यौवन बरकरार रखने के 8 वैज्ञानिक तरीके। शरीर की उम्र बढ़ने से निपटने के तरीके - यौवन को लम्बा खींचना

पहला नियम. अपना पाचन देखें.

आंतों को घड़ी की तरह काम करना चाहिए। कब्ज शरीर का जहर है, त्वचा ढीली-ढाली है। पूर्वी चिकित्सा के अनुसार छोटी आंत हमारे शरीर की जड़ें होती हैं। यदि किसी पेड़ की जड़ें अच्छी और मजबूत हैं तो पेड़ उसी हिसाब से फलता-फूलता है, खूबसूरत होता है। और जड़ों के सड़ने से पेड़ मुरझा जाता है और सूख जाता है।

यही बात हमारी आंतों के लिए भी सच है, अगर वह स्वस्थ और संपूर्ण है, तो शरीर तदनुसार समृद्ध होगा। और व्यक्ति दीर्घायु होगा. हमारी आंतों का स्वास्थ्य, सबसे पहले, भोजन पर निर्भर करता है: ताजी सब्जियां और फल, साफ पानी, कम पेस्ट्री, सलाद और अनाज, साथ ही सुबह में कैमोमाइल चाय त्वचा की सुंदरता में बहुत योगदान देती है।

वैसे, पानी के बारे में: त्वचा की स्थिति, शरीर का पतलापन और ऊर्जा काफी हद तक हमारे द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करती है। मुझ पर विश्वास नहीं है? ये साबित करना आसान है.

सबसे पहले, आइए त्वचा की संरचना को देखें। एपिडर्मिस में प्रोटीन फाइबर - कोलेजन होते हैं, जिनमें एक उल्लेखनीय क्षमता होती है: जब वे पानी में प्रवेश करते हैं, तो उनकी मात्रा बढ़ जाती है। अंदर से सूजे हुए कोलेजन त्वचा पर दबाव बढ़ाते हैं, जिसके कारण त्वचा चिकनी हो जाती है, झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं या कम हो जाती हैं।

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त्वचा की कोमलता इसी प्रक्रिया पर निर्भर करती है। और अपनी जवानी बरकरार रखने और कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने का सबसे किफायती तरीका है प्रतिदिन 1.5-2 लीटर बिना उबाला हुआ प्राकृतिक पानी पियें।पानी जो आपके शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा और ऑक्सीजन से भर देगा। और जल्द ही आप अपने चेहरे पर परिणाम देखेंगे (शब्द के शाब्दिक अर्थ में): आपकी त्वचा चिकनी, चमकदार और मखमली होगी।

दूसरा नियम. भरपूर नींद.

नींद की कमी खूबसूरत त्वचा और बालों का सबसे बड़ा दुश्मन है! ऐसे समय पर बिस्तर पर जाने का प्रयास करें जिससे आपको रात में अच्छी नींद मिल सके। मेरी एक दोस्त है जो अपनी सुंदरता को इतना महत्व देती है कि वह रात 9 बजे बिस्तर पर चली जाती है। लेकिन 36 साल की उम्र में वह कैसी दिखती हैं! यह बिल्कुल आश्चर्यजनक है!

नींद मनुष्य के लिए ईश्वर की ओर से दिया गया एक अद्भुत उपहार है.

मैं सोचता था कि नींद एक अभिशाप है जो इतना मूल्यवान समय बर्बाद कर देती है। लेकिन हाल ही में मुझे नींद के फ़ायदों का एहसास हुआ है। नींद के लिए धन्यवाद, शारीरिक विश्राम के अलावा, एक व्यक्ति नैतिक रूप से शुद्ध हो जाता है - नींद के बाद, भावनाएं और अनावश्यक जानकारी मिट जाती है और केवल तथ्य ही स्मृति में रहता है।

तीसरा नियम. ताज़ी हवा सुंदरता की मित्र है!

यदि आप पूरे दिन कार्यालय में बैठे रहते हैं, तो कम से कम कुछ कदम पैदल चलकर घर जाएं। वेंट और खिड़कियाँ लगातार और सर्दियों में जितनी बार संभव हो खुली रहनी चाहिए। सप्ताहांत पर, बाहर लंबी सैर करें। किसी व्यक्ति को अपेक्षाकृत सामान्य महसूस करने के लिए, उसे प्रति घंटे लगभग तीस क्यूबिक मीटर ताजी हवा की आवश्यकता होती है।

और सुंदरता और यौवन को बनाए रखने का एक और महत्वपूर्ण रहस्य है स्नान! हमारी त्वचा एक जीवित जीव है और इस शरीर में टॉक्सिन्स (जहरीले पदार्थ) जमा होते रहते हैं, जिनसे हमें लगातार छुटकारा पाना चाहिए। आर्किमिडीज़ के "पाई" की सटीकता के साथ इसकी गणना की गई है कि एक व्यक्ति को मलाशय और गुर्दे की तुलना में अपनी त्वचा के छिद्रों के माध्यम से साढ़े तीन गुना अधिक अपशिष्ट उत्सर्जित करना चाहिए! यह केवल झाड़ू के साथ भाप स्नान का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है।

यह विशेष रूप से अच्छा है जब स्नानागार में सब कुछ लकड़ी से बना हो। इसके अलावा, चिकित्सक शाम को एक बेसिन में बहुत नमकीन घोल बनाते हैं, इस घोल में एक झबरा तौलिया भिगोएँ और इसे थोड़ा निचोड़ लें। जब झबरे नमकीन तौलिए से रगड़ने के बाद आपका शरीर झींगा मछली की तरह लाल हो जाए तो आप मान सकते हैं कि आपकी त्वचा एक जीवित जीव है। ऐसे में साबुन का नहीं बल्कि मक्के के आटे का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, जो गर्म जगह पर हानिकारक नहीं होता है।

चौथा नियम. विटामिन!!!

