मन की शांति। मन की शांति कैसे पाएं और कैसे बहाल करें

मेरे पास आपके लिए एक छोटा सा प्रश्न है। क्या अब आप याद कर सकते हैं कि आखिरी बार आप पूर्ण शांति और सुकून की स्थिति में कब थे? यदि हाँ, बधाई हो! सबसे पहले, इस तथ्य के साथ कि सिद्धांत रूप में यह राज्य आपसे परिचित है। और दूसरी बात, इस तथ्य के साथ कि चूंकि आप यह याद रखने में सक्षम थे कि यह कब हुआ था, इसका मतलब है कि यह बहुत पहले नहीं हुआ था।

लेकिन आप जानते हैं, मुझे पूरा यकीन है कि आधुनिक दुनिया में अधिकांश लोगों को अब याद नहीं है कि यह क्या है - आंतरिक शांति। लेकिन यह एक सामान्य अवस्था है जिसमें व्यक्ति को अधिकांश समय रहना चाहिए यदि वह जीवन में स्वस्थ, खुश और सफल रहना चाहता है!

आंतरिक शांति - यह क्या है?

आंतरिक शांति की स्थिति कई विशेषताओं से चित्रित होती है। सबसे पहले, यह दुनिया के प्रति, स्वयं के प्रति, जीवन के प्रति असंतोष की अनुपस्थिति है। यदि आपके पास कुछ है दावा है, आप शांत नहीं रह पाएंगे - असंतोष की भावना नहीं देंगे। मैंने कुछ सफल पुस्तकों में लेखकों की सलाह पढ़ी है कि स्वयं और जीवन से संतुष्ट न रहें। जैसे, अगर आप हर चीज से खुश हैं तो इसका मतलब है कि आपका विकास रुक गया है। मेरी राय में, ब्रह्मांड के बुनियादी नियमों के ज्ञान पर भरोसा किए बिना, यह एक बहुत ही सतही दृष्टिकोण है। ऐसा माना जाता है कि असंतोष आपकी बेहतर बनने की इच्छा को प्रेरित करेगा और आप धूप में अपनी जगह के लिए अधिक सक्रिय रूप से लड़ना शुरू कर देंगे। हां, अगर आप लड़ना चाहते हैं तो यह तरीका आपके लिए उपयुक्त रहेगा। लेकिन अगर आप जीवन का आनंद लेना चाहते हैं, इस दुनिया में अपने प्रवास का आनंद लेना चाहते हैं, वह काम करना चाहते हैं जो आपको खुशी देता है, तो अपनी भावनाओं के पैलेट से असंतोष को हटा दें। आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है, उसके लिए इसे बदलें। लेकिन विकास के प्रोत्साहन के बारे में क्या? इससे हमें यहां मदद मिलेगी. जब आप स्पष्ट रूप से देखते और समझते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं, कुछ घटनाएँ आपके साथ क्यों घटित होती हैं, वे आपके साथ क्यों घटित होती हैं, आदि, तो आपको किसी अतिरिक्त कृत्रिम प्रोत्साहन की आवश्यकता नहीं है। आपको अपने आप को किसी चीज़ से "मारने" की ज़रूरत नहीं है। आप सचेतन रूप से अपना जीवन बना रहे हैं। तो सबसे पहले हम असन्तोष को दूर करें। और हम आगे बढ़ते हैं.

एक और बहुत ही घातक चीज़ जो हमें आंतरिक शांति से वंचित करती है वह है जल्दबाजी! आधुनिक लोग जल्दी करने के इतने आदी हो गए हैं कि ऐसा लगता है जैसे उन्हें अपना जीवन जल्द से जल्द जीने की बहुत जल्दी है! और अगर पहले, कुछ दशक पहले, जल्दबाजी एक अल्पकालिक स्थिति थी (आप देर से आए, आप जल्दी में हैं), अब यह कई लोगों के जीवन का एक स्थायी हिस्सा बन गया है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह मनुष्य के विश्वदृष्टिकोण में प्रवेश कर गयी। और अगर आपको ऐसा महसूस हो कि आपके अंदर टाइमर टिक-टिक कर रहा है तो हम किस प्रकार की आंतरिक शांति के बारे में बात कर सकते हैं?!

कम, निर्भरता, आत्म-संदेह, आदि। - ये सभी नकारात्मक स्थितियाँ आपको आंतरिक शांति नहीं देतीं। इन सब से कुचला हुआ व्यक्ति निरंतर तनाव, निरंतर तनाव की स्थिति में रहता है। स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थिति बीमारी, अवसाद आदि को जन्म देती है।

आंतरिक शांति कैसे पाएं

ठीक है, हाँ, मैंने आपको यहाँ उस चीज़ के बारे में इतना कुछ लिखा है जो हमें आंतरिक शांति पाने की अनुमति नहीं देती है, कि आप शायद पहले से ही सोचते हैं कि यह कुछ अवास्तविक और अवास्तविक है। मैं आपको यह आश्वासन नहीं दूँगा कि आंतरिक शांति पाना पहले से कहीं अधिक आसान है। नहीं, यदि आप लगातार "नंगे तार" की स्थिति में रहने के आदी हैं, तो आपको खुद को इस तथ्य से परिचित कराने के लिए खुद पर काम करना होगा कि आप जीवन और खुद को अलग तरह से समझ सकते हैं।

लेकिन वास्तव में, आप आंतरिक शांति पा सकते हैं यदि आपके पास एक एकल, लेकिन सबसे उपयोगी आदत हो सकती है! आदत ब्रह्मांड पर भरोसा रखें! यह विश्वास ही है जो हमें आंतरिक शांति देता है। ब्रह्मांड पर भरोसा करके, आप सहमत हैं कि यह आपकी देखभाल करता है, कि यह आपके जीवन की घटनाओं को उस तरीके से व्यवस्थित करता है जो आपके लिए सबसे अच्छा है। तो यह पता चलता है कि ब्रह्मांड पर भरोसा करके, हम अपनी आंतरिक शांति के रास्ते में आने वाली सभी बाधाओं को दूर कर देते हैं। चिंता, जल्दबाजी, अनिश्चितता, आदि। इसका कोई अर्थ नहीं है यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है वह केवल सर्वोत्तम की ओर ले जाता है। आप अपने जीवन में किसी भी घटना को स्वीकार करते हैं और इस बात की चिंता नहीं करते हैं कि यह सर्वश्रेष्ठ की ओर ले जाएगी या नहीं। बेहतरी के लिए, केवल बेहतरी के लिए!

