मुझे रात में पैर में ऐंठन क्यों होती है? रात में पैर में ऐंठन: कारण और उपचार

पिंडली की मांसपेशियों का ऐंठन संकुचन किसी भी उम्र के लोगों में हो सकता है, लेकिन पुरानी पीढ़ी के प्रतिनिधि इस बीमारी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। वास्तव में, ऐंठन कोई स्वतंत्र रोगविज्ञान नहीं है। वे केवल शरीर के कामकाज में कुछ गड़बड़ी की उपस्थिति का संकेत देते हैं। रात में पैरों में ऐंठन के कारण और उपचार क्या हैं? ऐसी स्थिति में क्या करें और मरीज की मदद कैसे करें?

विचाराधीन घटना विभिन्न प्रकार की रोग स्थितियों में हो सकती है, जिनमें से सबसे अधिक संभावना निम्नलिखित बीमारियाँ हैं:

• जल-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
• लंबे समय तक असहज स्थिति में रहना (मांसपेशियां सूज जाती हैं और रक्त संचार ख़राब हो जाता है);
• सपाट पैर;
• phlebeurysm;
• रक्त में कैफीन और निकोटीन की उच्च सांद्रता;
• रोगी के मस्तिष्क को प्रभावित करने वाली रोग प्रक्रियाएं;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और इंटरवर्टेब्रल हर्निया, निचले छोरों को संक्रमित करने वाली नसों की चुटकी के साथ;
• दिन के दौरान शारीरिक तनाव;
• अतिताप;
• निर्जलीकरण

उपरोक्त से, यह समझा जा सकता है कि अधिकांश स्थितियाँ जो दौरे का कारण बनती हैं, एक गंभीर विकृति हैं जिनके लिए योग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है और इसका इलाज स्वतंत्र रूप से नहीं किया जा सकता है।

नोट: यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि शरीर में मैग्नीशियम आयनों की कमी के कारण पैरों में ऐंठन होती है। इज़राइली क्लैलिट इंस्टीट्यूट के हालिया शोध से पता चलता है कि यह दृष्टिकोण सत्य नहीं है। ऐंठन संबंधी घटनाओं के निर्माण में मैग्नीशियम यौगिकों की भूमिका लुप्त होती जा रही है (प्रकाशन med.vesti.ru दिनांक 28 फरवरी, 2017)।

बच्चों में रोग के कारण और उपचार

बचपन में, पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर शरीर के तापमान (38.5 डिग्री सेल्सियस और ऊपर) में उल्लेखनीय वृद्धि के कारण होती है। इस मामले में, हाइपरथर्मिया से मुकाबला करके स्थिति में सुधार किया जाता है। भले ही ऐंठन सामान्यीकृत हो या केवल पैरों को प्रभावित करती हो, बच्चे को सूजन-रोधी और ज्वरनाशक दवाएं (पैरासिटामोल), एनाल्जेसिक (एनलगिन), एंटीस्पास्मोडिक्स (पापावरिन) निर्धारित की जाती हैं। स्पष्ट मांसपेशी संकुचन के लिए, 5-10 मिलीलीटर की खुराक में 25% मैग्नीशियम सल्फेट का उपयोग किया जा सकता है (एंटीकॉन्वेलसेंट प्रभाव)।

बच्चे में होने वाले दौरे का दूसरा कारण फ्लैट पैर है। पैर की गलत संरचना से रीढ़ की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी होती है, जो पैरों के कामकाज के लिए जिम्मेदार तंत्रिका चड्डी के उल्लंघन के रूप में प्रकट होती है। स्थिति के सुधार में चिकित्सीय अभ्यास करना, मांसपेशियों को आराम देने वाले (मायडोकलम) का उपयोग करना और अंतर्निहित बीमारी के लिए सक्षम सामान्य चिकित्सा शामिल है।

बुजुर्गों में दौरे: कारण

वृद्ध लोगों में पिंडलियों में ऐंठन क्यों होती है, इस प्रश्न के उत्तर के लिए सबसे विस्तृत उत्तर की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि इस लेख के पहले खंड में वर्णित अधिकांश रोग संबंधी स्थितियाँ विशेष रूप से वृद्ध लोगों में होती हैं। सबसे अधिक बार, समस्या गंभीर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति में होती है - एक विनाशकारी प्रक्रिया जिसके परिणामस्वरूप इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विनाश होता है और हड्डी संरचनाओं द्वारा तंत्रिका ट्रंक का संपीड़न होता है। उपचार - एंटीस्पास्मोडिक्स, मांसपेशियों को आराम देने वाले, चोंड्रोप्रोटेक्टर्स। दुर्भाग्य से, कशेरुक संरचनाओं की पूर्ण बहाली असंभव है। थेरेपी का लक्ष्य नैदानिक ​​लक्षणों (दौरे सहित) को खत्म करना और रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है।

दूसरा आम कारण वैरिकाज़ नसें हैं। प्रभावित वाहिकाएँ पैर के ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति प्रदान नहीं कर पाती हैं। ऐंठन संकुचन हाइपोक्सिया और प्रोटीन अणुओं की कमी के प्रति मांसपेशियों की प्रतिक्रिया है। एंटीप्लेटलेट एजेंटों और वेनोटोनिक्स का उपयोग करके स्थिति को ठीक किया जा सकता है। गंभीर मामलों में, सर्जिकल उपचार की आवश्यकता हो सकती है, जिसमें प्रभावित वाहिका को पूरी तरह से हटा दिया जाता है। रक्त संपार्श्विक वाहिकाओं के माध्यम से बहता है।

दवाओं से दौरे का इलाज

दवाओं के साथ दौरे का उपचार न केवल ऊपर वर्णित मामलों में किया जाता है। इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण वयस्क रोगियों में अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन में भी दवा सुधार की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से, एसिड-बेस बैलेंस और इलेक्ट्रोलाइट्स का विश्लेषण प्राप्त करने के बाद सुधार किया जाता है। इस अध्ययन के परिणाम से डॉक्टर को बीमारी के कारण का पता लगाने में मदद मिलती है। यदि कैल्शियम की कमी है, तो रोगी को "कैल्शियम-डी3-नीकोमेड" या "कैल्शियम साइट्रेट" जैसी दवा दी जा सकती है। हाइपोकैलिमिया के लिए पोटेशियम आयोडाइड, पोटेशियम ऑरोटेट के उपयोग की आवश्यकता होती है। आपको अपने आहार में आवश्यक घटकों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके पोषण संबंधी समायोजन भी करना चाहिए।

निकोटीन या कैफीन के नशे के लिए भी ड्रग थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। इस मामले में, सक्रिय कार्बन या अन्य शर्बत के साथ बड़ी मात्रा में स्वच्छ पेयजल पीने से ज़ेनोबायोटिक्स दूर हो जाते हैं। गंभीर मामलों में, अंतःशिरा जलसेक चिकित्सा और अंतःशिरा सॉर्बेंट एजेंट (यूनिथिओल) का उपयोग किया जाता है।

ध्यान दें: उपरोक्त सभी दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही किया जाना चाहिए। दवाओं का स्वतंत्र उपयोग, भले ही यह एनोटेशन की आवश्यकताओं के अनुसार किया गया हो, गंभीर जटिलताएं पैदा कर सकता है।

पैरों की ऐंठन के लिए लोक उपचार

दौरे से राहत पाने के लिए लोक उपचार का उपयोग उन स्थितियों में किया जा सकता है जहां रोग प्रक्रिया मांसपेशियों की परतों के अत्यधिक तनाव या रोगी के लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहने के कारण होती है।

बछड़ों के अनैच्छिक संकुचन को रोकने के लिए प्रभाव की निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

• वार्मिंग यौगिकों (1:1 के अनुपात में प्राकृतिक मोम और वनस्पति तेल) से रगड़ना;
• बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को ठंडे पानी से धोना;
• उन स्थानों पर अंगों की हल्की मालिश करें जहां मांसपेशियों में संकुचन देखा गया हो।

पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को ठीक करने के लिए नमकीन पानी का उपयोग लोक उपचार के रूप में किया जा सकता है। इसे बनाने के लिए ¼ चम्मच समुद्री नमक लें, इसे आवश्यक मात्रा में पानी (आमतौर पर 200-250 मिली) में घोलें और पी लें। शरीर को विटामिन से संतृप्त करने के लिए, आप कॉकटेल में निचोड़ा हुआ नींबू या नारियल का रस मिला सकते हैं।

रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए विपरीत प्रक्रियाएं

अंगों पर विपरीत तापमान का प्रभाव उनमें रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है और यदि एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने के कारण ऐंठन होती है तो उसे रोकने में मदद मिलती है। इस प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए आपको बाथटब में बैठना या लेटना चाहिए और बारी-बारी से अपने पैरों पर गर्म और ठंडा पानी डालना चाहिए। इस मामले में, गर्म पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस, ठंडे पानी - 15 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। डुबाने के चक्र की अवधि 1 मिनट है, गर्मी और ठंड के संपर्क का समय समान रूप से विभाजित है (प्रत्येक 30 सेकंड)। प्रति प्रक्रिया 3-4 चक्र निष्पादित किये जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान बीमारी का इलाज

गर्भवती महिलाओं में अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन दो कारणों से हो सकता है: रक्त में अपर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट्स और अवर वेना कावा का आंशिक संपीड़न, जो बिगड़ा हुआ शिरापरक बहिर्वाह की ओर जाता है। इलेक्ट्रोलाइट्स की सांद्रता मुख्य रूप से पोषण के कारण बढ़ती है। महिलाओं के आहार में बड़ी मात्रा में अनाज, हार्ड चीज, मांस और मेवे शामिल होते हैं। गर्भवती गर्भाशय द्वारा रक्त वाहिकाओं के संपीड़न को ठीक नहीं किया जा सकता है। अप्रिय घटनाओं को कम करने के लिए पैरों की मालिश करने और गर्म मलहम लगाने की सलाह दी जाती है। अपने पैरों को ऊंचा करके (एड़ियों के नीचे तकिया) रखकर सोना उचित है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, दौरे एक स्वतंत्र रोगविज्ञान नहीं हैं। वे केवल शरीर के कामकाज में कुछ गड़बड़ी का संकेत देते हैं। यदि यह घटना नियमित रूप से दोहराई जाती है, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए और पूर्ण नैदानिक ​​​​परीक्षा से गुजरना चाहिए। पारंपरिक उपचार विधियों का उपयोग करके एकल या दुर्लभ दौरे को ठीक किया जा सकता है।

शाम और रात में पैरों में ऐंठन एक आम बात है। एक लंबे, कठिन दिन के बाद रात में पैरों में ऐंठन हो सकती है, जिसके दौरान एक व्यक्ति सुंदर, लेकिन बहुत आरामदायक जूते नहीं पहनता था। यदि आप इस लक्षण पर ध्यान नहीं देते हैं, तो दौरे अधिक से अधिक बार दिखाई देंगे।

रात में मेरे पैरों में ऐंठन क्यों होती है?

कई लोगों का मानना ​​है कि ऐंठन थकान और अधिक काम के कारण होती है, लेकिन यह सच नहीं है। रात में पैरों में ऐंठन का कारण खराब परिसंचरण, शरीर में कुछ विटामिन और खनिजों की कमी, कुछ बीमारियां और अन्य कारक हैं। यदि आपको रात में ऐंठन का अनुभव होता है, खासकर यदि वे कई बार दोहराई जाती हैं, तो आपको परामर्श के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

रात में आपके पैरों में ऐंठन होने का एक कारण वैरिकाज़ नसों की शुरुआत हो सकता है। इस विकृति के अन्य लक्षण हैं सूजन, पैरों में भारीपन और थकान। ऐसा होता है कि गलत मुद्रा के कारण रात में आपके पैरों में ऐंठन होती है, जिससे मांसपेशियां सुन्न होने लगती हैं। उत्तेजक कारकों में कैफीन का दुरुपयोग, धूम्रपान, मधुमेह और बड़ी मात्रा में मिठाइयाँ खाना शामिल हैं।

दौरे का सबसे गंभीर कारण एक्लम्पसिया, ब्रेन ट्यूमर, मिर्गी, आघात और अन्य जैसी बीमारियाँ मानी जाती हैं। यदि आपको उन पर संदेह है, तो आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

रात में पैरों में ऐंठन: कारण

तंत्रिका तंत्र बाधित होने पर पैर में ऐंठन हो सकती है। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, व्यक्ति की सामान्य स्थिति, अपर्याप्त आराम, महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की कमी के साथ अस्वास्थ्यकर आहार और अन्य कारक भी इसमें बड़ी भूमिका निभाते हैं। रात में पैरों में ऐंठन के सबसे आम कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. थायरॉयड ग्रंथि के विकार.
2. मधुमेह।
3. नसों को प्रभावित करने वाले रोग, जैसे थ्रोम्बोसिस, वैरिकाज़ नसें और अन्य।
4. सूजन प्रक्रियाओं या अनुपचारित चोटों की उपस्थिति।
5. तंत्रिका संबंधी विकृति विज्ञान.
6. सपाट पैर।
7. विटामिन डी या कुछ सूक्ष्म तत्वों, विशेषकर मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी।

रात में मेरी पिंडलियों में ऐंठन क्यों होती है?

अन्य मांसपेशियों की तुलना में पिंडलियों में अधिक ऐंठन होती है। इस क्षेत्र में ऐंठन बहुत दर्दनाक होती है। इसके साथ तेज दर्द, पैर पर कदम रखने में असमर्थता, गंभीर तनाव और पिंडली की मांसपेशियों का सख्त होना भी शामिल है।

पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:

• सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी;
• लगातार थकान और अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• पैरों की सूजन;
• बड़ी मात्रा में मूत्रवर्धक का उपयोग करना;
• रीढ़ की विकृति;
• नसों की समस्या.

रात में मेरे पैर की उंगलियों में ऐंठन क्यों होती है?

पैर की उंगलियों में पिंडलियों की तुलना में कम ऐंठन होती है। इस प्रकार की ऐंठन अचानक शुरू होती है और एक ही समय में एक, कई या सभी उंगलियों तक फैल सकती है।

रात में आपके पैर की उंगलियों में ऐंठन के संभावित कारण ये हो सकते हैं:

• पैरों में खराब परिसंचरण;
• पैरों का हाइपोथर्मिया;
• विटामिन और खनिजों की कमी;
• लंबे समय तक टाइट जूते पहनना।

गर्भावस्था: रात में पैर में ऐंठन

बच्चे की उम्मीद करते समय पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन आम हो जाती है। कई गर्भवती माताएं इस बारे में शिकायत करती हैं। आमतौर पर, बच्चे के जन्म के बाद दौरे बिना किसी निशान के गायब हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान रात में पैरों में ऐंठन के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

1. बढ़ते गर्भाशय द्वारा पैरों की तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाओं का संपीड़न, जिससे रक्त संचार ख़राब हो जाता है।
2. खनिज और विटामिन की बढ़ती आवश्यकता।
3. शरीर में हार्मोनल परिवर्तन.
4. परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि, जिससे ऊतक में सूजन हो जाती है।
5. अधिक वजन.
6. वैरिकाज़ नसों की संभावना.

रात में बच्चे के पैरों में ऐंठन होती है

बचपन में, बच्चे के शरीर के तेजी से और सक्रिय विकास के कारण रात में पैरों में ऐंठन हो सकती है। बचपन में दौरे का एक अन्य सामान्य कारण सूक्ष्म तत्वों और विटामिन की कमी है। अक्सर, असहज स्थिति में लंबे समय तक रहने के परिणामस्वरूप पैर की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। इसके अलावा, रात में आपके पैरों में ऐंठन के अन्य संभावित कारण भी हैं, जैसे हाइपोथर्मिया, गलत आकार के जूते पहनना आदि।

रात में मेरे पैरों में ऐंठन होती है, मुझे क्या करना चाहिए?

