गर्भधारण से पहले क्या करें? हम गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं: एक पुरुष की भूमिका

बेशक, जब वांछित नियोजित गर्भावस्था की बात आती है, तो बच्चे का जन्म हर जोड़े के लिए एक ख़ुशी की घटना होती है। इसलिए, भावी माता-पिता को पूरी जिम्मेदारी के साथ उनसे संपर्क करना चाहिए। गर्भावस्था शुरू होने और सुरक्षित रूप से आगे बढ़ने के लिए, आपको इसके लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है।

आपको गर्भावस्था के लिए तैयारी करने की आवश्यकता क्यों है?

गर्भावस्था एक महिला और परिवार के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और जिम्मेदार क्षण होता है। यह न केवल सुखद काम है, बल्कि एक गंभीर मनोवैज्ञानिक परीक्षण भी है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भधारण की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ स्वस्थ, शांत और खुश रहे, क्योंकि उसकी स्थिति भ्रूण तक फैलती है।

मनोवैज्ञानिक भार के अलावा, गर्भवती महिला के शरीर का शारीरिक परीक्षण भी किया जाता है। यदि यह पुरानी बीमारियों, बुरी आदतों और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से कमजोर हो जाता है, तो स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की संभावना काफी कम हो जाती है।

जो महिलाएं बच्चे के जन्म के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार होती हैं उनके लिए गर्भावस्था सहना बहुत आसान होता है। इसलिए, सावधानीपूर्वक तैयारी न केवल माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखेगी, बल्कि प्रक्रिया का आनंद भी लेगी।

पतियों के लिए:

गर्भवती होने के लिए 10 कदम

माता-पिता दोनों को अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए और परिवार के सभी सदस्यों को उनकी मदद और समर्थन करना चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि पुरुषों में शुक्राणु का नवीनीकरण 3-4 महीनों में होता है, गर्भधारण की तैयारी गर्भधारण से एक साल पहले शुरू होनी चाहिए। इस समय के दौरान महिला का अंडाणु पूरी तरह से नवीनीकृत हो जाता है। इस दौरान माता-पिता को क्या करना चाहिए?

1. बुरी आदतों से इंकार करना।माँ के शरीर में मौजूद निकोटीन बच्चे में पुरानी बीमारियों, मानसिक विकारों और यहां तक ​​कि असामान्य डीएनए विफलताओं के विकास को भड़का सकता है। निष्क्रिय धूम्रपान, यानी तम्बाकू के धुएँ के साँस लेने से बांझपन हो सकता है। शराब पर प्रतिबंध, सहित। कम अल्कोहल वाले पेय भी माता-पिता दोनों पर थोपे जाने चाहिए।
2. अपने शारीरिक स्वरूप का ध्यान रखें।अधिक वजन होना गर्भवती माँ के लिए एक गंभीर समस्या है। यह भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी, शिशु में न्यूरोलॉजिकल, हृदय और अन्य बीमारियों के विकास को भड़का सकता है। समस्या से निपटने के लिए आपको अपने आहार को संतुलित करना चाहिए, मीठे, तले हुए और बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए।
3. स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें.इस तथ्य के अलावा कि एक महिला को नियोजित गर्भावस्था से एक महीने पहले, वर्ष में दो बार डॉक्टर के पास जाना चाहिए, पूरी तरह से जांच करानी चाहिए। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिन्हें पहले गर्भपात, पेल्विक अंगों की सूजन संबंधी बीमारियाँ, यौन संचारित संक्रमण हुआ हो।
4. यौन संक्रमण (एड्स, सिफलिस, साइटोमेगालोवायरस, क्लैमाइडिया, आदि) की उपस्थिति के लिए दोनों भागीदारों की जांच की जानी चाहिए। ऐसी बीमारियाँ खतरनाक होती हैं क्योंकि वे लक्षणहीन हो सकती हैं और माँ और बच्चे के स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम डाल सकती हैं। यौन संक्रमण से गर्भपात, भ्रूण के विकास में विकृति और यहां तक ​​कि बांझपन भी हो सकता है।
5. शरीर की व्यापक जांच करें।यदि माँ को पुरानी बीमारियाँ हैं, तो आपको भविष्य में गर्भावस्था के दौरान, संभावित तीव्रता और निवारक उपायों के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। स्वस्थ महिलाओं के लिए किसी चिकित्सक के पास जाना और बुनियादी परीक्षण पास करना ही पर्याप्त होगा। आपको निश्चित रूप से ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाने की योजना बनानी चाहिए, क्योंकि कुछ दृष्टि समस्याओं के लिए सिजेरियन सेक्शन का संकेत दिया जाता है।
6. यदि आवश्यक हो तो रूबेला का टीका लगवाएं।जो लोग पहले से ही रूबेला से बीमार हैं उनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो गई है। लेकिन अगर गर्भवती मां इस बारे में निश्चित नहीं है, तो एंटीबॉडी की उपस्थिति के लिए रक्त दान करना और टीका लगवाना बेहतर है।
7. दंत चिकित्सक के पास जाएँ.मौखिक गुहा को व्यवस्थित रखना हमेशा आवश्यक होता है। लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको विशेष रूप से अपने दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए ताकि गर्भावस्था के दौरान दंत चिकित्सक के पास जाना कम से कम हो। इसके अलावा, कई अध्ययनों ने मसूड़ों की बीमारी और समय से पहले जन्म के बीच संबंध की पुष्टि की है।
8. शारीरिक व्यायाम में व्यस्त रहें.पीठ और पेट की मांसपेशियों को टोन करना बहुत जरूरी है। हालाँकि, इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि गर्भधारण में बाधा डाल सकती है।
9. संतुलित आहार पर स्विच करें।गर्भावस्था की तैयारी में फास्ट फूड और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को त्याग देना चाहिए। दैनिक आहार में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज की ब्रेड, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर भोजन शामिल होना चाहिए।
10. विटामिन का सेवन करें.चूंकि लगातार उचित पोषण का पालन करना बहुत मुश्किल है, इसलिए आपको गर्भधारण से 2-3 महीने पहले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता होती है, खासकर अगर यह अवधि शरद ऋतु-वसंत पर पड़ती है। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स हैं जो न केवल बच्चे को जन्म देने में मदद करेंगे, बल्कि उसके गर्भधारण की तैयारी भी करेंगे। फोलिक एसिड के बारे में अलग से कहा जाना चाहिए, जो मां और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको इस प्रक्रिया में ज्यादा नहीं उलझना चाहिए, अन्यथा शरीर की प्रतिक्रिया विपरीत हो सकती है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, इस घटना के लिए मानसिक रूप से तैयार रहें, और प्रकृति आपको एक स्वस्थ बच्चे के साथ पुरस्कृत करेगी।

