Развитие мышления: способы тренировки мозга. Эффективное мышление: главные принципы

Ученые считают, что наш мозг, для решения задач, использует 4 – 5% своих возможностей. Повышение его КПД хотя бы на один процент было бы уже большим прорывом в науке и сам человек получил бы для себя большие преимущества, по сравнению с обычным способом мышления. Но как раздвинуть границы разума, какие механизмы при этом будут задействованы и как ими можно овладеть? Для ответа на эти вопросы, надо изучать работу подсознания. Можно прийти к ответу на вопросы эмпирическим путем, через много лет, используя метод проб и ошибок, а можно, а можно быстро выйти на нужный результат. Ученые не до оценивают важность изучения работы подсознания, они даже не знают, как в него проникнуть, а между тем, понимание происходящих в голове процессов помогло бы человечеству быстро продвинуться в своем развитии и не допустить множества ошибок, грозящих ему самоуничтожением…. Как мы мыслим? Эмоционально, логически, смешанно. В любом случае, мысль следует за возбуждением и мы большую часть информации протаскиваем через эмоциональный опыт, который не объективен, консервативен и часто бывает ошибочен. Следуя за возбуждением, мы совершаем огромную непроизводительную работу, ради нахождения крупицы истины. Истина не может быть раз и навсегда установленной. Ее фиксация «раз и навсегда» сильно тормозит развитие разума. Достаточно вспомнить средние века, когда ученые подвергались гонениям со стороны католической церкви, которая считала свои «истины» непоколебимыми и не подвергающимися сомнению. Человек не может жить без стабильного фундамента, который делает его жизнь предсказуемой и безопасной, но и чрезмерный консерватизм тоже идет во вред, так как не несет в себе обновления, позволяющегося подстраиваться под постоянно меняющуюся реальность…. При мышлении, мы перескакиваем из одной крайности в другую и ищем (или не ищем) «золотую середину», которая оберегала бы нас от конфликтов, противостояния и давала душевный покой. Компромисс дается не просто и не всем. Мы предпочитаем любить или ненавидеть, а как-то посередине – не получается. Шарахаясь из крайности в крайность, мы в любом случае совершаем ошибку, так как истина, как известно, посередине, а любая крайность вредна и она не соответствует истине. Наше пристрастие к крайностям тормозится принудительно, через депрессию. Таким образом мозг протестует против односторонней направленности и старается нас переключить на что-то другое…. Представьте, что кто-то сильно вас разозлил. В голове сразу рой негативных мыслей по отношению к этому человеку. Через какое-то время успокоение придет (или не придет), но негативная фиксация застрянет в эмоциональном опыте (мирке – ракушке), что будет препятствовать объективному восприятию этого человека. С точки зрения выживаемости – это правильно, с точки зрения разума – неправильно, так как в возникновении конфликта есть и ваша вина, признавать которую у вас нет никакого желания. А какая разница, разумно восприятие или эмоционально? При эмоциональном восприятии, подавленное раздражение не исчезает, а продолжает накапливать раздражения, минуя сознание. Именно эмоциональный опыт, являясь нашим защитником, является и нашим могильщиком, потому что накапливаемые раздражения изнашивают нервную систему и весь организм в целом. Осмысленное же раздражение, переходит в нейтральное состояние и упраздняется. Кроме того, чувствам возвращается их первозданность, что в разы повышает качество и продолжительность жизни…. Но ведь мы не можем мыслить иначе. Мы всегда будем мыслить крайностями, пытаясь при этом их соединить. Следование за возбуждением дробит целое на части, из которых мы пытаемся собрать целое, чего не получится никогда. А мир должен восприниматься целостно, только тогда он будет восприниматься без искажений, что сведет количество ошибок к минимуму. Но мозг на такое не способен. Хоть как, а мы будем мыслить крайностями, качаясь из одной в другую, как с шестом на