Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Не верите? Думаете это я опять придумал заголовок, только бы завлечь Вас на мой блог.
А вот и нет. Чтобы доказать вам, что сделать жизнь лучше , можно за такое короткое время, я прошу у Вас только одно дочитайте эту статью хотя бы до середины. И выберите 3 привычки, о которых я расскажу.
Все, никакого заумного НЛП и магии. Просто выберите привычки и внедрите их в свою жизнь.
Это поможет вам Переподключиться друг к другу на совершенно новом уровне. Не только это, но к тому моменту, когда вы это сделаете, вы будете так взволнованы, что едва ли сможете это выдержать. Держитесь подальше на ночь или две, чтобы оживить его. После нескольких лет совместной работы в постели легко лениться, но вы оба заслуживаете лучшего. «Если вы не вкладываете энергию в свои отношения, вы не получите от нее энергии», - говорит Дэвидсон.
Исследования показывают, что новые и предприимчивые действия могут стимулировать мозг производить дофамин, нейротрансмиттер, который играет ключевую роль в сексуальном желании. Сделайте что-то смелое вне спальни и уровни допамина могут взлететь вверх - вместе с вашим сексуальным влечением. Бросьте вызов своему парню на сердечную деятельность, например, скалолазание или рафтинг. Испытывать что-то новое и волнующее вместе помогает воспроизвести это чувство, которое у вас было в начале ваших отношений, когда вы не могли получить достаточно друг друга, - говорит Берман.
О полученном эффекте сообщите в комментариях.
Ну что готовы? Поехали!!!
1. Наведите чистоту дома
- удалите, уничтожьте, выбросите ненужные вещи,
- хватит устраивать из своей квартиры склад,
- легкость, которую вы ощутите, заставит вас приятно удивиться.
2. Каждой вещи свое место
- для каждой безделушки найдите место,
- увидели что-то на полу, поднимите и положите на место,
- примените этот совет, и забудьте о нудных поисках нужной вещи навсегда.
3. Мини ремонт
Мужчины хотят быть вашим рыцарем в сияющих доспехах, когда дело доходит до секса, - они «хотят, чтобы вы сказали им, что чувствуют себя хорошо», - говорит Берман. «Проблема в том, что многие женщины не в контакте с их телами, которые у них есть не знаю, что сказать». Помогите ему и самому себе, показывая ему, что вас заставляет. Положите руку на него и направьте его в том, как вы хотите, чтобы вас коснулись, включая то, как сильно нужно использовать. готовы перейти к оральному сексу или принести несколько секс-игрушек, высказаться. «Это единственный способ узнать, что сработает для вас», - говорит Берман.
- пройдитесь по дому или квартире, в поисках поломок и мелких недоделок, которые накопились и тянут за душу,
- соберитесь с духом и исправьте все это одним махом
4. Книга счастья
- заведите себе блокнот и пишите туда, за что вы благодарны своей жизни,минимум 3 вещи,
- плюс к этому можно писать, что было плохого, да вообще все мысли, которые вас посещали в течение дня,
- так вы самостоятельно сможете сделать жизнь лучше,
- если , пишите в мою книгу счастья
5. Любимое дело
Когда вы подвергаетесь стрессу, невозможно чувствовать себя сексуально. Это связано с тем, что, когда женщина испытывает хроническое напряжение, ее организм вырабатывает более высокие уровни окситоцина, химическое вещество, которое отменяет действие тестостерона половых гормонов. В результате ваше либидо принимает пищу. Заряжайте свои сексуальные батареи, выполняя то, что Позвольте вам вырваться из вашей суровой повседневной жизни, - говорит Берман. Разразитесь тем, что вы обычно никогда не покупаете, - например, платформенные насосы - и носите их для девочек.
- у всех есть любимые дела, которые нравиться делать, прогулка вечером, слушать дождь за окном, рисование и.т.д.
