गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द। गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण

आंकड़ों के मुताबिक, 75% महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है, खासकर शुरुआती चरणों में। ज्यादातर मामलों में, यह गर्भवती मां के शरीर में शारीरिक परिवर्तनों के कारण होता है, लेकिन ऐसे लक्षण गंभीर विकृति का संकेत भी दे सकते हैं।

इसलिए किसी भी दर्दनाक संवेदना को नज़रअंदाज़ न करें, लेकिन आपको घबराना भी नहीं चाहिए। मुख्य बात यह है कि पीठ दर्द के कारणों को जानें और समझें कि इस दौरान क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। आइए इस विषय को समझते हैं.

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द - दर्द की प्रकृति क्या दर्शाती है?

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है, इसका कारण आप नीचे बताए गए संकेतों से समझ सकती हैं। आपको बस अपने शरीर को अधिक ध्यान से सुनने और यह समझने की ज़रूरत है कि दर्द कहाँ स्थानीय है और यह वास्तव में कैसे प्रकट होता है। इसके आधार पर यह सीखना संभव होगा कि आगे कैसे बढ़ना है।

तेज काटने का दर्द

यदि दर्द सिंड्रोम काठ के क्षेत्र में तेज, तीव्र दर्द के रूप में प्रकट होता है। यह छिपी हुई बीमारियों या अंगों के कामकाज में विकारों का संकेत दे सकता है।

मुख्य कारण:

1. गुर्दे की तीव्र और अचानक संक्रमण, जिसमें बुखार, मांसपेशियों में कमजोरी, पेशाब का लाल रंग और दायीं या बायीं ओर अधिक दर्द होना जैसे लक्षण दिखाई देंगे।
2. यूरोलिथियासिस रोगजब यह बढ़ जाता है, तो यह गंभीर पीठ दर्द का कारण भी बनता है। उल्टी के दौरे पड़ सकते हैं और पेशाब में खून के निशान हो सकते हैं।
3. प्रसव निकट आ रहा हैमासिक धर्म से पहले जैसा तेज दर्द होता है।
4. गर्भाशय पर टांके का विचलनगंभीर दर्द होता है, जिसके संबंध में बेहोशी भी हो सकती है। यह घटना काफी दुर्लभ है और सिजेरियन सेक्शन द्वारा किए गए पिछले गर्भावस्था के बाद प्रारंभिक गर्भावस्था की स्थिति में ही प्रकट होती है।

ऐसी कई अन्य विकृतियाँ हैं जिनमें काटने का दर्द स्वयं प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, अस्थानिक गर्भावस्था, जठरांत्र संबंधी समस्याएं, कीड़े और अन्य।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि किसी भी तेज दर्द के लिए किसी विशेषज्ञ से तत्काल अपील की आवश्यकता होती है, चाहे वह गर्भावस्था के किसी भी चरण में दिखाई दे।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द खींचना

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में सबसे आम लक्षणों में से एक। यह चलने या हिलने-डुलने पर दर्द के रूप में प्रकट होता है, और एक या दोनों पैरों में हो सकता है।

देर से गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में अधिक दर्द होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान रीढ़ की हड्डी पर अधिक भार पड़ता है। हालाँकि, अगर किसी महिला को गर्भावस्था से पहले रीढ़ की हड्डी में समस्या थी, उदाहरण के लिए, काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, तो उसकी पीठ में खिंचाव की अनुभूति भी होगी।

यदि गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में कोई लक्षण दिखाई देता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ और सर्जन द्वारा नियमित जांच की सिफारिश की जाती है। गर्भवती महिला की स्थिति को कम करने के लिए, काठ की मालिश या फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।

शूटिंग का दर्द

यदि दर्द इतना तेज है कि ऐसा लगता है कि यह पीठ के निचले हिस्से से होकर गुजर रहा है, तो यह एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी का संकेत देता है। इस मामले में, महिला की जांच किसी न्यूरोलॉजिस्ट से करानी चाहिए।

चिंता के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• सूखी नस;
• काठ का क्षेत्र में रीढ़ की हर्निया;
• कटिस्नायुशूल;
• रीढ़ की हड्डी की नलिका का सिकुड़ना;
• रेडिकुलिटिस;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

यदि यह काठ क्षेत्र में गोली मारता है और किसी भी दिशा में निकलता है, तो यह गुर्दे की शूल का संकेत हो सकता है। फिर आपको अन्य सहवर्ती लक्षणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है - बुखार, पैरों में सूजन, उच्च रक्तचाप।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों हो सकता है - मुख्य कारण

गर्भावस्था के दौरान विभिन्न कारणों से पीठ के निचले हिस्से में दर्द। अक्सर, काटने और छुरा घोंपने के दर्द के अभाव में, अधिक चिंता का कोई कारण नहीं होता है। हालाँकि, यह जानना आवश्यक है कि इस या उस दर्द का कारण क्या हो सकता है।

सामान्य शारीरिक कारण जिनसे बच्चे के स्वास्थ्य और विकास को कोई खतरा नहीं है, उनमें शामिल हैं:

• भार जो पीठ के गुरुत्वाकर्षण के बिंदु में बदलाव का कारण बनता है;
• एक महिला के वजन में तेज वृद्धि;
• हार्मोनल विफलता के कारण मांसपेशियों की टोन में कमी;
• जीवन का गलत तरीका;
• आहार में विटामिन की कमी.

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के किस चरण में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, साथ ही गर्भधारण की प्रक्रिया कैसे होती है।

गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के समान स्राव का अनुभव हो सकता है। दूसरों के लिए, चक्र की इस अवधि के दौरान हर महीने कुछ नहीं होता है, लेकिन पीठ के निचले हिस्से में असुविधा मौजूद हो सकती है, जैसा कि मासिक धर्म और गर्भधारण में देरी से पहले भी था।

शुरुआती दौर में

यदि प्रारंभिक गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह संभवतः कूल्हे की हड्डी की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण होता है। प्रसव के दौरान भावी महिला के शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है ताकि बच्चे के जन्म को आसान बनाया जा सके।

इसलिए, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और रिलैक्सिन के प्रभाव में पैल्विक हड्डियां स्नायुबंधन के नरम होने के कारण अलग हो जाती हैं। यह प्रक्रिया पेट के निचले हिस्से और पीठ में असुविधा और परिपूर्णता की भावना पैदा कर सकती है।

दूसरी तिमाही में, ये लक्षण रीढ़ पर भार के असमान वितरण का संकेत दे सकते हैं। यह शारीरिक परिवर्तनों के कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप आंतों और जननांग प्रणाली पर दबाव में वृद्धि होती है।

भ्रूण के बढ़ने से अंगों में विस्थापन और रीढ़ की हड्डी में विक्षेपण होता है, जो दर्द का कारण बनता है। यह भी स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की आकृति स्थिति में कैसे बदलती है - उसका पेट गोल हो जाता है, और पीठ के निचले हिस्से में पीठ पेट की ओर स्थानांतरित हो जाती है।

एक बाद की तारीख में

यदि गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही में, पीठ के निचले हिस्से में हर किसी को दर्द नहीं होता है, तो गर्भधारण के आखिरी महीनों में, प्रसव के दौरान लगभग हर भावी महिला की पीठ में दर्द होता है। और इसके पर्याप्त से अधिक कारण हैं।

