क्या गर्भवती महिलाएं मिनरल वाटर पी सकती हैं? क्या गर्भवती महिलाएं स्पार्कलिंग पानी पी सकती हैं? वैज्ञानिक क्या कहते हैं

एक आरामदायक अस्तित्व के लिए, एक व्यक्ति को न केवल अच्छा खाना चाहिए, बल्कि पर्याप्त तरल पदार्थ भी पीना चाहिए। यह बात गर्भवती महिलाओं पर भी लागू होती है - आख़िरकार, गर्भवती माँ भी अपने गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए ज़िम्मेदार होती है। हालाँकि, दैनिक मेनू पर चर्चा करने से कम प्रश्न यहाँ नहीं उठते।

गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर के फायदे

मिनरल वाटर वह पानी है जो जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों, सूक्ष्म तत्वों, प्राकृतिक लवणों से संतृप्त होता है और पृथ्वी की गहराई से निकाला जाता है। इसकी संरचना समय के साथ अपरिवर्तित रहती है, तरल अपने रासायनिक और भौतिक गुणों को नहीं बदलता है।

संदर्भ!मिनरल वाटर के उपचार गुणों को प्राचीन ग्रीस में जाना जाता था। इसका न सिर्फ रोजाना सेवन किया जाता था, बल्कि नहाने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता था।

खनिज जल, जो कई सैकड़ों वर्षों से चट्टानों के माध्यम से बह रहा है, में अद्वितीय गुण हैं:

• डॉक्टरों का कहना है: शरीर को आवश्यक लवणों से संतृप्त करने का सबसे अच्छा तरीका एक गिलास मिनरल वाटर पीना है। तरल शरीर से क्षय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, और अतिरिक्त बलगम और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
• क्रोनिक गैस्ट्रिटिस और अग्नाशयशोथ, कोलाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर, गैस्ट्रोडोडोडेनाइटिस, कब्ज जैसी बीमारियों के लिए मिनरल वाटर निर्धारित किया जाता है।
• मधुमेह के विकास को धीमा कर देता है, फैटी हेपेटोसिस और वायरल हेपेटाइटिस में यकृत कोशिकाओं के कार्य को बहाल करता है।
• संयुक्त विकृति, यूरोलिथियासिस, एनीमिया, सिस्टिटिस, ब्रोंकाइटिस और ट्रेकाइटिस और थायरॉयड रोगों से निपटने में मदद करता है।

गर्भवती महिला को मिनरल वाटर से इंकार नहीं करना चाहिए। यह पेय शरीर के भीतर चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, पेट और आंतों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड के उत्पादन को सक्रिय करता है, जिसके बिना एक महिला के पास न तो ताकत होगी और न ही अच्छा मूड होगा।

खनिजकरण की डिग्री के अनुसार, खनिज पानी को 3 समूहों में बांटा गया है:

• टेबल मिनरल वाटर - इसमें नमक की मात्रा 5 ग्राम से अधिक नहीं होती है। यह गैस्ट्रिक स्राव को परेशान नहीं करता है और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है।
• चिकित्सा भोजन कक्ष - नमक की मात्रा 10 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• औषधीय - प्रति लीटर 10 ग्राम से अधिक नमक। यह, बदले में, क्षारीय और अम्लीय में विभाजित है।

क्या गर्भवती महिलाएं मिनरल वाटर पी सकती हैं?

- गैस के साथ

डॉक्टर दृढ़ता से इस मिनरल वाटर की अनुशंसा नहीं करते हैं। कार्बन डाइऑक्साइड अक्सर डकार, नाराज़गी, जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं और गैस्ट्र्रिटिस की तीव्रता को भड़काता है। और सामान्य परिस्थितियों में प्रक्रियाएं अप्रिय होती हैं, और गर्भावस्था के दौरान तो और भी अधिक। अंतिम उपाय के रूप में, आप कुछ घंटों के लिए कंटेनर को बिना ढक्कन के छोड़ कर गैस छोड़ सकते हैं।

- बिना गैस के

गैस रहित मिनरल वाटर आदर्श है: यह आंतों में जलन नहीं पैदा करता है और अन्य नकारात्मक परिणाम पैदा नहीं करता है। लेकिन यह सेलुलर चयापचय में सक्रिय रूप से भाग लेता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करता है।

गर्भवती महिला को कौन सा मिनरल वाटर चुनना चाहिए?

दुकान पर जाना और शेल्फ से पहली बोतल, जिस पर बड़े अक्षरों में "मिनरल वाटर" लिखा हो, लेना नाशपाती के गोले जितना आसान है। लेकिन यहीं गलती है. किसी नकली चीज़ में भागना बहुत आसान है, जो दुर्भाग्य से, अब बहुमत नहीं तो आधा है। इसलिए, अनावश्यक जोखिम न लें, बल्कि फार्मेसी से मिनरल वाटर खरीदें - आप किसी भी समय उत्पादों की गुणवत्ता की पुष्टि करने वाले दस्तावेज़ मांग सकते हैं। खुदरा दुकानों पर अक्सर इन नियमों का उल्लंघन किया जाता है।

टेबल मिनरल वाटर गर्भवती महिला के लिए उपयुक्त है। यह "आर्कहिज़", "लिपेत्स्क पंप-रूम", "क्रास्नूसोल्स्काया" हो सकता है। यह आपकी बहुत मदद करेगा:

• विषाक्तता के कारण मतली और चक्कर आना से निपटना;
• शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करें, प्रतिरक्षा बढ़ाएं (यह भ्रूण हाइपोक्सिया से रक्षा करेगा);
• पोटेशियम, मैग्नीशियम और सोडियम से शरीर को सहारा मिलता है।

खरीदारी के लिए जाते समय इन नियमों का पालन करें:

