मेकअप से अपने चेहरे को छोटा कैसे करें। लिपोमॉडलिंग: बिना सर्जरी के गालों की मात्रा कैसे कम करें और चेहरे को पतला बनाएं

मेकअप मॉडलिंग मशहूर हस्तियों की एक पसंदीदा तकनीक है क्योंकि यह नेत्रहीन रूप से गालों और नाक को कम कर सकती है, आँखों और होंठों को बड़ा कर सकती है, चेहरे की विशेषताओं को नरम कर सकती है या उन्हें अधिक छेनी बना सकती है।

फेसलिफ्ट के बाद आपका चेहरा ऐसा दिखने के लिए किसी सर्जन से संपर्क करना जरूरी नहीं है। आप खुद भी गोल-मटोल गालों को छुपा सकती हैं।

यहां कुछ ब्यूटी टिप्स दिए गए हैं:

• मुख्य नियम यह है कि हमें उन क्षेत्रों को उजागर करना होगा जिन्हें हम बढ़ाना चाहते हैं, और जिन्हें हम छिपाना चाहते हैं उन्हें काला करना है।

• यदि आपके पास या संयोजन त्वचा है, तो शुष्क बनावट वाले उत्पाद चुनें: पाउडर, ब्लश और आई शैडो। वे तैलीय चमक को छिपाएंगे और त्वचा को मैट बनाएंगे।

• यदि आप शुष्क या सामान्य त्वचा के मालिक हैं, तो क्रीम उत्पाद आपके लिए अधिक उपयुक्त हैं: ब्रोंज़र, प्रूफरीडर, फाउंडेशन क्रीम। वैसे, सभी प्रकार की त्वचा के लिए फेशियल स्कल्पिंग पैलेट मौजूद हैं। L'Oréal Paris और Maybelline New York द्वारा ऑफ़र किए जाने वाले पर करीब से नज़र डालें: वे बहुत कार्यात्मक हैं।
• आपके द्वारा चुना गया छायांकन उत्पाद (जैसा कि पेशेवर डार्कनिंग तकनीक कहते हैं) आपकी त्वचा की तुलना में एक या दो शेड गहरा होना चाहिए।
• परावर्तक प्रभाव वाला हाइलाइटर त्वचा की तुलना में एक से दो शेड हल्का होना चाहिए, और इसमें चमक और झिलमिलाहट वाले कण नहीं होने चाहिए।

गालों को नेत्रहीन कैसे कम करें?

मेकअप के लिए चेहरे की पारंपरिक तैयारी से शुरुआत करें: त्वचा को एक विशेष झाग या दूध से साफ करें। अपने चेहरे को टिश्यू से पोछें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक त्वचा पूरी तरह से सूख न जाए।

हल्के पारभासी तानवाला नींव के रूप में मेकअप के लिए एक आधार लागू करें। ऐसा करने के लिए, स्पंज का उपयोग करें।

वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, छायांकन उत्पाद को एक शराबी मूर्तिकला ब्रश पर खींचें और गाल के बीच से कान तक चीकबोन के नीचे एक रेखा खींचें।

आपको यह समझने में मदद करने के लिए कि ब्रॉन्ज़र कहाँ लगाना है, अपने होठों को थपथपाते हुए अपने गालों को खींचे। रेखा भौहों के समानांतर होनी चाहिए - यह है कि आप चेहरे के अंडाकार को कैसे मॉडल करते हैं।

यदि आप क्रीमी उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, जैसे हल्के भूरे रंग का आईशैडो, तो अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से एक रेखा खींचें, और फिर स्पंज या सिंथेटिक ब्रश से अच्छी तरह ब्लेंड करें।

यह मॉडलिंग मेकअप यहीं खत्म नहीं होता है। अपने चीकबोन्स पर अपनी त्वचा से एक या दो शेड हल्का हाइलाइटर लगाएं। प्रकाश "भड़कना" चीकबोन्स की रेखाओं को नेत्रहीन रूप से उठाएगा, और गालों को भी कम करेगा।

रचना में झिलमिलाहट वाले कणों के बिना एक चिंतनशील प्रभाव वाले हाइलाइटर्स चुनना तस्वीरों के लिए सबसे अच्छा है। तो आपके चेहरे पर चमक नहीं आएगी, जैसे आपको पसीना आ रहा हो।

हाइलाइटर का उपयोग करते समय, संतुलन बनाए रखना याद रखें। इसे अन्य क्षेत्रों पर लागू करना न भूलें जहां प्रकाश आमतौर पर गिरता है - माथे पर, नाक के पुल, ठोड़ी के बीच और भौंहों के नीचे के क्षेत्र। अन्यथा, आप ऐसा दिखने का जोखिम उठाते हैं जैसे कि धब्बों से ढका हुआ हो।

आपके द्वारा धनराशि लागू करने के बाद, छायांकन के लिए आगे बढ़ें। ऐसा करने के लिए, एक बड़ा शराबी ब्रश लें और धन को कान की ओर मिलाएं।

पाउडर के साथ परिणाम सेट करें, और अपने चेहरे को एक नया रूप देने के लिए अपने गालों पर नरम गुलाबी या पीच ब्लश लगाएं।

क्या आपको यह तकनीक पसंद आई? यदि हाँ, तो इसे आजमाएँ और टिप्पणियों में समीक्षा लिखें!

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि घर पर गाल कैसे हटाएं? सरलता के बावजूद निर्णय को आसान नहीं कहा जा सकता। यह वह रूप है जो किसी व्यक्ति की छाप बनाता है। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि सबसे पहले नज़र गर्दन और चेहरे पर पड़ती है।

किसी व्यक्ति का पतलापन सीधे गर्दन की शोभा और गालों की मात्रा पर निर्भर करता है। उम्र के साथ, चेहरे का आवरण अपनी लोच खो देता है, और गाल शिथिल हो जाते हैं। अगर किसी व्यक्ति को अच्छी तरह से खिलाया जाता है, तो चीजें बहुत खराब होती हैं।

ज्यादातर लोग ऐसी तकनीकों में रुचि रखते हैं जो एक हफ्ते में गालों को हटाने में मदद करती हैं। हम इस बारे में लेख में बात करेंगे।

घर पर गाल कैसे हटाएं

चेहरा वजन कम करता है, इसलिए नियमित रूप से जिम जाने और सख्त आहार लेने से भी जल्दी से गोल-मटोल गाल नहीं हटेंगे। सुधारित साधनों के बिना एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने से काम नहीं चलेगा। आपको एक साफ तौलिया, घर पर मालिश, व्यायाम, अच्छी नींद और मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों की आवश्यकता होगी।

