गर्भवती महिलाओं को कितने मिलीग्राम फोलिक एसिड लेना चाहिए? प्रारंभिक गर्भावस्था खुराक में फोलिक एसिड

फोलिक एसिड प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र का समुचित कार्य है, आंतों और यकृत का उत्कृष्ट कार्य है। बी 9 की कमी तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन समय के साथ विटामिन की कमी से भूख खराब हो जाती है, व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति प्रभावित होती है, जिससे चिड़चिड़ापन या थकान होती है, और भविष्य में बालों और मौखिक गुहा की समस्याएं हो सकती हैं। बहुत ही दुर्लभ मामलों में, फोलिक एसिड की कमी गंभीर अस्थि मज्जा रोग का कारण बन सकती है, जिससे मृत्यु हो सकती है। फोलेट की कमी का सबसे आम कारण कम आहार सेवन है। फोलिक एसिड की सबसे जरूरी जरूरत "दिलचस्प स्थिति" और आंत में अवशोषण के उल्लंघन में होती है। प्रारंभिक गर्भावस्था में फोलिक एसिड महत्वपूर्ण है।

पहली तिमाही में फोलिक एसिड

फोलिक एसिड के सेवन की सबसे बड़ी आवश्यकता थोड़े समय में ठीक होती है, जब भ्रूण में पूर्ण जीवन के लिए महत्वपूर्ण सभी ऊतक और अंग रखे जाते हैं। उसके बाद, स्त्री रोग विशेषज्ञ सबसे अधिक विटामिन बी 9 की आवश्यक मात्रा वाले विशेष लोगों को लिखेंगे, इसलिए अब गोलियों की मदद से फोलिक एसिड जमा करना आवश्यक नहीं है, लेकिन शुरुआती चरणों में इसे अन्य विटामिनों से अलग से लेना बेहतर है .

भ्रूण के जीवन के लिए जिम्मेदार मामलों में फोलिक एसिड का मूल्य विशेष रूप से अधिक है। आवश्यक मात्रा में फोलिक एसिड की कमी से बच्चे के दोषपूर्ण विकास, जन्मजात विकृति जैसे दोष हो सकते हैं जो गर्भावस्था, रीढ़ की हड्डी के विकार और मृत जन्म के खतरे का कारण बनते हैं। इसीलिए "दिलचस्प स्थिति" की पहली तिमाही में फोलिक एसिड की आपूर्ति की जानी चाहिए।

फोलिक एसिड का एकमात्र नुकसान किसी भी गर्मी उपचार (लगभग 90%) के दौरान इसका तत्काल विनाश है। लेकिन कच्चे, असंसाधित खाद्य पदार्थ खाने से भी फोलिक एसिड की कमी से पूरी तरह बचाव नहीं होता है। इस कारण से, फोलिक एसिड को कृत्रिम विटामिन के रूप में लेने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के पहले तिमाही में फोलिक एसिड की खुराक

आम तौर पर स्वीकृत खुराक प्रतिदिन 400 माइक्रोग्राम है। लेकिन चूंकि गर्भावस्था के पहले चार सप्ताह भ्रूण के लिए सबसे महत्वपूर्ण होते हैं, स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको खुराक बढ़ाने की सलाह दे सकते हैं।

आने वाले फोलिक एसिड की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक होने के कई कारण हैं, जैसे कि माता-पिता की पुरानी बीमारियाँ, परिजनों में विकृति की उपस्थिति, लगातार उल्टी के साथ विषाक्तता, इसके योगदान देने वाले कारकों की उपस्थिति शरीर से तेजी से हटाना (संतृप्त चाय पीना, विशेष रूप से हरी)।

यदि सूचीबद्ध कारकों में से कम से कम एक का पता चला है, तो डॉक्टर खुराक को 5 मिलीग्राम तक बढ़ाने की सलाह दे सकते हैं। इसे अपने दम पर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। वैज्ञानिकों को फोलिक एसिड के अत्यधिक सेवन के नकारात्मक प्रभाव के पुख्ता सबूत नहीं मिले हैं, हालांकि, किसी भी सिंथेटिक पदार्थ की तरह, इस दवा को एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक में सख्ती से निर्धारित मात्रा में लिया जाना चाहिए। ऐसी राय है कि गर्भवती महिला के शरीर में विटामिन बी 9 की अधिकता से बच्चे में मधुमेह, मोटापा और श्वसन प्रणाली की समस्या हो सकती है।

संक्षेप में, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि पर्याप्त अजन्मे बच्चे को मजबूत और स्वस्थ पैदा करने की अनुमति देगा।

गर्भवती माताओं के आहार में यह एक आवश्यक विटामिन है। यद्यपि आज वैज्ञानिक पूरी तरह से यह नहीं समझा सकते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड न्यूरल ट्यूब विकारों को रोकने की प्रक्रिया में इतनी महत्वपूर्ण भूमिका क्यों निभाता है, यह स्पष्ट रूप से सिद्ध है कि डीएनए के विकास में विटामिन बी9 बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता

फोलिक एसिडकोशिकाओं के निर्माण, जीवन और नवीनीकरण की प्रक्रिया में बस आवश्यक है। साथ ही इसका सीधा प्रभाव तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर पड़ता है। इसीलिए अपेक्षित गर्भावस्था से पहले ही फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

कई अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था से पहले प्रति दिन 400 एमसीजी (0.4 मिलीग्राम) से 800 एमसीजी तक फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) लेने से और बाद में अपने शुरुआती चरणों में महत्वपूर्ण रूप से (50% - 70%) बच्चे होने का जोखिम कम हो जाता है कुछ न्यूरल ट्यूब दोष।

विशेष रूप से प्रासंगिक गर्भावस्था के पहले 28 दिनों में फोलिक एसिड का सेवन है (दुर्भाग्य से, सभी महिलाओं को पता नहीं है कि वे गर्भवती हैं)। लेकिन अगर गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो इच्छित अवधारणा से दो से तीन महीने पहले पदार्थ लेना शुरू करना बेहतर होता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें I

गर्भावस्था के दौरान - 400 एमसीजी / दिन, स्तनपान के दौरान - 300 एमसीजी / दिन। दिन में एक बार भोजन के साथ। प्रवेश का कोर्स गर्भावस्था की योजना के पूरे चरण और गर्भाधान के बाद 12 सप्ताह तक रहता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड ओवरडोज