1. लेबल को ध्यान से पढ़ें. इसमें निर्माता, पानी का नाम, बोतलबंद करने की तारीख, रासायनिक संरचना, नियम और शेल्फ जीवन, खनिजकरण की विधि, धनायन और आयनों द्वारा पानी का प्रकार अवश्य दर्शाया जाना चाहिए।
2. कांच की बोतलों में मिनरल वाटर चुनें। प्लास्टिक के कंटेनर एक संदिग्ध सामग्री हैं। यह कम गर्मी भी स्वीकार नहीं करता है: यदि बोतल को सीधी धूप में या हीटिंग उपकरणों के पास रखा जाता है, तो प्लास्टिक से मनुष्यों के लिए जहरीले पदार्थ निकलने लगते हैं।
3. खुली बोतल को दो दिनों से अधिक समय तक रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। 48 घंटों के बाद, लगभग सभी लाभकारी घटक वाष्पित हो जाते हैं, और लवण अवक्षेपित हो जाते हैं, जो अब लाभ नहीं बल्कि नुकसान पहुंचाएंगे।
4. मिनरल वाटर की सामान्य शेल्फ लाइफ बोतलबंद होने के दिन से 12 महीने है। लंबी अवधि अब आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करती।
5. तरल सिद्ध प्राकृतिक स्रोतों (झरनों, आर्टेशियन कुओं) से प्राप्त किया जाना चाहिए। लेबल पर कुआँ संख्या अवश्य अंकित होनी चाहिए।

मिनरल वाटर न पीना कब बेहतर है?

एक अपरिवर्तनीय नियम: आप मिनरल वाटर केवल उस डॉक्टर की अनुमति से पी सकते हैं जो आपकी निगरानी कर रहा है। सहवर्ती बीमारियाँ इस पेय को पीने के लिए एक निषेध हो सकती हैं:

• हृदय संबंधी विकृति (संचार संबंधी विकारों के साथ);
• जेड;
• तीव्रता के दौरान जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (मतली, उल्टी, दस्त);
• किसी भी मूल का रक्तस्राव;
• पश्चात की अवधि;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता.

दुर्लभ मामलों में, दुष्प्रभाव होते हैं: हाथ कांपना, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और पेट दर्द।

गर्भावस्था के दौरान दैनिक तरल पदार्थ का सेवन

हाइड्रोलिक कमी मां और भ्रूण दोनों के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। कब्ज प्रकट होता है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाता है, और रक्तचाप कम हो जाता है। क्षय उत्पाद शरीर में जहर घोलना शुरू कर देते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, त्वचा की दृढ़ता और लोच कम हो जाती है और महिला को थकान महसूस होती है। पहली तिमाही में, आप बहुत सारा पानी (सादा और खनिज दोनों) पी सकते हैं: यदि आपका वजन 50 किलोग्राम है - कम से कम 2 लीटर प्रति दिन, यदि आपका वजन 60 किलोग्राम है - 2.5 लीटर, यदि आपका वजन 80 किलोग्राम है - 3 से अधिक लीटर.

दूसरी तिमाही में, दुरुपयोग के बिना पीने का नियम बनाए रखने का प्रयास करें। अपवाद विषाक्तता, विषाक्तता, अत्यधिक गर्मी हैं। लेकिन तीसरी तिमाही शराब पीने के नियम का पालन करने का समय है, जिसके बारे में आपका डॉक्टर शायद आपको बताएगा। यदि गर्भावस्था अच्छी चल रही है, और आपने (जो महत्वपूर्ण है) नमक और मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम कर दिया है, तो, सामान्य तौर पर, कोई सख्त प्रतिबंध नहीं होगा। लेकिन अगर आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं - एडिमा, लेट टॉक्सिकोसिस, किडनी पैथोलॉजी - तो आपको धैर्य रखना होगा।

मिनरल वाटर को गर्म या जमाया नहीं जा सकता। केवल कमरे के तापमान पर ही पियें।

ध्यान!शरीर में द्रव भंडार अवश्य होना चाहिए, क्योंकि एमनियोटिक द्रव का नवीनीकरण दिन में 8 बार होता है! आप घर पर स्वयं एक आसान परीक्षण कर सकते हैं: मूत्र का एक हिस्सा इकट्ठा करें - यह किस रंग का है? एक गहरा, संतृप्त शेड इंगित करता है कि बहुत कम तरल की आपूर्ति की जा रही है, एक हल्का शेड इंगित करता है कि पर्याप्त तरल है। कभी-कभी, जब आपको प्यास लगती है, तो आप एक रसदार फल खाने की कोशिश कर सकते हैं - यह आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ से बचाएगा।

संदर्भ!आप औषधीय टेबल का पानी भी पी सकते हैं, लेकिन प्रति दिन 2-3 गिलास से अधिक नहीं और केवल 1-2 सप्ताह के लिए।

निष्कर्ष

मिनरल वाटर सामान्य पानी से बहुत अलग होता है, इसलिए इसे इस्तेमाल करने के नियम भी बिल्कुल अलग होते हैं। लेकिन इनका पालन करने से आपको बच्चे को जन्म देते समय शरीर की ताकत बनाए रखने के लिए एक प्रभावी और उपयोगी उपाय प्राप्त होगा। मुख्य बात यह है कि इसे समझदारी से पियें और चिकित्सकीय सिफारिशों को सुनें।

