यह सब तापमान के बारे में है। तापमान अपने आप बढ़ता और घटता है

तापमान संकेतक मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि वे स्वास्थ्य की स्थिति का संकेत देते हैं। जब वे बदलते हैं, तो कुछ रोग प्रक्रिया के विकास के बारे में बात करने की प्रथा है जिसके लिए तत्काल चिकित्सीय उपायों की आवश्यकता होती है। इससे सवाल उठता है कि शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव क्यों होता है?

रात्रि विश्राम और जागने के अलावा पूरे दिन शरीर के तापमान में बदलाव देखा जा सकता है। और यह घटना कई कारणों से सुगम होती है:

• सक्रिय शारीरिक गतिविधि;
• ज़्यादा गरम होना;
• पाचन क्रिया का कार्यान्वयन;
• भावनात्मक झटकों के कारण अत्यधिक उत्तेजना।

उपरोक्त सभी स्थितियों में, एक स्वस्थ व्यक्ति का तापमान सबफ़ब्राइल स्तर तक बढ़ सकता है। इस मामले में, किसी उपचार की आवश्यकता नहीं है, बस थोड़ा शांत हो जाएं और आराम करें।

एकमात्र अपवाद अतिताप का विकास हो सकता है, जो हृदय की मांसपेशियों के क्षेत्र में असहज भावना, सिर में दर्दनाक संवेदनाओं की घटना और अपच संबंधी विकारों की उपस्थिति के रूप में लक्षणों के साथ होता है। इस स्थिति में, डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस स्थिति का कारण एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ, डिस्टोनिया या अंतःस्रावी तंत्र में विकार हो सकता है।

महिलाओं में बुखार के कारण

गर्भावस्था के दौरान अक्सर तापमान में उतार-चढ़ाव होता रहता है। यह प्रक्रिया हार्मोनल स्तर में बदलाव और प्रोजेस्टेरोन में उल्लेखनीय वृद्धि से जुड़ी है। तापमान में परिवर्तन 36 से 37.3 डिग्री तक हो सकता है। साथ ही साथ महिला को अच्छा महसूस होता है।

यह घटना आमतौर पर गर्भावस्था के पहले दस हफ्तों में देखी जाती है, जब शरीर एक नई नौकरी में समायोजित हो रहा होता है। लेकिन कुछ रोगियों में यह तापमान गर्भावस्था के अंत तक बना रह सकता है।

तापमान में अचानक बदलाव तब ख़तरा पैदा करता है जब बढ़ा हुआ स्तर अन्य लक्षणों जैसे त्वचा पर चकत्ते की उपस्थिति, पेट में दर्द महसूस होना, पेचिश के लक्षण और सर्दी जैसी घटनाओं के रूप में सामने आता है। इसका असर न सिर्फ महिला पर बल्कि भ्रूण के विकास पर भी पड़ सकता है। इस स्थिति के लिए डॉक्टर द्वारा तत्काल जांच और पर्याप्त उपचार की नियुक्ति की आवश्यकता होती है।

ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान एक महिला में तापमान में अचानक बदलाव देखा जा सकता है। तापमान संकेतक 36 से 37.3 डिग्री तक होते हैं। इस मामले में, रोगी अन्य लक्षणों की शिकायत करता है जैसे:

• चिड़चिड़ापन;
• कमजोरी;
• पेट में दर्द महसूस होना;
• भूख में वृद्धि;
• सूजन।

मासिक धर्म की शुरुआत में, ये लक्षण गायब हो जाने चाहिए और तापमान रीडिंग 36 डिग्री तक पहुंच जानी चाहिए। यह स्थिति सामान्य मानी जाती है और इसमें डॉक्टर की मदद की आवश्यकता नहीं होती है।

कुछ महिलाओं को रजोनिवृत्ति की शुरुआत में शरीर के तापमान में बदलाव का अनुभव होता है। यह प्रक्रिया हार्मोन के स्तर में बदलाव के परिणामस्वरूप होती है। अक्सर रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होता है:

• उपहार का ज्वार;
• पसीना बढ़ जाना;
• बढ़ा हुआ दबाव;
• हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में व्यवधान।

तापमान में इतना अंतर शरीर के लिए खतरा पैदा नहीं करता है। लेकिन अगर अन्य शिकायतें हैं तो जो हो रहा है उसका कारण पता लगाना जरूरी है। शायद डॉक्टर हार्मोन रिप्लेसमेंट उपचार लिखेंगे।

थर्मोन्यूरोसिस का विकास

यदि किसी मरीज के तापमान में उतार-चढ़ाव होता है, तो हो सकता है कि उसे थर्मोन्यूरोसिस हो गया हो। ऐसे मामलों में, तापमान संकेतकों में 38 डिग्री तक की वृद्धि देखी जाती है। तनावपूर्ण स्थितियों और भावनात्मक सदमे के बाद होता है।

इस विकृति की उपस्थिति के बारे में निष्कर्ष तभी निकाला जा सकता है जब कोई अन्य, अधिक महत्वपूर्ण कारण न हों। कुछ स्थितियों में, रोगी को एस्पिरिन परीक्षण दिया जाता है। अर्थात्, उच्च तापमान पर ज्वरनाशक दवा लेना और उछाल की गतिशीलता की निगरानी करना आवश्यक है।

यदि संकेतक सामान्य मूल्यों तक गिर जाते हैं और चालीस मिनट के भीतर नहीं बढ़ते हैं, तो हम थर्मोन्यूरोसिस के विकास के बारे में बात कर सकते हैं। फिर रोगी को पुनर्स्थापना चिकित्सा निर्धारित की जाएगी।

तापमान परिवर्तन के संभावित कारण

किसी वयस्क के शरीर का तापमान बढ़ने के अन्य कारण भी होते हैं, जैसे:

1. दिल के दौरे;
2. शुद्ध और संक्रामक प्रक्रियाएं;
3. ट्यूमर संरचनाओं का विकास;
4. सूजन प्रक्रियाओं की घटना;
5. एक ऑटोइम्यून स्थिति की उपस्थिति;
6. जोड़ या हड्डी की संरचना पर चोट;
7. एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्तियाँ;
8. अंतःस्रावी विकारों का विकास;
9. हाइपोथैलेमिक सिंड्रोम की उपस्थिति.

फोड़े और तपेदिक के साथ, तापमान में अक्सर 36 से 38 डिग्री तक उछाल देखा जाता है। यह घटना समझ से परे है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर समय-समय पर संक्रमण को एक विदेशी घटना के रूप में मानता है।

जब तपेदिक होता है, तो पूरे दिन तापमान में उतार-चढ़ाव कई डिग्री तक भिन्न हो सकता है। अगर हम बीमारी के गंभीर रूप की बात कर रहे हैं तो आप ग्राफ पर एक कर्व देख सकते हैं।

यह घटना प्युलुलेंट प्रक्रियाओं के लिए भी विशिष्ट है। तापमान 38 डिग्री तक बढ़ सकता है. घुसपैठ खुलने के बाद तापमान सामान्य हो जाता है।

पुरानी प्रक्रियाओं की उपस्थिति में शाम के समय तापमान में वृद्धि हो सकती है:

• एडनेक्सिटिस;
• साइनसाइटिस;
• ग्रसनीशोथ;
• पायलोनेफ्राइटिस।

ऐसी स्थितियों में अतिताप अतिरिक्त लक्षणों द्वारा प्रकट होता है। इसलिए, इसके लिए चिकित्सीय उपचार की आवश्यकता होती है। जीवाणुरोधी दवाएं निर्धारित की जाती हैं, लेकिन विस्तृत जांच के बाद ही।

यदि तापमान में उतार-चढ़ाव ट्यूमर जैसी संरचना की उपस्थिति के कारण होता है, तो रोग का कोर्स और उपचार उसके स्थान पर निर्भर करेगा। ज्यादातर मामलों में, सर्जरी की जाती है, जिसके बाद संकेतक सामान्य हो जाते हैं।

यदि अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी हो, तो रोगी शिकायत कर सकता है:

• वजन घटाने के लिए;
• बढ़ती चिड़चिड़ापन के लिए;
• अचानक मूड में बदलाव;
• टैचीकार्डिया के लिए;
• हृदय की मांसपेशियों में रुकावट के लिए.

सटीक निदान स्थापित करने के लिए, रोगी को एक परीक्षा से गुजरना पड़ता है, जिसमें शामिल हैं:

• सामान्य और जैव रासायनिक विश्लेषण के लिए रक्त दान करना;
• मूत्र वितरण;
• अल्ट्रासाउंड निदान करना;
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी करना;
• हार्मोन की मात्रा के लिए रक्तदान.

