गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द। गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण

आंकड़ों के अनुसार, 75% महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है, खासकर शुरुआती दौर में। ज्यादातर मामलों में, यह गर्भवती मां के शरीर में शारीरिक परिवर्तन के कारण होता है, लेकिन ऐसे लक्षण एक गंभीर विकृति का संकेत भी दे सकते हैं।

इसलिए किसी भी दर्दनाक संवेदना को खारिज न करें, लेकिन आपको घबराना भी नहीं चाहिए। मुख्य बात यह है कि पीठ दर्द के कारणों को जानना और समझना है कि इस अवधि के दौरान क्या किया जाना चाहिए और क्या नहीं किया जा सकता है। आइए इस विषय को समझते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द - दर्द की प्रकृति क्या दर्शाती है?

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है इसका कारण आप नीचे बताए गए संकेतों से समझ सकती हैं। आपको बस अपने शरीर को और अधिक ध्यान से सुनने और यह समझने की ज़रूरत है कि दर्द कहाँ स्थानीय है और यह वास्तव में कैसे प्रकट होता है। इसके आधार पर, यह सीखना संभव होगा कि कैसे आगे बढ़ना है।

तेज काटने का दर्द

यदि दर्द सिंड्रोम काठ क्षेत्र में तेज, तीव्र दर्द के रूप में प्रकट होता है। यह अंगों के कामकाज में छिपी हुई बीमारियों या विकारों का संकेत दे सकता है।

मुख्य कारण:

1. गुर्दे की तीव्र और अचानक संक्रमणजिसमें बुखार, मांसपेशियों में कमजोरी, पेशाब का लाल रंग आना और दाएं या बाएं तरफ प्रमुख दर्द जैसे लक्षण दिखाई देंगे।
2. यूरोलिथियासिस रोगतेज होने पर, यह गंभीर पीठ दर्द का कारण भी बनता है। पेशाब में उल्टी और खून के निशान हो सकते हैं।
3. बच्चे के जन्म के करीबमासिक धर्म से पहले तेज दर्द की विशेषता।
4. गर्भाशय पर टांके का विचलनगंभीर दर्द होता है, जिसके संबंध में बेहोशी भी हो सकती है। घटना काफी दुर्लभ है और सिजेरियन सेक्शन द्वारा किए गए पिछले एक के बाद प्रारंभिक गर्भावस्था की स्थिति में ही प्रकट होती है।

कई अन्य विकृतियां हैं जिनमें काटने का दर्द स्वयं प्रकट होता है, उदाहरण के लिए, एक्टोपिक गर्भावस्था, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, कीड़े और अन्य के साथ समस्याएं।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि किसी भी तेज दर्द के लिए किसी विशेषज्ञ से तत्काल अपील की आवश्यकता होती है, चाहे वह गर्भावस्था के किसी भी चरण में क्यों न हो।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द खींचना

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में सबसे आम लक्षणों में से एक। चलने या हिलने पर दर्द दर्द के रूप में प्रकट होता है, और एक या दोनों पैरों को दिया जा सकता है।

देर से गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में अधिक दर्द होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान रीढ़ पर अधिक भार होता है। हालांकि, अगर किसी महिला को गर्भावस्था से पहले उसकी रीढ़ की हड्डी में समस्या थी, उदाहरण के लिए, काठ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, तो उसकी पीठ में खिंचाव की अनुभूति भी होगी।

यदि गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में कोई लक्षण होता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ और सर्जन द्वारा नियमित जांच की सिफारिश की जाती है। गर्भवती महिला की स्थिति को कम करने के लिए, एक काठ की मालिश या फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं निर्धारित की जाती हैं।

शूटिंग दर्द

यदि दर्द इतना तेज है कि ऐसा लगता है कि पीठ के निचले हिस्से से होकर निकल रहा है, तो यह एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी का संकेत है। इस मामले में, महिला को एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए।

चिंता के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• सूखी नस;
• काठ का क्षेत्र में रीढ़ की हर्निया;
• कटिस्नायुशूल;
• रीढ़ की हड्डी की नहर का संकुचन;
• रेडिकुलिटिस;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

यदि यह काठ क्षेत्र में गोली मारता है और किसी भी दिशा में निकलता है, तो यह गुर्दे की शूल का संकेत दे सकता है। फिर आपको अन्य लक्षणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है - बुखार, पैरों में सूजन, उच्च रक्तचाप।

कमर दर्द क्यों हो सकता है - मुख्य कारण

विभिन्न कारणों से गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द। ज्यादातर अक्सर, काटने और छुरा घोंपने के दर्द के अभाव में, बड़ी चिंता का कोई कारण नहीं होता है। हालांकि, यह जानना जरूरी है कि यह या वह दर्द क्या हो सकता है।

सामान्य शारीरिक कारण जो बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए खतरा नहीं हैं, उनमें शामिल हैं:

• लोड जो पीठ के गुरुत्वाकर्षण के बिंदु में बदलाव का कारण बनता है;
• महिला के वजन में तेज वृद्धि;
• हार्मोनल विफलता के कारण मांसपेशियों की टोन में कमी;
• जीवन का गलत तरीका;
• आहार में विटामिन की कमी।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के किस चरण में काठ का क्षेत्र में दर्द होता है, साथ ही गर्भधारण की प्रक्रिया कैसे होती है।

गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के समान स्राव का अनुभव हो सकता है। दूसरों के लिए, चक्र की इस अवधि के दौरान हर महीने कुछ नहीं होता है, लेकिन पीठ के निचले हिस्से में असुविधा मौजूद हो सकती है, क्योंकि यह मासिक धर्म और गर्भाधान में देरी से पहले भी थी।

प्रारंभिक अवस्था में

यदि प्रारंभिक गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह संभवतः कूल्हे की हड्डी की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण होता है। बच्चे के जन्म के लिए आसान बनाने के लिए प्रसव में भविष्य की महिला के शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है।

इसलिए, स्नायुबंधन के नरम होने के कारण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और रिलैक्सिन के प्रभाव में पैल्विक हड्डियां अलग हो जाती हैं। यह प्रक्रिया असुविधा और पेट के निचले हिस्से और पीठ में परिपूर्णता की भावना पैदा कर सकती है।

दूसरी तिमाही में, ये लक्षण रीढ़ पर भार के असमान वितरण का संकेत दे सकते हैं। यह शारीरिक परिवर्तनों के कारण होता है जो आंतों और जननांग प्रणाली पर दबाव में वृद्धि जैसे परिणाम देते हैं।

भ्रूण में वृद्धि से अंगों का विस्थापन और रीढ़ का विक्षेपण होता है, जिससे दर्द होता है। यह भी दृष्टिगत रूप से ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की आकृति कैसे बदलती है - उसका पेट गोल हो जाता है, और पीठ के निचले हिस्से में पेट की ओर शिफ्ट हो जाता है।

एक बाद की तारीख में

यदि गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही में पीठ के निचले हिस्से में हर किसी को दर्द होता है, तो गर्भावस्था के आखिरी महीनों में लगभग हर भविष्य की महिला को प्रसव पीड़ा होती है। और इसके पर्याप्त से अधिक कारण हैं।

सबसे पहले बच्चे के द्रव्यमान में तेजी से वृद्धि होती है। यह तीसरी तिमाही में होता है कि भ्रूण वसा और मांसपेशियों के ऊतकों को जमा करता है, जो जन्म के समय आवश्यक शरीर के वजन (लगभग 3 किग्रा) के करीब पहुंच जाता है।

