Una persona piensa en cosas malas. Deja de pensar en cosas malas y aprende a dirigir tus pensamientos en la dirección correcta.

“Ojos que no ven, corazón que no siente”: sería bueno que una persona pudiera ser olvidada tan fácilmente. De hecho, cuanto más quieras no pensar en alguien, más difícil será hacerlo. Los pensamientos regresan persistentemente al objeto no deseado.

Una parábola oriental habla de un joven que le preguntó a Khoja Nasreddin cómo descubrir el futuro y volverse inmortal. El sabio respondió: “Es simple: ¡no pienses en los monos blancos!” "¿Solo?" - el joven estaba encantado. Pero a partir de entonces no pudo pensar en otra cosa que en monos blancos.

Habiendo dado rienda suelta a tales pensamientos, es fácil "idear" estados obsesivos cuando necesitas la ayuda de un psicoterapeuta. Por lo tanto, es mejor intentar deshacerse de ellos en la etapa inicial, mientras aún no estén arraigados en nuestra cabeza. Pero primero debes entender:

¿Qué te impide olvidar a otra persona?

Los psicólogos hablan de tres tipos de tales razones. Estos son emocionales, actitudinales y conductuales.

Entre lo emocional

1. Emociones reprimidas. Una persona trata de parecer fuerte, de “aguantar”, para reprimir el dolor que le causó la separación. Esto es especialmente cierto en el caso de los hombres, porque desde pequeños sus padres les inculcaron: “Un hombre debe ser fuerte. Es una pena llorar". Pero entonces el dolor que hay en su interior le recordará constantemente a la persona que quiere olvidar. Necesitas permitirte dar rienda suelta a tus emociones, llorar, llorar;

2. no expresado. Después de una ruptura, muchos continúan resolviendo las cosas mentalmente, discutiendo, demostrando que tienen razón y presentando reclamos contra la persona que los dejó. Para detener esta burla de uno mismo, vale la pena expresarle todos los agravios no expresados ​​​​en forma de una carta, pero no enviar la carta, sino quemarla;

3. Remordimiento, sentimientos de culpa. Para algunas personas, los amigos y seres queridos se convierten fácilmente en ex, mientras que otros no pueden calmarse pensando que alguien más está sufriendo por su culpa. No van a devolver a sus ex y al mismo tiempo reprocharse el daño que les han causado voluntaria o involuntariamente. Las justificaciones mentales se convierten en estados obsesivos. ¿Cómo deshacerse de conversaciones tan agotadoras contigo mismo? Ver punto 2.

Entre los motivos de instalación.

1. Creencia persistente que esta persona es la única, él es nuestro destino, nunca lo haremos no conoceremos a nadie mejor. ¿O tal vez deberíamos aprovechar esta oportunidad para comprobarlo por nosotros mismos?

2. Confianza es que junto con el nosotros han perdido la capacidad de amar y por delante nos espera una existencia sin alegría. ¿Lo comprobamos?

3. Vinculando tus esperanzas y planes con esta persona.. Por un lado, esto es natural. Por otro lado, probablemente estos eran solo nuestros planes, y él mismo dudaba de la solidez de la relación. Ya hemos ideado una ruta. Luna de miel y los nombres de los futuros hijos y, de repente, la soledad, la melancolía, el vacío. Habrá que cancelar todo: reuniones, paseos, viajes. No hacemos esto: lo último que necesitamos ahora es aislarnos de la gente y sumergirnos en los recuerdos.

Los principales motivos comportamentales que nos impiden olvidar a una persona

1. Comunicación forzada con él.. Trabajamos juntos, estudiamos juntos, tenemos amigos en común y una empresa. Sólo hay una salida: cambiarlo todo. De lo contrario, neurosis obsesivo-compulsiva - ¡hola!