इसके बाद, एक उपचार आहार निर्धारित किया जाता है।

तापमान कम करने के उपाय

उपचार प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको कारण की पहचान करनी होगी। जब निदान की पुष्टि हो जाती है, तो आप दवाएं लिखना शुरू कर सकते हैं।

उपचार के नियम में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• जीवाणुरोधी दवाओं से;
• एंटीवायरल एजेंटों से;
• सूजनरोधी दवाओं से;
• एंटीहिस्टामाइन से;
• हार्मोन थेरेपी से;
• ज्वरनाशक औषधियों से।

तापमान संकेतक बढ़ाना शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में कार्य करता है। लेकिन कुछ मामलों में, 37 डिग्री का तापमान किसी व्यक्ति द्वारा ध्यान नहीं दिया जाता है, और इसलिए सूजन प्रक्रिया काफी लंबे समय तक जारी रह सकती है। जैसा कि वे चिकित्सा में कहते हैं, यह घटना एक सुस्त प्रक्रिया को इंगित करती है।

ज्वरनाशक दवाएं केवल 38 डिग्री से ऊपर के तापमान पर ही लेनी चाहिए। इस क्षण तक, शरीर स्वतंत्र रूप से रोग संबंधी घटना से लड़ता है।
उपचार पूरा होने के बाद, रोगी को अपने सभी प्रयासों को प्रतिरक्षा समारोह को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

1. एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं;
2. खेल खेलें और सख्त प्रक्रियाएँ अपनाएँ;
3. आहार का पालन करें. यह संतुलित और सही होना चाहिए। आपको अल्कोहलिक और कार्बोनेटेड पेय से पूरी तरह बचना चाहिए। आपको फास्ट फूड, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, वसायुक्त, तले हुए और मसालेदार भोजन को भी बाहर करना चाहिए;
4. पीने के शासन का निरीक्षण करें। यह रोगजनक सूक्ष्मजीवों को हटा देगा और निर्जलीकरण को रोक देगा। एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए;
5. विटामिन की खुराक लें और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो विटामिन और खनिजों से भरपूर हों। आहार में ताजी सब्जियां, फल और जामुन शामिल होने चाहिए।

तापमान संकेतकों में अंतर शारीरिक और असामान्य प्रक्रिया दोनों का संकेत दे सकता है। अपनी सुरक्षा के लिए, आपको डॉक्टर से मिलने, जांच कराने और कई कारकों को बाहर करने की आवश्यकता है।

यदि 37 डिग्री का तापमान 24 घंटे तक बना रहे और फिर गिर जाए, तो हो सकता है कि अधिक काम हुआ हो या भावनात्मक झटका लगा हो। यह घटना अक्सर बचपन में घटित होती है।

बायोरिदम के सम्मान और विचार के बिना, स्वास्थ्य में प्रगति और सुधार असंभव है

वास्तविक स्वास्थ्य एक सुव्यवस्थित जीवनशैली है। बायोरिदम के सम्मान और विचार के बिना, स्वास्थ्य में प्रगति और सुधार असंभव है। मानव स्वभाव जटिल है, और हमारे पास एक नहीं, बल्कि कई पेसमेकर हैं, जो सिंक्रनाइज़ (डिसिंक्रोसिस) हो भी सकते हैं और नहीं भी।

मैं आपको एक महत्वपूर्ण पेसमेकर - तापमान के बारे में बताना चाहता हूं।यह जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बुनियादी शारीरिक कार्यों (नींद, पोषण, शारीरिक गतिविधि, तनाव) का लयबद्ध संगठन शरीर के स्वास्थ्य, प्रदर्शन और विभिन्न प्रभावों के प्रतिरोध को प्रभावित करता है।

पेसमेकर: प्रकाश और तापमान

बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों (दिन के समय, मौसम, सौर गतिविधि आदि में परिवर्तन) के लिए मानव शरीर का अनुकूलन जैविक लय, या "आंतरिक घड़ियों" का उपयोग करके किया जाता है। विकास के दौरान गठित, जीवों की सर्कैडियन लय फोटोपीरियड की अवधि के साथ सिंक्रनाइज़ होती है। जीवित पदार्थ के मूलभूत गुणों में से एक होने के नाते, बायोरिदम सभी शरीर प्रणालियों (तंत्रिका, अंतःस्रावी, प्रजनन, हृदय, आदि) के कामकाज में प्रकट होते हैं।

बायोरिदम को सर्कैडियन (दैनिक), सर्कैनुअल (वार्षिक), अल्ट्राडियन (एक दिन से अधिक समय तक चलने वाला), इन्फ्राडियन (एक दिन से कम समय तक चलने वाला) आदि में विभाजित किया गया है। हाइपोथैलेमस को बायोरिदम को विनियमित करने का केंद्र माना जाता है।सर्कैडियन लय जनरेटर पूर्वकाल हाइपोथैलेमस के सुप्राचैस्मैटिक नाभिक (एससीएन) में स्थानीयकृत होता है। सुप्राचैस्मैटिक नाभिक रेटिनोहाइपोथैलेमिक पथ के माध्यम से रोशनी के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं। सर्कैडियन पेसमेकर रोशनी के विभिन्न मापदंडों - तरंग दैर्ध्य, अवधि और एक्सपोज़र समय पर प्रतिक्रिया करता है। सर्कैडियन लयबद्धता का मुख्य बाहरी सिंक्रोनाइज़र प्रकाश-अंधेरे चक्र है, लेकिन बाहरी प्रकाश (सौर) प्रभावों (बंकर, पनडुब्बी, गुफा, आदि) की अनुपस्थिति में भी, सर्कैडियन लय संरक्षित हैं, आंतरिक आवधिकता के कारण अवधि में बदलते रहते हैं।इसके अलावा, मेलाटोनिन, अपने हाइपोथर्मिक गुणों के कारण, शरीर के तापमान की सर्कैडियन लय पर सीधा प्रभाव डालता है।

यद्यपि सुप्राचैस्मैटिक नाभिक (जो प्रकाश द्वारा संचालित होते हैं) स्पष्ट रूप से सर्कैडियन टाइमिंग सिस्टम को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, स्तनधारियों में अन्य पेसमेकरों के अस्तित्व के भी प्रमाण हैं। उदाहरण के लिए, क्षतिग्रस्त सुप्राचैस्मैटिक नाभिक वाले सैमीरी बंदरों में खाने, पीने और गतिविधि की लय गायब हो जाती है, लेकिन शरीर के तापमान का दैनिक चक्र अपरिवर्तित रहता है।इससे पता चलता है कि तापमान में उतार-चढ़ाव किसी अन्य पेसमेकर के नियंत्रण में है।

तथ्य यह है कि विषय स्वतःस्फूर्त डीसिंक्रनाइज़ेशन प्रदर्शित करते हैं, अर्थात। शरीर के तापमान की सर्कैडियन लय और नींद-जागने के चक्र के बीच विसंगति कम से कम दो चालकों के अस्तित्व को इंगित करती है। लय के कुछ निश्चित सेट हैं जो ऐसे प्रयोगों में कभी भी डीसिंक्रनाइज़ नहीं होते हैं और इसलिए, उन्हें एक सामान्य पेसमेकर के अधीन होना चाहिए। ऐसे एक सेट में नींद और जागने की लय, त्वचा का तापमान, रक्त में वृद्धि हार्मोन की एकाग्रता और मूत्र में कैल्शियम शामिल है। यह माना जाता है (हालाँकि यह किसी भी तरह से सिद्ध नहीं है) कि लय का यह समूह सुप्राचैस्मैटिक नाभिक द्वारा नियंत्रित होता है। संकेतकों का दूसरा समूह, जो शरीर के अन्य कार्यों के डीसिंक्रनाइज़ेशन होने पर भी लगातार बदलता रहता है, इसमें आरईएम नींद चक्र, मुख्य शरीर का तापमान, रक्त कोर्टिसोल स्तर और मूत्र पोटेशियम स्तर शामिल हैं। इन लय को नियंत्रित करने वाला पेसमेकर स्पष्ट रूप से उस पेसमेकर की तुलना में अधिक स्थिर है जो नींद और जागने की लय को नियंत्रित करता है। ऐसे मामलों में जहां लय मुक्त-प्रवाहित हो गई, यानी बाहरी समय-निर्धारकों की अनुपस्थिति में, यह समूह शायद ही कभी विचलित हुआ।

उड़ानों के दौरान तापमान व्यवस्था को प्रकाश की स्थिति की तुलना में बहुत बाद में समायोजित किया जाता है।भले ही कोई व्यक्ति किसी बाहरी संकेत, जैसे दिन के उजाले के घंटे, मौसम में बदलाव, खाने के घंटे और अन्य से पूरी तरह से कटा हुआ हो, उसके पास अभी भी दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव होगा. हालाँकि, ऐसी स्थिति में दोलन लयबद्ध रहते हैं, लेकिन उनका चक्र ठीक 24 घंटे का नहीं होता है। बाहरी कारकों से अलगाव की स्थिति में शरीर के तापमान में लयबद्ध उतार-चढ़ाव आमतौर पर 24-25 घंटों के भीतर होता है, और इस अवधि को सर्कैडियन आवधिकता कहा जाता है। अर्थात्, सभी दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव पूरी तरह से अंतर्जात जैविक लय पर आधारित होते हैं, जो पृथ्वी के अपनी धुरी पर घूमने की अवधि के साथ सिंक्रनाइज़ होते हैं। यदि कोई व्यक्ति घंटे मेरिडियन के चौराहे के साथ अंतरिक्ष में चलता है, तो 1 - 2 सप्ताह के लिए निवास के स्थायी स्थान पर पहुंचने के बाद, उसके शरीर के तापमान में दैनिक उतार-चढ़ाव नए स्थानीय समय (!) के साथ सिंक्रनाइज़ हो जाएगा।