वीडियो: गर्भधारण की तैयारी. स्वस्थ बच्चा कैसे पैदा करें

गर्भावस्था के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें। किन विशेषज्ञों के पास जाना चाहिए. देर से गर्भधारण के जोखिम. बुरी आदतें। फोलिक एसिड का मूल्य. गर्भावस्था परीक्षण. नियत तिथि का निर्धारण.

कई परिवारों के लिए, सवाल "बच्चे को कैसे गर्भ धारण करें?" अस्तित्व ही नहीं है. लेकिन कुछ जोड़े ऐसे भी होते हैं जिनके लिए गर्भावस्था एक गंभीर समस्या बन जाती है।

इस बारे में ज्यादा चिंता मत करो! आपको बस इस प्रक्रिया का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने, इसके लिए पूरी तैयारी करने और कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

गर्भधारण की प्रक्रिया कैसे होती है?

संभोग के दौरान, 3-5 मिलीलीटर वीर्य, ​​जिसमें 300 से 500 मिलियन शुक्राणु होते हैं, महिला की योनि में डाला जाता है। सबसे मजबूत शुक्राणु अंडे तक पहुंचने लगते हैं। उन्हें फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करने के लिए गर्भाशय गुहा से होकर गुजरना होगा।

इस स्पर्म को 2-2.5 घंटे का समय दिया जाता है। फैलोपियन ट्यूब में ये 2 से 7 दिनों तक रह सकते हैं। एक बीज अंडे के रास्ते में आने वाली सभी बाधाओं को दूर नहीं कर सकता है, इसलिए 100 से 350,000 शुक्राणु हमला करने के लिए दौड़ पड़ते हैं, लेकिन उनमें से केवल एक ही अंडे में प्रवेश कर पाता है!

जब एक नर शुक्राणु और एक मादा अंडाणु मिलते हैं, तो निषेचन होता है। फिर, अगले 12 घंटों में, एक भ्रूण बनता है, जिसमें केवल एक कोशिका होती है। इसे युग्मनज कहते हैं।

नवजात भ्रूण फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय में अपने स्थान तक अपनी यात्रा शुरू करता है। जब युग्मनज आगे बढ़ रहा होता है, तो उसकी कोशिकाओं का विभाजन होता है। पहले से ही दो कोशिकाओं के कनेक्शन के 11-12वें दिन, भ्रूण गर्भाशय की नरम परत से जुड़ जाता है और विकसित होना शुरू हो जाता है।

गर्भावस्था के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें?

गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा।

चिकित्सा परीक्षण

किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाने वाली जांच में गर्भवती मां या दोनों पति-पत्नी की जांच शामिल होती है। डॉक्टर आपके स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के संबंध में उपयोगी सिफारिशें देंगे। उदाहरण के लिए, आप सीखेंगे कि आपको कौन से विटामिन पीने की ज़रूरत है ताकि बच्चा स्वस्थ पैदा हो और आप मजबूत और मजबूत बने रहें।

स्वस्थ जीवन शैली

भावी मां के लिए स्वस्थ जीवनशैली के सिद्धांत

एक बच्चे को सही ढंग से गर्भ धारण करने के लिए, एक महिला जो जल्द ही गर्भवती होने की योजना बना रही है, उसे एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की आवश्यकता है।

इस अवधारणा में क्या शामिल है?

संतुलित आहार

पर्याप्त मात्रा में फल, पनीर, सब्जियां, मांस, मछली के उपयोग से उचित पोषण। गर्भवती माँ के शरीर को सभी आवश्यक विटामिन, पोषक तत्व और दुरुपयोग के बिना प्राप्त होना चाहिए।

उदारवादी व्यायाम

व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा, चलना या फिटनेस।

धूम्रपान और शराब का सेवन पूर्णतः बंद

धूम्रपान करने वाली महिलाओं और पुरुषों के स्वस्थ संतान होने की संभावना कम होती है। शराब पर निर्भरता बीमार बच्चे के जन्म में योगदान करती है, मानसिक रूप से मंद होती है, और अन्य विकृति भी संभव है। क्या आपके बच्चे के सामान्य विकास को जोखिम में डालना उचित है?

