बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
गर्भावस्था के दौरान उचित जीवन शैली अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है, इसलिए न केवल आराम, शारीरिक गतिविधि और कार्य अनुसूची के संबंध में सिफारिशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान पोषण पर भी ध्यान देना चाहिए। माँ के स्वास्थ्य और बच्चे के समुचित विकास के लिए आवश्यक अधिकांश विटामिन और खनिज भोजन से आते हैं। अक्सर, डॉक्टर पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए गर्भवती माताओं और विटामिन कॉम्प्लेक्स लिखते हैं। आइए जानें कब और कैसे प्रसव पूर्व विटामिनलिया जाना चाहिए और वास्तव में उनकी क्या आवश्यकता है?
गर्भावस्था के दौरान मल्टीविटामिनहर किसी को स्वीकार नहीं करना चाहिए। यदि एक महिला का आहार सामान्य है, तो वह भोजन से सही मात्रा में उपयोगी पदार्थ प्राप्त कर सकती है। मुख्य बात यह जानना है कि क्या और कितनी मात्रा में खाना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में, माँ और बच्चे को पोषक तत्वों और विटामिनों के एक अलग सेट की आवश्यकता होती है।
वीडियो: क्या गर्भवती महिलाओं को विटामिन की जरूरत होती है?
गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: पहली तिमाही
इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान, गर्भवती माताओं को फोलिक एसिड, कैल्शियम, विटामिन सी, ए, ई, आयोडीन जरूर लेना चाहिए।
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आप विटामिन बी9 की उपेक्षा नहीं कर सकते। गर्भाधान से 2-3 महीने पहले फोलिक एसिड की उच्च सामग्री वाली तैयारी को पीना चाहिए और गर्भावस्था के पहले तिमाही के अंत तक जारी रखना चाहिए।
आपके उपस्थित चिकित्सक द्वारा शरीर की स्थिति के आधार पर आवश्यक खुराक का चयन किया जा सकता है: यह प्रति दिन 0.4-0.8 मिलीग्राम है।
यदि कोई महिला लंबे समय से हार्मोनल गर्भनिरोधक ले रही है, तो खुराक अधिक हो सकती है।
पानी में घुलनशील फोलिक एसिड शरीर को गर्भाधान के लिए तैयार करता है, यह कोशिका विभाजन, प्लेसेंटा के निर्माण और आनुवंशिक स्तर पर सूचना के सही संचरण को बढ़ावा देता है। फोलिक एसिड के समय पर सेवन से गर्भपात या गर्भपात का खतरा कम हो जाता है। गर्भावस्था के 2-4 सप्ताह में विटामिन लेना बहुत महत्वपूर्ण है, जब भ्रूण न्यूरल ट्यूब बन रहा होता है, जिससे बाद में मस्तिष्क बनता है।
यदि यह विटामिन एक महिला के शरीर में पर्याप्त नहीं है, तो इससे बच्चे की विकृतियाँ हो सकती हैं - तंत्रिका हर्निया और मस्तिष्क का अविकसित होना। साथ ही, फोलिक एसिड हीमोग्लोबिन के उत्पादन में शामिल होता है, इसकी कमी के साथ, फोलिक एसिड की कमी से एनीमिया विकसित होता है, जो कि पीलापन, लगातार थकान, सांस की तकलीफ, चक्कर आना जैसे लक्षणों की विशेषता है। गर्भवती महिला बार-बार होने वाले पेट दर्द, प्लीहा क्षेत्र में बेचैनी से परेशान हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान फोलेट की कमीन केवल मां की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक है। यह जानने योग्य है कि दैनिक आहार से हमें विटामिन की मात्रा का लगभग 50% मिलता है, इसलिए डॉक्टर अक्सर इस दवा को अतिरिक्त रूप से लिखते हैं।
फोलिक एसिड कहाँ पाया जाता है? - फलियां, पालक, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चिकन और बीफ लीवर, साबुत अनाज उत्पादों में।
अपेक्षित गर्भावस्था से पहले और पहली तिमाही के दौरान ऐसे परिसरों को लेना आवश्यक है। फिर वे ब्रेक लेते हैं और जन्म से 2 महीने पहले ही पीना जारी रखते हैं।
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विटामिन ए की इष्टतम खुराक 5000 IU से अधिक नहीं होनी चाहिए, गर्भावस्था के दौरान यह घटकर 2500 IU हो जाती है। विटामिन की अधिकता से भ्रूण के तंत्रिका और हृदय प्रणाली का अनुचित विकास हो सकता है। विटामिन ए बच्चे की दृश्य प्रणाली, कंकाल और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक है।
विटामिन ए का एक अच्छा स्रोत मछली का तेल और लीवर है। पौधे के स्रोतों से, यह सूखे खुबानी, गाजर, अजवाइन, समुद्री हिरन का सींग, पहाड़ की राख, खुबानी, गुलाब कूल्हों, आड़ू, टमाटर, बेल मिर्च को उजागर करने के लायक है। यह मत भूलो कि विटामिन ए केवल वसा के साथ अवशोषित होता है, इसलिए फलों और सब्जियों को क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ सीज़न करने की सलाह दी जाती है।
गर्भाधान से कुछ समय पहले और गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान इसे लेने की सलाह दी जाती है। इसका दैनिक सेवन 15 मिलीग्राम है।
गर्भावस्था के दौरान विटामिन ईहार्मोनल स्तर के सामान्यीकरण में योगदान देता है, 
मासिक धर्म चक्र को स्थिर करता है और गर्भाधान को बढ़ावा देता है। पहली तिमाही में, विटामिन ई प्लेसेंटा के निर्माण में शामिल होता है, गर्भपात को रोकता है।
यह विटामिन सूरजमुखी, मक्का, जैतून और समुद्री हिरन का सींग के तेल में पाया जाता है। पौधों में से यह गुलाब कूल्हों, टमाटर, सलाद, मटर, अजमोद और पालक को उजागर करने योग्य है। अंडे, लीवर, मांस और डेयरी उत्पादों में विटामिन ई की एक निश्चित मात्रा पाई जाती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: दूसरी तिमाही
दूसरी तिमाही में, गर्भवती माताएँ आसान साँस ले सकती हैं - विषाक्तता की अभिव्यक्तियाँ कम हो जाती हैं, शरीर पूरी तरह से जीवन की एक नई लय में बदल जाता है, गर्भावस्था अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है। बेशक, गर्भवती माँ को भूख लगती है, इसलिए खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता और मात्रा पर नज़र रखनी चाहिए। इस समय मां और बच्चे के शरीर को वास्तव में कैल्शियम, आयोडीन और आयरन की जरूरत होती है।
सबसे अधिक बार, यह 4-5 महीनों के लिए निर्धारित किया जाता है, contraindications थायरॉयड ग्रंथि का उल्लंघन है। आयोडीन की दैनिक दर 250 मिलीग्राम है।
यह तत्व बच्चे के सपोर्ट सिस्टम और मानसिक विकास के लिए जिम्मेदार पदार्थों के निर्माण के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है। आयोडीन की कमी के कारण, गर्भवती माँ का चयापचय गड़बड़ा जाता है, पुरानी थकान दिखाई देती है, नाखून और बाल अपनी प्राकृतिक सुंदरता खो देते हैं, त्वचा शुष्क हो जाती है।
आयोडीन का स्रोत समुद्री नमक, सूखे अंजीर, केल्प, समुद्री भोजन, समुद्री मछली हो सकता है।
कैल्शियम।
दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिनकैल्शियम भी शामिल करें। इसका दैनिक मान 1500 मिलीग्राम होना चाहिए।
सभी जानते हैं कि यह तत्व सामान्य के निर्माण में योगदान देता है 
कंकाल, अंतःस्रावी तंत्र और गुर्दे के बिछाने में शामिल है। यदि गर्भवती माँ को भोजन से पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है, तो डॉक्टर विटामिन लिख सकते हैं।
कैल्शियम के प्राकृतिक स्रोतों के लिए, खजूर किण्वित दुग्ध उत्पादों से संबंधित है। कैल्शियम अवशोषण पशु वसा से बाधित होता है, इसलिए कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का चयन करने की सलाह दी जाती है। यह आपके आहार में गोभी, कोहलबी, ब्रोकोली को शामिल करने के लायक भी है।
गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: तीसरी तिमाही
गर्भावस्था के 28वें सप्ताह में महिला ने दूसरी तिमाही को सफलतापूर्वक पार कर लिया और सबसे महत्वपूर्ण चरण में प्रवेश कर लिया। इस अवधि के दौरान, बच्चे के अंग सक्रिय रूप से बनते हैं, और माँ के शरीर पर भार काफी बढ़ जाता है। इसलिए, उचित पोषण और दैनिक दिनचर्या कोई विलासिता नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है। गर्भवती महिलाओं को विटामिन ए, सी, डी और आयरन की जरूरत होती है।
वीडियो: एलेविट उत्पाद लाइन के बारे में
लोहा।
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यह तत्व एनीमिया की सबसे अच्छी रोकथाम है, यह मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करता है, गर्भाशय को अच्छे आकार में रखता है। आयरन उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है, जिन्हें गर्भपात का खतरा होता है। रक्त में आयरन का सामान्य स्तर 15 होता है, यदि यह आंकड़ा घटाकर 12 कर दिया जाए तो गर्भवती महिला में इस तत्व की छिपी हुई कमी होती है।