शरीर का तापमान

शरीर का तापमान मनुष्यों सहित जानवरों के शरीर की तापीय स्थिति का एक जटिल संकेतक है। यह मुख्य और सबसे पुराने बायोमार्करों में से एक है।हमारे शरीर का तापमान आसानी से मापा जा सकता है और यह एक बहुत ही उपयोगी संकेतक है। अब समस्या यह है कि उतार-चढ़ाव को कम किया जाता है, जिससे कई विफलताएं होती हैं। हम वर्ष के सभी मौसमों में दिन और रात एक ही तापमान वाले आरामदायक क्षेत्र में रहते हैं और यह बहुत अच्छा नहीं है। बहुत बार तापमान की लय प्रकाश की लय के साथ संघर्ष करने लगती है और इससे डीसिंक्रनाइज़ेशन हो जाता है, जो कई समस्याओं का कारण है।

तो आइए समझते हैं कि तापमान चक्र कैसे काम करता है। मुख्य चीज़, हमेशा की तरह, हाइपोथैलेमस है।अंतःस्रावी ग्रंथियाँ शरीर के तापमान के हाइपोथैलेमिक नियमन में शामिल होती हैं, मुख्य रूप से थायरॉयड और अधिवृक्क ग्रंथियां।थायरॉयड ग्रंथि और उसके हार्मोन थर्मोजेनेसिस बढ़ाते हैं और चयापचय बढ़ाते हैं, जिससे तापमान बढ़ता है। अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन का उत्पादन करती हैं, जो ऊतकों में, विशेष रूप से मांसपेशियों में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को बढ़ाती है, गर्मी उत्पादन को बढ़ाती है और त्वचा वाहिकाओं को संकुचित करती है, जिससे गर्मी हस्तांतरण कम हो जाता है।

हाइपोथैलेमस की तंत्रिका कोशिकाओं में रिसेप्टर्स होते हैं जो टीएसएच (थायराइड-उत्तेजक हार्मोन) के स्राव को बढ़ाकर या घटाकर शरीर के तापमान पर सीधे प्रतिक्रिया करते हैं, जो बदले में थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि को नियंत्रित करता है, जिसके हार्मोन (टी 3 और टी 4) ) चयापचय की तीव्रता के लिए जिम्मेदार हैं। कुछ हद तक, हार्मोन एस्ट्राडियोल तापमान विनियमन में शामिल होता है (यह मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाओं के शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है); इसके स्तर में वृद्धि से बेसल तापमान में कमी आती है।

सर्कैडियन लय मानव जैविक लय में अग्रणी स्थान रखती है। आधुनिक लेखक उनकी समग्रता और स्थिरता को अस्थायी संगठन कहते हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि यह अंतर्जैविक प्रक्रियाओं के सिंक्रनाइज़ेशन और पर्यावरण के साथ जीव की बातचीत दोनों में एक विशेष भूमिका निभाता है। लय के मापदंडों में, मेसोर और आयाम एक विशेष स्थान रखते हैं। मेसर (औसत दैनिक स्तर) केंद्रीय रेखा को दर्शाता है जिसके चारों ओर पूरे दिन शारीरिक कार्यों में उतार-चढ़ाव होता रहता है। आयाम (दोलनों की सीमा) कार्यात्मक आकारिकी का सबसे प्लास्टिक संकेतक है और विभिन्न कारकों के प्रभाव में बदलने वाले पहले संकेतकों में से एक है। आयाम का परिमाण अनुकूलन प्रक्रिया के संकेतक के रूप में काम कर सकता है।

"थर्मोस्टेट" (हाइपोथैलेमस) मस्तिष्क में स्थित होता है और लगातार थर्मोरेग्यूलेशन में लगा रहता है।दिन के दौरान, किसी व्यक्ति के शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव होता है, जो सर्कैडियन लय का प्रतिबिंब है। प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के तापमान में पूरे दिन थोड़ा उतार-चढ़ाव होता है, जो एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 35.5 से 37.0 डिग्री सेल्सियस के बीच रहता है। सर्कैडियन लय के बाद, शरीर का सबसे कम तापमान सुबह 6 बजे के आसपास देखा जाता है, और अधिकतम तापमान शाम को पहुंच जाता है। कई अन्य बायोरिदम की तरह, तापमान सूर्य के दैनिक चक्र के अनुसार होता है, हमारी गतिविधि का स्तर नहीं। जो लोग रात में काम करते हैं और दिन में सोते हैं उनका तापमान चक्र दूसरों के समान ही होता है।

तापमान चक्र

1. सुबह और जागरण.

प्रोफेसर ज़िस्लर के मार्गदर्शन में अमेरिकी शरीर विज्ञानियों द्वारा किए गए प्रयोगों से पता चला कि नींद और जागने का शरीर के तापमान से गहरा संबंध है। सुबह के समय शरीर का तापमान बढ़ जाता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि शिकारियों के बीच, नींद और जागने का पैटर्न न केवल दैनिक और रात की दिनचर्या (जो तुच्छ है और पुष्टि की आवश्यकता नहीं है) के साथ संबंधित है, बल्कि आसपास के तापमान के साथ भी जुड़ा हुआ है। अंतिम निष्कर्ष कम स्पष्ट है, लेकिन माप से इसकी पुष्टि होती है। सैन और सिमन्स दोनों के बीच जागृति तब होती है जब परिवेश का तापमान न्यूनतम होता है. जागृति का संकेत उंगलियों के तापमान में तेज कमी से होता है, जो परिधीय वाहिकाओं के संकुचन को दर्शाता है, जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के साथ होता है, और इसलिए नींद से जागने की ओर संक्रमण का संकेत देता है। सैन में, न्यूनतम तापमान सूर्योदय के एक घंटे बाद होता है, और सिमंस में, सूर्योदय से एक घंटे पहले होता है। उन दोनों के सो जाने का समय परिवेश के तापमान में तेज गिरावट के दौरान होता है, न कि अंधेरे की शुरुआत में। यह इन बड़े पैमाने पर समान पारंपरिक समाजों में थोड़ी अलग दैनिक दिनचर्या की व्याख्या करता है। संभवतः, नींद को दिन के सबसे ठंडे समय में स्थानांतरित करने से ऊर्जा लागत बचाने में मदद मिलती है, और इसलिए पारंपरिक परिस्थितियों में रहने के लिए यह अधिक स्वीकार्य है।

सुबह व्यायाम और मध्यम शारीरिक गतिविधि शरीर के तापमान में वृद्धि और उच्च गतिविधि में योगदान करती है। मैं प्रोटीन युक्त नाश्ते का भी समर्थक हूं, क्योंकि अन्य पोषक तत्वों की तुलना में प्रोटीन का थर्मोजेनिक प्रभाव सबसे अधिक होता है। इस प्रकार, एक व्यक्ति हमेशा तापमान वक्र के बढ़ने पर जागता है।इसलिए, नींद की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि तापमान चक्र के किस चरण में नींद आने का क्षण आता है: शरीर के तापमान में एक और वृद्धि आपको जगा देगी, भले ही आप पहले कई दिनों तक सोए नहीं हों।

2. दिन और गतिविधि

जहां तक ​​हमारी गतिविधि का सवाल है, शरीर का तापमान बढ़ने पर मानसिक और शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है। शारीरिक गतिविधि आपको पूरे दिन मानसिक रूप से सतर्क रखने में मदद करती है। इस प्रकार, एथलीट जानते हैं कि "वार्मिंग अप" से प्रदर्शन बढ़ता है, और, वास्तव में, हाइपरथर्मिया का इष्टतम स्तर (बॉडी कोर टी = 38.7 - 39.2°) शक्ति, गति, लचीलेपन और चपलता के लिए व्यायाम में अधिकतम प्रदर्शन सुनिश्चित करता है। और रुक-रुक कर शारीरिक गतिविधि करते समय, शरीर के तापमान में 38.7-39.2 डिग्री सेल्सियस के स्तर तक वृद्धि "सामान्य" है और मांसपेशियों के काम की दक्षता के लिए वांछनीय भी है। यदि कोई व्यक्ति तीव्र शारीरिक गतिविधि का अनुभव करता है, तो इष्टतम तापमान बढ़ाया जाएगा (शक्ति प्रशिक्षण के लिए)। शरीर का तापमान शाम को अधिकतम तक पहुँच जाता है, रात में कम हो जाता है और जागने पर तेजी से बढ़ जाता है।