वैसे, आंतरिक शांति का मतलब यह नहीं है कि आपको सक्षम होना चाहिए "विश्राम", जैसा कि कुछ लोग सुझाव देते हैं, यह मानते हुए कि आंतरिक शांति तब होती है जब हर चीज की "परवाह नहीं होती"। बिल्कुल नहीं! आप लक्ष्य की ओर केंद्रित, सक्रिय और प्रयत्नशील हो सकते हैं। लेकिन साथ ही, आप स्वयं के साथ शांति में भी हैं! आपकी आत्मा में कोई फेंकना नहीं है, और आपका दिमाग खुशी और उत्पादकता के साथ कार्य को हल करने में लगा हुआ है। तो, आइए "शांत" और "पोखर में फैल जाएं" की अवधारणाओं को भ्रमित न करें। :))

खैर, मेरे दोस्तों, मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको खुद को और अपने आस-पास की दुनिया को समझने की दिशा में एक और कदम उठाने में मदद करेगा। और खुशी के लिए.

काफी लंबे समय तक, मैंने खुद को यह कहना सिखाया कि जब मेरे पास ऐसी घटनाएं होती हैं जिन्हें मैं उस समय अवांछनीय मानता हूं: "फिर भी, सब कुछ वैसा ही होगा जैसा यह मेरे लिए सबसे अच्छा होगा!"। और आप जानते हैं, वास्तव में ऐसा ही होता है! मैं तुम्हें यह वाक्यांश देता हूँ! आनंद लें और अपने जीवन को बेहतर से बेहतर बनाएं!

आपकी कैथरीन :)

मेरी साइट की सबसे दिलचस्प खबरों की सदस्यता लें और उपहार के रूप में सफलता और आत्म-विकास पर तीन बेहतरीन ऑडियोबुक प्राप्त करें!

सर्गेई लुक्यानेंको. छठी घड़ी

मन की शांति का रहस्य अतीत को छोड़ देने की क्षमता है

उसके दिमाग में बेकार सूचनाओं की जुनूनी धाराएँ बहती रहती हैं।

मन की शांति व्यक्तित्व के गुण के रूप में - शांत, शांत, संतुलित रहने की क्षमता; जीवन के "झूलों" से बचना, बहुत अधिक आनंद न लेना और बहुत अधिक चिंता न करना, स्वयं के साथ और बाहरी दुनिया के साथ सद्भाव में रहना।

एक समय की बात है एक राजा था। और वह एक ऐसी तस्वीर चाहते थे जिससे शांति और शांति का संचार हो और मन को शांति मिले। ताकि हर बार उसे देखकर आत्मा शांत और आसान हो जाए। ऐसी तस्वीर का इनाम सोने का एक थैला था।

कई कलाकार काम पर लग गए। जब सभी चित्र पूरे हो गए, तो राजा ने उनकी जांच की, लेकिन उनमें से केवल दो ने ही उनका ध्यान आकर्षित किया। एक कैनवास पर एक शांत झील का चित्रण किया गया है। यह, एक दर्पण की तरह, अपने चारों ओर ऊंचे पहाड़ों और सफेद बादलों के साथ नीले आकाश को प्रतिबिंबित करता था। किनारे पर अनोखे फूल उग आए और उनके ऊपर विभिन्न प्रकार की तितलियाँ उड़ गईं। इस तस्वीर को जिसने भी देखा उसे यकीन हो गया कि ये शांति की परफेक्ट तस्वीर है.

दूसरे कैनवास पर पहाड़ थे - तीखे और उदास। उनके ऊपर आसमान गरज रहा था, बारिश हो रही थी और बिजली चमक रही थी। एक झागदार झरना पहाड़ की दीवार से नीचे गिर गया। यह बिल्कुल भी शांतिपूर्ण नहीं लग रहा था. हालाँकि, करीब से देखने पर, राजा को एक छोटे से पत्थर के शिखर के नीचे झरने के पास चट्टान की दरार से एक छोटी सी झाड़ी उगती हुई दिखाई दी। उस पर एक पक्षी ने घोंसला बना लिया। वहां, तेजी से गिरते प्रचंड पानी से घिरी, सब कुछ के बावजूद, उसने चूजों को पालना जारी रखा। यह वह चित्र था जिसे राजा ने चुना था।

नैतिकता : मन की शांति वहां पैदा नहीं होती जहां यह शांत और शांत है, जहां कोई शोर और चिंता नहीं है, बल्कि वहां पैदा होती है, जहां जीवन की सभी कठिनाइयों के साथ, एक व्यक्ति ने, तर्क की बदौलत, अपनी आत्मा में शांति और शांति बनाए रखना सीख लिया है। महत्वपूर्ण यह नहीं है कि हम क्या समझते हैं, बल्कि यह है कि हम इसे कैसे समझते हैं।

मनुष्य एक जटिल प्रणाली है, जिसका मानसिक संतुलन उसके तत्वों की स्थिति पर निर्भर करता है। जब स्वास्थ्य गड़बड़ा गया हो, बीमारियाँ बढ़ गई हों, जब मानवीय ज़रूरतें पूरी तरह से संतुष्ट न हों: शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक और आध्यात्मिक, तो मानसिक संतुलन के बारे में बात करना मुश्किल है।

मन की शांति दुनिया की सही समझ का परिणाम है, जिसमें कोई आदर्शीकरण, अत्यधिक खुशियाँ और कष्ट, धन और भौतिक वस्तुओं के प्रति अत्यधिक लगाव नहीं होता है। मन की शांति की स्थिति में, एक जीवित प्राणी उदासी और चिंता से प्रेरित नहीं होता है, उसके लिए वांछित लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है।

मन की शांति का खुला मार्ग स्पष्ट विवेक है। बेचैन तकिये से मन को शांति नहीं मिलती। विवेक हमेशा जीवन की चुनौतियों के प्रति सही प्रतिक्रिया का संकेत देता है, इसलिए, अपराधबोध के उद्भव के लिए स्थितियाँ नहीं बनती हैं, जो सबसे अधिक व्यक्ति को मानसिक शांति से वंचित करती है।

मन की शांति शांति का परिणाम है. एक शांतिपूर्ण व्यक्ति लगातार मन की शांति, मन की शांति और अनुग्रह की स्थिति का अनुभव करता है।