खासकर ऐलेना टोलोचिक

क्या गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पानी पीना संभव है? यह गर्भवती महिलाओं के बीच अक्सर पूछा जाने वाला प्रश्न है। कार्बोनेटेड पेय का सार यह है कि उनमें कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) होता है, जो बुलबुला प्रभाव पैदा करता है। जब गैस के बुलबुले पेट की गुहा में प्रवेश करते हैं, तो इसका सामान्य संकुचन और कामकाज समस्याग्रस्त हो जाता है। तथ्य यह है कि कार्बन डाइऑक्साइड के बुलबुले पेट में निकलते हैं और जमा हो जाते हैं, जिससे पेट फट जाता है। इस गैस का एक भाग फिर आंतों की ओर चला जाता है, और इसका कुछ भाग ग्रासनली के द्वार के साथ वापस लौट आता है, जिससे गर्भवती महिला को डकार की समस्या होने लगती है। जब एक गर्भवती माँ को सीने में जलन होने की आशंका होती है, तो एक अप्रिय जलन वाला दर्द अन्नप्रणाली को भी छेद देगा। और इस समय, आंतों में गैस के अवशेष जमा हो जाते हैं, जिससे आंतें सूज जाती हैं और पेरिस्टलसिस बाधित हो जाती है। इससे दस्त या, इसके विपरीत, कब्ज हो सकता है। गैस्ट्र्रिटिस, पेप्टिक अल्सर की उपस्थिति में, या जब उनके लिए पूर्वसूचना होती है, तो कार्बन डाइऑक्साइड से इन रोगों का बढ़ना शुरू हो सकता है।

आप गर्भावस्था के दौरान स्पार्कलिंग पानी क्यों नहीं पी सकतीं?

कई कार्बोनेटेड शर्करा पेय में पोषण संबंधी योज्य एस्पार्टेम होता है। यह एक स्वीटनर है जो चीनी से 200 गुना अधिक मीठा होता है। यदि आप बहुत अधिक मात्रा में एस्पार्टेम खाते हैं, तो आपके लीवर की कार्यप्रणाली काफी ख़राब हो सकती है और ट्राइग्लिसराइड्स की सांद्रता बढ़ जाएगी। यह सब मोटापे और मधुमेह के विकास को भड़का सकता है। और, सबसे बुरी बात यह है कि इसका असर न केवल गर्भवती महिला पर पड़ सकता है, बल्कि उसके अजन्मे बच्चे पर भी पड़ सकता है, जो पैदा होने पर पहले से ही ये बीमारियाँ या उनमें होने की उच्च संभावना होगी। एस्पार्टेम की "कपटीपन" की एक और अभिव्यक्ति यह है कि यह भूख बढ़ाता है, और एक गर्भवती महिला अक्सर वैसे भी बहुत कुछ खाना चाहती है। एक अजीब "विरोधाभास" उभरता है: एस्पार्टेम इस तथ्य में योगदान देता है कि कार्बोनेटेड मीठे पेय में कम कैलोरी सामग्री होती है, लेकिन साथ ही वे गर्भवती महिला में अतिरिक्त वजन बढ़ाने को उत्तेजित कर सकते हैं।

मीठे कार्बोनेटेड पानी में मौजूद कई पदार्थ गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों को नुकसान पहुंचाते हैं। उदाहरण के लिए, कार्बोनेटेड पेय उनमें फॉस्फोरिक (ऑर्थोफॉस्फोरिक) एसिड की उपस्थिति से भिन्न होते हैं। यह सोडा में अम्लता को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। यदि किसी गर्भवती महिला को यूरोलिथियासिस या पित्त पथरी जैसी बीमारियों का वंशानुगत इतिहास है, तो गुर्दे या पित्ताशय में पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है। गर्भवती महिलाओं की किडनी पर पहले से ही दोहरा भार होता है, इसलिए पथरी बनने की समस्या और भी अधिक होती है और जोखिम भी अधिक होता है। इसके अलावा, पेय में ऑर्थोफॉस्फोरिक एसिड की मौजूदगी से गैस्ट्रिटिस और पेट की खराबी का खतरा होता है, और आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्वों का अवशोषण बिगड़ जाता है।

कार्बोनेटेड मीठे पानी में मौजूद विभिन्न रंग और परिरक्षक एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़का सकते हैं - एलर्जिक राइनाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, जिसके कारण भविष्य में बच्चे को एलर्जी हो सकती है।

कार्बोनेटेड मीठे पानी में सोडियम बेंजोएट भी मिलाया जाता है। यह परिरक्षकों से संबंधित है, जिसकी बदौलत पेय लंबे समय तक संग्रहीत रहते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड, जो अक्सर कार्बोनेटेड पानी में भी पाया जाता है, सोडियम बेंजोएट के साथ मिलकर कार्सिनोजेन के निर्माण में योगदान देता है, जो कैंसर का कारण बन सकता है।

दंत चिकित्सक स्वयं भी जोड़ते हैं - कार्बोनेटेड पेय दांतों के इनेमल को नष्ट कर देते हैं, दांतों में सड़न तेजी से विकसित हो सकती है। जैसा कि आप जानते हैं, कैल्शियम और फ्लोराइड जैसे सूक्ष्म तत्वों की बढ़ती खपत के कारण एक गर्भवती महिला पहले से ही इन समस्याओं के प्रति संवेदनशील होती है - गर्भवती माँ में इनका उपयोग बच्चे में हड्डियों के निर्माण और दांत बनाने के लिए किया जाता है। इसलिए, यदि आप गर्भावस्था के दौरान मीठा कार्बोनेटेड पानी पीती हैं, तो इस बात की अधिक संभावना है कि इनेमल और भी तेजी से नष्ट हो जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड मिनरल वाटर

क्या गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड मिनरल वाटर पीना संभव है? एक और जरूरी सवाल। शरीर पर कार्बन डाइऑक्साइड के प्रभाव (कार्बोनेशन का प्रभाव) के बारे में सब कुछ ऊपर वर्णित है; जब एक गर्भवती महिला कार्बोनेटेड खनिज पानी पीती है, तो यह उसी तरह कार्य करता है जैसे कार्बोनेटेड मीठे पेय के मामले में।