शोध से यह भी पता चलता है कि गर्मी या ठंड के कारण शरीर के सामान्य तापमान में परिवर्तन न केवल मूड पर, बल्कि संज्ञानात्मक कार्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। अनुभूति वह प्रक्रिया है जो नियंत्रित करती है कि हम अपने पर्यावरण पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, साथ ही यादें संग्रहीत करने और अंकगणित जैसे मानसिक कार्य करने की हमारी क्षमता भी नियंत्रित करती है। और अगर शरीर का तापमान सामान्य से भटक जाए तो यह क्षमता ख़राब हो जाती है।अत्यधिक तापमान या असहज मौसम में लंबे समय तक रहने से शरीर का तापमान बदल सकता है, होमोस्टैटिक नियंत्रण (शरीर का तापमान बनाए रखने की क्षमता) बाधित हो सकता है। शोध से यह भी पता चला है कि जब परिवेश का तापमान गिरता है, तो शरीर का तापमान गिर जाता है और यह संज्ञानात्मक क्षमताओं पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। केंट विश्वविद्यालय (यूएसए) के वैज्ञानिकों ने विषयों को 30 मिनट के लिए 13 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी में रखा। इसके बाद, अधिकांश लोगों के शरीर का तापमान गिरकर 35-36 डिग्री सेल्सियस पर आ गया, जो सामान्य सीमा 36.5-37.2 डिग्री सेल्सियस से थोड़ा कम है। प्रतिभागियों ने 15 मिनट तक आराम किया, और फिर शोधकर्ताओं ने उन्हें स्ट्रूप टेस्ट पूरा करने के लिए कहा (रंग का नाम बॉक्स में लिखा है, लेकिन उत्तर प्रपत्र पर आपको उस फ़ॉन्ट का रंग इंगित करना होगा जिसमें शब्द लिखा गया है)। अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, परीक्षण के लिए कुछ संज्ञानात्मक प्रयास की आवश्यकता होती है। प्रतिभागियों को यथाशीघ्र फ़ॉन्ट का रंग बताने के लिए कहा गया। यह पता चला कि ठंडे पानी में रखे गए प्रतिभागियों के लिए परीक्षण काफी कठिन था। इस अध्ययन से पता चलता है कि शरीर के कम तापमान का विस्तार पर ध्यान देने पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जिसे अनुभूति का एक मार्कर माना जाता है।

दिन के दौरान शरीर का तापमान कम होना हाइपोथायरायडिज्म का एक सामान्य लक्षण है। तापमान में नियमित गिरावट थायराइड की शिथिलता के पहले लक्षणों में से एक है। सबक्लिनिकल हाइपोथायरायडिज्म अक्सर क्रोनिक थकान, कम तापमान, वजन बढ़ना और कमजोरी के साथ होता है। हाइपोथायरायडिज्म का निदान करने के लिए सुबह उठने के तुरंत बाद निर्धारित शरीर का सामान्य तापमान, 97.4 - 98.2 डिग्री फ़ारेनहाइट (36.3 - 36.8 ˚C) की सीमा में होता है। महिलाओं को अपने चक्र के पहले 5 दिनों के दौरान अपने शरीर का तापमान मापना चाहिए और फिर रीडिंग का औसत निकालना चाहिए। 36.3˚C से नीचे का तापमान अपर्याप्त थायरॉयड फ़ंक्शन (हाइपोथायरायडिज्म) को इंगित करता है। यदि ऊपर वर्णित विधि का उपयोग करके औसत तापमान की गणना की गई और यह 36.5 डिग्री सेल्सियस से नीचे निकला, तो आपके पास हाइपोथायरायडिज्म की बहुत अधिक संभावना है। सवाल यह है कि क्या यह विकार थायरॉयड ग्रंथि की प्राथमिक अपर्याप्तता है या क्या यह पिट्यूटरी ग्रंथि या अधिवृक्क अपर्याप्तता में "समस्या" को संदर्भित करता है।

3. शाम होना और सो जाना

18-19 घंटों में शरीर का अधिकतम तापमान देखा जाता है, जिसके बाद यह कम होना शुरू हो जाता है। यह अच्छा है अगर बिस्तर पर जाना शरीर के निचले तापमान के साथ मेल खाता हो। तापमान में तेजी से गिरावट (वक्र पर चरम विभक्ति बिंदु) के समय की व्यक्तिगत बायोरिदम सोने के लिए इष्टतम समय से मेल खाती है। इस तरह, आप आसानी से सो सकते हैं और तेजी से पर्याप्त नींद ले सकते हैं। इसलिए, शरीर को ठंडा करने से जुड़ी सभी प्रक्रियाएं नींद में सुधार लाती हैं। रोशनी भी महत्वपूर्ण है; कम पीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो नींद का कारण बनती है और शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है।

हम पहले ही कह चुके हैं कि दिन के दौरान, शरीर के तापमान में लगभग 1 डिग्री सेल्सियस के आयाम के साथ चक्रीय उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है। जब शरीर का तापमान गिरता है तो लोग सो जाते हैं और तापमान बढ़ने पर जाग जाते हैं। 19:00 - रक्तचाप का उच्चतम स्तर और शरीर का उच्चतम तापमान। सोने जाने का आंतरिक संकेत शरीर के तापमान में कमी है।

जब सोने का समय होता है तो हमारा शरीर हमारी बाहों, चेहरे और पैरों के माध्यम से गर्मी छोड़ता है। सुबह करीब चार बजे तक ठंडक बरकरार रही। हालाँकि, अगर कोई चीज़ शरीर के तापमान में कमी में बाधा डालती है, तो नींद की गुणवत्ता तुरंत खराब हो जाती है। व्यक्ति को नींद नहीं आती और वह अनिद्रा से पीड़ित रहता है। इस संबंध में, वैज्ञानिक प्राकृतिक कपड़ों को प्राथमिकता देते हुए समझदारी से बिस्तर लिनन चुनने की सलाह देते हैं।फोम या अन्य सिंथेटिक सामग्री से बने गद्दे के लिए प्राकृतिक ऊन से बने गद्दे पैड की आवश्यकता होती है। और जिन लोगों को नींद न आने की समस्या है, वे दिन में भी तकिये को फ्रिज में रख सकते हैं। आप बिस्तर पर जाने से पहले कुछ मिनटों के लिए अपने हाथों को ठंडे पानी के नीचे भी चला सकते हैं। इसके बाद तुरंत बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है।

हालाँकि, कई लोग गर्म पानी से नहाने के बाद गहरी नींद में सो जाते हैं और इस प्रभाव के बारे में डॉक्टर भी अच्छी तरह से जानते हैं। शायद तथ्य यह है कि गर्म करने से हाथ और पैरों की वाहिकाओं का विस्तार होता है, जो प्रभावी ताप विनिमायक हैं। जब कोई व्यक्ति स्नान करके निकलता है, तो उसके अंगों की फैली हुई वाहिकाएँ तीव्रता से गर्मी छोड़ती हैं और शरीर को ठंडा करती हैं।

एक और व्याख्या है. कंगारू चूहों में, हाइपोथैलेमिक क्षेत्र के स्थानीय ताप से धीमी-तरंग नींद की अवधि बढ़ जाती है। शायद तथ्य यह है कि अत्यधिक गर्म हाइपोथैलेमस एक अतिरिक्त मस्तिष्क शीतलन प्रणाली को चालू कर देता है। यदि यह तंत्र मनुष्यों के लिए भी सत्य है और गर्म शरीर से मस्तिष्क तक कशेरुका धमनियों से गुजरने वाला रक्त मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस क्षेत्र में प्रवेश करता है, तो मार्सुपियल चूहे के समान ही होता है: हाइपोथैलेमस शीतलन प्रणाली को चालू करता है, जो नींद का कारण बनता है, अधिक सटीक रूप से, इसकी धीमी-तरंग चरण।

मस्तिष्क को ठंडा करने के दृष्टिकोण से जम्हाई तंत्र का एक दिलचस्प वर्णन।इसलिए, अपेक्षाकृत हाल ही में, वैज्ञानिकों ने जम्हाई लेने की क्रिया को मस्तिष्क को तेजी से ठंडा करने की एक प्रणाली के रूप में मानना ​​शुरू कर दिया, जिससे जम्हाई लेने और सो जाने और हाइपोक्सिया के बीच संबंध को समझाना भी संभव हो गया। परिवेश के तापमान पर जम्हाई की आवृत्ति की निर्भरता लंबे समय से नोट की गई है। इसके अलावा, मिर्गी, माइग्रेन और मल्टीपल स्केलेरोसिस के तापमान-निर्भर हमलों पर जम्हाई के प्रभाव ने मस्तिष्क के थर्मोरेग्यूलेशन में इस अधिनियम की एक महत्वपूर्ण भूमिका का संकेत दिया। जम्हाई और मस्तिष्क के ठंडा होने के बीच कथित संबंध तब सिद्ध हुआ जब 2010 में, शोधकर्ताओं ने चूहों के मस्तिष्क में तापमान सेंसर डाला और पाया कि मस्तिष्क के तापमान में केवल 0.1 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि से कृंतकों में तुरंत जम्हाई आने लगती है, जिसके बाद इसमें कमी आ जाती है। मस्तिष्क का तापमान 0.5°C. हालाँकि, इन टिप्पणियों को लंबे समय तक शारीरिक रूप से प्रमाणित नहीं किया जा सका - जम्हाई मस्तिष्क से अतिरिक्त गर्मी को कैसे दूर करती है? जम्हाई लेने की क्रिया मुंह खोलने और नासोफरीनक्स के विस्तार के साथ शुरू होती है, जिससे मुंह खुलने के माध्यम से ठंडी हवा भर जाती है। जम्हाई लेने का प्रयास करें. क्या आपको अपने सिर के ठीक मध्य भाग में ठंडक और तीव्र तनाव महसूस हुआ?

