वयस्कों में बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात का उपचार। बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात से कैसे छुटकारा पाएं?

एलेक्जेंड्रा मेन्शिकोवा

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवार, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के सदस्य

अनफिसा बेलोवा

मनोवैज्ञानिक, मनोविश्लेषक

डोरोथी बर्मन

ट्रांसफ़िगरेशन क्लिनिक में मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक

एकातेरिना वासिलिव्स्काया

मनोचिकित्सक

नतालिया फेओक्टिस्टोवा

मनोविश्लेषक, मनोवैज्ञानिक विज्ञान के उम्मीदवार

साइकोट्रामा किसी व्यक्ति के खिलाफ गंभीर तनाव या हिंसा का अनुभव है। यह मानस के संगठन को बाधित कर सकता है और मनोदैहिक रोगों को जन्म दे सकता है। मनोचिकित्सक की भागीदारी के बिना उत्तरार्द्ध को पहचानना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वे खुद को शारीरिक स्तर पर प्रकट करते हैं। अक्सर, बच्चे शारीरिक या मनोवैज्ञानिक हिंसा के शिकार होते हैं क्योंकि वे वयस्कों पर निर्भर होते हैं और अपनी सुरक्षा करने में असमर्थ होते हैं।

इसके अलावा, बचपन में ही मानसिक आघात होते हैं - और वे आम तौर पर घरेलू हिंसा से जुड़े होते हैं। मनोचिकित्सक एकातेरिना वासिलिव्स्काया का कहना है कि उनके 90% ग्राहकों के लिए समस्याएं बचपन के आघात के कारण शुरू हुईं। वह आगे कहती हैं, "बच्चे की अनदेखी से जुड़ी समस्याओं को ठीक करना सबसे कठिन है।"

अध्ययनों से पता चला है कि जिन बच्चों के साथ दुर्व्यवहार किया जाता है वे भविष्य में चिंता, अवसाद, कम आत्मसम्मान और पीटीएसडी (पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) के लक्षणों से पीड़ित होते हैं। टिप्पणी ईडी।) और आत्मघाती प्रवृत्ति, और भावनात्मक हिंसा के परिणाम शारीरिक और यौन हिंसा के परिणामों के बराबर या उससे भी अधिक हैं।

तथ्य यह है कि बचपन का आघात वयस्कता में व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। मनोचिकित्सक डोरोथी बर्मन का कहना है कि मनोवैज्ञानिक आघात के परिणाम शारीरिक स्तर तक पहुंच सकते हैं: "ये मनोदैहिक रोग हैं जैसे न्यूरोडर्माेटाइटिस, एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन या जठरांत्र संबंधी मार्ग के पेप्टिक अल्सर।" बर्मन के अनुसार, ऐसे परिणाम इस तथ्य के कारण सामने आते हैं कि मनोवैज्ञानिक आघात से नहीं गुजरा है, गेस्टाल्ट पूरा नहीं हुआ है, और भावनाएं व्यक्ति पर दबाव डालती रहती हैं।

मनोचिकित्सक एलेक्जेंड्रा मेन्शिकोवा का मानना ​​है कि मनोविकृति मस्तिष्क को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप लोग तनाव के अनुकूल होने की क्षमता खो देते हैं और चिंता और अवसाद के बढ़े हुए स्तर का अनुभव करते हैं।

मानसिक आघात से पीड़ित लोग अपने पूरे जीवन में पुन: आघात की प्रक्रिया का अनुभव करते हैं, लगातार उसी घटना पर लौटते हैं।

मेन्शिकोवा निम्नलिखित उदाहरण देती है: यदि किसी बच्चे को बचपन में उसके माता-पिता ने पीटा था, तो भविष्य में वह एक ऐसा परिवार बना सकता है जहाँ उसके खिलाफ शारीरिक हिंसा का भी इस्तेमाल किया जाएगा। इसके अलावा, आघात केवल एक ही नहीं है: यदि शारीरिक हिंसा हुई, तो उसके साथ भावनात्मक हिंसा भी हुई।

विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार बार-बार होने वाली हिंसा से बचना छिटपुट मामलों की तुलना में कहीं अधिक कठिन है। “आदर्श माता-पिता वाला एक भी परिवार नहीं है। बर्मन कहते हैं, ''बच्चे के लिए आवश्यक कुछ संसाधनों की हमेशा कमी रहती है, इसलिए हर किसी के जीवन में दर्दनाक घटनाएं घटती हैं।''

नीचे हम विशिष्ट मनोवैज्ञानिक आघातों की एक सूची प्रदान करते हैं जो अक्सर बचपन में अनुभव किए जाते हैं। विशेषज्ञ जोर देकर कहते हैं: यदि आप इन स्थितियों में खुद को पहचानते हैं और महसूस करते हैं कि दर्दनाक घटनाएं अभी भी आपको प्रभावित करती हैं, तो पेशेवर मदद लें।

6 विशिष्ट बचपन के मनोविकार

"तुम मुसीबत के अलावा कुछ नहीं हो"

अपमान, अवमूल्यन

क्या ऐसा लग रहा है:मनोविश्लेषक अनफिसा बेलोवा कहती हैं, "माता-पिता खुलेआम बच्चे का अवमूल्यन कर सकते हैं: अपमान कर सकते हैं, नाम पुकार सकते हैं, उन्हें गैर-अस्तित्व कह सकते हैं।" - इसे निष्क्रिय-आक्रामक रूप में भी किया जा सकता है: व्यंग्य और कथित विनोदी उपनामों के माध्यम से। वयस्क यह कहकर अपने व्यवहार को उचित ठहरा सकते हैं कि इस तरह वे अपने बच्चों को किसी प्रकार की उपलब्धि हासिल करने के लिए प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हैं। बेलोवा ने अवमूल्यन के एक विशिष्ट उदाहरण का वर्णन इस प्रकार किया है: एक बच्चा अपने माता-पिता को अपनी ड्राइंग दिखाने के लिए लाता है, और प्रशंसा और अनुमोदन के बजाय वह सुनता है कि उसके हाथ गलत जगह से बढ़ रहे हैं और वह "बुरा" शब्द से एक कलाकार है। और सामान्य तौर पर यह बेहतर होगा यदि वह कुछ उपयोगी करे।

एलेक्जेंड्रा मेन्शिकोवा कहती हैं कि चीखना भी अवमूल्यन का एक रूप है: उदाहरण के लिए, जब एक पिता को काम में परेशानी होती है और वह खुद को छुट्टी देने के लिए इसे बच्चे पर निकालता है। इस तरह के आघात का एक और प्रकार तब होता है जब एक बच्चे को उच्च मानक स्थापित किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, स्कूल में, लेकिन उसे बी मिलता है, और वे उसे दोहराते हैं कि वह कोई नहीं है और खुद का कुछ भी नहीं है।

इससे क्या होता है:बर्मन और बेलोवा का कहना है कि ऐसी स्थिति में, एक विक्षिप्त व्यक्तित्व का निर्माण होता है, जो उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम या पूर्णतावाद में विकसित हो सकता है - हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होने की एक दर्दनाक इच्छा, जब कोई व्यक्ति गुप्त रूप से अभी भी अपने प्यार और मान्यता अर्जित करने की उम्मीद करता है अभिभावक। साथ ही, परिवार में अवमूल्यन से आत्म-संदेह, हार का डर और निष्क्रियता पैदा हो सकती है। स्वयं से संबंध टूट जाता है: व्यक्ति नहीं जानता कि खुद को कैसे शांत किया जाए, वह समझ नहीं पाता कि क्या चीज उसे आत्मविश्वास देगी। बेलोवा के अनुसार, बच्चे में यह दृष्टिकोण विकसित हो जाता है कि वह जो भी व्यवसाय करता है वह असफलता के लिए अभिशप्त है और वह केवल अन्य लोगों की आलोचना का सामना कर सकता है, इसलिए सक्रिय कार्यों से इनकार करना और छाया में रहना अधिक सुरक्षित होगा। बर्मन कहते हैं, "जब किसी व्यक्ति को भीतर खुशी नहीं मिल पाती है, तो वह उसे बाहर से खोजता है - इसका परिणाम, उदाहरण के लिए, उपभोक्तावाद, दुकानदारी की इच्छा हो सकता है।"

सामना कैसे करें:बेलोवा का मानना ​​है कि मूल्यह्रास से अपने आप बच पाना लगभग असंभव है, इसलिए, समस्या का गहराई से अध्ययन करने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ के समर्थन की आवश्यकता है जो आपको सही दिशा में आगे बढ़ने में मदद करेगा। मनोविश्लेषण की प्रक्रिया में, आघात का एहसास होता है और राहत मिलती है: एक व्यक्ति दुनिया और उसके आसपास के लोगों के साथ संबंधों को फिर से बनाना सीखता है।

"चलो बाद में करेंगे"

उपेक्षा करना

क्या ऐसा लग रहा है:बच्चे के साथ संवाद करने के बजाय, माता-पिता अपना सारा समय उसे प्रदान करने में बिताते हैं। अनफिसा बेलोवा इसे "अवधारणाओं का प्रतिस्थापन" कहती हैं, जब एक बच्चे के लिए प्यार का मतलब केवल उसे आरामदायक परिस्थितियों में रखना है। वह आगे कहती हैं, "बाहरी तौर पर, ऐसा परिवार काफी अच्छा दिख सकता है: बच्चे को अच्छा खाना खिलाया जाता है और कपड़े पहनाए जाते हैं, उसके पास अच्छे खिलौने होते हैं, वह विभिन्न शैक्षिक गतिविधियों में जाता है, लेकिन साथ ही वे उसे खुशी नहीं देते हैं।"