भावी पिता के लिए स्वस्थ जीवनशैली

पुरुषों को भी अपने प्रजनन गुणों को बनाए रखने के लिए कई शर्तों का पालन करना होगा:

• टाइट-फिटिंग कपड़ों से इनकार करें (बहुत टाइट स्विमिंग ट्रंक और जींस न पहनें);
• सॉना में कम जाएँ और मौसमी कपड़े पहनें ताकि ज़्यादा गरमी न हो। अंडकोष के अधिक गर्म होने से सामान्य वीर्य का निकलना कम हो जाता है,
• अपने पतलून की जेब से मोबाइल फ़ोन निकालो।

आहार

यह भुखमरी के बारे में नहीं है. भुखमरी आम तौर पर वर्जित है। गर्भावस्था की शुरुआत में बाधा डालने वाले अतिरिक्त वजन को कम करना आवश्यक है। अत्यधिक पतलापन भी वांछित परिणाम नहीं देगा। इसलिए, स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए संतुलित आहार सबसे अच्छा तरीका है।

एक महिला को अपने आहार को 6 भोजन में विभाजित करना चाहिए, जिसका अर्थ है कि उसे दिन में 6 बार भोजन करना चाहिए, मेनू में अधिकांश सब्जियां और फल होने चाहिए। यह न भूलें कि कुछ फल और जामुन, जैसे खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

गर्भधारण की शुरुआत के लिए आवश्यक शर्तें

यह अच्छा है अगर हर महिला अपने मासिक चक्र पर नज़र रखे, बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सही दिनों, यानी ओव्यूलेशन चरण को जानती हो।

ovulation

ओव्यूलेशन चरण क्या है?

सबसे पहले, योनि स्राव स्पष्ट, चिपचिपा, अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाता है। कभी-कभी आप खून के धागे देख सकते हैं।

दूसरे, जब रोम परिपक्व हो जाते हैं, तो पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द दिखाई देता है।

तीसरा, एक महिला की यौन इच्छा बढ़ जाती है, क्योंकि शरीर दर्शाता है कि वह निषेचन के लिए तैयार है।

ओव्यूलेशन कब होता है?

अधिकतर मासिक धर्म चक्र शुरू होने के 12-14 दिन बाद। हर महिला को यह जानने की जरूरत है कि निषेचन की सबसे संभावित अवधि केवल 6 दिनों तक रहती है: अंडे के निकलने से पहले 5 और उसके बाद 1 दिन।

यह प्रक्रिया लगभग चक्र के मध्य में होती है। इसे तथाकथित बेसल तापमान को मापकर स्थापित किया जा सकता है। अंडे के निकलने के बाद तापमान 0.2-0.4 डिग्री बढ़ जाता है।

बेसल तापमान कैसे मापें?

तापमान को उसी समय मलाशय में लगभग 5 सेमी तक थर्मामीटर डालकर मापा जाना चाहिए।

माप आयोजित करने की प्रक्रिया में, निम्नलिखित शर्तों का पालन किया जाना चाहिए:

• सुबह बिस्तर से उठे बिना भी तापमान मापना आवश्यक है;
• थर्मामीटर को 6-7 मिनट तक रखें;
• गवाही को एक नोटबुक में लिखना सुनिश्चित करें।

यदि आप ऐसे तापमान में होने वाले बदलावों का ग्राफ बनाकर रखें तो आप गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिनों की गणना कर सकते हैं।

गर्भ निरोधकों का प्रयोग बंद करें

अगर आप बेटे या बेटी के जन्म के लिए तैयार हैं तो आपको गर्भ निरोधकों का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए। कुछ महिलाओं में, गर्भनिरोधक छोड़ने के बाद तीन से चार महीने के भीतर गर्भावस्था नहीं हो सकती है, लेकिन इसे आदर्श का एक प्रकार माना जाता है।

इसके अलावा, अंतर्गर्भाशयी उपकरणों से छुटकारा पाने के बाद, गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब को बहाल करने के लिए 2-3 महीने तक गर्भावस्था की योजना बनाने से बचना आवश्यक है। इससे गर्भपात के खतरे को कम करने में मदद मिलेगी।

संभोग के दौरान सही स्थिति की तलाश करना बंद करें

क्या बच्चे को शीघ्रता से गर्भ धारण करने के लिए विशेष स्थिति अपनाना उचित है? जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, उनमें से कोई भी 100 प्रतिशत काम नहीं करता है। बस आराम करें और आनंद लें।

अंतरंगता के बाद आराम करें

संभोग के बाद तुरंत शॉवर में न दौड़ें, यानी सीधी स्थिति लें। ठीक से व्यवहार करें: तीस मिनट तक लेटे रहें। कई लोग पैर ऊपर उठाने की सलाह देते हैं। यह कुछ नहीं करेगा. बस शांत लेटी रहें, फिर शुक्राणु निश्चित रूप से गर्भाशय ग्रीवा में गिरेगा।

संभोग की खुराक

ओव्यूलेशन के दौरान बिना रुके निकटता हानिकारक है। बहुत करीब रहने से आपके गर्भवती होने की संभावना काफी कम हो सकती है। क्यों? बात यह है कि जितना अधिक पुरुष स्खलन करता है, उतना ही अधिक प्रत्येक बाद के शुक्राणु अपने मूल गुणों को खो देते हैं।

सफल गर्भधारण के लिए दिन में एक बार सेक्स करना काफी है और हफ्ते में 3 बार से ज्यादा नहीं।

कोई तनाव नहीं है

स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए शांत रहना एक शर्त है। तनाव अदृश्य रूप से, लेकिन निश्चित रूप से एक व्यक्ति को मारता है। इसलिए स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए छोटे से छोटे तनाव से भी बचना चाहिए।

एक महिला का शरीर तनाव पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? यहां तक ​​कि छोटी सी तनावपूर्ण स्थिति भी कूप को निषेचन के लिए अंडा जारी करने से रोक सकती है। और तनाव के दौरान एक आदमी बिल्कुल भी संभोग नहीं कर पाएगा, जिसका मतलब है कि जोड़े को फिर से अगले महीने का इंतजार करना होगा।