प्रति दिन 40,000 एमसीजी (40 मिलीग्राम) से अधिक फोलिक एसिड का सेवन माना जाता है - यह खुराक से सौ गुना अधिक है। फोलिक एसिड की यह मात्रा एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है।

हालांकि फोलिक एसिड की अधिक मात्रा को शरीर के लिए हानिकारक नहीं माना जाता है, क्योंकि अतिरिक्त मूत्र में आसानी से निकल जाता है, कई अध्ययनों ने बड़ी खुराक के दीर्घकालिक उपयोग के हानिकारक प्रभावों को दिखाया है:

• जिन बच्चों की माताएँ गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक से काफी अधिक हो जाती हैं, उन्हें ब्रोन्कियल अस्थमा और सर्दी होने का खतरा होता है;
• हृदय प्रणाली के विकृति वाले लोगों में, कोरोनरी अपर्याप्तता, रोधगलन या हृदय प्रणाली के अन्य रोगों का विकास संभव है;
• एलर्जी की प्रतिक्रिया और नशा के लक्षण संभव हैं;
• नींद की गड़बड़ी और उत्तेजना में वृद्धि;
• शरीर में बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड के साथ, जिंक और विटामिन बी 12 की कमी दिखाई देती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी के जोखिम क्या हैं?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, फोलिक एसिड की कमी से भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष हो सकता है। न्यूरल ट्यूब का निर्माण गर्भावस्था के दिन और उसके बीच होता है, जिसके बाद ट्यूब का मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में रूपांतरण शुरू होता है। इस प्रक्रिया के उल्लंघन के मामले में, स्पाइना बिफिडा, रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की हड्डी का अधूरा बंद होना, गंभीर सेरेब्रल हाइपोप्लासिया, ब्रेन हर्नियेशन जैसी विकृति का खतरा होता है।

क्या अधिक है, वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि विटामिन बी 9 लेने से अन्य दोषों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, जैसे फांक होंठ और तालू। सबसे गर्भवती महिला के लिए, फोलिक एसिड की कमी होने का खतरा होता है।

किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है

यहां याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि हमारे शरीर के लिए भोजन की तुलना में सिंथेटिक दवाओं से फोलिक एसिड प्राप्त करना बहुत आसान है। इसीलिए डॉक्टर इस पदार्थ को सप्लीमेंट के रूप में लिखते हैं। अधिकांश प्रसवपूर्व विटामिन परिसरों में फोलिक एसिड भी होता है। विशेष प्रासंगिकता के लिए फोलिक एसिड का सेवन है। किसी भी मामले में, आपके लिए इष्टतम विटामिन की मात्रा आपके डॉक्टर से सहमत होनी चाहिए।

बच्चे को ले जाने के दौरान महिला शरीर को बहुत सारे विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। यदि भ्रूण में कुछ पदार्थों की कमी है, तो वह माँ से आवश्यक आपूर्ति लेगा - सबसे अच्छा। सबसे कम, बच्चा इससे पीड़ित होगा, कमजोर पैदा होगा।

फोलिक एसिड के बारे में

गर्भवती माताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक फोलिक एसिड है। इसे विटामिन बी9 भी कहा जाता है। शरीर की प्रतिरक्षा और परिसंचरण तंत्र के सामान्य गठन के लिए यह आवश्यक है। और अगर किसी महिला के आहार में यह पदार्थ पर्याप्त नहीं है, तो इसे डॉक्टर के निर्देशानुसार लेना चाहिए।

विशेषज्ञ अक्सर कई गर्भधारण के लिए फोलिक एसिड भी लिखते हैं, क्योंकि ऐसी स्थिति में जरूरतें काफी बढ़ जाती हैं। जैव रसायन के अध्ययन ने वैज्ञानिकों को इस निष्कर्ष पर पहुँचाया कि यह पदार्थ नई कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में। दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान अक्सर फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। और अक्सर यह सभी 9 महीनों के लिए अनिवार्य पूरक बन जाता है।

गर्भावस्था के दौरान आपको इसे क्यों लेना चाहिए?

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में मां के शरीर में फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा भ्रूण को न्यूरल ट्यूब दोष से बचाती है। इसके अलावा, यह पदार्थ भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।

वहीं, हमारा शरीर बी9 को अपने आप संश्लेषित नहीं कर पाता है। माइक्रोफ़्लोरा की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामस्वरूप आंतों में एक छोटी राशि का उत्पादन होता है। हालांकि, यह मात्रा एक वयस्क की दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए भी पर्याप्त नहीं है, गर्भवती महिला का उल्लेख नहीं करना।

इसके अलावा, माइक्रोफ्लोरा काफी कमजोर है। महिलाओं की स्थिति में हार्मोनल परिवर्तन की विशेषता, दवाएँ लेने से कुछ सूक्ष्मजीवों की मृत्यु हो सकती है जो मनुष्यों के लिए फायदेमंद हैं। नतीजतन, प्राप्त तत्व की मात्रा घट जाती है।

मनुष्य को जिन अन्य वस्तुओं की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार अम्ल भी भोजन में पाया जाता है और भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश कर जाता है। हालांकि, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान एक महत्वपूर्ण राशि नष्ट हो जाती है। यही कारण है कि अधिकांश डॉक्टर अभी भी इस पूरक को अपने रोगियों को लिखते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड

सामान्य तौर पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भाधान से पहले ही इस विटामिन के महत्व के बारे में सोचने की सलाह देते हैं। बी 9 की कमी के साथ, एक महिला में एनीमिया शुरू हो सकता है, क्योंकि अस्थि मज्जा सबसे पहले पीड़ित होता है। एक शब्द में, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि परीक्षा के परिणामों के आधार पर गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड अक्सर निर्धारित किया जाता है।

और, महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे न केवल गर्भवती मां, बल्कि पिता को भी पीना चाहिए। क्यों? यह आसान है: यह सीधे शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। स्वस्थ शिशु के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। बता दें कि यह एसिड डीएनए और आरएनए के लिए बेहद जरूरी है।

लेकिन फिर सवाल उठता है: कितना पीना है? गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक 800 एमसीजी है। सच है, ध्यान रखें कि कुछ मात्रा अभी भी शरीर में संश्लेषित होती है, और कुछ आपको भोजन से मिलती है। और कुछ विशेषज्ञों के आश्वासन के बावजूद कि अतिरेक से कुछ भी नहीं होगा, यह प्रयोग करने लायक नहीं है। डॉक्टर उचित शोध के बाद सटीक दर निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

और गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए फोलिक एसिड की खुराक क्या है? उनके लिए 400 एमसीजी पर्याप्त होगा। फिर से, ये औसत हैं और इनमें उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसलिए, भविष्य के पिता को भी सभी परीक्षणों को पास करने की जरूरत है।

खाने से पहले पियें या बाद में?

