प्रसव पीड़ा कैसे सहें और चीखें नहीं। बिना दर्द के प्रसव

एक व्यक्ति को जो अनुभव करना पड़ता है वह प्रसव पीड़ा है। मां बनने वाली हर महिला इस प्रक्रिया के साथ होने वाले दर्द से परिचित है। और कई मामलों में तो वह दोबारा मां बनने के लिए तैयार नहीं होती, क्योंकि प्रसव पीड़ा ही उसे रोकती है। इन संवेदनाओं की तुलना किससे करें? हाँ, कुछ भी नहीं, क्योंकि कोई भी अन्य दर्द इसे दोहराने में सक्षम नहीं है। यह समझना चाहिए कि प्रसव पीड़ा अलग-अलग प्रकृति की होती है और प्रत्येक महिला की शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करती है।

विभिन्न महिलाओं में विशेषताएं

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, प्रसव के दौरान दर्द प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होता है। हालाँकि, यह कई कारकों पर निर्भर हो सकता है। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें:

• शारीरिक और मनोवैज्ञानिक यह वांछनीय है कि इस प्रक्रिया से पहले महिला और उसका पति युवा माता-पिता के लिए एक पाठ्यक्रम में भाग लें। यहां, विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि बच्चे के जन्म के दौरान ठीक से सांस कैसे लें, गर्भवती मां को कैसे शांत करें। यह महत्वपूर्ण है कि उसका पति भी उसके बगल में हो ताकि उसे उसका समर्थन महसूस हो।
• दर्द की सीमा का स्तर. यह हर महिला के लिए अलग-अलग है। यदि प्रसव पीड़ा में महिला दर्द सहन नहीं कर पाती है तो उसे संवेदनाहारी दवा का इंजेक्शन दिया जाता है।
• प्रसव के दौरान जटिलता. कभी-कभी जन्म प्रक्रिया केवल कुछ मिनटों तक चलती है, और कभी-कभी - कुछ घंटों तक। यह गर्भाशय के प्रकटीकरण की डिग्री और भ्रूण के आकार पर निर्भर करता है। सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।
• एनेस्थीसिया का उपयोग. कई महिलाएं बच्चे के जन्म की इस पद्धति का निर्णय लेती हैं, क्योंकि दर्द व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं होता है।

प्रसव पीड़ा कैसी होती है?

अधिकांश महिलाएं जो अभी-अभी अपने पहले बच्चे को जन्म देने वाली हैं, सोच रही हैं कि प्रसव के दर्द की तुलना किससे की जा सकती है। वास्तव में, किसी भी चीज़ से तुलना करना लगभग असंभव है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया हर महिला के लिए अलग-अलग होती है।

प्रसव की शुरुआत से ही एक महिला के साथ होने वाली असुविधा पहले एपिसोडिक होती है। उसी समय, प्रसव पीड़ा में महिला को चरम महसूस होता है, जिस पर दर्द असहनीय रूप से मजबूत हो जाता है, और गिरावट, जब यह भावना कम ध्यान देने योग्य हो जाती है, या पूरी तरह से गायब हो जाती है। इस घटना को संकुचन कहा जाता है। एक नियम के रूप में, संकुचन 30 सेकंड से आधे घंटे के अंतराल पर दोहराए जाते हैं। इनकी अवधि लगभग कुछ मिनटों की होती है। इसका स्पष्टीकरण यह है कि महिला का शरीर भ्रूण के जन्म के लिए तैयारी करने लगा था।

सामान्य प्रक्रिया

प्रसव पीड़ा कैसी होती है? बताना कठिन है। लेकिन वह बहुत मजबूत और असहनीय है. गर्भाशय ग्रीवा, जो सामान्य रूप से बंद रहती है, धीरे-धीरे फैलने लगती है और प्रसव के समय तक इसका व्यास नौ से दस सेंटीमीटर तक पहुंच जाता है। बच्चे के सिर को जन्म नहर से गुजारने के लिए यह आवश्यक है। एक नियम के रूप में, यह घटना महिला के ऊतकों की स्थिति के आधार पर 30 मिनट से लेकर कई घंटों तक चलती है।

यदि प्रक्रिया बहुत धीमी है, तो डॉक्टर इसे उत्तेजित कर सकते हैं। प्रत्येक अगला जन्म पिछले जन्म की तुलना में कम दर्दनाक होता है। आमतौर पर दूसरा जन्म पहले से कम समय तक रहता है (बशर्ते कि उसके बाद तीन साल से अधिक न बीते हों)। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिला का शरीर अभी भी पिछली प्रसव गतिविधि को "याद" रखता है। यह संकुचन के दौरान गर्भाशय ग्रीवा में खिंचाव की अनुभूति है जो प्रसव के दौरान दर्द का मुख्य स्रोत है। जब भ्रूण पूरी तरह से बाहर आ जाता है, तो दर्द गायब हो जाता है।

विज्ञान किस बारे में है?