सबसे पहले, बच्चे के वजन में तेजी से वृद्धि होती है। यह तीसरी तिमाही में होता है कि भ्रूण वसा और मांसपेशियों के ऊतकों को जमा करता है, जो जन्म के समय आवश्यक शरीर के वजन (लगभग 3 किलो) के करीब पहुंच जाता है।

दूसरा कारक बढ़े हुए हार्मोनल प्रभाव के कारण कूल्हे के जोड़ों की अतिसक्रियता है। छोटे श्रोणि की हड्डियाँ अधिक से अधिक अलग हो जाती हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से में असुविधा होती है।

आंतरिक अंगों पर अत्यधिक भार के बारे में मत भूलना, जो इस समय सीमा तक काम कर रहे हैं। गर्भावस्था का जननांग प्रणाली पर विशेष रूप से गहरा प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर में पानी जमा होने के कारण महिलाओं में सूजन और वजन बढ़ने लगता है। और यह, बदले में, रीढ़ पर भार को और बढ़ा देता है।

क्या ऐसे दर्द खतरनाक हैं - डॉक्टरों की राय

प्रारंभिक गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से में दर्द चल रही गर्भावस्था के संभावित उल्लंघन का संकेत देता है। इसलिए, जांच और विकृति का समय पर पता लगाने के लिए तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।

तीव्र दर्द विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, क्योंकि वे अक्सर एक महिला के स्वास्थ्य विकार का संकेत होते हैं। और जटिलताओं से बचने के लिए, आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार का कोर्स करना चाहिए।

यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, और साथ ही तापमान बढ़ जाता है या योनि से खूनी निर्वहन देखा जाता है, तो यह भी डॉक्टर के पास जाने का एक अच्छा कारण है।

कमर दर्द में क्या न करें?

स्व-दवा सख्ती से वर्जित है, क्योंकि कुछ संकेत काफी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। और अज्ञानता के कारण आप केवल खुद को या अपने बच्चे को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इस अवधि के दौरान वजन उठाना खतरनाक है ताकि गर्भपात न हो। इस अवधि के दौरान उठाई गई वस्तुओं का अधिकतम वजन 3 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि दर्द काटने या चुभने जैसा हो तो अचानक हरकत करने से बचना चाहिए।

डॉक्टर की सलाह के बिना दर्द निवारक दवाओं का उपयोग न करें, क्योंकि इससे गलत निदान हो सकता है और बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

दर्द सिंड्रोम के उपचार के तरीके

चिकित्सीय उपचार पूरी जांच और कारणों की पहचान के बाद ही निर्धारित किया जाता है। हालाँकि, हल्के दर्द वाले दर्द को कम न समझें, खासकर गर्भावस्था की पहली तिमाही में, और इससे भी अधिक स्व-चिकित्सा करें, क्योंकि यह महिला और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द की स्थिति में उपचार के मानक तरीकों का उपयोग किया जाता है:

1. मूत्राशय, गुर्दे और मूत्र प्रणाली की सूजन के साथ, अंतर्निहित बीमारी के उन्मूलन के आधार पर दवा निर्धारित की जाती है।
2. रीढ़ की हड्डी की समस्याओं को पीठ पर भार कम करने और मलहम और हीटिंग पैड से गर्म करने से हल किया जाता है।
3. गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष मालिश से ऐंठन संबंधी दर्द से राहत मिलती है।
4. विभिन्न शारीरिक व्यायाम काठ के क्षेत्र में दर्द से राहत दिलाते हैं, क्योंकि वे पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
5. अंतिम चरण में, डॉक्टर एक पट्टी पहनने की सलाह दे सकते हैं, जिससे काठ का क्षेत्र पर भार काफी कम हो जाएगा, विशेष रूप से हर्निया या रीढ़ की अन्य विकृति की उपस्थिति में।

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम लेने से कोई नुकसान नहीं होगा। अक्सर, डॉक्टर इसे परिवार पुनःपूर्ति योजना के चरण में शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन आपको इसके साथ अति भी नहीं करनी चाहिए।

गर्भावस्था की शुरुआत में और बाद में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना शुरू हो सकता है। क्या इन अभिव्यक्तियों को रोका जा सकता है?

विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप इस तरह की असुविधा के लिए पहले से तैयारी करते हैं, तो इसकी अभिव्यक्ति बहुत कम होगी, या आपसे दूर भी होगी। ऐसा करने के लिए, आपको केवल मांसपेशियों को मजबूत करने और हृदय और कंकाल प्रणालियों के कामकाज में सुधार लाने के उद्देश्य से नियमित निवारक उपाय करने की आवश्यकता है।

टिप 1: स्थिरीकरण ब्रेस या कोर्सेट का उपयोग करें

दूसरी तिमाही (गर्भावधि अवधि के 14 सप्ताह) से एक विशेष सहायक कोर्सेट पहनने की सिफारिश की जाती है।

पट्टी एक चौड़ी बेल्ट के रूप में बनाई जाती है, जो पेट के निचले हिस्से और पीठ पर भार को समान रूप से वितरित करने में मदद करती है। कोर्सेट पेट को ठीक करने वाले के रूप में कार्य करता है, और गति को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

टिप 2. अपना दैनिक जिम्नास्टिक करें

निष्क्रिय शारीरिक गतिविधि न केवल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है, बल्कि तनाव को भी दूर कर सकती है और दर्द से भी राहत दिला सकती है।

यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में, कुछ मांसपेशियां गुलाम हो जाती हैं या खिंच जाती हैं, और जिमनास्टिक इन मांसपेशी समूहों को विकसित करने में मदद करता है और जिससे आवश्यक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। खेल प्रशिक्षण से लेकर योग, फिटनेस, जिम्नास्टिक गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं।

यदि काम गतिहीन है, तो हर घंटे कुछ वार्म-अप व्यायाम करना या टहलना और ताजी हवा में सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है। कुर्सी के पिछले हिस्से की ऊंचाई और झुकाव को ठीक से समायोजित करने के लिए आरामदायक फर्नीचर की देखभाल करना सुनिश्चित करें। इससे पीठ के निचले हिस्से और पूरी रीढ़ पर भार कम हो जाएगा।

टिप 3. सोने के लिए सही गद्दा चुनें

यदि सोने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है तो गर्भवती महिला को गद्दा बदलने का ध्यान रखना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तकिया भी नींद के दौरान आपकी पीठ को बेहतर आराम देने में मदद कर सकता है।

एक करवट लेटकर सोना जरूरी है ताकि पेट आंतरिक अंगों पर दबाव न डाले। उचित रूप से चयनित स्लीपिंग सेट सभी मांसपेशियों को पूर्ण आराम सुनिश्चित करेगा, जिससे शरीर को सुबह आराम मिलेगा।

दिन के आराम के बारे में मत भूलिए, जो रीढ़ की हड्डी को आराम देने में मदद करता है। यह विशेष रूप से तब सच होता है जब पीठ में दर्द होने लगता है।

उचित आहार न केवल भ्रूण के निर्माण और वृद्धि में बल्कि मां के स्वास्थ्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों, विशेष रूप से कैल्शियम की पूरी आपूर्ति, पर्याप्त मात्रा में हार्मोन के संश्लेषण में योगदान करती है और हड्डियों को मजबूत करती है। और सभी सूक्ष्म तत्वों को अच्छे से आत्मसात करने के लिए ताजी हवा में टहलना उपयोगी होता है।

