गर्भाधान से पहले क्या करें। हम गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं: एक पुरुष की भूमिका

एक बच्चे का जन्म प्रत्येक जोड़े के लिए एक सुखद घटना है, ज़ाहिर है, जब वांछित नियोजित गर्भावस्था की बात आती है। इसलिए, भविष्य के माता-पिता को पूरी जिम्मेदारी के साथ उससे संपर्क करना चाहिए। गर्भावस्था शुरू होने और सुरक्षित रूप से आगे बढ़ने के लिए, आपको इसके लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है।

आपको गर्भावस्था की तैयारी क्यों करनी चाहिए

एक महिला और परिवार के जीवन में गर्भावस्था एक बहुत ही महत्वपूर्ण और जिम्मेदार क्षण होता है। यह न केवल सुखद कार्य है, बल्कि एक गंभीर मनोवैज्ञानिक परीक्षण भी है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भधारण की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ स्वस्थ, शांत और खुश रहे, क्योंकि उसकी स्थिति भ्रूण को संचरित होती है।

मनोवैज्ञानिक भार के अलावा, गर्भवती महिला का शरीर भी शारीरिक परीक्षण के अधीन होता है। यदि यह पुरानी बीमारियों, बुरी आदतों और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से कमजोर हो जाता है, तो स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की संभावना काफी कम हो जाती है।

जो महिलाएं बच्चे के जन्म के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार होती हैं, उनके लिए गर्भधारण करना बहुत आसान होता है। इसलिए सावधानीपूर्वक तैयारी न केवल मां और बच्चे के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखेगी बल्कि प्रक्रिया का आनंद भी लेगी।

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माता-पिता दोनों को अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, और परिवार के सभी सदस्यों को उनकी मदद और समर्थन करना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि पुरुषों में शुक्राणु 3-4 महीनों में नवीनीकृत हो जाते हैं, गर्भाधान से एक साल पहले गर्भावस्था की तैयारी शुरू कर देनी चाहिए। यह इस समय के दौरान है कि एक महिला में अंडा पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाता है। इस अवधि के दौरान माता-पिता को क्या करना चाहिए?

1. बुरी आदतों से इंकार करने के लिए।मां के शरीर में निहित निकोटीन बच्चे में पुरानी बीमारियों, मानसिक विकारों और असामान्य डीएनए विफलताओं के विकास को उत्तेजित कर सकता है। पैसिव स्मोकिंग, यानी तंबाकू के धुंए को सूंघने से बांझपन हो सकता है। शराब पर वर्जना, सहित। कम अल्कोहल वाले पेय भी माता-पिता दोनों पर थोपे जाने चाहिए।
2. अपने भौतिक रूप का ख्याल रखें।अधिक वजन होना गर्भवती मां के लिए एक गंभीर समस्या है। यह भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी, बच्चे में न्यूरोलॉजिकल, हृदय और अन्य बीमारियों के विकास को भड़का सकता है। समस्या से निपटने के लिए, आपको अपने आहार को संतुलित करना चाहिए, मीठे, तले हुए और बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए।
3. स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ।इस तथ्य के अलावा कि एक महिला को नियोजित गर्भावस्था से एक महीने पहले, वर्ष में दो बार डॉक्टर के पास जाना चाहिए, पूरी तरह से जांच की जानी चाहिए। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनके पास पहले गर्भपात, श्रोणि अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां, यौन संचारित संक्रमण हैं।
4. यौन संक्रमण (एड्स, सिफलिस, साइटोमेगालोवायरस, क्लैमाइडिया, आदि) की उपस्थिति के लिए दोनों भागीदारों की जांच की जानी चाहिए। ऐसी बीमारियाँ खतरनाक होती हैं क्योंकि वे स्पर्शोन्मुख हो सकती हैं और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यौन संक्रमण गर्भपात, भ्रूण के विकास की विकृति और यहां तक ​​​​कि बांझपन का कारण बन सकता है।
5. शरीर की व्यापक जांच करें।यदि माँ को पुरानी बीमारियाँ हैं, तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर से भविष्य की गर्भावस्था के दौरान, संभावित उत्तेजना और निवारक उपायों के बारे में सलाह लेनी चाहिए। स्वस्थ महिलाओं के लिए चिकित्सक के पास जाना और बुनियादी परीक्षण पास करना पर्याप्त होगा। आपको निश्चित रूप से ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाने की योजना बनानी चाहिए, क्योंकि दृष्टि संबंधी कुछ समस्याओं के लिए सिजेरियन सेक्शन का संकेत दिया जाता है।
6. यदि आवश्यक हो तो रूबेला का टीका लगवाएं।जो लोग रूबेला से पहले से बीमार हैं उनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो गई है। लेकिन अगर गर्भवती मां इस बारे में निश्चित नहीं है, तो एंटीबॉडी की उपस्थिति के लिए रक्तदान करना और टीका लगवाना बेहतर है।
7. दंत चिकित्सक पर जाएँ।मौखिक गुहा को क्रम में रखना हमेशा आवश्यक होता है। लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको विशेष रूप से अपने दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए ताकि गर्भावस्था के दौरान दंत चिकित्सक के पास जाने को कम किया जा सके। इसके अलावा, कई अध्ययनों ने मसूड़ों की बीमारी और समय से पहले जन्म के बीच संबंध की पुष्टि की है।
8. शारीरिक व्यायाम में व्यस्त रहें।पीठ और पेट की मांसपेशियों को टोन करना बहुत जरूरी है। हालाँकि, इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि गर्भधारण में बाधा डाल सकती है।
9. संतुलित आहार पर स्विच करें।गर्भावस्था की तैयारी में फास्ट फूड और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए। दैनिक आहार में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज की रोटी, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर भोजन शामिल होना चाहिए।
10. विटामिन का सेवन करें।चूंकि उचित पोषण का लगातार पालन करना बहुत मुश्किल है, आपको गर्भाधान से 2-3 महीने पहले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है, खासकर अगर यह अवधि शरद ऋतु-वसंत में आती है। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष विटामिन और खनिज परिसर हैं जो न केवल बच्चे को ले जाने में मदद करेंगे, बल्कि उसकी गर्भाधान के लिए भी तैयार करेंगे। अलग से, यह फोलिक एसिड के बारे में कहा जाना चाहिए, जो माँ और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको इस प्रक्रिया पर ज्यादा ध्यान नहीं देना चाहिए, अन्यथा शरीर की प्रतिक्रिया इसके विपरीत हो सकती है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, इस घटना के लिए मानसिक रूप से तैयार करें और प्रकृति आपको एक स्वस्थ बच्चे के साथ पुरस्कृत करेगी।

