जलवायु परिवर्तन, स्वास्थ्य पर प्रभाव। स्वास्थ्य के लिए कौन सी जलवायु सर्वोत्तम है? दूसरे जलवायु क्षेत्र में जाना

रूस के लिए पारंपरिक रूप से लंबी सर्दी, बड़ी संख्या में ठंड के दिन, सूरज की रोशनी की अनुपस्थिति में, जल्दी या बाद में किसी भी व्यक्ति को कठोर सर्दियों से गर्म गर्मी में गर्म समुद्र, गर्म सूरज और ताजा की बहुतायत में जाने का सपना देखते हैं। फल। और यह सब हमारे समय में लागू करने के लिए काफी यथार्थवादी है, यह केवल हवाई जहाज, कुछ हजार किलोमीटर दूर करने के लिए आवश्यक है, और आप पहले से ही अपने आप को प्रतिष्ठित गर्म, विदेशी देश में पाएंगे, जो ठंढ, बर्फ और हवा को पीछे छोड़ देगा। लेकिन सभी यात्री स्वास्थ्य पर तेज जलवायु परिवर्तन के नकारात्मक प्रभाव के बारे में नहीं सोचते हैं। यह सर्दियों में गर्म देशों में आराम के इस ऋण के बारे में है जो हम अपने लेख में बताएंगे।

सर्दियों के मौसम में सबसे लोकप्रिय पर्यटन मार्गों में से एक स्की रिसॉर्ट के लिए नहीं, बल्कि गर्म विदेशी देशों में छुट्टियां हैं। रूसी विशेष रूप से नए साल की छुट्टियों और पर गर्म छुट्टी पर जाना पसंद करते हैं। कई यात्रियों के बीच, यदि उन्होंने या थाईलैंड में सर्दियों का मौसम नहीं बिताया है, तो यह माना जाएगा कि छुट्टी बिल्कुल नहीं थी। लेकिन इसके बारे में विलाप करने के लिए इसके लायक नहीं है, क्योंकि सबसे अधिक संभावना है कि आपने अपना स्वास्थ्य बचाया है। कई पर्यटक इस तथ्य के बारे में भी नहीं सोचते हैं कि तेज जलवायु परिवर्तन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, प्रतिरक्षा को कम कर सकता है और बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकता है। मानव शरीर विशेष रूप से तब पीड़ित होता है, जब चालीस डिग्री के ठंढ से बचने के बाद, यह अचानक खुद को चालीस डिग्री की गर्मी में पाता है। इस तरह के तापमान में गिरावट से गंभीर झटका लगता है और शरीर की सुरक्षा कम हो जाती है, और यह तथ्य लंबे समय से मौसम विज्ञानियों द्वारा सिद्ध किया गया है।

किसी व्यक्ति को सामान्य रूप से समायोजित करने में सक्षम होने के लिए, उसे कम से कम एक सप्ताह, दुर्लभ मामलों में पांच दिन, और फिर भी, पूर्ण स्वास्थ्य की स्थिति में, लेकिन रूस में, जैसा कि आप जानते हैं, स्वस्थ लोग नहीं हैं केवल "अपरिक्षित" हैं। कई लोग सर्दियों में गर्म देशों की यात्रा करते हैं, सिर्फ एक हफ्ते के लिए, यानी आने के बाद, हमारा शरीर सर्दियों से लेकर गर्मियों तक के लिए पूरे सात दिनों तक तनावपूर्ण स्थिति में काम करता है, और जैसे ही यह ऐसा करता है, आप फिर से ठंडे रूस के लिए छोड़ दें, और उसे फिर से पुनर्गठन शुरू करना होगा - पुन: अनुकूलन। इस प्रकार, आराम और स्वास्थ्य में सुधार के बजाय, आप प्रतिरक्षा में गिरावट और दोहरे नकारात्मक भार के कारण तनाव, ब्रेकडाउन, बीमारियां प्राप्त करते हैं।

यदि आप पहले से ही दक्षिणी विदेशी देशों में से एक में आराम करने के लिए सर्दियों में जाने का फैसला कर चुके हैं, तो इसे यथासंभव सही तरीके से करें। अनुसंधान वैज्ञानिकों के अनुसार आराम की सबसे इष्टतम सीमा इक्कीस से चौबीस दिनों तक है। यह सलाह दी जाती है कि घर लौटने पर, आप तुरंत काम पर नहीं जाते हैं, लेकिन तीन या चार दिन रिजर्व में रखते हैं ताकि जलवायु मानदंड में प्रवेश करने और प्रतिरक्षा को खतरे में डाले बिना अनुकूलन करने का समय मिल सके।