मानसिक संतुलन और किस पर निर्भर करता है? अत्यधिक भावनात्मक अभिव्यक्तियों की अस्वीकृति के कारण संयम मन की शांति प्रदान करता है। अशिष्टता, निंदनीयता, अशिष्टता, जो बाहर से प्रकट होती है, किसी व्यक्ति को संतुलन से बाहर ला सकती है, तेज सिरदर्द का कारण बन सकती है। क्रोध से सदैव मानसिक संतुलन बिगड़ता है, यह अनियंत्रित अवस्था है। क्रोध हमारे आंतरिक स्व और बाहरी दुनिया के बीच संबंध का अनुवादक है। यदि सहनशीलता और कृतज्ञता नहीं है, तो यह तुरंत स्पष्ट है कि संचार असंभव है। लेकिन अगर सहनशीलता और कृतज्ञता हो तो यह पहले से ही संभव है। इस व्यक्ति की उपस्थिति में सामान्य महसूस करना पहले से ही संभव है, अगर उसके चेहरे पर सहनशीलता और कृतज्ञता हो। यदि वे मुझे सहन करते हैं और मेरे प्रति आभारी हैं तो यह पहले से ही असहज हो जाता है। मैं पहले से ही बदले में कुछ करना चाहता हूं। "वे मुझे बर्दाश्त करते हैं, शायद मुझे अपना व्यवहार बदलना चाहिए?" यह पहले से ही एक कदम आगे है. केवल चेतना की ऐसी अवस्था में ही कोई मन की शांति पा सकता है। यह एक सरल रहस्य है. हम चिंता, दबाव, घबराहट का अनुभव करते हैं। रहस्य हम पर निर्भर है. यदि हम केवल अपने चेहरे पर सहिष्णुता और कृतज्ञता व्यक्त करते हैं, तो स्वाभाविक रूप से हमारे चारों ओर एक शांतिपूर्ण, शांतिपूर्ण वातावरण राज करता है।

सरोव के सेराफिम ने कहा: “अधिक बार आकाश की ओर देखो, न कि अपने पैरों के नीचे - और तुम्हारे विचार स्पष्ट और हल्के होंगे। बोलने से अधिक मौन रहें - और मौन आपकी आत्मा में बस जाएगा, और आत्मा शांतिपूर्ण और शांत हो जाएगी।

ईर्ष्या, क्रोध, घृणा, आक्रोश, क्षमा करने में असमर्थता, कृपालु, उदार और दयालु होना व्यक्ति को मानसिक शांति से वंचित कर देता है। मन की शांति एक आशावादी, सकारात्मक वातावरण में स्थापित होती है, यह वहां नहीं रहती जहां जुनून भड़कता है, देशद्रोह राज करता है, झूठ, अविश्वास, ईर्ष्या, अनिश्चितता, विद्रोहीपन, मूर्खता ... मन की शांति मानव अभिमान, अहंकार, अहंकार से परेशान होती है। अहंकार, अहंकार और अहंकार.

जिस व्यक्ति ने सृष्टि में गंदगी और गंदी चालों से खिलवाड़ किया है उसे कभी भी मानसिक शांति नहीं मिलती है। एरिक बर्न अपनी पुस्तक गेम्स पीपल प्ले में लिखते हैं: “अक्सर जो लोग अपना मानसिक संतुलन खो चुके होते हैं वे गेम खेलते हैं; सामान्य तौर पर, यह कहा जा सकता है कि जो व्यक्ति जितना अधिक चिंतित होता है, वह उतना ही कठिन खेलता है।

मन की शांति उस व्यक्ति के लिए निर्धारित है जो अपने जीवन से संतुष्ट और भाग्य के प्रति आभारी है।

किस्मत कैसी होगी, कोई नहीं जानता...

आज़ादी से जियो और बदलाव से मत डरो।

जब भगवान कुछ लेते हैं

बदले में वह जो देता है उसे मत गँवाओ...

एक धूप वाले व्यक्ति में, जीवन मानसिक शांति से आगे बढ़ता है। एक उज्ज्वल आत्मा वाला व्यक्ति दुनिया को स्पष्ट, स्वच्छ और उज्ज्वल देखता है। हम जैसे हैं, वैसे ही हम दुनिया को देखते हैं। मन की शांति वाले व्यक्ति के लिए, दुनिया अपने रंगों के पूरे पैलेट को प्रकट करती है।

रिचर्ड बाख ने लिखा: “हम अपनी दुनिया खुद बनाते हैं। हम उस जीवन से नाराज़ कैसे हो सकते हैं जो हमने अपने लिए बनाया है? किसे दोष दें, किसे धन्यवाद दें, सिवाय स्वयं को! हमारे अलावा कौन इसे जितनी जल्दी चाहे बदल सकता है?

मन की शांति काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि क्या किसी व्यक्ति को अपने जीवन का उद्देश्य मिल गया है, क्या उसे वह काम मिला है जो उसके लिए खुशी, प्रेरणा और प्रेरणा का स्रोत बन गया है। महान कन्फ्यूशियस ने लिखा: "एक ऐसी नौकरी ढूंढें जिससे आपको प्यार हो जाए और आपको अपने जीवन में कभी भी दूसरे दिन काम नहीं करना पड़ेगा।"

विचारों के प्रति जागरूकता से मानसिक संतुलन बनता है:

"यदि आप समझना चाहते हैं कि वास्तव में आपका क्या है, तो सब कुछ छोड़ दें, और आपका आपके साथ रहेगा।" एकहार्ट टॉले

“सबसे बड़ी जीत अपनी नकारात्मक सोच पर विजय है।” सुकरात

“आपको जो कुछ भी चाहिए वह पहले से ही आपके अंदर है। मेरा मानना ​​है कि लोग अपना स्वर्ग और अपना नरक स्वयं बनाते हैं। यह एक व्यक्तिगत पसंद है।" कार्ल लोगन

“एक समय आएगा जब आप तय कर लेंगे कि सब कुछ ख़त्म हो गया है। यह शुरुआत होगी।" लुई लामौर

"लोग सोचते हैं कि अगर वे दूसरी जगह चले जाएंगे तो वे खुश होंगे, और फिर यह पता चला: आप जहां भी जाते हैं, आप खुद को अपने साथ ले जाते हैं।" नील गैमन

"आप कभी भी दूसरे लोगों की उम्मीदों पर खरे नहीं उतर सकते... दूसरे हमेशा किसी न किसी बात से नाखुश रहेंगे, क्योंकि उनका कारण उनके अंदर है, आपके अंदर नहीं।" पापाजी

“आप दूसरों को ठीक करने के लिए उन्हें माफ नहीं करते हैं। आप खुद को ठीक करने के लिए दूसरों को माफ कर देते हैं।" चक हिलिंग
“यहाँ और अभी जियो! आज आनंद मनाओ!" यही मन की शांति का रहस्य है। इसके बारे में, कब्रों और पुरानी तस्वीरों से देखते हुए, मृतकों की आंखें हमसे विनती करती हैं: "जब तक आप जीवित हैं, आनन्द मनाओ!" दुनिया के सभी दार्शनिक, कवि और संत हमें यही याद दिलाते हैं:

शोक मत करो, नश्वर, कल की हानि,

आज के मामलों को कल के माप से मत मापो,

अतीत या भविष्य पर विश्वास मत करो,

वर्तमान क्षण पर विश्वास करें - अभी खुश रहें!

