उदासीनता और अवसाद का इलाज कैसे करें। उदासीनता या जोखिम समूह से कौन पीड़ित हो सकता है। उदासीन सिंड्रोम के प्रकट होने के लिए प्रमुख भौतिक आधार

बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियां होती हैं जब बच्चे को तुरंत दवा देने की जरूरत होती है। तब माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? कौन सी दवाएं सबसे सुरक्षित हैं?

उदासीनता अत्यधिक अनिच्छा और कार्रवाई के लिए खुद को प्रेरित करने में असमर्थता की एक मनोदैहिक स्थिति है। उदासीनता विरोध का एक अजीबोगरीब रूप है, कुछ परिस्थितियों में एक स्वस्थ व्यक्ति का अत्यधिक आक्रोश। यह स्थिति स्वयं को कई विकृतियों या उनके परिणामों के परिणाम के रूप में प्रकट करती है। निराशा अंततः उदासीनता की ओर ले जाती है।

उदासीनता हमेशा व्यक्ति की मानसिक स्थिति का प्रतिबिंब नहीं होती है, कभी-कभी यह एक सामाजिक स्थिति की विशेषता हो सकती है जो एक बार प्रसन्न होने वाली दुनिया के प्रति पूर्ण उदासीनता में प्रकट होती है। उदासीनता भी आंतरिक कोर की कमी का एक अभिव्यक्ति हो सकती है। उदाहरण के लिए, ऐसी महिलाएं परिवार के घेरे पर बहुत अधिक निर्भर होती हैं, जबकि वे उदासीन होती हैं और हर चीज में पहल की कमी होती है। पुरुषों के बीच उदासीनता समाज का और भी खतरनाक अभिशाप है, क्योंकि यह उन्हें सफल सामाजिक और पारिवारिक आत्म-साक्षात्कार से बचाता है।

उदासीनता क्या है?

पहली बार उदासीनता से कौन नहीं मिला है? ऐसे लोग शायद सृजित विश्व व्यवस्था में मौजूद नहीं हैं। बहुत से लोग कई कारकों के कारण इस बुरी भावना के अंतर्गत आते हैं। हर कोई जानता है कि इसे महसूस करना कितना गंभीर और दर्दनाक होता है। दुर्भाग्य से, यह अपने लिए खेद महसूस करने के लिए प्रथागत नहीं है और अक्सर ऐसे व्यक्ति को उचित समर्थन और समझ नहीं मिलेगी।

उदासीनता एक शब्द के रूप में ग्रीक मूल की है। "ए" नकारात्मक कण के लिए खड़ा है, और "पाथोस" प्रभाव है। इस प्रकार, उदासीनता अनुपस्थिति और किसी भी भावना का अनुभव करने में असमर्थता है, एक प्रकार का वैराग्य। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, वैराग्य केवल कुछ तीव्र स्थितियों में ही अच्छा होता है, जीवन में नहीं।

उदासीनता एक मानसिक स्थिति की विशेषता है, जो भावनात्मक अभिव्यक्तियों की जटिल अनुपस्थिति का संकेत देती है। साथ ही, व्यक्ति पर्यावरण से किसी प्रकार की अलगाव दिखाने में सक्षम होता है। उदासीनता को अक्सर उदासीनता का पर्यायवाची माना जाता है। बल्कि यह एक निष्क्रियता है जो जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती है।

उदासीनता ही नहीं है अलग दृश्यपैथोलॉजी, बल्कि एक दार्शनिक इकाई भी। और दार्शनिक दृष्टि से उदासीनता चिकित्सा की दृष्टि से उतनी बुरी नहीं है। यह शांति के लिए कार्यात्मक समकक्ष है, यह प्रभावित करने की प्रतिरक्षा है। इस व्याख्या की उत्पत्ति प्राचीन नैतिकता से हुई है।

उदासीनता पूरी भावनात्मक सूची से कुछ अलग स्थिति है, यह पैथोलॉजी और भावनात्मक स्थिति दोनों को जोड़ती है। उदासीनता और आलस्य, जब संयुक्त होते हैं, ऊब के समान हो सकते हैं, और मदद की अलग-अलग ज़रूरतों के कारण इसे अलग करना बहुत महत्वपूर्ण है। उदासीनता और कमजोरी भी एकजुट करने में सक्षम हैं और कई लोग उन्हें निराशा से भ्रमित करते हैं, लेकिन यह अभी भी है विभिन्न अभिव्यक्तियाँ. उदासीनता के साथ सजीवता की सबसे अधिक कमी होती है। और शारीरिक गतिविधि के संदर्भ में नहीं, हालांकि वह भी पीड़ित है, लेकिन प्रभाव के संदर्भ में, अर्थात् अभिव्यक्तियाँ, जुनून की अभिव्यक्तियाँ। इसलिए, कभी-कभी उदासीनता कफ और आलस्य के लिए एक विनिमेय शब्द बन जाती है।

प्रारंभ में, धार्मिक और दार्शनिक अर्थों में, उदासीनता उदासीनता का पर्याय थी और इसका अर्थ सांसारिक समस्याओं का पूर्ण त्याग था। उसी समय, एक व्यक्ति जिसने इसे हासिल किया, वास्तव में एक ऋषि बन गया, जो खुद को कामुकता से बचाने में सक्षम था। Stoics के लिए, यह सराहना करने में सक्षम ऋषि का आदर्श था स्वजीवनआदर्शों और गुणों वाले। कई पुरुषों के लिए, एक महिला की उदासीनता ठंडक से जुड़ी होती है, यही वजह है कि उदासीन प्रवृत्ति वाली महिलाओं को समाज में अनुकूलन करना अधिक कठिन होता है, वे बात करने वाले के व्यापक आदर्श को पूरा नहीं करती हैं।

उदासीनता के कारण

चूंकि उदासीनता कई है अलग चेहरे, हमेशा एक पूर्ण विकृति के रूप में नहीं माना जाता है, तो इसके कई कारण हैं। यह एक बार की अभिव्यक्ति के रूप में नहीं बनता है, यह पहले से ही एक लंबे समय तक चलने वाले कारक के कारण होने वाला एक गंभीर सिंड्रोम है। उदासीनता की स्थिति के कारण होने वाली समस्याओं को आसानी से हल नहीं किया जा सकता है, वे व्यक्ति के जीवन में विकसित होते हैं।

लंबे समय तक तनाव, "कगार पर" की तथाकथित स्थिति, उदासीनता को भड़का सकती है। यह वोल्टेज सामान्य से हटकर किसी चीज के कारण नहीं होना चाहिए, यह प्राथमिक अधिभार हो सकता है। आराम की कमी, यहां तक ​​​​कि प्रतीत होता है कि अभ्यस्त गैर-थकाऊ लय के साथ भी, एक व्यक्ति को उदासीनता से थका सकता है। इसीलिए, स्वच्छता के सभी सिद्धांतों के अनुसार, सभी को छुट्टी मिलनी चाहिए। बर्नआउट और उदासीनता को रोकने के लिए यह आवश्यक है। उदासीनता और आलस्य को अक्सर अधिक काम में जोड़ दिया जाता है। बीमारी के बाद उदासीनता और कमजोरी अधिक विशेषता है।

उदासीनता की दृष्टि से अभ्यस्त जीवन में परिवर्तन भी असुरक्षित हैं। विशेष रूप से रिश्तेदारों के नुकसान की इस स्थिति के विकास को स्पष्ट रूप से प्रभावित करता है। प्रियजनों की मृत्यु एक बड़ा आघात है और लगभग कोई भी केवल उदासीनता से दूर नहीं होता है; जिन लोगों ने नुकसान का अनुभव किया है वे एक अलग जीवन स्थिति बनाते हैं। यहां तक ​​कि रिश्तेदारों की बीमारी भी उदासीन स्थिति में डाल सकती है, विशेष रूप से गंभीर। हर्षित घटनाएँउदासीनता के लिए एक ट्रिगर भी बन सकता है, विशेष रूप से और। बहुत के लिए भी खुशमिजाज महिलायह एक और परीक्षा है। बच्चे के जन्म के बाद अक्सर उदासीनता और कमजोरी बनती है, इसलिए अपने शरीर और परिवार को तैयार करना जरूरी है। देशद्रोह और पारिवारिक परेशानियाँ उदासीनता के गठन को बहुत प्रभावित करती हैं, यहाँ तक कि अपराधबोध के कारण धोखेबाज़ भी इससे गुजरने में सक्षम होता है। सेवानिवृत्ति और जीवन की गति में संबंधित मंदी भी इस स्थिति का गंभीर उत्तेजक बन सकती है। उदासीनता और आलस्य कई पेंशनरों की प्रचलित स्थिति है।