ऐसे कई लोग हैं जिन्हें आम तौर पर जलवायु में भारी परिवर्तन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, इसमें वे लोग शामिल हैं जिन्हें आराम से पहले स्थानांतरित बीमारी के कारण शरीर को अत्यधिक तनाव में नहीं रखना चाहिए, और इसमें सामान्य सर्दी और जठरशोथ दोनों शामिल हैं। इसके अलावा, हाल ही में किसी ऑपरेशन से गुजरने वाले लोगों के लिए जलवायु परिस्थितियों में तेज बदलाव की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि उड़ान के बाद स्वास्थ्य निश्चित रूप से बिगड़ जाएगा। आपको बच्चों को कड़ाके की ठंड से गर्मी में छुट्टी पर नहीं ले जाना चाहिए, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत कमजोर होती है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जो अभी पांच साल के नहीं हैं। लेकिन वयस्क जो पहले से ही पैंतालीस वर्ष से अधिक उम्र के हैं, उन्हें ऐसा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को इन सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए। आपको सर्दियों से गर्मियों तक नहीं उड़ना चाहिए और किसी भी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग, विशेष रूप से हृदय, ब्रोन्को-फुफ्फुसीय, एलर्जी की समस्याओं, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकृति के साथ, मनो-भावनात्मक विकारों की प्रवृत्ति के साथ। और चूंकि सूचीबद्ध बीमारियों की उम्र "छोटी" हो गई है, ऐसी उड़ान से पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, यहां तक ​​​​कि केवल पच्चीस वर्ष के पर्यटकों के लिए भी।

अपने शीतकालीन अवकाश की योजना बनाते समय और एक गर्म देश में आराम करने का निर्णय लेते समय, बदलते समय क्षेत्रों के शरीर और स्वास्थ्य पर प्रभाव के बारे में मत भूलना। डॉक्टरों का कहना है कि एक टाइम ज़ोन में बदलाव से भी शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है, और अगर यह कई टाइम ज़ोन में अचानक बदलाव है, तो यह पहले से ही मानव बायोरिएम्स की गारंटीकृत विफलता है।

आज हमने एक पर्यटक के स्वास्थ्य के लिए जलवायु और समय क्षेत्रों में तेज बदलाव के खतरों और शरीर पर इस हानिकारक प्रभाव को कम करने के तरीकों के बारे में बात की। लेकिन यह तय करने के लिए कि सर्दियों में गर्म देशों में आराम करने के लिए उड़ान भरने लायक है या नहीं, निश्चित रूप से आप पर निर्भर है।

क्या आप जानते हैं कि जब खिड़की के बाहर ठंड का तापमान, बारिश, कीचड़ या बर्फबारी और विशाल हिमपात होता है - एक शब्द में, सर्दी, और आप गर्मियों का सपना देखते हैं ?! शायद आपने अपने अधिकांश वेतन को एक यात्रा के लिए अलग रखा है, बस भूमध्य रेखा के करीब जाने के लिए, जहां पूरे वर्ष गर्मी होती है! निराशाजनक ठंड से गर्म समुद्र और क्रिमसन सूर्यास्त से बचने का विचार कितना आकर्षक लगता है! यह समझ में आता है, क्योंकि सर्दी, विशेष रूप से ठंड इतने लंबे समय तक रहती है।

लेकिन यह संभावना नहीं है कि आप इस बारे में सोचेंगे कि आपका शरीर जलवायु में तेज बदलाव पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा। परंतु जैसे? यह वह सवाल है जो आपको खुद से पूछना चाहिए कि क्या आप सर्दियों की छुट्टी लेने और गर्म समुद्र की लहरों में डुबकी लगाने का फैसला करते हैं, जबकि आपके सहकर्मी काम करने के रास्ते में एक बड़े ऊनी दुपट्टे में खुद को लपेटते हुए चिंता में डूबे रहते हैं।

फीस

तो, गर्म समुद्र के किनारे लापरवाह सर्दियों की छुट्टी के लिए कैसे तैयार हों?

छुट्टी का समय मायने रखता है!