आधुनिक वैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक और डॉक्टर यही कहते हैं। यहां खुशी का वह नुस्खा दिया गया है जो प्रसिद्ध अमेरिकी चिकित्सक विलियम ओस्लर ने एक बार दिया था: “अतीत या भविष्य की परेशानियों के बेतुके अनुभव में इसकी सकारात्मक ऊर्जा को जलाकर अपनी खुशी को बर्बाद न करें। भविष्य का बोझ, अतीत के बोझ के साथ जुड़कर जिसे आप वर्तमान में लेते हैं, सबसे मजबूत व्यक्ति को भी रास्ते में ठोकर खिला देता है। भविष्य को अतीत की तरह भली-भांति अलग कर लें... भविष्य वर्तमान में है, और अतीत अब अस्तित्व में नहीं है। मनुष्य की मुक्ति का दिन आज है! रिश्तेदारों और दोस्तों के परिचित चेहरों को देखें: क्या उनके पास रहना खुशी नहीं है? इसलिए अपने आप को बीते हुए कल के बारे में सोचने या आने वाले कल की चिंता करने से रोकें। आनंद लें, संतुष्ट रहें, आज के दिन में आराम महसूस करें। और वे सभी फूल जो आज सुबह आपके लिए खिले हैं, आज ही इकट्ठा कर लें! निश्चित रूप से आज!

पेट्र कोवालेव

प्रार्थना आत्मा के लिए विश्राम है

मेरे प्यारे, किसी व्यक्ति के लिए एक अद्भुत छुट्टी अपने जीवन में थोड़ा सा समय भी समर्पित करना है। यदि, एक थका देने वाले दिन के बाद, थोड़ा समय इसके लिए समर्पित किया जाता है और एक व्यक्ति खुद को भगवान की आत्मा, पवित्र आत्मा, जो चर्च में उदार और प्रचुर मात्रा में है, का हिस्सा बनने के लिए मुक्त कर देता है, तो वह वास्तव में पूरी तरह से आराम करेगा। आख़िरकार, आराम तब नहीं होता जब हम लंबे समय तक सोते हैं या अलग-अलग यात्राएँ करते हैं। और निःसंदेह, यह शरीर के लिए आराम भी है। लेकिन आत्मा के लिए आराम, आध्यात्मिक आराम, कहीं अधिक महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को वास्तव में तब शांति मिलती है जब वह ईश्वर के साथ जीवंत संबंध सीखता है।

मैं ऐसा इसलिए कहता हूं क्योंकि हर कोई नोटिस करता है कि चर्च की पवित्र सेवाओं के दौरान मानव आत्मा को कितनी अद्भुत शांति मिलती है (जैसा कि परम पवित्र थियोटोकोस की प्रार्थना कैनन में हुआ था, जिसे हमने एक साथ गाया था)। पवित्र आत्मा और उनके हृदयों में ईश्वर की उपस्थिति को जानने का अनुभव रखने वाले और चर्च संगीत, ट्रोपेरिया और भजनों में इस अनुभव को सटीक रूप से व्यक्त करने वाले संतों द्वारा रचित ये पवित्र ट्रोपेरिया किस हद तक मानव आत्मा को ईश्वर के पास चढ़ने में मदद करते हैं और पवित्र आत्मा का हिस्सा बनें. प्रभु इसे उन लोगों को देगा जो उसे खोजते और उसके लिए प्यासे हैं। यह सब हमें ईश्वर की उपस्थिति, विश्राम, मनोरंजन और मनोरंजन की सच्ची अनुभूति देता है। मुझे पूरा यकीन है कि एक वास्तविक से, एक सेवा से, मंदिर के क्षेत्र में एक पवित्र अनुष्ठान से, आप इस तरह से आराम करेंगे कि सबसे अच्छे मनोरंजन केंद्रों में आराम करना असंभव है जहां लोग जाते हैं - वे उन्हें और भी अधिक थका देते हैं वे जितने आये थे, उससे कहीं अधिक घबराये हुए थे। कभी-कभी वे इतने उत्तेजित हो जाते हैं कि एक दूसरे को मार डालते हैं।

और यह सुनना अजीब है जब कोई कहता है: ठीक है, आज, जब आप मनोरंजन केंद्रों में रातें बिता सकते हैं, तो लोगों को हर दिन शांत, आनंदित, मुस्कुराते रहना चाहिए। हाँ, वे बस बिस्तर से उठते हैं, बटन दबाते हैं, रेडियो चालू करते हैं, शोर और शोर शुरू हो जाता है, चलो साथ गाते हैं, और इसलिए सुबह, जैसे ही वे उठते हैं, वे पहले से ही किनारे पर होते हैं! कभी-कभी, सुबह होने से पहले, हम कार से मठ से नीचे जाते हैं और देखते हैं कि कैसे, थोड़े से उकसावे पर, वे चिल्लाते हैं, एक-दूसरे को धमकाते हैं, कसम खाते हैं और लड़ने पर उतारू हो जाते हैं। और आप खुद से पूछें: उनका क्या हुआ? आख़िरकार, यह केवल सुबह है... ठीक है, आख़िरकार, यह शाम होगी... और सुबह हो चुकी थी, सात बजे थे, उन्होंने अभी तक अपनी आँखें नहीं खोली थीं, लेकिन वे पहले से ही परेशान थे। वे कहां थें? हो सकता है कि उन्होंने पूरी रात उन मनोरंजन स्थलों पर बिताई हो जिन्हें वे पैसे खर्च करने के बाद छोड़ गए थे, इसलिए वे एक दिन पहले की तुलना में और भी बदतर स्थिति में घर लौटे!