बिस्तर पर जाना समय पर है, क्योंकि आराम करने का सबसे अच्छा समय 21:00 बजे से आधी रात तक है। शासन का पालन करते हुए, सुबह उठना मुश्किल नहीं होगा।

आप पीठ दर्द को और कैसे कम कर सकते हैं? बेशक, जल प्रक्रियाएं और तैराकी। मांसपेशियों को पूरी तरह से मजबूत करता है, और साथ ही रीढ़ और सभी आंतरिक अंगों द्वारा काठ क्षेत्र पर बनाए गए दबाव को कम करता है।

पीठ दर्द - डॉक्टर की टिप्पणी:

निष्कर्ष

एक बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया बहुत जटिल है, और समय पर उसे सहायता प्रदान करने के लिए गर्भवती माँ को अपने शरीर की स्थिति की लगातार निगरानी करने के लिए बाध्य किया जाता है।

इसलिए, किसी भी लक्षण, यहां तक ​​​​कि सबसे महत्वहीन, की जांच किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। किसी ऐसी बीमारी की पहचान करने के लिए जो आपके या आपके बच्चे के लिए खतरनाक है, समय चूकने से बेहतर है कि एक झूठा अलार्म बजाया जाए।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द गर्भवती महिलाओं की एक आम शिकायत है। गर्भकालीन आयु की परवाह किए बिना, ऐसी घटना सबसे अप्रत्याशित क्षण में घटित हो सकती है। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत के साथ ही दर्द होने लगता है, तो कुछ को प्रसव के करीब। इस क्षेत्र में दर्द हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है, और प्रसूति अभ्यास में इसे सामान्य माना जाता है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब यह खतरे का संकेत देता है, और आपको जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है। आइए पीठ दर्द के संभावित उत्तेजकों पर नजर डालें और मानक को खतरनाक स्थिति से कैसे अलग किया जाए।

वास्तव में रीढ़ की हड्डी में दर्द का कारण क्या होगा यह मांसपेशियों के शारीरिक विकास के स्तर और गर्भकालीन आयु पर निर्भर करता है। दर्द के सामान्य शारीरिक कारण जिनसे भ्रूण के विकास को कोई खतरा नहीं होता, उनमें शामिल हैं:

• रीढ़ की हड्डी में गुरुत्वाकर्षण के मुख्य बिंदु का विस्थापन।
• महिला के शरीर का अनुपात बदलना।
• प्रसव के दौरान भावी महिला के वजन में तीव्र वृद्धि।
• महिला हार्मोन के प्रभाव में मांसपेशियों की टोन में कमी।
• अनुचित जीवनशैली (शारीरिक गतिविधि की कमी, ख़राब आहार)।

ये सभी कारक शिशु या उसकी माँ के संबंध में जटिलताएँ उत्पन्न नहीं करते हैं। शारीरिक शिक्षा, मालिश, दैनिक दिनचर्या को स्थिर करने, पट्टी पहनने की मदद से उन्हें अच्छी तरह से ठीक किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, पहले सप्ताह में पीठ के निचले हिस्से में दर्द

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान हर महिला पीठ के निचले हिस्से से परेशान नहीं होती है। दर्द होता है या नहीं यह श्रोणि की संरचनात्मक विशेषताओं और उत्पादित प्रोजेस्टेरोन की मात्रा पर निर्भर करता है। आम तौर पर, यह अल्पकालिक प्रकृति का होता है, और लापरवाह स्थिति में यह पूरी तरह से गायब हो जाता है।

असुविधा क्यों है? यह श्रोणि में स्नायुबंधन के नरम होने, उसके सुचारू विचलन के कारण होता है, जिससे बच्चा जल्द ही पैदा होगा। यह प्रक्रिया हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और रिलैक्सिन द्वारा शुरू की जाती है। जघन हड्डी के क्षेत्र में परिपूर्णता और दबाव की भावना गर्भाशय की वृद्धि और पेट की गुहा की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण हो सकती है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द

14वें गर्भकालीन सप्ताह की शुरुआत के साथ, गर्भाशय का कोष 7 सेमी तक बढ़ जाता है, और धीरे-धीरे कोष की ऊंचाई जघन जोड़ से 27-29 सेमी ऊपर तक पहुंच जाती है। इस तरह के शारीरिक परिवर्तनों के कारण मूत्राशय, श्रोणि की हड्डियों और आंतों पर दबाव बढ़ जाता है। अंगों के इस तरह के विस्थापन और मोटर तंत्र पर भारी भार के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, पीठ की विकृति और भी स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य हो जाती है। रीढ़ की हड्डी झुक जाती है, जिससे झूठी किफोसिस बन जाती है, और गोल पेट स्पष्ट रूप से आगे की ओर बढ़ता है। इससे कशेरुकाओं के बीच भार का असमान पुनर्वितरण होता है, जो अक्सर चलते समय, शरीर की असहज स्थिति में होने पर, बहुत नरम बिस्तर पर आराम करने पर महसूस होता है।

गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द

इस अवधि में, लगभग सभी गर्भवती महिलाओं और उत्तेजक लोगों की पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, यह पर्याप्त से अधिक है। बेचैनी लगातार बनी रहती है - एक महिला के लिए बैठना और लेटना भी मुश्किल हो जाता है। गर्भावस्था के आखिरी महीनों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के सबसे आम कारण यहां दिए गए हैं:

• चमड़े के नीचे के वसा ऊतक के संचय के कारण भ्रूण का वजन तेजी से बढ़ता है और जन्म के समय वजन के करीब पहुंच जाता है, जो कि 3 किलोग्राम से अधिक होता है। इसलिए, हर दिन एक महिला के लिए अपने दिल के नीचे एक बच्चे को ले जाना अधिक कठिन होता जा रहा है।
• जब क्रूसियेट जोड़ों पर हार्मोनल प्रभाव बढ़ता है, तो वे हाइपरमोबाइल हो जाते हैं, और गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है।
• इस तिमाही में जननांग प्रणाली पर भार जितना संभव हो उतना अधिक होता है, इसलिए सूजन दिखाई देती है। इसके अलावा, परिसंचारी रक्त की मात्रा बहुत बढ़ जाती है और हृदय प्रणाली के लिए इसे पंप करना मुश्किल हो जाता है। ये कारक शरीर में बड़ी मात्रा में पानी जमा होने के कारण गर्भवती महिला के वजन में वृद्धि का कारण बनते हैं। परिस्थितियों का यह संयोजन पीठ के निचले हिस्से को तिगुना भार झेलने के लिए मजबूर करता है।

एक नोट पर! गर्भधारण के दौरान पीठ के निचले हिस्से में बिल्कुल भी दर्द नहीं हो सकता है। यदि किसी महिला का शारीरिक आकार सामान्य है, वह सक्रिय और स्वस्थ है, और हार्मोनल पृष्ठभूमि सही क्रम में है, तो बच्चे के जन्म की शुरुआत तक पीठ दर्द प्रकट नहीं हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है - खतरनाक कारक

गर्भवती महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे पीठ के निचले हिस्से में किसी भी असुविधा पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया दें। इसलिए, कुछ मामलों में, घबराना नहीं चाहिए, और कुछ मामलों में, पीठ की थकान को जिम्मेदार ठहराते हुए दर्द को खारिज नहीं करना चाहिए, बल्कि स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास भागना चाहिए।

