डूबा हुआ? सोशल मीडिया को भूल जाइए! या एपिफेनी की दावत पर क्या नहीं करना चाहिए। एपिफेनी में स्नान: छेद में कैसे उतरना है और किसे नहीं करना चाहिए

रस के बपतिस्मा (988 में) के साथ, यह धीरे-धीरे हमारे पूर्वजों के बीच फैल गया। पानी का आशीर्वाद केवल एक पुजारी द्वारा किया जा सकता है - उपयुक्त प्रार्थनाओं को पढ़कर और पानी में तीन बार क्रॉस को डुबो कर। जलाशयों पर, एक बर्फ का छेद अग्रिम में बनाया जाता है - "जॉर्डन" - एक नियम के रूप में, एक क्रॉस के रूप में। आमतौर पर जलाशयों - तालाबों, नदियों, झीलों को लिटर्जी के बाद एपिफेनी की दावत पर ही पवित्र किया जाता है। एपिफेनी पानी एक पवित्र चीज है जिसका उपयोग उपचार के लिए और हमारे और हमारे प्रियजनों की मानसिक और शारीरिक शक्ति को मजबूत करने के लिए किया जाता है।

कुछ चर्चों से और एपिफेनी क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, सेवा के बाद, जलाशयों में छेद करने के लिए गंभीर जुलूस निकाले जाते हैं, उन्हें पवित्र किया जाता है। रूढ़िवादी इस छेद में पवित्र पानी को छानते हैं, खुद को इसके साथ धोते हैं, और छेद में सबसे साहसी "गोता" लगाते हैं। बर्फ के छेद में स्नान करने की रूसी परंपरा प्राचीन सीथियन के समय की है, जिन्होंने अपने बच्चों को बर्फीले पानी में डुबोया, उन्हें कठोर प्रकृति का आदी बनाया।

जब वे एपिफेनी में छेद में स्नान करते हैं

19 जनवरी 2016 को, रूढ़िवादी प्रभु के एपिफेनी को मनाते हैं। छुट्टी का नाम एपिफेनी भी है और यह सालाना 19 जनवरी को मनाया जाता है। प्रभु का बपतिस्मा ईसाइयों के बीच सबसे प्राचीन और पूजनीय छुट्टियों में से एक है।

एपिफेनी के पर्व का एक संक्षिप्त इतिहास

उनके अनुरोध पर मसीह के बपतिस्मा का संस्कार जॉन बैपटिस्ट द्वारा किया गया था। जॉर्डन नदी में बपतिस्मा के दौरान, पवित्र आत्मा एक कबूतर के रूप में यीशु पर उतरा। उसी समय, स्वर्ग से एक आवाज ने घोषणा की, "यह मेरा प्रिय पुत्र है, जिससे मैं प्रसन्न हूं।" ईसाई शिक्षाओं के अनुसार, यह इस दिन था कि भगवान तीन व्यक्तियों में प्रकट हुए: भगवान पिता - आवाज में, भगवान का पुत्र - मांस में, पवित्र आत्मा - एक कबूतर के रूप में। इसलिए, बपतिस्मा के पर्व को अक्सर एपिफनी कहा जाता है। प्रभु के बपतिस्मा का पर्व बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा माना जाता है कि यह बपतिस्मा था जो दुनिया के सामने आया ...

क्या मुझे एपिफेनी के लिए छेद में तैरने की ज़रूरत है?

क्या एपिफेनी में स्नान करना आवश्यक है? और अगर कोई ठंढ नहीं है, तो क्या स्नान एपिफेनी होगा?

किसी भी चर्च की छुट्टी में, इसके अर्थ और इसके आसपास विकसित हुई परंपराओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। प्रभु के बपतिस्मा के पर्व में, मुख्य बात एपिफेनी है, यह जॉन बैपटिस्ट द्वारा मसीह का बपतिस्मा है, स्वर्ग से पिता परमेश्वर की आवाज़ "यह मेरा प्रिय पुत्र है" और पवित्र आत्मा मसीह पर उतरती है . इस दिन एक ईसाई के लिए मुख्य बात चर्च सेवा, स्वीकारोक्ति और मसीह के पवित्र रहस्यों की साम्यवाद, बपतिस्मात्मक जल की साम्यवाद की उपस्थिति है।

ठंडे बर्फ के छिद्रों में स्नान करने की स्थापित परंपराएं सीधे तौर पर एपिफेनी के पर्व से संबंधित नहीं हैं, अनिवार्य नहीं हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी व्यक्ति को पापों से मुक्त नहीं किया जाता है, जो दुर्भाग्य से, मीडिया में बहुत चर्चा में है।

ऐसी परंपराओं को जादुई संस्कार के रूप में नहीं माना जाना चाहिए - एपिफेनी का पर्व गर्म अफ्रीका, अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया में रूढ़िवादी द्वारा मनाया जाता है। आख़िरकार…

एक बर्फ बपतिस्मात्मक फ़ॉन्ट में तैरते समय, एक व्यक्ति उसी तनाव के बारे में अनुभव करता है जैसे पैराशूट कूद के दौरान। ताकि इस तरह का परीक्षण प्रतिरक्षा में बाद में कमी में न बदल जाए, गोता लगाने के लिए पहले से तैयारी करना, सकारात्मक दृष्टिकोण हासिल करना और बर्फ के पानी के डर को दूर करना आवश्यक है। यदि आप सब कुछ सही करते हैं और पहले से गर्म कपड़े, एक नरम तौलिया और गर्म चाय का ध्यान रखते हैं, तो एपिफेनी आपके जीवन के सबसे आनंदमय और अविस्मरणीय दिनों में से एक बन जाएगा।

पता करने के लिए क्या

केवल स्वस्थ और कठोर लोग ही छेद में तैर सकते हैं। मोटापे से ग्रस्त लोग, हृदय प्रणाली के रोग, धमनी उच्च रक्तचाप, श्वसन रोग, पुरानी त्वचा रोग और जननांग प्रणाली की सूजन को जॉर्डन में गोता नहीं लगाना चाहिए। बर्फ के पानी में स्नान करने से अनिद्रा से पीड़ित लोगों के साथ-साथ परेशान मानस वाले लोगों को भी लाभ नहीं होगा। नागरिकों की ऐसी श्रेणियां घर पर ही कंट्रास्ट शावर लेकर अनुष्ठान कर सकती हैं।

रूढ़िवादी लोग 19 जनवरी को एपिफेनी, या एपिफेनी मनाते हैं, और 18 दिन पहले, वे एपिफेनी क्रिसमस ईव मनाते हैं। श्रद्धालुओं में इस दिन स्नान करने की प्रचलित परंपरा है। बपतिस्मा में छेद में कैसे उतरें, ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे? हम इस मुद्दे से निपटने की कोशिश करेंगे।