एक आदमी प्रवेश करता है, एक देवदूत चला जाता है

चर्च में ऐसा नहीं होता. ", - सेंट जॉन क्राइसोस्टॉम एक सुंदर शब्द में कहते हैं, - ... क्या आप जानना चाहते हैं कि चर्च क्या है और उसका चमत्कार क्या है? यह बहुत सरल है। अपने चारों ओर देखें या किसी चर्च में जाएँ और आप देखेंगे कि चर्च वह स्थान है जहाँ भेड़िया आता है और मेमना बाहर आता है। आप एक भेड़िये के रूप में चर्च में प्रवेश करते हैं और एक मेमने के रूप में बाहर निकलते हैं। तुम एक चोर के रूप में प्रवेश करते हो, लेकिन तुम एक संत के रूप में बाहर जाते हो, तुम क्रोध में जाते हो, लेकिन तुम नम्र होकर बाहर जाते हो, तुम एक पापी के रूप में अंदर जाते हो, लेकिन तुम आध्यात्मिक रूप से बाहर जाते हो, तुम एक आदमी के रूप में अंदर जाते हो, लेकिन तुम बाहर जाते हो एक परी।" और वह स्वयं को सुधारता है: “मैं क्या कह रहा हूँ: एक देवदूत?! क्या यह सिर्फ एक देवदूत है? आप एक मनुष्य के रूप में प्रवेश करते हैं और अनुग्रह से एक देवता के रूप में बाहर निकलते हैं!” चर्च यही है.

वास्तव में, यह एक निर्विवाद तथ्य है: चर्च में मंत्रोच्चार और प्रार्थनाओं के माहौल में एक व्यक्ति को शांत शांति मिलती है। क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, रूढ़िवादी चर्च में महान सेवाएं हैं, और, सबसे पहले, यह धार्मिक है, और संपूर्ण "चिकित्सीय पाठ्यक्रम" जिसके साथ यह एक व्यक्ति, लोगों की आत्माओं को प्रभावित करता है, उपचार का एक कोर्स है पूजा करना। मुझे याद है कि कैसे लोग मठ में रहने के लिए पवित्र पर्वत पर आए थे (और सामान्य तौर पर मैंने अपने पूरे मठवासी जीवन में इस पर ध्यान दिया था)। वे कितने जंगली लग रहे थे! उनके चेहरे उनकी आंतरिक बर्बरता को प्रतिबिंबित करते थे - एक जंगली स्वभाव, एक जंगली रूप ... जब उन्होंने पवित्र पर्वत पर एक या दो दिन बिताए, एक मठ में, सेवाओं में भाग लिया, तो भगवान की कृपा की मिठास और नम्रता उनके चेहरे पर धीरे-धीरे झलकने लगी। और इस तथ्य के बावजूद कि वे सिर्फ तीर्थयात्री थे, भगवान की आत्मा ने अभी भी उन पर प्रभाव डाला, वे शांत हो गए और सच्ची शांति प्राप्त की।

और कई लोगों ने कहा: हम पवित्र पर्वत पर जा रहे हैं, मठ में, और भले ही हमें ज्यादा लाभ न मिले, तो कम से कम हम अच्छी नींद लेंगे, हम मठ में इतनी अच्छी नींद लेते हैं, जितनी इसकी दीवारों के बाहर कहीं नहीं , अन्यथा हम आराम नहीं पा सकते या कुछ और नहीं। और इसलिए नहीं कि मठ शांत है। संसार में भी उनका मौन था। लेकिन क्योंकि मठ में शांति थी, आध्यात्मिक शांति थी। यह कंट्रास्ट इतना तीव्र था कि इसे नग्न आंखों से देखा जा सकता था। कभी-कभी मैं उनके साथ खेलता था (उनमें से कुछ ने सोचा था कि पवित्र पर्वत पर हम सभी के पास दूरदर्शिता का उपहार है और बस एक व्यक्ति को देखें, हम उसके माध्यम से देखते हैं)! लेकिन ये संत भी हो सकते हैं - और हम कौन हैं?! और एक दिन शायद 25 लोग आये. मैं उनसे कहता हूं: "क्या आप चाहते हैं कि मैं आपको बता दूं कि आप में से कौन पहली बार आया है, और कौन पहले ही यहां आ चुका है?" वे कहते हैं, "हाँ, पिताजी, हमें बताओ।" मैंने उनके चेहरों को देखा - और वास्तव में, उन लोगों की पहचान करना तुरंत संभव था जो पहली बार पवित्र पर्वत पर नहीं थे, उनके चेहरे बाकियों की तुलना में अलग थे। और मैंने कहा, "यहाँ आप हैं, आप हैं, आप हैं, आप हैं, आप पहले से ही हैं।" और वह सही था, उसने सब कुछ अनुमान लगा लिया! और इस प्रकार वह द्रष्टा की महिमा में शामिल हो गया! (हँसी।)हालाँकि वह उन फकीरों की तरह था, जो वास्तव में झोलाछाप होते हैं!

जीवन में ईश्वर एक विश्वसनीय सहारा है

इसलिए सीखना ईश्वर का आशीर्वाद है! इसलिए, तुम्हें यह सीखने की ज़रूरत है कि प्रार्थना कैसे करें, मेरे प्रियों, क्योंकि अपने दैनिक जीवन में, चाहे कोई कुछ भी कहे, आपको कई कठिनाइयों और निराशाओं का सामना करना पड़ता है, कई लोग गतिरोध में होते हैं। कम से कम आपके साथ मेरी संक्षिप्त बातचीत से, मैं देखता हूं कि आपके पास कई निराशाजनक स्थितियां, समस्याएं, प्रश्न और गंभीर चिंताएं हैं। और यहाँ तक कि वह अंधकार भी जो कभी-कभी एक युवा आत्मा में प्रवेश कर जाता है, और तब एक व्यक्ति नहीं जानता कि वह कौन है, या वह क्या करता है, या वह कहाँ जा रहा है, या वह क्या चाहता है - कुछ भी नहीं जानता है।

यह सब तब ठीक हो जाता है जब कोई व्यक्ति प्रार्थना करना शुरू करता है। जब कोई व्यक्ति प्रार्थना करना शुरू करता है तो उसे प्रार्थना से शक्ति प्राप्त होती है। प्रकाश है, क्योंकि ईश्वर स्वयं प्रकाश है। और ईश्वर का प्रकाश धीरे-धीरे आध्यात्मिक अंधकार को दूर करना शुरू कर देता है। और यदि कभी-कभी किसी व्यक्ति की आत्मा में अंधकार बना रहता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अच्छा भगवान, एक डॉक्टर की तरह, आत्मा को विनम्रता से ठीक करना चाहता है, व्यक्ति को विनम्र होना सिखाता है। और हमें यह सीखने की ज़रूरत है कि अपने जीवन के समुद्र को पार करने और विश्वसनीय समर्थन के साथ कठिनाइयों को दूर करने के लिए इस ताकत को कैसे प्राप्त किया जाए।