वीडियो: गर्भावस्था की तैयारी। स्वस्थ बच्चा कैसे हो

गर्भावस्था की सही तैयारी कैसे करें। किन विशेषज्ञों का दौरा किया जाना चाहिए। देर से गर्भावस्था के जोखिम। बुरी आदतें। फोलिक एसिड का मूल्य। गर्भावस्था परीक्षण। देय तिथि का निर्धारण।

कई परिवारों के लिए, सवाल "बच्चे की कल्पना कैसे करें?" बिल्कुल मौजूद नहीं है। लेकिन ऐसे भी कपल्स हैं जिनके लिए प्रेग्नेंसी एक विकट समस्या बन जाती है।

इस बारे में ज्यादा चिंता न करें! आपको बस इस प्रक्रिया का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, इसके लिए पूरी तरह से तैयारी करें और कुछ सरल नियमों का पालन करें।

गर्भाधान प्रक्रिया कैसे होती है?

संभोग के दौरान, 3-5 मिली वीर्य, ​​जिसमें 300 से 500 मिलियन शुक्राणु होते हैं, को महिला की योनि में डाला जाता है। सबसे मजबूत शुक्राणु अंडे तक पहुंचने लगते हैं। फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करने के लिए उन्हें गर्भाशय गुहा के माध्यम से यात्रा करनी चाहिए।

यह स्पर्म 2-2.5 घंटे दिया जाता है। फैलोपियन ट्यूब में, वे 2 से 7 दिनों तक हो सकते हैं। एक बीज अंडे के रास्ते में आने वाली सभी बाधाओं को दूर नहीं कर सकता है, इसलिए 100 से 350,000 शुक्राणु हमला करने के लिए दौड़ते हैं, लेकिन उनमें से केवल एक ही अंडे में जाने का प्रबंधन करता है!

जब नर शुक्राणु और मादा अंडाणु मिलते हैं तो निषेचन होता है। फिर, अगले 12 घंटों में, एक भ्रूण बनता है, जिसमें केवल एक कोशिका होती है। इसे जाइगोट कहते हैं।

नवजात भ्रूण फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय में अपनी जगह पर अपनी यात्रा शुरू करता है। जबकि ज़ीगोट आगे बढ़ रहा है, इसकी कोशिकाओं का विभाजन होता है। पहले से ही 11-12 दिनों में दो कोशिकाओं के कनेक्शन के बाद, भ्रूण गर्भाशय की नरम परत से जुड़ जाता है और विकसित होना शुरू हो जाता है।

गर्भावस्था के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें?

गर्भाधान की संभावना बढ़ाने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

चिकित्सा परीक्षण

एक विशेषज्ञ द्वारा एक परीक्षा में गर्भवती माँ या दोनों पति-पत्नी की परीक्षा शामिल होती है। डॉक्टर आपके स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के संबंध में उपयोगी सुझाव देंगे। उदाहरण के लिए, आप सीखेंगे कि आपको कौन से विटामिन पीने की ज़रूरत है ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो और आप मजबूत और मजबूत रहें।

स्वस्थ जीवन शैली

भविष्य की मां के लिए स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांत

एक बच्चे को सही ढंग से गर्भ धारण करने के लिए, एक महिला जो जल्द ही गर्भवती होने की योजना बना रही है, उसे एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की आवश्यकता है।

इस अवधारणा में क्या शामिल है?

संतुलित आहार

पर्याप्त मात्रा में फल, पनीर, सब्जियां, मांस, मछली के उपयोग के साथ उचित पोषण। गर्भवती माँ के शरीर को सभी आवश्यक विटामिन, पोषक तत्व और बिना दुरुपयोग के प्राप्त होने चाहिए।

उदारवादी व्यायाम

व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा, चलना या फिटनेस।

धूम्रपान और शराब के सेवन का पूर्ण समाप्ति

धूम्रपान करने वाली महिलाओं और पुरुषों के स्वस्थ संतान होने की संभावना कम होती है। शराब की लत एक बीमार बच्चे के जन्म में योगदान करती है, मानसिक रूप से मंद है, और अन्य विकृति संभव है। क्या यह आपके बच्चे के सामान्य विकास को खतरे में डालने लायक है?