यदि हम खनिज कार्बोनेटेड पानी के गुणों के बारे में बात करते हैं, तो इसकी ख़ासियत लवण - पोटेशियम-सोडियम और क्लोराइड की उपस्थिति है। पोटेशियम और सोडियम ऐसे तत्व हैं जो मानव शरीर में कई प्रक्रियाओं में योगदान करते हैं: तंत्रिका तंतुओं के साथ उत्तेजना का संचालन, कोशिकाओं में चयापचय। लेकिन क्लोराइड एक नमक आधार है जो पानी को आकर्षित करता है। इस वजह से, क्लोराइड युक्त मिनरल वाटर का सेवन करने पर गर्भवती महिला का रक्तचाप बढ़ने और सूजन दिखाई देने की संभावना अधिक होती है।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि गर्भवती महिला के लिए आदर्श विकल्प और मां और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए सबसे फायदेमंद पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम युक्त गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पीना होगा। मिनरल वाटर चुनते समय, गर्भवती महिला को पानी में सूक्ष्म तत्वों की मात्रा निर्धारित करने के लिए लेबल का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। जहां तक ​​कार्बोनेटेड पेय की बात है, तो गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कार्बोनेटेड पानी नहीं पीना बेहतर है। हालाँकि, निश्चित रूप से, यदि इच्छा बहुत बड़ी है, तो गर्भवती माताओं के बीच भोजन और पेय के लिए "भावुक" इच्छाओं की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, एक-दो घूंट कोई नुकसान नहीं पहुँचाएंगे। एक और अच्छी विधि जिस पर आप ध्यान दे सकते हैं वह यह है कि उपयोग से पहले बोतल से सभी कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकाल दें, ताकि गर्भवती महिला को पेट फूलने की समस्या न हो।

यदि गर्भावस्था के दौरान स्पार्कलिंग वाइन और शैंपेन निश्चित रूप से प्रतिबंधित हैं, तो स्पार्कलिंग पानी के बारे में अभी भी संदेह हैं। कई महिलाएं सोचती हैं कि बुलबुले वाला मिनरल वाटर बेहतर स्वाद देता है और बेहतर प्यास बुझाता है, और मीठा सोडा मूड को अच्छा करता है और कन्फेक्शनरी और डेसर्ट की जगह लेता है, जिससे वजन बढ़ने से रोका जा सकता है। क्या सचमुच इस सिक्के का केवल एक ही पहलू है?

अगर आप गर्भावस्था के दौरान सोडा पीती हैं तो क्या होता है?

सोडा कार्बन डाइऑक्साइड से संतृप्त पानी है। इससे बुलबुले बनने लगते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि क्षारीय खनिज पानी को अक्सर गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर, यकृत रोगों और आंतों की समस्याओं के लिए चिकित्सीय आहार में शामिल किया जाता है, कार्बोनेटेड पेय के बुलबुले पाचन तंत्र की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

पाचन तंत्र के साथ चलते हुए, गैस निकलती है और पेट की गुहा में फैल जाती है, जैसे कि इसे अंदर से फुला रही हो। इसके कारण उसकी संकुचन करने की क्षमता क्षीण हो जाती है।

कार्बन डाइऑक्साइड आंतों के माध्यम से अपना रास्ता जारी रखता है, लेकिन हल्के गैसीय पदार्थ का हिस्सा विपरीत दिशा में - अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है। इस प्रकार डकार आती है। यदि कोई महिला पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों से पीड़ित है, तो सीने में जलन और उरोस्थि में दर्द दिखाई दे सकता है। वैसे, सोडा पाचन तंत्र के रोगों को बढ़ा देता है।

बुलबुले का वह हिस्सा जो अभी भी आंत तक पहुंचता है, अंग को फैलाता है और उसकी क्रमाकुंचन को बाधित करता है। यह सूजन और मल संबंधी गड़बड़ी में प्रकट होता है: दस्त या कब्ज।

क्या आप मीठा नींबू पानी पी सकते हैं?

यदि नियमित कार्बोनेटेड मिनरल वाटर इतना खतरनाक है, तो मीठा नींबू पानी पीने के क्या परिणाम होते हैं?

मानव मन में, एक पेय को हमेशा हल्का, हानिरहित और शरीर के लिए व्यावहारिक रूप से ध्यान देने योग्य नहीं माना जाता है। गर्भवती माँ, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने से रोकना चाहती है, अक्सर चॉकलेट या आइसक्रीम के बजाय नींबू पानी या कोला का विकल्प चुनती है।

दुर्भाग्य से, यह एक बहुत गहरी ग़लतफ़हमी है। मीठे कार्बोनेटेड पेय में एस्पार्टेम नामक पदार्थ होता है। यह एक खाद्य योज्य का नाम है जो चीनी से लगभग 200 गुना अधिक मीठा है। एस्पार्टेम का नियमित सेवन यकृत विकृति के विकास को उत्तेजित करता है और ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता को भी बढ़ाता है। बदले में, वे न केवल माँ में, बल्कि बच्चे में भी मधुमेह और मोटापे के लिए जोखिम कारक बन जाते हैं।

एस्पार्टेम का एक अन्य गुण यह है कि यह भूख बढ़ाता है। मीठा सोडा पीने से महिला गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करती है, जिससे वह खाने के लिए प्रोत्साहित होती है। पता चला कि गर्भावस्था के दौरान पहले से बढ़ी हुई भूख सोडा के कारण और भी अधिक बढ़ जाती है, और इसलिए वजन बढ़ने में देर नहीं लगती।

कार्बोनेटेड पेय का एक अन्य घटक फॉस्फोरिक एसिड है। यह यूरोलिथियासिस या कोलेलिथियसिस के विकास का कारण बन सकता है, खासकर अगर विकृति विज्ञान के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति हो।