उदासीनता, एक अल्पकालिक स्थिति के रूप में, के साथ बन सकती है। उदासीनता और कमजोरी आमतौर पर हार्मोनल उछाल वाली महिलाओं की विशेषता होती है। कुछ समूहों का स्वागत दवाइयाँसमान परिणाम भी दे सकता है। लगातार उदासीनता अक्सर एक पुरानी बीमारी का लक्षण है। आश्रित व्यवहार, साथ ही व्यसनों की विकृति, अक्सर उदासीनता में बह जाती है, यह आत्म-घृणा और सामान्य जीवन जीने में असमर्थता के कारण होता है।

पारिवारिक पालन-पोषण से स्वयं के प्रति अत्यधिक सख्ती भी इस विकार का एक उत्तेजक कारक है। कम आत्मसम्मान के साथ लगातार उदासीनता होती है, और सख्त अत्यधिक सख्त परवरिश व्यक्ति को अपनी इच्छाओं को समझने और स्वीकार करने से रोकती है, इससे व्यक्तित्व की समस्याएं और उदासीनता पैदा होती है। कभी-कभी वातावरण उदासीनता के मामले में दमनकारी हो सकता है, खासकर अगर ये दूसरों पर उच्च मांग वाले लोग हों, साथ ही कैरियर की सीढ़ी पर ऊपर वालों का उत्पीड़न भी हो।

अवशिष्ट उदासीनता पहले से ही एक विकृति है जो अंतर्जात रोगों के साथ बनती है। अवशिष्ट उदासीनता ऊर्जा क्षमता में कमी की अभिव्यक्ति के रूप में विशेषता है। ऐसी उदासीनता दोष में वृद्धि का संकेत देती है।

उदासीनता के लक्षण

व्यक्ति की स्थिति के कारण उदासीनता एक बहुत ही ध्यान देने योग्य विकृति है। हो सकता है कि वह किसी चीज के बारे में शिकायत न करे, लेकिन हर कोई उसकी उदासीन उदासीन स्थिति को नोटिस करेगा। यह तुरंत परिवार और काम दोनों की नज़र में आ जाएगा, क्योंकि व्यक्ति बहुत कम कार्यात्मक होगा।

उदासीनता के मुख्य लक्षण भावना की कमी और उदासीनता हैं। यह आमतौर पर रिश्तेदारों को बहुत परेशान करता है और ऐसा लगता है कि यह उनके साथ जुड़ा हुआ है। लेकिन यह केवल पैथोलॉजी का एक अभिव्यक्ति है, जिसे हटाने की कोशिश करने लायक है। अबुलिया अक्सर उदासीनता के साथ तालमेल बिठाता है, यह व्यक्ति के अस्थिर गुणों में कमी है, जिससे मानसिक गतिविधि में गिरावट आती है। उदासीनता सभी मानसिक और शारीरिक क्षेत्रों को प्रभावित करती है, एक व्यक्ति निष्क्रिय हो जाता है, वह एक स्थान पर "लटकना" पसंद करता है। बातचीत जारी रखने और यहां तक ​​कि समाज में तुच्छ होने के लिए मौन और पूर्ण अनिच्छा भी बहुत विशेषता है।

उदासीनता के कारण नाबालिग हैं मानसिक विचलन. उदासीनता को बाहर करने पर एक निश्चित कमी दिखाई देती है, बिना किसी निशान के गायब हो जाती है। एकाग्रता की कठिनाइयों से जुड़ी मानसिक विफलताएँ अधिक हो सकती हैं। जो कुछ भी होता है वह उदासीन व्यक्ति को बिल्कुल भी नहीं छूता - वह उदासीन रहता है। यह केवल प्रमुख तनावों और आपदाओं पर लागू नहीं होता है, जिसके तहत व्यक्ति अपनी जान बचाकर उदासीनता से बाहर निकलने में सक्षम होता है।

उदासीन व्यक्ति जिनकी पृष्ठभूमि के रूप में उदासीनता है, वे आत्महत्या करने में सक्षम हैं। मानसिक विकृति से जुड़ी लगातार उदासीनता आमतौर पर अनुचित राहत के साथ इस तरह समाप्त होती है।

मानसिक रूप से, ऐसे व्यक्ति के लिए अभिव्यक्त करना और कभी-कभी अंतर करना कठिन होता है भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ. निरंतर उदासीनता व्यक्ति को इस प्रकार प्रभावित करती है कि वह निर्लिप्त और निर्जीव की छाप छोड़ जाता है। आमतौर पर जीवन मूल्यों और उनके मूल्यह्रास की दिशा में पुनर्विचार होता है। एक उदासीन व्यक्ति भविष्य के लिए योजनाएं नहीं बनाता, वह इसके प्रति उदासीन होता है। उदासीन लोग परिचित नहीं होते हैं और दोस्त रखने के प्रति उदासीन होते हैं; सभाएँ और सभाएँ उनके लिए बहुत दर्दनाक होती हैं। समय के साथ, उदासीनता निराशा की ओर ले जाती है, मदद के बिना एक व्यक्ति बहुत जल्दी उदासीन दलदल में गिर जाएगा।

हम निम्नलिखित मुख्य कारकों की पहचान कर सकते हैं जो उदासीनता से पीड़ित व्यक्ति में पाए जा सकते हैं:

- हस्तांतरित अनुभव, जो औसत सांख्यिकीय रूप से जीवित रहने का प्रबंधन नहीं करता था, यह अधिक डूब गया।

- दोस्तों और रिश्तेदारों के घेरे में रहने की अनिच्छा, बाड़ की इच्छा, दुनिया में जाने की अनिच्छा।

- विपरीत अवस्थाओं की उपस्थिति, तनाव से लेकर थकान तक।

- गहरे विचार और आत्म-देखभाल के प्रति अनिच्छा, नारेबाजी में बढ़ना।

- औपचारिक प्रतिक्रिया की भावना और किसी भी चीज में विश्वास की कमी।

- अत्यधिक अनुचित लालसा के साथ। चारों ओर सब कुछ धीरे-धीरे नीरस और धूसर हो जाता है, संवाद करने की आवश्यकता को भय की भावना से बदल दिया जाता है।

- उदासीनता, असंतोष, साथ ही साथ थकान जो किसी भी चीज से गायब नहीं होती है।

उदासीनता और अवसाद

अवसाद में उदासीनता बिल्कुल नया रूप ले लेती है। यह नहीं कहा जा सकता है कि यह उदासीनता है जो ट्रिगर है और केवल तभी प्रकट होती है। अक्सर यह एक आसन्न विकृति के रूप में बनता है। लेकिन सभी प्रकार के अवसाद के साथ उदासीनता प्रकट नहीं होती है, कभी-कभी यह अनुपस्थित होती है। कभी-कभी अवसाद के साथ, उदासीनता खुद को "गुलाब घाटी के संज्ञाहरण" के रूप में प्रकट करती है, जिसका अर्थ है भावनाओं और भावनाओं का दर्दनाक नुकसान। कभी-कभी उदासीनता अवसादग्रस्तता की स्थिति का परिणाम होती है और व्यक्ति ऐसी नकारात्मक स्थिति में डूब जाता है।

अधिकांश विशेषताएँइस तरह के आसन्न एपैथो-डिप्रेसिव स्टेट में मूड में लगातार पैथोलॉजिकल कमी होती है। उसी समय, मोटर क्षेत्र हमेशा पीड़ित होता है, व्यक्ति बहुत निष्क्रिय हो जाता है, उसकी कार्य क्षमता तुरंत बदल जाती है। व्यक्ति धीमा और अनुत्पादक है। विचारक क्षेत्र बहुत धीमा है, जो भाषाई पहलू में प्रकट होता है - भाषण धीमा और शांत हो जाता है। व्यक्ति कई चीजों के प्रति बहुत उदासीन, उदासीन और पीछे हटने वाला हो जाता है।