यदि रात में आपके पैर में ऐंठन होती है, तो आपको ऐंठन को खत्म करने में मदद के लिए कई उपाय करने होंगे। सबसे पहले आपको प्रभावित पैर को किसी ठंडी चीज पर रखकर खड़े होने की जरूरत है। ऐसे में आपको पैर के अंगूठे को जितना हो सके आगे की ओर खींचने की कोशिश करनी चाहिए। फिर आप थोड़ा बैठने की कोशिश कर सकते हैं, मुख्य रूप से उस पैर पर झुकें जिसमें ऐंठन थी। प्रभावित क्षेत्र पर हल्की मालिश करने से ऐंठन से राहत मिलती है।

गंभीर ऐंठन के साथ, ऐसे तरीके मदद नहीं कर सकते हैं, तो आपको प्रभावित मांसपेशियों को जैतून के तेल और सरसों से बने उत्पाद से लगाना चाहिए और फिर अच्छी तरह से मालिश करनी चाहिए।

नियमित दौरे किसी विशेषज्ञ से मिलने का एक कारण हैं। इसके अलावा, इस मामले में धूम्रपान और शराब पीना छोड़ना और अपने आहार की समीक्षा करना भी उचित है।

गर्भावस्था के दौरान ऐंठन को रोकने के लिए, अतिरिक्त विटामिन डी या मछली का तेल, मैग्नीशियम, कैल्शियम और अन्य आवश्यक सूक्ष्म तत्व लेना आवश्यक है। लेकिन पहले इस बारे में किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होगा।

रात में पैरों में ऐंठन: उपचार

एक बार के दौरे का इलाज घर पर ही किया जा सकता है, हालांकि, आपको यह ध्यान में रखना होगा कि यह केवल घटना को ही समाप्त करता है, उसके कारण को नहीं।

पैर की मांसपेशियों में ऐंठन पैदा करने वाले कारकों को निर्धारित करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। पैर की ऐंठन का उपचार निदान के साथ शुरू होता है। ऐसा करने के लिए, आपको यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण कराने की आवश्यकता हो सकती है कि आपके शरीर को कुछ खनिज पर्याप्त मात्रा में मिल रहे हैं या नहीं। यदि उनमें से किसी की कमी स्थापित हो जाती है, तो आपको इस ट्रेस तत्व या विटामिन के साथ दवाओं का एक कोर्स लेना चाहिए। इसके समानांतर, आप प्रतिदिन समुद्री नमक मिलाकर आरामदायक पैर स्नान कर सकते हैं। पैर की मांसपेशियों की ऐंठन के लिए मालिश एक अच्छा उपाय माना जाता है।

यदि आपके पैर अक्सर रात में ऐंठन करते हैं, तो आपको वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और अन्य शिरा विकृति से बचने के लिए एक फेलोबोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए। थाइम और लिंडेन ब्लॉसम युक्त उत्पाद मांसपेशियों के अतिरिक्त तनाव से राहत दिलाने में मदद करते हैं। उनमें से अंतिम भी सूजन से राहत देता है। आप लिंडेन ब्लॉसम से टिंचर बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, फूलों को एक जार में डाला जाता है, और ऊपर से वोदका डाला जाता है। उत्पाद को लगभग तीन सप्ताह तक डाला जाना चाहिए, और फिर हर दिन, सुबह और शाम, एक छोटा चम्मच लेना चाहिए। यदि आपके पैर रात में ऐंठन करते हैं, तो लिंडेन ब्लॉसम के साथ उपचार को शाम तक स्थानांतरित किया जाना चाहिए, 1-2 बड़े चम्मच टिंचर लेना।

मूल रूप से, वे रात में सपने में आते हैं, हालाँकि वे हमेशा एक व्यक्ति को जगाते हैं और उसे दर्द से कराहते हैं। जब पैर, हाथ या शरीर के अन्य हिस्सों में ऐंठन होती है तो बूढ़े लोग इसे "कराहना" कहते हैं। आजकल ऐसा शब्द प्रयोग में नहीं है, और मांसपेशियों के तंतुओं के संकुचन जो किसी व्यक्ति की इच्छा पर निर्भर नहीं होते हैं, उनके अपने नाम (ऐंठन, ऐंठन) होते हैं या बस व्यक्त किए जाते हैं: एक पैर (हाथ) में ऐंठन।

दौरे अक्सर एक निश्चित विकृति के लक्षण के रूप में प्रकट होते हैं, अर्थात, उनके लिए हमेशा एक कारण होता हैऔर इसके आधार पर, ऐंठन दुर्लभ, लगातार, स्थिर होती है, एक मांसपेशी या पूरे समूह को प्रभावित करती है, कंकाल की मांसपेशियों में होती है या चिकनी मांसपेशियों को पसंद करती है...

पत्थर की मांसपेशी

ऐंठन न केवल पिंडली की मांसपेशियों का अचानक संकुचन है, जो ठंडे पानी में तैरते समय किसी व्यक्ति को सुन्न कर सकता है, या पूरे शरीर की मांसपेशियों का ऐंठन संकुचन, मिर्गी के दौरे की विशेषता है।

दौरे के प्रकार विविध हैं और वे कई मायनों में भिन्न हैं:

• इस पर निर्भर करता है कि कौन सी मांसपेशियाँ प्रभावित होती हैं: चिकनी या धारीदार;
• क्या दौरे मिर्गी के हैं या उनका रोगजनन भिन्न है;
• कारण के आधार पर;
• मांसपेशियों में तनाव के समय और ऐंठन के दौरे की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए।

हम ऐसी गंभीर बीमारी के विवरण में नहीं जाएंगे, जिसका वर्णन हमारी वेबसाइट पर पहले से ही है, लेकिन इस विषय पर विचार करेंगे: दौरे, जो जीवनशैली की अभिव्यक्तियाँ हैं या किसी अन्य बीमारी के लक्षण हैं।

जो लोग भूल गए हैं कि ऐंठन क्या है, हम आपको इसके लक्षण याद दिलाते हैं:

1. एक मांसपेशी अचानक एक ही स्थिति में जम जाती है, पत्थर की तरह कठोर, शरीर की सतह से ऊपर उभर आती है;
2. अक्सर दर्द इतना गंभीर होता है कि व्यक्ति अपनी चीख भी नहीं रोक पाता;
3. ऐंठन वाले हमले की अवधि अलग-अलग होती है: एक मिनट से लेकर सवा घंटे तक।

मांसपेशियों में दर्द को इस प्रकार समझाया गया है:जैसे ही इसमें निरंतर संकुचन शुरू होता है, जिसे इच्छाशक्ति के बल पर रोका नहीं जा सकता, मांसपेशियों के ऊतकों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलना बंद हो जाता है, यानी वह भुखमरी का अनुभव करता है। इसके अलावा, गहन कार्य की एक छोटी अवधि के दौरान, मांसपेशी ऊतक महत्वपूर्ण मात्रा में अपशिष्ट उत्पाद छोड़ते हैं, जो अधिक मात्रा में होने पर तंत्रिका अंत को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। ऐंठन के दौरान तंत्रिका अंत की जलन उस व्यक्ति द्वारा दर्द की अनुभूति है जिसके पैर, हाथ या जबड़े में ऐंठन के कारण ऐंठन हुई है।

अचानक मांसपेशियों में संकुचन का मुख्य कारण

मांसपेशी प्रणाली के ऐसे व्यवहार के लिए हमेशा एक स्पष्टीकरण होता है, हालांकि, इसे ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है (आपको डॉक्टर को देखने, परीक्षण करने, परीक्षा से गुजरने की आवश्यकता होती है)।

संक्षेप में चर्चा करते हुए अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन के मुख्य कारण, उन्हें इस प्रकार दर्शाया जा सकता है:

बेशक, उन सभी कारकों को सूचीबद्ध करना आसान नहीं है जो ऐसी अप्रिय संवेदनाओं को जन्म दे सकते हैं। एक लक्षण के रूप में दौरा उन बीमारियों के साथ हो सकता है जो प्रकृति में पूरी तरह से असंबंधित हैं। लेकिन इस तथ्य के कारण कि पाठकों को चिकनी मांसपेशियों के तंतुओं की ऐंठन की तुलना में उन ऐंठन में अधिक रुचि है जो शरीर के अंदर दर्द का कारण बनते हैं, हमारी आगे की कहानी इस विशेष समस्या (पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों में ऐंठन के कारण) के लिए समर्पित होगी। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, उनके लक्षण और उपचार)। इसके अलावा, बच्चों में दौरे वयस्कों के लिए विशेष चिंता का विषय हैं; उन्हें भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

वीडियो: दौरे के कारण और उपचार पर विशेषज्ञ

यह मेरी अपनी गलती है...

