बच्चों के लिए ज्वरनाशक दवाएं बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती हैं। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?
जिस सर्दी का हम सब इंतज़ार कर रहे थे वह आ गई है। और इसके साथ ही इसकी विशेषता वाला मौसम भी आया - ओलावृष्टि, पहली शीतलहर और बर्फ। अब सड़क पर कैसे चलें ताकि बर्फ पर न गिरें? यदि आपको अपना हाथ या पैर टूटने का डर है, तो आपको फिसलन भरी सड़कों पर गाड़ी चलाने के कुछ सरल नियम जानने चाहिए।
बर्फ पर सुरक्षित चलना: क्या ऐसा होता है?
कई ट्रॉमेटोलॉजिस्ट और आर्थोपेडिस्टों के अनुसार, सर्दियों के मौसम में पैदल चलने वालों की मुख्य गलती बर्फ पर गिरने और अनुचित तरीके से चुने गए जूतों में पूरी तरह से असमर्थता है। आख़िरकार, यदि आप कुछ सरल नियम जानते हैं तो चोटों से आसानी से बचा जा सकता है:
- सर्दियों की अवधि (और विशेष रूप से बर्फ) के लिए, ऊँची एड़ी और प्लेटफॉर्म वाले जूते छोड़ दें। इसके बजाय, फ्लैट रबर तलवों और धागों वाले मजबूत जूते चुनें। यह नरम होना चाहिए और इसमें गहरे अनुप्रस्थ खांचे होने चाहिए।
- फिसलन भरी बर्फ पर चलते समय बड़े कदम न उठाएं। अपने पैरों को धीरे-धीरे हिलाएं और पूरे पैर पर पूरी तरह से पैर रखने की कोशिश करें। अपने घुटनों को मोड़कर रखें और अपने पैरों को शिथिल रखें।
- हैंडबैग के बजाय, लंबी पट्टियों वाले बैकपैक या शोल्डर बैग का इस्तेमाल करें। इससे आपके हाथ हमेशा खाली रहेंगे और फिसलने की स्थिति में आप संतुलन बनाए रख सकेंगे।
- केवल उन्हीं रास्तों पर चलें जहां रेत या नमक बिखरा हो, बर्फ वाले खतरनाक क्षेत्रों से बचें।
- बुजुर्ग लोगों के लिए बेहतर है कि वे अनावश्यक रूप से घर से बाहर न निकलें। यदि जमी हुई सड़क पर चलना अपरिहार्य है, तो डॉक्टर रबर टिप वाली छड़ियाँ अपने साथ ले जाने की सलाह देते हैं।
- ऐसे मौसम में गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि वे बिना किसी साथी के घर से बाहर न निकलें।
सही तरीके से कैसे गिरें?
शायद यह प्रश्न इस विषय में सबसे दिलचस्प है। आख़िरकार, कई डॉक्टर इस बात के लिए हमें कोसते हैं कि जब हम गिरते हैं तो हम अपने हाथ सामने रख देते हैं। इस वजह से, अक्सर उन्हें अग्रबाहुओं और कलाइयों के फ्रैक्चर से जूझना पड़ता है। लेकिन क्या करें, कैसे गिरें ताकि हाथ बरकरार रहें?