भविष्य के पिता के लिए स्वस्थ जीवन शैली

पुरुषों को भी अपने प्रजनन गुणों को बनाए रखने के लिए कई शर्तों का पालन करना चाहिए:

• टाइट-फिटिंग कपड़ों से मना करें (बहुत टाइट स्विमिंग ट्रंक और जींस न पहनें);
• कम बार सौना जाएँ और मौसमी कपड़े पहनें ताकि ज़्यादा गरम न हों। अंडकोष के अधिक गर्म होने से सामान्य वीर्य का निकलना कम हो जाता है,
• अपने पतलून की जेब से मोबाइल फोन निकालो।

आहार

यह भुखमरी के बारे में नहीं है। भुखमरी आमतौर पर contraindicated है। अतिरिक्त वजन कम करना जरूरी है जो गर्भावस्था की शुरुआत में हस्तक्षेप करता है। मजबूत पतलापन भी वांछित परिणाम नहीं देगा। इसलिए, एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा तरीका एक संतुलित आहार है।

एक महिला को अपने आहार को 6 भोजन में विभाजित करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि उसे दिन में 6 बार भोजन करना चाहिए, अधिकांश मेनू में सब्जियां और फल होने चाहिए। यह मत भूलो कि कुछ फल और जामुन, जैसे खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

गर्भाधान की शुरुआत के लिए आवश्यक शर्तें

यह अच्छा है अगर हर महिला अपने मासिक चक्र को देखती है, बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सही दिन जानती है, यानी ओव्यूलेशन चरण।

ovulation

ओव्यूलेशन चरण क्या है?

सबसे पहले, योनि स्राव स्पष्ट, चिपचिपा, अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाता है। कभी-कभी आप खून के धागे देख सकते हैं।

दूसरे, जब रोम परिपक्व होते हैं, तो पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द होता है।

तीसरा, एक महिला की यौन इच्छा तेज हो जाती है, क्योंकि शरीर यह दर्शाता है कि वह निषेचन के लिए तैयार है।

ओव्यूलेशन कब होता है?

ज्यादातर मासिक धर्म चक्र की शुरुआत के 12-14 दिनों के बाद। प्रत्येक महिला को यह जानने की जरूरत है कि निषेचन की सबसे संभावित अवधि केवल 6 दिनों तक रहती है: 5 अंडे के निकलने से पहले और 1 उसके बाद।

यह प्रक्रिया लगभग चक्र के मध्य में होती है। इसे तथाकथित बेसल तापमान को मापकर स्थापित किया जा सकता है। अंडे के निकलने के बाद तापमान 0.2-0.4 डिग्री बढ़ जाता है।

बेसल तापमान कैसे मापें?

मलाशय में लगभग 5 सेमी तक थर्मामीटर डालकर उसी समय तापमान को मापा जाना चाहिए।

माप करने की प्रक्रिया में, निम्नलिखित शर्तों को देखा जाना चाहिए:

• बिस्तर से उठे बिना, सुबह तापमान को मापना आवश्यक है;
• थर्मामीटर को 6-7 मिनट के लिए रखें;
• एक नोटबुक में गवाही लिखना सुनिश्चित करें।

यदि आप ऐसे तापमान में परिवर्तन का ग्राफ रखें तो आप गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिनों की गणना कर सकती हैं।

गर्भ निरोधकों का प्रयोग बंद करें

यदि आप पुत्र या पुत्री के जन्म के लिए तैयार हैं तो आपको गर्भ निरोधकों का प्रयोग बंद कर देना चाहिए। कुछ महिलाओं में गर्भ निरोधकों को छोड़ने के बाद तीन से चार महीने के भीतर गर्भधारण नहीं हो सकता है, लेकिन इसे आदर्श का एक प्रकार माना जाता है।

इसके अलावा, अंतर्गर्भाशयी उपकरणों से छुटकारा पाने के बाद, गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब को बहाल करने के लिए 2-3 महीने के लिए गर्भावस्था की योजना बनाने से बचना आवश्यक है। इससे गर्भपात के खतरे को कम करने में मदद मिलेगी।

संभोग के दौरान सही स्थिति की तलाश करना बंद करें

क्या बच्चे को जल्दी से गर्भ धारण करने के लिए विशेष पदों के साथ आने लायक है? जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, उनमें से कोई भी 100 प्रतिशत काम नहीं करता है। बस आराम करो और आनंद लो।

अंतरंगता के बाद आराम करें

इंटरकोर्स के बाद तुरंत शॉवर में न दौड़ें, यानी वर्टिकल पोजीशन लें। ठीक से व्यवहार करें: तीस मिनट के लिए स्थिर लेटे रहें। कई लोग अपने पैरों को ऊपर उठाने की सलाह देते हैं। यह कुछ नहीं करेगा। बस लेटे रहो, फिर शुक्राणु निश्चित रूप से गर्भाशय ग्रीवा में गिर जाएगा।

संभोग की खुराक

ओव्यूलेशन के दौरान ब्रेक के बिना निकटता हानिकारक है। बहुत करीब होने से आपके गर्भवती होने की संभावना काफी कम हो सकती है। क्यों? बात यह है कि एक आदमी जितना अधिक स्खलन करता है, उतने ही बाद के शुक्राणु अपने प्राथमिक गुणों को खो देते हैं।

सफल गर्भाधान के लिए, दिन में एक बार सेक्स करना और सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं करना पर्याप्त है।

कोई तनाव नहीं है

शांत रहना एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने की शर्तों में से एक है। तनाव स्पष्ट रूप से, लेकिन निश्चित रूप से एक व्यक्ति को मारता है। इसलिए स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए छोटे से छोटे तनाव से भी बचना चाहिए।

