गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रेटिंग: सूची, समीक्षा, निर्देश। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन: क्या वे आवश्यक हैं? गर्भावस्था के दौरान कौन सा विटामिन पीना चाहिए

गर्भावस्था न केवल एक सुखद उम्मीद है, बल्कि गर्भवती माँ के शरीर पर एक बड़ा बोझ भी है। अब उसे न केवल अपने लिए, बल्कि अपने अंदर पल रहे बच्चे के लिए भी ऊर्जा और सभी आवश्यक पदार्थ उपलब्ध कराने हैं। आमतौर पर इस उद्देश्य के लिए सामान्य, अभ्यस्त पोषण पर्याप्त नहीं होता है और आपको अतिरिक्त रूप से विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करना पड़ता है। गर्भवती माँ की देखरेख करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ को ऐसी दवा लिखनी चाहिए। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की रेटिंग का अध्ययन करने के बाद, आप स्वयं कॉम्प्लेक्स चुन सकते हैं। आपको एक निश्चित दवा लेने के अपने निर्णय के बारे में अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।

प्रसवपूर्व विटामिन किस प्रकार भिन्न हैं?

मल्टीविटामिन तैयारी चुनना शुरू करते समय, कई महिलाएं पूछती हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन बाकी विटामिन से कैसे भिन्न हैं। बेशक, मुख्य अंतर रचना है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह निर्धारित किया है कि एक वयस्क, बच्चे या गर्भवती मां को शरीर के सामान्य कामकाज के लिए कितने और किन पदार्थों की आवश्यकता होती है।

प्रसव पूर्व विटामिन में वे सभी पदार्थ शामिल होते हैं जिनकी किसी भी वयस्क महिला को आवश्यकता होती है, साथ ही वे पदार्थ भी शामिल होते हैं जो गर्भावस्था के समुचित विकास को सुनिश्चित करते हैं।

हर कोई जानता है कि गर्भवती महिलाओं को अधिक कैल्शियम की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनका शरीर न केवल हड्डियों को अच्छी स्थिति में रखता है - इसके अंदर एक नया बच्चा विकसित होता है। इसीलिए गर्भवती माताओं के लिए विटामिन में कैल्शियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है। इसमें फोलिक एसिड या विटामिन बी9 (सामान्य 400 मिलीग्राम के बजाय 800 मिलीग्राम) और विटामिन ई भी प्रचुर मात्रा में होता है। अन्य उपयोगी पदार्थों की मात्रा भी बढ़ जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन - टॉप 10

विभिन्न निर्माताओं से गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की संरचना बहुत थोड़ी भिन्न होती है। आख़िरकार, यह फार्मासिस्टों की इच्छाओं के कारण नहीं, बल्कि गर्भवती माँ के शरीर की ज़रूरतों के कारण है। साथ ही, कुछ कॉम्प्लेक्स महंगे हैं, अन्य बहुत सस्ते हैं, कुछ लोकप्रिय हैं, अन्य ग्राहकों के ध्यान से वंचित हैं। हमने सबसे लोकप्रिय विटामिनों का अध्ययन किया है और एक रेटिंग बनाई है। यह उपभोक्ता समीक्षाओं और गर्भवती माताओं के बीच लोकप्रियता पर आधारित है। वैज्ञानिकों के नजरिए से भले ही यह पूरी तरह सच न हो, लेकिन यह महिलाओं की मनोदशा को दर्शाता है।

ये सबसे लोकप्रिय विटामिन हैं जिनकी गर्भवती माताओं के बीच लगातार मांग रहती है। रोश (फ्रांस) द्वारा निर्मित। इस विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स का मुख्य लाभ इसकी पूर्णतः संतुलित संरचना है। एलेविट प्रोनेटल में आयोडीन को छोड़कर गर्भावस्था के दौरान आवश्यक सभी विटामिन और खनिज शामिल हैं। इसलिए, यदि डॉक्टर गर्भवती मां को यह तत्व लेने की सलाह देता है, तो उसे इसे अलग से खरीदना होगा, या कोई अन्य कॉम्प्लेक्स चुनना होगा। आप योजना की शुरुआत से लेकर स्तनपान के अंत तक एलेविट ले सकती हैं

गर्भवती माताओं के अनुसार, एलेविट बालों और नाखूनों को पूरी तरह से मजबूत करता है, भावनात्मक अस्थिरता को कम करता है, और जोश और ताकत भी देता है।

इस दवा के नुकसान में उच्च लागत शामिल है, 30 गोलियों की कीमत लगभग 700 रूबल और 100 की लगभग 1700 रूबल है।, और गोलियों का आकार काफी बड़ा है, उन्हें निगलना बहुत सुविधाजनक नहीं है। एलेविट भी अक्सर कब्ज पैदा करता है, और यह पहले से ही कई गर्भवती माताओं की मुख्य समस्याओं में से एक है। कभी-कभी, दाने के रूप में एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं। आमतौर पर मल का रंग भी गहरा होता है, लेकिन यह सामान्य है।

विट्रम प्रीनेटल का निर्माण यूनिफार्म, इंक. द्वारा किया जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में। यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए है, जिन्हें आयोडीन की कमी का अनुभव नहीं होता है, क्योंकि यह तत्व संरचना में अनुपस्थित है। इस विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स के फायदों में फोलिक एसिड और आयरन की बढ़ी हुई सामग्री शामिल है। निर्माता इसे आंतों द्वारा इन तत्वों के अवशोषण के दौरान होने वाले अपरिहार्य नुकसान से समझाता है।

यदि डॉक्टर आपको आयोडीन युक्त विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स की सलाह देते हैं, तो आप विट्रम प्रीनेटल फोर्टे को प्राथमिकता दे सकते हैं। इसमें यह तत्व, साथ ही बीटाकैरोटीन, विटामिन बी5 और बी7, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, मोलिब्डेनम, सेलेनियम और क्रोमियम शामिल हैं।

दोनों दवाएं पूरी गर्भावस्था के साथ-साथ योजना और स्तनपान की अवधि के दौरान भी ली जा सकती हैं।

दवा का मुख्य नुकसान एलेविट के समान ही है - कीमत। विट्रम प्रीनेटल नंबर 30 के एक जार की कीमत लगभग 550 रूबल और एलेविटा फोर्ट - 650 रूबल है। 100 प्रसव पूर्व गोलियों की कीमत लगभग। 1500 रूबल, और फोर्ट लगभग 200-250 रूबल अधिक महंगा है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि गोलियाँ काफी बड़ी हैं, उन्हें निगलना मुश्किल हो सकता है, खासकर विषाक्तता से पीड़ित भावी मां के लिए। कभी-कभी, मल्टीविटामिन की तैयारी लेने से एलर्जी और मतली के रूप में दुष्प्रभाव होते हैं। आयरन की मात्रा बढ़ने के कारण मल का रंग भी काला पड़ जाता है। यह सामान्य है और इसके लिए दवा बंद करने की आवश्यकता नहीं है।

3 - गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन फेमिबियन

फेमिबियन मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का निर्माण ऑस्ट्रिया में मर्क केजीएए एंड कंपनी द्वारा किया जाता है। वर्क स्पिटल। यह दो प्रकारों में उपलब्ध है:

• फेमिबियन I को योजना और पहली तिमाही के दौरान लिया जाना चाहिए;
• फेमिबियन II गर्भावस्था के 13वें सप्ताह से लिया जाता है।

यह दवा अच्छी तरह से संतुलित है और इसमें गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में एक महिला के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शामिल हैं। इसके अलावा, इसमें विटामिन ए नहीं होता है, जो बड़ी मात्रा में लेने पर टेराटोजेनिक प्रभाव डालता है।

फेमिबियन I दवा का उत्पादन गोलियों के रूप में किया जाता है, और फेमिबियन II - टैबलेट और कैप्सूल के रूप में किया जाता है। दूसरी और तीसरी तिमाही में दिन में एक बार भोजन के साथ एक कैप्सूल और एक टैबलेट लेना आवश्यक है। आदेश कोई मायने नहीं रखता.