आयरन का सबसे अच्छा स्रोत वील है, इसके बाद टर्की, सूअर का मांस और खरगोश आते हैं। मछली से शरीर 11% आयरन अवशोषित करता है, अंडे से केवल 3%। पौधे की उत्पत्ति के भोजन से यह तत्व बदतर अवशोषित होता है। कॉफी और चाय आयरन के अवशोषण को रोकते हैं, इसलिए तीसरी तिमाही में सादा पानी और ताजा जूस पीने की सलाह दी जाती है।
विटामिन डी।
सूची विटामिन डी के बिना अधूरी होगी। यह लगभग सभी महिलाओं को तीसरी तिमाही में एक अजन्मे बच्चे में रिकेट्स की रोकथाम के रूप में निर्धारित किया जाता है।
गर्भवती माँ को प्रतिदिन 400 आईयू विटामिन डी लेना चाहिए।यह बच्चे के कंकाल के उचित गठन और हृदय प्रणाली के विकास के लिए आवश्यक है।
पादप खाद्य पदार्थों में विटामिन डी लगभग न के बराबर होता है। इसका मुख्य स्रोत मछली का तेल, मछली है, सामन, कॉड और अन्य किस्मों के जिगर खाने की सलाह दी जाती है। साथ ही, इस तत्व की एक निश्चित मात्रा अंडे की जर्दी, दूध, मक्खन में पाई जाती है।
वीडियो: गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन
गर्भावस्था के पहले और तीसरे तिमाही में विटामिन सी की आवश्यकता होती है।यदि गर्भवती माँ को धूम्रपान जैसी आदत है, तो गर्भाधान से पहले विटामिन सी लेना चाहिए।
इस विटामिन की दैनिक दर 90-100 मिलीग्राम है। यह अपरा और भ्रूण के अंडे की झिल्लियों के निर्माण के लिए आवश्यक है। यह मां की प्रतिरक्षा प्रणाली का भी समर्थन करता है, 
अन्यथा, भविष्य की मां और बच्चा संक्रमण और रोगजनकों के प्रति रक्षाहीन होंगे।
विटामिन सी आलू, गोभी, मीठी मिर्च, गाजर, अजमोद और डिल, साइट्रस परिवार के विभिन्न फलों में पाया जाता है। हवा के संपर्क में आने पर विटामिन सी अपने गुण खो देता है।
सही खाएं और विटामिन की उपेक्षा न करें, हम आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कामना करते हैं!
गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं - चयापचय का पुनर्निर्माण किया जाता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि में उतार-चढ़ाव होता है, और रक्त की संरचना में परिवर्तन होता है। एक बढ़ता हुआ भ्रूण माँ के शरीर से पोषक तत्व प्राप्त करता है, इसलिए एक महिला को विटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता डेढ़ से दो गुना बढ़ जाती है। हाल ही में, गर्भवती माताओं में विटामिन की कमी का मुद्दा काफी तीव्र हो गया है, इसलिए डॉक्टर गर्भावस्था की तैयारी के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं और नियोजन चरण से आवश्यक दवाएं ले रहे हैं।
विटामिन की कमी और परिणाम
विटामिन न केवल भ्रूण के समुचित विकास के लिए बल्कि मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी आवश्यक होते हैं। इस प्रकार, किसी भी पदार्थ की कमी से बच्चे और गर्भवती महिला दोनों में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। मानव शरीर में, विटामिन जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को तेज करने वाले एंजाइम की भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, वे कुछ हार्मोन के कार्यों का प्रदर्शन करते हुए, हास्य नियमन में भाग लेते हैं। लोकप्रिय धारणा के बावजूद, विटामिन ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम नहीं करते हैं और ऊतकों के संरचनात्मक घटक नहीं हैं। ये यौगिक केवल उचित चयापचय सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जिस पर सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों का काम निर्भर करता है।
गर्भवती महिलाओं में कम से कम तीन विटामिनों की कमी पाई गई है। इससे भ्रूण में आंतरिक अंगों का अनुचित गठन हो सकता है या उसके शरीर से पदार्थों की अत्यधिक निकासी के कारण मां में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ज्यादातर अक्सर बी विटामिन, कैरोटीनॉयड और एस्कॉर्बिक एसिड की कमी होती है।
विटामिन मानव शरीर में भोजन के साथ प्रवेश करते हैं, लेकिन यह माना जाता है कि भोजन पूरी तरह से आवश्यक दैनिक सेवन प्रदान नहीं कर सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। इससे अतिरिक्त विटामिन लेने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से दवाओं के रूप में।
गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से खतरनाक स्थितियां हैं जिनमें विटामिन डी, बी 6, फोलिक एसिड की कमी होती है, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र या बच्चे के कंकाल के गठन के अपरिवर्तनीय परिणाम पैदा कर सकते हैं।
पहली तिमाही में विटामिन की कमी तंत्रिका तंत्र के गठन में गड़बड़ी के साथ-साथ भ्रूण के दोषों के विकास और यहां तक कि अंतर्गर्भाशयी मृत्यु के लिए खतरनाक है। यह इस अवधि के दौरान होता है कि सभी अंगों और ऊतकों का बिछाने होता है, साथ ही कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण अंतर भी होता है। दूसरी और तीसरी तिमाही में, विटामिन की कमी कम खतरनाक होती है, लेकिन हृदय, अंतःस्रावी या पाचन तंत्र में समस्याएं पैदा कर सकती है।
भ्रूण के निर्माण में विटामिन की भूमिका
- पाइरिडोक्सिन (बी 6)। समूह बी से संबंधित अन्य विटामिनों के साथ, पाइरिडोक्सिन तंत्रिका आवेगों के संचालन में शामिल है। यह विटामिन तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य और बच्चे के मस्तिष्क के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, अमीनो एसिड पाइरिडोक्सिन से उत्पन्न होते हैं और प्रोटीन को संश्लेषित किया जाता है - मानव शरीर का मुख्य संरचनात्मक घटक।
- फोलिक एसिड (बी 9)। सेल नवीनीकरण की प्रक्रियाओं के साथ-साथ भ्रूण तंत्रिका तंत्र के उचित गठन के लिए आवश्यक है। फोलिक एसिड की कमी के साथ, न्यूरल ट्यूब दोष, अपरा ऊतक विकृति हो सकती है, और गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने की संभावना बढ़ जाती है।
- विटामिन बी 12 (सायनोकोबालामिन)। निषेचित अंडे के समुचित विकास के लिए आवश्यक है। विटामिन की कमी से गर्भपात हो सकता है। Cyanocobalamin भी कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में एक कोएंजाइम है, विशेष रूप से प्रोटीन और वसा के ऑक्सीकरण के साथ-साथ अमीनो एसिड का संश्लेषण भी।
- विटामिन ई (टोकोफेरोल)। भ्रूण, गर्भवती महिला, साथ ही औसत व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक। ऊतक श्वसन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है, ऊतकों को मुक्त कणों से बचाता है, नाल को मजबूत करता है। गर्भपात की रोकथाम और निषेचित अंडे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक। यह गर्भावस्था की योजना के साथ-साथ पहली तिमाही में सभी महिलाओं के लिए निर्धारित है। विटामिन ई की कमी से दृष्टि संबंधी समस्याएं और हेमोलिटिक एनीमिया भी हो सकता है। इस विटामिन की खुराक से अधिक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- विटामिन ए (रेटिनॉल) एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करता है और कोशिका झिल्लियों का एक संरचनात्मक घटक है। इसकी कमी से भ्रूण का असामान्य विकास होता है, साथ ही बच्चे के जन्म के बाद बच्चे को देखने में भी समस्या होती है।
- विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)। कोलेजन फाइबर के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो हड्डियों, उपास्थि और रक्त वाहिकाओं की संरचना का हिस्सा हैं। विटामिन सी अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। विटामिन की कमी से वायरल संक्रमण और बच्चे के लिए नकारात्मक परिणामों से संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है।
एक गर्भवती महिला के लिए विटामिन की भूमिका
- पाइरिडोक्सिन। विटामिन हेमटोपोइजिस की प्रक्रियाओं में शामिल है और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है। इसकी कमी से एनीमिया, ऐंठन सिंड्रोम, शुरुआती विषाक्तता, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा का विकास होता है।