महिलाएं जल्द से जल्द गोल-मटोल गालों को हटाने की कोशिश करती हैं। वे चेहरे की त्वचा पर एक क्रीम लगाते हैं, जो तरल पदार्थ को हटाने और वजन कम करने पर केंद्रित है। ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि चेहरे की त्वचा संवेदनशील और नाजुक होती है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में यह दृष्टिकोण लालिमा, मुँहासे और जलन का कारण बनता है।

1. शरीर में द्रव संतुलन का निर्धारण करें। यह संभव है कि अत्यधिक तरल पदार्थ के सेवन का परिणाम गोल-मटोल गाल हो। अगर यह सच है तो मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, सोने से पहले पानी कम से कम पिएं।
2. शारीरिक गतिविधि न छोड़ें। स्वस्थ नींद का चेहरे की सुंदरता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. चेहरे की मालिश करवाएं। मसाज कॉम्प्लेक्स में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो युवाओं को लम्बा खींचते हैं, मांसपेशियों को कसते हैं, झुर्रियों और सूजन को खत्म करते हैं।
4. सरल व्यायाम। अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें और उन्हें अलग-अलग फैलाएं। अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें। गालों की मांसपेशियों को कस लें और उंगलियों को कानों तक ले जाएं।
5. सुबह की मालिश में तौलिया का उपयोग शामिल है। हर्बल जलसेक के साथ एक तौलिया को गीला करें, सिरों को लें और ठोड़ी क्षेत्र में चेहरे पर थपथपाएं। मैं सेज, यारो, कैमोमाइल और लाइम ब्लॉसम का हर्बल इन्फ्यूजन बनाता हूं।

आपने घर पर गाल हटाना सीख लिया है। निर्देशों का पालन करते हुए, आपको निकट भविष्य में पहला परिणाम मिलेगा। मैं आपको याद दिला दूं कि धैर्य और सहनशक्ति का केवल एक अंश ही समस्या को पूरी तरह से खत्म करने में मदद करेगा।

एक हफ्ते में गालों से छुटकारा कैसे पाएं

गोल-मटोल गाल बच्चे के लिए एक अद्भुत सजावट हैं। एक वयस्क के लिए, वे अवांछित सौंदर्य समस्याओं का कारण बनते हैं। यदि वही समस्या उत्पन्न हुई है, तो विचार करें कि एक सप्ताह में गालों को कैसे हटाया जाए।

1. कारण. यदि आनुवंशिकता को दोष देना है, तो आपको अपने चेहरे पर वजन कम करने के लिए लगातार और धैर्य रखना होगा। कुछ मामलों में, डॉक्टर की सेवाओं का सहारा लेते हुए, समस्या को केवल शल्य चिकित्सा से हल किया जाता है। यदि कारण अधिक वजन का है, तो समस्या का समाधान बहुत आसान हो जाता है। हालाँकि, अधिकतम प्रयास के बिना, इसका कुछ भी नहीं आएगा। इसके लिए आवश्यकता होगी: एक आहार, व्यायाम का एक सेट, कॉस्मेटिक उपाय।
2. आहार. अगर आप कम समय में गालों को कम करना चाहते हैं, तो आहार की समीक्षा करें। कई महिलाओं के लिए चेहरा सबसे पहले वजन कम करता है। कुछ मामलों में, वजन कम करने से चेहरा थका हुआ और शिथिल हो जाता है। एक ठीक से चुना हुआ आहार और नियमों का पालन करने से इस तरह के भाग्य से बचने में मदद मिलेगी: खाने से पहले, थोड़ा पानी पिएं, ठोस भोजन को अच्छी तरह चबाएं, भोजन को पांच सर्विंग्स में विभाजित करें, भूख हड़ताल न करें।
3. पोषण. अगर आप वजन घटाकर गाल हटाना चाहती हैं तो तला हुआ, फैटी, रिच और मीठा भूल जाइए। आइसक्रीम और फास्ट फूड न खाएं। सोडा को मना करना भी बेहतर है। इसे समुद्री भोजन, फल ​​और सब्जियां, दुबला मांस खाने की अनुमति है। दूध और डेयरी उत्पादों की अवहेलना न करें, जिनमें बहुत अधिक कैल्शियम होता है।

मैंने बताया कि एक हफ्ते में गाल कैसे हटाएं। यदि आप इस समय सीमा को पूरा करना चाहते हैं, तो चीनी और नमक का त्याग अवश्य करें। यह नमक है जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को बरकरार रखता है।

अभ्यास

शारीरिक व्यायाम मांसपेशियों को कसने या कूल्हों और कमर की मात्रा कम करने पर केंद्रित होते हैं।

फेसबुक बिल्डिंग एक जिमनास्टिक है जो गालों के आकार को ठीक करने और चेहरे के अंडाकार बनाने में मदद करेगी। लगातार प्रशिक्षण झुर्रियों से छुटकारा दिलाएगा, गर्दन की मांसपेशियों को कसेगा और चेहरे को फिर से जीवंत करेगा।

1. होठों को जोर से आगे की ओर खींचे। ऐसे में चेहरे की मांसपेशियां टाइट होनी चाहिए। स्वरों का बारी-बारी से उच्चारण करें।
2. अपनी ठुड्डी को आगे की ओर धकेलें और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं। ऊपरी होंठ को निचले होंठ से पकड़ें। अपना मुंह चौड़ा खोलें, अपनी जीभ को फैलाएं और इसे अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं। अपना मुंह बंद करें, अपने दांतों को कसकर भींचें और मांसपेशियों के प्रयास से अपने निचले होंठ को नीचे खींचें।
3. अपना मुंह बंद करो और अपने गालों को फुलाओ। नाक से हवा अंदर लें। फिर एकत्रित वायु को मुख द्वारा धीरे-धीरे छोड़ा जाता है। व्यायाम को दोहराएं, बारी-बारी से अपने गालों को फुलाएं।

आप दैनिक व्यायाम से अच्छे परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं। प्रत्येक व्यायाम को 5 बार करें। फैट बर्न करने वाली क्रीम और जैल का इस्तेमाल न करें। चेहरे की त्वचा के लिए ऐसे उत्पादों का इरादा नहीं है और एलर्जी संबंधी विकार पैदा कर सकता है।

वीडियो व्यायाम

फिजिकल एक्टिविटी और डाइट फिगर को सही करने में मदद करेगी, लेकिन सिर्फ फेस-बिल्डिंग ही गालों को खत्म कर देगी।

गाल और डबल चिन कैसे हटाएं

कई महिलाएं और लड़कियां इस बात को लेकर परेशान रहती हैं कि गाल और ठुड्डी को कैसे हटाया जाए। एक आकृति के विपरीत, जिसे सही कपड़ों के साथ ठीक करना आसान है, आप अपना चेहरा नहीं छिपा सकते, सभी खामियां स्पष्ट दृष्टि में हैं।

