¿De qué mejoran las mujeres? ¿Por qué las mujeres engordan o causas del exceso de peso? Cómo no subir de peso durante el embarazo

Los estudios científicos demuestran que las mujeres ganan kilos de más debido al estrés. ¿Por qué y qué se puede hacer al respecto? El estrés, como muestran los tests hormonales, puede provocar un desequilibrio hormonal, que nos puede traer toda una lista de enfermedades.

Además, en las mujeres, estos cambios negativos pasan mucho más rápido que en los hombres. Especialmente para aquellas mujeres que han cruzado la línea de los 35-40 años. La edad no afecta tanto a los hombres: los cambios hormonales en su cuerpo provocan un exceso de peso mucho más lento: lleva años enteros.

¿Qué causa el exceso de peso en las mujeres?

• Aumento de la producción de cortisol, la hormona del estrés.
• Cambios en el apetito causados ​​por desequilibrios hormonales
• Abuso de drogas
• predisposición genética
• Retraso metabólico
• Deficiencia de vitaminas en el cuerpo.
• Falta de calorías en las dietas.
• Situaciones estresantes que se repiten constantemente

Las siete situaciones estresantes más comunes

Le presentaremos situaciones en las que una mujer tiende a aumentar de peso cuando está estresada.

Situación #1

Tenemos la costumbre de comer estrés. Por lo tanto, violamos nuestra propia dieta, lo que provoca la obesidad. ¿Y cómo no ganar kilos de más cuando corremos a la nevera por la noche?

Cuando comemos mucho e irregularmente, el cuerpo produce una gran cantidad de la hormona del estrés cortisol y la sustancia insulina, que agravan aún más la grasa corporal.

Situación #2

Cuando estamos estresados, comemos alimentos pesados. Estos son papas, pan, pasta, fideos, dulces. Eso sí, durante un periodo de estrés, no controlamos la cantidad de comida, y su exceso se deposita en forma de grasa corporal.

Situación #3

Dietas bajas en carbohidratos y bajas en calorías. Una mujer, torturándose con tal menú, no recibe sustancias útiles en forma de grasas, carbohidratos, vitaminas, proteínas. Luego, el cuerpo comienza a creer que ha llegado el hambre y almacena sustancias útiles en forma de grasa corporal.

Además, en tal situación, los ovarios, que producen hormonas sexuales, y la glándula tiroides, que también produce hormonas, comienzan a funcionar mucho peor. El desequilibrio hormonal conduce a la obesidad.

Situación #4

Cuando tomamos tranquilizantes u hormonas sin la recomendación de un médico, pueden exacerbar el estrés y provocar un exceso de grasa en el cuerpo. En particular, las hormonas DHEA (utilizadas para tonificar) o la sustancia melatonina, utilizada para aliviar los síntomas del insomnio, pueden jugar un mal servicio.

Ambos medicamentos tienden a aumentar la sensación de hambre y conducen al exceso de peso.

Situación #5

Las infusiones de hierbas que se anuncian para bajar de peso pueden tener el mismo efecto. Las isoflavonas en la soya y algunos suplementos herbales inhiben la producción de hormonas tiroideas y ováricas (estrógenos), lo que provoca obesidad.

Situación #6

La inactividad física, o la falta de movimiento, puede conducir a la obesidad. Además, la falta de actividad física exacerba los efectos del estrés, lo que significa que aumenta el nivel de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo. Esta hormona tiende a inhibir la producción de otras hormonas, provocando la obesidad.

Situación #7

Las sustancias de relajación que usamos bloquean el trabajo de las hormonas sexuales (testosterona, estradiol y hormonas tiroideas) T3 y T4. Esto significa que no permiten que estas hormonas hagan su trabajo de activar el metabolismo. Cuando el metabolismo se ralentiza, engordamos.

¿Cómo afecta el estrés a la función cerebral?

¿Qué son los estresores? Son circunstancias que obligan a la mujer a responder a ellas y adaptarse a ellas. ¿Qué son los estresores?

Estas son circunstancias externas (fuiste grosero en la tienda) o internas (no estás contento con tu apariencia). El cerebro percibe esta información y da órdenes al cuerpo: qué y cuánto comer, cuánta grasa acumular, si ralentizar o acelerar el metabolismo.

