बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के साथ आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएँ सबसे सुरक्षित हैं?
जब मांसपेशियाँ सिकुड़ती या तनावग्रस्त होती हैं, तो वे कार्य उत्पन्न करती हैं। इसे शरीर या उसके अंगों की गति में व्यक्त किया जा सकता है। वजन उठाने, चलने, दौड़ने पर इस तरह का काम किया जाता है। यह एक गतिशील कार्य है. शरीर के अंगों को एक निश्चित स्थिति में रखते समय, भार पकड़कर, खड़े होकर, एक मुद्रा बनाए रखते हुए, स्थिर कार्य किया जाता है। एक ही मांसपेशियाँ गतिशील और स्थिर दोनों कार्य कर सकती हैं।
संकुचन करके, मांसपेशियाँ हड्डियों को हिलाती हैं, उन पर लीवर की तरह कार्य करती हैं। हड्डियाँ उन पर लगाए गए बल के प्रभाव में आधार के चारों ओर घूमना शुरू कर देती हैं।
किसी भी जोड़ में गति विपरीत दिशाओं में कार्य करने वाली कम से कम दो मांसपेशियों द्वारा प्रदान की जाती है। इन्हें फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियां कहा जाता है। उदाहरण के लिए, जब आप अपनी बांह को मोड़ते हैं, तो बाइसेप्स ब्राची मांसपेशी सिकुड़ती है और ट्राइसेप्स ब्राची मांसपेशी शिथिल हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से बाइसेप्स मांसपेशियों की उत्तेजना एक साथ ट्राइसेप्स मांसपेशियों को आराम देती है।
मांसपेशियों का कार्य तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है, यह उनके कार्यों की निरंतरता सुनिश्चित करता है, उनके कार्य को वास्तविक स्थिति के अनुकूल बनाता है और इसे किफायती बनाता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि मानव कंकाल की मांसपेशियों की गतिविधि एक प्रतिवर्ती प्रकृति की होती है। किसी गर्म वस्तु से हाथ को अनैच्छिक रूप से हटाना, साँस लेना, चलना, विभिन्न श्रम गतिविधियाँ - ये सभी अलग-अलग जटिलता की मोटर रिफ्लेक्सिस हैं।
काम के बिना, समय के साथ मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। हालाँकि, यदि मांसपेशियाँ बिना आराम के काम करती हैं, तो वे थक जाती हैं। यह एक सामान्य शारीरिक घटना है. आराम के बाद, मांसपेशियों का प्रदर्शन बहाल हो जाता है।
मांसपेशियों की थकान का विकास मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होने वाली प्रक्रियाओं से जुड़ा होता है। काम के दौरान मांसपेशियों में चयापचय उत्पादों का संचय भी थकान में योगदान देता है। आराम के दौरान, रक्त इन पदार्थों को दूर ले जाता है, और मांसपेशी फाइबर का प्रदर्शन बहाल हो जाता है।
थकान विकसित होने की दर तंत्रिका तंत्र की स्थिति, काम की लय, भार की भयावहता और मांसपेशियों की फिटनेस पर निर्भर करती है।
लगातार व्यायाम और शारीरिक श्रम मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने, उनकी ताकत और प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
चिकनी मांसपेशियाँ: संरचना और कार्य।चिकनी मांसपेशियां आंतरिक अंगों की दीवारों का हिस्सा हैं: पेट, आंत, गर्भाशय, मूत्राशय और अन्य, साथ ही अधिकांश रक्त वाहिकाएं। चिकनी मांसपेशियाँ धीरे-धीरे और अनैच्छिक रूप से सिकुड़ती हैं। इनमें छोटी मोनोन्यूक्लियर स्पिंडल कोशिकाएं होती हैं।
चिकनी मांसपेशियों, साथ ही धारीदार मांसपेशियों की सिकुड़न का आधार प्रोटीन एक्टिन और मायोसिन की परस्पर क्रिया है। हालाँकि, एक्टिन और मायोसिन के तंतु चिकनी मांसपेशी कोशिकाओं में उसी क्रम में व्यवस्थित नहीं होते हैं जैसे धारीदार कोशिकाओं में होते हैं। मायोसिन के सापेक्ष एक्टिन की फिसलने की गति कम है: धारीदार मांसपेशियों की तुलना में 100 गुना कम। इसीलिए चिकनी मांसपेशियाँ इतनी धीमी गति से सिकुड़ती हैं - दसियों सेकंड तक। लेकिन इसके कारण, वे बहुत लंबे समय तक अनुबंधित अवस्था में रह सकते हैं।
काम की अल्पकालिक समाप्ति के साथ, यानी आराम के दौरान, मांसपेशियों का प्रदर्शन जल्दी से बहाल हो जाता है, क्योंकि रक्त उनमें से हानिकारक चयापचय उत्पादों को हटा देता है। प्रशिक्षित लोगों में यह बहुत जल्दी होता है। जो लोग शारीरिक व्यायाम के साथ अपने शरीर पर दबाव नहीं डालते हैं, उनकी मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह कमजोर होता है, इसलिए चयापचय उत्पाद धीरे-धीरे समाप्त हो जाते हैं, और शारीरिक गतिविधि के बाद लोगों को लंबे समय तक मांसपेशियों में दर्द महसूस होता है।
- प्रशिक्षित लोगों की मांसपेशियाँ शानदार प्रयास विकसित करने में सक्षम होती हैं। उदाहरण के लिए, एक सुपर हैवीवेट एथलीट 2844 किलोग्राम वजन वाले बारबेल को बेंच प्रेस करने में सक्षम था। यह लगभग तीन टन है! यदि कोई व्यक्ति तीव्र उत्तेजना की स्थिति में है, तो उसकी शारीरिक क्षमताएं कभी-कभी अविश्वसनीय स्तर तक पहुंच जाती हैं। जापान में भूकंप के दौरान, एक माँ ने अपने नंगे हाथों से एक कंक्रीट स्लैब उठाकर अपने बच्चे को मलबे के नीचे से बाहर निकाला, जिसे वे केवल क्रेन की मदद से ही हटा सकते थे। अपनी मांसपेशियों को कैसे मजबूत करें? सबसे पहले, निरंतर प्रशिक्षण के प्रभाव में, मांसपेशियों की कोशिकाएं धीरे-धीरे आकार में बढ़ती हैं। यह संकुचनशील प्रोटीन - एक्टिन और मायोसिन के नए अणुओं के सक्रिय संश्लेषण के कारण होता है। मांसपेशी कोशिका जितनी बड़ी होगी, उतनी अधिक शक्ति विकसित हो सकती है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं। दूसरे, मांसपेशियों को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका केंद्रों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है ताकि ये केंद्र एक साथ बड़ी संख्या में मांसपेशी कोशिकाओं को अपने काम में शामिल कर सकें। इस प्रक्रिया को सिंक्रोनस मांसपेशी सक्रियण कहा जाता है।
- यहां तक कि सबसे सरल गतिविधियों के लिए भी बड़ी संख्या में मांसपेशियों की भागीदारी की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, एक कदम उठाने के लिए, एक व्यक्ति को लगभग 300 मांसपेशियों को सिकोड़ने और आराम करने की आवश्यकता होती है।
- मांसपेशियों की कार्यक्षमता बहुत अधिक नहीं होती है, और उनके द्वारा खर्च की गई ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा गर्मी उत्पादन पर खर्च होता है। और यह बिल्कुल भी बुरी बात नहीं है. आख़िरकार, हमें शरीर का तापमान स्थिर बनाए रखने की ज़रूरत है।
मुझे गर्मी कहाँ से मिल सकती है? यह मांसपेशियाँ ही हैं जो हमें गर्माहट प्रदान करती हैं। याद रखें, जब हमें ठंड लगती है तो हम कूदना, ताली बजाना आदि शुरू कर देते हैं। इस तरह, हम मांसपेशियों को अधिक तीव्रता से सिकुड़ने के लिए मजबूर करते हैं, जिसका अर्थ है अधिक गर्मी पैदा करना।
अपनी बुद्धि जाचें
- 1. मांसपेशियाँ कैसे काम करती हैं?