रूढ़िवादी धर्म में बपतिस्मा एक महत्वपूर्ण घटना है

इस दिन, विश्वासी धर्म के इतिहास में एक साथ दो घटनाओं का जश्न मनाते हैं - नदी के पानी में जॉन द बैपटिस्ट द्वारा ईश्वर के पुत्र का बपतिस्मा, जिसे जॉर्डन कहा जाता था, और ईश्वर की त्रिमूर्ति का प्रकट होना, वह है, थियोफनी। वे कहते हैं कि बपतिस्मा के क्षण से, यीशु मसीह लोगों के सामने आने लगे।

एपिफेनी क्रिसमस की छुट्टियों के चक्र को पूरा करती है और इसके लिए विशेष तैयारी की आवश्यकता होती है। जिस तरह क्रिसमस से पहले एक सख्त उपवास मनाया जाता है, उसी तरह थियोफनी की पूर्व संध्या पर उसी सख्त एपिफेनी क्रिसमस ईव का पालन करना आवश्यक है।

जॉर्डन में स्नान आत्मा और शरीर की चिकित्सा है

छुट्टियों के लिए, वे एक क्रॉस के आकार में एक छेद बनाते हैं और इसे "जॉर्डन" कहते हैं, ...

भगवान के एपिफेनी में परंपराओं में से एक छेद में तैर रहा है। ऐसा माना जाता है कि 18 जनवरी को एपिफेनी क्रिसमस की पूर्व संध्या पर पानी उपचार गुणों को प्राप्त करता है। एक नियम के रूप में, एपिफेनी क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, बर्फ के छेद की एक विशेष रोशनी की जाती है। बपतिस्मा द्वारा, जलाशय को एक क्रॉस के आकार में बनाया जाता है और इसे "जॉर्डन" कहा जाता है, उस नदी के नाम पर जिसमें ईसा मसीह का बपतिस्मा हुआ था।

रूढ़िवादी विश्वासियों के लिए एपिफेनी पानी एक मंदिर है। यह रोगों को दूर करने और शारीरिक और मानसिक शक्ति को मजबूत करने के लिए पिया जाता है। हर कोई एपिफेनी में छेद में तैरने का फैसला नहीं कर सकता - हर कोई ठंढ और बर्फीले पानी का सामना नहीं कर सकता। यदि आप 18-19 जनवरी को एपिफेनी में छेद में तैरने का निर्णय लेते हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि आप पहले इस संस्कार को करने के लिए सिफारिशों और नियमों से परिचित हों।

एपिफेनी के लिए छेद में स्नान करने के नियम

बर्फ के छेद में तैरना सिर के साथ तीन गुना विसर्जन है। चालू…

19 जनवरी सबसे महत्वपूर्ण ईसाई छुट्टियों में से एक है, और कई लोग व्यक्तिगत भागीदारी के बिना इसके बारे में नहीं सोचते हैं - अर्थात्, विशेष बर्फ के छिद्रों में बर्फीले एपिफेनी पानी में विसर्जन। रूस में, एपिफेनी में पानी को पवित्र करने की प्रथा है, जिसमें प्राकृतिक जलाशय भी शामिल हैं, जिसके लिए बर्फ में एक क्रूसिफ़ॉर्म छेद काटा जाता है - जॉर्डन। इससे पहले, सबसे पहले, जो लोग क्रिसमस की अटकल में भाग लेते थे और भेष बदलकर छेद में गिर जाते थे - पापों को धोने के लिए। यह भी माना जाता था कि दुष्ट आत्माएँ, जो पूरे क्रिसमस के समय पृथ्वी पर स्वतंत्र रूप से विचरण करती थीं, जॉर्डन के लिए जा रही थीं। बपतिस्मा में पवित्र किए गए जल को हीलिंग माना जाता है। इस छुट्टी के लिए पादरी सफेद वस्त्र पहनते हैं।

ऐसा माना जाता है कि बपतिस्मा देने वाला पानी आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाता है; रूस में 18 और 19 जनवरी को दिन के दौरान लगभग 600,000 लोग एपिफेनी स्नान में भाग लेते हैं।

सभी चर्चों में, "जल का महान अभिषेक" किया जाता है। चर्च के कैनन के अनुसार, एपिफेनी क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, एक आस्तिक को चर्च में आना चाहिए, सेवा की रक्षा करनी चाहिए, एक मोमबत्ती जलानी चाहिए, डायल करना चाहिए ...

रूढ़िवादी चर्च 19 जनवरी (नई शैली के अनुसार) एपिफेनी या एपिफेनी मनाता है। यह ईसाइयों के बीच सबसे प्राचीन अवकाश है, और इसकी स्थापना मसीह के शिष्यों-प्रेरितों के समय में हुई थी। इसके प्राचीन नाम भी हैं: "एपिफेनी" - एक घटना, "थियोफनी" - एपिफेनी, "होली लाइट्स", "लाइट्स ऑफ लाइट्स" या बस "लाइट्स", क्योंकि यह स्वयं भगवान थे जो इस दिन दुनिया में आए थे। उसे अगम्य प्रकाश दिखाओ।

हॉलिडे एपिफेनी

ग्रीक भाषा से "मैं बपतिस्मा देता हूं" या "मैं बपतिस्मा देता हूं" शब्द का अनुवाद "मैं पानी में डुबोता हूं" के रूप में किया जाता है। पुराने नियम में पानी का प्रतीकात्मक अर्थ क्या है, इसका अंदाजा लगाए बिना एपिफेनी स्नान के महत्व और अर्थ को समझना लगभग असंभव है।

जल जीवन की शुरुआत है। यह वह थी जिसने उससे उत्पन्न सभी जीवित प्राणियों को निषेचित किया। जहाँ जल नहीं, वहाँ निर्जीव मरुस्थल है। और पानी महान बाढ़ के समय के रूप में नष्ट करने में सक्षम है, जब भगवान ने लोगों के पापी जीवन को भर दिया और इस तरह बुराई को नष्ट कर दिया ...

