

14. क्या आपको हाल ही में खेलने की तीव्र इच्छा हुई है?

15. क्या आपने इंटरनेट पर अधिक समय बिताने के लिए नहाना, अपने दांतों को ब्रश करना या शेव करना बंद कर दिया है?

16. जब से आप इंटरनेट का उपयोग कर रहे हैं या कंप्यूटर गेम खेल रहे हैं, क्या आपको नींद में कोई गड़बड़ी हुई है: लंबी नींद, अनिद्रा, बेचैन नींद?

एक सकारात्मक उत्तर के साथ भी, यह विचार करने योग्य है, 25% या अधिक सकारात्मक उत्तर कंप्यूटर की लत की बात करते हैं।