अन्य स्तंभ जो आज मौजूद हैं: हमारा विवेक, हमारा पैसा, हमारा स्वास्थ्य, हमारी ताकत, कोई अन्य व्यक्ति, हमारा पड़ोसी, हमारा मित्र, हमारी प्रेमिका, हमारा जीवनसाथी, आदि, ऐसे स्तंभ हैं जो अच्छे भी हैं, लेकिन वे अविश्वसनीय हैं क्योंकि वे हैं विनाश और परिवर्तन के अधीन. लोग बदलते हैं, हमारे आस-पास की दुनिया कुछ घटनाओं, कुछ परिस्थितियों के कारण बदल जाती है। एकमात्र विश्वसनीय सहारा, अपरिवर्तनीय सहारा, ईश्वर में विश्वास है। भगवान कभी नहीं बदलता. वह खोता नहीं है, बदलता नहीं है, किसी व्यक्ति को निराश नहीं करता है, उसे कभी धोखा नहीं देता है। ईश्वर अपने कर्मों को अधूरा या आधा नहीं छोड़ता, बल्कि उन्हें पूरा करता है, क्योंकि ईश्वर स्वयं पूर्ण है! अक्सर जब आप असफलताओं का सामना करते हैं, खासकर अब जब आप पढ़ाई कर रहे हों, परीक्षाओं में, कक्षाओं में असफलताओं के साथ, आपको प्रार्थना की इस शक्ति को सीखने की जरूरत है ताकि असफलताओं से ऊपर उठ सकें, जैसे एक हवाई जहाज जो तूफान के दौरान बादलों के ऊपर से उड़ता है। वह उड़ता है, और किसी बात से नहीं डरता; तूफान उग्र है, लेकिन वह उस ऊंचाई तक नहीं पहुंचता जहां वह उड़ता है, क्योंकि उसके पास "ताकत" है जो उसे ऐसी परिस्थितियों पर काबू पाने की अनुमति देती है।

मुझे शुभकामनाएँ दो!

और इससे भी अधिक चर्च में, भगवान न केवल हमारी असफलताओं पर काबू पाने की शक्ति देते हैं, बल्कि इन विफलताओं से आध्यात्मिक लाभ प्राप्त करने की भी शक्ति देते हैं। और कभी-कभी असफलता ही सबसे अच्छा भाग्य होती है! क्योंकि इसका व्यक्ति की आत्मा पर, उसके संपूर्ण व्यक्तित्व पर ऐसे लाभकारी प्रभाव पड़ते हैं, जो अक्सर किसी व्यक्ति के लिए आवश्यक होते हैं। मैं कह सकता हूं कि असफलता से कैसे निपटना है यह सीखना बेहद जरूरी है। असफलता व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है। हर जगह हमें "सौभाग्य" की कामना की जाती है, लेकिन हमें कम से कम कभी-कभी "सौभाग्य" की कामना करने की आवश्यकता होती है, ताकि हम जान सकें कि हमें विफलता के लिए तैयार होने की आवश्यकता है, और इस तथ्य की आदत नहीं है कि सब कुछ वैसा ही होना चाहिए जैसा हम चाहते हैं यह होना था। और जैसे ही थोड़ी सी बाधा उत्पन्न होती है, हम मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के पास भागते हैं, हमारा दिमाग इस बात से भर जाता है कि हमें "मनोवैज्ञानिक समस्याएं" हैं। हमारा सिर "मनोवैज्ञानिक समस्याओं" से भरा है, हमारी जेब गोलियों से भरी है, और मनोवैज्ञानिक की जेब पैसों से भरी है। वह आपको बताता है, ''45 मिनट की लागत 15 लीयर है!'' आप जानते हैं, कुछ मनोवैज्ञानिक मुझे पसंद नहीं करते क्योंकि मैंने उनके ग्राहकों को चुराया है! (हँसी।)जब मैंने इसके बारे में सुना, तो मैं खुद आश्चर्यचकित रह गया - परसों, एक मनोवैज्ञानिक ने मुझे अपने पेशेवर सर्कल में हुई बातचीत के बारे में बताया कि मेरी वजह से कुछ ग्राहकों ने खो दिया। लेकिन यह वास्तव में एक नाटकीय स्थिति है: एक व्यक्ति, अपनी समस्याओं में डूबा हुआ, डॉक्टर के पास आता है, और वह अपनी घड़ी की ओर देखता है। और जैसे ही 45 मिनट पूरे होते हैं, वह कहता है: “देखो (और बेचारा उसके सामने अपनी ज़िंदगी कबूल करता है), क्या तुम दूसरे घंटे पर जाना चाहते हो? हिसाब लगाओ, अन्यथा अपने रसातल में रहो और दूसरी बार आओ!” इन सबके बावजूद, हम अक्सर मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं। क्या इसकी आवश्यकता है और वास्तव में क्या? लोग बात करने के लिए भुगतान करते हैं, वे सुनने के लिए भुगतान करते हैं। आप कल्पना कर सकते हैं कि हम किस स्थिति में पहुँच गये हैं। यानी लोग कितनी मुश्किल परिस्थिति में होते हैं कि ऐसा करने लगते हैं! और यह सब इसलिए क्योंकि उन्होंने परमेश्वर के साथ संगति खो दी।

प्रार्थना जीवन का अर्थ बताती है

भगवान हमसे पूछते हैं, हमसे आग्रह करते हैं, हमसे विनती करते हैं, हमें उनसे बात करने के लिए मजबूर करते हैं! क्या आप देखते हैं कि वह क्या कहता है? पूछो, खोजो, दरवाजा खटखटाओ और वह तुम्हारे लिए खोल दिया जाएगा। तुम जो भी मांगोगे, भगवान तुम्हें देंगे। और यदि हम प्रार्थना करना सीख लें, तो हमें अपनी आत्मा में शांति मिलेगी। और यही मन की शांति ही वह ताकत है जो इंसान को डूबने नहीं देती। इसलिए जो व्यक्ति प्रार्थना करना सीख जाता है उसे अच्छी तरह पता चल जाता है कि उसके जीवन का अर्थ क्या है। वह जीवन का अर्थ सीखता है और इस अर्थ में उसकी असफलताओं के लिए जगह होती है।

संभवतः, प्रत्येक व्यक्ति हमेशा शांत और संतुलित रहना चाहता है, और केवल सुखद उत्साह का अनुभव करना चाहता है, लेकिन हर कोई सफल नहीं होता है।
ईमानदारी से कहें तो, केवल कुछ ही लोग जानते हैं कि इस तरह कैसे महसूस किया जाए, जबकि बाकी लोग "झूले पर" की तरह रहते हैं: पहले वे खुश होते हैं, और फिर वे परेशान हो जाते हैं और चिंता करते हैं - दुर्भाग्य से, लोग दूसरी अवस्था का अनुभव बहुत अधिक बार करते हैं।

मानसिक संतुलन क्या है, और अगर यह किसी भी तरह से काम नहीं करता है तो हर समय इसमें रहना कैसे सीखें?


