मुख्य बात बास्केटबॉल के बारे में है। बास्केटबॉल: बुनियादी नियम बास्केटबॉल नियम

(लेख के अंत में आप बास्केटबॉल खेल के पूर्ण आधिकारिक नियम डाउनलोड कर सकते हैं)

खेल के नियम। खेल एक विशेष गेंद के साथ 28 मीटर लंबे और 15 मीटर चौड़े (पहले इसके आयाम क्रमशः 26x14 मीटर थे) आयताकार कोर्ट पर होता है।

गेंद का द्रव्यमान 567-650 ग्राम है, परिधि 749-780 मिमी है (पुरुष टीमों के खेलों में; महिलाओं की टीमों के खेलों में छोटी गेंदों का उपयोग किया जाता है, और मिनी-बास्केटबॉल मैचों में भी छोटी गेंदों का उपयोग किया जाता है)। बास्केटबॉल दो प्रकार में आते हैं: केवल घर के अंदर खेलने के लिए (इनडोर) और सार्वभौमिक, यानी। घर के अंदर और बाहर (इनडोर/आउटडोर) दोनों में उपयोग के लिए उपयुक्त। टोकरी (45 सेमी व्यास वाली एक धातु की अंगूठी जिसके ऊपर बिना किसी तली के जाल फैला हुआ है) को कोर्ट की अंतिम रेखाओं के समानांतर एक स्टैंड पर लगे बैकबोर्ड पर 3.05 मीटर की ऊंचाई पर रखा गया है।

1960 के दशक के अंत तक, आधिकारिक प्रतियोगिताएं बाहर और जिम दोनों जगह आयोजित की जाती थीं। 1968 के बाद से, सभी आधिकारिक मैच केवल घर के अंदर ही हुए हैं। सबसे बड़े बास्केटबॉल टूर्नामेंट आमतौर पर कम से कम 7 मीटर की ऊंचाई वाले हॉल में आयोजित किए जाते हैं।

मैच कोर्ट के मध्य में शुरू होता है। रेफरी गेंद को सीधे विरोधी टीमों के दो खिलाड़ियों के बीच फेंकता है। जिस क्षण वे गेंद को छूते हैं (गेंद को उठाया नहीं जा सकता), खेल का समय शुरू हो जाता है। रेफरी की प्रत्येक सीटी के बाद, स्टॉपवॉच बंद हो जाती है और खेल फिर से शुरू होने पर फिर से शुरू हो जाती है। (तदनुसार, बास्केटबॉल में "लाइव बॉल" और "डेड बॉल" के बीच अंतर होता है।) खेल का समय रेफरी-टाइमकीपर द्वारा रिकॉर्ड किया जाता है। पहले, इंटरनेशनल एमेच्योर बास्केटबॉल फेडरेशन (FIBA) के तत्वावधान में होने वाले मैचों में 20 मिनट के शुद्ध खेल समय के 2 भाग शामिल होते थे। 2000 में अपनाए गए नए नियमों के अनुसार, मैच में 10 मिनट के नेट टाइम के चार भाग होते हैं (एनबीए में - 12 मिनट के चार भाग) जिसमें पहले और दूसरे, तीसरे और चौथे भाग के बीच 2 मिनट का ब्रेक होता है। मैच के बीच में ब्रेक - 15 मी.

पहले, एक खिलाड़ी गेंद को असीमित समय तक अपने पास रख सकता था। 1960 के दशक में, 30-सेकंड (FIBA) और 24-सेकंड (NBA) की सीमा शुरू की गई थी: इसके समाप्त होने के बाद, टीम गेंद खो देती है। 2000 के FIBA ​​नियमों के अनुसार, टीमों को आक्रमण करने के लिए 24 सेकंड से अधिक का समय नहीं दिया जाता है। निर्णायक पैनल में एक तथाकथित 24-सेकंड ऑपरेटर शामिल होता है, जो इस नियम के अनुपालन की निगरानी करता है। इसके अलावा, "तीन-सेकंड नियम" (हमलावर टीम का एक खिलाड़ी प्रतिद्वंद्वी के सीमित क्षेत्र में कितनी देर तक रह सकता है, जिसे कभी-कभी "3-सेकंड क्षेत्र" भी कहा जाता है) और "आठ-सेकंड नियम" भी हैं। (इस दौरान जिस टीम ने कोर्ट के अपने आधे हिस्से में गेंद पर कब्ज़ा कर लिया है, उसे उसे बैककोर्ट से फ्रंटकोर्ट में स्थानांतरित करना होगा)।

बास्केटबॉल में कोई ड्रा नहीं होता। यदि नियमित समय के अंत में स्कोर बराबर है, तो अतिरिक्त 5 मिनट की अवधि निर्धारित की जाती है - ओवरटाइम। यदि कोई भी टीम ओवरटाइम में जीत हासिल नहीं करती है, तो अतिरिक्त पांच मिनट आवंटित किए जाते हैं, आदि। एक अपवाद संभव है यदि टीमें, प्रतियोगिता नियमों के अनुसार, जोड़ीदार मैच आयोजित करती हैं (तथाकथित कप प्रणाली के अनुसार): तो पहले मैच को ड्रॉ माना जा सकता है, और जोड़ी में विजेता का निर्धारण परिणामों के आधार पर किया जाता है। दूसरा गेम.

चाप के पीछे की स्थिति से टोकरी में एक सटीक शॉट, बैकबोर्ड से 6.25 मीटर की दूरी पर लिया गया (एनबीए में - 7.27 मीटर), तीन अंक के लायक है। इस चाप को "तीन-बिंदु रेखा" भी कहा जाता है। अन्य सभी थ्रो (ढाल के नीचे से फेंके गए सहित) दो अंक के लायक हैं। यदि गेंद बास्केट में फेंकी जाती है, लेकिन विरोधी टीम के खिलाड़ी उसे बास्केट के ठीक ऊपर रोकते हैं (पकड़ते हैं या लौटाते हैं), तो अंक ऐसे गिने जाते हैं जैसे कि शॉट गोल तक पहुंच गया हो। अक्सर, रेफरी को खेल के दौरान गिरी हुई गेंद को खेलना पड़ता है। गेंद को निम्नलिखित मामलों में विवादित माना जाता है: यदि दो प्रतिद्वंद्वी गेंद को कसकर पकड़ते हैं और उनमें से कोई भी नियम तोड़े बिना उस पर कब्ज़ा नहीं कर सकता है; यदि गेंद अलग-अलग टीमों के दो खिलाड़ियों की सीमा से बाहर चली गई (या रेफरी सटीक रूप से यह निर्धारित करने में असमर्थ था कि किस खिलाड़ी ने गेंद को आखिरी बार छुआ था); यदि गेंद बैकबोर्ड और रिंग आदि के बीच फंस गई है। स्थिति के आधार पर, पकड़ी गई गेंद को या तो "विवाद" में प्रत्यक्ष प्रतिभागियों के बीच या विरोधी टीमों के किन्हीं दो खिलाड़ियों के बीच खेला जा सकता है। रोकी गई गेंद में भाग लेने वाले खिलाड़ी को बदला नहीं जा सकता।

बास्केटबॉल नियमों में गेंद को ड्रिब्लिंग करने की तकनीक के संबंध में कई प्रतिबंध हैं। ड्रिबलिंग के बाद, एक खिलाड़ी फर्श से टकराए बिना गेंद को हाथ में लेकर केवल दो कदम ही चल सकता है। फिर उसे या तो गेंद को घेरे में फेंकना होगा या किसी साथी को देना होगा। तीसरे चरण पर, एक रन कहा जाता है और गेंद दूसरी टीम के पास जाती है। यदि बास्केटबॉल खिलाड़ी अपने हाथों में गेंद लेकर रुकता है और टोकरी में फेंकने या किसी साथी को पास देने के बजाय, फिर से ड्रिबल करना शुरू कर देता है, तो डबल ड्रिबल रिकॉर्ड किया जाता है और गेंद प्रतिद्वंद्वी के पास भी जाती है। गेंद जिस खिलाड़ी के पास है वह रुक सकता है और फिर आगे बढ़ना जारी रख सकता है, बशर्ते कि वह रुकते समय गेंद को फर्श पर थपथपाता रहे। बास्केटबॉल में गेंद को बारी-बारी से एक या दूसरे हाथ से ड्रिबल किया जा सकता है, लेकिन एक साथ दोनों हाथों से नहीं। यदि कोई खिलाड़ी स्थिर खड़े होकर गेंद प्राप्त करता है, या गेंद प्राप्त करने के बाद रुक जाता है, तो गेंद को अपने हाथों से छोड़ने से पहले उसे अपना सहायक पैर फर्श से उठाने की अनुमति नहीं है।

प्रत्येक टीम से, पांच खिलाड़ी एक ही समय में कोर्ट पर प्रदर्शन करते हैं, अन्य पांच से सात बास्केटबॉल खिलाड़ी खेल के दौरान बेंच पर होते हैं। बास्केटबॉल में प्रतिस्थापनों की संख्या सीमित नहीं है, लेकिन वे केवल उस समय किए जा सकते हैं जब स्टॉपवॉच बंद हो जाती है।