विशेषज्ञ यह सीखने की सलाह देते हैं कि पतझड़ के दौरान उचित तरीके से समूह कैसे बनाया जाए। ऐसा करने के लिए, ठोड़ी को छाती से और हाथों को बगल से दबाना चाहिए। सुरक्षित रूप से गिरने का मुख्य रहस्य आपकी पीठ या पेट के बल नहीं, बल्कि आपकी तरफ गिरना है। इसके कारण, मुख्य झटका अग्रबाहु पर पड़ेगा और तुरंत पूरे मांसपेशी समूह में फैल जाएगा।
सबसे खतरनाक गिरावट पीठ पर होती है, जब कोक्सीक्स और रीढ़ की हड्डी पूरी तरह प्रभावित हो सकती है। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि आप पीछे की ओर गिर रहे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपना सिर नीचे करने की कोशिश करें और अपनी पीठ को गोल कर लें ताकि जब आप गिरें तो आपको अपनी तरफ लुढ़कने का अवसर मिले। बेशक, बिना पूर्व तैयारी के ऐसा करना इतना आसान नहीं है। इसलिए यदि आप वास्तव में सीखना चाहते हैं कि सुरक्षित रूप से कैसे गिरना है, तो किसी आत्मरक्षा प्रशिक्षण (या किसी अन्य खेल) में जाना समझदारी होगी, जहां प्रत्येक व्यक्ति को पहले सही ढंग से जमीन पर गिरना सिखाया जाता है। यहां कुछ ऐसे प्रशिक्षण उदाहरण दिए गए हैं:
जूतों के साथ छोटी-छोटी तरकीबें
यदि आपने सर्दियों के लिए अच्छे जूते खरीदे हैं, लेकिन पता चला कि उनके तलवे बहुत फिसलन भरे हैं, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे लोग इसे ठीक कर सकते हैं:
- सबसे पहले, किसी जूते की दुकान से संपर्क करने का प्रयास करें। लगभग हर किसी के पास "एंटी-स्लिप रोकथाम" की स्थापना जैसी सेवा होती है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि मास्टर तलवों की सतह पर एक विशेष रबर पैड चिपका देगा, जो फिसलने से रोकेगा।
- यदि जूते पुराने हैं और उनका सोल लंबे समय से घिसा हुआ है, तो आप इसे सैंडपेपर से रगड़ने का प्रयास कर सकते हैं। लंबे समय तक नहीं, लेकिन कम से कम कुछ समय के लिए आपके जूते बर्फ पर जोर से फिसलना बंद कर देंगे।
- आप एक अन्य सिद्ध विधि का भी सहारा ले सकते हैं - तलवों और एड़ी पर चिपचिपा भाग बाहर की ओर रखते हुए बैंड-एड या चिपकने वाला टेप चिपका दें। घर से निकलने से पहले रेत में कदम रखें ताकि वह बैंड-एड से चिपक जाए। इस बात पर निर्भर करता है कि आप ऐसे जूतों में कितना चलते हैं, रेत लगातार एक से कई दिनों तक टिकी रहेगी।
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हमेशा की तरह, सर्दियों की शुरुआत और बर्फ की उपस्थिति के साथ, सवाल उठता है - गिरने से बचने के लिए क्या किया जा सकता है, और अगर गिर जाए तो क्या करें? चूंकि यह सर्दी हमारे जीवन में पहली बार नहीं है, इसलिए जितना संभव हो सके खुद को गिरने से बचाने के लिए लोगों ने पहले से ही आंदोलन का कुछ अनुभव प्राप्त कर लिया है।
पहली चीज जो हम कर सकते हैं वह है बर्फीले और बर्फीले फुटपाथों पर चलते समय बेहद सावधान रहना और जल्दबाजी न करना। विशेष रूप से खतरा बर्फ से सजी बर्फ की पट्टियाँ हैं। धीरे-धीरे चलते हुए, नेविगेट करना और सड़क के सुरक्षित हिस्सों को चुनना आसान होता है। यदि आपको किसी निश्चित समय के लिए समय पर रहने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए, तो आपको पहले ही घर छोड़ देना चाहिए। जल्दबाजी कपटपूर्ण हो सकती है - उसने अपना पैर गलत रखा, बर्फ के नीचे बर्फ पर ध्यान नहीं दिया, और परिणामस्वरूप गिर गया, ठीक है, अगर परिणाम के बिना। फुटपाथ के उन हिस्सों को चुनें जिन पर बर्फ-रोधी सामग्री छिड़की हुई हो। इससे आप अनावश्यक अति से बच जायेंगे.