El estrés se considera muy importante para poder sobrevivir. Cualquiera que sea el estrés, positivo (hija se graduó de la universidad con honores) o negativo (te despidieron de tu trabajo), las cadenas de reacciones en el cerebro son las mismas.

Los comandos cerebrales pasan a través de cadenas especiales: transmisores neurológicos. Estos son receptores que ayudan a regular el peso. Afectan la velocidad a la que los alimentos pasan a través del tracto gastrointestinal, qué productos queremos en este momento, cuáles son desagradables incluso de mirar, qué tan rápido estos alimentos son procesados ​​en el cuerpo y absorbidos por él.

Depende de qué tan rápido pasen los procesos metabólicos en nuestro cuerpo, si mejoramos o bajamos de peso.

Si el estrés dura mucho tiempo

El estrés puede ser diferente, para el cuerpo o para el alma. Los médicos dividen el estrés en psicológico, fisiológico y espiritual. Pero debe saber que con cualquiera de ellos, se altera la homeostasis, el equilibrio hormonal del cuerpo.

¿Cómo reacciona el cuerpo al estrés “rápido” y agudo? El cuerpo comienza a trabajar en un modo de fuerza mayor muy activo, la hormona del estrés adrenalina se libera activamente.

¿Cómo reacciona el cuerpo al estrés prolongado? El cuerpo produce la hormona del estrés cortisol, que inhibe la producción de otras hormonas y provoca la obesidad.

Ambas hormonas del estrés, acumuladas en el cuerpo, provocan la acumulación de grasa corporal, en lugar de descomponer y eliminar las grasas, como es el caso del metabolismo normal. La mayor parte de la grasa corporal se acumula en la cintura y el abdomen.

¿Cómo comemos cuando estamos estresados?

En situaciones estresantes o en situaciones donde el estrés dura mucho tiempo, el cerebro reacciona instantáneamente. Reacciona con la regulación instantánea de la ingesta de alimentos: necesitamos comer mucho o poco ahora y lo que el cerebro dicta exactamente al cuerpo.

Cuando nos encontramos en las garras del estrés, ya sea momentáneo o prolongado, el cuerpo produce una gran cantidad de la hormona cortisol (lo sabemos). El cortisol es capaz de influir en el peso, haciendo que aumente, y otras hormonas lo ayudan, aumentando nuestro apetito y niveles de ansiedad, lo que nos hace comer aún más.

Pocos asocian la ansiedad y el aumento de la ansiedad con los niveles de azúcar en la sangre. Pero es así. Si se pierden los niveles de glucosa en sangre, podemos estar psicológicamente enfermos. ¿Recuerdas que cuando estamos de mal humor nos atraen los dulces? De esta manera, tratamos de reponer el nivel de azúcar en la sangre y así animarnos.

Síntomas de estrés agudo

1. apetito brutal
2. Fuerte deseo de comer dulces.
3. Deseo de alcohol
4. Aumento de la ansiedad, irritabilidad
5. Trastornos del sueño
6. Interrupciones en el trabajo del corazón.
7. Fatiga, debilidad, cambios de humor
8. hinchazón
9. Alergias a alimentos u olores.
10. Tendencia a infecciones y resfriados
11. enfermedades fúngicas
12. Disminución de la atracción por el sexo opuesto.

Si has identificado estos síntomas en ti misma, consulta a un endocrinólogo para un análisis hormonal

¿Cómo funciona el cortisol en el cuerpo?

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales. Esta hormona se produce durante las condiciones previas al estrés.

Tiene la capacidad de regular el metabolismo, ralentizándolo o activándolo. Así, el peso aumenta o disminuye. La mayoría de las veces, por supuesto.

El cortisol tiene un tiempo de producción. Comienza a las 4 am. La mayor parte del cortisol se produce a partir de las 8 de la mañana. Esto se hace para ajustar el cuerpo a un estado de ánimo de trabajo.

Durante el día, el cortisol se vuelve cada vez menos, y por la noche su nivel cae al mínimo. Esto es para que el cuerpo, tranquilizándose, se prepare para dormir. Este es el modo normal. Y cuando una persona está estresada, el régimen se interrumpe y luego también se interrumpe la producción de cortisol.