एपिफेनी 2017, 18 जनवरी से 19 जनवरी तक कब तैरना है? बपतिस्मा स्वयं रूढ़िवादी विश्वासियों द्वारा हर साल एक ही तारीख - 19 जनवरी को मनाया जाता है। चर्च, एपिफेनी क्रिसमस ईव में सेवा के बाद पवित्र छिद्रों में स्नान शुरू होता है। यानी 18-19 जनवरी की रात को आप छेद में डुबकी लगा सकते हैं।

एपिफेनी के लिए छेद में स्नान करने के बारे में और पढ़ें

18 जनवरी को एपिफेनी ईव है। एपिफेनी या एपिफेनी से पहले का समय, क्योंकि इस अवकाश को अधिक लोकप्रिय कहा जाता है। इस रात को आराधना के बाद, सभी चर्चों में पानी का एक बड़ा शुद्धिकरण होता है। प्रत्येक विश्वासी, चर्च के कानूनों के अनुसार, इस छुट्टी के क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, सेवा की रक्षा करनी चाहिए, एक मोमबत्ती जलानी चाहिए और पवित्र जल एकत्र करना चाहिए।
कोई भी चर्च नियम लोगों को बर्फ के छेद में बपतिस्मा में डुबकी लगाने के लिए मजबूर नहीं करता है।

खासकर अगर वह व्यक्ति इसके लिए तैयार नहीं है। लेकिन, अधिकांश रूसी शहरों में, लोग 18 या 19 जनवरी को एपिफेनी में स्नान करते समय सक्रिय रूप से परंपरा में शामिल हो जाते हैं। आप इसमें तैर सकते हैं …

यदि आप एपिफेनी के लिए बर्फ के छेद में तैरने का निर्णय लेते हैं, तो आपको किनारे के पास तैरने के लिए विशेष रूप से सुसज्जित बर्फ के छेद खोजने होंगे। आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप लाइफगार्ड की देखरेख में हैं।

पानी में उतरने के लिए सीढ़ी स्थिर होनी चाहिए।

जोश में आना

इससे पहले कि आप बर्फ के पानी में उतरें, आपको गर्म हो जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको शारीरिक व्यायाम का एक सेट करने की आवश्यकता है। दौड़ने की सलाह दी जाती है, हाथ और पैरों से झूले लगाएं।

इससे शरीर के लिए तनाव कम होगा, जो छेद में तैर रहा है। इसके बारे में यहाँ और पढ़ें।

धीरे-धीरे ठंडा करें

शरीर को तापमान में बदलाव के लिए अभ्यस्त होने की जरूरत है। इसलिए, आपको धीरे-धीरे कपड़े उतारने चाहिए: अपनी टोपी उतारें, कुछ मिनटों के बाद - एक दुपट्टा, एक जैकेट, कपड़े, फिर जूते।

ठीक से डुबोना

आपको अपने सिर को भिगोए बिना गर्दन तक डुबकी लगाने की जरूरत है। तो आप रिफ्लेक्स वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन से बच सकते हैं ...

ईसाइयों की महान छुट्टी - एपिफेनी, जॉर्डन नदी पर बपतिस्मा के संस्कार के यीशु मसीह द्वारा स्वीकृति की स्मृति में, 19 जनवरी को मनाई जाती है और जो क्रिसमस के समय को पूरा करती है। लोगों का मानना ​​है कि बपतिस्मा पर, जब चर्चों और मठों में पानी चढ़ाया जाता है, तो यह अविनाशी हो जाता है और कई वर्षों तक खराब नहीं हो सकता है, भले ही यह एक बंद कंटेनर में हो। और यह हर साल होता है, और केवल एपिफेनी के उत्सव के दिन। पादरी द्वारा एक विशेष समारोह के दौरान भगवान के एपिफेनी के उत्सव के दौरान बर्फीले नीपर पानी में डुबकी लगाने के लिए कीव के लोगों के बीच यह पहले से ही एक सामूहिक परंपरा बन गई है। इस दिन, कीव चर्च के मंत्री नीपर नदी और जलाशयों को रोशन करते हैं, और लोगों को जॉर्डन में तैरने के लिए आशीर्वाद भी देते हैं - विशेष रूप से बर्फ और पवित्र छेदों में खुदी हुई।

हाल ही में, एपिफेनी में स्नान अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है। यदि कोई एपिफेनी स्नान के संस्कार में भाग लेने का निर्णय लेता है, तो इसके लिए आपको पहले से तैयारी करनी चाहिए और ध्यान रखना चाहिए ...

2017 में प्रभु का बपतिस्मा किस तारीख को है? विश्वासियों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण दिन हमारे देश में हर साल 19 जनवरी को मनाया जाता है। यह अवकाश उस घटना को याद करता है जिसमें यीशु मसीह ने अपने बपतिस्मा के साथ पानी को पवित्र किया, और यह भी दिखाया कि वह एक आदमी और भगवान दोनों हैं। इस शीतकालीन दिवस की एक विशिष्ट विशेषता पानी का आशीर्वाद है, सभी चर्चों में, साथ ही साथ कुछ खुले जलाशयों में, पानी का एक बड़ा आशीर्वाद दिया जाता है। इस तथ्य के अलावा कि एपिफेनी के दिन हर कोई चर्च से पवित्र जल के साथ एक बर्तन लाने की कोशिश करता है, इस छुट्टी की एक और परंपरा बर्फ के छेद में तैर रही है, और एपिफेनी के लिए विशेष संकेत भी हैं।

क्रिसमस से डेढ़ सप्ताह के बाद, भाग्य-बताने और मम्मरों में ड्रेसिंग के साथ, लोग इन पापों को खुद से धोना चाहेंगे, और कुछ ठंढे दिनों के बावजूद छेद में गोता लगाने की हिम्मत करेंगे। इसके अलावा, एपिफेनी के पानी में हीलिंग शक्तियां होती हैं, और पवित्र छेद में तैरना पूरे साल अच्छे स्वास्थ्य का वादा करता है। पानी जानकारी को याद रखता है, इसलिए अवशोषित होने पर ...

एपिफेनी 2017 के लिए छेद में स्नान करने के सवाल का जवाब देने के लिए, आपको यह देखने के लिए चर्च कैलेंडर को देखने की जरूरत है कि यह बड़ी छुट्टी किस दिन पड़ती है। रूढ़िवादी कैलेंडर इंगित करता है कि 2017 में एपिफेनी, उससे पहले के अन्य वर्षों की तरह, 19 जनवरी को मनाया जाता है।

हालाँकि, विश्वासियों के बीच छेद में स्नान करने का सवाल इस तथ्य के कारण उठता है कि 18 तारीख को चर्चों में उत्सव की सेवाएं आयोजित की जाती हैं और छेद सहित पानी का आशीर्वाद 18 जनवरी से 19 जनवरी तक आयोजित किया जाता है। ठीक है, चूंकि अभिषेक हो चुका है, और एपिफेनी की दावत का दिन आ गया है, तो आप अन्य बातों के अलावा, 18 वीं से 19 वीं रात के दौरान छेद में डुबकी लगा सकते हैं।

जॉर्डन - बपतिस्मा के लिए छेद

इस तथ्य के अलावा कि यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि एपिफेनी 2017 के लिए वे छेद में कब स्नान करते हैं, छुट्टी की अन्य महत्वपूर्ण परंपराओं और विशेषताओं को याद रखना महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से, थियोफनी के दिन (एपिफेनी के पर्व का दूसरा नाम इस तथ्य के सम्मान में कि जब ...