तो, असहनीय तेज दर्द अक्सर एक अस्थानिक गर्भावस्था या भ्रूण के अंडे के अलग होने और आसन्न गर्भपात का संकेत देता है। पीठ और जघन क्षेत्र में दर्द गर्भाशय की हाइपरटोनिटी और गर्भपात के खतरे को इंगित करता है। दोनों ही मामलों में, गर्भावस्था को समय पर बनाए रखने के लिए चिकित्सकीय देखभाल की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कई अन्य कारण भी हैं:

• अग्नाशयशोथ. अग्न्याशय की व्यथा पाचन प्रक्रिया, अपच के उल्लंघन के रूप में प्रकट हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से और पेट में काफी तेज दर्द होता है और काफी हद तक दर्द पेरिटोनियम के ऊपरी क्षेत्र में केंद्रित होता है और धीरे-धीरे काठ क्षेत्र में चला जाता है।
• पायलोनेफ्राइटिस. गर्भावस्था के दौरान कोई कम गंभीर बीमारी गुर्दे की सूजन नहीं है। दर्द सिंड्रोम हल्का या असहनीय हो सकता है। किसी भी मामले में, एक महिला को जल्द से जल्द इलाज की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह बीमारी बहुत खतरनाक है और अपने आप ठीक नहीं होगी।
• सिम्फिसाइट. गर्भधारण के दौरान जोड़ों की गतिशीलता में वृद्धि और कण्डरा घनत्व में कमी को एक प्राकृतिक प्रक्रिया माना जाता है। लेकिन कभी-कभी प्यूबिक प्लेक्सस में सिम्फिसाइटिस नामक सूजन प्रक्रिया शुरू हो जाती है। इस बीमारी में गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द होता है और दबाव या पैरों की तेज गति से दर्द नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। इस तरह की विकृति में अक्सर सूजन-रोधी दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है, क्योंकि महिला सामान्य रूप से चलने में सक्षम नहीं होती है।
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के अन्य विकृति का हमला। गर्भधारण से पहले होने वाली ये बीमारियाँ, दूसरी तिमाही के करीब, बढ़ने लगती हैं और काठ क्षेत्र में गंभीर दर्द का कारण बनती हैं। यह स्थिति गर्भावस्था के लिए बहुत प्रतिकूल है और गर्भाशय हाइपरटोनिटी, भ्रूण हाइपोक्सिया और यहां तक ​​कि समय से पहले संकुचन का कारण बन सकती है।
• गर्भपात या अनियोजित संकुचन. दोनों ही मामलों में, दर्द पीठ के निचले हिस्से में केंद्रित हो सकता है, जबकि पेट में बिल्कुल भी दर्द नहीं हो सकता है। मुख्य बात इन दर्दों की प्रकृति को समझना है - उन्हें संकुचन की तरह तेज और लयबद्ध होना चाहिए। शुरुआती चरणों में, दर्द के साथ पैथोलॉजिकल योनि स्राव प्रकट होता है, और बाद के चरणों में, अतिरिक्त पानी निकल जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द की प्रकृति और स्थानीयकरण क्या संकेत दे सकता है

यह समझकर कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्या हो सकता है, आप पता लगा सकते हैं कि कैसे कार्य करना है। संभावित पीठ दर्द के विकल्पों पर विचार करें।

गर्भावस्था के दौरान पीठ में तेज काटने वाला दर्द

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह हो सकता है:

• तीव्र पायलोनेफ्राइटिस: संबंधित लक्षण तेज बुखार, गंभीर कमजोरी, मूत्र का मलिनकिरण होंगे।
• यूरोलिथिक पैथोलॉजी का बढ़ना: रेत की गति या पित्ताशय की पथरी के साथ रुकावट से उल्टी के दौरे के साथ पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द होगा, मूत्र में रक्त के निशान दिखाई देंगे।
• प्रसव के करीब: यदि गर्भावस्था के दौरान मासिक धर्म के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह प्रसव की शुरुआत का एक निश्चित संकेत है।
• सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय पर सिवनी का टूटना: सबसे मजबूत दर्द सिंड्रोम काठ का क्षेत्र और पूरे पेट में स्थानीयकृत होगा। कमजोरी भी होगी, जिसका अंत बेहोशी में हो सकता है। सीवन का यह विचलन बहुत दुर्लभ है और तब होता है जब दूसरी गर्भावस्था बहुत जल्दी हो गई हो।

उपरोक्त सभी लक्षणों पर तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण! यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान बिना किसी अन्य लक्षण के अपनी पीठ के निचले हिस्से को खींचती है, तो घबराने की कोई बात नहीं है, लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने से कोई नुकसान नहीं होगा।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जो पैर तक फैल जाता है

चलने-फिरने के दौरान, अक्सर कमर के क्षेत्र में असुविधा महसूस होती है, जो एक या दोनों पैरों तक फैल जाती है। इस स्थिति का कारण है:

• रीढ़ की हड्डी पर अधिक भार पड़ना। यह स्थिति 20वें गर्भकालीन सप्ताह के बाद होती है, और बैठने या चलने के दौरान असुविधाजनक मुद्रा से और बढ़ जाती है।
• रीढ़ की हड्डी की विकृति. यदि गर्भावस्था से पहले स्कोलियोसिस या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस था, तो उच्च संभावना के साथ ये रोग बढ़ेंगे।

प्रारंभिक गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से को खींचते समय, एक महिला के लिए प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, साथ ही एक न्यूरोलॉजिस्ट या सर्जन की पूर्णकालिक जांच की सिफारिश की जाती है। इस तरह की विकृति गर्भावस्था के लिए कोई जोखिम पैदा नहीं करती है, लेकिन स्थिति को कम करने के लिए, एक महिला को मालिश, फिजियोथेरेपी के एक कोर्स से गुजरना पड़ता है और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से और पेट में दर्द

जब पीठ दर्द एक अधिक गंभीर लक्षण के साथ आता है - कठोर और दर्दनाक पेट, तो यह सावधान रहने का एक अच्छा कारण है। यह स्थिति तब होती है जब:

• डिंब का एक्टोपिक प्रत्यारोपण.
• गर्भपात या अनियोजित प्रसव का खतरा।
• गुर्दे की तीव्र सूजन.
• हिक्स संकुचन (गर्भावस्था के दूसरे भाग के गर्भाशय संकुचन के लिए प्रारंभिक और बिल्कुल सामान्य)।

यदि दर्द दूर नहीं होता है, बल्कि, इसके विपरीत, बढ़ जाता है, तो एम्बुलेंस को बुलाना अनिवार्य होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान तेज पीठ दर्द

अचानक हिलने-डुलने पर, महिलाएं अक्सर ध्यान देती हैं कि ऐसा लगता है कि पीठ के निचले हिस्से में "गोली" चल रही है। यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ और पीठ के निचले हिस्से में बहुत बार या लगातार दर्द होता है, तो ऐसा दर्द न्यूरोलॉजिकल प्रकृति का होता है, और महिला को न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की आवश्यकता होती है। कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• रेडिकुलिटिस।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया।
• सूखी नस।
• कटिस्नायुशूल.
• संकीर्ण रीढ़ की हड्डी की नलिका.