दूसरी ठोड़ी और गोल-मटोल गाल अक्सर मोटी महिलाओं, वृद्ध महिलाओं, आनुवंशिक रूप से प्रवृत्त व्यक्तियों को परेशान करते हैं। दूसरी श्रेणी विशेष रूप से कमजोर है, क्योंकि उम्र के साथ, गर्दन और चेहरे की मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप आकृति धुंधली हो जाती है।

ठोड़ी को हटाने का सबसे आसान तरीका बोटॉक्स इंजेक्शन या सर्जरी है। इसके लिए शारीरिक मेहनत की भी जरूरत नहीं है। हालांकि, ये तरीके सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यहां तक ​​कि एक उच्च योग्य चिकित्सक भी गलतियों से सुरक्षित नहीं है, और प्रक्रियाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित है।

मैं आपको सलाह देता हूं कि हमारे पूर्वजों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली लोक विधियों पर ध्यान दें। आप बहुत तेज़ परिणाम पर भरोसा नहीं कर सकते, लेकिन सुरक्षा पहले आती है।

1. अपने गालों को जोर से फुलाएं और एक छोटे से विराम के बाद हवा को छोड़ दें।
2. मुंह में हवा भरें और गालों के बीच गेंद की तरह रोल करें।
3. अपने होठों को बंद करें, अपने गालों को फुलाएं और अपने हाथों से निचोड़ें। दस सेकंड के बाद, ब्रेक लें और व्यायाम दोहराएं।
4. धीमी गति के साथ तेज गति को बदलते हुए, निचले जबड़े को पीछे हटाएं और बढ़ाएं।
5. जीभ बाहर निकालो और नीचे खींचो। अभ्यास के भाग के रूप में, एक स्वर का उच्चारण जोर से करें।

ऊपर दी गई एक्सरसाइज के साथ-साथ डबल चिन पर भी ध्यान दें।

1. अपनी जीभ की नोक से नाक के सिरे तक पहुँचने की कोशिश करें।
2. बैठ जाओ, अपने हाथ मेज पर रखो, अपनी ठोड़ी को अपनी हथेलियों पर रखो। विरोध करते हुए, अपने हाथों से अपना चेहरा ऊपर उठाएं। इस मामले में, आंदोलनों को ऊपर और नीचे करें।
3. अपने सिर को कंधे से कंधा मिलाकर घुमाएं।
4. अपना सिर नीचे करें और पीछे झुकें।

एक्सरसाइज करने से पहले टिप्स जरूर पढ़ें।

1. पहले थोड़ी मात्रा में मूवमेंट करें। नतीजतन, मांसपेशियों में दर्द नहीं होगा।
2. लगातार बने रहें और अभ्यास करते रहें। आप लगभग 40 दिनों में पहला परिणाम देखेंगे।
3. वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, व्यायाम के सेट को हर चार दिनों में दोहराएं।

तो आपने सीखा कि गाल और ठुड्डी को कैसे हटाया जाता है। पाठ्यक्रम के पूरा होने पर, चेहरे की आकृति को पुनर्स्थापित करें, जिससे उपस्थिति अप्रतिरोध्य हो।

आदमी के लिए गाल कैसे हटाएं

गालों की सही आकृति बाहरी आकर्षण का आधार होती है, जिसे आमतौर पर सुंदरता कहा जाता है। चूंकि पुरुष अपनी उपस्थिति के बारे में कम सोचते हैं, इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि घर पर किसी पुरुष के गाल कैसे हटाएं।

चेहरा पहले मोटा होता है और अंत में मोटापा कम होता है। यहां तक ​​​​कि शरीर का एक मजबूत वजन घटाने भी गोल-मटोल गालों के गायब होने की गारंटी नहीं देता है।

यह सरल रूप से समझाया गया है। गाल मोटा होना फैटी गांठ पर आधारित होता है, न कि चमड़े के नीचे के फैटी टिशू पर। गांठ मुख और चबाने वाली मांसपेशियों के बीच स्थित होती हैं। मोटे पैड मांसपेशियों को नुकसान से बचाते हैं और चबाते या चूसते समय कुशनिंग प्रदान करते हैं।

1. एक साधारण ऑपरेशन जिसमें चर्बी की गांठ को हटाया जाता है। 30 मिनट के लिए स्थानीय संज्ञाहरण के तहत गाल के अंदर बने छोटे चीरों के माध्यम से किया जाता है। ऑपरेशन के बाद, गालों को एक पट्टी के साथ तय किया जाएगा और एक सप्ताह के बाद हटा दिया जाएगा।
2. यदि गोल-मटोल गालों का कारण चमड़े के नीचे जमा वसा है, तो लिपोसक्शन से इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। तकनीक में एक विशेष समाधान के साथ वसा को द्रवीभूत करना शामिल है, जिसके बाद इसे पंचर के माध्यम से बाहर निकाल दिया जाता है। लिपोसक्शन के मुख्य लाभों की सूची एक स्थिर और दीर्घकालिक परिणाम, प्रभाव प्राप्त करने की उच्च गति द्वारा दर्शायी जाती है।

आपने एक आदमी के गालों को हटाना सीखा है। ये तरीके महिलाओं के लिए भी उपयुक्त हैं। सामान्य तौर पर, यदि आप अपना चेहरा ठीक करना चाहते हैं, तो गंभीर परीक्षणों के लिए तैयार हो जाइए।

मैंने प्रसिद्ध तकनीकों और विधियों को साझा किया जो विचाराधीन समस्या का समाधान करती हैं। मुझे आशा है कि आप सफल होंगे, और आप अपनी पूर्व सुंदरता वापस कर देंगे।

इस मामले में कोई हड़बड़ी नहीं है। यदि वे त्वरित परिणाम प्रदान करते हैं, तो मना करना बेहतर है। मेरा विश्वास करो, प्रभाव को प्राप्त करने की उच्च गति का एक दूसरा, सकारात्मक पक्ष नहीं है। स्वास्थ्य को हमेशा पहले रखें। आपको कामयाबी मिले!