अपनी जेबों में हाथ न रखें, भले ही वे ठंडी हों। यदि संभव हो तो अपना बैग अपने कंधे पर लटका लें। हाथ हिलने-डुलने के लिए स्वतंत्र होने चाहिए - अगर फिसल जाएं तो उन्हें संतुलित करना आसान होता है, जिससे गिरने से बचा जा सकता है। अपने घुटनों पर दबाव न डालते हुए, पूरे तलवे को एक ही बार में फुटपाथ पर रखते हुए, मजबूती से एक कदम उठाने का प्रयास करें।
जूते मौसम के अनुसार ही पहनने चाहिए। सोल का क्षेत्रफल जितना व्यापक होगा, सड़क पर उसकी पकड़ उतनी ही अधिक होगी। और जूतों पर लगे रक्षक इसे और भी अधिक स्थिर बनाते हैं। रबर सोल शून्य से नीचे के तापमान में कठोर नहीं होता है, इसलिए फिसलन भरी सड़कों के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है। लेकिन ऊँची एड़ी, विशेष रूप से स्टिलेटोस, बर्फ के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि आप उन पर खड़े होकर भी फिसल सकते हैं। और जब आप आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं, तो ऐसे जूतों में पैर अलग-अलग दिशाओं में फैल जाते हैं।
भारी बर्फ़ में, नुकीली या रबर की नोक वाली छड़ी का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो सामान्य रूप से इसका उपयोग नहीं करते हैं।
कुछ समय के लिए चलने का अंदाज बदलना होगा। बाहर से यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन एक स्कीयर की तरह बर्फीले तरीके से चलते हुए, आप अपने पैरों पर भार को काफी कम कर देंगे और खुद को चोटों और चोटों से बचाएंगे। अपने पैरों को ऊंचा उठाए बिना, आपको बस फिसलने की जरूरत है, खासकर फिसलन वाले जूतों में।
फिसलन वाले जूतों की बात करें तो इससे निपटा जा सकता है। रबर पैड तलवों से चिपके होते हैं और इस रूप में बर्फीली सड़क पर चलना अधिक आरामदायक होता है।
इतना प्रभावी नहीं है, लेकिन रबर की भूमिका तलवे से चिपका हुआ एक साधारण मेडिकल प्लास्टर निभा सकता है। सच है, कुछ समय बाद यह मिट जाएगा या छिल जाएगा, इसलिए समय पर नई पट्टियाँ चिपकाने के लिए आपको इसकी आपूर्ति की आवश्यकता होगी।
इन सरल युक्तियों की उपेक्षा न करें, अपने आप को अनावश्यक समस्याओं से बचाने के लिए हर संभव प्रयास करें।
जूते
मुख्य वर्जित ऊँची एड़ी या प्लेटफ़ॉर्म जूते हैं। एड़ी 3-4 सेंटीमीटर से अधिक ऊंची नहीं होनी चाहिए। आप आरामदायक वेज वाले जूतों में बर्फ से ढके फुटपाथों पर विजय प्राप्त करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
बिल्कुल सपाट तलवों वाले जूते वर्जित हैं, खासकर अगर वे ठंड में सख्त हो जाएं। बर्फ में मिश्रित चलने के साथ चौड़े पैर के अंगूठे, मोटे नालीदार तलवों वाले जूते या जूते पहनना सबसे अच्छा है (जब एक बड़े पैटर्न को एक छोटे से जोड़ा जाता है)।
कपड़ा
कपड़ों को चलने-फिरने में बाधा नहीं डालनी चाहिए और दृश्यता में बाधा नहीं डालनी चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर जैकेट बिना बड़े हुड या ऊंचे कॉलर के हो। मुलायम डाउन जैकेट में गिरने पर पतली जैकेट की तुलना में कम दर्द होता है।
लंबे हैंडल वाले भारी बैग न लें - इनकी वजह से आप अपना संतुलन खो सकते हैं। यदि आप कई पैकेज ले जा रहे हैं, तो वजन को दोनों हाथों के बीच समान रूप से वितरित करने का प्रयास करें। बर्फ में सबसे सुविधाजनक विकल्प एक डाकिया की तरह एक कंधे वाला बैग है।
बिना गिरे कैसे चलें?
- अपने आप को एक पेंगुइन के रूप में कल्पना करें। अपने पैरों को थोड़ा मोड़ें, अपने घुटनों पर दबाव न डालें, पूरे तलवे पर कदम रखते हुए कीमा बनाएं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह काम करता है।
- तेज न चलें, पैर ऊंचे न उठाएं। कदम जितना छोटा होगा, उतना अच्छा होगा। सबसे खतरनाक जगहों पर आप धीरे-धीरे सरक सकते हैं।
- बर्फ में कभी भी अपने हाथ अपनी जेब में न रखें। ऐसे में गिरने से गंभीर चोट लगने का खतरा रहता है। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक थोड़ा फैलाएं और संतुलन बनाएं।
- फिसल गया - बैठ जाओ। अगर आप गिरते हैं तो कम ऊंचाई से. आपके हाथ में जो कुछ भी है उसे फेंक दें: पैकेज या बैग। अपने हाथ हिलाओ, जितना मजबूत उतना अच्छा। यह आपको अपने पैरों पर खड़ा रहने में मदद करता है।
गिरने से बचने के लिए सड़क पर कैसा व्यवहार करें?