वर्ष के दिन और मौसम का सर्वोत्तम समय चुनना

दिन के दौरान का समय भी सफल निषेचन पर प्रभाव डाल सकता है। ऐसा माना जाता है कि जो जोड़े रात के खाने के बाद लगभग 5:00 बजे संभोग करते हैं, उनके गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि दिन की इस अवधि के दौरान "पूंछ वाला चारा" विशेष रूप से गतिशील होता है।

सब कुछ ठीक से काम करने के लिए, आपको गर्भधारण के लिए सही मौसम चुनना होगा। ऐसा माना जाता है कि शरद ऋतु की शुरुआत संतान के बारे में सोचने का समय है। तथ्य यह है कि सर्दियों में कम दिन के उजाले के साथ-साथ गर्मियों में, सबसे गर्म महीनों में, कुछ महिलाओं में ओव्यूलेशन नहीं हो सकता है।

यदि आप जल्दी गर्भवती नहीं हो पाती हैं तो क्या करें?

घबड़ाएं नहीं!

यदि आप पहली बार गर्भवती नहीं हो पाती हैं, तो यह निराशा का कारण नहीं है और इस समस्या के बारे में बहुत अधिक सोचने का कारण नहीं है। गर्भावस्था के बारे में विचार इतने गहन हो जाते हैं कि यह लंबे समय तक तनाव में बदल जाता है और ऐसे वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने में एक वास्तविक बाधा बन जाता है।

विशेषज्ञों की टिप्पणियों के अनुसार, स्वस्थ जोड़ों में कई महीनों और एक साल तक गर्भधारण नहीं हो सकता है। और एक साल के प्रयास के बाद ही, संभावित माता-पिता बांझपन की जांच करना शुरू करते हैं।

अंतरंगता के लिए स्थिति बदलें

ऐसा माना जाता है कि महिला की "शीर्ष पर" स्थिति निषेचन में बाधा डाल सकती है। आप इसे अधिक पारंपरिक "मिशनरी" स्थिति में बदलने का प्रयास कर सकते हैं।

साथ ही यह भी याद रखना चाहिए कि भावी मां के लिए ऑर्गेज्म का अनुभव करना बहुत जरूरी है। ऑर्गेज्म के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा दृढ़ता से सिकुड़ती है, और शुक्राणु गर्भाशय में खिंच जाता है।

छुट्टी पर जाओ

यदि पहली बार गर्भधारण सफल हो जाए तो और क्या किया जा सकता है? सबसे अच्छा विकल्प होगा: आराम करें और भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाएं, उदाहरण के लिए, छुट्टी पर जाएं।

इसके अलावा, आप पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बोरान गर्भाशय या ऋषि (डॉक्टर से परामर्श करने के बाद) पीएं।

घरेलू रसायनों के साथ संपर्क कम करें और दवाओं की खुराक कम करें

फोलिक एसिड और मल्टीविटामिन का कोर्स लें

भ्रूण के लिए फोलिक एसिड का महत्व

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, सबसे महत्वपूर्ण घटक - फोलिक एसिड पर ध्यान देना आवश्यक है। रीढ़ की हड्डी के दोष, तंत्रिका तंत्र में दोष के साथ संतान की उपस्थिति की संभावना को कम करने के लिए प्रति दिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड लेना पर्याप्त है।

फोलिक एसिड में ताजी जड़ी-बूटियाँ, सब्जियाँ होती हैं, यह नट्स, बीज, चोकर में होता है। इसे किसी फार्मेसी में संश्लेषित रूप में भी खरीदा जा सकता है।

भविष्य के टुकड़ों के गर्भाधान और स्वास्थ्य पर कई विटामिनों का प्रभाव

इसके अलावा, सफल गर्भाधान के लिए विटामिन सी, ई और आयोडीन बेहद महत्वपूर्ण हैं। आयोडीन की कमी थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज को प्रभावित कर सकती है। जिन महिलाओं की थायरॉयड ग्रंथि की कार्यक्षमता कम हो जाती है, उनमें ओव्यूलेशन की प्रक्रिया बहुत ही कम होती है।

इसके अलावा, आयोडीन की कमी शिशु के बौद्धिक विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। भविष्य में छोटे आदमी के स्वस्थ जन्म के लिए गर्भावस्था की योजना बनाने से 2-3 महीने पहले डॉक्टर द्वारा सुझाए गए मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है।

आप में से अधिकांश लोग शायद जानते होंगे कि गर्भावस्था के दौरान कैसा व्यवहार करना चाहिए, क्या खाना चाहिए, क्या नहीं खाना चाहिए, आदि।

लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपको क्या जानना जरूरी है एक बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले?

सबसे अधिक संभावना है, यह प्रश्न हैरान करने वाला होगा। परन्तु सफलता नहीं मिली!