सप्लीमेंट्स लेना अक्सर कई सवाल खड़े करता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें: भोजन से पहले या बाद में, किस अंतराल पर पिएं? आमतौर पर सुबह में, हार्दिक नाश्ते के बाद, लगभग 15-20 मिनट में उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह पर्याप्त साफ पानी पीने लायक है।

यह सिफारिश इस तथ्य के कारण है कि खाली पेट फोलिक एसिड अम्लता बढ़ा सकता है। यह, बदले में, पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। और विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं में उल्टी भी होती है।

वैसे भी उन्हें क्यों नियुक्त किया जाता है?

अक्सर डॉक्टर आश्चर्यचकित होते हैं: आखिरकार, पदार्थ महत्वपूर्ण हैं। और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों दिया जाता है, इसकी आवश्यकता क्यों है? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, भ्रूण के गठन से जुड़े विकृति से बचने के लिए। और, एक नियम के रूप में, सामान्य आहार के अलावा, एक और 400 एमसीजी को रोगनिरोधी रूप से निर्धारित किया जाता है। यह गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सामान्य दैनिक सेवन है, जो पारंपरिक रूप से रूसी संघ में निर्धारित है।

यदि आप डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों को देखते हैं, तो अनुशंसित पूरक की मात्रा के साथ सब कुछ थोड़ा अधिक मामूली है: 200 एमसीजी। सच है, ये औसत संकेतक हैं जो अधिकांश रूसी नागरिकों के पारंपरिक आहार को ध्यान में नहीं रखते हैं। तथ्य यह है कि फोलिक एसिड सबसे अधिक पक्षियों के जिगर में, फलियों में, विभिन्न सागों में, मसालों में और अधिमानतः ताजा पाया जाता है।

लेकिन साथ ही, बी9 कहाँ स्थित है और किन खाद्य पदार्थों में गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, यह कुछ अलग बातें हैं। एक गर्भवती महिला को किसी चीज से एलर्जी हो सकती है, और भले ही शरीर पहले भी सब कुछ काफी शांति से मानता हो। कुछ जड़ी-बूटियाँ नाराज़गी या मतली पैदा कर सकती हैं, विषाक्तता के बारे में मत भूलना! नतीजतन, फोलिक एसिड के संभावित स्रोतों की संख्या कम हो जाती है।

बहुत अधिक विटामिन बी 9

हालांकि, दुरुपयोग कभी फायदेमंद नहीं रहा है। किसी भी पदार्थ की हमें जरूरत है, भले ही वह महत्वपूर्ण हो, बड़ी मात्रा में मार सकता है। यह बात पानी पर भी लागू होती है। इसलिए, यदि सभी संकेतक सामान्य हैं, तो पूरक आहार का दुरुपयोग न करें। कई आधुनिक स्त्री रोग विशेषज्ञ भी आपके शरीर को सुनना सीखने की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं।

लेकिन क्या होगा अगर गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड ऊंचा हो जाए? अधिक खतरनाक क्यों है? इस मामले में, बच्चों में श्वसन संबंधी विभिन्न रोगों के विकसित होने का खतरा वयस्क होने तक, यानी 18 साल तक बना रहेगा। और 3 साल तक, उन्हें विशेष रूप से अस्थमा से खतरा होगा।

हालाँकि, ऐसा कम ही होता है। यहां तक ​​​​कि अगर एक गर्भवती महिला इस तत्व को बहुत अधिक लेती है, एक नियम के रूप में, यह मूत्र में आसानी से निकल जाता है, क्योंकि यह पानी में घुलनशील विटामिन है। और फिर भी, जब तुलना की जाती है, तो कमी से जुड़े खतरे बदतर दिखते हैं: मस्तिष्क की अनुपस्थिति, समय से पहले जन्म का जोखिम, मिस्ड प्रेग्नेंसी, फटे होंठ, रीढ़ की विकृति, और बहुत कुछ।

इस दवा के बारे में आपको और क्या जानने की जरूरत है?

डॉक्टर द्वारा निर्धारित फोलिक एसिड किसी भी अन्य दवा की तरह है। इसलिए, आप इसके बारे में आधिकारिक निर्माताओं से सीख सकते हैं। साथ ही, चूंकि हम किसी विशिष्ट दवा के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, कोई भी महिला को या फार्मासिस्ट के साथ मिलकर परेशान नहीं करता है कि किस निर्माता से उत्पाद खरीदना है।

सच है, अब विटामिन बी 9 बहुत बार फार्मेसी बाजार में अपने शुद्ध रूप में नहीं, बल्कि अन्य विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ-साथ विभिन्न आहार पूरक के हिस्से के रूप में पाया जाता है। इससे बचना बेहतर है, क्योंकि अगर गर्भवती मां पहले से ही किसी तरह का कॉम्प्लेक्स ले रही है, तो उसे हाइपरविटामिनोसिस का अनुभव हो सकता है। इसलिए, पदार्थ को उसके शुद्ध रूप में माँगना उचित है।

गर्भावस्था के दौरान उपयोग के निर्देश फोलिक एसिड से जुड़े होने चाहिए। बल्कि, लाइनर सबसे आम है, लेकिन महिलाओं को स्थिति में लेने की बारीकियों के बारे में फुटनोट हैं। एक नियम के रूप में, वहाँ से आप पता लगा सकते हैं कि यह उपाय आमतौर पर सिर्फ 400 एमसीजी की गोलियों के रूप में उपलब्ध है। यानी एक महिला को दिन में सिर्फ 1 टैबलेट पीने की जरूरत होती है।

साइड इफेक्ट और contraindications

और वास्तव में इस पदार्थ को कब नहीं लेना चाहिए? यह घातक रक्ताल्पता, कोबालिन की कमी, कैंसर, साथ ही व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए निषिद्ध है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के दुष्प्रभावों के लिए, यह एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, और लंबे समय तक उपयोग के साथ - विटामिन बी 12 हाइपोविटामिनोसिस।