कई अनजान लोगों के लिए, बपतिस्मा केवल पानी और छेद में तैरने का आशीर्वाद है। यह आंशिक रूप से सच है, क्योंकि हर साल अधिक से अधिक लोग इस दिन छेद में तैरने आते हैं: विश्वासी और अनिर्णीत, बपतिस्मा और नास्तिक, कठोर और ठंड से डरते हैं, स्वस्थ और बीमार। बर्फीले जनवरी के पानी में डुबकी लगाने के बाद, हर कोई खुश, आध्यात्मिक, गर्म होकर छेद से बाहर आ जाता है। क्योंकि, वे कहते हैं, एपिफेनी में छेद में पानी "गर्म" होता है।

2017 में किस तारीख को तैरना है

यह ईसाई रूढ़िवादी अवकाश स्थायी बारहवीं छुट्टियों से संबंधित है और हर साल उसी दिन - 19 जनवरी को मनाया जाता है। और 2017 में, 2017 में किस तारीख को स्नान करना है, इस सवाल का जवाब वही रहता है - 19 जनवरी।

दरअसल, स्विमिंग 18 जनवरी की शाम को शुरू होती है। शाम की सेवा के तुरंत बाद, पुजारी, पैरिश के साथ, जलाशय में पानी को आशीर्वाद देने के लिए एक धार्मिक जुलूस पर जाता है। 18-19 जनवरी की रात सभी नदियों, झीलों, समुद्रों में पानी...

आधिकारिक आधुनिक कैलेंडर के अनुसार, एपिफेनी का पर्व हर साल 6 जनवरी को कैथोलिक और 19 जनवरी को रूढ़िवादी विश्वासियों द्वारा मनाया जाता है। यह अवकाश जॉर्डन नदी में ईसा मसीह के बपतिस्मा से जुड़ा है।

छुट्टी 18 जनवरी की शाम से शुरू होती है, जब सभी रूढ़िवादी एपिफेनी ईव मनाते हैं।
एपिफेनी का पर्व बारह पवित्र दिनों को बंद करता है। इस दिन, चर्च लोगों की सेवा करने के मार्ग पर ईसा मसीह के प्रवेश, उनके उपदेश की शुरुआत का जश्न मनाता है।

क्रिसमस के समय से जुड़े क्रिसमस और एपिफेनी, एक ही उत्सव बनाते हैं - एपिफेनी का पर्व। यह इन पर्वों की एकता में है कि पवित्र त्रिमूर्ति के तीनों व्यक्ति हमारे सामने प्रकट होते हैं।

एपिफेनी के दिन, हर जगह चर्चों में, नदियों, झीलों पर, पानी का आशीर्वाद दिया जाता है, एक रूढ़िवादी क्रॉस के रूप में बने बर्फ के छेद में पानी के अभिषेक का संस्कार किया जाता है।

भगवान के बपतिस्मा पर पानी का अभिषेक

यहोवा ने पानी को जीवन के तत्व के रूप में बनाया, लेकिन मानव पाप ने इसे मृत्यु का स्रोत बना दिया। जब मनुष्य का पाप कई गुना बढ़ जाता है...

इसलिए नए साल की छुट्टियां खत्म हो गई हैं। कल बपतिस्मा है। और यद्यपि मेरी खिड़की के बाहर का मौसम बिल्कुल भी एपिफेनी नहीं है - रात की बारिश से फुटपाथ पर पोखर हैं, जिसका अर्थ है कि

बाहर का तापमान शून्य से ऊपर है - मेरे लिए, एपिफेनी सबसे रहस्यमय और गूढ़ छुट्टियों में से एक है। इस दिन, ब्रह्मांड पर्दा खोलता है और हम अपने भविष्य का पता लगा सकते हैं, प्रतीत होने वाली अघुलनशील समस्याओं को हल कर सकते हैं और अपने सवालों के जवाब पा सकते हैं।

यदि कोई नहीं जानता है, तो जॉर्डन नदी में यीशु मसीह के बपतिस्मा के सम्मान में एक छुट्टी के रूप में एपिफेनी की स्थापना की जाती है। बपतिस्मा का अनुष्ठान ही पश्चाताप, पापों से मुक्ति का तात्पर्य है। और हालाँकि यीशु के पास पश्चाताप करने के लिए कुछ भी नहीं था, उसने विनम्रता दिखाते हुए जॉन से बपतिस्मा लिया और इस तरह जल प्रकृति को अपने साथ पवित्र कर लिया। तब से, एपिफेनी के दिन, दुनिया के सभी जल, पूरी पृथ्वी के जल - एक छोटी सी धारा से महासागरों तक - इस दिन पवित्र हो जाते हैं। यह नल के पानी पर भी लागू होता है। आपको पवित्र जल लेने के लिए चर्च जाने की आवश्यकता नहीं है...

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एपिफेनी पर एक बर्फ के छेद में स्नान करना रूढ़िवादी का एक पारंपरिक संस्कार है, जो मानते हैं कि इस छुट्टी पर पानी विशेष, जीवंत हो जाता है और इसमें उपचार की शक्ति होती है। एपिफेनी की पूर्व संध्या पर, रूस के विभिन्न हिस्सों में विशेष बर्फ के छेद स्थापित किए जा रहे हैं। ऐसा माना जाता है कि पानी में डुबकी न केवल जीवंतता और ताकत का अद्भुत प्रभार देती है, बल्कि स्वास्थ्य के विकास में भी योगदान देती है। हर साल अधिक से अधिक लोग इस संस्कार में शामिल होना चाहते हैं। एपिफेनी में पहली बार तैरने का फैसला किया? शरीर के लिए सबसे मजबूत तनाव बने बिना, प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य के लिए अधिकतम लाभ के साथ समारोह आयोजित करने के लिए किन नियमों और सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए?