चौड़ा चेहरा एक ऐसी समस्या है जो न केवल आम लोगों को चिंतित करती है।

विशेषज्ञ टिप्पणी:

संभवतः चेहरे को संकीर्ण करने के सबसे प्रसिद्ध प्रयासों में से एक गायक चेर द्वारा किया गया था। अफवाहों के अनुसार, उसने अपने व्यापक चेहरे की विशेषताओं को ठीक करने के लिए कई चबाने वाले दांतों को हटा दिया।

हम नहीं जानते कि यह सच है या नहीं, लेकिन आधुनिक तरीकों से आपको अपने पाचन का त्याग करने की आवश्यकता नहीं होगी।

ऑप्टिकल भ्रम, या सापेक्ष चेहरे के अनुपात अक्सर पूर्ण लोगों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण क्यों होते हैं

क्या आपको अपना चेहरा इतना चौड़ा लगता है? इसे कम करने के लिए, दक्षिण कोरिया जाने और हड्डी के अतिरिक्त ऊतक को काटने के लिए एक जटिल ऑपरेशन से गुजरना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। ज्यादातर मामलों में, यह चेहरे पर सुविधाओं के "वजन वितरण" को बदलने के लिए पर्याप्त है।

विशेषज्ञ टिप्पणी:

लिंडसे विक्सन

उदाहरण के लिए, तीन तिहाई का नियम है, जिसे लियोनार्डो दा विंची ने तैयार किया था।

नियम के अनुसार, चेहरे को दो क्षैतिज रेखाओं द्वारा सशर्त रूप से 3 भागों में विभाजित किया जा सकता है। उनमें से एक भौहें की रेखा के साथ चलता है, दूसरा - नाक के आधार के स्तर पर। चेहरे को सुंदर और सुडौल बनाने के लिए यह आवश्यक है कि 3 भाग हों - बालों के आधार से भौंहों की रेखा तक, भौंहों की रेखा से नाक के आधार तक और नाक के आधार से नाक के आधार तक ठोड़ी बराबर हैं।

सामंजस्यपूर्ण रूप से सुंदर चेहरे में, बालों के विकास से भौं रेखा तक, भौं रेखा से नाक के आधार तक और नाक के आधार से ठोड़ी तक की दूरी लगभग समान होती है।

यदि पृष्ठभूमि में गोल चेहरामाप ठोड़ी क्षेत्र की कमी दिखाते हैं, चेहरे को संकीर्ण करने के लिए आपको गालों को हटाने की ज़रूरत नहीं है - यह पर्याप्त होगा . यह सरल हेरफेर चेहरे को काफी खींचेगा और संकीर्ण करेगा। इसीलिए प्रत्येक प्रक्रिया से पहले हम मापन और गणितीय गणनाओं की एक श्रृंखला करते हैं।

लक्षणों के "वजन वितरण" को बदलने के लिए, अलग-अलग तरीके हैं। प्लास्टिक सर्जरी के स्थायी तरीकों के लिए कॉस्मेटिक्स लगाने पर प्रकाश और छाया के खेल से।

हम अतिरिक्त वजन से जुड़े चेहरे की परिपूर्णता के सबसे स्पष्ट कारण के बारे में बात नहीं करेंगे। यदि वजन कम करने के बाद आपको वांछित प्रभाव नहीं मिला, तो आपको एक विस्तृत चेहरे को संकीर्ण बनाने के अन्य तरीकों की तलाश करनी होगी।

हम अपनी कहानी की शुरुआत घरेलू नुस्खों से करेंगे, फिर हम कॉस्मेटोलॉजी और प्लास्टिक सर्जरी के क्षेत्र में नवीनतम निम्न-दर्दनाक विकासों के बारे में बात करेंगे।

एक संकीर्ण चेहरा बनाने के लिए, आपको सबसे पहले दंत चिकित्सक के पास जाना होगा

लेकिन चेर ने ऐसा क्यों किया इसके बारे में बिल्कुल नहीं।

चौड़े चेहरे के सामान्य कारणों में से एक कम दंश और घिसे हुए दांत हैं। एक नियम के रूप में, इस मामले में समस्या एक क्रंच और जबड़े के जोड़ में दर्द, सिरदर्द के साथ होती है।

समस्या को हल करने के लिए, दंत चिकित्सक मुकुट के साथ काटने को कम आंकता है, जबड़े के जोड़ से अतिरिक्त तनाव को दूर करता है और चेहरे को सही आकार देता है। चेहरा संकरा हो जाता है।

क्या व्यायाम चौड़े चीकबोन्स वाले चेहरे को संकीर्ण करने में मदद करता है

चेहरे को संकीर्ण करने के लिए, फेसबिल्डिंग प्रशिक्षक गाल-जाइगोमैटिक क्षेत्र की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की सलाह देते हैं, और सिद्धांत रूप में, व्यायाम एक अच्छा प्रभाव दे सकते हैं।

चेहरे की फिटनेस या चेहरे के जिम्नास्टिक के लिए एक नया आवारा।

हम आपको जिम्नास्टिक से नहीं रोकेंगे, क्योंकि चेहरे की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखना किसी भी मामले में उपयोगी होता है।

दुर्भाग्य से, अलगाव में केवल एक या दो मांसपेशियों को "पंप अप" करना असंभव है। एक डिग्री या दूसरे तक, चेहरे की मांसपेशियों के सभी समूहों को लोड किया जाएगा, जिसमें चेहरे का विस्तार करने वाले क्षेत्र भी शामिल हैं।

अपने चेहरे को पतला करने के लिए ब्लश कैसे लगाएं

अगर आप सही तरीके से मेकअप लगाती हैं, तो चेहरा नेत्रहीन रूप से संकरा और पतला हो जाता है।

चेहरे को ब्लश से संकीर्ण करने के लिए, आपको चीकबोन्स के नीचे की त्वचा को एक टोन गहरा बनाने की आवश्यकता है। इसके लिए डार्क ब्लश, फाउंडेशन के डार्क शेड्स या त्वचा को टैन करने वाले मैट ब्रोंज़र उपयुक्त हैं।

मुंह बंद करके, हम निचले जबड़े को नीचे करते हैं और गालों को पीछे हटाते हैं। चीकबोन्स की रेखा चेहरे पर स्पष्ट रूप से खींची गई है।

चीकबोन्स के नीचे के क्षेत्र में, गाल के केंद्र से कान तक की दिशा में, हम एक डार्क शेड लगाते हैं।

हम चीकबोन्स के ऊपरी बिंदु पर जोर देने के लिए हाइलाइटर लगाते हैं: सब कुछ प्रकाश नेत्रहीन बड़ा लगता है।

सभी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कट्टरता के बिना किया जाना चाहिए और संक्रमण की रेखा को एक स्वर से दूसरे में छाया देना चाहिए ताकि चेहरा अपनी प्राकृतिकता खो न जाए।

दूसरा तरीका यह है कि गालों से देखने वाले की दृष्टि को विचलित करने के लिए आंखों और भौंहों पर ध्यान केंद्रित किया जाए। हम पलकों को दो परतों में रंगते हैं, भौंहों को एक साफ आकार देते हैं।

इस विधि का मुख्य लाभ यह है कि आप अपने चेहरे को मेकअप से कुछ ही मिनटों में, अपने दम पर और लगभग मुफ्त में संकीर्ण कर सकते हैं।

मुद्रा और सहायक उपकरण की क्षमता एक विस्तृत चेहरे को दृष्टि से संकुचित कर देगी।

यदि आपको "यहाँ और अभी" एक संकीर्ण चेहरा बनाने की आवश्यकता है, तो क्या करें? उदाहरण के लिए, आपके पास एक फोटो सत्र है। याद रखें कि सेलिब्रिटीज कैसे पोज देते हैं।

मुंह थोड़ा खुला है, दांत खुले हैं। इस स्थिति में, ठोड़ी गिर जाती है, चेहरा नेत्रहीन रूप से खिंच जाता है, गाल थोड़े से डूब जाते हैं, चीकबोन्स बाहर खड़े हो जाते हैं और सामान्य तौर पर, चेहरा संकरा लगता है - यही पूरा रहस्य है। यह चेहरे के निचले हिस्से को थोड़ा कम करने के लायक है - और वोइला, एक शानदार तस्वीर प्रदान की जाती है!