FIBA के नियमों के मुताबिक, आधिकारिक प्रतियोगिताओं में खिलाड़ी 4 से 15 तक के नंबर पहनते हैं। संख्याएँ "1", "2" और "3" वर्तमान में संख्याओं के रूप में उपयोग नहीं की जाती हैं। मैच के दौरान रेफरी द्वारा उपयोग किए जाने वाले विशेष इशारों में, इन नंबरों के साथ इशारे भी होते हैं: उदाहरण के लिए, जब रेफरी "तीन-सेकंड नियम" के उल्लंघन का संकेत देता है या इंगित करता है कि घायल टीम के खिलाड़ी को कितने फ्री थ्रो करने चाहिए लेना। इसी तरह, रेफरी अपनी उंगलियों पर मैच सचिव को उस खिलाड़ी का नंबर दिखाता है जिसे व्यक्तिगत टिप्पणी से दंडित किया जाता है। भ्रम की स्थिति से बचने के लिए, संख्या 1, 2 और 3 को समाप्त करने का निर्णय लिया गया।

बास्केटबॉल के नियम प्रतिद्वंद्वी के हाथों पर प्रहार करने, उसे धक्का देने, उसे अपने हाथों से पकड़ने, उसके पैरों पर कदम रखने या उसके पैर से मिलने (दोनों सीधे और घुटने पर मुड़े हुए) पर रोक लगाते हैं। जो खिलाड़ी इनमें से कोई भी उल्लंघन करता है उसे व्यक्तिगत फटकार (बेईमानी) दी जाती है। यदि किसी एथलीट को मैच के दौरान पांच फाउल (एनबीए में छह) मिलते हैं, तो उसे शेष मैच के लिए मैदान से हटा दिया जाता है और उसकी जगह रिजर्व खिलाड़ियों में से एक को ले लिया जाता है।

डबल फ़ाउल तब घोषित किया जाता है जब दोनों टीमों के खिलाड़ी एक साथ नियमों का उल्लंघन करते हैं: दोनों बास्केटबॉल खिलाड़ियों को व्यक्तिगत फटकार मिलती है, और गेंद उस टीम के पास रहती है जिसके पास उल्लंघन के समय थी, या रोकी गई गेंद खेली जाती है। ये भी हैं: तकनीकी बेईमानी (गैर-खिलाड़ी व्यवहार के लिए, न केवल कोर्ट पर बास्केटबॉल खिलाड़ी, बल्कि कोच और स्थानापन्न खिलाड़ी भी ऐसी सजा के अधीन हो सकते हैं - रेफरी के साथ बहस करने, लड़ाई शुरू करने की कोशिश करने आदि के लिए), जानबूझकर बेईमानी (विशेष रूप से, खराब खेल या स्कोरिंग से भरी खेल स्थिति में जानबूझकर की गई गलती के लिए), आदि।

बास्केटबॉल में सबसे गंभीर दंड तथाकथित अयोग्यता फ़ाउल है। इसे एक गंभीर उल्लंघन घोषित किया गया है और इसमें खिलाड़ी को अयोग्य ठहराया जाएगा और उसे शेष खेल के लिए कोर्ट से बाहर कर दिया जाएगा, चाहे उसके पास पहले से ही कितने भी फाउल हों (उसकी जगह किसी अन्य बास्केटबॉल खिलाड़ी ने ले ली है)।

यदि हूप पर शॉट लगाने वाले खिलाड़ी के खिलाफ कोई व्यक्तिगत बेईमानी की गई थी, या कोई तकनीकी गड़बड़ी दर्ज की गई थी, तो रेफरी, उल्लंघन करने वाले खिलाड़ी को व्यक्तिगत फटकार के अलावा, फ्री थ्रो भी प्रदान करता है। उल्लंघन की प्रकृति के आधार पर, थ्रो या तो पीड़ित द्वारा स्वयं या उसके किसी साथी द्वारा किया जाता है। गोलपोस्ट से 6 मीटर दूर एक विशेष बिंदु से फ्री थ्रो लिया जाता है। प्रत्येक सटीक शॉट एक अंक के लायक है, इसलिए दो फ्री थ्रो दो अंक अर्जित कर सकते हैं।

आधुनिक बास्केटबॉल नियमों में "गेम ज़ब्त" (एक टीम के रोस्टर में एक खिलाड़ी रहने पर टीम ज़ब्त हो जाती है) और "गेम ज़ब्त" (ऐसी स्थिति में जहां एक टीम संबंधित सिग्नल के बाद खेल शुरू करने या जारी रखने से इनकार करती है) जैसे खंड शामिल हैं रेफ़री)।

शुरुआत में, बास्केटबॉल में केवल 13 नियम थे, अब 200 से अधिक हैं। उनकी समय-समय पर FIBA ​​विश्व तकनीकी आयोग द्वारा समीक्षा की जाती है और फिर फेडरेशन के केंद्रीय ब्यूरो द्वारा अनुमोदित किया जाता है। उनका अंतिम बड़ा संशोधन मई 2000 में हुआ।

नियम केवल खेल के बुनियादी सिद्धांतों को परिभाषित करते हैं; वे सभी संभावित खेल स्थितियों के लिए प्रावधान नहीं कर सकते। नियमों के सेट के अलावा, उनकी आधिकारिक व्याख्याएं भी हैं, जो विभिन्न विवादास्पद मुद्दों में नियमों की संभावित व्याख्या निर्धारित करती हैं। मैच रेफरी को उन स्थितियों में स्वतंत्र निर्णय लेने का अधिकार है जो नियमों में निर्दिष्ट नहीं हैं।

सभी आधिकारिक अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं के लिए, FIBA ​​द्वारा अनुमोदित नियम लागू होते हैं। वे एनबीए के नियमों से थोड़े अलग हैं।

बास्केटबॉल एक गतिशील और शानदार खेल है जो आपको अच्छा शारीरिक व्यायाम करने और एक टीम के रूप में काम करने का तरीका सीखने की अनुमति देता है।

आप पूरे वर्ष बास्केटबॉल खेल सकते हैं: गर्मियों में - ताजी हवा में, सर्दियों में - हॉल में। बास्केटबॉल हुप्स लगभग किसी भी इनडोर खेल कोर्ट पर पाए जा सकते हैं।

उत्पत्ति का इतिहास

बास्केटबॉल एक लोकप्रिय खेल का एक दुर्लभ उदाहरण है जिसका एक निर्माता और उत्पत्ति की तारीख है। इसका आविष्कार अमेरिकी कॉलेज शिक्षक जेम्स नाइस्मिथ ने 1891 में किया था।

शारीरिक शिक्षा शिक्षक के रूप में काम करते हुए, उन्होंने देखा कि सर्दियों में, जब सभी कक्षाएं हॉल में आयोजित की जाती हैं, तो छात्र वही अभ्यास करने से थक जाते हैं।

नाइस्मिथ को बचपन का खेल "चट्टान पर बत्तख" याद आया, जिसमें आपको एक पत्थर को दूसरे बड़े पत्थर के ऊपर फेंकना होता था।

उन्होंने छात्रों को एक गेंद दी और जिम की विपरीत बालकनियों पर अथाह टोकरियाँ लटका दीं।

ठीक 45 साल बाद, बास्केटबॉल ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में दिखाई दिया, जिसमें नाइस्मिथ सम्मानित अतिथि के रूप में उपस्थित थे। अब बास्केटबॉल सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है।

इसे संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे बड़ा विकास प्राप्त हुआ है, जहां नेशनल बास्केटबॉल एसोसिएशन चैंपियनशिप आयोजित की जाती है, लेकिन यह अन्य देशों में भी बहुत लोकप्रिय है।

आधुनिक बास्केटबॉल

आधुनिक बास्केटबॉल पाँच खिलाड़ियों की लगातार बदलती टीमों द्वारा खेला जाता है।

खेल 28x15 मीटर मापने वाले कोर्ट पर खेला जाता है। कोर्ट के सबसे दूर के छोर पर, 290 सेमी की ऊंचाई पर, 180x105 सेमी मापने वाले बोर्ड होते हैं, जिनसे छल्ले जुड़े होते हैं।
टीमों का कार्य गेंद को प्रतिद्वंद्वी के घेरे में फेंकना है।

निकट सीमा से एक शॉट के लिए, तथाकथित तीन-बिंदु रेखा के अंदर, जो रिंग से 6 मीटर 75 सेंटीमीटर (यूएसए में - 7 मीटर 24 सेंटीमीटर) की दूरी पर स्थित है, टीम को 2 अंक दिए जाते हैं। आगे की दूरी - 3 अंक, मुक्त थ्रो के लिए - 1 अंक।

विजेता वह टीम है जो चार 10 मिनट की अवधि (यूएसए में 12 मिनट) में सबसे अधिक अंक प्राप्त करती है।

बास्केटबॉल की कई किस्में हैं। उन्हीं में से एक है - मिनीबास्केट, जिसका आविष्कार भी एक अमेरिकी शिक्षक ने किया था।

जे आर्चर ने हल्की गेंदों का इस्तेमाल किया और खेल को बच्चों के लिए अनुकूलित करते हुए रिंगों की ऊंचाई कम कर दी।

सबसे लोकप्रिय प्रकार का गेम बन गया है स्ट्रीटबॉल. बास्केटबॉल का यह स्ट्रीट संस्करण 1950 के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका के गरीब इलाकों में दिखाई दिया।

स्ट्रीटबॉल एक रिंग पर खेला जाता है। तीन लोगों की दो टीमें खेलती हैं। आक्रमण करने वाली और बचाव करने वाली टीमें बारी-बारी से खेलती हैं।

यह कैसे उपयोगी है?