यह पता चला कि जम्हाई के चरम पर, निचला जबड़ा बर्तनों की मांसपेशियों को कसता है, और वे बदले में, स्पैनॉइड प्रक्रिया को पीछे खींचते हैं, इसके पीछे मैक्सिलरी मैक्सिलरी साइनस की पिछली दीवार को खींचते हैं। एक वयस्क में नाक साइनस की मात्रा 34 घन मीटर तक पहुंच जाती है। सेमी, और जम्हाई के दौरान पिछली दीवारों का तनाव उनके आकार को एक तिहाई और बढ़ा देता है। साइनस में परिणामी नकारात्मक दबाव नासॉफिरिन्क्स से ठंडी हवा को "चूस" लेता है। यह हवा साइनस की दीवारों पर नमी के वाष्पीकरण का कारण बनती है, जिससे श्लेष्म झिल्ली की केशिकाएं ठंडी हो जाती हैं। इस तरह से ठंडा किया गया रक्त पेटीगॉइड प्लेक्सस की नसों में एकत्र किया जाता है। जम्हाई पूरी होने के साथ, जबड़ा कड़ा हो जाता है और चबाने वाली मांसपेशियां पेटीगॉइड प्लेक्सस (चरण 4) को दबाती हैं, जिससे ठंडा रक्त ड्यूरल साइनस में प्रवाहित होता है। यह रक्त, बदले में, मस्तिष्कमेरु द्रव को ठंडा करता है, जिसका प्रवाह जम्हाई के दौरान भी बढ़ जाता है - इस क्रिया में यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए शीतलक के रूप में कार्य करता है। इस प्रकार, जम्हाई लेने की क्रिया पूरी होने के तुरंत बाद मस्तिष्क ठंडा हो जाएगा।

4. रात और पुनर्प्राप्ति

अधिकांश लोगों को ठंडे कमरे में बेहतर नींद आती है। नींद के दौरान शरीर ठंडा हो जाता है, 4.00-5.00 बजे शरीर का तापमान सबसे कम होता है। शयनकक्ष में आदर्श तापमान 18-21 डिग्री सेल्सियस है।अनिद्रा के गंभीर मामलों वाले लोगों में, शरीर के तापमान की दैनिक लय बाधित होती है: यह थोड़ा और बिना किसी निश्चित पैटर्न के भिन्न होता है। या फिर लय तो मौजूद है, लेकिन उसकी अवधि 24 घंटे से कोसों दूर है. इस लय के साथ, एक व्यक्ति सामान्य रूप से केवल उन दिनों में सो पाता है जब शाम के समय तापमान गिरता है।

शरीर (और मस्तिष्क) का तापमान सर्कैडियन लय का पालन करता है, और जब यह गिरता है, तो आप सोना चाहते हैं। इसके अलावा, रात का कम तापमान रात के समय वसा जलने, ऑटोफैगी और वृद्धि हार्मोन उत्पादन को बढ़ावा देता है। मस्तिष्क को ठंडा करने का संबंध केवल नींद आने से नहीं है, बल्कि यह इसे उत्तेजित करता है। यह संभवतः अनिद्रा से निपटने की प्रसिद्ध घरेलू पद्धति का आधार है: आपको पूरी तरह से फ्रीज करने की आवश्यकता है।पेंसिल्वेनिया में स्थित पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के अमेरिकी वैज्ञानिकों का एक समूह एक ऐसी तकनीक विकसित करने में कामयाब रहा जो अनिद्रा से काफी प्रभावी ढंग से छुटकारा दिलाती है। एक विशेष टोपी जो रोगी के फ्रंटल कॉर्टेक्स को ठंडा करती है, रात के आराम की गुणवत्ता और उत्पादकता में काफी सुधार कर सकती है। यहां चर्चा किए गए अध्ययन में, डॉ. एरिक नोफज़िंगर के नेतृत्व में अमेरिकी विशेषज्ञों ने सेरेब्रल कॉर्टेक्स के क्षेत्रों की गतिविधि के साथ-साथ अनिद्रा से पीड़ित रोगियों में चयापचय प्रक्रियाओं पर कम तापमान के प्रभाव का अध्ययन किया। ऐसा करने में, वैज्ञानिकों ने पिछले अध्ययनों से प्राप्त आंकड़ों पर भरोसा किया, जिसके अनुसार नींद के दौरान एक स्वस्थ व्यक्ति के फ्रंटल कॉर्टेक्स में चयापचय प्रक्रियाओं की गतिविधि कम हो जाती है। वहीं, यह साबित हो चुका है कि अनिद्रा से पीड़ित रोगियों में रात के आराम के दौरान मस्तिष्क के इस हिस्से की गतिविधि बढ़ी हुई रहती है।

उचित नींद के लिए, बारी-बारी से धीमी और तेज़ नींद, जो कम और उच्च तापमान से जुड़ी होती है, बहुत महत्वपूर्ण है।

कई प्रयोगों से संकेत मिलता है कि मस्तिष्क के तापमान में परिवर्तन यादृच्छिक नहीं है। चूहों में, यह हमेशा बाहरी उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया में बढ़ता है: दर्द, किसी अन्य व्यक्ति के साथ सामाजिक संपर्क, यौन उत्तेजना। इसके अलावा, मस्तिष्क के प्रत्येक भाग का तापमान, अलग-अलग उत्तेजनाओं के जवाब में, एक विशिष्ट मूल्य तक बढ़ जाता है, जैसे कि वह उसी ओर झुक रहा हो।

उदाहरण के लिए, चूहे के मस्तिष्क के नाभिक अकम्बन्स के लिए यह तापमान 38.5°C है। और धीमी-तरंग नींद के चरण में, विभिन्न जानवरों में मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से से लेकर कई डिग्री तक की मात्रा में ठंडक होती है। जाहिर है, मस्तिष्क का तापमान निष्क्रिय रूप से नहीं बदलता है, बल्कि तंत्रिका ऊतक की गतिविधि को नियंत्रित करता है। यह अकारण नहीं है कि जो व्यक्ति शांतचित्त होकर सोचता है, उसके बारे में कहा जाता है कि उसका दिमाग ठंडा होता है। प्रकाशित

निम्न श्रेणी का बुखार कितना खतरनाक है? इसका इलाज कैसे करें और क्या यह करना जरूरी है? बहुत सारे प्रश्न! आइए उन्हें जानने का प्रयास करें

विशेषज्ञ - चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट मरीना अलेक्जेंड्रोविच.

बचपन से हम सभी जानते हैं कि शरीर का सामान्य तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस होता है। हालाँकि, यह पता चला है कि यह अच्छी तरह से स्थापित राय सिर्फ एक मिथक है। वास्तव में, यह संकेतक जीवन के विभिन्न अवधियों में एक ही व्यक्ति के लिए बार-बार बदल सकता है।

आप कहाँ सरपट दौड़ने लगे?

