एक बच्चे के लिए लंबी सैर पर। वर्ष के अलग-अलग समय में आपको शिशु के साथ कितना चलना चाहिए? बच्चे को क्या पहनाएं

जीवन के पहले महीनों में एक बच्चे के साथ चलने का उद्देश्य मुख्य रूप से उसे "ताजी हवा में" खोजना है। बच्चे को लगभग छह महीने या बाद में भी कोई इंप्रेशन मिलना शुरू हो जाता है, जब वह पहले से ही सड़क पर जाग सकता है। आइए एक शिशु के साथ सर्वव्यापी लंबी सैर के इस कारण पर करीब से नज़र डालें।

मौसम की परवाह किए बिना अपने बच्चे को लंबी सैर पर ले जाने की परंपरा मूल रूप से शरीर विज्ञानियों की खोज पर आधारित थी कि विकासशील मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। और तभी माताओं ने देखा कि ताजी हवा में बच्चा लंबी और गहरी नींद लेता है, और ऐसा सपना स्वतः ही उपयोगी माना जाता है।

हालांकि, अगर हम स्थिति का विस्तार से विश्लेषण करते हैं, तो यह पता चलता है कि ऑक्सीजन के अंश प्राप्त करने के अमूर्त लाभों के अलावा, इस तरह के चलने से कई नुकसान होते हैं।

सबसे पहले, जीवन के पहले महीनों में बच्चे में थर्मोरेग्यूलेशन की प्रणाली केवल विकसित हो रही है।

वहीं फिजियोलॉजिस्ट ने देखा कि बच्चा अपने शरीर के तापमान को अपने आप बनाए रखने में सक्षम नहीं है। उनका शरीर इस तथ्य के लिए डिज़ाइन किया गया है कि ठंड में यह एक वयस्क, मां के शरीर से गर्म हो जाएगा। घुमक्कड़ में बच्चे को ढूंढना ऐसा अवसर नहीं देता। इसलिए, सर्दियों में, बच्चे को कपड़े की अनगिनत परतों में लपेटा जाता है, अनगिनत कपड़े पहनाए जाते हैं, लेकिन गर्म रखना हमेशा संभव नहीं होता है। अभ्यास से पता चलता है कि जिन बच्चों के साथ वे अक्सर ठंड में देर तक टहलते हैं, उन्हें अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है।

दूसरे, घुमक्कड़ में बच्चे को मां से अलग कर दिया जाता है, जो छह महीने तक उसकी मनोवैज्ञानिक जरूरत और सहज अपेक्षाओं के विपरीत चलता है।

5-6 महीनों के बाद, बच्चा धीरे-धीरे मैनुअल अवधि को छोड़ना शुरू कर देता है, लेकिन जब तक बच्चा अपने आप चलना शुरू नहीं करता, तब तक सड़क पर अपरिचित स्थिति उसे डराती रहती है, छापों की बहुतायत, इसलिए, पर इस उम्र में, यह बेहतर होता है जब बच्चा अपनी मां के साथ "हाथों पर" होता है।

तीसरा। घुमक्कड़ में सवारी करने से ऑक्सीजन और मोशन सिकनेस की बड़ी खुराक निश्चित रूप से इस तथ्य को जन्म देती है कि बच्चा सो जाता है। लेकिन कई बच्चे गहरी नींद के कारण सो जाते हैं, जिसकी लय भटक जाती है। विरोधाभासी चरण के बिना गहरी नींद बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए हानिकारक होती है।

इसके अलावा, एक अच्छी नींद वाला बच्चा दूध पिलाने के लिए नहीं उठ सकता है, लगातार 3, 4 घंटे सोता है। यदि यह स्थिति 2-3 महीने से छोटे बच्चे के संबंध में दिन-प्रतिदिन दोहराई जाती है, तो इसका परिणाम यह होता है कि बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं मिल पाता है।

यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा दूध पिलाने के लिए उठता है, तो माँ के लिए टहलने के दौरान स्तन से लगाव को व्यवस्थित करना मुश्किल होता है, और वह या तो तीव्र मोशन सिकनेस से "बचाव" करती है या निप्पल का उपयोग करती है। इन दोनों का कोई फायदा नहीं है।

लेकिन यहां हम ध्यान दें कि तीन महीने के बाद बच्चा दिन के दौरान बहुत कम चूसता है, मुख्य रूप से सपनों के आसपास, और दिन में एक बार दूध पिलाने में 4 घंटे का ब्रेक पहले से ही काफी स्वीकार्य है।

और सबसे दिलचस्प। उन बच्चों के अवलोकन पहले से ही जमा हो गए हैं जो अपने जीवन के पहले महीनों में ताजी हवा में अनियमित रूप से चलते थे और लंबे समय तक नहीं: उनकी माताएँ उन्हें मुख्य रूप से सड़क पर ले जाती थीं, जब वे अपने व्यवसाय के बारे में जाते थे। ये बच्चे विकास के मामले में अपने साथियों से पीछे नहीं रहते और अक्सर बेहतर देखभाल के चलते ये मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहते हैं।

एक अच्छी तरह हवादार अपार्टमेंट में, बच्चे के मस्तिष्क के पूर्ण विकास के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन होती है। और अगर आप एयर प्यूरीफायर और ह्यूमिडिफायर का उपयोग करते हैं, तो शहर के अपार्टमेंट में "हवा की ताजगी" एक महानगर की सड़कों पर "हवा की ताजगी" का मुकाबला कर सकती है। और विटामिन डी की आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आपको सप्ताह में केवल 2 घंटे दिन के उजाले के दौरान सड़क पर बिताने होंगे।

डॉक्टरों के लिए इतने सारे नुकसान अज्ञात क्यों हैं, और बाल रोग विशेषज्ञ ठंड के मौसम में भी लंबे समय तक चलने की दृढ़ता से सलाह देते रहते हैं?

उत्तर अभी भी वही है। चिकित्सा एक व्यक्ति को संपूर्ण नहीं मानती है। अत्यधिक विशिष्ट विशेषज्ञ केवल अपने क्षेत्र, अपने शरीर प्रणाली को जानते हैं, और इसका इलाज करके, वे अक्सर अन्य प्रणालियों को "अपंग" करते हैं।

एक ज्ञान है कि मस्तिष्क के विकास के लिए ऑक्सीजन अच्छा है। इसलिए, आपको वॉक के माध्यम से इसका प्रवाह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है।इस तरह के चलने के आसपास की परिस्थितियों का कोई और विश्लेषण नहीं है।

और आम लोगों को चलने के नकारात्मक प्रभावों के बारे में पता भी नहीं होता है।

ठीक है, चलो जोड़ते हैं कि हाल ही में पश्चिम में (और रूसी बाल चिकित्सा में और अभी भी) बच्चे की मनोवैज्ञानिक जरूरतों का किसी के द्वारा विस्तार से अध्ययन नहीं किया गया था और विशेष रूप से ध्यान में नहीं रखा गया था।

शरीर की शारीरिक जरूरतों (मस्तिष्क को ऑक्सीजन की समान आपूर्ति) की तुलना में, उन्हें कुछ गहरा गौण माना जाता था और आसानी से भर दिया जाता था। यदि बच्चा, पालना या घुमक्कड़ में माँ के अलावा, चिंता करता है, तो यह माना जाता है कि उसकी आध्यात्मिक परेशानी को शांत करनेवाला और गति बीमारी द्वारा आसानी से मुआवजा दिया जा सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है।

तो आप एक बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से समझौता किए बिना उसके साथ सैर कैसे कर सकते हैं?

