Что такое импульсивность. Импульсивный человек

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Встречали ли вы когда-нибудь таких людей, которые очень быстро меняют свое мнение, запросто переходят от радости к гневу, а их улыбка моментально сменяется оскалом? Что значит импульсивный человек, в чем его сильные и слабые стороны и как лучше всего наладить контакт с таким человеком? Сегодня я отвечу на все эти вопросы и подскажу как вам быть, если вы страдаете от своей импульсивности.

Плюсы

Чаще всего если вам говорят «он импульсивный человек», то вы уже изначально будете относится к нему с легким оттенком негатива. Почему так происходит?

Потому что импульсивность больше связана с негативной оценкой: ненадежность, неоднозначность, вспыльчивость, раздражительность и так далее. Но о недостатках мы поговорим позже. Давайте попробуем разобраться в сильный сторонах импульсивного человека.

Импульсивный характер позволяет человеку быстро принимать решения. Ведь чаще всего такие люди быстро реагируют на внешние обстоятельства. Таким образом, мы получаем человека, который отлично будет подстраиваться под быстро меняющуюся обстановку.

Быстрое принятие решений, в свою очередь, развивает интуицию, которая сильно помогает в жизни. Согласитесь, человек с более развитой интуицией с большей вероятностью добьется успеха. Какой навык можно сравнить с интуицией? Пожалуй никакой.

Вы сразу узнаете какую эмоцию испытывает импульсивный человек. Вы встречали таких людей, на лице который ничего не написано и совершенно невозможно понять, что они сейчас чувствуют? С импульсивным человеком такого не может произойти.

Если он злится, то вы отлично это поймете. А чем лучше ты понимаешь чужие эмоции, тем тебе проще общаться с человеком. Поэтому когда такой человек сердится, то можно просто не подходить к нему в этот момент. А дождаться пока он придет в спокойное и уравновешенное состояние.

Импульсивный человек плохой лжец. Чтобы отлично врать необходимо обладать хладнокровностью, спокойствием. Эмоциональный же человек обязательно промахнется и не доведет ложь до конца. Поэтому чаще всего такие люди даже не прибегают ко лжи. В их поведении будут отчетливо видны подозрительные манипуляции.

Минусы

Однако, при всех своих сильных сторонах импульсивные люди обладают и рядом проблем. Совершая импульсивные поступки, человек может совершить ошибку из-за того, что плохо подумал, не рассмотрел все варианты возможных последствий. Быстрое принятие решения однозначно помогает, но не во всех ситуациях.

Такие люди опасны своей молниеносной сменой настроения и не всегда понятно кто является причиной злости или грусти. Человек подсознательно стремится к порядку, постоянству. Поэтому общение с подобными эмоциональными людьми может раздражать и выводить из себя.

Эмоциональные люди и правда часто подводят. Вы договорились о встрече, все подготовили к ней, потратили время, силы, а может быть и деньги. Но человек не пришел, просто потому что передумал. Ненадежность, пожалуй, самый сильный минус импульсивного человека.

С таким человеком очень проблематично находиться в романтических отношениях. Сегодня он без памяти влюблен, а завтра злиться на пустяк, спустя пару часов обижен, а еще через секунду крепко целует.

Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Понять импульсивного человека не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Есть вещи, которые выводят его из себя, есть те, которые приносят радость и счастье. И поскольку он не скрывает свои эмоции, то наблюдательный человек достаточно быстро поймет, что точно не стоит делать или говорить.

В общении с эмоциональным человеком есть и свои плюсы. Например, такие люди чаще соглашаются на авантюрные предложения, они с большей готовностью совершат кругосветное путешествие или отправятся с вами в горы. Но и отказаться от затеи они запросто могут в последний момент.

Не стоит возлагать больших надежд на обещание такие людей. Их настроение поменяется, они могут передумать. Поэтому прислушиваться стоит, но не доверять целиком и полностью. Ведь с ними все зависит от настроения и эмоционального состояния.

Но импульсивный человек редко выступает в роли агрессора, в отличие, например, от психически неуравновешенного. Если вам попался второй вариант и вы совершенно не понимаете как с ним взаимодействовать, то вам пригодиться статья « ». Общаться с таким человеком необходимо с особенной осторожностью.

Импульсивность - не плохо и не хорошо. В ней есть как положительные, так и отрицательные моменты.