- फोलिक एसिड। तंत्रिका तंत्र के स्थिर कामकाज के लिए आवश्यक। कमी के साथ, एक महिला भूख की कमी, थकान और चिड़चिड़ापन में वृद्धि महसूस कर सकती है।
- विटामिन बी 12. हेमटोपोइजिस और विभिन्न जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। विटामिन की कमी से विशेष प्रकार के एनीमिया का विकास होता है, जो अस्थि मज्जा और तंत्रिका तंत्र की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- विटामिन ई। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भाग लेता है, एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। कमी के साथ, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी और सहज गर्भपात हो सकता है।
- विटामिन ए। ओवरडोज की संभावना को कम करने के लिए विटामिन अग्रदूत, बीटा-कैरोटीन लेने की सिफारिश की जाती है। विटामिन ए स्वयं शरीर में कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, और इसकी कमी से दृष्टि संबंधी समस्याएं विकसित होती हैं, प्रतिरक्षा रक्षा कम हो जाती है और उपकला की स्थिति बिगड़ जाती है।
- विटामिन सी। संवहनी नाजुकता को कम करता है, वैरिकाज़ नसों को रोकता है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में होता है। संक्रमण के प्रतिरोध में सुधार करता है, कोलेजन संश्लेषण में भागीदारी के कारण ऊतक की मरम्मत में तेजी लाता है। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के साथ, खरोंच, खिंचाव के निशान और बार-बार जुकाम होता है।
सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से अधिकांश की कमी को रोकने के लिए, गर्भावस्था के दौरान जटिल विटामिन की तैयारी लेने की सिफारिश की जाती है। उन्होंने महिलाओं की विशेष स्थिति को ध्यान में रखते हुए न केवल गुणात्मक, बल्कि मात्रात्मक संरचना को भी समायोजित किया है।
विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ
उचित पोषण की मदद से गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण अंतर्गर्भाशयी विकास को बनाए रखना संभव है। यह विविध होना चाहिए और मुख्य खाद्य समूहों (मांस, अनाज, सब्जियां, डेयरी, आदि) को शामिल करना चाहिए ताकि एक महिला को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त हों। खाद्य पदार्थ जो विटामिन के स्रोत हैं नीचे तालिका में दिखाए गए हैं:
गर्भावस्था के दौरान विटामिन
गर्भावस्था की अवधि और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं के आधार पर विभिन्न विटामिनों की आवश्यकता अलग-अलग होती है।
पहली तिमाही में मुख्य जोर फोलिक एसिड, विटामिन ई और एस्कॉर्बिक एसिड के सेवन पर होना चाहिए। इस अवधि के दौरान, तंत्रिका तंत्र का बिछाना और आंतरिक अंगों का निर्माण होता है, और हार्मोनल परिवर्तन के कारण महिला की प्रतिरक्षा कम हो जाती है। ये विटामिन भ्रूण के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करेंगे, मस्तिष्क, दृष्टि और सुनवाई के विकृतियों को रोकेंगे। इस अवधि के दौरान माइक्रोलेमेंट्स - आयोडीन और जिंक के साथ विटामिन को पूरक करने की सिफारिश की जाती है।
दूसरी तिमाही में, ऐसे पदार्थों की अधिक आवश्यकता होती है जो माँ को ऊर्जा और बच्चे को - विकास के लिए संरचनात्मक सामग्री देंगे। विटामिन ए, सी, ई, साथ ही विटामिन डी लेने की सलाह दी जाती है। इसके अतिरिक्त, महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों - लोहा, जस्ता, आयोडीन - की आवश्यकता बढ़ जाती है।
गर्भावस्था के दौरान, महिला के शरीर में विटामिन और खनिजों की आवश्यकता बढ़ जाती है, क्योंकि उनमें से एक महत्वपूर्ण हिस्सा बच्चे के गठन और निरंतर विकास के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, चिकित्सक पहली तिमाही में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लिखने के लिए शायद ही कभी और अनिच्छुक होते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है, शुरुआती दौर में किस तरह के विटामिन की जरूरत होती है और इन्हें किस रूप में लेना बेहतर है?
क्या गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन जरूरी हैं?
प्रारंभिक अवस्था में विटामिन के मुख्य स्रोत के रूप में, डॉक्टर केवल भोजन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। सैद्धांतिक रूप से, एक संतुलित आहार कृत्रिम योजकों को लिए बिना परिणामी कमी को भरने में सक्षम होता है। दुर्भाग्य से, व्यवहार में यह हमेशा संभव नहीं होता है।
ऐसे कई विटामिन हैं जो अधिकांश गर्भवती महिलाओं को प्रारंभिक अवस्था में अतिरिक्त रूप से लेने की आवश्यकता होती है।
- फोलिक एसिड
गर्भधारण से 2-3 महीने पहले गर्भावस्था योजना के चरण में भी फोलिक एसिड या विटामिन बी 9 निर्धारित किया जा सकता है। आवश्यक खुराक प्रति दिन 400 मिलीग्राम है, भोजन के साथ इतनी मात्रा प्राप्त करना लगभग असंभव है। फोलिक एसिड भ्रूण के न्यूरल ट्यूब के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है और इसकी कमी से मस्तिष्क के विकास में बाधा आ सकती है। इसके अलावा, यह यौगिक कोशिका विभाजन की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल है।
फोलिक एसिड की तैयारी पहले त्रैमासिक में निर्धारित की जाती है, बाद की तारीख में उन्हें विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ बदल दिया जाता है, जिसमें विटामिन बी 9 अनिवार्य रूप से शामिल होता है।
- विटामिन ई (टोकोफेरोल)
पहली तिमाही में प्लेसेंटा (बच्चों का स्थान) बनने के लिए विटामिन ई की जरूरत होती है, यह प्रक्रिया करीब 16वें हफ्ते तक पूरी हो जाती है। बाद की तारीख में, टोकोफ़ेरॉल भी आवश्यक है, लेकिन माँ के लिए अधिक, क्योंकि यह हार्मोनल पृष्ठभूमि और त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है (इसकी लोच बढ़ जाती है)। साथ ही, यह पदार्थ एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है।
स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, खुराक की गणना व्यक्तिगत रूप से की जाती है। उदाहरण के लिए, गर्भपात के खतरे के साथ, यह प्रति दिन 400 मिलीग्राम तक हो सकता है। गर्भावस्था के सामान्य दौर में, भोजन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन अगर डॉक्टर इसे अतिरिक्त रूप से निर्धारित करते हैं, तो आपको सिफारिश पर ध्यान देना चाहिए।
- मैग्नीशियम + विटामिन B6
अधिकांश मैग्नीशियम की तैयारी विटामिन बी 6 के संयोजन में सटीक रूप से निर्मित होती है और गर्भपात (गर्भपात) को रोकने के साधन के रूप में निर्धारित की जाती है। मैग्नीशियम की तैयारी स्वर को कम करती है, बरामदगी के विकास को रोकती है, टैचीकार्डिया और उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी होती है।
अक्सर, प्रारंभिक अवस्था में, मैग्नीशियम को एक निवारक उपाय के रूप में सटीक रूप से निर्धारित किया जाता है, भले ही गर्भपात का कोई वास्तविक खतरा न हो।
- आयोडीन
अधिकांश लोग आयोडीन की कमी से पीड़ित हैं, केवल तटीय क्षेत्रों के निवासियों को छोड़कर जो नियमित रूप से मछली और समुद्री भोजन खाते हैं। आहार को संतुलित करना ताकि आप इस खनिज की पर्याप्त मात्रा प्राप्त कर सकें काफी कठिन है। इसलिए, पूरे अवधि के दौरान अपवाद के बिना सभी गर्भवती महिलाओं के लिए आयोडीन की तैयारी (उदाहरण के लिए, "जोडोमारिन 200") लेना अनिवार्य है। इस तत्व की कमी से थायरॉयड ग्रंथि और हार्मोनल असंतुलन की समस्या होती है। यह भ्रूण की थायरॉयड ग्रंथि के समुचित गठन के लिए भी आवश्यक है।
- लोहा
प्रारंभिक गर्भावस्था में भी, प्लाज्मा की मात्रा में वृद्धि के कारण महिलाओं को अक्सर आयरन की कमी वाले एनीमिया के लक्षणों का अनुभव होने लगता है। रक्त परीक्षण करके इस स्थिति का निदान किया जा सकता है। हीमोग्लोबिन का कम स्तर शरीर में आयरन की कमी को दर्शाता है।
एनीमिया के विकास के लिए एक निवारक उपाय के रूप में, अपने आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना पर्याप्त है। लेकिन एक गंभीर कमी के मामले में, उपयुक्त दवाएं अनिवार्य रूप से निर्धारित की जाती हैं।
आपको विटामिन कब लेना चाहिए?