एलेक्जेंड्रा मेन्शिकोवा का कहना है कि ऐसी स्थिति में अगर कोई बच्चा अपनी समस्याओं के बारे में बात करने की कोशिश करता है, तो वे उसे जवाब देते हैं: "क्या तुम्हें दिखाई नहीं देता?" हम थक गए हैं! मुझे अकेला छोड़ दो!" बच्चे की कोई नहीं सुनता, वह खुद को नकारा हुआ महसूस करता है।

इससे क्या होता है:मनोचिकित्सक एकातेरिना वासिलिव्स्काया कहती हैं, ''अकेलेपन, परित्याग और अविश्वास की भावना है।'' - ये भावनाएँ बाद के जीवन में व्यक्ति के साथ बनी रहती हैं। वह रिश्तों में प्रवेश कर सकता है, लेकिन परित्याग की बचपन की भावना दूर नहीं होगी। मेन्शिकोवा आगे कहती हैं कि ऐसा व्यक्ति अपनी भावनात्मक जरूरतों के संपर्क में नहीं रहेगा और अपनी सीमाओं का एहसास नहीं कर पाएगा - इसका मतलब है कि उसके लिए उन परिस्थितियों से सहमत होना आसान होगा जो उसके लिए असुविधाजनक हैं। भविष्य में, वह अपने लिए ऐसे साथी चुन सकता है जो उसकी भावनाओं को अस्वीकार और अनदेखा भी करेंगे।

मनोविश्लेषक बेलोवा ने चेतावनी दी है कि घर पर ध्यान और संचार की कमी के कारण बच्चा कहीं और इसकी तलाश शुरू कर सकता है, जहां उसे लगेगा कि उसकी जरूरत है और उसकी सराहना की जाती है। अक्सर जिन बच्चों को परिवार में गर्मजोशी नहीं मिलती, वे जल्दी ही रोमांटिक और यौन संबंधों में बंध जाते हैं। अकेलेपन से निपटने के लिए कुछ लोग शराब या नशीली दवाओं का सहारा लेते हैं। वे अपने माता-पिता का प्यार और ध्यान पाने के लिए उद्दंड या असामाजिक व्यवहार का उपयोग कर सकते हैं।

सामना कैसे करें:वासिलिव्स्काया और बेलोवा का कहना है कि सुरक्षा और देखभाल की जो भावना बचपन में नहीं मिली, उसकी भरपाई भविष्य में की जानी चाहिए। अपने स्वयं के सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने से आपको इस आघात से निपटने में मदद मिल सकती है। अन्य रिश्तेदार (दादा-दादी) भी माता-पिता के प्यार की कमी की भरपाई कर सकते हैं। यदि ऐसा कोई संबंध मौजूद नहीं है, तो एक मनोचिकित्सक एक सुरक्षित वातावरण बना सकता है जिसमें एक व्यक्ति लापता देखभाल प्राप्त कर सकता है।

"बच्चे की खातिर एक साथ"

अकार्यात्मक पारिवारिक वातावरण

क्या ऐसा लग रहा है:मनोचिकित्सक मेन्शिकोवा कहती हैं, "यह उन परिवारों में होता है जहां लोग एक-दूसरे से नाखुश होते हैं, लेकिन बच्चे की खातिर साथ रहना जारी रखते हैं, जब माता-पिता के बीच कोई संवाद नहीं होता है और पूरी तरह से नफरत होती है।" "बच्चा इस पीड़ा को नोटिस करता है और एक संकेत प्राप्त करता है कि बुराई का स्रोत वह स्वयं है।" अनफिसा बेलोवा का कहना है कि ऐसे परिवारों में माता-पिता बच्चे की काल्पनिक भलाई के लिए अपना जीवन बलिदान कर देते हैं। लेकिन भले ही वे एक-दूसरे के प्रति अपना रवैया खुलकर न दिखाने की कोशिश करें, फिर भी तनाव हवा में है, जो छोटी-छोटी बातों में व्यक्त होता है। और बच्चा, निःसंदेह, यह सब महसूस करता है। यह और भी बुरा है अगर माता-पिता लगातार अपने बच्चे के सामने कसम खाते हैं या उसे पक्ष लेने के लिए मजबूर करते हैं।

इससे क्या होता है:एकातेरिना वासिलिव्स्काया कहती हैं, "एक बच्चा अपने माता-पिता के उदाहरण से कुछ सीखता है, और अगर वह माँ और पिताजी के बीच प्यार और संचार नहीं देखता है, तो वह खुद प्यार करना और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना नहीं सीखेगा।" - ऐसा व्यक्ति भावनात्मक रूप से बंद और ठंडा होगा, और इस भावना के साथ रहेगा कि वह अन्य लोगों के लिए एक समस्या है। यह रवैया आत्मघाती विचारों और प्रवृत्तियों के उद्भव में योगदान देता है।

अनफिसा बेलोवा का मानना ​​​​है कि इस तरह के अनुभव के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अक्सर अपराध की तीव्र भावना से ग्रस्त रहता है। वह अपने माता-पिता के जीवन को बर्बाद करने के लिए खुद को दोषी ठहरा सकता है और मानता है कि उसके बिना उनका जीवन बेहतर होता। एक बेकार पारिवारिक माहौल विभिन्न न्यूरोटिक विकारों, अवसाद, पारस्परिक संबंधों के निर्माण में समस्याएं और अपना परिवार शुरू करने की अनिच्छा और डर को जन्म दे सकता है।

सामना कैसे करें:बेलोवा सलाह देती हैं, "समझें कि साथ रहना माता-पिता की पसंद है और बच्चा इसके लिए ज़िम्मेदार नहीं है।" मनोचिकित्सक वासिलिव्स्काया का दावा है कि यदि आप अन्य लोगों के साथ मधुर, भरोसेमंद रिश्ते बना सकते हैं तो समस्या से निपटा जा सकता है। ये रिश्तेदार, दोस्त, शिक्षक, सलाहकार, कोई प्रियजन और वे सभी लोग हो सकते हैं जिनके साथ व्यक्ति को स्वीकृति, समर्थन और देखभाल का अनुभव प्राप्त होता है। ऐसे व्यक्ति की भूमिका मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की हो सकती है।

"माँ का सोना"

अतिसंरक्षण

क्या ऐसा लग रहा है:बेलोवा कहती हैं, "बाहर से, अत्यधिक सुरक्षा माता-पिता का बच्चे के प्रति गहरा प्यार और उसकी सुरक्षा और भलाई के लिए चिंता की तरह लग सकती है।" "लेकिन इस चिंता के पीछे बच्चे को जाने देने और उसे एक व्यक्ति के रूप में देखने की अनिच्छा, बच्चे के माध्यम से अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने की इच्छा, भय और यहां तक ​​कि आक्रामकता भी है।" बेलोवा और बर्मन का तर्क है कि अत्यधिक सुरक्षा माता-पिता की बढ़ती चिंता का परिणाम है।

एकातेरिना वासिलिव्स्काया का कहना है कि अत्यधिक सुरक्षा की स्थिति में, बच्चा पारिवारिक निर्णय लेने में भाग नहीं लेता है, उसके लिए सब कुछ तय होता है: किस क्लब में जाना है, किस विश्वविद्यालय में दाखिला लेना है। महत्वपूर्ण पारिवारिक घटनाएँ, जैसे अंत्येष्टि और तलाक, बच्चे से छिपाई जाती हैं। मनोविश्लेषक नतालिया फ़ोक्टिस्टोवा कहती हैं, "एक बच्चे के लिए, बहुत अधिक दर्दनाक अनुभव वह सच्चाई होगी जो वह थोड़ी देर के बाद सीखता है।" - यदि बच्चों को किसी प्रियजन के अंतिम संस्कार में नहीं ले जाया जाता है, तो उन्हें नुकसान की पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया का अनुभव करने का अवसर नहीं मिलेगा। अभी हाल ही में मैंने खेल के मैदान पर पाँच साल की लड़कियों और बड़ी उम्र की लड़कियों के बीच संघर्ष देखा। दादी में से एक अपनी पोती को डरावनी वयस्क लड़कियों के चंगुल से बचाने के लिए भागी, जिससे वह शिकार की स्थिति में आ गई। हमें बच्चे को स्वयं इस स्थिति से निपटने का अवसर देना चाहिए या सुझाव देना चाहिए कि क्या करना चाहिए, लेकिन उसके लिए संघर्ष का समाधान नहीं करना चाहिए।”

इससे क्या होता है:वासिलिव्स्काया और बेलोवा का कहना है कि एक अतिसुरक्षात्मक परिवार में, एक बच्चा अक्सर खुद को, अपनी भावनाओं और इच्छाओं को सुनना नहीं सीखता, क्योंकि उसके माता-पिता उसके लिए सब कुछ तय करते हैं। वह नहीं जानता कि वह क्या चाहता है और अपनी इच्छाओं को अपने माता-पिता के दृष्टिकोण से अलग नहीं कर सकता। उसे ऐसा लगता है कि वह खुद पर भरोसा नहीं कर सकता।