उदाहरण के लिए, देखें कि जेनिफर लोपेज कैसे पोज़ देती हैं:

और यहाँ परिणाम है:

जेनिफर लोपेज

चेहरे को संकरा बनाने के लिए आप चौकोर आकार के चश्मे का उपयोग कर सकते हैं। यह एक्सेसरी एक साथ दो दिशाओं में काम करती है। एक ओर, यह मंदिर क्षेत्र को अधिक विशाल बनाता है, और इस प्रकार गाल क्षेत्र में एक विस्तृत चेहरा छुपाता है। दूसरी ओर, यह निचले जबड़े की विशाल रेखा से आंख को विचलित करता है।

वही प्रभाव तिरछी बैंग्स या वॉल्यूमिनस हेयर स्टाइल देता है।

यदि अस्थायी उपाय आपको सूट नहीं करते हैं, और आप अपने गोल चेहरे को लंबे समय तक छोटा करना चाहते हैं, तो कॉस्मेटिक तरीकों पर ध्यान दें।

कॉस्मेटिक तरीकों से चेहरा कैसे बनाएं

1. चेहरे की सामान्य परिपूर्णता के साथ, लिपोपॉलिटिक्स को सबसे प्रभावी माना जाता है और INNO-TDS ड्रेनिंग पीपीसी। ये दवाएं सुरक्षित रूप से "जला" देती हैं और अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा को हटा देती हैं।
   
   उनका प्रभाव लिपोसक्शन के बराबर है, इसलिए ब्यूटीशियन की प्रक्रिया पर भरोसा न करें। दवा को वसा वाले क्षेत्रों से बाहर नहीं गिरना चाहिए। प्रक्रिया केवल एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए जो चेहरे की शारीरिक रचना से पूरी तरह परिचित हो।

   

   "पहले" और 10 दिन "राइनोप्लास्टी" (सर्जन) के बाद और बिश की गांठ (सर्जन) को हटाना। चेहरे का निचला तीसरा भाग फैला हुआ था, गालों का भारीपन दूर हो गया। चेहरा हल्का और अधिक सामंजस्यपूर्ण दिखता है।

   
   

   यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऑपरेशन के लिए, डॉक्टर के पास अनुपात की अच्छी तरह से विकसित भावना होनी चाहिए। बिश की गांठों को हटाने के बाद गालों के अत्यधिक पीछे हटने का जोखिम होता है। तब चेहरा एक थका हुआ, थका हुआ नज़र आता है। प्लेटिनेंटल में, हम चेहरे को ताजा, प्राकृतिक और आकर्षक बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में ही हटाते हैं।

2. लेज़र चेहरा लिपोसक्शन. इस मामले में वसा कोशिकाओं का विनाश लेजर द्वारा किया जाता है। लेजर नोजल के साथ एक प्रवेशनी को कान के क्षेत्र में संरचनात्मक सिलवटों में पंचर के माध्यम से डाला जाता है।

वसा को हटाने के बाद, प्रवेशनी को कोलेजन उत्तेजना मोड में बदल दिया जाता है, इसलिए प्रक्रिया के बाद त्वचा तेजी से ठीक हो जाती है और कस जाती है।

प्रक्रिया आपको वसा के जमाव से छुटकारा पाने और बिना निशान के चेहरे को संकीर्ण करने की अनुमति देती है - दो मिलीमीटर पंचर बिना किसी निशान के ठीक हो जाते हैं।

3. प्रारंभिक उम्र से संबंधित त्वचा की शिथिलता के साथ - - थ्रेड लिफ्टिंग से निपटने में मदद करता है। धागे कोमल ऊतकों को ऊपर खींचते हैं, चेहरे को विशेष रूप से संकरा और पतला बनाते हैं।

तस्वीरें "पहले" और "बाद"

मेकअप से चेहरे का आकार बदलना काफी आसान है। किसी भी कॉस्मेटोलॉजिस्ट, यहां तक ​​​​कि शुरुआत करने वाले के पास भी ऐसा कौशल है। इसे आप खुद कर सकती हैं, इसके लिए आपको मेकअप लगाने के कुछ बुनियादी नियमों को सीखना चाहिए।

मेकअप की मदद से आप दोनों ही तरह से चेहरे की लाइन को स्ट्रेच कर सकती हैं और उसे ज्यादा चौड़ा बना सकती हैं, बस गलत शेड्स का चुनाव कर लें या उन्हें गलत तरीके से लगा लें। इसलिए, एक स्वतंत्र मेकअप के पहले पाठों को विशेष रूप से सावधानीपूर्वक और सावधानी से किया जाना चाहिए, परिणाम का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना।

सुधार नियम

चेहरे के आकार को नेत्रहीन रूप से फैलाने के लिए मुख्य जोर सही लोगों पर है:

• आधार;
• सुधारक;
• ब्रोंज़र या ब्लश;
• टिमटिमाना या हल्की आँख छाया।

विभिन्न रंगों के उत्पादों के साथ वांछित क्षेत्रों को काला और उजागर करके सक्षम सुधार प्राप्त किया जाता है।

स्टेप 1 - फाउंडेशन लगाएं

एक हल्के फाउंडेशन के साथ चेहरे पर लगाएं जो आपकी स्किन टोन के लिए सबसे उपयुक्त हो। यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि हल्के या गहरे रंग की नींव का उपयोग न करें। एक विशेष स्पंज या ब्रश के साथ उत्पाद को सावधानी से मिलाएं। हेयरलाइन के रूट ज़ोन के साथ-साथ कान और गर्दन के पास के स्थानों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह इन जगहों पर है कि तानवाला आधार का संक्रमण आमतौर पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होता है।

यदि त्वचा की खामियों को दूर करने के लिए कंसीलर का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो इसे फाउंडेशन लगाने के तुरंत बाद ही किया जाना चाहिए।