यह मेरा काम नहीं है कि मैं आपको समझाऊं कि विटामिन कहां हैं! ये तो आजकल बच्चे भी जानते हैं. बेशक, सिगरेट में नहीं, शराब में नहीं, और केक में नहीं! मैं आपको केवल सर्दियों के समय के बारे में संकेत दूँगा।

सर्दियों में आपको सबसे ज्यादा विटामिन ग्रीनहाउस सब्जियों में नहीं, बल्कि सूखे मेवों में मिलेंगे। तो, सूखे मेवे की खाद का सेवन करें, सुबह दलिया में सूखे खुबानी और किशमिश मिलाएं, और नियमित रूप से गुलाब जल का सेवन करें, इसका स्वाद खट्टा होना चाहिए, तभी इसमें पर्याप्त विटामिन होते हैं।

“कुछ चम्मच दलिया, एक टमाटर, एक संतरा, एक कप चाय और दही, अन्य सभी उत्पादों का एक हिस्सा प्रतिदिन - और आप बुढ़ापे और थकान के बारे में भूल सकते हैं। जब तक, निश्चित रूप से, आप खेल खेलना भूल नहीं जाते। , प्रैट ने कहा।

"चमत्कारी खाद्य पदार्थों" में, विशेषज्ञ ने पहचान की: बीन्स और ब्लूबेरी, ब्रोकोली और दलिया, संतरे, पीला कद्दू, सोया, सामन, पालक, काली और हरी चाय, टमाटर, टर्की, नट्स और दही। आहार के परिणाम लाने के लिए, सभी सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों को सप्ताह में कम से कम 4 बार खाया जाना चाहिए।

आज वे आहार में पूरक आहार भी शामिल करते हैं। अपने आहार की निगरानी करना हमेशा संभव नहीं होता है, खासकर यदि आपके पास कोई व्यक्तिगत पोषण विशेषज्ञ नहीं है। पूरक आपको ऐसे पोषण विशेषज्ञ को बदलने की अनुमति देंगे

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पाँचवाँ नियम. आंतरिक मनोदशा और मन की स्थिति!

युवा बने रहने का रहस्य बदसूरत भावनाओं से बचना है। यह उपरोक्त सभी से कम महत्वपूर्ण नहीं है! यदि आप युवावस्था की तरह मजाक करना और हंसाना नहीं भूले हैं, यदि आप मिलनसार हैं और किसी से ईर्ष्या नहीं करते हैं, यदि आपका कोई पसंदीदा शगल है, तो बुढ़ापे में आपके पास एक सुंदर युवा चेहरा होगा, और आप नहीं होंगे प्लास्टिक सर्जरी की जरूरत!

और अंत में - "युवाओं का अमृत।" ऐसा माना जाता है कि यह रचना वास्तव में कोशिकाओं को शक्तिशाली रूप से पुनर्जीवित करती है, इसे 30 वर्ष की आयु से पीने की सलाह दी जाती है। 200 ग्राम कैमोमाइल, 100 ग्राम इम्मोर्टेल, 100 ग्राम सेंट जॉन पौधा और 100 ग्राम बर्च कलियाँ मिलाएं। 1 छोटा चम्मच। मिश्रण को 0.5 लीटर गर्म पानी (थर्मस में) में डालें, छान लें। शाम को सोने से पहले और सुबह भोजन से आधे घंटे पहले एक गिलास अर्क एक चम्मच शहद के साथ पियें।

एक महीने तक पियें। पाठ्यक्रम दोहराएँ - पाँच वर्ष के बाद।

छठा नियम (छोटा लेकिन महत्वपूर्ण)। महिलाओं की उम्र का पता उनकी गर्दन और बांहों से चलता है।

हम अक्सर अपने हाथों के बारे में भूल जाते हैं। हम उनकी उपस्थिति के आदी हो जाते हैं और हमेशा उस क्षण को नहीं पकड़ पाते जब झुर्रियाँ बहुत स्पष्ट होती हैं और हाथों की हड्डियाँ उभरी हुई होती हैं। और आपके हाथों की त्वचा सुरक्षात्मक और फाउंडेशन क्रीम से ढके आपके गालों की तुलना में कहीं अधिक तापमान परिवर्तन और असुरक्षा से ग्रस्त होती है। उन्हीं हाथों से आपको कपड़े धोने पड़ते हैं, बर्तन धोने पड़ते हैं, घर पर भूले हुए दस्तानों के कारण उन्हें अपनी जेबों में छिपाना पड़ता है।

यह अकारण नहीं था कि हमारी परदादी वसंत और शरद ऋतु में पतले दस्ताने पहनती थीं - वे अपने हाथों की त्वचा की रक्षा करती थीं, उसकी जवानी को बढ़ाती थीं। आदर्श रूप से, जैसे ही बाहरी तापमान +4 डिग्री तक गिर जाए, दस्ताने का मौसम खुल जाना चाहिए। इसलिए पतले, सुंदर स्प्रिंग दस्ताने खरीदना लाड़-प्यार नहीं है, बल्कि सुरक्षा का एक साधारण साधन है।

ऐसा लगता है कि अब इस बात से किसी को आश्चर्य नहीं होगा कि कोई महिला किसी भी उम्र में 25-30 साल की दिख सकती है। लेकिन अगर इससे किसी को आश्चर्य नहीं होता, तो सभी महिलाएं अच्छी क्यों नहीं दिखतीं? सभी महिलाएं किसी भी उम्र में जवान और खूबसूरत क्यों नहीं रहतीं?