Es decir, por la mañana se puede producir menos, y la persona se siente aletargada y agobiada, y por la noche se puede producir más cortisol, y entonces la persona se preocupa por el insomnio.

Tales diferencias son especialmente características para las mujeres después de los 35 años. Por lo tanto, necesitan especialmente controlar el equilibrio hormonal en el cuerpo.

El cerebro y el cortisol

El cortisol se produce bajo el control de dos centros del cerebro: la glándula pituitaria y el hipotálamo. El hipotálamo produce la hormona vasopresina, que estimula la glándula pituitaria para producir la hormona ACTH. Esta hormona estimula las glándulas suprarrenales para producir la hormona cortisol. Aquí está la cadena.

Cuando el cortisol se transporta en la sangre al cerebro, sus regiones del hipotálamo y la glándula pituitaria reciben una señal sobre la producción de cortisol y su cantidad.

Entonces los niveles de otras hormonas pueden caer a los valores más bajos. Durante el estrés, la producción de todas estas hormonas aumenta, el ritmo de vida de una persona cambia, lo que significa que estos procesos deben ajustarse con la ayuda de un endocrinólogo.

¿Qué sucede en el cuerpo cuando aumentan los niveles de cortisol?

• La presión sube o salta - de menor a mayor
• El nivel de colesterol malo aumenta
• Aumenta los niveles de glucosa e insulina en el cuerpo.
• resistencia a la insulina
• Vulnerabilidad a las infecciones
• piel demasiado seca
• Mayor vulnerabilidad de la piel (se forman rápidamente hematomas y abrasiones)
• Debilidad muscular y dolor muscular
• fragilidad ósea
• Interrupciones en el trabajo del corazón.
• Hinchazón de la cara

Estos síntomas se denominan síndrome de Cushing.

Esto significa que el cortisol en el cuerpo es mucho más alto de lo normal. Además, el cortisol se puede obtener de forma natural (es decir, producido por el organismo) oa partir de preparados farmacéuticos para combatir la artritis, el asma y las alergias.

Un nivel elevado de cortisol provoca el riesgo de un aumento de la grasa corporal en los costados, la cintura, en el área de las glándulas mamarias, así como en la espalda (su parte superior).

¿Cuál es el peligro del estrés prolongado?

Si el estado estresante dura mucho tiempo, meses o incluso años, las glándulas suprarrenales se adaptan y dejan de producir las hormonas necesarias. Ya no responden a la hormona del estrés cortisol y los médicos pueden diagnosticar insuficiencia renal o, en otras palabras, atrofia renal.

Síntomas de insuficiencia renal

1. Disminución de los niveles de cortisol
2. Reducción de la producción de sodio
3. muy bajo en sodio
4. Potasio muy alto

Cuando la insuficiencia renal ocurre no debido al estrés, sino por otras razones, esta afección se denomina enfermedad de Addison. Con esta enfermedad, una persona puede perder peso dramáticamente, tiene presión arterial baja, aumento de la fatiga, debilidad muscular, dolor muscular, pérdida de cabello.

Con estos síntomas, es imperativo examinar el cuerpo en busca de niveles hormonales para que el médico pueda recetar terapia de reemplazo hormonal y prescribir otros tratamientos.

“Bruja”, piensas con envidia en una amiga que come mucho y con apetito, sin engordar. Estábamos convencidos: la magia negra no tiene nada que ver con eso.

Siempre hay algo para masticar en su escritorio. Ella agita alegremente los envoltorios de caramelos y toma el primero, el segundo, el tercero y la compota para el almuerzo. No pide una tabla de calorías en los restaurantes y nunca se pierde la cena, aunque sea después de las seis. Sin embargo, usa talla S. O tal vez incluso XS. A las venenosas exclamaciones de "¡¿cómo?!" Cepillos a un lado: metabolismo, genética. De acuerdo, todos tienen una novia que come y no engorda. “No se trata solo del metabolismo”, comenta Olga Pashkova, dietista, terapeuta, especialista certificada en conducta alimentaria, experta en Just for You. - Realizamos una investigación en el Instituto de Nutrición de la Academia Rusa de Ciencias Médicas y llegamos a la conclusión de que, con raras excepciones, las personas con sobrepeso tienen un buen metabolismo. La genética en su forma más pura tampoco es un argumento. Los padres influyen mucho en la formación de hábitos alimentarios. Pero la plenitud o la delgadez no se heredan, como el color de los ojos. Entonces, ¿por qué esta afortunada come como un hipopótamo pero se mantiene delgada como una cierva?