2. Hombre y mujer separados siguen teniendo relaciones sexuales de vez en cuando. Esto ocurre a menudo entre parejas divorciadas que tienen hijos juntos. Además, si para uno de los miembros de la pareja sólo se trata de sexo sin obligaciones, el otro tiene renovadas esperanzas de restablecer la antigua relación. Sin embargo, aquí hay que seguir la regla: “Ella murió así”;

3. Sumergirse en estado depresivo . A pesar del deseo de encerrarse en uno mismo, de no salir a ningún lado y de no ver a nadie, no hay que complacerlo. A solas con nosotros mismos, cavaremos en la herida con placer masoquista, sin permitir que sane. De esta manera sólo fortaleceremos apego emocional a una persona que debe ser olvidada con pérdidas mínimas para su psique.

Formas de ayudarte a olvidar a alguien

La cuestión de cómo dejar de pensar en una persona ha sido relevante en todo momento. En tales casos, nuestros antepasados ​​confiaban en la magia, en particular:

1. Conspiraciones y rituales

Deben realizarse en luna menguante: los sentimientos deberían disminuir con ella. Parece que hay un grano racional aquí, porque con su ayuda una persona adopta una actitud positiva, se programa para obtener un resultado positivo. En cualquier caso, aquí no hay delito y el intento no es tortura.

Todo lo que necesitamos es una fuente con agua limpia, hojas de melisa, soledad y un poco de imaginación. Centrémonos en nuestras emociones: resentimiento, dolor mental, que nos impiden olvidar a otra persona. Pasémoslas mentalmente a las hojas de melisa, imaginándolas con nuestras lágrimas, las arrancaremos una a una y las tiraremos al agua. Las hojas se van flotando, los recuerdos se van flotando. Salimos cuando sintamos paz y tranquilidad, después de habernos lavado la cara con agua del manantial. Este ritual se puede repetir todas las semanas.

Encontrar la fuente puede ser un problema. En su ausencia, usaremos el fuego: plasmamos nuestros pensamientos obsesivos en un papel y luego le prendimos fuego, imaginando cómo se alejan de nosotros para siempre junto con las cenizas.

Estos métodos son inofensivos y no dañarán a nadie. Sin embargo, está estrictamente prohibido acudir a los adivinos en busca de ayuda para lanzar un hechizo o un hechizo al difunto.

2. Nos damos la actitud: “Todo lo que se hace es para mejor”.

Es muy posible que la vida nos haya cerrado algunas puertas y antes nos haya abierto otras. Pero resistimos con todas nuestras fuerzas, aferrándonos a viejas relaciones, tratando de revivir algo que ha muerto hace mucho tiempo. Hay descubrimientos, sorpresas, gente nueva y nuevos conocidos por delante.

Y, como dice una vieja canción, "Si una novia se va por otra persona, nadie sabe quién tiene suerte".

3. Limpiemos nuestro espacio vital para nuevas relaciones.

Apatía, devastación, decepción, pérdida de fe en relaciones duraderas, falta de voluntad para hacer nuevas amistades: no puedes dejar que estos sentimientos se apoderen de ti. No será fácil escapar de su cautiverio. Llenemos el vacío cosas interesantes que hacer, que siempre quisimos hacer, pero no encontramos tiempo para ello. Al principio será difícil cambiar completamente a ellos, pero poco a poco nos involucraremos y pensaremos cada vez menos en el "ex".

Puede ser una renovación, incluso si tiene que pedir un préstamo, pero su cabeza no estará ocupada con pensamientos infructuosos, sino con la búsqueda de nuevos ingresos. Al mismo tiempo, guardaremos de la vista, regalaremos o tiraremos cosas que compramos juntos o nos traeremos recuerdos.

Dicen que no puedes huir de ti mismo. Sin embargo, al cabo de uno o dos meses notaremos que el dolor, si no desaparece, se ha atenuado. Sin embargo, esto todavía no es motivo para relajarse: no perdemos la vigilancia, todavía no estamos preparados para conocer a esta persona. La más mínima razón es suficiente para que los recuerdos se desarrollen con renovado vigor.