- постарайтесь делать одно из таких дел, на протяжении 21 дня
6. Улыбайтесь
- не устаю напоминать, каждый день надо улыбаться в 32 зуба по 1 минуте, на голодный желудок
7. Читайте
- выберите книгу, которая давно не дает вам покоя,
- возьмите и прочитайте ее, от начала до конца
8. Новое каждый день
Когда вы расслабляетесь и чувствуете себя хорошо, Снова начинают казаться в сфере возможностей. Недавнее исследование в Университете Вирджинии показало, что ведущим предиктором брачного счастья женщины был уровень эмоционального участия ее мужа. Если вы двое вместе проводите качественное время, вы счастливы. Но когда вы чувствуете себя разъединенным, ваши отношения и ваша сексуальная жизнь страдают. Вот почему: вам нужно почувствовать, что рядом с ним нужно вдохновлять заниматься любовью, и ему часто нужен секс, чтобы чувствовать себя рядом с вами, объясняет Берман.
- узнавайте что-нибудь интересное регулярно — марка машины, новый мобильный телефон, столица далекой страны,
- держите мозги в тонусе
9. Долой негатив
- в ближайшие 21 день перестаньте жаловаться и ныть,
- позитив и только позитив.
10. Вставайте раньше.
- кто раньше встал того и тапки,
- каждый день вставайте раньше, обычного на минуту,
- встаем сразу и делаем зарядку,
- потом в душ,
- главное делать это все быстро, пока подсознание не очнулось,
11. Утро мечты
Сделайте первый шаг, говорит Берман. Сделайте что-то простое, чтобы поблагодарить его за то, что он принял из мусора. Когда вы дадите ему небольшую благодарность, для него это очень важный момент. В ответ он начнет настраиваться на то, что вам нужно, и вы будете гораздо более склонны хотеть его взамен.
Даже в этот просвещенный возраст женщины все еще проводят больше часа каждый день, чем мужчины, по делам домашних хозяйств и уходу за детьми. Неудивительно, что мы не в настроении - мы устали! Исследования в Вашингтонском университете показывают, что, когда мужчины занимаются вокруг дома, их жены, скорее всего, будут удовлетворены отношениями и хотят больше секса. «Все, что ему нужно услышать, это то, что помощь - это форма прелюдии», - говорит Берман. Следующее, что вы знаете, он будет проталкивать вас, чтобы вытереть счетчик, сменить котенок и выгрузить посудомоечную машину.
- после душа, сядьте на стул, закройте глаза,
- мечтаем — кем я хочу быть, где хочу побывать, и чего хочу достичь,
- потом представить как можно сделать жизнь лучше, какие конкретные действия предпринять,
- 21 дней подряд, не забывайте
12. Заведите ежедневник или записную книжку
- ведите списки дел, записывайте идеи и мысли которые пришли в голову,
- правило одно подумал — записал
13. Хронометраж
Вы знаете, что сбежать - с работы, с детьми, с кроликами и сосредоточиться друг на друге. Если вы не можете отправиться на выходные, выходите на ужин вместо этого. Но немного смешайте: выберите место, где вы никогда не были, и закажите блюдо, которого у вас никогда не было. Еще лучше, посетите его на работе. Увидев его в месте, которое не имеет к вам никакого отношения, вы откроете ему другую сторону и снова подключите вас к человеку, в которого вы влюбились. Вы можете увидеть или узнать что-то удивительное, что заставляет вас смотреть на него более сексуально Путь, - говорит Берман.
- следите за тем, что делаете в течение 5 минут,
- просто каждые 15-20 минут старайтесь записать, что вы сделали,
- тем самым вы узнаете, куда тратите время, и где можно его сэкономить
14. Убивайте лягушек
- лягушки это противные и нудные дела, которые можно и не делать,
- найдите одну лягушку и перестаньте ее делать,
- лучше сделать, что-нибудь важное
15. Разберитесь с пожирателями времени
Если вам нужна другая причина для упражнений, подумайте над этим: разработка - отличный способ повысить вашу сексуальную жизнь. «Он стимулирует не только тело, но и нервную систему и мозг», - говорит Дэвидсон. «Итак, вы более физиологически возбуждены и более восприимчивы к сексу». Упражнение укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, и кровь течет во все нужные места, а также вы получаете настроение, уменьшая стресс и повышая свою самооценку «У вас есть чувство гордости и благополучия, - говорит Берман, - когда вы делаете это последовательно, вы чувствуете себя хорошо».