- चलते-फिरते फ़ोन पर बात करने या हेडसेट का उपयोग करने से मना करें।
- अपना सारा ध्यान फिसलन भरी सड़क पर केंद्रित करें। दूसरों के नक्शेकदम पर या फुटपाथ के किनारे चलने का प्रयास करें - वहां आमतौर पर कम आवाजाही होती है। याद रखें: बर्फ के नीचे बर्फ भी हो सकती है, इसलिए बेहद सावधान रहें।
- एकजुटता दिखाएं: यदि आप किसी को अपने बगल में गिरते हुए देखते हैं, तो उन्हें अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करें।
- याद रखें कि बर्फ में सबसे खतरनाक सीढ़ियाँ हैं (प्रत्येक कदम पर दोनों पैर रखने की सलाह दी जाती है, और हमेशा की तरह नहीं चलना चाहिए), सड़कों के किनारे, लोहे के मैनहोल कवर, साथ ही अच्छी ढलान वाले स्थान। इन जगहों से बचने की कोशिश करें.
- समन्वय में सुधार के लिए घर से निकलने से पहले थोड़ा वार्म-अप करें। 20 बार बैठें, 10-15 बार पंजों के बल उठें।
- कभी भी बर्फीली सड़क पर उड़ने वाली कार के सामने न दौड़ें, यहां तक कि पैदल यात्री क्रॉसिंग पर भी न दौड़ें। कार के गुजरने या रुकने तक इंतजार करना बेहतर है। ड्राइवर का ध्यान भटक सकता है और आप फिसल कर सड़क पर ही गिर सकते हैं। और बर्फ में ब्रेक लगाने की दूरी बहुत अधिक होती है।
बिना कुछ तोड़े कैसे गिरें?
यदि आप गिरने लगते हैं, तो अपनी मांसपेशियों को कस लें और फिर से संगठित होने का प्रयास करें।
यदि आप पीछे की ओर गिरते हैं, तो अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ ताकि आप अपनी कोहनियों पर न गिरें। अपनी पीठ को मोड़ें, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर खींचें - यह आपके सिर के पिछले हिस्से को चोट लगने से बचाएगा। यदि संभव हो, तो अपने शरीर के वजन को बगल में स्थानांतरित करने का प्रयास करें - पीछे की ओर गिरना सबसे दर्दनाक माना जाता है।
यदि आप आगे गिरते हैं, तो प्रभाव को अवशोषित करने के लिए कोहनियों पर झुकें और अपनी बाहों को कस लें। आगे की ओर फिसलने के लिए अपने पैरों को आगे की ओर रखते हुए गिरते समय थोड़ा सा धक्का लगाएं।
यदि आप करवट के बल गिरते हैं, तो अपनी भुजाओं को बगल में न फैलाएं, उन्हें शरीर से दबाएं। अपनी पीठ को एक चाप में मोड़ें, एक गेंद की तरह सिकुड़ें, अपने पैरों को अपनी छाती की ओर खींचें।
अगर आप सीढ़ियों पर गिर जाएं तो अपने सिर और चेहरे को हाथों से ढक लें। गिरावट को धीमा करने की कोशिश न करें, अन्यथा आपको अधिक फ्रैक्चर होंगे।
शरीर के किन अंगों पर नहीं गिरना चाहिए?
- नितंबों पर. इससे कोक्सीक्स की चोट या ऊरु गर्दन के फ्रैक्चर का खतरा होता है।
- फैले हुए हाथ की हथेली पर. यह जटिल फ्रैक्चर से भरा होता है।
- घुटनों के बल. घुटने में चोट लगना.
- कोहनियों पर. हंसली के फ्रैक्चर की ओर ले जाता है।
यदि आप फिर भी गिरें तो क्या करें?
आपातकालीन कक्ष से संपर्क करें. सभी चोटें तुरंत दिखाई नहीं देती हैं, इसलिए सुरक्षित रहना सबसे अच्छा है।
चोट वाली जगह पर 20 मिनट तक ठंडक लगाएं, हर पांच मिनट में रुकें। एक दिन बाद, यदि सूजन कम हो गई है, तो आप घावों पर वार्मिंग मलहम लगा सकते हैं।
जूतों को कम फिसलन वाला कैसे बनाएं?