बास्केटबॉल, किसी भी टीम खेल की तरह जिसमें प्रत्येक खिलाड़ी से निरंतर समर्पण की आवश्यकता होती है, सबसे पहले, अनुमति देता है सहनशक्ति विकसित करें.

सफल खेल के लिए आवश्यक अन्य गुण हैं अच्छा समन्वय, लचीलापन, चपलता और कूदने की क्षमता।

इसके अलावा, बास्केटबॉल सीखने के लिए एक बेहतरीन स्कूल है टीम इंटरेक्शन. खेल की सफलता न केवल खिलाड़ियों की विकसित दृष्टि पर निर्भर करती है, बल्कि टीम के अन्य सदस्यों के इरादों और रणनीति को समझने की क्षमता पर भी निर्भर करती है।

खेल की स्थिति को ध्यान में रखते हुए तुरंत निर्णय लेने की क्षमता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

ये सभी गुण एक टीम में काम करने और करियर की सीढ़ी पर आगे बढ़ने दोनों के लिए उपयोगी होंगे।

यह खतरनाक क्यों है?

दुर्भाग्य से, अधिकांश टीम खेलों की तरह, बास्केटबॉल भी काफी लोकप्रिय है खतरनाक.

एक बास्केटबॉल खिलाड़ी की सबसे कमजोर जगह उसके घुटने होते हैं।

खेल की विशिष्टताओं में दिशा और गति में तेज बदलाव शामिल हैं, जो थ्रो के दौरान जबरन छलांग, शीर्ष गेंद के लिए लड़ना और थ्रो को कवर करने का प्रयास करना शामिल है।

यह सब किसी प्रतिद्वंद्वी के साथ निकट संपर्क के दौरान होता है।

दूसरा सबसे अधिक घायल क्षेत्र कंधा है। खेल हाथों से खेला जाता है और खिलाड़ियों के बीच संपर्क अक्सर कंधे से कंधा मिलाकर होता है।

इसके अलावा, गति की दिशा में बार-बार बदलाव के कारण, पैर अक्सर अप्राकृतिक स्थिति में होता है, जिसके परिणामस्वरूप टखना अक्सर घायल हो जाता है।

एक और विशिष्ट चोट जिससे कई स्ट्रीटबॉल खिलाड़ी पीड़ित होते हैं वह है खरोंच। जबकि "बड़ा" बास्केटबॉल फर्श पर खेला जाता है, सड़क बास्केटबॉल खिलाड़ी अक्सर डामर पर खेलते हैं।

चोटों से कैसे बचें?

बास्केटबॉल खेलते समय सबसे अधिक चोटें बचा जा सकता है.

स्वयं को सुरक्षित रखने का तरीका सभी टीम खेलों के लिए समान है: खेल से ठीक पहले अच्छा वार्म-अप और स्ट्रेचिंग आवश्यक है.

यह और भी बेहतर है अगर एक बास्केटबॉल प्रशंसक अपने दैनिक कार्यक्रम में लचीलापन, आंदोलनों के समन्वय और कार्डियो प्रशिक्षण के तत्वों को विकसित करने के लिए व्यायाम शामिल करता है।

इसके अलावा, यह पैर की चोटों से भी रक्षा करेगा विशेष जूते. "बास्केटबॉल" स्नीकर्स टखने को कसकर पकड़ते हैं, जिससे जोड़ पर गंभीर भार पड़ने पर भी इसे क्षतिग्रस्त होने से बचाया जा सकता है।

पेशेवर एथलीट अपने दांतों की सुरक्षा के लिए विशेष घुटने के पैड और यहां तक ​​कि माउथगार्ड भी पहनते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण

बास्केटबॉल एक गतिशील और शानदार खेल है। यह सहनशक्ति और आंदोलनों के समन्वय को प्रशिक्षित करता है, और आपको यह सीखने की अनुमति देता है कि एक टीम में कैसे काम करना है।

खेल के दौरान चोट से बचने के लिए, आपको पूरी तरह से वार्मअप और स्ट्रेचिंग करने की ज़रूरत है, और विशेष रूप से बास्केटबॉल के लिए डिज़ाइन किए गए जूतों का भी उपयोग करना होगा।

"बास्केटबॉल" नाम अंग्रेजी शब्द से लिया गया है, जिसकी वर्तनी सही है - बास्केटबाल. यह शब्दों का मिश्रण है टोकरी - "टोकरी" और गेंद - "गेंद", अक्षरशः - "टोकरी में गेंद".

वर्तमान में, बास्केटबॉल एक संपर्क टीम खेल है जिसमें खिलाड़ी अपने हाथों से गेंद को टोकरी में फेंकने का प्रयास करते हैं।

आधुनिक बास्केटबॉल की याद दिलाने वाले खेल स्कैंडिनेविया के प्राचीन लोगों और मैक्सिको के भारतीयों के बीच पाए जाते थे। इस खेल के पूर्ववर्ती को व्यापक रूप से बच्चों का मनोरंजन "डक ऑन ए रॉक" माना जा सकता है 19 वीं सदी में।

संदर्भ।बास्केटबॉल के संस्थापक हैं जेम्स नाइस्मिथ (कनाडा). तब नियम के अनुसार एक बड़े पत्थर के शीर्ष पर मारने के लिए एक कंकड़ फेंकना आवश्यक था।

नाइस्मिथ ने खेल के नियम तब बनाए जब उन्होंने मैसाचुसेट्स के एक कॉलेज में शारीरिक शिक्षा शिक्षक के रूप में काम किया। वह सर्दियों के मौसम के लिए एक खेल बनाना चाहते थे, जब मौसम की स्थिति के परिणामस्वरूप, बेसबॉल और फुटबॉल में प्रतिस्पर्धा करना असंभव है। कार्य घर के अंदर के लिए एक आउटडोर खेल विकसित करना था।

उनके निर्देशों के साथ 1891 मेंशिक्षण संस्थान के जिम में बास्केटबॉल मैचों के लिए टोकरियाँ लगाई गई थीं। प्रोटोटाइप उस समय के सामान्य कंटेनर थे जो फलों और सब्जियों के भंडारण के लिए थे। उन्हें सुरक्षित कर लिया गया फर्श से 3.05 मीटर की ऊंचाई पर, जो आज तक एक अंतरराष्ट्रीय मानक है।

सबसे पहले, छात्र नियमित सॉकर गेंदों का उपयोग करते थे, और थोड़ी देर बाद ही बास्केटबॉल गेंदें दिखाई देने लगीं। टीम में ये शामिल थे 9 लोगों का, समूह में छात्रों की संख्या के अनुसार।

पहला आधिकारिक मैच हुआ 1892 में स्प्रिंगफील्ड कॉलेज में. यह गेम कुछ ही समय में काफी लोकप्रिय हो गया।

बास्केटबॉल का बुखार सचमुच अमेरिका के उत्तर-पूर्व को अपनी चपेट में ले चुका है। नाइस्मिथ द्वारा विकसित नियमों में केवल शामिल थे 13 अंक, अंतरराष्ट्रीय बास्केटबॉल का आधार बन रहा है। आज ये प्रावधान बमुश्किल फिट बैठते हैं 200 पृष्ठों पर.

आधुनिक खेलों की विशेषताओं के बारे में सब कुछ

इसमे शामिल है उत्कृष्ट मोटर समन्वय की आवश्यकता.प्रभावी गेमप्ले के उद्देश्य से, यह आवश्यक है कि एथलीट में लोच, कूदने की क्षमता और गतिशीलता हो। टीम वर्क में समन्वय होना चाहिए. एक अच्छी तरह से विकसित आंख की आवश्यकता होती है, टीम के अन्य सदस्यों के इरादों और रणनीतियों की सहज समझ, जिसके लिए तत्काल निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। यह सब प्रभावी टीम खेल और करियर में उन्नति के लिए प्रासंगिक है।

खेल के लक्ष्यों, उद्देश्यों और सिद्धांतों को परिभाषित करना

इस खेल का मुख्य लक्ष्य है कुछ नियमों का सख्ती से पालन करते हुए गेंद को यथासंभव टोकरी में फेंकना।हिट की दूरी के आधार पर अलग-अलग अंक दिए जाते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय बास्केटबॉल के नियम आधिकारिक तौर पर स्थापित किए गए 1932 में. नियम वस्तुतः बदल गये 2004 तक. खेलना बारह प्रतिभागियों की 2 टीमें (मैदान पर पांच, शेष प्रतिस्थापन का गठन करते हैं)।

गेंद को केवल अपने हाथों से खेलने की अनुमति है। प्रावधानों का उल्लंघन शामिल है फर्श से टकराए बिना गेंद को अपने हाथों में लेकर दौड़ना.