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के साथ, ठंड के मौसम में लंबे समय तक बाहर जाने की सलाह नहीं दी जाती है। कम से कम छह महीने तक, यदि हवा का तापमान शून्य से 10 डिग्री नीचे है, तो आम तौर पर चलने को स्थगित करना और बच्चे को अच्छी तरह हवादार कमरे में सुलाना बेहतर होता है।

अगर मां को अभी भी लगता है कि बच्चे को "ताजी हवा" की जरूरत है, तो वह आरईएम चरण से गुजरने के बाद बच्चे को बंद बालकनी में व्यवस्थित कर सकती है। उम्र के आधार पर, एक या दो घंटे से अधिक समय तक बच्चे को इस तरह रखना सबसे अच्छा है, तब से आपको दूध पिलाने के लिए ब्रेक लेने की जरूरत है।

यदि तापमान शून्य से ऊपर है, तो आप एक घंटे, या दो, या तीन से अधिक समय तक चल सकते हैं, लेकिन इस मामले में, आपको 3 महीने से कम उम्र के बच्चे को सड़क पर खिलाने के आयोजन के बारे में सोचने की ज़रूरत है। छह महीने के बाद, बच्चा निश्चित रूप से पूरे चलने के दौरान स्तनपान के साथ इंतजार कर सकता है, खासकर अगर वह उसके जागने पर गिर जाए।

अगर टहलने के बीच में बच्चा बिस्तर पर जाना शुरू कर देता है और स्तन मांगता है, तो उसे इससे इनकार नहीं किया जाना चाहिए। उसी समय, यदि बच्चा छह महीने के बाद दिन में एक बार बिना स्तन के शांति से सो जाता है, तो यह किसी भी स्थिति में स्तनपान पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालेगा।

एक एर्गोनोमिक वाहक का उपयोग करना सबसे अच्छा है, क्योंकि मैनुअल अवधि के दौरान बच्चे की मां के साथ शारीरिक संपर्क बस जरूरी है। यदि किसी कारण से वाहक का विशेष रूप से उपयोग करना संभव नहीं है, तो बच्चे को घुमक्कड़ (कट के नीचे) में केवल सकारात्मक तापमान पर और धीमी नींद के चरण की शुरुआत के बाद ही रखने की सिफारिश की जाती है।

बच्चे के साथ असंतोष के पहले संकेत पर, निश्चित रूप से, आपको इसे लेने या वाहक में डालने की आवश्यकता है। पहली नज़र में, ऐसा लगता है कि ठंड के मौसम में, घुमक्कड़ में बच्चा वाहक की तुलना में गर्म होता है, क्योंकि उसे अच्छी तरह से लपेटा जा सकता है। यह गलत है। लंबी सैर के साथ, थर्मोरेग्यूलेशन की अपूर्णता के कारण बच्चे का शरीर अधिक से अधिक ठंडा होता है। वाहक में, बच्चे का पेट (वह स्थान जिसे सबसे पहले गर्म किया जाना चाहिए) माँ के शरीर द्वारा लगातार गर्म किया जाता है।

माँ और बच्चा दोनों एक वाहक के साथ सर्दियों की सैर के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष कपड़े पहन सकते हैं। इसके अलावा, एक माँ सर्दियों के कपड़ों के "भारीपन" को ध्यान में रखते हुए, अपने लिए सुविधाजनक प्रकार का चयन कर सकती है। शिशु वाहक का उपयोग करते समय, वर्ष के किसी भी समय लगभग कहीं भी स्तन पर लगाना सुविधाजनक होता है और दूसरों द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है।

इसके अलावा, एक वाहक में रखे गए बच्चे को हिलाने की जरूरत नहीं है। वह तुरन्त अपनी माँ की छाती पर सो जाता है, उसकी सुरक्षा, गंध और गर्माहट को महसूस करता है। तीन महीने से कम उम्र के बहुत छोटे बच्चे आमतौर पर "पालने" की स्थिति में टहलते हुए सोते हैं। तीन महीने से शुरू होकर, बच्चे को पहले से ही एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में ले जाया जा सकता है, वह इस स्थिति में अच्छी तरह सोता है, यह उसके लिए शारीरिक है।

लगभग 6-8 महीने तक बच्चे को सोने के लिए उसके साथ टहलने जाना बेहतर होता है। आप इसे ड्रेसिंग से पहले, घर छोड़ने के बाद या बाद में, जब यह एक वाहक में हो, अपनी छाती से जोड़ सकते हैं। कार्य करना कितना सुविधाजनक है - यह व्यवहार में प्रत्येक माँ द्वारा तय किया जाता है।

लगभग सभी बच्चे सजना-संवरना और जोर-जोर से अपना असंतोष व्यक्त करना पसंद नहीं करते। आपको बच्चे की सिसकियों के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए - उसकी सभी बुनियादी ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं, उसकी माँ पास में है, और वह रोता है क्योंकि उसे समझ नहीं आता कि आपको कपड़े पहनने की ज़रूरत क्यों है। यहां केवल एक ही सिफारिश हो सकती है: बच्चे को जितनी जल्दी हो सके शांत और जल्दी से तैयार करें। और, बेशक, किसी भी परिस्थिति में स्तनपान करने वाले बच्चे को चुसनी नहीं दी जानी चाहिए।

ड्रेसिंग के बाद, आप तुरंत स्तन को शांत कर सकते हैं। यदि बच्चे को स्तन से फाड़ना मुश्किल है, और वह पहले से ही कपड़े पहने हुए है और आपको घर छोड़ने की जरूरत है, तो पहले जल्दी से कपड़े पहनना बेहतर है, वाहक में डालें / डालें और उसके बाद ही स्तन दें। यदि कोई बच्चा सो जाता है और कपड़े पहनने और वाहक में डालने से नहीं उठता है, तो ऐसे बच्चे को पहले छाती से लगाना बेहतर होता है, और फिर स्लीपर को कपड़े पहनाना चाहिए।

6-8 महीनों के बाद, बच्चे हमेशा टहलने के दौरान सो नहीं जाते हैं, और जब वे जाग रहे होते हैं, तो आप उनके साथ नए अनुभवों के लिए बाहर जा सकते हैं, और उन्हें घर पर सुला सकते हैं।

कुछ बच्चे एक साल की उम्र से पहले ही चलना शुरू कर देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा, जहां तक ​​संभव हो, खुद सड़क पर चले, और घुमक्कड़ या वाहक में सवारी न करे। अब से, घुमक्कड़ का उपयोग करना बच्चे के लिए तनावपूर्ण नहीं रहेगा। लेकिन यहाँ यह महत्वपूर्ण है कि माँ घुमक्कड़ का दुरुपयोग न करें, इसका उपयोग तभी करें जब वह जल्दी में हो या थकी हुई हो।

कम से कम डेढ़ साल तक, आपको एक घुमक्कड़ का उपयोग करने की आवश्यकता होती है जिसमें बच्चा अपनी माँ के सामने बैठता है। और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि व्हीलचेयर के इस्तेमाल से अक्सर निम्नलिखित व्यवहारों का अभ्यास करना मुश्किल हो जाता है। बेशक, एर्गोनोमिक कैरियर का उपयोग करना जारी रखना सबसे अच्छा है, लेकिन केवल तभी जब मां जल्दी में हो।

यदि बच्चे के साथ चलने की समस्या को माँ के सहायक द्वारा हल किया जाता है, जो बच्चे को एक एर्गोनोमिक वाहक में ले जाने से स्पष्ट रूप से मना कर देता है, तो यह बच्चे के लिए इष्टतम होगा, यदि छह महीने तक, माँ के डिप्टी उसे डाल देंगे। उसके सो जाने के बाद घुमक्कड़, और जागने की प्रतीक्षा किए बिना उसे बाहर निकालो। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा अज्ञात में फेंके गए घुमक्कड़ में महसूस न करे, उसके हाथों से फटा हुआ। ऐसे में बेहतर है कि बच्चे को बंद बालकनी में सुलाएं।

8-9 महीनों में, मैनुअल अवधि पूरी तरह से समाप्त हो जाती है, और बच्चे के लिए घुमक्कड़ के आदी होने से अब एक मजबूत तनाव नहीं होगा। यहाँ एक घुमक्कड़ का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जिसमें बच्चा माँ के सहायक के सामने बैठेगा।