4. No hablamos de las relaciones terminadas con todo el mundo.

Cuando hablamos de la situación actual, queremos escuchar palabras de apoyo, nuestra propia justicia y condena a la persona que nos dejó. Hablar de él hace que parezca que sigue presente en nuestras vidas.

Al mismo tiempo nos entregamos deservicio- Las personas con las que fuimos tan francos ahora nos recuerdan con su apariencia lo que nos gustaría olvidar. Quizás algunos de ellos comiencen a interesarse constantemente por nuestra vida personal, creyendo que tienen derecho a hacerlo.

No será posible borrar rápidamente de la memoria de una persona a la que está acostumbrado, con quien se asociaron eventos brillantes, planes para el futuro, que se ha convertido en familia y amigos. Tomará algún tiempo recuperarse de dependencia emocional y afecto. El tiempo que durará la curación y su grado de completa dependerá del esfuerzo que se ponga en ella.

Desafortunadamente, muchas personas quieren esto sólo en teoría, sin tomar medidas prácticas. Uno tiene la impresión de que angustia esos recuerdos les dan un placer que compensa la pérdida. Ahora les parece que los recuerdos son lo único que todavía los conecta con el difunto y no tienen prisa por romper esta conexión.

Cómo no pensar en cosas malas y no estresarte si te invaden pensamientos negativos todos los días. Manejar su pensamiento, obligarse a pensar positivamente, es un proceso difícil que implica práctica diaria para dominar la habilidad de cambiar de mente y conciencia. Sin duda, esto requiere disciplina mental, pero trabajando en tu pensamiento, realmente puedes lograr lo que deseas. A menudo surge ante un individuo la pregunta: ¿cómo aprender a vivir sin pensar en lo malo? Los psicólogos sugieren pensar en esto por un minuto y darse cuenta de que las experiencias inverosímiles, incluso justificadas y claramente razonadas, traen consigo gran daño. Es posible que el evento negativo nunca suceda y la persona se esté agotando en vano. pensamiento negativo y no puedo calmarme, sin dejar nunca de pensar en lo malo. Entonces, ¿cuál es el punto de atormentarte con malos pensamientos?

¿Cómo aprender a no pensar en cosas malas?

Cualquier pensamiento (negativo o positivo) lanzado conscientemente y repetido suficientes veces durante un cierto período de tiempo puede convertirse en un programa. Al comprender esto, una persona puede obligarse a no pensar en cosas malas. Porque, por ejemplo, si largos años una persona internaliza la idea de que siempre vivirá en la pobreza, luego de esta manera crea un programa en sí mismo, para cuya implementación ni siquiera necesita pensar en ello. Cada persona es capaz de construir su futuro conscientemente sólo a través del curso de su pensamiento. Al trabajar en pensamientos positivos y formar nuevos patrones en uno mismo, una persona puede desarrollar un programa subconsciente para el éxito. Al darse cuenta de esto, cada persona puede ayudarse a sí misma y así aprender a no pensar en lo malo.

Y para lograr esto más rápido, una persona debe imaginar que en el momento de sus pensamientos está difundiendo a su alrededor vibraciones de la sustancia etérica más fina. El ojo humano es incapaz de ver pensamientos como el gas. El pensamiento es una configuración sutil de la materia. Los pensamientos con una orientación negativa se colorearían. color oscuro y parecía nubes de tormenta. Los pensamientos felices, claros y positivos estarían coloreados con colores claros y estarían cerca de nubes ligeras y gaseosas. Cuando un individuo difunde malos pensamientos, se convierte en objeto de su influencia. Los pensamientos molestos o aterradores atraen hacia sí pensamientos similares, uniéndose a ellos en un poderoso conglomerado. Como resultado, una persona con disposición negativa sufrirá no sólo por su propia malos pensamientos, sino por los pensamientos negativos de los demás, que sólo empeorarán la condición.