उदाहरण के लिए, एक थर्मामीटर एक महीने के दौरान अलग-अलग नंबर दे सकता है, भले ही आप पूरी तरह स्वस्थ हों। यह मुख्य रूप से लड़कियों के लिए विशिष्ट है - उनके शरीर का तापमान आमतौर पर ओव्यूलेशन के दौरान थोड़ा बढ़ जाता है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ सामान्य हो जाता है। उतार-चढ़ाव एक दिन के भीतर भी हो सकता है। सुबह में, जागने के तुरंत बाद, तापमान न्यूनतम होता है, और शाम को यह आमतौर पर आधा डिग्री बढ़ जाता है। तनाव, खान-पान, शारीरिक गतिविधि, स्नान करना या गर्म (और नशीला) पेय पीना, समुद्र तट पर रहना, बहुत गर्म कपड़े पहनना, भावनात्मक विस्फोट और बहुत कुछ तापमान में मामूली उछाल का कारण बन सकते हैं। और ऐसे लोग भी हैं जिनके लिए थर्मामीटर पर सामान्य मान 36.6 नहीं, बल्कि 37 डिग्री सेल्सियस या उससे थोड़ा अधिक है। एक नियम के रूप में, यह आश्चर्यजनक लड़कों और लड़कियों पर लागू होता है, जिनके पास एक सुंदर शरीर के अलावा, एक अच्छा मानसिक संगठन भी होता है। निम्न-श्रेणी का बुखार असामान्य नहीं है, खासकर बच्चों में: आंकड़ों के अनुसार, 10 से 15 वर्ष की आयु का लगभग हर चौथा आधुनिक बच्चा इससे पीड़ित है। आमतौर पर, ऐसे बच्चे कुछ हद तक अकेले और धीमे, उदासीन या, इसके विपरीत, चिंतित और चिड़चिड़े होते हैं। लेकिन वयस्कों में भी यह घटना अनोखी नहीं है। हालाँकि, आपको हर चीज़ के लिए शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को दोष नहीं देना चाहिए। इसलिए, यदि शरीर का सामान्य तापमान हमेशा सामान्य रहा है और अचानक काफी लंबे समय तक और दिन के अलग-अलग समय पर एक ही थर्मामीटर से लिया गया माप हमेशा से अधिक संख्या में दिखाई देने लगे, तो यह चिंता का एक महत्वपूर्ण कारण है।

"पूंछ" के पैर कहाँ से आते हैं?

ऊंचा शरीर का तापमान आमतौर पर शरीर में सूजन प्रक्रिया की उपस्थिति या संक्रमण की उपस्थिति का संकेत देता है। लेकिन कभी-कभी ठीक होने के बाद भी थर्मामीटर की रीडिंग सामान्य से ऊपर रहती है। इसके अलावा, यह कई महीनों तक जारी रह सकता है। पोस्ट-वायरल एस्थेनिया सिंड्रोम अक्सर इसी तरह व्यक्त होता है। इस मामले में डॉक्टर "तापमान पूंछ" शब्द का उपयोग करते हैं। किसी संक्रमण के परिणाम के कारण थोड़ा बढ़ा हुआ (सबफ़ब्राइल) तापमान परीक्षणों में बदलाव के साथ नहीं होता है और अपने आप ठीक हो जाता है।

हालाँकि, यहां एस्थेनिया को अपूर्ण रिकवरी के साथ भ्रमित करने का खतरा है, जब तापमान में वृद्धि से संकेत मिलता है कि बीमारी, जो कुछ समय के लिए कम हो गई थी, नए सिरे से विकसित होने लगी है। इसलिए, किसी मामले में, रक्त परीक्षण कराना और यह पता लगाना बेहतर है कि ल्यूकोसाइट्स सामान्य हैं या नहीं। यदि सब कुछ क्रम में है, तो आप शांत हो सकते हैं, तापमान उछलेगा और उछलेगा और अंततः "अपने होश में आएगा।"

निम्न-श्रेणी के बुखार का एक अन्य सामान्य कारण तनाव है। यहां तक ​​कि एक विशेष शब्द भी है - मनोवैज्ञानिक तापमान। यह अक्सर अस्वस्थ महसूस करना, सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आना जैसे लक्षणों के साथ होता है।

ठीक है, यदि निकट अतीत में आप तनाव या संक्रामक रोगों से पीड़ित नहीं हुए हैं, और थर्मामीटर अभी भी लगातार बढ़ रहा है, तो सतर्क रहना और जांच करवाना बेहतर है। आख़िरकार, लंबे समय तक निम्न श्रेणी का बुखार खतरनाक बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। इसलिए यह समझना जरूरी है कि "तापमान पूंछ" के पैर कहां से बढ़ते हैं।

उन्मूलन द्वारा

पहला कदम सूजन, संक्रामक और अन्य गंभीर बीमारियों (तपेदिक, थायरोटॉक्सिकोसिस, आयरन की कमी से एनीमिया, पुरानी संक्रामक या ऑटोइम्यून बीमारियों, घातक ट्यूमर) के सभी संदेहों को बाहर करना है। सबसे पहले, आपको एक चिकित्सक से संपर्क करना होगा जो एक व्यक्तिगत परीक्षा योजना तैयार करेगा। एक नियम के रूप में, यदि निम्न-श्रेणी के बुखार का कोई जैविक कारण है, तो अन्य विशिष्ट लक्षण भी हैं: शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द, वजन कम होना, सुस्ती, थकान में वृद्धि, पसीना आना। जब स्पर्श किया जाता है, तो बढ़े हुए प्लीहा या लिम्फ नोड्स का पता लगाया जा सकता है। आमतौर पर, निम्न-श्रेणी के बुखार के कारणों का पता लगाना मूत्र और रक्त के सामान्य और जैव रासायनिक परीक्षणों, फेफड़ों के एक्स-रे और आंतरिक अंगों के अल्ट्रासाउंड से शुरू होता है। फिर, यदि आवश्यक हो, तो अधिक विस्तृत अध्ययन जोड़े जाते हैं - उदाहरण के लिए, रूमेटोइड कारक या थायराइड हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण। अज्ञात मूल के दर्द की उपस्थिति में और विशेष रूप से अचानक वजन घटाने के साथ, एक ऑन्कोलॉजिस्ट से परामर्श आवश्यक है।

"हॉट" लोग

यदि परीक्षाओं से पता चलता है कि सभी मोर्चों पर व्यवस्था है, तो ऐसा लगता है कि आप यह निर्णय लेकर शांत हो सकते हैं कि यह आपका स्वभाव है। लेकिन यह पता चला है कि चिंता का कारण अभी भी है।

हालाँकि, पहले आइए यह पता लगाने का प्रयास करें कि जैविक कारणों की पूर्ण अनुपस्थिति में ऊंचा तापमान कहाँ से आता है। ऐसा बिल्कुल नहीं लगता है क्योंकि शरीर बहुत अधिक गर्मी जमा करता है, बल्कि इसलिए क्योंकि यह इसे पर्यावरण में अच्छी तरह से स्थानांतरित नहीं करता है। भौतिक स्तर पर थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली की गड़बड़ी को ऊपरी और निचले छोरों की त्वचा में स्थित सतही वाहिकाओं की ऐंठन से समझाया जा सकता है। साथ ही, लंबे समय तक बुखार से पीड़ित लोगों के शरीर में अंतःस्रावी तंत्र में व्यवधान हो सकता है (उनके अधिवृक्क प्रांतस्था और चयापचय अक्सर बाधित होते हैं)। डॉक्टर इस स्थिति को वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया सिंड्रोम की अभिव्यक्ति मानते हैं और इसे एक नाम भी दिया है - थर्मोन्यूरोसिस। और यद्यपि यह अपने शुद्ध रूप में कोई बीमारी नहीं है, क्योंकि कोई जैविक परिवर्तन नहीं होता है, यह अभी भी आदर्श नहीं है, क्योंकि लंबे समय तक ऊंचा तापमान शरीर के लिए तनाव है। इसलिए, इस स्थिति का इलाज किया जाना चाहिए। लेकिन, निःसंदेह, एंटीबायोटिक या ज्वरनाशक नहीं - वे न केवल हानिरहित हैं, बल्कि इस मामले में वे अप्रभावी भी हैं।

निम्न-श्रेणी के बुखार के लिए दवाएं आमतौर पर शायद ही कभी निर्धारित की जाती हैं। अधिक बार, न्यूरोलॉजिस्ट मालिश और एक्यूपंक्चर (परिधीय वाहिकाओं के स्वर को सामान्य करने के लिए), साथ ही हर्बल दवा और होम्योपैथी की सलाह देते हैं। मनोचिकित्सीय उपचार और मनोवैज्ञानिक सहायता अक्सर स्थायी सकारात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं।

ग्रीनहाउस स्थितियाँ मदद नहीं करतीं, बल्कि थर्मोन्यूरोसिस से छुटकारा पाने में बाधा डालती हैं। इसलिए, जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं, उनके लिए बेहतर है कि वे अपना ख्याल रखना बंद कर दें और शरीर को सख्त और मजबूत बनाना शुरू कर दें। समस्याग्रस्त थर्मोरेग्यूलेशन वाले लोगों को चाहिए:

● सही दैनिक दिनचर्या;

● ताज़ी सब्जियों और फलों की प्रचुर मात्रा के साथ नियमित पौष्टिक भोजन;

● विटामिन लेना;

● ताज़ी हवा का पर्याप्त संपर्क;

● शारीरिक शिक्षा कक्षाएं (टीम खेलों को छोड़कर);

● हार्डनिंग (विधि केवल नियमित उपयोग से ही प्रभावी होती है, एक बार के उपयोग से नहीं)।

वैसे

गवाही में गड़बड़ी

क्या आप अपना तापमान सही ढंग से माप रहे हैं? कृपया ध्यान दें कि बगल के नीचे रखा गया थर्मामीटर पूरी तरह से सही जानकारी नहीं दे सकता है - इस क्षेत्र में पसीने की ग्रंथियों की प्रचुरता के कारण, अशुद्धियाँ होने की संभावना है। यदि आप अपने मुंह में अपना तापमान मापने के आदी हैं (जहां यह आपके बगल के नीचे की तुलना में आधा डिग्री अधिक है), तो जान लें कि यदि आपने एक घंटे पहले कुछ गर्म खाया या पिया या धूम्रपान किया तो संख्या कम हो जाएगी। मलाशय में तापमान बगल की तुलना में औसतन एक डिग्री अधिक होता है, लेकिन याद रखें कि यदि आप स्नान या व्यायाम करने के बाद माप लेते हैं तो थर्मामीटर "झूठ" बोल सकता है। कान नहर में तापमान मापना आज सबसे विश्वसनीय माना जाता है। लेकिन इसके लिए एक विशेष थर्मामीटर और प्रक्रिया के सभी नियमों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है। किसी भी उल्लंघन के परिणामस्वरूप त्रुटि हो सकती है.