Если вы импульсивный человек, то вам открыта возможность использовать свои сильные стороны, но при этом не стоит забывать о работе над своими слабыми сторонами.

Быстро ли вы принимаете решения? Что может вас вывести из себя и как быстро это произойдет? Легко ли вы прощаете обиды? Считаете ли вы себя эмоциональным человеком?

Всего вам наилучшего!

Первый шаг в отношениях делает, конечно же, мужчина. Однако, именно женщина подталкивает его к этому шагу. Как, спросите вы? Очень просто, ведь каждая представительница прекрасного пола обладает природным даром обольщения и соблазнения. Нужно только выпустить свои врождённые таланты наружу, ненавязчиво влюбив в себя мужчину.

Зарождение симпатии между мужчиной и женщиной напоминает притяжение двух магнитов. Кажется, будто бы вы связаны невидимыми нитями, по которым к тому же проходит электрическое напряжение. Однако, влюблённость - это не химия и не магия, а чувство, которым вы отчасти можете управлять. Представляем вашему вниманию секретные импульсы обольщения, которые помогут вам очаровать понравившегося мужчину.

Встречают по одёжке

К счастью, строгие каноны красоты, которые пару веков назад заставляли женщин жертвовать своим здоровьем, остались в прошлом. Сейчас мы можем экспериментировать со своими причёсками, выбирать удобную одежду и даже не стремиться к модельным параметрам, ведь мужчины, наконец, поняли, что красота имеет множество обличий. Однако, современное тяготение к удобству ни в коем случае не должно лишать вас женственности и ухоженности. Чтобы заинтересовать мужчину, вы должны быть уверенной в себе, а чтобы быть уверенной в себе, необходимо радоваться своему отражению в зеркале. Именно поэтому в уходе за собой не нужно экономить ни на средствах, ни на времени. Совсем не обязательно следовать последним модным трендам, ведь одежда должна подходить под вашу фигуру и нравиться лично вам. Не забывайте также и об аккуратном макияже с маникюром, т.к. именно они придают изюминку вашему образу. И, конечно же, следите за своим здоровьем, ведь состояние волос, кожи и фигуры во многом зависит от вашего самочувствия.

Флиртуйте играя

Флирт - это игра с серьёзными последствиями. Именно флирт является прелюдией к вашему роману. Если вы сможете заинтересовать мужчину во время первого знакомства, то у ваших отношений наверняка будет продолжение. Искусство флирта состоит из многих этапов. Это и умение «стрелять» глазками, и открытая улыбка, и невербальная коммуникация и талант вести интересную беседу. К сожалению, иногда желание понравиться мужчине становится настолько сильным, что мы теряем своё природное очарование, из-за чего флирт из лёгкой игры превращается в весьма нервное и скучное мероприятие. Чтобы научиться виртуозно соблазнять мужчин, психологи советуют сделать флирт своим образом жизни. Попробуйте флиртовать абсолютно со всеми встречающимися вам мужчинами. Но только учтите, что флирт не терпит чрезмерной откровенности, ведь он, словно хорошие духи, должен быть лёгким и притягательным.

Соблазняйте интеллектом

То, насколько соблазнительно выглядит женщина в глазах мужчины, зависит не только от её внешности. Ни один самодостаточный молодой человек не будет строить серьёзные отношения с женщиной, если с ней не о чем поговорить. В первые минуты знакомства мы оцениваем внешность друг друга, после чего наше внимание нацеливается на интеллект собеседника. Именно поэтому очень важно уметь правильно поддерживать беседу. Старайтесь внимательно слушать своего «визави», реагировать на его слова уместными шутками и уточняющими вопросами. Рассказывая что-то о себе, придерживайтесь принципа умеренности. Помните, при первом знакомстве не стоит слишком подробно рассказывать человеку о своей жизни. Выбирайте ненавязчивые и непринуждённые темы - хобби, кино, путешествия. Но при этом не будьте слишком молчаливой, т.к. если инициатива в беседе будет исходить исключительно от мужчины, он решит, что вам скучно в его обществе.