दूसरा कारक बढ़ते हार्मोनल प्रभाव के कारण कूल्हे के जोड़ों की अतिसक्रियता है। छोटी श्रोणि की हड्डियाँ अधिक से अधिक विचलन करती हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से में असुविधा होती है।

आंतरिक अंगों पर अत्यधिक भार के बारे में मत भूलना, जो इस समय सीमा पर काम कर रहे हैं। गर्भावस्था का जननांग प्रणाली पर विशेष रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर में जल प्रतिधारण के कारण महिलाओं में सूजन और वजन बढ़ जाता है। और यह बदले में रीढ़ पर भार बढ़ाता है।

क्या ऐसे दर्द खतरनाक हैं - डॉक्टरों की राय

प्रारंभिक गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से में दर्द वर्तमान गर्भावस्था के संभावित उल्लंघन का संकेत देता है। इसलिए, पैथोलॉजी की जांच और समय पर पता लगाने के लिए तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।

तीव्र दर्द विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, क्योंकि वे अक्सर एक महिला स्वास्थ्य विकार का संकेत होते हैं। और जटिलताओं से बचने के लिए, आपको निश्चित रूप से अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार से गुजरना चाहिए।

यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है और पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है, और उसी समय तापमान बढ़ जाता है या योनि से रक्त स्राव होता है, तो यह भी डॉक्टर के पास जाने का एक अच्छा कारण है।

कमर दर्द में क्या न करें

स्व-दवा सख्ती से contraindicated है, क्योंकि कुछ संकेत गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं। और अज्ञानता के कारण, आप केवल खुद को या अपने बच्चे को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इस अवधि के दौरान वजन उठाना खतरनाक है ताकि गर्भपात न हो। इस अवधि के दौरान उठाई गई वस्तुओं का अधिकतम वजन 3 किलो से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि दर्द कट रहा है या गोली मार रहा है, तो अचानक चलने से बचना चाहिए।

डॉक्टर के नुस्खे के बिना दर्द निवारक का उपयोग न करें, क्योंकि इससे गलत निदान हो सकता है और बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

दर्द सिंड्रोम के उपचार के लिए तरीके

चिकित्सीय उपचार पूरी जांच और कारणों की पहचान के बाद ही निर्धारित किया जाता है। हालांकि, हल्के दर्द को कम न समझें, विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले तिमाही में, और इससे भी अधिक स्व-दवा, क्योंकि यह महिला और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की स्थिति में उपचार के मानक तरीकों का उपयोग किया जाता है:

1. मूत्राशय, गुर्दे और मूत्र प्रणाली की सूजन के साथ, अंतर्निहित बीमारी के उन्मूलन के आधार पर दवा निर्धारित की जाती है।
2. रीढ़ की समस्याओं को पीठ पर भार कम करके और मलहम और एक हीटिंग पैड के साथ गर्म करके हल किया जाता है।
3. ऐंठन दर्द गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष मालिश से राहत मिलती है।
4. विभिन्न शारीरिक व्यायाम काठ का क्षेत्र में दर्द के साथ मदद करते हैं, क्योंकि वे पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
5. अंतिम चरणों में, डॉक्टर एक पट्टी पहनने की सलाह दे सकते हैं, जो काठ का क्षेत्र पर भार को काफी कम कर देगा, विशेष रूप से एक हर्निया या रीढ़ की अन्य विकृतियों की उपस्थिति में।

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम लेने से दर्द नहीं होगा। अक्सर, डॉक्टर इसे परिवार पुनःपूर्ति योजना के चरण में शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन आपको इसके साथ ओवरबोर्ड भी नहीं जाना चाहिए।

प्रारंभिक गर्भावस्था और बाद में, दोनों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द शुरू हो सकता है। क्या इन अभिव्यक्तियों को रोका जा सकता है?

विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप इस तरह की असुविधा के लिए पहले से तैयारी करते हैं, तो इसकी अभिव्यक्ति बहुत कम होगी, या आपको बायपास भी कर देगी। ऐसा करने के लिए, आपको केवल मांसपेशियों को मजबूत करने और हृदय और कंकाल प्रणालियों के कामकाज में सुधार लाने के उद्देश्य से नियमित निवारक उपाय करने की आवश्यकता है।

टिप 1: स्टेबलाइज़िंग ब्रेस या कोर्सेट का उपयोग करें

दूसरी तिमाही (गर्भावस्था के 14 सप्ताह) से एक विशेष सहायक कोर्सेट पहनने की सलाह दी जाती है।

पट्टी एक विस्तृत बेल्ट के रूप में बनाई जाती है, जो निचले पेट और पीठ पर भार को समान रूप से वितरित करने में मदद करती है। कॉर्सेट पेट के फिक्सेटर के रूप में कार्य करता है, और आंदोलन को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

टिप 2. अपना दैनिक जिम्नास्टिक करें

निष्क्रिय शारीरिक गतिविधि न केवल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है, बल्कि तनाव और दर्द को भी दूर कर सकती है।

यह इस तथ्य के कारण है कि एक बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में, कुछ मांसपेशियां गुलाम हो जाती हैं या खिंच जाती हैं, और जिम्नास्टिक इन मांसपेशी समूहों को विकसित करने में मदद करता है और जिससे आवश्यक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। खेल प्रशिक्षण से लेकर गर्भवती महिलाओं के लिए योग, फिटनेस, जिमनास्टिक उपयुक्त हैं।

अगर काम गतिहीन है, तो हर घंटे कुछ वार्म-अप व्यायाम करना या टहलना और ताजी हवा में सांस लेना बहुत जरूरी है। कुर्सी के पिछले हिस्से की ऊंचाई और झुकाव को ठीक से समायोजित करने के लिए आरामदायक फर्नीचर का ध्यान रखना सुनिश्चित करें। इससे पीठ के निचले हिस्से और पूरी रीढ़ पर भार कम होगा।

टिप 3. सोने के लिए सही गद्दे का चुनाव करें

अगर सोने के बाद पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है तो गर्भवती महिला को गद्दा बदलने का ध्यान रखना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तकिया भी नींद के दौरान आपकी पीठ को बेहतर आराम देने में मदद कर सकती है।

एक तरफ लेटकर सोना जरूरी है ताकि पेट आंतरिक अंगों पर दबाव न डाले। उचित रूप से चयनित स्लीपिंग सेट सभी मांसपेशियों को पूर्ण विश्राम सुनिश्चित करेगा, जिससे सुबह शरीर को आराम मिलेगा।

दिन के आराम के बारे में मत भूलना, जो रीढ़ को उतारने में मदद करता है। यह विशेष रूप से सच है जब पीठ में दर्द होने लगता है।

न केवल भ्रूण के निर्माण और वृद्धि में महत्वपूर्ण भूमिका होती है, बल्कि मां का स्वास्थ्य भी उचित आहार निभाता है।

सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की पूरी आपूर्ति, विशेष रूप से कैल्शियम, पर्याप्त मात्रा में हार्मोन के संश्लेषण में योगदान देता है और हड्डियों को मजबूत करता है। और सभी सूक्ष्मजीवों के अच्छे आत्मसात के लिए ताजी हवा में चलना उपयोगी है।