एक महिला का शरीर तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? यहां तक ​​कि सबसे छोटी तनावपूर्ण स्थिति भी कूप को निषेचन के लिए अंडा जारी करने से रोक सकती है। और तनाव के दौरान एक आदमी बिल्कुल भी संभोग नहीं कर पाएगा, जिसका अर्थ है कि युगल फिर से अगले महीने का इंतजार करेगा।

साल के दिन और मौसम का सबसे अच्छा समय चुनना

दिन के समय का भी सफल निषेचन पर प्रभाव पड़ सकता है। ऐसा माना जाता है कि जो जोड़े रात के खाने के बाद लगभग 5:00 बजे संभोग करते हैं, उनके गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि दिन की इस अवधि के दौरान "पूंछ वाला चारा" विशेष रूप से मोबाइल होता है।

सब कुछ काम करने के लिए, आपको गर्भधारण के लिए सही मौसम चुनने की जरूरत है। ऐसा माना जाता है कि शरद ऋतु की शुरुआत संतान के बारे में सोचने का समय है। तथ्य यह है कि सर्दियों में कम दिन के उजाले के साथ-साथ गर्मियों में, सबसे गर्म महीनों में, कुछ महिलाओं में ओव्यूलेशन बस नहीं हो सकता है।

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घबड़ाएं नहीं!

यदि आप पहली बार गर्भवती नहीं हो पा रही हैं, तो यह निराश होने और इस समस्या के बारे में बहुत सोचने का कारण नहीं है। गर्भावस्था के बारे में विचार इतने तीखे हो जाते हैं कि यह लंबे समय तक तनाव में बदल जाता है और इस तरह के वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने में एक वास्तविक बाधा बन जाता है।

विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, स्वस्थ जोड़ों में कई महीनों और एक वर्ष तक गर्भधारण नहीं हो सकता है। और एक साल के प्रयासों के बाद ही, संभावित माता-पिता बांझपन की जांच करना शुरू करते हैं।

अंतरंगता के लिए स्थिति बदलें

ऐसा माना जाता है कि एक महिला की "शीर्ष पर" स्थिति निषेचन में हस्तक्षेप कर सकती है। आप इसे और अधिक पारंपरिक "मिशनरी" स्थिति में बदलने का प्रयास कर सकते हैं।

साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि भविष्य की मां के लिए संभोग का अनुभव करना बहुत महत्वपूर्ण है। कामोत्तेजना के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा दृढ़ता से सिकुड़ती है, और शुक्राणु गर्भाशय में आ जाते हैं।

छुट्टी पर जाओ

यदि गर्भाधान पहली बार सफल होता है तो और क्या किया जा सकता है? सबसे अच्छा विकल्प होगा: आराम करें और भावनात्मक तनाव दूर करें, उदाहरण के लिए, छुट्टी पर जाएं।

इसके अतिरिक्त, आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक बोरोन गर्भाशय या ऋषि (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) पीएं।

घरेलू रसायनों के संपर्क को कम करें और दवाओं की खुराक कम करें

फोलिक एसिड और मल्टीविटामिन का कोर्स करें

भ्रूण के लिए फोलिक एसिड का महत्व

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, सबसे महत्वपूर्ण घटक - फोलिक एसिड पर ध्यान देना आवश्यक है। प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लेने के लिए पर्याप्त है, रीढ़ की हड्डी के दोष, तंत्रिका तंत्र में दोषों के साथ संतान की उपस्थिति की संभावना को कम करने के लिए।

फोलिक एसिड में ताजी जड़ी-बूटियाँ, सब्जियाँ होती हैं, यह मेवे, बीज, चोकर में होती है। इसे किसी फार्मेसी में संश्लेषित रूप में भी खरीदा जा सकता है।

भविष्य के टुकड़ों के गर्भाधान और स्वास्थ्य पर कई विटामिनों का प्रभाव

इसके अलावा, सफल गर्भाधान के लिए विटामिन सी, ई और आयोडीन बेहद जरूरी हैं। आयोडीन की कमी थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकती है। जिन महिलाओं की थायरॉयड ग्रंथि का कार्य कम होता है, उनमें ओव्यूलेशन की प्रक्रिया बहुत कम ही होती है।

इसके अलावा, आयोडीन की कमी बच्चे के बौद्धिक विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। भविष्य में छोटे आदमी के स्वस्थ पैदा होने के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाने से 2-3 महीने पहले डॉक्टर द्वारा सुझाए गए मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है।

आप में से अधिकांश लोग शायद जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान कैसे व्यवहार करना चाहिए, क्या खाना चाहिए, क्या नहीं खाना चाहिए आदि।

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपको क्या जानना चाहिए एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले?

सबसे अधिक संभावना है, यह सवाल हैरान कर देने वाला होगा। परन्तु सफलता नहीं मिली!