फेओक्टिस्टोवा का मानना ​​है कि अत्यधिक सुरक्षा के कारण व्यक्ति बड़ा होकर निर्भर हो जाता है। वह हमेशा अन्य लोगों की राय से निर्देशित होगा। अनफिसा बेलोवा कहती हैं, "एक बड़ा बच्चा या तो एक अलग व्यक्ति होने के अपने अधिकार की रक्षा के लिए विद्रोह करना शुरू कर देगा, या वह आत्मसमर्पण कर देगा और प्रवाह के साथ बह जाएगा।" "दूसरे मामले में, इससे अवसाद, उदासीनता और मनोदैहिक बीमारियाँ हो सकती हैं।"

सामना कैसे करें:एकातेरिना वासिलिव्स्काया सलाह देती हैं कि अपनी इच्छाओं को समझना सीखें, यह निर्धारित करें कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या गौण है, लक्ष्य निर्धारित करें और निर्णय लें। मनोविश्लेषक अनफिसा बेलोवा का कहना है कि इस मामले में आपको अपने माता-पिता से शारीरिक और भावनात्मक रूप से अलग होने की जरूरत है: कभी-कभी अलग रहना शुरू करना और अपना भरण-पोषण करना शुरू करना ही काफी होता है।

"रोकथाम के लिए"

शारीरिक हिंसा

क्या ऐसा लग रहा है:मेन्शिकोवा और बेलोवा का कहना है कि हमारी संस्कृति में हिंसा एक अस्पष्ट श्रेणी है। बहुत से लोग मानते हैं कि बच्चों को मारना ठीक है - उनका कहना है कि इस तरह वे अपना पाठ बेहतर ढंग से सीखेंगे। रूसी समाज में, शारीरिक हिंसा को अभी भी केवल एक बच्चे को चोट और खरोंच के बिंदु तक पीटने के रूप में समझा जाता है, हालांकि वास्तव में उसकी व्यक्तिगत सीमाओं पर कोई भी अतिक्रमण (उसके सिर के पीछे थप्पड़ मारना, उसके बट पर थप्पड़ मारना, या उसे पीटना) बेल्ट के साथ) भी हिंसा है। ऐसी स्थिति में एक बच्चा जो एकमात्र चीज़ सीखता है वह है सज़ा देने वाले से डरना और नफरत करना।

मेन्शिकोवा और फेओक्टिस्टोवा का कहना है कि यदि माता-पिता का बच्चे के साथ एकमात्र संपर्क तब होता है जब वे उसे पीटते हैं, तो उसमें एक बंधन विकसित हो जाता है कि पिटाई उदासीनता से बेहतर है। “माता-पिता अक्सर शिकायत करते हैं कि उनके बच्चे जानबूझकर कुछ बुरा करते हैं। शायद यही वह स्थिति है जब कोई बच्चा संपर्क के लिए आपको बुलाता है, क्योंकि ध्यान आकर्षित करने का यही एकमात्र तरीका है,'' मेन्शिकोवा कहती हैं।

फेओक्टिस्टोवा का मानना ​​​​है कि यह व्यवस्थित पिटाई नहीं है जो बच्चे की मनोवैज्ञानिक स्थिति को अधिक नुकसान पहुंचाती है, बल्कि माता-पिता की अप्रत्याशित प्रतिक्रिया है। जब किसी बच्चे को उसी अपराध के लिए पीटा जाता है और कुछ समय बाद उसी स्थिति का कोई महत्व नहीं रह जाता है। इस मामले में, बच्चा नहीं जानता कि क्या अपेक्षा की जाए, वह अनुकूलन नहीं कर पाता और समझ नहीं पाता कि क्या करना है। "एक तथाकथित समृद्ध परिवार में, एक बच्चे को खराब ग्रेड के लिए बेल्ट से दंडित किया जा सकता है, इसे केवल शिक्षा का एक तरीका माना जा सकता है, और ऐसे परिवार में जहां माता-पिता, उदाहरण के लिए, शराब की लत से पीड़ित हैं, बच्चे को इसके अधीन किया जा सकता है वह जो है उसके लिए हिंसा,'' बेलोवा ने निष्कर्ष निकाला।

इससे क्या होता है:मेन्शिकोवा और बेलोवा का कहना है कि बच्चा शरीर से संपर्क खो सकता है: उच्च स्तर की चिंता और लगातार आंतरिक तनाव के कारण आराम करना मुश्किल होगा।

अक्सर, अगर घर पर शारीरिक हिंसा होती है, तो यह अनुभव स्कूल में भी जारी रहता है: उसे पीटा जाता है। परिवार में शारीरिक हिंसा बच्चे के व्यक्तित्व को कुचल सकती है, जिससे वह हमेशा के लिए पीड़ित की स्थिति में आ सकता है। ऐसे कई बच्चे हैं जो अपने लिए खड़े नहीं हो पाते क्योंकि घर में उनकी स्थिति अधीनस्थ होती है। माता-पिता के खिलाफ लड़ने में असमर्थ, बच्चा उन लोगों पर गुस्सा निकालना शुरू कर सकता है जो छोटे और कमजोर हैं (जानवरों सहित), और बाद में, जब वह वयस्क हो जाता है, तो वह अपने बच्चों के प्रति भी वैसा ही व्यवहार करेगा।

सामना कैसे करें:मनोविश्लेषक बेलोवा और मनोचिकित्सक वासिलिव्स्काया का कहना है कि कुछ मामलों में एक व्यक्ति परिवार में शारीरिक हिंसा के परिणामों का सामना अपने आप कर सकता है: माता-पिता के ऐसे व्यवहार के कारणों को समझकर और खुद पर काम करके। लेकिन, बचपन के अन्य आघातों की तरह, इस कठिन अनुभव पर पुनर्विचार करने में सहायता के लिए किसी विशेषज्ञ की सहायता की सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

"यह हमारा रहस्य होगा"

यौन हिंसा

क्या ऐसा लग रहा है:मनोचिकित्सक मेन्शिकोवा का कहना है कि बच्चों और किशोरों को अपने शरीर की सीमाओं के बारे में कम जानकारी होती है, क्योंकि अक्सर उन्हें कोई नहीं समझाता है। इस वजह से उनका यौन शोषण किया जा सकता है और उन्हें फंसाया जा सकता है. चार लड़कियों में से एक और छह लड़कों में से एक को 18 साल की उम्र से पहले इसका अनुभव होता है। यौन हिंसा को न केवल प्रवेश माना जाता है, बल्कि शरीर की सीमाओं का उल्लंघन भी माना जाता है, जैसे कि पथपाकर।

"एक वयस्क इसे एक "खेल" के रूप में प्रस्तुत कर सकता है, कुछ हानिरहित के रूप में, लेकिन एक बच्चा, अपनी उम्र के कारण, हमेशा पूरी तरह से जागरूक नहीं होता है कि क्या हो रहा है, वह नहीं जानता कि इस पर कैसे प्रतिक्रिया करनी है, और ना कहने से डरता है , ”बेलोवा कहती हैं। मेन्शिकोवा और बेलोवा का दावा है कि अक्सर बच्चों को प्रियजनों से यौन हिंसा का अनुभव होता है। एलेक्जेंड्रा मेन्शिकोवा कहती हैं, ''सब कुछ बंद दरवाजों के पीछे होता है, जब परिवार के सभी सदस्य जानते हैं और चुप रहते हैं।'' - एक लोकप्रिय कहानी जब एक बेटी माँ की ख़ुशी का बदला लेती है: माँ दिखावा करती है कि उसकी बेटी के साथ बलात्कार नहीं हो रहा है क्योंकि उसे डर है कि वह आदमी उसे छोड़ देगा। यौन हिंसा से सबसे ज्यादा पीड़ित लड़कियाँ हैं। जहां तक ​​लड़कों की बात है, उनमें से बहुत से लोग शुरुआती यौन अनुभव को हिंसा नहीं मानते हैं; उनका मानना ​​है कि 14 साल की उम्र से पहले एक वयस्क महिला के साथ यौन संबंध बनाना अच्छा माना जाता है।''

इससे क्या होता है:विशेषज्ञ बेलोवा और मेन्शिकोवा का कहना है कि जिन लोगों ने यौन हिंसा का अनुभव किया है उनका अपने और अपने शरीर के प्रति नकारात्मक रवैया होता है। वे शर्म की भावना से ग्रस्त हैं, वे खुद को गंदा और प्यार के अयोग्य मानते हैं। बचपन में यौन शोषण से बचे लोगों को वयस्कों के रूप में स्वस्थ, सामंजस्यपूर्ण संबंध विकसित करने में कठिनाई हो सकती है।

यौन हिंसा के परिणाम विक्षिप्त विकार, भय, भय और अवसाद भी हो सकते हैं। के अनुसार, यौन हिंसा का सबसे आम परिणाम अभिघातज के बाद का तनाव है। यौन शोषण के शिकार लोगों में उद्दंड व्यवहार, कम आत्मसम्मान, अतिकामुकता और मादक द्रव्यों का सेवन भी आम है।

सामना कैसे करें:“यौन हिंसा के परिणामों का अकेले सामना करना बहुत कठिन है। मनोविश्लेषक बेलोवा का कहना है, ''इस आघात से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ व्यक्तिगत या समूह कार्य आवश्यक है।'' मनोचिकित्सक वासिलिव्स्काया का भी मानना ​​है कि एक विशेषज्ञ के सहयोग से यौन हिंसा के अनुभव से बचना आवश्यक है जो स्वयं और अपने शरीर के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण बनाने में मदद करेगा।