प्रतिबिंब के लिए:बी। पी। और एल। ए। निकितिन। हम और हमारे बच्चे।

"जब आपके अपने बच्चे दिखाई देते हैं, तो आप सड़क पर बच्चों को अधिक देखना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे दूसरों के साथ अपनी तुलना भी करते हैं। शायद इसीलिए हमने किसी तरह ध्यान दिया (अपने लिए देखें - जाँच करें!) यहाँ क्या है: कुछ बच्चे एक घुमक्कड़ में उनकी आँखें उदासीन, आलसी, किसी तरह सुस्त, जीवन से थके हुए बूढ़े लोगों की तरह होती हैं।

इसने हमें चौंका दिया: हमने इसे अपने लोगों के बीच नहीं देखा, जो हमेशा हर चीज में रुचि रखते थे। क्या बात क्या बात? हो सकता है कि कुछ सहज मानसिक विशेषताएँ यहाँ काम कर रही हों? हम इस प्रश्न का उत्तर नहीं दे सके। और फिर किसी तरह इसे पढ़ें।

अफ्रीकी माताएं आमतौर पर नवजात शिशुओं को अपनी पीठ के पीछे ले जाती हैं। बच्चा लगातार अपनी मां के साथ होता है: चलते समय, कोई काम, छुट्टियों पर, रात में और दिन के दौरान। वह जो देखती है, वह भी देखता है - छापों का क्या परिवर्तन! हां, और सुरक्षा की निरंतर भावना, मां के साथ शारीरिक निकटता। और क्या? बौद्धिक विकास में अफ्रीकी दो वर्षीय बच्चे एक सभ्य समाज के अपने "बिस्तर" यूरोपीय साथियों से बहुत आगे हैं।

फिर, निश्चित रूप से, एक अंतराल हो सकता है - इस प्रकार समाज के विकास का स्तर बच्चे को प्रभावित करता है। हाल ही में, मनोवैज्ञानिकों ने प्रयोगात्मक रूप से साबित किया है कि जीवन के पहले महीनों में, बच्चे को अपने आस-पास की वस्तुओं को देखकर बहुत कुछ मिलता है।

यहां कुछ अद्भुत खोजें हैं जो एक साधारण प्रश्न पर विचार करने के लिए प्रेरित करती हैं: क्या यह एक बच्चे को अपनी बाहों में ले जाने या उसे पालने में रखने और उसे एक घुमक्कड़ में ले जाने के लायक है, उसे सभी सफेद रोशनी से बचाते हुए, केवल एक टुकड़ा देखने के लिए छोड़कर आकाश और उसकी माँ का चेहरा, जो अक्सर उसके लिए नहीं, बल्कि एक किताब या ... एक घुमक्कड़ वाली दूसरी माँ के लिए बदल जाता है "

पूरे परिवार के साथ एक साथ बिताए गए पूरे दिन से ज्यादा खूबसूरत और क्या हो सकता है? आप अलग-अलग गेम खेल सकते हैं, फिल्में देख सकते हैं और यात्रा पर जाने के लिए और भी दिलचस्प हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास केवल सप्ताहांत है - इसे एक दिन की शानदार यात्रा होने दें! लेकिन सभी बच्चे अच्छे चलने वाले नहीं होते हैं, और एक लंबी गली छुट्टी बन सकती है, या यह "आपके जीवन का सबसे बुरा दिन" बन सकता है।

मेरे बेटे को लंबी सैर पसंद नहीं है। इसके अलावा, अगर हम बच्चों की संगति में चलते हैं तो वह नहीं थकते, सब कुछ बहुत अच्छा होता है, लेकिन कंपनी के बिना चीजें अलग होती हैं। बेटा बस चलते-चलते थक गया है, उसके पास शारीरिक शक्ति है, लेकिन ऐसे ही चलना उबाऊ है। किसी समय, यह हमारे लिए एक बड़ी समस्या बन गई - मैं और मेरे पति हर साल गर्मियों में पहाड़ों पर जाते हैं, हमारा बेटा बोझा ढोते हुए बड़ा हो गया है और अब हमें खुद ही चलना पड़ता है। इसलिए, हम साथ आए हैं और साथ आना जारी रखते हैं और सभी प्रकार के तरीकों और तरकीबों का आविष्कार करते हैं जो काल्पनिक "थकान" से विचलित करेंगे। मुझे लगता है कि हमारे कुछ निर्णय और हमारे निष्कर्ष दूसरों के लिए उपयोगी होंगे। इसके अलावा, छुट्टी का समय बहुत जल्द है और बहुत से लोग विदेश जाना चाहते हैं और न केवल समुद्र में समय बिताना चाहते हैं, बल्कि शहरों में घूमना भी चाहते हैं।

मेरे अपने बेटे के उदाहरण का उपयोग करते हुए, जैसा कि मैंने पहले ही कहा है, कई बच्चे इस तरह चलने से नहीं थकते हैं, और अक्सर वे थकते भी नहीं हैं, लेकिन वे बस ऊब जाते हैं, ऊब जाते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वे बस यह नहीं समझते हैं कि उन्हें इतना क्यों और कहाँ जाने की आवश्यकता है। और यह स्थिति काफी समझ में आती है। मैंने अपने बेटे को बहुत विस्तार से बताना शुरू किया कि हम कैसे और कहाँ जा रहे थे (केले से शुरू होकर, पहले स्टोर तक (जो एक को दर्शाता है), फिर खेल के मैदान में, फिर दूसरे स्टोर और घर तक)। उन्होंने एक मौखिक योजना-मानचित्र बनाया।

शहर के चारों ओर एक मार्ग की योजना बनाते समय (अपना या अपरिचित), हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि टहलने से न केवल एक वयस्क को, बल्कि एक बच्चे को भी खुशी मिलनी चाहिए। छोटे बच्चे अंतहीन वास्तु स्थलों को देखकर ऊब जाते हैं, जबकि वयस्क आमतौर पर "विशाल को गले लगाना" चाहते हैं और कम से कम समय में अधिकतम देखना चाहते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि किसी समय बच्चा अभिनय करना शुरू कर सकता है। लेकिन किसी भी सांस्कृतिक कार्यक्रम में आप उन जगहों को जोड़ सकते हैं जो छोटे यात्रियों के लिए दिलचस्प होंगी। हर शहर में कुछ न कुछ रोमांचक देखने को मिलता है - चाहे वह सिर्फ एक खेल का मैदान हो, एक कैफे, एक खिलौने की दुकान, या बस एक खूबसूरत दुकान की खिड़की के सामने खड़ा होना। यहां तक ​​\u200b\u200bकि ऐसा प्रतीत होता है कि छोटी चीजें भी बोरियत को दूर कर देंगी और ताकत देंगी।

लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आपको लाइन में खड़े होने या परिवहन में लंबे समय तक यात्रा करने की आवश्यकता होती है, या आपको बस कुछ दूरी (उदाहरण के लिए, पार्क से घर तक) चलने की आवश्यकता होती है, और बच्चा अभिनय करना शुरू कर देता है और कहता है कि "कोई और ताकत नहीं है।" फिर क्या करें? हम पहले ही शब्द के खेल और शब्द के खेल के बारे में बात कर चुके हैं जिन्हें हम खेलना पसंद करते हैं। मेरे बेटे और मेरे लिए इस तरह के खेल किसी भी स्थिति में असली जादू की छड़ी हैं - कतारें, परिवहन में लंबी यात्रा या बस चलते-फिरते।

और यहाँ कुछ और विचार हैं कि कैसे आप "अस्पष्ट रूप से" सही दूरी पर जा सकते हैं

गिनती के कदम

बेटा चलता है या दौड़ता है, लेकिन मैं सिर्फ गिनता हूं। हम सहमत हो सकते हैं कि मैं 100 तक गिनता हूं, और फिर हम कुछ मिनटों के लिए आराम करते हैं। हमारे मामले में, यह "काम करता है" और अक्सर हम आराम भी नहीं करते हैं, क्योंकि मुझे आश्चर्य है कि क्या मैं बिना आराम के "500 तक" पहुंच सकता हूं!