इस दवा के फायदों में आसान पाचनशक्ति और गर्भावस्था के विभिन्न चरणों के लिए अनुकूलित एक अच्छी तरह से संतुलित संरचना शामिल है। मुख्य नुकसान उच्च लागत है फेमिबियन I की लागत लगभग 500 रूबल है, और फेमिबियन II - लगभग 1000 रूबल.). इसके अलावा, कुछ भावी माताओं ने दवा लेते समय उदासीनता, सिरदर्द और बढ़ी हुई थकान की उपस्थिति देखी।

4 - गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन वर्णमाला

वर्णमाला "माँ का स्वास्थ्य" एक रूसी निर्माता की विटामिन तैयारियों की कई श्रृंखलाओं में से एक है। यह गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए है। इस दवा की ख़ासियत यह है कि इसमें सभी उपयोगी पदार्थ तीन गोलियों, सफेद, नीली और गुलाबी में विभाजित हैं। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि विटामिन और खनिज बेहतर तरीके से अवशोषित हों और एक-दूसरे की क्रिया को बढ़ाएं। आप पूरे दिन किसी भी क्रम में गोलियाँ ले सकते हैं। कोई विशेष आदेश नहीं है, लेकिन भोजन के साथ ऐसा करना बेहतर है।

रिलीज़ का अनूठा रूप आपको दवा की संरचना में और भी अधिक उपयोगी पदार्थ जोड़ने की अनुमति देता है। कुल मिलाकर, कॉम्प्लेक्स में 11 खनिज और 13 विटामिन शामिल हैं।

दवा के फायदों में इसकी समृद्ध और अच्छी तरह से संतुलित संरचना शामिल है। वहीं, गर्भवती महिलाओं के लिए अल्फाबेट की कीमत अन्य समान दवाओं की तुलना में कम है। प्रवेश के 20 दिनों के लिए डिज़ाइन की गई 60 गोलियों के लिए दवा के एक पैकेज की कीमत लगभग 300 रूबल है. कमियों में से, कुछ महिलाएं रिहाई के बहुत सुविधाजनक रूप पर ध्यान नहीं देती हैं। सर्वोत्तम आत्मसात के लिए, गोलियों को 2-3 घंटों के बाद पिया जाना चाहिए, और कई लोग बस भूल जाते हैं और सब कुछ एक साथ ले लेते हैं।

5 - गर्भवती महिलाओं के लिए कंप्लीटविट

गर्भवती महिलाओं के लिए कंप्लीटविट एक सस्ती रूसी निर्मित मल्टीविटामिन तैयारी है। यह विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स तीन फॉर्मूलेशन में उपलब्ध है:

1. तिमाही 1 - पहली तिमाही के लिए
2. तिमाही 2 - दूसरी तिमाही के लिए
3. त्रैमासिक 3 - तीसरी तिमाही के लिए

पहली तिमाही के लिए विटामिन नियोजन चरण में ही लिया जाना चाहिए। उनमें फोलिक एसिड की मात्रा बढ़ी हुई होती है, जो इस दौरान बहुत महत्वपूर्ण है। दूसरी और तीसरी तिमाही की गोलियों में, यह कम है, लेकिन गर्भवती माँ की बढ़ती ज़रूरतों के अनुसार, अन्य विटामिन की मात्रा बढ़ा दी जाती है।

Pharmstandard-Ufavita JSC गर्भवती महिलाओं के लिए एक और विटामिन भी तैयार करता है - कॉम्प्लिविट मामा। उनकी संरचना भी अच्छी तरह से संतुलित है, लेकिन गर्भकालीन आयु को ध्यान में रखे बिना।

इस दवा का उपयोग करने वाली लगभग सभी गर्भवती माताओं ने कम कीमत पर इसकी उच्च गुणवत्ता पर ध्यान दिया। विटामिन कॉम्पिलिविट मॉम की 30 गोलियों के पैक की कीमत लगभग 200 रूबल है। कंप्लीटविट ट्राइमेस्टर 1 की 30 गोलियों की कीमत लगभग 330 रूबल, ट्राइमेस्टर 2 - लगभग 340 रूबल, ट्राइमेस्टर 3 - 350 रूबल है। इस दवा का एक और प्लस गोलियों का छोटा आकार है। आमतौर पर निगलने में उन लोगों के लिए भी समस्या नहीं होती है जो गोलियां पसंद नहीं करते हैं, और शुरुआती विषाक्तता के दौरान भी।

इस विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स के नुकसान भी हैं। कई गर्भवती माताएँ इसकी कम प्रभावशीलता पर ध्यान देती हैं। यह कभी-कभी पहली तिमाही में मतली, अपच और दस्त का कारण भी बनता है। कभी-कभी एलर्जी प्रतिक्रियाएं नोट की जाती हैं।

6 - गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन प्रेगनविट

यह मर्कल रतिफार्मा कंपनी का एक जर्मन विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स है। इसमें केवल सबसे आवश्यक विटामिन (ए, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, सी और डी) के साथ-साथ आयरन और कैल्शियम भी होता है। दवा लेने की योजना गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करती है। पहली तिमाही में आपको रोजाना एक कैप्सूल, दूसरी में दो और तीसरी में तीन कैप्सूल लेने की जरूरत होती है। इनका सेवन भोजन के दौरान या उसके तुरंत बाद पानी से धोकर किया जाता है।

डॉक्टर दवा की खुराक को समायोजित कर सकता है। यदि कोई महिला अच्छा खान-पान करती है और उसे गंभीर हाइपोविटामिनोसिस का अनुभव नहीं होता है, तो उसे गर्भावस्था के दौरान एक गोली लेने की सलाह दी जा सकती है।

प्रेगनविट दवा के फायदों में आसान पाचनशक्ति शामिल है। इसमें सभी पदार्थ विभाजन और अवशोषण के लिए सुविधाजनक रूपों में हैं। और फोलिक एसिड और आयरन का इष्टतम संयोजन एनीमिया के विकास को रोकने में मदद करता है। ऐसे विटामिन कॉम्प्लेक्स की कीमत लगभग होती है 30 गोलियों के लिए 300 रूबल.

दवा के कुछ नुकसान हैं - यह संरचना में आयोडीन की अनुपस्थिति और खोल में डाई की उपस्थिति है। कभी-कभी, यह दाने के रूप में एलर्जी का कारण बनता है। प्रेग्नैविट से कब्ज और पेट फूलने की समस्या भी हो सकती है।

7 - गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टी-टैब

मल्टी-टैब पेरिनाटल डेनिश विशेषज्ञों द्वारा विकसित एक विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स है। इसका उत्पादन आज डेनमार्क के साथ-साथ रूस में भी लाइसेंस प्राप्त फार्मास्युटिकल उद्यमों में डेनिश तकनीकों का उपयोग करके किया जाता है। इस दवा की संरचना में एक गर्भवती महिला के लिए आवश्यक सभी विटामिन और खनिज शामिल हैं, जिनमें सेलेनियम जैसे दुर्लभ विटामिन भी शामिल हैं। इसमें आयोडीन भी होता है. पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के साथ मल्टी-टैब पेरिंटल ओमेगा -3 दवा का उत्पादन अलग से किया जाता है।

मल्टी-टैब पेरिनाटल सार्वभौमिक या बुनियादी दवाओं में से एक है जो सामान्य गर्भावस्था वाली लगभग किसी भी महिला के लिए उपयुक्त है।

आप इस कॉम्प्लेक्स को गर्भावस्था से पहले, नियोजन चरण में भी लेना शुरू कर सकती हैं। सक्रिय अवयवों की मात्रा इसलिए चुनी जाती है ताकि गर्भावस्था के किसी भी चरण में एक महिला के लिए प्रतिदिन एक गोली पीना पर्याप्त हो। भोजन के दौरान या उसके बाद ऐसा करना सबसे अच्छा है।

इस दवा का एक मुख्य लाभ इसकी अच्छी गुणवत्ता के साथ कम कीमत है। 60 गोलियों के एक पैकेट की कीमत लगभग 400 रूबल है। मल्टी-टैब पेरिंटल ओमेगा-3 नंबर 60 की कीमत लगभग 500 रूबल है. इसके अलावा, गर्भवती माताएं गोलियों के उस रूप पर ध्यान देती हैं जो निगलने के लिए सुविधाजनक हो।

दवा में कुछ कमियां हैं। कभी-कभी वे विषाक्तता और दाने के रूप में एलर्जी प्रतिक्रियाओं के साथ मतली में वृद्धि का कारण बनते हैं। पुरानी जठरांत्र संबंधी बीमारियों का बढ़ना भी दर्ज किया गया।

8 - सोलगर प्रीनेटल विटामिन

सोलगर प्रीनेटल न्यूट्रिएंट्स का निर्माण संयुक्त राज्य अमेरिका में सोलगर द्वारा किया जाता है। यह एक संतुलित विटामिन और खनिज परिसर है, जिसमें 20 से अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं। दवा के सभी घटक प्राकृतिक हैं और ऐसे रूपों में हैं जो मानव शरीर द्वारा अवशोषण के लिए इष्टतम हैं। इनकी कीमत घरेलू दवाओं से अधिक है, 60 गोलियों के लिए आपको लगभग 1200-1300 रूबल का भुगतान करना होगा.