बिस्तर पर जाना समय पर है, क्योंकि आराम करने का सबसे अच्छा समय 21:00 बजे से आधी रात तक है। शासन का पालन करते हुए, सुबह उठना मुश्किल नहीं होगा।

आप पीठ दर्द को और कैसे कम कर सकते हैं? बेशक, जल प्रक्रियाएं और तैराकी। पूरी तरह से मांसपेशियों को मजबूत करता है, और साथ ही रीढ़ और सभी आंतरिक अंगों द्वारा काठ का क्षेत्र पर बनाए गए दबाव को कम करता है।

पीठ दर्द - डॉक्टर की टिप्पणी:

निष्कर्ष

एक बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया बहुत जटिल है, और समय पर सहायता प्रदान करने के लिए गर्भवती माँ को अपने शरीर की स्थिति की लगातार निगरानी करने के लिए बाध्य किया जाता है।

इसलिए, किसी भी लक्षण, यहां तक ​​​​कि सबसे महत्वहीन, एक विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए। आपके या आपके बच्चे के लिए खतरनाक बीमारी की पहचान करने के लिए समय पर चूके हुए पल की तुलना में इसे बेहतर झूठा अलार्म होने दें।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द गर्भवती महिलाओं की एक आम शिकायत है। गर्भावस्था की उम्र के बावजूद ऐसी घटना सबसे अप्रत्याशित क्षण में हो सकती है। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत के तुरंत बाद दर्द होता है, तो कुछ को प्रसव के करीब। इस क्षेत्र में दर्द हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है, और प्रसूति अभ्यास में इसे सामान्य माना जाता है। लेकिन ऐसे हालात हैं जब यह खतरे का संकेत देता है, और आपको जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है। आइए पीठ दर्द के संभावित उत्तेजक और खतरनाक स्थिति से मानक को अलग करने के तरीके को देखें।

वास्तव में रीढ़ की हड्डी में दर्द किस कारण से होगा यह मांसपेशियों के शारीरिक विकास के स्तर और गर्भकालीन आयु पर निर्भर करता है। दर्द के सामान्य शारीरिक कारण जो भ्रूण के विकास के लिए खतरा नहीं हैं, उनमें शामिल हैं:

• रीढ़ में गुरुत्वाकर्षण के मुख्य बिंदु का विस्थापन।
• महिला के शरीर के अनुपात को बदलना।
• प्रसव में भावी महिला के वजन में गहन वृद्धि।
• महिला हार्मोन के प्रभाव में मांसपेशियों की टोन में कमी।
• अनुचित जीवन शैली (शारीरिक गतिविधि की कमी, खराब आहार)।

ये सभी कारक बच्चे या उसकी माँ के संबंध में जटिलताओं को नहीं भड़काते हैं। वे शारीरिक शिक्षा, मालिश, दैनिक दिनचर्या के स्थिरीकरण, पट्टी पहनने की मदद से ठीक हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पहले सप्ताह

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान हर महिला पीठ के निचले हिस्से से परेशान नहीं होती है। दर्द होता है या नहीं यह श्रोणि की संरचनात्मक विशेषताओं और उत्पादित प्रोजेस्टेरोन की मात्रा पर निर्भर करता है। आम तौर पर, यह एक अल्पकालिक प्रकृति का होता है, और सुपाच्य स्थिति में यह पूरी तरह से गायब हो जाता है।

बेचैनी क्यों है? यह श्रोणि में स्नायुबंधन के नरम होने के कारण होता है, इसके सुचारू विचलन के लिए, ताकि बच्चा जल्द ही पैदा हो। यह प्रक्रिया हार्मोन प्रोजेस्टेरोन और रिलैक्सिन द्वारा शुरू की जाती है। जघन हड्डी के क्षेत्र में परिपूर्णता और दबाव की भावना गर्भाशय की वृद्धि और उदर गुहा की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण हो सकती है।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द

14 वें गर्भकालीन सप्ताह की शुरुआत के साथ, गर्भाशय का फंडस 7 सेमी तक बढ़ जाता है, और धीरे-धीरे फंडस की ऊंचाई जघन जोड़ से 27-29 सेमी ऊपर पहुंच जाती है। इस तरह के शारीरिक परिवर्तनों से मूत्राशय, श्रोणि की हड्डियों और आंतों पर दबाव बढ़ जाता है। अंगों के इस तरह के विस्थापन और मोटर तंत्र पर भारी भार के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, पीठ की विकृति नेत्रहीन रूप से ध्यान देने योग्य हो जाती है। रीढ़ झुकती है, एक झूठी किफोसिस का निर्माण करती है, और गोल पेट काफ़ी आगे बढ़ता है। यह कशेरुकाओं के बीच भार के असमान पुनर्वितरण का कारण बनता है, जो अक्सर चलते समय महसूस किया जाता है, शरीर की असहज स्थिति में होने पर, बहुत नरम बिस्तर पर आराम करने पर।

पिछले तिमाही में गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द

इस अवधि में, लगभग सभी गर्भवती महिलाओं और उत्तेजक लोगों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, यह पर्याप्त से अधिक है। बेचैनी लगातार मौजूद होती है - एक महिला के लिए बैठना और लेटना भी मुश्किल होता है। गर्भावस्था के अंतिम महीनों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के सबसे सामान्य कारण इस प्रकार हैं:

• उपचर्म वसा ऊतक के संचय के कारण भ्रूण का वजन तेजी से बढ़ता है और जन्म के वजन के करीब पहुंच जाता है, जो कि 3 किलो से अधिक है। इसलिए, हर दिन एक महिला के लिए अपने दिल के नीचे एक बच्चे को ले जाना कठिन होता जा रहा है।
• जब स्वास्तिक जोड़ों पर हार्मोनल प्रभाव बढ़ जाता है, तो वे हाइपरमोबाइल बन जाते हैं, और गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
• इस तिमाही में जननांग प्रणाली पर भार जितना संभव हो उतना अधिक होता है, इसलिए सूजन दिखाई देती है। इसके अलावा, परिसंचारी रक्त की मात्रा बहुत बढ़ जाती है और हृदय प्रणाली के लिए इसे पंप करना मुश्किल होता है। ये कारक शरीर में बड़ी मात्रा में स्थिर पानी के कारण गर्भवती महिला के वजन में वृद्धि का कारण बनते हैं। परिस्थितियों का यह संयोजन पीठ के निचले हिस्से को ट्रिपल लोड का सामना करने के लिए मजबूर करता है।

एक नोट पर! गर्भ के दौरान पीठ के निचले हिस्से में चोट नहीं लग सकती है। यदि महिला का शारीरिक रूप सामान्य है, वह सक्रिय और स्वस्थ है, और हार्मोनल पृष्ठभूमि सही क्रम में है, तो पीठ दर्द बच्चे के जन्म की शुरुआत तक प्रकट नहीं हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में चोट क्यों लगती है - खतरनाक कारक

गर्भवती महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे पीठ के निचले हिस्से में किसी भी असुविधा के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया दें। इसलिए, कुछ मामलों में, घबराहट नहीं करना आवश्यक है, और कुछ मामलों में, पीठ की थकान को जिम्मेदार ठहराते हुए दर्द को खारिज नहीं करना चाहिए, बल्कि स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