मतभेद जानें।बर्फ के छेद में तैरना केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो पुरानी, ​​​​तीव्र या सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं। मतभेदों की सूची काफी लंबी है और इसमें हृदय, जननांगों और अंतःस्रावी तंत्र के रोग शामिल हैं। ठंड और स्थायी या अस्थायी प्रकृति की किसी भी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति में, तैराकी की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

वस्त्र और उपकरण।बर्फ के छेद में जा रहे हैं, सही कपड़ों को वरीयता दें - यह सबसे अच्छा है अगर यह बटन या फास्टनरों के बिना हो। इसके अलावा, आपके पास एक तौलिया, चप्पल या एक छोटा गलीचा, सूखे कपड़ों का एक सेट होना चाहिए, जिसे आप तैरने के बाद बदल सकते हैं। आप स्विमिंग सूट या अंडरवियर में छेद में गोता लगा सकते हैं। हो सके तो अपने बालों को सूखा रखने के लिए अपने साथ रबर की टोपी लाएँ। यदि यह नहीं था, तो एक गर्म पोशाक को मत भूलना जो तैरने के बाद आपके सिर को ढक लेगी।

स्थान का चुनाव।छुट्टी की पूर्व संध्या पर, नदियों के किनारे, जो बचाव दल के करीब हैं, विशेष बर्फ के छेद सुसज्जित हैं। वे सामूहिक स्नान के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इस तरह के बर्फ के छेद तैराकी के लिए सबसे विश्वसनीय, संगठित और सुरक्षित स्थान हैं, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर तैराकी पहली बार हो। अपनी सुरक्षा का ध्यान रखें और इसकी उपेक्षा न करें!

ऊर्जा आरक्षित।आप भूखे रहकर तैरने नहीं जा सकते: जब तक संभव हो शरीर के वांछित तापमान को बनाए रखने के लिए शरीर को ऊर्जा के बड़े भंडार की आवश्यकता होती है। छेद में तैरने से कुछ घंटे पहले हार्दिक भोजन ऐसी आपूर्ति सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

जोश में आना!पानी में डुबाने से पहले शरीर को तैयार करना और गर्म करना जरूरी है। बर्फ के छेद में तैरने के लिए शरीर को तैयार करने के लिए हल्की जॉगिंग, कुछ इंक्लाइन और एक त्वरित चार्ज सबसे अच्छा विकल्प होगा। गोता लगाने से पहले शराब पीना सख्त मना है - यह बीमार होने का एक आसान तरीका है, सबसे अवांछनीय प्रभाव प्राप्त करें, जो भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य परिणामों से भरा है।

गोता लगाने के नियम।ट्यून इन करें और आने वाले तनाव के लिए अपने शरीर को तैयार करें। यदि एपिफेनी में स्नान पहली बार होता है, तो गर्दन तक उतरना सबसे अच्छा होता है। पानी में कूदना सख्त वर्जित है, और अपने सिर के साथ छेद में डुबकी, बदले में, केवल सबसे अनुभवी के लिए उपयुक्त है। गहराई तक कम होना जल्दी नहीं होना चाहिए और धीरे-धीरे नहीं होना चाहिए - पहले मामले में, शरीर प्रतिरोध करना शुरू कर देगा, दबाव बढ़ जाएगा, श्वास अधिक बार हो जाएगी, और दूसरे में, जमने का मौका काफी बढ़ जाएगा। हाइपोथर्मिया पाने का एक और त्वरित तरीका बर्फ के छेद में तैरना है। छेद में डुबकी लगाकर, आप इसमें 10 से 30 सेकेंड तक रह सकते हैं। एक मिनट से अधिक समय तक पानी में रहने से न केवल ठंड लग सकती है, बल्कि हाइपोथर्मिया भी हो सकता है, जो अनुभव और स्वास्थ्य की स्थिति की परवाह किए बिना सभी वालरस के लिए बेहद खतरनाक और अवांछनीय है। तीन बार गोता लगाने के बाद, पानी से बाहर किनारे पर कूदो!

और उसके बाद क्या?पानी छोड़ने के बाद, अपने आप को अच्छी तरह से सुखा लें और अपने आप को एक तौलिये से पोंछ लें, और फिर पहले से तैयार सूखे कपड़ों के सेट में बदल जाएँ। नींबू के साथ गर्म चाय आपको बर्फ के छेद में तैरने के बाद गर्म होने में मदद करेगी - अपने साथ पेय के साथ थर्मस लेने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होगी और खुद को तेजी से ठंड से बचाएगी। नहाने के बाद शराब पीना मध्यम होना चाहिए: एक गिलास रेड चर्च वाइन, जिसे काहर्स के नाम से जाना जाता है, काम आएगी।

इन नियमों का पालन करते हुए, एपिफेनी में पहली बार स्नान करना स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना गुजरेगा, और अच्छा स्वास्थ्य, मजबूत प्रतिरक्षा और ऊर्जा का आश्चर्यजनक रूप से शक्तिशाली विस्फोट आपको आने वाले लंबे समय तक याद दिलाएगा।

रूस के बपतिस्मा के साथ, सभी रूढ़िवादी एक महान छुट्टी मनाने लगे - बपतिस्मा। एपिफेनी क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, सभी पैरिशियन पुजारी के साथ स्थानीय जलाशय में जाते हैं, जिसमें वे एक क्रॉस के आकार में एक छेद बनाते हैं, जिसे "जॉर्डन" कहा जाता है। यह यहाँ है कि सभी विश्वासियों को ठंडे पानी में तैरना होगा, और इस लेख में सही तरीके से कैसे डुबकी लगाई जाएगी, इसका वर्णन किया जाएगा।

आपको बपतिस्मा में खुद को कैसे डुबोना चाहिए?

जल में विसर्जन के कुछ स्पष्ट नियम हैं, जो मुख्य रूप से सुरक्षा के उद्देश्य से हैं। एक विशेष रूप से स्थापित सीढ़ी पर, आपको जल्दी और निर्णायक रूप से एक गहराई तक नीचे जाने की आवश्यकता होती है जो पानी को लगभग छाती के स्तर तक पहुंचने की अनुमति देगा। अपने आप को पार करना और कहना: "पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर!" आपको तीन बार सिर के बल पानी में डुबकी लगाने की जरूरत है और तुरंत आश्रय लें। यदि आप छेद में 20-30 सेकंड से अधिक नहीं रहते हैं, तो हाइपोथर्मिया नहीं होगा और इस तरह के अनुष्ठान से आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं होगा।

उन लोगों के लिए जो इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या बपतिस्मा में सिर झुकाना आवश्यक है, यह ध्यान देने योग्य है कि यह आवश्यक नहीं है। यदि कोई व्यक्ति इसके लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं है और उसका विश्वास खुद पर काबू पाने के लिए इतना मजबूत नहीं है, तो आप पानी में बिल्कुल भी नहीं जा सकते। आप बस छेद से थोड़ा पानी निकाल सकते हैं और अपने आप को इससे धो सकते हैं।

पहली बार बपतिस्मा कैसे लें?