यह ठीक यही उदासीनता है जो यह कहने के लिए आवश्यक है कि एक उदास व्यक्ति में उदासीनता है। क्‍योंकि यदि आप शास्त्रीय या उत्‍तेजक अवसाद लेते हैं, तो रोगी की स्थिति इसके विपरीत प्रकट होती है। उदासीनता और अवसाद को कभी-कभी थकान के साथ जोड़ा जाता है, लेकिन थकान के शारीरिक कारण होते हैं और आराम या छुट्टी के बाद गायब हो जाते हैं। लेकिन अवसाद अपने आप दूर नहीं होगा, आसपास के वातावरण की प्रतिक्रिया पहले ही बदल चुकी है, जिसके लिए उपचार की आवश्यकता है।

उदासीन अवसाद somatized रूप के साथ मिल सकता है। फिर विभिन्न अधिकारियों से शिकायतें होंगी। शिकायतों के सबसे बुनियादी और सामान्य रूप हैं: एल्गिया, गैस्ट्राल्जिया, यौन समस्याओं के बारे में शिकायतें, मायलगिया, कुछ श्वसन संबंधी शिकायतें, माइग्रेन जैसा दर्द। ऐसा व्यक्ति किसी थेरेपिस्ट की मदद लेने की कोशिश करेगा, लेकिन पारंपरिक उपचार अप्रभावी होगा, एंटीडिप्रेसेंट थेरेपी से यहां मदद मिलने की संभावना अधिक होती है।

उदासीनता के साथ संयुक्त अवसाद हो सकता है विभिन्न कारणों से. यह प्रतिक्रियात्मक भी हो सकता है, अर्थात, बाहरी स्थितियों, विभिन्न प्रकार के तनावों और मनो-आघातों द्वारा उकसाया जा सकता है, लेकिन यह अंतर्जात प्रक्रियाओं द्वारा भी उकसाया जा सकता है, जो संबंधित नहीं है या इस पर बहुत कम निर्भर करता है। बाह्य कारक, लेकिन मस्तिष्क के न्यूरोहुमोरल विनियमन के काम में खराबी से उकसाया जाता है। इसी समय, मस्तिष्क के ऊतकों में न्यूरोट्रांसमीटर का आदान-प्रदान, विशेष रूप से सेरोटोनिन बाधित होता है, जिससे दुख की पुरानी भावना होती है।

उदासीनता के साथ इसका कुछ अंतर है, यह समय में अधिक स्थिर है, और एक स्पष्ट मौसमी भी है - वसंत-शरद ऋतु की अवधि में अवसाद बढ़ जाता है। एनामेनेसिस एकत्र करते समय, यह पाया जा सकता है कि कोई विशेष मनोविकार नहीं हैं और इसके अलावा, पैथोलॉजी की शुरुआत अचानक होती है। और यहां तक ​​​​कि अगर साइकोट्रॉमा का पता चला है, तो यह प्रतिक्रियात्मक अवसाद के रूप में एक ट्रिगर नहीं बनता है। शाम तक ऐसे व्यक्ति का मिजाज और गतिविधि आसान हो जाती है। वास्तव में, उपचार के सही चयन के लिए मूल कारण महत्वपूर्ण है, लेकिन कारण की परवाह किए बिना, उदासीनता के साथ अवसाद एक बहुत ही दुर्बल करने वाली स्थिति है जो तीसरे पक्ष के समर्थन के बिना एक रोगी के लिए दूर करना मुश्किल है।

उदासीनता और उनींदापन

उनींदापन लगातार सोने और अधिक काम करने की अनुचित इच्छा की स्थिति है। यह नहीं कहा जा सकता है कि उनींदापन एक पैथोलॉजिकल अभिव्यक्ति है। यदि, उदाहरण के लिए, आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है या अधिक नींद भी आती है, तो उनींदापन होना काफी संभव है। में तंद्रा बहुत जरूरी है दिनअनिद्रा की उपस्थिति में और यहां तक ​​कि मौसम में बदलाव के साथ भी। लेकिन फिर भी, उनींदापन और उदासीनता एक अधिक गंभीर संयोजन है जो बहुत परेशानी पैदा कर सकता है। यदि उदासीनता उनींदापन में शामिल हो जाती है, तो यह बहुत ही खतरनाक घंटी है। यह न केवल साइकोट्रॉमा से, बल्कि शरीर के अंडरविटामिनाइजेशन और उपयोगी पोषक तत्वों की कमी से भी उकसाया जाता है। कभी-कभी उनींदापन एक गलत दैनिक निर्माण आहार और यहां तक ​​​​कि खराब-गुणवत्ता वाले पीने के आहार से भी उकसाया जाता है।

जब उदासीनता दिखाई देती है, तो उनींदापन बिगड़ जाता है, क्योंकि उनींदापन वाला व्यक्ति इस बारे में चिंता कर सकता है, जो तब नहीं होता जब उदासीनता संलग्न होती है। इस प्रकार, उदासीनता में, उनींदापन बिगड़ जाता है, और व्यक्ति अक्षम और पीछे हट जाता है।

कभी-कभी उदासीनता के साथ उनींदापन का कारण भी हो सकता है पुराने रोगोंऔर अधिक वजन। सामान्य तौर पर, शारीरिक गतिविधि की कमी अक्सर उदासीनता जैसी स्थितियों को भड़काती है। और यह एक प्रतिकूल परिणाम के साथ एक दुष्चक्र है, कम मोटर प्रक्रियाएं होती हैं, शरीर को कम आवश्यकता होती है। लेकिन जल्द ही यह गंभीर शिकायतों में बदल जाती है।

कभी-कभी उनींदापन और उदासीनता के लक्षणों में गंभीर स्थितियां, जैसे, एंडोक्रिनोपैथी और ट्यूमर। लेकिन फिर, इन शिकायतों के अलावा स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में भी शिकायतें हैं। कभी-कभी उनींदापन और सुस्ती एक सिंड्रोम कॉम्प्लेक्स का परिणाम होता है जो थकावट के बाद होता है। इसके अलावा, उनींदापन एक भारी दैनिक दिनचर्या की विशेषता है, शरीर के लिए नींद के घंटों की सामान्य कमी के साथ। इन सभी नकारात्मक लक्षणों को रोकने के लिए कभी-कभी आपको दिन में केवल आधे घंटे के लिए सोने की आवश्यकता होती है। ऐसी विकृति के लिए, समय पर हस्तक्षेप करना बहुत महत्वपूर्ण है।

सुस्ती अक्सर उनींदापन और उदासीनता से जुड़ी होती है। विशेष रूप से अक्सर इसका विकास तनावों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। ऐसे परिणामों के संदर्भ में तंत्रिका थकावट सबसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसी समय, इच्छाशक्ति की कमी, पहल की कमी बहुत स्पष्ट रूप से प्रकट होती है और स्पष्ट रूप से प्रकट होती है, स्मृति परेशान होती है। यह कोई जैविक स्थिति नहीं है, इसलिए जब शरीर की स्थिति में सुधार होता है तो ये सभी शिकायतें दूर हो जाती हैं।

सुस्ती, उनींदापन और उदासीनता के साथ, एक बहुत ही प्रासंगिक शिकायत है। उनींदापन और उदासीनता के तहत छिपे हुए अधिक गंभीर लक्षणों को याद नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए स्व-सहायता के एक छोटे से प्रयास के बाद, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

उदासीनता से कैसे निपटें?

उदासीनता के साथ, अपने दम पर अपनी मदद करने की कोशिश करना समझ में आता है, लेकिन केवल अगर यह विकृति इस विकार के लक्षणों तक सीमित है। यदि पैथोलॉजी आसन्न है, यानी उदासीनता के अलावा, इसमें एक मानसिक बीमारी भी है या उदासीनता स्वयं एक मानसिक बीमारी का परिणाम है, तो आपको आत्म-चिकित्सा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब लंबे समय तक पुरानी बीमारियों या एंडोक्रिनोपैथियों के परिणामस्वरूप उदासीनता होती है, ऐसे मामलों में विशेषज्ञ से परामर्श करना समझ में आता है।

अवशिष्ट उत्पत्ति की उदासीनता के साथ, अर्थात्, सिज़ोफ्रेनिया जैसी गंभीर अंतर्जात बीमारी की उपस्थिति के साथ, मनोचिकित्सक द्वारा उपचार लिया जाना चाहिए। आमतौर पर इसके लिए कुछ उत्तेजक प्रभाव वाले एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग किया जाता है, और एटिपिकल एंटीसाइकोटिक्स आमतौर पर उपयुक्त होते हैं। वे एक व्यक्ति के दोष की डिग्री को कम करते हैं: टियाप्राइड, टेरालेन, सोनापैक्स, फ्रेनोलन, एटापेराज़ीन, ट्रिफ़्टाज़िन, हेलोपेरिडोल, ट्राइसेडिल। सक्रियता और श्रम पुनर्वास भी एक भूमिका निभाते हैं, रोगी को गतिविधि के लिए प्रेरित करते हैं।