ऐंठन वाले संकुचन रात में अधिक परेशान करते हैं, जिससे आसन की संभावना होती है:स्लीपर करवट लेकर लेटा है, उसके घुटने थोड़े मुड़े हुए हैं, उसके पैर शिथिल हैं और थोड़ा नीचे की ओर हैं - इस स्थिति में, पिंडली की मांसपेशियां छोटी हो जाती हैं और ऐंठन के लिए तैयार हो जाती हैं।अधिक बार, निचले छोरों की मांसपेशियों के ऐंठन वाले संकुचन उन एथलीटों में देखे जाते हैं जो दिन के दौरान अपने पैरों को बहुत सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करते हैं, और छोरों के जहाजों में संचार संबंधी विकारों से पीड़ित बुजुर्ग लोगों में। अक्सर, छोटे बच्चे (आमतौर पर 6 वर्ष से कम उम्र) में बुखार के साथ अनैच्छिक मरोड़ और कंपकंपी देखी जाती है।

टांगों और बांहों में ऐंठन का कारण व्यक्ति का व्यवहार या जीवनशैली हो सकती है:

1. व्यावसायिक गतिविधि:यह ज्ञात है कि जो लोग पूरे दिन काउंटर या ऑपरेटिंग टेबल के पीछे खड़े रहते हैं, सामान उठाते हैं या यात्रियों के टिकट चेक करते हैं, उन्हें अक्सर रात में ऐंठन का अनुभव होता है।
2. भारी धूम्रपान करने वालेजो लोग सिगरेट बर्दाश्त नहीं कर सकते उनकी तुलना में मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या 5 गुना अधिक होती है। वैसे, शराब और कॉफी भी पैरों में ऐंठन के कारणों में से एक हैं।
3. दौड़ने या तेज़ चलने में बिताया गया दिनकुछ किलोमीटर तक - रात में मेरी पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन हो गई। रात की ऐंठन अक्सर केवल कठिन शारीरिक श्रम के कारण होती है जो एक व्यक्ति दिन के दौरान अपनी पहल पर करता है (बगीचे की खुदाई करना, फर्नीचर को हिलाना)। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यदि संभव हो तो केवल एक मांसपेशी समूह तनावग्रस्त न हो, काम और विश्राम वैकल्पिक होना चाहिए;
4. गर्म मौसम में ठंडे तालाब में तैरना,दुर्भाग्य से, यह न केवल बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं ला सकता है, हर साल कई दुखद मामले दर्ज किए जाते हैं - गंभीर आक्षेप ने एक व्यक्ति को नीचे तक खींच लिया। वैसे, पूल में तैरना भी अचानक मांसपेशियों में ऐंठन की घटना को बाहर नहीं करता है, तैराकों को शायद इसके बारे में पता है; इसका कारण है पैरों में ऐंठन, जिससे पानी में हिलना-डुलना असंभव हो जाता है तापमान अंतराल: एक गर्म मांसपेशी तंत्र, खुद को अप्रत्याशित परिस्थितियों में पाकर सिकुड़ जाता है।
5. जब पैर और हाथ ऐंठ जाते हैं निर्जलीकरण (पसीना बढ़ना और तरल पदार्थ की कमी), इसलिए गर्म मौसम में आपको अपने आप को भरपूर पानी उपलब्ध कराने की ज़रूरत है, खासकर उन लोगों के लिए जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं, मैदान में काम कर रहे हैं और जो गर्म उष्णकटिबंधीय अक्षांशों का पता लगाना पसंद करते हैं।
सपने में भी खुद को याद दिलाने में सक्षम होते हैं, जब ऐसा लगता है कि रोगी शांत हो गया है। इस तनाव हार्मोन कोर्टिसोल ने "कोशिश की" - शरीर में इसकी अतिरिक्त मात्रा से मांसपेशियों की प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक कैल्शियम का पुनर्वितरण हुआ।
6. पैर की मांसपेशियों के तंतुओं की ऐंठन मौजूदा फ्लैट पैरों का परिणाम हो सकती हैटखने के जोड़ पर अत्यधिक भार के साथ-साथ तंग, असुविधाजनक जूते पहनने के परिणामस्वरूप।
7. नींद के दौरान ऐंठन को कम करता है, न कि केवल दवाओं के अनियंत्रित उपयोग से(उदाहरण के लिए, मूत्रवर्धक, स्टैटिन, एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं के कुछ समूह जो शरीर में सूक्ष्म तत्वों को हटाते हैं या पुनर्वितरित करते हैं), इसलिए कुछ दवाओं के साथ चिकित्सा के लिए रक्त की जैव रासायनिक संरचना पर अनिवार्य नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

स्वस्थ लोग जो खुद को अनावश्यक गतिविधियों में व्यस्त नहीं रखते हैं, जो तनाव और चरम स्थितियों से बचते हैं, उन्हें अचानक पता चलता है कि निचले पैर, पैर, उंगलियों की मांसपेशियों में ऐंठन शुरू हो गई है... नहीं, नहीं, और रात में, बिना किसी स्पष्ट कारण के , एक ऐंठन उत्पन्न होगी, जिससे सुबह दर्दनाक अनुभूति होगी। सबसे पहले, आपको यह सोचना चाहिए कि क्या शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम और अन्य सूक्ष्म तत्व हैंऔर, निश्चित रूप से, आहार पर पुनर्विचार करें: शायद भुखमरी या कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम और विटामिन के अन्य कारणों से अपर्याप्त सेवन जो मांसपेशी फाइबर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं, इसके कारण ऐसा हुआ? हाइपोमैग्नेसीमिया अक्सर गर्दन, पीठ, अंगों की मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द और उंगलियों में झुनझुनी के रूप में प्रकट होता है। विटामिन ए, बी, डी, ई की कमी मांसपेशियों की सिकुड़न को प्रभावित करती है, जिसे पैरों में ऐंठन होने पर ध्यान में रखना चाहिए।

त्वरित सहायता और सरल उपचार

इस तरह के मांसपेशी संकुचन के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होगी, हालांकि, दर्द लंबे समय तक बर्दाश्त नहीं किया जाएगा, इसलिए हम ऐसी अप्रत्याशितता से निपटने के लिए कई तरीके सुझा सकते हैं:

नींद के दौरान या दिन के दौरान ऐंठन को रोकने के उद्देश्य से अन्य उपायों में मुख्य रूप से शामिल होना चाहिए:

1. सूक्ष्म तत्वों और विटामिन से समृद्ध आहार (रक्त जैव रसायन दिखाएगा कि क्या कमी है);
2. हानिकारक व्यसनों (शराब, धूम्रपान, मजबूत कॉफी और अन्य टॉनिक पेय) का उन्मूलन;
3. पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन;
4. रक्त परिसंचरण में सुधार और कंकाल की मांसपेशियों को आराम देने के लिए शारीरिक व्यायाम;
5. रात की ऐंठन को रोकने के लिए, एक नियम लेना अच्छा है: शाम को गर्म स्नान या सुगंधित तेलों से स्नान जो मांसपेशियों को आराम देता है।