- вычислите этих монстров,
- боритесь с ними 21 день,
- пример, смотрим телик на 1 час меньше, а в это время читаем книгу из пункта 7
16. Одно дело за раз.
- вы не Android и не можете делать хорошо, несколько дел сразу
17. Вечером планируйте
18. Утро начинайте с самых важных дел
19. В конце недели отчет
- анализируйте, что вы сделали правильно, что не успели и почему?
21. Вычеркните из вашего списка дела, которые не приблизят вас к вашим целям.
Так же важно, упражнения помогают вам настроиться на свое тело - и настраивать мир. Тяжелая тренировка и пилатес, которые заставляют вас сосредоточиться на ваших мышцах и вашей форме, особенно хороши для этого. Ваше внимание полностью на вас, - говорит Дэвидсон. «Вы действительно чувствуете каждый шаг, и это ставит вас в более чувственное состояние».
Если вы живете с Паркинсоном и почувствовали разочарование, застегнув рубашку, сократив пищу на обед или взяв деньги в магазине, вы не одиноки. Симптомы болезни Паркинсона мешают повседневным задачам, но небольшие корректировки и модификации могут помочь сделать ваш день более гладко.
23. Питайтесь правильно.
- ешьте меньше жирного и больше фруктов и овощей,
- Избегайте сладостей и фастфуда,
- ешьте из маленькой посуды и маленькими ложками,
24. Пейте только натуральный сок.
25. Постоянно нужно делать зарядку минимум 20 минут.
26. Каждый день вставайте на весы и записывайте результаты в журнал
Физиотерапевт или профессиональный терапевт также могут помочь вам разработать стратегии для улучшения движения и навигации по ежедневным задачам. Авторы также признают, что так же, как и работа с физиотерапевтом, сначала может быть неудобно, побуждая себя пройти немного дальше или подготовить дополнительную еду заранее, может помочь вам почувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Планирование питания за неделю вперед также может помочь уменьшить стресс.
Устраивайте упражнения в течение дня. Исследования показывают, что, в том числе, баланс и походка. Когда вы это чувствуете, возьмите лестницу вместо лифта, припаркуйтесь немного дальше на стоянке или просто возьмите несколько кругов вокруг своего дома. И прислушайтесь к своему телу - короткий дремота в середине дня может иметь большое значение.
- еще полезно мерить объем талии и бедер
Ну, вот, а вы не верили, вы читали эту статью максимум 5 минут, а сколько новых и полезных вещей узнали.
Пообещайте мне взять хотя бы 3 привычки и попробуйте внедрить их в свою жизнь.
Если вы знаете советы, как сделать жизнь лучше , поделитесь в комментариях.
Спасибо за чтение, автор блога —
Неисправность? Небольшие корректировки могут сделать разницу в комфорте. Подумайте о том, чтобы увидеть физиотерапевта или профессионального терапевта за дополнительными предложениями для облегчения повседневных задач, таких как личный уход. И последнее, но не менее важное: помогать поддерживать моторную функцию, иногда оспаривая себя, даже если это требует дополнительного времени. Например, один член сообщества целенаправленно использует только свою правую руку, еще одну пострадавшую от Паркинсона, чтобы открыть двери.
Добро пожаловать в мир ручных проблем и злых проблем. Мы придем к более быстрым и разумным решениям, если мы настроим наш подход. Тесные проблемы - это нерегулярные проблемы, когда условия остаются неизменными, и как только вы решаете проблему, вы можете перенести это знание в другие места и построить больше мостов. Прибытие в решение может быть затруднено, но как только вы доберетесь туда, это окончательно. Загрузите его под начинкой и вытирайте.