इसके कई कारण हैं, और उनमें से मुख्य है सबसे आम आलस्य, जो पूरी मानवता से परिचित है। आख़िरकार, लंबे समय तक युवा और सुंदर बने रहने के लिए, आपको यह करना होगा:

दूसरे, नियमित रूप से व्यायाम करें और आम तौर पर अधिक चलें। अन्यथा, चाहे आप कितने भी दुबले-पतले क्यों न हों, अगर आपकी मांसपेशियों को नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि नहीं मिलती है, तो हर साल आपकी त्वचा अधिक से अधिक परतदार हो जाएगी। यदि आप युवा और सुंदर रहना चाहते हैं, तो आपको अपनी त्वचा की लोच बनाए रखने की आवश्यकता है, और यह केवल सक्रिय खेलों से ही संभव है। नतालिया मक्सिमोवा की सलाह, जिसे आप पढ़ सकते हैं, आपको खेल खेलना शुरू करने और इसे जारी रखने में मदद करेगी।

चौथीयौवन और सुंदरता को बरकरार रखने के लिए दैनिक दिनचर्या कितनी महत्वपूर्ण है। क्योंकि यदि आप 20 वर्ष के हैं, तो आप पूरी रात जाग सकते हैं और अगले दिन अच्छे दिख सकते हैं। और इसी तरह लगातार कई दिनों तक। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, शरीर कम लचीला हो जाता है और आपको रातों की नींद हराम करना, फिर भारी मात्रा में कॉफी पीना और एक ही समय में अच्छा दिखने की कोशिश से इसमें तनाव नहीं जोड़ना चाहिए। और कोशिश मत करो, यह काम नहीं करेगा. इसलिए, बच्चों से एक उदाहरण लें, जिनके लिए एक स्पष्ट रूप से स्थापित दैनिक दिनचर्या महत्वपूर्ण है। और यह आपको कई वर्षों तक युवा, स्वस्थ और तरोताजा बनाए रखने में मदद करेगा।

पांचवें क्रम में, आभारी होना सीखें और जो आपके आसपास है उसका आनंद लें। हालाँकि यह बिंदु लगभग अंतिम स्थान पर है, यह शायद सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने जीने के तरीके और अपने जीवन में जो कुछ भी हो रहा है, उससे हर दिन नाखुश हैं, तो देर-सबेर आपका असंतोष लंबे समय तक तनाव, अवसाद और किसी प्रकार की पुरानी बीमारी में बदल जाएगा। और यह त्रिमूर्ति किसी भी तरह से यौवन और सुंदरता के संरक्षण में योगदान नहीं देती है। इसलिए, जो घटनाएँ घटित हो रही हैं, उनके लिए खुश रहना और जीवन के प्रति आभारी होना लाभदायक है! इससे आप लंबे समय तक जवान और खूबसूरत बनी रहेंगी!

और छठा, समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संवाद करने का आनंद लें! आपके जैसे ही समान तरंग दैर्ध्य वाले लोगों के साथ संवाद करने से अधिक कुछ भी आपको ऊर्जा और जीवन की प्यास से नहीं भरता है। संवाद करें, हंसें, आनंद लें, नए लक्ष्यों के लिए प्रयास करें, और आप सबसे सुंदर और आकर्षक होंगे!

साभार, अलीना मोर्स्काया।

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कल्पना कीजिए कि आपको एक विशेष सूट दिया गया है जिसमें आप पूरी तरह से अट्रैक्टिव हैं। यह यथासंभव लंबे समय तक आपकी सेवा करता रहे, इसके लिए आप दाग-धब्बों और रुकावटों के प्रकट होने की प्रतीक्षा करने के बजाय तुरंत इसकी देखभाल करना शुरू कर देंगे, है ना? इसलिए आपको अपनी त्वचा के यौवन को बनाए रखने की देखभाल तभी शुरू करनी होगी जब वह अभी भी ताज़ा और लोचदार हो।

में हम हैं वेबसाइटहम चाहते हैं कि महिलाएं जीवन भर खूबसूरत बनी रहें, इसलिए हमने आपके लिए 25 साल के बाद युवा त्वचा की देखभाल के लिए एक संक्षिप्त मार्गदर्शिका तैयार की है।

नियम नंबर 1. जो आपके पास है उसे बचाकर रखें

आप अभी भी युवा और सुंदर हैं, इसलिए आपको ऐसे उत्पादों की ज़रूरत नहीं है जो "स्वस्थ रूप देते हैं", झुर्रियों को चिकना करते हैं, कसते हैं, और आमतौर पर उपस्थिति में किसी भी बड़े बदलाव के लिए होते हैं। आपका काम प्रकृति द्वारा दी गई ताजगी और लोच को बरकरार रखना है।

• हमें क्या करना है:किसी विशेष उत्पाद, जीवन हैक या प्रक्रिया की आवश्यकता का आकलन करते समय, अपने आप से प्रश्न पूछें: क्या यह संरक्षित करता है या बदलता है? यदि बाद वाला है, तो इसे 10 साल के लिए टाल दें, इससे कम नहीं।

नियम संख्या 2. इसे सूखने न दें.

जलयोजन वह मंत्र है जिसके साथ अब आपको जागना चाहिए और जीवन जीना चाहिए। अंदर और बाहर, 24/7 मॉइस्चराइज़ करें। उम्र से संबंधित पहला दृश्य परिवर्तन इस तथ्य से जुड़ा है कि त्वचा नमी खो देती है। हम इस प्रक्रिया को रद्द नहीं कर सकते, लेकिन इसे धीमा करना काफी संभव है।

• हमें क्या करना है:हयालूरोनिक एसिड और अन्य मॉइस्चराइजिंग सामग्री वाले उत्पाद आपकी ड्रेसिंग टेबल पर और आपके पर्स में एक धुंध स्प्रे दिखाई देना चाहिए। और पानी-नमक संतुलन बनाए रखना हमेशा याद रखें। जो लोग विशेष रूप से अनुपस्थित-दिमाग वाले और व्यस्त हैं, उन्हें स्मार्टफोन अनुस्मारक या विशेष एप्लिकेशन (आईओएस, एंड्रॉइड) से लाभ होगा। और शरीर में पानी की मात्रा की निगरानी के लिए, आप एक होम बॉडी कंपोजिशन विश्लेषक खरीद सकते हैं।

नियम क्रमांक 3. अपने हाथों से न छुएं.

आपकी सुंदरता समय, गुरुत्वाकर्षण, खराब पारिस्थितिकी और अन्य नकारात्मक बाहरी कारकों जैसी शक्तिशाली शक्तियों का विरोध करती है, इसलिए इसके कार्य को जटिल बनाने और अपने हाथों से अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को नष्ट करने की कोई आवश्यकता नहीं है। क्या यह आपके बारे में नहीं है? ठीक है, याद रखें पिछली बार जब आपने अपना चेहरा छुआ था - आपने अपनी ठुड्डी को अपनी हथेली से दबाया था या अपनी नाक खुजलाई थी... और उससे पहले आपके हाथों में एक स्मार्टफोन था, या एक कार स्टीयरिंग व्हील था, या... आप कभी नहीं जानते कि क्या . मुख्य बात यह है कि आपने गंदगी को अपने चेहरे पर स्थानांतरित कर दिया है। या शायद आप भी पेट के बल सोते हैं?