जो टीम सबसे अधिक अंक अर्जित कर सकती है वह जीत जाती है। यदि स्कोर समान है, तो खेल का समय समाप्त होने के बाद, ओवरटाइम खेला जाता है ( 5 मिनट का समय दिया गया). विजेता को अंतिम रूप देने के लिए कई बार अतिरिक्त समय देना पड़ सकता है।

बास्केटबॉल को सही तरीके से कैसे खेलें

बास्केटबॉल जैसे खेल के कुछ निश्चित नियम होते हैं।

खिलाड़ी के लक्षण

बास्केटबॉल के नियमों के अनुसार हैं 3 पद, जिन्हें रक्षक, हमलावर (आगे) और केंद्र सहित भूमिकाएँ भी कहा जाता है। विशिष्ट स्थिति के आधार पर, फॉरवर्ड को हल्के और शक्तिशाली में विभाजित किया जाता है, और रक्षक को नाटककार और हमलावर में विभाजित किया जाता है। प्रत्येक पद पर एक खिलाड़ी के लिए कुछ निश्चित आवश्यकताएं होती हैं।

ध्यान!पॉइंट गार्ड मैदान पर स्थिति पर दूसरों की तुलना में बेहतर नियंत्रण होना चाहिए, उत्कृष्ट गति और कूदने की क्षमता रखते हैं। अपने विरोधियों की कमजोरियों का आकलन करें, कुशलतापूर्वक उन्हें अपनी टीम के लाभ के लिए उपयोग करें।

आप शायद इसमें रुचि रखते हों:

ड्रिब्लिंग

नियम का पालन करते हुए खिलाड़ी को यह पता होना चाहिए गेंद को सतह पर मारना बिना किसी स्पष्ट उद्देश्य के नहीं किया जाना चाहिए.

बास्केटबॉल में इस तरह की हरकतों का इस्तेमाल विरोधियों को हराने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग विरोधियों को मजबूती से पकड़ने या रिंग के पास पहुंचने पर भी किया जाता है।

यदि गेंद को पास करना संभव हो तो इस अभ्यास का उपयोग नहीं किया जाता है। परिचय की शुरुआत गेंद को बैकबोर्ड में फेंकना और उसे छूना माना जाता है।प्रक्रिया का अंत गेंद को एक साथ दोनों हाथों से छूना है। इसमें एक या अधिक हाथों में एक निश्चित अवधि के लिए गेंद को पकड़ना भी शामिल है।

मैच की अवधि

एनबीए बास्केटबॉल खेल तकनीकी रूप से अभी भी चल रहा है। 48 मिनट. टाइमआउट और फ़ाउल, ब्रेक को ध्यान में रखते समय, अवधि भिन्न होती है 1.5-2 घंटे के भीतर. खेल को विभाजित किया गया है चार तिमाहियां. हर कोई आगे बढ़ सकता है 12 मिनट के अंदर. जब चौथी तिमाही में बराबरी होती है, तो अतिरिक्त अतिरिक्त पुरस्कार दिए जा सकते हैं। पाँच मिनट. ऐसी स्थिति में जहां स्कोर बराबर होता है, यह दिया जाता है 5 मिनट और. यह प्रवृत्ति तब तक जारी रहती है जब तक कि स्कोर असमान न हो जाए।

चश्मा

विजेता वे खिलाड़ी हैं जो प्रतियोगिता के परिणामों के आधार पर सबसे अधिक अंक प्राप्त करने में सक्षम थे। यदि टीम का स्कोर समान है, तो दूसरे को पुरस्कार दिया जाता है 5 मिनट. ये सब तब तक चलता रहता है जब तक ये साफ़ नहीं हो जाता कि कौन जीता.

बास्केट पर एक हिट के परिणामस्वरूप समान स्कोरिंग होती है। एक बिंदुफाउल लाइन से एक शॉट के लिए सम्मानित किया गया, और 2 - निकट सीमा से थ्रो के लिए। तीनदूरी पर थ्रो करने के लिए पुरस्कृत किया गया 6.25 मी.

सेकंड और दो चरण नियम का अर्थ

इन नियमों का सार इस प्रकार है: एथलीट को दिया जाता है 5 सेकंड.गेंद को पेश करना और फ्री किक लेना। जैसे ही बास्केटबॉल खिलाड़ी गेंद पकड़ना शुरू करता है, उलटी गिनती शुरू हो जाती है। उसी समय से उसे जीवित मान लिया गया। यह नियम आपको गेमप्ले को अनुकूलित करने की अनुमति देता है। एक खिलाड़ी को इससे अधिक नहीं दिया जाता 5 सेकंड. जब ये मानक पूरे हो जाते हैं, तो समय की बर्बादी को खत्म करना संभव है, जिससे खेल को तीव्र करना संभव हो जाता है।

बास्केटबॉल कोर्ट का विवरण

आप एक विशेष कोर्ट पर बास्केटबॉल खेल सकते हैं। खेल के नियमों के अनुसार, बास्केटबॉल मंच पर एक ठोस आयताकार सतह होनी चाहिए, बिना किसी हस्तक्षेप के. चूंकि खेल सक्रिय है, इसलिए गिरना संभव है, जिससे दुर्भाग्य से गंभीर चोटें लग सकती हैं।

संदर्भ।कोटिंग की गुणवत्ता पर अधिक ध्यान दिया जाता है। कई साइटों पर उपयोग किया जाता है रबर कोटिंग (टुकड़े). यह सतह फिसलती नहीं है, जो खेल प्रशिक्षण के लिए सुरक्षित है।

आधिकारिक तौर पर आयोजित FIBA ​​​​प्रतियोगिताओं के लिए, फ़ील्ड आयाम होना चाहिए 28 मीटर लंबा और 15 मीटर चौड़ा।

माप सीमा रेखाओं के अंदरूनी किनारे से शुरू करके किया जाता है। अन्य स्तरों पर प्रतियोगिताओं के लिए, आकार में कमी की अनुमति है। 26x14 मीटर.

छत की ऊंचाई सात मीटर है. माचिस की सतह के लिए अच्छी रोशनी की आवश्यकता होती है। प्रकाश स्रोत इस तरह से स्थित हैं कि वे खिलाड़ियों की दृष्टि में हस्तक्षेप नहीं करते हैं।

साइट अंकन

उसके पास कुल लंबाई 207 रैखिक मीटर. इसे कोटिंग की सतह से अधिक ऊंचाई तक चिह्नों को ऊपर उठाने की अनुमति नहीं है 2 मिमी. अंकन विशेष रबरयुक्त पेंट का उपयोग करके किया जाता है।

महत्वपूर्ण!नये प्रावधानों के अनुसार चिन्हांकन को लेकर बदलाव किये गये हैं तीन दूसरा जोन, पुश लाइन की दूरी बदल दी गई है, अतिरिक्त थ्रो-इन लाइनें शामिल की गई हैं।

बास्केटबॉल उपकरण, उसके चित्रों के बारे में जानकारी

बास्केटबॉल खेलने के लिए आपको विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है।

यह किस प्रकार की गेंद होनी चाहिए

एक गोले के आकार में निर्मित. गेंद पर एक पारंपरिक पैटर्न लागू किया जाता है, जिसमें शामिल है 8 भाग, जो अधिक से अधिक अवकाशों द्वारा अलग किए गए हैं 0.6 सेमी.प्रक्षेप्य में चमड़ा, रबर, सिंथेटिक सामग्री शामिल है।

फोटो 1. निर्माता नाइके से बास्केटबॉल बॉल। प्रक्षेप्य काली धारियों वाला नारंगी रंग का है।

एक स्थापित मुद्रास्फीति दर की आवश्यकता होती है, जिस पर गेंद को गिरने की ऊंचाई से कोर्ट पर उछलना चाहिए 1.20 मीटर की ऊंचाई तक.परिधि है 74 मिमी, और भीतर वजन की अनुमति है 567-650 ग्राम.

ढाल और अंगूठी

सफेद ढालें ​​पारदर्शी सामग्री से बनी होती हैं। DIMENSIONS 180x105 सेमी. त्रुटि की अनुमति है 2-3 सेंटीमीटर. सामने की सतह चिकनी है. ढाल पर सफेद रेखा के निशान लगाए जाते हैं। अंगूठी के पीछे एक आयत है 59x45 सेमी.

टोकरी (जिसे जाली वाली अंगूठी भी कहा जाता है) ऊंचाई पर जुड़ी होती है मंजिल से 3.05 मी. टिकाऊ स्टील से बना, नारंगी रंग से रंगा हुआ। जाल में सफेद डोरी का उपयोग किया जाता है। डिज़ाइन विकसित करते समय, यह ध्यान में रखा गया कि जब गेंद टोकरी से टकराएगी तो एक पल के लिए विलंबित होगी। जाल बारह लूपों के साथ रिंग से जुड़ा हुआ है। गेंद को उलझने और पीछे फेंकने से रोकने के लिए इसके ऊपरी हिस्से को मजबूत बनाया गया है।

फोटो 2. बास्केटबॉल खेलने के लिए बैकबोर्ड और घेरा। पूरी संरचना फर्श से 3.05 मीटर की ऊंचाई पर स्थापित की गई है।

कक्षाओं के लाभ

इस खेल में असाधारण सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।. खेल प्रक्रिया में बड़ी संख्या में विविध तकनीकें शामिल हैं जिनके लिए तकनीकी कौशल की आवश्यकता होती है। एक एथलीट कुछ युद्धाभ्यास (तेजी से दौड़ना, ऊंची छलांग लगाना आदि) करने के लिए आवश्यक कई मांसपेशी समूहों का उपयोग करता है।

संदर्भ।बास्केटबॉल खेलने से आपके शरीर की मांसपेशियां दुरुस्त रहती हैं। यह गणना की जाती है कि एक मैच के दौरान एक खिलाड़ी प्रतिबद्ध होता है 40% तकज़ोरदार हरकतें.