शरीर का तापमान मानव शरीर की तापीय स्थिति का एक जटिल संकेतक है, जो विभिन्न अंगों और ऊतकों के ताप उत्पादन (गर्मी उत्पादन) और उनके और बाहरी वातावरण के बीच ताप विनिमय के बीच जटिल संबंध को दर्शाता है। आंतरिक ऊष्माक्षेपी प्रतिक्रियाओं और "सुरक्षा वाल्व" की उपस्थिति के कारण औसत मानव शरीर का तापमान आमतौर पर 36.5 और 37.2 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है, जो पसीने के माध्यम से अतिरिक्त गर्मी को निकालने की अनुमति देता है।

हमारा "थर्मोस्टेट" (हाइपोथैलेमस) मस्तिष्क में स्थित है और लगातार थर्मोरेग्यूलेशन में लगा हुआ है। दिन के दौरान, एक व्यक्ति के शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव होता है, जो सर्कैडियन लय का प्रतिबिंब है: सुबह और शाम के समय शरीर के तापमान के बीच का अंतर 0.5-1.0 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है।

आंतरिक अंगों के बीच तापमान अंतर (एक डिग्री के कई दसवें हिस्से) का पता लगाया गया; आंतरिक अंगों, मांसपेशियों और त्वचा के तापमान के बीच का अंतर 5-10°C तक हो सकता है। 20°C के परिवेशीय तापमान पर एक पारंपरिक व्यक्ति के शरीर के विभिन्न क्षेत्रों का तापमान: आंतरिक अंग - 37°C; बगल - 36°C; जांघ का गहरा मांसपेशी भाग - 35°C; पिंडली की मांसपेशियों की गहरी परतें - 33°C; कोहनी क्षेत्र - 32°C; हाथ - 28°C पैर का केंद्र - 27-28°C. ऐसा माना जाता है कि मलाशय में तापमान मापना अधिक सटीक होता है क्योंकि यहां का तापमान पर्यावरण से कम प्रभावित होता है।

मलाशय का तापमान हमेशा शरीर के किसी भी हिस्से के तापमान से अधिक होता है। मौखिक गुहा की तुलना में 0.5 डिग्री सेल्सियस अधिक; एक्सिलरी क्षेत्र की तुलना में लगभग एक डिग्री डिग्री सेल्सियस और हृदय के दाएं वेंट्रिकल में रक्त के तापमान से 0.2 डिग्री सेल्सियस अधिक है।

गंभीर शरीर का तापमान

अधिकतम तापमान 42°C होता है, जिस पर मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय संबंधी विकार उत्पन्न होते हैं। मानव शरीर ठंड के प्रति बेहतर रूप से अनुकूलित होता है। उदाहरण के लिए, शरीर के तापमान में 32 डिग्री सेल्सियस की गिरावट ठंड का कारण बनती है, लेकिन बहुत गंभीर खतरा पैदा नहीं करती है।

न्यूनतम क्रांतिक तापमान 25°C है। पहले से ही 27 डिग्री सेल्सियस पर, कोमा शुरू हो जाता है, हृदय संबंधी गतिविधि और सांस लेना क्षीण हो जाता है। एक आदमी, सात मीटर बर्फ के बहाव में ढका हुआ था और पांच घंटे बाद खोदा गया, आसन्न मृत्यु की स्थिति में था, और मलाशय का तापमान 19 डिग्री सेल्सियस था . वह अपनी जान बचाने में कामयाब रहे. ऐसे भी मामले हैं जहां 16 डिग्री सेल्सियस तक हाइपोथर्मिक मरीज बच गए।

रोचक तथ्य(गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स से):

उच्चतम तापमान 10 जुलाई 1980 को अमेरिका के अटलांटा के ग्रैडी मेमोरियल अस्पताल में दर्ज किया गया था। जॉर्जिया, यूएसए। 52 वर्षीय विली जोन्स को हीटस्ट्रोक के कारण क्लिनिक में भर्ती कराया गया था। उनका तापमान 46.5 डिग्री सेल्सियस निकला. मरीज को 24 दिन बाद ही अस्पताल से छुट्टी दे दी गई.

मानव शरीर का सबसे कम तापमान 23 फरवरी 1994 को कनाडा में 2 वर्षीय कार्ली कोज़ोलॉफ़्स्की के लिए दर्ज किया गया था। उसके घर का दरवाज़ा गलती से बंद कर दिया गया था और लड़की को -22 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर 6 घंटे तक ठंड में छोड़ दिया गया था, उसके मलाशय का तापमान 14.2 डिग्री सेल्सियस था।

इंसानों के लिए सबसे खतरनाक चीज है ऊंचा तापमान - हाइपरथर्मिया।

हाइपरथर्मिया बीमारी के परिणामस्वरूप शरीर के तापमान में 37°C से ऊपर की असामान्य वृद्धि है। यह एक बहुत ही सामान्य लक्षण है जो तब हो सकता है जब शरीर के किसी अंग या प्रणाली में कोई समस्या हो। बढ़ा हुआ तापमान जो लंबे समय तक कम नहीं होता वह व्यक्ति की खतरनाक स्थिति का संकेत देता है। निम्न प्रकार के हाइपरथर्मिया को प्रतिष्ठित किया जाता है: सबफ़ब्राइल - 37 से 38 डिग्री सेल्सियस तक, मध्यम - 38 से 39 डिग्री सेल्सियस तक, उच्च - 39 से 41 डिग्री सेल्सियस तक और अत्यधिक, या हाइपरपायरेटिक - 41 डिग्री सेल्सियस से अधिक।

42.2°C से ऊपर शरीर का तापमान चेतना की हानि की ओर ले जाता है। यदि यह कम नहीं होता तो मस्तिष्क क्षति होती है।

अतिताप के संभावित कारण

यदि आपका तापमान सामान्य से ऊपर बढ़ जाता है, तो हाइपरथर्मिया के संभावित कारण को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। 41°C से ऊपर तापमान बढ़ना तत्काल अस्पताल में भर्ती होने का एक कारण है।

कारण:

1. प्रतिरक्षा जटिल विकार.

2. संक्रामक एवं सूजन संबंधी रोग।

3. ट्यूमर.

4 . थर्मोरेग्यूलेशन विकार. तापमान में अचानक और तेज वृद्धि आमतौर पर स्ट्रोक, थायरोटॉक्सिक संकट, घातक अतिताप, साथ ही केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान जैसी जीवन-घातक बीमारियों में देखी जाती है। निम्न और मध्यम अतिताप के साथ पसीना बढ़ जाता है।

5. औषधियाँ।हाइपरथर्मिया और दाने आमतौर पर एंटीफंगल दवाओं, सल्फोनामाइड्स, पेनिसिलिन एंटीबायोटिक्स आदि के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता के कारण होते हैं। कीमोथेरेपी के दौरान हाइपरथर्मिया देखा जा सकता है। यह उन दवाओं के कारण हो सकता है जिनके कारण पसीना आता है। कुछ दवाओं की जहरीली खुराक से भी अतिताप हो सकता है।

6. प्रक्रियाएं. सर्जरी के बाद अस्थायी अतिताप हो सकता है।

7. रक्त आधानइसके अलावा आमतौर पर अचानक बुखार और ठंड लगना भी होता है।

8. निदानहाइपरथर्मिया की अचानक या धीरे-धीरे शुरुआत कभी-कभी रेडियोलॉजिकल परीक्षाओं के साथ होती है जिसमें कंट्रास्ट मीडिया का उपयोग किया जाता है।

और सबसे आसान तरीका है थर्मामीटर पर भरोसा करना!