विभिन्न चरण

हम पहले "दिग्गजों" के साथ जाते हैं, फिर "लिलिपुटियन" के साथ या "जिमनास्ट्स जंप" करते हैं। आप कितने अलग-अलग चरणों के बारे में सोच सकते हैं - मेंढक या खरगोश की तरह कूदें या बाघ की तरह चुपके से!

दूरी का अनुमान

बच्चों के लिए, साथ ही वयस्कों के लिए, विशेष रूप से जब वे थके हुए होते हैं, तो लक्ष्य को देखना बहुत महत्वपूर्ण होता है, न कि वैश्विक (चलो घर चलते हैं), लेकिन निकटतम, आसानी से प्राप्त करने योग्य। यहां, जब "कोई ताकत नहीं है," यह विधि बचत करने लगती है। हम निकटतम पेड़ या पोल या जो हम देखते हैं उसका चयन करते हैं। सबसे पहले, हम अनुमान लगाते हैं कि इसमें कितने चरण हैं (सामान्य या "गेम"), जाओ और जांचें। हम आराम करते हैं और ब्रेक के दौरान हम अगले लक्ष्य की योजना बनाते हैं।

"फ़ुटबॉल"

पिछली सर्दियों में, जब मेरा बेटा 4 साल का था, चलते समय, मैंने देखा कि पार्क के रास्ते में वह वास्तव में उसके सामने एक बर्फ तैरना पसंद करता है। सीधे शब्दों में कहें, उसे लात मारो और पकड़ लो। तब मैंने किसी तरह उसी तकनीक का इस्तेमाल किया जब मुझे खराब मूड से ध्यान हटाने की जरूरत थी। तब से, गर्मियों में, मेरे पास मेरे पर्स में एक छोटा सा पक है, जिसे आप हमेशा प्राप्त कर सकते हैं और दौड़ में लात मार सकते हैं।

मैं अब एक कार हूं

याद रखें, जैसा कि खर्म्स की कविता में है:

पेटका सड़क के किनारे दौड़ा,
के रास्ते पर,
पैनल द्वारा,
पेटका दौड़ा
पैनल द्वारा
और वह चिल्लाया:
"गा-रा-रार!
मैं अब पेटका नहीं हूं,
तितर-बितर!
तितर-बितर!
मैं अब पेटका नहीं हूं,
मैं अब एक कार हूँ ...

मेरा बेटा एक पेरेग्रीन बाज़ बनना पसंद करता है, जो "सबसे तेज़" है। मुझे आमतौर पर बहुत सारे साधारण इलेक्ट्रिक्स मिलते हैं

रेलगाड़ी

आप ट्रेन वैगन खेल सकते हैं। सबसे पहले, वयस्क ट्रेन बन जाता है, और बच्चा पीछे से चिपक जाता है, फिर इसके विपरीत। आखिरकार, अगर आप बच्चे को "टो में" थोड़ी देर के लिए ले जाते हैं तो कुछ भी गलत नहीं है

कथावाचक

एक साथ एक परी कथा लिखने के रास्ते पर

काटोग्रफ़र

आप अपने बच्चे के साथ यात्रा किए गए मार्ग का नक्शा बना सकते हैं। और अगर आप पहले से नक्शा बनाते हैं, तो अंतिम लक्ष्य और कितना पूरा हो चुका है, यह स्पष्ट दिखाई देगा।

और गर्मियों में, फुटपाथ पर, मेरा बेटा हमारे आंदोलन के रास्ते में चाक के साथ तीर खींचना पसंद करता है, और रास्ते में उन्हें देखता है।

बोर्ड के खेल जैसे शतरंज सांप सीढ़ी आदि

अगर हम पूरे दिन टहलने जाते हैं, तो हम आमतौर पर अपने साथ कुछ कॉम्पैक्ट बोर्ड गेम ले जाते हैं। चलने के दौरान पसंदीदा हमारे पास कैट और माउस और डोबल हैं।

और यहाँ शहर के चारों ओर घूमने के लिए कुछ और खेल-कार्य हैं जो मैंने यूलिया लुगोवस्काया में देखे थे, और मुझे वास्तव में वे पसंद आए, लेकिन वे थोड़े बड़े बच्चों के लिए हैं (लगभग 8-9 वर्ष, लगभग)

1. वर्णमाला के सभी अक्षरों के लिए वस्तुओं को खोजें

ए बी सी डी ई एफ जी एच आई जे के एल एम एन ओ पी क्यू आर एस टी यू वी डब्ल्यू एक्स वाई

2. एक निश्चित विशेषता के अनुसार 20 आइटम खोजें (उदाहरण के लिए, 20 लाल आइटम या 20 राउंड वाले)

3. आओ और 10 विभिन्न प्रकार की छलांगें दिखाओ

4. 9 यात्रियों को याद करें - वास्तविक और काल्पनिक

5. जानवरों की तरह दिखने वाली 12 वस्तुओं को खोजें

6. 5 पेड़ों की परिधि नापें

7. परियों की कहानियों में उल्लिखित 7 आइटम खोजें

8. बसों, ट्रामों और ट्रॉली बसों की संख्या ज्ञात करें और जोड़ें ताकि परिणाम 100 से अधिक हो

9. लगभग सभी 10 नंबर खोजें

और टहलने पर आप क्या कर सकते हैं इसके बारे में कुछ और सुंदर विचार

कोकोकोकिड्स द्वारा फाइंडिंग गेम

वैज्ञानिक

जंगल में टहलने के लिए अपने साथ एक आवर्धक कांच लें। यह बहुत रोमांचक है!

कंगन

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आपको केवल एक विस्तृत टेप चाहिए

और, यदि आप घर पर रिक्त बनाते हैं, तो आप ताज बना सकते हैं

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आँखों से अजीब विचार। जासूसी

लंबी सैर के दौरान माँ का हैंडबैग एक जादुई मैरी पोपिन्स बैग में बदल जाना चाहिए, जिसमें से कुछ भी जादुई रूप से प्रकट हो सकता है - पीना, खाना, कपड़े बदलना, खेलना और, सबसे महत्वपूर्ण बात, सही समय पर आश्चर्य।

और घर पर आवश्यक चीजों में से आधी को न भूलने के लिए, मेरे पास मौसम के अनुसार रेफ्रिजरेटर पर एक चेक लिस्ट लटकी हुई है। उदाहरण के लिए, गर्मियों में मेरे पास हमेशा यही होता है:

बुलबुला
- क्रेयॉन (खींचें, और परिवहन की प्रतीक्षा करते समय हम फुटपाथ पर टिक-टैक-टो खेलते हैं)
- पानी
- नाश्ता
- छोटा पक
- चिपकने वाला टेप (कंगन बनाने के लिए)
- आंखों वाला बैग
- छोटे बैग (कंकड़ या अन्य खोज करने के लिए)
- नोटपैड और पेंसिल
- छोटी टॉर्च
- हवा के गुब्बारे
- रस्सी
- पैबंद
- कुछ सुखद आश्चर्य (यह सिर्फ एक सुंदर कंकड़ या एक छोटी कार या एक चॉकलेट बार हो सकता है - आश्चर्य उतना मुश्किल नहीं है जितना यह लग सकता है)

और मुझे कुछ खेल विचार भी पसंद आए जिन्हें आप अपने साथ ले जा सकते हैं। जासूसी

लेगो के साथ तर्क

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हमें उम्मीद है कि कुछ विचार काम आएंगे, और हमें थकान के लिए अपना "नुस्खा" भेजें।