एक उदासीन घटक के साथ अवसाद का इलाज एक एंटीडिप्रेसेंट समूह द्वारा किया जाता है, और रिश्तेदारों के समर्थन में भी सुधार होता है। प्रयुक्त: फ्लुओक्सेटीन, फेवरिन, प्रोज़ैक, फ्लुवोक्सामाइन, लेरिवोन, मिएसर, मिसेरिन, क्लोमिप्रामाइन, डोसुलेपिन, प्रोटियाडेन, एमिट्रिप्टिलाइन, फेनिलज़ीन, मेलिप्रामिल, ट्रिटिको, ट्रैज़ोडोन, मेप्रोटिलिन, एनाफ्रेनिल।

उदासीनता के साथ संयुक्त दैहिकता के साथ, सही चिकित्सीय राहत का चयन करना महत्वपूर्ण है। यदि ये एंडोक्रिनोपैथिस हैं, उदाहरण के लिए, हाइपोथायरायडिज्म, तो थायराइड हार्मोन का उपयोग किया जाता है, उनका आमतौर पर उत्तेजक प्रभाव होता है। यदि शरीर कमजोर है, तो उत्तेजक और शामक दवाओं को राहत देने के लिए निर्धारित किया जा सकता है आंतरिक तनाव: एलेउथेरोकोकस, मिंट, लेमनग्रास, लिंडेन, मेलिसा, इचिनेशिया, कैमोमाइल।

उदासीनता पर काबू पाने के लिए मनोवैज्ञानिक युक्तियों में, सभी अधिक सम्मोहक कारणों के बहिष्करण के साथ, बल्कि साधारण और असाधारण दोनों हैं। उदासीनता के लिए खेल गतिविधि निस्संदेह फायदेमंद है। आप कोई भी समूह चुन सकते हैं, यहाँ तक कि सक्रिय खेल, यहाँ तक कि दौड़ना, यहाँ तक कि फिटनेस भी। मुख्य बात यह है कि यह आनंद देता है, लेकिन किसी को आदत से बाहर भारी भार नहीं उठाना चाहिए। आपको अवश्य ही ऐसा करना चाहिए। प्रकृति में आराम करना और मादक मनो-उत्तेजना को बाहर करना भी बेहतर है। उदासीनता के साथ, शराब तेजी से व्यसन से भरा हुआ है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि घर पर "खट्टा न करें", संवाद करने का प्रयास करें, लेकिन केवल सुखद लोगों के साथ जो समझने और समर्थन करने में सक्षम हैं। यह हो सकता था करीबी रिश्तेदार, और स्काइप पर एक अपरिचित व्यक्ति, मुख्य बात आराम है। यदि वास्तव में उदासीनता के कोई अच्छे कारण नहीं हैं, तो व्यक्ति निस्संदेह इससे बाहर निकलने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, उसके पास जीवन की पटरी पर लौटने की एक निर्विवाद इच्छा होनी चाहिए।

ऐसी स्थितियों में मनोचिकित्सा बहुत महत्वपूर्ण है। यहां विभिन्न विकल्प सामने आ सकते हैं: संज्ञानात्मक-व्यवहार संबंधी मनोचिकित्सा, मनोविश्लेषण, लेन-देन संबंधी विश्लेषण, हेटरो-ऑटोसजेशन। चेतना को फिर से संगठित होने के लिए समय देने के लिए कभी-कभी मामूली राहत फायदेमंद होती है।

नमस्ते!

आपके पास जीवन के लिए पूरी उदासीनता है। क्या करें? से लेख प्रायोगिक उपकरणजीवन के प्रति उदासीनता के लक्षणों और उपस्थिति के कारणों का विस्तार से वर्णन करना। लेकिन कोई भी लड़ सकता है।

अधिकांश लोग उदासीनता से परिचित हैं। यह जीवन के प्रति उदासीन, उदासीन रवैये में व्यक्त की गई हर चीज के प्रति, अन्य लोगों के लिए है। उदासीनता एक अल्पकालिक प्रकृति की हो सकती है, उदाहरण के लिए, यदि यह किसी बीमारी की अवधि के दौरान होती है या जब गंभीर समस्याएं दिखाई देती हैं। आमतौर पर जब स्वास्थ्य में सुधार होता है, या कोई कठिन परिस्थिति सुलझ जाती है, तो उदासीनता दूर हो जाती है। यह स्थिति खतरनाक नहीं है और इससे निपटने के लिए विशेष प्रयासों की आवश्यकता नहीं है। लेकिन ऐसा भी होता है कि उदासीनता व्यक्ति को पूरी तरह से अपने कब्जे में ले लेती है और उसे जीवन में रुचि से वंचित कर देती है। यह लंबे समय तक रह सकता है, हर दिन खराब हो सकता है। ऐसे मामलों में, इस स्थिति को दूर करने और जीवन का स्वाद लौटाने के लिए उपाय करना अत्यावश्यक है।

गहरी उदासीनता के संकेत

  1. भावना की कमी, शुष्क भाषण। ऐसे व्यक्ति के वाक्यांश: "मुझे परवाह नहीं है", "कोई मतलब नहीं है" या "यह बेकार है";
  2. उन चीजों में रुचि कम होना जो आपको खुश करती थीं। व्यक्ति किसी भी कर्म से "जलता" नहीं है। महत्वपूर्ण ऊर्जा पूरी तरह से अनुपस्थित है;
  3. मांसपेशियों की टोन कम होना। चालें सुस्त, धीमी हो जाती हैं, जो एक निष्क्रिय जीवन शैली की ओर ले जाती हैं;
  4. अक्सर एक चक्रीय क्रिया होती है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति टीवी पर "घूम सकता है", एक ही फिल्म देख सकता है, या जब भी संभव हो लेटने की कोशिश कर सकता है;
  5. ध्यान और स्मृति का बिगड़ना;
  6. दूसरों के साथ संपर्क कम करना, सामाजिकता की कमी, स्वयं में वापसी;
  7. एक व्यक्ति अपनी उपस्थिति की निगरानी करना बंद कर देता है;
  8. पहल की कमी, पालन करने की प्रवृत्ति, आलस्य;
  9. उदास मनोदशा, जीवन के अर्थ और आत्मविश्वास की हानि;
  10. आत्महत्या के प्रयास।

तस्वीर उदास जरूर है, लेकिन निराश करने वाली नहीं है। यहां तक ​​कि पूर्ण उदासीनता से भी निपटा जा सकता है।


उदासीनता के कारण

  1. गंभीर, पुरानी बीमारियां (घातक ट्यूमर, पक्षाघात, स्ट्रोक की उपस्थिति);
  2. मानसिक विकार ( , जुनूनी राज्य, एक प्रकार का मानसिक विकार);
  3. हार्मोनल विकार (खराबी अंत: स्रावी प्रणाली, गर्भावस्था की अवधि, रजोनिवृत्ति);
  4. विटामिन की कमी और लाभकारी ट्रेस तत्वजीव में;
  5. कुछ दवाएं लेना: गर्भनिरोधक, एंटीबायोटिक्स, नींद की गोलियां, एंटीडिप्रेसेंट, हृदय के लिए दवाएं;
  6. अनुभव गंभीर तनावऔर संकट की स्थिति;
  7. पेशेवर बर्नआउट. अक्सर गहन संचार, संघर्षों के कारण लोगों के साथ काम के क्षेत्र में प्रकट होता है। उच्च डिग्रीजिम्मेदारी, करियर की अधूरी उम्मीदें, खुद से असंतोष आदि;
  8. शराब और नशीली दवाओं की लत।

इस अवस्था पर काबू पाने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त स्वयं व्यक्ति की इच्छा है। पहले आपको इसकी उपस्थिति को पहचानने और इसके होने के कारणों को समझने की आवश्यकता है। यदि कोई व्यक्ति भ्रमित है और यह नहीं जानता कि क्या करना है, तो रिश्तेदारों और मित्रों को बचाव में आना चाहिए जो उसका समर्थन और मार्गदर्शन कर सकते हैं।