• हमें क्या करना है:

1. अपने चेहरे को अनावश्यक रूप से छूने से खुद को रोकें।
2. अपनी आंखों को साफ हाथों से भी न रगड़ें - आप अपनी पलकों की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
3. रेशम के तकिए खरीदें और उन्हें सप्ताह में 1-2 बार बदलें - वे सूती या साटन की तुलना में आपके चेहरे पर अधिक कोमल होते हैं।
4. धोने के बाद अपने चेहरे को बिना रगड़े तौलिए से हल्के से थपथपाकर सुखा लें।
5. टेलीफोन रिसीवर को अपने चेहरे से दूर रखने की आदत विकसित करें।
6. त्वचा का कोई भी यांत्रिक हेरफेर किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट या आप स्वयं द्वारा किया जाना चाहिए, लेकिन केवल त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श के बाद और उसकी सिफारिशों के अनुसार।

नियम #4: अपने आप को धूप से बचाएं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ टैनिंग के खतरों के बारे में कितना बात करते हैं, कुछ सुंदरियां कांस्य त्वचा के लिए कोई भी जोखिम लेने के लिए तैयार हैं। इस बीच, यूवीए स्पेक्ट्रम, जो त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करता है (यूवीबी की तुलना में), त्वचा के लगातार संपर्क में रहने से त्वचीय परत पतली हो सकती है - वही जो त्वचा को संरचनात्मक सहायता प्रदान करती है। जब डर्मिस कमजोर हो जाती है, तो ऊपरी परत - एपिडर्मिस - सचमुच खिसकने लगती है। अभी भी टैनिंग छोड़ने को तैयार नहीं हैं? फिर कम से कम जोखिम उठाने का प्रयास करें।

• हमें क्या करना है:

1. मुख्य नियम याद रखें: जैसे ही आपकी छाया की लंबाई आपकी ऊंचाई से कम हो जाती है, यह एक संकेत है कि यह सूर्य से छिपने का समय है।
2. "टैनिंग से पहले और बाद" श्रृंखला से उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन खरीदने का ध्यान रखें।
3. मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं की तीव्रता 1.5-2 गुना बढ़ाएँ - सामान्य कार्यक्रम अब पर्याप्त नहीं होगा।
4. सबसे अच्छी बात यह है कि अपनी प्राकृतिक त्वचा के रंग से प्यार करें और इसे सनस्क्रीन और चौड़ी-चौड़ी टोपी से सुरक्षित रखें।

नियम क्रमांक 5. बुरी आदतें छोड़ना

बुरी आदतें इसलिए कहलाती हैं क्योंकि ये हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाती हैं। और चूंकि त्वचा शरीर की समस्याओं पर तुरंत प्रतिक्रिया करती है, इसलिए हमारी सुंदरता भी व्यसनों से प्रभावित होती है। 25 वर्षों के बाद, आप पहले से ही एक निपुण व्यक्ति हैं, आपको किशोरावस्था के "कारणों" (कूल दिखने, कंपनी में फिट होने आदि) के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए आप आराम कर सकते हैं और केवल वही कर सकते हैं जिससे आपको फायदा होगा व्यक्तिगत रूप से.

• हमें क्या करना है:आपको सोमवार को एक नया जीवन शुरू नहीं करना चाहिए - कुछ लोग 180 डिग्री का तेज मोड़ लेने में सक्षम होते हैं, और ऐसे प्रयास अक्सर विफलता का कारण बनते हैं। छोटा शुरू करो। उदाहरण के लिए, यदि आप पूरी रात जागने के आदी हैं और अपनी नींद के पैटर्न को सामान्य करना चाहते हैं, तो पहले एक ही समय पर बिस्तर पर जाना सीखें, भले ही 2:30 बजे हों, सुनिश्चित करें कि आप 2 बजे तक न जगें: 35. एक बार जब आप अनुशासन के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप अपने सोने के समय को पहले कर सकते हैं। बुरी आदतों से निपटने के लिए आप इंटरनेट पर बहुत कुछ पा सकते हैं - वह चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो।

नियम क्रमांक 6. नियमित सफ़ाई

हममें से अधिकांश अल्पाइन घास के मैदानों में नहीं रहते हैं, और दिन के दौरान हमारी त्वचा हमें कई प्रदूषकों, कीटाणुओं और जीवाणुओं से बचाती है। कृतज्ञता का हमारा दैनिक अनुष्ठान इस मूक रक्षक की संपूर्ण और सौम्य सफाई है। और अगर सुबह इसे माइसेलर से पोंछना काफी है, तो आपको शाम को अपना चेहरा धोने पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

• हमें क्या करना है:सफाई करने वाले सौंदर्य प्रसाधनों की संरचना को ध्यान से पढ़ें - अपने शस्त्रागार से अल्कोहल-आधारित उत्पादों को बाहर करें। चाहे आप मल्टी-स्टेप क्लींजिंग कर रहे हों या त्वरित धुलाई, एक चीज समान रहती है: अपना मेकअप हटाए बिना कभी भी बिस्तर पर न जाएं। और, निस्संदेह, देखभाल की प्रभावशीलता अधिक होगी यदि कोई डॉक्टर आपको देखभाल कार्यक्रम चुनने में मदद करता है - उत्पादों की वर्तमान विविधता और उनके रूपों के साथ, गलती करना आश्चर्य की बात नहीं है।

नियम संख्या 7. उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन

आपकी त्वचा के संपर्क में आने वाली हर चीज़ से सावधान रहें, विशेषकर सौंदर्य प्रसाधनों से। एक नियम के रूप में, सुबह में किया गया मेकअप पूरे दिन हमारे साथ रहता है और इस पूरे समय इसका असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। इसका सकारात्मक या नकारात्मक होना हम पर निर्भर करता है।

• हमें क्या करना है:

1. "कम अधिक है" सिद्धांत के अनुसार सौंदर्य प्रसाधन खरीदें।
2. दैनिक उपयोग के लिए, फाउंडेशन का सबसे हल्का रूप चुनें - तरल पदार्थ, ढीला पाउडर, आदि।
3. अपने मेकअप ब्रश और स्पंज को साप्ताहिक रूप से धोएं।
4. सौंदर्य प्रसाधनों का सही ढंग से भंडारण करें।
5. हर छह महीने में एक बार, अपने सभी सौंदर्य प्रसाधनों की समाप्ति तिथियों का सामान्य ऑडिट करें। बिना पछतावे के समाप्त हो चुके उत्पादों को फेंक दें: स्वास्थ्य अधिक मूल्यवान है।

नियम संख्या 8. मुस्कुराओ

चेहरे पर सबसे पहले जो झुर्रियाँ दिखाई देती हैं वह चेहरे की झुर्रियाँ होती हैं। और 50 साल बाद किसी व्यक्ति के चेहरे से उसके चरित्र का अंदाजा लगाना आसान होता है, क्योंकि सबसे परिचित भावना एक मुखौटे की तरह हमसे चिपक जाती है। तो अब यह सोचने का समय आ गया है कि वयस्कता में आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाएगा।

• हमें क्या करना है:अपने चेहरे से चेहरे के भावों को "मिटाने" के लिए, आप एक विश्राम तकनीक सीख सकते हैं जो आपको तनाव से निपटने और आपके चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करेगी। इसके अलावा, आत्म-अनुशासन विकसित करें - समय-समय पर अपनी भावनाओं को सुनने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, चाहे आपके चेहरे पर कोई तनावपूर्ण मुस्कराहट जमी हो। और मुस्कान! जितनी अधिक बार और ईमानदारी से, उतनी अधिक संभावना है कि आपकी मित्रवत मुस्कान लंबे समय तक आपके साथ रहेगी।

नियम संख्या 9. केवल चेहरे के व्यायाम की ही परवाह नहीं

• हमें क्या करना है:अपने शरीर से प्यार करें, अपना ख्याल रखें और अपनी मुस्कान की चमक से दुनिया को सजाएं।

अपने चेहरे की त्वचा को जवां कैसे रखें? यह सवाल हर व्यक्ति को दिलचस्पी देता है, क्योंकि हर कोई लंबे समय तक युवा और आकर्षक बने रहना चाहता है, खासकर जब मानवता के आधे हिस्से की बात आती है। इस मामले में कोई रहस्य या विशेष जादू नहीं है। केवल एक जिम्मेदार दृष्टिकोण और सही कार्य ही आपको उत्कृष्ट परिणामों की ओर ले जाएंगे।

एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार युवाओं और ताज़ा उपस्थिति की गारंटी है। इंसान के खान-पान का सीधा असर उसकी शक्ल-सूरत पर पड़ता है। यथासंभव लंबे समय तक अपनी सुंदर त्वचा की प्रशंसा पाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? युवा त्वचा के लिए उत्पाद फल और सब्जियाँ हैं। इनमें विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और अन्य लाभकारी पदार्थ होते हैं जिनकी शरीर को बहुत आवश्यकता होती है।

निःसंदेह, यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो किसी भी सुंदरता की बात नहीं की जा सकती। युवा त्वचा हाइड्रेटेड त्वचा होती है। एपिडर्मिस जितना सूखा होगा, वह उतनी ही तेजी से बूढ़ा होगा। इसलिए आपको दिन में करीब 2 लीटर पानी पीने का नियम बनाना होगा।

स्वस्थ जीवनशैली और युवा चेहरा

एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, यानी पूरे शरीर को प्रभावित करके, आपकी उपस्थिति को महत्वपूर्ण रूप से फिर से जीवंत करना संभव है।

1. खेल खेलना अनिवार्य है, खासकर 25 साल के बाद, जब किसी भी व्यक्ति की त्वचा मुरझाने लगती है। शारीरिक गतिविधि एक अच्छा रंग, लालिमा और बिल्कुल ताज़ा लुक देती है। यह चुनना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या पसंद है: योग, पिलेट्स, एरोबिक्स, कार्डियो प्रशिक्षण, जिम, आदि।
2. धूम्रपान का पूरे शरीर और त्वचा पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। तथ्य यह है कि निकोटीन मूल्यवान और आवश्यक विटामिन सी को नष्ट कर देता है और यह कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो त्वचा में कसाव बनाए रखता है।
3. बाहर काफ़ी समय बिताना ज़रूरी है। यदि नियमित रूप से समुद्र में जाना संभव नहीं है, तो कम से कम इसे दचा ही रहने दें। लेकिन आपको टैनिंग का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए: सौर विकिरण से त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है। सोलारियम के बारे में भी यही कहा जा सकता है।
4. साधारण नींद सुंदरता और यौवन के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हो सकती है। सोना और पर्याप्त नींद लेना हर उस व्यक्ति का मुख्य कार्य है जो खुद से प्यार करता है और स्वस्थ और सुंदर रहना चाहता है। हर दिन आपको कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, लेकिन 10 से अधिक नहीं। आंखों के नीचे काले घेरे अक्सर नींद की कमी के कारण दिखाई देते हैं।

घरेलू सौंदर्य उपचार अवश्य होने चाहिए

उचित घरेलू देखभाल से चेहरे की त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद मिलेगी। इसके लिए बड़े वित्तीय खर्चों की आवश्यकता नहीं होगी, आपको बस थोड़ा खाली समय चाहिए।

यदि आपको लगता है कि आपकी त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने का प्रश्न अभी तक उत्तर नहीं दिया गया है, तो लघु रूप में घरेलू मेसोथेरेपी का प्रयास क्यों न करें? ऐसा करने के लिए, आपको 0.2 मिमी और मेसो सीरम से बड़ी मेडिकल सुइयों वाला एक मेसोस्कूटर खरीदना होगा। सबसे पहले, चेहरे पर एक सीरम लगाया जाता है, जिसे आपको फिर एक रोलर के साथ लगाना होगा। यह सूक्ष्म छिद्र बनाता है, जिसके कारण चयनित एंटी-एजिंग एजेंट एपिडर्मिस की गहरी परतों में अधिक प्रभावी ढंग से प्रवेश करता है।