आख़िरकार, जिस दिन आप गर्भवती होने का निर्णय लेती हैं उसी दिन से आपको बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।

आइए चर्चा करें कि भावी माता-पिता को किस बारे में सोचने की ज़रूरत है।

बेशक, स्वास्थ्य एक सापेक्ष अवधारणा है और माता-पिता में से कोई एक असाध्य रूप से बीमार हो सकता है, इसके अलावा, यह बीमारी विरासत में भी मिल सकती है।

यह बहुत कठिन और कड़वा है, लेकिन अब हम कुछ और बात कर रहे हैं।

मैं आपसे उन बीमारियों के बारे में बात करना चाहती हूं जिन्हें सफलतापूर्वक ठीक किया जा सकता है और उसके बाद ही गर्भधारण की प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ना चाहती हूं।

महिलाओं को प्रजनन अंगों की स्थिति पर विशेष ध्यान देना चाहिए। जांचें कि क्या आपका गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब स्वस्थ हैं, क्या उनमें कोई संकुचन, सील या अन्य अस्पष्ट रुकावटें हैं।

वहां कहने के लिए क्या है! बेहतर होगा कि आप बच्चे को जन्म देने से पहले पूरी चिकित्सीय जांच करा लें।

वैसे, यह पति-पत्नी दोनों पर लागू होता है, क्योंकि कई संक्रामक रोग हैं जो आपके शरीर में दिखाई नहीं देते हैं, लेकिन अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अगर आप बहुत ज्यादा पतले हैं तो इसे भी ठीक कर लेना चाहिए।

याद करना! जो महिलाएं बहुत मोटी या बहुत पतली होती हैं, उनमें आपके ओव्यूलेशन को प्रभावित करने वाले विशिष्ट हार्मोन का उत्पादन काफी बाधित होता है।

इसके अलावा, यदि आप गर्भनिरोधक ले रहे हैं, तो आपको उन्हें मना करना होगा।

कुछ समय (लगभग दो महीने) तक नियमित कंडोम का उपयोग करके अपने पति के साथ अपनी सुरक्षा करें। किसलिए? मैं अभी समझाऊंगा.

जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी मौखिक गर्भनिरोधक को यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि अंडा परिपक्व न हो, यानी निषेचन में सक्षम न हो।

इसलिए इन फंडों का सेवन बंद करने के बाद अपने प्रजनन अंगों को समय देना जरूरी है ताकि उन्हें अपना तात्कालिक उद्देश्य याद रहे।

मुझे लगता है कि सब कुछ स्पष्ट हो गया है.

और गर्भधारण के अगले दिन नहीं, बल्कि उससे दो या तीन महीने पहले मना करना जरूरी है।

इसके अलावा, आप फार्मेसियों से फोलिक एसिड खरीद सकते हैं।

यह सबसे अच्छा होगा यदि आप नियोजित गर्भधारण से लगभग तीन महीने पहले इस विटामिन का सेवन शुरू कर दें।

• अंतिम। अपने आप को तनाव से मुक्त करने का प्रयास करें।

गर्भावस्था की तैयारी कर रही महिला के शरीर पर लगातार घबराहट की स्थिति का सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।

बेशक, कभी-कभी तनावपूर्ण स्थितियों से बचना असंभव होता है, लेकिन याद रखें कि कार्नेगी ने क्या कहा था: "यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।" यह पूरी रेसिपी है.

ओव्यूलेशन वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा मादा जनन कोशिका अंडाशय छोड़ देती है और पेट की गुहा में प्रवेश करती है। यह घटना लगभग मासिक धर्म चक्र के मध्य में देखी जाती है - अंतिम रक्तस्राव के 12-14वें दिन। ओव्यूलेशन और इसके 1-2 दिन बाद वह समय होता है जब गर्भधारण संभव होता है।

शीघ्र गर्भधारण के लिए, गर्भवती माँ को ओव्यूलेशन की तारीख पता होनी चाहिए। एक महिला फायदा उठा सकती है, लेकिन यह गलत हो सकता है।

ओव्यूलेशन की गणना करने के लिए, गर्भावस्था की योजना बना रही महिला व्यक्तिपरक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकती है - मात्रा में वृद्धि और योनि स्राव की स्थिरता में परिवर्तन, पेट के निचले हिस्से में दर्द और कामेच्छा में वृद्धि। हालाँकि, घरेलू परीक्षणों को मापने और आयोजित करके अधिक विश्वसनीय परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

घरेलू ओव्यूलेशन परीक्षण एक पट्टी है जो मूत्र में हार्मोन की सांद्रता निर्धारित करती है। ऐसे विशेष उपकरण भी हैं जो लार की संरचना द्वारा पेट की गुहा में अंडे की रिहाई का निदान करते हैं। ओव्यूलेशन की गणना के लिए सबसे सटीक तरीका अल्ट्रासाउंड उपकरण का उपयोग करके कूप परिपक्वता की गतिशीलता को ट्रैक करना है।

धूम्रपान छोड़ना

गर्भावस्था के लिए गर्भधारण पूर्व तैयारी में आवश्यक रूप से धूम्रपान बंद करना शामिल होना चाहिए। सिगरेट में कई हानिकारक तत्व होते हैं जो गर्भवती मां और बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देता है, निकोटीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबा देता है, और टार मजबूत विषाक्त पदार्थ हैं।

अपने आप में, धूम्रपान गर्भधारण की संभावना को काफी कम कर देता है, क्योंकि निकोटीन और अन्य हानिकारक पदार्थ आंतरिक महिला अंगों पर निराशाजनक प्रभाव डालते हैं। तम्बाकू का सेवन बांझपन का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से बच्चे के नशे में होने, उसकी ऑक्सीजन भुखमरी की संभावना बढ़ जाती है। ये कारक अजन्मे बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास और विकास संबंधी देरी और तंत्रिका तंत्र की विकृति का कारण हैं। गर्भावस्था के दौरान तम्बाकू के सेवन से समय से पहले जन्म हो सकता है।