- किस प्रकार के कार्य को गतिशील कहा जाता है? स्थिर?
- भार उठाते समय कितना काम करना पड़ता है?
- फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियां कैसे काम करती हैं?
- क्या यह सच है कि सभी मांसपेशीय गतिविधियाँ प्रकृति में प्रतिवर्ती होती हैं? आपने जवाब का औचित्य साबित करें।
- मांसपेशियाँ क्यों थक जाती हैं?
- मांसपेशियों में थकान विकसित होने की दर क्या निर्धारित करती है?
सोचना
- स्थैतिक और गतिशील मांसपेशी कार्य के बीच क्या अंतर है?
- अधिक देर तक खड़े रहना चलने से अधिक थका देने वाला क्यों होता है?
संकुचन या तनाव से मांसपेशियां काम करती हैं। गतिशील और स्थिर कार्य के बीच अंतर किया जाता है। जोड़ों में गति कम से कम दो मांसपेशियों द्वारा प्रदान की जाती है जो एक दूसरे के विपरीत कार्य करती हैं। मांसपेशियों का कार्य तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है, यह कार्य प्रकृति में प्रतिवर्ती होता है।
तंत्रिका तंत्र पर मांसपेशियों की गतिविधि की निर्भरता. यदि आप माइक्रोस्कोप के नीचे कंकाल की मांसपेशी के एक पतले हिस्से की जांच करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि इसमें एक तंत्रिका होती है जो इसके ऊतक में शाखाएं बनाती है और अंततः अलग-अलग न्यूरोनल प्रक्रियाओं में विभाजित हो जाती है। प्रत्येक प्रक्रिया मांसपेशी फाइबर के एक समूह में समाप्त होती है (चित्र 45)। मांसपेशियों में तंत्रिका के माध्यम से संचालित उत्तेजना उसके तंतुओं तक संचारित होती है। परिणामस्वरूप, वे सिकुड़ जाते हैं।
जोड़ों में हलचल. जब आप अपनी बांह को कोहनी पर मोड़ते हैं, तो कंधे के अंदर स्थित एक बड़ी मांसपेशी मोटी हो जाती है। यह बाइसेप्स मांसपेशी है (चित्र 46, 1)। यह दो ऊपरी टेंडनों द्वारा स्कैपुला से और निचले टेंडन द्वारा अग्रबाहु से जुड़ा होता है। सिकुड़न से, बाइसेप्स मांसपेशी अग्रबाहु को कंधे की ओर खींचती है और बांह कोहनी के जोड़ पर झुक जाती है। कंधे की सामने की सतह पर स्थित अन्य मांसपेशियाँ, बाइसेप्स के साथ मिलकर, हाथ को कोहनी पर मोड़ती हैं।
कंधे के पीछे स्थित ट्राइसेप्स मांसपेशी (2) के संकुचन से विपरीत प्रभाव पड़ता है। तीन टेंडन इसके ऊपरी सिरे से विस्तारित होते हैं: उनमें से एक स्कैपुला से जुड़ा होता है, और अन्य दो ह्यूमरस की पिछली सतह से जुड़े होते हैं। ट्राइसेप्स मांसपेशी के निचले सिरे से एक कंडरा निकलता है। यह कोहनी के जोड़ के पीछे से चलता है और अल्सर से जुड़ जाता है।
जब यह मांसपेशी सिकुड़ती है, तो बांह कोहनी पर फैलती है और सीधी हो जाती है। जब हम अपना हाथ बढ़ाते हैं, तो ट्राइसेप्स मांसपेशी को स्पष्ट रूप से महसूस किया जा सकता है।
बाइसेप्स और इसके साथ मिलकर काम करने वाली अन्य मांसपेशियां कोहनी के जोड़ पर बांह के फ्लेक्सर्स हैं, और ट्राइसेप्स एक एक्सटेंसर है।
जोड़ों में, दो विपरीत रूप से कार्य करने वाले मांसपेशी समूहों - फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर के कारण गति होती है।
मांसपेशियों की गतिविधि का समन्वय - फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर. संयुक्त फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर्स की परस्पर क्रिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बदौलत होती है।
शरीर में मांसपेशियों का संकुचन प्रतिवर्ती रूप से होता है। उदाहरण के लिए, यदि हम गलती से किसी गर्म वस्तु को अपने हाथ से छू लेते हैं, तो हम तुरंत अपना हाथ हटा लेते हैं। ये कैसे होता है? जब त्वचा के रिसेप्टर्स का तापमान उत्तेजना होता है, तो उनमें उत्तेजना पैदा होती है। इसे सेंट्रिपेटल न्यूरॉन्स की लंबी प्रक्रियाओं के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक ले जाया जाता है, जहां यह सेंट्रीफ्यूगल न्यूरॉन्स तक संचारित होता है। उनकी लंबी प्रक्रियाओं के माध्यम से, उत्तेजना मांसपेशियों में प्रवेश करती है और उन्हें सिकुड़ने का कारण बनती है।
चलते समय, दौड़ते समय, साथ ही जब कोई व्यक्ति कोई कार्य करता है, तो उसके जोड़ों में क्रमिक लचीलेपन और विस्तार होता है। यह हमारे शरीर की विभिन्न गतिविधियों की व्याख्या करता है।
मांसपेशियों के पास आने वाली तंत्रिकाएं न्यूरॉन्स की प्रक्रियाओं से बनी होती हैं, जिनके शरीर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के ग्रे पदार्थ में स्थित होते हैं (चित्र 19 देखें)।
तंत्रिकाओं के माध्यम से जोड़ की फ्लेक्सर मांसपेशियों तक पहुंचाई गई उत्तेजना उन्हें सिकुड़ने का कारण बनती है। फिर, न्यूरॉन्स में जिनकी प्रक्रियाएं उसी जोड़ की एक्सटेंसर मांसपेशियों में प्रवेश करती हैं, एक तंत्रिका प्रक्रिया विकसित होती है जो उत्तेजना - निषेध के विपरीत होती है, और ये मांसपेशियां आराम करती हैं। फिर न्यूरॉन्स में उत्तेजना उत्पन्न होती है, जिसकी प्रक्रियाएं एक्सटेंसर मांसपेशियों में समाप्त होती हैं, जिससे वे सिकुड़ जाती हैं। इससे न्यूरॉन्स में अवरोध उत्पन्न होता है जिनकी प्रक्रिया फ्लेक्सर मांसपेशियों में समाप्त होती है।
इस प्रकार, एक मांसपेशी समूह के संकुचन से दूसरे मांसपेशी समूह को आराम मिलता है। मांसपेशियाँ - चलने, शारीरिक श्रम और अन्य जटिल गतिविधियों के दौरान जोड़ों के लचीलेपन और विस्तारक उत्तेजना और निषेध प्रक्रियाओं की परस्पर क्रिया के कारण एक साथ काम करते हैं।