Немного тайны и загадочности

В психологии существует такое понятие, как «состояние прерванного действия». Это значит, что если в жизни человека произойдёт незавершённое событие, он станет его своеобразным заложником. Например, когда женщина встречает мужчину, а затем он неожиданно исчезает без объяснений, этот мужчина надолго завладевает её разумом и сердцем. Но если бы мужчина поставил твёрдую точку, боль от разрыва была бы менее сильной. Механизм этого парадокса заключается в том, что мы имеем свойство додумывать ситуацию до конца, но когда реальность не соответствует нашему представлению, мы переживаем эффект растерянности, постоянно возвращаясь к незавершённой ситуации. Этот психологический эффект весьма неблагоприятен, ведь он не даёт нам двигаться дальше. Однако, его вполне можно использовать в процессе соблазнения мужчины. Мы отнюдь не призываем вас бросать понравившегося молодого человека в надежде, что от этого его любовь к вам окрепнет. Речь идёт лишь о том, что на начальном этапе знакомства вы должны излучать некую тайну и загадочность. Не открывайте перед мужчиной все карты, не признавайтесь преждевременно в любви, не позволяйте ему слишком многое. Велика вероятность, что, получив желаемое, действие будет завершено, а, следовательно, потеряет свою притягательность.

Будьте естественной и непринуждённой

Процесс обольщения мужчины завершится успехом лишь при условии, что вы не будете относиться к этому слишком серьёзно. Женщины, считающие, что им жизненно необходимо добиться мужчину, совершают роковую ошибку. Во-первых, когда соблазнение превращается в одержимость, вы рискуете потерять собственную индивидуальность, из-за чего мужчина не сможет рассмотреть в вас все те качества, которыми вы обладаете. А, во-вторых, по-настоящему привлечь мужчину можно лишь будучи интересной и самодостаточной личностью, которая не требует любви, а дарит её.

Обольщение - это искусство, которое таит в себе множество секретов. И главный секрет заключается в том, что, прежде всего, нужно научиться любить и ценить себя, ведь тогда вы будете излучать любовь и привлекательность, притягивая к себе мужчин.

Полезные советы

Измена человека, которого вы, как вам казалось, любили и которому вы доверяли , является одной и самых сложных жизненных ситуаций.

Неверность может проявляется по-разному, но она все равно сильно ранит , и мы выдергиваем на себе волосы, пытаясь понять, что было не так.

На самом деле это пугающий вопрос, однако, ответ на него можно найти довольно просто. Если собрать парней, которые когда-нибудь изменяли, и спросить их о причинах своего поступка, то можно отследить некоторую закономерность.

Вот , несколько психологических причин, объясняющих, почему некоторые мужчины вынуждены изменять.

Измена мужчины

15. Вы не можете постоять за себя, и позволяете ему проявлять всю свою негативную сущность.

Если у вас не получается построить четкие границы, и вы позволяете своему парню безнаказанно делать вещи, из-за которых вы не чувствуете себя защищенной, он может просто перейти грань. Устанавливать четкие границы, значит уметь говорить "нет", когда поступки человека конфликтуют с вашими потребностями.

Вам нужно уметь постоять за вещи, которые вам важны, и вы можете это сделать по-доброму, но настойчиво. Люди начнут вас уважать за это, и ваш мужчина тем более.

14. В отношениях вы всё хотите делать сама, и не даете ему возможность вас хотеть.

Если вы постоянно пытаетесь его подавить, и тратите уйму времени и энергии на него, он будет просто подавлен, и будет готов сбежать от вас куда угодно. Некоторым людям трудно справиться с таким уровнем внимания к себе, и, возможно, они считают, что недостойны этого – но не стоит углубляться в данную тему. Суть в том, чтобы отдавать не больше, чем принимать. Хорошо сбалансированные отношения это те, в которых нет разочарования и негодования (тихие убийцы отношений).

13. Вы ставите его на пьедестал и не хотите видеть его ошибки, по сути, идеализируя его.

Когда мы кого-то идеализируем – считаем человека лучше, чем он, на самом деле, является – это создает давление на человека. Большинство людей желают, чтобы их принимали такими, какими они являются, со всеми плюсами и минусами. Когда партнер видит ваши недостатки и всё равно вас любит, вы знаете, что у вас всё по-настоящему.

Слабые отношения построены на иллюзии. Когда вы идеализируете партнера, он может посчитать это неестественным, а значит, подумает, что он вам безразличен.

Такое поведение может привести к тому, что парень заведет отношения на стороне с той, кто видит его настоящего.