सबसे पहले, आपको अपने आप को ठीक से सुसज्जित करने की आवश्यकता है और अपने साथ सूखे कपड़ों का एक सेट लेना सुनिश्चित करें। अनुष्ठान करने के लिए आपको क्या चाहिए:

• तौलिया;
• सूखे कपड़े का एक सेट;
• स्विमसूट या स्विमिंग चड्डी, लेकिन एक लंबी शर्ट लाना सबसे अच्छा है, पुरुषों और महिलाओं के लिए समान और विशेष रूप से पारंपरिक ईसाई शालीनता के लिए डिज़ाइन किया गया;
• चप्पल जिसमें आप किनारे तक चल सकते हैं;
• रबर की टोपी। उन लोगों के लिए उपयोगी है जो अपने बालों को गीला नहीं करना चाहते हैं;
• गरम चाय के साथ थर्मस।

घर पर तुरंत स्नान सूट पहनना बेहतर है, थर्मल अंडरवियर, मोज़े, स्वेटर और पतलून के साथ शीर्ष। गर्म आरामदायक जूते, एक जैकेट, दस्ताने और एक टोपी के साथ पोशाक को पूरा करें। ठंड में, आपको नीचे से ऊपर की ओर कपड़े उतारने की जरूरत है, लेकिन इसके विपरीत - इसके विपरीत। मोज़े सबसे अंत में निकाले जाते हैं, और जिन्हें लगता है कि वे जमने लगे हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे थोड़ा वार्म-अप करें। आप कूद सकते हैं, थोड़ा दौड़ सकते हैं।

क्या एपिफेनी में छेद में डुबकी लगाना उपयोगी है?

रूढ़िवादी मानते हैं कि जॉर्डन में स्नान करने से कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है। कई तरह से आस्था के कारण ही बीमारियां दूर हो जाती हैं, लेकिन ठंडे पानी के संपर्क में आने से जो तनावपूर्ण स्थिति बनती है, वह भी यहां मायने रखती है। कम तापमान के लिए अल्पकालिक जोखिम शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है: शरीर का तापमान उस स्तर तक बढ़ जाता है जिस पर वायरस, बैक्टीरिया और अन्य रोगजनक मर जाते हैं।

बपतिस्मा में किसे नहीं डूबना चाहिए?

जिन्हें एक्यूट स्टेज में एक्यूट और क्रॉनिक बीमारियां होती हैं। यह उन बीमारियों के लिए विशेष रूप से सच है जो प्रभावित करती हैं:

तैराकी करते समय सुरक्षा नियमों का पालन करना बहुत जरूरी है। बर्फ के नीचे गोता न लगाएं, क्योंकि संभावना है कि बाद में आपको बर्फ का छेद नहीं मिलेगा। तैराकी के लिए विशेष स्थान हमेशा समुद्री मील के साथ मजबूत मोटी रस्सी से सुसज्जित होते हैं। यह जरूरी है कि इसे अपने हाथों से बाहर न जाने दें और पानी से बाहर निकलने के लिए इसका इस्तेमाल करें। यह अच्छा है अगर छेद के पास एक बचाव स्टेशन है, और पूरी रस्म बचावकर्मियों की देखरेख में होगी। जो लोग बच्चों को अपने साथ ले जाते हैं उन्हें गोता लगाते समय अपना हाथ नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि एक भयभीत बच्चा आसानी से भूल सकता है कि वह तैर सकता है।

19 जनवरी सबसे महत्वपूर्ण ईसाई छुट्टियों में से एक है, और कई लोग व्यक्तिगत भागीदारी के बिना इसके बारे में नहीं सोचते हैं - अर्थात्, विशेष बर्फ के छिद्रों में बर्फीले एपिफेनी पानी में विसर्जन। रूस में, एपिफेनी में पानी को पवित्र करने की प्रथा है, जिसमें प्राकृतिक जलाशय भी शामिल हैं, जिसके लिए बर्फ में एक क्रूसिफ़ॉर्म छेद काटा जाता है - जॉर्डन। इससे पहले, सबसे पहले, जो लोग क्रिसमस की अटकल में भाग लेते थे और भेष बदलकर छेद में गिर जाते थे - पापों को धोने के लिए। यह भी माना जाता था कि दुष्ट आत्माएँ, जो पूरे क्रिसमस के समय पृथ्वी पर स्वतंत्र रूप से विचरण करती थीं, जॉर्डन के लिए जा रही थीं। बपतिस्मा में पवित्र किए गए जल को हीलिंग माना जाता है। इस छुट्टी के लिए पादरी सफेद वस्त्र पहनते हैं।

ऐसा माना जाता है कि बपतिस्मा देने वाला पानी आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाता है; रूस में 18 और 19 जनवरी को दिन के दौरान लगभग 600,000 लोग एपिफेनी स्नान में भाग लेते हैं।

सभी चर्चों में, "जल का महान अभिषेक" किया जाता है। चर्च के कैनन के अनुसार, एपिफेनी क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, एक आस्तिक को चर्च में आना चाहिए, सेवा की रक्षा करनी चाहिए, एक मोमबत्ती जलानी चाहिए, पवित्र जल एकत्र करना चाहिए। लेकिन किसी को भी बर्फ के पानी में डुबकी लगाने की जरूरत नहीं है, खासकर अगर कोई व्यक्ति इसके लिए तैयार नहीं है।

एपिफेनी में कैसे स्नान किया जाए, इस पर कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं हैं। लेकिन, रिवाज के मुताबिक, नहाने से सिर को पानी में तीन बार डुबाना पड़ता है। उसी समय, आस्तिक बपतिस्मा लेता है और कहता है "पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर!" आमतौर पर, तैराकी के लिए लंबी शर्ट सिल दी जाती है, जिसमें बपतिस्मा देने वाले की तरह गोता लगाया जाता है। वे पुरुषों और महिलाओं के लिए समान हैं। यह माना जाता है कि यदि पैरिशियन स्नान सूट पहनते हैं, तो प्रदर्शित शरीर पारंपरिक ईसाई शालीनता के साथ असंगत हैं।

बर्फ के पानी में डूबने से बहुत तनाव होता है। अधिवृक्क ग्रंथियां तेजी से और शक्तिशाली रूप से प्रतिक्रिया करती हैं, रक्त में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ हार्मोन की एक बड़ी खुराक फेंकती हैं, जो आमतौर पर एक समय में थोड़ा सा जारी होती हैं। वे सभी भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को "दबाने" से रोकते हैं, ठंड को सहन करने में मदद करते हैं, और तनाव को सहन करने के लिए शरीर को अनुकूलित करते हैं।

यदि आप ठीक से गोता लगाने की तैयारी करते हैं, तो औसत स्वास्थ्य वाला व्यक्ति बिना किसी कठिनाई के एक बार गोता लगाएगा। लेकिन अगर वह जरा सा भी कमजोर हुआ तो तीन-चार दिन में आपको अपनी हिम्मत की कीमत चुकानी पड़ेगी।