शिशु के लिए टहलना उपयोगी और आवश्यक है। ताजी हवा का शिशु के मानसिक और शारीरिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, भूख बढ़ती है और नींद में सुधार होता है। इसके अलावा, तापमान में परिवर्तन शरीर को कठोर बनाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और सूर्य की किरणें विटामिन डी प्रदान करती हैं। यह विटामिन हड्डियों और दांतों के उचित गठन में योगदान देता है, और रिकेट्स की उपस्थिति और विकास को रोकता है।

एक वयस्क और एक बच्चे के चलने के बीच का अंतर यह है कि बच्चा तापमान, आर्द्रता और पर्यावरण की अन्य अभिव्यक्तियों में बदलाव के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बहुत कमजोर होती है, खासकर जीवन के पहले वर्ष में। बच्चा आसानी से ठंडा हो सकता है या, इसके विपरीत, ज़्यादा गरम हो सकता है। नतीजतन, वह ठंड पकड़ सकता है या सनस्ट्रोक प्राप्त कर सकता है। इसके अलावा, बच्चे की नाजुक त्वचा यूवी किरणों के प्रभाव में सिर्फ 5-10 मिनट में जल सकती है।

इसलिए, बच्चे के साथ टहलने को ठीक से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है। आइए जानें कि अपने नवजात शिशु को कैसे कपड़े पहनाएं और चलते समय सुरक्षा कैसे सुनिश्चित करें। हम पता लगाएंगे कि आप किस मौसम में और कितनी देर तक अपने बच्चे के साथ चल सकते हैं।

बच्चे के साथ चलने के नियम

• नवजात शिशु के साथ पहली सैर बच्चे के जन्म के 7-10 दिन बाद शुरू हो सकती है। बेशक, आपको मौसम को ध्यान में रखना होगा। यदि ठंढ बाहर 8-10 डिग्री से नीचे है, तो पहले चलने को स्थगित करना बेहतर होता है। यदि बाहर बहुत ठंड है और अभी भी नवजात शिशु के साथ चलना असंभव है, तो एक वैकल्पिक विकल्प है जिसमें आप बच्चे को कुछ देर के लिए बालकनी में छोड़ सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बालकनी चमकीली हो और कमरे का दरवाजा खुला रहे। इस तरह आप सुनेंगे जब बच्चा रोता है। और एक खुली, बिना चमक वाली बालकनी पर, बच्चे कर सकते हैं। ;
• सर्दियों में नवजात शिशु के साथ पहली सैर 10-20 मिनट तक चलती है, गर्मियों में - आधे घंटे से ज्यादा नहीं। धीरे-धीरे समय को 5-10 मिनट तक बढ़ाएं, लेकिन इसे जल्दी से न करें, क्योंकि बच्चे को नई रहने की स्थिति (गोफन, घुमक्कड़, आदि) के लिए अभ्यस्त होने में लंबा समय लगता है;

• आरामदायक मौसम में, चलना 1.5-2 घंटे या उससे अधिक हो सकता है;
• चलने की इष्टतम संख्या दिन में 2-3 बार है, लेकिन ठंड या गर्म मौसम में बहुत बार चलना जरूरी नहीं है;
• गंभीर ठंढ या गर्मी में, चलना 30 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए;
• न केवल तापमान संकेतकों पर ध्यान दें। नमी, बारिश, हवा और बर्फ की उपस्थिति या अनुपस्थिति द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है;
• यह मत भूलो कि बच्चे को खिलाने और डायपर बदलने की जरूरत है। जल्दी से डायपर बदलने के लिए, अपने साथ डिस्पोजेबल डायपर लें, और आप फीडिंग के लिए स्लिंग्स का उपयोग कर सकती हैं। नवजात शिशु के लिए कैसे चुनें स्लिंग, पढ़ें;
• आपको अपने बच्चे को मौसम के अनुसार तैयार करने की जरूरत है, इसे कपड़ों के साथ ज़्यादा मत करो, क्योंकि अत्यधिक पसीने से त्वचा में जलन, डायपर दाने और अन्य परेशानियाँ होती हैं। लेकिन बच्चे को बहुत हल्के कपड़े न पहनाएं, क्योंकि वह जम सकता है और बीमार हो सकता है;
• धूप के मौसम में, बच्चों के सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करें, जो शिशु की त्वचा की सुरक्षा सुनिश्चित करेगा। विशेष रूप से ध्यान से बच्चे के चेहरे को सूंघें, जहां त्वचा सबसे कमजोर होती है। शिशु के लिए कौन सा सनस्क्रीन चुनें, लिंक पढ़ें /;

• जब गर्मी 25 डिग्री से ऊपर होती है, तो आप 11 से 16 घंटे तक नहीं चल सकते, क्योंकि इस अवधि के दौरान यूवी किरणें सक्रिय और सबसे खतरनाक होती हैं। खुली धूप में न चलें, छाया में रहें;
• घुमक्कड़ के लिए बारिश, हवा, धूप, कीड़े और अन्य कारकों से विशेष सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करें जो बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। यह मच्छरदानी, कवर, हल्का दुपट्टा या शॉल है। लेकिन शांत मौसम के दौरान वस्तुओं को दूर रखें, क्योंकि वे घुमक्कड़ के अंदर ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करेंगे! बच्चा गर्म, भरा हुआ और असहज होगा;
• यदि बच्चे को सर्दी और 37.5 डिग्री से अधिक का तापमान है तो आप उसके साथ नहीं चल सकते! लेकिन अगर एक नवजात शिशु की नाक बह रही है, एलर्जी और सांस की अन्य बीमारियां हैं, तो ताजी हवा, इसके विपरीत, लाभ देगी। लेकिन इस तरह की सैर का समय घटाकर 30 मिनट कर दिया जाता है;
• यह निर्धारित करने के लिए कि क्या बच्चा चलने में सहज है, हाथों और पैरों की जांच करें। अगर वे गर्म हैं, तो बच्चा गर्म है। ठंडे हाथ और पैर इंगित करते हैं कि बच्चा जमना शुरू कर रहा है।
• गीले कपड़े (टोपी, ब्लाउज आदि), गीले बाल इंगित करते हैं कि बच्चा बहुत गर्म है।

तापमान पर चलने की निर्भरता

बच्चे के साथ टहलने के लिए क्या लें

• हल्का कंबल या कंबल;
• जब धूप तेज हो तो सनस्क्रीन लगाएं। कई उत्पाद लगाने के 15-30 मिनट बाद ही काम करना शुरू कर देते हैं। निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और उपयोग करते समय इस कारक पर विचार करें;
• यदि आप चलते समय अपने बच्चे को स्तनपान कराने की योजना बना रही हैं तो स्लिंग या चादर। यदि बच्चा मिश्रित या कृत्रिम आहार पर है, तो व्यक्त किए गए दूध या दूध के फार्मूले की बोतल के साथ सड़क पर स्तनपान को आसान बनाएं;
• डायपर बदलने के लिए डिस्पोजेबल डायपर या आप डायपर की जगह डायपर का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह गर्म मौसम में सुविधाजनक होता है जब बच्चे को डायपर में बहुत पसीना आता है;
• चलने की अवधि के आधार पर एक या दो डायपर। इस्तेमाल किए गए डायपर के लिए एक बैग लें। अगर आस-पास कोई कूड़ेदान नहीं है तो यह काम आएगा;
• रूमाल;
• माँ और बड़े बच्चे के लिए पीने का पानी। याद रखें कि पूर्ण स्तनपान के साथ, बाल रोग विशेषज्ञ पहले 5-6 महीनों के लिए बच्चे को पूरक आहार देने की सलाह नहीं देते हैं। गर्मी के दौरान बच्चे को पोंछने, पसीना निकालने आदि के लिए पानी उपयोगी है;
• सूखे और गीले पोंछे;
• एक बारिश और बर्फ का आवरण, एक मच्छरदानी और घुमक्कड़ के लिए अन्य सामान माँ के लिए बहुत मददगार होंगे।