Даже самый долгий путь начинается с одного шага
Наверняка каждый из вас хочет в чём-то изменить свою жизнь к лучшему. К сожалению, осуществить это решительно и бесповоротно удаётся далеко не всем, однако выход есть. Начните с изменения своих мелких рутинных вредных привычек и постепенно поймёте, что двигаться в нужном направлении не так уж сложно и страшно - просто нужно делать эти небольшие шаги регулярно.
Тогда есть злые проблемы, которые, как известно, трудно, если не невозможно, решить, потому что критерии успеха неизвестны и навсегда смещаются, знание неполное, это симптом другой проблемы, уровень субъективности высокий, и единственный способ Знать, что у вас есть правильный ответ, найдя его. Вишня на вершине всего этого нечестия заключается в том, что как только вы решите эту проблему, вы не сможете применить ответ на что-то другое. Обычно это одноразовое решение - например, осознание того, как вы должны были прожить свою жизнь только после того, как приблизитесь к финишу.
Профессор Би Джей Фогг, основатель и руководитель лаборатории мотивационных технологий при Стэнфордском университете посвятил множество исследований развитию у людей полезных навыков, которые помогают им кардинально изменить образ жизни. Воспользуйтесь его методом, начните с малого и через некоторое время вы заметите, что в вашей жизни произошли крупные изменения.
Это, как правило, самые сложные человеческие проблемы, например бедность, политическая нестабильность или образование. Итак, что лучший способ решить злые проблемы? Эванс является величайшим послом мира в области прототипирования. Таким образом, они прототипировали из жизни дневные света. Эванс не считает, что прототип мышления является эксклюзивным для розничной торговли или инфраструктуры, он очень адаптивен для реализации в нашей личной жизни. Это основа невероятно популярного курса «Дизайн вашей жизни», который он преподает в Стэнфорде.
Как укрепить физическое здоровье
1. Зачастую мы так заняты в течение дня, что не задумываемся о снабжении организма водой в достаточном количестве, находя время только для перерыва на чай или кофе. Возьмите за правило каждое утро начинать со стакана воды, что помогает поддерживать водный баланс организма в норме и способствует выведению токсинов.
Когда возникают большие решения, вместо того, чтобы вскакивать в неизвестность с чувством кишки или догадываться, вы можете применять дизайнерское мышление: задавать вопросы, искать обратную связь, прототип себя, переживая соответствующий опыт и подвергая свои предположения реальности. Если это звучит абстрактно, Эванс разъясняет подробный пример в видео выше. То, что вы должны делать со своей жизнью, вероятно, является самой злой проблемой, но дизайнерское мышление и прототипирование позволяют нам делать самые изысканные варианты, которые мы можем сделать.
2. Как можно больше двигайтесь, не ограничивайте свой ежедневный маршрут схемой «дом-автомобиль-работа-автомобиль-дом». Регулярные прогулки на свежем воздухе могут принести вам больше пользы, чем изнурительные тренировки в спортзале после долгих часов, проведённых перед компьютером.
3. С каждым приёмом пищи ешьте сырые овощи или фрукты. Листья салата, ломтики дыни, огурцы, морковь, различные ягоды - простор для фантазии практически неограничен. Фруктово-овощные закуски обогащают рацион питательными веществами, помогают сохранить энергию в течение дня, уменьшают чувство голода и таким образом, предохраняют вас от переедания, способствуя избавлению от лишнего веса.
Дейв Эванс: Есть много способов думать. И то, что вы хотите, - это то, что вам нужен инструментарий для размышлений, и вы хотите, чтобы мы думали, чтобы быть согласованными с проблемами, о которых вы думаете. Поэтому мы говорим о четырех примерах мышления. Там есть инженерное мышление, Который очень распространен в современном обществе, потому что мы - техническое общество, а инженеры решают проблемы с болью, к которым есть ясные повторяемые решения. Она будет действовать завтра так же, как и сегодня.