ELLA GASTA MUCHAS CALORIAS

“Las leyes de la física no han sido derogadas. Si una persona consume muchas calorías y no las gasta, el exceso se deposita en la grasa, dice Olga Pashkova. “Lo más probable es que el objeto de tu envidia gaste todo lo que come haciendo deporte: correr por la mañana, nadar, andar en bicicleta o hacer snowboard”. El temperamento y el carácter tienen una gran influencia en el peso. Incluso sin practicar deportes, puede quemar calorías con fuerza y ​​​​principalmente si una persona es enérgica y móvil por naturaleza: gesticula más activamente, camina más rápido, baila en un club y no se sienta en el bar, bebiendo alto en calorías. cócteles, prefiere caminar a la televisión. Y si ve programas de televisión, reacciona como un aficionado al fútbol. Muy a menudo, el período activo recae en la juventud: vida estudiantil, viajes, fiestas. Pero con la edad, una mujer se vuelve más tranquila y su estilo de vida se vuelve más medido. El metabolismo se ralentiza en todos, independientemente del temperamento. Si la dieta sigue siendo la misma, los kilos de más son inevitables.

TIENE HERMOSOS MUSCULOS

El propio tejido muscular consume energía: incluso en reposo, quema calorías. Las personas con mayor masa muscular pueden consumir más calorías en comparación con aquellas cuyos músculos no están tonificados. Por lo tanto, si practica deportes de fuerza con regularidad, puede comer abundantemente sin riesgo de mejorar. “Hace tres años, cuando no hacía ejercicio en el gimnasio, usaba ropa de la talla cuarenta y ocho y pesaba cincuenta y ocho kilogramos”, dice Yulia Kuderova, creadora del sitio web zozhnik.ru, instructora de gimnasia certificada. - Ahora peso lo mismo, pero llevo cosas cuarenta y dos, y mi cintura ya es ocho centímetros más pequeña. Pero para los estándares de las personas que no hacen ejercicio, como bastante: 2000 kilocalorías es mi dieta de mantenimiento. Los conocidos que están a dieta se horrorizan cuando engullo lasaña para la cena y como un trozo de pastel de postre. Pero si no excede mi asignación diaria de calorías, ¿por qué no comer lo que quiera? Menos grasa, más músculo".

ELLA TIENE UN "REGULADOR DE CALORÍAS INCORPORADO"

Imaginemos que tienes un colega esbelto que bebe té con cinco cucharadas de azúcar. Vas a almorzar con ella y te preguntas cómo a una niña tan pequeña le cabe una doble ración de pasta. “Quizás en su caso, el llamado regulador de calorías incorporado funciona. Es decir, consume exactamente tantas calorías como necesita para mantener el peso. Tal vez no desayuna, no cena, o una manzana antes de acostarse es suficiente para ella. Y la comida más voluminosa cae justo en el almuerzo en su empresa ”, comenta Kuderov.

ELLA COME BIEN

La ilusión de que una persona come mucho surge a menudo si come fraccionadamente. “La nutrición adecuada debe ser cinco, seis veces al día. Cada tres o cuatro horas hay una comida, explica Olga Pashkova. - Tan pronto como el cuerpo siente hambre, se conecta el hipotálamo, que comienza a secretar hormonas del estrés. Estas hormonas, a su vez, hacen que la insulina almacene grasa”. Eche un vistazo más de cerca a lo que mastica exactamente su novia y, lo que es más importante, en qué cantidad. ¿Y ella siempre termina su plato "real"?
EL PESO ESTÁ MUY INFLUENCIADO POR EL TEMPERAMENTO Y EL CARÁCTER.