तो, असहनीय तेज दर्द अक्सर एक अस्थानिक गर्भावस्था या भ्रूण के अंडे की टुकड़ी और आसन्न गर्भपात का संकेत देता है। पीठ और जघन क्षेत्र में दर्द गर्भाशय की हाइपरटोनिटी और गर्भपात के जोखिम को इंगित करता है। दोनों ही मामलों में, गर्भावस्था को समय पर रखने के लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा और भी कई कारण हैं:

• अग्नाशयशोथ. अग्न्याशय की व्यथा पाचन प्रक्रिया, अपच के उल्लंघन के रूप में प्रकट हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से और पेट में काफी दर्द होता है और अधिक हद तक दर्द पेरिटोनियम के ऊपरी क्षेत्र में केंद्रित होता है और धीरे-धीरे काठ का क्षेत्र में गुजरता है।
• वृक्कगोणिकाशोध. गर्भधारण के दौरान कोई कम गंभीर बीमारी किडनी की सूजन नहीं है। दर्द सिंड्रोम हल्का या बस असहनीय हो सकता है। किसी भी मामले में, एक महिला को जल्द से जल्द इलाज की जरूरत है, क्योंकि यह बीमारी बहुत खतरनाक है और अपने आप दूर नहीं जाएगी।
• सिम्फिसाइट. गर्भधारण के दौरान जोड़ों की गतिशीलता में वृद्धि और कण्डरा घनत्व में कमी को एक प्राकृतिक प्रक्रिया माना जाता है। लेकिन कभी-कभी प्यूबिक प्लेक्सस में सिम्फिसाइटिस नामक एक भड़काऊ प्रक्रिया शुरू हो जाती है। इस बीमारी के साथ, गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द होता है, और दबाव या पैरों की तेज गति से दर्द नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। इस तरह की विकृति में अक्सर विरोधी भड़काऊ दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है, क्योंकि महिला सामान्य रूप से चलने में सक्षम नहीं होती है।
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का हमला और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य विकृति। गर्भाधान से पहले होने वाली ये बीमारियाँ, दूसरी तिमाही के करीब, बढ़ने लगती हैं और काठ का क्षेत्र में गंभीर दर्द पैदा करती हैं। यह स्थिति गर्भावस्था के लिए बहुत प्रतिकूल है और गर्भाशय की हाइपरटोनिटी, भ्रूण हाइपोक्सिया और यहां तक ​​कि समय से पहले संकुचन का कारण बन सकती है।
• गर्भपात या अनियोजित संकुचन. दोनों ही मामलों में, दर्द पीठ के निचले हिस्से में केंद्रित हो सकता है, जबकि पेट में दर्द बिल्कुल नहीं हो सकता है। मुख्य बात यह है कि इन दर्दों की प्रकृति को समझना है - उन्हें संकुचन की तरह तेज और लयबद्ध होना चाहिए। प्रारंभिक अवस्था में, दर्द के साथ पैथोलॉजिकल योनि स्राव दिखाई देता है, और बाद के चरणों में, अतिरिक्त पानी निकल जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द की प्रकृति और स्थानीयकरण क्या संकेत दे सकता है

यह समझना कि कमर दर्द क्या हो सकता है, आप पता लगा सकते हैं कि कैसे कार्य करना है। संभावित पीठ दर्द के विकल्पों पर विचार करें।

गर्भावस्था के दौरान तीव्र पीठ दर्द

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह हो सकता है:

• एक्यूट पायलोनेफ्राइटिस: इससे जुड़े लक्षण तेज बुखार, गंभीर कमजोरी, पेशाब का रंग बदलना होगा।
• यूरोलिथिक पैथोलॉजी का विस्तार: पत्थरों के साथ रेत या पित्ताशय की थैली की रुकावट के कारण उल्टी के मुकाबलों के साथ पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द होगा, मूत्र में रक्त के निशान दिखाई देंगे।
• बच्चे के जन्म के करीब आना: यदि गर्भावस्था के दौरान मासिक धर्म के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह श्रम की शुरुआत का एक निश्चित संकेत है।
• सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय पर सिवनी का टूटना: सबसे मजबूत दर्द सिंड्रोम काठ का क्षेत्र और पूरे पेट में स्थानीयकृत होगा। कमजोरी भी होगी, जो बेहोशी में खत्म हो सकती है। सीम का यह विचलन बहुत दुर्लभ है और तब होता है जब दूसरी गर्भावस्था बहुत जल्दी हो जाती है।

उपरोक्त सभी संकेतों को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण! यदि कोई महिला बिना किसी अन्य लक्षण के गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के निचले हिस्से को खींचती है, तो घबराने की कोई बात नहीं है, लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में कोई हर्ज नहीं है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना, गर्भावस्था के दौरान टांग तक फैलना

आंदोलन के दौरान, अक्सर काठ क्षेत्र में असुविधा महसूस होती है, जो एक या दोनों पैरों तक फैलती है। इस स्थिति का कारण है:

• रीढ़ पर अधिभार। यह स्थिति 20वें गर्भावधि सप्ताह के बाद होती है, और बैठने या चलने के दौरान असुविधाजनक मुद्रा से यह और बढ़ जाती है।
• रीढ़ की विकृति। यदि गर्भावस्था से पहले स्कोलियोसिस या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस था, तो इन रोगों के बढ़ने की संभावना अधिक है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से को खींचते समय, एक महिला के लिए एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, साथ ही एक न्यूरोलॉजिस्ट या सर्जन की पूर्णकालिक परीक्षा की सिफारिश की जाती है। ऐसी विकृति गर्भावस्था के लिए कोई जोखिम पैदा नहीं करती है, लेकिन स्थिति को कम करने के लिए, एक महिला को मालिश, फिजियोथेरेपी के एक कोर्स से गुजरना पड़ता है और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से और पेट में दर्द

जब पीठ दर्द एक अधिक गंभीर लक्षण के साथ होता है - एक कठोर और दर्दनाक पेट, यह सावधान रहने का एक अच्छा कारण है। यह स्थिति तब होती है जब:

• डिंब का एक्टोपिक आरोपण।
• गर्भपात या अनियोजित प्रसव का जोखिम।
• गुर्दे की तीव्र सूजन।
• हिक्स संकुचन (गर्भकालीन गर्भाशय संकुचन की दूसरी छमाही के लिए प्रारंभिक और बिल्कुल सामान्य)।

यदि दर्द दूर नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत बढ़ जाता है, तो एम्बुलेंस को बुलाना अनिवार्य होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान शूटिंग पीठ दर्द

अचानक आंदोलनों के साथ, महिलाएं अक्सर ध्यान देती हैं कि यह पीठ के निचले हिस्से में "शूट" लगता है। यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ और पीठ के निचले हिस्से में बहुत बार या लगातार दर्द होता है, तो ऐसा दर्द प्रकृति में न्यूरोलॉजिकल होता है, और एक महिला को न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा परीक्षा की आवश्यकता होती है। कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• रेडिकुलिटिस।
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया।
• सूखी नस।
• कटिस्नायुशूल।
• संकीर्ण स्पाइनल कैनाल।

कभी-कभी दर्द की यह प्रकृति गुर्दे की शूल में निहित होती है। लेकिन दर्द के साथ, पैथोलॉजी के अन्य लक्षण दिखाई देने चाहिए - दबाव में वृद्धि, शरीर के तापमान में उछाल, गंभीर सूजन।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से को खींचना - आप खुद क्या कर सकती हैं