छेद में गोता लगाने से पहले, आपको शराब नहीं पीनी चाहिए - शराब केवल जल्दी से हाइपोथर्मिया में मदद करेगी और दिल पर अतिरिक्त भार देगी। आपको डेढ़ मिनट से ज्यादा नहीं तैरना चाहिए, अपने सिर के साथ भी गोता लगाएँ।

डाइविंग से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। मधुमेह, अतालता, गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों के लिए, स्त्री रोग वाली महिलाओं के लिए छेद के बारे में भूलना बेहतर है। हाइपरटेंशन के मरीजों को स्ट्रोक हो सकता है।

गोता लगाने से एक सप्ताह पहले, शरीर को ठंढ के लिए तैयार करना शुरू करना बेहतर होता है। पहले 3-4 दिन शॉर्ट्स और टी-शर्ट में एक मिनट के लिए बालकनी पर जाने के लिए पर्याप्त है। शेष दिनों में - ठंडे पानी से घोल डालें। पर्याप्त एक या दो (पिछले दो दिनों में) ठंडे पानी के बेसिन।

इसके अलावा, बर्फ के छेद में तैरने से एक हफ्ते पहले, खट्टे फल, जड़ी-बूटियाँ, गुलाब कूल्हों और विटामिन सी से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए - यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को इससे अधिक उत्तेजित करना आवश्यक नहीं है विसर्जन का कार्य करता है: यह बहुत अधिक होगा, प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत "गिर" जाएगी। गोता लगाने से दो घंटे पहले, आपको निश्चित रूप से हार्दिक भोजन करना चाहिए, अर्थात शरीर को "ईंधन" प्रदान करें। ठंडे पानी में, शरीर जल्दी से अपने सभी संसाधनों को गर्म करने पर खर्च करेगा, और एक भी कैलोरी ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगी।

कपड़े और जूते पहनने और उतारने में आसान और तेज होने चाहिए। ठीक से कपड़े पहनें। आदर्श रूप से, कपड़े में फास्टनर बिल्कुल नहीं होना चाहिए, चरम मामलों में - एक "जिपर"। ठंड में बटनों को जकड़ना मुश्किल होगा, और इससे भी ज्यादा फावड़ियों को बांधना। साथ ही एक मैट भी लें। आप उस पर खड़े हो सकते हैं, खुद को पोंछ सकते हैं और कपड़े बदल सकते हैं। पानी छोड़ने के तुरंत बाद टोपी लगानी चाहिए।

धोने के तुरंत बाद, आपको अपने आप को एक टेरी तौलिया से रगड़ने और गर्म कमरे में जाने की जरूरत है। आप लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ बर्फ पर नहीं हो सकते हैं, और कार से बर्फ पर गाड़ी चलाने की सख्त मनाही है।

सभी मौसम तैराकी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। शुरुआती लोगों के लिए आदर्श तापमान शून्य से 2 से 5 डिग्री नीचे है। आप एक कठिन ठंढ में भी गोता लगाने का जोखिम उठा सकते हैं, लेकिन -10 ° C पहली बार बर्फ के छेद में गोता लगाने की कोशिश करने वाले व्यक्ति के लिए एक खतरनाक सीमा है। आपको पानी में गर्म और धीरे-धीरे प्रवेश करना चाहिए। इससे ठंड को सहन करने में आसानी होती है। प्रक्रिया से पहले वार्मअप करने के लिए, आप कई मिनट तक दौड़ सकते हैं, स्क्वाट कर सकते हैं, सक्रिय गति कर सकते हैं। आपको औसत गति से धीरे-धीरे पानी में प्रवेश करने की आवश्यकता है: यदि यह धीमा है, तो आप जम सकते हैं, और यदि यह तेज है, तो आप भय, गंभीर तनाव, नाड़ी और दबाव में तेजी से वृद्धि का अनुभव कर सकते हैं, अपनी सांस को रोक लें। अपने घुटनों तक जा रहे हैं, आपको अपना चेहरा पानी से धोना होगा, अपना चेहरा धोना होगा। यह शरीर को पूर्ण विसर्जन के लिए भी तैयार करेगा।

आपको तट के पास विशेष रूप से सुसज्जित बर्फ के छेद में तैरना चाहिए, अधिमानतः बचाव स्टेशनों के पास, लाइफगार्ड की देखरेख में। बर्फ के छेद को बर्फ के टुकड़ों से अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए ताकि फिसले नहीं और चोट न लगे, और बाहर निकलना आसान हो जाए। यह वांछनीय है कि उसके पास पानी से आसानी से बाहर निकलने के लिए सीढ़ी या उथला क्षेत्र हो। यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो आपको कभी भी अकेले गोता नहीं लगाना चाहिए। अगर आपको दिल की बीमारी है तो तैरने से परहेज करें। याद रखें कि कठोर लोगों के बर्फीले पानी के संपर्क में आने से शरीर का सामान्य हाइपोथर्मिया हो सकता है। इसके पहले संकेतों में - ठंड लगना, कांपना, त्वचा का सियानोसिस, होंठ, उंगलियों और पैर की उंगलियों में दर्द - एक व्यक्ति को मदद की जरूरत है। जब तक आप रोंगटे खड़े न कर लें, तब तक गड्ढे में बैठने की जरूरत नहीं है। ठंड लगना इस बात का संकेत है कि शरीर अत्यधिक ठंडा होना शुरू हो गया है। जैसे ही यह महसूस होता है, आपको तुरंत पानी से बाहर निकलने की जरूरत है। औसतन, यह 10 सेकंड के लिए पानी में रहने के लिए पर्याप्त है - आप केवल तीन बार डुबकी लगा सकते हैं, जैसा कि परंपरा के अनुसार होना चाहिए।

हाइपोथर्मिया की एक हल्की डिग्री के साथ, पीड़ित को गर्म कपड़े पहनाना, गर्म चाय पीना और उसे तीव्र शारीरिक व्यायाम करने के लिए मजबूर करना पर्याप्त है। मध्यम और गंभीर हाइपोथर्मिया के साथ - ऊनी कपड़े से रगड़ें, पूरे शरीर की मालिश करें। फिर गर्म कपड़े पहनें, बिस्तर पर लेट जाएं। वार्मिंग धीरे-धीरे होनी चाहिए ताकि तापमान में अचानक परिवर्तन न हो।

अनावश्यक रूप से बर्फ पर न जाएं, बच्चों को नदी या तालाब के पास लावारिस न छोड़ें, सुनिश्चित करें कि आप जिस बर्फ पर जा रहे हैं वह काफी मजबूत है।