बास्केटबॉल खेलते समय प्रकाश स्पंदनों की धारणा के प्रति संवेदनशीलता 40% बढ़ जाती है।व्यायाम हृदय और श्वसन प्रणाली को विकसित करने में मदद करता है।

कब्जे का खतरा

इस प्रकार के खेल खेल शीर्ष 10 सबसे खतरनाक में शामिल।चोटों की संख्या के मामले में वे मुक्केबाजी या तायक्वोंडो के बाद दूसरे स्थान पर हैं। सबसे आम हैं उंगली की चोटें।

वे बास्केटबॉल खिलाड़ियों को काफी परेशानी का कारण बनते हैं, जिससे मैदान पर उनकी गतिविधि कम हो जाती है।

एक एथलीट को अक्सर सामना करना पड़ता है घुटने की चोट के साथ.यह स्थिति विरोधियों के निकट संपर्क में होने पर दिशा और गति में अप्रत्याशित परिवर्तन के कारण होती है। खेलते समय कंधों में दर्द होता हैजिसकी व्याख्या विरोधियों की बैठक से होती है.

इसके अलावा, टखने, घुटने और पीठ की चोटें आम हैं। इन्हें कम करने के लिए वार्मअप करते समय शरीर के इन हिस्सों पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है। और सही उपकरण चुनें(कपड़े, जूते, घुटने के पैड)। वे उच्च गुणवत्ता वाले होने चाहिए. विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करने से बास्केटबॉल खिलाड़ी हमेशा उत्कृष्ट शारीरिक आकार में रह सकेगा।

बास्केटबॉल एथलेटिक्स है या नहीं?

बास्केटबॉल एक तेज़ खेल है. कक्षाएं एक छोटी सी साइट पर आयोजित की जाती हैं। एक एथलीट में कई गुण होने चाहिए. इनमें प्रतिक्रिया की गति, चपलता और कूदने की क्षमता शामिल हैं। एथलेटिक्स में, बास्केटबॉल को प्रशिक्षण गतिविधियों का एक घटक माना जाता है।

फोटो गेम

फोटो 3. बास्केटबॉल प्रतियोगिता। एक टीम का एक खिलाड़ी गेंद को प्रतिद्वंद्वी की टोकरी में फेंकने की कोशिश करता है।

फोटो 4. बास्केटबॉल खेलते हुए। एक टीम का खिलाड़ी गेंद को ड्रिबल करता है, जबकि प्रतिद्वंद्वी उसे छीनने की कोशिश करता है।

फोटो 5. महिलाओं के बीच बास्केटबॉल खेल. बास्केटबॉल खिलाड़ी ने गेंद को दूसरे खिलाड़ी को देने के लिए अपने हाथ में ले लिया।

उपयोगी वीडियो

एक वीडियो देखें जो बास्केटबॉल के बुनियादी नियमों को समझाता है।

निष्कर्ष

बास्केटबॉल दुनिया के सभी कोनों में लोकप्रियता हासिल करने में सक्षम है। इस प्रकार के खेल के प्रसार को कई कारकों द्वारा समझाया गया है, जिनमें शामिल हैं विविध गतिविधियों की उपस्थिति (चलना और दौड़ना). खेल गतिविधियों का पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कुछ व्यायाम काफी उपयोगी माने जाते हैं, इसलिए वे अधिकांश भौतिक चिकित्सा पाठ्यक्रमों में मौजूद होते हैं।

विशेष रूप से, चयापचय प्रक्रियाओं और सभी शरीर प्रणालियों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।गेमप्ले को हॉल और सड़क पर स्थित साइट दोनों पर चलाया जा सकता है। इस खेल में महंगे उपकरण या वर्दी की आवश्यकता नहीं होती है।

यह अनुभाग बास्केटबॉल के बारे में है। इसके बारे में कि इसकी उत्पत्ति कैसे हुई और यह दुनिया में सबसे लोकप्रिय खेल खेलों में से एक कैसे बन गया।

बास्केटबॉल अब दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है। सच है, संयुक्त राज्य अमेरिका को छोड़कर किसी भी देश में बास्केटबॉल नंबर 1 खेल नहीं बन पाया है। लेकिन लगभग सभी देशों में यह पहले स्थान पर है। बास्केटबॉल की लोकप्रियता का अंदाजा इस बात से भी लगाया जा सकता है कि 1971 की शुरुआत तक FIBA ​​(इंटरनेशनल एमेच्योर बास्केटबॉल फेडरेशन), जिसमें 1947 से यूएसएसआर बास्केटबॉल फेडरेशन भी शामिल है, ने 127 देशों के राष्ट्रीय महासंघों को एकजुट किया। बड़ी संख्या में देश केवल एथलेटिक्स (143) और फुटबॉल (135) संघों में शामिल हैं।

हमारे देश में, बास्केटबॉल बाल्टिक राज्यों में विशेष रूप से लोकप्रिय है (लिथुआनिया में यह निस्संदेह सबसे प्रिय और सबसे अधिक देखा जाने वाला खेल है), साथ ही यूक्रेन और जॉर्जिया में भी।

1947 के बाद से, सोवियत बास्केटबॉल खिलाड़ियों ने नियमित रूप से सभी गंभीर आधिकारिक अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंटों में भाग लिया है - ओलंपिक में (दुर्भाग्य से, केवल पुरुषों की टीमें, क्योंकि आईओसी महिलाओं के बास्केटबॉल को ओलंपिक खेल बनाने का विरोध करती है), विश्व और यूरोपीय चैंपियनशिप, और यूरोपीय चैंपियंस प्रतियोगिताएं कप और कप विजेता कप (बाद वाला - अब तक केवल पुरुषों की टीमों के लिए), लड़कियों और जूनियर्स के बीच यूरोपीय चैंपियनशिप में।

जीत की एक श्रृंखला के साथ, हमारे पुरुष बास्केटबॉल ने दुनिया में अमेरिकी के बाद दूसरा कहलाने का अधिकार जीता। जहां तक ​​यूएसएसआर महिला बास्केटबॉल का सवाल है, यह निश्चित रूप से दुनिया में पहले स्थान पर है। हमारे देश में महिला बास्केटबॉल से बेहतर शायद कोई खेल नहीं है। हमारे बास्केटबॉल खिलाड़ियों ने अपना पहला आधिकारिक अंतरराष्ट्रीय मैच 1950 में खेला था। तब से (1 जनवरी 1971 तक), यूएसएसआर राष्ट्रीय टीम और राष्ट्रीय चैंपियन टीमों ने 27 टूर्नामेंटों में भाग लिया है। उनमें से केवल चार में वे एक-एक मैच हारे (1959 में - यूरोपीय कप के फाइनल में, 1963 में - इस टूर्नामेंट के सेमीफाइनल में, 1957 में - विश्व कप के निर्णायक मैच में, 1958 में - यूरोपीय चैम्पियनशिप के निर्णायक मैच में)। तीन टूर्नामेंटों में हमने दूसरा स्थान हासिल किया, एक में - तीसरा-चौथा। बाकी 23 टूर्नामेंट में सोवियत टीमें एक भी मैच नहीं हारी. यूएसएसआर राष्ट्रीय टीम के बास्केटबॉल खिलाड़ी दस बार के यूरोपीय चैंपियन और तीन बार के विश्व चैंपियन हैं; देश की सर्वश्रेष्ठ क्लब टीम - टीटीटी (रीगा) - ने दस बार यूरोपीय चैंपियंस कप जीता।

खेल विवरण

बास्केटबॉल एक टीम खेल है जिसमें पाँच-पाँच लोगों की दो टीमें प्रतिस्पर्धा करती हैं। खेल का लक्ष्य गेंद को अधिक से अधिक बार विरोधी टीम की बास्केट में फेंकना है। ऐसा करने के लिए, खिलाड़ी गेंद को एक-दूसरे को पास करते हैं या आगे बढ़ते हैं, गेंद को कोर्ट पर अपने हाथ से मारते हैं, और बैकबोर्ड के पास आकर गेंद को टोकरी में फेंक देते हैं। खेल के दौरान टोकरी को हिट करने के लिए, दो अंक गिने जाते हैं, और फ्री थ्रो मारने के लिए - एक अंक गिना जाता है।

प्रतियोगिता दोनों टीमों में से जो भी 40 मिनट के नेट टाइम में सबसे अधिक अंक प्राप्त करती है, वह जीत जाती है। साइट का अपेक्षाकृत छोटा आकार - 26 x 14 मीटर और साधारण उपकरण - ढाल के साथ दो स्टैंड, जिसमें जाल के साथ धातु के छल्ले जुड़े हुए हैं, हर स्कूल, कॉलेज या फैक्ट्री यार्ड में खेल के लिए जगह चुनना आसान बनाते हैं, नहीं पार्कों, स्टेडियमों, सामूहिक फार्मों और बड़े क्षेत्र वाले अन्य स्थानों का उल्लेख करना। खेल हॉल में 20 x 11 मीटर के कोर्ट पर प्रतियोगिताएं आयोजित करने की अनुमति है। इससे पूरे वर्ष बिना किसी रुकावट के बास्केटबॉल कक्षाएं आयोजित करने की सुविधा मिलती है।