अलग अलग समय पर

B9 की कमी विशेष रूप से बच्चे के गठन के शुरुआती चरणों में, पहले सचमुच 2 सप्ताह में महत्वपूर्ण है। चूंकि एक महिला अक्सर यह नहीं जान सकती है कि गर्भाधान पहले ही हो चुका है, डॉक्टर इस पूरक को पहले से पीना शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान कितने समय तक फोलिक एसिड लेना चाहिए, इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है।

एक सामान्य नियम के रूप में, डॉक्टर जोर देते हैं कि गर्भवती माँ पहले 3 महीनों के लिए विटामिन पीती है। चर्चा के तहत विषय के ढांचे के भीतर यह सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। यदि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो आपको गर्भाधान से पहले ही फोलिक एसिड का उपयोग शुरू करना होगा, और जैसा कि उल्लेख किया गया है, माता-पिता दोनों। फिर महिला - कम से कम 12 सप्ताह जारी रखने के लिए।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि गर्भावस्था के दौरान और अक्सर स्तनपान के दौरान इसे लेना बंद न करें, क्योंकि वहां इस तत्व की आवश्यकता भी बढ़ जाती है। हालांकि, यहां आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद एक विशिष्ट निर्णय लेने की आवश्यकता है।

यदि हम सभी बातों को तालिका के रूप में प्रस्तुत करें तो स्थिति इस प्रकार दिखाई देगी:

कई महिलाएं, जो बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित हैं, यह चिंता करते हुए इसे लेने से मना कर देती हैं कि वे अधिक मात्रा में ले लेंगी। वास्तव में, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अधिकता भी अच्छा नहीं करती है। लेकिन इस तरह के नतीजे पाने के लिए आपको हर दिन 10 गोलियां लेनी होंगी।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई और फोलिक एसिड

अक्सर फोलिक एसिड अन्य विटामिनों के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, विटामिन ई के साथ। यह एक प्रसिद्ध प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर के लिए बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल है। इसलिए इस कॉम्बिनेशन में कुछ भी अजीब नहीं है। मुख्य बात खुराक का निरीक्षण करना है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का दैनिक सेवन

मानकों की घोषणा पहले ही ऊपर की जा चुकी है। यूरोपीय संघ में, यह 200 एमसीजी है, रूसी संघ में - 400। यह अंतर स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और आहार की बारीकियों के कारण है। आप उचित परीक्षण पास करके खुराक निर्दिष्ट कर सकते हैं। अधिकांश डॉक्टर ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि गर्भवती महिला को सही मात्रा से थोड़ा अधिक मिलने पर उन्हें कुछ भी गलत नहीं दिखता है। लेकिन कोई भी रोगी को अपने आप पर जोर देने से नहीं रोकता है।

समय-समय पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ एक महिला को 5 मिलीग्राम निर्धारित करते हैं। यह खुराक पहले से ही चिकित्सीय है। यह निर्धारित किया जाता है जब बी 9 की कमी के कारण होने वाली विकृति से डरने का कारण होता है। ऐसी स्थितियों में, एनामेनेसिस (अतीत में बीमार बच्चों का जन्म, रिश्तेदारों में असामान्यताओं की उपस्थिति), माँ में कुछ बीमारियों को ध्यान में रखा जाता है।

पक्ष - विपक्ष

सतर्क महिलाएं अक्सर विभिन्न दवाओं के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करती हैं, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कोई अपवाद नहीं है। वास्तव में, स्थिति का एक विस्तृत विश्लेषण केवल सम्मान का पात्र है, एक और बात यह है कि आपको बहुत ज्यादा घबराना नहीं चाहिए और ओवरडोज से डरना चाहिए। यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं, तो आप हमेशा अपने डॉक्टर या किसी अन्य विशेषज्ञ से उनके साथ संपर्क कर सकते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, यहाँ पेशेवरों ने स्पष्ट रूप से विपक्ष को पछाड़ दिया है। बेशक, अगर कोई प्रत्यक्ष मतभेद नहीं हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय डुप्स्टन और फोलिक एसिड

यदि किसी महिला को ओव्यूलेशन की समस्या है, तो गर्भावस्था की योजना बनाते समय उसे ड्यूप्स्टन और फोलिक एसिड के संयोजन में निर्धारित किया जा सकता है। साथ में वे बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं, गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने में मदद करते हैं। लेकिन आपको उन्हें अपने आप नहीं लेना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आयोडोमारिन और फोलिक एसिड

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, फोलिक एसिड अक्सर आयोडोमारिन के साथ निर्धारित किया जाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो तटीय क्षेत्रों से दूर रहते हैं, जो संबंधित तत्व की कमी महसूस करते हैं। इसके अलावा, संभावित माता-पिता दोनों को अक्सर ऐसे पूरक की आवश्यकता होती है। लेकिन महिलाओं के लिए इनका सबसे ज्यादा महत्व है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड और धूम्रपान

धूम्रपान और गर्भावस्था साथ-साथ नहीं चलते। निकोटीन कई विटामिनों को नष्ट कर देता है, आत्मसात करने की प्रक्रिया को बाधित करता है। इसलिए, इस मामले में फोलिक एसिड की सामान्य से अधिक आवश्यकता होती है। या, बहुत कम से कम, अपने नियमित अनुपूरण को न छोड़ें।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है। इसके नियमित सेवन से पूर्ण स्वस्थ शिशु होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए आपको इस सप्लीमेंट को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। लेकिन ऐसे में शौकिया गतिविधियां करना शरीर के लिए हानिकारक होता है। इसलिए, चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता है।

फोलिक एसिड महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक है। एक नियम के रूप में, यह सामान्य आहार में इतना अधिक नहीं होता है, इसलिए विटामिन बी 9 की कमी असामान्य से बहुत दूर है। संतुलन को फिर से भरने के लिए, आपको फोलिक एसिड की सही खुराक जानने की जरूरत है और अतिरिक्त फोलेट का ठीक से उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए।

विटामिन बी9 (चिकित्सा का नाम - फोलिक एसिड) मनुष्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है, जिसकी शरीर में कई प्रक्रियाओं के लिए आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड कोशिकाओं को बढ़ने में मदद करता है, डीएनए की अखंडता को बनाए रखता है, इसलिए विटामिन कैंसर के विकास को रोकता है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड हेमटोपोइजिस में शामिल होता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मदद करता है। रक्त परिसंचरण में सुधार करके, एसिड का प्रतिरक्षा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।