Cuanto más piense un individuo en este sentido, más difíciles serán su estado interno y su posición. una persona que se queda en actitud positiva y tener pensamientos felices, atraerá pensamientos de orientación similar y se sentirá más feliz y gozoso.

Y, sin embargo, ¿de qué otra manera puedes convencerte de no pensar en cosas malas si constantemente te vienen a la cabeza pensamientos negativos? Un diálogo interno ayudará a deshacerse de los pensamientos que interfieren, en los que la persona debe preguntarse: ¿a qué le tiene miedo exactamente? A menudo se asocia con pérdida de carrera, enfermedad o accidente. La mayoría de los miedos no están relacionados con el estado real de las cosas. ¿De qué sirve tener miedo de perder la carrera ahora mismo si eres un especialista altamente cualificado? ¿Por qué preocuparse por enfermarse si está sano? ¿Y por qué debería ocurrirle un accidente si es cuidadoso y atento?

Por supuesto, existe un porcentaje de imprevisibilidad y nadie puede garantizar que todo vaya a estar siempre bien. Pero, ¿vale la pena pasar la vida viviendo en constante miedo, preocupaciones y…? Como dicen, lo que sucede no se puede evitar, y la mayoría de los problemas inventados por el hombre se pueden resolver, y lo que no se puede resolver hay que dejarlo pasar y no preocuparse por ello.

A continuación se presentan prácticas y consejos efectivos cómo no pensar en lo malo, sino pensar en lo bueno:

– una persona siempre debe pensar en el presente. Los pensamientos pesimistas suelen estar asociados con el pasado o el futuro. La gente suele pensar en las oportunidades perdidas y en lo que habría pasado si hubieran hecho las cosas de otra manera. Volver constantemente al pasado hace que la persona sea infeliz e indecisa. Y los pensamientos sobre el futuro y los miedos asociados con esto hacen que la persona se preocupe. Debes vivir el presente, pensar en el hoy, sin pensar en el futuro ni lamentar el pasado;

– no puedes guardarte todo para ti, ya que el malestar interno conduce inevitablemente al deterioro de la salud, por lo que vale la pena compartir tus experiencias con tus seres queridos sin encerrarte en ti mismo;

– no es necesario aceptar información negativa proveniente de mundo exterior cerca del corazón. Por supuesto, las historias sobre los problemas de tus amigos harán que te preocupes por ellos, pero no debes tomar en serio los problemas de otras personas, y mucho menos dejarlos entrar en tu propia alma. Las preocupaciones no ayudarán a tus amigos, pero pueden arruinar fácilmente tu estado de ánimo;

– debes desarrollar la confianza en ti mismo y encontrar en ti mismo lo que hace que una persona sea única, inimitable e insustituible. Es importante sentir tu importancia y los malos pensamientos desaparecerán por sí solos;

– es necesario aprender a buscar aspectos positivos en cualquier situación negativa y así cambiar su actitud hacia ella, por ejemplo, percibir la separación de un ser querido como algo necesario, ya que ya no estaba en el camino con su pareja, y ser asegúrese de expresarse a sí mismo las razones por las que se separaron. Al darse cuenta de su elección, debe aceptarla, porque una persona tiene la oportunidad de conocer a una pareja más digna en el futuro;

– es importante analizar tus pensamientos y por qué surgen. A menudo sucede que los malos pensamientos surgen por costumbre, independientemente de si el problema existe o lleva mucho tiempo resuelto;

– se ha establecido que los malos pensamientos visitan a una persona durante un período de no hacer nada, y si una persona no está ocupada con algo necesario e importante, es entonces cuando comienzan a aparecer en su cabeza diversas fobias;

– El voluntariado ayuda a dejar de pensar en malos pensamientos. Hay muchas personas que necesitan ayuda y al mismo tiempo no pierden el interés por la vida y la fuerza de espíritu. Huérfanos y discapacitados, ancianos solitarios: todos tienen problemas difíciles en la vida, pero de alguna manera los afrontan sin dejar de disfrutar de las cosas simples de la vida. Al ayudar a un vecino, una persona puede sentir alegría por haber hecho algo útil;