टहलने के लिए बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं

छोटे बच्चे अक्सर हाइपोथर्मिक होते हैं। जीवन के पहले दो महीनों में, नवजात शिशु के लिए यह महत्वपूर्ण है कि शरीर के कम से कम कपड़ों से मुक्त क्षेत्र बने रहें। एक ठोस जंपसूट या स्लिप इस समस्या को हल करने में मदद करेगी, जो पीठ और पेट को सुरक्षित रूप से ढँक देगी। और यदि आप किसी स्टोर या क्लिनिक में जा रहे हैं, तो आप एक लिफाफे का उपयोग कर सकते हैं, यदि आवश्यक हो, तो बच्चे को उतारना और उतारना आसान हो।

आपको बच्चे को कई परतों में कपड़े पहनाने की जरूरत है। यह बच्चे के शरीर को जितना संभव हो सके बंद करने और आरामदायक तापमान सुनिश्चित करने में मदद करेगा। लेकिन साथ ही, बच्चे को स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ना चाहिए। ऐसे कपड़े चुनें जो आपके बच्चे को फिट हों। यह महत्वपूर्ण है कि यह गति को प्रतिबंधित नहीं करता है, लेकिन बहुत ढीला नहीं है और शरीर के खुले क्षेत्रों को नहीं छोड़ता है।

कपड़े, विशेष रूप से निचली परतें, प्राकृतिक कपड़ों से चुनें, क्योंकि वे त्वचा को ऑक्सीजन की सामान्य पहुंच प्रदान करेंगे। इसलिए, बच्चा जम नहीं पाएगा और ज़्यादा गरम नहीं होगा। इसके अलावा, प्राकृतिक सामग्री शायद ही कभी शिशुओं में एलर्जी का कारण बनती है। यह महत्वपूर्ण है कि कपड़े नवजात शिशु के लिए सुरक्षित हों और नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचाएं। इसलिए, धातु के बटन और मोटे सीम, संकीर्ण इलास्टिक बैंड और बटन के बिना कपड़े लें। दो महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए, अंडरवियर और अंडरवियर को सीवन के साथ लें।

जबकि बच्चा झूठ बोलता है और सक्रिय रूप से टहलने नहीं जाता है, बच्चे को खुद के साथ-साथ एक परत के रूप में कपड़े पहनाएं, और जैसे ही बच्चा अपने आप चलता है, दौड़ता है, कूदता है - खुद माइनस एक परत के रूप में।

गर्मियों और वसंत ऋतु में, बच्चों को अक्सर चकत्ते, त्वचा में जलन और डायपर रैश विकसित हो जाते हैं। इसलिए, गर्म मौसम में, अपने बच्चे को हल्के कपड़े पहनाएं जिससे त्वचा सांस ले सके। सर्दियों में, ताकि बच्चा जम न जाए, गर्म चौग़ा और एक लिफाफा, एक सूती टोपी और एक गर्म टोपी का उपयोग करना सुनिश्चित करें। गंभीर ठंढ में, बच्चे को ऊन से बने गर्म कंबल में लपेट दें। और पहले खुद को कपड़े पहनाएं, और फिर बच्चे को कपड़े पहनाएं। आपके इंतजार में बच्चे को पसीना नहीं आना चाहिए!

किसी भी मौसम में, सभी उम्र के बच्चों के लिए बाहरी सैर जरूरी है। ताजी हवा में बच्चे के रहने की अवधि उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है। ताजी हवा श्वसन प्रणाली को मजबूत करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, भूख बढ़ाती है और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है। बच्चे तापमान में उतार-चढ़ाव और हवा की नमी के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए कम उम्र से ही शरीर को सख्त करना जरूरी है।

प्रत्येक चलने की अवधि बच्चे को बाहर और उसकी भलाई के लिए तैयार करने पर निर्भर करती है। बच्चे जितने छोटे होते हैं, उन्हें ताजी हवा की उतनी ही जरूरत होती है। इसलिए छोटे बच्चों को दिन में 3-4 बार टहलना चाहिए। चलने की कुल अवधि 4-5 घंटे तक बढ़ाई जा सकती है, और अगर यह गर्म है, अच्छा मौसम - 7 घंटे तक। चलने के दौरान, आपको बच्चे की सांस लेने की निगरानी करने की ज़रूरत है: ताकि उसे अपनी नाक से सांस लेनी पड़े। यदि किसी बच्चे की नाक बह रही है और नाक से सांस लेना मुश्किल है, तो वह अनैच्छिक रूप से अपना मुंह खोलता है, और यह ठंडक में योगदान देता है, ठंड में योगदान कर सकता है। ऐसे में आपको वॉक की जगह हवादार कमरे में रहना चाहिए।

टहलने के दौरान बच्चे के कपड़े गर्म, सूखे और आरामदायक होने चाहिए। हेडड्रेस और जूतों पर ध्यान देना जरूरी है। टोपी माथे पर कम पहनी जानी चाहिए, जूते हमेशा सूखे होने चाहिए, संकीर्ण नहीं, तंग नहीं। अत्यधिक बड़े आकार के जूते बच्चे को थका देते हैं, उनके पैरों को रगड़ते हैं।

विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए चलने की अवधि

• जीवन के पहले दो हफ्तों के बच्चों के लिए, शांत दिन पर पहली सैर की अवधि 10-12 मिनट है।
• दूसरा, तीसरा, चौथा और पाँचवाँ चक्कर हर दिन 3 मिनट तक बढ़ाया जाता है। फिर हवा में रहने की अवधि शून्य से 5-6 ° से कम तापमान पर 30 मिनट तक लाई जाती है।
• जीवन के चौथे सप्ताह में, चलने की अवधि 45 मिनट-1 घंटा (1-3 खुराक में) समायोजित की जाती है।
• दो महीने के बच्चे के लिए, चलना 2 घंटे (2-3 खुराक में) तक बढ़ाया जाता है।
• तीन-चार महीने के बच्चों के साथ आप 3 घंटे तक (2-4 खुराक में) चल सकते हैं।
• पांच से छह महीने की उम्र के बच्चों के लिए चलने की अवधि 4 घंटे (2-4 खुराक में) तक बढ़ा दी जाती है।
• इस प्रकार, 1 वर्ष तक, जीवन के प्रत्येक महीने के साथ, हवा में टहलना 10 मिनट लंबा हो जाता है। चलने की यह अवधि कम वर्षा वाले गर्म, शांत दिनों में संभव है। तापमान में तेज उतार-चढ़ाव के साथ चलना काफी कम हो जाता है।

यदि हवा का तापमान 15 ° से कम है, तो चलना लंबा नहीं होता है और कई चरणों में शांति से किया जाता है।

गीले, हवादार दिनों में, बच्चे के कपड़ों को वाटरप्रूफ कवर से सुरक्षित किया जाना चाहिए; चलने की कुल अवधि नहीं बदलती, निकास की संख्या बढ़ जाती है। यदि कोई बच्चा गर्म, शुष्क, हवा रहित दिनों में बाहरी सैर के लिए तैयार नहीं है, तो वह नमी के प्रति अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है, उसे सड़क पर नहीं ले जाना बेहतर है, लेकिन गर्म, अच्छी तरह हवादार में घर पर "चलना" है। (एक खुली खिड़की के साथ), शुष्क कमरा। ताजी हवा में चलने से अच्छी तरह प्रशिक्षित, बच्चों का शरीर आसानी से बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों का सामना करता है; बच्चा ठंड नहीं पकड़ता है, स्वस्थ, हंसमुख, अच्छी तरह से विकसित होता है।