वैसे
हमारी आंतें अपने आप फोलिक एसिड का उत्पादन कर सकती हैं, लेकिन बहुत कम मात्रा में, इसलिए इस विटामिन का बड़ा हिस्सा भोजन से आना चाहिए।

रिसेप्शन सुविधाएँ

किसी भी अन्य दवा की तरह फोलिक एसिड नियमित रूप से लेना चाहिए। उसी समय, अन्य दवाओं के साथ इसकी बातचीत पर विचार करें। उदाहरण के लिए, एसिड फ़िनाइटोइन के प्रभाव को कम करता है, इसलिए इसकी खुराक बढ़ानी चाहिए।

कई पदार्थ शरीर द्वारा फोलिक एसिड के अवशोषण को कम करते हैं:

• antacids
• कोलेस्टारामिन,
• कुछ एंटीबायोटिक्स (सल्फोनामाइड्स, क्लोरैम्फेनिकॉल, टेट्रासाइक्लिन, नियोमाइसिन, पॉलीमीक्सिन)

कार्रवाई के प्रभाव को कम भी कर सकते हैं:

• साइटोटोक्सिक दवाएं ( methotrexate),
• जीवाणुरोधी एजेंट (पाइरीमेथामाइन),
• मूत्रवर्धक (ट्रायमटेरिन)।

इस विकल्प के साथ, डॉक्टर फोलिक एसिड के बजाय कैल्शियम फोलिनेट लेने की सलाह देते हैं।

रोकथाम के लिए कैसे लें

प्रोफिलैक्सिस के लिए, बी 9 की छोटी दैनिक खुराक का उपयोग किया जाता है: 400 एमसीजी के लिए वयस्क.

किशोरोंयह खुराक एनीमिया, इम्यूनोडिफीसिअन्सी, और शारीरिक मंदता की रोकथाम के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

औरतगर्भावस्था की योजना बनाते समय, भ्रूण की सभी प्रकार की विकृतियों को कम करने के लिए छह महीने तक औषधीय प्रयोजनों के लिए दिन में एक बार 1 मिलीग्राम एसिड का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

लेने का सबसे अच्छा समय कब है

"लोक" मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए भोजन के बाद, जैसा कि दवा के लिए सभी निर्देशों में बताया गया है।

तथ्य यह है कि विटामिन लेना एक खाली पेट परगैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन पैदा कर सकता है: अन्य एसिड की तरह, फोलिक एसिड इसकी अम्लता को बढ़ाता है। यह पेट के रोगों को भड़काता है - गैस्ट्राइटिस, अल्सर आदि।

अगर आप विटामिन लेते हैं खाते वक्त, भोजन को पचाना अधिक कठिन होगा, क्योंकि एसिड जिंक के साथ एक अघुलनशील परिसर बनाता है।

महत्वपूर्ण: यदि आप एक गोली लेना भूल जाते हैं, तो आपको दोहरी खुराक लेने की आवश्यकता नहीं है

प्रवेश पाठ्यक्रम

शरीर में फोलिक एसिड के इष्टतम स्तर को बनाए रखने के लिए दैनिक सेवन आवश्यक है।

सलाह:
सुबह नाश्ते के दौरान कोई भी विटामिन पीना बेहतर होता है, खूब सारे तरल पदार्थ पीना। तो शरीर द्वारा बिना अवशोषित विटामिन अधिशेष को आसानी से हटाया जा सकता है

मुझे प्रति दिन कितने फोलिक एसिड की गोलियां लेनी चाहिए

गोलियों की संख्या इसमें सक्रिय पदार्थ के द्रव्यमान पर निर्भर करती है, क्योंकि फोलिक एसिड अब अलग-अलग खुराक में बेचा जाता है।

अक्सर, फार्मेसियों में 1 मिलीग्राम की खुराक में फोलिक एसिड बेचा जाता है। औषधीय प्रयोजनों के लिए, आपको 1-2 गोलियों का उपयोग करने की आवश्यकता है। प्रति दिन। गर्भवती महिलाएं - रोकथाम के लिए प्रति दिन 1 टैबलेट।

फोलिक एसिड और विटामिन ई: आहार

विटामिन ई और फोलिक एसिड - कुछ उपयोगी तत्व जो एक दूसरे के पूरक हैं।अक्सर, स्त्री रोग विशेषज्ञ विटामिन के इस संयोजन को गर्भावस्था के पहले चरणों से या उन लोगों के लिए निर्धारित करते हैं जो अभी इसकी योजना बना रहे हैं।

विटामिन ई और बी9 बच्चे के आंतरिक अंगों के पूर्ण विकास और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास की गारंटी देते हैं। विटामिन ई प्रजनन प्रणाली के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार है, लड़की की प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, अल्पावधि में गर्भपात के खतरे को कम करता है, और प्लेसेंटा को छूटने से रोकता है।

जब फोलिक एसिड के साथ प्रयोग किया जाता है, आंतों की दीवार मजबूत होती है, मां की स्थिति में सुधार होता है: काम करने की क्षमता बढ़ जाती है, प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, तंत्रिका तंत्र बहाल हो जाता है।

इष्टतम खुराक:

• विटामिन बी9 (फोलिक एसिड) - प्रति दिन 0.8 मिलीग्राम।;
• विटामिन ई (टोकोफेरोल) - प्रति दिन 0.3 मिलीग्राम।.

क्या डॉक्टर के पर्चे के बिना फोलिक एसिड पीना संभव है?