मानसिक संतुलन का क्या अर्थ है?
बहुत से लोग सोचते हैं कि मन की शांति एक स्वप्नलोक है। क्या यह सामान्य है जब कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं का अनुभव नहीं करता, किसी बात की चिंता नहीं करता और चिंता नहीं करता? शायद, ऐसा केवल परियों की कहानी में ही होता है, जहां हर कोई हमेशा खुशी से रहता है। वास्तव में, लोग भूल गए हैं कि मन की शांति, सद्भाव और खुशी की स्थिति पूरी तरह से सामान्य है, और जीवन विभिन्न अभिव्यक्तियों में सुंदर है, न कि केवल तब जब सब कुछ "हमारे अनुसार" हो जाता है।

नतीजतन, उल्लंघन या भावनात्मक स्वास्थ्य की पूर्ण अनुपस्थिति के मामले में, शारीरिक स्वास्थ्य गंभीर रूप से प्रभावित होता है: न केवल तंत्रिका संबंधी विकार होते हैं - गंभीर बीमारियां विकसित होती हैं। यदि आप लंबे समय तक अपना मानसिक संतुलन खो देते हैं, तो आप पेप्टिक अल्सर, त्वचा की समस्याएं, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग और यहां तक ​​​​कि ऑन्कोलॉजी भी "कमा" सकते हैं।
नकारात्मक भावनाओं के बिना जीना सीखने के लिए, आपको अपने लक्ष्यों और इच्छाओं को किसी की राय और निर्णयों से प्रतिस्थापित किए बिना समझने और महसूस करने की आवश्यकता है। जो लोग यह करना जानते हैं वे मन और आत्मा दोनों के साथ सद्भाव में रहते हैं: उनके विचार शब्दों से असहमत नहीं होते हैं, और शब्द कार्यों से असहमत नहीं होते हैं। ऐसे लोग अपने आस-पास के लोगों को भी समझते हैं, और वे जानते हैं कि किसी भी स्थिति को सही ढंग से कैसे समझना है, इसलिए वे आमतौर पर सभी का सम्मान करते हैं - काम पर और घर दोनों पर।
मन की शांति कैसे पाएं और बहाल करें
तो क्या इसे सीखा जा सकता है? यदि आपमें इच्छा हो तो आप सब कुछ सीख सकते हैं, लेकिन बहुत से लोग, भाग्य और परिस्थितियों के बारे में शिकायत करते हुए, वास्तव में जीवन में कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं: नकारात्मक के आदी हो जाने के बाद, वे इसमें एकमात्र मनोरंजन और संवाद करने का एक तरीका ढूंढते हैं - यह कोई रहस्य नहीं है कि यह नकारात्मक खबरें हैं जिनकी चर्चा कई टीमों में बहुत गर्मजोशी से होती है।
यदि आप वास्तव में मन की शांति पाना चाहते हैं, और अपने आस-पास की दुनिया को आनंद और प्रेरणा के साथ देखना चाहते हैं, तो नीचे वर्णित तरीकों पर विचार करने और उनका उपयोग करने का प्रयास करें। - स्थितियों पर "सामान्य" तरीके से प्रतिक्रिया करना बंद करें, और खुद से पूछना शुरू करें: मैं यह स्थिति कैसे बना रहा हूं? यह सही है: हम अपने जीवन में "बनने" वाली कोई भी स्थिति स्वयं बनाते हैं, और फिर हम समझ नहीं पाते हैं कि क्या हो रहा है - हमें कारण और प्रभाव संबंध को देखना सीखना होगा। अक्सर, हमारे विचार घटनाओं के नकारात्मक पाठ्यक्रम पर काम करते हैं - आखिरकार, किसी अच्छी और सकारात्मक चीज़ की अपेक्षा की तुलना में सबसे बुरी उम्मीदें अधिक आदतन होती हैं।
- किसी भी परेशानी में अवसरों की तलाश करें, और "अनुचित" प्रतिक्रिया देने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस आप पर "टूट गया", तो परेशान न हों, बल्कि खुश हों - कम से कम मुस्कुराएँ और अपनी आंतरिक समस्याओं को दर्पण की तरह प्रतिबिंबित करने के लिए उसे धन्यवाद दें (शुरुआत के लिए, आप मानसिक रूप से कर सकते हैं)।
वैसे, कृतज्ञता खुद को नकारात्मकता से बचाने और मन की शांति बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका है। दिन के दौरान आपके साथ हुई अच्छी चीजों के लिए ब्रह्मांड (ईश्वर, जीवन) को धन्यवाद देने की हर शाम एक अच्छी आदत विकसित करें। यदि आपको ऐसा लगता है कि कुछ भी अच्छा नहीं था, तो उन सरल मूल्यों को याद रखें जो आपके पास हैं - प्यार, परिवार, माता-पिता, बच्चे, दोस्ती: यह मत भूलो कि हर व्यक्ति के पास यह सब नहीं है।
- लगातार अपने आप को याद दिलाएं कि आप अतीत या भविष्य की समस्याओं में नहीं हैं, बल्कि वर्तमान में हैं - "यहां और अभी।" समय के किसी भी क्षण में प्रत्येक व्यक्ति के पास स्वतंत्र और खुश रहने के लिए आवश्यक सभी चीजें होती हैं, और यह स्थिति तब तक जारी रहती है जब तक हम पिछली शिकायतों या बुरी उम्मीदों को अपनी चेतना पर हावी नहीं होने देते। वर्तमान के हर पल में अच्छाई तलाशें और भविष्य और भी बेहतर होगा।
- आपको बिल्कुल भी नाराज नहीं होना चाहिए - यह हानिकारक और खतरनाक है: कई अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि जो मरीज लंबे समय तक शिकायतें रखते हैं उनमें सबसे गंभीर बीमारियां विकसित होती हैं। ऑन्कोलॉजी सहित। यह स्पष्ट है कि यहां मन की शांति का कोई सवाल ही नहीं है।
- सच्ची हँसी अपमान को माफ करने में मदद करती है: यदि आपको मौजूदा स्थिति में कुछ मज़ेदार नहीं मिल रहा है, तो खुद को खुश करें। आप कोई मज़ेदार फ़िल्म या मज़ेदार संगीत कार्यक्रम देख सकते हैं, मज़ेदार संगीत चालू कर सकते हैं, नृत्य कर सकते हैं या दोस्तों के साथ बातचीत कर सकते हैं। बेशक, आपको उनके साथ अपनी शिकायतों पर चर्चा नहीं करनी चाहिए: बेहतर होगा कि आप खुद को बाहर से देखें और समस्याओं पर एक साथ हंसें।
- यदि आपको लगता है कि आप "गंदे" विचारों से नहीं निपट सकते, तो उन्हें बदलना सीखें: छोटी सकारात्मक पुष्टि, ध्यान या छोटी प्रार्थनाओं का उपयोग करें - उदाहरण के लिए, एक नकारात्मक विचार को पूरी दुनिया के लिए इच्छा से बदलने का प्रयास करें। यह विधि बहुत महत्वपूर्ण है: आखिरकार, एक समय में हम केवल एक ही विचार अपने दिमाग में रख सकते हैं, और हम स्वयं चुनते हैं कि "क्या विचार सोचना है।"
- अपनी स्थिति पर नज़र रखना सीखें - "यहाँ और अभी" आपके साथ क्या हो रहा है, इसके प्रति सचेत रहें, और अपनी भावनाओं का गंभीरता से मूल्यांकन करें: यदि आप क्रोधित या आहत होते हैं, तो कम से कम थोड़े समय के लिए दूसरों के साथ बातचीत करना बंद करने का प्रयास करें।
- जितनी जल्दी हो सके अन्य लोगों की मदद करने का प्रयास करें - इससे खुशी और शांति मिलती है। केवल उन्हीं की मदद करें जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है, न कि उनकी जो अपनी समस्याओं और शिकायतों के लिए आपको "पिछलग्गू" बनाना चाहते हैं।
- मन की शांति बहाल करने में मदद करने का एक शानदार तरीका नियमित व्यायाम है। फिटनेस और सैर: मस्तिष्क ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, और "खुश हार्मोन" का स्तर बढ़ जाता है। यदि कोई चीज़ आप पर अत्याचार करती है, आप चिंतित और चिंतित हैं, तो किसी फिटनेस क्लब या जिम में जाएँ; यदि यह संभव नहीं है, तो बस दौड़ें या पार्क में या स्टेडियम में टहलें - जहाँ भी आप कर सकते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य के बिना मानसिक संतुलन शायद ही संभव है, और जो व्यक्ति संतुलन प्राप्त करना नहीं जानता वह पूरी तरह से स्वस्थ नहीं हो सकता - उसे हमेशा विकार और बीमारियाँ रहेंगी।
"हंसमुख" मुद्रा - मन की शांति का मार्ग
मनोवैज्ञानिक ध्यान देते हैं कि जो लोग अपने आसन की निगरानी करते हैं उनमें तनाव और चिंता की संभावना बहुत कम होती है। यहां कुछ भी जटिल नहीं है: झुकने की कोशिश करें, अपने कंधों, सिर को नीचे करें और जोर से सांस लें - कुछ ही मिनटों में, जीवन आपको कठिन लगने लगेगा, और आपके आस-पास के लोग आपको परेशान करना शुरू कर देंगे। और, इसके विपरीत, यदि आप अपनी पीठ सीधी करते हैं, अपना सिर उठाते हैं, मुस्कुराते हैं और समान रूप से और शांति से सांस लेते हैं, तो आपका मूड तुरंत बेहतर हो जाएगा - आप जांच सकते हैं। इसलिए, जब आप बैठकर काम करते हैं, तो न झुकें और न ही कुर्सी पर बैठें। संतुलन। यदि आप खड़े हैं या चल रहे हैं, तो अपने शरीर का वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित करें, और झुकें नहीं - अपनी पीठ सीधी रखें। कई दिनों तक सचेत रूप से अपनी मुद्रा बनाए रखने का प्रयास करें, और आप देखेंगे कि बुरे विचार कम हैं, और आप अधिक बार मुस्कुराना चाहते हैं।
ये सभी तरीके बहुत सरल हैं, लेकिन ये तभी काम करते हैं जब हम इन्हें लागू करते हैं, न कि सिर्फ इनके बारे में जानते हैं और सोचते रहते हैं कि हम मानसिक शांति कैसे प्राप्त कर सकते हैं और अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदल सकते हैं।