यदि आप सर्दी से बचने के लिए गंभीर हैं, तो सबसे पहले आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि आपके शरीर को पूरी तरह से अनुकूलित करने के लिए 10 दिन पर्याप्त नहीं होंगे। यानी ऐसी अवधि के लिए वे ज्यादातर वाउचर सर्दियों के मौसम में खरीदते हैं। यह समय आपके लिए धूप सेंकने या यहां तक ​​कि स्थानों पर भूनने, फल खाने और स्मृति चिन्ह खरीदने के लिए पर्याप्त है।

लेकिन अन्य सभी आकर्षणों के साथ, पहला सप्ताह आपके शरीर के लिए तनावपूर्ण रहेगा। और केवल 7वें या 8वें दिन तक आपका शरीर नई जलवायु के अनुकूल हो जाएगा और घाव भरने की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। यदि आप एक लंबी छुट्टी लेने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो आपकी छुट्टी के लिए कम जलवायु अंतर वाले देश को चुनना बेहतर होगा। यानी, अगर आपके पास आराम करने के लिए केवल 8-10 दिन हैं, तो गोवा, थाईलैंड या डोमिनिकन गणराज्य के लिए टिकट खरीदने में जल्दबाजी न करें, बल्कि बाल्कन प्रायद्वीप या दक्षिणी यूरोप के देशों को प्राथमिकता दें। बेशक, आप समुद्र में छप नहीं पाएंगे, लेकिन आप अपने स्वास्थ्य को भी नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

क्या पहने?

कई यात्री सर्दियों के कपड़ों के अतिरिक्त भार का बोझ नहीं उठाना चाहते हैं और इसलिए व्यावहारिक रूप से गर्मियों के कपड़ों में हवाई अड्डे जाते हैं। नतीजतन, विमान में प्रवेश करने से पहले ही प्रतिरक्षा के "लैंडिंग" के लिए उपजाऊ जमीन शुरू हो जाती है।

हवाई अड्डे पर, आप गर्म नहीं रह सकते हैं और एक गर्म कंबल का सपना देख सकते हैं जो आपको विमान पर दिया जाएगा। लेकिन चार्टर उड़ानों पर, एक नियम के रूप में, पर्याप्त कंबल नहीं होते हैं, इसलिए आपको पूरे रास्ते चिल करना होगा। और बुराई के लिए, यह अभी भी कहीं से खींचता है। जब आप अपने विदेशी हवाई अड्डे पर पहुँचते हैं, तो बहुत देर हो सकती है - आप अपनी पूरी छुट्टी होटल के बदकिस्मत कमरे में तापमान के साथ बिताएंगे। इसलिए, गर्म कपड़ों के लिए जगह न छोड़ें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे परिवहन के लिए कितना असुविधाजनक लग सकते हैं।

प्राथमिक चिकित्सा किट मत भूलना

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस गर्म देश में जाते हैं, अपने साथ प्राथमिक चिकित्सा किट ले जाना न भूलें। यहां तक ​​​​कि अगर आप लगातार 10 साल से यात्रा कर रहे हैं, और आपको इसकी कभी जरूरत नहीं पड़ी। "वर्ष में एक बार", जैसा कि वे कहते हैं, लेकिन आप स्वयं जानते हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी प्राथमिक चिकित्सा किट में शामिल हैं:

भोजन विषाक्तता के लिए दवाएं;

मोशन सिकनेस के लिए गोलियां;

एलर्जी के उपाय;

शीत दवाएं, ज्वरनाशक;

कानों के उपचार के लिए साधन, यदि कोई संक्रमण हो जाता है;

सनस्क्रीन और सनस्क्रीन।

पानी

अपने सामान्य पानी की कुछ बोतलें अपने साथ रखें। आगमन पर पहले दिनों में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी से बचने के लिए स्थानीय पानी न पीने का प्रयास करें। बाजार से जो सब्जियां और फल खरीदते हैं उन्हें अपने पानी से धोएं। तो आप अपनी रक्षा करते हैं, और आपका शरीर अपनी ऊर्जा अनुकूलन पर खर्च करेगा, न कि आंत्र उपचार पर।

जल्दी तैयारी शुरू कर दें। प्रस्थान से कुछ दिन पहले, अपने पीने के आहार को नियंत्रित करें। एक वयस्क को जितना स्वच्छ पानी पीना चाहिए उतना पीने की कोशिश करें - प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर। आखिरकार, जल्द ही आपके शरीर को बहुत सारा तरल पदार्थ खोना पड़ेगा। और अगर आप पर्याप्त मात्रा में पीते हैं, तो तनाव को कम करें।

ऑन-साइट अनुकूलन

बेशक, कठोर सर्दी से गर्म जलवायु में आने पर शरीर तनाव का अनुभव करता है। अनुकूलन को आसान बनाने के लिए किन युक्तियों को अपनाया जाना चाहिए?