लगभग हर व्यक्ति को कोई न कोई सदमा होता है जिसका अनुभव उन्होंने बचपन में किया था और जो सूक्ष्म रूप से उनके जीवन को प्रभावित करता रहता है। यह आघात आमतौर पर माता-पिता में से किसी एक या बच्चे का पालन-पोषण करने वाले व्यक्ति द्वारा होता है। बचपन में अनुभव किए गए आघात की उपस्थिति लोगों को अब मानसिक पीड़ा का अनुभव नहीं करने के लिए मजबूर करती है। परिणामस्वरूप, लोग कुछ निश्चित व्यवहार पैटर्न में संलग्न होते हैं जो इस आघात को हर किसी से, और यहां तक ​​कि स्वयं से छिपाने में मदद करते हैं।

चावल। बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात जो जीवन में बाधा डालते हैं

बचपन के प्रमुख मनोवैज्ञानिक आघात

मनोवैज्ञानिक 5 सबसे आम चोटों की पहचान करने में सक्षम हैं जो लोगों को आमतौर पर बचपन में मिलती हैं।

अन्याय

एक व्यक्ति को 5 वर्ष की आयु से पहले समान लिंग के माता-पिता से ऐसी चोट मिलती है। जब वह बड़ा हो जाता है, तो उसे "कठोरता" मुखौटा पहनना पड़ता है, जिसके साथ वह हर चीज में न्याय और पूर्णता प्राप्त करने की कोशिश करता है। यदि वह कोई भी काम अपने हाथ में लेता है, तो उसे पूरी तरह से करता है, या बिल्कुल भी नहीं करता है।

ऐसे लोगों का शरीर बहुत आनुपातिक होता है, क्योंकि यह उत्तम होना चाहिए, यह उचित है! इस मनोवैज्ञानिक आघात से पीड़ित व्यक्ति की हमेशा सराहना की जाएगी, लेकिन ऐसे ही नहीं, बल्कि किसी विशिष्ट चीज़ के लिए। वह लगातार गलतियों से बचने का प्रयास करता है, क्योंकि उसे डर है कि उसकी कमियों के कारण दूसरों के प्रति अनुचित व्यवहार होगा।

विश्वासघात

यह आघात विपरीत लिंग के माता-पिता द्वारा बच्चे को दिया जाता है। माता या पिता लगातार बच्चे की उपेक्षा करते हैं, उसे अस्वीकार करते हैं, किसी और की संगति को प्राथमिकता देते हैं, या लगातार बच्चे से वादे तोड़ते हैं। परिणामस्वरूप, बच्चे को लगता है कि उसके साथ विश्वासघात किया जा रहा है। जैसे-जैसे वह बड़ा होगा, वह "कंट्रोल" नामक मुखौटा लगाएगा।

उसका भौतिक शरीर, आघात द्वारा थोपी गई अवचेतन इच्छाओं का अनुसरण करते हुए, तदनुसार विकसित होता है। "नियंत्रकों" के पास एक बड़ा निर्माण होता है, अक्सर अत्यधिक विकसित मांसपेशियों के साथ। वे जितना संभव हो उतना स्थान अपने आप से भरने की कोशिश करते हैं, जैसे कि दूसरों से कह रहे हों: "आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं, मैं मजबूत और जिम्मेदार हूं।"

निरादर

कम उम्र से ही, इस तरह के आघात से पीड़ित व्यक्ति को अपने माता-पिता, विशेषकर अपनी माँ से अपमान, अपमान और अपमान का सामना करना पड़ता है। जब वह किसी बच्चे को अजनबियों के सामने डांटती है, तो बच्चे का मानस इसे नैतिक शिक्षा नहीं, बल्कि अपमान मानता है।

वयस्क होने पर, ऐसे लोग "मासोचिस्ट" नामक मुखौटा पहनते हैं। इसका मतलब यह है कि अपने पूरे जीवन में वे अवचेतन रूप से ऐसी स्थिति में आने का प्रयास करेंगे जिसमें उन्हें कष्ट उठाना पड़े। वे लगातार अपमान और समस्याओं की तलाश में रहेंगे। उदाहरण के लिए, ऐसे मुखौटे वाली महिलाएं अत्याचारी पतियों को चुनती हैं, और पुरुष भारी, निरंकुश चरित्र वाली पत्नियों को चुनते हैं।

छोड़ा हुआ

ऐसा मनोवैज्ञानिक आघात उस व्यक्ति की आत्मा में होगा जिसे बचपन में उसके माता-पिता/माता-पिता ने त्याग दिया था। शायद उन्होंने बच्चे पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया, प्यार और देखभाल की भावना नहीं दिखाई। इस वजह से, एक वयस्क को जानकारी के लिए निरंतर "भूख" का अनुभव होता है, जिसे वह दूसरों के साथ जुनूनी संचार के माध्यम से संतुष्ट करने की कोशिश करता है। वह जिस मुखौटे का उपयोग करता है उसे "लत" कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि बाहरी समर्थन के बिना किसी व्यक्ति के लिए जीवन में कुछ भी हासिल करना मुश्किल है। उसे किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जिस पर भरोसा किया जा सके, सलाह सुनी जा सके और अन्य लोगों के निर्देशों के अनुसार कार्य किया जा सके।

अस्वीकार कर दिया

जिन लोगों को बचपन में यह आघात मिला, उन्हें ऐसा नहीं हो सकता। अक्सर, ऐसे आघात से वे बच्चे पीड़ित होते हैं जो नहीं चाहते थे लेकिन पैदा हो गए। या फिर उन्हें उनके माता-पिता ने अस्वीकार कर दिया था। युवावस्था से ही ऐसे लोग "भगोड़ा" मुखौटा पहनते हैं। वैसे, उनका शरीर "अदृश्य" होने की अवचेतन इच्छा पर प्रतिक्रिया करता है, इसलिए उनके शरीर का प्रकार संभवतः पतला या यहां तक ​​कि दुबला-पतला होगा। वे यथासंभव अनजान रहने की कोशिश करते हैं, वे लगातार भागना चाहते हैं, दूसरों की नज़रों से छिपना चाहते हैं, उनके लिए ऐसे आरामदायक एकांत में रहना चाहते हैं।

आघात से छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम इसकी जागरूकता और स्वीकृति है। तभी आप किसी व्यक्ति से बात कर सकते हैं। और आपको हर चीज़ के लिए अपने माता-पिता को दोष नहीं देना चाहिए। आख़िरकार, कई विशेषज्ञों को यकीन है कि आत्मा को पहले से पता होता है कि वह किस शरीर में पहुँचेगी और उसे किन चोटों का सामना करना पड़ेगा। इसलिए, वह केवल उपयुक्त माता-पिता को चुनती है जो उसे कुछ निश्चित जीवन स्थितियाँ प्रदान कर सकें।

बचपन का मनोवैज्ञानिक आघात. बचपन के मानसिक आघात के लिए स्व-चिकित्सा।हमारे वर्तमान व्यवहार के मनोवैज्ञानिक कारण बचपन से ही चलते हैं। हमारे व्यवहार और प्रतिक्रिया की पटकथा हमारे बचपन के दुखों पर निर्भर करती है।

बचपन का मनोवैज्ञानिक आघात जीवन में बाधा डालता है

अक्सर, बचपन में मिले आघात हमें वर्तमान में जीने से रोकते हैं; एक आहत आत्मा हमें जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने और उसे बनाने की अनुमति नहीं देती है।

मजबूत बचपन में मिला मानसिक आघात, वर्तमान में मानसिक पीड़ा जितनी तीव्र होगी, उतनी ही अधिक बार हम अपनी चेतना के साथ प्रारंभिक दर्दनाक स्थिति में लौट आते हैं।

वर्तमान का कार्य आत्मा को बचपन के मानसिक आघातों से छुटकारा दिलाना है। स्वयं, स्व-चिकित्सा का सहारा लेकर या किसी मनोवैज्ञानिक की सहायता से - इस ब्लॉग के लेखक।

बचपन का मानसिक आघातवर्तमान पर प्रभाव की मात्रा में भिन्नता है, लेकिन वे सभी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक हिंसा से जुड़े हैं।

अधिकांश मानसिक आघात हमारे बचपन से आते हैं। ए

हम सभी बचपन से आये हैं। यदि आप अभी अपनी आत्मा को ठीक करना चाहते हैं, तो उस मानस को ठीक करें जो बचपन में अपंग था।

मनोवैज्ञानिक आघात और 3 प्रकार की मनोवैज्ञानिक हिंसा जिनका हमें बचपन में सामना करना पड़ा

बिना किसी अपवाद के सभी लोग इसके अधीन थे मानसिक हिंसा के 3 प्रकार, और कोई भी हिंसा आवश्यक रूप से किसी की इच्छा व्यक्त करने, स्वयं को अभिव्यक्त करने और इच्छाओं और कार्यों में स्वतंत्रता प्राप्त करने की स्वतंत्रता के प्रतिबंध से जुड़ी है।

1. भोजन से जुड़ा मानसिक आघात।

2. नींद से जुड़ा मानसिक आघात.

3. शारीरिक दंड से जुड़ा मानसिक आघात.