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक

ट्रेनिंग सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं चेहरे के लिए भी जरूरी है। आख़िर इसमें भी बहुत सारी मांसपेशियाँ होती हैं। और उन्हें एक भार की जरूरत है. विशेष जिम्नास्टिक चेहरे के अंडाकार को कस देगा, चेहरे और उम्र की झुर्रियों को कम करेगा और उन्हें रोकेगा।

1. पहले व्यायाम को "पाइप" कहा जा सकता है, क्योंकि इसे करने के लिए आराम की अवधि के साथ बारी-बारी से अपने होठों को 5-6 सेकंड तक फैलाना पर्याप्त है।
2. अगला व्यायाम जितना संभव हो सके अपने गालों को चूसना है, जैसे कि आप स्ट्रॉ से बहुत मोटी कोई चीज पी रहे हों। वैसे, यह वह तकनीक है जो कई प्रसिद्ध सुंदरियों को ढीले गालों से लड़ने में मदद करती है।
3. वर्णमाला के कुछ स्वरों को याद रखना उपयोगी होगा: "ओ", "यू", "वाई"। आपको इन ध्वनियों को बारी-बारी से 15-20 बार उच्चारित करना होगा।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट के कार्यालय में

यह बहुत अच्छा है अगर आपको हर छह महीने में कम से कम एक बार (या इससे भी बेहतर, महीने में एक बार) किसी पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाने का अवसर मिले। तब सुंदरता और यौवन की गारंटी है, क्योंकि आप किसी विशेषज्ञ के विश्वसनीय हाथों में होंगे। दिखने में एक विशेष चमक एक बोनस होगी।

मेसोथेरेपी या चेहरे की मालिश जैसे उपचार अच्छे हैं। एल्गिनेंट मास्क उम्र को पूरी तरह से नियंत्रित करते हैं। छिद्रों को साफ करने और उनमें कसाव बनाए रखने के लिए, आप अल्ट्रासोनिक चेहरे की सफाई के पाठ्यक्रम से गुजर सकते हैं।

यदि आप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करते हैं, तो आपके पास व्यक्तिगत देखभाल और यौवन और सुंदरता को बनाए रखने के तरीके के बारे में बहुत कुछ जानने का मौका है। बेशक, इस सब के लिए कुछ निश्चित लागतों की आवश्यकता होगी। लेकिन आप अपने चेहरे की सुंदरता और यौवन को अपने दम पर भी उचित स्तर पर बनाए रख सकते हैं, अगर आप इस मुद्दे पर यथासंभव सचेत और जिम्मेदारी से संपर्क करें।

20 साल बाद महिला

किसी महिला को देखते समय त्वचा पहली चीज है जिस पर आपका ध्यान जाता है। यदि त्वचा बेदाग है, तो प्रभाव तुरंत खराब हो जाता है, और, इसके विपरीत, चिकनी, मखमली त्वचा होने पर, कोई भी महिला, भले ही उसके चेहरे की आदर्श विशेषताएं न हों, ध्यान आकर्षित करती हैं।

आपको अपनी त्वचा की जवानी बनाए रखने के लिए उसकी देखभाल कब शुरू करनी चाहिए? आपको आश्चर्य होगा, लेकिन बहुत कम उम्र से। यदि त्वचा तैलीय और समस्याग्रस्त है, तो देखभाल 13-14 साल की उम्र से शुरू होनी चाहिए, यानी जब पहली समस्याएं दिखाई दें, ताकि मुँहासे, दाने और भद्दी चमक जीवन में जहर न घोलें। उत्पादों का सही चयन त्वचा की जवानी को लंबे समय तक बढ़ा सकता है, और कई मैटिफाइंग क्रीम प्रभावी रूप से एपिडर्मिस को नकारात्मक प्रभावों से बचाती हैं।

दूसरी ओर, सामान्य त्वचा वाले लोग अक्सर किसी विशेष देखभाल के बारे में सोचते भी नहीं हैं - अगर त्वचा पहले से ही अच्छी दिखती है तो त्वचा पर अधिक दबाव क्यों डालें? याद रखें: भले ही आप एक राजकुमारी की तरह सुंदर हों, आपको 18-20 वर्ष की आयु तक अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और उसकी रक्षा करने की आवश्यकता है! यह दृष्टिकोण पर्यावरणीय प्रदूषण, तनाव, पराबैंगनी किरणों और अन्य कारकों के कारण होने वाले "इको-एजिंग" के अपरिहार्य क्षण को विलंबित करने में मदद करेगा।

20 साल बाद झुर्रियों से लड़ना

झुर्रियों का निर्माण धीरे-धीरे, त्वचा की गहराई में, बिना ध्यान दिए होता है। हालाँकि, 20 साल की उम्र में वे पहले से ही वहाँ हैं, भले ही आपने उन्हें अभी तक नहीं देखा हो। तेज रोशनी में अपने चेहरे को करीब से देखें: आंखों के आसपास, नाक के पास, माथे पर आप बमुश्किल ध्यान देने योग्य, सूक्ष्म "तार" देख सकते हैं। उन्हें "चेहरे के निशान" कहा जाता है, और कुछ समय बाद वे "पूर्ण" झुर्रियों में बदल जाएंगे। आप इस क्षण को यथासंभव पीछे धकेलना चाहते हैं, है ना? इसका मतलब है कि आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपकी त्वचा स्वस्थ और लोचदार हो ताकि वह यथासंभव लंबे समय तक उम्र से संबंधित परिवर्तनों का विरोध कर सके।