एक बर्फ बपतिस्मात्मक फ़ॉन्ट में तैरते समय, एक व्यक्ति उसी तनाव के बारे में अनुभव करता है जैसे पैराशूट कूद के दौरान। ताकि इस तरह का परीक्षण प्रतिरक्षा में बाद में कमी में न बदल जाए, गोता लगाने के लिए पहले से तैयारी करना, सकारात्मक दृष्टिकोण हासिल करना और बर्फ के पानी के डर को दूर करना आवश्यक है। यदि आप सब कुछ सही करते हैं और पहले से गर्म कपड़े, एक नरम तौलिया और गर्म चाय का ध्यान रखते हैं, तो एपिफेनी आपके जीवन के सबसे आनंदमय और अविस्मरणीय दिनों में से एक बन जाएगा।

पता करने के लिए क्या

केवल स्वस्थ और कठोर लोग ही छेद में तैर सकते हैं। मोटापे से ग्रस्त लोग, हृदय प्रणाली के रोग, धमनी उच्च रक्तचाप, श्वसन रोग, पुरानी त्वचा रोग और जननांग प्रणाली की सूजन को जॉर्डन में गोता नहीं लगाना चाहिए। बर्फ के पानी में स्नान करने से अनिद्रा से पीड़ित लोगों के साथ-साथ परेशान मानस वाले लोगों को भी लाभ नहीं होगा। नागरिकों की ऐसी श्रेणियां घर पर ही कंट्रास्ट शावर लेकर अनुष्ठान कर सकती हैं।

किसी नदी या झील की ओर जाने से पहले यह पता करें कि प्रकृति ने आपके लिए किस तरह का मौसम तैयार किया है। शुरुआती लोगों के लिए आदर्श तापमान शून्य से 2 से 5 डिग्री नीचे है, आप एक ठंढे दिन में गोता लगा सकते हैं, लेकिन माइनस 10 डिग्री सेल्सियस उस व्यक्ति के लिए बहुत खतरनाक है जो पहली बार जॉर्डन में गोता लगाने का फैसला करता है।

तैरने की तैयारी

तैराकी के लिए पहले से एक लंबी शर्ट तैयार करना सबसे अच्छा है, क्योंकि बर्फ के छेद में गोता लगाना सर्दियों के बीच में नग्नता का उत्सव नहीं है, बल्कि एक पवित्र संस्कार है। ये शर्ट पुरुषों और महिलाओं के लिए समान हैं। ऐसा माना जाता है कि यदि पैरिशियन स्नान सूट और तैराकी चड्डी पहने हुए अपने शरीर को दिखाते हैं, तो वे पारंपरिक ईसाई शालीनता के प्रति असंगति लाते हैं। इसलिए, आपको समारोह को अपने आकर्षण या आयु संबंधी दोषों के प्रदर्शन में नहीं बदलना चाहिए।

यदि आपके पास एक उपयुक्त शर्ट नहीं है, और आप स्नान सूट में बर्फ के छेद में गोता लगाने की रस्म करने का फैसला करते हैं, तो इसे घर पर पहनना बेहतर है। आपको थर्मल अंडरवियर, ऊनी मोज़े, एक गर्म स्वेटर, दस्ताने, एक टोपी और ढीले जूते भी पहनने चाहिए। कपड़े और जूते पहनने और उतारने में आसान होने चाहिए, आदर्श रूप से कपड़ों पर कोई फास्टनर नहीं होना चाहिए, चरम मामलों में - एक ज़िप, क्योंकि ठंड में जूते के फीते बांधना और कपड़ों पर बटन लगाना बहुत मुश्किल होगा। आपको अपने साथ चप्पल, एक गलीचा, एक तौलिया और लिनन के बदलाव का एक सेट के साथ एक बैग लेना चाहिए। तैरने के बाद डालने के लिए आपको गर्म चाय और गर्म पानी की कई बोतलों के साथ एक छोटा थर्मस भी तैयार करना होगा।

नहाने से पहले, आपको नीचे से ऊपर की ओर कपड़े उतारने की जरूरत है: पहले आपको अपने बाहरी कपड़े, फिर जूते, पतलून, एक स्वेटर, एक शर्ट उतारनी चाहिए। आखिरी कदम है अपने मोज़े उतारना, पैरों में चप्पल पहनना और जॉर्डन जाना। यदि आपको लगता है कि आपकी उंगलियां या पैर की उंगलियां जमी हुई हैं, तो पहले हिलना, दौड़ना, गर्म होना और उसके बाद ही पानी में उतरना बेहतर है।

पानी में डुबोना

पानी में विसर्जन के लिए कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं। लाइफगार्ड सलाह देते हैं: किनारे से बर्फीले पानी में न कूदें, खासकर उल्टा। सीढ़ियों के साथ छेद में जल्दी और निर्णायक रूप से उतरना सबसे अच्छा है, एक उपयुक्त गहराई ढूंढें, विसर्जन का संस्कार करें और सीढ़ियों से किनारे तक सावधानी से चढ़ें।

आपको छेद में तैरना नहीं है। सीढ़ियों से नीचे उतरने या किनारे से लगभग छाती तक प्रवेश करने के बाद, आपको अपने आप को पार करने की आवश्यकता है, कहें: "पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर!" पानी तीन बार। इसके बाद आपको तुरंत पानी से बाहर निकल जाना चाहिए। कुल मिलाकर, छेद में 20-30 सेकंड से अधिक नहीं रहने की सलाह दी जाती है, फिर उपांगों की कोई सूजन नहीं होगी, कोई प्रोस्टेटाइटिस नहीं होगा, गुर्दे और फेफड़ों की सूजन नहीं होगी।

तैरने के बाद क्या करें

छेद से सावधानी से बाहर निकलें, कोशिश करें कि सीढ़ियों पर न फिसलें और जॉर्डन के किनारे पर तेज बर्फ पर अपने शरीर को घायल न करें। बर्फ के छेद के तुरंत बाद, अपने ऊपर घर से लाए गए गर्म पानी की कुछ बोतलें डालें। यदि आपके पास ऐसी बोतलें नहीं हैं, तो अपने गीले स्नान सूट या शर्ट को उतार दें, एक नरम टेरी तौलिया लें और अपने शरीर को जोर से रगड़ें, सिर के ऊपर से शुरू होकर एड़ी तक। उसके बाद, उल्टे क्रम में कपड़े पहनना शुरू करें: पहले मोज़े पहनें, फिर शर्ट, पतलून, स्वेटर, बाहरी वस्त्र, टोपी, दुपट्टा, मिट्टियाँ और जूते।

विशेषज्ञ छेद में तैरने के बाद लंबी दूरी तक नहीं चलने की सलाह देते हैं, लेकिन गर्म परिवहन में बैठकर शहद या जड़ी-बूटियों के साथ एक कप गर्म चाय पीते हैं। चर्च बपतिस्मा में मादक पेय पीने का स्वागत नहीं करता है।