यदि सूचीबद्ध उपाय पर्याप्त नहीं लगते हैं, तो आप फार्मेसी में सूक्ष्म तत्वों के साथ एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीद सकते हैं (आवश्यक रूप से शामिल) और इसे ले सकते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि रोगी के शरीर में मैग्नीशियम की कमी न होने पर भी, एमजी युक्त दवाएं इस साधारण कारण से हस्तक्षेप नहीं करेंगी कि, तंत्रिका तंतुओं के बीच से गुजरते हुए, यह रासायनिक तत्व न्यूरोमस्कुलर उत्तेजना को कम कर देता है। संक्षेप में, मैग्नीशियम की खुराक का उपयोग करें - आप गलत नहीं होंगे।

ऐंठन रोग का एक लक्षण है

अक्सर किसी बीमारी के कारण हाथ, पैर और शरीर के अन्य हिस्सों में ऐंठन होती है। विशेष रूप से, रात की ऐंठन उन लोगों के लिए विशिष्ट होती है जिन्होंने अपने जीवन में विभिन्न पुरानी विकृतियों को जमा किया है, यही कारण है कि बुजुर्गों में अनैच्छिक मांसपेशी तनाव अधिक हद तक देखा जाता है। कुछ मांसपेशियों या पूरे समूह के ऐंठन वाले संकुचन कई रोग स्थितियों का परिणाम हो सकते हैं:

• दिन और रात के समय शरीर की मांसपेशियों के विभिन्न हिस्सों में होने वाली ऐंठन अक्सर साथ होती है यकृत को होने वाले नुकसान(हेपेटाइटिस, सिरोसिस);
• अन्य लक्षणों (बुखार, निर्जलीकरण, नशा) के साथ-साथ पूरे शरीर में ऐंठन होने लगती है गंभीर विषाक्तता;
• पैर में ऐंठन का कारण हो सकता है ();
• से पीड़ित लोगों के पैरों में रात के समय ऐंठन होती है ;
• के साथ गंभीर ऐंठन होती है ;
• एएलएस का लुंबोसैक्रल रूप ( ) इसके विकास की शुरुआत में निचले छोरों की मांसपेशियों की कमजोरी और मोटर न्यूरॉन रोग के सर्विकोथोरेसिक संस्करण के साथ उनमें ऐंठन की घटना, बाहों में ऐंठन और उंगलियों की मांसपेशी शोष प्रकट होती है;
• के स्तर में कमी ( ), जो ऊतकों को पर्याप्त रूप से ऑक्सीजन प्रदान नहीं कर सकता;
• में प्रारंभिक पश्चात की अवधिऐंठन के दौरे की घटना ऊतकों में ऑक्सीजन की कम सांद्रता के कारण भी होती है;
• पैर में ऐंठन भी निचले छोरों के ऐसे संवहनी रोगों की विशेषता है और ;
• हार्मोनल असंतुलन होने पर मरोड़ और ऐंठन होती है ( थायराइड हार्मोन का बढ़ा हुआ उत्पादन);
• पैर में ऐंठन का कारण हो सकता है (, निचले छोरों की मांसपेशी प्रणाली के पोषण की कमी)।
• अनैच्छिक मरोड़ (टिक्स) कुछ लोगों में आम है (सौभाग्य से दुर्लभ) आनुवंशिक असामान्यताएं(जीन का उत्परिवर्तन जो कुछ सिकुड़े हुए प्रोटीन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है)।

इस तथ्य के कारण कि दौरे केवल सूचीबद्ध, कभी-कभी काफी गंभीर, रोग संबंधी स्थितियों के लक्षणों में से एक हैं, उपचार को अंतर्निहित बीमारी को ठीक करने तक सीमित कर दिया जाएगा।

मांसपेशियों की ऐंठन के लिए, निश्चित रूप से, एंटीकॉन्वेलेंट्स का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, वैल्प्रोइक एसिड (डेपाकिन, कॉन्वुलेक्स) और डिबेंज़ाज़ेपाइन (फिनलेप्सिन), बार्बिटुरेट्स (फेनोबार्बिटल), बेंज़ाडायजेपाइन (फेनाज़ेपम) के डेरिवेटिव, लेकिन वे फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से नहीं बेचे जाते हैं, उनके नुस्खे उचित होना चाहिए, और यह उपस्थित चिकित्सक पर निर्भर है। मैग्नीशियम सल्फेट ऐंठन में मदद करता है, लेकिन इसे इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाना चाहिए, जिसकी भी सिफारिश नहीं की जाती है। लेकिन मैग्नीशियम और अन्य सूक्ष्म तत्वों (ऑर्थोकैल्शियम + मैग्नीशियम), और विटामिन कॉम्प्लेक्स (ऑर्थो टॉरिन एर्गो) युक्त तैयारी इन मामलों में बहुत उपयोगी हो सकती है।

एक बच्चे में आक्षेप: बुखार और अन्य कारणों से

वयस्कों की तुलना में बच्चों में दौरे अधिक बार आते हैं। एक छोटे बच्चे का अपरिपक्व तंत्रिका तंत्र किसी भी उत्तेजना के प्रति समान तरीके से प्रतिक्रिया कर सकता है, जो मुख्य रूप से तीव्र और पुरानी बीमारियाँ हैं:

1. तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले संक्रमण;
2. विभिन्न स्थानों की चोटें, लेकिन विशेष रूप से क्रानियोसेरेब्रल;
3. बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव (ड्रॉप्सी, हाइड्रोसिफ़लस);
4. सिस्टिक संरचनाएं और मस्तिष्कमेरु द्रव मार्गों और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करना;
5. विभिन्न आनुवंशिक विकृति;
6. अंतःस्रावी विकार;
7. इलेक्ट्रोलाइट शिफ्ट (पोटेशियम की कमी, सोडियम की कमी या अधिकता, आदि);
8. जहर देना;
9. बुखार जैसी स्थिति;
10. किसी भी तरह से वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए उन्मादी हमले (यहाँ तक कि फर्श पर लोटना भी);
11. ऐंठनयुक्त प्रकार;
12. मिर्गी के दौरे को एक अलग समूह में शामिल किया गया है, लेकिन स्थापित मिर्गी सामान्य आबादी में एक छोटा सा हिस्सा है (1% से अधिक नहीं)।

इस बीच, विभिन्न प्रकार के कारकों के बावजूद, जो ऐंठन की तत्परता को बढ़ाते हैं, ज्यादातर मामलों में उनका एक सामान्य आधार होता है: मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी, और परिणामस्वरूप - उसकी भुखमरी, एसिडोसिस और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अन्य चयापचय संबंधी विकार। बच्चों में ऐंठन से हमारा मतलब आम तौर पर उनकी सामान्यीकृत प्रकृति से है, हालांकि ठंडे पानी में, सक्रिय खेल या अन्य तनाव के दौरान होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन को भी बाहर नहीं रखा जाता है। बेशक, अधिक बार इस प्रकार का मांसपेशी संकुचन स्कूली बच्चों में होता है, यानी अधिक उम्र में।

बुखार के साथ बच्चों में ज्वर संबंधी आक्षेप

एक बच्चे में उच्च तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ सबसे बड़ी संख्या में ऐंठन की स्थिति होती है (विभिन्न लेखकों के अनुसार ज्वर संबंधी ऐंठन, सभी मामलों में 25 से 85% तक होती है), और यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि थर्मामीटर 39 तक बढ़ जाए - 40 डिग्री. कुछ बच्चे 38°C या उससे थोड़ा अधिक तापमान बर्दाश्त नहीं कर सकते। ज्वर के दौरे विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकते हैं:

• थोड़े समय के लिए अंगों का हल्का सा फड़कना, आँखों का घूमना;
• पूरे शरीर में आराम, थोड़े समय के लिए उदासीनता, अनैच्छिक मल त्याग और पेशाब;
• संपूर्ण मांसपेशी तंत्र में तनाव: बाहों को छाती तक लाया जाता है, पैर फैलाए जाते हैं, सिर पीछे की ओर झुका होता है, आंखें ऊपर की ओर मुड़ी होती हैं, शरीर कांपता है।

हालाँकि, बुखार के दौरे आमतौर पर कुछ मिनट तक रहते हैं। यदि सवा घंटा बीत जाता है और कुछ भी नहीं बदलता है, तो आपको "103" डायल करना चाहिए।

सामान्य तौर पर, किसी बच्चे में बुखार के साथ दौरे पड़ने पर विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है,ऐसे बच्चों के माता-पिता, पहली बार चिंतित होकर, थर्मामीटर को महत्वपूर्ण निशान को पार नहीं करने देने का प्रयास करते हैं। एक नियम के रूप में, 6 साल की उम्र तक सब कुछ सामान्य हो जाता है और तापमान में सबफ़ेब्राइल स्तर तक वृद्धि शरीर में ऐसी प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनती है।

वीडियो: डॉ. कोमारोव्स्की बच्चों में दौरे और उनसे राहत के बारे में

कारण: गर्भावस्था

गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, लेकिन इसे नजरअंदाज भी नहीं किया जा सकता है, क्योंकि एक गर्भवती महिला के शरीर में होने वाली प्रक्रियाएं, जिनका कार्य भ्रूण को सभी आवश्यक चीजें प्रदान करना है, चयापचय संबंधी विकार पैदा करती हैं, हार्मोनल स्तर में बदलाव करती हैं, रक्त परिसंचरण में बाधा डालती हैं। पैल्विक अंगों और निचले छोरों की वाहिकाएँ और इस प्रकार इस तथ्य में योगदान करती हैं कि मांसपेशियों में समय-समय पर ऐंठन होती है। इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान दौरे का कारण माना जाता है:

1. विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी;
2. एनीमिया का विकास;
3. रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि (गर्भकालीन मधुमेह);
4. निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें और शिरापरक जमाव;
5. गर्भवती महिलाओं के लिए प्रदान किए गए आहार, कार्य और आराम व्यवस्था का पालन करने में विफलता;
6. शारीरिक गतिविधि की सीमा (गर्भावस्था को बनाए रखने की चिंता - डॉक्टरों की सिफारिश पर मजबूर या स्वयं की पहल पर आयोजित)।

बेहतर होगा कि डॉक्टर गर्भवती महिलाओं में ऐसी बीमारी का इलाज बताएं। वह सावधानीपूर्वक इतिहास एकत्र करेगा, जैव रासायनिक रक्त परीक्षण करेगा, वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण की जांच करेगा, शरीर की सामान्य स्थिति का आकलन करेगा और सलाह देगा कि किस दिशा में आगे बढ़ना है: यह आहार को संतुलित करने, लापता सूक्ष्म तत्वों के साथ संतृप्त करने के लिए पर्याप्त होगा। या आपको अस्पताल में इलाज कराना होगा।

मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन - क्या कोई अंतर है?

आम लोग आक्षेप को कंकाल की मांसपेशियों का अनैच्छिक संकुचन कहने की अधिक संभावना रखते हैं। उसी श्रेणी में, लोगों में कठोरता और दर्द के दौरे शामिल होते हैं, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान पिंडली की मांसपेशियों में, ठंडे पानी में या गहन मांसपेशियों के काम के बाद, मरीज़ अपनी स्थिति को समझाने के लिए आम तौर पर स्वीकार किए जाते हैं, और इसलिए सभी क्षेत्रों में समझ में आते हैं , शब्दावली: "बांह में ऐंठन, पैर में ऐंठन शुरू, उंगलियों में गंभीर ऐंठन शुरू..." सब कुछ सही है, लेकिन मानव आदेश के बिना होने वाली संवहनी दीवारों, आंतों, ब्रांकाई और अन्य अंगों की चिकनी मांसपेशियों के संकुचन भी आक्षेप हैं, जिन्हें आमतौर पर कहा जाता है ऐंठन.

इसके अलावा इस (ऐंठन) और अन्य (धारीदार मांसपेशियों का तनाव) प्रकार की ऐंठन भी निकटता से संबंधित हैं। सेफालल्जिया के हमले निम्न कारणों से होते हैं:

इसके अलावा, कई अन्य कारक (ठंड, तनाव, मस्तिष्क और आंतरिक अंगों के रोग) एक ही समय में सिरदर्द और ऐंठन का कारण बन सकते हैं, इसलिए एक व्यक्ति के पास अक्सर यह समझने का समय नहीं होता है: ऐंठन के कारण बीमारी हुई या सिरदर्द पहले, और फिर अन्य लक्षण प्रकट हुए।

इस प्रकार:

1. दौरे का असर हो सकता है चिकनी मांसपेशियां, आंतरिक अंगों के कामकाज में दर्द और कार्यात्मक गड़बड़ी का कारण बनता है: ब्रोंकोस्पज़म ब्रोन्कियल अस्थमा जैसी बीमारी का आधार है, कोरोनरी वाहिकाओं की ऐंठन एनजाइना के हमलों का कारण बनती है, आंतों की दीवारों के अचानक तनाव से आंतों का दर्द होता है, और सिरदर्द ऐंठन का परिणाम है मस्तिष्क वाहिकाओं का;
2. अचानक संकुचन के कारण ऐंठन होती है कंकाल की मांसपेशियां(हाथ, पैर, उंगलियों आदि में ऐंठन)। शरीर की मोटर क्षमता अक्सर ऐसे मांसपेशी संकुचन से प्रभावित होती है।

दौरे: टॉनिक (ऊपर) और क्लोनिक (नीचे)

ऐंठन के दौरे की प्रकृति और समय के साथ मांसपेशियों के संकुचन की अवधि को ध्यान में रखते हुए बरामदगी को इसमें विभाजित किया गया है:

• टॉनिक- मांसपेशियां लंबे समय तक तनावग्रस्त रहती हैं;
• अवमोटन- तनाव और विश्राम के चरण एक-दूसरे की जगह लेते हैं, जिससे मांसपेशियों को विशेष रूप से हिलने (झटके) देने के लिए मजबूर होना पड़ता है;
• टॉनिक क्लोनिक।

झटकेदार संकुचन जो शरीर की सभी मांसपेशियों को कवर करते हैं (एक ही समय में पैर, हाथ, उंगलियों को एक साथ लाते हैं), लोग अक्सर कहते हैं आक्षेप.