канате, натянутом над пропастью. Так мыслит все живое. Даже религия учит, что у человека есть право выбора, то есть, «или – или». Но ведь это не правильно. Правильно – это «золотая середина», в которой противоположности не разделяются, а объединяются, не воюя, а дополняя друг друга. Как этого добиться? И как тогда быть с индивидуальностью, со способностью любить или ненавидеть? Хочется, чтобы чувства бурлили, чтобы сильным было ЭГО, животность и человечность. И тут мы, в зависимости от ситуации, делаем выбор в ту или иную сторону. Людей сбалансированных, уравновешенных, не так много…. Мы хотим решить какой-то вопрос, принимаем решение, считаем, что все получится, а реальность все выстраивает по своему сценарию, отличному от нашего. Где-то, что-то мы не учли. И вот, сделав поправки, мы вновь устремляемся по выбранному пути. И снова облом. Мы постоянно вынуждены делать корректировки, ломки, забредаем в тупики и лабиринты, а можно ли было всего этого избежать? Подходим к главному. Во время глубокого сна, мозг стремится рассредоточить все пульсарно – логические связи и выйти на мышление сутью, когда мир воспринимается напрямую и ты сразу видишь и знаешь. Бессловесно, без эмоционально, хотя все эмоции раскрепощены и находятся в «эмоциональном бульоне», из которого извлекаются под ситуацию. Сознание становится чистым, а вся информация собрана в точку, из которой может извлекаться под ситуацию. Прагматизм, конкретика сливается с идеализмом, к которому постоянно стремится мозг и благодаря которому ищется путь в «светлое будущее». Прагматизм направлен на действие, что позволяет избежать пустого мечтательства, которое возникает, когда происходит потеря концентрации внимания и отрыв от реальности. Постарайтесь добиться полного расслабления, при максимальной концентрации внимания и тогда сможете мыслить сутью. Воля, при этом, становится «железной». Стоит вниманию прерваться хоть на мгновение - это будет означать, что страх пробил защиту и вы пошли у него на поводу. Способность мыслить сутью сразу пропадает. «Эффективное мышление» автоматически избавляет от всех вредных привычек, поскольку все они на сдвиговой основе (устойчиво нарушенном равновесии). Оно позволяет охватывать сразу все и одновременно находиться в любой конкретной точке, с проникновением сознания в ее суть. Время становится единым и вы сразу видите и знаете, без проделывания огромной непроизводительной работы. Бессловесное мышление – это совершенно иной уровень мышления. Животные владеют им в той или иной степени. Люди считают, что животные руководствуются исключительно инстинктами, а они, как раз, мыслят во многом быстрей и эффективней, чем человек. Люди, начав высчитывать и отдав предпочтение логике, в большой степени утратили эту способность, но потеря восполнима…. Надо быть всяким, каким хочется, но при этом, овладевать методиками эффективного способа мышления. Оно другое, не привычное, а потому, не понятное, но оно не искусственно созданное, а заложено в человеке природой, просто он еще не разобрался в нем, не увидел его воочию и не осознал выгоду от него…. Несет ли такое мышление угрозу? При неправильном подходе и применении, возможно – все можно извратить. Но скажите, какую угрозу для психики и здоровья может нести человеку раскованность, уравновешенность, доброжелательность, спокойствие, разумность, внимательность?.. Это все составляющие «эффективного мышления». Угрозу здоровью и психике скорей несет неуравновешенность, однобокость мышления. При уравновешенной психике все системы организма работают в наиболее комфортном для себя режиме. У «эффективного мышления» нет эмоциональных перепадов, а потому оно не вызывает ломок связей и депрессий. Мир крутится, вертится, взрывается, а для вас он неподвижен и вы все время воспринимаете его с чистого листа, без искажений. Потому что ваше внимание устойчивое и вам не надо все время информацию сравнивать со своим эмоциональным опытом, который все равно несет искаженную информацию о мире. 28.07.2015 г.