हर महिला को यह डर रहता है कि प्रसव के दौरान उसे तेज और असहनीय दर्द होगा। इसकी तुलना किससे करें? कोई भी दर्द प्रसव के दौरान महिला शरीर द्वारा अनुभव किए गए दर्द को दोहरा नहीं सकता है। हालांकि कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि प्रसव के दौरान दर्द 20 हड्डियां टूटने के बराबर होता है। हालांकि, ज्यादातर महिलाओं में, दर्द की सीमा इस तथ्य के कारण कम हो जाती है कि हार्मोन एंडोर्फिन रक्त में जारी हो जाता है। इसलिए, प्रसव के दौरान कुछ महिलाओं में, यह प्रक्रिया न्यूनतम दर्द के साथ या बिल्कुल भी दर्द के बिना आगे बढ़ती है।

प्रत्येक महिला स्वयं यह निर्धारित कर सकती है कि प्रसव के दौरान दर्द कैसा होता है। आख़िरकार, प्रत्येक व्यक्ति की विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत भावना होती है। दर्द को कम स्पष्ट करने के लिए, आप अपने आप को बुरे अंत के लिए तैयार नहीं कर सकते। किसी भी स्थिति में आपको बुरे परिणाम के बारे में नहीं सोचना चाहिए। इसके अलावा, इस बात पर मत उलझें कि प्रसव पीड़ा की तुलना किससे की जाए। साबित करें कि एक निश्चित श्रेणी की महिलाओं के लिए दांत निकलवाना भी अधिक दर्दनाक होता है।

दर्द से खुद कैसे छुटकारा पाएं

प्रसव के दौरान दर्द को कम करने के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की तैयारी जरूरी है। गर्भावस्था के दौरान आपको जितना हो सके पैदल चलने की जरूरत है, जिससे योनि और श्रोणि की मांसपेशियां मजबूत होंगी। परिणामस्वरूप, प्रसव के दौरान दर्द काफी कम हो जाएगा। इसके अलावा, एक गर्भवती महिला को पहले से ही यह तय कर लेना चाहिए कि बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया दर्द रहित होगी।

बेशक, दर्द बिल्कुल किसी भी बच्चे के जन्म का साथी होता है, भले ही वे कृत्रिम रूप से (ऑपरेशन के दौरान) गुजरते हों। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रसव के दर्द की तुलना किससे की जा सकती है। मुख्य बात यह है कि यह उतना भयानक नहीं है जितना इसके बारे में बात करने की प्रथा है। यदि गर्भवती माँ यह समझ ले तो प्रसव बहुत आसान हो जाएगा।

कृत्रिम दर्द से राहत

कोई भी महिला "प्रसव के दौरान दर्द" वाक्यांश सुनकर कांप उठती है। इस घटना की तुलना किससे की जाए, यह प्रत्येक महिला स्वयं निर्धारित करती है। वैसे भी सोचकर ही रोंगटे खड़े हो जाते हैं. यदि प्रसव पीड़ा में महिला प्रसव के डर से निपटने में कामयाब नहीं हुई है, तो उसके द्वारा अनुभव की गई घबराहट की भावनाएं श्रम गतिविधि को कमजोर कर सकती हैं। इसलिए डॉक्टर इसके इस्तेमाल की सलाह देते हैं

इस प्रकार का एनेस्थीसिया न केवल एक महिला के लिए, बल्कि एक बच्चे के लिए भी सबसे सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, दर्द से राहत के इस तरीके का एक नुकसान भी है। इसमें यह तथ्य शामिल है कि प्रसव पीड़ा में महिला को संकुचन की सक्रिय अवधि महसूस नहीं होती है, इसलिए वह सही समय पर जोर लगाना शुरू नहीं कर पाती है। परिणामस्वरूप, बच्चे के जन्म के बाद योनि की मांसपेशियां थोड़ी फट सकती हैं। इसलिए, एपिड्यूरल एनेस्थेसिया का उपयोग करते समय, डिलीवरी लेने वाले डॉक्टर की सभी सलाह का पालन करना आवश्यक है।

उचित श्वास

प्रसव के दौरान दर्द सबसे तीव्र होता है, जो फ्रैक्चर के बराबर होता है, इसलिए सक्रिय प्रसव को सुविधाजनक बनाना आवश्यक है। आपको बच्चे के जन्म के दौरान नहीं, बल्कि उससे पहले ही सही तरीके से सांस लेना सीखना होगा। हालाँकि अधिकांश महिलाएँ जिन्होंने उचित साँस लेने की तकनीक सीख ली है, प्रसव के दौरान घबरा जाती हैं और जो कुछ भी उन्हें सिखाया गया था उसे भूल जाती हैं। इसलिए, उन्हें डॉक्टर की सभी सलाह का पालन करना होगा जो आपको बताएगा कि सही तरीके से कैसे सांस लें ताकि जन्म यथासंभव जल्दी और दर्द रहित हो।

एक आदमी को कैसे समझाएं कि प्रसव पीड़ा क्या है?

किसी पुरुष को यह समझाना कि प्रसव का सक्रिय चरण कब होता है और प्रसव की तुलना किस दर्द से की जा सकती है, काफी कठिन काम है। पुरुषों के लिए प्रसव पीड़ा की तुलना किससे की जा सकती है? हाँ, कुछ भी नहीं के साथ. कोशिश भी मत करो, वे वैसे भी नहीं समझेंगे। यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि वे स्वयं इस दर्द का अनुभव करें। सौभाग्य से, अब बड़ी संख्या में विशेष उपकरण उपलब्ध हैं जो आपको ऐसा करने की अनुमति देते हैं। निःसंदेह, आप स्वयं उस व्यक्ति की इच्छा के विरुद्ध ऐसा नहीं कर सकते। हालाँकि, अगर वह डरता है, तो वह मोटे तौर पर समझता है कि प्रसव के दौरान दर्द क्या होता है। इसकी तुलना किससे की जाए, वह नहीं जानता, लेकिन यह दुखदायी है, इसका उसे अनुमान है।

धक्का देने पर दर्द होना

इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर महिलाएं ध्यान देती हैं कि सबसे गंभीर दर्द का चरम संकुचन की अवधि पर पड़ता है, प्रयासों के दौरान काफी अप्रिय संवेदनाएं भी नोट की जाती हैं। वे इस तथ्य के कारण इतने मजबूत नहीं हैं कि बच्चे का सिर, जन्म नहर से गुजरते हुए, तंत्रिका अंत को निचोड़ता है, जिससे उनकी संवेदनशीलता काफी कम हो जाती है।