कभी-कभी दर्द की यह प्रकृति गुर्दे के दर्द में अंतर्निहित होती है। लेकिन दर्द के साथ-साथ पैथोलॉजी के अन्य लक्षण भी दिखने चाहिए - दबाव में वृद्धि, शरीर के तापमान में उछाल, गंभीर सूजन।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से को खींचता है - आप स्वयं क्या कर सकते हैं

पीठ के निचले हिस्से में दर्द की गंभीरता को देखते हुए, सबसे पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। सौभाग्य से, अक्सर दर्द शारीरिक हो जाता है और महिला मानसिक शांति के साथ घर चली जाती है।

लेकिन क्या होगा अगर लगातार दर्द जीवन की गुणवत्ता को खराब कर दे और आपको पूरी तरह से सोने, घूमने-फिरने और गर्भावस्था की अवधि का आनंद लेने की अनुमति न दे? इस स्थिति में, केवल एक ही रास्ता है - अपनी पीठ के लिए आरामदायक स्थिति बनाना ताकि दर्द कम हो जाए। गर्भवती महिलाओं के लिए हल्का व्यायाम, मालिश, सही ढंग से चयनित कपड़े, जूते और यहां तक ​​कि एक बिस्तर भी आपकी स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा - जीवनशैली में बदलाव

पीठ दर्द से राहत पाने के लिए सबसे पहले आपको अपनी दैनिक लय, आदतों और आराम की स्थितियों को बदलने की जरूरत है। विशेषज्ञ स्थिति में महिलाओं को निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं:

• जो महिलाएं दिन में ज्यादातर समय बैठकर काम करती हैं, उन्हें हर घंटे हल्की कसरत करने या बस ऑफिस के आसपास टहलने की जरूरत होती है। इसके अलावा, ऊंचाई और बैकरेस्ट समायोजक के साथ एक आरामदायक कुर्सी चोट नहीं पहुंचाएगी।
• यदि संभव हो तो पूरे दिन समय-समय पर क्षैतिज स्थिति लें ताकि रीढ़ की हड्डी को आराम मिल सके।
• नींद के दौरान, आपको करवट लेने की ज़रूरत है ताकि आपकी पीठ पूरी तरह से आराम कर सके। ऐसा करने के लिए, स्थिति में महिलाओं के लिए एक तकिया खरीदना सबसे अच्छा है।
• 14वें गर्भकालीन सप्ताह के बाद, गर्भावस्था के दौरान पेट और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए एक पट्टी खरीदना उचित है। एक विस्तृत बेल्ट के रूप में डिवाइस आपको लोड को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह पेट को अच्छी तरह से ठीक करता है और महिला के लिए हिलना-डुलना बहुत आसान हो जाता है।
• ऊँची एड़ी से बचना और उचित आकार के कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है। इससे शरीर को चलने में सुविधा होगी और अतिरिक्त भार नहीं पड़ेगा।
• कमर दर्द की रोकथाम में गर्भवती महिलाओं का आहार अहम भूमिका निभाता है। मेनू डेयरी उत्पादों और कैल्शियम के अन्य स्रोतों से भरपूर होना चाहिए। और इस तत्व को अवशोषित करने के लिए, एक महिला को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी के लिए अक्सर चलना पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत - शारीरिक गतिविधि

गर्भधारण के दौरान खेल प्रशिक्षण को सामान्य किया जाना चाहिए, क्योंकि उनका मुख्य कार्य मांसपेशियों को पंप करना और रिकॉर्ड तोड़ना नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करना है।

दर्द को रोकने के लिए, आप गर्भवती महिलाओं के लिए कोई भी कॉम्प्लेक्स कर सकते हैं, लेकिन जब समस्याएं शुरू हो चुकी हों, तो ऐसे खेलों का सहारा लेना बेहतर होता है, जहां सीधी स्थिति में पीठ के निचले हिस्से पर कोई भार न हो। इसलिए, निम्नलिखित विकल्पों में से किसी एक को चुनना बेहतर है:

• योग माँ. यह गर्भवती महिलाओं के लिए चयनित आरामदायक आसनों का एक विशेष सेट है। व्यायाम का उद्देश्य पीठ के विभिन्न हिस्सों को फैलाना है और मोड़, मोड़ और उचित श्वास के रूप में किया जाता है।
• तैरना। पानी में, रीढ़ पूरी तरह से मुक्त हो जाती है और विभिन्न मांसपेशी समूह बारी-बारी से काम करना शुरू कर देते हैं। तैराकी के दौरान शरीर हल्का हो जाता है और महिला अपनी पीठ के किसी भी हिस्से पर दबाव डाले बिना सक्रिय रूप से खेलकूद में लग जाती है।
• एक्वा एरोबिक्स. एक प्रशिक्षक के साथ पानी में कक्षाएं आपको मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने, हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करने और आगामी जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार करने की अनुमति देती हैं। कुछ समूह सत्रों के बाद, अधिकांश महिलाएं दर्द के बारे में भूल जाती हैं।

अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, और यदि आपको पेट में दर्द होता है, जो गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से पीठ के निचले हिस्से में होता है, तो प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा की उपेक्षा न करें। इस लक्षण को केवल एक झूठा अलार्म साबित होने दें, लेकिन आप निश्चिंत हो जाएंगे कि आपके और बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है।

वीडियो "गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?"

गर्भावस्था के दौरान हर दूसरी महिला को पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द होता है। कुछ लोग पहले सप्ताह से असुविधा की शिकायत करते हैं, दूसरों को तीसरी तिमाही के करीब भारीपन और असुविधा का अनुभव होने लगता है। किसी भी तरह, आपको अपनी भावनाओं पर नज़र रखने और उनसे निपटने का तरीका जानने की ज़रूरत है। हम आपको बताएंगे कि गर्भवती माताओं की कमर अलग-अलग समय पर क्यों टूटती है और गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से के दर्द से कैसे राहत पाई जाए।

गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• शरीर के अनुपात में परिवर्तन और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव;
• गर्भवती माँ के शरीर के वजन में वृद्धि;
• हार्मोन के प्रभाव में स्नायुबंधन और मांसपेशियों का नरम होना;
• जीवन का गलत तरीका - गतिहीन या अत्यधिक भार के साथ।

ये सभी कारक अलग-अलग समय पर दिखाई देते हैं और इन्हें व्यायाम, विश्राम, पट्टी बांधने, हल्की मालिश और अन्य सरल तरीकों से ठीक किया जा सकता है।

प्रारंभिक तिथियाँ

आम तौर पर, पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान, पीठ के निचले हिस्से में हल्का दर्द होता है, और जब आप स्थिति बदलती हैं, तो असुविधा जल्दी ही दूर हो जाती है। अप्रिय संवेदनाएं अक्सर प्रोजेस्टेरोन के कारण होती हैं: इस हार्मोन की कार्रवाई के तहत, स्नायुबंधन और मांसपेशियां नरम हो जाती हैं। इसके कारण, भार का वितरण कुछ हद तक बदल जाता है, श्रोणि थोड़ा अलग होने लगती है, गर्भाशय बढ़ता है और धीरे-धीरे श्रोणि अंगों पर दबाव डालता है। परिणामस्वरूप - हल्का दर्द और परिपूर्णता की भावना।