Рецензии

Доброго дня, Владимир!

"Наше пристрастие к крайностям тормозится принудительно, через депрессию. Таким образом мозг протестует против односторонней направленности и старается нас переключить на что-то другое".

Очень даже согласна!

"... какую угрозу для психики и здоровья может нести человеку раскованность, уравновешенность, доброжелательность, спокойствие, разумность, внимательность?.. Это все составляющие «эффективного мышления». Угрозу здоровью и психике скорей несет неуравновешенность, однобокость мышления".

Отличные мысли,
Прочла с большим интересом!

По поводу раскрытия глубинного потенциала мозга человека добавлю:

1. Почему и кем наш уникальный мозг так надёжно заблокирован?
2. Что будет, если активировать спящий потенциал современного человека, к примеру учёного, изобретающего новые виды вооружения, ведь в любом случае он первым получит доступ к "полезной" информации?
3. Все ли открытия обнародуются в современном, "этически развитом" мире и не скрываются ли до поры до времени?

Вопросы риторические, просто к размышлению.

Огромное спасибо за статью, за интерес и вдохновенный поиск!
С пожеланием дальнейших творческих удач и светлых вдохновений,
уважением и теплом души,
Наталия

Почему люди не живут той жизнью, о которой мечтают? Что мешает воплощать намерения? Откуда берутся проблемы «на ровном месте»? Многие неприятности – результат неэффективного мышления. Оно формируется в процессе воспитания, обучения в школе, общения в социуме. Как выработать навыки эффективного мышления и проложить собственный путь к успеху?

Мы усваиваем установки и стереотипы, которые заставляют нас выбирать не самый лучший вариант, а «приемлемый» – навязанный извне (родителями, учителями, сверстниками, СМИ). Это нередко тормозит на пути к достижению цели, мешает мыслить рационально и извлекать максимальную пользу из всех имеющихся ресурсов.

Эффективное мышление: что это и как проявляется?

Эффективным называют такое мышление, которое позволяет легко находить новые, более рациональные решения поставленных задач. При этом человек минимизирует затраты времени, сил, денег и получает максимально возможные результаты.

Тот, кому свойственно эффективное мышление, обречен на успех. Он делает больше за меньшие промежутки времени, меньше устает и быстрее достигает целей.

Как научиться мыслить и поступать эффективно?

Мысль – начало поступка. Чтобы совершать предельно рациональные действия, нужно научиться правильно мыслить.

Предлагаем вам рассмотреть 5 советов, которые помогут развить эффективное мышление, ускорят процесс достижения цели и улучшат результаты:

1. Постоянный поиск новых методов.

Человек – раб привычек. Каждый из нас совершает тысячи однотипных действий ежедневно. Мы идем на работу одним и тем же маршрутом, автоматически завариваем кофе, привычно обедаем в одних и тех же заведениях, покупаем в «проверенных» магазинах.

Мы перестаем замечать новые детали только потому, что мозг настроен на однообразие. Так же он и мыслит – однообразно. Чтобы изменить мышление, нужно постоянно обновлять «базу» привычек. Возьмите за правило каждый раз идти с работы другим маршрутом, делать что-то новое и непривычное, по-иному реагировать на обыденные вещи, замечать детали.

В поисках решения обязательно обдумывайте все варианты, в том числе и те, которые хочется сразу же отбросить как нереалистичные. Примите как данность, что реально все, и каждый раз задавайте себе вопрос: «Как это сделать?»

2. Перебирайте все варианты.

Еще один способ научить себя мыслить более эффективно – пробовать все способы по очереди. Определив для себя возможные методы достижения цели, попробуйте их все, перебрав один за другим. Это очень расширит ваши представления о собственных возможностях, т.к. люди обычно выбирают не самый результативный, а самый знакомый и понятный способ решения задачи.

3.Используйте метод мозгового штурма.

Записывайте все идеи и способы достижения цели, какие только придут вам в голову. Даже если какой-то метод покажется вам абсолютно сумасшедшим и нереалистичным, запишите его и обязательно обдумайте.

4.Учитывайте закон убывающей отдачи.

Он гласит, что увеличение расхода ресурсов далеко не всегда приводит к пропорциональному улучшению результата. Это значит, что если потратите вдвое больше времени, сил и денег на решение задачи, результат может быть и лучше, но точно не вдвое.

Нужно научиться работать не больше, а эффективнее и продуктивнее. Впрочем, это вовсе не значит, что следует потакать своей лени.

5.Оптимизируйте, но не чрезмерно

Оптимизация – это прекрасно, но не становитесь фанатом самого процесса. Если вы будете зациклены на постоянных поисках наиболее рациональных решений, у вас может просто не остаться сил для действий. Записывайте свои цели, планируйте пути достижения и действуйте.