12. Вы не делитесь с ним своими чувствами, связанными с вашими отношениями .

Так что, если вы будете избегать искренних разговоров с парнем, считая, что это может его испугать, то это может натолкнуть его на отношения на стороне, где с ним будут делиться чувствами и мыслями по поводу отношений.

Общайтесь с ним, и вы построите здоровые отношения, в которых вы будете ценить друг друга.

11. Он импульсивный человек и нуждается в постоянном внимании от всех и вся.

Импульсивные люди часто создают приятное первое впечатление, они являются душой компании, и они привлекают внимание. Все отлично, пока вы не познакомитесь с таким человеком поближе.

Когда в отношениях человеку постоянно хочется кривляться и вести себя по-детски, его становиться трудно терпеть. Взрослый человек умеет себя контролировать, понимая, где нужно пошутить и покривляться, а где нужно проявить серьезность.

Импульсивные и чересчур активные люди практически не способны пожертвовать своим поведением ради длительных отношений.

Почему мужчины изменяют

10. Он ведет себя как крутой, но внутри он - неуверенный человек.

Для таких мужчин женщины как валюта – чем больше у них партнерш, тем богаче они становятся. Такая валюта питает их хрупкое эго до тех пор, пока очередной вал неуверенности их накроет (что обычно происходит довольно быстро).

Мужчины, которые связывают интимную связь и свою самооценку, чаще всего склонны изменять. Это связанно с тем, что они не могут долгое время проявлять страсть, так как их сущность проявляется довольно быстро, и они не способны притворяться крутыми долгое время. Партнерша это видит, и мужчине нужно переключиться на кого-то другого, кто не знает о его слабости.

9. В отношениях не хватает эмоциональной близости и связи.

Если ваши отношения связывает только постель, то уже через несколько месяцев вам будет не хватать эмоциональной близости. Вас будет сложно завести, а в партнере вы перестанете видеть, что-то новое.

В такие моменты в нормальных парах мужчина и женщина пытаются найти более интеллектуальную и эмоциональную связь, которая станет началом чего-то нового для каждого. Но некоторые мужчины считают, что гаснущий огонь страсти означает, что что-то идет не так в отношениях. Из-за этого они начинают искать эту страсть на стороне.

Такое поведение лишает их более глубокой и богатой формы любви.

8. Вам кажется, что он не оправдал ваших ожиданий, и начинаете его постоянно критиковать, подавлять и обесценивать.

Иногда, когда мы вместе довольно долгое время, мы, зная хорошо своего партнера, начинаем понемногу пытаться контролировать его. Такое поведение основывается на иллюзии – в голове мы построили себе картину того, каким мы хотим, чтобы был наш партнер, но, когда оказывается, что все не так, как мы представляли, сказка рушится.

Это может стать причинной постоянной критики. В таких случаях мужчина начинает искать отношения на стороне, чтобы снова обрести здоровые отношения, в которых они могут быть собой, и в которых их не игнорируют и не обесценивают.

7. Вы действуете, как параноик, постоянно ревнуя и пытаясь его контролировать, хотя не давал он поводов.

Когда человек чересчур ревнив, и у него проявляется желание контролировать – это говорит о неуверенности и недостатке самоуважения.

Представьте сценарий: вы обнаруживаете, что ваш парень общается с новыми друзьями, причем как в реальной жизни, так и в Интернете. В компании друзей есть девушка, которая, как кажется, слишком часто находится рядом с ним. Вы чувствуете опасность, внутри всё начинается трястись, и эмоции начинают преобладать над здравым смыслом.

Вы начинаете его подозревать и спрашивать о каждом лайке, комментарии и любом шаге. Такое поведение может привести к тому, что ваши кошмары станут реальностью. Парень видит, что вы ему не доверяете, хотя он не давал никаких серьезных поводов для этого.

6. Вы хорошо устроились в своей повседневной рутине, а ему хочется добавить в отношения огоньку.

Здесь всё довольно просто – парень изменяет просто потому, что ему хочется немного приключений, чтобы разбавить свою рутину. Правда состоит в том, что длительные отношения с одним человеком могут наскучить, особенно это касается постели.

Чтобы поддерживать хорошие отношения в паре нужно потрудиться. Конечно, самый простой способ временно исправить рутину – короткая измена, а потом мужчина возвращается к своей обычной жизни. Это похоже на гамбургер – хочется перекусить, но постоянно его есть не стоит.