और फिर से पानी

पानी के विषय को जारी रखते हुए, यदि आप प्रतिरक्षा प्रणाली की विफलता से बचना चाहते हैं और जब आप अपने आप को एक गर्म देश में पाते हैं तो सहज महसूस करते हैं, तो उतना ही पानी पियें जितना यह सूत्र प्रदर्शित करता है:

X किग्रा x 40 मिली = प्रतिदिन आपको कितना पानी पीना चाहिए।

शराब और भोजन

अवकाश ठीक वह समय होता है जब हम थोड़ा अतिरिक्त खर्च कर सकते हैं। तो जाहिर है, हम सोचते हैं। लेकिन हमारा शरीर हमसे सहमत नहीं है। कम से कम पहले 5 दिनों तक अधिक मात्रा में शराब पीने से परहेज करें। अपना ख्याल रखें, आपका शरीर पहले से ही तनाव में है।

अधिक फल खाएं, क्योंकि यह एक कारण है कि आप गर्मियों में क्यों जाना चाहते हैं। संदेहास्पद और अपरिचित भोजन, बड़ी मात्रा में मांस और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करें। लोलुपता आप पर चाल चल सकती है, और आप छुट्टी पर शक्ति प्राप्त नहीं करेंगे, बल्कि, इसके विपरीत, उन्हें यहाँ छोड़ दें, और फिर ठीक होने के लिए घर जाएँ।

समय क्षेत्र

इस क्षण पर विचार करें कि समय क्षेत्रों में त्वरित परिवर्तन के साथ, आपके बायोरिएथम्स भटक जाएंगे। खासकर अगर आपके समय का अंतर 4 घंटे से अधिक है। Desynchronosis - जैसा कि इस विफलता को कहा जाता है - तनाव पैदा कर सकता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को और कमजोर कर देगा। आगमन के बाद अच्छा आराम करें और उसके बाद ही अपने मनोरंजन कार्यक्रम की योजना बनाएं। अन्यथा, यह सब एक बात पर आता है: प्रतिरक्षा प्रणाली acclimatization की प्रक्रिया का सामना नहीं करेगी और आप केवल अपने स्वास्थ्य को कम कर देंगे।

घर वापसी या "आराम के बाद आराम"

अपनी छुट्टियों की योजना बनाएं ताकि आगमन पर आप कम से कम एक या दो दिन आराम कर सकें। काम पर कभी वापस मत जाओ। जैसे गर्मी में उड़ान भरने के बाद, अब आपका शरीर केवल एक आक्रामक वातावरण के अनुकूल हो रहा है। छुट्टी के बाद पहले हफ्ते में सर्दी लगने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। अपने शरीर की मदद मत करो - और पूरी छुट्टी, सारा सूरज और समुद्र नाली में बह जाता है। अब अपने आहार पर विशेष ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है: अधिक फल खाएं, अपने आप को ज़्यादा न करें, ड्राफ्ट से बचें और अंगों को ज़्यादा ठंडा न करें।

सर्दी की छुट्टियों के फायदे

हमने सर्दियों में समुद्र की यात्रा के नुकसान और खतरों का पता लगाया। लेकिन प्लसस का क्या? हम सभी उन्हें जानते हैं, आइए बस अपनी याददाश्त को ताज़ा करें।

समुद्र की हवा आपकी त्वचा को उपयोगी तत्वों से संतृप्त करेगी, इसे लोच देगी और इसे मॉइस्चराइज करेगी।

समुद्री नमक पूरे शरीर के लिए एकदम सही हीलिंग मास्क होगा, जो कड़ाके की ठंड से बहुत थक गया है। समुद्र के पानी में निहित खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को सामान्य करते हैं, आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को पुनर्स्थापित करता है, और नकारात्मक आयन, जो समुद्र में अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, हानिकारक, सकारात्मक रूप से आवेशित कणों को बेअसर करते हैं।

समुद्र की लहरें शरीर का एक प्राकृतिक हाइड्रोमसाज है, उपयोगी और सबसे महत्वपूर्ण, सुखद मांसपेशी प्रशिक्षण। स्विमिंग के दौरान ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और रक्त वाहिकाएं टोंड हो जाती हैं।