चरण 2 - काला करना

सुधार का मुख्य चरण, क्योंकि यह स्ट्रोक है जो आपको सामने की रेखा को नेत्रहीन रूप से फैलाने और इसकी मात्रा को छिपाने की अनुमति देता है।

इस तरह के मेकअप के लिए, आपको चेहरे के किनारे पर लगाए जाने पर भूरे रंग के टोन या ब्रॉन्ज़र में ब्लश की आवश्यकता होगी, जो इसे फैलाने में मदद करेगा। उत्पाद के स्वर को प्राकृतिक रंग की तुलना में कुछ रंगों को गहरा चुना जाता है। लाइटर टोन लाइनों को सही ढंग से सही करने में सक्षम नहीं होंगे, और गहरे रंग के रंग भी ध्यान देने योग्य होंगे। बनावट पियरलेसेंट या झिलमिलाता नहीं होना चाहिए, बिल्कुल मैट उत्पाद सबसे अच्छे हैं।

चीकबोन्स के नीचे की रेखा से शुरू होकर और ठोड़ी पर ऊपर की दिशा में ब्रॉन्ज़र को एक विस्तृत नरम ब्रश के साथ थोड़ी मात्रा में लगाया जाना चाहिए, जैसे कि चेहरे पर एक उल्टा त्रिकोण खींचना।

महत्वपूर्ण!चेहरे को संकरा बनाने की कोशिश करते हुए कभी भी ब्रोंज़र से चीकबोन्स की रेखा न खींचे! लाइन को चीकबोन्स के नीचे सख्ती से चलना चाहिए, नेत्रहीन रूप से गालों को खींचना चाहिए और समग्र रूप को अधिक आनुपातिक बनाना चाहिए।

चरण 3 - कुछ क्षेत्रों को हाइलाइट करना

चेहरे को नेत्रहीन रूप से कम करने और फैलाने के साथ-साथ त्वचा को जीवंत और स्वस्थ चमक देने के लिए, कुछ हिस्सों को हल्के रंगों से हाइलाइट करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए पियरलेसेंट शिमर्स या हाइलाइटर्स सबसे उपयुक्त हैं। निधियों के रंग को प्राकृतिक त्वचा टोन की तुलना में कुछ टन हल्का चुना जाना चाहिए। क्रीम या बेज आई शैडो भी काम कर सकते हैं, शुद्ध सफेद रंग से बचना सबसे अच्छा है।

मेकअप के साथ चेहरे की विशेषताओं को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण या फैलाने के लिए, शिमर को नाक के पुल, भौंहों और ठुड्डी के बीच के क्षेत्र पर लगाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक विशेष मध्यम आकार के ब्रश या स्पंज का उपयोग करें। आवेदन के बाद, अधिक प्राकृतिक और प्राकृतिक प्रभाव के लिए सभी लाइनों को सावधानीपूर्वक छायांकित किया जाना चाहिए।

यदि आपके पास काफी भारी ठोड़ी है, तो इसे हाइलाइटर के साथ हाइलाइट करने से इंकार करना बेहतर होगा।

आप चीकबोन्स के ऊपर स्थित क्षेत्रों को भी हाइलाइट कर सकते हैं। चीकबोन के बीच से लौकिक क्षेत्र तक रेखा खींची जानी चाहिए। यह चेहरे को ताजगी देगा, चीकबोन्स को हाइलाइट करेगा और थकान को छिपाने में मदद करेगा। मेकअप लगाने और ब्लश और शिमर फैलाने के बाद, ध्यान से सब कुछ एक बड़े, मुलायम ब्रश से ब्लेंड करना याद रखें।

डार्क और लाइट शेड्स का इस्तेमाल करते हुए ऐसा मेकअप कॉस्मेटिक्स की मदद से चेहरे की रेखाओं को नेत्रहीन रूप से कम करने का आधार है। लेकिन यह मत भूलो कि चेहरे के बाकी हिस्सों को इसे वॉल्यूम नहीं देना चाहिए।

आँखें

रोजाना मेकअप के साथ आंखों का खास ध्यान रखना चाहिए। बड़ी आंखें और अभिव्यंजक रूप ध्यान आकर्षित करेगा, छोटे चेहरे का भ्रम पैदा करने में मदद करेगा। आईलाइनर या शैडो लगाते समय, थोड़ा खिंचाव करने की कोशिश करें और तीर की रेखा को उठाएं और "बिल्ली की आंख" बनाएं। इस तरह के मेकअप से आंखों के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने और चेहरे को नेत्रहीन रूप से फैलाने में मदद मिलेगी।

झूठी या मोटे रंग की पलकें भी लुक को अधिक अभिव्यंजक और आँखों को बड़ा बनाने में मदद करेंगी। मस्कारा का शेड क्लासिक - ब्लैक या ब्राउन चुनना बेहतर है।

होंठ

होठों पर भी यही नियम लागू होता है - वे जितने छोटे होंगे, चेहरे की उपस्थिति उतनी ही व्यापक और अधिक विशाल होगी। इसलिए, मेकअप के प्रत्येक आवेदन के साथ, आपको अपने होठों को अधिक से अधिक वॉल्यूम देने की कोशिश करनी चाहिए। लिप ग्लॉस या मदर-ऑफ़-पर्ल लिपस्टिक के हल्के रंग इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं। बहुत चमकीले या गहरे रंग के स्वर, साथ ही एक पेंसिल के उपयोग को छोड़ दिया जाना चाहिए - यह सब होंठों के आकार को छोटा और चेहरे को चौड़ा कर सकता है।

भौंक

भौहें भी ठीक करने की जरूरत है। एक काफी चौड़ी और थोड़ी नुकीली भौं आकार लम्बी चेहरे का भ्रम पैदा करने में मदद करती है। लेकिन संकीर्ण, बहुत छोटी या अर्धवृत्ताकार भौहें, इसके विपरीत, चेहरे की बहुत छोटी विशेषताओं में भी मात्रा जोड़ सकती हैं। लेकिन न केवल विभिन्न मेकअप ट्रिक्स चेहरे की विशेषताओं को कम करने में मदद करेंगे, हेयर स्टाइल, एक्सेसरीज़ और यहां तक ​​​​कि कपड़ों का चुनाव भी कम महत्वपूर्ण नहीं होगा।

बाल शैली

उचित रूप से चयनित स्टाइलिंग और हेयरकट भी चेहरे की रेखा को फैलाने और इसे नेत्रहीन रूप से संकीर्ण बनाने में मदद करेगा। ताज के क्षेत्र में वॉल्यूम, संकीर्ण बैंग्स और सीधे बिदाई चेहरे को फैलाते हैं। लेकिन शॉर्ट, वाइड बैंग्स, सिर के टेम्पोरल हिस्से में वॉल्यूम और हेयरकट से लेकर चिन लाइन तक - आपको निश्चित रूप से मना कर देना चाहिए।