यह कहना मुश्किल है कि प्रसव की तुलना किस दर्द से की जा सकती है। अक्सर, पहली बार जन्म देने वाली महिलाओं में, साथ ही त्वरित और तीव्र प्रसव के मामले में, तथाकथित अंतराल दिखाई देते हैं। यह बच्चे के सिर के पारित होने के दौरान ऊतकों की अखंडता का उल्लंघन है। अक्सर, डॉक्टर, टूटने की उपस्थिति का अनुमान लगाते हुए, एपीसीओटॉमी करते हैं। यह योनि के ऊतकों में एक कृत्रिम चीरा है ताकि बच्चे के सिर को बाहर निकलने में मदद मिल सके, साथ ही योनि फटने से भी बचाया जा सके। चिकित्सा साधनों द्वारा लगाए गए चीरे के क्षेत्र पर लगाया गया टांका बहुत तेजी से ठीक हो जाता है और प्राकृतिक टूटने की तुलना में कम असुविधा देता है। पेरिनेम के फटने या चीरे से होने वाला दर्द व्यावहारिक रूप से एक महिला द्वारा महसूस नहीं किया जाता है, क्योंकि इस समय बच्चे का सिर तंत्रिका अंत को चुभता है, इसलिए ऊतक क्षेत्र की संवेदनशीलता न्यूनतम हो जाती है।

मेरे ब्लॉग के सभी पाठकों और अतिथियों को नमस्कार। आज हम बात करेंगे कि प्रसव को कैसे सुगम बनाया जाए?

सबसे पहले आपको बच्चे के जन्म के डर को कम करने की ज़रूरत है, संकुचन और प्रयासों के दौरान मालिश और सांस लेने का उपयोग करके संकुचन का ठीक से जवाब देना सीखें।

संकुचन (गर्भाशय संकुचन) के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है और बच्चा जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ता है। और दर्द आता है:

• स्नायुबंधन और मांसपेशियों में तनाव
• ग्रीवा फैलाव
• गर्भाशय ग्रीवा और योनि पर दबाव

बच्चे के विकास को आसान बनाने के लिए, माँ को आराम करना और शांति से व्यवहार करना सीखना होगा। यदि माँ शांत है, तो उसका शरीर पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीटोसिन (एक हार्मोन जो प्रसव को उत्तेजित करता है) का उत्पादन करता है। यदि माँ घबरा जाती है और डरती है, तो उसके शरीर में एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है (एक हार्मोन जो मांसपेशियों में तनाव का कारण बनता है और गर्भाशय ग्रीवा सिकुड़ना बंद कर देता है, जिससे श्रम गतिविधि धीमी हो जाती है, जिससे एड्रेनालाईन का और भी अधिक मात्रा में उत्पादन शुरू हो जाता है)।

और एक दुष्चक्र प्रकट होता है:

डर - मांसपेशियों में तनाव - दर्द - डर

आप गर्भाशय के संकुचन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप गर्भाशय के आसपास की मांसपेशियों को सचेत रूप से आराम दे सकते हैं, जिससे दर्द कम हो सकता है।

आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि आप अपने डर, चिंताओं और चिंताओं पर कैसे काबू पाएं और अपने बच्चे को यथासंभव शांति से दुनिया में आने में कैसे मदद करें।

प्रसव के डर को कैसे कम करें?

1. अज्ञात ज्ञात है.

हर कोई अज्ञात और अनिश्चितता से डरता है। यदि आप बच्चे के जन्म के मुख्य चरणों को जानते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि प्रसवपूर्व अवधि में आपका क्या इंतजार है, संकुचन और प्रयास क्या हैं, सही तरीके से सांस कैसे लें, तो आपके लिए यह बहुत आसान और शांत हो जाएगा।

बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए पाठ्यक्रम लेना सबसे अच्छा है, लेकिन आप अपने उन दोस्तों से भी बात कर सकते हैं जिन्होंने बच्चे को जन्म दिया है, इंटरनेट पर जानकारी पढ़ सकते हैं और इस विषय पर विशेष साहित्य पढ़ सकते हैं।

पहले से ही वह अस्पताल चुनें जहां आप बच्चे को जन्म देने वाली हैं। जानिए इस संस्था की खासियतों के बारे में. जानिए क्या हैं शर्तें. यदि आप बहुत चिंतित हैं, तो एक डॉक्टर चुनें जिसके साथ आप बच्चे को जन्म देना चाहती हैं और उसके साथ सभी बारीकियों पर चर्चा करें, प्रश्न पूछें।

2. दर्द एक सहयोगी है, दुश्मन नहीं.

कई लोग प्रसव के दौरान दर्द से डरते हैं, लेकिन दर्द प्रसव का हिस्सा है। प्रसव के दौरान विशेष श्वास तकनीकों और विश्राम तकनीकों का पालन करके, आप दर्द को सहन कर सकते हैं, इसे कम कर सकते हैं और प्रयासों के लिए ताकत छोड़ सकते हैं।

लेकिन आपको चिल्लाना नहीं चाहिए या दांतों को भींचकर दर्द को चुपचाप सहन नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप केवल गर्भाशय ग्रीवा के खुलने में बाधा डालेंगे और बहुत सारी ताकत खो देंगे।

दर्द एक सलाहकार है जो आपको बताएगा कि आपको कब आराम करने, स्थिति बदलने या जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के सबसे सुविधाजनक मार्ग के लिए एक निश्चित स्थिति लेने की आवश्यकता है।

3. अलार्म केस तैयार है!