ताजे फल और सब्जियां, ताजा समुद्री भोजन - सभी गैस्ट्रोनॉमिक खुशियाँ शरीर को लंबे समय तक आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करेंगी, जो उस दुर्लभ अंतराल को भरती हैं जो कड़ाके की सर्दी अपने साथ लाती है।

लंबे समय से जमा हुए सभी तनावों को दूर करने के लिए समुद्र पर आराम करना एक प्राकृतिक तरीका है। तटीय लहरों का शोर, जो संकीर्ण घाटियों में हवा के गीतों और सीगल के बेचैन रोने से शुरू होता है, हमारे तंत्रिका तंत्र के लिए ध्यान, चिकित्सा संगीत है।

इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सर्दियों में गर्म देशों में छुट्टियां वास्तव में एक अद्भुत घटना है जो आपको तभी लाभ पहुंचाएगी जब आप इसे समझदारी से अपनाएंगे। यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो आपके पास अपनी छुट्टियों की केवल सबसे अच्छी यादें होंगी और वास्तव में एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होगी जो आपको बाकी घृणित, नीरस और ठंडे सर्दियों के लिए वायरस का प्रतिरोध करने में मदद करेगी।

अनुकूलन एक सुखद घटना नहीं है। खराब स्वास्थ्य, अशांत नींद, तंत्रिका तंत्र की खराबी - यह इसके परिणामों की पूरी सूची नहीं है। और यहाँ यह अब छुट्टी की खुशी या व्यापार यात्रा पर काम नहीं करने के लिए नहीं है, केवल एक विचार: यह कब बेहतर होगा? इन सभी समस्याओं से बचने और असामान्य परिस्थितियों में जितना हो सके धीरे-धीरे अनुकूलन करने के लिए, आपको डॉक्टरों की सरल सलाह का पालन करना चाहिए। इस कठिन प्रक्रिया को तेजी से कैसे जीवित रहने के बारे में, AiF.ru को मेडिसेंटर क्लिनिकल एंड डायग्नोस्टिक सेंटर (रूसी विदेश मंत्रालय के तहत GlavUpDK की एक शाखा) निकोलाई पेट्रोव की उच्चतम श्रेणी के एक चिकित्सक द्वारा बताया गया था।

यह क्यों दिखाई देता है?

अनुकूलन शरीर को एक नई जलवायु और पर्यावरणीय परिस्थितियों, समय क्षेत्र और भोजन के अनुकूल बनाने की प्रक्रिया है। यह प्रक्रिया बहुत बार कुछ दिनों के बाद एक नए जलवायु क्षेत्र में प्रकट होती है।

उद्भव का मुख्य कारण जलवायु और भौगोलिक स्थिति की नई स्थितियों के अनुसार अपनी सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के पुनर्निर्माण के लिए शरीर की आवश्यकता है। तापमान, हवा की नमी, वायुमंडलीय दबाव, प्रकाश की मात्रा, समय क्षेत्र में परिवर्तन और नए भोजन सहित विशिष्ट पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए व्यक्ति को न केवल शरीर के कुछ कार्यों बल्कि मानसिक स्थिति को भी बदलने की आवश्यकता होती है।

अनुकूलन की शर्तें 2 से 7-10 दिनों तक होती हैं, इसलिए 20 दिनों की अवधि के लिए छुट्टी की योजना बनाना बेहतर होता है। मध्यम और वृद्ध आयु के बच्चे और लोग acclimatization के अधीन हैं, साथ ही साथ जिन्हें कार्डियोवास्कुलर सिस्टम, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, फेफड़े और ब्रांकाई के रोग, गर्भवती महिलाएं हैं।

अनुकूलन कई प्रकार के होते हैं:

- थर्मल: हवा के तापमान में वृद्धि, आर्द्रता और अतिरिक्त सौर विकिरण के कारण होता है;

- उच्च ऊंचाई: स्की रिसॉर्ट्स में दिखाई देता है, जहां कम ऑक्सीजन एकाग्रता से हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी आती है;

- ठंड: पराबैंगनी किरणों की कमी, कम तापमान, संभावित मजबूत चुंबकीय तूफान के कारण।

यह कैसे प्रकट होता है?

अनुकूलन के मुख्य लक्षण तापमान में मामूली वृद्धि है, जो कुछ दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाती है। इसके अलावा, नई स्थितियों के अनुकूलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सिरदर्द, रक्तचाप कम होना, नींद की गड़बड़ी, अनिद्रा या उनींदापन, कभी-कभी मतली या उल्टी, शरीर की सामान्य कमजोरी, थकान में वृद्धि, आंतों के विकार, अचानक मूड में बदलाव, भूख में कमी, शारीरिक या मानसिक गतिविधि।

कैसे बचें?