Любимый мужчина изменяет

5. Он никогда вас по-настоящему не любил – он просто перепутал временное помешательство с любовью.

Таким мужчинам нужны лишь временные отношения. У них нет времени на постоянную привязанность, компромисс и настоящую любовную связь, и им не хочется показывать свою уязвимость (в отношениях рано или поздно придется показать женщине свою слабость).

Они просто хотят легкие, ненавязчивые и малозатратные отношения, в которые не нужно уходить с головой. Но при этом они желают, чтобы их короткие отношения были упакованы и украшенные, как красивый подарок, и чтобы они чувствовали себя как в "настоящих" отношениях хотя бы несколько месяцев, а потом они меняют партнершу.

4. Его возбуждает, когда ему нужно держать всё в секрете, лгать и делать что-то у вас за спиной.

Большинство мужчин не любит хранить много секретов и делать различные вещи и лгать у вас за спиной. Но, как и везде, есть свои исключения. Некоторые называют таких людей социопатами, но не будем углубляться в эту тему. Просто стоит сказать, что есть мужчины, которых возбуждает ложь и хранение секретов от любимых людей.

К сожалению, поначалу они могут показаться милыми и искренними, чтобы отвлечь вас от их истинного "я". Чаще всего реальную сущность таких людей раскрывают слишком поздно, когда отношения зашли довольно далеко.

Прокрастинацию можно сравнить с сигналом Wi-Fi, который настолько слаб, что даже самый простой сайт на вашем устройстве будет грузиться целую вечность. Метафора проста: вы будете надолго зависать, не в силах приступить ни к одной из мало-мальски важных задач.

До боли знакомая ситуация, правда ведь? К тому же мало кто знает, как найти из неё правильный выход. Вот в чём загвоздка: подсознательно вы вроде бы готовы взяться за сосредоточенное и вдумчивое выполнение важного дела, но не можете сказать «нет» целой куче мелких отвлекающих факторов.

Они легко могут пустить на самотёк дело, над которым работали в течение недели, только ради того, чтобы сделать что-то, что принесёт им мгновенные положительные эмоции. Новый импульс, возникший только что, будет иметь больший приоритет, чем задача недельной давности. В этом случае ни о каком планировании и речи быть не может, имеет значение только то, что вы хотите сделать прямо сейчас.

Импульсивность считается симптомом большого количества неврологических расстройств. Например, таких как синдром дефицита внимания () или токсикомания. Человек с ADHD крайне легко отвлекается от дела на что-то вроде бесполезной болтовни или прохождения очередного уровня незамысловатой онлайн-игры только потому, что ему это кажется намного более важным и удовлетворяющим его текущие желания.

Для человека, имеющего проблемы со злоупотреблением токсичными веществами, желание получить очередную дозу препарата намного превышает страх долгосрочных негативных последствий, о которых он, конечно же, знает, но тем не менее не перестаёт злоупотреблять. В таких случаях непосредственный импульс доминирует над всем остальным.

Как импульсивность влияет на вашу производительность

Не стоит думать, что любой импульсивный поступок автоматически стоит классифицировать как плохой. Проблема возникает только тогда, когда вы не можете держать под контролем свою реакцию на импульсы. Например, рассмотрим следующий сценарий.

Вы сидите за столом и сосредоточенно работаете над месячным отчётом. Вдруг ваш телефон совершенно внезапно разражается несколькими оповещениями о новых сообщениях в социальных сетях. Вы, конечно же, протягиваете руку, чтобы посмотреть, что же там пришло. Следующие 30 минут проходят примерно так: вы открываете сообщение, читаете его, потом видите какую-нибудь крайне забавную картинку в новостной ленте, переходите по заинтересовавшей ссылке, читаете открывшуюся статью, добираетесь до комментариев, в которых кто-то обязательно напишет какую-нибудь глупость, с которой вы непременно захотите поспорить… Затем вы смотрите на часы и совершенно ясно осознаёте, что потратили добрых полчаса абсолютно впустую.

В этой истории некий внешний раздражитель, или импульс, заставлял человека отрываться от дел целых четыре раза. Он четырежды приводил к тому, что вместо работы вы занимались чем-то более приятным и лёгким. Вибрация телефона, занятная картинка в ленте, интересная ссылка и глупый комментарий сделали своё дело - они отвлекли вас от работы и почему-то оказались более важными.