कोई भी फार्मेसी आपको बताएगी कि यह दवा डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध है।

यदि आप खुद को फोलिक एसिड की कमी पाते हैं, तो सबसे छोटी दैनिक खुराक से आपको कोई नुकसान नहीं होगा, क्योंकि अतिरिक्त शरीर अपने आप बाहर निकल जाता है।

सबसे अच्छा विकल्प आहार की खुराक है, जहां संरचना में पहले से ही फोलिक एसिड होता है। विटामिन परिसरों की तरह, पूरक आहार में कई अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।

सलाह :
फोलिक एसिड की दैनिक मात्रा विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है: लिंग, आयु, जीवन शैली और शरीर की स्थिति; केवल एक डॉक्टर ही आपको चुनने में मदद कर सकता है।

व्यापक धारणा के बावजूद कि फोलेट शरीर से आसानी से समाप्त हो जाता है और इसकी अधिकता असंभव है, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विटामिन में कई प्रकार के contraindications हैं:

• बी 9 को अतिसंवेदनशीलता,
• घातक रक्ताल्पता,
• ऑन्कोलॉजी,
• विटामिन बी 12 की कमी।

रिलीज़ फ़ॉर्म

फार्मेसियों में फोलिक एसिड पाउडर या गोलियों के रूप में पाया जा सकता है (आमतौर पर 1 मिलीग्राम, 25 और 50 टुकड़े प्रति पैक)।

हालाँकि, रिलीज़ के अन्य रूप हैं:

100 एमसीजी

• रोकथाम के लिए डॉक्टर द्वारा न्यूनतम खुराक निर्धारित की जा सकती है;
• 100 एमसीजी कितने मिलीग्राम है: 0.1 मिलीग्राम

400 एमसीजी

• गोलियों में खुराक 400 एमसीजी:
  1 टैब। प्रति दिन (यदि कोई कमी नहीं है), या आधा टैबलेट (एसिड का 1/2 टैबलेट) प्रति दिन 1 मिलीग्राम की खुराक पर - 4 साल से अधिक उम्र के बच्चों और रखरखाव उपचार के रूप में वयस्कों के लिए; गर्भवती महिलाओं को भ्रूण दोष को रोकने के लिए
• 400 एमसीजी कितने मिलीग्राम है: 0.4 मिलीग्राम;
• फोलिक एसिड 400 एमसीजी कितनी गोलियां:
  1 टैब। प्रसव उम्र की महिलाओं और गर्भावस्था के दौरान 1 मिलीग्राम की खुराक के साथ 400 एमसीजी या एक चौथाई टैबलेट की खुराक की सिफारिश की जाती है।

800 एमसीजी

• गोलियों में खुराक 800 एमसीजी:
  1 टैब। या 1 टैब से थोड़ा कम। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान 1 मिलीग्राम की खुराक निर्धारित की जाती है।
• 800 एमसीजी कितने मिलीग्राम है: 0.8 मिलीग्राम

1 मिलीग्राम

• गोलियों में खुराक 1 मिलीग्राम:
  1 टैब। एनीमिया, गर्भवती महिलाओं के उपचार के लिए - 1.2 से 2.5 टैब तक। पहली तिमाही में प्रति दिन।
• 1 मिलीग्राम कितने एमसीजी है: 1000 एमसीजी

4 मिलीग्राम

• 4 मिलीग्राम की गोलियों में खुराक:
  गर्भावस्था की योजना बनाते समय जिम्मेदार ठहराया। इस तरह की खुराक से डरने की जरूरत नहीं है: यदि डॉक्टर ने आपके लिए यह मात्रा निर्धारित की है, तो आपके या आपके बच्चे के पास पर्याप्त बी9 नहीं है

5 मिलीग्राम

• गोलियों में खुराक 5 मिलीग्राम:
  वयस्क 1 टैब। बेरीबेरी के उपचार के लिए प्रति दिन, बच्चे - उम्र के आधार पर छोटी खुराक में
• 5 मिलीग्राम कितने ग्राम है: 0.005 ग्राम

बच्चों के लिए फोलिक एसिड की खुराक

फोलिक कार्बन डाइऑक्साइड शरीर की वृद्धि और समुचित विकास के लिए आवश्यक है, क्योंकि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बचपन में ही विकसित हो जाती है, मुख्य जीवनदायी प्रणालियाँ बन जाती हैं, इसलिए इसके निर्माण के लिए बच्चे को सभी आवश्यक विटामिन देना महत्वपूर्ण है।

बच्चा

शिशुओं को प्रति दिन 25 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है। सामान्य विकास के साथ, बच्चे को मां के दूध से सभी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, लेकिन अगर डॉक्टर ने नवजात शिशु में पोषक तत्वों की कमी की पहचान की है, तो अतिरिक्त रूप से बी 9 निर्धारित किया जाता है। अक्सर समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है।

किशोर

एक संक्रमणकालीन उम्र में, यौन विकास के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए बच्चों के लिए बी 9 आवश्यक है: विटामिन बी 9 युवा शरीर को हार्मोनल संतुलन स्थापित करने में मदद करता है। किशोरावस्था में चेहरे और शरीर की कई त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं: मुहांसे, फुंसियां, लालिमा। फोलिक एसिड की मदद से आप त्वचा की लालिमा और जलन से लड़ सकते हैं।

विटामिन की कमी की रोकथाम के लिए, इस उम्र के बच्चों को 150-200 एमसीजी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, यह 400 एमसीजी की खुराक के साथ आधा टैबलेट है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि अगर शरीर को बहाल करने की जरूरत है, तो एसिड की चिकित्सीय खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

स्कूली बच्चा

6 से 10 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों के लिए फोलिक एसिड प्रति दिन 100 एमसीजी की खुराक पर निर्धारित किया जाता है; 10 से 14 साल तक - 150 एमसीजी।

स्कूली बच्चों को अध्ययन के बोझ से निपटने और भावनात्मक तनाव दूर करने में मदद करने के लिए मस्तिष्क गतिविधि को विनियमित करने के लिए विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है।

बच्चों को कितना फोलिक एसिड चाहिए: संक्षेप में

महिलाओं के लिए दैनिक मूल्य

शरीर में विटामिन का संतुलन बनाए रखने के लिए एक वयस्क महिला को प्रतिदिन कम से कम 400 माइक्रोग्राम फोलेट लेने की आवश्यकता होती है।

इस तथ्य के अलावा कि विटामिन बी 9 शरीर को मजबूत करता है, आंतरिक प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और सामान्य स्थिति में सुधार करता है, महिलाओं के लिए फोलिक एसिड (फोल्का, जैसा कि माताएं इसे कॉल करना पसंद करती हैं) का विशेष महत्व है:

• प्रजनन अंगों पर लाभकारी प्रभाव,
• बालों के झड़ने को रोकता है, कायाकल्प करता है और त्वचा को टोन करता है;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करता है;
• रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है;

दिन में कितनी बार लेना है

डॉक्टर योजना के अनुसार अन्य सभी विटामिनों की तरह फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) लेने की सलाह देते हैं: प्रति दिन 1 बार, अधिमानतः सुबह भोजन के साथ। थोड़ी मात्रा में पानी पिएं।

गर्भावस्था योजना के लिए दैनिक भत्ता

गर्भवती डॉक्टर आवश्यक रूप से फोलेट का श्रेय देते हैं। आम तौर पर, एक महिला को प्रति दिन 400-600 माइक्रोग्राम एसिड प्राप्त करना चाहिए, यह आधा 1 मिलीग्राम टैबलेट है।

गर्भवती महिलाओं के लिए दैनिक भत्ता

कितने हफ्ते फोलिक एसिड लेना चाहिए?