अनुकूलन का निदान अन्य बीमारियों से अनुकूलन प्रक्रियाओं को अलग करने के उद्देश्य से है। इसलिए आपको स्व-चिकित्सा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन रोग प्रक्रियाओं को बाहर करने के लिए ठहरने के स्थान पर चिकित्सक से संपर्क करना बेहतर है।

लक्षणों के आधार पर, ज्वरनाशक दवाएं, खांसी की दवाएं, नाक की बूंदें, एंटीडायरील, एंजाइम जो पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, निर्धारित हैं।

अनुकूलन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका कम से कम 2 सप्ताह के लिए छुट्टी की योजना बनाना है। ट्रेन या कार से छुट्टी पर जाना बेहतर है और निवास के क्षेत्र से दूर बच्चों के साथ यात्रा न करें।

आगमन पर, कई दिनों तक शराब पीने से मना करना बेहतर होता है, यदि संभव हो तो आगमन की शाम या रात का समय चुनें ताकि शरीर को आराम करने और ठीक होने का समय मिल सके। दिन के समय, सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करना आवश्यक है: चश्मा, गर्म मौसम में सनस्क्रीन या सर्दियों की छुट्टियों में त्वचा की सुरक्षा क्रीम। गर्म मौसम में, पर्याप्त पानी लेना याद रखें। रात की नींद कम से कम 8 घंटे की होनी चाहिए। आराम की जगह पर पहुंचने से पहले विटामिन की तैयारी करने की सलाह दी जाती है, और हृदय प्रणाली के रोगों की उपस्थिति में, इसके प्रतिरोध को बढ़ाने वाली दवाएं।

लोग लगातार उस क्षेत्र के माइक्रॉक्लाइमेट से प्रभावित होते हैं जहां वे रहते हैं। एक और एक ही मौसम की स्थिति का किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता और मनोदशा पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। भले ही अंतिम एक के लिए अभ्यस्त हो, फिर भी मौसम का मौसमी परिवर्तन उसे कुछ हद तक प्रभावित करता है।

इसके अलावा, कुछ व्यक्ति, जिन्हें वैज्ञानिक रूप से उल्कापिंड कहा जाता है, मौसम के साथ होने वाले परिवर्तनों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं।

"माइक्रॉक्लाइमेट" की अवधारणा में ही कई घटनाएं शामिल हैं: मौसम संबंधी संकेतकों में बदलाव, वायुमंडलीय बिजली, स्पष्ट विकिरण, परिदृश्य, आदि। अर्थात्, कारकों के इस पूरे परिसर का शरीर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

मानव स्वास्थ्य पर माइक्रॉक्लाइमेट का प्रभाव

व्यक्तिगत तत्व एक व्यक्ति को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक उच्च परिवेश का तापमान परिधीय वाहिकाओं के खिंचाव, रक्तचाप में कमी और चयापचय प्रक्रियाओं की दर को भड़काता है और शरीर में रक्त का पुनर्वितरण होता है।

लेकिन जब थर्मामीटर कम होता है, तो परिधीय वाहिकाओं में कमी होती है, दबाव में वृद्धि होती है, नाड़ी तेज होती है, रक्त प्रवाह बढ़ता है और चयापचय प्रक्रियाओं की गति बढ़ जाती है।

पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव क्या हैं?