Узнали себя, когда читали эту смоделированную историю? Если вы не можете нажать на тормоза и сказать самому себе «У меня нет сейчас времени заниматься настолько бесполезной ерундой!», то велика вероятность того, что импульсивность в скором времени убьёт вашу .

Хуже всего то, что всё это имеет эффект снежного кома: если бы вы с самого начала проигнорировали уведомление о сообщении, то последующих трёх отвлекающих факторов не возникло бы вообще. А нужно было всего лишь отключить звук или не обращать внимания на уведомление.

Чтобы держать свою импульсивность под контролем, крайне важно выработать способность вовремя взять себя в руки, когда вы начинаете отвлекаться. У вас, вероятнее всего, есть способность выполнять работу в срок (дедлайны - тому подтверждение), да и сосредотачиваться вы умеете весьма неплохо. Единственное умение, которому вам предстоит научиться, - это умение игнорировать или откладывать реакцию на непосредственные импульсы, которые кажутся вам более важными, чем есть на самом деле.

Что вы можете с этим сделать

Импульсивность во многом зависит от вашей индивидуальности. Управление импульсивностью во многом похоже на управление . Злиться иногда совершенно необходимо, но если потерять над собой контроль, то последствия могут быть довольно плачевными.

Такая же история и с импульсивностью. К ней стоит относиться как к одной из особенностей вашего характера, которой необходимо научиться управлять. Есть несколько способов это сделать.

Выполняйте упражнения на внимательность

Быть внимательным - значит быть максимально сосредоточенным на определённом деле в текущий момент. Это означает, что вы точно осознаёте, что делаете, о чём думаете и к каким последствиям и результатам это приведёт. Внимательность автоматически предполагает, что вы держите в узде свои мысли, не позволяя импульсам диктовать свои условия.

Люди, которые не в силах противостоять своей импульсивности, сталкиваются с рядом проблем из-за того, что они легко отвлекаются. К счастью, внимательность - это такое качество, которое можно тренировать. Если у вас действительно есть проблемы с импульсивностью, то в первое время такие тренировки покажутся вам настоящей пыткой, но они действительно того стоят.

Внимательность - это не просто качество, оно учит наш мозг сосредотачиваться.

Если вы не можете сконцентрироваться на долгосрочной задаче, то практика вам поможет. Внимательность можно с помощью специальных приложений, упражнений или даже просто делая работу по дому.

Да, сначала будет довольно трудно, но ничто не происходит само собой, поэтому просто не останавливайтесь. Продолжайте практиковаться, и через определённый период времени ваш мозг привыкнет не реагировать на мгновенные импульсы.

Изучите слабые места и стройте планы в соответствии с ними

У всех людей есть свои собственные слабости, которые могут с лёгкостью отвлечь нас от работы. Хорошее знание собственных спусковых механизмов может сильно помочь вам при подавлении мгновенных импульсов.

Если мы снова вернёмся к примеру с уведомлениями на телефоне, то сможем найти простое и элегантное решение проблемы. На время рабочего дня переведите свой телефон в авиарежим или хотя бы настройте уведомления так, чтобы они не отвлекали вас от трудового процесса.

Выделите время для продуктивных отвлекающих факторов

Излишняя импульсивность убеждает вас в том, что если вы не сделаете что-то прямо сейчас, то не сделаете уже никогда. Вы можете слегка обмануть это чувство, чтобы выделить себе пространство для обходного манёвра. Когда вам очень хочется на что-то отвлечься, не говорите себе сразу однозначное «нет», просто пообещайте, что сделаете это чуточку позже.

Любому прокрастинатору со стажем известно, что легче отложить что-то на некоторое время, чем проигнорировать полностью.

Выделите определённое время, когда вы сможете уделить внимание сразу всем накопившимся вещам, которые могли бы вас отвлечь, и выполните их все разом. Тогда вы будете спокойно работать над своими текущими задачами, зная, что придёт время и для приятных мелочей.

Поговорите со специалистом о своих проблемах

Да, серьёзно, в этом нет ничего зазорного. Если вы обнаружили, что ситуация вышла из-под контроля и вы не можете сосредоточиться ни на чём дольше чем на минуту, то стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Вы можете возразить, что недостаточная концентрация внимания - это не такая уж важная и больше надуманная, чем реальная проблема, но нет, она довольно серьёзна. В обращении за помощью нет ничего постыдного.