इस तथ्य के कारण कि फोलेट शरीर में जमा नहीं होते हैं, गर्भावस्था के पहले हफ्तों में एसिड की आवश्यकता होती है, डॉक्टर इसे बच्चे के नियोजन चरण में भी लेने की सलाह देते हैं।

महत्वपूर्ण!गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में महिला के शरीर को विटामिन बी9 की सबसे ज्यादा जरूरत होती है।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए दैनिक भत्ता

स्तनपान करते समय, एक युवा मां को प्रति दिन कम से कम 500-800 माइक्रोग्राम "लोक" की खुराक के साथ इस दवा को पीना चाहिए। इसे आहार पूरक या मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में लेना बेहतर है, क्योंकि इस समय न केवल माँ के शरीर को बल्कि बच्चे को भी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।

पुरुषों के लिए दैनिक मूल्य

यदि पुरुष शरीर को रोजाना कम से कम 700 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड प्राप्त होता है, तो गुणसूत्रों में विभिन्न प्रकार की असामान्यताओं के साथ शुक्राणुजोज़ा का जोखिम 25-30% कम हो जाता है।

पुरुषों में बांझपन से बचने के लिए बी9 को विटामिन ई के साथ लेने की सलाह दी जाती है।

जब कोई जोड़ा गर्भधारण की योजना बना रहा होता है, तो पुरुष को 2-3 महीने पहले फोलिक एसिड पीने की जरूरत होती है।

निष्कर्ष

1. विटामिन बी9 (दूसरे शब्दों में फोलिक एसिड)संचार प्रणाली और प्रतिरक्षा के गठन में भाग लेता है।
2. फोलिक एसिड जरूरी है औरतजिसने फैसला किया गर्भवती हो जाओ, क्योंकि यह भ्रूण के गठन और विकास की प्रक्रिया के सामान्यीकरण में भाग लेता है।
3. फोलिक एसिड के लिए पुरुषोंपाचन तंत्र के अच्छे कामकाज, स्मृति में सुधार, साथ ही प्रजनन क्षमता में वृद्धि के लिए आवश्यक है।
4. फोलिक एसिड निर्धारित है बच्चेभूख में सुधार, मस्तिष्क के कार्य और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए।

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क्या आप जानते हैं कि आपका शरीर ठीक इसी क्षण फोलिक एसिड की कमी का अनुभव कर रहा है? और यह सच है! आंकड़ों के मुताबिक, 20 से 100% नागरिकों को इस उपयोगी पदार्थ के साथ "ईंधन भरने" की जरूरत है। और वैसे, यह काफी गंभीर समस्या है, क्योंकि विटामिन बी 9 (यानी फोलिक एसिड) हमारे लिए महत्वपूर्ण है।

यह किस लिए है? यह विटामिन, कई लोगों के लिए अपरिचित है, हमारे शरीर में दैनिक रूप से काम करता है, चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होने के नाते, पाचन तंत्र के कामकाज, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और यह भी सुनिश्चित करने के लिए कि हमारी प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र दोनों घड़ी की तरह काम करते हैं। यदि हम अपने शरीर में बी9 तक पहुंच को अवरुद्ध कर देते हैं, तो सब कुछ बहुत दुखद रूप से समाप्त हो सकता है - पहले मेगालोब्लास्टिक एनीमिया आएगा, और फिर मृत्यु।

लेकिन चिंता न करें - आपका शरीर फोलिक एसिड से पूरी तरह से वंचित नहीं होगा, यदि केवल इसलिए कि एक स्वस्थ शरीर में यह स्वयं भी उत्पन्न होता है, भले ही लघु मात्रा में। हालाँकि, निश्चित रूप से, हमारा काम न केवल खर्च करना है, बल्कि इन "रणनीतिक भंडार" की भरपाई करना भी है। यह करना आसान है - या तो सही खाद्य पदार्थ चुनें, या रचना में बी 9 के साथ विटामिन पीएं।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों होती है?

अन्य लोगों की अपेक्षा गर्भवती माताओं को इस अम्ल की अधिक आवश्यकता होती है। यह कार्यकर्ता-विटामिन नाल के निर्माण में शामिल है, अर्थात यह आवश्यक है ताकि आप अपने बच्चे को जटिलताओं और अस्पताल में भर्ती किए बिना सहन कर सकें।

इसके अलावा, यह विटामिन, अपने "अपूर्ण नामक" - बी 12 की तरह, कोशिकाओं को विभाजित करने में मदद करता है, इसलिए आपके छोटे से सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, जब वह "स्ट्रॉबेरी" से छोटा आदमी बन जाता है, तो इन विटामिनों का महत्व शायद ही कम हो सकता है कम आंका जाना। इसके अलावा, जैसा ऊपर बताया गया है, वह हेमेटोपोइज़िस में सक्रिय भाग लेता है (जो न केवल मां के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि पेट में बढ़ने वाले बच्चे के लिए भी महत्वपूर्ण है)। और निश्चित रूप से, यह डीएनए निर्माण प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो पिता या माँ की भविष्य की प्रति की कल्पना करते समय अत्यंत महत्वपूर्ण है।

अंत में, विटामिन बी9 आपके बच्चे की न्यूरल ट्यूब के निर्माण में शामिल होता है। यदि यह मूल्यवान पदार्थ आपके शरीर के "डिब्बे" में पर्याप्त नहीं है, तो बच्चे का निर्माण नहीं होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि मामला बच्चे में खतरनाक दोषों के साथ समाप्त हो सकता है।

सामान्य तौर पर, अगर गर्भावस्था के पहले तिमाही में (और बाद के ट्राइमेस्टर में भी) एक महिला को फोलिक एसिड नहीं दिया जाता है, तो भ्रूण को खतरा होता है:

• जलशीर्ष,
• विकासात्मक देरी, शारीरिक और/या मानसिक,
• सेरेब्रल हर्नियेशन,
• मस्तिष्क की पूर्ण अनुपस्थिति,
• रीढ़ की हड्डी में दोष,
• सहज गर्भपात के कारण गर्भपात,
• मृत जन्म।

हां, और इस मामले में मां के शरीर को भी एनीमिया का खतरा होगा, साथ ही साथ अप्रिय "गर्भवती" विषाक्तता, पैरों की मांसपेशियों में दर्द और मन की अवसादग्रस्तता के लक्षण बढ़ेंगे।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता कब होती है?