सही क्रीम चुनें

झुर्रियों से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए सभी सौंदर्य प्रसाधन पूरी तरह से अलग हैं। उनकी रचना अलग है, जिसका अर्थ है कि वे पूरी तरह से अलग प्रभाव पैदा करते हैं। युवा त्वचा के लिए उचित रूप से चयनित क्रीम को कोशिका कार्य को सक्रिय करना चाहिए, अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए और क्षति को बेअसर करना चाहिए। अपनी युवावस्था में, आपको अत्यधिक सक्रिय उत्पादों के बहकावे में नहीं आना चाहिए - उदाहरण के लिए, आपको ऐसी क्रीमों की आवश्यकता नहीं है जिनकी पैकेजिंग पर एंटी-राइड्स या लिफ्टिंग का निशान हो। लेकिन अगर आपको एंटी-एज शब्द दिखाई दे, तो इसे खरीदने में संकोच न करें - यह क्रीम विशेष रूप से झुर्रियों की रोकथाम के लिए है, आप इसका उपयोग 20-25 वर्ष की उम्र से शुरू कर सकते हैं। क्रीम में मौजूद विटामिन ए और ई भी आपके काम आएंगे।

आंखों के आसपास की त्वचा पर विशेष ध्यान दें

आंखों के आसपास पहला "कौवा के पैर" 20-25 वर्षों के बाद देखे जा सकते हैं। वे क्यों दिखाई देते हैं? युवावस्था में, त्वचा इलास्टिन, कोलेजन और हाइलूरोनिक एसिड से संतृप्त होती है, जो इसे ख़राब नहीं होने देती और "फ्रेम को पकड़ कर रखती है।" लेकिन 20 वर्षों के बाद, इन प्राकृतिक "रक्षकों" की सामग्री तेजी से गिरती है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की लोच कम हो जाती है, और उभरती झुर्रियों को तुरंत ठीक होने का समय नहीं मिलता है। इसमें भेंगापन करने की आदत, सौंदर्य प्रसाधनों के चयन के प्रति लापरवाह रवैया भी शामिल करें। गैस के चारों ओर की त्वचा सबसे पतली होती है, इसके नीचे कोई फाइबर या वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं, इसलिए यह अन्य क्षेत्रों की तुलना में पहले विकृत हो जाती है।

इसलिए अपनी आंखों के आसपास की त्वचा के लिए सावधानी से क्रीम चुनें और इसे रोजाना इस्तेमाल करना न भूलें। इसमें हार्मोन नहीं होने चाहिए - एक बार शुरू करने के बाद, आपको इस उत्पाद का उपयोग जारी रखने के लिए मजबूर होना पड़ेगा, अन्यथा आपकी त्वचा की स्थिति में भारी गिरावट होगी। मेकअप को बहुत सावधानी से, त्वचा को खींचे बिना, बहुत हल्के स्पर्श से हटाना चाहिए। स्टोर से खरीदी गई क्रीम के अलावा, एलो जूस का उपयोग करें - बस इससे अपनी आंखों के आसपास की त्वचा को चिकनाई दें।

30 साल बाद महिला

सभी महिलाएं यथासंभव लंबे समय तक जवान और खूबसूरत रहना चाहती हैं। हम विशेष रूप से अक्सर अपना 30वां जन्मदिन मनाने के बाद युवा त्वचा बनाए रखने के बारे में सोचना शुरू करते हैं। यदि आप अब तक अपनी त्वचा की देखभाल सही ढंग से कर रहे हैं, तो अब देखभाल के एक नए स्तर पर जाना और अन्य उत्पादों का उपयोग शुरू करना ही काफी है।

आइए हम आपको तुरंत चेतावनी दें: अभी तक गंभीर एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने का समय नहीं आया है। यदि आप इसमें बहुत जल्दबाजी करेंगे तो बाद में ऐसे उपाय अपेक्षित प्रभाव नहीं डाल पाएंगे। झुर्रियाँ-रोधी रणनीति विचारशील और आयु-उपयुक्त होनी चाहिए।

याद रखने वाली पहली बात यह है कि युवा त्वचा बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली है। यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं, नियमित रूप से कमरे को हवादार रखते हैं, धूम्रपान नहीं करते हैं या मादक पेय पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं, अपनी त्वचा को धूप से बचाते हैं और जंक फूड - नमकीन, तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड का दुरुपयोग नहीं करते हैं, तो स्वस्थ, सुडौल त्वचा की गारंटी है।

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा को वास्तव में क्या चाहिए, उसकी व्यक्तिगत ज़रूरतें और विशेषताएं क्या हैं। उदाहरण के लिए, उच्च-गुणवत्ता वाला जलयोजन लगभग सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।

30 वर्ष की आयु में, अधिकांश महिलाओं की त्वचा अभी भी काफी लचीली और लचीली होती है, जिसका अर्थ है कि उम्र से संबंधित झुर्रियाँ अभी तक नहीं देखी गई हैं। माथे पर और आँखों के कोनों में छोटी झुर्रियाँ ध्यान देने योग्य हो सकती हैं, लेकिन वे उम्र से संबंधित नहीं हैं, बल्कि चेहरे की झुर्रियाँ हैं, जो भावनाओं की हिंसक अभिव्यक्ति का परिणाम हैं। वैसे, यदि आप अक्सर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो ऐसी झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट हो सकती हैं, और आपका रंग सुस्त, भूरा और अस्वस्थ हो जाता है।

याद रखें: त्वचा की उम्र बढ़ना पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, कोई भी इससे बचता नहीं है, और हमारा काम इस प्रक्रिया को जितना संभव हो उतना लंबा और धीमा करना है। इसका अर्थ है युवावस्था को लम्बा खींचना। ऐसा करने के लिए, सुनिश्चित करें कि बाहर जाने से पहले आपकी त्वचा पर्याप्त रूप से सुरक्षित है: यह सूरज की रोशनी के प्रभाव के प्रति अतिसंवेदनशील है। फेस क्रीम खरीदते समय इस बात का ध्यान रखें कि उसका एसपीएफ फैक्टर 15 से कम न हो। आखिरकार, यह सूरज की किरणें ही हैं जो हमारी त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, 30 साल और उससे अधिक उम्र की महिलाओं के लिए एक अच्छी क्रीम में विटामिन सी और ई होना चाहिए। ये एंटीऑक्सिडेंट हैं जो त्वचा से विषाक्त पदार्थों को हटाने और मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, विटामिन सी त्वचा की लोच और टोन बनाए रखने में मदद करता है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु: क्रीम को उम्र-रोधी के रूप में चिह्नित किया जाना चाहिए। और मत भूलिए: एक कॉस्मेटिक लाइन से दवा के एक कॉम्प्लेक्स का उपयोग करके सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