• दो साल के बच्चे जो व्यवस्थित रूप से सड़क पर चलते हैं, कई यात्राओं में चलने की अवधि 5-7 घंटे हो सकती है।
• तीन साल के बच्चे 6-7-8 घंटे ताजी हवा में चल सकते हैं। बारिश के मौसम में, दो या तीन साल के बच्चों के लिए सड़क पर चलने का हिस्सा बरामदे में, शामियाने के नीचे रहने से बदल दिया जाता है। बच्चे के लिए किंडरगार्टन में चलने के लिए कपड़े कैसे चुनें। दरअसल, टहलने के दौरान मूवमेंट जरूरी है: चलना, दौड़ना, खेलना, स्केटिंग करना आदि।
• चार या पांच साल की उम्र के बच्चे कम से कम 6-7 घंटे टहल सकते हैं और उन्हें चलना भी चाहिए।
• छह या सात साल की उम्र के बच्चों के लिए चलने की कुल अवधि 6 घंटे तक लाई जाती है।
• पहली से चौथी कक्षा तक के जूनियर स्कूली बच्चों को 5 घंटे चलने की जरूरत है।

अधिकांश परिवार आमतौर पर बच्चों के चलने की अवधि की निगरानी करते हैं। सप्ताहांत और छुट्टियों के दौरान, स्कूली बच्चों को मुख्य रूप से ताजी हवा (खेल, खेल, सैर, लंबी पैदल यात्रा, आदि) में आराम करना चाहिए। गर्मियों में, बच्चों के लिए अधिकांश दिन सड़क पर बिताना बेहतर होता है। इस समय का एक हिस्सा सामाजिक रूप से उपयोगी कार्य (बगीचे, वनस्पति उद्यान, आदि में काम) के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

बच्चों के संस्थानों (नर्सरी, किंडरगार्टन) में, मौसम शांत और गर्म होने पर, खुली खिड़कियों के साथ प्लेरूम में कक्षाएं सबसे अच्छी होती हैं। हवादार मौसम में, ड्राफ्ट से बचने के लिए, प्लेरूम को अक्सर हवादार किया जाना चाहिए।

स्कूलों में, गर्म, शुष्क, हवा रहित दिनों में, खिड़कियां खुली रखकर कक्षाएं आयोजित की जानी चाहिए। यदि बच्चा अस्वस्थ है, तापमान बढ़ा हुआ है, तो उसके कमरे में अधिक बार हवादार होना चाहिए। स्वस्थ और बीमार बच्चों दोनों के लिए ताजी हवा जरूरी है। लंबे समय तक लगातार बाहर रहने वाले बच्चों में भूख में सुधार होता है। उनकी नींद अधिक आरामदायक होती है। तापमान में उतार-चढ़ाव और हवा में नमी के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

लंबी सैर के नियमों के बारे में

स्पष्ट उद्देश्य
जब आप लंबे समय तक चलते हैं, तो सबसे पहले आपको दिलचस्पी लेनी चाहिए। और माँ और बच्चे दोनों के लिए।

अगर हम किसी उद्देश्य के साथ कहीं जा रहे होते तो मेरे लिए चलना हमेशा आसान होता।
हम भाग्यशाली थे और हमारे घर के पास एक जंगल है, और दिन में कम से कम एक बार हम वहां टहलने जाते हैं, यानी जंगल ही लक्ष्य था। कभी-कभी टहलने में जंगल की सैर करना, वहाँ 5-10 मिनट रुकना और वापस जाना शामिल होता था। जब माशा बड़ा हुआ, तो हम जंगल के माध्यम से चलना शुरू कर दिया, पहले संगीत विद्यालय, फिर मॉन्टेसरी केंद्र, फिर स्कूल।

खेल थकान दूर करने में मदद करते हैं
अगर बच्चा थका हुआ है और जाना नहीं चाहता तो क्या करें? एक नियम के रूप में, यह
चलने के अंत में प्रकट होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि टहलने का निर्माण करें ताकि बच्चा अपने आप घर चलने में सक्षम हो सके। बहुत बार "सभी तरह से चलने" का प्रलोभन होता है, विशेष रूप से अच्छी कंपनी और गर्म मौसम में, लेकिन किसी को यह समझना चाहिए कि चलने की छाप आंसुओं और घोटालों से खराब हो सकती है। अगर सब कुछ मूड के साथ है और ताकत है, तो आप "गेट" गेम खेल सकते हैं।

माँ आगे दौड़ती है, रुक जाती है और अपने पैरों को अपने कंधों से थोड़ा चौड़ा कर लेती है। बच्चे का काम माँ के पास दौड़ना और पैरों के बीच के गेट से रेंगना है। यदि आप किसी ऐसी जगह पर हैं जहाँ कोई लोग नहीं हैं, पैरों के बीच देखना और बच्चे को बुलाना मज़ेदार है, तो उसे और भी मज़ा आता है। :)

कुछ बच्चों के साथ यह तकनीक काम करती है। बच्चा ऐसा कहता है
थका हुआ, और उसकी माँ उसे आराम करने की पेशकश करती है: "जब से तुम थके हुए हो, चलो उस दुकान पर चलते हैं और उसी समय आराम करते हैं।" एक निश्चित उम्र और थकान की डिग्री तक, यह छोटी सी तरकीब काम करती है। जब हम थक गए (माशा 4 साल की थी), हम "डॉल्फ़िन पर रवाना हुए"। जब वे और भी थक गए तो उन्होंने डॉल्फिन को बदल दिया। वे। ऐसा लग रहा था कि पुराने को जाने दिया गया था, क्योंकि वह थका हुआ था, और एक नए को बुलाया गया था, और शायद दो, या एक व्हेल। और वे और भी तेज दौड़े। लंबे समय तक वे हाथ से भागे - यह बच्चे के लिए आसान है।

स्पष्ट दिशानिर्देश
यदि बच्चा थका हुआ है, तो हम सुझाव देते हैं कि वह एक दृश्य स्थलचिह्न (दुकान,
पेड़, बारी) और वहाँ आराम करो। अगर बच्चा छोटा है, तो आप कर सकते हैं
इसे एक निश्चित स्थान पर हैंडल पर ले जाने की पेशकश करें। फिर वह जाता है
स्वयं, और आप चलने और आराम करने के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं। इसे न लें तो बेहतर है
बैठो या खड़े रहो और फिर आगे बढ़ो। जब माशा था
छोटा, तब हमारे पास "जंगल का अंत" रेखा थी। हम पहुंचे (और अधिक बार
दौड़ा) जंगल से बाहर निकलने के लिए, और फिर मैंने थके हुए बच्चे को अपनी बाहों में ले लिया।

हम मार्ग विकसित करते हैं
कुछ आकर्षक लैंडमार्क वाले रास्ते अच्छे काम करते हैं।
उदाहरण के लिए, आप यार्ड से यार्ड तक चल सकते हैं (कहीं एक अच्छा सैंडबॉक्स है,
कहीं झूला नहीं बजता), कहीं सीढ़ी है। चढ़ा तो चढ़ाया
पड़ोस के आंगन में झूला झूलता बच्चा। यह बच्चे को सिखाता है
चलना, और रुचि से बल मिलता है। एक बार की बात है जब बच्चे थे
अभी भी छोटा है, हम लीना डेनिलोवा, सांका, वास्या और के साथ समुद्र में रहते थे
माशा। समुद्र तक चलने में लगभग 20 मिनट लगे। वसीली अभी वहाँ नहीं था और
दो साल। लेकिन वह दिन में दो बार खुद समुद्र में जाता था (गाड़ियाँ नहीं थीं
था, और उसे अपनी बाहों में ले जाने का कोई उपाय नहीं था - वह था
मजबूत और भारी)। हमें पूरी तरह से कई दिलचस्प चीजें मिलीं
सड़कें। वे अक्सर एक दूसरे की दृष्टि में थे।
पहले तो उनमें से केवल दो थे, लेकिन फिर हमें दिलचस्प चीजों का एक पूरा गुच्छा मिला और हम हर दिन अलग-अलग चीजों का इस्तेमाल कर सकते थे। पहला खूबसूरत फूलों वाला फूलों का बिस्तर था, दूसरा मील का पत्थर शिलालेख "लाइव बीयर" था :)
उस समय वासिया को पत्रों में इतनी दिलचस्पी थी कि वह कर सकता था
दीवार पर अक्षरों के बारे में याद दिलाने के लिए समुद्र के पास और वास्या दौड़ना शुरू कर दिया (और यह रास्ते के बीच में था :))। मुझे आशा है कि वह शिलालेख का अर्थ नहीं समझ पाए होंगे, लेकिन हर दिन उन्होंने अक्षरों को अधिक से अधिक आत्मविश्वास से बुलाया।