प्रसव की शुरुआत के लिए तैयारी करना बहुत आसान होता है जब आप जानते हैं कि आपके पास सब कुछ तैयार है। सूची के अनुसार प्रसूति अस्पताल में पहले से ही चीजें इकट्ठा कर लें (प्रसूति अस्पताल, प्रसवपूर्व क्लीनिक, जन्म देने वाले दोस्तों से या इंटरनेट पर सूचियाँ हैं)।

तय करें कि आपको अस्पताल कैसे जाना है (एम्बुलेंस बुलाएं या आपका जीवनसाथी आपको ले जा सकता है), कौन सी सड़क (ताकि ट्रैफिक जाम में न फंसे)।

किसी भी स्थिति के लिए मानसिक रूप से तैयार रहें, उदाहरण के लिए, दुकान में पानी टूट गया या टहलने के दौरान संकुचन शुरू हो गया। चिंता मत करो, आपके पास समय होगा, आपके पास समय है। आप घर पहुंच सकते हैं या लेने के लिए कह सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, घबराएं नहीं।

4. सकारात्मक दृष्टिकोण ही सफलता की कुंजी है!

प्रार्थना करो, ध्यान करो, गाओ। अपने बच्चे की कल्पना करें, आप उसे अपनी छाती से कैसे लगाएंगे, आप उसे कैसे चूमेंगे और गले लगाएंगे। सकारात्मक सोचें, "नहीं" कण का प्रयोग न करें।

5. पति का सहयोग - यह क्या है?

यदि आप बच्चे के जन्म के दौरान किसी करीबी (पति, माँ) को देखना चाहते हैं तो पहले से सोचें। आप उनसे क्या मदद की उम्मीद करते हैं? क्या आप पार्टनर के जन्म पर जा रहे हैं या नहीं? बस याद रखें कि आपके करीबी विचार आपके विचारों को नहीं पढ़ेंगे। आपको यह समझाने की ज़रूरत है कि आप उनसे क्या और किस क्षण चाहते हैं।

6. अरे ये सिर!

प्रसव के दौरान, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि प्रसव जल्दी कैसे समाप्त होगा, चीजों में जल्दबाजी न करें। आपका शरीर जानता है कि उसे क्या, कैसे और कब चाहिए। उसे कार्य करने दीजिए.

संकुचन कैसे स्थानांतरित करें?

• अगर आप घर पर हैं तो पानी आपका वफादार सहायक है। यदि आपके संकुचन तेज़ हैं, तो तनाव दूर करने के लिए अपने आप को गर्म पानी में डुबाने या गर्म पानी से स्नान करने का प्रयास करें।
• गर्मी दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, यह गेहूँ (सन) के दानों से भरा थैला हो सकता है। ऐसे बैग को माइक्रोवेव में कई मिनटों तक गर्म किया जा सकता है और इसे लगभग एक घंटे तक गर्म रखा जा सकता है। यह आपकी पीठ या पेट को गर्म करने का एक शानदार तरीका है। या फिर आप तौलिए में लपेटकर गर्म पानी की बोतल का उपयोग कर सकते हैं।
• अपने मूत्राशय को खाली करने के लिए जितनी बार संभव हो शौचालय जाएं।
• बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वास का प्रयोग करें (उस पर अधिक जानकारी नीचे दी गई है)।
• मसाज एक और बढ़िया तरीका है.
• सफल स्थिति (अपनी वह स्थिति चुनें जिसमें आप संकुचन के साथ सबसे अधिक आरामदायक हों), जितनी बार संभव हो स्थिति बदलें।

लड़ाई के दौरान, आप यह कर सकते हैं:

1. चलें, मेज पर हाथ रखकर खड़े हों या बैठें।
2. चारों पैरों पर खड़े हो जाएं या अपने पैरों को अलग करके कुर्सी पर बैठें
3. अपने पैरों के बीच और अपने स्तनों के नीचे तकिए रखकर करवट से लेटें (यदि आप लेटने का निर्णय लेते हैं)

साँस लेने के चरण

प्रयासों के दौरान सांस लेने + सांस लेने के 3 चरण होते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप प्रसव के किस चरण में हैं। ये साँस लेने की तकनीकें आपको संकुचनों के बीच आराम करने में मदद करेंगी।

साँस लेने का पहला चरण - गहरी साँस लेना

ऐसी श्वास गहरी होनी चाहिए। आपको नाक से सांस लेनी है, मुंह से सांस छोड़नी है। लड़ाई शुरू होने के साथ ही ऐसे ही सांस लेना शुरू करें और लड़ाई खत्म होने पर रुक जाएं। यह प्रति मिनट लगभग 6-9 ऐसी साँसें और साँस छोड़ना निकलता है। यदि संकुचन 30 सेकंड तक रहता है, तो आपको लगभग 3-6 साँसें मिलेंगी।

स्टेज 2 श्वास - नियंत्रित श्वास

इसका उपयोग तब किया जाता है जब संकुचन की अवधि 1 मिनट (1-3 मिनट) से अधिक हो। इस मामले में, आपको सतही रूप से और जैसे कि त्वरण के साथ सांस लेने की ज़रूरत है। लड़ाई धीरे-धीरे शुरू होती है (इस समय आपको छाती से कुछ सांसें लेने की जरूरत होती है), फिर लड़ाई बढ़ती है (हम अधिक उथली सांस लेने लगते हैं) और अपने चरम पर पहुंच जाती है (हम अक्सर और उथली सांस लेते हैं), फिर लड़ाई धीरे-धीरे कम हो जाती है (सांस लेना बंद हो जाता है) कम बार, गहरी सांस के साथ समाप्त होता है)।

चरण 3 - सांस की सफाई

इसका प्रयोग गर्भाशय ग्रीवा खुलने के अंतिम चरण में किया जाता है। अब संकुचन सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं, उनके बीच की दूरी कम हो जाती है।