ELLA ESTÁ ENFERMA

La causa puede ser trastornos hormonales y problemas digestivos: sobreproducción de hormonas tiroideas, gastritis, enfermedad celíaca. “Una causa igualmente triste podría ser la bulimia. Esto no es solo un alimento, sino también un trastorno mental: una persona tiene problemas con una cantidad colosal de alimentos ”, dice Olga Pashkova. A menudo, después de una buena comida, los pacientes bulímicos se inducen artificialmente a vomitar o se castigan con hambre. El tratamiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de un psiquiatra y, en ocasiones, incluso requiere hospitalización. Por lo tanto, no envidies a las personas delgadas. El cuerpo de otra persona, como el alma, es oscuridad.

Si alguna vez has estado en el extranjero, probablemente hayas notado que las mujeres extranjeras mayores no se ven exactamente como nuestras mujeres rusas. Delgado, bien arreglado, en forma. Demuestran que viven, y no solo vivir sus vidas. Por supuesto, se puede hablar largo y tendido sobre la diferencia de mentalidades, ecología, precios de los alimentos, etc. Pero aún así, ¿por qué las mujeres mayores en Rusia en su mayor parte están tan llenas? Los usuarios del portal The Question trataron de encontrar la respuesta a esta pregunta:

- Los ancianos que vemos ahora son hijos de la época de la guerra y la posguerra, época en la que la prioridad no era la calidad de los alimentos, sino la cuestión de la cantidad. La experiencia de inanición o restricción en la comida conduce al trauma mental, lo que resulta en una fijación obsesiva en el tema del hambre y la saciedad. La saciedad y la plenitud se convierten en signos de bienestar. Por eso, las principales preguntas de nuestras abuelas son si comes bien, qué comiste exactamente hoy. Las reglas de alimentación familiar provienen del período de ayuno: asegúrese de comer con pan, coma porciones grandes para no sentirse lleno, sino satisfecho, una garantía de que la próxima vez no querrá comer pronto. Todas estas son reacciones al trauma inconsciente de las restricciones alimentarias.

Agregue a esto la falta de tradiciones de la generación anterior para practicar deportes, debido al hecho de que casi todos se dedicaban a un trabajo físico duro, ya fuera trabajo en la fábrica, lavarse las manos, planchar, cocinar grandes cantidades de comida para la familia. , y los deportes como una actividad física adicional simplemente no había una necesidad. Al jubilarse y mudarse a la ciudad, también dejó de ser relevante el desarrollo de los electrodomésticos modernos, el trabajo manual pesado y doméstico. Todos estos factores conducen al hecho de que el aumento de peso natural con la edad, que es característico de absolutamente todas las personas, es más notable de lo que podría ser.

Según mis observaciones, las mujeres de esta edad y tipo rara vez comen normalmente. Primero cocinan y “sí, estoy llena del olor”, durante la comida constantemente limpian y ponen algo, luego terminan de comer después de todos, porque no se puede tirar. Y toda esa predisposición a la saciedad, que estaba al menos en algún lugar de los genes, de tal nutrición de choque florece en este momento.

Además, muchas personas en edad de jubilación prácticamente no tienen dinero para productos saludables y de alta calidad. Pero es mucho más triste que tampoco los acepten de familiares. Si compra frutas a una abuela así, por ejemplo, las arrastrará inmediatamente a sus nietos, a pesar de que los nietos tienen más de 20 años y son copropietarios de la base de frutas.

Otra razón para el exceso de peso en la vejez en nuestro país puede llamarse una edad diferente de actividad. Ya no vivimos después de los 60, vivimos fuera. Ya tenemos "querida, he sobrevivido a mi vida, ¿por qué necesito tus pepinillos", en Europa, a los 60, es muy posible ir a la universidad, ir a una discoteca, hacerse un tatuaje, y nadie dirá un palabra en contra. Allí, las personas tienen un incentivo para cuidar su salud, la calidad de la alimentación y de vida (en la vejez, mucho peso afecta especialmente al corazón, los vasos sanguíneos, a veces causa una hinchazón terrible), quieren comer alimentos deliciosos, quieren relajarse activamente con o sin nietos, quieren usar ropa divertida.

Así que las razones son puramente sociales.

____________________________________________________________________

Además de las razones anteriores, no se debe olvidar que los fondos limitados de que disponen estas mujeres, multiplicados por una vida poco agitada, dan lugar a una gran cantidad de platos hipercalóricos, poco saludables y delicias sencillas (sustanciosas, con mayonesa, con té y dulces, pero comimos y al menos nos regocijamos). Esto no es siempre el caso, pero desafortunadamente sucede.