गर्भाधान के पहले दिनों से हर गर्भवती माँ को याद रखने वाला पहला और अनिवार्य नियम यह है कि विटामिन सहित कोई भी दवा केवल डॉक्टर द्वारा निर्देशित और उसकी सिफारिशों के अनुसार ली जानी चाहिए।
एक संतुलित आहार आपको आवश्यक पदार्थ प्राप्त करने में तभी मदद करेगा जब गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़े। गंभीर विषाक्तता के साथ, उदाहरण के लिए, शरीर व्यवस्थित रूप से पर्याप्त पोषक तत्व और विटामिन प्राप्त नहीं करता है। ऐसी स्थितियों में, सिंथेटिक विटामिन का अतिरिक्त सेवन आवश्यक है। जटिलताओं के साथ जो गर्भपात का कारण बन सकती हैं, कुछ पदार्थों की आवश्यक खुराक (उदाहरण के लिए, विटामिन ई या मैग्नीशियम) काफी बढ़ जाती है। भोजन के साथ इतनी मात्रा प्राप्त करना समस्याग्रस्त है, इसलिए कमी की भरपाई भी उपयुक्त दवाओं से की जाती है।
नाल के पूरी तरह से बनने के बाद, दूसरी तिमाही से पहले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स (उदाहरण के लिए, एलेविट प्रोनेटल) लेने की सलाह दी जाती है। अंतरिम रूप से, यह 16वें सप्ताह में होता है, लेकिन केवल एक डॉक्टर ही अल्ट्रासाउंड परीक्षा के दौरान इसे अधिक सटीक रूप से निर्धारित कर सकता है।
पहली तिमाही के लिए किन खाद्य पदार्थों में आवश्यक विटामिन होते हैं?
गर्भवती माँ के आहार में मांस, ताज़ी सब्जियाँ और फल, डेयरी उत्पाद, अनाज, मछली और समुद्री भोजन शामिल होना चाहिए। पोषण यथासंभव विविध होना चाहिए, जबकि आपको विदेशी फलों या अन्य अपरिचित खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
निम्नलिखित प्रकार के उत्पादों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:
- दाल, काली बीन्स, शतावरी, एवोकाडो, सीताफल और फूलगोभी फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं;
- सेब, नाशपाती, खट्टे फल, जिगर, बादाम और मूंगफली विटामिन ई के स्रोत हैं;
- सामन, झींगा, व्यंग्य, टूना, समुद्री शैवाल - में आयोडीन होता है;
- रेड मीट और ऑफल, अंडे, सीप और कैवियार, अनाज, पालक, अनार और पिस्ता आयरन से भरपूर होते हैं;
- चोकर, कोको, तिल, काजू, सोया और एक प्रकार का अनाज - में मैग्नीशियम होता है।
इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आहार में हमेशा पर्याप्त मात्रा में ताजी सब्जियां और फल हों - विटामिन सी के स्रोत। यह पदार्थ एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखता है, जो अनिवार्य रूप से गर्भावस्था के दौरान कमजोर हो जाता है। गर्भावस्था। यह आयरन के उचित अवशोषण के लिए भी आवश्यक है।
क्या शुरुआती गर्भावस्था में विटामिन लेने से कोई खतरा है?
पहली तिमाही में, कोई भी बाहरी प्रभाव भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकता है। इस अवधि के दौरान, यह अभी तक प्लेसेंटा द्वारा संरक्षित नहीं है, जो बाद की तारीख में मां के रक्त से हानिकारक पदार्थों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा फ़िल्टर करता है। लेकिन शुरुआती दौर में यह बाधा नदारद है। इसलिए, किसी भी रसायन (सिंथेटिक विटामिन और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स सहित) के साथ आपको बेहद सावधान रहना चाहिए।
अन्य बातों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, जो अन्य चीजों के अलावा, विटामिन कॉम्प्लेक्स को भड़का सकती है।
इसके अलावा, सामान्य समय में उपयोगी होने वाले सभी विटामिन बच्चे को ले जाने में हानिरहित नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन ए की उच्च सांद्रता गंभीर विकृतियों और विकृतियों का कारण बन सकती है।
विटामिन की अधिकता से क्या खतरा है?