गर्भवती माताओं की कई समीक्षाओं के अनुसार, सोलगर प्रीनेटल विटामिन पहली तिमाही में मतली से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, और लंबे समय तक चयापचय और भूख में भी सुधार करते हैं।

दवा के नुकसान में गोलियों का अपेक्षाकृत बड़ा आकार शामिल है। कभी-कभी इन्हें निगलना मुश्किल होता है। नियोजन चरण में और पहली तिमाही में दवा की अनुशंसित दैनिक खुराक 2 गोलियाँ है, दूसरी और तीसरी तिमाही में - 4 गोलियाँ। अक्सर, गर्भवती माताएँ सही मात्रा में गोलियाँ लेना भूल जाती हैं या भ्रमित हो जाती हैं कि उन्होंने पहले ही कितनी शराब पी ली है। इसके अलावा, समीक्षाओं के अनुसार, सोलगर अक्सर कब्ज का कारण बनता है।

9 - गर्भवती महिलाओं के लिए लोनोपान

गर्भवती महिलाओं के लिए लोनोपैन रूस में अर्गो कंपनी द्वारा उत्पादित एक विटामिन और खनिज पूरक है। ये पूरी तरह से संतुलित विटामिन हैं जो अलग-अलग सेवन के कारण सभी उपयोगी पदार्थों के अच्छे अवशोषण की गारंटी देते हैं। किट में दो प्रकार की गोलियाँ बेची जाती हैं:

• लौह और आयोडीन के साथ लोनोपैन - हरा ड्रेजे;
• कैल्शियम के साथ लोनोपैन - सफेद ड्रेजे।

अपने डॉक्टर के साथ खुराक का समन्वय करना बेहतर है, शायद वह तय करेगा कि यह आपके शरीर को थोड़ा कम अतिरिक्त पोषक तत्वों की आवश्यकता है।

दवा के फायदों में इसका सुखद स्वाद भी शामिल है। गोलियों में फ्रुक्टोज़, प्राकृतिक स्वाद और स्वाद होते हैं: हरा - "सेब", और सफेद - "क्रीम"। ड्रेजेज स्वादिष्ट होते हैं, इन्हें चबाया जा सकता है और इन्हें निगलने की जरूरत नहीं होती।

नुकसान में असुविधाजनक पैकेजिंग और कॉम्प्लेक्स की उच्च लागत शामिल है। दवा एक कार्डबोर्ड बॉक्स में बेची जाती है, जिसके अंदर ज़िप-लॉक वाले दो बैग होते हैं। वे मात्रा के आधार पर नहीं, बल्कि वजन के आधार पर ड्रेजेज से भरे होते हैं। इसलिए, जब पैक समाप्त होता है, तो हमेशा "अतिरिक्त" गोलियाँ बची रहती हैं। जिसमें 115 ग्राम वजन वाले एक बॉक्स की कीमत - 600 रूबल. इसमें लगभग 2 सप्ताह का समय लगता है.

प्रेग्नाकेयर एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है जो यूके में उत्पादित होता है। इसमें 11 विटामिन और 5 खनिज होते हैं और गर्भावस्था के किसी भी चरण के साथ-साथ योजना और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। इस दवा की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि इसमें कैल्शियम नहीं होता है, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह खनिज इसे लेते समय आयरन के पूर्ण अवशोषण में बाधा डालता है। इसलिए, निर्माता Pregnacare को डेयरी और मांस उत्पादों के साथ एक साथ लेने की अनुशंसा नहीं करता है। इन उत्पादों से बने व्यंजनों के उपयोग और विटामिन के सेवन के बीच कई घंटे बीतने चाहिए।

यदि गर्भवती माँ के आहार में पर्याप्त कैल्शियम नहीं है, तो इसे एक अलग दवा के रूप में लेना होगा। साथ ही, सुबह विटामिन और दोपहर में कैल्शियम या इसके विपरीत पीने की सलाह दी जाती है।

इस दवा के नुकसान में अपेक्षाकृत उच्च लागत शामिल है - 30 गोलियों के लिए लगभग 500 रूबल. इसके अलावा, कुछ माताओं ने कॉम्प्लेक्स लेने के बाद मतली में वृद्धि देखी। कभी-कभी, यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति को भड़काता है। पेशाब का रंग बदलकर चमकीला पीला होना और मल का काला पड़ना दवा बंद करने का कारण नहीं है।

क्या विटामिन लिए बिना ऐसा करना संभव है?

निश्चित रूप से, आप कर सकते हैं। महिला का शरीर इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह मुख्य रूप से बच्चे की रक्षा करता है। यदि आपके आहार में कुछ तत्वों की कमी है, तो उन्हें गर्भवती माँ के शरीर से हटा दिया जाएगा। इसीलिए कुपोषण और बेरीबेरी से जुड़े विकासात्मक विकारों वाले बच्चे अपेक्षाकृत कम ही पैदा होते हैं। अक्सर, ये गंभीर पुरानी बीमारियों से पीड़ित महिलाओं के बच्चे होते हैं, या जो निकोटीन, शराब आदि का दुरुपयोग करते हैं। यहां तक ​​कि सख्त शाकाहारी लोग भी स्वस्थ बच्चों को जन्म देते हैं।

लेकिन आपको सोचने की ज़रूरत है - किस कीमत पर? मां का शरीर अपने नुकसान के लिए आखिरी तक सब कुछ देगा, और बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद, आप पतले बालों, खराब दांतों, छूटते नाखूनों और लगातार बीमारियों वाली झुर्रीदार बूढ़ी महिला में बदल सकते हैं। घटनाओं के ऐसे विकास को रोकने के लिए, गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेना आवश्यक है।

गर्भावस्था एक महिला के लिए खुशी और उसके शरीर के लिए बोझ होती है। आख़िरकार, अब न केवल गर्भवती माँ को अच्छे पोषण की ज़रूरत है, बल्कि उसके अंदर पल रहे छोटे चमत्कार की भी ज़रूरत है। यहां तक ​​कि संतुलित आहार भी अब पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा नहीं करता है। उदाहरण के लिए, दिलचस्प स्थिति में महिलाओं को डेढ़ गुना अधिक कैल्शियम, फोलिक एसिड और आयरन की आवश्यकता होती है। इन तत्वों की कमी से भ्रूण के विकास में असामान्यताएं हो सकती हैं।

आज फार्मेसियों में आप महिलाओं के महत्वपूर्ण नौ महीनों तक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन की गई कई दवाएं पा सकते हैं। 2017-2018 में गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ विटामिन आपको सही विकल्प बनाने में मदद करेंगे।रेटिंग संकलित करते समय, महिला दर्शकों की प्रतिक्रिया और स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय को ध्यान में रखा गया।

सारांश तालिका: गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रेटिंग

मल्टी-टैब पेरिनाटल

डेनिश निर्माता फेरोसन ए / एस के जटिल विटामिन गर्भवती मां के शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इसमें सभी आवश्यक तत्व शामिल हैं।

मल्टी-टैब पेरिनाटल के हिस्से के रूप में कोई फैटी एसिड (ओमेगा -3) नहीं है - डॉक्टर उन्हें अतिरिक्त रूप से लेने की सलाह देते हैं। खिला अवधि के दौरान कॉम्प्लेक्स की भी सिफारिश की जाती है। गुर्दे की खराबी या हाइपरविटामिनोसिस के लक्षण होने पर दवा लेने से इनकार करना उचित है।

दवा लेने के संकेत हैं:

• गर्भधारण की तैयारी;
• कम प्रतिरक्षा;
• पोषण संबंधी कमियों की पूर्ति;
• निवास का पारिस्थितिक रूप से प्रतिकूल क्षेत्र।

✅ लाभ:

• मिश्रण;
• क्षमता;
• कीमत।

❌ नुकसान:

• जठरांत्र संबंधी रोगों के बढ़ने की संभावना है;
• एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।

शिकायत "माँ"

सस्ते, लेकिन प्रभावी रूसी निर्मित विटामिन। गर्भावस्था की प्रत्येक तिमाही में शरीर को अलग-अलग पदार्थों की आवश्यकता होती है। पहले हफ्तों में, फोलिक एसिड, आयोडीन और विटामिन ई, ए और डी लेने की सलाह दी जाती है। फिर आहार को कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस और जिंक से भरना उचित है। हाल के महीनों में विटामिन सी, के और बी की जरूरत होती है।

तैयारी में कोई सिंथेटिक योजक और रंग नहीं हैं। ट्राइमेस्ट्रम 1 लेने के बारे में सोचना अभी भी गर्भावस्था की योजना के चरण में है, खासकर अगर किसी महिला का हीमोग्लोबिन कम हो।

इसके आधार पर, निर्माता कॉम्प्लेक्स की तीन रचनाएँ तैयार करता है:

• 1 तिमाही - तिमाही 1;
• दूसरी तिमाही - तिमाही 2;
• तीसरी तिमाही - तीसरी तिमाही।

✅ लाभ:

• कीमत;
• टैबलेट का आकार;
• मिश्रण;
• फार्मेसियों में उपलब्धता.

❌ नुकसान:

• आयोडीन की कमी;
• संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाएं।

प्रसव पूर्व पोषक तत्व सोलगर

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन चुनते समय सबसे पहली चीज़ जिस पर आपको ध्यान देने की ज़रूरत है वह है इसकी संरचना। सोलगर कॉम्प्लेक्स का उत्पादन 1947 से किया जा रहा है और इसमें खनिजों के केलेटेड रूप होते हैं जिन्हें शरीर द्वारा पूरी तरह से ग्रहण किया जाता है। दूसरा महत्वपूर्ण कारक: यहां विटामिन ए प्राकृतिक बीटा-केराटिन द्वारा दर्शाया गया है, न कि सिंथेटिक रेटिनॉल द्वारा।

दवा को उन लोगों पर ध्यान देना चाहिए जिनकी गर्भावस्था के कारण बालों और चेहरे की त्वचा की समस्या हुई है। प्रसव पूर्व पोषक तत्व विटामिन ई, बायोटिन और जिंक के दैनिक मूल्य का 100% प्रदान करते हैं। ये पदार्थ बालों के रोम के पोषण में सुधार करते हैं। वे एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज़ करते हैं, जिससे त्वचा कोमल हो जाती है। घटकों में एल-सिस्टीन है - एक एमिनो एसिड जो त्वचा प्रोटीन का हिस्सा है।

✅ लाभ:

• क्षमता;
• ग्लूटेन की कमी;
• खनिजों के केलेट रूप;
• मिश्रण;
• किफायती पैकेज (240 गोलियाँ)।

❌ नुकसान:

• कीमत;

अल्फ़ाविट "माँ का स्वास्थ्य"

रूस में लोकप्रिय इस कॉम्प्लेक्स में 13 विटामिन और 11 खनिज शामिल हैं। दवा का लाभ सुरक्षित खुराक है जो हाइपरविटामिनोसिस को बाहर करता है। अल्फ़ाविटा "माँ का स्वास्थ्य" लेने से भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और तीन तिमाही तक महिला की भलाई में सुधार करने में मदद मिलेगी।

निर्माता ने तैयारी में शामिल घटकों की अनुकूलता के नियमों को ध्यान में रखा। इसलिए विटामिन डी को कैल्शियम के साथ लेना चाहिए और विटामिन बी2 विटामिन बी6 के प्रभाव को बढ़ाता है। कॉम्प्लेक्स की दैनिक खुराक में तीन गोलियाँ होती हैं। प्रत्येक में केवल वही तत्व एकत्र किये जाते हैं जो एक-दूसरे के लिए उपयुक्त हों।

✅ लाभ:

• कीमत;
• ड्रेजे का आकार;
• विटामिन और खनिजों का पृथक्करण;
• मिश्रण।

❌ नुकसान:

• सिंथेटिक डाई;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता.

बस एक बार, प्रीनेटल मल्टीविटामिन, रेनबो लाइट

अमेरिकी निर्माता रेनबो लाइट के जस्ट वन्स मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का लाभ यह है कि खनिज (कैल्शियम, लोहा, जस्ता, तांबा, पोटेशियम, मोलिब्डेनम और मैंगनीज) साइट्रेट और केलेट रूपों द्वारा दर्शाए जाते हैं जो शरीर द्वारा सर्वोत्तम रूप से अवशोषित होते हैं। इसमें कोई लैक्टोज, ग्लूटेन, यीस्ट या ग्लूटेन नहीं होता है। इसका मतलब यह है कि दवा से एलर्जी नहीं होती है।

प्रति दिन एक गोली गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान शरीर को आवश्यक पदार्थ प्रदान करेगी। डॉक्टर इस दवा को शुरुआती चरणों में लेने की सलाह देते हैं, और इससे भी बेहतर - नियोजित गर्भाधान से छह महीने पहले।

✅ लाभ:

• विटामिन और खनिज लेने के मानदंडों का अनुपालन;
• संरचना में लैक्टोबैसिली और एंजाइम;
• किफायती पैकेजिंग;
• पैसा वसूल।

❌ नुकसान:

• फैटी एसिड की कमी;
• टेबलेट का आकार.

फ़ेमिबियन नेटालकेयर 2

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही वह समय होता है जब विषाक्तता कम हो जाती है, लगातार थकान दूर हो जाती है और गर्भवती माँ बेहतर महसूस करती है। इसी समय, भ्रूण का वजन बढ़ जाता है, जो 14-20 ग्राम तक पहुंच जाता है। छोटा आदमी बढ़ता है और उसे अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर महिलाओं को विटामिन पीने की सलाह देते हैं, भले ही उन्होंने पहले ऐसा न किया हो।

दवा फ़ेम्बियन 2 विकसित करते समय, निर्माता ने विटामिन और खनिज लेने की अनुकूलता के नियमों को ध्यान में रखा। आश्चर्यचकित न हों कि संरचना में आयरन और कैल्शियम की कमी है। कॉम्प्लेक्स के अन्य घटकों के साथ लिए गए इन दो पदार्थों को शरीर अवशोषित नहीं करता है। इनका उपयोग अलग-अलग किया जाना चाहिए।

दवा का रिलीज़ फॉर्म:फोलिक एसिड, 9 विटामिन और आयोडीन युक्त गोलियाँ, साथ ही फैटी एसिड और विटामिन ई वाले कैप्सूल।

✅ लाभ:

• सुरक्षा;
• मिश्रण;
• कोई दुष्प्रभाव नहीं;
• आरामदायक आकार.

❌ नुकसान:

• कीमत।

विट्रम प्रीनेटल फोर्टे

संतुलित संरचना वाली एक अच्छी दवा जो माँ के शरीर और अजन्मे बच्चे की आवश्यक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता को पूरा करती है। कॉम्प्लेक्स में 23 घटक होते हैं, जिनका कार्य प्रतिरक्षा बढ़ाना, हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करना, चयापचय में तेजी लाना और विषाक्त पदार्थों को खत्म करना है।

विट्रम प्रीनेटल फोर्टे की एक गोली में 60 मिलीग्राम फेरस फ्यूमरेट होता है, जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में एनीमिया की समस्या को दूर करता है। बोनस भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार और जीवन शक्ति में वृद्धि है।

✅ लाभ:

• संतुलित रचना;
• कोई दुष्प्रभाव नहीं;
• उपयोग में आसानी (प्रति दिन 1 टैबलेट)।

❌ नुकसान:

• टैबलेट का आकार;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• डाई शामिल है.