Не эффективное же, наоборот, будет всячески мешать вам во многом, создавать проблемы на ровном месте, мешать жить полноценной жизнью, которую заслуживаете.

Можно бы было углубиться в личную историю вопроса, мол, почему и отчего часто мыслим совсем не логично, не правильно, неадекватно (ошибки воспитания, школьная «система», думать правильно никто не учит, зомбированность масс и т.д.) И в это будет очередная ошибка в «эффективномыслии». Почему? Читаем далее …

Прежде, давайте определимся: «А что значит, эффективно (рационально) мыслить, и соответственно, в чем польза от такого мышления? »

Быть адекватным, эффективно мыслить:

• Выбирать из всех доступных вариантов — наилучший;
• Использовать то, что дано, с максимальной пользой;
• Минимизировать потери, максимизировать прибыль;
• Находить короткий путь к ;
• Делать больше, уставать меньше;

Ну, а в контексте данного блога обо всем, что поможет вам :

• Мыслить эффективно — легко достигать !

Чтоб научиться хорошо мыслить*, нужно:

*Кстати, хорошая мысль – мать правильного поступка. По этому, данный заголовок можно было бы назвать и так: «Как правильно поступать «.

1. Каждый раз находить / придумывать новый способ

Наблюдательные психологи говорят, что 93% от всех реакций на те или иные события у человека происходят автоматически.

Зачем думать, как подносить ложку ко рту? Зачем каждый раз вспоминать, что раньше нужно нажать на газ или на сцепление, когда заводишь авто? И т.д. и т.п.

3. Знать и применять закон убывающей отдачи

Данный закон гласит (можно глянуть в Яндекс словарях), что если у вас определенное количество ресурсов (времени, денег, сил):

При увеличении усилий не получим пропорционально равный результат.

Допустим, мы с друзьями из 2-х шалопаев пошли по яблоки к соседу. За 15 минут мы можем обнести 2 яблони (пока сосед не проснулся). В следующий раз мы пригласили еще одного местного хулигана. То за то же время сможем потрусить только 2,5 яблони (вместо 3-х, как думается, не зная данного закона).

Итак при тех же начальных условиях применяя еще больше усилии получим лишь одну четвертую результата. Потом одну восьмую и так до тех пор … Пока никакие усилия не принесут дополнительного результата.

Что это значит?

Увеличение в два раза больше (сил, денег, энергии) не обязательно может принести в два раза больше результата. В один прекрасный как бы ни старались — ни заработать больше, ни сделать больше, ни достичь еще лучшего …

В таком случае нужно ли быть усердней? Больше тратить денег, сил, времени? Может быть: Когда сказать — Стоп?! *

*Правда, нужно понимать глубже данный закон, а не чтоб в очередной раз оправдывать свою .

4. Остерегаться излишней оптимизации

Краткий итог. О правильном мышлении в достижении целей

• Все проблемы из головы растут.
• Правильное мышление – быстрое и эффективное достижение цели.

4 совета, чтоб стать более эффективным, сперва помыслами, потом и действиями:

1. Каждый раз беря новую или старую цель – придумать и попробовать еще новый способ ее достижения. А что я еще не пробовал?
2. Вспомнить все имеющийся пути достижения. Перепробовать последовательно всех их. Сколько возможных способов существует?
3. Еще больше потраченных сил (времени, денег, сил, …) не означает еще больший или лучший результат. Когда результата все меньше, как бы не старался: Может стоит сбавить темп, остановиться, или найти иной путь?
4. Внимание на жизненную цель. . Не все мне нужно, что могу достичь. Чего же я хочу на самом деле?

Эффективное мышление – это умение приходить к логически обоснованным, полезным и правильным умозаключениям; способность ставить цели и выстраивать алгоритмы их достижения; дар отсеивать реальную информацию от иллюзий, которые психика подбрасывает каждому человеку.

Эффективное мышление – довольно многогранное понятие, которое, в сущности, не нуждается в представлении. Все понимают, что оно включает в себя такие качества как скорость, объективность, результативность и неординарность. Но вот как добиться этой эффективности? Дается ли данная способность природой, является ли она талантом, воспитывается в детстве или развивается с помощью тренировки?