तो चलिए करते हैं

1 गहरी साँस

4 लगातार उथली साँसें

नाक के माध्यम से 1 गहरी तीव्र सांस लें और मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें (जैसे कि आप सूप उबाल रहे हों)

चरण 4 - प्रयासों के दौरान सांस लेना

प्रयासों के दौरान, आपको धक्का देने की ज़रूरत है (जैसे कि आप वास्तव में बड़े पैमाने पर शौचालय जाना चाहते हैं, और आपको कब्ज है)।

तो चलिए करते हैं

1. थोरैसिक गहरी सांस
2. वक्षीय गहरी साँस छोड़ना
3. पूरी छाती साँस लेना (आपको छाती और "पेट" में अधिक हवा लाने की ज़रूरत है)
4. 30-50 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें और फिर धीरे-धीरे हवा छोड़ें जैसे कि मोमबत्ती बुझा रहे हों।
5. अपनी ठोड़ी को अपने उरोस्थि पर दबाएं (अपनी नाभि को देखते हुए) और अपने पेट को नीचे की ओर धकेलें।

एक संकुचन में 2-3 बार धक्का लगता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गहरी साँस लेना प्रसव में मुख्य साँस लेना है। जब भी संभव हो हमेशा गहरी सांस लेने की ओर लौटें। सांस के प्रत्येक चरण में जब तक संभव हो रुकें। यदि आवश्यक हो तो ही श्वास के अगले चरण को शामिल करें।

और फिर भी, आप पढ़ी गई सभी तकनीकों के बारे में पूरी तरह से भूल सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने शरीर की सुनें।

प्रसव के दौरान सांस लेने के प्रकार:

मालिश

• टेलबोन से लेकर पीठ के निचले हिस्से तक मालिश करें। जोर से दबाते हुए धीरे-धीरे अपनी मुट्ठियों (उंगलियों) को कोक्सीक्स से पीठ के निचले हिस्से तक ले जाएं। प्रति मिनट 10-20 बार.
• अपनी मुट्ठी को त्रिकास्थि से पीठ के निचले हिस्से और पीठ तक गोलाकार दबाव गति में चलाएं।

प्रयासों के दौरान, प्रसूति रोग विशेषज्ञ की बात ध्यान से सुनें। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि कब धक्का देना है।

बच्चे के आगमन के साथ, सभी दर्द जल्दी ही भूल जाते हैं। और अस्पताल में नवजात शिशु को सीने से लगा कर याद रखें।

प्रसव के दौरान दर्द से राहत कैसे पाएं? बच्चे के जन्म के दौरान आराम करना सीखने की कोशिश करें, डरें नहीं, अपने शरीर की सुनें, सांस लेने और मालिश करने में अपनी मदद करें। तब जन्म शांतिपूर्ण होगा, अनावश्यक दर्द और तनाव के बिना।

कुछ दशक पहले प्रसव कैसा होता था? हमारी माताओं और दादी-नानी की कहानियों से, हम जानते हैं कि प्रसव की शुरुआत से लेकर सभी प्रसव के दौरान, महिला बिस्तर पर ही रहती थी। लेकिन केवल लेटकर बच्चे को जन्म देना हमेशा सुविधाजनक और प्रभावी नहीं होता है, संकुचन का अनुभव करने के अन्य तरीके भी हैं, और वे अक्सर प्रसव पीड़ा को काफी कम करने में मदद करते हैं।

पुराने दिनों में, संकुचन की अवधि के दौरान एक महिला को पूरे घर में घूमना पड़ता था, सभी ताले, दराज, दरवाजे खोलने और सभी गांठें खोलनी पड़ती थीं। इसका मतलब था जन्म नहर का प्रतीकात्मक उद्घाटन और महिला की स्वयं प्रसव के लिए तत्परता। इससे पता चलता है कि संकुचन की अवधि के दौरान महिला के हिलने-डुलने से पहले भी, क्योंकि जब तक आप सब कुछ खोलते हैं और उसे खोलते हैं, तब तक काफी समय बीत चुका होता है।

सक्रिय आंदोलन

संकुचन के दौरान, विशेष रूप से प्रसव के पहले चरण के सक्रिय चरण में, जब संकुचन मजबूत होते हैं, तो आरामदायक स्थिति लेना आवश्यक होता है। इसके लिए सामान्य टहलना. आपको अपनी गति से, शांति से, बिना दौड़-भाग के आगे बढ़ने की जरूरत है। आप पहले संकुचन से तब तक चल सकते हैं जब तक आपके पास ताकत न हो, आप समय-समय पर आराम कर सकते हैं, और फिर फिर से चलना शुरू कर सकते हैं। चाल कोई भी हो सकती है - आप "बतख" के साथ लुढ़क सकते हैं, अपने कूल्हों को घुमा सकते हैं, अपने पैरों को चौड़ा करके चल सकते हैं। कोई भी विकल्प करेगा - मुख्य बात यह है कि यह आरामदायक होना चाहिए। प्रसव पीड़ा में कई महिलाओं को प्रसव पीड़ा कम करने में मदद मिलती है नृत्यआंदोलन।

महत्वपूर्ण:अचानक न चलें, सुचारू रूप से और धीरे-धीरे आगे बढ़ें। नाचते या चलते समय आराम करने के लिए, आप अपना पसंदीदा संगीत चालू कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, इसे अपने फोन या टैबलेट से सुनें)।