आधुनिक दुनिया अनुभवों, तनावों से भरी हुई है, जिसके कारण व्यक्ति को हमेशा विभिन्न परेशान करने वाली नैतिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। बहुत कम लोग सोचते हैं कि मन की शांति कैसे पाई जाए। आख़िरकार, प्रत्येक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को उसके अपने "मैं" के साथ सामंजस्य की स्थिति में होना चाहिए। उसे विभिन्न असहमतियों, जीवन की कठिनाइयों को दूर करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए। मन की शांति आंतरिक शांति की भावना है, तनाव, विचारों, चिंताओं, भय से मुक्ति की भावना है, यह शांति की स्थिति है।

बहुत से लोग यह जानकर प्रसन्न होंगे कि मन की शांति कैसे प्राप्त करें, हर दिन उनके जीवन में आने वाले तनाव के बावजूद मुक्त रहें। ऐसी संस्कृतियाँ हैं जिनमें मन की शांति, व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को आत्मज्ञान, चेतना की स्थिति के रूप में समझा जाता है, जिसे ध्यान या प्रार्थना में व्यक्त किया जा सकता है। अक्सर, मन की शांति हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म जैसे धर्मों की शिक्षाओं से जुड़ी होती है।

एक व्यक्ति मन की शांति पाने, खोजने में कामयाब होने के बाद, वह अपनी चिंताओं और समस्याओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। वह किसी भी विचार के जुनून से छुटकारा पाने में मदद के लिए मन की शांति के साथ-साथ स्वतंत्रता के सकारात्मक पहलुओं का उपयोग करती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक व्यक्ति, कभी-कभी बिना इसका एहसास किए, मानसिक शांति की स्थिति में होता है। किसी भी गतिविधि में उसकी भागीदारी के दौरान ऐसे क्षण आते हैं जो उसके आकर्षण को सोख लेते हैं। उदाहरण के लिए, किताब पढ़ना, समुद्र तट पर रहना, फिल्म देखना।

मन की शांति कैसे प्राप्त करें?

यह जानने के लिए कि सचेतन रूप से मानसिक शांति की स्थिति में कैसे रहा जाए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

तो, हर कोई मन की स्थायी शांति प्राप्त कर सकता है। इसके लिए सच्ची इच्छा और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता है।