Бизнес-проблемы вы используете оптимизационное мышление. Там нет правильного ответа на ваш брендинг, нет правильного ответа на вашу долю на рынке, но вы можете оптимизировать и это другое мышление. Исследователи делают аналитическое мышление. Они думают, что они тонкие. Они задают вопрос о том, что мы называем злыми проблемами, которые являются техническим термином, разработанным некоторыми городскими планировщиками в Беркли еще в 70-е годы, злой проблемой является тот, где критерии успеха неясны, постоянно меняются, вы Не знал, что у вас есть правильный ответ, пока вы его не найдете; И как только вы его найдете, вы не сможете повторно использовать его повторно.
4. Длительное беспрерывное сидение перед монитором пагубно влияет на ваше умственное, физическое и эмоциональное состояние, поэтому необходимо регулярно делать перерывы. Всё очень просто - установите на своём гаджете или компьютере ежечасные напоминания, и как только услышите звуковой сигнал, приостанавливайте работу. Встаньте, сделайте глубокий вдох, разомните мышцы - повторяйте гимнастику каждый час и отличное самочувствие, а также бодрость в течение всего рабочего дня вам обеспечены.
5. Всюду берите с собой небольшой пакет с орехами или какую-либо другую лёгкую, богатую белком пищу. Это поможет предотвратить приступы голода, когда вы готовы, что называется, «заморить червячка» первым попавшимся снеком, не обращая внимания на количество содержащихся в нём калорий. Дополнив рацион продуктами с высоким содержанием белка, вы улучшите свой метаболизм и поспособствуете росту мышц.
Как улучшить психическое состояние
1. При общении старайтесь задавать собеседнику открытые вопросы, требующие развёрнутых ответов, а не односложных «да» или «нет». Начинайте вопросительные реплики с фраз, вроде: «Что вы думаете о…?», «Как бы вы…?» или, к примеру, «Каков ваш опыт работы с…?». Подобные вопросы способствуют повышению эффективности коммуникации, делают беседу более содержательной и открывают множество путей для её развития. Внимательно слушая собеседников, вы наверняка узнаете много полезной информации, к тому же, таким образом можно обрести новых друзей.
2. Если вам нравится заниматься творчеством, держите все принадлежности для этого под рукой. Не стоит мучительно выдавливать из себя желание посвятить часы например, рисованию - просто беритесь за карандаши или краски, как только почувствуете вдохновение. Ещё лучше постоянно экспериментировать с художественными средствами - неделю рисовать цветными мелками, другую неделю акварелью, следующую посвятить резьбе по дереву, потом начать осваивать лепку из глины и так далее.
3. Каждый день находите время, чтобы посидеть несколько минут в полной тишине, ничего не делая. Это не медитация - необязательно принимать позу лотоса и закрывать глаза, пытаясь прислушаться к звучанию чакр или постичь неуловимый дзен. Просто спокойно сидите в удобной позе, размеренно дыша и позволяя мыслям идти своим чередом.
4. В конце дня записывайте свои мысли и впечатления - это самый простой способ разгрузить мозг от массы полученной информации. Регулярно делать такие записи гораздо проще, чем вести ежедневник или составлять подробные списки того, что вам нужно сделать. Пусть записи будут сумбурными, не имеющими определённой структуры и формата - не стремитесь блеснуть литературным талантом, раз за разом редактируя каждую фразу, просто фиксируйте поток сознания. Согласно некоторым исследованиям, подобная практика помогает справляться с беспокойством и уменьшает риск развития депрессии. В качестве альтернативы можно записывать свои монологи на диктофон.
5. Придумайте что-то вроде простой, легко запоминающейся мантры и повторяйте её про себя в минуты стресса и эмоционального напряжения. Фраза должна успокаивать и напоминать о важных для вас вещах. Зачастую, в стрессовых ситуациях наш мозг не помогает нам, а мешает, перескакивая с одного на другое и заставляя впасть в панику. «Заклинание» поможет упорядочить мысли и сосредоточиться на решении проблемы. Вот самые распространённые примеры подобных «мантр»: «Всё это пройдёт», «Я сильнее, чем я думаю», «Бывало и похуже», «Я не один» - выбирайте понравившуюся вам, или сочините что-нибудь оригинальное.