पानी

पानी में रहना संकुचन के दर्द से राहत पाने का एक शानदार तरीका है। पानी में, हमारा शरीर आर्किमिडीज़ के नियम से प्रभावित होता है - तरल बस महिला को बाहर धकेलता है, उसे शरीर का वजन महसूस नहीं होता है और पानी को मालिश के रूप में मानता है। गर्म पानी पीठ और पेट की मांसपेशियों को गर्म करता है, वे आराम करते हैं, आराम करते हैं और जन्म नहर को आराम देते हैं - परिणामस्वरूप, दर्द कम हो जाता है। प्रसव के पहले चरण (ऐंठन) में स्नान किया जाता है, यह घर और प्रसूति अस्पताल दोनों में किया जा सकता है - आज कई जन्म बक्से सुसज्जित हैं स्नानघरया कम से कम नहाने का कक्ष. किसी भी स्थिति में, पानी का प्रसव पीड़ा वाली महिला पर आरामदेह प्रभाव पड़ेगा।

महत्वपूर्ण:बहुत गर्म स्नान न करें, भले ही ऐसा लगे कि गर्मी संकुचन को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद करती है, पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए।

गेंद

आज कई प्रसूति अस्पतालों में उनका उपयोग किया जाता है फिटबॉलआमतौर पर एरोबिक्स के लिए इस्तेमाल की जाने वाली रबर की फुलाने योग्य गेंद। फिटबॉल की मदद से, आप कई तरह के पोज़ ले सकते हैं: स्विंग करना, अपनी श्रोणि को घुमाना, स्प्रिंग करना, गेंद पर बैठते समय एक तरफ से दूसरी तरफ रोल करना। आप घुटने टेककर, अपने हाथों और छाती से गेंद पर झुककर, आगे-पीछे भी कर सकते हैं। गेंद पर बैठकर, प्रसव पीड़ा में महिला एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लेती है, और यह गर्भाशय ग्रीवा के बेहतर उद्घाटन में योगदान करती है। इसके अलावा, गेंद पर बैठकर सवारी करने से रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन प्रभावित होता है और संकुचन का दर्द कम हो जाता है।

महत्वपूर्ण:गेंद को पूरी तरह से फुलाया नहीं जाना चाहिए - ऐसी गेंद पर बैठना आरामदायक होता है, इसे लुढ़काया नहीं जा सकता है, क्योंकि सबसे अधिक फुली हुई गेंद से, ऐसी अधूरी फुली हुई गेंद पर स्थिति बच्चे के सिर को हिलने से नहीं रोकती है।

प्रसव के दौरान मूर्ख दिखने से न डरें। प्रसव कक्ष में कोई भी इस बात की परवाह नहीं करता कि आप कैसे चलते हैं यदि इससे आपको संकुचन से उबरने में मदद मिलती है। बच्चे के जन्म के दौरान होने वाली किसी भी प्रकार की गतिविधि में कुछ भी हास्यास्पद, हास्यास्पद या इससे भी अधिक मूर्खतापूर्ण नहीं है। आप रॉडब्लॉक में किसी को आश्चर्यचकित नहीं करेंगे।

पेट "लटका"।

जैसे-जैसे संकुचन तेज होते हैं, आप ऐसी मुद्राएँ ले सकते हैं जिनमें पेट "निलंबित" अवस्था में होता है। तो गर्भाशय का वजन बड़ी रक्त वाहिकाओं पर कम दबाव डालेगा, और इसलिए, गर्भाशय के रक्त प्रवाह में सुधार होगा। इसके अलावा, रीढ़ से भार हट जाता है, जिससे दर्द कम हो जाएगा।

आप बस आगे की ओर झुक सकते हैं और एक समर्थन के खिलाफ आराम कर सकते हैं जो आपकी बांह के नीचे होगा - एक मेज, एक कुर्सी, एक हेडबोर्ड, एक खिड़की दासा। कुछ प्रसूति अस्पतालों में है स्वीडिश दीवारेंऔर रस्सियोंछत से जुड़ा हुआ. लड़ाई के दौरान आप दीवार या रस्सी का सहारा लेकर उन पर लटक सकते हैं। पहले, विशेष तंग रस्सियों का उपयोग लगभग हर जगह किया जाता था, हालाँकि, वे छत पर नहीं, बल्कि बिस्तर के नीचे तय की जाती थीं। संकुचन के दौरान, प्रसव पीड़ा में महिला घुटने टेककर अपनी पूरी ताकत से रस्सी खींचती है। साथी प्रसव में, शरीर के वजन को साथी पर स्थानांतरित करने के लिए आसन का उपयोग किया जा सकता है। आप अपने पति की गर्दन पर लटक सकती हैं या उस पर झुक सकती हैं।

यदि आप अभी भी लेटे हुए हैं तो क्या होगा?

कभी-कभी, चिकित्सीय कारणों से, एक महिला को क्षैतिज स्थिति में जन्म देने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आपको अपनी पीठ के बल नहीं लेटना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में बड़ा गर्भाशय बड़ी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है - परिणामस्वरूप, बच्चे को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है। अपनी छाती के नीचे और पैरों के बीच में तकिया या कंबल जैसी कोई चीज़ लेकर करवट लेकर लेटना बेहतर है। आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में पारंपरिक बिस्तरों के स्थान पर बिस्तर होते हैं बदलते बिस्तर. ऐसे बिस्तर पर, प्रसव पीड़ित महिला अपने लिए आरामदायक स्थिति ले सकती है, अपने लिए अपनी ऊंचाई चुन सकती है, इसके कुछ सिरों को नीचे या ऊपर उठा सकती है - और इसलिए, संकुचन के अनुभव को सुविधाजनक बनाती है।

आप अपनी कल्पनाशीलता दिखा सकते हैं और अपनी खुद की स्थितियाँ बना सकते हैं जो आपके लिए आरामदायक हों। केवल यह महत्वपूर्ण है कि वे आपको आराम करने में मदद करें, स्थिर और सुरक्षित हों।