रंग, स्वाद और परिरक्षक, जिनके बिना कोई भी कार्बोनेटेड पेय पूरा नहीं होता है, अक्सर माँ और बच्चे में एलर्जी का कारण बनते हैं। परिरक्षक सोडियम बेंजोएट पेय के शेल्फ जीवन को बढ़ाता है, लेकिन एस्कॉर्बिक एसिड के साथ संयोजन में कैंसर पैदा करने वाले कार्सिनोजेन के गठन को भड़काता है।

कार्बोनेटेड पेय दांतों के इनेमल की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे दांतों की सड़न का विकास होता है। गर्भावस्था के दौरान, कैल्शियम की कमी के कारण गर्भवती माँ के कंकाल तंत्र की स्थिति बहुत खराब हो जाती है, जो दांतों की कमजोरी में भी परिलक्षित होती है। यदि किसी वयस्क में दांतों के इनेमल के नष्ट होने और क्षय द्वारा दांतों को नुकसान पहुंचने में महीनों और वर्षों का समय लगता है, तो गर्भवती महिलाओं में यह कई गुना तेजी से होता है।

गर्भावस्था के दौरान खनिज स्पार्कलिंग पानी

कार्बन डाइऑक्साइड के खतरों का उल्लेख पहले ही ऊपर किया जा चुका है। पेय में उनकी उपस्थिति से कोई लाभ नहीं है, इसलिए खनिज पानी के लिए एक बड़ा प्यार केवल इसकी गैर-कार्बोनेटेड विविधता के उपयोग में प्रकट हो सकता है।

आपको मिनरल वाटर के प्रकार, या अधिक सटीक रूप से, इसकी संरचना में नमक पर भी ध्यान देना चाहिए। पोटेशियम-सोडियम लवण शरीर में तंत्रिका कोशिकाओं के माध्यम से आवेगों के संचालन से लेकर सेलुलर चयापचय तक कई प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हैं। क्लोराइड शरीर से तरल पदार्थ को निकालने में देरी कर सकता है, जिससे रक्तचाप और सूजन बढ़ सकती है।

मिनरल वाटर के लाभ पाने के लिए, आपको एक गैर-कार्बोनेटेड पेय चुनना होगा जिसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम या सोडियम हो। यह आंतों में जलन नहीं पैदा करता, चयापचय में भाग लेता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पेय फायदेमंद नहीं हो सकते हैं। आपको डचेस और नींबू पानी के साथ-साथ कार्बन डाइऑक्साइड से संतृप्त साधारण खनिज पानी के बहकावे में नहीं आना चाहिए। हैप्पी बबल्स पाचन संबंधी विकारों का कारण बनते हैं, पेट और आंतों की श्लेष्मा झिल्ली में जलन पैदा करते हैं, जिससे सीने में जलन और डकार आने लगती है। कम कैलोरी सामग्री के बावजूद, शर्करा युक्त पेय भूख बढ़ाने की क्षमता के कारण तेजी से वजन बढ़ाते हैं। नियमित रूप से फ़िल्टर किए गए पानी या स्थिर खनिज पानी से अपनी प्यास बुझाना सबसे अच्छा है।

खासकर- ऐलेना किचक

सभी अंगों के सामान्य कामकाज के लिए एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरानतरल पदार्थ की आवश्यकता बढ़ जाती है। कुछ महिलाएं पानी की जगह मिनरल वाटर लेती हैं। यह पेय शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है, लेकिन बहुत कुछ इसकी विविधता और गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

मिनरल वाटर के फायदे और नुकसान

मिनरल वाटर है पेय जल, प्राकृतिक स्रोतों से निकाला गया और प्राकृतिक रासायनिक संरचना को संरक्षित किया गया। इसका संग्रह उन परिस्थितियों में किया जाता है जो इसे अपनी मूल शुद्धता बनाए रखने की अनुमति देते हैं। जल संरचनाइसकी विविधता पर निर्भर करता है. मिनरल वाटर में निम्नलिखित तत्वों का संयोजन शामिल हो सकता है:

• क्लोरीन;
• बाइकार्बोनेट;
• सोडियम;
• सल्फेट;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम;

पेय चुनते समय आपको उसकी गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। विश्वसनीय विक्रेताओं को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। किसी फार्मेसी या फार्मेसी से मिनरल वाटर खरीदने की सलाह दी जाती है आधिकारिक निर्माता. संरचना में खनिज लवणों की मात्रा पानी के उपयोग के उद्देश्य को निर्धारित करती है। उनकी एकाग्रता के स्तर के आधार पर, निम्नलिखित प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• औषधीय;
• भोजन कक्ष;
• चिकित्सा भोजन कक्ष.

औषधीय खनिज पानी में शामिल हैं नमक के स्तर में वृद्धि. इसका उपयोग विशेष रूप से मध्यम खुराक में औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। औषधीय टेबल का पानी सार्वभौमिक माना जाता है। इसमें 10 ग्राम तक खनिज लवण शामिल होते हैं। टेबल मिनरल वाटरदैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त, क्योंकि इसकी संरचना में लवण की मात्रा 1 ग्राम से अधिक नहीं होती है।

मिनरल वॉटरशरीर के लिए बहुत उपयोगी है. यह पेट में जल्दी अवशोषित हो जाता है, जिससे पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है। इसका उपयोग कुछ बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए किया जाता है। पेय के फायदे इस प्रकार हैं:


• रक्तचाप का सामान्यीकरण;
• गुर्दे और हृदय कार्य का समर्थन करें;
• सुधार थायरॉयड के प्रकार्य;
• दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाना;
• एनीमिया की रोकथाम और उन्मूलन;
• तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण;
• चयापचय में भागीदारी;
• पर सकारात्मक प्रभाव खून का जमना.