साथ ही निषेध, मनोवैज्ञानिक प्रोग्रामिंग, शाप, बुरी भविष्यवाणियां, नकारात्मकता और दुर्व्यवहार का समुद्र, अभाव, छड़ें, दंड, मस्तिष्क में हथौड़ा मारना और स्वतंत्र सोच को शुद्ध करना।

काम के मुख्य चरणों को कागज पर लिखें, भावनाओं को स्वीकार करके आत्मा को मुक्त करने पर काम करना शुरू करें: भय, दर्द,।

आघात से निपटने के दौरान स्वयं को रोने की अनुमति दें।

मनोचिकित्सीय समूहों में भाग लें जहां स्वीकृति और समर्थन का एक क्षेत्र बनाया गया है।

अपने उपचार और स्वीकार करने पर काम करना सुनिश्चित करें।

कुछ काम, कम से कम कई बार, विशेष रूप से हिंसा के दृश्यों के उपचार पर, एक मनोवैज्ञानिक की सहायता से करें।

एक लंबी और दर्दनाक उपचार प्रक्रिया के लिए खुद को तैयार करें।

दर्दनाक स्थितियों और हिंसा के दृश्यों का अनुभव करके बचपन के आघात के साथ काम करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है; फिर मैं आपको काम के मुख्य चरण और रूप बताऊंगा।

बचपन और अतीत के मनोवैज्ञानिक आघातों के उपचार के कार्य के रूप और चरण

मानसिक आघात के साथ मुक्त क्रम में काम करने के मुख्य चरण और रूप यहां दिए गए हैं, क्योंकि प्रत्येक तकनीक और चिकित्सा की प्रत्येक विधि के माध्यम से काम करने का आवश्यक क्रम अभी भी निर्धारित किया जाना चाहिए।

• अतीत को धुंधला करने की तकनीक.कभी-कभी बचपन की दर्दनाक परिस्थितियाँ इतनी दर्दनाक होती हैं कि प्रत्येक नई स्मृति-विसर्जन केवल दर्द को बढ़ा देता है। अवचेतन में दर्ज ऐसी स्थितियों के लिए फॉगिंग तकनीक की आवश्यकता होती है।

• भीतर के बच्चे को ठीक करना।कोई भी तकनीक उपयुक्त है, जिनमें से कई का वर्णन इस ब्लॉग पर किया गया है। साथ ही, कुछ साल पहले मैंने जो ऑडियो ध्यान रिकॉर्ड किया था, वह बहुत अच्छा है और बचपन की अन्य दर्दनाक कलाकृतियों से निपटने के लिए आपके आंतरिक आत्मविश्वास को मजबूत करेगा।

• निषिद्ध भावनाओं की स्वीकृति.अक्सर, हिंसा के दौरान, महत्वपूर्ण, बुनियादी भावनाओं को दबा दिया जाता था या नकार दिया जाता था। जैसे दर्द, रोना या गुस्सा. उन्हें स्वीकार करने पर काम करना और उन्हें स्वतंत्र रूप से व्यक्त करना सीखना महत्वपूर्ण है। फिर से, इस ब्लॉग के उन अनुभागों में तकनीकों की तलाश करें जो "स्व-चिकित्सा" शब्द से शुरू होती हैं। एक जानकार मनोवैज्ञानिक आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि कौन सी भावनाएँ निषिद्ध या अस्वीकृत हैं - हमसे संपर्क करें।

• हिंसा के दर्दनाक दृश्यों को फिर से रिकॉर्ड करना।यहां कई तकनीकें और तरीके हैं. इसमें एक जादुई सहायक का परिचय, भविष्य से पत्र, और उप-व्यक्तित्वों के साथ काम करना शामिल है। पुनर्लेखन का मूल सिद्धांत - इसका सार - उपरोक्त चित्र में प्रस्तुत किया गया है। मुख्य बात यह है कि अवचेतन में एक कांटा पैदा करना और इसे उस दृश्य की एक नई दृष्टि में बदलना है जिसमें कोई आघात नहीं था; बल्कि, इसके विपरीत, अधिकतम समर्थन और सुरक्षा की भावनाएं प्रदान की गईं।

• मानसिक आघात के साथ काम करने की लिखित तकनीकें. इसमें कृतज्ञता, राज्यों, विचारों, गहरे बैठे विश्वासों की डायरी और लॉगबुक रखना, चित्र, मिट्टी और प्लास्टिसिन के साथ काम करना, इसके बाद एक लिखित रिपोर्ट तैयार करना शामिल है।

• अवचेतन के साथ काम करने की तकनीकें.यह कार्य आंतरिक संसाधनों और सहायकों, शक्ति के जानवरों और जादुई वस्तुओं के उपयोग, शक्ति आरंभ करने की तकनीकों आदि को आकर्षित करने के उद्देश्य से है।

यह बचपन के आघात के लिए स्व-चिकित्सा और मनोचिकित्सा की तकनीकों और तकनीकों की पूरी सूची नहीं है। यदि मानसिक आघात गंभीर है, तो मैं अपने नए साल के प्रस्ताव का लाभ उठाने और जनवरी की छुट्टियों के तुरंत बाद आत्मा को ठीक करने पर काम शुरू करने की सलाह देता हूं।

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जन्म के समय से ही, एक बच्चा अपने अस्तित्व की गहराई में जानता है कि उसके अवतार का अर्थ उन सभी पाठों पर काम करना है जो जीवन उसे सिखाएगा। इसके अलावा, उसकी आत्मा ने, एक बहुत ही विशिष्ट उद्देश्य के साथ, पहले से ही उस विशिष्ट परिवार और वातावरण को चुन लिया है जिसमें वह पैदा हुआ है। इस ग्रह पर आने वाले हम सभी का एक ही मिशन है: अनुभवों का अनुभव करना, और उन्हें इस तरह से अनुभव करना कि हम उन्हें स्वीकार कर सकें और उनके माध्यम से खुद से प्यार कर सकें।

क्योंकि कभी-कभी अनुभव भी जीवित रहता है अस्वीकारअर्थात्, निंदा, अपराधबोध, भय, अफसोस और इनकार के अन्य रूपों में, तब एक व्यक्ति लगातार परिस्थितियों और व्यक्तित्वों को आकर्षित करता है जो बार-बार उसे उसी अनुभव का अनुभव करने की आवश्यकता की ओर ले जाते हैं।

स्वीकारअनुभव का मतलब यह नहीं कि हम उसे प्राथमिकता दें या सहमतउनके साथ। यह स्वयं को प्रयोग करने और जो हम अनुभव करते हैं उसके माध्यम से सीखने की अनुमति देने के बारे में है। हमें यह पहचानना सीखना चाहिए कि हमारे लिए क्या अनुकूल है और क्या नहीं।

इस राज्य का एकमात्र रास्ता है समझनाअनुभव के परिणाम. यह आश्वस्त हो जाने पर कि एक निश्चित अनुभव के हानिकारक परिणाम होते हैं, एक व्यक्ति खुद पर या किसी और पर क्रोधित होने के बजाय, सरलता से सीखने में सक्षम हो जाता है। स्वीकार करनाऐसे अनुभव की अनुचितता के प्रति आश्वस्त होने के लिए किसी की अपनी पसंद (यहां तक ​​कि बेहोश भी) को स्वीकार करना। इसके बाद, इसे याद रखा जाएगा और यह अनुभव की स्वीकृति है।

क्या आपने देखा है कि जब कोई व्यक्ति किसी पर कुछ आरोप लगाता है, तो दूसरा व्यक्ति भी उसी बात का आरोप उस पर लगाता है? इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता अपने आप को यथासंभव पूर्ण रूप से समझना और स्वीकार करना सीखना है। केवल एक व्यक्ति ही अनावश्यक कष्ट के बिना किसी भी स्थिति का अनुभव करने में सक्षम है।

जटिलताएँ कैसे प्रकट होती हैं?... एक छोटे आदमी के जन्म के तुरंत बाद, हम यह देखना शुरू करते हैं कि उसकी स्वयं जैसा बनने की इच्छा वयस्कों और उसके आस-पास के लोगों में असंतोष का कारण बनती है। और उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि स्वाभाविक होना अच्छा नहीं है, ग़लत है। यह खोज सुखद नहीं है, और अक्सर बच्चे में क्रोध का विस्फोट पैदा कर देती है। यदि बच्चे को स्वयं जैसा रहने दिया जाए, तो वह स्वाभाविक रूप से, संतुलित व्यवहार करेगा और कभी भी "संकट" पैदा नहीं करेगा। अधिकांश बच्चे निम्नलिखित चार चरणों से गुजरते हैं:

• चरण 1 - अस्तित्व का आनंद सीखना, स्वयं होना;
• स्टेज 2 - अपने आप से पीड़ित होनायह वर्जित है ;
• चरण 3 - संकट की अवधि, विद्रोह;
• चरण 4 - पीड़ा से बचने के लिए, बच्चा हार मान लेता है और अंततः अपने आप को एक नए व्यक्तित्व में निर्मित कर लेता है जो वयस्कों द्वारा उससे अपेक्षित अपेक्षाओं के अनुरूप होता है।

कुछ लोग तीसरे चरण में फंस जाते हैं और अपना पूरा जीवन लगातार प्रतिरोध, क्रोध या संकट की स्थिति में बिताते हैं।