आज, ऑपरेशन के सिद्धांत के अनुसार थर्मामीटर की पूरी विविधता को 2 समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

पारा थर्मामीटर

हर कोई उसे जानता है. इसका पैमाना पारंपरिक है, यह काफी हल्का है और सटीक रीडिंग देता है। हालाँकि, उदाहरण के लिए, किसी बच्चे का तापमान मापने के कई नुकसान हैं। बच्चे को कपड़े उतारने की जरूरत है, और ऐसा करने के लिए, अगर वह सो रहा है तो उसे परेशान करना मुश्किल है; एक मोबाइल और मनमौजी बच्चे को 10 मिनट तक अपनी जगह पर रखना मुश्किल है। और ऐसे थर्मामीटर को तोड़ना बेहद आसान है, और इसमें पारा होता है!! पारा मेंडेलीव के तत्वों की आवर्त सारणी के एक अतिरिक्त उपसमूह के समूह II का एक रासायनिक तत्व है। कमरे के तापमान पर एक साधारण पदार्थ एक भारी, चांदी-सफेद, उल्लेखनीय रूप से अस्थिर तरल होता है, जिसके वाष्प बेहद जहरीले होते हैं।

यदि आप लंबे समय तक इस तरल की थोड़ी सी मात्रा से भी धुंआ लेते हैं, तो आपको दीर्घकालिक विषाक्तता हो सकती है। यह रोग के स्पष्ट लक्षणों के बिना लंबे समय तक रहता है: सामान्य अस्वस्थता, चिड़चिड़ापन, मतली, वजन कम होना। परिणामस्वरूप, पारा विषाक्तता से न्यूरोसिस और गुर्दे की क्षति होती है। इसलिए आपको इस चांदी जैसे पदार्थ को सावधानीपूर्वक और शीघ्रता से हटाने की आवश्यकता है।

रोचक तथ्य:

पारे का उपयोग माप उपकरणों, वैक्यूम पंपों, प्रकाश स्रोतों के निर्माण और विज्ञान और प्रौद्योगिकी के अन्य क्षेत्रों में किया जाता है। यूरोपीय संसद ने थर्मामीटर, रक्तचाप मीटर और पारा युक्त बैरोमीटर की बिक्री पर प्रतिबंध लगाने का निर्णय लिया है। यह एक रणनीति का हिस्सा था जिसका उद्देश्य पारे के उपयोग को गंभीरता से कम करना और तदनुसार, इस जहरीले पदार्थ से पर्यावरण के प्रदूषण को कम करना था। अब यूरोपीय संघ के नागरिक घर पर तापमान (हवा या शरीर - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता) केवल नए उपकरणों की मदद से माप सकते हैं जिनमें पारा नहीं होता है, उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर या, कुछ अनुप्रयोगों के लिए उपयुक्त, अल्कोहल थर्मामीटर। या यों कहें, यह प्रतिबंध 2009 के अंत तक पूरी तरह से लागू हो जाएगा: अगले वर्ष के भीतर, संबंधित कानूनों को यूरोपीय संघ के देशों की संसदों द्वारा अपनाया जाना चाहिए, और माप उपकरणों के निर्माताओं को पुनर्गठन के लिए एक और वर्ष दिया जाएगा। विशेषज्ञों का कहना है कि नए नियमों से प्रकृति में पारा उत्सर्जन में प्रति वर्ष 33 टन की कमी आएगी।

डिजिटल थर्मामीटर.

इस समूह में इन्फ्रारेड कान और माथे के थर्मामीटर भी शामिल हैं

लाभ:

• माप समय: इलेक्ट्रॉनिक के लिए 1-3 मिनट, और इन्फ्रारेड के लिए 1 सेकंड;
• बिल्कुल सुरक्षित - पारा शामिल नहीं है;
• वजन और आयाम में पारे के समान;
• तापमान सेंसर या इन्फ्रारेड सेंसर से रीडिंग एक डिग्री के दसवें हिस्से की सटीकता के साथ एलसीडी डिस्प्ले पर प्रेषित की जाती है;
• ध्वनि अलार्म;
• स्मृति समारोह;
• स्वचालित बिजली बंद;
• एक पारंपरिक बैटरी का सेवा जीवन दो से तीन वर्ष है;
• प्लास्टिक का मामला झटके और यहां तक ​​कि जल उपचार के लिए प्रतिरोधी है;

डिजिटल थर्मामीटर से मापने की विधियाँ:

• मानक, कक्षा (बगल में);
• मौखिक (मुंह में);
• मलाशय (गुदा में);
• कान के पर्दे और आस-पास के ऊतकों (श्रवण नलिका में) से अवरक्त विकिरण की परावर्तित ऊर्जा की मात्रा को मापने का सिद्धांत।

दैनिक मानव तापमान वक्र

यदि आप अलग-अलग स्थानों पर शरीर का तापमान मापते हैं, तो असमान गर्मी हस्तांतरण स्थितियों के परिणामस्वरूप अलग-अलग मान प्राप्त किए जा सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, मलाशय में तापमान मापते समय, प्राप्त आंकड़े बगल में मापते समय निर्धारित मूल्यों से 0.4 - 0.5° अधिक होते हैं। त्वचा की सतह का तापमान और भी कम होता है। तो, 36.6° के बगल के तापमान पर, चेहरे की त्वचा का तापमान 20 - 25°, अंगों का तापमान 25° और पेट की त्वचा का तापमान 34° होता है। इसलिए, सही शरीर का तापमान बगल में थर्मामीटर रखकर प्राप्त आंकड़ों से सबसे अच्छा होता है, जब कंधे को शरीर के खिलाफ दबाया जाता है, या मुंह या मलाशय में मापा जाने पर और भी अधिक सटीक रूप से मापा जाता है।

दिन के दौरान तापमान में परिवर्तन होता है

निश्चित अंतराल पर शरीर के तापमान को मापकर, प्राप्त आंकड़ों के आधार पर एक वक्र बनाना संभव है जो दिन के दौरान तापमान माप की विशेषता बताता है।

सामान्य मानव जीवनशैली के साथ, दैनिक वक्र में नियमित उतार-चढ़ाव की विशेषता होती है। न्यूनतम तापमान लगभग 4 - 6 घंटे, उच्चतम - लगभग 16 - 18 घंटे होता है।

दिन के दौरान शरीर के तापमान में परिवर्तन का विशिष्ट क्रम उन चयापचय परिवर्तनों से निर्धारित होता है जो भोजन सेवन, शरीर की सक्रिय स्थिति आदि से जुड़े होते हैं। मोटर गतिविधि में परिवर्तन के दैनिक वक्र के साथ दैनिक तापमान में उतार-चढ़ाव को दर्शाने वाले वक्र की तुलना करके, श्वसन दर, सक्रिय मूत्र प्रतिक्रिया, आदि आदि, कोई भी इन वक्रों के समानांतर पाठ्यक्रम के बारे में आश्वस्त हो सकता है।

जीवनशैली में बदलाव करके वक्र को विकृत किया जा सकता है। ऐसे ही प्रयोग उन लोगों पर किए गए जो दिन में सोते थे और रात में जागते थे। साथ ही, सुबह 6-9 बजे अधिकतम और शाम 6 बजे न्यूनतम तापमान वक्र प्राप्त करना संभव था। इन प्रयोगों से पता चलता है कि तापमान वक्र की विशेषताएं सेरेब्रल कॉर्टेक्स से आने वाले प्रभावों से निर्धारित होती हैं।

इन दैनिक उतार-चढ़ाव के अलावा, मांसपेशियों की गतिविधि के साथ होने वाले चयापचय परिवर्तनों के आधार पर तापमान काफी भिन्न हो सकता है। महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के बाद, शरीर का तापमान डिग्री के कुछ दसवें हिस्से से 2° तक और यहां तक ​​कि कुछ मामलों में 3° तक बढ़ जाता है।

छोटे बच्चों का तापमान

छोटे बच्चों का तापमान विशेष रूप से अस्थिर होता है, जिसे गर्मी उत्पादन और गर्मी हस्तांतरण के बीच संबंधों को विनियमित करने वाले तंत्र की अपर्याप्तता से समझाया जाता है। ये तंत्र कशेरुक विकास में अपेक्षाकृत नए अधिग्रहण का प्रतिनिधित्व करते हैं; वे ओटोजेनेसिस की प्रक्रिया में देर से विकसित होते हैं। उच्च कशेरुकियों के कई प्रतिनिधि थर्मोरेग्यूलेशन की कमी के साथ पैदा होते हैं, जो शुरू में पोइकिलोथर्मिक जानवरों का प्रतिनिधित्व करते हैं। मानव भ्रूण में भी कुछ ऐसा ही होता है, खासकर जब वह समय से पहले पैदा हुआ हो। यह परिस्थिति हमें नवजात शिशुओं के शरीर के हाइपोथर्मिया या अधिक गर्मी के खिलाफ कई सुरक्षात्मक उपाय करने के लिए मजबूर करती है।