ऐसा होता है कि जोड़ की फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियां एक साथ आराम की स्थिति में होती हैं। इस प्रकार, शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से लटकी हुई बांह की मांसपेशियां विश्राम की स्थिति में होती हैं। लेकिन एक साथ मांसपेशियों का संकुचन - जोड़ के फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर संभव है। फिर इसे एक निश्चित स्थिति में स्थिर कर दिया जाता है।
मानव शरीर के प्रमुख मांसपेशी समूह. विभिन्न मांसपेशी समूहों के कार्य बहुत विविध हैं। उनकी समन्वित गतिविधि हमारे शरीर की गतिविधियों को निर्धारित करती है। चित्र 47 मानव शरीर के मुख्य मांसपेशी समूहों को दर्शाता है।
अंगों की मांसपेशियाँ चलने-फिरने और विभिन्न प्रकार के शारीरिक कार्य करने में प्रमुख भूमिका निभाती हैं। हाथ की हरकतें, जो मनुष्यों के लिए श्रम का अंग बन गई हैं, विशेष रूप से विविध हैं।
कंधे के जोड़ में हलचल एक छोर पर कंधे की कमर की हड्डियों से और दूसरे छोर पर कंधे से जुड़ी मांसपेशियों के संकुचन के कारण होती है। आप पहले से ही जानते हैं कि बांह की कोहनी के जोड़ के फ्लेक्सर्स (1) और एक्सटेंसर्स (2) कैसे स्थित होते हैं। मानव उंगलियों की बहुत सटीक गति अग्रबाहु (3), कलाई (4) और मेटाकार्पस पर स्थित कई मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम के कारण होती है। ये मांसपेशियां लंबी टेंडन द्वारा उंगलियों की हड्डियों से जुड़ी होती हैं।
मानव पैरों की मांसपेशियों का द्रव्यमान अधिक होता है, जिसका अर्थ है कि वे भुजाओं की मांसपेशियों से अधिक मजबूत होती हैं। यह स्पष्ट है; निचले अंग चलने का कार्य करते हैं और शरीर के पूरे वजन को संभालते हैं। मनुष्यों में, निचले पैर के पीछे स्थित गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशी (5) बहुत विकसित होती है। संकुचन करके, यह मांसपेशी पैर को घुटने से मोड़ती है, एड़ी को ऊपर उठाती है और पैर को बाहर की ओर मोड़ती है। चलने और दौड़ने के दौरान ये गतिविधियां बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
मनुष्यों में ग्लूटियल मांसपेशियां भी महान विकास तक पहुंचती हैं (6)। वे पेल्विक और फीमर हड्डियों से जुड़े होते हैं। तनाव में होने पर, ग्लूटियल मांसपेशियां कूल्हे के जोड़ को सहारा देती हैं। यह हमारे शरीर को सीधा रखने में बड़ी भूमिका निभाता है।
पीठ की मांसपेशियां, निचले छोरों की मांसपेशियों के साथ मिलकर, मानव शरीर को एक सीधी स्थिति में रखने में भाग लेती हैं और कई अन्य कार्य करती हैं। गर्दन के पीछे स्थित मांसपेशियाँ (7) एक सिरे पर खोपड़ी से और दूसरे सिरे पर धड़ की हड्डियों से जुड़ी होती हैं। तनावग्रस्त होने के कारण, वे सिर को सहारा देते हैं, उसे झुकने से रोकते हैं। शरीर के साथ एक ऊर्ध्वाधर स्थिति बनाए रखने में, पीठ की मांसपेशियां, जो रीढ़ के साथ खिंचती हैं और पीछे की ओर निर्देशित इसकी प्रक्रियाओं से जुड़ी होती हैं, महत्वपूर्ण हैं। इन मांसपेशियों के संकुचन के कारण धड़ पीछे की ओर भी झुक सकता है।
छाती की मांसपेशियां ऊपरी अंग की गतिविधियों और सांस लेने की गतिविधियों में शामिल होती हैं। इस प्रकार, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी (8) हाथ को नीचे करने और गहरी सांस लेने में भाग लेती है।
पेट की मांसपेशियाँ (9) विभिन्न प्रकार के कार्य करती हैं। इन मांसपेशियों के विभिन्न समूहों का संकुचन शरीर को आगे और बगल में झुकाने और दाएं और बाएं मोड़ने से जुड़ा होता है।
जब ये मांसपेशियां एक साथ सिकुड़ती हैं, तो पेट की दीवार पेट की गुहा के आंतरिक अंगों पर दबाव डालती है और उन्हें प्रेस की तरह संकुचित कर देती है।
सिर की मांसपेशियों को उनके कार्यों के अनुसार दो समूहों में विभाजित किया गया है। ये चबाने वाली (चित्र 48, 1) और चेहरे की (2, 3 और चित्र 47, 10) मांसपेशियां हैं।
खुशी, उदासी, प्रसन्नता, घृणा, प्रतिबिंब, क्रोध, भय, आश्चर्य - यह सब एक व्यक्ति के चेहरे की अभिव्यक्ति को बदल देता है। इस तरह की अभिव्यंजक चेहरे की हरकतें - चेहरे के भाव - चेहरे की मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम के कारण होती हैं, जो आमतौर पर एक छोर पर खोपड़ी की हड्डियों से और दूसरे छोर से त्वचा से जुड़ी होती हैं। चेहरे की मांसपेशियाँ केवल मनुष्यों और बंदरों में ही विकास के उच्च स्तर तक पहुँचती हैं।
चबाने वाली मांसपेशियां सिकुड़ती हुई निचले जबड़े को ऊपर उठाती हैं। इसके अलावा, ये मांसपेशियां, बारी-बारी से कार्य करते हुए, निचले जबड़े की दाएं और बाएं, आगे और पीछे सीमित गति का कारण बनती हैं।
■ संयुक्त फ्लेक्सर्स। जोड़ों के विस्तारक. ब्रेक लगाना।
? 1. शरीर में मांसपेशियों में संकुचन का क्या कारण है? 2. जोड़ों में लचीलापन और विस्तार कैसे होता है? 3. फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियों की गतिविधि का समन्वय क्या निर्धारित करता है?
! 1. भौतिकी से आपको ज्ञात कौन सी सरल मशीनें किस सिद्धांत के आधार पर मांसपेशियों का काम करती हैं (चित्र 49)? यह समझाने का प्रयास करें कि इन मशीनों की कार्रवाई के बुनियादी नियम हमारी गतिविधियों के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। 2. घुटने के जोड़ पर पैर को मोड़ने और फैलाने वाली मांसपेशियाँ कैसे स्थित होनी चाहिए (उन्हें चित्र 47 में खोजें)?