पीठ के निचले हिस्से में दर्द की गंभीरता को देखते हुए, पहला स्थान स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। सौभाग्य से, अधिक बार दर्द शारीरिक हो जाता है और महिला मन की शांति के साथ घर चली जाती है।

लेकिन क्या होगा अगर लगातार दर्द जीवन की गुणवत्ता को खराब कर देता है और आपको पूरी तरह से सोने, घूमने-फिरने और गर्भावस्था की अवधि का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है? इस स्थिति में, केवल एक ही रास्ता है - अपनी पीठ के लिए आरामदायक स्थिति बनाना ताकि दर्द कम हो जाए। गर्भवती महिलाओं के लिए हल्का व्यायाम, मालिश, ठीक से चुने हुए कपड़े, जूते और यहां तक ​​कि एक बिस्तर भी आपकी स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा - जीवनशैली में बदलाव

पीठ दर्द से राहत पाने के लिए, सबसे पहले, आपको आराम करने के लिए अपनी दैनिक लय, आदतों और शर्तों को बदलने की जरूरत है। विशेषज्ञ महिलाओं की स्थिति के लिए निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं:

• जो महिलाएं दिन में ज्यादातर बैठ कर काम करती हैं, उन्हें हर घंटे हल्की कसरत करने या ऑफिस के चक्कर लगाने की जरूरत होती है। इसके अलावा, ऊंचाई और बैकरेस्ट एडजस्टर वाली आरामदायक कुर्सी चोट नहीं पहुंचाएगी।
• यदि संभव हो, तो समय-समय पर पूरे दिन एक क्षैतिज स्थिति लें ताकि रीढ़ को आराम मिल सके।
• नींद के दौरान, आपको अपनी तरफ होना चाहिए ताकि आपकी पीठ पूरी तरह से आराम कर सके। ऐसा करने के लिए, स्थिति में महिलाओं के लिए एक तकिया खरीदना सबसे अच्छा है।
• गर्भावस्था के 14 वें सप्ताह के बाद, गर्भावस्था के दौरान पेट और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए एक पट्टी खरीदने लायक है। एक विस्तृत बेल्ट के रूप में डिवाइस आपको लोड को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह पेट को अच्छी तरह से ठीक करता है और एक महिला के लिए हिलना-डुलना बहुत आसान होता है।
• ऊँची एड़ी के जूते से बचना और उचित आकार के कपड़े पहनना महत्वपूर्ण है। इससे शरीर का मूवमेंट सुगम होगा और अतिरिक्त बोझ नहीं पड़ेगा।
• पीठ दर्द की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका गर्भवती महिलाओं के आहार द्वारा निभाई जाती है। मेनू डेयरी उत्पादों और कैल्शियम के अन्य स्रोतों से भरपूर होना चाहिए। और इस तत्व को अवशोषित करने के लिए, पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी के लिए एक महिला को अक्सर चलने की जरूरत होती है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत - शारीरिक गतिविधि

गर्भ के दौरान खेल प्रशिक्षण को सामान्य किया जाना चाहिए, क्योंकि उनका मुख्य कार्य मांसपेशियों को पंप करना और रिकॉर्ड तोड़ना नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करना है।

दर्द को रोकने के लिए, आप गर्भवती महिलाओं के लिए कोई भी जटिल प्रदर्शन कर सकते हैं, लेकिन जब समस्याएं शुरू हो चुकी हों, तो खेल का सहारा लेना बेहतर होता है, जहां पीठ के निचले हिस्से पर कोई भार नहीं होता है। इसलिए, निम्नलिखित विकल्पों में से एक को चुनना बेहतर है:

• योग माँ। यह आराम देने वाले आसनों का एक विशेष सेट है, जिसे गर्भवती महिलाओं के लिए चुना गया है। व्यायाम का उद्देश्य पीठ के विभिन्न हिस्सों को खींचना है और इसे मोड़, मोड़ और उचित श्वास के रूप में किया जाता है।
• तैरना। पानी में, रीढ़ पूरी तरह से अनलोड हो जाती है और विभिन्न मांसपेशी समूह वैकल्पिक रूप से काम करना शुरू कर देते हैं। तैराकी के दौरान शरीर हल्का हो जाता है और महिला पीठ के किसी भी हिस्से पर दबाव डाले बिना सक्रिय रूप से खेलकूद के लिए जाती है।
• एक्वा एरोबिक्स। प्रशिक्षक के साथ पानी में कक्षाएं आपको मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने, हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करने और आगामी जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार करने की अनुमति देती हैं। कुछ समूह सत्रों के बाद, अधिकांश महिलाएं दर्द के बारे में भूल जाती हैं।

अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, और यदि आपको पेट में दर्द है, जो गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से पीठ के निचले हिस्से को दिया जाता है, तो प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ की यात्रा की उपेक्षा न करें। इस लक्षण को केवल एक झूठा अलार्म बनने दें, लेकिन आपको यकीन होगा कि आपके और बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है।

वीडियो "गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से कैसे छुटकारा पाएं?"

गर्भावस्था के दौरान कमर और पीठ के निचले हिस्से में हर दूसरी महिला को चोट लगती है। कुछ पहले हफ्तों से बेचैनी की शिकायत करते हैं, दूसरों को तीसरी तिमाही के करीब भारीपन और बेचैनी का अनुभव होने लगता है। एक तरह से या किसी अन्य, आपको अपनी भावनाओं की निगरानी करने और उनसे निपटने का तरीका जानने की आवश्यकता है। हम आपको बताएंगे कि गर्भवती महिलाओं की कमर अलग-अलग समय पर क्यों टूटती है और गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से के दर्द से कैसे राहत पाएं।

गर्भावस्था के दौरान मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है?

गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• शरीर के अनुपात में परिवर्तन और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव;
• गर्भवती माँ के शरीर के वजन में वृद्धि;
• हार्मोन की कार्रवाई के तहत स्नायुबंधन और मांसपेशियों को नरम करना;
• जीवन का गलत तरीका - गतिहीन या अत्यधिक भार के साथ।

ये सभी कारक अलग-अलग समय पर दिखाई देते हैं और व्यायाम, विश्राम, पट्टी बांधने, कोमल मालिश और अन्य सरल तरीकों से ठीक किए जा सकते हैं।

प्रारंभिक तिथियां

आम तौर पर, पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान, पीठ के निचले हिस्से में मामूली दर्द होता है, और जब आप स्थिति बदलते हैं, तो असुविधा जल्दी से दूर हो जाती है। अप्रिय उत्तेजना अक्सर प्रोजेस्टेरोन के कारण होती है: इस हार्मोन की क्रिया के तहत, स्नायुबंधन और मांसपेशियां नरम हो जाती हैं। इस वजह से, भार का वितरण थोड़ा बदल जाता है, श्रोणि थोड़ा मोड़ना शुरू कर देता है, गर्भाशय बढ़ता है और धीरे-धीरे श्रोणि अंगों पर दबाव डालता है। नतीजतन - थोड़ा दर्द और परिपूर्णता की भावना।