आखिरकार, जिस दिन आप गर्भवती होने का फैसला करती हैं, उस दिन से आपको बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।

आइए चर्चा करें कि भविष्य के माता-पिता को क्या सोचने की जरूरत है।

बेशक, स्वास्थ्य एक सापेक्ष अवधारणा है और माता-पिता में से कोई एक गंभीर रूप से बीमार हो सकता है, इसके अलावा, यह बीमारी विरासत में मिल सकती है।

यह बहुत कठिन और कड़वा है, लेकिन हम अब कुछ और बात कर रहे हैं।

मैं आपके साथ उन बीमारियों के बारे में बात करना चाहता हूं जिनका सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है और उसके बाद ही गर्भाधान की प्रक्रिया शुरू की जा सकती है।

महिलाओं को प्रजनन अंगों की स्थिति पर विशेष ध्यान देना चाहिए। जांचें कि क्या आपका गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब स्वस्थ हैं, अगर कोई संकीर्णता, सील या अन्य अस्पष्ट रुकावटें हैं।

वहां कहने के लिए क्या है! यह सबसे अच्छा है यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरती हैं।

वैसे, यह दोनों पति-पत्नी पर लागू होता है, क्योंकि कई संक्रामक रोग हैं जो आपके शरीर में दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अगर आप बहुत ज्यादा दुबली हैं तो इसे भी ठीक कर लेना चाहिए।

याद करना! जो महिलाएं बहुत अधिक मोटी या बहुत पतली हैं, उनके ओव्यूलेशन को प्रभावित करने वाले विशिष्ट हार्मोन का उत्पादन बहुत बाधित होता है।

इसके अलावा, यदि आप गर्भनिरोधक ले रही हैं, तो आपको उन्हें मना करना होगा।

कुछ समय के लिए (लगभग दो महीने) अभी भी नियमित कंडोम का उपयोग करके अपने पति के साथ खुद को सुरक्षित रखें। किसलिए? मैं अब समझाता हूँ।

जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी मौखिक गर्भ निरोधकों को यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि अंडा परिपक्व नहीं होता है, अर्थात निषेचन में सक्षम नहीं है।

इसलिए, इन निधियों का सेवन बंद करने के बाद, अपने प्रजनन अंगों को समय देना आवश्यक है ताकि वे अपने तात्कालिक उद्देश्य को याद रख सकें।

मुझे लगता है कि सब कुछ स्पष्ट हो गया।

और गर्भाधान के अगले दिन नहीं, बल्कि उससे दो या तीन महीने पहले मना करना आवश्यक है।

इसके अलावा, आप फार्मेसियों से फोलिक एसिड खरीद सकते हैं।

यह सबसे अच्छा होगा यदि आप नियोजित गर्भाधान से लगभग तीन महीने पहले इस विटामिन को लेना शुरू कर दें।

• अंतिम। खुद को तनाव से मुक्त करने का प्रयास करें।

गर्भावस्था की तैयारी करने वाली महिला के शरीर पर लगातार नर्वस अवस्था का सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।

बेशक, तनावपूर्ण स्थितियों से बचना कभी-कभी असंभव होता है, लेकिन याद रखें कि कार्नेगी ने क्या कहा था: "यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।" वह पूरी रेसिपी है।

ओव्यूलेशन वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा मादा जनन कोशिका अंडाशय को छोड़ कर उदर गुहा में प्रवेश करती है। यह घटना लगभग मासिक धर्म चक्र के मध्य में देखी जाती है - अंतिम रक्तस्राव के 12-14 वें दिन। ओव्यूलेशन और उसके 1-2 दिन बाद वह समय होता है जब गर्भाधान संभव होता है।

शीघ्र गर्भधारण के लिए, गर्भवती माँ को ओव्यूलेशन की तारीख पता होनी चाहिए। एक महिला लाभ उठा सकती है, लेकिन यह गलत हो सकता है।

ओव्यूलेशन की गणना करने के लिए, गर्भावस्था की योजना बना रही महिला व्यक्तिपरक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकती है - मात्रा में वृद्धि और योनि स्राव की स्थिरता में परिवर्तन, पेट के निचले हिस्से में दर्द और कामेच्छा में वृद्धि। हालांकि, घरेलू परीक्षणों को मापकर और संचालित करके अधिक विश्वसनीय परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

होम ओव्यूलेशन परीक्षण एक पट्टी है जो मूत्र में हार्मोन की एकाग्रता को निर्धारित करता है। ऐसे विशेष उपकरण भी हैं जो लार की संरचना द्वारा अंडे को उदर गुहा में छोड़ने का निदान करते हैं। ओव्यूलेशन की गणना के लिए सबसे सटीक तरीका अल्ट्रासाउंड उपकरण का उपयोग करके कूप परिपक्वता की गतिशीलता को ट्रैक करना है।

धूम्रपान छोड़ने के लिए

गर्भावस्था के लिए पूर्वधारणा तैयारी में आवश्यक रूप से धूम्रपान बंद करना शामिल होना चाहिए। सिगरेट में कई हानिकारक पदार्थ होते हैं जो गर्भवती मां और बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है, निकोटीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाता है, और टार मजबूत विष हैं।

अपने आप में, धूम्रपान गर्भाधान की संभावना को काफी कम कर देता है, क्योंकि निकोटीन और अन्य हानिकारक पदार्थों का आंतरिक महिला अंगों पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है। तंबाकू का सेवन इसका कारण हो सकता है, जिससे बांझपन हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से बच्चे को नशा, उसकी ऑक्सीजन भुखमरी की संभावना बढ़ जाती है। ये कारक अंतर्गर्भाशयी विकास और विकासात्मक देरी और अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकृति का कारण हैं। गर्भावस्था के दौरान तंबाकू के सेवन से समय से पहले जन्म हो सकता है।

धूम्रपान का दुरुपयोग नाल के समय से पहले टुकड़ी, बच्चे की अंतर्गर्भाशयी मृत्यु का कारण है। निकोटीन और टार एक बच्चे में अस्थमा और हृदय प्रणाली के विकृति विकसित होने की संभावना को बढ़ाते हैं। इसीलिए गर्भधारण की योजना बना रही महिला को पहले ही सिगरेट छोड़ने की सलाह दी जाती है। गर्भ के शुरुआती चरणों में भी धूम्रपान छोड़ने से भ्रूण में विकृतियों की घटना को बाहर नहीं किया जाता है।