बच्चे के जन्म के दौरान चिल्लाना या यातना के दौरान एक गर्वित पक्षपाती की तरह चुप रहने के लिए अपने दाँत पीसना? कई महिलाएं गर्भावस्था की शुरुआत में ही इस दुविधा को सुलझाने की कोशिश करती हैं। लेकिन वास्तव में, इस प्रश्न का उत्तर कठिन है - और इसलिए नहीं कि किसी विशेष स्थिति के पक्ष में पर्याप्त उचित तर्क नहीं हैं, बल्कि इसलिए कि आपके विशेष जन्म के पाठ्यक्रम की बारीकियों की भविष्यवाणी करना मुश्किल है। यहां तक ​​कि आपके अपने मानस के जाने-माने गुण भी एक विश्वसनीय सुराग नहीं बन पाएंगे: कभी-कभी एक बहुत ही धैर्यवान महिला प्रसव के दौरान चीखने-चिल्लाने लगती है, और कम दर्द की सीमा वाली एक संवेदनशील युवा महिला अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ बच्चे को जन्म देती है।

चिल्लाने के पक्ष में तर्क

प्रसव के दौरान रोने के फायदे या नुकसान के बारे में डॉक्टरों की राय बंटी हुई है। संयम के पक्ष में, कभी-कभी कई तर्क व्यक्त किए जाते हैं जो प्रसव पीड़ा में कुछ महिलाओं को अपनी सारी इच्छाएं मुट्ठी में इकट्ठा करने के लिए मजबूर करते हैं, तब भी जब प्रसव पीड़ा "नारकीय", "असहनीय" और "घातक" की अवधारणाओं में फिट होना बंद हो जाती है। हालाँकि, अन्य डॉक्टर आपकी शर्मीलेपन और एक आरक्षित महिला की छवि के बारे में भूलकर पीछे न हटने की सलाह देते हैं। इस दृष्टिकोण से, आप जितना चाहें उतना चिल्ला सकते हैं, लेकिन यह वांछनीय है यदि चीख साँस छोड़ने पर पड़ती है। तब गर्भाशय को कुछ आराम मिलेगा, उसके ग्रसनी से तनाव दूर हो जाएगा, जो योनि के सामान्य उद्घाटन को रोकता है। यहां मुख्य बात यह है कि अपने दर्द में अलग-थलग न हो जाएं, उन्माद में न पड़ जाएं, बल्कि खुद पर नियंत्रण रखना जारी रखें। यह असहनीय दर्द के कोहरे से निपटने में मदद करता है, यह विचार कि अनुभव की गई पीड़ा शाश्वत नहीं है, सब कुछ जल्द ही खत्म हो जाएगा और लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की खातिर, सब कुछ सहा जा सकता है।

प्रसव के दौरान चीखने-चिल्लाने के कथित नकारात्मक प्रभाव

बच्चे के जन्म के दौरान चीखने-चिल्लाने के खिलाफ पहला और मुख्य तर्क है बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होना. जब आप चिल्लाते हैं, तो आप सांस नहीं लेते हैं और, तदनुसार, न केवल खुद को, बल्कि अपने अंदर के बच्चे को भी ऑक्सीजन से वंचित कर देते हैं। इसके अलावा, जब प्रसव पीड़ा में एक महिला रोती है, तो वह डॉक्टर और दाई के संकेत नहीं सुनती है, जो उसे याद दिलाने की कोशिश कर रहे हैं कि दर्द को कम करने के लिए ठीक से सांस कैसे ली जाए। बेहतर होगा कि आप अपना रोना रोकें, मेडिकल स्टाफ की सिफारिशों को सुनें, और शायद उचित सांस लेने से बहुत जल्द गंभीर दर्द से राहत मिलेगी।

चीखने-चिल्लाने के ख़िलाफ़ दूसरा वज़नदार तर्क है प्रसव के दौरान महिला की थकावट. यह बेहतर है कि चिल्लाने पर ताकत बर्बाद न करें, बल्कि इसे प्रयासों के लिए छोड़ दें, और फिर सब कुछ जितना लगता है उससे कहीं अधिक तेजी से समाप्त हो सकता है।

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमेशा सही साँस लेना और दृढ़-इच्छाशक्ति वाला रवैया भी बच्चे के जन्म के पाठ्यक्रम को सामान्य बनाने में योगदान नहीं देता है। हम सभी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टि से अलग-अलग हैं, और प्रसव पीड़ा से जूझ रही सभी महिलाओं के लिए कोई सार्वभौमिक सलाह नहीं है।

आगंतुक प्रश्न:

मुझे प्रसव से डर लगता है! एक महीने में बच्चे को जन्म दूँगी, और मुझे दर्द से बहुत डर लगता है!!! एपिड्यूरल एनेस्थीसिया के खिलाफ दुःस्वप्न प्रसूति विशेषज्ञ, मुझे दूसरे डॉक्टर पर भरोसा करने से डर लगता है।

प्रसव के दौरान दर्द से कैसे निपटें? ये बहुत दर्दनाक है? प्रसव के दौरान स्थिति को कैसे कम करें और उनके लिए तैयारी कैसे करें?

मुझे उन जंगली चीखों के साथ चिल्लाने में भी शर्म आएगी, जिन्हें मैंने काफी सुना है, गलती से प्रसूति वार्ड के पास से गुजरते हुए। क्या सहना ज़रूरी है, या चीखने से दर्द से निपटने में मदद मिलती है?