पहली तिमाही में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण

दूसरी तिमाही

14 सप्ताह के बाद गर्भवती महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण अक्सर आंतरिक अंगों के स्थान में बदलाव और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भार में वृद्धि होती है। गर्भाधान से पहले गर्भाशय की ऊंचाई लगभग 7 सेमी होती है, और दूसरी तिमाही के अंत तक, इसका तल जघन जोड़ से 28 सेमी की दूरी पर स्थित होता है। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, यह न केवल मूत्राशय और आंतों पर बल्कि श्रोणि की हड्डियों पर भी दबाव डालना शुरू कर देता है। पेट बढ़ता है, आगे बढ़ता है, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करता है। इसकी वजह से काइफोसिस बनता है, यानी। पीठ के निचले हिस्से में विक्षेपण बढ़ जाता है। सामान्य शरीर का वजन रीढ़ के साथ असमान रूप से वितरित किया जाता है, तनाव के क्षेत्र पीठ के निचले हिस्से में दिखाई देते हैं, जो लंबे समय तक चलने, गतिहीन काम करने और असहज स्थिति में सोने के दौरान खुद को महसूस करते हैं। इसमें यह तथ्य जोड़ा जाना चाहिए कि यदि ऐसी अवधि के लिए एक महिला अक्सर अपनी पीठ पर आराम करती है, तो महान वेना कावा को निचोड़ने का जोखिम बढ़ जाता है। इसके अप्रत्यक्ष परिणामों में से एक, अन्य बातों के अलावा, पीठ दर्द है।

तीसरी तिमाही

ज्यादातर, बाद के चरणों में गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। तीसरी तिमाही में, वजन मुख्य कारक बन जाता है जो असुविधा को भड़काता है। अंतर्गर्भाशयी विकास के पिछले 3 महीनों में एक बच्चा तेजी से चमड़े के नीचे की चर्बी जमा करना शुरू कर देता है, और गर्भवती माँ भी ठीक हो जाती है। इससे शरीर में रक्त संचार की मात्रा बढ़ जाती है। किडनी पर भार दोगुना हो जाता है, जिससे अक्सर सूजन और जमाव हो जाता है। बढ़ते हुए गर्भाशय द्वारा निचोड़ा हुआ आंत का क्रमाकुंचन परेशान होता है, अर्थात। पाचन अपशिष्ट बहुत अधिक धीरे-धीरे उत्सर्जित होता है। इन सभी पूर्वापेक्षाओं के कारण, वजन बढ़ता है, और इसके साथ रीढ़ पर भार बढ़ता है। स्कोलियोसिस, काइफोसिस, लॉर्डोसिस और अन्य समस्याएं केवल बदतर होती जा रही हैं। इसी समय, हार्मोन श्रोणि को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करते हैं और स्नायुबंधन को नरम करते हैं, क्रॉस-इलियक जोड़ मोबाइल बन जाते हैं, और यह केवल गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द को बढ़ाता है।

बाद के चरणों में पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

कई गर्भवती माताओं को इस सवाल में दिलचस्पी है कि गर्भावस्था के किस चरण में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। सबसे पहले, पीठ की तकलीफ हर किसी के द्वारा प्रकट नहीं होती है। यह सब स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि किसी महिला का बॉडी मास इंडेक्स सामान्य है, वह लंबे समय से मॉडरेशन में खेल में शामिल है, एक मांसपेशी कोर्सेट को प्रशिक्षित करती है और अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाती है, तो जन्म के समय तक उसे भारीपन या दर्द जैसी कोई समस्या नहीं हो सकती है। . उन लोगों में जो एक गतिहीन या, इसके विपरीत, अतिसक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, पीठ के निचले हिस्से में दर्द आमतौर पर गर्भावस्था के मध्य तक प्रकट होता है। इस समय, भ्रूण का कोक्सीक्स-पार्श्विका आकार तेजी से बढ़ रहा है, इसकी कंकाल प्रणाली के निर्माण के लिए, मां के शरीर से कैल्शियम लिया जाता है। इसके अलावा, बच्चा चमड़े के नीचे की चर्बी हासिल करना शुरू कर देता है और धीरे-धीरे भारी हो जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं के कारण, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र जल्दी से बदल जाता है, रीढ़ पर भार का वितरण बदल जाता है, परिणामस्वरूप - लंबे समय तक चलने या गतिहीन काम के दौरान दर्द और थकान।

चिंता के लक्षण

कुछ मामलों में, वजन बढ़ने या थकान के कारण गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। खतरनाक लक्षणों का समय पर जवाब देने के लिए, आपको अपनी भलाई और इसके परिवर्तनों के प्रति चौकस रहने की आवश्यकता है।

इसलिए, यदि प्रारंभिक गर्भावस्था (12 सप्ताह तक) के दौरान पीठ के निचले हिस्से और निचले पेट में दर्द होता है, और महिला कमजोरी, धड़कन और चक्कर आना नोट करती है, तो आपको तत्काल एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है। इसी तरह के संकेत टुकड़ी और गर्भपात की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं। दूसरी तिमाही में, आपको करधनी दर्द की उपस्थिति से सावधान रहना चाहिए जो कोक्सीक्स, प्यूबिस और जांघों तक फैलता है। यदि वे 20-30 मिनट तक लेटने की स्थिति में आराम करने पर दूर नहीं जाते हैं या लयबद्ध हो जाते हैं (उसी समय तक रहते हैं और समान अंतराल पर दिखाई देते हैं), तो आपको डॉक्टर को भी बुलाना चाहिए। शायद ऐसी संवेदनाएं हाइपरटोनिटी या समय से पहले प्रसव की शुरुआत से जुड़ी होती हैं। जितनी जल्दी आप मदद चाहते हैं, गर्भावस्था को बनाए रखने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

आपको कब मदद लेनी चाहिए?

देर से गर्भावस्था में पीठ दर्द की सूचना स्त्री रोग विशेषज्ञ को भी समय पर दी जानी चाहिए - तीसरी तिमाही में, गर्भाशय की टोन में वृद्धि से नाल में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है, बच्चे को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और भ्रूण को जन्म दे सकता है। हाइपोक्सिया। ऐसी कई बीमारियां हैं जिनमें गर्भावस्था के दौरान गंभीर पीठ दर्द होता है।

अग्नाशयशोथ

अग्न्याशय की सूजन विषाक्तता के समान पाचन विकारों, गिरावट में प्रकट होती है। गर्भावस्था के दौरान, इस बीमारी से जुड़ा पीठ दर्द प्रकृति में करधनी है, ऊपरी पेट में स्थानीयकृत होता है और हमलों के दौरान रीढ़ की ओर बढ़ जाता है। इस तरह के लक्षण एक डॉक्टर की तत्काल यात्रा का एक कारण हैं, इन परिस्थितियों में स्व-दवा न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि महिला के स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, इंटरवर्टेब्रल हर्निया

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की पिंचिंग, नमक जमा, भड़काऊ प्रक्रियाएं न केवल स्थानीयकरण के स्थान पर, बल्कि पूरे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में असुविधा के साथ होती हैं। तो, गर्भावस्था के दौरान ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कटिस्नायुशूल या हर्निया के कारण, पूरी पीठ या उसके बड़े हिस्से में चोट लगती है। लगातार तनाव गर्भाशय और समय से पहले जन्म के स्वर में वृद्धि को भड़का सकता है। इसे अप्राप्य नहीं छोड़ा जा सकता है - एक स्त्री रोग विशेषज्ञ, चिकित्सक और सर्जन, व्यायाम चिकित्सा और उपचार विधियों के परामर्श के बाद, जो कि अपेक्षित मां की स्थिति को कम करने की सिफारिश की जा सकती है।

पीठ की समस्याएं गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं

गुर्दा रोग

ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस और पायलोनेफ्राइटिस आमतौर पर पहले केवल एक गुर्दे को प्रभावित करते हैं, क्रमशः गर्भावस्था के दौरान इसी तरह की बीमारियों के मामले में, पीठ दाएं या बाएं दर्द करती है। इस तरह की समस्याओं पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा, क्योंकि किडनी के उल्लंघन को यूरिनलिसिस द्वारा ट्रैक किया जा सकता है, जिसे एक महिला नियमित रूप से प्रसवपूर्व क्लिनिक में निगरानी के दौरान लेती है। ऐसी स्थितियां उपचार योग्य हैं, लेकिन उन्हें शुरू नहीं किया जा सकता है। उनके गंभीर परिणामों में एक्लम्पसिया और प्रीक्लेम्पसिया शामिल हैं।

अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो तो क्या करें?