____________________________________________________________________

Muchos factores entran en juego aquí. En primer lugar, es un hábito y una dieta. Con la edad, el metabolismo disminuye, por lo que será correcto comer menos.

Las mujeres mayores suelen ser mujeres en edad de jubilación. Ya no trabajan, pero hacen las tareas del hogar, y esta es una carga de trabajo de baja intensidad, a pesar de que puede ser un trabajo duro.

Dada la edad, es muy probable que aquí se añadan enfermedades ganadas a lo largo de la vida: enfermedades cardiovasculares, articulares, etc. - todo esto no contribuye a un estilo de vida móvil.

Muchas personas en la Federación Rusa no tienen pasatiempos y pasatiempos, y no es fácil adquirirlos en la vejez, pero esto sigue siendo movilidad. Además, un estilo de vida deportivo no es un fenómeno popular en Rusia.

No es raro que las mujeres mayores permanezcan solteras después de enviudar, según lo medido por la esperanza de vida promedio de los hombres. Muchos de ellos pueden perder contactos sociales y retraerse.

Lo más doloroso es que la pensión en la Federación Rusa es humillantemente pequeña para que un jubilado pueda comprarse un boleto para un gimnasio. Y si agregamos aquí el empobrecimiento general de los ciudadanos rusos, a menudo los jubilados todavía mantienen a sus hijos con pensiones.

Hola, Valeria Leonidovna.

Perdón por la pregunta indiscreta, pero ¿con qué frecuencia tienes intimidad y hace cuánto tiempo empezaste a tener relaciones sexuales? Las respuestas a estas preguntas pueden explicar qué puede causar el aumento de peso después de la intimidad. Me atrevo a sugerir que no te subas a la báscula inmediatamente después del sexo, sino que lo hagas solo después de un tiempo.

En general, los cambios de peso de muchas mujeres suelen estar asociados con la actividad sexual, y hasta cierto punto tienen razón. Aunque la mayoría de la gente cree que la pérdida de peso depende directamente del sexo, y no de un conjunto de kilos de más. Sin embargo, como resultado de un experimento realizado por especialistas de una de las universidades, se obtuvieron datos que mostraron que la mayoría de las mujeres aumentaron de peso en más del 15% al ​​cambiar la frecuencia de la actividad sexual.

Lo más probable es que esto se deba al hecho de que durante la intimidad hay cambios en el cuerpo asociados con el trabajo activo de los sistemas circulatorio, cardiovascular y otros. También hay cambios hormonales en el cuerpo. Bueno, qué puedo decir, se gastan muchas calorías durante el sexo.

La primera razón para el aumento de peso está relacionada precisamente con la quema activa de calorías durante las relaciones sexuales. Esto explica que muchas personas despierten el apetito después del sexo y, a veces, durante el mismo. Nuevamente, una poderosa liberación de adrenalina ayuda a activar la actividad del estómago, se produce jugo gástrico, como resultado de lo cual, después del sexo, surge el deseo de comer. Es comer después del sexo lo que afecta el aumento de peso activo.

La necesidad de proteínas y carbohidratos también aumenta en el cuerpo, y el uso de alimentos que contienen proteínas y carbohidratos solo conduce a un aumento de los kilos de más.

En aquellas mujeres que acaban de iniciar la actividad sexual, se produce una reestructuración hormonal del organismo, lo que provoca un aumento de peso y un cambio en la estructura y localización del tejido adiposo. Una vez que se establece la vida sexual, generalmente se detiene el aumento de peso.

Y, en general, durante la intimidad, se produce una poderosa liberación de varias hormonas, se activa el trabajo del sistema endocrino y otros sistemas del cuerpo, y es posible que el aumento de peso después del sexo sea causado precisamente por este factor.

Lo más probable es que su aumento de peso después del sexo sea causado por los cambios que ocurren en el cuerpo durante la intimidad. Puedes leer más sobre lo que sucede en el cuerpo después del sexo en el siguiente enlace.