शराब का बहिष्कार

तम्बाकू धूम्रपान की तरह, मादक पेय पीने से महिला शरीर की प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। बड़ी मात्रा में एथिल अल्कोहल का लंबे समय तक उपयोग डिम्बग्रंथि शोष का कारण बन सकता है- ओव्यूलेशन की शुरुआत के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग।

शराब पीना व्यसनों में से एक प्रकार है, इसलिए गर्भ धारण करने की योजना बना रही महिला को इसे पहले ही छोड़ देना चाहिए। एथिल अल्कोहल के सेवन से गर्भ में पल रहे बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बीयर या सूखी शराब की थोड़ी मात्रा भी अपरिवर्तनीय प्रभाव डाल सकती है। एथिल अल्कोहल प्लेसेंटा के अचानक टूटने और गर्भपात की संभावना को बढ़ाता है।साथ ही, लंबे समय तक शराब के सेवन से बच्चे में विकास संबंधी असामान्यताएं हो सकती हैं। भ्रूण का तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक पीड़ित होता है - जिन बच्चों की माताओं ने शराब पी ली, वे मानसिक विकास में अपने साथियों से पीछे रह गए।

पुरानी शराब भ्रूण हाइपोक्सिया का कारण है। यह अजन्मे बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास और विकास में देरी की ओर जाता है। शराब पीने से मृत शिशु के जन्म की संभावना भी बढ़ जाती है।

गर्भावस्था की तैयारी के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात:

शरीर के वजन का सामान्यीकरण

अधिक वजन या कम वजन होने से गर्भाधान और गर्भधारण में समस्या हो सकती है। गर्भवती माँ का सामान्य वजन निर्धारित करने के लिए, आपको अपने बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की गणना करनी चाहिए। इसके इष्टतम मान 18 और 25 के बीच हैं। बीएमआई की गणना करने के लिए, आपको किलोग्राम में वजन को मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करना चाहिए।

अत्यधिक पतलापन महिला बांझपन का कारण बनता है। वसा कोशिकाएं सेक्स हार्मोन के आदान-प्रदान में शामिल होती हैं, उनकी मजबूत कमी के साथ, मासिक धर्म की अनियमितता और ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति देखी जाती है।

मोटापा, कम वजन की तरह, महिला शरीर की प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। शरीर का बढ़ा हुआ वजन प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को बाधित करता है, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम में एक उत्पादक कारक है।इसके अलावा, अतिरिक्त पाउंड गर्भावस्था के दौरान मां के मस्कुलोस्केलेटल, मूत्र और हृदय प्रणाली पर भार बढ़ाते हैं।

शरीर के वजन को सामान्य करने के लिए, गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को आहार की कैलोरी सामग्री का निरीक्षण करने की सलाह दी जाती है। साथ ही, भविष्य की मां को जन्म देने की तैयारी की अवधि में, खेल खेलना उपयोगी होता है। गर्भावस्था के दौरान विकसित मांसपेशियों के ऊतकों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

फोलिक एसिड का सेवन

फोलिक एसिड या विटामिन बी 9 सामान्य कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक पदार्थ है। गर्भावस्था के दौरान इसकी कमी भ्रूण के न्यूरल ट्यूब में दोष और असामान्य ऊतक विकास प्रक्रियाओं से जुड़े अन्य विकृतियों को भड़काती है।

गर्भ धारण करने की योजना बना रही महिला को अपेक्षित गर्भावस्था से 3-6 महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। विटामिन बी 9 की कमी से माँ की ओर से विकृति हो जाती है - एनीमिया और अस्थि मज्जा का विघटन। साथ ही, इस पदार्थ की कमी महिला बांझपन को भड़का सकती है।

स्त्री रोग परीक्षा पास करना

नियोजन स्तर पर स्त्री रोग संबंधी परीक्षा गर्भावस्था की विभिन्न जटिलताओं की रोकथाम है। इसमें एक कुर्सी पर एक दृश्य और वाद्य परीक्षा, परीक्षण के लिए योनि से एक स्मीयर और एक हार्मोनल प्रोफ़ाइल शामिल है।

जमे हुए गर्भावस्था या गर्भपात के बाद की तैयारी में रुकावट के कारणों की खोज शामिल होनी चाहिए। काफी सामान्य कारण जननांग संक्रमण और प्रोजेस्टेरोन की कमी हैं। सक्षम चिकित्सा देखभाल की मदद से दोनों स्थितियों को समाप्त किया जा सकता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद दूसरी गर्भावस्था की तैयारी में बिना असफल हुए गर्भाशय पर निशान की अल्ट्रासाउंड परीक्षा शामिल है। इसकी विफलता गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में या बच्चे के जन्म के दौरान अंग फटने का कारण बन सकती है।

यदि कोई महिला 40 वर्ष की आयु के बाद गर्भधारण करने की योजना बना रही है, तो उसे अंडाशय की स्थिति की जांच करानी चाहिए। अक्सर इस उम्र में, अंग का कार्यात्मक शोष होता है। डिम्बग्रंथि विफलता एक दाता अंडे और आईवीएफ के उपयोग के लिए एक संकेत है।