सबसे पहले आपको आराम करने और सोने की जरूरत है। आपको नए विचारों के साथ अपने जीवन को बदलने की शुरुआत करने की जरूरत है। इसके अलावा, नींद हमेशा ऊर्जा और शक्ति देती है।

आपको मानसिक रूप से अतीत में लौटना चाहिए और सवालों का जवाब देना चाहिए: "वह व्यक्ति अब क्या करेगा? आप इस स्थिति से कैसे निपटेंगे?" (कुछ साल पहले खुद का जिक्र करते हुए)।

यदि कुछ दवाओं को लेते समय उदासीनता उत्पन्न हुई, तो उनके उपयोग को सीमित या पूरी तरह से समाप्त करना आवश्यक है (बशर्ते इससे जीवन को खतरा न हो)।

अपने आप को लगातार कुछ करने के लिए मजबूर करना महत्वपूर्ण है: बाहर जाना, दोस्तों के साथ संवाद करना, घर में व्यवस्था बनाए रखना आदि। किसी भी तरह से, इसे रोकने के लिए आवश्यक है और। आप एक डायरी शुरू कर सकते हैं जिसमें आप अपनी कार्य योजना (एक दिन के लिए, एक सप्ताह के लिए) को सारणीबद्ध रूप में चिह्नित कर सकते हैं, उत्पन्न होने वाली भावनाओं को संक्षेप और रिकॉर्ड कर सकते हैं।

खुशी लाने वाले अपने शौक को याद रखना जरूरी है। रुचि महसूस करने के लिए आपको उनके पास लौटने या नई गतिविधियों के साथ आने की जरूरत है।

यदि शरीर में विटामिन की कमी पाई जाती है, तो योग्य चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।



कभी-कभी खुद को आईने में देखना चिकित्सा का एक अच्छा तरीका है और कार्रवाई के लिए प्रोत्साहन है। अधिक प्रभावशीलता के लिए, आपको अपने आप से प्रश्न पूछना चाहिए: “मैं अपने में क्या बदल सकता हूँ उपस्थिति? मुझे और अधिक आकर्षक क्या बना देगा? इस चेहरे की अभिव्यक्ति को मुस्कुराने और याद रखने लायक है। द्वारा बाहरी व्यवहारआप अपनी आत्मा में सद्भाव पैदा कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक आपके पसंदीदा संगीत को सुनने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह जीवंतता का प्रभार देता है और उदासीनता से निपटने में मदद करता है।

भावनाओं की वृद्धि को उत्तेजित करने वाली गतिविधियों को चुनना जरूरी है। यह नृत्य, रचनात्मक या खेल आयोजन, चरम खेल हो सकता है। मुख्य बात उदासीनता की स्थिति से बाहर निकलना है।

शायद कुछ बड़े बदलाव की जरूरत है। उदाहरण के लिए, कार्य या निवास स्थान। यह पहले की अज्ञात गतिविधियों, पुरानी आदतों को तोड़ना, या नए संबंध बनाना भी हो सकता है।

मनोचिकित्सक से संपर्क करने से न डरें। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि उदासीनता एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। और एक विशेषज्ञ के पास हमेशा इसके लिए आवश्यक तरीकों का एक शस्त्रागार होता है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास किसी भी पर काबू पाने के संसाधन हैं मुश्किल हालातऔर विभिन्न नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करते हैं। जितनी जल्दी वह अपने जीवन में कुछ बदलने की आवश्यकता महसूस करता है और अधिक गतिविधि दिखाता है, उतनी ही जल्दी वह उन्हें खोज लेगा।

अभी के लिए और आपका मूड अच्छा हो.

साभार, व्याचेस्लाव।

हर दिन हम बहुत सारी भावनाओं का अनुभव करते हैं, वे हमें जीने में मदद करते हैं, परिस्थितियों का जवाब देते हैं, लेकिन कभी-कभी उदासीनता की स्थिति उत्पन्न हो सकती है। आस-पास के लोग अचानक एक व्यक्ति के व्यवहार में बदलाव, जीवन में रुचि की कमी और आसपास क्या हो रहा है, नोटिस करते हैं। इस लक्षण पर ध्यान देने की आवश्यकता है, और कुछ मामलों में, उपचार।

उदासीनता क्या है

साथ ग्रीक शब्द"उदासीनता" का अर्थ है "भावना", "असंवेदनशीलता"। यह एक मानसिक स्थिति है जो किसी व्यक्ति के आसपास क्या हो रहा है, उसके प्रति निष्क्रियता, उदासीनता की विशेषता है। रुचियां गायब हो जाती हैं, व्यक्ति उन चीजों से आनंद लेना बंद कर देता है जो आनंद देती थीं।

भावनात्मक निष्क्रियता की विशेषता, ज्वलंत भावनाओं की अनुपस्थिति, नकारात्मक और नकारात्मक दोनों। साथ ही भावनाओं के कमजोर होने के साथ, समग्र गतिविधि में कमी आ सकती है।

उदासीनता अक्सर खुद को प्रकट नहीं करती है, लेकिन यह बीमारी का लक्षण है या इसके साथ है।

उदासीनता के लक्षण

उदासीनता को कार्य करने की इच्छा में कमी के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। यह अक्सर सिज़ोफ्रेनिया जैसी बीमारियों के साथ होता है। यह मस्तिष्क के जैविक घावों में भी देखा जा सकता है। उदासीनता के मुख्य लक्षण:

उदासीनता के दौरान, एक नियम के रूप में, कोई चिड़चिड़ापन नहीं होता है, इसके विपरीत, एक व्यक्ति उदासीन और उदासीन हो जाता है। मानसिक और कभी-कभी शारीरिक कमजोरी होती है। एक व्यक्ति निष्क्रिय हो जाता है, आलस्य प्रकट होता है, भाषण अनुभवहीन हो जाता है।

बाह्य रूप से, एक व्यक्ति पूरी तरह से उदासीन, निष्क्रिय, मौन हो जाता है। स्मृति समस्याएं, धीमी सोच, लोगों और स्थितियों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया के संबंध में अवरोध हो सकता है। एक व्यक्ति प्यार, सहानुभूति दिखाने की क्षमता खो देता है, साथ ही चिड़चिड़ापन और आक्रामकता भी गायब हो जाती है।

उदासीनता दोनों का उच्चारण किया जा सकता है जब दूसरे परिवर्तन को नोटिस करते हैं भावनात्मक स्थितिऔर गतिविधि, और छिपी हुई, जब कोई व्यक्ति काम करता हुआ, संचार करता हुआ प्रतीत होता है, और फिर दूसरों के लिए अप्रत्याशित रूप से आत्महत्या करके अपना जीवन समाप्त कर लेता है।

किसी भी व्यक्ति का समय-समय पर उदास मन होता है, हालांकि, यदि ये लक्षण बने रहते हैं, उदासीनता और मानसिक मंदता प्रबल होती है, तो यह तत्काल कार्रवाई करने का एक कारण है।

उदासीनता के कारण

उदासीनता की पहचान करने के लिए, इसके होने के कारणों के बारे में जानना उपयोगी होगा। उन्हें कई घटकों में विभाजित किया जा सकता है।

  1. वंशानुगत कारक, जैसे कि मानसिक बीमारी, मस्तिष्क रोग, और कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की.
  2. तनाव। अधिक वज़नदार जीवन की स्थितियाँ, घर और काम पर संघर्ष, किसी के जीवन या प्रियजनों के लिए खतरे से जुड़ी स्थितियों का अनुभव करना।
  3. दैहिक। किसी व्यक्ति में जीवन-धमकाने वाली बीमारी की खोज उदासीनता और उदासीनता का कारण बन सकती है भविष्य भाग्य.
  4. स्वागत दवाइयाँ, हार्मोनल, अनिद्रा दवाओं और अनुचित रूप से चयनित एंटीडिपेंटेंट्स सहित।
  5. विटामिन की कमी, कुपोषण, शारीरिक गतिविधि का अपर्याप्त स्तर।
  6. आयु संकट का अनुभव करना।

उदासीनता की स्थिति का इलाज कैसे करें

स्पष्ट होने के बाद संभावित कारणजिसके कारण समस्या हुई, वे उदासीनता से निपटने के तरीके खोजने लगते हैं। सबसे पहले, एक व्यक्ति को उसे हराने की इच्छा होनी चाहिए। दुर्भाग्य से, उत्तेजना और इच्छाशक्ति में कमी के कारण, हर कोई अपने दम पर ऐसा करने में सफल नहीं होता है। इस मामले में, प्रियजनों को बहुत सहायता प्रदान करनी चाहिए और किसी भी गतिविधि को प्रोत्साहित करने में मदद करनी चाहिए।

यदि आप उदासीनता की स्थिति में हैं, तो थोड़ा पीछे जाने की कोशिश करें और उन कारणों को याद करें जिनकी वजह से ऐसा हुआ। स्थिति को दूसरी तरफ से देखें, इसे फिर से "खो" दें। इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि यह सब अतीत में है।

अगर उदासीनता का कारण है एलोमैटिक रोग, तो सुधार के लिए अधिकतम प्रयास करना आवश्यक है खुद का स्वास्थ्य.