पहली तिमाही में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण

दूसरी तिमाही

14 सप्ताह के बाद गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण अक्सर आंतरिक अंगों के स्थान में बदलाव और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर भार में वृद्धि है। गर्भधारण से पहले गर्भाशय की ऊंचाई लगभग 7 सेमी होती है, और दूसरी तिमाही के अंत तक, इसका तल जघन जोड़ से 28 सेमी की दूरी पर स्थित होता है। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, यह न केवल मूत्राशय और आंतों पर, बल्कि पेल्विक हड्डियों पर भी दबाव डालना शुरू कर देता है। पेट बढ़ता है, आगे बढ़ता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। इस वजह से, किफ़ोसिस का गठन होता है, अर्थात। पीठ के निचले हिस्से में विक्षेपण बढ़ जाता है। शरीर का सामान्य वजन रीढ़ की हड्डी पर असमान रूप से वितरित होता है, पीठ के निचले हिस्से में तनाव के क्षेत्र दिखाई देते हैं, जो लंबी सैर, गतिहीन काम और असहज स्थिति में सोने के दौरान खुद को महसूस करते हैं। इसमें यह तथ्य भी जोड़ा जाना चाहिए कि यदि कोई महिला अक्सर ऐसी अवधि के लिए अपनी पीठ के बल आराम करती है, तो महान वेना कावा के निचोड़ने का खतरा बढ़ जाता है। अन्य बातों के अलावा, इसका एक अप्रत्यक्ष परिणाम पीठ दर्द है।

तीसरी तिमाही

अधिकतर, बाद के चरणों में गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। तीसरी तिमाही में, वजन असुविधा पैदा करने वाला मुख्य कारक बन जाता है। अंतर्गर्भाशयी विकास के अंतिम 3 महीनों में एक बच्चा तेजी से चमड़े के नीचे की वसा जमा करना शुरू कर देता है, और गर्भवती माँ भी ठीक हो जाती है। इससे शरीर में रक्त संचार की मात्रा बढ़ जाती है। किडनी पर भार दोगुना हो जाता है, जिससे अक्सर सूजन और जमाव हो जाता है। बढ़ते गर्भाशय द्वारा निचोड़ी गई आंत की क्रमाकुंचन परेशान होती है, यानी। पाचन अपशिष्ट बहुत धीरे-धीरे उत्सर्जित होता है। इन सभी पूर्वापेक्षाओं के कारण वजन बढ़ता है और इसके साथ ही रीढ़ की हड्डी पर भार भी बढ़ता है। स्कोलियोसिस, किफोसिस, लॉर्डोसिस और अन्य समस्याएं बदतर होती जा रही हैं। साथ ही, हार्मोन श्रोणि को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करते हैं और स्नायुबंधन को नरम करते हैं, क्रॉस-इलियक जोड़ गतिशील हो जाते हैं, और यह केवल गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में खींचने वाले दर्द को बढ़ा देता है।

बाद के चरणों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

कई गर्भवती माताएं इस सवाल में रुचि रखती हैं कि गर्भावस्था के किस चरण में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। सबसे पहले, पीठ की परेशानी हर किसी में प्रकट नहीं होती है। यह सब स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि किसी महिला का बॉडी मास इंडेक्स सामान्य है, वह लंबे समय तक सीमित मात्रा में खेलों में शामिल रही है, मस्कुलर कोर्सेट का प्रशिक्षण लेती है और अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाती है, तो जन्म तक उसे भारीपन या दर्द जैसी कोई समस्या नजर नहीं आएगी। . जो लोग गतिहीन या, इसके विपरीत, अतिसक्रिय जीवन शैली जीते हैं, उनमें पीठ के निचले हिस्से में दर्द आमतौर पर गर्भावस्था के मध्य तक प्रकट होता है। इस समय भ्रूण का कोक्सीक्स-पार्श्विका आकार तेजी से बढ़ रहा होता है, इसके कंकाल तंत्र के निर्माण के लिए मां के शरीर से कैल्शियम लिया जाता है। इसके अलावा, बच्चे के चमड़े के नीचे की चर्बी बढ़ने लगती है और धीरे-धीरे वह भारी हो जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं के कारण, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र तेजी से बदल जाता है, रीढ़ पर भार का वितरण बदल जाता है, परिणामस्वरूप - लंबे समय तक चलने या गतिहीन काम के दौरान दर्द और थकान।

चिंता के लक्षण

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, जिसका कारण वजन बढ़ना या थकान होना है। चिंताजनक लक्षणों पर समय पर प्रतिक्रिया देने के लिए, आपको अपनी भलाई और उसमें होने वाले परिवर्तनों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

इसलिए, यदि प्रारंभिक गर्भावस्था (12 सप्ताह तक) के दौरान पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, और महिला को कमजोरी, घबराहट और चक्कर आने का एहसास होता है, तो आपको तत्काल एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है। इसी तरह के संकेत अलगाव और गर्भपात की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं। दूसरी तिमाही में, आपको कमर दर्द की उपस्थिति से सावधान रहना चाहिए जो कोक्सीक्स, प्यूबिस और जांघों तक फैलता है। यदि 20-30 मिनट तक लापरवाह स्थिति में आराम करने पर वे दूर नहीं होते हैं या लयबद्ध हो जाते हैं (एक ही समय तक रहते हैं और एक ही अंतराल पर दिखाई देते हैं), तो आपको डॉक्टर को भी बुलाना चाहिए। शायद ऐसी संवेदनाएँ हाइपरटोनिटी या समय से पहले प्रसव की शुरुआत से जुड़ी हैं। आप जितनी जल्दी मदद मांगेंगी, गर्भावस्था बरकरार रखने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

आपको सहायता कब लेनी चाहिए?

देर से गर्भावस्था में पीठ दर्द के बारे में भी समय पर स्त्री रोग विशेषज्ञ को सूचित किया जाना चाहिए - तीसरी तिमाही में, गर्भाशय की टोन में वृद्धि से नाल में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है, बच्चे को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और इससे भ्रूण को नुकसान हो सकता है। हाइपोक्सिया। ऐसी कई बीमारियाँ हैं जिनमें गर्भावस्था के दौरान गंभीर पीठ दर्द होता है।

अग्नाशयशोथ

अग्न्याशय की सूजन विषाक्तता के समान पाचन विकारों, गिरावट में प्रकट होती है। गर्भावस्था के दौरान, इस बीमारी से जुड़ा पीठ दर्द प्रकृति में कमरबंद होता है, ऊपरी पेट में स्थानीयकृत होता है और हमलों के दौरान रीढ़ की ओर बढ़ता है। ऐसे लक्षण तुरंत डॉक्टर के पास जाने का एक कारण हैं, इन परिस्थितियों में स्व-दवा न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि एक महिला के स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया

इंटरवर्टेब्रल डिस्क का दबना, नमक जमा होना, सूजन प्रक्रियाएं न केवल स्थानीयकरण के स्थल पर, बल्कि पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में असुविधा के साथ होती हैं। तो, गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कटिस्नायुशूल या हर्निया के कारण पूरी पीठ या उसके बड़े हिस्से में दर्द होता है। लगातार तनाव गर्भाशय के स्वर में वृद्धि और समय से पहले जन्म को भड़का सकता है। इसे अप्राप्य नहीं छोड़ा जा सकता है - स्त्री रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक और सर्जन के परामर्श के बाद, व्यायाम चिकित्सा और उपचार विधियों की सिफारिश की जा सकती है जो गर्भवती मां की स्थिति को कम करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ की समस्याएं पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं

गुर्दा रोग

ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस और पायलोनेफ्राइटिस आमतौर पर पहले क्रमशः केवल एक किडनी को प्रभावित करते हैं, गर्भावस्था के दौरान इसी तरह की बीमारियों के मामले में, पीठ में दाईं या बाईं ओर दर्द होता है। ऐसी समस्याओं पर ध्यान नहीं दिया जाएगा, क्योंकि गुर्दे के उल्लंघन को यूरिनलिसिस द्वारा ट्रैक किया जा सकता है, जिसे एक महिला नियमित रूप से प्रसवपूर्व क्लिनिक में अवलोकन के दौरान लेती है। ऐसी स्थितियों का इलाज संभव है, लेकिन उन्हें शुरू नहीं किया जा सकता। उनके गंभीर परिणामों में एक्लम्पसिया और प्रीक्लेम्पसिया शामिल हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो क्या करें?

अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो सबसे पहली बात यह है कि डॉक्टर के पास जाएं। पीठ में थोड़ी सी भी तकलीफ होने पर परामर्श के लिए दौड़ने की जरूरत नहीं है। यदि अप्रिय संवेदनाएं जीवन की गुणवत्ता को खराब करने लगती हैं - वे नींद में बाधा डालती हैं, आराम के दौरान या आरामदायक व्यायाम करने के बाद दूर नहीं जाती हैं - तो आपको सलाह लेनी चाहिए।

कुछ मामलों में, किसी विशेषज्ञ के लिए समस्या का कारण निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा पर्याप्त होती है, अन्य में परीक्षण करना, अल्ट्रासाउंड स्कैन से गुजरना या चिकित्सा के संबंधित क्षेत्र में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक होगा। निदान के लिए केवल एक व्यापक और योग्य दृष्टिकोण ही एक गर्भवती महिला को पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द से छुटकारा दिला सकता है, या कम से कम इसे संभावित न्यूनतम तक कम कर सकता है। स्व-चिकित्सा करना बिल्कुल असंभव है। सबसे पहले, अलग-अलग प्रकार के दर्द के लिए अलग-अलग तरीके अपनाए जाते हैं: गर्म करने से सूजन बढ़ सकती है, और अनुचित व्यायाम चिकित्सा से हर्निया खराब हो सकता है। यही बात मलहम, दर्द निवारक दवाओं और लोक नुस्खों पर भी लागू होती है - सामान्य और प्रभावी उपचार हमेशा गर्भवती माताओं के लिए अनुमत नहीं होते हैं और बच्चे और महिला दोनों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। एक शब्द में, बच्चे के जन्म के दौरान किसी भी समस्या के लिए पहला कदम डॉक्टर से परामर्श करना होना चाहिए।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ उपचार का समन्वय करने की आवश्यकता है।

जीवन शैली

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द जटिल बीमारियों के कारण नहीं, बल्कि शारीरिक कारणों से होता है, तो आपको अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना चाहिए। जो लोग बच्चे को जन्म देने से पहले लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं, उन्हें एक आरामदायक कुर्सी या कुर्सी खरीदनी चाहिए, हर 40-60 मिनट में ब्रेक लें - उठें, गर्म हो जाएं। काम के दौरान, आपको अपनी पीठ सीधी रखने की कोशिश करनी चाहिए: "घुमावदार" रीढ़ भार को समान रूप से वितरित करती है, जिससे लॉर्डोसिस, किफोसिस, स्कोलियोसिस और अन्य अप्रिय समस्याएं बढ़ जाती हैं।

जो महिलाएं अपने पैरों पर बहुत समय बिताती हैं - अपनी व्यावसायिक गतिविधियों की प्रकृति के कारण, दूसरे बच्चे की देखभाल या रोजमर्रा की जिंदगी के कारण - उन्हें भी ब्रेक की आवश्यकता होती है। यदि संभव हो तो आपको आराम करने की ज़रूरत है, लेटकर या आधे बैठने की स्थिति में, अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं या अपनी पीठ के नीचे तकिए रखें ताकि निचली पीठ "खिंचाव" और आराम से रहे।

गर्भवती माताओं को केवल करवट लेकर ही सोना चाहिए, अधिक सुविधा के लिए, आप गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया खरीद सकती हैं या इसे कंबल या कम्बल से स्वयं बना सकती हैं। ऐसा उपकरण श्रोणि और कंधों को आरामदायक स्थिति में ठीक करने, रीढ़ के विभिन्न हिस्सों पर अनुचित भार को खत्म करने और आराम को बेहतर बनाने में मदद करेगा। दूसरी तिमाही से अपनी पीठ के बल सोने की अनुशंसा नहीं की जाती है - एक बढ़ता और बढ़ता गर्भाशय महान वेना कावा पर दबाव डालता है, और यह संचार विकारों, सुन्नता और जागने के बाद पीठ में थका देने वाले दर्द से भरा होता है।

सोने की स्थिति आरामदायक और सही होनी चाहिए

शारीरिक गतिविधि

बच्चे के जन्म से पहले प्रशिक्षण मध्यम होना चाहिए, उनका काम खेल रिकॉर्ड बनाना, शरीर को मजबूत करना, अत्यधिक तनाव के बिना उसकी सहनशक्ति को बढ़ाना, बच्चे के जन्म की तैयारी करना और उसके बाद रिकवरी में तेजी लाना नहीं है। यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आपको उन व्यायामों को कम करने की आवश्यकता है जिनमें रीढ़ पर ऊर्ध्वाधर भार शामिल होता है। शारीरिक गतिविधि के सर्वोत्तम विकल्पों में शामिल हैं:

• तैरना - पानी में डूबने से आपके अपने शरीर का वजन कम हो जाता है, तैरते समय विभिन्न मांसपेशी समूहों को बारी-बारी से काम में शामिल किया जाता है, अर्थात। कुछ विभाग के "ओवरट्रेनिंग" के जोखिम को बाहर रखा गया है। साथ ही, इस तरह के प्रशिक्षण से हृदय और श्वसन प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, शरीर के अनुकूली और सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि होती है, वस्तुतः आराम करने और तनाव से राहत पाने में मदद मिलती है।
• जल एरोबिक्स - पूल और फिटनेस क्लब में समूह कक्षाएं एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में आयोजित की जाती हैं, जो पूल के किनारे, मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने, धीरे से खींचने, स्नायुबंधन की लोच बढ़ाने के उद्देश्य से विभिन्न उपकरणों के साथ व्यायाम दिखाता है। साँस लेने के व्यायाम, जो न केवल गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, बल्कि शरीर को प्रसव के लिए भी तैयार करेंगे।
• माँ योग - योग के इस प्रारूप में शुरुआती लोगों के लिए कक्षाओं में मुड़ने, झुकने और उल्टे आसन के व्यायाम शामिल नहीं हैं, सभी आसन शरीर के विभिन्न हिस्सों को आराम देने, पीठ और पैरों से तनाव दूर करने, सचेत और उचित श्वास लेने का काम करते हैं, कक्षा के बाद आप महसूस करते हैं ताकत का बढ़ना और बढ़ा हुआ स्वर।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत पाने में योग मदद कर सकता है