गर्भावस्था के दौरान अगर आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है तो सबसे पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए। पीठ में थोड़ी सी भी तकलीफ होने पर परामर्श के लिए दौड़ने की जरूरत नहीं है। यदि अप्रिय संवेदनाएं जीवन की गुणवत्ता को खराब करने लगती हैं - वे नींद में बाधा डालती हैं, आराम के दौरान या आराम करने वाले व्यायाम करने के बाद दूर न जाएं - आपको सलाह लेनी चाहिए।

कुछ मामलों में, एक विशेषज्ञ के लिए समस्या का कारण निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा पर्याप्त होती है, दूसरों में परीक्षण करना, अल्ट्रासाउंड स्कैन कराना या चिकित्सा के संबंधित क्षेत्र में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक होगा। निदान के लिए केवल एक व्यापक और योग्य दृष्टिकोण एक गर्भवती महिला को पीठ के निचले हिस्से और पीठ में दर्द से छुटकारा पाने या कम से कम इसे कम करने की अनुमति देगा। स्व-चिकित्सा करना बिल्कुल असंभव है। सबसे पहले, विभिन्न प्रकार के दर्द के लिए अलग-अलग तरीकों का इरादा है: गर्म करने से सूजन बढ़ सकती है, और अनुचित व्यायाम चिकित्सा हर्निया को खराब कर सकती है। वही मलहम, दर्द निवारक और लोक व्यंजनों पर लागू होता है - सामान्य और प्रभावी उपाय हमेशा गर्भवती माताओं के लिए अनुमत होते हैं और स्वयं बच्चे और महिला दोनों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। एक शब्द में, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान किसी भी समस्या के लिए, डॉक्टर से परामर्श करने के लिए पहला कदम होना चाहिए।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ उपचार का समन्वय करने की आवश्यकता है।

जीवन शैली

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ जटिल बीमारियों के कारण नहीं, बल्कि शारीरिक कारणों से दर्द करती है, तो आपको अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना चाहिए। जो लोग जन्म देने से पहले लंबे समय तक बैठने की स्थिति में काम करते हैं, उन्हें एक आरामदायक कुर्सी या कुर्सी खरीदनी चाहिए, हर 40-60 मिनट में ब्रेक लें - उठें, वार्मअप करें। काम के दौरान, आपको अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करनी चाहिए: "घुमावदार" रीढ़ भार को समान रूप से वितरित करती है, जिससे लॉर्डोसिस, किफोसिस, स्कोलियोसिस और अन्य अप्रिय समस्याएं बढ़ जाती हैं।

जो महिलाएं अपने पैरों पर बहुत समय बिताती हैं - उनकी पेशेवर गतिविधियों की प्रकृति के कारण, दूसरे बच्चे की देखभाल या रोजमर्रा की जिंदगी - को भी ब्रेक की जरूरत होती है। आपको आराम करने की आवश्यकता है, यदि संभव हो तो, प्रवण या आधे बैठने की स्थिति में, अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएं या अपनी पीठ के नीचे तकिए रखें ताकि पीठ के निचले हिस्से को "खिंचाव" और आराम मिले।

गर्भवती माताओं को केवल अपनी तरफ सोना चाहिए, अधिक सुविधा के लिए, आप गर्भवती महिलाओं के लिए एक तकिया खरीद सकते हैं या इसे कंबल या कंबल से स्वयं बना सकते हैं। ऐसा उपकरण श्रोणि और कंधों को एक आरामदायक स्थिति में ठीक करने में मदद करेगा, रीढ़ के विभिन्न हिस्सों पर अनुचित भार को समाप्त करेगा और बेहतर आराम करेगा। दूसरी तिमाही से अपनी पीठ के बल सोने की सिफारिश नहीं की जाती है - एक बढ़ता और बढ़ता हुआ गर्भाशय महान वेना कावा पर दबाव डालता है, और यह संचलन संबंधी विकारों, सुन्नता और जागने के बाद पीठ में दर्द से भरा होता है।

सोने की पोजीशन आरामदायक और सही होनी चाहिए

शारीरिक गतिविधि

बच्चे के जन्म से पहले प्रशिक्षण मध्यम होना चाहिए, उनका कार्य खेल रिकॉर्ड नहीं है, शरीर को मजबूत करना, अत्यधिक तनाव के बिना धीरज बढ़ाना, बच्चे के जन्म की तैयारी करना और उनके बाद तेजी से ठीक होना। यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो आपको उन व्यायामों को कम करना होगा जिनमें रीढ़ पर लंबवत भार शामिल होता है। शारीरिक गतिविधि के सर्वोत्तम विकल्पों में शामिल हैं:

• तैरना - पानी के द्रव्यमान में डूबने से आपके अपने शरीर का वजन कम हो जाता है, तैरते समय विभिन्न मांसपेशी समूहों को वैकल्पिक रूप से कार्य में शामिल किया जाता है, अर्थात। किसी विभाग के "ओवरट्रेनिंग" के जोखिम को बाहर रखा गया है। साथ ही, इस तरह के प्रशिक्षण कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं, शरीर के अनुकूली और सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाते हैं, सचमुच आराम करने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
• एक्वा एरोबिक्स - पूल और फिटनेस क्लब में समूह कक्षाएं एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में आयोजित की जाती हैं, जो पूल के किनारे, मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने, कोमल खिंचाव, स्नायुबंधन की लोच बढ़ाने के उद्देश्य से विभिन्न उपकरणों के साथ व्यायाम दिखाता है। साँस लेने के व्यायाम, जो न केवल गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, बल्कि शरीर को बच्चे के जन्म के लिए भी तैयार करेंगे।
• मॉम योग - योग के इस प्रारूप में शुरुआती लोगों के लिए कक्षाओं में घुमा, झुकना और उल्टे पोज़ के व्यायाम शामिल नहीं हैं, सभी आसन शरीर के विभिन्न हिस्सों को आराम देने के लिए काम करते हैं, पीठ और पैरों से तनाव दूर करते हैं, सचेत और उचित श्वास लेते हैं, कक्षा के बाद आप एक महसूस करते हैं ताकत का उछाल और बढ़ा हुआ स्वर।

योग गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से के दर्द में मदद कर सकता है