बेशक, गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन और खनिजों की कमी नहीं होने देनी चाहिए, लेकिन उनकी अधिकता कहीं अधिक खतरनाक हो सकती है।
मुख्य ध्यान विटामिन ए पर दिया जाना चाहिए - प्रारंभिक अवस्था में इसके ओवरडोज के सबसे प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास में गड़बड़ी और जन्मजात विकृति)। इस तथ्य के बावजूद कि यह विटामिन पानी में घुलनशील है और गुर्दे द्वारा शरीर से अच्छी तरह से उत्सर्जित होता है, इसका अनियंत्रित सेवन बेहद अवांछनीय है।
विटामिन सी भी पानी में घुलनशील की श्रेणी में आता है, लेकिन इसके ओवरडोज से डरना नहीं चाहिए, भले ही आप रोजाना 10 मटर एस्कॉर्बिक एसिड पीते हों और संतरे खाते हों। हालांकि, यह इस पदार्थ का दुरुपयोग करने का एक कारण नहीं है, क्योंकि भविष्य के लिए इसे स्टॉक करना संभव नहीं होगा, और गर्भावस्था के दौरान किडनी पर अतिरिक्त भार पूरी तरह से अनावश्यक है।
विटामिन ई (टोकोफेरॉल), पिछले दो के विपरीत, वसा में घुलनशील है, अर्थात यह शरीर के ऊतकों में जमा हो सकता है। इसके व्यवस्थित ओवरडोज से लीवर और किडनी के कामकाज में गड़बड़ी और भ्रूण में विभिन्न दोषों का विकास हो सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक से अधिक न हो।
गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, इसकी कमी से मां के दांत, हड्डियां और जोड़ खराब हो जाते हैं। हालांकि, इसे दूसरी तिमाही से पहले नहीं लेना शुरू करने की सिफारिश की जाती है, जब भ्रूण हड्डी के ऊतकों को सक्रिय रूप से विकसित करना शुरू कर देता है। प्रारंभिक अवस्था में कैल्शियम की अधिकता बच्चे के बजाय माँ को नुकसान पहुँचाती है, और यकृत और गुर्दे की पथरी की संभावना को बहुत बढ़ा देती है।
आखिरकार
यदि प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो एक महिला भोजन से सभी आवश्यक विटामिन प्राप्त कर सकती है। एकमात्र अपवाद फोलिक एसिड है, जिसकी आवश्यकता विशेष रूप से पहली तिमाही में अधिक होती है। गर्भपात के जोखिम को रोकने और कम करने के लिए, डॉक्टर अतिरिक्त व्यक्तिगत सिंथेटिक विटामिन, जैसे कि विटामिन ई, विटामिन बी 6, मैग्नीशियम आदि लिख सकते हैं। नाल के पूरी तरह से बनने के बाद, दूसरी तिमाही से पहले गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
खासकर-ओल्गा पावलोवा
गर्भावस्था एक महिला के लिए खुशी और उसके शरीर के लिए एक बोझ है। आखिरकार, अब न केवल गर्भवती मां को अच्छे पोषण की जरूरत है, बल्कि उसके अंदर बढ़ रहे छोटे चमत्कार की भी जरूरत है। यहां तक कि एक संतुलित आहार भी अब पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा नहीं करता है। उदाहरण के लिए, एक दिलचस्प स्थिति में महिलाओं को डेढ़ गुना अधिक कैल्शियम, फोलिक एसिड और आयरन की आवश्यकता होती है। इन तत्वों की कमी से भ्रूण के विकास में असामान्यताएं हो सकती हैं।
आज फार्मेसियों में आप महत्वपूर्ण नौ महीनों के लिए महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन की गई कई दवाएं पा सकते हैं। 2017-2018 में गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ विटामिन आपको सही चुनाव करने में मदद करेंगे।रेटिंग संकलित करते समय, महिला दर्शकों की प्रतिक्रिया और स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय को ध्यान में रखा गया।
सारांश तालिका: गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन की रेटिंग
| नाम | रिलीज़ फ़ॉर्म | उपयोगकर्ता समीक्षा | कीमत |
|---|---|---|---|
| 10. बहु-टैब प्रसवकालीन | 💊 गोलियाँ | ⭐ 5 में से 4.3 | 525 रूबल |
| 9. तारीफ "माँ" | 💊 गोलियाँ | ⭐ 5 में से 4.3 | 230 आर। |
| 8. प्रसव पूर्व पोषक तत्व सोलगर | 💊 गोलियाँ | ⭐ 5 में से 4.5 | 1 200 रूबल |
| 7. अल्फाविट "माँ का स्वास्थ्य" | 💊 गोलियाँ | ⭐ 5 में से 4.5 | 350 आर। |
| 6. बस एक बार प्रसवपूर्व मल्टीविटामिन रेनबो लाइट | 💊 गोलियाँ | ⭐ 5 में से 4.7 | 1 800 रूबल |
| 5. फेमिबियन नेटालकेयर 2 | 💊 गोलियाँ / कैप्सूल | ⭐ 5 में से 4.8 | 1 100 रूबल |
| 4. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट | 💊 गोलियाँ | ⭐ 5 में से 4.8 | 640-1 650 रूबल |
| 3. एलेविट प्रोनेटल | 💊 गोलियाँ | ⭐ 5 में से 4.8 | 650-2,000 रूबल |
| 2. गार्डन ऑफ लाइफ द्वारा विटामिन कोड, रॉ प्रीनेटल | 💊 कैप्सूल | ⭐ 5 में से 4.9 | 2 740 रूबल |
| 1.ऑर्थोमोल नटाल | 💊 पाउडर/कैप्सूल, टैबलेट/कैप्सूल | ⭐ 5 में से 4.9 | 4 800-42 000 रूबल |
बहु-टैब प्रसवकालीन
डेनिश निर्माता फेरोसन ए / एस के जटिल विटामिन को अपेक्षित मां के शरीर की जरूरतों को पूरा करने और सभी आवश्यक तत्वों को शामिल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
मल्टी-टैब्स पेरिनाटल के हिस्से के रूप में कोई फैटी एसिड (ओमेगा -3) नहीं है - डॉक्टर उन्हें अतिरिक्त रूप से लेने की सलाह देते हैं। खिला अवधि के दौरान परिसर की भी सिफारिश की जाती है। गुर्दे का उल्लंघन या हाइपरविटामिनोसिस के संकेत होने पर दवा लेने से इनकार करना उचित है।
दवा लेने के संकेत हैं:
- गर्भाधान की तैयारी;
- कम प्रतिरक्षा;
- पोषक तत्वों की कमी की पूर्ति;
- निवास के पारिस्थितिक रूप से प्रतिकूल क्षेत्र।
✅ लाभ:
- मिश्रण;
- क्षमता;
- कीमत।
❌ नुकसान:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के तेज होने की संभावना है;
- एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
शिकायत "माँ"
सस्ती, लेकिन प्रभावी रूसी निर्मित विटामिन। गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही में शरीर को विभिन्न पदार्थों की आवश्यकता होती है। पहले हफ्तों में, फोलिक एसिड, आयोडीन और विटामिन ई, ए और डी लेने की सिफारिश की जाती है। फिर कैल्शियम, लौह, फास्फोरस और जिंक के साथ आहार को भरने के लायक है। हाल के महीनों में विटामिन सी, के और बी की जरूरत है।
तैयारी में कोई सिंथेटिक योजक और रंजक नहीं हैं। ट्राइमेस्ट्रम 1 लेने के बारे में सोचना अभी भी गर्भावस्था की योजना के चरण में है, खासकर अगर महिला का हीमोग्लोबिन कम है।
इसके आधार पर, निर्माता कॉम्प्लेक्स की तीन रचनाएँ तैयार करता है:
- 1 तिमाही - त्रैमासिक 1;
- दूसरी तिमाही - दूसरी तिमाही;
- तीसरी तिमाही - तिमाही 3।
✅ लाभ:
- कीमत;
- गोली का आकार;
- मिश्रण;
- फार्मेसियों में उपलब्धता।
❌ नुकसान:
- आयोडीन की कमी;
- संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाएं।
प्रसव पूर्व पोषक तत्व सोलगर
गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन चुनते समय आपको सबसे पहले जिस चीज पर ध्यान देने की जरूरत है, वह है रचना। सोलगर कॉम्प्लेक्स का उत्पादन 1947 से किया गया है और इसमें खनिजों के चेलेटेड रूप शामिल हैं जो शरीर द्वारा पूरी तरह से महसूस किए जाते हैं। दूसरा महत्वपूर्ण कारक: विटामिन ए यहाँ प्राकृतिक बीटा-केराटिन द्वारा दर्शाया गया है, न कि सिंथेटिक रेटिनॉल।