पट्टी

प्रसवपूर्व पट्टी परिवर्तनशील चौड़ाई की बेल्ट के रूप में एक आर्थोपेडिक उत्पाद है। इसमें समायोज्य बकल हैं जो आपको आकार बदलने और तीसरी तिमाही के अंत तक एक ही मॉडल पहनने की अनुमति देते हैं। पट्टी पहनना डॉक्टर की सिफारिश पर शुरू होता है, आमतौर पर गर्भावस्था के 5-6 महीने से, जब बढ़ता गर्भाशय अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित कर देता है। यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है तो ऐसे सहायक उपकरण का उपयोग, भार को पुनर्वितरित करने और असुविधा को कम करने में मदद करेगा। आपको पट्टी को सही ढंग से लगाने की ज़रूरत है - प्रवण स्थिति में, पेट के नीचे एक विस्तृत आधार सुरक्षित करते हुए। बेल्ट कपड़ों के नीचे अदृश्य होगी, यह न केवल पीठ में असुविधा को कम करेगी, बल्कि शुरुआती खिंचाव के निशान की रोकथाम के रूप में भी काम करेगी।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द से कैसे राहत पाएं: 5 सरल सिफारिशें

• वैकल्पिक कार्य और आराम;
• छोटी एड़ी और आरामदायक जूते पहनें;
• उच्च भार के बिना पूल में तैरना;
• सही स्थिति में सोएं;
• दूसरी तिमाही में पट्टी की उपेक्षा न करें।

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब एक महिला अपने शरीर में होने वाले बदलावों को सुनते नहीं थकती। जीवन के इस चरण के दौरान दर्द की घटना सामान्य (शारीरिक परिवर्तनों का परिणाम) और एक विकृति का संकेत दोनों हो सकती है जिसके लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

अक्सर गर्भवती महिलाओं को कमर दर्द की शिकायत रहती है। आमतौर पर ये वे रोगी होते हैं जो अधिक वजन वाले होते हैं, एक गतिहीन जीवन शैली जी रहे होते हैं और ऐसी महिलाएं जिन्हें बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले भी इसी तरह की समस्याएं थीं। इस मामले में दर्द अलग-अलग प्रकार का हो सकता है: छुरा घोंपना, गोली मारना, दर्द होना, ऐंठन, ऐंठनयुक्त, पैर तक फैल जाना आदि। लेकिन कई अन्य कारण भी हैं जो पीठ दर्द का कारण बनते हैं, और उन पर अधिक विस्तार से चर्चा की जानी चाहिए।

महत्वपूर्ण:पीठ दर्द की उपस्थिति (भले ही वे शारीरिक प्रकृति के हों) के लिए विशेषज्ञों से अपील की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस मामले में कोई भी रोग के विकास की शुरुआत को नहीं छोड़ सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण

पीठ दर्द गर्भावस्था की पहली तिमाही के लिए विशिष्ट है, जो स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, जिसका गर्भाशय के स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, जो आंतरिक अंगों को स्थानांतरित करता है, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करता है। ऐसा दर्द आमतौर पर गर्भावस्था के 20वें सप्ताह तक बंद हो जाता है। इस मामले में हार्मोन की क्रिया शारीरिक होती है, क्योंकि यह बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के लिए महिला की जन्म नहर को तैयार करती है, और उनके बाद सब कुछ धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है।

टिप्पणी: गर्भवती महिलाओं में बढ़ता गर्भाशय उनके संतुलन को बिगाड़ देता है, जिससे चाल और मुद्रा का तरीका बदल जाता है: कंधे पीछे हट जाते हैं, गर्दन मुड़ जाती है, क्योंकि पीठ पर सामान्य से अधिक भार पड़ता है। नतीजतन, काठ का क्षेत्र की मांसपेशियां लगातार तनावग्रस्त रहती हैं, जो दर्द से प्रकट होती है।

शारीरिक करने के लिएसीधे तौर पर गर्भावस्था के कारण होने वाले पीठ दर्द के कारणों में शामिल हैं, जिसका महिला और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर कोई स्पष्ट नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है:

1. भार बढ़ना. बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान शरीर का वजन बढ़ने के साथ, पैरों और कमर पर भार भी बढ़ जाता है।
2. कशेरुकाओं के बीच स्नायुबंधन का नरम होना. वे रिलैक्सिन रिलैक्सिन (एक हार्मोन) की क्रिया के परिणामस्वरूप आराम करते हैं जो गर्भवती महिला को प्रसव के लिए तैयार करता है, जो पीठ दर्द का कारण बनता है। आम तौर पर, वे गर्भावस्था के पहले भाग में ही देखे जाते हैं।
3. गर्भाशय का बढ़ना. जैसे-जैसे यह बढ़ता है, यह रीढ़ के चारों ओर मौजूद तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इस तरह के दर्द की उपस्थिति तीसरी तिमाही में आम है, जब एक महिला लापरवाह स्थिति में होती है।
4. परिवर्तनग्रैविटी केंद्र. इस कारण की चर्चा ऊपर की जा चुकी है।
5. लंबे समय तक खड़ा रहना. इस तरह के भार से पीठ की मांसपेशियों में तनाव होता है, मुद्रा में बदलाव होता है और दर्द होता है जो आराम के बाद गायब हो जाता है।
6. गलत संकुचन ब्रेक्सटन हिक्स. इन्हें शारीरिक माना जाता है, ये 37 सप्ताह से शुरू होते हैं और एक संकेत हैं कि महिला का शरीर प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है। इस मामले में, गर्भाशय समय-समय पर टोन में आता है, पेट और पीठ (पीठ के निचले हिस्से) में दर्द होता है।
7. बच्चे का सिर नीचे करनाइस मामले में पीठ दर्द भ्रूण के सिर पर दबाव का परिणाम है, जो छोटे श्रोणि में उतरता है और तंत्रिका अंत को संकुचित करता है। यह बाद की तारीख में होता है.

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के पैथोलॉजिकल कारण गर्भवती माँ में मौजूदा बीमारियों का परिणाम हैं। उन्हें किसी विशेषज्ञ द्वारा अनिवार्य जांच और उपचार की आवश्यकता होती है।

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गर्भावस्था में कमर दर्द का इलाज

टिप्पणी:पीठ में शारीरिक दर्द के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। गर्भावस्था के दौरान किसी प्रकार की विकृति के साथ होने वाले पीठ दर्द का उपचार, उनके कारण को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए।

विभिन्न रोगों के लिए चिकित्सीय आहार में शामिल हैं:

जिन गर्भवती महिलाओं को पीठ दर्द है, और इसके होने का खतरा है, उन्हें सामान्य सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

महत्वपूर्ण:पीठ दर्द गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम को खत्म करने में मदद करेगा। पेट और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इन्हें नियमित रूप से करना चाहिए।

निवारण

भावी मां में पीठ दर्द को रोकने का लक्ष्य गर्भावस्था के दौरान और उसके होने से पहले एक स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली है। इसीलिए आपको फिटनेस गतिविधियों को नहीं छोड़ना चाहिए, हर दिन मध्यम शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए, क्योंकि वे उन बीमारियों को रोकने में मदद करेंगे जो पीठ दर्द का कारण बनती हैं।

ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम यथाशीघ्र शुरू कर देने चाहिए। आवश्यक मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने से गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होने की संभावना कम हो जाएगी। पर्याप्त शारीरिक तैयारी भी सफल जन्म की कुंजी है। गर्भावस्था के पहले महीनों से अपने आसन की निगरानी करना, बिना झुके चलना, सही ढंग से बैठना महत्वपूर्ण है। तनावपूर्ण स्थितियों से बचना भी उचित है, क्योंकि घबराहट के झटके किसी भी पुरानी बीमारी को बढ़ा देते हैं और दर्द के हमलों को भड़काते हैं।