खेल में अंतर्निहित गतिविधियों की स्वाभाविकता और विविधता, जैसे दौड़ना, कूदना, फेंकना, पास करना और गेंद को पकड़ना, साथ ही खेल की सामरिक अवधारणा और गेंद के लिए तीव्र संघर्ष, खिलाड़ियों और दर्शकों के बीच बहुत रुचि पैदा करते हैं।

बास्केटबॉल कक्षाएं व्यापक शारीरिक विकास में योगदान करती हैं और खिलाड़ियों में काम और युद्ध गतिविधियों में आवश्यक शारीरिक, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों और कौशल का विकास करती हैं - गति, धीरज, निपुणता, साहस, दृढ़ता, अभिविन्यास, सामूहिकता, आदि।

टीम में खिलाड़ियों की निरंतर उपस्थिति और उनके व्यक्तिगत हितों को टीम के हितों के अधीन करने से खिलाड़ियों में सौहार्द और आंतरिक अनुशासन की भावना विकसित करने में मदद मिलती है।

बास्केटबॉल, सोवियत युवाओं के लिए शारीरिक शिक्षा का एक मूल्यवान साधन होने के नाते, धीरे-धीरे सबसे लोकप्रिय खेल खेलों में से एक बनता जा रहा है।

ठीक है, क्या होगा यदि आप स्वयं कभी विश्व चैंपियन नहीं रहे हैं, लेकिन आप पूरे दिल से खेल से प्यार करते हैं और अपना सारा ख़ाली समय इसके लिए समर्पित करते हैं? आपने खेल इतिहास का कौन सा पृष्ठ याद किया है और आपको सबसे अच्छा क्या याद है? संभवतः आपके पसंदीदा खेल के क्षणों में से एक।

मेरे लिए यह बास्केटबॉल है। इसीलिए मैंने आखिरकार इसके बारे में एक कहानी तैयार की है - एक बहुत लोकप्रिय खेल, लेकिन "टेलीविजन" के रूप में नहीं, और इसलिए फुटबॉल, हॉकी या फिगर स्केटिंग की तुलना में कम परिचित है।

बचपन में हर कोई महान बनने का सपना देखता है। मैंने एक महान बास्केटबॉल खिलाड़ी बनने का सपना देखा था। मैं हर किसी से बेहतर खेलना चाहता था। ओलंपिक चैंपियन गेन्नेडी वोल्नोव, इवान एडेश्को, सर्गेई और अलेक्जेंडर बेलोव से भी बेहतर।

हालाँकि, उस समय वे अभी तक ओलंपिक चैंपियन नहीं थे - सोवियत बास्केटबॉल के इतिहास में पहला।

ओह, यह कैसा मैच था - 1972 में म्यूनिख में, यूएसएसआर और यूएसए की राष्ट्रीय टीमों के बीच - एक ऐसा मैच जिसमें सब कुछ तय हो गया था!

अमेरिकियों के लिए बास्केटबॉल सबसे प्रतिष्ठित खेलों में से एक है। वहां लगभग सभी लोग बास्केटबॉल खेलना जानते हैं। पिछली सदी में यहीं पर जेम्स नाइस्मिथ ने इसका आविष्कार किया था - उन्होंने टोकरी के निचले हिस्से को बाहर निकाला और इसे मानव विकास की ऊंचाई पर जोड़ दिया।

म्यूनिख से पहले, अमेरिकियों ने एक भी ओलंपिक टूर्नामेंट नहीं हारा था। वे पहली बार 1956 में मेलबोर्न में हमसे मिले और बड़ी आसानी से जीत हासिल की। लेकिन बिल रसेल, जो जल्द ही पेशेवर बास्केटबॉल में प्रथम परिमाण का सितारा बनने वाला था, ने हमारे युवा केंद्र विक्टर जुबकोव को अपने स्नीकर्स दिए - वे कहते हैं, आप एक योग्य प्रतिद्वंद्वी हैं।

सोलह साल बाद, हैमर एंड सिकल प्लांट के बच्चों के खेल स्कूल की हमारी टीम टीवी के पास बैठी थी, जिसकी स्क्रीन पर देश की मुख्य टीम, हमारे आदर्श - वोल्नोव, एडेश्को, सर्गेई और अलेक्जेंडर बेलोव ने आखिरी ओलंपिक लड़ाई लड़ी थी। ...

सायरन बजा, अमेरिकियों ने नृत्य किया, "माला के ढेर" का मंचन किया - सोवियत टीम ने पूरे खेल का नेतृत्व किया, लेकिन एक अंक से हार गई। हम बैठे रहे और चुप रहे; हमारे पास बोलने की ताकत नहीं थी। नीना एरेमिना, एक प्रसिद्ध एथलीट और कमेंटेटर, वहां बहुत दूर, माइक्रोफोन पर चुप थीं। और फिर अचानक, बिना किसी आश्चर्य के, बिना किसी आश्चर्य के, बस थकी हुई आवाज में, उसने कहा: "मैच खत्म नहीं हुआ है - नियंत्रण स्टॉपवॉच पर अभी भी तीन सेकंड बाकी हैं।"

आगे जो हुआ वह एक सपने जैसा था। एडेश्को ने गेंद को पूरे मैदान में फेंक दिया, वह हवा में उछल गई, दो प्रतिद्वंद्वी उस पर कूद पड़े, एक-दूसरे से टकरा गए, अलग-अलग दिशाओं में बिखर गए, गेंद उड़ गई और उड़ गई... हमें ऐसा लग रहा था कि वह काफी देर तक उड़ती रही घेरा मारने से पहले का समय. एरेमिना ने कुछ चिल्लाया, हमने सुना नहीं, क्योंकि हमारी पूरी बच्चों की टीम "हैमर एंड सिकल" भी चिल्ला रही थी और देश की मुख्य टीम के सम्मान में विजय नृत्य कर रही थी।

मुझे नहीं पता कि इसकी तुलना किससे की जाए। हमारे लिए, शायद अंतरिक्ष में पहली उड़ान के साथ...

यूनेस्को के अनुसार, हमारे ग्रह पर 100 मिलियन लोग बास्केटबॉल खेलते हैं। अन्य देशों में उन्हें फुटबॉल के बारे में कोई जानकारी नहीं है, उन्होंने कभी हॉकी भी नहीं देखी है, लेकिन वे बास्केटबॉल खेलते हैं। सोवियत संघ में साढ़े तीन करोड़ बास्केटबॉल खिलाड़ी हैं। मैं महान नहीं बना, लेकिन खेल अभी भी मेरे खून में है, और जब मैं ढाल और अंगूठी देखता हूं, तो मेरी हथेलियों में खुजली होने लगती है।

मुझे याद है कि मैं यूएसएसआर के लोगों के स्पार्टाकैड के लिए कीव आया था, प्रशिक्षण हॉल में आया था - अब, मुझे लगता है, मैं एक साक्षात्कार लूंगा और इसे शाम को संपादकीय कार्यालय को भेजूंगा। और फिर ओलंपिक चैंपियन अल्ज़ान ज़र्मुखामेदोव रिंग के चारों ओर फेंकता है और फेंकता है। उसने मेरी ओर तिरछी नज़र से देखा: "शायद हम प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं?" मैंने अपने जूते उतारे और साइट पर गया। एक घंटे बाद, मुझे छूटे हुए साक्षात्कार के बारे में याद आया, और उन्हें याद आया कि उन्हें रात के खाने के बिना छोड़ा जा सकता है।

मैंने राजधानी की टीम के साथ विमान से मास्को के लिए उड़ान भरी, जिसने स्पार्टाकीड जीता। वह इवान एडेश्को के बगल में बैठ गया और पूछा: "आपको बास्केटबॉल क्यों पसंद है?" उन्होंने कहा: "क्योंकि वह वही है जो वह है।" - "वह किस तरह का है?" इवान अपनी गेहुँआ मूंछों पर मुस्कुराया: "पत्रकार बेहतर जानते हैं।" - "तो क्या आप चाहते हैं कि कोई पत्रकार ओलंपिक चैंपियन को बताए कि ओलंपिक चैंपियन को बास्केटबॉल क्यों पसंद है?" चालाक एडेश्को ने खुद को कुर्सी पर और अधिक आरामदायक बना लिया: "ठीक है, चलो।"

और मैंने उसके लिए बोलना शुरू किया.
- आप देखिए, खेला गया प्रत्येक मैच एक नए सिरे से जीया गया जीवन है। शुद्ध समय के दो हजार चार सौ सेकंड में, आपके पास इसके बारे में पूरी तरह से जागरूक हुए बिना, एक हजार बार प्यार और नफरत करने, खुश होने और पूरी निराशा में पड़ने का समय है, यह सोचने का कि सब कुछ टूट रहा है, यह महसूस करने का कि सब कुछ नहीं है खो गया है, और - आगे...