दवा को उन लोगों पर ध्यान देना चाहिए जिनकी गर्भावस्था के कारण बालों और चेहरे की त्वचा में समस्या होती है। प्रसवपूर्व पोषक तत्व विटामिन ई, बायोटिन और जिंक के दैनिक मूल्य का 100% प्रदान करते हैं। ये पदार्थ बालों के रोम के पोषण में सुधार करते हैं। वे एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करते हैं, जिससे त्वचा कोमल हो जाती है। घटकों में एल-सिस्टीन है - एक एमिनो एसिड जो त्वचा की प्रोटीन का हिस्सा है।
✅ लाभ:
- क्षमता;
- लस की कमी;
- खनिजों के कीलेट रूप;
- मिश्रण;
- किफायती पैकेज (240 टैबलेट)।
❌ नुकसान:
- कीमत;
अल्फाविट "माँ का स्वास्थ्य"
रूस में लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स में 13 विटामिन और 11 खनिज होते हैं। दवा का लाभ सुरक्षित खुराक है जो हाइपरविटामिनोसिस को बाहर करता है। AlfaVita "माँ का स्वास्थ्य" लेने से भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और तीन तिमाही के लिए महिला की भलाई में सुधार करने में मदद मिलेगी।
निर्माता ने तैयारी में शामिल घटकों की अनुकूलता के नियमों को ध्यान में रखा। इसलिए विटामिन डी को कैल्शियम के साथ लेना चाहिए और विटामिन बी2 विटामिन बी6 के प्रभाव को बढ़ाता है। कॉम्प्लेक्स की दैनिक खुराक में तीन गोलियां होती हैं। प्रत्येक में, केवल एक दूसरे के लिए उपयुक्त तत्व एकत्र किए जाते हैं।
✅ लाभ:
- कीमत;
- ड्रेज आकार;
- विटामिन और खनिजों का पृथक्करण;
- मिश्रण।
❌ नुकसान:
- सिंथेटिक डाई;
- व्यक्तिगत असहिष्णुता।
जस्ट वंस, प्रीनेटल मल्टीविटामिन, रेनबो लाइट
अमेरिकी निर्माता रेनबो लाइट के जस्ट वन्स मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का लाभ यह है कि खनिज (कैल्शियम, लोहा, जस्ता, तांबा, पोटेशियम, मोलिब्डेनम और मैंगनीज) साइट्रेट और केलेट रूपों द्वारा दर्शाए जाते हैं जो शरीर द्वारा सबसे अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं। इसमें कोई लैक्टोज, ग्लूटेन, यीस्ट या ग्लूटेन नहीं है। इसका मतलब है कि दवा से एलर्जी नहीं होती है।
प्रति दिन एक गोली शरीर को गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान आवश्यक पदार्थ प्रदान करेगी। डॉक्टर इस दवा को प्रारंभिक अवस्था में लेने की सलाह देते हैं, और इससे भी बेहतर - नियोजित गर्भाधान से छह महीने पहले।
✅ लाभ:
- विटामिन और खनिज लेने के मानदंडों का अनुपालन;
- रचना में लैक्टोबैसिली और एंजाइम;
- किफायती पैकेजिंग;
- पैसा वसूल।
❌ नुकसान:
- फैटी एसिड की कमी;
- गोली का आकार।
फेमिबियन नेटालकेयर 2
गर्भावस्था की दूसरी तिमाही वह समय होता है जब विषाक्तता कम हो जाती है, लगातार थकान दूर हो जाती है और गर्भवती माँ बेहतर महसूस करती है। इसी समय, भ्रूण का वजन बढ़ता है, 14-20 ग्राम तक पहुंचता है छोटा आदमी बढ़ता है और अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर महिलाओं को विटामिन पीने की सलाह देते हैं, भले ही उन्होंने पहले ऐसा न किया हो।
दवा Fembion 2 को विकसित करते समय, निर्माता ने विटामिन और खनिज लेने की अनुकूलता के नियमों को ध्यान में रखा। आश्चर्यचकित न हों कि रचना में आयरन और कैल्शियम की कमी है। कॉम्प्लेक्स के अन्य घटकों के साथ मिलकर इन दो पदार्थों को शरीर अवशोषित नहीं करता है। उन्हें अलग से इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
दवा का रिलीज फॉर्म:फोलिक एसिड, 9 विटामिन और आयोडीन युक्त गोलियां, साथ ही साथ फैटी एसिड और विटामिन ई के कैप्सूल।
✅ लाभ:
- सुरक्षा;
- मिश्रण;
- कोई दुष्प्रभाव नहीं;
- आरामदायक आकार।
❌ नुकसान:
- कीमत।
विट्रम प्रीनेटल फोर्ट
एक संतुलित रचना के साथ एक अच्छी दवा जो आवश्यक विटामिन और खनिजों के लिए माँ के शरीर और अजन्मे बच्चे की आवश्यकता की भरपाई करती है। कॉम्प्लेक्स में 23 घटक होते हैं, जिसका कार्य प्रतिरक्षा में वृद्धि करना, हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करना, चयापचय में तेजी लाना और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना है।
विट्रम प्रीनेटल फोर्ट की एक गोली में 60 मिलीग्राम फेरस फ्यूमरेट होता है, जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में एनीमिया की घटना को समाप्त करता है। बोनस भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार और जीवन शक्ति में वृद्धि है।
✅ लाभ:
- संतुलित रचना;
- कोई दुष्प्रभाव नहीं;
- उपयोग में आसानी (प्रति दिन 1 टैबलेट)।
❌ नुकसान:
- गोली का आकार;
- व्यक्तिगत असहिष्णुता;
- डाई शामिल है।
विटामिन कोड, रॉ प्रीनेटल, गार्डन ऑफ लाइफ
अमेरिकी ब्रांड गार्डन ऑफ लाइफ के परिसर के बिना विटामिन की सूची अधूरी होगी। निर्माता ने प्राकृतिक अवयवों के पक्ष में जीएमओ, कृत्रिम और पशु सामग्री का उपयोग छोड़ दिया है। साथ ही कंपनी के उत्पादों में आपको ग्लूटेन नहीं मिलेगा।
गर्भवती महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स की विशिष्टता यह है कि इसके घटक कच्चे उत्पादों से निकाले जाते हैं। इसका मतलब है कि उनके उत्पादन की प्रक्रिया में सिंथेटिक पदार्थ और गर्मी उपचार का उपयोग नहीं किया गया था। रचना वनस्पति है, जिसका शरीर द्वारा विटामिन के अवशोषण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कॉम्प्लेक्स के महत्वपूर्ण घटक प्रोबायोटिक्स, आयरन और फोलिक एसिड हैं। रॉ प्रीनेटल में कैल्शियम और फॉस्फोरस के बेहतर अवशोषण में सहायता के लिए विटामिन डी3 होता है, और मतली को कम करने के लिए अदरक।
ध्यान!उत्पाद प्राकृतिक है और इससे एलर्जी हो सकती है। रिलीज़ फॉर्म - वनस्पति सेलूलोज़ से बने कैप्सूल।
✅ लाभ:
- क्षमता;
- मिश्रण;
- शाकाहारियों के लिए उपयुक्त;
- लस की अनुपस्थिति।
❌ नुकसान:
- कीमत।
शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों में गर्भ धारण करने वाले बच्चे के स्वस्थ इंट्राफेटल विकास के लिए, विटामिन डी आवश्यक है (पसंदीदा रूप कोलेकैल्सिफेरॉल है)। ऋतुओं के दौरान जब सूर्य निष्क्रिय होता है, तो गर्भवती माँ को प्रति दिन 800-1,000 IU दवा लेनी चाहिए। अधिकतम खुराक 2,000 आईयू है। गर्मियों में गर्भवती महिला को अपना सेवन कम करके 500 IU कर देना चाहिए।
एलेविट प्रोनेटल
इच्छित गर्भाधान से 3-6 महीने पहले एलिवेट लेना शुरू कर देना चाहिए। शरद ऋतु में गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिलाओं के लिए यह विशेष रूप से सच है, जब ताजी सब्जियों और फलों का मौसम पहले ही बीत चुका होता है। स्तनपान की अवधि के दौरान, दवा भी ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगी - इस समय माँ और बच्चे के शरीर को कैल्शियम की दोहरी खुराक की आवश्यकता होती है।