विटामिन कोड, रॉ प्रीनेटल, गार्डन ऑफ लाइफ

अमेरिकी ब्रांड गार्डन ऑफ लाइफ के कॉम्प्लेक्स के बिना विटामिन की सूची अधूरी होगी। निर्माता ने प्राकृतिक अवयवों के पक्ष में जीएमओ, कृत्रिम और पशु अवयवों का उपयोग छोड़ दिया है। इसके अलावा कंपनी के प्रोडक्ट्स में आपको ग्लूटेन नहीं मिलेगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए कॉम्प्लेक्स की विशिष्टता यह है कि इसके घटक कच्चे उत्पादों से निकाले जाते हैं। इसका मतलब यह है कि इनके उत्पादन की प्रक्रिया में सिंथेटिक पदार्थों और ताप उपचार का उपयोग नहीं किया गया था। इसकी संरचना सब्जी है, जिसका शरीर द्वारा विटामिन के अवशोषण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कॉम्प्लेक्स के महत्वपूर्ण घटक प्रोबायोटिक्स, आयरन और फोलिक एसिड हैं। रॉ प्रीनेटल में कैल्शियम और फास्फोरस के बेहतर अवशोषण में सहायता के लिए विटामिन डी3 और मतली को कम करने के लिए अदरक होता है।

ध्यान!उत्पाद प्राकृतिक है और इससे एलर्जी हो सकती है। रिलीज फॉर्म - वनस्पति सेलूलोज़ से बने कैप्सूल।

✅ लाभ:

• क्षमता;
• मिश्रण;
• शाकाहारियों के लिए उपयुक्त;
• ग्लूटेन की अनुपस्थिति.

❌ नुकसान:

• कीमत।

शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों में गर्भ धारण करने वाले बच्चे के स्वस्थ अंतर्गर्भाशयी विकास के लिए, विटामिन डी आवश्यक है (पसंदीदा रूप कोलेकैल्सीफेरोल है)। ऐसे मौसम में जब सूर्य निष्क्रिय होता है, गर्भवती माँ को प्रति दिन 800-1,000 IU दवा लेनी चाहिए। अधिकतम खुराक 2,000 IU है. गर्मियों में गर्भवती महिला को इसका सेवन 500 IU तक कम कर देना चाहिए।

एलेविट प्रोनेटल

इच्छित गर्भाधान से 3-6 महीने पहले एलेविट लेना शुरू कर देना चाहिए। यह शरद ऋतु में गर्भावस्था की योजना बनाने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जब ताजी सब्जियों और फलों का मौसम पहले ही बीत चुका होता है। स्तनपान की अवधि के दौरान, दवा भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी - इस समय माँ और बच्चे के शरीर को कैल्शियम की दोगुनी खुराक की आवश्यकता होती है।

कॉम्प्लेक्स में 12 विटामिन, 4 खनिज और 3 ट्रेस तत्व होते हैं। उसके साथ, पहली तिमाही बहुत आसान हो जाएगी - गोलियाँ मतली और कब्ज का कारण नहीं बनती हैं। एलेविट लेने वाली महिलाओं ने अपने बालों की स्थिति में सुधार और भावनात्मक अस्थिरता में कमी देखी है।

✅ लाभ:

• हाइपोएलर्जेनिकिटी;
• क्षमता;
• उपयोग में आसानी (प्रति दिन 1 टैबलेट);
• कोई दुष्प्रभाव नहीं।

❌ नुकसान:

• आयोडीन की कमी;
• विटामिन डी की छोटी खुराक;
• टैबलेट का आकार;
• कीमत।

ऑर्थोमोल नेटाल

विशेषज्ञों के अनुसार, ऑर्थोमोल नेटल आज उपलब्ध सर्वोत्तम मल्टीविटामिन है। इसकी पुष्टि कई सकारात्मक समीक्षाओं से होती है। यह न केवल गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त है, बल्कि एक सुखद कार्यक्रम की योजना बनाने वालों के लिए भी उपयुक्त है। दवा शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करेगी। अवयवों में फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, आयोडीन, मैग्नीशियम और कैल्शियम हैं, जो अन्य चीजों के अलावा, बालों के टूटने और झड़ने की समस्या का समाधान करेंगे। रचना में प्रोबायोटिक्स शामिल हैं, इसलिए ऑर्थोमोल नेटल प्रतिरक्षा में वृद्धि का कारण बनेगा।

विटामिन दो रूपों में आते हैं:कैप्सूल/पाउडर और कैप्सूल/गोलियाँ। पैकेज प्रवेश के 90 और 270 दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

महत्वपूर्ण! ऑर्थोमोल फार्माज्युटिस वर्ट्रीब्स जीएमबी ने पुरुषों के लिए ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस कॉम्प्लेक्स विकसित किया है। इसमें जिंक, सेलेनियम, ओमेगा-3, इकोसापेंटेनोइक एसिड, एल-कार्निटाइन और एन-एसिटाइलसिस्टीन शामिल हैं। ये पदार्थ वीर्य द्रव की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, जो शुक्राणु के स्वास्थ्य और गतिशीलता को प्रभावित करता है।

✅ लाभ:

• डॉक्टर द्वारा निर्धारित किसी भी आहार के साथ अनुकूलता;
• संतुलित रचना;
• दृश्यमान परिणाम;
• विटामिन, खनिज और वसा का अलग-अलग सेवन।

❌ नुकसान:

• कीमत।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय

डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि गर्भावस्था की योजना के दौरान भी विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करना जरूरी है। हाइपरविटामिनोसिस से बचने के लिए, डॉक्टर महिलाओं को एक जांच कराने की सलाह देते हैं, जिसमें जैव रासायनिक विश्लेषण के लिए रक्त दान करना भी शामिल है। दवाएं खरीदते समय, आपको निर्माता द्वारा बताई गई विटामिन और खनिजों की खुराक पर ध्यान देना चाहिए - उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित मानदंडों से अधिक नहीं होना चाहिए। एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामूली संकेत पर, आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, महिला शरीर में बहुत बदलाव होता है: चयापचय के स्तर पर, हार्मोनल प्रणाली का काम, रक्त संरचना और, तदनुसार, विभिन्न पोषक तत्वों की आवश्यकता। विकासशील शिशु और बढ़ते प्लेसेंटा दोनों के लिए एक निश्चित मात्रा में सूक्ष्म पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए गर्भवती माताओं को वास्तव में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के एक अतिरिक्त हिस्से की आवश्यकता होती है।

"स्थिति इस तथ्य से बिगड़ गई है कि अधिकांश महिलाएं पहले से ही विटामिन की कमी के साथ गर्भावस्था में प्रवेश करती हैं," कहते हैं वालेरी सर्गेव, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के चिकित्सा पुनर्वास और बालनोलॉजी के लिए रूसी वैज्ञानिक केंद्र के पोषण प्रयोगशाला के प्रमुख, आहार विशेषज्ञ-गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट। - लगभग 70% रूसी इनकी कमी से पीड़ित हैं। इसके अलावा, उम्र, आय स्तर और सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना।

इन परिस्थितियों के कारण, गर्भवती माँ को केवल भोजन से अपने पोषक तत्वों की मात्रा प्राप्त करने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। लेकिन आपको पूरी तरह से विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स पर निर्भर नहीं रहना चाहिए। अपनी स्थिति के साथ-साथ गर्भावस्था की तिमाही को भी ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

एक कॉम्प्लेक्स में या अलग से?