ख़ासियतें!कृत्रिम रूप से खनिजों से समृद्ध पानी के लाभकारी गुण बहुत कम हैं। प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त पेय पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

मिनरल वाटर का उचित उपयोगइसे लेने के परिणामस्वरूप नकारात्मक प्रभावों की संभावना समाप्त हो जाती है। दैनिक खुराक प्रति दिन 2 गिलास पेय से अधिक नहीं होनी चाहिए। उपचार की कुल अवधि 2 सप्ताह है। मिनरल वाटर का दुरुपयोगउपयोगी तत्वों के साथ शरीर की अत्यधिक संतृप्ति का कारण बन सकता है। इस मामले में सकारात्मक गुणों की संख्या घट जाती है।

क्या यह गर्भवती महिलाओं के लिए संभव है?

गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर पीना वर्जित नहीं है। टेबल पेयइन उद्देश्यों के लिए सबसे उपयुक्त है। यह प्रभावी रूप से प्यास बुझाता है और ऑक्सीजन की कमी को दूर करता है। मिनरल वाटर कई गर्भवती महिलाओं को विषाक्तता से बचाता है और उनके मूड में सुधार करता है। पोषक तत्वों की गंभीर कमी के मामले में, औषधीय खनिज पानी का संकेत दिया जाता है।

संदर्भ!ऑक्सीजन पानी गर्भवती मां की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और भ्रूण हाइपोक्सिया को रोकता है।

कार्बोनेटेड

गर्भावस्था के दौरान उपयोग से सोडाअस्वीकार कर देना चाहिए. यह नाराज़गी, सूजन और विषाक्तता के मुख्य लक्षणों का कारण बनता है। यदि स्पार्कलिंग मिनरल वाटर गलती से खरीदा गया है, तो आप ऐसा कर सकते हैं गैस छोड़ें, कंटेनर को कुछ देर के लिए बिना ढक्कन के छोड़ दें। जमने के लगभग 2 घंटे बाद तरल गैर-कार्बोनेटेड हो जाएगा।

महत्वपूर्ण!गर्भावस्था के दौरान आपको मीठा सोडा नहीं पीना चाहिए। इसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

फिर भी

फिर भी गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर सबसे फायदेमंद माना जाता है। इससे आंतों में जलन नहीं होती और नकारात्मक परिणाम नहीं होते। पेय की मुख्य विशेषता इसकी भागीदारी मानी जाती है सेलुलर चयापचय. शांत पानी अजन्मे बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली और स्वास्थ्य को काफी मजबूत करता है।

मतभेद

आंत्र की शिथिलता की स्थिति में मिनरल वाटर का सेवन सावधानी से करना चाहिए। यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग भी हैं तो पेय पीना सख्त मना है सूजन प्रक्रियाया खून बह रहा है. कोलेलिथियसिस के मामले में, मिनरल ड्रिंक पीने से स्थिति खराब हो सकती है। इसमें मिनरल वाटर पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है पश्चात की अवधि.

एक नोट पर!कम क्षार सामग्री वाले खनिज पानी साँस लेने के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

मिनरल वाटर का उपयोग कुछ बीमारियों से प्रभावी ढंग से और बिना किसी परिणाम के निपटने का एक अच्छा तरीका है। लेकिन असर तभी हासिल होगा खुराक के अधीन. मिनरल वाटर सामान्य पानी से बहुत अलग होता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसका उपयोग सावधानी से करना चाहिए।

हर बार जब आप किसी स्टोर में पेय के साथ काउंटर से गुजरते हैं, तो इस उत्पाद की प्रचुरता और विविधता से आपकी आँखें घूमने लगती हैं। ताजगी, अच्छे मूड, जोश और स्वास्थ्य के वादे के साथ उज्ज्वल लेबल इंद्रधनुष के सभी रंगों की विभिन्न प्रकार की बोतलों पर चमकदार हैं। टीवी स्क्रीन से, विज्ञापनों में हँसमुख और प्रसन्न पात्र हमारे पास एक अद्भुत फ़िज़ी पेय पीने के लिए कॉल लेकर आते हैं जो हमारी सभी समस्याओं को तुरंत हल कर देगा और जीवन को खुशहाल बना देगा। अक्सर ऐसे वीडियो गर्भवती महिलाओं को क़ीमती उत्पाद आज़माने की बेतहाशा इच्छा जगाते हैं। लेकिन कितने लोग जानते हैं कि चमचमाते पानी में क्या होता है जिसकी टीवी पर इतनी जोरदार सिफारिश की जाती है?

कार्बोनेटेड पेय के लक्षण और प्रकार

सोडा का एक बड़ा वर्गीकरण आपको उन पेय पदार्थों में से चुनने की अनुमति देता है जिनकी आपको किसी विशिष्ट उद्देश्य के लिए आवश्यकता होती है। ऐसा प्रतीत होता है कि हमारी प्यास बुझाने की एक साधारण प्रवृत्ति एक पूरे पंथ में बदल गई है जो कार्बन डाइऑक्साइड युक्त पेय की पूजा करती है, और हमें वास्तव में यह या वह स्पार्कलिंग पानी खरीदने के लिए उकसाती है, जिसकी हमें उनकी राय में बहुत आवश्यकता है। ठंडा स्पार्कलिंग पानी गर्मियों में सबसे अधिक पिया जाता है, क्योंकि गर्मी के मौसम में शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ की कमी हो जाती है और प्यास हर व्यक्ति को सताती है। सोडा पीने से प्यास अच्छी तरह बुझती है क्योंकि इसमें चीनी, कार्बनिक अम्ल और खनिज लवण मौजूद होते हैं, जो शरीर में नमी बनाए रखते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए सोडा के नुकसान