दर्द की आवश्यकता क्यों है, प्रकृति ने इसे ऐसा क्यों बनाया है कि एक महिला, जन्म देती है, पीड़ा सहती है, दर्द का अनुभव करती है? और प्रसव के दौरान आप इसे कैसे सहन करती हैं? ऐसे सवाल हर भावी मां को उत्साहित करते हैं।

प्रसव पीड़ा इतनी दर्दनाक क्यों होती है?

काल्पनिक रूप से, दर्द की नियुक्ति एक महिला के लिए एक सजा है क्योंकि पूर्वज ईव ने एक बार पाप किया था, निषिद्ध फल खाया था।

प्रसव के दर्द का यह बाइबिल दृष्टिकोण, जिसे ईव के अभिशाप की अवधारणा कहा जाता है, अब गंभीरता से नहीं लिया जाता है। महिलाओं के बीच यह कमजोर सिद्धांत लोकप्रिय नहीं है कि प्रसव और उसके दौरान होने वाला दर्द भावी मातृत्व की कठिनाइयों और दर्द का प्रतीक है। शायद दर्द किसी प्रकार का बोझ वहन करता है? इन सभी सवालों का स्पष्ट जवाब प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ भी नहीं दे पा रहे हैं। हमारे लिए क्या बचा है? हम केवल सामान्य ज्ञान की आशा कर सकते हैं।

कई महिलाओं के अनुभव जो कई बार प्रसव पीड़ा से गुजर चुके हैं, निम्नलिखित दर्शाते हैं: दर्द अभी भी एक निश्चित उपयोगी कार्य करता है, और प्रसव के दौरान दर्द को असहनीय नहीं कहा जा सकता है, बल्कि इसके विपरीत - प्रसव के दौरान असहनीय दर्द सामान्य, उपयोगी और आवश्यक नहीं है .

गंभीर दर्द क्या दर्शाता है?

प्रसव के दौरान तीव्र दर्द एक संकेत है कि इस प्रक्रिया पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना है, प्रकृति द्वारा शामिल मांसपेशियां उस तरह से काम नहीं करती हैं जैसा उन्हें करना चाहिए। शरीर की स्थिति को बदलना आवश्यक हो सकता है - इस तरह माँ बच्चे को अधिक स्वतंत्र रूप से चलने और कम से कम दर्दनाक रास्ता खोजने में मदद कर सकती है। इसलिए, दर्द की सही व्याख्या और बुद्धिमानी से उपयोग किया जाना चाहिए, तभी यह प्रसव पीड़ा में महिला के लिए सहायक बन जाएगा। आपको उसकी बात सुननी होगी. यह अकारण नहीं है कि कई सांस्कृतिक परंपराओं में प्रसव पीड़ा को अच्छा, सही और आवश्यक दर्द माना जाता है।

इसे बच्चे के साथ संचार का एक साधन माना जाना चाहिए। यदि दर्द सहनीय है, तो इसका मतलब है कि गर्भाशय ग्रीवा सही ढंग से खुलती है, अपने उद्देश्य से मुकाबला करती है। असहनीय दर्द का मतलब है कि प्रसव पीड़ा में महिला के कार्यों में कुछ गड़बड़ है।

यह भी कहा जाना चाहिए कि प्रसव के दौरान होने वाला दर्द उस अर्थ में दर्द नहीं है जिसमें दर्द को तंत्रिका अंत से आने वाले आवेग के रूप में समझने की प्रथा है। नहीं, प्रसव पीड़ा बिल्कुल अलग चीज़ है। ये सामान्य दर्द से बिल्कुल अलग तरह की संवेदनाएं हैं। और इसलिए, आदिम महिलाओं को खुद को प्रोग्राम नहीं करना चाहिए कि वे निश्चित रूप से असहनीय दर्द का अनुभव करेंगे, यह बिल्कुल भी मामला नहीं है। , वे कहते हैं कि यह दर्द काफी सहनीय है, बशर्ते कोई विकृति न हो और बच्चा सही ढंग से चल रहा हो।

प्रसव के दौरान दर्द से कैसे निपटें?

इस प्रश्न का उत्तर देते हुए, सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि प्रसव के दौरान दर्द प्राकृतिक है (कहें, दांत दर्द के विपरीत), और जो कुछ भी प्राकृतिक है वह हानिकारक नहीं हो सकता है। मुख्य बात जो एक गर्भवती महिला को याद रखनी चाहिए वह यह है कि वह किसी भी अन्य चीज़ के विपरीत, पूरी तरह से नई संवेदनाओं का अनुभव करेगी, और इन संवेदनाओं के परिणामस्वरूप एक नए व्यक्ति का जन्म होगा। और यह वह है जो इस नए जीवन की "अपराधी" होगी। इन घातक चीजों को समझना बच्चे के जन्म की प्रक्रिया और उसकी सभी संवेदनाओं को पूरी तरह से अलग स्वर में रंग देता है। एक महिला जो इस पल के महत्व से अवगत है, वह अलग होगी - वह सचेत रूप से अपने साथ होने वाली हर चीज से संबंधित होगी।

इसके अलावा, प्रसव पीड़ा वाली महिला पहले से ही इस तथ्य के लिए तैयार होगी कि उसे पहले कुछ नया और अनुभवहीन अनुभव होगा। दर्द लगातार नहीं होगा, संकुचन के बीच रुक-रुक कर होगा। यह दर्द पूर्वानुमानित है, और इसलिए अधिक आसानी से महसूस किया जा सकता है।

निष्कर्ष यह है कि धन्य दर्द, जिसके बाद बोझ से मुक्ति और एक नए जीवन का जन्म होता है, को आसानी से सहन किया जा सकता है, आपको बस इसे व्यापक पहलू में विचार करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यदि प्रसव पीड़ा इतनी असहनीय हो कि उसे सहन न किया जा सके तो क्या महिलाएं बच्चों को जन्म देंगी!