लंबे बालों को कम पोनीटेल या ब्रेडेड में इकट्ठा किया जा सकता है, यह तकनीक चेहरे की विशेषताओं को बढ़ाने में भी मदद करेगी।

सामान

परफेक्ट फेस शेप बनाने में एक्सेसरीज अच्छी मददगार हो सकती हैं। लंबे झुमके और हार चेहरे की रेखा खींचने में मदद करेंगे। लेकिन कार्नेशन्स, स्पाइक्स या मोतियों की बालियों को पूरी तरह से मना करना बेहतर है। आदर्श रूप से, यदि झुमके की लंबाई जबड़े के स्तर पर समाप्त हो जाती है। यह कंट्रास्ट बनाने और चौड़े चेहरे को नेत्रहीन रूप से फैलाने में मदद करेगा।

धूप के चश्मे और चश्मे को काफी बड़े और चौड़े फ्रेम में चुना जाना चाहिए। चश्मे का आकार एक आयत जैसा होना चाहिए, लेकिन गोल किनारों के साथ। विस्तृत चेहरे के मालिकों को लघु, गोल या फ्रेमलेस विकल्पों से बचना चाहिए।

उचित रूप से चयनित टोपियां भी चेहरे के आकार को कम करने और फैलाने में मदद कर सकती हैं।

चेहरे के लिए विशेष जिम्नास्टिक, शराब की अस्वीकृति, जो अक्सर फुफ्फुस, उचित पोषण और पर्याप्त रात की नींद का कारण बनती है, एक अत्यधिक विस्तृत अंडाकार को संकीर्ण करने में मदद कर सकती है।

पतला चेहरा पाने के लिए पोषण

चेहरा मोटा क्यों हो जाता है? इसके कारण हैं: कुपोषण, सूजन, विशेष रूप से बच्चे के जन्म के बाद, किडनी के कार्य से जुड़ी सूजन या उम्र से संबंधित परिवर्तन।

कोई भी सामान्य आहार आपके चेहरे को जल्दी कम करने में आपकी मदद नहीं करेगा। बच्चे के जन्म के बाद, तेज वजन घटाने के बाद ही थोड़े समय में चेहरे के अंडाकार को नेत्रहीन रूप से कम करना संभव है। लेकिन अचानक वजन कम होने से हार्मोनल असंतुलन सहित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, तेजी से वजन घटाने से सैगिंग त्वचा का आभास होता है, जिसके पास अपना पूर्व आकार लेने का समय नहीं होता है। इसलिए आपको चेहरे पर धीरे-धीरे वजन कम करने की जरूरत है।

क्या चेहरे का वजन कम करना संभव है, खासकर बच्चे के जन्म के बाद? ऐसा करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

• दिन में कम से कम 4-5 बार और छोटे हिस्से में (मिठाई की थाली के आकार का) खाएं;
• उबला या बेक किया हुआ आहार मांस (चिकन, बीफ), अनाज, कम वसा वाले सब्जी सूप, मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां और फलों को वरीयता दें;
• अंतिम भोजन - सोने से 4 घंटे पहले नहीं;
• अर्ध-तैयार उत्पादों को छोड़ दिया जाना चाहिए, जिसमें सॉसेज, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, खरीदे गए सॉस और मेयोनेज़, अप्राकृतिक सीज़निंग शामिल हैं;
• नमक कम से कम लेना चाहिए। सभी व्यंजन कम नमकीन होने चाहिए;
• शरीर में द्रव की कमी नहीं होनी चाहिए। प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना आवश्यक है;
• शराब प्रतिबंधित है। खासतौर पर बीयर, जो चेहरे की सूजन को भड़काती है।

घर पर बच्चे के जन्म के बाद अपना चेहरा पतला कैसे करें? उचित संतुलित पोषण से उपचर्म वसा को कम करना संभव है। सभी आवश्यक विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स प्राप्त करने से शरीर को वसा भंडार बनाने की आवश्यकता से छुटकारा मिल जाता है। साथ ही, खपत की गई कैलोरी की संख्या खर्च की गई संख्या के बराबर होनी चाहिए। चेहरे के आहार में, वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सभी नियमों के अनुपालन की शुरुआत से 1-2 महीने बाद, वजन कम करने से पता चलेगा कि उसका चेहरा कैसे बदल रहा है।

गोल मटोल के लिए उपयोगी व्यायाम

चेहरे की मात्रा कैसे कम करें? बच्चे के जन्म के बाद चेहरे का वजन कम करना मुश्किल है, क्योंकि सामान्य वजन घटाने के बाद चेहरे के अंडाकार में कमी संभव है, और यह प्रक्रिया हमेशा स्तनपान के साथ संभव नहीं होती है। बच्चे के जन्म के बाद चेहरे की सूजन को नेत्रहीन रूप से कम करना संभव है। सबसे लोकप्रिय तरीके:

• पतला आसन और दैनिक सुबह व्यायाम (सिर का झुकाव, आदि) रक्त परिसंचरण में सुधार करने और बच्चे के जन्म के बाद होने वाली चेहरे की सूजन को कम करने में मदद करेगा;
• सामान्य नरम तकिया को आर्थोपेडिक से बदला जाना चाहिए;
• चेहरे की त्वचा को उचित देखभाल और मालिश की जरूरत होती है।

चेहरे का वजन कम करने के लिए क्या करें? एक आर्टिक्यूलेशन तंत्र का विकास नेत्रहीन रूप से चेहरे के अंडाकार को कम कर देगा।

आर्टिक्यूलेशन जिम्नास्टिक निम्नानुसार किया जाता है:

• स्वरों का उच्चारण करें, गालों और होठों पर दबाव डालें;
• न केवल चेहरे की मांसपेशियों के साथ, बल्कि निचले जबड़े के साथ भी काम करते हुए, निचले होंठ से नाक तक पहुँचने की कोशिश करें;
• अपने होठों को अपनी जीभ से अपने मुंह को चौड़ा करके चाटें;
• अपने हाथों से खुद की मदद किए बिना अपने निचले होंठ को ऊपर उठाएं;
• एक मेंढक की नकल करते हुए, बारी-बारी से दाएं और बाएं गाल फुलाएं और पीछे हटें, और फिर दोनों एक ही समय में;
• जितना संभव हो मुंह के कोनों को नीचे और ऊपर उठाएं;
• निचले जबड़े को बाएँ और दाएँ घुमाएँ;
• जितना हो सके अपने होठों को "एक चुंबन में" फैलाएं।