पट्टी

जन्मपूर्व पट्टी चर चौड़ाई के बेल्ट के रूप में एक आर्थोपेडिक उत्पाद है। इसमें समायोज्य बकल हैं जो आपको तीसरी तिमाही के अंत तक आकार बदलने और उसी मॉडल को पहनने की अनुमति देते हैं। एक डॉक्टर की सिफारिश पर एक पट्टी पहनना शुरू होता है, आमतौर पर गर्भावस्था के 5-6 महीनों से, जब बढ़ता हुआ गर्भाशय अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित कर देता है। यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो ऐसी सहायक सामग्री का उपयोग भार को पुनर्वितरित करने और असुविधा को कम करने में मदद करेगा। आपको पट्टी को सही ढंग से लगाने की ज़रूरत है - प्रवण स्थिति में, पेट के नीचे एक विस्तृत आधार सुरक्षित करना। बेल्ट कपड़े के नीचे अदृश्य हो जाएगा, यह न केवल पीठ में असुविधा को कम करेगा, बल्कि शुरुआती खिंचाव के निशान की रोकथाम के रूप में भी काम करेगा।

गर्भावस्था के दौरान कमर दर्द से कैसे राहत पाएं: 5 सरल सुझाव

• वैकल्पिक काम और आराम;
• छोटी एड़ी और आरामदायक जूते के साथ आरामदायक जूते पहनें;
• उच्च भार के बिना पूल में तैरना;
• सही स्थिति में सोएं;
• दूसरी तिमाही में पट्टी की उपेक्षा न करें।

गर्भावस्था एक ऐसा दौर होता है जब एक महिला अपने शरीर में हो रहे बदलावों को सुनते हुए थकती नहीं है। इस जीवन चरण के दौरान दर्द की घटना दोनों आदर्श (शारीरिक परिवर्तनों का परिणाम) और एक विकृति का संकेत हो सकती है जिसके लिए डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को कमर दर्द की शिकायत रहती है। आम तौर पर ये ऐसे रोगी होते हैं जो अधिक वजन वाले होते हैं, एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और जिन महिलाओं को बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले भी इसी तरह की समस्या होती है। इस मामले में दर्द एक अलग प्रकार का हो सकता है: छुरा घोंपना, गोली मारना, दर्द करना, ऐंठन, ऐंठन, पैर को विकीर्ण करना आदि। लेकिन कई अन्य कारण हैं जो पीठ दर्द का कारण बनते हैं, और उन पर अधिक विस्तार से चर्चा की जानी चाहिए।

महत्वपूर्ण:पीठ दर्द की उपस्थिति (भले ही वे एक शारीरिक प्रकृति के हों) के लिए विशेषज्ञों से अपील की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस मामले में कोई बीमारी के विकास की शुरुआत को याद नहीं कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के कारण

पीठ दर्द गर्भावस्था की पहली तिमाही के लिए विशिष्ट है, जो स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, जिसका गर्भाशय के स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर आराम प्रभाव पड़ता है, जो आंतरिक अंगों को स्थानांतरित करता है, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदलता है। ऐसा दर्द आमतौर पर गर्भावस्था के 20वें सप्ताह तक बंद हो जाता है। इस मामले में हार्मोन की क्रिया शारीरिक है, क्योंकि यह प्रसव की प्रक्रिया के लिए एक महिला की जन्म नहर तैयार करती है, और उनके बाद सब कुछ धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है।

टिप्पणी: गर्भवती महिलाओं में बढ़ता हुआ गर्भाशय उनके संतुलन को बाधित करता है, जिससे चाल और आसन के तरीके में बदलाव होता है: कंधे पीछे हट जाते हैं, गर्दन झुक जाती है, क्योंकि पीठ पर सामान्य से अधिक भार होता है। नतीजतन, काठ का क्षेत्र की मांसपेशियां लगातार तनावग्रस्त होती हैं, जो दर्द से प्रकट होती हैं।

शारीरिक करने के लिएसीधे गर्भावस्था के कारण पीठ दर्द के कारण, और एक महिला और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर स्पष्ट नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ने के कारणों में शामिल हैं:

1. भार बढ़ना. बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान शरीर के वजन में वृद्धि के साथ, पैरों और काठ पर भार भी बढ़ जाता है।
2. कशेरुकाओं के बीच स्नायुबंधन का नरम होना. वे रिलैक्सिन रिलैक्सिन (एक हार्मोन) की क्रिया के परिणामस्वरूप आराम करते हैं जो गर्भवती महिला को प्रसव के लिए तैयार करता है, जिससे पीठ दर्द होता है। आम तौर पर, वे गर्भावस्था के पहले छमाही में ही देखे जाते हैं।
3. बढ़ता हुआ गर्भाशय. जैसे-जैसे यह बढ़ता है, यह रीढ़ के चारों ओर तंत्रिका अंत और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इस तरह के दर्द की उपस्थिति तीसरी तिमाही में विशिष्ट होती है, जब एक महिला लापरवाह स्थिति में होती है।
4. परिवर्तनग्रैविटी केंद्र. इस कारण की चर्चा ऊपर की जा चुकी है।
5. बहुत देर तक खड़ा रहना. इस तरह के भार से पीठ की मांसपेशियों में तनाव होता है, आसन में बदलाव और दर्द जो आराम के बाद गायब हो जाता है।
6. झूठे संकुचन ब्रेक्सटन हिक्स. उन्हें शारीरिक माना जाता है, 37 सप्ताह से शुरू होता है और एक संकेत है कि एक महिला का शरीर प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है। इस मामले में, गर्भाशय समय-समय पर टोन में आता है, पेट और पीठ (पीठ के निचले हिस्से) में दर्द होता है।
7. बच्चे का सिर नीचे करनाइस मामले में पीठ दर्द भ्रूण के सिर पर दबाव का परिणाम है, जो छोटे श्रोणि में उतरता है और तंत्रिका अंत को संकुचित करता है। यह बाद की तारीख में होता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द के पैथोलॉजिकल कारण गर्भवती मां में मौजूदा बीमारियों का परिणाम हैं। उन्हें एक विशेषज्ञ और उपचार द्वारा अनिवार्य परीक्षा की आवश्यकता होती है।

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गर्भावस्था में कमर दर्द का इलाज

टिप्पणी:पीठ में शारीरिक दर्द को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द का उपचार, किसी प्रकार की विकृति के साथ, उनके कारण को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए।

विभिन्न रोगों के लिए चिकित्सीय आहार में शामिल हैं:

जिन गर्भवती महिलाओं को कमर दर्द है, और उन्हें इसके होने का खतरा है, उन्हें सामान्य सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

महत्वपूर्ण:पीठ दर्द गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम को खत्म करने में मदद करेगा। पेट और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इन्हें नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

निवारण

भविष्य की मां में पीठ दर्द को रोकने का लक्ष्य एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली है, गर्भावस्था के दौरान और इसके होने से पहले। इसीलिए आपको हर दिन फिटनेस गतिविधियों, मध्यम शारीरिक गतिविधि को नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि वे उन बीमारियों को रोकने में मदद करेंगे जो पीठ दर्द का कारण बनती हैं।

मजबूत बनाने वाले व्यायाम जल्द से जल्द शुरू कर देने चाहिए। आवश्यक मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने से गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द होने की संभावना कम हो जाएगी। पर्याप्त शारीरिक तैयारी भी एक सफल जन्म की कुंजी है। गर्भावस्था के पहले महीनों से अपने आसन की निगरानी करना, बिना झुके चलना, सही ढंग से बैठना महत्वपूर्ण है। यह तनावपूर्ण स्थितियों से बचने के लायक भी है, क्योंकि घबराहट के झटके किसी भी पुरानी बीमारी को बढ़ाते हैं और दर्द के हमलों को भड़काते हैं।