तीसरे और चौथे चरण के दौरान व्यक्ति अपने अंदर नए व्यक्तित्व का निर्माण करता है, मास्क- कई मुखौटे जो उसे दूसरे चरण में अनुभव होने वाले दर्द से बचाने का काम करते हैं। इनमें से केवल पाँच मुखौटे हैं, और वे पाँच मुख्य मानसिक आघातों से मेल खाते हैं जिन्हें एक इंसान को अनुभव करना पड़ता है। दीर्घकालिक अवलोकनों ने यह बताना संभव बना दिया है कि सभी मानवीय पीड़ाओं को इन पांच आघातों - मुखौटों तक कम किया जा सकता है।

चोटें - मुखौटे:

• अस्वीकार कर दिया - भगोड़ा
• छोड़ा हुआ - आश्रित
• अपमानित - स्वपीड़कवादी
• विश्वासघात से बचे - को नियंत्रित करना
• अन्याय से बचे - कठोर (अपने लिए सख्त सीमाएँ निर्धारित करना)

भगोड़ा जटिल तब प्रकट होता है जब एक बच्चे को समान लिंग के माता-पिता द्वारा अस्वीकार कर दिया जाता है। इसके बाद, ऐसा व्यक्ति बारी-बारी से वैसा ही व्यवहार करने लगता है अस्वीकार कर दिया , - ऐसी ही स्थितियाँ स्वयं निर्मित करना, या कैसे जा रहा हूँ. भगोड़ा अकेलापन, एकांत चाहता है, क्योंकि वह दूसरों के ध्यान से डरता है - वह नहीं जानता कि कैसे व्यवहार करना है, उसे ऐसा लगता है कि उसका अस्तित्व बहुत अधिक ध्यान देने योग्य है। भगोड़े को अपनी कीमत पर विश्वास नहीं होता, वह खुद को बिल्कुल भी महत्व नहीं देता। और इस कारण से, वह पूर्ण बनने और अपनी और दूसरों की नज़रों में मूल्य हासिल करने के लिए सभी साधनों का उपयोग करता है।

परित्यक्त परिसरइसका गठन तब होता है जब किसी बच्चे को विपरीत लिंग के माता-पिता द्वारा स्वीकार नहीं किया जाता है। कोई है जो एक जटिल अनुभव करता है छोड़ा हुआ, लगातार भावनात्मक भूख का अनुभव करता है। आश्रितवह आलसी लग सकता है क्योंकि उसे सक्रिय रहना या अकेले काम करना पसंद नहीं है; उसे किसी की उपस्थिति की आवश्यकता है, भले ही केवल नैतिक समर्थन के लिए। यदि वह दूसरों के लिए कुछ करता है तो बदले में स्नेह की अपेक्षा करता है। जेड आश्रितध्यान आकर्षित करने के लिए शिकार बनने की सबसे अधिक संभावना है। यह जरूरतों को पूरा करता है आश्रित, जिसे हमेशा ऐसा लगता है कि उस पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है। जब वह हर संभव तरीके से ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है, तो वह वास्तव में समर्थन पाने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण महसूस करने के अवसरों की तलाश में है। उसे ऐसा लगता है कि अगर वह फलां व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने में असफल रहा तो वह उस पर भरोसा नहीं कर पाएगा.

परिसर का गठन अपमानित, अन्यथा एक स्वपीड़कवादी,उस समय होता है जब बच्चे को लगता है कि माता-पिता में से कोई एक उससे शर्मिंदा है या शर्म से डरता है, अगर बच्चा गंदा हो जाता है, कुछ खराब कर देता है (विशेषकर मेहमानों या रिश्तेदारों के सामने), खराब कपड़े पहने आदि। अपमान ही होता है यह तब और तीव्र हो जाता है जब माता-पिता मेहमानों को एक छोटे से घोटाले का कारण बताते हैं। इस तरह के दृश्य बच्चे को यह विश्वास दिला सकते हैं कि वह माँ और पिताजी के लिए घृणित है। क्योंकि अपमानितअपनी दृढ़ता, विश्वसनीयता साबित करने का प्रयास करता है और नियंत्रित नहीं होना चाहता, वह बहुत कुशल हो जाता है और बहुत सारे काम करता है। जब तक वह दूसरों की मदद करता है, उसे यकीन है कि उसे शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है, लेकिन अक्सर बाद में उसे इस्तेमाल किए जाने के कारण अपमान का अनुभव होता है। उसे लगभग हमेशा लगता है कि उसकी सेवाओं की सराहना नहीं की जाती है।

बच्चे को लगता है कि वह है धोखा दियाविपरीत लिंग के माता-पिता, जब भी वह माता-पिता अपना वादा निभाने में विफल होते हैं या जब वह अपने, बच्चे के, विश्वास का दुरुपयोग करते हैं। को नियंत्रित करनाकिए गए कार्यों की पूर्ति सुनिश्चित करने, निष्ठा बनाए रखने, जिम्मेदारी को उचित ठहराने या दूसरों से यह सब मांगने के लिए नियंत्रण। क्योंकि नियंत्रकों को किसी भी प्रकार के विश्वासघात को स्वीकार करने में विशेष रूप से कठिनाई होती है, चाहे वह किसी और का हो या उनका अपना, वे जिम्मेदार, मजबूत, विशेष और महत्वपूर्ण होने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करते हैं।

बच्चे को ऐसा लगता है अन्यायवह संपूर्ण और अनुल्लंघनीय नहीं हो सकता, स्वयं को अभिव्यक्त नहीं कर सकता और स्वयं नहीं हो सकता। वह इस आघात का अनुभव मुख्य रूप से एक ही लिंग के माता-पिता के साथ करता है। वह इस माता-पिता की शीतलता से पीड़ित है, यानी खुद को अभिव्यक्त करने और दूसरे को महसूस करने में असमर्थता से। कम से कम बच्चा उसे इसी तरह समझता है। बच्चा माता-पिता के अधिकार, उनकी निरंतर टिप्पणियों, गंभीरता, असहिष्णुता और उनकी अनुरूपता से भी पीड़ित होता है।

कठोरकिसी भी कीमत पर शुद्धता और न्याय के लिए प्रयास करता है। हर चीज़ में पूर्णता के लिए प्रयास करते हुए, वह हमेशा निष्पक्ष रहने की कोशिश करता है। उनका मानना ​​है कि अगर वह जो कहते हैं या करते हैं वह सही है, तो यह उचित है। उसके लिए यह समझना बेहद मुश्किल है कि, त्रुटिहीन (अपने मानदंडों के अनुसार) कार्य करते समय, वह अनुचित भी हो सकता है।

बचपन के आघातों को ठीक करने और वयस्क होने पर जटिलताओं से छुटकारा पाने के तरीके:

चोट अस्वीकार कर दियाउपचार के करीब तब होता है जब कोई व्यक्ति धीरे-धीरे अधिक से अधिक जगह घेर लेता है यदि वह खुद पर जोर देना शुरू कर देता है। और यदि कोई यह दिखावा करता है कि वह वहां नहीं है, तो इससे उसे कोई परेशानी नहीं होती। ऐसी परिस्थितियाँ जिनमें वह घबराने से डरता है, कम ही घटित होती हैं।

चोट छोड़ा हुआउपचार के करीब है जब कोई व्यक्ति अकेले होने पर भी अच्छा महसूस करता है और उसे किसी के ध्यान की कम आवश्यकता होती है। जिंदगी अब इतनी नाटकीय नहीं लगती. उसके पास विभिन्न परियोजनाएँ शुरू करने की इच्छा और अवसर बढ़ रहे हैं, और भले ही अन्य लोग उसकी मदद न करें, वह स्वयं व्यवसाय जारी रखने में सक्षम है।

चोट अपमानितउपचार के करीब तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी को "हां" कहने से पहले खुद को यह सोचने का समय देता है कि क्या यह उसकी जरूरतों को पूरा करता है। वह अपने कंधों पर कम बोझ डालता है और आप अधिक स्वतंत्र महसूस करते हैं। वह अपने लिए सीमाएँ बनाना बंद कर देता है। वह कष्टप्रद या अनावश्यक महसूस किए बिना अनुरोध और मांग करने में सक्षम है।

चोट विश्वासघातउपचार के करीब, जब कोई व्यक्ति ऐसी हिंसक भावनाओं का अनुभव नहीं करता है जब कोई व्यक्ति या कोई चीज उसकी योजनाओं को विफल कर देती है। वह अपनी पकड़ अधिक आसानी से ढीली कर देता है। अपनी पकड़ ढीली करने का अर्थ है परिणाम के प्रति अपना लगाव ढीला करना, सब कुछ केवल अपनी योजना के अनुसार करने की इच्छा से छुटकारा पाना। वह अब आकर्षण का केंद्र बनने की कोशिश नहीं करता. जब वह अपने किए गए काम पर गर्व से भर जाता है, तो उसे तब भी अच्छा लगता है जब दूसरे लोग उसकी उपलब्धियों पर ध्यान नहीं देते या उसे नहीं पहचानते।

चोट अन्यायउपचार के करीब तब होता है जब कोई व्यक्ति गुस्से में आए बिना या खुद की आलोचना किए बिना, खुद को कम परिपूर्ण होने देता है, गलतियाँ करने देता है। वह खुद को अपनी संवेदनशीलता दिखाने की अनुमति दे सकता है, आप दूसरों के सामने उनके फैसले के डर के बिना और नियंत्रण के अस्थायी नुकसान पर शर्मिंदा हुए बिना रो सकते हैं।