आनुवंशिकी परामर्श

30 के बाद गर्भावस्था की तैयारी में एक आनुवंशिकीविद् के साथ परामर्श शामिल होना चाहिए। यह प्रक्रिया सभी उम्र की महिलाओं के लिए अनुशंसित है। हालांकि, 30-35 वर्षों के बाद, अजन्मे बच्चे में जन्मजात विसंगतियों की संभावना काफी बढ़ जाती है। यह विशेषता इस तथ्य के कारण है कि उम्र के साथ, मां के अंडे आनुवंशिक उत्परिवर्तन जमा करते हैं।

विशेषज्ञ रोगजनक उत्परिवर्तन की गाड़ी को प्रकट करते हुए, एक पुरुष और एक महिला के जीनोटाइप को निर्धारित करता है। डॉक्टर थ्रोम्बोफिलिया, कलर ब्लाइंडनेस, एकोंड्रोप्लासिया, फेनिलकेटोनुरिया, सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी बीमारियों के विकसित होने वाले बच्चे की संभावना निर्धारित कर सकते हैं।

लगातार 2-3 से अधिक गर्भपात के इतिहास वाले दंपत्ति के लिए आनुवंशिकी परामर्श अनिवार्य है। सहज गर्भपात अक्सर जन्मजात विकास संबंधी विसंगतियों का परिणाम होता है जो जीवन के साथ असंगत होते हैं।

पुरानी बीमारियों के लिए मुआवजा

गर्भावस्था एक महिला के शरीर का एक तरह का परीक्षण है। गर्भावस्था के दौरान, माँ के सभी तंत्रों पर भार बढ़ जाता है। इसीलिए, गर्भावस्था के लिए पूरी तरह से तैयार होने के लिए, पुरानी विकृति के लिए गर्भवती माँ को मुआवजा दिया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान हृदय और मूत्र प्रणाली के रोगों का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। धमनी उच्च रक्तचाप, क्रोनिक रीनल फेल्योर, कोरोनरी डिजीज जैसे पैथोलॉजी विशेष रूप से खतरनाक हैं।

साथ ही, गर्भवती मां को जितना हो सके मौजूदा मधुमेह की भरपाई करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, उच्च या कम रक्त ग्लूकोज सांद्रता भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

हार्मोनल गर्भनिरोधक की अस्वीकृति

दवा के इस स्तर पर, अजन्मे बच्चे के विकास पर मौखिक गर्भ निरोधकों का सटीक प्रभाव अज्ञात है। गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को पहले से ही हार्मोनल गोलियां लेना बंद कर देना चाहिए - कम से कम एक मासिक धर्म चक्र के लिए।

दवा बंद करने के बाद, महिला का शरीर स्वतंत्र हार्मोनल विनियमन पर वापस आ जाता है। इस प्रक्रिया में कई महीने लग सकते हैं। मौखिक गर्भ निरोधकों के उन्मूलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पहले चक्र में कई अंडों की एक साथ परिपक्वता संभव है। इससे दो या दो से अधिक बच्चों का गर्भधारण हो सकता है।

वित्तीय प्रश्न

एक बच्चे को पालना एक बहुत ही खर्चीली प्रक्रिया है। इसीलिए, कथित गर्भाधान से पहले, माता-पिता को सभी वित्तीय कठिनाइयों को हल करने और कर्ज चुकाने की सलाह दी जाती है। अप्रत्याशित खर्चों के मामले में पति-पत्नी के पास "एयरबैग" होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक तैयारी

भावी माँ को गर्भ धारण करने से पहले, आगामी गर्भावस्था के लिए नैतिक रूप से ट्यून करना चाहिए। असर की प्रक्रिया विभिन्न विकृतियों से जटिल हो सकती है, एक महिला को उनके बारे में पता होना चाहिए और उनकी उपस्थिति के लिए तैयार रहना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक तैयारी में एक सकारात्मक दृष्टिकोण और तनाव का उन्मूलन शामिल है। भावी मां के नकारात्मक विचार गर्भ धारण करने के असफल प्रयासों की संभावना को बढ़ा देते हैं। भावनात्मक तनाव और चिंता मासिक धर्म चक्र में व्यवधान और ओव्यूलेशन की कमी का कारण बन सकती है।

परिवार के इतिहास का संग्रह

गर्भधारण और प्रसव की कई जटिलताओं की प्रवृत्ति विरासत में मिल सकती है। गर्भाधान की योजना बनाते समय, एक महिला को गर्भावस्था के बारे में अपने रिश्तेदारों से बात करने की सलाह दी जाती है।

श्रम की कमजोरी, गर्भावस्था के उच्च रक्तचाप और मधुमेह मेलिटस उन विकृतियों का केवल एक छोटा सा हिस्सा हैं जिनके पास अनुवांशिक पूर्वाग्रह है। गर्भवती माँ को भी संभावित समस्याओं के बारे में पता होना चाहिए और उनके विकास के लिए तैयार रहना चाहिए।

आहार का अनुपालन सफल गर्भाधान और आसान गर्भावस्था के कारकों में से एक है। एक महिला को पहले से ही आहार प्रतिबंधों की आदत डाल लेनी चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान उसके लिए अपना पसंदीदा और स्वादिष्ट भोजन छोड़ना मुश्किल होगा।

गर्भवती माँ के दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल होना चाहिए।उनके सबसे अच्छे स्रोत लीन मीट, पोल्ट्री और मछली, साथ ही अंडे और डेयरी उत्पाद हैं। गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को अनाज, अनाज, ताजी सब्जियां, फल और जामुन, साथ ही नट्स खाने की सलाह दी जाती है।

भावी मां के गर्भाधान की तैयारी के दौरान, अर्द्ध-तैयार उत्पादों, स्मोक्ड, वसायुक्त और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित होना चाहिए। उसे अपने दैनिक आहार में चॉकलेट और अन्य मिठाइयों की मात्रा कम करने की भी सलाह दी जाती है।