मांसपेशियाँ दो प्रकार की होती हैं: धारीदार और चिकनी। हृदय की मांसपेशी की एक विशेष संरचना होती है।
चिकनी मांसपेशियाँ आंतों जैसे आंतरिक अंगों की दीवारों में स्थित होती हैं। धारीदार मांसपेशियों को कंकाल की मांसपेशियां भी कहा जाता है, क्योंकि वे कंकाल के अलग-अलग हिस्सों को एक दूसरे से जोड़ती हैं। हम इन्हीं मांसपेशियों पर अधिक ध्यान देंगे। मांसपेशियां लोकोमोटर प्रणाली का सक्रिय हिस्सा हैं। उनके संकुचन एक दूसरे के सापेक्ष हड्डियों की स्थिति बदलते हैं, जिससे गति उत्पन्न होती है।
मांसपेशियां मानव शरीर के कुल वजन का लगभग एक तिहाई हिस्सा बनाती हैं। एक व्यक्ति अपने शरीर में कई सौ कंकाल की मांसपेशियों की उपस्थिति के कारण कई जटिल गतिविधियाँ कर सकता है। उनके अलग-अलग आकार होते हैं, क्योंकि मांसपेशी फाइबर समानांतर, पंखुड़ी और धुरी के आकार में स्थित हो सकते हैं। बहुत बार मांसपेशी शाफ्ट कई बंडलों में विभाजित हो जाता है, या, दूसरे शब्दों में, सिर; यह एक जटिल, बहु-सिर वाली मांसपेशी है। इन मांसपेशियों में शामिल हैं, कहते हैं, बाइसेप्स ब्राची, जिसे आमतौर पर बाइसेप्स कहा जाता है, लैटिन नाम मस्कुलस बाइसेप्स ब्राची से, या, उदाहरण के लिए, बहुत बड़ी क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी, जो इसकी पूर्वकाल सतह पर रहती है और एक मजबूत विस्तारक है। इस मांसपेशी के चार सिर होते हैं, इसलिए इसका नाम है।
मांसपेशी का आधार मांसपेशी ऊतक है। इसके अलग-अलग रेशों को समूहों में और समूहों को बंडलों में बांधा जाता है। बंडलों के जुड़ने से मांसपेशी बनती है। तंतु और बंडल दोनों संयोजी ऊतक की एक पतली फिल्म में ढके होते हैं, जो कई रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं द्वारा प्रवेश करती है।
मांसपेशियों के ऊतकों के तंतु बहुत पतले और लंबे होते हैं। उनकी मोटाई एक मिलीमीटर का हजारवां हिस्सा है, लेकिन उनकी लंबाई कई सेंटीमीटर तक पहुंच सकती है। मांसपेशीय तंतुओं में संकुचनशील तंतु होते हैं। ये मांसपेशियों की लंबी धुरी के साथ स्थित पतले धागे हैं। वे मांसपेशियों का मुख्य कार्य - संकुचन करने की क्षमता प्रदान करते हैं। संकुचन के समय, मांसपेशी छोटी हो जाती है, लेकिन व्यास में मोटी हो जाती है। संकुचनशील तंतु दो प्रकार के खंडों से निर्मित होते हैं, हल्के और गहरे, जो धारियों में व्यवस्थित होते हैं। इसलिए नाम - धारीदार मांसपेशी ऊतक।
संकुचन की क्षमता के अलावा, मांसपेशियों में लोच और विस्तारशीलता भी होती है। ये गुण इसके समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। किसी भी हलचल के समय, मांसपेशियों का एक हिस्सा सिकुड़ता है, जबकि उसके बाकी हिस्सों में खिंचाव होता है। आंदोलन की समाप्ति के बाद, मांसपेशियां अपनी लोच के कारण अपनी मूल लंबाई पुनः प्राप्त कर लेती हैं।
मांसपेशियों के तंतुओं के सिरे धीरे-धीरे पतले लेकिन मजबूत धागों में बदल जाते हैं - कण्डरा सिरे, हड्डी से जुड़े होते हैं। कुछ मांसपेशियाँ सीधे हड्डी से जुड़ी होती हैं, लेकिन कुछ मांसपेशियाँ ऐसी भी होती हैं (वे बहुत दुर्लभ होती हैं) जिनमें कोई लगाव बिंदु नहीं होता है, जैसे कि ऑर्बिक्युलिस ऑरिस मांसपेशी।
कंकाल की मांसपेशियां मुख्य रूप से जोड़ों द्वारा एक-दूसरे से जुड़ी हड्डियों पर कार्य करती हैं, और ऐसा करने से विभिन्न प्रकार के लीवर बनते हैं। यदि किसी मांसपेशी के आरंभ और अंत के बीच केवल एक जोड़ है जो इस मांसपेशी से प्रभावित होता है, तो ऐसी मांसपेशी को एकल-संयुक्त कहा जाता है। कभी-कभी किसी मांसपेशी की शुरुआत और अंत के बीच कई जोड़ होते हैं। इस प्रकार की मांसपेशियों को बहु-संयुक्त मांसपेशियां कहा जाता है। उनके कार्य बहुत जटिल हैं, क्योंकि जब वे सिकुड़ते हैं, तो वे न केवल उन हड्डियों को हिलाते हैं जिनसे वे जुड़े होते हैं, बल्कि साथ ही रास्ते में कुछ अन्य हड्डियों की स्थिति भी बदल देते हैं।
मांसपेशियों में संकुचन विभिन्न परिस्थितियों में हो सकता है: संकुचन के समय मांसपेशियों के जुड़ाव वाले स्थान एक-दूसरे के करीब आ सकते हैं या मांसपेशियों के तंतुओं में तनाव बढ़ने के साथ ही उसी स्थिति को बनाए रख सकते हैं। पहले मामले में, हम आइसोटोनिक संकुचन के बारे में बात कर रहे हैं (मांसपेशियों का तनाव नहीं बदलता है, केवल इसकी लंबाई बदलती है)। ऐसी मांसपेशी द्वारा किये जाने वाले कार्य को आमतौर पर गतिशील कार्य कहा जाता है।
दूसरे प्रकार का मांसपेशीय कार्य तब देखा जाता है जब संकुचन के समय मांसपेशियों के जुड़ाव बिंदु एक-दूसरे के करीब नहीं आते हैं। मांसपेशियों की लंबाई तो नहीं बदलती, लेकिन उसका तनाव बढ़ जाता है। इस मामले में हम एक आइसोमेट्रिक संकुचन के बारे में बात कर रहे हैं। यह तब हो सकता है जब, उदाहरण के लिए, हम अपने सामने एक हाथ की दूरी पर एक भारी ब्रीफकेस रखते हैं। इस मांसपेशीय कार्य को हम स्थैतिक कार्य कहते हैं। बीमारी के दौरान प्लास्टर कास्ट में अंगों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए आइसोमेट्रिक संकुचन का उपयोग अक्सर किया जाता है। हालाँकि, आमतौर पर शरीर में दोनों प्रकार के मांसपेशियों के संकुचन देखे जाते हैं, यानी कि जिनमें मांसपेशियों का तनाव और लंबाई दोनों बदल जाते हैं। हम इन संकुचनों को ऑक्सोटोनिक कहते हैं।
कार्यशील मांसपेशी सिकुड़ जाती है। इस संकुचन से तनाव में वृद्धि या मांसपेशियों की लंबाई में कमी आती है। इस घटना को संकेंद्रित संकुचन कहा जाता है। कुछ पृथक मामलों में मांसपेशियाँ धीरे-धीरे शिथिल होकर कार्य करती हैं, जिसे विलक्षण संकुचन कहा जाता है। ऐसा तब होता है जब गुरुत्वाकर्षण प्रभाव में आता है। उदाहरण के लिए: एक व्यक्ति कुर्सी पर बैठा है; इस समय, घुटने पर पैर को सीधा करने के लिए क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी के काम (गाढ़ा संकुचन) की आवश्यकता होती है; यदि यह मांसपेशी अचानक काम करना बंद कर दे, तो गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में पैर तुरंत और तेजी से फर्श पर गिर जाएगा। इस मामले में, जब धीरे-धीरे पैर को घुटने पर बढ़ाया जाता है, तो क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी धीरे-धीरे आराम करती है।
शरीर की मांसपेशियों की गतिविधि, जैसा कि इससे पता चलता है, बेहद विविध है और लगभग कभी नहीं रुकती है। निष्क्रिय रहने पर भी मांसपेशियां कुछ तनाव बरकरार रखती हैं, जिसे मांसपेशी टोन कहा जाता है।
किसी मांसपेशी में कितना तनाव आ सकता है, यह उसकी तन्यता की डिग्री पर निर्भर करता है। जैसे-जैसे मांसपेशियों की प्रारंभिक लंबाई बढ़ती है, इस मांसपेशी में तनाव एक निश्चित इष्टतम मूल्य तक बढ़ जाता है, जिसके बाद यह तेजी से कम होने लगता है। इसका उपयोग बहुत तेज़ गति से पहले झूलने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए: गेंद को मारने से पहले पैर को पीछे खींच लिया जाता है।
किसी मांसपेशी की ताकत अनुभाग में इस मांसपेशी के आकार पर निर्भर करती है। सीधे शब्दों में कहें तो हम कह सकते हैं कि मांसपेशी जितनी मोटी होगी, वह उतनी ही मजबूत होगी। मांसपेशियों की ताकत 1 वर्ग मीटर के हिसाब से एक विशेष उपकरण (डायनेमोमीटर) का उपयोग करके निर्धारित की जाती है। इसके खंड में सेमी. एक मांसपेशी जो बल विकसित कर सकती है वह 10 किलोग्राम प्रति 1 वर्ग मीटर तक पहुंच सकती है। इसके व्यास का सेमी.