मानसिक आघात से उबरने का एक मुख्य लाभ यह है कि हम भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाते हैं और स्वतंत्र हो जाते हैं। भावनात्मक स्वतंत्रता- यह समझने की क्षमता है कि आप क्या चाहते हैं और अपनी इच्छा को साकार करने के लिए आवश्यक सभी कदम उठाएं; और यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आप जानते हैं कि एकमात्र और अपूरणीय व्यक्ति से अपना अनुरोध कम किए बिना, इसके लिए कैसे पूछना है। एक स्वतंत्र व्यक्ति यह नहीं कहेगा: “अब मैं अकेला कैसे रहूँगा?”जब कोई अपनी जिंदगी से गायब हो जाता है. वह आहत है, लेकिन अंदर ही अंदर वह जानता है कि वह अकेला रह सकता है।

बचपन के आघात को ठीक करने से दर्द को छुपाने में खर्च की गई सारी ऊर्जा मुक्त हो जाती है और अधिक उत्पादक कार्यों की ओर निर्देशित हो जाती है। अर्थात्: स्वयं रहते हुए उस जीवन का निर्माण करना जिसके लिए आप प्रयास करते हैं।

"हम सभी इस ग्रह पर यह याद रखने के लिए हैं कि हम कौन हैं: हम सभी भगवान हैं जो सांसारिक अस्तित्व के अनुभवों का अनुभव कर रहे हैं। यह याद रखने के लिए कि हम कौन हैं, हमें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम कौन नहीं हैं। उदाहरण के लिए, जब भी हम पीड़ित होते हैं तो हम अपने आघात नहीं होते हैं , ऐसा इसलिए है क्योंकि हम खुद को कुछ ऐसा मानते हैं जो हम नहीं हैं। जब कोई व्यक्ति अपराधबोध से ग्रस्त होता है क्योंकि उसने किसी के साथ गलत व्यवहार किया है या किसी के साथ विश्वासघात किया है, तो वह खुद को अन्याय या विश्वासघात का स्रोत मानता है लेकिन वह अनुभव नहीं है; वह भगवान है भौतिक ग्रह पर अनुभव का अनुभव। दूसरा उदाहरण: जब वह बीमार हैशरीर , मनुष्य कोई रोग नहीं है; वह शरीर के किसी हिस्से में ऊर्जा को अवरुद्ध करने के अनुभव का अनुभव करने वाला व्यक्ति है। इस अनुभव को हम बीमारी कहते हैं.रेटिंग 4.50 (2 वोट)

कार्ल व्हिटेकर

आज हम मनोवैज्ञानिक आघातों के बारे में बात करेंगे; कभी-कभी, रोजमर्रा के मनोविज्ञान में, इन आघातों के परिणामों को "मनोवैज्ञानिक जटिलताएँ" कहा जाता है।

और सबसे पहले, हम बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात और उनके बाद के वयस्क जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में बात करेंगे।

मनोवैज्ञानिक आघात- प्रतिक्रियाशील मानसिक गठन (किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण घटनाओं पर प्रतिक्रिया), दीर्घकालिक भावनात्मक अनुभव पैदा करना और दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालना।

मनोवैज्ञानिक आघात के कारण

चोट का कारण किसी व्यक्ति के लिए कोई भी महत्वपूर्ण घटना हो सकती है, और इसके बड़ी संख्या में स्रोत हैं:

पारिवारिक कलह.

• गंभीर बीमारियाँ, मृत्यु, परिवार के सदस्यों की मृत्यु;
• माता-पिता का तलाक;
• बड़ों से अत्यधिक सुरक्षा;
• पारिवारिक संबंधों और अलगाव की शीतलता;
• सामग्री और रहने की स्थिति।

क्या कोई व्यक्ति अपने मनोवैज्ञानिक आघात के बारे में जानता है? केवल ज्ञान ही पर्याप्त नहीं है. लोग अपने नकारात्मक अनुभवों या असंरचित व्यवहार पैटर्न के संबंध में मनोवैज्ञानिक सहायता चाहते हैं, लेकिन अपनी वर्तमान स्थिति को मनोवैज्ञानिक आघात, विशेष रूप से बचपन के आघात से नहीं जोड़ते हैं।

ज्यादातर मामलों में, दर्दनाक प्रभाव एक अंतर्निहित, छिपी हुई प्रकृति का होता है।

हम, एक नियम के रूप में, बच्चे के लिए विश्वास और भावनात्मक सुरक्षा का माहौल प्रदान करने में तत्काल वातावरण, विशेष रूप से माँ की अक्षमता के बारे में बात कर रहे हैं। एक स्पष्ट रूप से काफी समृद्ध घरेलू माहौल के पीछे एक दर्दनाक स्थिति छिपी हो सकती है, विशेष रूप से, अति-हिरासत और अति-संरक्षण की स्थिति के पीछे, जब किसी को भी संदेह नहीं होता है कि माता-पिता और बच्चों के बीच के रिश्ते में बहुत महत्वपूर्ण संवेदी और व्यवहारिक घटक गायब हैं। .

महत्वपूर्ण माता-पिता स्वयं अक्सर विभिन्न प्रकार के व्यक्तित्व विकारों से पीड़ित होते हैं; परिवार में निरंतर संघर्ष, तनावपूर्ण रिश्ते, घरेलू और मनोवैज्ञानिक हिंसा के संकेत परिवार में पूर्ण भावनात्मक बातचीत में बाधा डालते हैं और परिणामस्वरूप, संतानों का सामान्य मानसिक विकास होता है।

जीवन परिदृश्य

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एरिक बर्न ने "जीवन स्क्रिप्ट" का विचार प्रस्तावित किया जो सामान्य रूप से हमारे कार्यों और हमारे व्यवहार को निर्धारित करता है।

यह एक अचेतन जीवन योजना है जो हमने अपने माता-पिता से उधार ली है, और जो हमें स्थिति और जीवन पर नियंत्रण का भ्रम देती है।

सामान्यतः 7 वर्ष की आयु तक यह लिपि निर्धारित हो चुकी होती है और भविष्य में व्यक्ति अपने जीवन का निर्माण बड़े पैमाने पर इसी अचेतन लिपि के प्रभाव से करता है। अपने जीवन की समस्याओं को हल करते समय व्यक्ति को अपने माता-पिता, दादा-दादी की समस्याओं को हल करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह सामान्य लिपि की एक विस्तृत सटीक प्रति नहीं है, बल्कि आपकी और आपके पूर्वजों की गलतियों पर एक सामान्य दिशा और निरंतर काम है।

यह स्थिति बचपन में माता-पिता द्वारा अपने बच्चे को दिए गए निर्देशात्मक संदेशों से और भी गंभीर हो जाती है, जब माता-पिता, "अच्छे इरादों" से, अपने बच्चे को जीवन जीने के तरीके के बारे में दिशानिर्देश देते हैं।

आदेश- यह एक छिपा हुआ आदेश है, जो स्पष्ट रूप से माता-पिता के शब्दों या कार्यों द्वारा तैयार किया गया है, जिसका पालन न करने पर बच्चे को दंडित किया जाएगा।

स्पष्ट रूप से नहीं (सिर पर पिटाई या तमाचे के साथ, चुपचाप ब्लैकमेल या डांट के साथ), लेकिन परोक्ष रूप से - यह निर्देश देने वाले माता-पिता के सामने अपने स्वयं के अपराध बोध के साथ। इसके अलावा, बच्चा बाहरी मदद के बिना अपने अपराध के सही कारणों को नहीं समझ सकता है। आख़िरकार, निर्देशों का पालन करने से ही वह "अच्छा और सही" महसूस करता है।

नकारात्मक दृष्टिकोण (निर्देश)

मुख्य निर्देश, जिसमें अन्य सभी को शामिल किया जा सकता है, वह है: "स्वयं मत बनो।" इस निर्देश वाला व्यक्ति लगातार खुद से असंतुष्ट रहता है। ऐसे लोग दर्दनाक आंतरिक संघर्ष की स्थिति में रहते हैं। नीचे दिए गए बाकी निर्देश इसे समझाते हैं। यहां ऐसे निर्देशों के संक्षिप्त उदाहरण दिए गए हैं (उनमें से दर्जनों हैं और उनमें से प्रत्येक का बहुत विस्तार से विश्लेषण किया जा सकता है):

• "मत जियो।" जब आपका जन्म हुआ तो आप हमारे लिए कितनी समस्याएँ लेकर आए;
• "खुद पर भरोसा मत करो।" हम बेहतर जानते हैं कि आपको इस जीवन में क्या चाहिए;
• "बच्चे मत बनो।" गंभीर बनो, खुश मत होओ. और एक व्यक्ति, वयस्क हो जाने पर, पूरी तरह से आराम करना और आराम करना नहीं सीख सकता, क्योंकि वह अपनी "बचकानी" इच्छाओं और जरूरतों के लिए दोषी महसूस करता है। इसके अलावा, ऐसे व्यक्ति को बच्चों के साथ संवाद करने में सख्त बाधा होती है;
• "इसे महसूस मत करो।" यह संदेश उन माता-पिता द्वारा दिया जा सकता है जो स्वयं अपनी भावनाओं पर लगाम लगाने के आदी हैं। बच्चा संभावित परेशानियों के बारे में अपने शरीर और आत्मा से संकेतों को "सुनना" नहीं सीखता है;
• "सबसे अच्छा।" वरना आप खुश नहीं रह पाएंगे. और चूँकि हर चीज़ में सर्वश्रेष्ठ होना असंभव है, इस बच्चे को जीवन में खुशी नहीं दिखेगी;
• "आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते, बस मुझ पर भरोसा करें!" बच्चा सीखता है कि उसके चारों ओर की दुनिया शत्रुतापूर्ण है और केवल चालाक और विश्वासघाती ही इसमें जीवित रहते हैं;
• "ऐसा मत करो!" परिणामस्वरूप, बच्चा स्वयं कोई भी निर्णय लेने से डरता है। यह नहीं जानने पर कि क्या सुरक्षित है, वह प्रत्येक नए व्यवसाय की शुरुआत में कठिनाइयों, संदेह और अत्यधिक भय का अनुभव करता है।

लेकिन मनोवैज्ञानिक आघातों का आज के जीवन पर कितना प्रभाव पड़ता है?