Специалист может прописать медикаментозное лечение, если проблемы действительно большие, в остальных случаях он может посоветовать вам несколько полезных упражнений для тренировки внимания и памяти. Если вы будете усердно их выполнять, то после нескольких недель практики ваш мозг научится лучше справляться с импульсивностью.

Понимание основных импульсов, которые заставляют нас отвлекаться и откладывать дела на потом, может помочь вам научиться концентрироваться на долгосрочных задачах.

Было бы замечательно, если бы мы могли просто сидеть за столом и вопить «Не отвлекайся! Сконцентрируйся!», чтобы принудить себя работать лучше. Но такой метод вряд ли избавит нас от случайных мыслей. Вместо того чтобы сосредотачивать все свои усилия на том, чтобы мысли текли в одном направлении, попытайтесь сначала попросту не давать отвлекающим факторам мешать вам.

Здравствуйте! у меня такая ситуация - мой мужчина очень импульсивный, в процессе ссоры он говорит, что - всё, у нас ничего не получится, и ему ничего больше не нужно. причем поводы могут быть разными, по большому счету, надуманные. мне приходится самой с ним мириться и восстанавливать наши отношения (мы не живем вместе), потому что сам он никогда первый не позвонит и не напишет. после примирения он обычно бывает мне благодарен и просит прощения за свое поведение. но мне начинает казаться, что, может быть, не так уж я ему действительно нужна, если он может спокойно развернуться и уйти. видимо, он уверен, что я в любом случае побегу за ним, и он никогда меня не потеряет. мне не нужны отношения, которые держатся только на мне, мне хочется видеть, что и мной дорожат, и меня ценят. я из-за него разошлась с мужем, и вот во время последней ссоры он заявляет мне, что у меня нет никаких моральных принципов, потому что я бросила семью, то есть мне нельзя доверять. я ему ответила - как он может меня в этом упрекать - ведь я сделала это из-за него, чтобы мы с ним были вместе. хотя его слова меня очень обидели, на следующий день я попыталась поговорить с ним, на что он сказал, что больше не хочет со мной общаться. в чем причина его такого поведения? и стоит ли пытаться восстановить отношения?

Елена, Москва, 28 лет

Ответ арт-психолога:

Здравствуйте, Елена!

В любых отношениях должен быть сохранен баланс «ДАВАТЬ – ПОЛУЧАТЬ» (почитайте мои ответы, я очень часто об этом пишу). А если в паре один человек начинает всю ответственность за отношения брать на себя («отношения, которые держатся только на мне»), то они обречены. Тот, на ком все держится, рано или поздно устает держать, а тот, кого принуждают находиться в такой ситуации, начинает раздражаться и уходить от отношений, так как его все время заставляют испытывать чувство вины за что-то и принуждают к чему-то («мне хочется видеть, что и мной дорожат, и меня ценят. Я из-за него разошлась с мужем»). Вы ждете от него благодарности, понимания, но человек всегда поступает, делает что-то для себя любимого и из-за себя. Вы чего-то ждали от отношений, на что-то рассчитывали, что-то себе придумали, развелись с мужем, но на то была Ваша воля. Это было Ваше желание, и требовать, чтобы кто-то оценил Ваш «подвиг» и чувствовал себя должным соответствовать Вашим ожиданиям, было бы не совсем верно. Вы сделали это не из-за него, а из-за себя, не забывайте об этом! Вам так хотелось! Причина такого поведения молодого человека во многом в этом. Возможно, он устал быть должным и виноватым. У него возникает защитная реакция: «у меня (Вас) нет никаких моральных принципов, потому что я (Вы) бросила семью, то есть мне (Вам) нельзя доверять». Возможно, он хочет снять с себя ответственность за происходящее. Отношения возможны только в том случае, когда восстановлен баланс «давать-получать», и оба партнеры ответственны за отношения. В противном случае могут возникать ситуации, подобные Вашей. Сделайте выводы и меняйте тактику. Думаю, что сейчас есть смысл выдержать паузу, обдумать все происходящее и дать, наконец, проявиться инициативе Вашего мужчины.

С уважением, Фузейникова Ирина, арт-психолог