Si su aumento de peso es a corto plazo y está asociado precisamente con la intimidad, entonces creo que no hay nada de qué preocuparse. Deshacerse de los kilos de más lo ayudará a practicar deportes, limitar las comidas que contienen muchas proteínas y carbohidratos, la dieta adecuada.

Sin embargo, si esto sucede con la actividad sexual regular, entonces esta tendencia es alarmante, ya que lo más probable es que el aumento de peso no sea causado por la causa del sexo, sino por otra cosa, y es recomendable visitar a un médico.

Además

Resulta que los kilos de más se asientan en la cintura no solo por la harina y los dulces. Hay otras razones que los científicos le han contado al mundo.

1 malas amas de casa

Hay tres veces más propietarios de kilos de más hoy que en los años 80 del siglo pasado. Científicos de las universidades de Manchester y Londres querían saber cuál era el motivo. Se encontró al estudiar encuestas sociales realizadas durante unos 30 años. Resultó que las damas modernas son amas de casa, en promedio, un 20 por ciento menos que sus predecesoras más esbeltas. Y consumir menos calorías, lo que conduce al aumento de peso. Y los electrodomésticos ayudan en esto. Y trabajo sedentario.

Incluso los deportes, en los que una mujer dedica una media de unos 11 minutos al día, no nos permiten agotar los excedentes de energía que antes se gastaban en las tareas del hogar. Hay una de dos cosas: o necesitas pasar más tiempo en el gimnasio o en el lavabo.

2. Haz el amor seguido pero despacio

Creencia persistente: el sexo es similar al ejercicio físico. Como, una relación sexual reemplaza una carrera de media hora. El profesor indio Ritesh Menezes lo dudaba. Y lo demostró: el sexo, por el contrario, contribuye a la obesidad.

El profesor enfatiza: las relaciones sexuales, especialmente las que traen satisfacción, aumentan bruscamente la concentración de la hormona prolactina en la sangre. Y su finalidad principal es estimular la producción de leche en mujeres embarazadas. En mujeres no embarazadas, contribuye a la acumulación de grasa corporal.

¿Qué hacer si todavía quieres a menudo y mucho? Stuart Brody, de la Universidad del Oeste de Escocia, aconseja tener relaciones sexuales con la máxima intensidad, para moverse más en el proceso. Entonces será posible quemar más grasa de la que se acumula debido a la hormona.

3. Come como un hombre

Según el nutricionista David Haslam, la cohabitación de un hombre y una mujer lleva a que esta última coma en exceso. Una mujer, pensando en cómo alimentar a un hombre sabroso, compra más alimentos ricos en calorías. Sí, y para la compañía, ella comienza a comer como un hombre: en grandes porciones, le gusta el vino y los alimentos grasos. Especialmente por las tardes.

4. El cerebro no te permite combatir el apetito

Los hombres gordos son una cuarta parte menos que las mujeres obesas. Estas son estadísticas mundiales. El secreto de la derrota del sexo débil en la lucha contra la obesidad fue revelado por el Dr. Jean-Jack Wang de Nueva York. Según el científico, las mujeres suelen colapsar después de las dietas porque tienen poca fuerza de voluntad. Y la razón de esto es el cerebro femenino.

El Dr. Wang comparó los tomogramas (imágenes de la actividad cerebral) de 13 mujeres y 10 hombres. El científico les pidió que ayunaran durante 17 horas seguidas. Luego, los voluntarios fueron conducidos a las mesas con sus platos favoritos. Nos propusimos la tarea de no comerlos, pensando en otra cosa. Entonces, los hombres lograron ahogar los pensamientos sobre la comida. Pero las mujeres no. Las áreas de su cerebro asociadas con el deseo de comer literalmente se quemaron con fuego.

5. Las personas delgadas dan a luz un poco.

Stephen Stearns, biólogo de la Universidad de Yale, revisó los datos de un estudio que abarcó a tres generaciones de mujeres. Incluyendo información sobre el número de hijos. Y resultó: las mujeres bajitas y bien alimentadas tenían más hijos que las mujeres altas y delgadas. Dieron a luz a hijas muy parecidas, gorditas, que, a su vez, también buscaban tener más hijos.

Stearns cree que las esbeltas pierden en la competencia evolutiva con las curvilíneas. Aquí es donde se generó el último.