धूम्रपान का दुरुपयोग प्लेसेंटा के समय से पहले अलग होने, बच्चे की अंतर्गर्भाशयी मृत्यु का कारण है। निकोटीन और टार से बच्चे में अस्थमा और हृदय प्रणाली की विकृति विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। इसीलिए गर्भधारण की योजना बना रही महिला को पहले से ही सिगरेट छोड़ने की सलाह दी जाती है। गर्भधारण के शुरुआती चरणों में भी धूम्रपान छोड़ने से भ्रूण में विकृति की घटना को बाहर नहीं किया जा सकता है।

शराब का बहिष्कार

तम्बाकू धूम्रपान की तरह, मादक पेय पीने से महिला शरीर की प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। बड़ी मात्रा में एथिल अल्कोहल का लंबे समय तक उपयोग डिम्बग्रंथि शोष का कारण बन सकता है- ओव्यूलेशन की शुरुआत के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग।

शराब पीना एक प्रकार की लत है, इसलिए गर्भधारण करने की योजना बना रही महिला को इसे पहले ही छोड़ देना चाहिए। एथिल अल्कोहल के सेवन से गर्भ में पल रहे बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

यहां तक ​​कि बीयर या सूखी वाइन की थोड़ी मात्रा भी अपरिवर्तनीय प्रभाव डाल सकती है। एथिल अल्कोहल से प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है।इसके अलावा, लंबे समय तक शराब का सेवन बच्चे में विकास संबंधी असामान्यताएं पैदा कर सकता है। भ्रूण का तंत्रिका तंत्र सबसे अधिक प्रभावित होता है - जिन बच्चों की माताएँ शराब का सेवन करती हैं वे मानसिक विकास में अपने साथियों से पीछे रह जाते हैं।

क्रोनिक शराब की लत भ्रूण हाइपोक्सिया का कारण है। इससे अजन्मे बच्चे की अंतर्गर्भाशयी वृद्धि और विकास में देरी होती है। शराब पीने से मृत शिशु के जन्म की संभावना भी बढ़ जाती है।

गर्भावस्था की तैयारी के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात:

शरीर के वजन का सामान्यीकरण

अधिक वजन या कम वजन होने से गर्भधारण और गर्भधारण में समस्या हो सकती है। गर्भवती माँ का सामान्य वजन निर्धारित करने के लिए, आपको अपने बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की गणना करनी चाहिए। इसका इष्टतम मान 18 और 25 के बीच है। बीएमआई की गणना करने के लिए, आपको किलोग्राम में वजन को मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करना चाहिए।

अत्यधिक पतलापन महिला बांझपन का कारण बनता है। वसा कोशिकाएं सेक्स हार्मोन के आदान-प्रदान में शामिल होती हैं, उनकी गंभीर कमी के साथ, मासिक धर्म की अनियमितताएं और ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति देखी जाती है।

मोटापा, कम वजन की तरह, महिला शरीर की प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। शरीर का बढ़ा हुआ वजन प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को बाधित करता है, जो पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम का एक उत्पादक कारक है।इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त पाउंड माँ की मस्कुलोस्केलेटल, मूत्र और हृदय प्रणाली पर भार बढ़ा देता है।

शरीर के वजन को सामान्य करने के लिए, गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को आहार में कैलोरी सामग्री का पालन करने की सलाह दी जाती है। साथ ही, भावी मां बनने की तैयारी की अवधि में, खेल खेलना उपयोगी होता है। विकसित मांसपेशी ऊतक का गर्भावस्था के दौरान लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

फोलिक एसिड का सेवन

फोलिक एसिड या विटामिन बी9 सामान्य कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक पदार्थ है। गर्भावस्था के दौरान इसकी कमी भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब में दोष और असामान्य ऊतक विकास प्रक्रियाओं से जुड़ी अन्य विकृति को भड़काती है।

बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रही महिला को अपेक्षित गर्भावस्था से 3-6 महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। विटामिन बी9 की कमी से माँ में विकृति उत्पन्न होती है - एनीमिया और अस्थि मज्जा में व्यवधान। साथ ही, इस पदार्थ की कमी से महिला बांझपन हो सकता है।

स्त्री रोग संबंधी परीक्षा उत्तीर्ण करना

नियोजन चरण में स्त्री रोग संबंधी परीक्षा गर्भावस्था की विभिन्न जटिलताओं की रोकथाम है। इसमें एक कुर्सी पर एक दृश्य और वाद्य परीक्षण, परीक्षण के लिए योनि से एक धब्बा और एक हार्मोनल प्रोफ़ाइल शामिल है।

रुकी हुई गर्भावस्था या गर्भपात के बाद की तैयारी में रुकावट के कारणों की खोज शामिल होनी चाहिए। जननांग संक्रमण और प्रोजेस्टेरोन की कमी काफी सामान्य कारण हैं। सक्षम चिकित्सा देखभाल की मदद से दोनों स्थितियों को समाप्त किया जा सकता है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद दूसरी गर्भावस्था की तैयारी में बिना किसी असफलता के गर्भाशय पर निशान की अल्ट्रासाउंड जांच शामिल होती है। इसकी विफलता के कारण गर्भधारण के अंतिम सप्ताहों में या प्रसव के दौरान अंग फट सकता है।

यदि कोई महिला 40 वर्ष की आयु के बाद गर्भधारण करने की योजना बना रही है, तो उसे अंडाशय की स्थिति की जांच करानी चाहिए। अक्सर इस उम्र में अंग का कार्यात्मक शोष होता है। डिम्बग्रंथि विफलता दाता अंडे और आईवीएफ के उपयोग के लिए एक संकेत है।