विटामिन ई का सेवन

गर्भवती मां के अंडों की परिपक्वता के लिए विटामिन ई या टोकोफेरॉल जिम्मेदार होता है। आहार में इसकी कमी से बांझपन हो सकता है। पशु मूल के भोजन में विटामिन ई की सबसे बड़ी मात्रा पाई जाती है - चिकन अंडे, दूध, मांस, यकृत। हालाँकि, टोकोफ़ेरॉल पौधों के खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है - सूरजमुखी का तेल, बादाम, अखरोट, पहाड़ की राख, गुलाब के कूल्हे।

विटामिन ई की गंभीर कमी के साथ, एक महिला को विभिन्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इनमें शुष्क त्वचा, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, भंगुर नाखून, व्याकुलता, त्वचा पर धब्बे शामिल हैं। इस मामले में, गर्भवती मां को टोकोफेरॉल की तैयारी लेने की सलाह दी जाती है।

दंत चिकित्सक का दौरा

गर्भावस्था के दौरान दांतों की स्थिति में गिरावट आती है। यह विशेषता कैल्शियम और फ्लोरीन की बढ़ती आवश्यकता से जुड़ी है, जो कि बच्चे के विकास और विकास पर खर्च की जाती है। यदि गर्भ के दौरान गर्भवती मां को हल्का क्षरण होता है, तो इसकी तेज प्रगति संभव है।

इसके अलावा, क्षय और मौखिक गुहा के अन्य रोग जीवाणु वनस्पतियों का एक स्रोत हैं। भ्रूण की झिल्लियों सहित अन्य अंगों में रोगजनकों के प्रवास का खतरा होता है। शरीर के चारों ओर बैक्टीरिया को स्थानांतरित करने की क्षमता गर्भवती मां की प्रतिरक्षा में कमी से जुड़ी है।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, कई प्रकार के दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने से मना किया जाता है। एनाल्जेसिक दवाएं प्लेसेंटा को पार कर सकती हैं और भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। इसीलिए गर्भाधान से पहले दांतों और मसूड़ों के मौजूदा रोगों का इलाज करना बेहतर होता है।

गर्भावस्था की तैयारी पर डॉ. कोमारोव्स्की:

जीवनसाथी से संवाद

गर्भावस्था की तैयारी में, गर्भवती माता-पिता को बच्चे की योजना बनाने के बारे में एक-दूसरे से संवाद करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इस तरह की बातचीत से पति-पत्नी के बीच भावनात्मक बंधन मजबूत होता है, जिससे आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान पाते हैं। साथ ही, संचार के दौरान, आप माता-पिता दोनों की प्राथमिकताओं के आधार पर, भविष्य के बच्चे की परवरिश के लिए एक अनुमानित योजना बना सकते हैं।

गर्भधारण से पहले बच्चे के बारे में साथी की मनोदशा का पता लगाना भविष्य की मां के लिए उपयोगी होता है। कभी-कभी उसे कुछ बातों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करना होगा, अपने पति के साथ समझौता करना होगा। गर्भावस्था के बाद रोजमर्रा की समस्याओं को सुलझाने से झगड़े और गलतफहमियां हो सकती हैं।

विशेष साहित्य का अध्ययन

भविष्य की मां की योजनाबद्ध अवधारणा से पहले, प्रक्रिया की सभी बारीकियों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है। एक महिला को खुद को निषेचन के तंत्र, गर्भावस्था के दौरान और आगामी जन्म से परिचित होना चाहिए। ज्ञान बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार करने में मदद करता है और विभिन्न समस्याओं से नहीं डरता।

साथ ही, गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को सलाह दी जाती है कि वह बच्चों की परवरिश और उनकी देखभाल पर किताबों और फिल्मों का अध्ययन करें। गर्भवती माँ को बच्चे को खिलाने, नहलाने और लपेटने के नियमों को पहले से ही सीख लेना चाहिए।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की तैयारी

गर्भाधान और गर्भधारण की प्रक्रिया केवल महिला पर ही नहीं, बल्कि उसके साथी पर भी निर्भर करती है। पुरुष वीर्य द्रव की गुणवत्ता कई कारकों से प्रभावित होती है - पोषण, धूम्रपान, शराब का सेवन, तनाव, शारीरिक गतिविधि। प्रजनन क्षेत्र की विकृतियों की पहचान करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि पति या पत्नी शुक्राणु पास करें। यह विश्लेषण पुरुष रोगाणु कोशिकाओं की गुणवत्ता और मात्रा दिखाएगा।

शुक्राणु 2-3 महीनों में नवीनीकृत होते हैं, यही कारण है कि एक आदमी को इच्छित गर्भाधान से पहले एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए। वीर्य द्रव की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, संतुलित आहार खाने, शराब और धूम्रपान को बाहर करने की सलाह दी जाती है।

इसके अलावा, पुरुषों को स्नान और सौना में नहीं जाना चाहिए और गर्म स्नान करना चाहिए। उच्च तापमान शुक्राणुओं की मृत्यु को भड़काता है। सेमिनल द्रव की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, एक आदमी को विटामिन कॉम्प्लेक्स स्पेमेटन या प्रेग्नॉटन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

भविष्य के पिता को यौन संचारित संक्रमणों के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए। उनमें से कुछ का एक गुप्त कोर्स हो सकता है और एक महिला को प्रेषित नहीं किया जा सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है।