वजन उठाते समय, एक मांसपेशी एक निश्चित मात्रा में काम करती है जो विकसित बल और मांसपेशियों के संकुचन की डिग्री के सीधे आनुपातिक होता है। एक निश्चित इष्टतम भार मान होता है जिस पर एक मांसपेशी संकुचन के दौरान किया गया कार्य सबसे बड़ा हो सकता है। यह इष्टतम मान उस अधिकतम बल के आधे के बराबर है जो एक मांसपेशी संकुचन द्वारा विकसित हो सकती है। मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के उद्देश्य से भार वहन करने वाले व्यायाम विकसित करते समय इस पैटर्न का उपयोग किया जाता है।
किसी दिए गए भार के तहत एक मांसपेशी जितनी तेजी से सिकुड़ती है, इस मांसपेशी में उतनी ही अधिक शक्ति होती है (प्रति इकाई समय में किया गया कार्य)।
मांसपेशियों के काम पर विचार करते समय, किसी को किए गए आंदोलन की प्रभावी मात्रा और उसकी आवृत्ति पर भी ध्यान देना चाहिए। इन सवालों से संबंधित है सहनशक्ति की अवधारणा, जो आंदोलन की अवधि से निर्धारित होती है। एक मांसपेशी जिसमें लंबे समय तक किसी दिए गए आंदोलन को बार-बार दोहराने की क्षमता होती है, उदाहरण के लिए, कोहनी के जोड़ पर एक हाथ को मोड़ना (या लंबे समय तक एक निश्चित भार का सामना करना), बहुत सहनशक्ति रखती है।
प्रत्येक मांसपेशी एक विशिष्ट कार्य करती है, बदले में, कार्य का मांसपेशियों पर एक रचनात्मक प्रभाव पड़ता है। यह सामान्य ज्ञान है कि एक निष्क्रिय मांसपेशी कमजोर हो जाती है और नष्ट हो जाती है। इस मामले में, वे निष्क्रियता के कारण होने वाले शोष के बारे में बात करते हैं। इसका एक उदाहरण उस अंग की मांसपेशियों का शोष है जिस पर लंबे समय से प्लास्टर चढ़ा हुआ है। कड़ी मेहनत और प्रशिक्षण से मांसपेशियों का विकास होता है। मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति भी बढ़ती है।
कंकाल की मांसपेशियों की क्रिया व्यक्ति को कई जटिल गतिविधियां करने की अनुमति देती है। इस गतिविधि का कुशल निष्पादन व्यक्तिगत मांसपेशियों के सटीक रूप से विनियमित संकुचन और विभिन्न मांसपेशी समूहों की समन्वित क्रियाओं पर निर्भर करता है। इसके लिए तंत्रिका तंत्र के साथ घनिष्ठ संपर्क की आवश्यकता होती है, जो मांसपेशियों में स्थित मोटर और संवेदी तंत्रिकाओं के कई तंत्रिका अंत द्वारा प्रदान किया जाता है।
मांसपेशी की मुख्य कार्यात्मक इकाई तथाकथित न्यूरोमोटर इकाई है। यह एक जटिल है जिसमें एक न्यूरोमोटर सेल, इसका मोटर न्यूरॉन और इसके द्वारा संक्रमित मांसपेशी फाइबर का एक समूह शामिल है। मांसपेशियों के संकुचन के बल को तंत्रिका आवेगों की कम या उच्च आवृत्ति के साथ-साथ एक साथ सक्रिय न्यूरोमोटर इकाइयों की बदलती संख्या द्वारा नियंत्रित किया जाता है। एक बहुत ही सरल गतिविधि को करने के लिए भी कई न्यूरोमोटर इकाइयों के काम की आवश्यकता होती है।
मांसपेशियों को आवेग प्राप्त होते हैं, अन्यथा, उत्तेजनाएं जो मोटर तंत्रिका फाइबर की मदद से इसे सक्रिय करती हैं। यदि ऐसी तंत्रिका की अखंडता क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो मांसपेशी अनियंत्रित हो जाती है। मांसपेशियों में कई संवेदी तंत्रिका अंत भी होते हैं। वे मांसपेशियों की स्थिति के बारे में जानकारी रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क को भेजते हैं। इसके अलावा, मांसपेशियों में एक विशेष प्रणाली होती है जो मांसपेशियों के तनाव को नियंत्रित करती है।
मांसपेशियों की सिकुड़न इसकी सबसे महत्वपूर्ण कार्यात्मक संपत्ति है। इसी समय, मांसपेशियों में रासायनिक, थर्मल और विद्युत प्रतिक्रियाएं होती हैं। मांसपेशियों के अध्ययन के लिए इनका विशेष महत्व है। जटिल विद्युत उपकरणों की मदद से, जिसमें प्लेट या सुई के रूप में विशेष इलेक्ट्रोड जुड़े होते हैं, जो बदले में मांसपेशियों से जुड़े होते हैं, इसकी गतिविधि के बारे में महत्वपूर्ण और व्यापक जानकारी प्राप्त करना संभव है।
किसी मांसपेशी का स्थैतिक और गतिशील दोनों कार्य उसमें होने वाली प्रतिक्रियाओं के कारण होता है। काम के लिए आवश्यक ऊर्जा मांसपेशियों को रासायनिक परिवर्तनों द्वारा दी जाती है, मुख्य रूप से कुछ कार्बोहाइड्रेट यौगिकों के दहन से।
संकुचन के समय, मांसपेशियों में जटिल रासायनिक प्रक्रियाएं विकसित होती हैं, जिन्हें दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है: ऑक्सीजन मुक्त और ऑक्सीजन। पहले में, जहां ऑक्सीजन की भागीदारी के बिना परिवर्तन होते हैं, लैक्टिक एसिड बनता है। अंतिम परिणाम फॉस्फोरिक एसिड डेरिवेटिव की अनिवार्य भागीदारी के साथ मध्यवर्ती प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला से पहले होता है। दूसरे चरण में, लैक्टिक एसिड का हिस्सा, ऑक्सीजन के प्रभाव में, कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में टूट जाता है।
बहुत गहन मांसपेशियों के काम की स्थितियों में, जब बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह भी पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रदान नहीं करता है, तो अतिरिक्त लैक्टिक एसिड जमा हो जाता है, और इसका ऑक्सीकरण काफी पीछे रह जाता है। इससे मांसपेशियों में अस्थायी रूप से अतिऑक्सीकरण होता है और इसके प्रदर्शन में व्यवधान होता है।
मांसपेशियों में होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं के दौरान, ऊर्जा निकलती है, जो मांसपेशियों के काम को सुनिश्चित करती है और एक निश्चित मात्रा में गर्मी प्रदान करती है। रासायनिक प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप निकलने वाली ऊर्जा का लगभग 20 प्रतिशत मांसपेशियों के यांत्रिक कार्य पर खर्च होता है। शेष ऊर्जा गर्मी में परिवर्तित हो जाती है, जो मांसपेशियों और पूरे शरीर को गर्म करती है। इस कारण शारीरिक कार्य के दौरान शरीर का तापमान बढ़ जाता है। यहां तक कि कुछ जोरदार हरकतें भी आपके शरीर का तापमान तेजी से बढ़ा देती हैं।
प्रश्न 1. मांसपेशियाँ कैसे काम करती हैं?