एक "वेटर" ढूंढना मुश्किल है जिसे विटामिन बी 9 की आवश्यकता न हो। यहां तक ​​​​कि डॉक्टर जो गर्भवती महिलाओं द्वारा फार्मेसी विटामिन की खरीद का स्वागत नहीं करते हैं, वे हमेशा अपने रोगियों को फोलिक एसिड देते हैं। इसके अलावा, आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है और जैसे ही आप परीक्षण पर दो पोषित "लाठी" देखते हैं, ऐसी दवाएं पीना शुरू कर दें। वे सभी प्रक्रियाएँ जिनमें मूल्यवान एसिड शामिल होता है, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आपके भविष्य के शरीर में होती हैं, तब भी जब आपको सुखद स्थिति की शुरुआत के बारे में पता भी नहीं होता है।

हाँ, तंत्रिका ट्यूब - भ्रूण के मानसिक स्वास्थ्य का आधार - गर्भाधान के सोलहवें दिन से ही बनना शुरू हो जाता है। इसलिए फार्मेसी जाना न भूलें - गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, आपको फोलिक एसिड का सेवन अवश्य करना चाहिए। और इससे भी बेहतर अगर आप गर्भावस्था से पहले भी इस तरह के विटामिन का एक कोर्स पीते हैं (बेशक, अगर आप और आपके पति सचेत रूप से और उद्देश्यपूर्ण रूप से परिवार नियोजन में लगे हुए हैं)। हालांकि अगर "सारस" अप्रत्याशित रूप से उड़ गया, और बस आपको इस तथ्य के सामने रखा कि आपका परिवार जल्द ही फिर से भर देगा, चिंता न करें - यदि आप पहली तिमाही में विटामिन लेना शुरू करते हैं तो यह डरावना नहीं है। बच्चे के न्यूरल ट्यूब के पास "बढ़ने" का समय होगा।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

एक सामान्य, "गैर-गर्भवती" शरीर को प्रति दिन लगभग 200 माइक्रोग्राम विटामिन बी9 की आवश्यकता होती है। लेकिन गर्भवती माँ की ज़रूरतें कई गुना बढ़ जाती हैं, इसलिए डॉक्टर "वेटर्स" को प्रति दिन 800 से 1000 एमसीजी लेने की सलाह देते हैं।

जितना अधिक आपके शरीर में इस पदार्थ की कमी होगी, स्त्री रोग विशेषज्ञ उतनी ही अधिक खुराक लेने की सलाह देंगे। और, इसके अलावा, कुछ बीमारियों, या एक युवा मां के शरीर की उनकी घटना के लिए, फोलिक एसिड के सेवन में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है।

इसमे शामिल है:

• कारण क्यों एक विशेष जीव दूसरों की तुलना में तेजी से अम्ल निकालता है,
• मधुमेह मेलिटस या मिर्गी (इन मामलों में, बच्चे को न्यूरल ट्यूब दोष विकसित होने का खतरा होता है),
• पेट और पाचन तंत्र के अन्य अंगों के साथ समस्याएं,
• "वेटर" पर बार-बार उल्टी आना,
• विकृतियां जिसके साथ अजन्मे बच्चे के अगले रिश्तेदार का जन्म हुआ।

यदि आपके पास उपरोक्त जोखिमों में से कम से कम एक है, तो प्रति दिन दो से तीन और गोलियां लेने के लिए तैयार रहें। वैसे तो आपको इन्हें नाश्ते और/या रात के खाने के बाद पीना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड ओवरडोज

बेशक, 1000 एमसीजी बहुत ही समझ से बाहर है और धमकी भी देता है। कुछ माताएँ चिंतित हैं - क्या ये विटामिन ज़रूरत से ज़्यादा हैं? हालांकि, डॉक्टरों को यकीन है कि फोलिक एसिड की अधिक मात्रा लेना बेहद मुश्किल है। प्रति दिन 30 "छर्रों" को छोड़कर अत्यधिक कहा जा सकता है। यदि आप वास्तव में आवश्यकता से एक या दो अधिक खाते हैं, तो अप्रयुक्त विटामिन बी9 बिना किसी दुष्प्रभाव के आपके शरीर से आसानी से निकल जाएगा।

फोलिक एसिड के बारे में गर्भवती महिलाओं को और क्या जानने की जरूरत है

एक "दिलचस्प स्थिति" में यह विटामिन गर्भावस्था से पहले की तुलना में तेजी से शरीर से बाहर निकल जाता है।

यदि आप मजबूत चाय पसंद करते हैं, तो याद रखें - यह पानी या फलों के पेय की तुलना में "लोक" को बहुत तेजी से बाहर लाता है।

यदि आपको एस्ट्रोजेन, जिंक युक्त दवाएं, एंटासिड्स (जैसे, अल्मागेल), और एंटीकॉन्वल्सेंट दवाएं (जैसे फ़िनाइटोइन) जैसी दवाएं निर्धारित की गई हैं, तो आपको अपने बी9 दैनिक सेवन को बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।

कभी-कभी यह पदार्थ एलर्जी पैदा कर सकता है (यद्यपि बहुत ही दुर्लभ मामलों में)।

यह विटामिन कई सब्जियों में पाया जाता है - हालाँकि, तलने या उबालने से यह लगभग पूरी तरह से मर जाता है। लेकिन अगर आपको सलाद पसंद है, तो फोलिक एसिड आपके शरीर में न केवल फार्मेसी से बल्कि सब्जियों से भी प्रवेश करेगा।

यह पदार्थ आपकी कोशिकाओं को खुद को नवीनीकृत करने में मदद करता है।

बी 9 की कमी न केवल भ्रूण को, बल्कि नवजात को भी प्रेषित की जाती है, जो मां के दूध खाने से इस पदार्थ को कम प्राप्त करेंगे।