Конечно, во многом предпосылки к развитию «соображалки» заложены в генах и родительском воспитании. Но формирование эффективного мышления может происходить и в зрелом возрасте – для этого необходимо лишь сознательно подходить к процессу «думания» и улучшать свои результаты с помощью занятий и упражнений.

Но для начала давайте разберемся с вопросом, что мешает большинству людей мыслить быстро и качественно .

Враги эффективного мышления

Главные враги эффективности в мышлении – это привычки думать определенным образом. Мысль скользит по накатанной дороге, ведь так думали наши родители или друзья, так думало человечество на протяжении десятилетий. И мы так думали, и ничего плохого, вроде бы, не происходило – а значит, наш способ мышления вполне нормален и годится для жизни. И правда – он годится для среднестатистической жизни человека, живущего от зарплаты до зарплаты. Но не имеет ничего общего с эффективностью мышления, помогающей реализовывать в жизнь далеко идущие планы или совершать открытия.

Чтобы вырваться из трясины стандартного мышления и перейти к эффективному, необходимо избавиться от ряда шаблонов.

1. Боязнь перемен
Это свойство психики присуще практически всем людям и человечеству в целом. К любому новому веянию, будь то научная мысль, творческий прорыв или техническое нововведение, изначально относятся с подозрением, поднимают на смех или порицают. К примеру, паровоз пытались создать многие изобретатели, но все они наталкивались на скептическое отношение общества. Идею называли нелепой фантазией, паровую машину – исчадием ада, а путешествия по железной дороге считали слишком опасными. Ведь при огромной скорости 40 километров в час пассажиры не смогут дышать, у них начнутся судороги, галлюцинации, они будут сходить с ума и умирать прямо в вагонетках! Это сейчас вы улыбаетесь, читая эти строки, а в 18-19-м веке, когда паровоз медленно пробивал себе путь к массовому использованию, это были серьезные аргументы.
Таким же образом высмеивали идею фотографии, телевидения и полетов на луну. Ну а о судьбах Джордано Бруно и Галилео Галилея, думаю, знают все.
Что движет этими людьми, так рьяно сопротивляющимися новому? Лень и страх.

5. Интуиция и эмоции
Казалось бы, причем здесь эти иррациональные и неподконтрольные свойства человеческой души? Очень даже причем. Начнем с того, что не такие уж они иррациональные, и не такие уж неподконтрольные.
Интуиция является подсознательным обращением к имеющемуся опыту – пользуясь ее помощью, мы оперируем незначительными деталями, ускользающими от сознания. Не зря существует такой термин, как профессиональное чутье – опытный специалист порой не может подробно объяснить, почему выбрал именно этот путь решения задачи. Но его выбор почти всегда ведет к положительному результату.
Эмоциональный интеллект – также не из области фантастики. Он существует наравне с рациональными мышлением, обладая меньшей точностью, но большими объемом и оперативностью.
Оба эти явления способны как помогать, так и мешать эффективному мышлению – все дело в том, как их настроить и в какой степени полагаться на них. И, конечно, их нужно учиться контролировать.

6. Очистка мысленного пространства от хлама .
Какими бы мы ни были умными, творческими и образованными, если у нас в голове хаос, наше мышление не будет эффективным. Чтобы сделать голову ясной, нужно идти по двум путям – очищения информационного поля и успокоения мыслей. Наше общество перегружено огромным потоком информации, причем не всегда качественной – даже не стоит пытаться переварить ее всю. Уметь фильтровать информацию очень важно!

Когда мысли скачут с одной на другую, вы нервничаете, а мозг паникует и судорожно смешивает полезные операции с бесполезными – совсем не до эффективности. Тем, чей мысленный поток похож на бурную горную реку, будет полезна статья « », где хорошо описаны способы умиротворения своего мышления.

Методики эффективного мышления

В любой деятельности за теорией всегда следует практика. Ведь много умных слов – это, конечно, хорошо, но конкретные рекомендации по воплощению всей этой информации в жизнь просто необходимы.