जब मांसपेशियाँ सिकुड़ती या तनावग्रस्त होती हैं, तो वे कार्य उत्पन्न करती हैं। यह गतिशील या स्थिर हो सकता है।
प्रश्न 2. किस प्रकार के कार्य को गतिशील कहा जाता है?स्थिर?
मांसपेशियों का काम शरीर या उसके अंगों की गति में व्यक्त किया जा सकता है। वजन उठाने, चलने, दौड़ने में जिस प्रकार का कार्य किया जाता है वह गतिशील कार्य है। शरीर के अंगों को एक निश्चित स्थिति में रखते समय, भार पकड़कर, खड़े होकर, एक मुद्रा बनाए रखते हुए, स्थिर कार्य किया जाता है। एक ही मांसपेशियाँ गतिशील और स्थिर दोनों कार्य कर सकती हैं।
प्रश्न 3. भार उठाने पर क्या कार्य होता है?
भार धारण करते समय स्थैतिक कार्य किया जाता है।
प्रश्न 4. फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियां कैसे काम करती हैं?
उदाहरण के लिए, जब आप अपनी बांह को मोड़ते हैं, तो बाइसेप्स ब्राची (फ्लेक्सर मांसपेशी) सिकुड़ती है और ट्राइसेप्स ब्राची (एक्सटेंसर मांसपेशी) शिथिल हो जाती है। साथ ही हाथ मुड़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से बाइसेप्स मांसपेशियों की उत्तेजना एक साथ ट्राइसेप्स मांसपेशियों को आराम देती है। इसके विपरीत, जब हाथ बढ़ाया जाता है, तो बाइसेप्स ब्राची मांसपेशी (फ्लेक्सर मांसपेशी) शिथिल हो जाती है, और ट्राइसेप्स मांसपेशी (एक्सटेंसर मांसपेशी) सिकुड़ जाती है। उसी समय, हाथ फैलता है।
प्रश्न 5. क्या यह सच है कि सभी मांसपेशीय गतिविधियाँ प्रकृति में प्रतिवर्ती होती हैं?आपने जवाब का औचित्य साबित करें।
क्या यह सच है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि मानव कंकाल की मांसपेशियों की गतिविधि एक प्रतिवर्ती प्रकृति की होती है। किसी गर्म वस्तु से हाथ को अनैच्छिक रूप से हटाना, साँस लेना, चलना, विभिन्न श्रम गतिविधियाँ - ये सभी अलग-अलग जटिलता की मोटर रिफ्लेक्सिस हैं। मांसपेशियों का कार्य तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है, यह उनके कार्यों की निरंतरता सुनिश्चित करता है, उनके कार्य को वास्तविक स्थिति के अनुकूल बनाता है और इसे किफायती बनाता है।
प्रश्न 6. मांसपेशियाँ क्यों थक जाती हैं?
यदि मांसपेशियाँ बिना आराम के काम करती हैं, तो वे थक जाती हैं। यह एक सामान्य शारीरिक घटना है. आराम के बाद, मांसपेशियों का प्रदर्शन बहाल हो जाता है।
मांसपेशियों की थकान का विकास मुख्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होने वाली प्रक्रियाओं से जुड़ा होता है। काम के दौरान मांसपेशियों में चयापचय उत्पादों का संचय भी थकान में योगदान देता है। आराम के दौरान, रक्त इन पदार्थों को दूर ले जाता है, और मांसपेशी फाइबर का प्रदर्शन बहाल हो जाता है।
प्रश्न 7. मांसपेशियों की थकान के विकास की दर क्या निर्धारित करती है?
थकान विकसित होने की दर तंत्रिका तंत्र की स्थिति, काम की लय, भार की भयावहता और मांसपेशियों की फिटनेस पर निर्भर करती है।
सोचना
1. स्थिर और गतिशील मांसपेशीय कार्य के बीच क्या अंतर है?
किसी भी स्थिति में, मांसपेशियाँ अभी भी काम करती हैं। लेकिन गतिशील कार्य के दौरान, मांसपेशियां मानव शरीर को गति देती हैं (गति में, चलना, तैरना, वजन उठाना आदि), वे सिकुड़ती हैं और ऊर्जा उत्पन्न करती हैं। और स्थैतिक कार्य के दौरान, मांसपेशियाँ एक स्थिति में "जम जाती हैं" (गतिहीन अवस्था में शरीर की स्थिर स्थिति बनाए रखना)। स्थिर कार्य के दौरान मांसपेशियाँ तेजी से थक जाती हैं।
2. अधिक देर तक खड़े रहना चलने से अधिक थका देने वाला क्यों है?
खड़े होने पर, समान मांसपेशी समूह तनाव में होते हैं और ऊर्जा बर्बाद करते हैं (स्थैतिक भार मोटर की तुलना में अधिक ऊर्जा-गहन होता है), और उदाहरण के लिए, चलते समय, फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियां बारी-बारी से काम करती हैं और आराम करने का समय होता है।
लक्ष्य:आत्म-अवलोकन के आधार पर, मांसपेशियों के काम की अवधारणा तैयार करें, थकान के विकास पर भार और काम की लय की भूमिका, और भौतिकी के ज्ञान को समेकित करें।
बी) शैक्षिक: बढ़ती मानव कामकाजी परिस्थितियों की पहचान करना
मांसपेशियों का प्रदर्शन.
ग) विकास करना - छात्रों के कौशल को विकसित करना जारी रखना
विज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों के तथ्यों की तुलना करना, तुलना करना, सारांश बनाना आदि
ज्ञान को गतिविधि के एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में स्थानांतरित करना।
उपकरण:वीडियो खंड "मांसपेशियों का काम", फ्लैशकार्ड, डम्बल, डायनेमोमीटर, स्टॉपवॉच। प्रस्तुति (आवेदन)
पाठ से पहले, कक्षा को 5-6 लोगों के 5 समूहों में विभाजित किया गया है। फ़्लैशकार्ड पर कार्य एक समूह में पूरे किए जाते हैं।
पाठ की शुरुआत में, एक समस्याग्रस्त प्रश्न पूछा जाता है जिसका छात्रों को उत्तर देना होगा:
"मांसपेशियां कैसे काम करती हैं?" “मांसपेशियों का काम और थकान क्या निर्धारित करती है?