आनुवंशिकी परामर्श

30 के बाद गर्भावस्था की तैयारी में आनुवंशिकीविद् से परामर्श शामिल होना चाहिए। यह प्रक्रिया सभी उम्र की महिलाओं के लिए अनुशंसित है। हालाँकि, 30-35 वर्षों के बाद, अजन्मे बच्चे में जन्मजात विसंगतियों की संभावना काफी बढ़ जाती है। यह विशेषता इस तथ्य के कारण है कि उम्र के साथ, मां के अंडे आनुवंशिक उत्परिवर्तन जमा करते हैं।

विशेषज्ञ एक पुरुष और एक महिला के जीनोटाइप का निर्धारण करता है, जिससे रोगजनक उत्परिवर्तन का पता चलता है। डॉक्टर बच्चे में थ्रोम्बोफिलिया, कलर ब्लाइंडनेस, एकॉन्ड्रोप्लासिया, फेनिलकेटोनुरिया, सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी बीमारियों के विकसित होने की संभावना निर्धारित कर सकते हैं।

लगातार 2-3 से अधिक गर्भपात के इतिहास वाले जोड़े के लिए आनुवंशिकी परामर्श अनिवार्य है। अक्सर, सहज गर्भपात जन्मजात विकास संबंधी विसंगतियों का परिणाम होता है जो जीवन के साथ असंगत होते हैं।

पुरानी बीमारियों के लिए मुआवजा

गर्भावस्था एक महिला के शरीर का एक प्रकार का परीक्षण है। गर्भधारण के दौरान मां की सभी प्रणालियों पर भार बढ़ जाता है। इसीलिए, गर्भावस्था के लिए पूरी तरह से तैयार होने के लिए, गर्भवती माँ को पुरानी विकृति के लिए मुआवजा दिया जाना चाहिए।

हृदय और मूत्र प्रणाली के रोगों का गर्भावस्था के दौरान सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। धमनी उच्च रक्तचाप, क्रोनिक रीनल फेल्योर, कोरोनरी रोग जैसी विकृति विशेष रूप से खतरनाक हैं।

साथ ही, गर्भवती मां को मौजूदा मधुमेह की यथासंभव भरपाई करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ने या कम होने से भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हार्मोनल गर्भनिरोधक की अस्वीकृति

चिकित्सा के इस चरण में, अजन्मे बच्चे के विकास पर मौखिक गर्भ निरोधकों का सटीक प्रभाव अज्ञात है। गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को पहले से ही हार्मोनल गोलियां लेना बंद कर देना चाहिए - कम से कम एक मासिक धर्म चक्र के लिए।

दवा बंद करने के बाद, महिला का शरीर स्वतंत्र हार्मोनल विनियमन पर लौट आता है। इस प्रक्रिया में कई महीने लग सकते हैं. मौखिक गर्भ निरोधकों के उन्मूलन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पहले चक्र में कई अंडों की एक साथ परिपक्वता संभव है। इससे दो या दो से अधिक बच्चों का गर्भधारण हो सकता है।

वित्तीय प्रश्न

बच्चे का पालन-पोषण करना बहुत महंगी प्रक्रिया है। इसीलिए, कथित गर्भाधान से पहले, माता-पिता को सभी वित्तीय कठिनाइयों को हल करने और कर्ज चुकाने की सलाह दी जाती है। अप्रत्याशित खर्चों की स्थिति में जीवनसाथी के पास "एयरबैग" होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक तैयारी

भावी माँ को गर्भ धारण करने से पहले, व्यक्ति को नैतिक रूप से आगामी गर्भावस्था के प्रति सचेत रहना चाहिए। गर्भधारण की प्रक्रिया विभिन्न विकृतियों के कारण जटिल हो सकती है, एक महिला को उनके बारे में पता होना चाहिए और उनकी उपस्थिति के लिए तैयार रहना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक तैयारी में सकारात्मक दृष्टिकोण और तनाव का उन्मूलन शामिल है। भावी मां के नकारात्मक विचारों से गर्भधारण के असफल प्रयासों की संभावना बढ़ जाती है। भावनात्मक तनाव और चिंता मासिक धर्म चक्र में व्यवधान और ओव्यूलेशन की कमी का कारण बन सकती है।

पारिवारिक इतिहास का संग्रह

गर्भधारण और प्रसव की कई जटिलताओं की प्रवृत्ति विरासत में मिल सकती है। गर्भधारण की योजना बनाते समय, एक महिला को गर्भावस्था के बारे में अपने रिश्तेदारों से बात करने की सलाह दी जाती है।

प्रसव की कमजोरी, गर्भकालीन उच्च रक्तचाप और मधुमेह मेलेटस उन विकृतियों का केवल एक छोटा सा हिस्सा है जिनमें आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है। गर्भवती माँ को भी संभावित समस्याओं के बारे में पता होना चाहिए और उनके विकास के लिए तैयार रहना चाहिए।

आहार का अनुपालन सफल गर्भाधान और आसान गर्भावस्था के कारकों में से एक है। एक महिला को पहले से ही आहार संबंधी प्रतिबंधों की आदत डाल लेनी चाहिए, क्योंकि गर्भधारण के दौरान उसके लिए अपना पसंदीदा और स्वादिष्ट भोजन छोड़ना मुश्किल होगा।

गर्भवती माँ के दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल होना चाहिए।उनका सबसे अच्छा स्रोत दुबला मांस, पोल्ट्री और मछली, साथ ही अंडे और डेयरी उत्पाद हैं। गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को अनाज, अनाज, ताजी सब्जियां, फल और जामुन, साथ ही नट्स खाने की सलाह दी जाती है।

भावी मां के गर्भाधान की तैयारी के दौरान, अर्ध-तैयार उत्पादों, स्मोक्ड, वसायुक्त और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित होना चाहिए। उन्हें अपने दैनिक आहार में चॉकलेट और अन्य मिठाइयों की मात्रा कम करने की भी सलाह दी जाती है।