Как повысить производительность труда
1. Найдите себе пример для подражания в области профессиональной деятельности. Во время напряжённой работы над сложной задачей, важной деловой встречи или после повышения по службе, требующего от вас переосмысления своих профессиональных навыков спросите себя - как бы себя повёл на вашем месте этот человек? Стал бы он опускать руки и психовать? Или был бы образцом спокойствия и уверенности? Затем представьте, как, по вашему мнению, скорее всего поступите вы. Сравнение двух моделей поведения поможет вам избавиться от неопределённости ситуации и неуверенности в себе.
2. Перед тем, как покинуть рабочее место, потратьте пять минут на составление списка задач, которые вы должны были решить в течение рабочего дня. Отметьте, что сделано, а что нет и какие обстоятельства помешали вам осуществить задуманное. Не вините себя за ошибки, постарайтесь бесстрастно понять, что послужило причиной промахов. Обратите внимание на то, сколько вы сделали, сосредоточьтесь на позитиве. Определив факторы, препятствующие продуктивной работе, вы сможете избегать их в будущем.
3. Выключите уведомления различных компьютерных программ и сервисов для общения, уберите подальше гаджеты. Старайтесь, чтобы каждый день на протяжении хотя бы нескольких часов ничто не отвлекало вас от работы. Для переключения с одной задачи на другую мозгу приходиться тратить энергию и время. Постоянно отвлекаясь на сообщения, например, электронной почты, или социальных сетей (в том числе - на совершенно бесполезный спам), вы можете терять до 40% рабочего времени - прочтением рекламных сообщений, предлагающих «увеличить кое-что всего за пять сеансов» и болтовнёй с друзьями о погоде лучше заняться на досуге.
4. На различные приглашения и предложения друзей и знакомых провести время тем или иным образом отвечайте: «Я посмотрю свой график и подумаю» - не стоит сразу соглашаться или отказываться. Если вы с ходу говорите «нет», есть риск со временем остаться вовсе без друзей, если же на всё соглашаться, можно просто физически и эмоционально перегрузить себя. Спокойно оцените каждый вариант времяпрепровождения, взвесьте все «за» и «против», сверьтесь с графиком уже запланированной деятельности и лишь затем давайте ответ.
5. Хотя бы пять минут в день посвящайте обдумыванию шагов, которые помогут вам в осуществлении карьерных планов - это один из правильных видов позитивной визуализации. Визуализация конечного результата, как правило, совершенно бесполезна в его достижении, а представляя себе конкретные действия, которые вам следует предпринять (и конечно, воплощая их в жизнь), вы скорее приблизитесь к поставленной цели.
Как наладить отношения с близкими
1. Каждый день связывайтесь по крайней мере с одним членом семьи или другом. В наше время быть на связи как никогда просто, но зачастую мы регулярно общаемся только с коллегами по работе или немногочисленными «френдами» из социальных сетей. Не ждите звонков и сообщений от родственников, проявите инициативу, позвоните или напишите сами. Это займёт всего несколько минут в день и через некоторое время вы заметите, что ваш круг общения заметно расширился.
2. Раз в неделю пишите благодарственные послания тем, кто, как вы считаете, оказал на вас позитивное влияние. Пусть вы никогда не поддерживали плотных дружеских отношений с этим человеком, или он давно перестал быть частью вашей жизни, если вам есть за что сказать ему «спасибо», непременно воспользуйтесь этим. Воспитывая в себе способность быть благодарным и признательным, вы избавляетесь от ненужных страхов и переживаний и тем самым, наполняете свою и чужую жизнь позитивными эмоциями.
3. Завершайте день, высказывая благодарность или поощрение своей второй половинке. Не стесняйтесь лишний раз напомнить своей возлюбленной или возлюбленному, что вы цените и любите его (или её) - эта нехитрая привычка может изменить ваши отношения к лучшему. Не нужно сложных и длинных фраз, достаточно произнести «Я счастлив, что мы вместе» или «Спасибо за то, что ты есть». Если в настоящее время вы ни с кем не встречаетесь, благодарите и поощряйте себя, даже если день выдался не слишком удачный. Звучит глупо? Возможно, но ободряя себя, вы удержитесь от сползания в депрессию из-за каких-то мелких неприятностей.