– debes fijarte una meta, pensar en lo que más deseas lograr en la vida y actuar en esa dirección con pequeños pasos;

– Escuchar tu música favorita te ayuda a descansar y relajarte. Escuchar lo que hace que una persona se sienta inspirada ayudará a evitar problemas dolorosos y a distraer la atención de los malos pensamientos;

– en lugar de pensar en cómo relajarte y no pensar en lo malo, debes disfrutar de las pequeñas cosas y agradecer al destino cada día que vives. Después de todo, la vida de una persona se compone de pequeñas cosas, por eso es importante aprender a verlas y disfrutar de cada pequeña cosa;

– ejercicio de estrés permitirá que cada persona no piense en cosas malas, así de simple ejercicio físico, no se debe subestimar el jogging y la caminata matutinos. Trabajar tu cuerpo definitivamente te permitirá poner en orden tus pensamientos;

– una persona debe notar lo bueno, no lo malo, por ejemplo, no concentrarse en su fatiga, sino fijar su atención en lo logrado durante el día y luego el día será recordado como un éxito;

– encontrarse con viejos amigos y hacer nuevas amistades, la comunicación también le permitirá escapar de los malos pensamientos;

– al tratar de evitar a las personas pesimistas, podrá concentrarse en eventos y pensamientos agradables. A menudo, las personas deprimidas se arrastran con sus pensamientos negativos, por lo que sería mejor excluir el contacto con esas personas. Pero las personalidades brillantes y positivas te permitirán calmarte y no pensar en lo malo.

– Lo principal que debes recordar es que todo en esta vida pasa y la vida no es infinita, por lo que tal vez no deberías atormentarte con pensamientos sobre cómo no pensar en lo malo y dirigir tu pensamiento en una dirección positiva.

Los psicólogos explican la aparición de pensamientos negativos en la vida de una persona mediante manifestación. Los malos pensamientos son absolutamente normales y naturales, por lo que debes esperar a que pasen los momentos desagradables de la vida y no pensar en ellos.

Mucha gente subestima el poder de los pensamientos en sus vidas. Pero son los pensamientos los que pueden cambiar la conciencia, los que pueden atraer a ambos. buenos eventos y malos. Los científicos que han estudiado en detalle la influencia de nuestros pensamientos han llegado a una conclusión clara: quienes piensan positivamente atraen eventos positivos a sus vidas. Por el contrario, los pensamientos negativos atraen una serie de fracasos.

Cuando todo va bien en la vida, parece que es muy sencillo dejar de preocuparse y estresarse, y puedes hacerlo en cualquier momento. Pero tan pronto como sucede algo desagradable y los pensamientos negativos comienzan a apoderarse de una persona, deshacerse de ellos ya parece una tarea imposible. Entonces, en realidad, ¿es fácil o difícil deshacerse de los malos pensamientos? Nadie dará una respuesta definitiva a esta pregunta. Ya que cada persona tiene sus propias características psicológicas. Y para algunos es realmente muy sencillo, pero para otros requiere mucho esfuerzo.

5 pasos para superar los pensamientos negativos

Para dejar de pensar en cosas malas y de pensar demasiado en uno mismo, cualquier persona deberá superar las siguientes 5 etapas. Debido a diferentes características psicológicas y diferentes percepciones del mundo en las 5 etapas. Gente diferente se perciben de manera diferente. Para algunos, algunos pasos pueden parecer tan fáciles que casi pasarán desapercibidos. Pero para otras personas, esta misma etapa puede causar muchas dificultades.