• उच्च तापमान पर तंत्रिका तंत्र इसकी गतिविधि को कम कर देता है, और कम तापमान पर, इसके विपरीत, उत्तेजना बढ़ जाती है। अन्य शरीर प्रणालियां इसी तरह से काम करती हैं। मूल रूप से, वे चयापचय, संचार और तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया पर निर्भर करते हैं। हालांकि, जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं, साथ ही तापमान अंतर की डिग्री, अवधि और गति पर विचार करना आवश्यक है। एक व्यक्ति की acclimatize करने की क्षमता भी एक भूमिका निभाती है: कुछ के लिए यह कूलर है, दूसरों के लिए यह लगभग अनुपस्थित है। जीवन की प्रक्रिया में, लोग थर्मोरेग्यूलेशन के वातानुकूलित प्रतिबिंब विकसित करते हैं, जो भविष्य में शरीर की हवा के तापमान की स्थिरता के लिए जिम्मेदार होते हैं;
• हवा की नमी भी महत्वपूर्ण है। यह कारक गर्मी हस्तांतरण को प्रभावित करता है, जो तदनुसार शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करता है। ठंडी हवा की गति शरीर को ठंडा करती है, जलती है - गर्म होती है;
• उसी समय हवा त्वचा पर थर्मोरेसेप्टर्स को परेशान करती है। इस घटना की ताकत के आधार पर, यह नकारात्मक या सही भावनाओं का कारण बन सकता है;
• यदि समुद्र तल से ऊपर के इलाके की ऊंचाई 200 मीटर और उससे अधिक है, तो बैरोमीटर का दबाव संकेतक बदल जाता है, जिससे शरीर रक्त परिसंचरण और फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन को बदलकर प्रतिक्रिया करता है। भूभाग जितना ऊँचा होगा, शरीर की प्रतिक्रिया उतनी ही अधिक शक्तिशाली होगी। इससे रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ जाती है। 500-600 मिमी एचजी के दबाव वाले क्षेत्र में होना। कला।, कम तापमान, पराबैंगनी विकिरण चयापचय प्रक्रिया के त्वरण को भड़काता है, जो कभी-कभी रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति में काफी प्रभावी होता है। परंपरागत रूप से स्वस्थ लोग बैरोमीटर के दबाव में मामूली उतार-चढ़ाव का जवाब नहीं देते हैं, लेकिन बीमार लोग इसे असंभव रूप से ठंडा महसूस करते हैं।

मौसम शासन में मौसमी उतार-चढ़ाव शारीरिक कार्यों के कायापलट को भड़काते हैं। तंत्रिका तंत्र, चयापचय प्रक्रियाएं, गर्मी हस्तांतरण, अंतःस्रावी ग्रंथियां पूरी तरह से अलग तरीके से प्रतिक्रिया करती हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति, अनुकूली शारीरिक तंत्र के कारण, उन पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, जबकि एक बीमार व्यक्ति तीव्रता से परिवर्तनों को महसूस करता है।

चिकित्सा के क्षेत्र में, कई प्रकार के माइक्रॉक्लाइमेट हैं जो अपने सभी घटकों का उपयोग करके शरीर पर एक निश्चित शारीरिक शक्ति डालने में सक्षम हैं।

माइक्रॉक्लाइमेट को समुद्र में बदलना: स्वास्थ्य लाभ

इस तरह के आंकड़े नम, ताजा, समुद्री नमक-गहन हवा का सुझाव देते हैं। समुद्र, इसकी नीली दूरी और धीरे-धीरे चलने वाली लहरें मानव तंत्रिका तंत्र पर हमेशा अनुकूल प्रभाव डालती हैं।

समुद्र के सुरम्य तट, विशेष रूप से दक्षिणी एक, स्पष्ट विकिरण को दर्शाता है, खड़ी तापमान की बूंदों की अनुपस्थिति - ये कारक रोग प्रक्रिया के दौरान शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करते हैं। एक शानदार उदाहरण क्रीमिया का माइक्रॉक्लाइमेट है। इसके अलावा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अवरोध और उत्तेजना की प्रक्रियाएं संतुलित होती हैं।

ऐसी स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विभिन्न प्रकार की चिकित्सा का चयापचय और ट्रॉफिक प्रक्रियाओं पर अधिक प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, रोग की स्थिति समाप्त हो जाती है। उदाहरण के लिए, क्रीमिया का माइक्रॉक्लाइमेट स्वास्थ्य के लिए एकदम सही है। इसी समय, यात्रा से न केवल बीमारों को, बल्कि बिल्कुल स्वस्थ लोगों को भी लाभ होगा - उनके अनुकूली कार्यों में वृद्धि होगी।

माइक्रॉक्लाइमेट को पहाड़ में बदलना: स्वास्थ्य के लिए शक्ति

जब आप हाइलैंड क्षेत्र में होते हैं तो एक रोमांचक परिणाम दिखाई देता है। यह उच्च ऊंचाई पर कम बैरोमीटर का दबाव, दिन और रात के तापमान में तेज बदलाव, ताजी हवा और परिदृश्य से सुगम होता है। तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है।

कम दबाव अस्थि मज्जा के हेमेटोपोएटिक कार्यों को बढ़ाता है। इन घटनाओं को अनुकूल उत्तेजनाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। पहाड़ों पर जाने की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिन्हें सुस्त रोग प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने की आवश्यकता होती है।