कहीं भी कभी भी

यह स्पष्ट है कि मांसपेशियों में ऐंठन मानव शरीर में कहीं भी हो सकती है जहां मांसपेशी फाइबर मौजूद हैं, लेकिन अगर प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार पैर की ऐंठन का अनुभव किया है, तो कुछ केवल कुछ निश्चित, आमतौर पर अप्रिय परिस्थितियों के कारण उत्पन्न होते हैं। इस बीच, व्यक्तिगत ऊतकों के माध्यम से शरीर द्वारा भेजे गए संकेतों के प्रति लोगों का रवैया अस्पष्ट है:

• अपेक्षाकृत दुर्लभ ट्रिस्मस- चबाने वाली मांसपेशियों की ऐंठन, जो मिर्गी, टेटनस, मेनिनजाइटिस, नियोप्लाज्म में ट्राइजेमिनल तंत्रिका की जलन से शुरू होती है, निस्संदेह भयानक लक्षणों के रूप में वर्गीकृत की जाती है;
• ब्लेफ़रोस्पाज़्मजब ऑर्बिक्युलिस ओकुली मांसपेशियां दृष्टि के अंग, नासोफरीनक्स को नुकसान के परिणामस्वरूप या दंत विकृति के कारण सिकुड़ती हैं, तो इसे सूचीबद्ध बीमारियों के लक्षण के रूप में जाना जाता है, लेकिन एक तंत्रिका टिक (पलक का फड़कना), जो समय-समय पर होता है विशेष रूप से संवेदनशील लोगों में समय को एक क्षणिक हानिरहित घटना के रूप में माना जाता है;
• शायद ही कभी पैथोलॉजी और अन्य से जुड़ा हो नर्वस टिक्स, हिचकी, गर्दन, हाथ, पीठ की मांसपेशियों का अनैच्छिक फड़कना, लेकिन ये मांसपेशियों की ऐंठन भी हैं, जो आमतौर पर दर्द के साथ नहीं होती हैं और अक्सर शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण होती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अल्पकालिक ऐंठन वाली मरोड़, जो इतनी पीड़ा नहीं लाती है, भी वर्णित विकृति का एक प्रकार है। वे आसानी से घटित होते हैं और लोग अक्सर उन्हें अधिक महत्व नहीं देते हैं, लेकिन व्यर्थ - वे एक संकेत हो सकते हैं कि शरीर में कुछ गड़बड़ है।

वीडियो: कार्यक्रम में आक्षेप "सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में"

मैं 29 साल का हूं और लगभग एक साल से दोनों पैरों में ऐंठन से पीड़ित हूं। यह हमेशा मेरी नींद में होता है, दर्द लकवाग्रस्त हो जाता है, मैं चिल्लाते हुए उठ जाता हूं, 4-5 मिनट तक रहता है, और मैं अगले 1 या 2 दिनों तक सामान्य रूप से चल नहीं पाता... (टिप्पणियों से)

60% तक वयस्कों ने एक अप्रिय और अक्सर दर्दनाक घटना का अनुभव किया है जिसमें रात में उनके पैरों में ऐंठन होती है, जो अक्सर अनिद्रा का कारण बनती है।

लेख में: रात में पैरों में ऐंठन, कारण, रोकथाम, अपनी मदद कैसे करें, डॉक्टर को कब दिखाना है।

ऐंठन (ऐंठन)

पैरों (पैरों, पंजों, पिंडलियों या जांघों) की मांसपेशियों में अचानक, अनैच्छिक कसाव, दर्द के साथ। दर्द वाली जगह पर एक सख्त गांठ महसूस होती है, जो कभी-कभी स्पष्ट रूप से विकृत या मरोड़ती हुई महसूस होती है - यह एक छोटी मांसपेशी है।

रात में अधिक बार होता है, सोने या जागने के क्षणों में, दिन के आराम के दौरान कम बार।

तीव्रता- कमज़ोर टिक से लेकर असहनीय दर्द तक।

पैर की ऐंठन को ऐंठन के रूप में वर्णित किया गया है, कसाव, विकृति, कांपना, सूजन या मांसपेशियों का अवरुद्ध होना।

अंतिमकुछ सेकंड से लेकर 10 मिनट या उससे अधिक समय तक, पुनरावृत्ति हो सकती है। यदि ऐंठन गंभीर है, तो आपको हमले के बाद कई दिनों तक दर्द और अतिसंवेदनशीलता का अनुभव हो सकता है।

प्रसार

महिलाओं को पैर में ऐंठन होने की संभावना थोड़ी अधिक होती है।

मांसपेशियों में अकड़न किसी भी उम्र में होती है, 7% बच्चों और किशोरों में। बाद वाले समूह में चरम उपस्थिति 16 से 18 वर्ष की आयु के बीच होती है।

वृद्ध लोग सबसे अधिक संवेदनशील होते हैंनियमित रूप से पैर में ऐंठन होना:

• लगभग 50 प्रतिशत लोग 50 वर्ष से अधिक आयु के हैं
• 60 वर्ष से अधिक उम्र के 3 में से एक व्यक्ति,
• आधे लोग 80 वर्ष से अधिक उम्र के हैं।

यह समझाया गया है
मांसपेशियों का प्राकृतिक नुकसान (शोष), जो 45 साल के बाद शुरू होता है और कम गतिशीलता से बढ़ जाता है। उम्र के कारण मांसपेशियां उतनी तेजी से और जटिल तरीके से काम नहीं कर पातीं जितनी वे आदी होती हैं।

उम्र से संबंधित संभावित बीमारियों की उपस्थिति और दौरे का कारण बनने वाली दवाओं का उपयोग।

खतरा क्या है?

अक्सर पैर की ऐंठन चिंता का कारण नहीं होती है और इसका कोई चिकित्सीय महत्व नहीं होता है। हालाँकि, वे जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, नींद में खलल डाल सकते हैं, अनिद्रा का कारण बनता है.

भ्रमित मत होइए
बेचैन पैर सिंड्रोम के साथ रात में पैरों में ऐंठन और नींद के दौरान अंगों का आवधिक हिलना। मुख्य अंतर ऐंठन के दौरान होने वाला दर्द है।

मेरे पैरों में ऐंठन क्यों होती है?

इडियोपैथिक (अज्ञात) कारण सबसे आम है, जो 60 प्रतिशत मामलों में होता है।

फ्लैट पैर इसका सीधा कारण हैं।

लंबे समय तक बैठना, बैठना या खड़ा होना, सबसे उत्तेजक कारकों में से एक है।

मांसपेशियों की थकान।

द्रव हानि:

गर्मी, शारीरिक गतिविधि, मूत्रवर्धक लेने, अत्यधिक पसीना आने, उल्टी, दस्त और तेज बुखार के कारण होने वाले रोग।

लोहे की कमी से एनीमिया।

गर्भावस्था.

खनिजों, मुख्य रूप से मैग्नीशियम में कमी के कारण 30% तक गर्भवती महिलाएं पैर की ऐंठन से प्रभावित होती हैं। अधिकतर बाद के चरणों में।

कम तापमान, विशेषकर ठंडे पानी के संपर्क में आना।

हेमोडायलिसिस।

रोग:

परिधीय वाहिकाएं, शिरापरक अपर्याप्तता, काठ की नहर का स्टेनोसिस, यकृत सिरोसिस, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म (कम थायरॉयड कार्य), सिंड्रोम, स्पैस्मोफिलिया, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस, एडिसन, एनीमिया, कोरोनरी हृदय रोग, ऑन्कोलॉजी, आदि।

बिगड़ा हुआ चयापचय:

• हाइपोनेट्रेमिया,
• हाइपोकैलिमिया और हाइपरकेलेमिया,
• हाइपोकैल्सीमिया,
• हाइपोमैग्नेसीमिया,
• हाइपोग्लाइसीमिया।

सीसा विषाक्तता।

दवाइयाँ:

• मूत्रवर्धक (पोटेशियम को हटाता है),
• ब्रोन्कियल डाइलेटर्स (ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए उपयोग किए जाने वाले इन्हेलर),
• एमिनोफ़िलाइन समूह,
• स्टैटिन (कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला),
• गर्भनिरोधक गोली,
• स्टेरॉयड,
• रक्तचाप कम करना, आदि

निकोटीन, शराब, कैफीन।

शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स (लवण और खनिज) की कमी: सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम। हालाँकि, कैल्शियम की कमी के कारण दौरे बहुत ही कम आते हैं।

अपनी मदद कैसे करें

आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाला तरीका ढूंढने से पहले आपको कुछ अलग-अलग तरीकों को आज़माना पड़ सकता है।

फ्लैट पैरों को ठीक नहीं किया जा सकता है; आपको हमेशा आर्च सपोर्ट वाले जूते पहनने चाहिए।

पोषण:

आइए पहले मैग्नीशियम डालें।

भले ही परीक्षणों में कोई कमी न दिखाई दी हो, लेकिन पैर में ऐंठन होने पर आपको दवाएँ इसके साथ लेनी चाहिए। मैग्नीशियम तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के बीच मार्ग को बेहतर बनाता है और इससे मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है।

मेवे और बीज मैग्नीशियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं।

आयरन सप्लीमेंट लेना।

शराब और कैफीन वाले पेय पदार्थों को सीमित करें या उनसे बचें।

सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन खाएं (विशेषकर यदि आप गर्भवती हैं) जो कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर हों। आप जिंक के साथ मल्टीविटामिन मिला सकते हैं।

पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पियें (खासकर यदि तरल पदार्थ की कमी बढ़ गई हो) ताकि आपका मूत्र हल्का पीला हो। अनुमति नहीं दी जा सकती शरीर का निर्जलीकरण.