1. Identificando la causa

Pensamientos negativos no surjan sin razón. Antes de empezar a luchar contra ellos, es necesario descubrir la causa fundamental de su aparición. La mayoría de las veces, estos pensamientos son causados ​​por el miedo. Este podría ser el miedo a perder el trabajo, perder a un ser querido, miedo a la soledad, miedo a malentendidos, etc. Una vez identificada la causa, será mucho más fácil lidiar con los malos pensamientos. Una persona siempre tiene miedo y se estresa ante lo desconocido, ante un enemigo desconocido, ante una enfermedad desconocida. Ese mismo secreto hace que una persona tenga mucho miedo. La forma en que está estructurada la psique humana es que las personas tienden a dotar a lo desconocido de un enorme poder. Un oponente desconocido siempre parece más fuerte, una enfermedad desconocida más terrible y un dolor desconocido más trágico.

1. Análisis

Después de identificar el motivo de la aparición de los malos pensamientos, es necesario analizar si realmente todo da tanto miedo o es solo una exageración. La mayoría de las veces, las personas piensan demasiado en sí mismas sin ningún motivo. Por lo tanto, es necesario considerar cuidadosamente la situación actual que lo atormenta. Durante el análisis, es muy importante distanciarse emocionalmente del problema.

Por supuesto, puede intentar desviar su atención hacia pensamientos positivos y simplemente distraerse de los pensamientos negativos, pero esto no resolverá el problema y los malos pensamientos volverán una y otra vez. E incluso si el problema se resuelve, se reanudarán los pensamientos negativos, pero sobre una base diferente. Por eso, es muy importante aprender a no distanciarse del problema, sino a luchar contra los pensamientos negativos y el pensamiento excesivo.

Orden en pensamientos - orden en la vida

Presta atención a los pensamientos que dan vueltas en tu cabeza. Qué pensamientos ocupan toda la actividad cerebral. Puede que estés ocupado con el trabajo, pero prepara mentalmente la cena y piensa qué productos necesitas comprar. La eficiencia del trabajo en este caso será baja. Para poner las cosas en orden en tu vida, para entender cómo dejar de tener malos pensamientos sobre ti mismo, necesitas poner las cosas en orden en tus pensamientos, poner todo en orden. Aprenda a no distraerse con pensamientos extraños de la tarea en la que está ocupado actualmente.

Si, por ejemplo, mientras trabaja, le persiguen pensamientos sobre cómo preparar la cena, distráigase unos minutos, haga una lista de productos, una secuencia de acciones y asegúrese de anotarlo todo en un papel, y entonces esos pensamientos dejarán de molestarle. tú. Mucha gente subestima el proceso de escribir en papel. Incluso si tienes una memoria perfecta, esto debes hacerlo. Ya que a nivel subconsciente está muy relacionado con los procesos de pensamiento. Cuando hay orden en tus pensamientos y controlas en qué y cuándo piensas, te estresarás mucho menos. Ya que eres tú quien guiará tus pensamientos, y no ellos tú.

1. Separado tiempo libre para el pensamiento

El cerebro humano trabaja constantemente, los procesos de pensamiento ocurren cada fracción de segundo. Es imposible detener el proceso de pensamiento, sólo se puede cambiar y dirigir. Pero para evitar el estrés y las crisis nerviosas, definitivamente es necesario descansar, no solo físico, sino también moral. Y nuestro cerebro también necesita descansar. No, esto no significa que deba dejar de pensar por un tiempo. Pero a veces nuestro subconsciente simplemente necesita soñar, no pensar en el trabajo y la vida cotidiana.

Lo ideal es que planifiques tus paseos por aire fresco, sin prisas. Que sea un poco de tiempo, incluso 10 minutos al día serán suficientes. En este momento, trate de disfrutar de la belleza de la naturaleza, no se cargue con pensamientos serios, escuche su conciencia.