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक नकारात्मक स्थिति नशे की लत है और धीरे-धीरे इससे बाहर निकलना कठिन होता जा रहा है। गतिविधि को किसी भी तरह से उत्तेजित करना आवश्यक है। निराशा, आलस्य, उदासीनता के किसी भी मूड से लड़ें। अपने आसपास की दुनिया में सुंदरता खोजना सीखें।

अपने आप में पीछे हटना, घर पर बैठना और संपर्कों को सीमित करना खतरनाक है। इसके विपरीत बढ़ाना जरूरी है सामाजिक गतिविधि. यदि आपके पास दोस्ताना कंपनी के साथ प्रकृति में जाने का अवसर है तो यह बहुत अच्छा है।

यदि काम में समस्याएं उदासीनता का कारण बनती हैं, तो गतिविधि के प्रकार को बदलने पर विचार करना उचित हो सकता है। कई लोगों ने सफलतापूर्वक अपने जीवन और व्यवसायों को बदलकर संकटों से छुटकारा पा लिया। एक नया लक्ष्य खोजना और उसे प्राप्त करने के लिए विकसित होना महत्वपूर्ण है।

बढ़ाया जाना चाहिए और शारीरिक गतिविधि. इससे चयापचय में सुधार होगा, मस्तिष्क के कार्य में सुधार होगा और मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूती मिलेगी।

दवाएं

में इस मामले मेंसलाह देना चिकित्सा तैयारीडॉक्टर चाहिए। विभिन्न उत्तेजक हैं: लेमनग्रास टिंचर, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, आदि, हालांकि, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही उनका उपयोग किया जाना चाहिए।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप जड़ी-बूटियों के साथ विभिन्न चाय का उपयोग कर सकते हैं। ताज़ी पिसी हुई कॉफी का उत्तेजक प्रभाव होता है।

उदासीनता की रोकथाम

रोकथाम महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप जानते हैं कि आप समय-समय पर उदासीनता की स्थिति का अनुभव करेंगे, जो विकसित हो सकती है या इसका हिस्सा बन सकती है।

काम और आराम का उचित विकल्प

काम पर थकान, दुर्लभ दिनों की छुट्टी, अव्यवस्था से शरीर में थकावट होती है। आराम के लिए समय निकालना बहुत महत्वपूर्ण है, और यह मुख्य गतिविधि के विपरीत होना चाहिए। यदि काम पर आप लगातार आगे बढ़ रहे हैं, आप शारीरिक रूप से बहुत थके हुए हैं, तो आराम को विश्राम से जोड़ा जाना चाहिए: प्रकृति की यात्रा शांत जगह, ध्यान, ब्राउज़िंग अच्छी फिल्मेंअकेले समय बिताना।

यदि आपका काम एक गतिहीन जीवन शैली से जुड़ा है, आपको बौद्धिक समस्याओं को हल करना है, तो आपका आराम सक्रिय होना चाहिए: लंबी पैदल यात्रा, बाहरी खेल, दौड़ना, साइकिल चलाना, फिटनेस।

दिन का उचित आयोजन

दैनिक दिनचर्या बनाने में असमर्थता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हम बहुत सी बेकार चीजें करते हैं, और महत्वपूर्ण चीजों के लिए बहुत कम समय मिलता है। नतीजतन, आपको जल्दी करना है, चिंता करना है, घबराना है। नतीजतन, मानस अतिरंजित है, एक टूटना होता है, और फिर व्यक्ति उदासीनता की स्थिति में आ जाता है, जब सब कुछ पहले से ही समझ में आता है।

उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें अवश्य किया जाना चाहिए। पता करें कि आप दिन के दौरान क्या अतिरिक्त करते हैं। बेकार की गतिविधि थकान के स्तर को काफी बढ़ा देती है, इसलिए आपके शेड्यूल को संरचित करने की आवश्यकता है।

खेल शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करते हैं। फेफड़े शारीरिक व्यायामहृदय, संचार प्रणाली, मस्तिष्क की गतिविधि पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है, आनंद के हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है। शारीरिक गतिविधि के बाद हमें थोड़ी थकान महसूस होती है, लेकिन यह सकारात्मक है।


उदासीन और अवसादग्रस्त अवस्था की रोकथाम के लिए, पूल में तैरना, प्रकृति में लंबी पैदल यात्रा, रोलर स्केटिंग, खेल खेलएक टीम के रूप में समुद्र तट पर। समान विचारधारा वाले लोगों को खोजें, इसलिए कोई भी गतिविधि अधिक मजेदार लगेगी, और प्रतियोगिताएं अतिरिक्त प्रोत्साहन देंगी।

अपने आप को अच्छा महसूस कराएं

सकारात्मक भावनाओं को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। यदि आप उदासीनता की स्थिति को देखते हैं, तो अपने आप को लाड़ प्यार करना शुरू करें। अपने आप को एक छोटा सा उपहार दें, एक ऐसी चीज़ खरीदें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा हो, यात्रा पर जाएँ या छुट्टी की व्यवस्था करें। एक महिला के लिए, सैलून की यात्राएं उपयोगी होंगी, एक पुरुष फुटबॉल मैच में जा सकता है या अत्यधिक मनोरंजन के लिए जा सकता है।

छोटी-छोटी खुशियाँ हमें सकारात्मक भावनाओं को उचित स्तर पर बनाए रखने की अनुमति देती हैं। अगर आपके आसपास बहुत ज्यादा नकारात्मकता और संघर्ष है तो उनसे निपटना सीखें। वास्तव में, कई चीजें मायने नहीं रखतीं।

अपने लिए जियो

हम अक्सर सोचते हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं। लेकिन ये लोग अपना जीवन जीते हैं और इसके अलावा, अक्सर वे हम पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। गपशप पड़ोसियों? बस इस पर प्रतिक्रिया करना बंद करें - आपको किसी को कुछ भी साबित करने की ज़रूरत नहीं है, और आपका सकारात्मक मूड कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

उदासीनता उन लोगों में हो सकती है जो प्रियजनों या सहकर्मियों द्वारा हेरफेर के अधीन हैं। इस मामले में, आपको शिकार बनना बंद करना होगा और अंत में एक नेता बनना होगा, अपने जीवन को उस दिशा में निर्देशित करना होगा जो आपके लिए फायदेमंद हो। अपने जीवन को प्रबंधित करें और इसमें क्या होता है, और तब आप अधिक आनंद और सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे।

हमने सीखा कि उदासीनता हमारे आसपास की दुनिया के प्रति नपुंसकता और उदासीनता की स्थिति है। पहले लक्षण दिखाई देने पर जल्द से जल्द इलाज शुरू करना महत्वपूर्ण है। लेकिन उतना ही महत्वपूर्ण है समय पर रोकथाम। अपने आप को अच्छे आकार में रखें, इसे टूटने न दें भीतर की दुनिया, और तब आपका मानसिक स्वास्थ्य सर्वोत्तम स्तर पर बना रहेगा।

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में आधुनिक दुनिया, उदासीनता, सबसे पहले, आसपास की दुनिया के प्रति उदासीनता है, जब आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, तो दूसरों के साथ संवाद करने की कोई इच्छा नहीं है, और व्यक्ति खुद को बंद कर देता है। कई बार मरीज का समय पर इलाज न होने पर यह स्थिति डिप्रेशन में तब्दील हो जाती है। जीवन के लिए उदासीनता वास्तव में खतरनाक है, इसलिए यदि आप इस स्थिति को अपने दोस्तों या अपने आप में देखते हैं, तो आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है। दिलचस्प बात यह है कि यह शब्द ग्रीक एपैथिया से आया है, जिसका अर्थ है अगम्यता। प्राचीन यूनानी इसका मतलब था समझदार लोगकिसी भी दुख और आनंद को त्यागने में सक्षम हैं, और इसलिए हैं उद्देश्य बिंदुकिसी भी घटना पर दृष्टिकोण।