इसी समय, चयापचय दर में वृद्धि तंत्रिका प्रक्रियाओं को संतुलित करती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है। नतीजतन, शरीर मौजूदा बीमारियों के खिलाफ लड़ाई को मजबूत करता है।

मानव स्वास्थ्य पर समशीतोष्ण क्षेत्र के माइक्रॉक्लाइमेट का प्रभाव

स्टेपीज़ और जंगलों की स्थितियों में मामूली तापमान में उतार-चढ़ाव, मध्यम और स्थिर आर्द्रता की विशेषता होती है। ये कारक स्वस्थ लोगों के शरीर के लिए एक उत्कृष्ट कसरत हैं। मरीजों को भी ऐसे क्षेत्र में जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि स्थानीय शासन से नुकसान नहीं होगा।

मध्य लेन को ऋतुओं के एक अलग परिवर्तन की विशेषता है - सर्दी, वसंत, ग्रीष्म और शरद ऋतु। मौसम की स्थिति में बदलाव निश्चित रूप से शारीरिक प्रतिक्रियाओं में बदलाव के साथ होता है। यहाँ पराबैंगनी विकिरण संतुष्ट है, मौसम डेटा स्थिर है।

यह पूरी तरह से भिन्न विकृति वाले लोगों के लिए एक माइक्रॉक्लाइमेट के उपयोग की अनुमति देता है। यह उन लोगों पर असाधारण रूप से उत्कृष्ट प्रभाव डालेगा जो मानसिक और संवहनी रोगों से पीड़ित हैं।

रेगिस्तान में जलवायु और स्वास्थ्य

गर्म हवा, मामूली वनस्पतियों से आच्छादित मैदान, जलती हुई धूल भरी मिट्टी - रेगिस्तानी माइक्रॉक्लाइमेट में निहित ये कारक अनुकूली प्रतिक्रियाओं के अतिरेक को भड़काते हैं। रोगी के लिए, यह व्यवस्था हमेशा अनुकूल नहीं होती है।

उदाहरण के लिए, लगातार शुष्क और गर्म मौसम में अधिक पसीना आने की समस्या हो जाती है और एक व्यक्ति प्रति दिन 10 लीटर तक तरल पदार्थ खो सकता है। हालांकि, त्वचा के माध्यम से बहने वाले निर्जलीकरण की इस विधि का उपयोग गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

उत्तरी अक्षांशों में जलवायु और मानव स्वास्थ्य

नीरस मैदान, कभी-कभी जंगलों, झीलों, सर्दी जुकाम, छोटी, गर्म, नम ग्रीष्मकाल से आच्छादित - ये कारक उत्तरी क्षेत्रों में निहित हैं। यहां होना शरीर के लिए एक अद्भुत कसरत होगी, क्योंकि इसका कठोर प्रभाव पड़ता है।

बढ़ी हुई गर्मी उत्पादन के साथ, चयापचय प्रक्रियाओं की दर बढ़ जाती है, श्वसन और संवहनी तंत्र के नियामक तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाते हैं, और यह बदले में, शारीरिक कार्यों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इन अक्षांशों में कई रोगियों, विशेष रूप से बुजुर्ग लोगों के इलाज की सिफारिश की जाती है।

स्वास्थ्य के लिए कौन सा माइक्रॉक्लाइमेट बेहतर है

एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र में जाना मानव शरीर को सक्रिय करता है, अनुकूल भावनाओं का कारण बनता है, लेकिन केवल इस शर्त पर कि यह स्वस्थ है। काम से आराम, रोजमर्रा की जिंदगी, हवा का परिवर्तन, अन्य पर्यावरणीय कारकों का कायापलट - यह सब शारीरिक और संवेदनशील स्थिति पर बहुत प्रभाव डालता है।

यदि हम एक विशिष्ट रोगविज्ञान को खत्म करने के उद्देश्य से उपचार प्रक्रियाओं के साथ नए जलवायु डेटा को जोड़ते हैं, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत तेज हो जाएगी। लेकिन सबसे पहले अपवाद हृदय और रक्त वाहिकाओं के विकृतियों से पीड़ित लोग हैं। उनके पास परिस्थितियों में तेज बदलाव है जिससे अनुकूलन करना मुश्किल हो जाता है।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, विश्राम या उपचार के लिए उपरोक्त क्षेत्रों में रिसॉर्ट्स की यात्रा शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं को बढ़ाने में मदद करती है।

उचित गतिविधियों के दौरान उपचार और सामान्य मजबूती के लिए हर क्षेत्र में मौसम शासन का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।