1. Rodéate de positividad

En la vida, no sólo importa tu pensamiento positivo, sino también el ambiente que te rodea. Influir en la atmósfera es bastante sencillo. Por ejemplo, si estamos hablando acerca de sobre el trabajo, entonces intenta notar algo bueno en cada uno de tus compañeros, aunque sea muy difícil hacerlo. Intenta estar atento, presta atención al estado de ánimo de las personas que te rodean, presta atención a ropa nueva o nuevo estilo de cabello. No pierda la oportunidad de hacer un cumplido sincero o invitar a alguien a tomar un café. Intenta cambiar tu actitud hacia los demás. E independientemente de su actitud hacia ti, la atmósfera y la energía que te rodean cambiarán. Trate de decir tantas palabras sinceras y agradables como sea posible a sus seres queridos.

Siguiendo estos consejos entenderás cómo dejar de pensar en cosas malas y de pensar demasiado en ti mismo. .

¿Cómo dejar de pensar en cosas malas? ¿Estás atormentado por pensamientos que te impiden disfrutar de la vida y conciliar el sueño normalmente por la noche, imágenes de fracasos, tragedias, problemas que les suceden a tus seres queridos? ¿No sabes cómo dejar de pensar en cosas malas? Estos consejos te ayudarán a lidiar con los malos pensamientos. A menudo, una mentalidad positiva ayuda a superar la negatividad. Experiencias positivas: reunirse con amigos, un paseo por el parque, ver películas de comedia, bailar con música fuerte y enérgica es lo que necesitas para distraerte. Cuanto más plena sea tu vida cotidiana, menos tiempo y ganas tendrás para pensar en lo malo. Hay otro patrón aquí. El disfrute del tiempo pasado debe ser más fuerte que los pensamientos con el signo "-". Cuanto más vívidas sean las emociones que surjan, más alivio duradero podrá contar. Un nuevo pasatiempo o un viaje son ideales para estos fines. ¿Los pensamientos negativos están relacionados con la seguridad de los seres queridos? ¿Su imaginación dibuja constantemente imágenes de maníacos atacando a niños, accidentes que les suceden a sus seres queridos y otras amenazas a la vida de sus seres queridos? Las personas con falta de confianza en el mundo son susceptibles a este problema. Siento indignación: “¿Cómo podemos confiar en él si cada día muere tanta gente?” No puedes discutir con eso. Pero todo tiene una desventaja. Piénselo: a pesar de todas las amenazas existenciales, usted y sus seres queridos están vivos y coleando. El mundo hasta ahora ha cuidado de ti, protegiéndote de posibles peligros. Cuanto más confíes en él, menos malos pensamientos te vendrán a la mente y menos negatividad será atraída a la vida. Para consolidar el efecto y superar miedos infundados, imagine una imagen negativa como un reflejo en el espejo. Visualiza bien los detalles. Ahora tira el espejo al suelo y deja que se rompa en un millón de pedazos. Tíralos y crea uno nuevo que refleje el resultado favorable: p.e. persona cercana Caminará con seguridad por una calle oscura y regresará a casa sin incidentes. Si a menudo visualiza sus propios fracasos en el trabajo, en la comunicación y en otras áreas de la vida, la raíz del problema radica en la duda. Lo cual solo se fortalece cada vez que algo no sale según lo planeado. Para aumentar tu autoestima, lleva una libreta en la que anotarás todos tus éxitos. Y por cada uno de ellos definitivamente deberías hacerte un regalo, al menos uno pequeño, para consolidar Efecto positivo a nivel subconsciente. El jefe aprobó tu propuesta: ve a tu café favorito, te ascendieron en el trabajo, cómprate una blusa nueva y todo con el mismo espíritu. ¿Cómo dejar de pensar en cosas malas que sucedieron en el pasado? Date cuenta de que ya no se puede cambiar. Esto es un hecho consumado, y repasar constantemente en su cabeza los acontecimientos ocurridos, imaginando lo que debería haberse hecho en una situación determinada, no dará ningún resultado. Pero el presente y el futuro están en tus manos. Además, cada acto menor cometido hoy puede cambiar radicalmente tu vida mañana, dentro de un mes o un año. Siéntete el dueño de tu vida.