आज, इस शब्द ने पूरी तरह से अलग अर्थ हासिल कर लिया है, क्योंकि यह बाहरी दुनिया में होने वाली हर चीज से गहरी टुकड़ी, भावनात्मक निष्क्रियता और आजीविका की कमी की विशेषता है। यह स्थिति विभिन्न कारणों से हो सकती है और इसका परिणाम हो सकता है विभिन्न रोग, के कारण सहित।

उदासीनता के कारण

बहुत बार, पूर्ण उदासीनता उन मामलों में होती है जब कोई व्यक्ति एक बड़ा भार लेता है जिसका वह सामना नहीं कर पाता है। यह भी मनोवैज्ञानिक स्थितिगंभीर शारीरिक बीमारी के बाद विकसित हो सकता है। सामान्य तौर पर, उदासीनता के कारणों को अलग-अलग समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

  1. विषाक्तता, संक्रमण और ऑपरेशन के बाद, रोगी अक्सर शक्तिहीन महसूस करता है, शरीर थक जाता है, कमजोरी और निरंतर उदासीनता दिखाई देती है। ऐसे में यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और मरीज को आराम की जरूरत होती है। यदि वह निर्धारित आहार का पालन करता है और आराम करने के लिए अधिक समय देता है, तो यह स्थिति जल्दी से गुजर जाएगी।
  2. एक अवधारणा है " भावनात्मक जलन"। जब कोई व्यक्ति, कर्तव्य पर, अपने कार्यों से संतुष्टि या संतुष्टि प्राप्त नहीं करते हुए, अन्य लोगों के साथ बहुत अधिक और भावनात्मक रूप से संवाद करने के लिए मजबूर होता है। प्रतिक्रिया, उदासीनता विकसित होने का खतरा है।
  3. तेज थकान। यदि आप समय रहते अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते हैं, तो अधिक काम एक पूर्ण अवसाद में विकसित हो सकता है। इसलिए, अपनी स्थिति का ध्यान रखना और आराम के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक थकान पहले उदासीनता के रूप को प्रभावित करती है, और फिर अवसाद के रूप में गहरा चरित्र प्राप्त करती है।
  4. कार्बनिक मस्तिष्क क्षति। दिलचस्प बात यह है कि उदासीनता और थकान कई वर्षों के बाद दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों, मस्तिष्क के ऊतकों को शामिल करने वाले रोगों और संक्रमण के बाद दिखाई दे सकती है।
  5. तनाव। अगर कई सालों तक आप सहते हैं तनावपूर्ण स्थितियांकाम पर या घर पर, यह अंततः पुराने तनाव की ओर ले जाता है। थोड़ी देर के बाद उदासीनता प्रकट होती है, बाहरी दुनिया के प्रति उदासीनता की स्थिति विकसित होती है।
  6. एक प्रकार का मानसिक विकार। तथ्य यह है कि उदासीनता की भावना एपेटेटिक-एबुलिक सिंड्रोम का लक्षण है और खुद को उनींदापन और कमजोरी के रूप में प्रकट करती है। इसलिए आपको सामान्य रूप से उदासीनता से सावधान रहने की आवश्यकता है।
  7. भौतिक, ।
  8. कमजोर प्रतिरक्षा।
  9. गलती पोषक तत्त्व, विटामिन और शरीर में अन्य ट्रेस तत्व।
  10. अंतःस्रावी तंत्र में विकार।

ये उदासीनता के मुख्य कारण थे। रोग शेड्यूल के अनुसार कड़ाई से नहीं रहता है और अन्य बीमारियों की तरह, इसमें एक तरंग चरित्र होता है। इसका मतलब यह है कि रोगी अलग-अलग अंतराल पर हल्का महसूस करता है और इसके विपरीत इस स्थिति की पूरी गंभीरता का अनुभव करता है। तो, वसंत और शरद ऋतु में, उदासीनता सबसे अधिक बार प्रकट होती है। डिप्रेशन की चपेट में आने वाले लोगों पर भी इन मौसमों का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

जोखिम समूह

  1. लोग सेवानिवृत्त हो रहे हैं। सेवानिवृत्ति के बाद पहले वर्षों में उदासीनता प्रकट हो सकती है। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति के पास सामाजिक संचार की कमी है, उसके लिए अपने जीवन को पुनर्जीवित करना और नई चीजें करना मुश्किल है। अक्सर, कई सेवानिवृत्ति के दौरान काम करना जारी रखते हैं।
  2. किसी भी उम्र की महिलाएं। यह ज्ञात है कि निष्पक्ष सेक्स में "खुशी के हार्मोन" पुरुषों की तुलना में छोटे परिमाण का एक क्रम है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान उदासीनता विकसित होने का खतरा होता है।
  3. जो लोग सक्रिय रूप से सामाजिक और सार्वजनिक क्षेत्र में खुद को प्रकट करते हैं। काम के कर्तव्य के कारण, कुछ लोगों को बहुत अधिक संवाद करने और अक्सर बड़ी जिम्मेदारी लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। कभी-कभी व्यक्ति सामना नहीं कर पाता, जिससे थकान हो जाती है। काम के प्रति उदासीनता बीमारी के विकास में मूलभूत कारकों में से एक है, खासकर यदि आप वह नहीं कर रहे हैं जो आप प्यार करते हैं।
  4. लोगों को और मनोवैज्ञानिक बीमारियों का खतरा है।
  5. किशोर।
  6. वर्कहॉलिक्स।
  7. जिन लोगों में शराब की कमजोरी होती है।
  8. जो व्यक्ति स्वयं को अशुभ मानते हैं।
  9. अमीर लोग।

उदासीनता अक्सर उन लोगों में विकसित होती है जो कुछ चरित्र लक्षणों की विशेषता रखते हैं:

  • हाइपोकॉन्ड्रिया, उदासी, संदेह;
  • अधिकतमवाद और पूर्णतावाद;
  • भावनात्मक रूप से अतिसंवेदनशील स्थितियों की प्रवृत्ति;
  • भावनात्मक उत्तेजना, प्रभावशालीता;
  • बार-बार मिजाज बदलना, जो बाइपोलर डिसऑर्डर हो सकता है
  • कुछ महत्वपूर्ण के रूप में छोटी गलतियों की धारणा, जो त्रासदी की ओर ले जाती है;
  • बहुत कम आत्मसम्मान;
  • ऑटिस्टिक जीवन शैली।

लक्षण

जैसा कि बार-बार कहा गया है, उदासीनता के लक्षण मुख्य रूप से होते हैं पूर्ण उदासीनताजीवन के लिए। हालांकि, यह इस स्थिति का वर्णन करने वाला एकमात्र लक्षण नहीं है। उदासीनता के लक्षण:

  • घरेलू गतिविधियों में तेज कमी और सामाजिक क्षेत्र. यदि कोई व्यक्ति पहले सक्रिय था, तो नेतृत्व किया दिलचस्प छविजीवन, लेकिन अचानक घटनाओं में भाग लेने से इंकार कर देता है या घर में स्वच्छता मानकों का पालन नहीं करता है, लगातार सो रहा है। यह राज्य को प्रतिबिंबित करने का एक अवसर है। और भी यह दूसरों के द्वारा स्पष्ट रूप से देखा जाता है;
  • मूड में तेज गिरावट। इस मामले में, यह तुलना करना आवश्यक है कि एक व्यक्ति अपने पूरे जीवन में कैसा महसूस करता है और औसत मूल्य का उपयोग करते हुए, यह पहचानने के लिए कि उसका मूड कितना कम हो गया है। यदि यह एक महत्वपूर्ण अंतर है, तो आपको विशेषज्ञों की सहायता लेने की आवश्यकता है;
  • संपर्कों का चक्र तेजी से कम हो गया है। जब उदासीनता प्रकट होती है, तो एक व्यक्ति अचानक अपने दोस्तों और सिर्फ परिचितों के साथ संचार से बचना शुरू कर देता है। नतीजतन, रोगी खुद को पूरी तरह से बाहरी दुनिया से अलग कर लेता है। यदि आप देखते हैं कि ऐसा हो रहा है, तो तत्काल कार्रवाई करें;
  • अनुपस्थिति। यह लक्षण बाहरी दुनिया के प्रति उदासीनता के कारण प्रकट होता है। एक व्यक्ति वादा किए गए कार्यों को पूरा नहीं करता है, भले ही वे उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण या आवश्यक हों;
  • आप जिससे प्यार करते हैं उससे इनकार। जैसा कि आप जानते हैं, शौक सकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है, लेकिन उदासीनता से पीड़ित व्यक्ति इसे छोड़ देता है। यह सोचने का एक गंभीर कारण है कि व्यक्तित्व का क्या होता है;
  • कमज़ोर एकाग्रता। अत्यधिक काम के कारण किसी व्यक्ति के लिए किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है;
  • अकेलेपन का डर, परित्याग। अगर इससे पहले हम ऐसी स्थिति के बारे में बात कर रहे थे जहां एक व्यक्ति अपने सामाजिक दायरे को कम करता है, तो यह दूसरे तरीके से होता है। दोस्त चले जाते हैं, सहकर्मी अपनी रुचियां बदलते हैं और व्यक्ति परित्यक्त महसूस करता है, उदासीनता या अकेलेपन की स्थिति विकसित होने का खतरा होता है;
  • प्रबल कमजोरी। कभी-कभी यह इस तथ्य में व्यक्त किया जाता है कि किसी व्यक्ति के लिए बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल होता है;
  • चक्कर आना। यह लंबे समय तक शारीरिक निष्क्रियता का परिणाम है या;
  • धीमी प्रतिक्रिया;
  • स्मृति विकार। सबसे तीव्र लक्षण जो गंभीर परिणाम पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप इस रोगविज्ञान को देखते हैं तो तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि ये लक्षण दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक देखे जाते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि रोगी इन अभिव्यक्तियों से इनकार कर सकता है, लेकिन आपको उसे इसके विपरीत समझाना होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति के पास ऐसे लोग हों जो इस कठिन समय में उसकी देखभाल कर सकें। उदासीनता और अवसाद अलग हैं। तो, नैतिक और शारीरिक दोनों तरह की ताकत में अवसाद पूरी तरह से गिरावट है। उदासीनता एक ऐसी स्थिति है जब अन्य लोगों के साथ संवाद करने की इच्छा नहीं होती है, कुछ चीजें करने के लिए, अभ्यस्त गतिविधि में कमी आती है।

गर्भावस्था के दौरान उदासीनता

यह एक विशेष स्थिति है जिसमें सभी महिलाएं बहुत तनाव में रहती हैं। इस दौरान कुछ जीवन सिद्धांत, शरीर भावनात्मक अधिभार के अधीन है। नतीजतन, विटामिन की कमी और अंतःस्रावी पुनर्गठन की पृष्ठभूमि के कारण, गर्भवती महिलाओं में जीवन के लिए उदासीनता हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि आपके आस-पास के लोग सभी परिवर्तनों की निगरानी करें और यदि आवश्यक हो, तो परिणामों से बचने में मदद करें, क्योंकि गर्भवती महिला के लिए उसकी स्थिति का पर्याप्त आकलन करना मुश्किल होता है।

टिप्पणियों के अनुसार, सक्रिय और भावनात्मक महिलाओं में अक्सर "बीमारी" विकसित होती है। कितना खतरनाक है, यह सोचने के कारण दुनियाऔर बच्चे का भाग्य कैसे विकसित होगा, शरीर तनाव में है, जो न केवल गर्भवती महिला को बल्कि गर्भाशय के विकास को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस संबंध में, एक हल्के अवसादग्रस्तता की स्थिति में उपचार की आवश्यकता होती है और आपको इस तथ्य पर भरोसा नहीं करना चाहिए कि यह ठीक उसी तरह गुजर जाएगा। जैसे ही आप संबंधित लक्षणों को देखते हैं, गर्भवती मां पर अधिक ध्यान दें और उसे तनाव से बचाएं।

इलाज



उदासीनता को ठीक करने के तीन तरीके हैं, और क्या उपाय करना है यह स्थिति की गहराई पर निर्भर करता है।

प्रकाश रूप

यदि कोई व्यक्ति हाल ही में बहुत बीमार रहा है, काम पर एक बड़ी परियोजना की तैयारी कर रहा है, एक सत्र पास कर रहा है और अन्य शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक तनाव से गुजर रहा है, तो उसे बस आराम करने की जरूरत है। किसी व्यक्ति को आग्रह करने और अस्पताल ले जाने की आवश्यकता नहीं है, उसे ऐसी स्थितियाँ प्रदान करें जिसमें वह आराम कर सके और ठीक हो सके। पर सौम्य अवस्थाउदासीनता जो अभी तक कई हफ्तों तक नहीं चली है, व्यक्ति को अच्छी नींद लेने दें, विविध और स्वस्थ आहार का आयोजन करें, थके हुए रोगी का मनोरंजन करें। उचित स्तर का ध्यान और देखभाल दिखाने के बाद, कुछ दिनों में व्यक्ति सामान्य हो जाएगा और अच्छा महसूस करेगा। इस मामले में, आप दवा के बिना भी कर सकते हैं, और विटामिन ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होंगे।

कुछ दिनों के आराम के बाद धीरे-धीरे रोगी को इसमें शामिल करना शुरू करें सामाजिक जीवन. उदाहरण के लिए, उसे उसके शौक याद दिलाएं, जंगल में जाएं, पार्क में, झील या तालाब के किनारे टहलें। उसे सद्भाव और प्रकृति से घेरने की कोशिश करें, क्योंकि इससे मानस पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लंबी पैदल यात्रा, स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, साइकिल चलाना और संभवतः जॉगिंग की सिफारिश की जाती है। आपको भारी भार नहीं देना चाहिए, आनंद के लिए ये हल्के व्यायाम होने चाहिए। मालिश, सौना, स्नान और अन्य आराम प्रक्रियाओं का अद्भुत प्रभाव पड़ता है। स्वादिष्ट चाय, कॉफी और चॉकलेट से भी मूड अच्छा होता है।

केवल एक चीज यह है कि सब कुछ धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, रोगी पर बोझ डाले बिना। धीरे-धीरे जीवर्नबलवापस आओ और एक हफ्ते में वह व्यक्ति पूरी तरह से स्वस्थ हो जाएगा।

कठिन अवस्था

यदि रोगी की स्थिति में सुधार नहीं होता है, या यदि उपचार कई हफ्तों तक नहीं किया गया है, तो उदासीनता बनी रह सकती है कब का. इस मामले में, आपको एक मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होगी जो मनोविश्लेषण, संज्ञानात्मक चिकित्सा और सम्मोहन की तकनीकों को जानता हो। लब्बोलुआब यह है कि एक व्यक्ति ने अभी जीवन में रुचि नहीं खोई है। चेतना की गहराइयों में कहीं एक अनसुलझी समस्या है जो रोकती है पूरा जीवन. शायद मरीज को एक रोमांचक सवाल का जवाब नहीं मिला और वह निराश हो गया। जब मनोवैज्ञानिक यह पता लगाने का प्रबंधन करता है कि उदासीनता का कारण क्या है और रोगी की पेशकश करें विभिन्न तरीकेसमस्या को हल करना, विभिन्न तकनीकों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति वसूली के रास्ते पर चल पड़ेगा। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, उदासीनता एक दुधारू रूप में अवसाद से भिन्न होती है। तदनुसार, किसी व्यक्ति को इस मनोवैज्ञानिक बीमारी से बाहर निकालना बहुत आसान है।

चिकित्सा उपचार

जब सुस्ती बनी रहती है, तो डॉक्टर कुछ दवाएं लिख सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, अवसाद या द्विध्रुवी विकार के विकास को रोकने के लिए नॉट्रोपिक्स का उपयोग किया जाता है। यदि मनोवैज्ञानिक विचलन दिखाई देते हैं, तो मनोचिकित्सक शामक और एंटीसाइकोटिक्स निर्धारित करता है। लेकिन यह पहले से ही बीमारी का सबसे चरम चरण है, जहां तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है।

नतीजतन, हम कह सकते हैं कि प्रारंभिक अवस्था में उदासीनता का सबसे अच्छा इलाज किया जाता है। अक्सर आराम करना न भूलें, खासकर मजबूत मनोवैज्ञानिक और शारीरिक गतिविधि. यदि शरीर समय पर ठीक नहीं होता है, तो आप उदासीनता, तंत्रिका थकावट और अन्य विकृति विकसित करने का जोखिम उठाते हैं।

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