विशेषज्ञ सौंदर्य प्रसाधनों के अलावा, आंखों के आसपास की त्वचा के लिए मास्क के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। 30-35 वर्षों के बाद, चंदन और मूंगफली का तेल एक आदर्श विकल्प है - वे काफी शक्तिशाली रूप से कोशिका उम्र बढ़ने से लड़ते हैं, त्वचा को टोन और मॉइस्चराइज़ करते हैं। मुख्य बात यह है कि बिना पतला तेल न लगाएं, इससे जलन हो सकती है। आप नहाने से पहले अपनी क्रीम और नहाने के पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं।

डीप पीलिंग करने के लिए नियमित रूप से सैलून जाना न भूलें, जो एपिडर्मिस और डर्मिस की कोशिकाओं को उत्तेजित करता है।

40 वर्ष से अधिक उम्र की महिला

चालीस साल का है? आवश्यक रूप से नहीं! यह कहावत हमारी दादी-नानी और परदादी के लिए सच थी, तब जो महिलाएं कड़ी मेहनत करती थीं और उन्हें खुद के लिए समय देने का अवसर नहीं मिलता था, वे वास्तव में 40 की उम्र में ही बुजुर्ग दिखने लगती थीं। और आज की 40-वर्षीय "लड़कियों" को देखें: वे नाइट क्लबों में जाती हैं, फिटनेस कक्षाओं में जाती हैं, और इस तरह दिखती हैं कि कभी-कभी छात्रों को ईर्ष्या होती है।

और फिर भी, आप समय को मूर्ख नहीं बना सकते: 40-45 वर्षों के बाद, चेहरे पर झुर्रियाँ ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, और एक महिला, घबराहट में, उस "जादुई" क्रीम की तलाश में दुकानों के आसपास भागना शुरू कर देती है। जवानी कैसे बरकरार रखें? घबराएं नहीं और किसी संदिग्ध खरीदारी पर पैसा खर्च करने में जल्दबाजी न करें! बेहतर होगा कि आप अपना स्वयं का त्वचा देखभाल कार्यक्रम बनाएं। और हम मदद करेंगे.

त्वचा की देखभाल के मुख्य नियम:

1. अपनी त्वचा को दिन में 2 बार साफ करें - सुबह और शाम, फिर अपने चेहरे और गर्दन पर मॉइस्चराइजिंग (सुबह) या पौष्टिक (शाम) क्रीम लगाएं। डे क्रीम में एसपीएफ फिल्टर अवश्य होना चाहिए। सफाई के लिए आपको न केवल पानी, बल्कि विशेष फोम, जैल, मूस, दूध या क्रीम का भी उपयोग करना होगा।

2. नींद और पोषण कार्यक्रम का पालन करना और शारीरिक व्यायाम करना सुनिश्चित करें।

3. फार्मेसी से खरीदी गई जिनसेंग, गोल्डन रूट, शिसांद्रा चिनेंसिस या एलुथेरोकोकस तैयारी लें।

4. अपनी त्वचा को लगातार बायोस्टिम्युलेटिंग मास्क के साथ बारी-बारी से पौष्टिक मास्क से लाड़-प्यार दें।

5. सैलून जाने में कंजूसी न करें, बल्कि ब्रेक के दौरान स्वयं मालिश करें: दिन में दो बार, क्रीम लगाते समय अपनी उंगलियों को हल्के से थपथपाते हुए।

विशेषज्ञ 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को हर महीने हार्मोन और बायोएक्टिव घटकों वाली क्रीम का 10 दिन का कोर्स करने की सलाह देते हैं। हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी में एक कोर्स, जिसे एक अच्छे सैलून में अनुशंसित किया जाएगा, नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

सप्ताह में एक बार, औषधीय जड़ी-बूटियों - बैंगनी, कैमोमाइल, कैलेंडुला का उपयोग करके त्वचा के लिए विपरीत (गर्म-ठंडा) कंप्रेस बनाएं। इस तरह के कंप्रेस ऊतकों को मजबूत करेंगे और त्वचा को अधिक जीवंत, युवा रूप देंगे।

सौंदर्य प्रसाधन कैसे चुनें?

इससे पहले कि आप फेस क्रीम खरीदें, उसकी संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। यह उपयुक्त है यदि इसके अवयवों में शामिल हैं: रेटिनॉल, विटामिन ए, कोलेजन, इलास्टिन, फल ​​एसिड। रेटिनॉल त्वचा में चिकनापन बहाल करने और इसे एक युवा चमक देने में मदद करेगा। फलों के एसिड में एक्सफोलिएटिंग प्रभाव होता है, जिसकी बदौलत आपको मृत पपड़ियों से छुटकारा मिल जाएगा - ये वही हैं जो आपके रंग को सुस्त बनाते हैं। इस क्रीम के सभी घटक एपिडर्मिस की कोशिकाओं पर गहरा प्रभाव डालते हैं, सेलुलर चयापचय की प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं और नई युवा कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देते हैं।

सॉफ्ट स्क्रब में फ्रूट एसिड भी मौजूद होना चाहिए, जिसका इस्तेमाल हफ्ते में एक बार करना चाहिए।

और मत भूलिए: पराबैंगनी फिल्टर को न केवल देखभाल में, बल्कि सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों में भी शामिल किया जाना चाहिए। त्वचा देखभाल उत्पादों को हर 3 महीने में बदलना चाहिए - उनकी संरचना वर्ष के समय के आधार पर भिन्न होनी चाहिए।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्रीम सही ढंग से चुनी गई है या नहीं, इसे साफ त्वचा पर लगाएं और सुनें कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि यह आसानी से अवशोषित हो जाता है और चेहरे पर एक चिकना फिल्म नहीं छोड़ता है, तो सब कुछ क्रम में है। गर्मियों के महीनों के लिए, हल्की, हवादार बनावट वाली क्रीम चुनें और सर्दियों के लिए भरपूर क्रीम बचाकर रखें।