इस तरह के जिम्नास्टिक न केवल रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, चेहरे के आकार में सुधार करने में मदद करते हैं, बल्कि डिक्शन में भी सुधार करते हैं। समय के साथ, आप देख सकते हैं कि कैसे न केवल चेहरा बदलता है, बल्कि भाषण भी।

पुरुषों के लिए चेहरा कम करना

पुरुषों के चेहरे पर वजन कैसे कम करें? चेहरे के अंडाकार को नेत्रहीन रूप से कम करने और दूसरी ठोड़ी को हटाने के लिए, उपरोक्त सिफारिशों का पालन करते हुए, एक व्यक्ति को अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। आदमी के चेहरे का आकार कैसे कम करें? ऐसा करने के लिए, आपको स्वस्थ भोजन को वरीयता देने की आवश्यकता है।

व्यवस्थित रूप से और धीरे-धीरे वजन कम करने के लिए, एक आदमी को प्रतिदिन प्रति किलोग्राम वजन के हिसाब से कम से कम 1 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।

चेहरे से चर्बी कैसे हटाएं: अपने आहार में बदलाव करें। आपको खाने वाली कैलोरी की संख्या गिनने की आवश्यकता है। वजन घटाने के लिए, पुरुषों को प्रति दिन 1500 से अधिक नहीं खाने और 1700-1900 किलो कैलोरी खर्च करने की सलाह दी जाती है।

एक आदमी के चेहरे पर वजन कम करने के लिए, आपको प्रोटीन खाद्य पदार्थों और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने पूरे शरीर के साथ वजन कम करने की आवश्यकता होती है।

वजन कम करने वाले व्यक्ति के दैनिक आहार में शामिल होना चाहिए:

• प्रोटीन से 50%;
• कार्बोहाइड्रेट से 30%;
• वसा से 20%।

ऐसे आहार से हमारी आंखों के सामने चेहरा बदल जाता है।

चेहरे की मालिश

चेहरे से चर्बी कैसे हटाएं? बच्चे के जन्म के बाद चेहरे को नेत्रहीन रूप से कम करने के लिए, रक्त परिसंचरण में सुधार करना आवश्यक है। इसके लिए फेशियल मसाज उपयुक्त है, जिसे घर पर ही किया जा सकता है। दो तरीके हैं। पहला सोवियत काल से परिचित है। आपको एक टेरी तौलिया लेने की जरूरत है और इसे हर्बल जलसेक (कैमोमाइल, कैलेंडुला, ऋषि) या समुद्री नमक के साथ पानी में या साधारण पानी में भिगो दें। एक रोलर के साथ तौलिया को घुमाएं, इसे थोड़ा खींचें और ठोड़ी और चीकबोन्स के साथ थपथपाते हुए चलें। फिर डे क्रीम लगाएं। यह विधि बच्चे के जन्म के बाद चेहरे को प्रभावी ढंग से कसने में मदद करेगी। इस मसाज की बदौलत थोड़े ही समय में चेहरे का आकार बदल जाता है।

चेहरे के आकार को बनाए रखने के लिए मालिश की दूसरी विधि में कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, आपको एक गर्म, नम तौलिये से अपने चेहरे को थोड़ा भाप देना होगा। मालिश करते समय, एक पौष्टिक क्रीम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

मालिश से पहले, माथे पर (नाक के पुल के दोनों ओर) दो अंगूठों को दबाएं और अपनी उंगलियों को उठाए बिना, जबड़े पर स्लाइड करें। यह चेहरे से रक्त के बहिर्वाह को सुनिश्चित करेगा।

चलने के लिए रगड़ना, पथपाकर, थपथपाना या दबाना:

• माथे के बीच से मंदिरों तक:
• आंख के भीतरी कोने से ऊपरी पलक के साथ बाहरी एक और, इसके विपरीत, निचले हिस्से के साथ;
• ठोड़ी के बीच से कानों तक;
• मुंह के कोनों से लेकर कानों तक, गालों पर अपनी उंगलियां फेरें। यह ऊर्ध्वाधर हथेलियों के साथ किया जा सकता है।

आपको चेहरे की त्वचा के किसी भी रोग, लालिमा या सूजन के लिए मालिश नहीं करनी चाहिए।

चेहरे की लाली को कैसे दूर करें

हाइपरमिया, जो चेहरे की लाली भी है, विभिन्न कारणों से हो सकता है। मेरा चेहरा इतना लाल क्यों है? सबसे आम कारण:

• कॉफी और मसालेदार भोजन के लिए अत्यधिक जुनून;
• मनोवैज्ञानिक समस्याएं: अवसाद, तनाव, जटिलताएं, अत्यधिक शर्मीलापन, जो अक्सर युवा माताओं में बच्चे के जन्म के बाद होता है;
• रक्त वाहिकाओं के नियमन का उल्लंघन;
• बाहरी कारकों के संपर्क में: हवा, ठंड, सूरज, आदि।

यदि आप समस्या की पहचान कर लें तो घर पर ही चेहरे से लाली को दूर करना संभव है। पहले आपको आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। मौसम के कारण होने वाली जलन को दूर करने का एक अच्छा तरीका है अपने चेहरे पर एक सुरक्षात्मक क्रीम लगाना और विशेष मास्क बनाना।

ओटमील मास्क चेहरे से लाली को दूर करने में मदद करेगा। उबलते पानी के 6 बड़े चम्मच में 2 बड़े चम्मच दलिया को भाप देना आवश्यक है, इसे 15 मिनट के लिए पकने दें। 10 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और धो लें। सप्ताह में 1-2 बार दोहराएं।

कसा हुआ ताजा ककड़ी का मुखौटा चेहरे से लाली को दूर करेगा और त्वचा को साफ करेगा। आसानी से घर पर किया। मुखौटा को 10 मिनट के लिए लागू किया जाना चाहिए, फिर कमरे के तापमान पर पानी से धो लें।

कच्चे या उबले हुए आलू को कद्दूकस करके उसमें 1-2 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। करीब 10 मिनट तक चेहरे पर रखें। सप्ताह में 1-2 बार दोहराएं।

वे ग्रीन टी से पोंछकर चेहरे की लाली को दूर करने में मदद करेंगे। काढ़ा तैयार करने के लिए 3 चम्मच चाय की पत्तियों को 1/3 कप उबलते पानी में डालें। इसे 15 मिनट के लिए पकने दें, छान लें, एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं। चाय की पत्तियों से चेहरा पोंछ लें, 10 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें।

शहद और दलिया के साथ एक मुखौटा प्रभावी रूप से लाली से छुटकारा पायेगा। दो चम्मच जैतून के तेल के साथ एक बड़ा चम्मच शहद और दलिया मिलाना आवश्यक है। इस मिश्रण से अपने चेहरे की मसाज करें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर कमरे के तापमान पर पानी से धो लें। सप्ताह में 1-2 बार दोहराएं।