कॉम्प्लेक्स में 12 विटामिन, 4 खनिज और 3 ट्रेस तत्व होते हैं। उसके साथ, पहली तिमाही बहुत आसान होगी - गोलियां मतली और कब्ज का कारण नहीं बनती हैं। एलीवेट लेने वाली महिलाएं अपने बालों की स्थिति में सुधार और भावनात्मक अस्थिरता में कमी पर ध्यान देती हैं।
✅ लाभ:
- हाइपोएलर्जेनिकता;
- क्षमता;
- उपयोग में आसानी (प्रति दिन 1 टैबलेट);
- कोई दुष्प्रभाव नहीं।
❌ नुकसान:
- आयोडीन की कमी;
- विटामिन डी की छोटी खुराक;
- टैबलेट का आकार;
- कीमत।
ऑर्थोमोल नटाल
विशेषज्ञों के अनुसार, ऑर्थोमोल नेटाल आज उपलब्ध सर्वोत्तम मल्टीविटामिन है। इसकी पुष्टि कई सकारात्मक समीक्षाओं से होती है। यह न केवल गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जो एक सुखद घटना की योजना बना रहे हैं। दवा शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करेगी। सामग्री में फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, आयोडीन, मैग्नीशियम और कैल्शियम शामिल हैं, जो अन्य चीजों के अलावा बालों के टूटने और बालों के झड़ने की समस्या को हल करेंगे। रचना में प्रोबायोटिक्स शामिल हैं, इसलिए ऑर्थोमोल नेटाल प्रतिरक्षा में वृद्धि का कारण होगा।
विटामिन दो रूपों में आते हैं:कैप्सूल / पाउडर और कैप्सूल / टैबलेट। पैकेज 90 और 270 दिनों के प्रवेश के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
महत्वपूर्ण! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb ने पुरुषों के लिए Orthomol Fertil Plus कॉम्प्लेक्स विकसित किया है। इसमें जिंक, सेलेनियम, ओमेगा-3, ईकोसैपेंटेनोइक एसिड, एल-कार्निटाइन और एन-एसिटाइलसिस्टीन शामिल हैं। ये पदार्थ वीर्य द्रव की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, जो शुक्राणु के स्वास्थ्य और गतिशीलता को प्रभावित करता है।
✅ लाभ:
- डॉक्टर द्वारा निर्धारित किसी भी आहार के साथ संगतता;
- संतुलित रचना;
- दृश्यमान परिणाम;
- विटामिन, खनिज और वसा का अलग सेवन।
❌ नुकसान:
- कीमत।
प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय
डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना आवश्यक है। हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिलाओं को जैव रासायनिक विश्लेषण के लिए रक्तदान सहित एक परीक्षा से गुजरना पड़ता है। दवाएं खरीदते समय, आपको निर्माता द्वारा बताए गए विटामिन और खनिजों की खुराक पर ध्यान देना चाहिए - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित मानदंडों से अधिक नहीं होना चाहिए। एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामूली संकेत पर, आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
विटामिन के बिना शरीर में कोई भी प्रणाली कार्य नहीं करती है। प्रत्येक विटामिन के अपने कार्य होते हैं। गर्भवती महिलाएं विटामिन लें(ज्यादातर डॉक्टर की सलाह पर) गोलियों के रूप में, विभिन्न विटामिन परिसरों के हिस्से के रूप में।
इस विषय पर बहुत सारी जानकारी है, विज्ञापन वाक्पटुता से विटामिन और जैविक रूप से सक्रिय भोजन की खुराक के एक या दूसरे उपयोगी गुणों के बारे में बात करते हैं।
बहुत कम बार आप गर्भावस्था के दौरान विटामिन के खतरों या उनकी पूर्ण अनुपयोगिता के बारे में जानकारी पा सकते हैं, लेकिन कुछ हैं। इसलिए, अपने स्वास्थ्य की देखभाल करते हुए, किसी और की चाची-डॉक्टर (जो, कभी-कभी, कभी-कभी अधिक ध्यान से देखता है) की प्रतीक्षा किए बिना, इस या उस दवा को लेने का सही (सबसे पहले अपने लिए!) निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। रोगी की तुलना में मेज पर कागजात पर) फैसला: "ऐसे और ऐसे विटामिन लें!"।
गर्भवती महिलाएं चिंतित हैं:क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान पूरक विटामिन लेने की आवश्यकता है? और यदि हां, तो कौन से? क्या गोलियों के बिना करना संभव है? क्या गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम और भ्रूण के निर्माण के लिए उचित पोषण पर्याप्त है?
क्या तर्क है, सज्जनों?
कुछ लोग कह सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त विटामिन लेना आवश्यक नहीं है, सही खाने के लिए पर्याप्त।
जैसे, अधिकांश विटामिन हमारे शरीर में स्वतंत्र रूप से संश्लेषित होते हैं, बेकार की गोलियां क्यों लें जो अभी तक अवशोषित नहीं हुई हैं। सही खाएं और आपको किसी गोली की जरूरत नहीं पड़ेगी।
रुको, सज्जनों! क्या आप भूल गए हैं कि हम किस समय में रहते हैं?हम पहाड़ों में नहीं हैं, जहाँ हवा की शुद्धता की तुलना शहर से नहीं की जा सकती है, न कि "दिकंका के पास खेत" पर (मैं अतिशयोक्ति करता हूँ), जहाँ स्व-उगाई गई सब्जियाँ और फल अपनी उपस्थिति और स्वाद से प्रसन्न होते हैं, सभी के पास अवसर नहीं है (सबसे पहले वित्तीय) पूरे वर्ष ताजा निचोड़ा हुआ रस और समुद्री भोजन खाएं जो परिवहन के दौरान डीफ्रॉस्टिंग / फ्रीजिंग की लंबी प्रक्रिया से नहीं गुजरे हैं, मांस जो परिरक्षकों से भरा नहीं है और कौन जानता है कि और क्या है।
समस्या यह भी है कि तेज गर्मी से और पकाने की प्रक्रिया में विटामिन नष्ट हो जाते हैं किसी तरह हम कुछ ऐसे पदार्थों को खो देते हैं जो हमारे शरीर के लिए उपयोगी और आवश्यक हैं।
इसलिए, आप अपने मामले को साबित करते हुए लंबे समय तक बहस कर सकते हैं, लेकिन यह बात नहीं है ... वैसे भी, हर कोई अपनी राय के साथ रहेगा और इसके पक्ष में सबूत ढूंढेगा।
क्या प्रसव पूर्व विटामिन लेना आवश्यक है?
गर्भावस्था एक महिला की एक खास अवस्था होती है जिसमें उसका पूरा शरीर अलग तरह से काम करने लगता है।चयापचय, हार्मोनल स्तर और यहां तक कि रक्त संरचना में परिवर्तन में परिवर्तन होते हैं!
ऐसा लगता है कि कोई भी इसके साथ बहस नहीं करता है ... प्रकृति ने बुद्धिमानी से सब कुछ व्यवस्थित किया है ताकि बच्चे को जितना संभव हो सके उतना ही मिल सके। लेकिन यह पहले से ही आपकी शक्ति में है: अवसर प्रदान करने के लिए।
और दूसरा बिंदु! सोचिए कि खुद मम्मी के लिए क्या बचेगा?क्या वह जन्म देने के बाद निचोड़े हुए नींबू की तरह दिखेगी? एक गर्भवती महिला अपने शरीर की देखभाल कैसे कर सकती है ताकि उसका भंडार कम से कम दो (माँ + 1 बच्चे) के लिए पर्याप्त हो?
आधुनिक महिलाओं में से कोई भी (मैं इस जोरदार और स्पष्ट निष्कर्ष से डरता नहीं हूं) गर्भावस्था से पहले सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के "पूर्ण मुकाबला किट" के शरीर में उपस्थिति का दावा नहीं कर सकता, इसके दौरान उल्लेख नहीं करना, और और भी बाद में।
इसलिए, सवाल "क्या मुझे गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त विटामिन लेने की ज़रूरत है?" स्त्री रोग विशेषज्ञ अक्सर पुष्टिमार्ग में उत्तर देते हैं।
अधिकांश गर्भवती महिलाओं में किसी न किसी विटामिन की कमी होती है। सबसे आम तिकड़ी:
- बी समूह विटामिन।
- विटामिन ए.
- विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।
कुछ विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा भ्रूण के पूर्ण विकास की कुंजी है. खाद्य उत्पाद, दुर्भाग्य से, एक ग्राम के उन नगण्य हज़ारवें और मिलियनवें हिस्से को भी प्रदान नहीं कर सकते हैं (प्रत्येक विटामिन और माइक्रोलेमेंट के लिए, उनके मूल्य उम्र और अन्य विशेषताओं पर निर्भर करते हैं), जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं।
गर्भवती महिलाओं में किसी भी हाइपोविटामिनोसिस (कुछ विटामिन और खनिजों की कमी) से गर्भवती महिला और भ्रूण दोनों के लिए अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, आपको सबसे पहले आहार को समायोजित करने की आवश्यकता होती है।
अपने आहार का विश्लेषण करें! पूर्ण रक्त परीक्षण करवाएं। अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि क्या यह कुछ समय के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के लायक है या अलग-अलग विटामिन जिनकी आपको स्पष्ट रूप से कमी है।
कृत्रिम रूप से संश्लेषित विटामिन को प्राथमिकता न दें, और जो प्राकृतिक कच्चे माल से प्राप्त होते हैं, जैविक रूप से सक्रिय भोजन की खुराक, जहां न केवल विटामिन, बल्कि शरीर के लिए आवश्यक अन्य उपयोगी पदार्थ भी आसानी से पचने योग्य रूप में व्यवस्थित होते हैं। लेकिन आपको बहुत ज्यादा दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि विटामिन की अधिकता कमी के समान ही हानिकारक है।
गर्भवती महिलाओं के लिए "विटामिन" शैक्षिक कार्यक्रम ...
विटामिन बी 1बच्चे के तंत्रिका तंत्र, उसके आंतरिक अंगों के विकास में भाग लेता है, भ्रूण की मांसपेशियों और तंत्रिका ऊतकों को ऊर्जा प्रदान करता है।
अगर गर्भवती महिला को लगातार कमजोरी महसूस होती है, जल्दी थक जाती है, तो शायद उसे विटामिन बी1 की कमी है।
यह विटामिन जिगर और गुर्दे, दूध, राई और गेहूं की रोटी, खमीर, अंडे की जर्दी में समृद्ध है।
विटामिन बी 2- यह एनीमिया और रक्त कोशिकाओं के निर्माण से सुरक्षा है। यदि गर्भवती महिला में इस विटामिन के साथ सब कुछ ठीक है, तो बच्चे को जन्मजात विसंगतियों से बचाया जाता है और उसे समय से पहले जन्म का खतरा नहीं होता है।
जिगर, मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे अधिक खाएं।
विटामिन बी 6- गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण में से एक। इसकी आवश्यकता 30% बढ़ जाती है। विटामिन बी 6 एक गर्भवती महिला और भ्रूण के बीच प्रोटीन चयापचय के लिए जिम्मेदार है, यह बच्चे के महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के विकास को सुनिश्चित करता है। यदि गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी 6 प्राप्त होता है, तो वे विषाक्तता से डरती नहीं हैं।
यदि एक गर्भवती महिला मतली और उल्टी, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, खराब भूख से पीड़ित है, तो पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है। यदि आप देखते हैं कि आपके दांत तेजी से "उड़" गए हैं, तो क्षरण के नए केंद्र उत्पन्न हो गए हैं - यह विटामिन बी 6 पर निर्भर होने का समय है!
साबुत अनाज की रोटी, जिगर और मांस, फलियाँ और एक प्रकार का अनाज दलिया खाएँ।
विटामिन बी9(फोलिक एसिड) से सभी परिचित हैं। अनिवार्य रूप से, यह सभी गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित है, इसे गर्भाधान से पहले कुछ समय के लिए लेने की भी सिफारिश की जाती है।
फोलिक एसिड की जरूरत माँ (पूरे जीव की कोशिकाओं के पुनर्जनन के लिए) और भ्रूण (मस्तिष्क के निर्माण, रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण और बच्चे के सभी प्रणालियों और अंगों के विकास में भाग लेती है) दोनों को होती है। .
विटामिन बी 9 की कमी से समय से पहले बच्चे का जन्म, उसके तंत्रिका तंत्र में दोष और अन्य जन्मजात असामान्यताएं हो सकती हैं।
एक गर्भवती महिला एक प्रकार का अनाज और दलिया, फलियां (सोयाबीन, बीन्स, मटर), मशरूम, पनीर, कड़ी चीज, बाजरा, साबुत अनाज की रोटी, जिगर खाने से कुछ हद तक इस आवश्यक विटामिन के भंडार की भरपाई कर सकती है।
विटामिन एभ्रूण के अपरा, अंगों और ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक। इसकी कमी के साथ, एक गर्भवती महिला को योनि में सूखापन महसूस हो सकता है, प्रतिरक्षा में कमी और श्वसन प्रणाली के रोगों की प्रवृत्ति होती है।
गाजर, मक्खन, जिगर, पनीर, अंडे, खुबानी और सूखे खुबानी, गुलाब कूल्हे, मछली का तेल खाएं।
विटामिन सी(एस्कॉर्बिक एसिड) प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए बस अपरिहार्य है। यह नाल के निर्माण में शामिल है और भ्रूण की हड्डी और उपास्थि ऊतक के निर्माण के लिए आवश्यक है। क्या बहुत महत्वपूर्ण है, आयरन के सामान्य अवशोषण के लिए विटामिन सी आवश्यक है!
यदि गर्भवती महिलाएं विषाक्तता से चिंतित हैं, थकान की निरंतर भावना, विटामिन सी की कमी स्पष्ट रूप से प्रकट होती है।
अपने आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएँ, विशेष रूप से खट्टे फल, किशमिश, रसभरी, गोभी, लाल मिर्च, टमाटर, अजवायन का सेवन करें।
विटामिन ईभ्रूण और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, एनीमिया और तनाव से बचाता है, अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करता है। यह अक्सर गर्भपात के खतरे के लिए निर्धारित किया जाता है, टीके। गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए यह अनिवार्य है।
ज्यादातर वनस्पति तेलों में पाया जाता है। तो अधिक सलाद तेल से सजे!
विटामिन डीहड्डी के ऊतकों और भ्रूण के कंकाल के गठन के लिए ज़िम्मेदार है, कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के कामकाज के लिए जरूरी है, और नवजात शिशुओं में रिकेट्स की रोकथाम है।
यदि एक गर्भवती महिला को बार-बार पैर में ऐंठन, घबराहट, दाँत खराब होने की शिकायत हो, तो शायद उसके पास पर्याप्त विटामिन डी नहीं है।
इसे सही मात्रा में खाना संभव नहीं होगा (यह बहुत कम मात्रा में भोजन में पाया जाता है), धूप में अधिक समय बिताना बेहतर होता है (लेकिन किसी भी स्थिति में घंटों तक समुद्र तट पर धूप सेंकना नहीं!) ।
विवादित सवाल...
मैं एक बात कहूंगा ... प्रिय माताओं! गर्भवती और बहुत गर्भवती नहीं (उन लोगों के अर्थ में जो पहले ही जन्म दे चुके हैं या बस करने वाले हैं), अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें! सबसे पहले, यह आपके भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य की गारंटी है।
उन्हें उन मुसीबतों का गुलदस्ता "दे" न दें जिनसे बचा जा सकता था।, अपने सिर में बटन चालू करें जो सही समय पर "मस्तिष्क" कहता है। मैं मज़ाक करने की कोशिश कर रहा हूँ, हालाँकि ... लेकिन गंभीरता से, इस मुद्दे को सचेत रूप से, सोच-समझकर देखें।
एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, सही खाने की कोशिश करें, नर्वस न हों, दुनिया और अपने आप को अधिक बार मुस्कुराएं!कम से कम, अपने लिए यह तय करने का प्रयास करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण, आवश्यक, स्वीकार्य है।
और आपके बच्चे (वर्तमान और जो दूर के भविष्य में पैदा होने वाले हैं) खुश और स्वस्थ रहें।
प्रिय पाठकों! आपकी गर्भावस्था कैसी थी? क्या आपने विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स लिए हैं? आपकी राय में, गर्भवती महिलाओं के आहार में क्या होना चाहिए ताकि वे और भविष्य के बच्चे 100% "फोर्टिफाइड" महसूस करें? हम टिप्पणियों में आपके उत्तरों की प्रतीक्षा कर रहे हैं!