रेफरी पांचवां फाउल देता है, आप कोर्ट छोड़ दें, आपका जीवन समाप्त हो जाएगा। आप एक असुविधाजनक निचली बेंच पर बैठते हैं, लेकिन असुविधा आपको परेशान नहीं करती है, और दुःख भूल जाता है, क्योंकि आपकी आत्मा में आप अदालत में हैं - उन पाँचों के साथ जो जीत के लिए लड़ रहे हैं। और इसलिए - हर मैच।

बास्केटबॉल सरल है, जिससे इसे प्यार करना आसान हो जाता है। वह सरल है, लेकिन सरल व्यक्ति नहीं है। वह मजाकिया, चालाक, तर्कसंगत, सटीक, अप्रत्याशित है और टेम्पलेट को बिल्कुल भी नहीं पहचानता है। वह हमारे समय का मांस और खून हैं, वह एक रचनात्मक, खोजी व्यक्तित्व हैं। यह अकारण नहीं है कि इसके नियम किसी भी अन्य खेल की तुलना में अधिक बार बदलते हैं - यह लचीला है, कठोरता से मुक्त है। बास्केटबॉल एक महान सज्जन व्यक्ति है - वह पाशविक बल को नहीं पहचानता। और तथ्य यह है कि यह सभी खेल खेलों की तुलना में अधिक सही है, उन लोगों के संबंध में सख्त है जिनके खेल और जीवन का सिद्धांत कोहनियों से धक्का देना है, यह बिल्कुल निश्चित है।
एडेश्को ने कहा, "आप शायद सही हैं।" - बास्केटबॉल ही जीवन है।

लेकिन मैंने इस अद्भुत खेल की एक और विशेषता - लोकतंत्र, पहुंच पर ध्यान नहीं दिया।

हालाँकि, इस विचार को प्रमाण की आवश्यकता है।

निस्संदेह, कोर्ट पर उन लोगों के लिए जीवन आसान है जो रिंग के करीब हैं। और यह फर्श से 305 सेंटीमीटर की ऊंचाई तक उठा हुआ है। इसलिए एक बास्केटबॉल खिलाड़ी का विकास कम महत्वपूर्ण बात नहीं है, और एक समय में मुझे हैमर एंड सिकल स्कूल में आमंत्रित किया गया था, ईमानदारी से कहूं तो, खेल के लिए किसी विशेष प्रतिभा के लिए नहीं - मुझे अपने से ज्यादा जासूसों के बारे में किताबें पढ़ना पसंद था ऊंचाई।

पिछली सदी में ऑस्ट्रिया में 278 सेंटीमीटर लंबा एक आदमी रहता था। और जर्मनी में 255 सेंटीमीटर की एक लड़की है.

एक निश्चित कायनस का कंकाल फ़िनलैंड में रखा गया है - तीन मीटर कम दस सेंटीमीटर। यह कल्पना करना भी कठिन है कि अगर इतना विशालकाय खिलाड़ी कोर्ट पर आ जाए तो बास्केटबॉल का क्या होगा।

हमारे बास्केटबॉल अतीत का सितारा जेनिस क्रुमिन्स (218 सेंटीमीटर) था। बिग यान, जैसा कि यूएसएसआर राष्ट्रीय टीम में उनके साथी उन्हें बुलाते थे। इयान बहुत सावधान था - अपने विशाल पैर को मंच पर नीचे करने और अपने शरीर को मोड़ने से पहले, उसने किसी को चोट पहुँचाने के डर से चारों ओर देखा।

यह अकारण नहीं है कि परियों की कहानियों में दिग्गज अधिकतर दयालु होते हैं। और इयान एक बेहद दयालु व्यक्ति थे, एक कलाकार की आत्मा उनमें रहती थी - यह कोई संयोग नहीं था कि, खेल छोड़कर, वह एक मूर्तिकार बन गए और अपने बड़े, कोमल और सटीक हाथों के लिए मुख्य चीज पाई।

और खेल की सामान्य पहुंच जिसका मैंने उल्लेख किया है वह यह है कि कोई भी "बच्चा" - यानी, सार्वभौमिक मानव मानकों के अनुसार, सामान्य ऊंचाई का व्यक्ति - यहां, एक परी कथा की तरह, विशाल को हरा सकता है। सामान्य तौर पर, "बच्चों" के बिना एक टीम एक टीम नहीं है। केवल उन्हें बोरज़ोव की तरह तेज, यशचेंको की तरह कूदने वाला, मुक्केबाजों की तरह तेज, मैराथन धावकों की तरह सख्त होने की जरूरत है। मुझे लगता है कि दुनिया में सौ मिलियन बास्केटबॉल खिलाड़ियों में से बमुश्किल दसवां हिस्सा दो मीटर या उससे भी कम लंबा है। लेकिन उनकी उपस्थिति अन्य नौ-दसवें को और भी अधिक मेहनत करने, और भी अधिक सावधानी से खुद पर काम करने के लिए मजबूर करती है। यह बास्केटबॉल का सामंजस्य है.

पुरुषों का बास्केटबॉल, महिलाओं का बास्केटबॉल - तुलना करने के लिए कुछ है। आमतौर पर मजबूत सेक्स के खेलों में अधिक दर्शक होते हैं - ऐसी छलांगें, जब बाहों को रिंग के ऊपर कोहनी तक फैलाया जाता है, लुभावनी होती हैं। बेशक, महिलाएं इतनी ऊंची छलांग नहीं लगातीं - आखिरकार, ऊंची कूद में विश्व रिकॉर्ड पुरुषों के लिए अधिक है।

इवान एडेश्को ने एक बार हमारी महिला राष्ट्रीय टीम की कोच लिडिया अलेक्सेवा से मजाक में कहा था:
- क्या आपके खेल की तुलना हमारे खेल से की जा सकती है?
"वान्या," उसने पूछा, "क्या आप जानते हैं कि महिलाओं का तर्क क्या है?"
उसने सरका दिया:
- यह संभवत: कुछ ऐसा है जो तर्क के बिल्कुल विपरीत है।
- यहाँ आपका उत्तर है।

बास्केटबॉल में नियम पुरुषों और महिलाओं के लिए समान हैं। लेकिन जब महिला टीमें खेलती हैं, तो आप बुद्धिमत्ता, चालों की अप्रत्याशितता, निर्णयों की विरोधाभासी प्रकृति पर चकित होना नहीं छोड़ते।

वे समान हैं और समान नहीं हैं - पुरुष और महिला बास्केटबॉल, वे एक दूसरे के पूरक हैं, और यह सद्भाव भी है।

प्रत्येक टीम का अपना नेता होता है। गणतांत्रिक पैमाने, शहर, जिले के सितारे हैं। पूरे सोवियत बास्केटबॉल में नंबर एक खिलाड़ी को सोवियत संघ की राष्ट्रीय टीम के पूर्व कप्तान और राष्ट्रीय चैंपियन - सीएसकेए सर्गेई बेलोव कहा जा सकता है। ब्राजील में, जहां बास्केटबॉल लगभग फुटबॉल जितना ही लोकप्रिय है, उन्होंने इसके बारे में लिखा: “यह पूर्णता की पराकाष्ठा है। यह आधुनिक बास्केटबॉल के कवि और योद्धा हैं। यह एक ऐसा एथलीट है जिसका न केवल हमारे समय की किसी टीम में, बल्कि भविष्य के खेल में भी स्थान है।”

उनके बारे में आप कह सकते हैं कि उनका जन्म शर्ट पहनकर, हाथों में गेंद पकड़कर हुआ था। हालाँकि साइबेरियाई गाँव में, युद्ध के दौरान, उन्होंने गेंदें भी नहीं देखीं। और जिस खेल ने उन्हें प्रसिद्ध बनाया, उसके बारे में उन्हें बहुत बाद में एक पत्रिका से पता चला, जो उन्होंने गलती से पुस्तकालय से ले ली थी। जिन लोगों ने उन्हें सेट पर देखा, वे बहुत भाग्यशाली थे। मैं भाग्यशाली था क्योंकि उसके खेल के बारे में बात करना वसंत के बारे में बात करने जैसा है: ऐसा लगता है, ठीक है, ठीक है - धाराएँ बह रही हैं, कलियाँ फूट रही हैं, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण नहीं कहा गया है। कुछ ऐसा जिसे केवल कोई स्वयं ही देख सकता है।

बेलोव सब कुछ कर सकता था। उन्होंने सर्वाधिक अपेक्षित गोल किये। वैसे, हमारी टीम के लिए उस ओलंपिक स्वर्ण मैच में, जहां निर्णायक शॉट उसका नाम था, सर्गेई ने टीम को 51 में से 20 अंक दिलाए।

सामान्य तौर पर, किसी एथलीट द्वारा एक गेम में बनाए गए अंकों के रिकॉर्ड आधिकारिक तौर पर पंजीकृत नहीं होते हैं। यद्यपि यह ज्ञात है कि इस अर्थ में पेशेवरों के बीच नेता अमेरिकी वॉल्ट चेम्बरलेन हैं - प्रति मैच 100 अंक। एक बार, यूगोस्लाव बास्केटबॉल खिलाड़ी रेडिवोजे कोरैक ने यूरोपीय चैंपियंस कप के लिए एक बैठक में 99 अंक बनाए। कोरैक के पास ओलंपिक रिकॉर्ड में से एक भी है - रोम में ओलंपिक में, उरुग्वे टीम के खिलाफ मैच के दौरान, उन्होंने यूगोस्लाव टीम के लिए 45 अंक बनाए। वह एक अद्भुत खिलाड़ी था: बहुत लंबा नहीं, उसकी चाल ढीली लगती थी, लाल बाल, घुंघराले बाल, वह अचानक एक जीवित वसंत बन गया, और उसे रोकना असंभव था।