अधिकांश पेय में स्वाद, रंग, संरक्षक और बड़ी मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड होता है, और यह मुख्य रूप से स्वाद गुणों के कारण ग्राहकों को आकर्षित करने के कारण होता है जो फलों और जामुन के प्राकृतिक स्वाद के जितना करीब हो सके। कार्बोनेटेड पेय को आमतौर पर दो श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: अल्कोहलिक और गैर-अल्कोहल। मादक समूह में बीयर, शैंपेन, साइडर, स्पार्कलिंग वाइन और विभिन्न मिश्रण शामिल हैं जो कॉकटेल की आड़ में बेचे जाते हैं। नींबू पानी, खनिज पानी (जिसे कई समूहों में विभाजित किया गया है), टॉनिक, ऊर्जा (टॉनिक) पेय, पेय की कोला श्रृंखला, यह सब गैर-अल्कोहल समूह से संबंधित है और इसकी अपनी विशेषताएं और संरचना है, जो कार्बोनेटेड पानी को अलग करती है एक दूसरे।

स्पार्कलिंग पानी में क्या होता है?

क्लासिक मिनरल वाटर कई रूपों में बिक्री के लिए उपलब्ध है: अत्यधिक कार्बोनेटेड, मध्यम कार्बोनेटेड, थोड़ा कार्बोनेटेड, स्थिर और औषधीय मिनरल वाटर। पहली चार श्रेणियां कार्बन डाइऑक्साइड सामग्री में एक दूसरे से भिन्न हैं। खनिज सोडा की पारंपरिक संरचना में शुद्ध पानी होता है, जो गहरे भूमिगत स्थित खनिज झरनों से निकाला जाता है। ऐसा पानी शुरू में प्राकृतिक मूल के खनिजों से संतृप्त होता है, और कंटेनरों में पैकेजिंग के समय इसमें कार्बन डाइऑक्साइड मिलाया जाता है ताकि ऑक्सीजन के संपर्क में आने पर उपचार गुण गायब न हों।

औषधीय खनिज पानी को इसकी रासायनिक संरचना के अनुसार कई समूहों में विभाजित किया गया है: हाइड्रोकार्बोनेट (जिसमें सोडा का स्पष्ट स्वाद होता है), क्लोराइड (इसमें क्लोरीन, सोडियम और कैल्शियम शामिल होते हैं, यही कारण है कि पानी का स्वाद नमकीन होता है), सल्फेट (के कारण) कैल्शियम के साथ सल्फर और सोडियम के साथ मैग्नीशियम के संयोजन में मामूली कड़वा स्वाद और एक मजबूत विशिष्ट गंध होती है)। इस खनिज पानी को मध्यम खपत की आवश्यकता होती है; यह यकृत, गुर्दे और पाचन अंगों के इलाज में अच्छी तरह से मदद करता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है और आवश्यक खनिजों से समृद्ध करता है।

मीठे कार्बोनेटेड पानी में फल और बेरी सिरप और प्राकृतिक फलों से बने रस होते हैं। सोडा को वांछित रंग देने के लिए सिंथेटिक खाद्य रंग (ई150, ई120, 162) और टिंट (कारमेलाइज्ड चीनी पर आधारित घोल) का उपयोग किया जाता है। कार्बोनेटेड पेय में एक उपयुक्त, स्पष्ट सुगंध हो, इसके लिए इसमें स्वाद मिलाया जाता है (विभिन्न सार जो सुगंधित और सुगंधित पदार्थों से निकाले जाते हैं)। और मिठास के लिए वे मिठास (एस्पार्टेम - E951, सोर्बिटोल - E420, xylitol - E967) का उपयोग करते हैं। कार्बोनेटेड पानी के निर्माण और पैकेजिंग की प्रक्रिया के अंत में, इसमें कार्बन डाइऑक्साइड मिलाया जाता है (इसका द्रव्यमान अंश 0.2-0.5% है)।

कार्बन डाइऑक्साइड युक्त टॉनिक पेय शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस सोडा के मुख्य घटक ग्वाराना और कैफीन की उच्च सांद्रता हैं। अतिरिक्त पदार्थों में स्वाद, रंग और चीनी के विकल्प शामिल हैं, जो "ऊर्जा पेय" को एक आकर्षक, उज्ज्वल स्वाद देते हैं, और विज्ञापन उन लोगों को ऐसे स्पार्कलिंग पानी की सिफारिश करता है जो खुश होना चाहते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए सोडा के नुकसान

हम सभी जानते हैं कि गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम और बच्चे के अनुकूल विकास के लिए प्राकृतिक उत्पादों का कम मात्रा में सेवन करना आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं को शरीर के सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने की भी सलाह दी जाती है। ऐसी गर्भवती माताओं के लिए, डॉक्टर उनके आहार में चाय, ताजा प्राकृतिक रस, सूखे फल उज़्वर और बेरी का रस शामिल करने की सलाह देते हैं, लेकिन सबसे बढ़कर, गर्भवती महिलाओं के लिए शुद्ध स्थिर पानी की दैनिक खुराक पीना अधिक फायदेमंद होगा।

सभी विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पेय पीने की सलाह नहीं देते हैं। मीठे फ़िज़ी कार्बोनेटेड पेय में चीनी और मिठास की अत्यधिक मात्रा और उनका लगातार उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली, दांतों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा और गर्भवती महिलाओं के जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान पैदा करेगा, इसके अलावा, कार्बोनेशन के कारण, एक समस्या हो सकती है। मधुमेह मेलिटस विकसित होने का खतरा - अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में रुकावट के लिए। सोडा में एसिड, प्रिजर्वेटिव और रंगों की मौजूदगी से दांतों के इनेमल, किडनी, लीवर, गैस्ट्रिक म्यूकोसा, पित्ताशय पर बुरा प्रभाव पड़ेगा, जो शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा और बच्चे के सामान्य विकास में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