4. При разговоре, прежде чем ответить собеседнику и тем более возразить ему, сделайте небольшую паузу, чтобы обдумать сказанное им и свою реакцию. Приучайте себя внимательно слушать, не начинайте размышлять над своими аргументами, пока человек ещё говорит. Таким образом вы показываете своё уважение и даёте понять, что его мнение для вас - не пустой звук. Благодаря паузе у вас появляется возможность взвесить все возможные последствия своей реакции и подобрать подходящие фразы. Если общение происходит на повышенных тонах, повременив всего лишь пять секунд, вы можете удержаться от беспощадной колкости, которая бы испортила отношения с собеседником навсегда.
5. Давайте себе отдохнуть от человечества. Ваша жизнь полна эмоций, в том числе негативных: раздражение, разочарование, гнев, напряжение - будучи захваченными бурей страстей, вы теряете способность ясно мыслить и смотреть в будущее с оптимизмом. Испытывать эмоции нормально, но порой необходимо устраивать своеобразный тайм-аут - как говорилось в одном рекламном ролике: «И пусть весь мир подождёт». Сходите на прогулку, включите любимую музыку, сложите десяток бумажных журавликов, наконец, запритесь в своей комнате и побудьте в одиночестве. Найдите свой способ отвлечься и пользуйтесь им, когда чувствуете, что градус негативных эмоций зашкаливает.
Как принести пользу окружающей среде и обществу
1. Время от времени совершайте обход окрестностей вашего дома с мусорным мешком и собирайте мусор. Этот ритуал повысит вашу экологическую сознательность и может иметь поразительный эффект на жильцов вашего дома. Вполне вероятно, что увидев вашу заботу, остальные начнут гораздо внимательнее относиться к санитарному состоянию лестничных площадок и прилегающей к подъезду территории. Своим примером покажите всем, что заботиться о состоянии хотя бы ближайшей к вам окружающей среды важно и нужно. Хотите изменить мир - начните с собственного двора.
2. Ведите себя приветливей с соседями. Вместо мимолётной улыбки или кивка, обменивайтесь с ними парой дружеских фраз, или по крайней мере здоровайтесь. Старайтесь создать в доме атмосферу если не дружбы, то хотя бы благожелательности. Например, при встрече с соседями-пенсионерами по дороге в магазин справьтесь об их здоровье, спросите, не нужно ли и им что-нибудь купить. Скорее всего, на заботу они ответят искренней благодарностью и наверняка отплатят вам добром - скажем, согласятся помочь по хозяйству или присмотреть за ребёнком, когда вам необходимо будет срочно уехать по делам.
3. Перед покупкой какой-либо дорогой бытовой техники или гаджета попробуйте одолжить подобную вещь у кого-то из друзей, конечно, если есть такая возможность. Вероятно, попользовавшись пару недель, например, навороченной кофе-машиной вы откроете для себя что кофе, сваренный в турке, гораздо вкуснее. Таким образом вы сэкономите деньги и снимете с себя некоторую долю ответственности за бездумное потребление модных безделушек, при производстве которых в атмосферу нашей планеты попадает множество вредных веществ. Если вы поймёте, что такая вещь вам всё же совершенно необходима, присмотритесь к поддержанным экземплярам - благо, сейчас это можно сделать посредством интернета, не толкаясь часами на барахолках.
4. Откладывайте деньги на благотворительность. Пусть это будут небольшие суммы - главное делать это регулярно. Если с каждой зарплаты вы будете переводить по сто рублей на благотворительные счета, то вряд ли обеднеете, а если при этом сможете убедить ваших друзей и знакомых поступать так же, то общая сумма денег, направляемая на лечение тяжелобольных детей или помощь неимущим семьям может вырасти до внушительных размеров. Помните - мы все члены одной большой человеческой семьи.