एक और रिकॉर्ड - लगभग कल्पना के दायरे से बाहर - फ्री थ्रो सटीकता के लिए है। 1935 में, अमेरिकी बनी लेविट ने अपने एक प्रशिक्षण सत्र के दौरान फ्री थ्रो लाइन से 499 बार गेंद को हिट किया। फिर वह एक बार चूके और फिर बिना आराम किए, बिना एक भी गलती के, उन्होंने अपनी हिट की श्रृंखला को 871 तक पहुंचा दिया।

लेकिन लेविट ने शांत, घरेलू माहौल में काम किया। प्रतिस्पर्धा करते समय जब आपकी नसें तनावग्रस्त हों तो यह अलग बात है। इसलिए, ज़ुब्लज़ाना में 1974 की यूरोपीय चैंपियनशिप में, सर्गेई बेलोव 34 फ्री थ्रो में से केवल एक बार चूके।

मैं वास्तव में इसे ख़त्म नहीं करना चाहता। मैंने अभी बात करना शुरू ही किया था, मुझे बास्केटबॉल की सभी तरह की कहानियाँ याद ही आई थीं, तभी हमारे आखिरी पाठ का समय समाप्त हो गया।

और चरित्र निर्माण करने वाले खेलों के बारे में इस अद्भुत, चिरयुवा विषय को आप लोगों के साथ छोड़ना शर्म की बात है...

बास्केटबॉल दो टीमों द्वारा खेला जाता है, जिनमें से प्रत्येक में पांच फ़ील्ड खिलाड़ी होते हैं (प्रत्येक टीम में कुल 12 लोग होते हैं, प्रतिस्थापन पर कोई प्रतिबंध नहीं है)। प्रत्येक टीम का लक्ष्य अपने हाथों से गेंद को प्रतिद्वंद्वी की टोकरी में फेंकना है और दूसरी टीम को गेंद पर कब्ज़ा करने और उसे अपनी टोकरी में फेंकने से रोकना है।

टोकरी फर्श से 3.05 मीटर (10 फीट) ऊपर है। निकट और मध्यम दूरी से फेंकी गई गेंद दो अंक गिनती है, लंबी दूरी से (तीन बिंदु रेखा के पीछे से) - तीन अंक; एक फ्री थ्रो एक अंक के लायक है। बास्केटबॉल कोर्ट का मानक आकार 28 मीटर लंबा और 15 मीटर चौड़ा होता है। बास्केटबॉल दुनिया के सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है।

बास्केटबॉल का इतिहास

यह गेम पहली बार 1891 में सामने आया, जिसके संस्थापक मैसाचुसेट्स कॉलेज के शिक्षक जेम्स नाइस्मिथ थे।

अपने मूल रूप में बनाया गया खेल आधुनिक बास्केटबॉल की अस्पष्ट याद दिलाती है. इसलिए, एक साल बाद पहले बास्केटबॉल नियम विकसित किए गए।

यह खेल 1932 में राष्ट्रीय बास्केटबॉल संघों के सम्मेलन की बैठक के तुरंत बाद वैश्विक स्तर पर पहुंच गया, जिसके दौरान अंतर्राष्ट्रीय एमेच्योर बास्केटबॉल महासंघ की स्थापना की गई थी। प्रारंभ में, यह माना जाता था कि बास्केटबॉल केवल एक शौकिया खेल होगा, लेकिन पहले से ही 1989 में खेल पेशेवर स्तर पर पहुंच गया.

ओलंपिक स्तर पर बास्केटबॉल का पहला खेल 1936 में तीसरे रैह में खेला गया था. अमेरिकी टीम ने टूर्नामेंट जीता। इसके बाद, अमेरिकियों ने नियमित रूप से बास्केटबॉल जीतना शुरू कर दिया; केवल एक बार यूएसएसआर राष्ट्रीय टीम अमेरिकियों से पहला स्थान लेने में कामयाब रही।

बास्केटबॉल खेल की विशेषताएं

खेल में दो टीमें होती हैं, जिनमें से प्रत्येक में दस लोग होते हैं, लेकिन उनमें से केवल पांच ही एक समय में मैदान पर खेलते हैं, बाकी स्थानापन्न होते हैं। खेल का मुख्य बिंदु है गेंद को दुश्मन की टोकरी में फेंकें, और अपने विरोधियों को आपकी टोकरी में फेंकने से भी रोकें।

विजेता वह है जो मैच के अंत में स्कोर करता है अधिक अंकटाई होने की स्थिति में, टीमों को अतिरिक्त समय - ओवरटाइम दिया जाता है। यदि खिलाड़ी ओवरटाइम के बाद भी यह पता नहीं लगा पाते हैं कि उनमें से कौन जीता है, तो दूसरे को नियुक्त किया जाता है और इसी तरह जब तक विजेता की पहचान नहीं हो जाती।

अंक कैसे अर्जित करें:

1. साढ़े सात मीटर की दूरी पर हिट के लिए सबसे बड़ी संख्या में अंक प्राप्त किए जा सकते हैं - इसके लिए वे एक बार में तीन अंक देते हैं।
2. पहले मामले की तुलना में कम दूरी से बास्केट को हिट करने से टीम को दो अंक मिलते हैं।
3. फ्री थ्रो के दौरान गेंद को बास्केट में मारने से टीम को केवल एक अंक मिलता है।

खेल की प्रगति

मैच की शुरुआत रेफरी द्वारा मैदान के केंद्र में गेंद फेंके जाने से होती है। सीटी बजने के तुरंत बाद खिलाड़ी खेलना शुरू कर सकते हैं।

सारा खेल चलेगा चार हिस्सों से अधिक, जिनमें से प्रत्येक ठीक दस मिनट तक चलता है, और नेशनल बास्केटबॉल एसोसिएशन के नियमों के अनुसार - बारह मिनट।

पहले आधे भाग के बाद दो मिनट का विराम होता है, शेष आधे भाग के बाद पंद्रह मिनट का विराम होता है। ब्रेक के अंत में टीमें टोकरियाँ बदलती हैं.

बास्केटबॉल मैदान:

• नियमों के अनुसार, आप खुले क्षेत्र और हॉल दोनों में खेल सकते हैं, लेकिन छत की ऊंचाई कम से कम सात मीटर होनी चाहिए;
• मैदान का आकार 28 गुणा 15 मीटर होना चाहिए;
• ढाल का क्षेत्रफल जिस पर टोकरी स्थित है 180 गुणा 105 सेंटीमीटर है;
• जिस ऊंचाई पर टोकरी स्थित होनी चाहिए वह फर्श से ठीक 305 सेंटीमीटर होनी चाहिए।

खेल के लिए सही गेंद. पुरुषों के लिए खेल उपकरण का आकार 75 से 78 सेंटीमीटर की परिधि होना चाहिए, जबकि इसका द्रव्यमान 567-650 ग्राम है। महिलाओं के लिए, आकार 72.4 से 74 सेंटीमीटर तक होता है, और वजन 510-567 ग्राम होता है।

बास्केटबॉल के बुनियादी नियम

अतिरिक्त नियम

नियमों के अनुसार, प्रत्येक टीम में एक कप्तान होना चाहिए - यदि कप्तान मैच के दौरान खेल का मैदान छोड़ने का फैसला करता है, तो वह रेफरी को रिपोर्ट करने का वचन देता है कि उसके कर्तव्यों का पालन कौन करेगा।

प्रत्येक टीम के लिए खेल की प्रगति प्रशिक्षक द्वारा नियंत्रित. वह ही निर्णय लेता है कि किन खिलाड़ियों को मैदान में उतरने की जरूरत है, साथ ही मैच के दौरान उनमें से किसे बदलने की जरूरत है। खेल अनंत संख्या में प्रतिस्थापन की अनुमति देता है, लेकिन प्रतिस्थापन केवल तभी किया जा सकता है जब गेंद खेल से बाहर हो।

ट्रेनर टाइम-आउट का अनुरोध करने का अधिकार है, जो एक मिनट तक रहता है। कुल मिलाकर, आपको प्रत्येक आधे भाग में एक से अधिक टाइम-आउट लेने की अनुमति नहीं है। अनुरोध केवल तभी किया जा सकता है जब गेंद खेल में न हो, जिसके बाद खेल का समय रुक जाता है।

बेईमानी - किसी विशिष्ट खिलाड़ी द्वारा किसी भी नियम का पालन करने में विफलता, साथ ही असभ्य व्यवहार। बास्केटबॉल में निम्नलिखित प्रकार के फ़ाउल होते हैं:

किसी खिलाड़ी को खेल से बाहर होने में कितने फ़ाउल लगते हैं? वह खिलाड़ी जो एक मैच में प्राप्त करता है पाँच व्यक्तिगत या तकनीकी, साथ ही दो गैर-खिलाड़ी फ़ाउल, मैच के अंत से पहले खेल को रोकने का कार्य करते हैं। अब आप जानते हैं कि बास्केटबॉल में कितने भाग होते हैं, साथ ही इस खेल के सभी बुनियादी नियम भी।