मैं केवल दो उदाहरण दूंगा जिनकी पुष्टि वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा की गई है, हालाँकि और भी बहुत सारे शोध हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने उन लोगों पर एक अध्ययन किया, जिन्हें बचपन में किसी भी तरह के मनोवैज्ञानिक आघात का सामना करना पड़ा था। यह पता चला कि ऐसे लोगों के लिए करियर बनाना उन लोगों की तुलना में कहीं अधिक कठिन है, जिनके पास बचपन में मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल नहीं थी।

यह पता चला है कि बचपन में मानसिक विकार व्यक्ति के सामाजिक विकास में मंदी का कारण बनते हैं - उसके लिए दोस्त बनाना, नए समूहों के साथ तालमेल बिठाना और लोगों के साथ घुलना-मिलना अधिक कठिन हो जाता है। अध्ययन करने वाली अनुसंधान टीम का नेतृत्व करने वाले टोक्यो विश्वविद्यालय के डॉ. नोरिटो कावाकामी के अनुसार, वैज्ञानिकों ने बचपन के अवसाद, ध्यान की कमी, शारीरिक या मानसिक शोषण के अनुभव और वयस्कता में आय के निम्न स्तर के बीच एक स्पष्ट संबंध पाया। प्रयोग के परिणाम पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मान्य हैं।

अध्ययन में 22 देशों के 18 से 64 वर्ष की आयु के लगभग 40,000 लोगों का सर्वेक्षण किया गया। वैज्ञानिकों ने प्रत्येक उत्तरदाता की आय के स्तर, सामाजिक स्थिति, शिक्षा के बारे में जानकारी एकत्र की और साथ ही जन्म से लेकर उत्तरदाताओं के मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति पर डेटा को स्पष्ट किया। दरअसल, बचपन के दुख पीछे हटने, खुद को दुनिया से अलग करने की इच्छा को जन्म देते हैं और ज्यादातर मामलों में एकांत में एक सफल करियर बनाना असंभव होता है।

एक अन्य अध्ययन बायोमेड सेंट्रल स्वास्थ्य केंद्र के विशेषज्ञों द्वारा आयोजित किया गया और मादक द्रव्यों के सेवन उपचार, रोकथाम और नीति पत्रिका में प्रकाशित किया गया। इस प्रकार, डॉ. तारा स्ट्राइन के नेतृत्व में एक अध्ययन से पता चला कि बचपन की प्रतिकूल घटनाएं जैसे भावनात्मक, शारीरिक या यौन आघात निकोटीन की लत के विकास का कारण बन सकती हैं। और इस मामले में, सिगरेट की लत का इलाज बचपन के आघात के इलाज से शुरू होना चाहिए।

अध्ययन में 7,000 से अधिक लोगों ने भाग लिया, जिनमें से लगभग 50% महिलाएं थीं। माता-पिता द्वारा शराब का सेवन और धूम्रपान जैसे पहले से पहचाने गए जोखिम कारकों को ध्यान में रखते हुए, बचपन में होने वाले शारीरिक और भावनात्मक आघात को जोखिम समूह में विश्वसनीय रूप से पहले स्थान पर रखा गया है। हालाँकि, ऐसी ही तस्वीर केवल महिला नमूने में देखी गई थी। इस प्रकार, बचपन की दर्दनाक घटनाओं के इतिहास वाली महिलाओं में इस लत के प्रति संवेदनशील होने की संभावना 1.4 गुना अधिक है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि पुरुषों में सुरक्षात्मक और प्रतिपूरक तंत्र की एक विस्तृत श्रृंखला है जिसका अभी तक अध्ययन किया जाना बाकी है। अध्ययन के निष्कर्षों से पता चलता है कि महिलाओं में बचपन के आघात और तंबाकू की लालसा के बीच संबंध स्थापित करने वाला तंत्र मनोवैज्ञानिक तनाव है। जोखिम उन लोगों के लिए विशेष रूप से अधिक है जिन्होंने भावनात्मक या शारीरिक शोषण का अनुभव किया है।

बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात का क्या करें?

हम सभी बचपन से आते हैं, इसलिए हम अपने भीतर बड़ी संख्या में दर्दनाक अनुभव और अचेतन घाव लेकर चलते हैं जो हर संभव तरीके से किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के स्वस्थ सामंजस्यपूर्ण विकास में बाधा डालेंगे।

ये अनुभव बहुत भिन्न हो सकते हैं और विभिन्न भावनाओं के साथ हो सकते हैं: अपराधबोध, शर्म, चिंता, भय, हीनता, हानि, अविश्वास, किसी के अस्तित्व की अर्थहीनता, आदि। दर्द की भावना इन चोटों के बारे में जागरूकता से "रक्षा" करती है, और एक व्यक्ति ईमानदारी से इसे अपना चरित्र गुण मानता है। क्योंकि जागरूकता से आपके जीवन में बहुत सी चीजों की समीक्षा और पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता होगी। यहां डर प्रकट होता है, जो जानबूझकर और अनजाने में उपचार को रोकता है और अवरुद्ध करता है। आप जानबूझकर किए गए प्रयास से इस तरह के डर से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, क्योंकि इस तरह के प्रयास की कीमत नियंत्रण में वृद्धि और आपकी जीवन शक्ति और जीवन ऊर्जा की हानि होगी।

कई प्रकार की मनोचिकित्सा (गेस्टाल्ट थेरेपी सहित) का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि व्यक्ति जीने की अपनी सहज क्षमता विकसित करे, अतीत में निर्धारित बाधाओं और रूढ़ियों पर काबू पाए।

स्लाव मानसिकता की एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक विशेषता यह है कि हमारे लोग "आखिरी तक" सहते हैं। चाहे कुछ भी हो जाए, हम "साहसपूर्वक" सहन करेंगे, सहेंगे और अंत तक इसे अपने तक ही सीमित रखेंगे। वी. मायाकोवस्की ने ऐसे लोगों के बारे में लिखा:

"हमें इन लोगों से नाखून बनाने चाहिए। दुनिया में इससे मजबूत नाखून कोई नहीं होगा।"

किसी मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट पर या मनोवैज्ञानिक समूह में, आप युवा महिलाओं से मिल सकते हैं, जो अपने मनोवैज्ञानिक आघातों से टूट चुकी हैं, पीले चेहरे, खाली आँखें और झुके हुए कंधों के साथ। उनमें से कुछ पूरी तरह से बेजान, कुचले हुए, खून से लथपथ दिखते हैं। इसके विपरीत, अन्य लोग इतने बेचैन और विक्षिप्त रूप से उत्साहित हैं कि वे वर्तमान स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं। लेकिन वे सभी खुद को अलग मानते हैं, वर्तमान के समान नहीं, और यह नहीं समझते कि वे ऐसे कैसे बन गये।

अपना ख्याल रखना सीखें

आंतरिक मनोवैज्ञानिक आराम आज आधुनिक जीवन की परिभाषित अवधारणाओं में से एक है। यह पता चला है कि आपको न केवल बाहर, बल्कि अंदर भी अपना "ख्याल" रखने की ज़रूरत है। और आधुनिक मनोविज्ञान की उपलब्धियाँ इसे काफी आसानी से और शीघ्रता से करना संभव बनाती हैं (20वीं सदी के 90 के दशक तक हम इससे वंचित थे)।

दुर्भाग्य से, हमारे देश में कई लोग इसे गलतफहमी और अविश्वास के साथ मानते हैं, धैर्यपूर्वक पीड़ा सहना पसंद करते हैं, यह मानते हुए कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा, यह सोचते हुए कि केवल "पागल लोग" ही इलाज के लिए मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और मनोविश्लेषकों के पास जाते हैं। लेकिन आज, आधुनिक, स्मार्ट लोग जो कुछ व्यक्तिगत और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना कर रहे हैं वे मनोवैज्ञानिकों के पास जाते हैं।

आज किसी अच्छे विशेषज्ञ की मदद से आप अपनी आंतरिक दुनिया को अवांछित, दर्दनाक परिणामों से पूरी तरह मुक्त कर सकते हैं:

• कोई भावनात्मक या मानसिक आघात.
• जीवन में घटित कोई भी मनो-दर्दनाक स्थिति (सीमाओं की क़ानून की परवाह किए बिना);
• कोई भी गंभीर या तीव्र मनो-भावनात्मक अनुभव या यादें;
• कोई भावनात्मक सदमा.