सोने से पहले:

गर्म स्नान या स्नान बेहद फायदेमंद है।

मांसपेशियों पर रखा हीटिंग पैड भी मदद कर सकता है।

पैरों की हल्की मालिश जो मांसपेशियों को आराम देती है।

अपने पैरों पर बर्फ के टुकड़े या ठंडे सेक से मालिश करें।

बिस्तर पर जाने से पहले कुछ मिनटों के लिए बाइक, व्यायाम बाइक या ट्रेडमिल पर जाएँ।

खींचने के व्यायाम।

नींद के दौरान:

कंबल भारी नहीं होना चाहिए ताकि पैर की उंगलियां उसके वजन से नीचे न गिरें।

यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो अपने पैरों के नीचे एक तकिया या तकिया रखें। करवट लेकर लेटने की स्थिति में, अपने पैरों को बिस्तर से लटका लें।

अतिरिक्त आराम के लिए मोटे गर्म मोज़े, अधिमानतः सीधे रेडिएटर से।

दिन के दौरान:

आरामदायक जूतें।

खींचने के व्यायाम।

काम करते समय (बैठे या खड़े होकर), अपने पैरों को हिलाने की कोशिश करें, एक पैर से दूसरे पैर पर जाएं, अपने पैर की उंगलियों को जकड़ें और खोलें, अपने पैरों को अपने पैर की उंगलियों पर उठाएं और उन्हें अपनी एड़ी पर बलपूर्वक नीचे लाएं।

एक हमले के दौरान

विकृत मांसपेशी को धीरे-धीरे फैलाएं और मालिश करें, इसे तब तक विस्तारित स्थिति में रखें जब तक ऐंठन दूर न हो जाए। आप पिंचिंग मूवमेंट कर सकते हैं, अपने पैर को सुई या पिन से चुभा सकते हैं।

बहुत तनावपूर्ण मांसपेशी को गर्म करने से अच्छा परिणाम प्राप्त होता है, और इसे ठंडा करने से दर्द से राहत मिलती है।

सारांश

बहुत से लोग रात के समय पैर की ऐंठन से पीड़ित होते हैं, लेकिन लेख में सूचीबद्ध असामान्यताएं बहुत दुर्लभ हैं। यदि आपको गंभीर बीमारियाँ (फ्लैट पैर, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, आदि) नहीं हैं, तो दिए गए सुझावों (स्नान, मालिश, व्यायाम) को लागू करें।

यदि बाकी सब विफल हो जाए, तो डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें। अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहें!

मांसपेशियों की ऐंठन को ऐंठन कहा जाता है। वे लोगों को बहुत परेशानी पहुंचा सकते हैं. इसलिए ऐंठन को जानना जरूरी है। ऐसी ऐंठन को टॉनिक और क्लोनिक में विभाजित किया गया है। पूर्व में, मांसपेशियों में तनाव काफी लंबे समय तक रहता है, जबकि बाद में बहुत तेजी से संकुचन होता है।

अंगों में ऐंठन के पूरी तरह से अलग कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, अक्सर यह मल्टीपल स्केलेरोसिस का लक्षण होता है। बड़ी संख्या में लोगों को कभी-कभी अपने पैरों में बहुत दर्दनाक संकुचन महसूस होता है, इसे अक्सर "पैर की ऐंठन" कहा जाता है। हालाँकि, ये वही ऐंठन हैं। मुख्य कारण जो इन अप्रिय और बहुत दर्दनाक संवेदनाओं का कारण बनते हैं, वे डॉक्टरों को अच्छी तरह से ज्ञात हैं। फ्लैट पैर और शरीर में कैल्शियम के कारण अक्सर ऐंठन हो सकती है। बर्फीले पानी में तैरते समय अक्सर मेरे पैरों में ऐंठन हो जाती है। खैर, और, तदनुसार, इन आक्षेपों के प्रति दृष्टिकोण अलग है, क्योंकि वे एक बार होते हैं, दोबारा दोहराए बिना। मांसपेशियों में ऐंठन, किसी भी अन्य लक्षण की तरह, यह संकेत देती है कि हमारे शरीर में कुछ गलत हो गया है। यदि यह घटना सप्ताह में एक से अधिक बार होती है, तो आपको क्लिनिक से संपर्क करना चाहिए।

अगर आपके पैर में ऐंठन हो तो क्या करें?

सबसे पहले, आपको आराम करने की कोशिश करनी होगी और किसी भी परिस्थिति में घबराना नहीं चाहिए। फिर आपको खुद या किसी की मदद से दबे हुए हिस्से की मालिश करनी चाहिए। यह प्रक्रिया पैर की नसों को फैलाने और शिरापरक रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करती है। आपको दर्द वाले स्थान पर सुई नहीं चुभानी चाहिए, जैसा कि आपकी दादी लोक तरीकों के अनुसार सलाह दे सकती हैं, क्योंकि इस तरह से आपको रक्त विषाक्तता हो सकती है। आप मांसपेशियों को किसी ऊनी चीज़ से रगड़ सकते हैं या बस खुद को चुटकी बजा सकते हैं। ये गतिविधियाँ मालिश से संबंधित तत्व हैं।

ऐंठन को दोबारा होने से रोकने के लिए, सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने आहार को संतुलित करना, क्योंकि पोटेशियम और कैल्शियम की कमी मांसपेशियों में संकुचन का एक सामान्य कारण है। यदि लंबी सर्दी के बाद मांसपेशियों में ऐंठन अधिक हो जाती है, तो यह ठीक ऊपर है जिसके कारण ऐसी घटना सामने आई है।

रात में मेरे पैरों में ऐंठन क्यों होती है?

बहुत से लोग खुद से यह सवाल पूछते हैं। इसका असर मैग्नीशियम पर भी पड़ता है. इस मामले में, आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं: लैक्टिक एसिड, मछली, मांस, शहद, नट्स (विशेषकर मूंगफली)। ये खाद्य पदार्थ कैल्शियम से भरपूर होते हैं और इनमें पोटेशियम की मात्रा भी भरपूर होती है। सूखे खुबानी, आलूबुखारा और समुद्री शैवाल में मैग्नीशियम मौजूद होता है। अपने आहार को विटामिन डी से समृद्ध करना भी आवश्यक है। इसमें दूध, केला, अंडे शामिल हैं।

अगर रात में आपके पैर में ऐंठन हो तो क्या करें?

आपको फर्श पर खड़े होने और अपनी एड़ियों को फर्श पर बहुत मजबूती से दबाने की जरूरत है, और, इसके विपरीत, अपने पैर की उंगलियों को फर्श से ऊपर उठाएं। जब दर्द कम हो जाए तो आपको रक्त प्रवाह को कम करने के लिए अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखना चाहिए।

अगर ठंड से आपके पैर में ऐंठन हो तो क्या करें?

सबसे पहले, आपको इसे गर्म करने की आवश्यकता है। अपने पैरों को अल्कोहल युक्त घोल या किसी अन्य घोल से रगड़ें, अगर ऐसा कुछ नहीं है तो बस "चोट" ही काफी है। भविष्य में, चरम सीमाओं के हाइपोथर्मिया को रोका जाना चाहिए।