एक बेंच भी थी जिस पर आप चढ़ सकते थे ताकि वह अच्छा रहे
आप कीवी को बेल, अंजीर के पेड़, बेर के पेड़ पर बैंगनी रंग के साथ देख सकते हैं
पत्तियां, नदी के पार एक पुल (नदी ही अच्छी नहीं थी, क्योंकि यह थी
सीवेज), सुंदर द्वार, जिन पर बच्चे चढ़ना पसंद करते हैं, आदि।
समुद्र तक पहुँचने में कभी कोई समस्या नहीं हुई, मैंने बस याद दिलाया, "चलो फूलों को देखते हैं", "वस्या, देखो, तुम्हारी पसंदीदा दुकान है"। मुख्य बात बच्चे को खींचना नहीं था, बल्कि उसे देखने - स्पर्श करने, आनंद लेने का अवसर देना था, क्योंकि ध्यान पहले ही आकर्षित हो चुका था। यात्रा का कोई उद्देश्य हो, कोई ऐसा बिंदु हो जहां से आप पीछे मुड़ जाएं तो यह बहुत अच्छा है। या एक गोलाकार मार्ग बिछाएं।

दूर का लक्ष्य
जब मेरी बेटी माशा 5 साल की थी, हम संगीत विद्यालय की प्रारंभिक कक्षा में गए। वे बालवाड़ी से कार ले गए और एक साथ जंगल में चले गए। 50 मिनट के लिए आधा दौड़ें, धीरे-धीरे डेढ़ घंटे के लिए, हम पाठ शुरू होने से लगभग एक घंटे और चालीस पहले एक मार्जिन के साथ चले गए और रुक सकते थे, कुछ देख सकते थे, सड़क पर एक छड़ी के साथ खींच सकते थे और इसी तरह। समय के साथ, हमने एक अभियान कार्यक्रम विकसित किया। शुरुआत में, हमने हर चीज के बारे में बात की, हमारी प्रेमिका से किंडरगार्टन के बारे में पूछा, पिछली बीडिंग कक्षा के अपने छापों को साझा किया, जब हम जंगल में गए - हमने उदाहरणों को हल किया। बच्चे 5 साल के थे, हमने सबसे सरल उदाहरणों को उंगलियों की मदद से हल किया। चूंकि उनमें से दो थे - गति के लिए। आधे जंगल में जाने में कामयाब रहे। फिर उन्होंने अलग-अलग खेल खेले, जंगल की प्रशंसा की और संगीत कक्ष में पहुँचे। बेशक, मां के उत्साह की जरूरत है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे चलना बहुत पसंद है और मुझे लगता है कि यह बच्चे के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है, और हर दिन जंगल में रहने की सलाह दी जाती है (यदि ऐसा कोई अवसर है)। जब हमें कहीं जरूरत हो और हम जंगल से गुजर सकें, तो मैं कभी मिनीबस नहीं लूंगा। साल के दिन में, हम जंगल और आगे पीछे संगीत विद्यालय और स्कूल गए! मेरी ऊर्जा दो के लिए और तीन के लिए पर्याप्त थी! :)

हम एक निश्चित दिशा में दौड़ना शुरू करते हैं
हम कक्षाओं के लिए विकास केंद्र की ओर दौड़ने लगे, क्योंकि हमें हमेशा देर हो जाती थी। लेकिन मुझे अपने कमजोर पक्ष को उपयोगी में बदलने का एक तरीका मिला)) हम "डॉल्फ़िन पर बैठ गए" और भागे। जहां हम दौड़ते हैं और जहां हम आराम करते हैं, उसके बीच एक स्पष्ट अंतर था - यह अपने आप हुआ, हम यार्ड के चारों ओर दौड़ते हैं, हम आराम करते हैं जब हम सड़क पार करते हैं, फिर हम फुटपाथ के साथ एक टुकड़ा चलाते हैं - एक चौराहा, फिर हम साथ चलते हैं फुटपाथ के साथ बाड़ और फिर से सड़क पर निकल जाएं, आप ब्रेक आदि ले सकते हैं। समय के साथ, हम 8 मिनट में दौड़ने लगे! :)
और वे बिना रुके दौड़ सकते थे - चौराहे को पार करते समय एक "आगे" था, अर्थात। दूरी को केवल तीन खंडों (दो क्रॉस-कंट्री और एक बाकी) में विभाजित किया गया था। फिर विचार आया कि आप लंबाई बढ़ा सकते हैं
दूरी। और हम काफी दूर चलना शुरू कर दिया - जंगल के माध्यम से एक संगीत विद्यालय (मैंने पहले ही इसके बारे में थोड़ा अधिक लिखा था)। सबसे पहले, हम जल्दी निकलने में कामयाब रहे और हम धीरे-धीरे चले, लेकिन ऐसे भी दिन थे जब समय समाप्त हो रहा था और हमें विकास का उपयोग करना था। :)
हम दौड़ने और चलने के बीच बारी-बारी से रहने लगे। हमारे जंगल में रास्ते हैं
बेंच। हम बेंच पर भागे, अगले एक पर चले - आराम किया, फिर बेंच पर दौड़े। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता गया, दूरियाँ बढ़ती गईं, हम अगली बेंच पर नहीं, बल्कि एक के माध्यम से भागे। फिर वे "उस पेड़ के वहाँ" या "मोड़ की ओर" दौड़ने लगे। बच्चे के लिए यह आसान है अगर वह अंतिम गंतव्य को देखता है। हम इतने भागे कि अब मैं खुद, कहीं जाना हो तो दौड़कर लक्ष्य तक पहुँच जाऊँ। जंगल में भागने लगा
रेलगाड़ी। इस साल यह सुविधाजनक था - हम बच्चों को स्कूल ले गए, और
वे जंगल में भाग रहे थे। :)

इसलिए लंबी सैर के लिए कुछ नियमों का पालन करें:
- एक स्पष्ट लक्ष्य (हम कक्षाओं में जाते हैं, या पार्क में, या किसी दूर के स्थान पर);
- लोड और आराम का विकल्प, समय के अंतर से बाहर निकलें ताकि आप रुक सकें या आराम से बैठ सकें;

- यदि बच्चा छोटा है, तो आप एक गोफन या घुमक्कड़ ले सकते हैं, उदाहरण के लिए
रास्ता वापस, लेकिन ऐसा मार्ग चुनना बेहतर है जो दोनों दिशाओं में हो
पैदल पहुँचो;
- अच्छी कंपनी (बच्चे और/या मां के लिए);
- एक प्रकार का "अनुष्ठान" जो स्वयं या जानबूझकर क्रियाओं या घटनाओं का एक क्रम विकसित करता है;
- बढ़ोतरी के दौरान गाने गाएं;
- उदाहरणों को हल करना;
- किसी विदेशी भाषा में गाने दोहराना या सीखना;
- कहानियां सुनाएं
- हम जंगल में गिलहरी देखते हैं, या हम फीडर पर भोजन डालने के लिए जाते हैं, आदि;
- हम अपने साथ एक छोटा सा स्नैक लेकर जाते हैं: फ्रूट ड्रिंक या हर्बल चाय के साथ एक थर्मस, कुछ कुकीज़।

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