विटामिन ई का सेवन

विटामिन ई या टोकोफ़ेरॉल गर्भवती माँ के अंडों की परिपक्वता के लिए जिम्मेदार होता है। आहार में इसकी कमी से बांझपन हो सकता है। विटामिन ई की सबसे बड़ी मात्रा पशु मूल के भोजन में पाई जाती है - चिकन अंडे, दूध, मांस, यकृत। हालाँकि, टोकोफ़ेरॉल पादप खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है - सूरजमुखी तेल, बादाम, अखरोट, पहाड़ी राख, गुलाब कूल्हों।

विटामिन ई की गंभीर कमी के साथ, एक महिला को विभिन्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है। इनमें शुष्क त्वचा, दृश्य तीक्ष्णता में कमी, भंगुर नाखून, अनुपस्थित-दिमाग, त्वचा पर धब्बे शामिल हैं। इस मामले में, गर्भवती माँ को टोकोफ़ेरॉल की तैयारी लेने की सलाह दी जाती है।

दंत चिकित्सक के पास जाना

गर्भावस्था के दौरान दांतों की स्थिति खराब हो जाती है। यह विशेषता कैल्शियम और फ्लोरीन की आवश्यकता में वृद्धि से जुड़ी है, जो बच्चे की वृद्धि और विकास पर खर्च की जाती है। यदि गर्भधारण के दौरान गर्भवती माँ को हल्का सा भी क्षरण हो, तो इसकी तीव्र प्रगति संभव है।

इसके अलावा, क्षय और मौखिक गुहा की अन्य बीमारियाँ जीवाणु वनस्पतियों का एक स्रोत हैं। भ्रूण की झिल्लियों सहित अन्य अंगों में रोगजनकों के प्रवास का खतरा होता है। शरीर के चारों ओर बैक्टीरिया को स्थानांतरित करने की क्षमता गर्भवती मां की प्रतिरक्षा में कमी से जुड़ी है।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, कई प्रकार की दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने से मना किया जाता है। एनाल्जेसिक दवाएं प्लेसेंटा को पार कर सकती हैं और भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। इसीलिए गर्भधारण से पहले दांतों और मसूड़ों की मौजूदा बीमारियों का इलाज करना बेहतर होता है।

गर्भावस्था की तैयारी पर डॉ. कोमारोव्स्की:

जीवनसाथी से संवाद

गर्भावस्था की तैयारी में, भावी माता-पिता को बच्चे की योजना बनाने के बारे में एक-दूसरे के साथ संवाद करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इस तरह की बातचीत से पति-पत्नी के बीच भावनात्मक बंधन मजबूत होता है, आप एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान पाते हैं। इसके अलावा, संचार के दौरान, आप माता-पिता दोनों की प्राथमिकताओं के आधार पर, भविष्य के बच्चे की परवरिश के लिए एक अनुमानित योजना बना सकते हैं।

गर्भधारण से पहले भावी मां के लिए बच्चे के बारे में साथी की मनोदशा का पता लगाना उपयोगी होता है। कभी-कभी उसे कुछ चीजों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करना होगा, अपने पति के साथ समझौता करना होगा। गर्भावस्था के बाद रोजमर्रा की समस्याओं को सुलझाने से झगड़े और गलतफहमियां पैदा हो सकती हैं।

विशिष्ट साहित्य का अध्ययन

भावी मां के नियोजित गर्भाधान से पहले, प्रक्रिया की सभी बारीकियों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है। एक महिला को निषेचन के तंत्र, गर्भावस्था के दौरान और आगामी जन्म से परिचित होना चाहिए। ज्ञान बच्चे को जन्म देने की तैयारी करने और विभिन्न समस्याओं से न डरने में मदद करता है।

साथ ही, गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को बच्चों के पालन-पोषण और उनकी देखभाल पर पुस्तकों और फिल्मों का अध्ययन करने की सलाह दी जाती है। गर्भवती माँ को बच्चे को दूध पिलाने, धोने और लपेटने के नियम पहले से ही सीख लेने चाहिए।

पुरुषों के लिए गर्भावस्था की तैयारी

गर्भधारण और गर्भधारण की प्रक्रिया न केवल महिला पर बल्कि उसके साथी पर भी निर्भर करती है। पुरुष वीर्य की गुणवत्ता कई कारकों से प्रभावित होती है - पोषण, धूम्रपान, शराब का सेवन, तनाव, शारीरिक गतिविधि। प्रजनन क्षेत्र की विकृति की पहचान करने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि पति या पत्नी एक शुक्राणु परीक्षण पास करें। यह विश्लेषण नर जनन कोशिकाओं की गुणवत्ता और मात्रा दिखाएगा।

शुक्राणु 2-3 महीनों में नवीनीकृत हो जाते हैं, यही कारण है कि एक आदमी को इच्छित गर्भाधान से पहले एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए। वीर्य की गुणवत्ता में सुधार के लिए संतुलित आहार खाने, शराब और धूम्रपान को बाहर करने की सलाह दी जाती है।

इसके अलावा, पुरुषों को स्नानघर और सौना में नहीं जाना चाहिए और गर्म स्नान नहीं करना चाहिए। उच्च तापमान शुक्राणु की मृत्यु को भड़काता है। वीर्य द्रव की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, एक आदमी को विटामिन कॉम्प्लेक्स स्पेमेटन या प्रेग्नोटन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

भावी पिता का यौन संचारित संक्रमणों के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए। उनमें से कुछ का एक गुप्त कोर्स हो सकता है और किसी महिला को प्रेषित नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान माँ की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है।