यदि, किसी कारण या किसी अन्य कारण से, एक महिला विविध आहार नहीं खा सकती है, तो गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना बेहद महत्वपूर्ण है। और एक आदर्श आहार के साथ भी, ऐसे विटामिन और खनिज हैं जो आपको अकेले भोजन से नहीं मिल सकते हैं।

कहते हैं, "इन पोषक तत्वों की शरीर को बहुत कम मात्रा में, एक ग्राम के हज़ारवें हिस्से और यहाँ तक कि लाखोंवें हिस्से में भी आवश्यकता होती है।" नताल्या टिमोफीवा, माँ और बाल समूह की कंपनियों के प्रसवकालीन चिकित्सा केंद्र के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ। “लेकिन भोजन अक्सर वह भी प्रदान करने में विफल रहता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी, फोलिक एसिड की कमी, आयरन, कैल्शियम, आयोडीन और जिंक की कमी विशेष रूप से खतरनाक होती है।

फिर भी, आज डॉक्टर सभी गर्भवती माताओं को विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स नहीं लिखते हैं। "कई डॉक्टर इस तथ्य के कारण विटामिन थेरेपी से इनकार करते हैं कि यह भ्रूण के अत्यधिक विकास को भड़काता है," बताते हैं एकातेरिना क्रिवत्सोवा,चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मॉस्को स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर, मोटापे की रोकथाम और उपचार के लिए अंतःविषय वैज्ञानिक सोसायटी के उपाध्यक्ष। "बड़े बच्चे पैदा होते हैं जिनमें कई बीमारियों के विकसित होने का खतरा अधिक होता है: मेटाबोलिक सिंड्रोम, मोटापा, मधुमेह।"

डॉक्टर तेजी से कह रहे हैं कि विटामिन और खनिज गर्भावस्था की तिमाही पर ध्यान केंद्रित करते हुए और अलग से लेने चाहिए। नतालिया टिमोफीवा बताती हैं, ''विभिन्न सूक्ष्म पोषक तत्वों को दिन के अलग-अलग समय पर पीने की जरूरत होती है।'' - विटामिन दिन के पहले भाग में लिया जाता है, ट्रेस तत्व - दूसरे में। इसके अलावा, बाद वाले भोजन के बीच बेहतर अवशोषित होते हैं।

तिमाही में विटामिन कैसे लें

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में, माँ और बच्चे दोनों को विटामिन और खनिजों के अलग-अलग सेट की आवश्यकता होती है।

पहली तिमाही

* फोलिक एसिड

आदर्श रूप से, आपको इच्छित गर्भधारण से तीन महीने पहले लेना शुरू करना होगा और गर्भावस्था के तीसरे महीने में समाप्त करना होगा। गर्भावस्था के 2-4 सप्ताह में इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, जब न्यूरल ट्यूब बिछाई जाती है (बाद में मस्तिष्क इससे विकसित होगा)।

आपको कितना चाहिए?डॉक्टर आपकी स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत रूप से खुराक का चयन करता है, यह प्रति दिन 0.4-0.8 मिलीग्राम तक हो सकती है।

क्यों स्वीकार करें?गर्भावस्था की योजना बना रही सभी महिलाओं को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, यह एक नए जीवन के जन्म में मदद करता है:

कोशिका विभाजन का समर्थन करता है;

डीएनए आधारों और आरएनए अणुओं के संश्लेषण में भाग लेकर आनुवंशिक जानकारी का सही हस्तांतरण सुनिश्चित करता है;

नाल के पूर्ण गठन को बढ़ावा देता है, जिससे गर्भपात और गर्भपात का खतरा कम हो जाता है।

*विटामिन ए

यह नियोजित गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले और इसकी शुरुआत में, 1.5-2 महीने में निर्धारित किया जाता है। फिर आपको ब्रेक लेना चाहिए और जन्म से 2-3 महीने पहले दूसरा कोर्स पीना चाहिए।

आपको कितना चाहिए?गर्भावस्था के दौरान लगभग 2500 IU विटामिन ए की आवश्यकता होती है।

क्यों स्वीकार करें?विटामिन ए कोशिका विभाजन और विभिन्न ऊतकों में उनके विभेदन के लिए आवश्यक है। इसीलिए इसे गर्भावस्था से पहले और प्रारंभिक अवस्था में निर्धारित किया जाता है। बाद के चरणों में, यह कंकाल, दृश्य तंत्र और तंत्रिका तंत्र के सामान्य विकास का समर्थन करता है।

*विटामिन ई

इच्छित गर्भाधान से कुछ महीने पहले नियुक्त, पहली तिमाही में, रिसेप्शन जारी रहता है।

आपको कितना चाहिए?दैनिक खुराक लगभग 15 मिलीग्राम है।

क्यों स्वीकार करें?एक गैर-गर्भवती महिला में, विटामिन ई महिला सेक्स हार्मोन और मासिक धर्म चक्र के उत्पादन को सामान्य करता है, जिससे गर्भधारण को बढ़ावा मिलता है। फिर यह थोड़े समय के लिए विषाक्तता और गर्भपात के शुरुआती रूपों से बचाता है।

पहली दो तिमाही के दौरान पाठ्यक्रम लें।

आपको कितना चाहिए?दैनिक खुराक 1500 मिलीग्राम है।

क्यों स्वीकार करें?गर्भावस्था की शुरुआत और मध्य में, कंकाल, गुर्दे और अंतःस्रावी तंत्र के सामान्य गठन के लिए कैल्शियम आवश्यक है। लेकिन अंतिम तिमाही में, इस सूक्ष्म तत्व की अधिकता टुकड़ों की खोपड़ी के अस्थिभंग और, तदनुसार, कठिन प्रसव से भरी होती है।

गर्भवती माताओं के लिए भोजन के साथ कैल्शियम की सही मात्रा प्राप्त करना समस्याग्रस्त है, इसलिए उन्हें विशेष दवाएं दी जाती हैं जिनकी प्रभावशीलता में काफी भिन्नता होती है। वालेरी सर्गेव कहते हैं, "पहली पीढ़ी की दवाएं - कैल्शियम लवण, उदाहरण के लिए, ग्लूकोनेट या फॉस्फेट, आंतों में बहुत खराब तरीके से अवशोषित होती हैं और तदनुसार, खराब अवशोषित होती हैं।" - दूसरी पीढ़ी की दवाएं - कैल्शियम लवण प्लस विटामिन डी - काफी प्रभावी हैं। ट्रेस तत्वों के सेट के कारण तीसरी पीढ़ी की दवाएं और भी अधिक प्रभावी हैं। इसलिए, उन्हें अक्सर सटीक रूप से नियुक्त किया जाता है। इन फंडों में कैल्शियम, विटामिन डी, जस्ता, तांबा, मैंगनीज, बोरॉन, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्व शामिल हैं।

* विटामिन सी

गर्भावस्था के पहले और तीसरे तिमाही में एस्कॉर्बिंका का सेवन करना चाहिए। और अगर कोई महिला धूम्रपान करती है तो गर्भधारण से पहले यह अनिवार्य है। इस मामले में, डॉक्टर नियोजित गर्भावस्था से 2-3 महीने पहले 80-90 मिलीग्राम लिख सकते हैं।

आपको कितना चाहिए?एक गर्भवती महिला के लिए विटामिन सी की दैनिक खुराक 90-100 मिलीग्राम है।

क्यों स्वीकार करें? भ्रूण के अंडे की सभी झिल्लियों के सामान्य गठन और नाल के समुचित विकास के लिए विटामिन सी आवश्यक है।

द्वितीय तिमाही

भ्रूण के विकास में जन्मजात विसंगतियों, स्थानिक क्रेटिनिज़्म को रोकने के लिए गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आयोडीन की कमी को पूरा करना आवश्यक है।

आपको कितना चाहिए?गर्भवती माँ को प्रतिदिन 250 मिलीग्राम आयोडीन की आवश्यकता होती है।

क्यों स्वीकार करें?आयोडीन थायराइड हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो टुकड़ों के कंकाल के सामान्य गठन और बौद्धिक विकास को सुनिश्चित करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि जिन क्षेत्रों की मिट्टी में आयोडीन की कमी है, वहां ऐसे बच्चे पैदा होते हैं जिनका आईक्यू इस सूक्ष्म तत्व के लिए समृद्ध क्षेत्रों के शिशुओं के समान संकेतक से 10-15% कम होता है।

वालेरी सर्गेव कहते हैं, "अपर्याप्त थायरॉयड फ़ंक्शन के कारण भावी मां में चयापचय धीमा हो जाता है।" . - इसलिए, महिला का वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है, और भूख कम हो जाती है। वह अक्सर सुस्ती और सुस्ती, कमजोरी और ठंड लगने की शिकायत करती है। त्वचा शुष्क हो जाती है, नाखून पतले हो जाते हैं और बाल भंगुर हो जाते हैं। ऐसे में आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से मिलने की जरूरत है।

2-3 तिमाही में सभी गर्भवती महिलाओं को आयरन की तैयारी निर्धारित की जाती है।

आपको कितना चाहिए?औसतन - प्रति दिन 30-60 मिलीग्राम। और कभी-कभी इससे भी अधिक, उदाहरण के लिए, यदि गर्भवती माँ नियमित रूप से फिटनेस में लगी रहती है।

बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था के समय महिला के शरीर में आयरन का स्तर क्या था। वालेरी सर्गेव बताते हैं, "एक भावी मां को इस स्तर को मापना चाहिए, क्योंकि अगर शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं है, तो दवाओं की खुराक बढ़ जाती है।" - इन उद्देश्यों के लिए, फेरिटिन के स्तर का विश्लेषण सबसे उपयुक्त है: यह दूसरों की तुलना में शरीर में एक सूक्ष्म तत्व की आपूर्ति में कमी का खुलासा करता है। इस स्थिति को गुप्त लौह की कमी कहा जाता है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यह एनीमिया से भी अधिक खतरनाक है।”

क्यों स्वीकार करें?ताकि एनीमिया विकसित न हो, जिससे भ्रूण को ऑक्सीजन की कमी का सामना करना पड़े। इसके अलावा, आयरन मांसपेशियों के संकुचन के लिए आवश्यक एक विशेष प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल होता है। यही कारण है कि इसकी कमी, यहां तक ​​कि अव्यक्त, गर्भाशय सहित मांसपेशियों की कमजोरी के साथ होती है, यह बच्चे के जन्म के दौरान सामान्य रूप से सिकुड़ने में सक्षम नहीं होगी।

तृतीय तिमाही

* विटामिन डी

अंतिम तिमाही में, यह लगभग सभी गर्भवती माताओं को रिकेट्स की प्रसवपूर्व रोकथाम के लिए निर्धारित किया जाता है।

आपको कितना चाहिए?दैनिक खुराक 400 IU है।

क्यों स्वीकार करें?विटामिन डी रक्त में कैल्शियम और फास्फोरस की सामान्य सांद्रता बनाए रखता है और इस प्रकार अजन्मे बच्चे के कंकाल के निर्माण में भाग लेता है। इसके अलावा, यह विटामिन भ्रूण के हृदय प्रणाली के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।

जटिल तैयारी चुनना कब बेहतर है?

ऐसी विशेष परिस्थितियाँ होती हैं जब व्यक्तिगत विटामिन और खनिज लेना पर्याप्त नहीं होता है - आपको जटिल तैयारी पीने की आवश्यकता होती है। यहां कुछ विशिष्ट मामले हैं.

* एकाधिक गर्भावस्था. इस मामले में, वृद्धि और विकास के लिए विटामिन और खनिजों की आवश्यकता एक के लिए नहीं, बल्कि एक साथ कई शिशुओं के लिए होती है। हाँ, और माँ का वजन बहुत तेजी से बढ़ता है, और उसके शरीर को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

* शाकाहार। इस मामले में, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी 12 के मुख्य स्रोत - मांस और डेयरी उत्पादों को आहार से बाहर रखा गया है। उनकी कमी की भरपाई की जानी चाहिए.

*विषाक्तता. इस मामले में, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के अपने हिस्से को खाना संभव नहीं है!

* सक्रिय खेल (सप्ताह में चार बार से अधिक)। सिद्धांत रूप में, ऐसी महिलाओं को गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान अतिरिक्त विटामिन लेना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर को, उन्नत मोड में काम करते हुए, विटामिन का एक बढ़ा हुआ कॉम्प्लेक्स प्राप्त करना चाहिए।

बच्चे को अपने शरीर से सभी सबसे उपयोगी पदार्थ देते हुए, एक महिला को उन्हें समय पर मुआवजा देना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन पीने चाहिए? वर्तमान में, ऐसे कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जिनमें माताओं और बच्चों के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं।

इस दौरान उचित पोषण मिलना बहुत जरूरी है, गर्भवती महिला की सेहत और बच्चे का सफल विकास दोनों इसी पर निर्भर करते हैं। लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थों के दैनिक सेवन से भी गर्भवती महिला को विटामिन की तैयारी की आवश्यकता होती है। बात यह है कि गर्भवती माँ को ये पदार्थ दोगुनी खुराक में मिलने चाहिए, क्योंकि न केवल उसे, बल्कि उसके बच्चे को भी इनकी ज़रूरत होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना जरूरी है, इसका फैसला डॉक्टर बेहतर करेंगे। गर्भवती महिला की गहन जांच के बाद, विशेषज्ञ उन विटामिनों को लिखेंगे जो गर्भावस्था के पहले हफ्तों से ही आवश्यक हैं।

पहले हफ्तों की तैयारी बाद में निर्धारित धनराशि से भिन्न होती है, क्योंकि शिशु के विकास में कुछ बदलाव अलग-अलग समय पर होते हैं। उसके तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए कुछ ऐसे पदार्थों की आवश्यकता होती है जो विकृति के बिना हड्डी और मांसपेशी प्रणालियों के विकास के लिए आवश्यक तत्वों से भिन्न होते हैं। ये प्रक्रियाएँ गर्भावस्था के विभिन्न तिमाही में होती हैं, इसलिए डॉक्टर को उन दवाओं को लेने की आवश्यकता पर ध्यान देना चाहिए जिनकी एक विशेष अवधि में सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

पहली तिमाही

इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ का शरीर, भ्रूण के गर्भ में सबसे अनुकूल प्रवास के लिए पुनर्निर्माण करने की कोशिश कर रहा है, कमजोर हो सकता है। अक्सर इस तिमाही में गर्भावस्था कठिन होती है, महिला विषाक्तता से पीड़ित होती है, गर्भपात का खतरा होता है और इसी चरण में बच्चे में आंतरिक अंग बनने लगते हैं।

इसलिए, प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान विटामिन एक महिला के शरीर को मजबूत करने और सबसे अनुकूल परिस्थितियों में बच्चे को बचाने के लिए निर्धारित किए जाते हैं।

निम्नलिखित विटामिन आमतौर पर गर्भावस्था की पहली तिमाही में निर्धारित किए जाते हैं:

विटामिन बी6

इस दौरान इस विटामिन की जरूरत होती है। यह विषाक्तता से पीड़ित महिला की भलाई में सुधार करता है, इसके अलावा, ऐंठन से राहत देता है और आराम देता है।

इस विटामिन की पूर्ति के लिए गर्भवती महिला को अक्सर मैग्ने बी6 निर्धारित किया जाता है। इस दवा में विटामिन बी और मैग्नीशियम होता है, जो हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और गर्भाशय के स्वर को सामान्य करता है।

फोलिक एसिड (बी9)

गर्भावस्था के पहले दिनों से ही इस विटामिन का सेवन आवश्यक है, और इससे पहले भी बेहतर होगा। भावी मां के शरीर में विटामिन बी9 की कमी उसके लिए हाइपोविटामिनोसिस के रूप में खतरनाक है, और एक बच्चे के लिए यह रीढ़ की हड्डी में दोष और अन्य विकृतियों का कारण बन सकती है।

विटामिन बी9 भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के पूर्ण विकास में योगदान देता है।

विटामिन ए

बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण. यह कोशिका विभाजन की प्रक्रिया को सामान्य करता है, शिशु के विकास और वजन बढ़ाने के लिए इसका सेवन जरूरी है। यदि उनमें इस घटक की कमी है तो यह विटामिन डॉक्टर के निर्देशानुसार लिया जाता है।

अधिक मात्रा से नशा हो जाता है। इससे शिशु के विकास, हृदय रोग में अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

विटामिन ए लीवर, सब्जियों और फलों के साथ-साथ मछली के तेल में भी बड़ी मात्रा में पाया जाता है। वसा से भरपूर आहार के साथ सेवन करने पर शरीर द्वारा इसका अवशोषण अधिक होता है।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, एक महिला को इन पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों का ध्यान रखना पड़ता है।

अनुवादित विटामिन के अलावा, गर्भावस्था के पहले चरण में आयरन की तैयारी निर्धारित की जाती है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन का हिस्सा नहीं है, इसलिए इसे अन्य उत्पादों से अलग लिया जाता है।

माँ और बच्चे दोनों के लिए हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य बनाए रखने के लिए आयरन आवश्यक है। इस तत्व की कमी से एनीमिया का खतरा होता है।

दूसरी तिमाही

इस अवधि के दौरान, पहले लिए गए विटामिन में कुछ अन्य मिलाए जाते हैं।

विटामिन डी

गर्भावस्था के दौरान ये विटामिन बच्चे में रिकेट्स के विकास को रोकते हैं। दूसरी तिमाही में, बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ना शुरू कर देता है। विकास के साथ-साथ हड्डियों का विकास भी होता है, जिन्हें विटामिन डी की बहुत आवश्यकता होती है। इसे अक्सर कैल्शियम के साथ निर्धारित किया जाता है, क्योंकि उनका संयुक्त अवशोषण बहुत अधिक होता है।