Каждая техника эффективного мышления затрагивает одну из вышеперечисленных сфер умственной деятельности человека – память, логику, внимательность; помогает в решении определенных задач:
« »;
« »;
« »;
« »;
« »;

P.S.:В этой обширной статье не затрагивалось такое понятие как – не оттого, что он был несправедливо забыт, а оттого, что во многих определениях интеллект и есть мышление. Существует и более широкое понятие интеллекта – как способности человека к умственной и психической деятельности, в которую входят мышление, память, восприятие, воображение, ощущение и т.д. Этих качеств немало, поэтому были упомянуты лишь те, что имеют непосредственное отношение к эффективности мышления. Хороший инструмент улучшения своих умственных возможностей описан в статье « ».

Мы постарались максимально раскрыть понятие и суть эффективного мышления, хотя, как вы понимаете, это не так уж просто ввиду масштабности явления. Но надеемся, что эта статья помогла вам проникнуть за завесу тайн мысли и разгадать самые важные ее секреты.

Вне зависимости от социального статуса и возраста человека, каждый может научиться думать эффективно. Наша команда BrainApps убеждена в том, что научится, как думать эффективно , может каждый, главное – тренироваться и правильно распределять силы. Ведь что такое эффективное мышление? Это и развитие памяти, креативности, концентрации внимания. Наши тренажеры помогут быстро и качественно «прокачать» ваши навыки, а о результатах вы сможете узнать в личном кабинете. Но уже сейчас вы можете начать мыслить эффективно, воспользовавшись нашими советами.

Искусство думать эффективно и позитивно

Ежедневно большая часть мысленного потока в сознании человека является повторением вчерашних раздумий. То есть, чтобы научится думать эффективнее, нельзя ждать мгновенных результатов. Как минимум, пройдет несколько недель, прежде чем вы и ваши близкие заметите улучшение, пока закончится обновление привычного мысленного потока.

Вы замечали, как негативные мысли отрицательно сказываются на судьбе человека? Многие неудачники только и делают, что повторяют, мол, им не везет. А везунчики тем временем утвердительно заявляют: «Мне везет!». Из года в год человек сам программирует свое сознание.

Американский генетик Брюс Липтон в своих исследованиях доказал, что направленное психическое воздействие может менять человеческий генетический код организма. Но для этого необходимо, чтобы желание находилось в подсознании человек. Примерами могут стать случаи, когда неопровержимая вера беременной женщины в то, что ее ребенок будет здоров после рождения, ставила в тупик многих врачей на планете, которые были уверены, что плод не выживет.

Поэтому очень важно не просто думать эффективно, но и мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Если у вас есть проблемы – нехватка времени, сил или здоровья, просто остановитесь и подумайте о способах их разрешения, и вскоре в вашем мозгу возникнет несколько оптимальных вариантов.

Как думать эффективно и управлять мыслями?

Чтобы научится мыслить эффективно, следует навести порядок в своей голове и управлять мыслями. Современный человек завален гигабайтами информации. Поток слов, звуков, запахов идет отовсюду и порой необходимо выделить время для того, чтобы побыть с собой наедине. Привести мысли в порядок можно на прогулке на свежем воздухе, сидя дома или путешествуя, главное – чтобы вас никто не отвлекал.

Обязательно следите за направлением своих мыслей. Часто ли вам приходится «витать в облаках»? Эффективное и рациональное мышление должно соответствовать таким критериям:

• Мысленный поток направленный. У людей, которые умают сразу обо всем, как правило, не получается ничего.
• Мысли следует структурировать и записывать. Более эффективны и успешны те люди, которые имеют ежедневник (а зачастую не один).
• Мысли любят порядок и тишину. Выделяйте время для релакса.
• Параллельные процессы – губительная сила для умственной деятельности. Невозможно думать эффективно, делая что-то в этот момент.

Феноменальный интеллект вместе с BrainApps

Мы убеждены, что каждый сможет обрести феноменальные способности, если будет регулярно заниматься. Развитие памяти способствует эффективному мышлению и помогает в бытовых вопросах. Ваш интеллект будет развиваться, если вы будете побольше записывать свои мысли, научитесь структурировать их, разделять на задачи и подзадачи. Успешные люди с эффективным мышлением стремятся к самопознанию и самообучению. Пусть вас не останавливает, что вы чего-то не знаете, исследуйте любой вопрос и проблему с дотошностью, ищите неординарные решения и не давайте мозгу «засохнуть»!