कक्षाओं के दौरान
ए) मांसपेशियों की क्रिया का तंत्र।
पहले प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको अपने भौतिकी पाठ्यक्रम से यह याद रखना होगा कि कार्य क्या है? कार्य करने के लिए किन तंत्रों का उपयोग किया जाता है? काम- यह एक मांसपेशी का संकुचन है जिसके दौरान वह किसी भी भार को उठा या हिला सकती है। (ए=एमएचएन)
अब आपको याद आ गया है कि यांत्रिक कार्य क्या है और आप जानते हैं कि इसे करने के लिए लीवर नामक सरल तंत्र का उपयोग किया जाता है। आइए इसके बारे में सोचें, क्या हमें जीवित प्रकृति में लीवर का सामना करना पड़ता है? उदाहरण दो।
ये आंकड़े मानव शरीर में लीवर की क्रिया के उदाहरण दिखाते हैं।
चित्र में (दूसरे प्रकार का लीवर दिखाता है कि हम अपने हाथ में भार कैसे पकड़ सकते हैं। भार का भार मांसपेशियों के बल से संतुलित होता है)।
संकुचन करके, मांसपेशियाँ हड्डियों को हिलाती हैं, उन पर लीवर की तरह कार्य करती हैं। हड्डियाँ उन पर लगाए गए बल के प्रभाव में आधार के चारों ओर घूमना शुरू कर देती हैं।
किसी भी जोड़ में गति विपरीत दिशाओं में कार्य करने वाली कम से कम दो मांसपेशियों द्वारा प्रदान की जाती है। इन्हें फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियां कहा जाता है। उदाहरण के लिए, जब आप अपनी बांह को मोड़ते हैं, तो बाइसेप्स ब्राची मांसपेशी सिकुड़ती है और ट्राइसेप्स ब्राची मांसपेशी शिथिल हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से बाइसेप्स मांसपेशियों की उत्तेजना ट्राइसेप्स मांसपेशियों को आराम देती है।
कंकाल की मांसपेशियाँ जोड़ के दोनों किनारों से जुड़ी होती हैं और सिकुड़ने पर उसमें गति उत्पन्न करती हैं। आमतौर पर, जो मांसपेशियां फ्लेक्सन करती हैं - फ्लेक्सर्स - सामने स्थित होती हैं, और जो मांसपेशियां विस्तार करती हैं - एक्सटेंसर - जोड़ के पीछे स्थित होती हैं। केवल घुटने और टखने के जोड़ों में, पूर्वकाल की मांसपेशियां, इसके विपरीत, विस्तार उत्पन्न करती हैं, और पीछे की मांसपेशियां - लचीलापन उत्पन्न करती हैं।
इसलिए, जब मांसपेशियाँ तनावग्रस्त और सिकुड़ती हैं, तो वे काम करती हैं। लेकिन क्या किसी तंत्र को नियंत्रण की आवश्यकता होती है? और किसी भी कार्य के लिए एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
प्रश्न के पहले भाग का उत्तर देने के लिए, आइए वीडियो का एक अंश देखें।
तो, कौन सी प्रणाली मांसपेशियों के कार्य को नियंत्रित करती है? (रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क);
मांसपेशियों की गति के केंद्र कहाँ हैं? (सेरेब्रल कॉर्टेक्स; पूर्वकाल केंद्रीय सल्कस)
हमने पता लगाया कि कौन सी प्रणाली मांसपेशियों के कार्य को नियंत्रित करती है। लेकिन आप अपने भौतिकी पाठ्यक्रम से यह भी जानते हैं कि किसी भी कार्य के लिए एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
मांसपेशियाँ किस ऊर्जा का उपयोग करती हैं? धारीदार मांसपेशियाँ "इंजन" हैं जिनमें रासायनिक ऊर्जा को यांत्रिक ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है।
मांसपेशियों में रासायनिक ऊर्जा कहाँ से आती है? आइए वीडियो क्लिप देखें.
- मांसपेशी फाइबर में ऑक्सीजन की भागीदारी के साथ कार्बनिक पदार्थों का टूटना होता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा निकलती है
यह ज्ञात है कि मांसपेशियां चलने के लिए 33% रासायनिक ऊर्जा का उपयोग करती हैं, और 67% ऊर्जा गर्मी के रूप में खपत होती है। यही कारण है कि ठंड में एक व्यक्ति अधिक चलने की कोशिश करता है, मांसपेशियों द्वारा उत्पन्न ऊर्जा का उपयोग करके खुद को गर्म करता है।
बी) थकान
क्या कोई मांसपेशी अनिश्चित काल तक काम कर सकती है? क्यों?
काम के परिणामस्वरूप प्रदर्शन में होने वाली अस्थायी कमी को थकान कहा जाता है। हालाँकि, यह स्थापित हो चुका है कि थकान मुख्य रूप से मांसपेशियों में नहीं, बल्कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में होती है। तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों में चयापचय अस्थायी रूप से बदलता है। लंबे समय तक काम करने के दौरान, पदार्थ जमा हो जाते हैं जो उत्तेजना और मांसपेशियों के संकुचन के संचालन में बाधा डालते हैं। तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के कुछ हिस्सों की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए आराम आवश्यक है। मांसपेशियों का प्रदर्शन थकान की दर से सीधे आनुपातिक होता है। कौन से कारक मांसपेशियों की थकान की दर को प्रभावित करते हैं? - लोड का आकार, कार्य का प्रकार (स्थैतिक)या गतिशील) और लय।यह पता लगाने के लिए कि ये कारक मांसपेशियों के प्रदर्शन को कैसे प्रभावित करते हैं, आपको प्रयोगात्मक रूप से इस समस्या का अध्ययन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
लेकिन पहले, आइए जानें कि आप स्वयं को किस प्रकार के अनुभव प्रदान करेंगे।
आपके सामने कार्य पर काम करने के लिए एल्गोरिदम वाले कार्ड हैं, आपको 10 मिनट का समय दिया गया है।
(समूहों में काम)
व्यावहारिक कार्य क्रमांक 1
"थकान के विकास पर भार के परिमाण का प्रभाव।"
व्यायाम:अलग-अलग वजन (1, 3, 6 किग्रा) के डम्बल के साथ लगातार एक ही गति से अपनी बांह को मोड़ें। प्रत्येक मामले में, आंदोलनों की संख्या गिनें, थकान की शुरुआत का समय (प्रति सेकंड) नोट करें और किए गए कार्य की गणना करें (ए = एफ एस एन, एफ = 1 किलो = 10 एन, 1 किलो = 1 9.8 एच = 10 एन
जहां S दूरी है; n आंदोलनों की संख्या है।) तालिका में प्राप्त डेटा दर्ज करें।
हाथ पथ (एम) | आंदोलनों की संख्या | कार्य (जे) | थकान की शुरुआत | थकान के लक्षण |
|
䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
|||||
䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
|||||
䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
निष्कर्ष: मध्यम भार पर मांसपेशियों का अधिकतम प्रदर्शन देखा जाता है
व्यावहारिक कार्य क्रमांक 2
"थकान के विकास पर काम की लय का प्रभाव"
व्यायाम:एक ही द्रव्यमान के डम्बल के साथ अपनी बांह को अलग-अलग गति से मोड़ें: धीमी, मध्यम और तेज़। गतिविधियों की संख्या, थकान की शुरुआत का समय और किए गए कार्य को तालिका में रिकॉर्ड करें।
लय | हाथ पथ (एम) | आंदोलनों की संख्या | कार्य (जे) | थकान की शुरुआत | थकान के लक्षण |
दुर्लभ | 䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
||||
औसत | 䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
||||
साफ | 䦋㌌㏒㧀좈琰茞ᓀ㵂Ü |
निष्कर्ष।सबसे बड़ा प्रदर्शन और यह
अवधि का पता लगाया जा सकता है
औसत कार्य गति से.