मीठे पेय पदार्थों में कार्बन डाइऑक्साइड की उच्च मात्रा गर्भवती माताओं में अप्रिय डकार, अत्यधिक सूजन, गंभीर नाराज़गी, गैस और पेट फूलना, दस्त या कब्ज का कारण बन सकती है, जिससे पेट और आंतों की गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान चीनी युक्त पेय पीने के बाद शरीर का खराब होना वांछनीय नहीं है, क्योंकि इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं और बच्चे के जीवन को खतरा हो सकता है।

जहां तक ​​गर्भावस्था के दौरान मीठे और गैर-मीठे मादक कार्बोनेटेड पेय का सवाल है, तो हर कोई जानता है कि गर्भवती माताओं के लिए शराब सख्ती से वर्जित है और शैंपेन, साइडर, बीयर का तो सवाल ही नहीं उठता। अक्सर ऐसी महिलाएं होती हैं, जो गर्भावस्था के दौरान अल्कोहल वाले पेय के स्थान पर गैर-अल्कोहल पेय का उपयोग करके बीयर के प्रति अपनी लालसा को शांत करने की कोशिश करती हैं, यह सोचकर कि इस तरह वे नियमों और सिफारिशों को दरकिनार कर सकती हैं।

आजकल, यहां तक ​​कि गैर-अल्कोहल बीयर में भी कई संरक्षक और हानिकारक यौगिक होते हैं जो शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए पेय में जोड़े जाते हैं। तो, इस मामले में, किसी भी लाभ या हानि के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है। यही बात क्वास पर भी लागू होती है। स्टोर से खरीदे गए कार्बोनेटेड पेय का प्राकृतिक क्वास से कोई लेना-देना नहीं है और इसे पीने के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। यदि एक गर्भवती महिला वास्तव में बीयर या क्वास चाहती है और उसे कार्सिनोजेन्स के बिना प्राकृतिक पेय प्राप्त करने का अवसर मिलता है, तो इसके कुछ घूंट शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

मीठे, जोखिम भरे प्रयोगों से बचना और उस समय तक इंतजार करना सबसे अच्छा है जब आप जन्म देंगे, अपने बच्चे को सही उम्र तक स्तनपान कराएं, और बच्चे का स्वास्थ्य आपके शरीर से जुड़ा नहीं होगा। आख़िरकार, बच्चे की भलाई हर माँ के लिए प्राथमिकता होती है।

गर्भवती महिलाएं किस प्रकार का सोडा पी सकती हैं?

डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को ऐसा पानी पीने की सलाह नहीं देते हैं जिसमें मुख्य रूप से कार्बन डाइऑक्साइड होता है, क्योंकि गैस की उपस्थिति गर्भवती माताओं के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती है। नींबू पानी जैसे मीठे लेकिन हानिकारक कार्बोनेटेड पेय को छोड़ना भी उचित है। कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम युक्त खनिज पानी से गर्भवती महिलाओं और उनके शरीर को लाभ होगा, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान इन तत्वों की लागत अधिक होती है और उनके भंडार को लगातार भरने की आवश्यकता होती है। यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती महिलाएं बोतल से कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ने के बाद इस पेय को छोटे भागों में पियें। आप बिना किसी नुकसान के गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी से अपनी प्यास बुझा सकते हैं, जिसका माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

गर्भवती महिलाओं को क्लोराइड मिनरल वाटर नहीं पीना चाहिए। सोडा में ऐसे लवणों की उच्च मात्रा गर्भवती महिलाओं के शरीर में द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देती है, जिससे हाथ और पैरों में सूजन हो सकती है। इसलिए, मिनरल वाटर चुनते समय, लेबल को ध्यान से पढ़ें, जो पेय की संरचना और उसमें विभिन्न एडिटिव्स, ट्रेस तत्वों और अन्य कार्बनिक यौगिकों की उपस्थिति को इंगित करता है, ताकि आपको वह पानी मिल जाए जिसे आप पी सकते हैं।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, प्रत्येक माँ अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की कोशिश करती है और भोजन और पेय के चुनाव को बहुत गंभीरता से लेती है। 21वीं सदी में प्रगति बहुत तेजी से हो रही है और न्यूनतम घाटे के साथ अधिकतम लाभ की चाह में खाद्य निर्माता भोजन और पेय पदार्थों के मूल उद्देश्य को भूल रहे हैं। दुकानों की अलमारियां उच्च मात्रा में परिरक्षकों, रंगों, विभिन्न स्वादों और चीनी के विकल्प वाले खाद्य पदार्थों से भरी हुई हैं, जो भूख को संतुष्ट करने के साथ-साथ मनुष्यों के लिए हानिकारक भी हैं।

ऐसे उत्पादों की उपयोगिता और स्वाभाविकता के बारे में हर कोई लंबे समय से भूल गया है। इसीलिए गर्भवती माताओं को भोजन और पेय पदार्थ चुनते समय बेहद सावधानी बरतनी चाहिए। आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना, अपनी प्यास को सही तरीके से कैसे बुझाया जाए, और यह जानना होगा कि क्या संभव है और क्या नहीं। आख़िरकार, हमारा शरीर 70% पानी है और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम किस गुणवत्ता वाले तरल पदार्थ से अपने शरीर में इसके भंडार की पूर्ति करते हैं। और गर्भावस्था के दौरान कार्बोनेटेड पानी फायदे से ज्यादा नुकसान करेगा, इसलिए आपको भाग्य और अपने शरीर की क्षमताओं का लालच नहीं करना चाहिए। शुद्ध प्राकृतिक पानी हमेशा गर्भवती माताओं के लिए स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी रहेगा।