पनीर, केफिर, पनीर में कैल्शियम बड़ी मात्रा में पाया जाता है। अक्सर, गर्भावस्था के दौरान जिन महिलाओं में इस तत्व की कमी होती है, वे चाक को बड़े मजे से खा जाती हैं।

विटामिन डी सूर्य की रोशनी के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है। सर्दियों में, इस विटामिन की तैयारी करना आवश्यक है, क्योंकि सूर्य की गतिविधि कम होती है।

विटामिन ई

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई उतना ही महत्वपूर्ण है।

स्थिति में एक महिला के लिए, गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से शुरू होने वाला यह विटामिन आवश्यक है। बच्चे के बढ़ने के साथ-साथ महिला का पेट बढ़ता है, जिससे स्ट्रेच मार्क्स दिखने लगते हैं। विटामिन ई त्वचा की लोच में सुधार करता है।

इसके अलावा, यह प्लेसेंटा की सामान्य स्थिति के लिए आवश्यक है। विटामिन ई की कमी इसकी कार्यप्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है और गर्भपात का खतरा पैदा कर सकती है।

यह विटामिन एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, संक्रामक रोगों से बचाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और माँ से बच्चे तक ऑक्सीजन की सामान्य आवाजाही में मदद करता है।

महिला का शरीर स्वतंत्र रूप से विटामिन ई का उत्पादन करने में सक्षम है, इसलिए इसे कमी होने पर ही लेना चाहिए। यह याद रखने योग्य है कि इस विटामिन की अधिक मात्रा खतरनाक हो सकती है।

विटामिन ई लेने की आवश्यकता, खुराक एक डॉक्टर द्वारा उन मामलों में निर्धारित की जानी चाहिए जहां शरीर पर्याप्त मात्रा में इसका उत्पादन करने में सक्षम नहीं है। गर्भावस्था के दौरान दैनिक खुराक 200 से 400 मिलीग्राम तक होती है।

इस विटामिन से युक्त तैयारी के अलावा, यदि आप समुद्री भोजन, अनाज, नट्स, सॉरेल और प्रून खाते हैं तो इसे बड़ी मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है।

तीसरी तिमाही

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने के अलावा विटामिन के, विटामिन सी भी लिया जाता है।

विटामिन K

इस विटामिन की आवश्यकता अजन्मे बच्चे के अंतिम गठन के कारण होती है। यह घटक हड्डी प्रणाली के निर्माण, प्रोटीन संश्लेषण में शामिल है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन K की कमी से रीढ़ की हड्डी के रोग हो सकते हैं।

इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं हरी सब्जियाँ, मेवे, फलियाँ, पत्तागोभी, सूखे मेवे।

विटामिन सी

इस विटामिन के लाभ ज्ञात हैं, इसे सभी लोगों को पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करना चाहिए, और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान। यह शरीर को मजबूत बनाने, वायरस के प्रति उसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सक्षम है, जो गर्भवती महिला के लिए विशेष रूप से आवश्यक है।

खट्टे फल, जड़ी-बूटियाँ, गुलाब कूल्हों को खाने से विटामिन सी प्राप्त किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन का आवश्यक सेट

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को विटामिन लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि भ्रूण के विकास के कारण उसके शरीर को विटामिन अधिक मात्रा में मिलना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के विकास के साथ-साथ गर्भवती माँ के शरीर का ह्रास भी होता है। वह बच्चे को सभी आवश्यक पदार्थ देती है, जिससे उसकी कमी महसूस होती है। विटामिन की कमी से एनीमिया, विषाक्तता, सामान्य कमजोरी होती है।

सबसे अच्छे प्रसव पूर्व विटामिन भोजन में पाए जाते हैं। इस दौरान सही तरीके से आहार बनाना जरूरी है। भोजन विविध और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। दिन के नियम का बहुत महत्व है, जहां सैर और ताजी हवा में रहने को बहुत महत्व दिया जाता है।

हालाँकि, सावधानीपूर्वक संतुलित आहार के साथ भी, भोजन से सब कुछ प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसलिए, एक महिला को गर्भावस्था के दौरान दवाओं के रूप में विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए।

आपको यह जानना आवश्यक है कि गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन पीने चाहिए, क्योंकि फार्मेसियों में मिलने वाली सभी दवाएं गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं।

आपको शिलालेख से सावधान रहना चाहिए "यह एक दवा नहीं है।" आहार अनुपूरक (बीएए) में शायद ही कभी विटामिन की आवश्यक खुराक होती है। इसलिए, सिद्ध दवाओं का उपयोग करना बेहतर है।

पहली तिमाही की गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन:

• फोलिक एसिड;
• मैग्ने बी6;
• विटामिन ए;
• लोहा।

विटामिन - दूसरी तिमाही:

• कैल्शियम + विटामिन डी;
• विटामिन ई;

विटामिन - तीसरी तिमाही:

• विटामिन सी;
• विटामिन K।

वर्तमान में, गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई कई दवाएं हैं, उनमें गर्भावस्था की प्रत्येक अवधि के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक परिसर होता है। इन दवाओं में से

1. एलेविट प्रोनेटल.
2. विट्रम प्रीनेटल फोर्टे।

गर्भवती महिलाओं के लिए इन विटामिनों के बारे में समीक्षाएँ दवाओं के फायदे और कुछ नुकसान दोनों के बारे में बताती हैं।

जो महिलाएं उन्हें ले गईं, उन्होंने यही लिखा है।

1. मैं तीन बच्चों की मां हूं, तीनों गर्भावस्थाएं कम हीमोग्लोबिन के साथ हुईं, इसलिए लगातार आयरन की खुराक दी जाती रही। उनके अलावा, तीसरी गर्भावस्था में मैंने कंप्लीटविट (मां) लेने का फैसला किया। मैं इन विटामिनों से संतुष्ट था। अपेक्षाकृत सस्ता, इसमें सभी आवश्यक कॉम्प्लेक्स शामिल हैं। (एकातेरिना, 34 वर्ष)।
2. पहली बार, कॉम्प्लिविट (मां) निर्धारित किया गया था, लेकिन दुष्प्रभाव पाए गए: मतली, दिल का तेज़ होना। मुझे हार माननी पड़ी और भारी मात्रा में सब्जियाँ और फल खाने पड़े। अब दूसरी गर्भावस्था में, मैंने एलेविट प्रोनेटल को चुना, इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं था, हालाँकि, थोड़ा महंगा था। (विक्टोरिया, 25 वर्ष)।
3. मैं अल्फाबेट (मां के स्वास्थ्य) से संतुष्ट थी, इन मल्टीविटामिन में आपकी जरूरत की हर चीज मौजूद है, कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया, हालांकि मैं सभी दवाओं को अच्छी तरह से सहन करती हूं। इन विटामिनों के साथ मैं आयोडीन और आयरन युक्त तैयारी लेता हूं। (अन्ना, 20 वर्ष)।
4. मैंने कॉम्प्लिविट (माँ) लिया जिससे विषाक्तता में बहुत मदद मिली। अब दूसरी गर्भावस्था, विषाक्तता भयानक है, प्रभाव शून्य है, मुझे दवा बदलनी होगी। (स्वेतलाना, 27 वर्ष)।
5. मैंने विट्रम प्रीनेटल फोर्ट, अच्छे विटामिन, संपूर्ण आवश्यक कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में लिया, हालांकि, वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं। मैंने दवा को अच्छी तरह से सहन किया, कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया, इसके अलावा, मैंने इसे स्तनपान के दौरान लिया। स्तनपान के दौरान विटामिन ने मदद की, बहुत सारा दूध था, उसने 2 साल तक दूध पिलाया। (नतालिया, 26 वर्ष)।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण है। उसे न केवल अपने स्वास्थ्य का, बल्कि गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना चाहिए। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि सभी आवश्यक पदार्थ पर्याप्त मात्रा में प्राप्त हों। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका विटामिन के साथ संतुलित आहार और ताजी हवा में घूमना है।