- जूते की दुकान पर जाएं और तलवों पर एक नॉन-स्लिप रबर पैड रखें।
- तलवे पर प्लास्टर के कुछ टुकड़े स्वयं चिपका लें। इससे जूते कई घंटों तक कम फिसलन वाले रहेंगे।
- प्लास्टर को अधिक प्रतिरोधी फेल्ट या सैंडपेपर के टुकड़ों से बदला जा सकता है।
- पुराने जूतों के तलवों को सैंडपेपर या ग्रेटर से रगड़ें।
- मोटे नालीदार सोल में छोटे पेंच लगाए जा सकते हैं।
- स्पोर्ट्स स्टोर से आइस एक्सेस खरीदें - जूतों के लिए विशेष एंटी-स्लिप पैड।
- यदि आपके पास चिपकाने, रगड़ने या सुरक्षा खरीदने के लिए कोई जगह नहीं है, तो सबसे बड़े सूती मोज़े ढूंढें और उन्हें अपने जूतों या जूतों के ऊपर खींच लें। या अपने साथ एक नुकीले सिरे वाला स्की पोल ले जाएं।
हमारे विशेषज्ञ:
एवगेनी गोंचारोव,
रूसी विज्ञान अकादमी के केंद्रीय नैदानिक अस्पताल के ट्रॉमेटोलॉजिस्ट-आर्थोपेडिस्ट
फिसलन भरी सड़क पर कैसे चलें
1. अपने हाथों को अपनी जेब में न रखें, इसका उपयोग संतुलन के लिए करें। और सर्दियों में अंगों को मुक्त करने के लिए एक लंबी "डाकिया" बेल्ट वाला बैग लेना अच्छा रहेगा।
2. अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, थोड़ा आगे की ओर झुकें और साथ ही कोशिश करें कि तनाव न हो (हां, हम मजाक नहीं कर रहे हैं)।
3. छोटे-छोटे फिसलने वाले कदम उठाएँ - पूरे पैर से, पैर के अंगूठे से नहीं।
4. वैकल्पिक विकल्प: सीधे खड़े रहें और पेंगुइन की तरह चलें। सच में, ऐसी एक तकनीक है. सबसे पहले आपको शरीर के पूरे वजन को एक पैर पर स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, फिर, यह सुनिश्चित करते हुए कि पैर बर्फ पर मजबूती से टिका हुआ है, दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही करें। देखने में प्रभावी और आनंददायक.
फिसलन भरी सड़कों पर गिरने पर होने वाली 65% चोटें फ्रैक्चर और अव्यवस्था होती हैं।
यदि आप फिसल जाएं तो क्या करें
1. अपनी भुजाओं को घुमाकर अपना संतुलन पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि सब कुछ विफल हो जाए, तो कम से कम नीचे बैठें ताकि नीचे न उड़ें।
2. यदि आपको लगता है कि आप बर्फ का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप एक तरकीब अपना सकते हैं: बर्फ के समानांतर कुछ दूरी तक उड़ने के लिए थोड़ा धक्का दें, इससे लैंडिंग नरम हो जाएगी।
अगर आप गिर जाएं तो क्या करें
1. मांसपेशियों को कसने की सलाह दी जाती है। अगर ऐसा नहीं किया गया तो पूरा झटका हड्डियां झेलेंगी।
2. समूह बनाने का प्रयास करें, कम से कम - अपने सिर को अपने कंधों में खींचें और अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़कर शरीर पर दबाएं। आदर्श रूप से, आपको अभी भी उड़ान में घूमने का प्रबंधन करना होगा ताकि आप अपनी तरफ उतर सकें - नुकसान बहुत कम होगा।
3.
यदि आप अपनी पीठ के बल गिरते हैं, तो अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर दबाने की कोशिश करें, और अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएँ।
सुरक्षित गिरावट के कौशल को रिफ्लेक्स के स्तर तक ले जाने के लिए, आप मार्शल आर्ट कोच से कुछ निजी सबक ले सकते हैं।
फिसलने पर क्या नहीं करना चाहिए?
1. अपने हाथों को आगे बढ़ाएं या पीछे गिरते हुए उन पर झुकने की कोशिश करें (हालाँकि रिफ्लेक्सिव रूप से हमेशा ऐसा करने के लिए खींचता है)। कलाई की गंभीर चोटें अर्जित करने का यह एक निश्चित तरीका है।
जाड़ा आया। खिड़की के बाहर बर्फ के टुकड़े गिर रहे हैं, सूरज चमक रहा है। कितनी सुंदर है! लेकिन, दुर्भाग्य से, ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ, सड़क पर चोटों की संख्या भी बढ़ जाती है: चोट, अव्यवस्था और फ्रैक्चर।
बर्फ पर कैसे चलें और गिरने की संभावना को कम करने के लिए कौन से जूते चुनें?