व्यावहारिक कार्य संख्या 3
"थकान के विकास पर मांसपेशियों के संकुचन के प्रकार का प्रभाव।"
व्यायाम:
ए) 3-5 किलोग्राम वजन का भार लें और इसे कंधे के स्तर पर हाथ फैलाकर पकड़ें। उस समय पर ध्यान दें जब हाथ गिरना शुरू होता है।
बी) वही वजन अपने हाथ में लें और उसे समान स्तर तक उठाएं और नीचे करें। इस मामले में थकान के समय पर ध्यान दें।
वी) गतिशील और स्थैतिक कार्य की तुलना करें।
निष्कर्ष: स्थिर अवस्था में मांसपेशियाँ तेजी से थक जाती हैं, क्योंकि जब मांसपेशियाँ नीरस स्थिति में होती हैं, तो क्षय उत्पाद उसमें जमा हो जाते हैं और तंत्रिका तंत्र थक जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द होता है।
शरीर के लिए, स्थैतिक कार्य थका देने वाला होता है क्योंकि मांसपेशियों के लंबे समय तक स्थिर तनाव के साथ, उन्हें पोषण देने वाली रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं। संपीड़ित धमनियों के माध्यम से, मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बिगड़ जाती है, और संपीड़ित नसों के माध्यम से, रक्त का बहिर्वाह होता है क्षय उत्पादों से युक्त विघटन होता है।
गतिशील कार्य के दौरान, विभिन्न मांसपेशी समूह बारी-बारी से सिकुड़ते हैं। तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों के काम को नियंत्रित करके, उनके काम को शरीर की वर्तमान जरूरतों के अनुरूप ढालता है। इससे उन्हें आर्थिक रूप से काम करने का मौका मिलता है।
व्यावहारिक कार्य संख्या 4
"थकान के विकास पर मांसपेशी प्रशिक्षण का प्रभाव"
मांसपेशियों की कार्य करने की क्षमता उनके प्रशिक्षण पर निर्भर करती है, जिससे मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है और मांसपेशियों और कंकाल की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
इस समूह में, कार्य दो छात्रों द्वारा किया जाता है: एक खेल अनुभाग में लगा हुआ है, दूसरा - केवल शारीरिक शिक्षा पाठों में।
हाथ पथ, एम | आंदोलनों की संख्या | काम, जे | थकान की शुरुआत, के साथ |
|
निष्कर्ष। मांसपेशियाँ जितनी बेहतर विकसित होंगी, भार में वृद्धि के बावजूद उनका काम उतना ही लंबा होगा और थकान की शुरुआत उतनी ही धीमी होगी।
दो लोगों ने इस बात पर बहस की कि किसी भार को उठाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है: बारी-बारी से दाएं और बाएं हाथों से बिना आराम किए, या इसे दाहिने हाथ में ले जाएं, फिर आराम करें और फिर से उसी हाथ में उठाएं?
उत्तर, दाहिने हाथ की काम करने की स्थिति सबसे तेजी से कब बहाल हुई, आराम के दौरान या बाएं हाथ से काम करते समय? पेशीय तंत्र के लिए सक्रिय आराम का क्या महत्व है?
और अब हम एक और प्रयोग करेंगे - डायनेमोमीटर के साथ प्रयोगों का प्रदर्शन।
डेस्क पर:
मैं दाहिने हाथ को 30 सेकंड दाहिने हाथ को आराम देता हूं
II दायां हाथ बायां दायां हाथ
निष्कर्ष क्या है? - जब बायां हाथ काम करता है तो दाहिना हाथ बेहतर आराम करता है, क्योंकि बायां हाथ काम करने पर जो उत्तेजना होती है, उससे मस्तिष्क के दाहिने हाथ के केंद्रों में अवरोध की प्रक्रिया शुरू हो जाती है और दाहिने हाथ का बाकी हिस्सा अधिक संपूर्ण हो जाता है। प्रसिद्ध कार्य "रिफ्लेक्सिस ऑफ़ द ब्रेन" के निर्माता, रूसी वैज्ञानिक फिजियोलॉजिस्ट ने मानव प्रदर्शन पर विभिन्न कारकों के प्रभाव का अध्ययन करने पर काम किया। "फिजियोलॉजी ऑफ लेबर" के निर्माता हैं।
दाईं ओर की कार्यक्षमता तेजी से बहाल हो जाती है
बाएं हाथ से काम करते समय हाथ। सक्रिय अवकाश तेजी से
ली गई मांसपेशियों की थकान से राहत मिलती है
कार्य में भागीदारी
(मांसपेशियों के कार्य के लिए तंत्रिका आवेगों और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो ऑक्सीजन की उपस्थिति में कार्बनिक पदार्थों के ऑक्सीकरण के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है।)
नई सामग्री को आत्मसात करने का परीक्षण
हाथ से कपड़े धोते समय आपकी पीठ आपकी भुजाओं से अधिक क्यों थक जाती है?
पीठ की मांसपेशियां स्थिर मोड में काम करती हैं, यानी वे लंबे समय तक एक ही मुद्रा बनाए रखने में मदद करती हैं। स्थैतिक बल के साथ, मांसपेशियाँ तनाव की स्थिति में होती हैं। कई मांसपेशी फाइबर के एक साथ संकुचन के साथ, काम बहुत लंबा नहीं हो सकता - मांसपेशियां थक जाती हैं। हाथ गतिशील कार्य करते हैं। मांसपेशियाँ बारी-बारी से सिकुड़ती हैं।
1. मांसपेशियों का कार्य किस पर निर्भर करता है?
2. थकान क्या है?
3. कौन सी परिस्थितियाँ थकान के विकास को प्रभावित करती हैं?
4. मांसपेशियों के प्रदर्शन को बहाल करने के लिए किसका उपयोग किया जाता है? गतिहीन जीवनशैली किस ओर ले जाती है?
मांसपेशियों का काम उनके जीवन के लिए एक आवश्यक शर्त है। मांसपेशियों की लंबे समय तक निष्क्रियता से उनका क्षरण होता है और प्रदर्शन में कमी आती है। मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने से उनकी मात्रा, ताकत और प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद मिलती है, जो पूरे जीव के विकास को प्रभावित करती है। इस बारे में सोचें कि क्या आपकी दैनिक दिनचर्या में पर्याप्त शारीरिक गतिविधि है।
स्वतंत्र उत्तरों और प्रत्येक समूह के कार्य के लिए ग्रेड दिए जाते हैं।
गृहकार्य.
ऐसे शारीरिक व्यायामों के बारे में सोचें और बनाएं जो उचित मुद्रा और मांसपेशियों के प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए विभिन्न मांसपेशी समूहों का विकास करेंगे।