जब हवा का तापमान 0̊C तक पहुँच जाता है, तो पानी बर्फ में बदल जाता है। बर्फ का टुकड़ा वही बर्फ है। सर्दियों में, बर्फ हमारे ग्रह की सतह के बड़े क्षेत्र को ढक लेती है। जब स्लेज, स्की, स्केट्स बर्फ पर चलते हैं, तो एक व्यक्ति चलता है, घर्षण के कारण गर्मी निकलती है और एक "पानी की फिल्म" दिखाई देती है, जो फिसलन का कारण बनती है।
आइसिंग घनी बर्फ की एक परत है जो अत्यधिक ठंडी बारिश और बूंदाबांदी के दौरान पृथ्वी की सतह, फुटपाथों, सड़क के रास्ते और वस्तुओं (पेड़ों, तारों आदि) पर बनती है। जमी हुई बर्फ की परत कई सेंटीमीटर तक पहुंच सकती है।
काली बर्फ पृथ्वी की सतह पर बर्फ की एक पतली परत है जो ठंड के कारण पिघलने या बारिश के साथ-साथ गीली बर्फ और बारिश की बूंदों के जमने के बाद बनती है।
बर्फ़ के दौरान पैदल चलने वालों को फिसलने और गिरने का ख़तरा रहता है। गिरने की संभावना को कम करने के लिए, घर्षण बल को बढ़ाना आवश्यक है, जो संपर्क सतहों की विशेषताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि सोल की सतह चिकनी है, तो सोल सड़क के उभारों से चिपक नहीं सकता है। घर्षण बल को बढ़ाने का एक तरीका रगड़ने वाली सतहों की खुरदरापन को बढ़ाना है।
यदि गुरुत्वाकर्षण का केंद्र समर्थन बिंदु से दूर है, तो व्यक्ति संतुलन खो देता है और गिर जाता है।
सर्दियों में आप कितना आत्मविश्वास महसूस करेंगे यह भी सही जूतों पर निर्भर करता है। खरीदते समय ध्यान दें निम्नलिखित सिफ़ारिशें:
तलवा चिकना नहीं होना चाहिए;
जूते कम फिसलने वाले होने चाहिए (दुकान में खरीदते समय, फिसलन वाले फर्श पर उसके कर्षण का परीक्षण करें)।
हम तलवों पर एक विरोधी पर्ची चलने की उपस्थिति की जांच करते हैं, यह स्थिति आपको कर्षण बढ़ाने की अनुमति देती है।
तलवे की कोमलता की जाँच करें। यह जितना नरम होगा, सतह पर आसंजन उतना ही अधिक होगा।
यदि आपके पास पहले से ही शीतकालीन जूते हैं और कर्षण बढ़ाने की आवश्यकता है, तो विरोधी पर्ची जूता पैड मदद करेंगे।
जूते की मरम्मत की दुकानों में आप पेशेवर एंटी-स्लिप पैड खरीद सकते हैं। वे सौंदर्य की दृष्टि से बहुत मनभावन लगते हैं और चलते समय अदृश्य होते हैं, क्योंकि वे आपके जूते के तलवे की ढलाई के अनुसार काटे जाते हैं और सतह से चिपके होते हैं।
बर्फ व्यवहार नियम:
- चौकस और सावधान रहें. अपने पैरों को देखो.
- यदि आपको चारों ओर देखने की आवश्यकता है, तो पहले रुकें।
- छोटे कदमों में आगे बढ़ें.
- पूरे तलवे पर कदम रखें।
- जब बर्फ़ीली ठंड हो तो ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें। समर्थन का क्षेत्र जितना बड़ा होगा, शरीर उतना ही अधिक स्थिर होगा।
- बर्फ पर चलते समय अपने हाथों को अपनी जेब से बाहर रखें।
- अतिरिक्त समर्थन के उपयोग से संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए, रबर टोपी के साथ एक बेंत का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिसकी सतह पर कर्षण बढ़ जाएगा।
- यदि आप फिसलते हैं, तो अपने गिरने को कम करने के लिए नीचे झुकें।
- जब आप गिरें, तो एकजुट होने का प्रयास करें और किनारे की ओर झुकें, जैसे हॉकी खिलाड़ी करते हैं।
सावधान और चौकस रहें, तो सर्दी आपके लिए केवल सकारात्मक भावनाएं लेकर आएगी।
